第六章动作技能学习心理
体育教学不仅要传授运动知识，而且要使学生掌握动作技能。本章将阐述动作技能的定义、特征和分类，以及有关动作技能学习的理论，以利于教师有效地指导学生掌握动作技能。
第一节动作技能概述
一、动作技能及其特征
（一）什么是动作技能
动作技能是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。它主要是借助于骨骼肌的运动和与之相应的的神经系统部分的活动而实现的对器械的操作或外显的肌肉反应。例如，掷手榴弹和跳远这两种动作技能，前者主要体现为对手榴弹的操作，后者主要体现为外显的肌肉反应。无论使用不使用器械，在动作中总是包含有神经系统对有关肌肉的控制。
动作技能又称心因性动作技能（psychomotor shill）。这一术语的中的psychomotor，就是强调它受内部心理过程所控制。例如，日常生活中的写字、行走、骑自行车；体育运动中的游泳、体操、打球；生产劳动中的锯、刨、车等动作活动方式，都是由心理过程所控制的肌肉反应。
（二）动作技能的特征
动作技能具有以下4个特征：
1．动作技能是后天习得的一些简单的或不随意的外显肌肉反应，如人的眨眼反射或摇头动作不属于动作技能，只有那些后天学得的并能相当持久地保持下来的动作活动方式才属于动作技能。它是以感知系统与运动系统间的密切协调为必要条件的动作活动方式，所以，常常又有人把它称之为知觉运动技能（perceptual motor skill）。
2．动作技能在时空结构上具有不变性从动作技能的外部结构来看，应是由若干动作按一定的顺序组织起来的动作体系。任何一种动作技能都具有时间上的先后动作顺序和一定的空间结构。动作的顺序性是不变的。例如，原地推铅球这一动作技能，从持球蹬腿、转体到最后出手用力的动作顺序是不变的；动作的空间结构也具有稳定性。不过，它在原型的基础上有多种变式。例如，篮球的运球动作这种空间结构，有时幅度大些，有时幅度小些；有时节奏快些，有时节奏慢些，但运球的基本样式是不变的。
3．动作技能的运用主要由任务所始动人对动作技能的运用是主动的，它主要由当前的任务所始动，也就是说，当任务需要时才表现出某种动作技能。例如，篮球场上带球的队员是进行运球，还是传球或者投篮，是依据在比赛场地上的任务需要而决定的。
4．熟练程度越高，动作技能越自动化和越完善动作技能是通过练习从低层次的感知系统与运动系统的协调关系向高层次的协调关系发展，最终达到高度自动化和完善的熟练程度。熟练程度越高的动作技能，越能自动化地轻松敏捷且完善地完成。例如，单手肩上投篮，随着熟练程度的提高，投篮的技能越完善，投篮的命中率越高，而且意识的参与控制的程度越少。自动化并非没有意识的参与，只是意识的程度较低。事实上，在活动中，一旦遇障碍，人就会提高意识程度来调整动作，排除障碍。动作技能的自化成分越大，或动作技能越完善，动作就越具有准确性和越少耗费能量，即符合节省力量的原则，从而使完成该动作技能者注意分配的可能性增加，疲劳感也相对地降低。
二、运动知识与运动技能的区别与联系
运动知识是在体育运动长期发展过程中通过人们反复的运动实践所积累起来的认知结果。个人所掌握的运动知识就是信息在头脑中的贮存。体育教师在上体育课时对学生做示范动作和讲解有关动作技能的要领、原理、规则，以及动作概念都是在传授运动知识，而动作技能是通过练习而获得的动作活动方式。
运动知识与动作技能既有区别，又密切相联系。它们之间的相互关系表现在两方面。一方面，领会有关的运动知识是动作技能形成的关键。如果不掌握知识，或不在正确的运动知识指导下练习动作技能，便无法形成精巧而熟练的动作技能。动作技能的结构越复杂，越需要以一定的运动知识为指导。另一方面，动作技能是对运动知识的应用，或者说是运动知识的物化或外化。从认知心理学角度来说，学习一种新的动作技能最初表征为陈述性知识，而后才能使陈述性知识转化为程序性知识。
所谓陈述性知识，是指动作的术语、要领、原理、规则等知识，它是可以用言语来表达和用谈话法或书面的方式来测定的；所谓程序性知识，是指如何去完成某种动作技能的知识，即有关什么时候运用或怎样选择适当的动作技能的知识。它除了可以用谈话或书面的方法来测定之外，还可以用实际操作的方式来测定。有时，程序性知识也被称为执行知识。
程序性知识的发展依赖于陈述性知识，但必须花时间去练，即与活动相联系。程序性知识受到技能水平的影响。所以，有的学生在一定的运动情境中想要把手中的球抛出去，但是根据技能水平，他只好决定不把球抛出去。体育运动中的知识是以技能为中介的，运动知识与动作技能不是以同样的速度发展的。但是，比赛的成绩则是运动知识与动作技能的结合物，技能水平高的人比初学者有更多的程序性知识，而且他们的程序性知识是更连贯的或更具体的。他们在比赛中能更好得预测未来事件，能更准确、恰当地处理比赛中的各种问题。
三、动作技能的分类
动作技能一般有两种分类法；一种是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划分为封闭式动作技能和开放式动作技能；另一种是根据动作是否连贯，划分为连贯的动作技能和不连贯的动作技能。
（一）封闭式动作技能与开放式动作技能
美国的波尔顿（，封闭式的动作技能在进行时，外部情境在本质上是始终如一的，因此动作也始终如一。而且在大多数情况下，这种动作技能是靠内部的本体感受器所介入的反馈来调节的。例如，体操、游泳、跳远、投掷项目、篮球的罚球等均为封闭式动作技能。学习这种动作技能关键在于反复练习，直到达到标准的模式和自动化程度为止。
波尔顿所说的开放动作技能通常在进行时，外部情境是在不断变化的。在完成开放式动作技能过程中要不断地判断外界变化着的情境（包括别人的动作），并在此基础上控制自己的动作，使之相应有所变化。例如，打乒乓球、排球、网球、以及足球的防守等均为开放式动作技能。
训练开放式动作技能应达到减少开放性（或者不可预测性），使学习者确切把握环境的变化。所谓对环境的确切把握，主要是指准确地认识环境变化的因素，以及全面、完整地认识环境的变化因素。如果不能完整地、准确地认识外界环境的变化，当个体面对不断变化着的外界情境时，就不能在迅速地再认和判断外界情境变化的基础上控制自己的动作，从而导致失误
（二）连贯的动作技能与不连贯的动作技能
连贯的动作技能是指跟踪的、随外界环境不断进行调节、系列较长的、可以任意确定开始点和结束点的动作技能，如骑自行车、滑冰、跑步等动作技能。不连贯的动作技能只包括