66、古代名医华佗创编的“五禽戏”是模仿了、、、、的动作，具有健身防病的功能和作用。
67、我国古代体操总体上可分归纳成两大类：第一类
是。第二类
是。
68、轻器械体操是手持、、、等轻器械进行身体操练的项目。
69、竞技技巧比赛主要包括、、、、、、和七个项目。
70、队列队形练习包括动作和动作，还有、、
等。
71、体操依据身体练习的形式分类，可以分为、、三大类。
72、如按体操内容所要完成的主要任务进行分类，可分为、、
三大类。
73、我国体操运动员首次在重大国际体操比赛中获得金牌的是，在项目上。
74、我国第一次荣获世界男子团体冠军是在届上取得的。
75、徒手体操的基本方向包括、、、、、。
76、影响徒手体操动作效果的基本因素包
括、、、
、、、。
77、徒手体操的“绕”是指四肢、上体和头移动范围在的动作。
78、徒手体操的“绕环”是指肢体移动范围在的动作。
79、根据双人操用力性质的特点，可划分为动作，动作，动作。
80、在记写或讲解徒手体操动作时，其顺序一般是先，再是，最后是。
81、徒手体操身体基本姿态中的“坐”有、、等。
82、在徒手体操教学中，针对左右方向的动作应作示范；针对前后方向的动作应做
示范。
83、徒手体操身体基本姿势中的“立”有、、、、、、等。
84、体操动作术语的类型有、、、。
85、使用体操动作术语要求、、。
86、在跳马项目中，器械轴和人的助跑方向成一线时称器械；而人的助跑方向和器械轴成垂直时称器械。
87、在队列练习中，指定作为看齐目标的学生称为。
88、在讲解或记写徒手体操时，四肢运动方向均以和的关系来确定。
89、徒手动作练习，两个基本方向之间的方向称方向；三个相邻基本方向之间构成的方向称方向。
90、做单杠骑撑前回环动作时，两手应握器械；做支撑后回环时应握器械。
91、动作关系术语中，指明完成动作的结束姿势用表示。
92、完成单个动作中身体某些环节先后做相同动作时用表示。
93、体操动作术语是、、、、和构成。
94、原地队列动作中的常用动作有、、、、、
、、等。
95、行进间队列动作的队列变换有、等。
96、队形练习中的队形变换的变队有、和。
97、在图形行进中曲线行进的队形有、、、等；直线行进的队形有、等；斜线行进的队形有、、等。
98、多列横队，向右（左）看齐时，左右间隔约是厘米，前后距离约是厘米。
99、齐步走的步幅为厘米，步速为步/分。
100、跑步走的步幅为厘米，步速为步/分。
101、正步走的步幅为厘米，步速为步/分。
102、队列队形练习的口令种类有、、、四种。103、在进行队列队形教学时，示范动作要、、。一般是先进行
示范，再做示范，对复杂或难度较大的动作，可用、、等方式。
104、体操中的保护可分为、和三种。
105、体操中的帮助可分为、和三种。
106、体操中常用的保护方法有、、、和等。107、体操中常用的帮助手法有、、、、、、、、等。
108、利用器械的保护，常用的器械有、和等。109、体操教学是教师向学生传授、和，培养学生良好思想品质的教育过程。
110、体操教学方法是指教师向学生传授有关体操知识、技术、技能的或。111、直观法包括和。
112、语言法包括、、、、、等。113完成体制动作的力有和两种。
114、完成体操动作的包括有、、、；内力包括有和。
115、判断一个摆动动作由几个阶段组成时，主要看其和。116、摆动动作一般分为、、和四大类。117、体操中。屈伸动作有、、三类。118、平衡的种类有、和。
119、为加大动态支撑及作用力的瞬间值，人体重力应具备有离向支点的。120、按一般技术规律，做翻转和回环动作时，动作前半部的转动半径应，动作后半部的转动半径应。
121、竞赛规程是比赛的，是所有参赛和必须遵守
的。
122、基本体操比赛是通常组成人员有、、、、、、、等。
123、基本体操比赛时一般要求裁判员赛前至分钟进入赛场。
124、体操比赛中要求裁判在评分时要、、、。125、基本体操比赛一般采用一组裁判，评分方式有、、。126、竞技体操等级有、、和。
127、二级以上竞技体操比赛项目男子有、、、、、六项。
128、二级以上竞技体操比赛项目女子有、、、四项。
129、竞技体操比赛中第一种比赛为，第二种比赛为，第三种比赛为，第四种比赛为。
130、累积计分法可分为、两种。
三、单项选择题
131、近代体操起源于（）
A、前苏联
B、德国
C、亚洲
D、欧洲
132、人体做搬运或爬越动作属于（）
A、实用性体操
B、基本体操
C、辅助体操
D、保健体操
133、“体操”一词来源于（）
A、英语
B、汉语
C、俄语
D、古希腊语
134、社会上流行的健美操属于（）
A、艺术体操
B、基本体操
C、歌伴舞蹈类内容
D、医疗体操
135、艺术体操是（）
A、集体表演项目
B、男、女比赛项目
C、女子独有的比赛项目
D、轻器械体操项目
136、建国后，第一支访华的体操队来自（）
A、朝鲜
B、前苏联
C、罗马尼亚
D、捷克
137、我国正式加入国际体操联合会是（）
A、1964年
B、1978年
C、1958年
D、1956年
138、我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者是（）
A、童非
B、李宁
C、马艳红
D、李小双
139、现行的奥运会体操比赛的周期为（）
A、2年
B、4年
C、1年
D、3年
140、大型广播体操属于（）
A、团体操
B、竞技体操
C、徒手体操
D、群众体操
141、集体跳长绳练习属于（）
A、游戏
B、器械体操，
C、艺术体操
D、轻器械体操
142、吊环的摆荡练习属于（）
A、器械体操
B、竞技体操
C、实用性体操
D、轻器械体操
143、手持球、绳、棒、圈、带所做的各种不同难度的练习属于（）
A、轻器械体操
B、艺术体操
C、竞技体操
D、团体体操
144、手持实心球、跳绳、木哑铃等器械做体操均属于（）
A、艺术体操
B、实用性体操
C、健美操
D、轻器械体操
145、在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体（）
A、绕环
B、全旋
C、绕
D、旋转
146、在徒手体操教学中，对动作难度较大的操节应采用（）
A、正面示范
B、侧面示范
C、背面示范
D、镜面示范
147、双人操中两人面向对，两脚前后站立，两臂依次用力互推属于（）
A、助力性动作
B、对抗性动作
C、协同性动作
D、一致性动作
148、自由体操项目属于（）
A、艺术体操
B、竞技体操
C、健美体操
D、徒手体操
149、由两排学生左右排成两条直线，称其为（）
A、二列纵队
B、二路横队
C、二列横队 C、二路纵队
150、身体处于仰卧状态，两臂和肩同宽并垂直于地面；称为臂（）
A、上举
B、前举
C、侧举
D、下举
151、直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为（）
A、侧上举
B、前上举
C、侧前举 D．前斜上举
152、直立，两臂经前向上做360度的圆形动作称为两臂向（）
A、前绕环
B、上绕环
C、后统环
D、前上绕环
153、单腿用力向某方位做加速摆的动作，称为（）
A、摆腿
B、踢腿
C、举腿
D、振腿
154、某运动员直立于双杠两杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）
A、内侧立
B、前正立 C．后正立 D、内正立
155、两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为（）
A、单挂膝
B、倒挂膝
C、混合悬垂
D、单纯悬垂
156、攀登、爬越练习属于（）
A、一般性练习
B、轻器械练习
C、实用性练习
D、器械练习157、下列属于基本体操内容的是（）
A、团体操
B、自由体操
C、艺术体操
D、轻器械体操
158、立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约（）
A、30度
B、45度
C、60度
D、90度
159、稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的（）
A、四分之一
B、四分之二
C、三分之二
D、三分之一
160、跑步换齐步走时，应继续向前跑（）
A、一步
B、两步
C、三步
D、四步
161、踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）
A、一步
B、二步
C、三步
D、四步
162、“立正”，“稍息”，“报数”为（）
A、短促口令
B、连续口令
C、断续口令
D、复合口令
163、“向后——转”，“齐步——走”等为（）
A、短促口令
B、连续口令
C、断续口令
D、复合口令
164、“第*名，出列”，“第四列，后退一步——走”为（）
A、短促口令
B、连续口令
C、断续口令
D、复合口令
165、“以×××为准，向中看——齐”为（）
A、短促口令
B、连续口令
C、断续口令
D、复合口令
166、单杠初学骑撑前回环时，保护帮助的位置应在（）
A、杠前侧
B、杠后侧
C、杠前或杠后
D、无特定要求
167、单杠初学支撑后回环动作时，保护帮助的位置应在（）
A、杠前侧
B、杠后侧
C、杠前或杠后
D、无特定要求
168、用于帮助练习者稳定重心，以维持平衡时，采取的手法应为（）
A、扶
B、挡
C、托
D、提拉
169、教师向学生描绘动作的过程、方法等动作的外部特征称为（）
A、讲解
B、讲述
C、评定
D、提示
170、教师对学生完成动作的质量程度所进行的口头评定称为（）
A、讲解
B、讲述
C、评价
D、提示
171、对动作的关键及难点部分的示范称为（）
A、对比示范
B、重点示范
C、完整示范
D、慢速示范
172、教师向学生解说动作的要领和原理，揭示动作的内部特征是（）
A、讲解
B、讲述
C、评定
D、提示
173、教师对学生提出完成动作的质量等方面应达到的标准为（）
A、评定
B、提示
C、暗示
D、要求
174、用正确示范动作和错误动作相对比，引导学生对正误动作的比较和鉴别；强化对正确动作的理解为（）
A、对比示范
B、完整示范
C、重点示范
D、慢速示范
175、学生和教师示范同步进行的练习称为（）
A、动作示范
B、完整示范
C、领做
D、慢速示范
176、人体能够完成各种体操动作，其中起主要作用的力是（）
A、外力
B、支撑反作用力
C、肌肉收缩力
D、重力
177、做低单杠“支撑后回环”动作时，要求支撑后摆的主要目的是为了（）
A、加大转动惯量
B、提高重力势能
C、加大半径
D、加大重力加速度
178、做单杠“慢翻上”动作时，要求举腿、腹部贴杠，主要目的是为了（）
A、便于倒肩
B、加大摆动速度
C、缩小身体至转动轴之间的距离
D、便于稳定
179、单杠屈体后倒悬垂属于（）
A、稳定平衡
B、不稳定平衡
C、随意平衡
D、混合悬垂
180、做地上手倒立；五指分开是为了（）
A、便于顶肩
B、直臂紧腰
C、增大支撑面积
D、固定稳定角
181、在做单杠大回环类动作时，为了加快上摆至倒立的速度，应该（）
A、增大重力矩
B、缩短转动半径
C、屈臂用力推杠
D、增大转动半径
182、摆动动作中的“制动”技术，主要是为了（）
A、缓冲速度
B、改变动作节奏
C、便于动量传递：
D、身体姿态美
183、竞技体操比赛的第一种比赛为（）
A、资格赛
B、团体决赛
C、单项决赛
D、全能决赛
184、竞赛规程的下发时间在赛前不少于最小（）
A、半年
B、三个月
C、二个月
D、一个月
185、基本体操比赛时，要求全体裁判员应提前进入场地，提前时间为（）
A、1—2小时
B、1小时
C、30--40分钟
D、20--30分钟
186、基本体操比赛，在参赛人数不多、进退场队形变化不大的小型比赛时，评分采用（） A、分区评分 B、分区和全场结合评分
C、自由评分
D、全场通评
187、基本体操比赛，在参赛人数很多(百人以上)的比赛评分时，应采用（）
A、分区评分
B、分区和全场结合评分
C、自由评分
D、全场通评
188、竞技体操比赛的第二种比赛为（）
A、资格赛
B、全能决赛
C、单项决赛
D、团体决赛
189、竞技体操比赛的第三种比赛为（）
A、资格赛
B、全能决赛
C、单项决赛
D、团体决赛
190、竞技体操比赛的第四种比赛为（）
A、资格赛
B、全能决赛
C、单项决赛、
D、团体决赛
191、在竞技体操比赛中，男子只比四个项目的等级比赛是（）
A、三级
B、二级
C、一级
D、健将
192、竞技体操比赛中，从器械上掉下一次，应扣分值为（）
A、1分
B、0.5分、
C、0.4分．
D、0.2分
四、判断题
193、自由体操是女子独有的比赛项目（）
194、女子技巧、单杠项目的比赛，也是奥运会体操比赛项目（）
195、团体操是竞技体操中独立的一个项目（）
196、徒手体操中，四肢在空间的方向是依据人体站立时的基本方向来确定的（）197、徒手操中，两臂侧上举也称两臂斜上举（）
198、教师做向侧踢腿动作示范时，应采用镜面示范的形式（）
199、徒手操练习的开始姿势，只能采用直立基本姿势（）
200、自由体操属于基本体操的内容（）
201、体操动作术语是对体操动作过程的描绘（）
202、行进间转法所有动作的动令都落在右脚上（）
203、原地的“一列横队变二列横队及还原”属队形变换（）
204、“分、合、裂、并”四种队形，属于行进间的队列变换（）
205、在教“错肩行进”时，无论队伍处于何种状态，应先讲解清楚后再做练习（）206、教师向学生描绘动作的过程、方法等动作的外部特征称为讲解（）
207、教师对学生完成动作的质量程度所进行的口头评定，称为要求（）
208、讲述是教师向学生解说动作的要领和原理，揭示动作的内部特征（）
209、在学生练习过程中，教师用简短的词语来强化动作的正确部分，抑制动作的错误部分，称之为评价（）
210、要使动作获得平衡，必须使身体所受的合外力为零（）
211、人体重心位置的高低和动作的稳定性无直接关系（）
212、在器械上做摆动动作时，身体摆得越高，获得的重力势能就越大（）
213、在体操练习中，内力不能改变人体在空中的位移（）
214、根据比赛动作的难易程度，竞赛规程应提前2个月，最迟不少于是个月下发参赛单位和有关部门及领导（）
215、累积平均分是将评分中最高分和最低分去掉后，几个中间分的平均分（）
216、取中计分法是将裁判员评分之和，除以裁判员人数为最后得分（）
217、竞技体操比赛，男子有四项（）
218、竞技体操比赛，女子有六项（）
五、简答题
219、简述体操包括的主要内容。
220、简述体操的特点。
221、简述我国古代体操萌芽的主要内容。
222、简述编写成套徒手体操应注意的原则。
223、简述徒手体操教学中常用的示范形式的种类，分别举例说明。
224、简述徒手体操上肢“举”包括的动作。
225、简述编排基本体操单人动作应注意的方面。
226、简述正确运用体操术语的重要意义。
227、简述构成体操动作术语的因素。
228、简述怎样确定横器械和纵器械，并举例说明。
229、分别举例说明，动作关系术语中“至”、“经”、“成”的使用。
230、用完整记写方法编写一套由六个动作组成的技巧成套动作，其中包括，滚翻、手翻、转体、倒立等四种动作类型(动作不得重复)。
231、用缩写法，编写一套六个动作组成的技巧成套动作，其中包括滚翻、手翻、转体、倒立等四种动作类型，每个动作不得重复。
232、简述队列队形练习的意义和作用。
233、简述队列练习“一列横队变二列横队”的做法。
234、简述队形练习“一路纵队变多路纵队”的做法。
235、简述口令有几种类型，并各举一例。
236、简述下达口令的基本要领。
237、简述图形行进教学的讲解时机何时为宜。
238、简述在体操教学中运用语言法应注意的事项。
239、简述在体操教学中运用直观法应注意的问题。
240、简述在体操教学中改变动作空间的方法。
241、简述在体操教学中运用同步练习时应注意的问题。
242、简述体操比赛组织工作的一般程序。
243、简述广播操比赛应从那几个方面进行评分。
244、简述基本体操比赛，裁判组人员构成。
245、简述体操比赛的准备工作。
六、论述题
246、论述大摆动动作分为几个阶段，简述各阶段的力学特点及能量关系。
247、论述完成静止姿势和用力动作的技术要点。
248、试论述体操具有的艺术要求。
249、试述队列队形练习的内容、地位和作用。
250、试述器械体操的内容和作用。
251、试述如何完整编写一节徒手操，并举例说明。
252、试述正步走的动作要领和教法。
253、试述在队列队形教学中，怎样适当的运用示范和讲解。
254、试述队列队形动作操练过程中，怎样选择好指挥的位置。
255、详述怎样才能下达好口令。
256、试述在队列队形教学中，怎样适当的运用示范和讲解。
257、详述自我保护的方法，并举例说明。
258、详述在运用保护帮助时应注意的事项。
259、试述运用保护帮助时，对保护者的要求。
260、论述如何运用从实际出发原则进行体操教学。
261、论述在初步建立动作概念阶段，教师的任务、学生的生理特点、教学注意事项及主要教学方法。
262、论述在巩固完善动作技能阶段的生理特点、教学注意事项及主要练习方法。
263、论述在改进提高动作质量阶段，教师的主要任务、学生的生理特点及在教学中应注意的问题。
264、论述如何根据中学女生特点安排体操教学。
265、论述进行中学男生体操教学时应注意的问题。
266、运用力学原理，分析单杠骑撑前回环动作技术。
267、试设计男女分场比赛的项目轮换。
268、试设计男、女在同场比赛时的项目轮换次序。
269、详述竞赛规程都包括哪些方面。
七、多项选择题
270、下列属于竞技性体操的是（）（）（）（）（）
A、竞技体操
B、技巧运动
C、蹦床运动
D、艺术体操
E、健美操
271、竞技健美操的项目有（）（）（）（）（）
A、男子单人
B、混合双人
C、女子单人
D、混合五人
E、三人
272、华佗创编的“五禽戏”中，其动作模仿的动物有（）（）（）（）（）A、虎 B、猴 C、熊 D、兔 E、鸟
273、完成动作时，人体运动的基本轴有（）（）（）（）（）
A、纵轴
B、垂直轴
C、矢状轴
D、冠状轴
E、混合轴
274、下列符合“绕”的区间范围有（）（）（）（）（）
A、90度—280度
B、180度—270度
C、50度—250度
D、80度—310度
E、170度—360度
275、在体操教学和训练中，直接帮助的手法有（）（）（）（）（）
A、送
B、提拉
C、拨
D、击掌提示
E、用腿顶
276、在队列队形练习中，属于队列练习的内容有（）（）（）（）（）
A、稍息
B、向后转
C、绕场行进
D、向中看齐
E、交叉行进
277、女子等级体操三级测试的项目有（）（）（）（）（）
A、跳马
B、低单杠
C、平衡木
D、自由体操
E、高低杠
278、目前我国女子体操运动员的级别有（）（）（）（）（）
A、一级
B、二级
C、三级
D、四级 E健将
279、下列属于基本体操的内容有（）（）（）（）（）
A、队列队形练习
B、徒手体操
C、健美操
D、轻器械体操
E、专门器械体操280、奥运会体操比赛的种类有（）（）（）（）（）
A、资格赛
B、团体赛
C、个人全能决赛
D、个人单项决赛
E、规定动作比赛281、体操教学和训练中保护的种类有（）（）（）（）（）
A、他人保护
B、双人保护
C、三人保护
D、自我保护
E、利用器械的保护282、直接帮助的手法有（）（）（）（）（）
A、托
B、顶
C、送
D、拨
E、抱
283、体操动作教学方法的类型有（）（）（）（）（）
A、直观法
B、语言法
C、同步练习法
D、对比法
E、纠正错误法
284、动作技能形成的阶段分别为（）（）（）（）（）
A、初步建立动作要领阶段
B、改进提高动作质量阶段
C、完成动作技能阶段
D、反复练习阶段
E、巩固完善动作技能阶段
285在队列队形练习中，“一路变多路”的练习有（）（）（）（）（）
A、原地队列“一路变二路”
B、行进间“一路纵队变二路纵队”
C、队形练习中的“裂队走”
D、队形练习中的“分队走”
E、队形练习中的错肩行进
286、头手倒立比手倒立稳定性强的原因有（）（）（）（）（）
A、头手倒立的身体重心比手倒立的低
B、手倒立的稳定角比头手倒立的小
C、头手倒立的支撑面积比手倒立大
D、头手倒立的稳定角比手倒立的大
E、头手倒立的支撑面积比手倒立的小
287、下列属于队形练习的有（）（）（）（）（）
A、二列变三列
B、一路变三路
C、对角线行进
D、蛇形行进
E、梯形散开和靠拢288、在“二列横队变成六列横队”的练习时，符合要求的报数数字为（）（）（）（）（）
A、1
B、2
C、3
D、4
E、5
289、在“二列横队变三列横队”的练习中，移动生包括（）（）（）（）（）Ａ、各列的２数同学Ｂ、各列的１、３数同学Ｃ、前列２数同学
Ｄ、后列１、３数同学Ｅ、后列２数同学
290、在做徒手操时，上肢可以的动作有（）（）（）（）（）
Ａ、屈Ｂ、举Ｃ、绕Ｄ、振Ｅ、转
291、动作示范的种类有（）（）（）（）（）
Ａ、镜面示范Ｂ、侧面示范Ｃ、正面示范Ｄ、对面示范Ｅ、背面示范
292、评价手倒立稳定性的指标有（）（）（）（）（）
A 、重心高低 B、支撑面积大小 C、稳定角 D、体重 E、重复次数
293、影响动作效果的基本因素有（）（）（）（）（）
A、身体姿势
B、动作部位
C、动作幅度
D、动作路线
E、动作方向
294、完成动作的内力包括（）（）（）（）（）
A、摩擦力
B、人体重力
C、肌肉收缩力
D、被动助力
E、支撑反作用力295、上板起跳的方式有（）（）（）（）（）
Ａ、制动式Ｂ、垂直式Ｃ、通过式Ｄ、缓冲式Ｅ、屈伸式
296、下列属于屈伸动作的有（）（）（）（）（）
Ａ、长振屈伸上Ｂ、短振屈伸上Ｃ、鲤鱼打挺Ｄ、前手翻Ｅ、头手翻
297、体操比赛最后得分的计算方法有（）（）（）（）（）
A、分数累积平均法
B、综合计分法
C、取中记分法
D、分数累积法
E、合计记分法298、下列哪些符合双人操的用力性质的特点（）（）（）（）（）
A、协同性动作
B、助力性动作
C、对抗性动作
D、扶持性动作
E、一致性动作299、在学习侧手翻动作时，为了使动作规范，教师通常用地面上划线的方法进行教学，这种方法属于（）（）（）（）（）
A、保护
B、帮助
C、他人保护
D、直接帮助
E、间接帮助
300、单杠上的双腿挂膝悬垂属于（）（）（）（）（）
A、单纯悬垂
B、混和悬垂
C、稳定平衡
D、上支撑平衡
E、下支撑平衡
微课与高校体操教学结合路径 微课是在当前信息化快速发展的背景下教学改革的一个具体体现。这种教学方式主要以微型教学视频为核心，并与传统的教学方式和内容相结合的一种集合了微课件、微练习、微反思和微点评等多类资源的教学模式，这种教学模式的主要特点就是能够打破时空限制，并且能够满足高校学子对于资源传播和共享的需求。在微课中，教师的教和学生的学都能够得到一定的转变，还能够有效促进终身学习理念在人们心中的树立。在高校的体操教学中微课也能够发挥出一定的作用，有效促进体操教学的改革并解决了课程内容较少、课时缺乏、集体教学等带来的一系列问题。有效提升了教学效果、使教学活动更加多元化，为高校体育课程培养更多优秀人才奠定了坚实基础。 1微课在高校体操教学中发挥的作用 1.1培养学生对体操的兴趣，调动学习自主性。微课的课程体系和其他的教学方式相比较为简单，课程时间较短，每堂课所包含的知识点也只有一两个，这也是很多人认为微课碎片化的原因，因为这样看起来不够全面，每个知识点都是独立的没有系统性。其次，微课只能针对一部分人开展，它所包含的知识内容也是特定范围内的，所以其实微课本身就具备有强烈的系统性和全面性，它必须在囊括一些先进的教学手段、教学内容，结合当前快速发展的互联网技术，抓住当代高校学生的心理，从而最大程度上满足学生的知识渴望，挖掘学生的潜力，激发他们的学习动力。微课教学具有其独特的特点，如直观形象，具有新颖性，这些都能够吸引学生对课程产生很大的兴趣，尤其是体操课程，本身就是一种动作化的形式，通过微课能够把更多较难的动作细致清晰地展现在学生面前，同时满足学生对新事物的好奇心，通过微课设计一些和体操教学内容更加贴切的教学环境，更加能够充分调动学生的主观能动性。高校体操教学是一门实践性较强的课程，相比其他的课程来说其理论知识的积累占较小的一部分，微课开展也会更加倾向于对具体操作的分析，在对某一个体操动作进行学习时，就可以具体讲解动作之间连贯的规律，缓解学生在学习体操过程中所出现的紧张情绪，让学生事先通过观看微课来掌握基本的动作内容，在生动形象的课程下，学生的学习兴趣也能够被进一步激发，然后再组织户外实践教学，学生在基本了解的情况下，会更
毕节学院2008——2009学年第二学期06级体育教育专业 体操考试（A）卷 一、填空题：（每题三分） 1、徒手体操术语中的基本方向包括______、______、______、______、______、______。 2、我国体操第一枚世界大赛金牌是由____________于______年在第20届世界锦标赛 上夺得的。 3、女子竞技体操包括____________、____________、____________和____________四 个项目。 4、队列练习一般常见没有预令的口令有、和等。 5、徒手体操常见的示范形式有、和。 6、根据体操内容所要完成的任务，体操可分为______________ 、______________和 _____________三大类。 7、队列口令一般由____________和____________组成，但有的口令是独立词语组成的 只有____________的口令。 8、国际体操评分规则规定：大型正规的竞技体操比赛均按团体赛预赛、____________、 _________________、____________________四种方式进行。 9、弓步是一脚向某方向迈出一大步，膝关节弯曲约_________度，另一腿____________， 上体___________地面的姿势 10、对规定动作以为的动作，每出现附加动作，均按虚摆一样处理，半个虚摆扣_____ 分，整个虚摆扣______分。 二、选择题：（每题二分） 1、我国最早推广广播体操的年份是（）。 A、1950年 B、1951年 C、1952年 D、1953年 2、肋木上的练习属于（）。 A、器械体操 B、技巧 C、轻器械体操 D、专门器械体操
《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发
健美操试题 1.有氧运动是指？(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A) A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是(C)： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：(A) A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：(C) A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：(C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：(C) A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：(C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有？(B) A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍？(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)
A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是(B) A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动(C) A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C) A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C) A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A) A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A) A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是：(B) A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技术主要有：(A) A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)
对高校体育专业体操教学方法的研究 体操教学是高校体育教学中的重要课程,探索更有成效的教学方法是体操专业教师义不容辞的责任。笔者结合自己多年的体操教学实践,针对体操教学中存在的问题,结合学生的心理特点,提出应当采取灵活多样的教学手段和方法,以提高体操课的教学质量。 标签：高校体育专业;体操;教学方法 体操运动不仅能健美人的体型,而且能培养勇敢、坚毅、果断和克服困难的意志品质。在普通高校体育教学中,体操不仅占有相当的比重,而且是结合学生的心理特点、采取多种的教学手段来完成大纲规定教学任务、提高体操课教学质量的有效方法。 教学方法是教学理论中一个重要组成部分。体育教学方法是指教师和学生为完成体育教学任务,实现体育教学目的所采用的工作方式。体操教学方法是指教师在教学中,把一定范围的体操知识、技术和技能传授给学生的途径或手段。科学地选择和运用教学方法对顺利完成教学任务和提高教学质量有重要意义。在体操教学的实践中,不同素质的学生对于体操动作的理解和掌握是大相径庭的。因此,对于教学实践中存在的具体问题需要具体分析,对症下药。 一、体操教学中存在的具体问题 (一)学生对体操运动缺乏兴趣 体操有众多的项目和器械,有各种类型的动作,许多器械上的练习往往在处于“反常”的状态下进行,尤其是竞技体操的器械项目。完成这些“反常”的、并在时间和空间上要求协调一致与准确性极高的动作,均具有一定的危险性。由于器械体操运动本身存在的危险性,再加上有些学生体能素质差,对体操运动缺乏兴趣就成为了情理之中的事实。 (二)教学目标单一、不能充分调动学生学习的积极性 教育目标是指在一定的时间和范围内,体育教育工作所期望达到的要求、结果和标准。体操教学目标也同样是体操教师所期望达到的目标,通常地说,体育专业普修体操要求基本掌握国家三级成套动作,体育专业专修体操要求达到掌握二级成套动作的标准。体操教师只能根据体操教学大纲的要求,对所有的学生执行统一的标准,要求他们达到相同的教学目标。但是,在实际的体操教学中,学生的体能素质和技能素质是参差不齐的,而对于不同层次的学生采用单一的教学目标显然是不能调动所有学生的积极性的。比如,体能素质和技能素质好的学生很快掌握了动作的要领,如果教师仍然继续讲解动作,他就会认为是浪费时间,不如去学习其他的技术。而对于体能素质和技能素质差的学生,如果一味地讲解大大超出他的能力范围的动作,他同样会没有积极性。
浙江省2018年4月高等教育自学考试 健身体操试题 课程代码：00493 一、填空题(本大题共16小题，每空1分，共20分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。 1.健美操是融体操、________、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。 2.当个体超出标准体重的________以上就判定为肥胖。 3.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分________、________、竞技健美操三大类。 4.学校健美操的内容包括________和________两部分。 5.学校健美操的要求包括规范、力度、________、幅度。 6.一般成套健美操是由引导过渡、基本操和________三部分组成。 7.健美操锻炼的自我医务监督中，清晨卧位脉率若每分钟增加________次以上，说明机体反应不良。 8.健美操锻炼中，脉搏和________是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。 9.一般情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的________左右。 10.一般进食后间隔________小时才可进行健美操锻炼。 11.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、________、健美操健身中心和健美操俱乐部。 12.进行________健美操练习可发展上肢肌肉力量。 13.形体健美的人,肌肉________,皮下脂肪________。 14.形体健美的人腰细而结实呈________形。 15.健美操的音乐多取材于________、________、摇滚等现代音乐和民族乐曲。 16.在已选择好的乐曲中加特殊效果，此方法称做是________制作。 二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分） 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“╳”。 17.健身健美操也称为大众健美操。( ) 18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性是一致的。( ) 19.经常从事健美操活动可以提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。( ) 1
1、一般用于方向、路线与身体各部位配合较复杂的动作，便于学生观察和模仿练习时可做 B 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范 2、齐步与跑步互换动作的动令下达在 C 。 A、任意脚上 B、左脚上 C、右脚上 D、前脚上 3、我国第一套成人广播体操公布于 B A、1950年1月20日 B、1951年11月24日 C、1951年1月24日 D、1950年11月2日 4、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系； C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系； 5、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系 C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系 6、记写各节徒手体操动作时应先指出该节动作的 C A、节拍数 B、做法 C、名称 D、方向 7、以下图示中，是内正立的图示为 D 。 A B C D 8、下面列举的动作是队列练习的是 C 。 A、绕场行进 B、错肩行进 C、跑步走及立定 D、合队走 9、组织学生进行队列操练必须严格执行 C A、组织纪律性 B、动作要领 C、中国人民解放军队列条令 D、一定的灵活性。 10、学生前后重叠站成一条直线称为 D A、纵队 B、队列 C、横队 D、路 11、翼是指列队站立时 D A、排头的学生 B、排尾的学生 C、任意指定的学生 D、列队左右两端的学生。 12、 C 是短促口令。 A、立——定！ B、向左——转！ C、蹲下！ D、原地踏步——走！ 13、 A 是断续口令 A、第×名，出列！ B、第一列，向左——转！ C、立正！ D、向右看——齐！ 14、头颈可以做 C 动作。 A、振 B、踢 C、绕和绕环 D、举 15、口令：“立正！”属于 B 。 A、连续口令 B、短促口令 C、复合口令 D、断续口令 16、以下体操内容中， C 是目前女子特有的项目。 A、自由体操 B、健美操 C、艺术体操 D、技巧运动 17、一般用于显示左右方向、路线简单的动作，既便于学生模仿练习，又便于教师观察学生完成动作情况时可做 C 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范
健美操试题 1.有氧运动是指？ A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A简?方达B奥黛丽?赫本C 马华 3.减肥的正确方法是： A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4.健身健美操属于： A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操的灵魂是：A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是： A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的: A人名B动作特色C 练习形式 8.一套有氧健美操一般包括： A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9、健身健美操属于？ A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是： A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是： A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有? A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果? A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？ A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的
精品 B. 10-20% C. 20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是: A.冰敷 B.加压 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有 A 、五人 B 、三人 C 、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼 A 、采用中强度，长时间练习 C 、采用高强度，长时间练习 27、.V 字步的原始动作是： A 、交叉步 B 、踏步 C 、漫步 28、、健美操基本技术主要有： A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B 落地技术、跑 跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C 落地技术、弹动技术、柔韧技 术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动 的最佳强度为: A 、110-120 次/分 B 、108-148 次/分 C 120-160 次/分 17、什么为健美操的灵魂 A 、音乐 B 、服装 C 、表情 18、健美操运动着装要求 A 、穿着大方、得体 C 、穿着色彩鲜明、亮丽 B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 19、适宜健美操运动的场地要求 A 、水泥地 B 、塑胶跑道 C 、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是 A 、清晨 B 、下午 C 、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动？ A 、心理准备 B 、身体准备 C 、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 A 、原始动作形式 B 、低冲击力形式 C 、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈 A 、 三角形 B 、圆柱形 C 、V 字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟 A 、16 B 、28 拍左 右。 C 、35 A.5%左右 C.按摩 B 、三人 B 、采用低强度，短时间练习
我国高校体操教学中易出现的心理问题及其解决方法 厦门六中体育组林昭军 摘要：本文在访问和调查了集美大学体育系学生上体操课时出现的心理变化的基础上，发现学生在学习动作时易产生的一些心理上的问题，经分析总结，并结合自己的亲身体验提出了一些解决这些心理问题的个人见解。 关键词：体操动作心理问题感知觉兴趣 调查方法：（1）问卷法对集美大学体育系2007级的学生发放问卷60份，收回60份，问卷成功率100％。问卷共设15道问题，前14道为是非题，第15道为开放性问题。 （2）访谈法对集美大学体育系2007级30名学生进行了访谈。 （3）统计法对上述两种方法的研究结果进行分析、统计、整理、分类、讨论。 （4）文献法查阅有关资料5种,并作了较深入的研究。 体操课程是我国体育院系的主要教学内容之一。体操项目内容丰富多样，动作多是在身体处于非正常位置下完成的，体操动作本身的特点对学生的心理能力提出了特殊的要求。调查中发现学生在学习动作时经常会遇到在上器械或练习中不同程度的精神紧张、畏惧、胆怯、动作失控等现象，而部分体操教师往往容易忽略心理学知识在体操教学中的运用，这就难免会造成教学效果不明显，甚至发生伤害事故。因此在体操教学中，教师必须认识到心理教学的重要性，并将其运用于实践，以解决学生学习动作时产生的心理问题，使学生尽快地掌握体操动作的知识、技术和技能，从而提高教学质量。 1．体操课中学生学习动作时易产生的心理问题及相应表现 1．1畏惧心理由于体操项目中一部分动作难度较大，对身体姿态的要求较高，大部分学生过去对体操动作接触少，没有形成良好的运动感知觉，心理上没有准备；动作的概念和表象不清晰，头脑中没有完整动作的形象；过去在学习体操动作时自己受过伤或亲眼目睹过其他同学因动作失误而造成的伤病现象；保护措施不到位，器械不合乎标准，学生在完成一些复杂动作时，害怕摔倒或跌下等，都会引发学生产生畏惧心理，如双杠的滚杠、单杠的杠上转体180度，跳马的纵马分腿腾跃等动作，大部分学生没有接触过此类动作，没有建立器械上的身体感知觉，不敢轻易尝试动作。调查显示有52.78％的学生在学习体操动作时会经常产生这种心理。这些学生表现为不愿意学习器械上的动作，不敢上器械，或在器械上练习时身体发抖，心跳加速。对难度较大的动作感到恐惧，不愿意接触危险性较大的动作，练习时总是想着受伤时的情景，做动作犹豫不决、唯恐失误，不按动作节奏去做，以自己认为安全的方法去完成动作，从而造成动作不协调、不规范或根本不正确，动作学习缓慢甚至停滞不前，如果继续练习会不断出现错误。 1．2厌倦心理体操课中一些内容比较枯燥、动作过于单调，如队列队形练习、广播操、素质练习等。一些同学从初中就开始学习这些动作，便觉得内容老套，学起来没兴趣，加上体操动作对学生注意力的要求较高，从而造成身心疲惫，缺乏乐趣。体操动作的技术特点决定了体操学习必须勤学多练，一些器械上的动作对身体局部环节的要求较高，如单杠动作中多数动作都需要在双手握杠的基础上完成，这就难免会造成学生手皮疼痛，起水泡等现象，另外当运动量过大时，人体的生理机能会产生一些变化，造成学生课上萎靡不振，课下腰酸背痛，从而产生厌倦心理。调查显示有62.78％的学生在上体操课时经常产生这种心理，由此可见，这种心理问题存在的较为普遍，如果得不到及时的解决，会严重地影响学习进展和教学效果。产生厌倦心理的学生主要表现为不愿意上体操课，练习时不按老师的要求做，投机取巧，不尽全力，想方设法偷懒，有时借故见习，学习情绪不高，注意力易转移，总是想着别人会怎样评价自己，或想一些无关的事情，从而降低动作质量。1．3自卑心理由于每个人在生理和心理上都存在较大的差异，如心理基础、身体形态、身体素质、生理机能、本体感知觉等，加上由于专项不同而导致的运动基础的差异，使一些学生感到自己
健美操模拟试题
健美操模拟试题
健美操理论试题 一、填空题 1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。 3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类 4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。 7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、
自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。 10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。 二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 (1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 （2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 （3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 （4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。
第五章体操动作技术分析 一、判断题: ()1.运动学是指物体相对于静参考系的位置随时间的变化。 ()2.动力学是指物体运动的动力。 ()3.在体操练习中，人体重力始终起着阻力作用。 ()4.重力的方向始终垂直向下。 ()5.摩擦力对完成动作都是有利的。 ()6.人体各环节重力的合力点称为重心。 ()7.作用力与支撑反作用力是一对大小相等、方向相反、沿同一直线作用在同一物体上的力。 ()8.摩擦系数是由人体与器械或地而的接触面积的大小来决定的，而儿乎与接触表面情况无关。 ()9.不同性能的器械，反弹时间周期也不同，一般来讲，器械形变位移小， 反弹时间周期短， 动作用力时间相对要早一点。 ()1().内力是使人体产生位移的条件，外力是产生位移的动力。 ()11.在做双杠挂臂撑后摆上时，为加强甩腿压杠力量，必须在身体后摆过垂直部位前就迅速做甩腿压杠动作。 ()12.在做双杠挂臂后摆上时，身体后摆至杠下垂直部位前，先稍屈髓关节, 拉长伸髓肌群，可增加向后甩腿的力量。 ()13.在有支撑状态时，内力只能引起身体各环节的相对运动，而不能改变
身体重心运动的轨迹。 )14.在无支撑状态时，内力只能改变身体各环节的相对位置，而不能改变身体重心运动的轨迹。 )15.外力与内力经常是相互作用、相互引起的，在动作的不同阶段，它们所起的作用都是相同的。 )16.影响人体稳度的力学因素主要有重心高度、支撑面和稳定角等几个方面O )17.牛顿第二定律是指物体在受到外力作用时，所获得的加速度与合外力和物体的质量成正比。 )18.做鱼跃前滚翻时，必须把下肢的踝关节和膝关节充分蹬直，以增加力作用时间。 )19.延长力的作用时间，减小冲击力，这是体操落地缓冲技术的理论基础。 )20.体操教学中常用“制动”这个概念，它的理论依据是动量定理。 )21.做技巧空翻动作时，身体团得越紧，转动惯量就越大，翻转就越快，因为改变了动量矩。 )22.当人体腾空后，身体各环节之间相互作用，不能改变整个人体的总动量但可改变人 体的运动形态和重心运动轨迹。 )23.在器械体操练习中，重力矩在动作的各个阶段都起动力作用。 )24.动量矩守恒定律是体操各类空翻旋转和转体技术的理论基础。 )25.在屈伸类动作中，动作的准备阶段一般都要求身体充分屈紧，这是为 了增加弹性位能。 ()26.在单杠骑撑前回环完成阶段利用由重力位能转换来的动能就能上升到
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 健美操理论试题 篇一：健美操理论试卷及答案 健美操理论试卷A 学院姓名学号任课教师上课时间周 一、填空题：（每小题2分，共40分） 1．健美操融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习，是由各种不同类型的 操化动作组成。 2．健美操以健身、健心、健美表现出的价值和强大生命力而风靡世界。 3．学校教育要树立健康第一第一的指导思想。 4．现代健美操起源于 Aerobics 意为有氧运动。 5．古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、 最庄重、最有生气和最完美的。 6．奥林匹克的格言是“ 更快、更高、更强”，其精神是对体育运动“ 公平、公正、平等、自由”。 二、选择题：（每题2分，共10分） 1. 美国健美操的代表人物是那位？（ C ） A.德尔沙特 B.佩尔.亨里克.林 C.简.方达 D.琼斯 2. 中国健美操协会后成立于那一年？（B ） A.1989年 B.1992年 C.1996年 D.1998年 3. 我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班？（ C ）
A.9人 B.6人 C.8人 D.10人 4．1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市？（C ） A.北京 B.上海 C.广州D南京 5．运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率？（ A ） A.80% B.120% C.90%D140% 三、简述题：（每题5分，共10分） 1．健美操中的七种步伐是那几种？ 答：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。 2．形体健美的锻炼价值可归纳几点？ 答：1.能形成正确的身体姿态，有利于生长发育。 2.能有效地提高力量素质 3.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展 4.有利于形成正确的体态和健美的形态 四、问答题：（每题10分，共40分） 1.什么是健身运动处方，请举例说明？ 答：运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施，这样的健身方法更为科学安全有效 2.健美操运动分为几大类，按练习的目的和任务分为那些内容？ 答：健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。 按照日的任务和任务健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类健身性健美操。 3.进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷？ 答：根据美国空军医生库博提出来的公式计算最高极限心率，对没有训练基础的人：220次/min-年龄=最高极限心率，对有训练基础的人：205次/min-年
健美操试题 1.有氧运动是指（B） A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A） A简?方达B奥黛丽?赫本C 马华 3.减肥的正确方法是（C）: A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4.健身健美操属于：（A） A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操的灵魂是：（C） A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是：（C） A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B） A人名B动作特色C 练习形式 8.一套有氧健美操一般包括：（C） A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9.健身健美操属于（A） A、有氧运动 B 、极限运动C 、水中运动 10.下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A） A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11.下列不属健身健美操之列的是：（C） A、踏板操B 、健身街舞C、爵士舞 12.常用的健美操手型有（B） A、两种 B、三种 C、四种
13.有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果（A） A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟
14、做 4 个交叉步需要几个八拍 (B) A 1个八拍 B 、2个八拍 C 、3个八拍 15、 热身的时间一般占总锻炼时间的 (B) %左右 % % 16、 以下急性损伤的处理不恰当的是： (C) A.冰敷 B. 加压 C.按摩 17、 什么为健美操的灵魂 (A) A 、音乐 B 、服装 C 、表情 18、 健美操运动着装要求 (B) A 、穿着大方、得体 B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C 穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、 适宜健美操运动的场地要求 A 、水泥地 B 、塑胶跑道 20、 适合练习大众健美操的时间段是 (B) A 、清晨 B 、下午 21、 为什么锻炼前要做准备活动 (C) A 、心理准备 B 、身体准备 22、 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C) A 、原始动作形式 B 、低冲击力形式 23、 形体健美的人腰细而结实呈 (C) A 、三角形 B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟__B ____ 拍左右 25、 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A) A 、五人 B 、三人 C 、混双 26、 如果想减肥，应该怎样锻炼 (A) A 、采用中强度，长时间练习 B 、采用低强度，短时间练习 C 、采用高强度, 长 时间练习 27、.V 字步的原始动作是：(B) C 、木地板 C 、深夜 C 、预防运动损伤 C 、无冲击力形式 C 、V 字型 A 、 16 B 、 28 C 、 35
1我国高校艺术体操教学现状上世纪50年代初，艺术体操由前 苏联传人我国。1955年聘请了前苏联专家凯里舍娃在北京体育 大学前北京体育学院任教，接着在上海、武汉等6所体育院校开设了 艺术体操课，并将艺术体操传播到全国高校。各高校将艺术体 操作为体育教学内容和素质教育的重要手段，迅速地开展起来。 有的把它作为必修课程，有的则列为选修课。不仅如此，不少 教育工作者从不同的角度研究了艺术体操对大学生心理、生理、健康等方面的影响，特别是对艺术体操的教学内容、教学特点、教学方法 进行了较为详细的研究，如崔瑞华的《艺术体操与高校体育素质教育》，徐秀娣的《高校艺术体操课程教学效果的调查分析》，刑庆和的《关 于高校女生体育教学的研究》，李荣的《艺术体操教法研究》等，在 教材的编写上也不断完善，从而使得这一具有特色的体育运动项目在 高校中持续地发展。从1984年起，艺术体操已成为我国大学生 运动会比赛项目之一。2艺术体操的特点一是艺术体操动作具 有自然性、韵律性、优美性。艺术体操动作细腻，每一个动作 完成都是身体各部位的协调配合，这些协调配合动作构成了艺术体操 的自然属性，动作要求自然、流畅。也就是说，艺术体操是在 自然动作的基础上派生出如跳、转体等特有动作。从本质上讲， 做动作时需利用身体各部位的重力和惯性作用的自然性。韵律性体现在艺术体操是在音乐的伴奏下完成各种不同器械的难度动作。 因此，动作要与音乐的节奏相吻合，节奏就是动力在时间、空间上得 到合理的分配。用最省力的方法完成最大动作，使肌肉紧张与
放松相交替是节奏的根本原则［1］。艺术体操不仅在音乐的结合上，而且与舞蹈、美术如动作的造型、队形的变化、动作的图案和 服饰等艺术形式都有密切联系。因此，艺术体操所具有的动作美、形体美、和谐美、表现美等艺术特点充分体现其运动的价值和意义。二是融体操、舞蹈和音乐为一体。将体操中的身体、器械难度动作与舞蹈艺术和音乐的节奏融为一体，是其他运动项目和艺术都难以比拟的。音乐的选择和舞蹈的编排对于艺术体操动 作的性质、练习者的风格极其重要。音乐的节奏应与动作的节奏相吻合。如华尔兹动作节奏是三步，在音乐的表现上是强、弱、弱。因此，在练习时应突出第一拍。不仅音乐与动作紧密相连，而且表现的音乐与情感的流露要相得益彰，达到以情传神、以情带动的艺术表现的境界。将动作、舞蹈与音乐分割，都难以体现出艺术体操之魅力。三是合理地运用器械。艺术体操是以持轻器械为主要练习形式。在动作练习过程中，器械自始至终地处于运动状态。因此，器械动作与身体动作是否达到 一致，是艺术体操区别于其他运动项目的显著特点之一。如抛球软踹燕接球，练习者就要根据自身所要完成的徒手动作，估计器械抛起所需要的高度、方向，并要控制好出手的时机和力量。从这一角度讲，器械是肢体的延伸，是器械与身体动作完美结合的体现。四是突出地表现出女性的美。作为女子唯一的一个体育项目，充分体现出女子柔软的美、协调的美和融合的美，使得有的男子体育项目也借鉴其独特的训练方法。在日本也举行了男子艺术体操
体操普修课选择题试题库一学年 内容：绪论术语保护与帮助基本体操基本技术动作 一、绪论 1、是女子特有的一个项目----------------------------------------------（B） A、技巧 B、艺术体操 C、健美操 D、自由体操 2、建国后，第一支访华的体操队来自---------------------------------------（B） A、朝鲜 B、前苏联 C、罗马尼亚 D、捷克 3、是体操比赛男女共同的一个项目------------------------------------（B ） A、艺术体操 B、自由体操 C、健美操 D 实用体操 4、下列哪一项不属于基本体操的内容----------------------------------------（C） A、队列队形练习 B、徒手体操 C、技巧运动 D、专门器械体操。 5、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 6、我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者----------------- -------------（B ） A、童飞 B、李宁 C、马艳红 D、李小双 7、现行的奥运会比赛的周期是------------------------------------------------（B） A 2年 B、4年 C、1年 D、3年 8、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 9、手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于---------（B） A、轻器械体操 B、艺术体操 C、竞技体操 D、团体操 10、大型广播操属于---------------------------------------------------------------（C） A、团体操 B、群众体操 C、徒手体操 D、竞技体操 二、术语 11、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 12、直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为------------------------（D） A、侧上举 B、前上举 C、侧前上举 D前斜上举 13、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 14、双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于----------------（B） A、助力性动作 B、对抗行动作 C、协同性动作 D、阻力性动作 15、有两列学生左右排成直线，称其为---------------------------------------（B） A、二列纵队 B、二列横队 C、二路横队 D、二路纵队 16、横队右翼的学生叫----------------------------------------------------------（B ） A、排尾 B、排头 C、伍 D 翼 17、在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的---------------------------------------------------------------------------------（B） A、全旋 B、绕环 C、绕 D 旋转 18、两臂前举姿势开始可做----------------------------------------------------（B ） A、向前向后的绕和绕环 B、向上向下的绕和绕环 C、向内向外的绕和绕环 D、向左向右的绕和绕环 18、直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂----------------（D） A、前上绕环 B、上绕环 C、后绕环 D、前绕环
健美操考试试题库 一、理论篇 1、竞技健美操的定义？ 答：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 2、操化动作组合定义？ 答：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 3、高级裁判组的工作任务？ 答：高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 4、竞技健美操有哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。 5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。 6、竞技健美操的成套动作时间？ 答：时间为1分30秒，有加减5秒的宽容度。 7、难度动作选择要求？ 答：成套动作中最多允许做10个难度动作，必须完成每个难度组别中的至少一个难度，所有难度必须来自不同根命组； 地面难度最多不超过5个； C组落地成俯撑的难度最多不超过2个； C组落地成劈腿的难度最多不超过2个 8、竞技健美操动作一致性（混双、三人、五人）？ 答：完成动作的一致性，无论在混双、三人或五人项目中，全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、相同。 9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答：最后艺术分：4名艺术裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分； 最后完成分：4名完成裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；最后难度分：4名难度裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；总分：最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分；
教案 体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第1次课 2007年3月12、13、14日星期 1、2、3 动作要领： 撑地蹬离立即屈臂低头，顺势 经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈 体立撑成直立姿势 技术要点：1、撑地蹬离，做快速向前滚翻时，髋角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上体抬起成直立。 动作规格： 圆滑、协调、腿直。 、讲解动作的技术要领与、组织练习纠正错误
动作要领： 由直立开始，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接着臀部着地，上体后倒，同时举腿翻臀经屈休立撑成站立。 技术要点： 1．举腿翻臀同时用力伸直两臂。2．髋角要小，脚落地时尽量靠近头部。并腿坐开始做屈休向后滚翻，成分腿立撑式屈体立撑、护者位于左侧，双手提腰，助其推手和翻转。 动作规格：滚动圆滑，腿直。 二、双杠：后摆挺身下 1/2 技术要领： 由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺势向后上方摆起／接近最高点时，重心左移，同时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。技术要点： 1．后摆合胸直臂顶肩。杠有力，换握及时。 动作规格： 身体后摆应高于肩水平。保护帮助方法： 保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩帮助完成。三、专项身体素质 1、扶持手倒立：40-60秒 2、引体向上：5-10次 一、放松练习 互相按摩放松 二、总结下课 总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。
教案 体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日星期1、2、3 动作要领： 由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒， 后举右腿；接着左手推离杠，以右臂为轴，上体带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿并拢成支撑。 技术要点： 1．移重心，上体侧倒，挺身控腿。 臂支撑为轴，用上休带动身体转动 体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。 、提问动作的技术要领与保护帮助方法； 补充纠正并进一步强调动作的技术关键和规格要求；、组织练习纠正错误