情商训练课——大学生的必修课
我是一名大二生，前两次的选修都没选上这堂课，而这一次终于都选上了，感觉终于都得偿所愿了，于是我怀着一颗兴奋而期待的心来上这门课程。
在这为时两个月的课程中，令我印象最深刻的就是那三堂户外活动课。
第一次的户外活动课我们来到了瑜伽山，这是我大学两年从未去过的地方。在这次活动中我们在两位专业的老师的指引下玩了很多既有趣又有意义的游戏，其中令我心灵得到最大的解放的游戏就是破冰游戏，这游戏的规则是同学们一里一外分别围两个圈，各自沿相反方向转动，当老师说停的时候大家就停下，并且跟你面前的同学进行交谈。刚开始的时候我难免紧张，毕竟对方是个陌生人，因而首次的交谈双方都有点尴尬。当换了对象后开始慢慢适应了，经过一开始的握手跟自我介绍之后，我发现第二位跟第三位同学都是刚考完研的，而考研正是我一直以来的打算，找到了共同话题之后我们谈得很投契，从中我知道了不少的考研资讯，当然这些还是其次的，最重要的是我心灵得到了解放，刚开始的时候，我总以为与陌生人谈话是一件很困难的事，总以为很难令对方开口，但交谈过后我发过情况并非像中那样糟糕，对方也是比较健谈的人，所以不能想当然地拒绝对方，从而拒绝自己。跟陌生人交谈并非一件难事，重要的是找到共同话题。
还有一个游戏就是朗诵国歌，据叶老师所说，语言是由左脑掌控，而旋律就有右脑掌控，这个游戏的目的就是充分把大家的左右脑同时调动起来，进而训练左右脑的相互配合。在这个游戏中我发现了，虽然歌唱国歌是一件谁都会的事，但朗诵国歌就未必个个都得心应“口”，大多数人总是读着读着就忘记了或者读错。从这个游戏我学了一种训练左右脑的简单方法，就是把一首歌的歌词朗诵下来，可以说是受益匪浅。
第二次的活动课我们来到艺术楼，这次活动名为阳光心态，具体来说是通过肢体语言来表达我们心中的感受，我们先是用手语演绎了“隐形的翅膀”,然后在音乐的伴奏下做出自己喜爱的动作，最后是自由组队表演默剧。在这次活动中，我认识到有时候肢体语言比口头语言来得更生动，更形象，更有表现力，他能直观地表达我们的心中所想，是我们抽象的心里话具体化，这一方面能促进大家的交流，形成活跃而阳光的气氛，另一方面能够暂时性地挣脱学习的枷锁，缓解日常生活中的压力，以更好的状态重新迎接繁重的学习。这些活动对于我们的培养乐观向上心态，提高我们的情商是很有帮助的。
第三次的活动中我们来到中心体育场，这次活动主要是训练我们的团队合作性。在大家进行绑腿跑训练的时候，一开始六个人一起跑，人虽少，但大家都不习惯双腿被束缚，相互迁就的奔跑，导致总是跑不快或摔跤，后来大家都开始慢慢习惯这种跑法并树立了团队意识，终于都越跑越快，越跑越顺，到最后二十几个人一起跑也没问题了。在最后的游戏“兔子蹲”里面整个班分成了四队，每一对轮流做“兔子蹲”做得又快又整齐的那对为胜者，虽然最终未能获胜，但我至少体会到团体的力量，在队长的指挥下，我们组六个人团结一致的作出又快又整齐的兔子蹲动作。通过这次团队训练的活动，我更深刻的体会到团结就是力量的道理，相信你的队友是做好任何一件事的前提，或许都市的快节奏生活已令人们不再互相理睬对方，不再信任大家，但在关键之时，还是要学会相互信任，和团结一致。
这次情商训练课，让我们这一班宅人得到一个走出课室学习的机会，在一个小型的社会里面，我们学会了如何与人沟通，如何表达自己的所想以及如何搞好团队合作。这三次的户外活动对培养我们积极，乐观向上的心态很有帮助，进而
潜移默化的提升我们的情商，促使我们用正确的态度面对人生，面对生活，面对别人，面对自己，令我们大学生更好的认识自己，他的确是我们大学生不可或缺的必修课。
生物技术0804
张志轩
U200812543
浅析大学生情商教育(一) 摘要面对当今激烈的社会竞争，大学生不仅要具有扎实的专业技能，还必须具有较高的情商水平。高校重视和加强情商教育，将有助于大学生今后的发展，培养出真正的人才。本文分 析了当代大学生情商重要性与主要内容，并探讨了如何培养高校大学生高水平情商。 关键词大学生情商教育 情商是与智商相对应的一个概念，上世纪90年代后期开始普遍流行。在“科学知识最有价值”的传统观念中，认为高智商等于高成就。可是事实上，许多智商高、学习成绩优秀者业绩平平，而智商一般者往往成绩斐然。心理学家们对此进行了大量理论研究和实验统计，提出了 情商的概念，认为一个人的成功不仅要有一定的智商，也需要有较高的情商。 大学是人才培养的摇篮，合格的人才不仅指拥有较高知识水平的人，更应是情商与智商和谐 发展的人。情商教育在大学教育中的地位越来越重要。 一、大学生情商教育的重要性 良好情商能给大学生带来健康的身心、和谐的人际关系，能使他们正确的认识自我，适应社会的竞争，情商是一个人有效生活、学习和工作的保障。因此大学生的情商教育无论是对大学生的学习，还是他们未来的工作与生活，其意义都是很重大的。 （一）良好的情商是人心理健康的前提。世界卫生组织对健康的定义中曾指出：健康不仅仅是没有疾病，不仅仅是身体不虚弱，而必须是身体、心理、社会适应的良好状态。这其中后两部分就是情商的范畴。可见，世卫组织已经把拥有较高的情商作为健康的一个标志。 大学的教育不仅是知识的教育，更是一个社会人的教育。大学向社会输送的人才不仅应有一定的知识水平，更应是身心健康的人。只有这样的人，才能更好的适应社会，应对社会激烈的竞争，完成各项任务，因此情商教育纳入高等教育的内容是必要的。 （二）良好的情商是大学生立足于社会的需要。竞争已经成为当前时代的潮流，大学生毕业后将生活在一个富有竞争挑战的世界中。要在激烈竞争的社会里不被淘汰，并且更好地生存与发展，不仅需要具备较高的科学文化知识水平，还必须具备良好的道德情感和健康的心理素质，而且这已成为获取人生成功的关键因素。高校加强大学生情商培养，有利于帮助学生提高素质，学会生存，适应发展，顺应时代潮流，成为强者。 （三）良好的情商能正确的认识自我。良好的情商能帮助大学生正确给自己定位，了解自己，悦纳自己，对自己的能力、性格、优缺点都能作出正确评估，既不过高评价自己，对自己长处和优势不沾沾自喜，也不会对自己的不足而自责、自怨、自卑。这样的大学生往往能根据自己的特点与能力制定出合乎自己特点的发展目标，并能保持积极乐观的生活态度，努力去实现自己的目标，一步步的走向成功。 （四）良好的情商能创造和谐的人际关系。人是社会的人，和谐的人际关系能帮助大学生健康成长,而良好的情商正是创造良好人际关系不可缺少的因素。情商高的学生在与人交往中能站在别人的角度思考问题，总能发现别人的长处，不苛求他人。他们往往采取同情、友善、信任等积极态度与人沟通，可使双方在高兴、愉快的情绪下交往，会令大家感到轻松愉悦。因此，高情商者能创造出和谐的人际关系，而和谐的人际关系也是一个人获得成功的条件之一。 二、大学生情商教育的主要内容 由于我国特殊的国情，当代大学生中大多数是来自于独生子女家庭，加之我国教育应试机制的存在，在基础教育阶段，对学生的教育大都是重智商轻情商，以至大学生在入学后出现很多与情商有关的问题，主要表现在诸如入学后对大学新环境不能很好的适应；人际关系紧张；错误的评估自己；遇到挫折后不能很好的面对；不能很好的掌控自己的情绪，易激动等方面。 因此，高校情商教育的主要内容应在这几个方面展开。
浅谈如何培养中学生的高情商 在中学任教将近十年，我有担任班主任工作五年，在这五年里，我发现，有些学生智力非常高，但是一到一些关键时刻，如中考、高考、或者大型比赛等，他们的表现与平时相差悬殊，且不说我们教师或家长难以理解，他们自己也会非常沮丧，甚至错失重要的机会，遗憾终生。所以，我发现当代的家庭教育往往重视智力的投资和开发，却忽视了情商对孩子的影响。而具有关资料统计，我国目前相当多的青少年存在着心理障碍，初中生约为13.7%，高中生约为18.8%，可以说，学生的情商对他们的学习和生活影响极大。如何提高中学生的情绪智力——EQ，注意学生的情商培养，是我们广大教育工作者特别是班主任值得探讨的重要心理问题之一。 情商——EQ，源于哈佛大学的彼得·萨罗瓦里和新罕布什尔大学德约翰·梅耶两位心理学家，于1990年提出，用来描述对成功至关重要的情感特征.他们认为，高情商比高智商的人更容易获得成功。而美国心理学家奥列弗·温德尔·赫尔姆斯，他对美国历史上诸位总统进行了一番测试。他认为，富兰克林·罗斯福总统是个二流智力、一流情商的政治家，由此被公认为美国历史上一个卓越的领导人。而尼克松总统拥有一流智力，但是情商却一团糟，故而黯然离开政治舞台。所以他也认为情商比智力更为重要。因为在社会上我们都要靠情商EQ取胜。卡耐基也明确提出，15%的专业技能加上85%的人际关系和处事技巧等于成功。可能这也不难理解为什么一些名校毕业的高材生在社会上成就反而不如成绩平庸者。所以我们必须把情商EQ的培养列为学校工作，教师工作的重要组成部分。下面我们来浅谈什么是情绪智力，也称情商EQ以及如何培养学生情商的一些做法。 情绪智力，是智力的一种，它连接着认知和情绪两个基本的系统，一方面反映认知过程对情绪过程的引导作用，这主要表现在对情绪信息的知觉、鉴赏，对情绪信息的思考、理解和感悟能力；另一方面反映情绪过程对认知过程的促进作用，这主要体现在情绪信息浸入认知过程，引导认知过程的方向，促进认知活动，使认知过程更积极，更具适应性，更有人情味。简单地说，情商EQ反映了一个人控制自己的情绪，承受外界的压力，把握自己心理平衡的能力。一个具有良好情商的人即使在承受重大压力和挫折时，也能调节自己的情绪和行为，保持乐观、开朗、积极的心态；反之，情商低的人会导致自己的心理长期处于失衡状态，从而影响智力的正常发挥，给一个人的事业和前途造成不利影响。那么，如何培养青少年学生的高情商呢？ 一、注重调节和调控情绪 调节和控制情绪，并不是简单地抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。在初中的思想政治教育课程里就有这些内容，可见现在越来越多的教育工作者意识到了情商EQ的重要性。每当学生有不良情绪时，我都会引导他们进行自我教育，提高自我认识水平。具体分为三步： 1.正视现实。学生会有不良情绪（如悲伤时痛苦流泪，恐惧时手足无措，紧张时大脑一片空白）是正常的，因为每个人并非时刻都是乐观积极的，教师也一样，所以让学生了解偶尔的不良情绪是正常的，训练学生通过深呼吸，分散注意力等方法让自己平静下来。 2.找出原因，查根源。找到自己因为什么人什么事产生不良情绪，着重分析自己主观方面的原因，并回忆自己曾有哪些类似的不良情绪及被不良情绪缠绕的
如何培养学生的情商 有人说：“人一生应该取得金银铜三块牌：铜牌是知识牌——学历牌，如果你能考入一所理想的大学并获得毕业证，那你就获取了人生发展的第一块牌；银牌是水平牌，不是每一个人有了学历就一定有较强的水平，它要我们在学习和工作获取，它是我们在学习、生活、工作中逐步发展起来的，拥有较强的水平是获得人生的第二块牌；金牌是人际关系牌——情商牌，有了学历和水平，我们还要善于与人交往合作，它是一个成功人必备素质，有较高的情商是获取人生的第三块牌”。高中是人生的重要阶段，除了发展自己的知识、水平之外，还要学习与人交往与合作。如今高中重知识轻水平忽视情商，以致很多的高中生性格孤僻，对人冷漠，不适合社会，作为老师、家长当如何发展的孩子情商呢？ 一、鼓励孩子多参加集体活动，学会合作，培养孩子的团队协作精神。 当代的高中学生虽然课业负担较重，但精力旺盛，情感要求较高，需要友情，集体归属感较强。如能与老师、同学、朋友很好地沟通，建立良好的关系，则对其情商的培养有积极的作用。 作为老师，我们要鼓励、支持学生多展开各种文体活动和社团活动，扩大学生的交际途径，并在活动中引导他们相互沟通和交往，消除分歧，团结合作，共同体验成功的喜悦。此外，展开社会实践活动也是一种不错的方式。“走进社会，了解社会，理解社会，注重社会”是情商教育的一项重要内容，学校不是孤立于社会之外的“世外桃园”，社会上发生的一切都会给学校和学生带来很大的影响，而且我们培养的学生最后都要走进社会。特别是在今天，各种信息渠道也都在日益逼近我们的学生，“一心只读圣贤书”式的书呆子已经根本不能够适合社会日新月异发展的需要。所以，我们应鼓励学生走入社会，通过社会实践活动，使学生的自主学习水平、组织协调水平、人际交往及合作水平得到锻炼。 家长也能够通过引导孩子参加假期郊游、节假探亲等活动融入社会家庭；鼓励孩子参加歌咏、演讲、球赛、运动会等活动融入班集体；还能够要求孩子在学习之余扫扫地、洗洗碗，做些力所能及的家务劳动，提供给他们体验生活的机会，让孩子在集体活动中感受亲情友情，学习与人交往。 二、提倡赏识教育，树立学生的自信，培养乐观的情绪。 自信是每一个人成为有用之才的精神支柱，它的形成关键取决于老师、家长对学生成长过程的赏识和鼓励。实践表明，对青少年实行即时的长期的赏识，不但能够充分激发自身潜能，而且能够协助其修正或补充其他方面的不足或缺陷。那么如何实行赏识教育呢？首先，要注重学生的个别差异，充分发现每个学生的潜能和特长。其次，要为每个学生提供其施展特长、发挥潜能的机会，让其在展示自我的过程体验中建立充分自信。再次，要即时地对学生实行赏识鼓励，让其
郑州轻工业学院2013—2014学年第一学期《大学生情商法则》期末作业 专业班级电子信息工程11-2 姓名陈记红 学号 541101030201 日期 2013.11.19
大学生的情商教育与培养 摘要：心理学研究证实,情商决定了一个人的未来成就和幸福。新时期大学生情商的培养已成为当前高校一项极为重要的任务。中国教育正面临着从知识教育向素质教育转化，而素质教育立足于培养高素质的社会合格人才，作为一名合格的人才，他应具有基本的人格素质、知识修养、健康的体魄和健全的心理，既是既有高智商(IQ)，又同时具有高情商(EQ)和行为能力的现代人。高校应针对当代大学生情商存在的问题,进行归因,最后从培养团结合作精神、建立同理心、开展挫折教育、开展职业生涯规划教育等方面培养大学生的情商。 关键字：情商教育; 大学生; 素质教育; 知识教育; 健康; 心理 一、情商理论的内涵 l995年，美国哈佛大学心理学家．教授丹尼尔·戈尔曼提出了情商(EQ)的概念，认为“情商”是个体的重要的生存能力，是一种发掘情感潜能，运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。戈尔曼认为，在人成功的要素中，智力因素是重要的，但更为重要的是情感因素，情商大致可以概括为五个方面的内容：(1)情绪控制力；(2)自我认识能力，即对自己的感知力；(3)自我激励(自我发展)能力；(4)认知他人的能力；(5)人际交往的能力。 情商是人的性格的一种素质，是一种精神力量，是人的一种涵养。它包括了抑制冲动,延迟满足的克制力。如何调整自己的情绪以防产生对工作不利的影响如何激励自己经得起各种挫折，在逆境中成长；如何发奋向上,积极进取；如何为他人着想建立良好的人际关系等。
大学生如何管理好自己的情绪并培养情商 情绪问题是当今大学生在学习生活中经常会面临的一个问题，大学生处于青年成长的高峰期，情感体验深刻、强烈，感情容易外露，喜怒哀乐形于表面，在外界刺激下容易冲动、凭感情用事，过后又懊悔不已;情绪起伏波动较大，呈两极趋势，有时兴奋激动如火山爆发，有时则消沉抑郁，甚至失去活下去的勇气，心生自杀的念头。并且当今大学生在学习生活中会面临很多困境：比如学习上遇到困难而感到焦虑、紧张；对人生的发展感到迷茫，对未来感到恐慌；面对情感、恋爱中的情绪问题不知如何解决；贫困生受困于自卑、压抑等等一系列情绪问题需要解决。 总而言之有效的情绪管理对当今大学生的学业成功，与他人形成良好的人际关系，以及自己的维护身心健康等方面都具有重大的意义。 大学生要想在遇到负面情绪时管理好自己的情绪，首先要学会积极地面对自己的各种不良情绪，承认它的存在，去正确地认识、分析不良情绪产生的原因，并且寻找克服的办法。只有这样，我们才能避免不良情绪恶化而严重影响我们的身心健康和学习生活。 在我们认识到不良情绪的产生后，我们要学会如何进行适当的情绪表达，从而缓解不良情绪给我们带来的压力。当我们刚到情绪低落、心情不好的时候，我们可以采用以下几种方法来表达自己的情绪。 第一是找人倾述。倾述是处理情绪最健康和最为有效的方法。我们可以找我们的辅导员老师、学校心理中心的咨询师，他们会用专业的方式为我们排解情绪问题。我们也可以找家人和朋友倾述，除了能宣泄负面情绪，获取他们的支持，还能拉近我们与家人朋友心灵之间的距离。 第二，我们可以选取适当的宣泄方式，比如到空旷无人的地方大声喊叫，无拘束地大哭一场等等，都能让我们的负面情绪得到宣泄。
初中化学对“学困生”开展情商教育的研究 ----------开题报告 一、问题的提出 长期以来，我国的基础教育过度注重智育，于是一定程度地轻视甚至忽视了学生的心理健康教育和情商培养。情商教育的缺失，必然会引发青少年极其严重的心理问题，造成许多不良现象。不少学生在学习中经历了多次失败之后，就会形成烦闷、恐惧和自卑等消极的心理，再加上家长、教师和同伴对他们的不正确态度，使他们长期处在不良的学习氛围之中，久而久之就会形成过低的、错误的自我评价，误认为自己不是块学习的料子，一遇到困难就会退缩或畏惧，对学习产生厌倦和恐惧的心理，越学成绩越糟，越学越没劲头，形成心理上的“失败定势”。学生一旦受到“失败定势”的影响，就会丧失自信心，缺乏意志力，失去学习的动力，更无法振作起来，迎头赶上。如何防止和有效地消除学生心理上的“失败定势”，促进学生健康地成长，是每个教育工作者必须研究的重要课题。 现实生活中的学生形形色色，个别差异必然存在。但是，回顾我们的教育实践，必须得承认，对后进生教育的深度与广度中常有一些默许成规的做法：几乎教师在拿到新班级名单时，总是习惯性地先“关注”名单上的最后若干位，并不分青红皂白地视之为差生，先入为主地烙上刻板印象；对待后进生，只要上课不吵不闹就万事大吉，课可以不听，作业可以不写，睡觉也行，看课外书消遣也可以；由于受思维局限性，在实际工作中很容易产生偏见，情绪激动不能自控，只要有一点小事，就会把后进生叫到办公室，电话三天两头打到家里；在教育中有时不甚尽力就盲从于人，并且因循怠惰，懒于动脑子，不积极想办法去因人而异地有针对性地教育好后进生，不分对象笼统地以一招对付之??所有这些，都是我们在对“后进生”教育中存在的缺失教育，必须认真反思。 在现实中，我们奉行的是以绝大多数学生掌握知识目标、形成能力、开发智力为目的的目标教学模式。加上屈从于教学质量考核的压力，因此在教学过程中，十分注重扶持优良生，把主要时间和精力都用在择优汰劣上，厚此薄彼，亲疏分明。变教育功能为单纯的选拔，这就直接导致后进生对教学方式、方法接受不了，最终导致厌学，而厌学又是学生变坏变差的肇端。殊不知，当我们把更多的时间和精力都倾注于精英教育时，那是搞教育资源的不公正分配，是漠视弱势群体；当我们津津乐道于曾教出若干个优秀生的荣耀背后，又有多少心灵被埋没扭曲，“一将功成万骨枯”，当我们歧视性对待那些认为是后进生时，我们是以牺牲他们的可持续发展为代价的。 后进生几乎在老师身上都是动辄得咎，原因很简单，对于他们，我们时常吝啬谆谆教导与道义救济。看到他们学习困难，难伸耐心的援助之手；看到他们遭遇挫折，很少给予精神慰藉，我们只有直面他们，学会尊重、理解、宽容，并以此来排检出自己教育行为中的缺失，才能找到智慧、有效的教育方法，才能使后进学生感受到爱的阳光，健康成长。 二、研究的意义 （一）理论意义：通过对化学教学中学困生情商培养的研究，构建情感课堂教学模式，寻找在化学课堂教学当中为特困生营造一种情商教育的氛围的系统方法。 （二）实践意义：1、本课题从人的整体性、系统性出发，综合人的兴趣、动机、意志和毅力等情商的多种因素，研究化学教学中学困生情商欠缺因素，提出化学教学中学困生情商培养的可操作性方法，通过学困生的良好情商培养，防止和改变学困生化学启蒙学习成绩落后的情况。 2、本课题从人的发展的整体性出发，从培养学困生初中化学启蒙阶段情商的整体考虑入手，改变单一研究兴趣、自信心、意志力等单个因素的缺陷，综合考虑情商各个因素对学困生学 习的影响，为学困生奠定今后发展的情商基础。
浅析大学生情商教育 情商教育应是高校思想政治教育的重要组成部分之一。但长久以来，许多高校存在以下问题：偏重基础和专业知识教育，忽视学生情感智力和人格的发展与完善，情商教育缺乏或者未形成体系。文章分析了情商教育的现状及重要性，探讨了高校开展情商教育的途径和措施，以期实现将情商教育贯穿大学教育始终，为社会发展输送智商与情商双合格的人才。 关键字：高校；情商；大学生；情商教育 一、情商的定义及特点 情商（emotional quotient）即情绪商数，简称EQ。心理学家研究认为，情商具有五大特点：自我察觉、自我管理、共情、动机和社交能力。近年来，心理学家的研究表明，情商同智商一样，也是决定一个人能否成功、成才的重要因素之一[1]。因此，高校在人才培养上既要重视基础与专业知识和能力的培养，也要重视大学生的情商教育。 二、目前高校情商教育存在的问题 目前中国仍以应试教育为主要教育制度，因此，在基础教育阶段，大部分学校对学生的教育都是重智商、轻情商，这就导致很多学生步入大学后出现一些与情商有关的问题[2]。 （1）缺乏团队协作精神。一方面，很多大学生是独生子女，在家庭中处于中心地位，出现以自我为中心的心理现象；另一方面，在基础教育中以学习成绩竞争为主线，导致一些学生不愿与他人分享与合作。 （2）心理素质差，承受能力弱。在校大学生普遍处于从未成年向成年转变的阶段，这一阶段心理发展正在走向成熟而又未完全成熟，因此，学生的心理状况起伏比较大，做事缺乏考虑，易冲动，自我控制以及承受能力较差，遇到困難和挫折往往不去考虑如何解决，而是怨天尤人，丧失斗志，悲观失落甚至轻生。 （3）缺乏人际交往能力，社会适应能力差。由于基础教育阶段很多学生以学习为中心，造成他们在与人交往时，容易以自我为中心，容易因意见不合而对他人产生偏见。同时，他们对人际交往的认识理想化色彩较浓，缺乏一些必备的常识。 （4）缺乏道德伦理观念，责任感弱。很多学生对于基本伦理知识的学习仅停留在理论阶段，但在实际生活中却依旧我行我素，不能明确自己的义务与责任，出现问题时相互推诿，不敢承担自己的责任。 （5）自律能力较弱。当代大学生具有自尊心强、好自我表现以及特立独行
大学生情商教育的创新模式研究 发表时间：2012-06-27T17:29:20.810Z 来源：《时代报告（学术版）》2012年5月（上）供稿作者：董琳 [导读] 培育大学生成为社会需求的栋梁，不仅需要有高智商的拥有，更需要有高情商的支撑。 董琳上海工程技术大学上海 201620中图分类号：G643.1文献标识码：A 文章编号：41-1413（2012）05-000001 摘要：智商是衡量一个人聪慧的标准，情商更是评价一个人做人能力的重要参数，情商在大学生成长中超过智商的地位，尤其在面对挫折、紧张、恐惧等情绪时，心理危机层出不穷。因此，从提升幸福力、增强抗压力、巩固耐挫力等三方面着手，致力于创建大学生情商教育的创新模式，以培育更多高情商与高智商兼有的人才。 关键词：情商；情商教育；幸福力；抗压力；耐挫力 智商，作为衡量观察力、注意力、记忆力、思维力、想象力、分析判断能力、以及应变能力的综合代名词，成为众人追逐成功的必要条件。与其说，智商是衡量一个人聪慧的标准，情商更是评价一个人做人能力的重要参数，情商是一个人把握与控制自己情绪的能力。丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”提出，情商比智商更重要。心理学家认为，情商水平高的人社交能力强，不易陷入恐惧或伤感，生活怡然快乐，抗压性强。大学生，作为即将走向社会的人才储备，情商在大学生成长中超过智商的地位，尤其在面对挫折、紧张、恐惧等情绪时，心理危机层出不穷。因此，创建关于大学生情商教育的创新模式，对大学生的健康发展具有积极的引导作用。探究其创新模式的构建，从幸福力、抗压力、及耐挫力等三方面出发，形成其相互关联的循环链体系。 一、提升幸福力 哈佛大学作为世界顶尖知名学府，2005年，哈佛大学的讲师塔尔·班夏哈为学生开设的幸福选修课，成为哈佛选修人数最多的一门课，幸福这个概念已然成为一门学问，从而延伸了幸福感，幸福力的理念发展。塔尔·班夏哈对幸福感这一理念做出了完整的阐释，“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的终极目标，幸福应该是快乐与意义的结合。”对于增添大学生的幸福感，提升大学生的幸福力这一追求而言，如何获得更多的创造力从而构建创新框架，是值得探讨的课题。 （一）满足自身需求 美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛，于1943年在《人类激励理论》论文中所提出创建马斯洛需求层次理论（Maslow's hierarchy of needs），分别为：生理的需求，安全的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。其中，大学生更为追求被尊重以及自我实现。究其心理，尊重的需求体现在，自我尊重，自信，自身成就的认可，对他人的尊重，以及被他人所尊重。自我实现是最高层次的需要，是指实现个人理想、抱负、发挥个人的能力到最大程度，达到自我实现境界。为此，大学生往往充满憧憬，满怀理想，实现抱负，不断挖掘自身潜力，努力提升自己的综合素质。 （二）开启幸福力 每个人对于成功和失败来说，有着极为明显的对立态度，大学生亦然。没有经过失败而成功者，少了失败的经验和面对失败的勇气，经过锤炼的幸福会拥有更为稳定和扎实的基础。大学生身处学习的升华阶段，除了学习课本知识之外，应该更多地去认识自我，建立良好和谐人际关系，参加情商教育讲座及课程，参与情商训练营等情商社会实践，以此不断提升自我情商，开启幸福力。 二、增强抗压力 身处竞争激烈的时代，压力的增长程度必然持续上升。面对压力，情商偏高的人往往懂得释怀从而调整自身，情商偏低的人往往觉得活得很辛苦，因为他们活在别人的眼光和观念中，在比较权衡的天平上，看到自己的缺点而产生自卑感、害怕感和缺失感，从而逐步失去自我价值的肯定。所以，增强抗压力是情商教育中的必修课程，抗压力直接影响到个人今后在社会中的生存能力。 （一）学会有效自我减压 压力感的产生与外在客观因素和内部主观因素都有着密不可分的关系。自我解脱；自我调适；提升自我，对于大学生的情商教育来说，是有效减压的三步骤。自我解脱，通过改变思维模式达到自我解放，在自身减压的过程中，应该做到因人制宜，审时度势，确定合理目标可行。自我调适，需要有直面压力的勇气，及时调整心态。压力感的产生，源于问题的存在，积极寻求问题的解决方式，才能够完善地进行自我调适。大学生可以在平日多参加体育锻炼、社团文娱活动等，加强个人修养，陶冶性情。提升自我，是吾将上下而求索，不断修炼自身的过程。 （二）将压力转化为动力 压力意味危机，潜在蕴藏机会，面对压力，应积极根据脉络寻求问题的解决方式，即使身处逆境，压力在一定条件下也可以转化为动力，其中多角度考虑问题在转化过程中起到了催化的作用。再者，从心理上应该忽视压力的存在性，而将其视为正面的驱动力，驱使自身发挥潜力。著名的心理学家奥托说过，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，人类还有96%的能力尚未发挥出来。可见，当人的潜力发挥极致的时候，压力转化为动力则恰逢时机。 三、巩固耐挫力 从广义的角度分析，耐挫力和抗压力同属一个门类，其实不然，耐挫力为抗压力更深层次的心理力量转化。面对挫折，大多人会选择逃避而不是面对，从主观意识解读，会认为挫折逃避之后就会随之消失，如此而后，耐挫力就变得越来越弱。大学生作为即将走向社会的未来栋梁，将来面对的挫折会更多。但对于大学生来说，面临挫折心理会产生挫败感，随之自身的上进心会减弱，消极的态度也会随之上升，从而逐步放弃自我。 （一）建立健康心理 耐挫力的减弱和缺失，心理危机的案例则会层出不穷，因而心理健康在大学生教育之中受到了极大的关注。心理健康涉及情绪调控、冲动控制、自我激励等方面。大学生大多容易遇事冲动，情绪多变。情绪调控，是建立健康心理的基础。逐步培养自身处事不惊的态度，理性做出决定、处理事务。同时，冲动控制也是建立健康心理过程的重要一环，大学生情绪波动较快，感性胜于理性，对于此现象，冲动控制可以分为以下流程逐步得到缓解：平复情绪；分析脉络；做出抉择。平复情绪是整个冲动控制过程的首要关键，根据情绪的波动走向，往往开始的情绪会持续上升，经过冷静平复之后，感性的思维逐步减弱，进入第二个理性的分析过程。分析脉络是理清事务思路的核心，采用发散性思维拓展思路，更为完整总结事务发展总路线。面对选择，不会选择，成为了抉择过程当中的困扰。理性权衡故为重要，
小学生情商的培养 为什么有的孩子一见面就招人喜爱，而有的孩子却让人不喜欢，甚至生厌？为什么面对同样的失败和困难，有的孩子一蹶不振，而有的孩子却能重整旗鼓？为什么从小被认为聪明过人的 孩子却发展平平，而抄袭别人作业的孩子反而成了百万富翁？很显然，这是不同于智商的因素在起重要作用，这个因素就是情商。 心理学最新研究表明，高智商不一定会带来成功，而人的情感商数却能影响人的一生。教学实践证明，许多学生学习效果差，并不是智力低，恰恰是受情商的影响。所以小学生情商的培养势在必性。 一、开展特色教育，培养广泛 的兴趣 善于发现学生的特长。教师应注意发现学生特长，并为学生提供表现和获得成功的机会。我班有一名男生成绩差，调皮难管，我发现他的乒乓球打的很棒，就成立了“新星”乒乓球队，让他当上了球队的队长，是他发现了自身的价值，不在自暴自弃。我经常鼓励他：“打球你是最棒的，老师相信通过努
力，学习上你一定能行！”在我的鼓励下，他日见进步，果真能“行”。 鼓励学生发展特长。教师要善于发现学生不同的兴趣爱好，并加以引导。如对语文感兴趣的，组织作文小组，鼓励投稿，参加作文大赛，让他们分享成功的喜悦。对书法、绘画、器乐等感兴趣的，平时，鼓励他们经常参加这些兴趣小组，督促学好各种特长，到“六一”或“元旦”汇演中，让他们各显身手，培养孩子们的自尊心和自信心。 二、开展爱心教育，培养强烈的情感 爱心示范。师爱是对学生爱心教育的示范，要培养学生有十分的情感，教师就要有十二分的情感给学生。教师的一言一行，即使是关注的一瞥，在孩子眼里都是一种关爱、安慰和鼓励。师爱正是一种爱的教育环境，是学生在不知不觉中培养了爱的高尚情操。 爱心行动。教师要从点滴小事如手培养学生的爱心。在《给谁过生日》主题班会上，我问：“谁记得你们父母的生日？”全班六十多名学生举手的寥寥无几。有问他们自己的生日，好多孩子都答得清清楚楚。我告诉孩子们，在我们的邻国日本，孩子们把自己的生日称
情商训练课——大学生的必修课 我是一名大二生，前两次的选修都没选上这堂课，而这一次终于都选上了，感觉终于都得偿所愿了，于是我怀着一颗兴奋而期待的心来上这门课程。 在这为时两个月的课程中，令我印象最深刻的就是那三堂户外活动课。 第一次的户外活动课我们来到了瑜伽山，这是我大学两年从未去过的地方。在这次活动中我们在两位专业的老师的指引下玩了很多既有趣又有意义的游戏，其中令我心灵得到最大的解放的游戏就是破冰游戏，这游戏的规则是同学们一里一外分别围两个圈，各自沿相反方向转动，当老师说停的时候大家就停下，并且跟你面前的同学进行交谈。刚开始的时候我难免紧张，毕竟对方是个陌生人，因而首次的交谈双方都有点尴尬。当换了对象后开始慢慢适应了，经过一开始的握手跟自我介绍之后，我发现第二位跟第三位同学都是刚考完研的，而考研正是我一直以来的打算，找到了共同话题之后我们谈得很投契，从中我知道了不少的考研资讯，当然这些还是其次的，最重要的是我心灵得到了解放，刚开始的时候，我总以为与陌生人谈话是一件很困难的事，总以为很难令对方开口，但交谈过后我发过情况并非像中那样糟糕，对方也是比较健谈的人，所以不能想当然地拒绝对方，从而拒绝自己。跟陌生人交谈并非一件难事，重要的是找到共同话题。 还有一个游戏就是朗诵国歌，据叶老师所说，语言是由左脑掌控，而旋律就有右脑掌控，这个游戏的目的就是充分把大家的左右脑同时调动起来，进而训练左右脑的相互配合。在这个游戏中我发现了，虽然歌唱国歌是一件谁都会的事，但朗诵国歌就未必个个都得心应“口”，大多数人总是读着读着就忘记了或者读错。从这个游戏我学了一种训练左右脑的简单方法，就是把一首歌的歌词朗诵下来，可以说是受益匪浅。
如何培养学生提高自身情商能力 习惯上，我们认为智商高的人在生活中必然会取得大的成就。但是,最近一些研究人员提出，预测某人人生的成就时，他的情商 (EQ) 也许比智商更重要。美国一位心理学家对1500名智力超常儿童进行追踪研究，三十年后总结时发现，他们中有的成了社会名流、专家学者；有的却变得穷困潦倒、流落街头。究其原因是：人格特点差异,即情商不同造成的。成就最大的人自信、谨慎，有坚持性和胜过别人的愿望及坚强的意志。 那什么是情商情商即情绪智力商数（EQ），这一概念是由美国的两位心理学家彼得·萨洛韦和约翰·迈耶提出的，指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感情绪的能力，一般包括：（1）自我觉察能力；（2）情绪控制能力；（3）自我激励能力；（4）控制冲动能力；（5）人际公关能力。 研究表明：一个人的成功，智商因素只占20%，出身、环境、机遇等占20%，情商因素占60%。还有人认为：“智商决定择业，情商决定升迁。”高尔曼在其著作《情商智力》一书中明确指出：“真正决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。” 虽然到目前为止，人们对“情商”的提法还存在着分歧和争议，情商能否和智商一样加以定量测量还有待进一步研究。但是有关情绪智力是决定人们成功的重要因素的思想，正逐渐被人们所接受。 情商形成于婴幼儿时期，成熟于儿童和青少年阶段，主要是在后天逐渐培养起来的，培养学生提高自身情商，可从以下几个方面着手： 一、培养学生的自我觉察能力。 即认识自我的能力，能正确认识自己，既不过高估计自己，孤芳自赏；也
不过低估计自己，自责自卑。对自己的优、缺点都能作出恰如其分的评价，并在了解自己的基础上，扬长避短，充满自信心，去完成力所能及的学习和工作。自我觉察能力的培养中自信心的培养格外重要。自信心可通过多种方法培养：如：让学生尝试成功。爱迪生说：“自信，是成功的秘诀”。殊不知，成功也是自信的秘诀。 再如：用心理暗示法，让自己拥有一种“我行，我一定行”的积极心态，过去的你很自卑，常常说：“我不行”而现在的你应当说：“我能行”、“我试试看”。实现心理上的富有，还可积极投入学习、娱乐中，可以读名著、看名人传记等。还可多与同学、朋友交往，密切与他人关系，开放自我，超越自我，培养自信。 二、培养学生的自我调控能力。 某校一学生因不堪忍受慢性病折磨而跳楼身亡。究其原因，可能是多方面的，但当事者心理承受力弱，自我调控能力差是最重要的原因。 所谓自我调控能力，是指在充分了解自我的基础上，能做到自我控制。在情绪方面，对一定的事物持有积极的态度和稳定的情绪。情感和情绪稳定协调，不大起大落，不喜怒无常。顺境中不忘乎所以；遇到挫折不垂头丧气，消极萎靡；在遭受打击时也能泰然处之，应对自如。能以理智控制感情，控制冲动，不做不可收场的事。 学生时代，正是意气风发的时代，但他们往往会因为一点点小事大发脾气，他们情绪情感丰富但不稳定；富有激情但难于自治；心怀美好愿望但心理承受能力差。这时候教师应当善于发现，并通过正当渠道舒缓他们的情绪，或带其去户外谈心，或关心关心他们的家庭生活，总之，要教会他们疏导自己的情绪，培养自我调控能力。
纠正学生偏常心理与行为离不开情商教育 吴巧萍 意图： 新课程的实施，赋予师生关系以新的定义：教师是学生学习和发展的促进者，是善于发现和开发学生潜能的伯乐，是与学生积极互动、共同发展的协作者，是组织学生合作学习的引导者，是与学生平等相处的知已。班主任工作是一门艺术。其工作的对象，是有思想、有情感、有个性的正在成长的活生生的人。这就更加要求班主任在工作过程中要深信：每个行为后面皆有正向的目的；人在有选择余地时皆会为自己做最佳选择。唯有如此，在运用技巧时的态度、语调、措辞才能够一致并取信对方，得到正面的响应，有效的促进师生间的沟通。 教师要将学生视为发展的主体，视为有血有肉、感情丰富的人，允许他们自由发展，建立平等、友好的师生关系。在我看来，教育就是一种服务，服务的核心在于质量。为学生服务就是要不仅为学生的今天负责，更要为学生的明天负责，为学生的可持续发展负责。学生离开学校以后，也许学习的知识会有所忘记，但是学生一旦形成稳定的健康心理和养成良好的自学、生活习惯，将受益一生. 科学研究和实践证明：在人的成功的诸多主观上的因素里面，智商（IQ）因素大约占20%，而情商（EQ）则占80%左右。美国哈佛大学教授丹尼尔.古尔曼认为“情商是决定人生成功与否的关键”。还有人预测，二十一世纪的人才竞
争，不仅仅是智商的竞争，更重要的是情商的竞争。因此一个有责任心的家长，一个有远见卓识的学校领导和教师，特别是班主任，在关心孩子的智商教育的同时，更要关心孩子的情商教育。 案例背景： “在这个社会中，竞争变得越来越激烈，所以家长们从小就告诉我们要学好，只有学习成绩好，你将来才会找到好工作，才会有好的生活，我们也似懂非懂地点了点头，但也就从那时起，我们已经无法再选择自己该往哪里走，只能低着头走向那条陌生的路。慢慢地我们已经不会去感知身边的事物了，渐渐淡忘了喜怒哀乐，成了一个有着空空的躯壳的机器，而制造者则是一直希望我们健康、快乐成长的爸爸妈妈。”这是我班胡天一同学的困惑，现在这已经不是个别现象，在家长们忙于抓紧孩子的学习时，他们往往忽略了更重要的一点——孩子的心理健康，因此导致的悲剧实在是太多了……所以在现在，必须要对孩子的EQ培养引起重视，只有使孩子的EQ和IQ都得到发展，我们才可能做到真正的健康。 案例过程： 本班学生杨圣洁性格倔强，脾气暴躁，易于激动。一旦引起冲动，难以平静。所以在班上朋友很少。为了让他学会与人合作，本学期我让他担任体育委员。一天早上，他在整队，可是无论他怎么喊，队伍就是站不齐，他气得暴跳如雷，冲着那几个站不齐的同学又吼又骂，可是任凭他怎么叫喊，被骂的同学一边用充满仇视的眼神望着他，一边“我自岿然不动”，见此情景，我走上前去，想劝劝他注意工作方法，哪知我刚一开口，他就冲我喊了起来：“他们那些人就是站不齐，凭什么怪我？”，“我并么怪你，只是觉得你应该注意工作方法。”“他
当代大学生的情商素质现状分析与培养措施 发表时间：2010-01-07T10:38:19.890Z 来源：《中外企业家》2009年第12期下供稿作者：李晓云[导读] 当代大学生由于基础教育阶段情商教育的忽视导致他们进入大学校园后出现诸多方面的不适应摘要：当代大学生由于基础教育阶段情商教育的忽视导致他们进入大学校园后出现诸多方面的不适应。面对竞争愈来愈激烈的社会，增强对当代大学生情商素质的教育，提高他们各方面能力，使他们成为智商和情商协调发展的人才迫在眉睫。 关键词：情商；教育；缺失；措施中图分类号：G641 文献标志码：A 文章编号：1001-7836(2008)12-0095-02 作者简介：李晓云，湖北襄樊人，教师，新闻学硕士。 大学生毕业后将生活在一个富有竞争挑战的世界中。要在激烈竞争的社会里生存并更好地发展，不仅需要具备较高的科学文化知识水平，还必须具备良好的道德情感和健康的心理素质，情商已成为获取人生成功的关键因素。 当代大学生大多是独生子女，在基础教育阶段家长和学校对学生们的教育大都是重智商轻情商、重成绩轻实践，以至学生在进入大学后出现较多不适应，比如对大学新环境的不适应，对独立生活的不适应，对集体住宿的不适应，人际关系的处理不擅长，面对矛盾和挫折不知如何应对解决，不能很好地掌控自己的情绪，等等。此时，重提情商教育显得尤为必要。 一、当代大学生的新特征 中国首份针对90后大学新生的调研报告最近在武汉大学“出炉”。该报告是中国高校对90后大学生进行的较为权威的解读。这份报告表明：90后大学生“经济上富裕，关心天下大事，兴趣爱好广泛，易于接受新鲜事物，责任观念比较明确”。 当代大学生多是20世纪80年代后期、90年代初期出生的，他们在独立思考与选择上表现出很高的自主性，作为在信息爆炸的网络时代成长起来的一代，接受的海量信息使他们的思想更为早熟，对每样事物他们都有自己的见解。他们自信张扬，充满激情；他们注重实际、实用，他们蔑视形式，不屑口号。同时，物质条件的极大改善与学业的压力形成越来越明显的反差，易导致他们学习动力不足，严重时可能将影响他们的精神健康。 二、当代大学生情商素质现状中的缺失表现 情商教育，是大学生们在基础教育阶段中尚未来得及接受的。虽然学校的教育目标是让学生得到德智体美的全面发展，但实际上，衡量学生的标准主要还是看学习成绩，他们智商的良好表现遮挡了情商的缺失。而大学作为学生向社会人过度的阶段，则必须着重加强对他们情商素质的教育，为国家培养出真正全面发展的接班人。 由中国北方人才市场组织的“2009届千名优秀毕业生选拔推荐就业”活动中的百名名企资深人事经理及人力资源专家普遍认为：大学生的总体素质较高，但在细节、情商、经验方面存在不少问题。 1.缺乏团队精神。团队精神，是用人单位最为看重的能力之一。而部分大学生缺乏一定的谦让品质，缺乏集体观念，在团队中不善于同他人开展合作，习惯从个人角度考虑问题。 2.心理素质较差。由于大学生心理发展未完全成熟，决定了其心理发展的消极特点：心理起伏比较大、易冲动、自我控制能力较差、容易悲观失望。 3.人际交往能力较差，适应能力较弱。现在，不少学生在与人交往时，很容易以自我为中心，过多注重自己的需求，容易产生主观臆断。 4.道德伦理观念较差，责任感不强。当代大学生绝大部分明白尊老爱幼、爱护公物、遵守公共秩序、维护公共卫生、语言文明等基本社会公德，但实际生活中的表现却不如人意，表现为同情心淡漠、缺乏谦让精神、无纪律性、无集体荣誉感和过分注重个人得失等。 5.自主自立意识强，但自理自律能力较弱。当代大学生具有成人感、自尊感、自我表现感，但由于在中学时代基本上是在老师和家长的对学业和对生活无微不至的关怀和呵护中度过的，因此独立生活不适应，自理自律能力较弱。 三、加强对当代大学生情商素质培养的措施 美国权威调查显示，近20年来，该国政界和商界成功人士的平均智商仅在中等，情商却很高。社会心理学家发现，一个人能否取得成功，智商只起到20%的作用，剩下的80%则来自情商。“智商大多由先天因素决定，难以更改；而情商却是可以从小培养的，即便成年之后，情商还是可以通过训练得到提高”。 1.加强理论学习，大力开展情商宣传。通过班会、演讲、与学生谈心等形式让学生了解了解情商对其各方面的影响，以及将会产生的积极作用，激发他们培养良好情商的积极性；学校可以根据自身的条件，利用学生经常可接触到的媒体，如网站、广播、校报、宣传栏等，以及各类课程、讲座在全校学生中展开宣传，引导学生了解情商、提高情商。提高学生的人文素质，让大学生在优美、和谐的环境中接受良好的情商教育。 2.利用课外实践活动，提高大学生自身修养。开展校园文化活动、志愿者活动、社会实践活动等，发挥社团作用，使学生在活动中培养自己各方面能力，发掘专长，同时提高自信心及交际能力；同时，通过活动让学生体验挫折教育，增强心理承受能力，学会与人合作，学会自己负责，成为身心健康的人才。 3.通过言传身教，加强情商教育。学校的领导、老师在各种场合要严格注意自己的言谈举止，真正做到“身正为范”；提拔智商与情商均较高的学生担任学生干部，发挥榜样模范作用，引导全体学生积极向上，明辨是非，使学校的教育在追求高智商的同时能够培养出高情商的优秀现代大学生。 4.推行求职教育，促进大学生尽快成长。学校培养出人才的目的是为服务社会。针对这一目的，在大学阶段为大学生加强求职教育，既有利于学生顺利走上工作岗位，又有利于为国家培养出更多高智商高情商的真正人才。 总之，培养当代大学生的情商素质是促进他们适应未来社会不可或缺的一项重要内容，是促进大学生成长成才的关键因素。培养出具备认识自我的能力、情绪调控能力、自我激励能力、冲动控制能力以及人际公关能力等各项能力的当代大学生，使他们能够在情商与智商方面协调发展，成为全面发展的有用人才。 参考文献：
如何提高和培养情商 控制情绪：懂得在适当的时候，对适当的人，适度地发脾气。眼光放远：把目光放远，不要着重于眼前的利益，捡了芝麻丢了西瓜。 自我认识，提升人际技巧：提升EQ，包括搞好人际关系。要搞好人际关系，应培养所谓的同理心——感觉别人的感受。 另外还要注意几点： 1划定恰当心理界线 2找一能让自己在快失去理智时平静的方法如深呼吸、沐浴 3扫除浪费精力的事物 4找个榜样 5从难以相处的人身上学东西 6在抱怨时先自问是继续忍受这看起来无法改变的情形还是去改变它（没有‘试着’） 7时不时尝试不同的生活方式拓展视野。 EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。 美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。 情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。 提高情商先培养首先要有提高和改善的愿望、强烈的意识，并不断地学习，不断地努力，能在反复的失败中逐渐进步，通过长时间的修炼，在具体环境中锻炼自己，随着年龄的增长，你会成长起来的。然后建立乐观的生活态度。遇事坦然，自信自强。其次，应及时解除自己的心理枷锁。如自卑、压抑等，这些都是影响个人情商的心理枷锁。一旦发现自己被这些心理枷锁套住时，应及时寻找解锁的方法，如向自己信任的长辈、朋友倾诉，听取他们的意见或建议等。再次，应宽以待人，严以律己。宽以待人意味着要有博爱的情怀，能包容他人的缺点和个性；严以律己意味着要增强自律力，凡事都能理性思维，不凭冲动行事。 一、充分了解自己，建立足够的自信心 客观正确地认识自己是至关重要的；弄清楚积极的心态究竟是什么；不要拿他人的标准来衡量自己；一定要有自信心；每一个人都具有独一无二的特色；努力走出属于自己的道路；每个试图追求卓越的人必须先消除自卑心理；你无须在每件事上都期望得到别人的赞许；不要太在乎别人对你的看法；毋需勉强自己对别人百依百顺；对自己偶尔的小错误、小疏忽无须过分自责；积极的自我暗示能够提升自我形象；要学会不断地在内心肯定自己。