第三套广播操舞动青春教案
第二个八拍
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相
反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
教学中存在问题及反思：
1．讲解过于琐碎不够精炼，影响学生抓住动作要点。
2．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。
第三套广播操舞动青春教案
第二个八拍
1-3 两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）
4- 身体直立，两臂成前举
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
1、拉伸练习
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：
第三套广播操舞动青春教案
第二个八拍
1-2 左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂体前交叉至手扶膝（虎口向内）
3-4 还原成直立
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：
第三套广播操舞动青春教案
第二个八拍
上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及
右臂侧上举（掌心向外，
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但
方向相反
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作
1、拉伸练习①肩部拉伸练习
教学中存在问题及反思：
第三套广播操舞动青春教案
第二个八拍：
教学中存在问题及反思：
第三套广播操舞动青春教案
5-6 上体还原，同时双手叉腰
7-8 上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内
第二个八拍：
1-2 上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）
课后作业：复习本节课所学内容。教学中存在问题及反思：
第三套广播操舞动青春教案
十里小学第一套戏曲广播体操比赛方案 一、比赛目的 为了更好的抓好课间操的规范管理，让学生养成良好的身体姿势，展示中学生风采，建立和谐的校园关系，培养良好的合作精神和体育道德，促进我校“一校两特”的特色活动开展，经校委会同意安排举行广播操比赛。 二、参加对象：全校所有班级组队参加 三、比赛时间：2018年11月中旬（具体时间另行通知） 四、比赛地点：综合楼前 五、比赛内容：进退场、队列、第一套戏曲广播体操等 六、比赛方法： 1.每个年级段共3个班级，同年级各班出场顺序由抽签决定。（年级段顺序：六年级至一年级） 2.比赛采取一次性决赛的方法。（去掉1个最高分，去掉1个最低分，取平均分进行排名） 七、评分细则： 1.队形、站姿：（20分） 1、队容整齐，学生精神振作。 2、做操前后及拍节停顿时保持军姿站立。 2. 做操：（70分） （1）动作正确性：（40）分 1、动作是否多余或少做（动作交代不清楚） 2、四肢曲直是否正确 3、动作幅度是否达到标准 4、躯干伸曲是否达到标准 （2）节奏：（10分） 1、动作的快慢是否与音乐节拍相符 2、团体动作是否整齐划一 （3）力度：（10分） 观察动作的力度、协调和连贯。 （4）整体富有表现力：（10分） 精神状态是否朝气蓬勃，充满活力，是否带给人以积极向上的饱满情绪，包括动作幅度、表情等。 3.精神面貌：（10分） 学生态度积极认真、精神饱满，整个竞赛过程自然流畅，生动活泼，动作舒展美，自然洒脱，给人以美的感受和享受。反之则根据印象酌情扣分。 八、奖励办法：
以班级为单位参赛，采用100分制进行评分，按年级分别录取前两名。 九、裁判： 总负责： 裁判员： 成绩统计： 宣告： 音乐播放： 拍照：
《希望风帆》预备节、第一节教学设计一、教学内容 全国第三套小学生广播体操《希望风帆》预备节、第一节。 二、教学目标 1.认知：通过教学使学生真正掌握广播体操的基本动作和基本步伐。从而达到规范做操，起的锻炼的效果。 2.技能：以教师为主导、学生为主体，让学生通过学习掌握基本技术，积极高效完成广播操达到动作到位肢体协调。 3.情感：树立良好的人生观和体育观，让学生对健康充满信心。 三、教学重点、难点 教学重点：正确掌握每节操的手臂和脚步动作。 教学难点：把握与音乐节拍的同步性。 四、教学过程 (一) 课前准备：在课前几分钟内，让学生观看视频──从整体上感知，在学习中模仿。 (二) 课中： 1.开始部分：（5分钟） A．课堂常规：集合整队，报告上课人数，师生问好。 B．宣布本单元教学程序及本课教学任务。 C．报告本课教学任务，简述教学过程、要求和目的。 D．安排见习生活动。 2.准备部分：（5分钟）
A．慢跑/游戏。 B．徒手操：伸展运动、扩胸运动、膝部运动、正、侧压腿运动。C．专门练习：队列队形练习、原地踏步摆臂练习。 3.基本部分：（25分钟） 学习第三套广播体操前两节：预备节、伸展运动。 组织方法：学生成四列横队站立。 教学方法：教师先做一次示范，让学生有大体的感知； 教师讲解动作要领，让学生建立正确概念； 教师边讲解边示范。 学习方法：观察教师示范，理解动作要点，边模仿，边观察，边思考，想中练，练中想。（教师站在高台教学） 练习方法：集体跟教师模仿练习； 集体跟教师分解练习； 集体跟教师完整练习； 在教师口令下尝试自己练习； 分小组由组长带领练习； 小组间比赛竞争练习。 教学要求：学习时紧跟教师思维，不开小差；教师严格要求及时指导。 练习时要认真，力求动作规范，到位，准确。 组长充分发挥骨干带动作用，引导本小组学生认真学习。 学生练习时，教师来回巡视并指导，确保课堂效率高。4.结束部分：（5分钟）
第八套广播体操教学设计 课题名称——第八套广播体操 一、指导思想： 以“健康第一”、终身体育和素质教育为指导思想，依据新课程标准的要求，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标，使学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功的乐趣，在竞赛中提高运动技能。 二、教学目标： 1.激发学生的运动热情，主动参与到练习和游戏中来 2.通过教学，使 100﹪以上学生明确第八套广播体操动作要领使 90﹪以上学生初步学会正 确的技术动作，使 80﹪以上学生熟练掌握。 3.发展协调、灵敏、速度、力量等多项身体素质。 4.发展自信坚强、积极进取、吃苦耐劳、团结协作等优良品质。 三、教材分析： 广播体操是体育与健康课的重要教学内容，广播体操是学校坚持“健康第一”，推动学生阳光体育运动的最基本形式，是培养学生身体素质的基础，同时可以缓解学生的疲劳状态，结合游戏的练习可以减少学生在学习广播体操的乏味感，提高他们对体育的兴趣，充分发挥学生自主学习能力。本课的重点是要让学生掌握广播体操动作要领，以及提高学生的兴趣，同时发展学生的灵敏，柔韧性以及速度等身体素质，为学生的终身体育打下良好基础。 四、学情分析：
高一学生，处于生长加速期，好动，精力旺盛，又处于力量、灵敏、速度等素质发展的敏感期。从本班学生的了解情况看，他们学习积极性高，参与意识强，具有较好的身体素质，但创新能力还需大力培养。 五、重难点： 重点——各节体操的动作要领 难点——上下肢、头的协调配合 六、教学原则： 本课全面贯彻自觉积极性原则，直观性原则，因材施教原则，身体全面发展原则，合理安排 运动负荷原则，循序渐进原则，巩固提高原则，努力提高教学质量。 七、教学方法： 本课采用培养体育能力的教学模式，在教学过程中积极引导学生自我探索尝试，自学自练自控和相互帮助，互学互练并结合语言法、直观法、完整与分解法、预防与纠正错误法、游戏和比赛法、创新法等教学方法来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣。
“戏曲广播操”圈粉带来的启示 2017春晚首次推出了“戏曲广播体操”，它在戏曲与中华体育结合，传承民族优秀文化的基础上，集体育健身与休闲娱乐于一体，经过表演者的展示，体现民族文化遗产的重要内容。本文在湖北大学知行学院春节运动会上的“戏曲广播体操”推广表演的基础上，以参与者为研究对象，通过访谈交流等方法，了解戏曲艺术教育与学校体育的发展等相关因素。为传承民族精神和奠定校园体育文化，为提高在校学生的民族自豪感、体质健康的综合素质提供了改进的措施和方法。 核心观点 原计划在大年初三亮相央视的“戏曲广播操”提前一个多星期在网上曝了光，激起了许多年轻人的兴趣，还没正式播出就引来了很多粉丝。这些程式化的戏曲动作换了个“语境”，竟变得十分清新可爱。让传统变得好看好玩，也许是传统文化获得新生的一条可行之路 传统文化也可以变得好看好玩 原以为关心央视戏曲频道的都是上了年纪的人，不料最近有一条新闻在年轻人的朋友圈里火起来：原计划在大年初三亮相的“戏曲广播操”提前一个多星期在网上曝了光，激起了许多年轻人的兴趣，还没正式播出就引来了很多粉丝。这套操的长度和分节跟广播体操差不多，用的还是“肩部运动”“扩胸运动”“腿部运动”等熟悉的名词，但具体内容都来自戏曲，包括“单拉山膀”“飞天十三响”，以及热身运动的“腕花小云手”等。这些程式化的戏曲动作换了个“语境”，竟变得十分清新可爱。我看到这个视频特别兴奋，因为8年前我就是在本专栏发表《广播体操能否更具“中国仪态”——兼谈文化遗产如何进入日常生活》一文，提出了将中小学广播体操改为戏曲广播操的倡议：“给每天要做的广播操注入美感和文化内涵……请艺术家来主导，用戏曲形体和武术元素改造广播体操，使之成为富有艺术特色的形体规训手段，既能帮助孩子们健身，还能在潜移默化中使躯体逐渐积淀美的成分。” 《文汇报》很有远见，发了这篇当时还有点像天方夜谭的文章。其实，我写完文章就惊喜地发现，北京已经有了一种“戏曲健身操”，是中国戏曲学院的涂玲慧教授编了送去社区教大妈们做的；上海有些“京剧特长”中小学的学生每周数次在做京剧院老师们给他们编的“京韵操”。后来我那篇“文汇时评”催生出了一篇博士论文《从广播体操到戏曲广播操：探索当代中国人的身体规训》，我另两位在大学任教的博士生则根据生和旦的特色动作编出了两组不同的戏曲体操——一组刚劲一组优雅，在中华女子学院和其他学校受到学生的热烈欢迎。比起手把手、面对面地教，电视的传播力大多了，特别是面向全国的央视。希望这个节目能引起更多学生、老师、校长的兴趣，尽快让这套既能强身健体又有民族美感的操在全国推广开来。 吃相坐相让“文”慢慢“化” 戏曲广播操来了，下一步呢？还有哪些传统文化的元素也能这样自自然然地走进人们的日常生活，让大家开开心心？一定有的，但文化还是让“文”慢慢来“化”的好，不妨先看看每天几分钟的戏曲动作会在做操人身上积淀下什么样的文化能量。人的行为大多与肢体动作紧密相关，所有的教育都要从身体开始。除了父母从小给孩子教的“吃相”“坐相”，中国古代学校的“六艺”(礼、乐、射、御、书、数)中前四项都直接体现在肢体的规范和训练上，绝不是“读书”两个字就能涵盖的。近年来有学者从西方引进时髦的“身体理论”，其实我
广播体操：希望风帆
部内容安排与步骤组织教法与要求时 基本部分预备节：（8拍×4） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置 于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4 还原成直立 5-7 起落踵3次 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身 体） 3-4 两臂侧上举（掌心向外） 5-6 左臂成胸前平 屈 7-8 左臂体前下举（掌心向后） 第三个八拍： 1-2 右臂侧下举 3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） 5-8 还原成直立 第四个八拍： 1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8还原成直立第一节：伸展运动（8拍×8） 第一节：伸展运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1 左脚前点地一次，同时两手叉腰 2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立 5 起落踵一次，同时两臂侧举 6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头 7-8起落踵一次，还原成直立 第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对） 2 同1，但方向相反 3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳） 4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下） 5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时 右脚并左脚成直立 5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振 6 左脚收回，两臂前举（掌心向下） 7 同5，但方向相反8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 25'
第九套广播体操教案（全） 教学内容 广播操：第一节伸展运动；第二节扩胸运动 教学目标 1、通过学习新广播操，发展学生协调能力。 2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。重点 动作利落、舒展。 难点 上、下肢的协调配合，动作的衔接。 教学过程 一、开始部分 1、体育委员集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。 要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 2、宣布教学内容 教师用语言导入本课教学内容 二、准备部分 1、肩部运动 2、踝腕运动 教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。 三、基本部分 第九套广播体操 1、第一节：伸展运动 动作要领： 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 2、第二节：扩胸运动 动作要领： 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 a、教法： 1、教师示范完整动作。 2、分解练习：教师领做，学生模仿练习。
3、教师边带领做边讲动作要求。 4、完整练习。 5、挑出自愿的好的同学领做。 b、学法： 1、认真看教师做示范动作。 2、认真模仿，看清动作路线。 3、动作到位，舒展开。 4、挺胸抬头，精神饱满。 5、努力向好的同学看齐。 6、跟着老师一起认真跳。 要求：态度要积极认真，自信，面带微笑。 四、结束部分 1、放松活动 配合音乐，师生共唱“幸福拍手歌” 要求：教师带领学生唱幸福拍手歌时，学生精神饱满，声音洪亮。 2、课堂小结 3、布置练习任务 4、宣布下课 第九套广播体操教案（二） 教学内容 广播操：第三节踢腿运动；第二节体侧运动 教学目标 1、通过学习新广播操，发展学生协调能力。 2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，培养团结、合作的集体主义精神。重点 动作利落、舒展。 难点 上、下肢的协调配合，动作的衔接。 教学过程 一、开始部分 1、体育委员集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。 要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 2、宣布教学内容 教师用语言导入本课教学内容
戏曲广播操图解 第一节：热身运动 预备：立正 1—4 侧，屈膝。目光跟随双手。 5—8：重复1—4动作。 第二个八拍：重复第一个八拍动作，方向相反。 1—4 举至胸前，掌心朝外，头右转，平视前方。 5—6：保持4的动作，弓步压腿2次。 7—8：还原成立正姿势，双手手背贴后腰。 第四个八拍：重复第三个八拍动作，方向相反。 第二节：四肢运动 1—2 左手屈肘，掌心向上。面朝左前方。 3—4：上身保持2的动作，重心移至左脚，右脚向左脚靠拢。左
脚继续向左前方跨一步，脚跟着地。 5—8：转身，面朝右前方，左手上举，掌心向上，右手向下成屈肘，掌心向上。动作同1—4，方向相反。 1—4 腿向左后方伸，脚尖着地。左手“剑指”伸向左上方，右手“剑指”屈肘至胸前。 5—8：重复1—4动作，方向相反。 1—4 方，脚尖着地。双手自胸前交叉，向下打开，右手上举，虎口打开，掌心向上；左手侧平举，虎口打开，掌心向外。目光看向左手。 5—8：重复1—4动作，方向相反。 1—4 下方，掌心向下。小碎步向逆时针方向转一圈。双腿交叉，左腿在前，右腿在后，右脚脚跟踮起。右手屈肘至胸前，掌心向下。左手手背贴在后腰。 5—8：重复1—4动作，方向相反。 第三节：肩部运动
1—8 屈肘，虎口打开，掌心朝外。 第二个八拍：左脚跨至右脚前，成“丁”字。重复第一个八拍动作，方向相反。 1—8左脚向前迈一步，与右脚成交叉状，重心移至左脚，右脚踮起，脚尖着地。双手移至胸前交叉，右手在上，左手在下；身体左转，双手打开，右手屈肘，略斜向上，虎口打开，掌心朝外。左手侧下举，虎口打开，掌心向上。 第四个八拍：重复第三个八拍动作，方向相反。 第四节：扩胸运动 1—2 3—4：重复1—2动作。 5—6：左脚向左侧跨一步，双手交叉，重心左移，左腿屈膝，右腿绷直。左手握拳，屈肘，略斜向上。右手握拳至腰间，略屈肘。 7—8：还原成立正姿势。 第二个八拍：重复第一个八拍动作，方向相反。
希望风帆教学设计 第四小学张爱娜 一、教学内容 全国第三套小学生广播体操《希望风帆》 二、教学目标 1、认知：通过教学使学生真正掌握广播体操的基本动作和基本步伐。从而达到规范做操，起到锻炼的效果。 2、技能：以教师为主导、学生为主体，让学生通过学习掌握基本技术，积极高效完成广播操达到动作到位肢体协调。 3、情感：树立良好的人生观和体育观，让学生对健康充满信心。 三、教学重点、难点 1、教学重点：正确掌握每节操的手臂和脚步动作。 2、教学难点：把握与音乐节拍的同步性。 四、教学过程 本课采用了（一）课前──准备（二）课中──探究学习（三）课后──巩固练习 (一)课前准备：在课前几分钟内，让学生观看视频──从整体上感知，在学习中模仿。 (二)教学过程： 1、开始部分：（3分钟） a、课堂常规：集合整队，报告上课人数，师生问好。 b、宣布本单元教学程序及本课教学任务。广播体操与队列是一年级新生必须学习的内容，根据教学进度安排16学时。教学程序及具体课次安排如下（广播体操）： 第1---6次课：学习预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，以及复习每一节动作。 第7---14次课：学习体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动及整理运动。 第14---16次课：系统完整复习第三套广播体操。 c、报告本课教学任务，简述教学过程、要求和目的。 d、安排见习生活动。 2、准备部分：（7分钟） a、慢跑/游戏：约30米/正反口令等。 b、徒手操：伸展运动、扩胸运动、膝部运动、正、侧压腿运动（四个八拍） c、专门练习：队列队形练习、原地踏步摆臂练习。
3、基本部分：（17分钟） 学习第三套广播体操前三节 预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动。 组织方法：学生成四列横队站立。 教学方法：（1）教师先做一次示范，让学生有大体的感知；（2）教师讲解动作要领，让学生建立正确概念；（3）教师边讲解边示范。 学习方法：观察教师示范，理解动作要点，边模仿，边观察，边思考，想中练，练中想。 练习方法：（1）集体跟教师模仿练习；(2)集体跟教师分解练习；(3)集体跟教师完整练习；(4) 在教师口令下尝试自己练习；(5)分小组由组长带领练习；(6)小组间比赛竞争练习。 教学要求：（1）学生紧跟教师节奏，不开小差；教师应严格要求及时指导。（2）练习时要认真，力求动作规范，到位，准确。（3）小组长要充分发挥骨干带动作用，引导本小组学生认真学习。（4）学生练习时，教师巡回指导，并且及时纠正动作，确保课堂秩序井然，效率高。 4、结束部分：（3分钟） a、放松活动：放松操2-3节。 b、小结本课：本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。 c、布置作业：课后反复练习所学的内容，达到熟练掌握。 d、师生道别。 教学要求：充分放松，尽快恢复到平静状态。 五、教学反思 (一)、教学目标通过教学过程顺利实现 本课的教学目标是让学生通过学习真正规范地掌握广播体操的基本技术，通过教师讲解示范、学生认真练习，教学效果很好，从而实现教学目标。 (二)、优化教学方法，采用小组比赛法吸引学生积极学习 通过小组比赛学习法，提高了学生学习的主动性，认识到体育锻炼对健康的重要性。 (三)、营造浓厚的民主氛围，体现教师为主导、学生为主体的新课标理念 本节课教学中，老师始终是以参与者的身份进入课堂，与学生共同参与到整堂课的学习练习之中，与学生一起学一起练······师生间没有隔阂，平等的对话呈现了一种民主氛围，教师的主导、学生的主体地位均得到充分的体现。 （四）、今后教学中要积极改进教法，让学生在乐中学，学中乐。
“第一套戏曲广播体操”推广情况总结 为全面落实海城教育局关于在全市义务教育学校推广“第一套戏曲广播体操”活动的实施方案，2017年3月31日，教育局体卫艺科李海明、黄晓雪及海城进修学校艺体卫的张曼、闯军几位领导来到西柳中心校，对推广“第一套戏曲广播体操”情况进行了检查验收。西柳中心校校长王艳燕、副校长邹云腾及相关工作人员、各村小校长陪同检查。 中午12点30分，局领导随机选取了四所村小开始进行查验，分别为公怀小学、西柳小学、前柳小学和大道小学。因为西柳中心校的大课间活动是市里的典型，所以此次检查不仅看戏曲广播体操，同时还要看各校大课间活动的整体情况，即从课间十分钟开始，然后小学生广播体操、自编操、戏曲体操，最后是队列行进。虽然，新学期开学仅一个月，对戏曲体操的学习推广时间更短，但这四所小学，无论是戏曲体操还是大课间活动整体状况，人人动作规范、排面整齐划一，其阵容严整，一气呵成，气势磅礴，令人震撼，充分起到了提高学生身体素质的目的。队列行进也步伐整齐、口号响亮、精神抖擞，走出了各种造型，恢弘美观，大大吸引了各位领导的目光，一致对西柳的大课间活动交口称赞。除大课间，几位领导还对各校卫生室和心理咨询室的使用情况进行了检查。 下午3点30分，在对大道小学检查完毕后，全体检查人员及陪同观摩人员一起开了个总结交流会。会上，局体卫艺科副科长李海明对西柳中心校“第一套戏曲广播体操”的推广情况及大课间活动的整
体开展情况进行了高度评价，在如此短的时间内，能把戏曲体操做的这样娴熟整齐，且把其他大课间项目与戏曲体操有机的贯穿为一体，一气呵成，实属不易，由此可见西柳从中心校到村小，从领导到教师都有着很强的责任心，付出了辛勤的努力。另就检查中看到的一些问题，海明科长给予了指导性的建议，尤其指出，从课间十分到队列这五个环节，对于小学生来说有些超负荷，可适当将自编操环节调整到下午阳光体育活动时间。 西柳中心校王艳燕校长对教育局和进修学校领导的光临和指导 表示了感谢，对海明科长提出的建议深表同意。王校长指出：在局领导到来之前，中心校相关人员已深入到各村小进行了查看，13家村小推广情况各有特色，不分伯仲。未来，西柳中心校及各村小还将继续努力，发挥全体教师的智慧和力量，不断克服前进中的困难和不足，继续深化符合学校实际和学生发展特点的大课间体育活动，使学生们都达到每天活动一小时，快乐成长每一天，幸福生活一辈子！ 此次检查验收，激发了西柳中心校把阳光体育大课间活动持之以恒常抓下去的信心和斗志，相信，只要我们上下一心，不懈的努力，“大课间体育活动”特色必将会成为西柳镇小学教育的一道亮丽的风景。
全国第三套小学生广播体操《希望风帆》说课稿-第二节 全国第三套小学生广播体操《希望风帆》说课稿 尊敬的各位评委老师： 大家上午好！ 我说课的内容是全国第三套小学生广播体操《希望风帆》第二节——扩胸运动。接下来我将从以下几个方面进行阐述： 一、设计思路 根据最新颁布的《体育与健康课程标准》，在教学过程中以“健康第一”为指导思想，遵循以“学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分发挥学生的主动性，激发学生的学习兴趣和运动潜能。通过整堂课的教学，让学生在实践中完成目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体合作培养学生团队意识，加强班级凝聚力，建立和谐的人际关系，增强身体素质，培养自信心，让学生喜欢运动、热爱运动。 二、学情分析 本节课的教学对象是小学一年级学生，该阶段的学生没有完善的理性思维，也没有任何的知识基础，依赖性强，自我约束力差；而且学生的体质普遍较弱，运动能力较差，但在体育课中易兴奋，注意力不易集中，对于直观的，易于模仿的体育教学比较感兴趣。 三、教材分析 全国第三套小学生广播体操《希望风帆》是以基本体操作为主线，以身体各部位活动为主，身体活动的幅度较大，运动量较大，注重对小学好良好姿态以及身体灵活性和协调性的培养。第二节扩胸运动有8个8拍，在手型的变换上和身体方向变化上有一定难度。 四、学习目标 根据新课标的要求及教材的特点，结合小学一年级学生的知识接受能力和理解水平，我制定了以下学习目标： 1、通过学习，学生学会扩胸运动的基本动作。 2、学习规范正确的身体姿势。
五、学习重点、难点 依据广播操《希望风帆》的目的和要求，结合一年级学生的学习能力和自身协调能力，为更好的完成学习目标，我将动作的准确性确定为重点；将动作的连贯性确定为难点。 六、教法、学法 在教学过程中主要采用了引导法、示范法、讲解法、观察法、比较法；针对以上教学方法学生采用了自主学习法，合作学习法和集体学习法。 七、教学过程 为了更好的上好本节课，更好的实现学习目标，针对一年级学生的独特性，结合教材，对应设计思路，我将通过三个部分来说明本环节： （一）、情境导入 课堂常规，宣布课的内容，明确学习目标。首先进行队列练习（原地转法），接下来以十二生肖模仿操导入，加强协调能力，激发学生的积极性，集中学生的注意力。最后进行针对性的热身运动，为接下来的教学做好准备。在热身运动结束后，学生处于兴奋状态时，让学生做出老师说的几个基本姿势。 （二）、情景展开 本节操较为复杂，容易混肴，所以在教学过程中主要采用了示范法和分解法。主要进行背面示范和镜面示范，让学生全方位的观察、模仿。同时提醒学生注意老师手、臂、腿等部位的动作变化和位置变化。让学生建立一个直观完整的动作概念。 本节课的主要任务是学会第二节的基本动作，和学习规范正确的身体姿势。所以，先做完整示范再进行分解动作、讲解动作，对学生进行每一节拍的定型练习，重点操化学生动作的准确性。 集体练习，发现学生练习过程中普遍出现的错误，进行纠正。并且进行正确动作与错误动作的对比，使学生更好的掌握正确动作。 合作练习，互相学习，互相帮助，发现对方的错误动作，并帮助改正。在发现和改正其他同学错误动作的同时也是自己对正确动作的掌握和记忆。 教师领做，学生集体完成完整动作，强调动作整齐、大方、舒张、连贯。
第三套广播操舞动青春教案一
①头部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节运动 3、队列练习——立正、稍息、看齐。 立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：认真练习，动作规范。 组织：四列横队听口令练习 教法： 1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。 2、教师用口令指挥学生进行练习。 要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。 基本部分一、预备节 动作要领：预备姿势——直立。 第一个八拍 1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前） 3-4两臂头上交叉两次（左手在前） 5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成 直立。 示图： 第二个八拍 1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右 臂胸前平屈 3- 头左转90度 4- 头还原 5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧， 还原成直立 示图： 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 教与学： 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 难点及易犯错误： 1 两臂头上交叉后衔接踏步。 2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
广播体操：希望风帆教案
教法与步骤：全体喊口令、教师示范， 声音洪亮、讲解精简、突出重点，带领 学生做做准备活动。 部内容安排与步骤组织教法与要求 时 间 基本部分预备节：（8拍×4） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈 肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳） 3-4 还原成直立 5-7 起落踵3次 8 还原成直立 第二个八拍： 1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体） 3-4 两臂侧上举（掌心向外） 5-6 左臂成胸前平屈 7-8 左臂体前下举（掌心向后） 第三个八拍： 1-2 右臂侧下举 3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） 5-8 还原成直立第四个八拍： 1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8还原成直立第一节：伸展运动（8拍×8） 第一节：伸展运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1 左脚前点地一次，同时两手叉腰
2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立 5 起落踵一次，同时两臂侧举 6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌， 稍抬头 14' 7-8起落踵一次，还原成直立 第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第二节：扩胸运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳 （拳心相对） 2 同1，但方向相反 3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳） 4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下） 5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手 在上），3拍时右脚并左脚成直立 5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振 6 左脚收回，两臂前举（掌心向下） 7 同5，但方向相反8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向 相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第三节：踢腿运动（8拍×8）
课题名称——第八套广播体操 一、指导思想： 以“健康第一”、终身体育和素质教育为指导思想，依据新课程标准的要求，以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标，使学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功的乐趣，在竞赛中提高运动技能。 二、教学目标： 1．激发学生的运动热情，主动参与到练习和游戏中来 2．通过教学，使100﹪以上学生明确第八套广播体操动作要领使90﹪以上学生初步学会正确的技术动作，使80﹪以上学生熟练掌握。 3．发展协调、灵敏、速度、力量等多项身体素质。 4．发展自信坚强、积极进取、吃苦耐劳、团结协作等优良品质。 三、教材分析： 广播体操是体育与健康课的重要教学内容，广播体操是学校坚持“健康第一”，推动学生阳光体育运动的最基本形式，是培养学生身体素质的基础，同时可以缓解学生的疲劳状态，结合游戏的练习可以减少学生在学习广播体操的乏味感，提高他们对体育的兴趣，充分发挥学生自主学习能力。本课的重点是要让学生掌握广播体操动作要领，以及提高学生的兴趣，同时发展学生的灵敏，柔韧性以及速度等身体素质，为学生的终身体育打下良好基础。 四、学情分析： 高一学生，处于生长加速期，好动，精力旺盛，又处于力量、灵敏、速度等素质发展的敏感期。从本班学生的了解情况看，他们学习积极性高，参与意识强，具有较好的身体素质，但创新能力还需大力培养。 五、重难点： 重点——各节体操的动作要领 难点——上下肢、头的协调配合 六、教学原则： 本课全面贯彻自觉积极性原则，直观性原则，因材施教原则，身体全面发展原则，合理安排运动负荷原则，循序渐进原则，巩固提高原则，努力提高教学质量。
广播戏曲节目可以这么“+” ——以常州戏曲广播微信公众号为例 文/ 谢晓东、邓小珍 【摘要】常州戏曲广播的微信运用是结合新媒体特征的改变。借势新媒体，微信公共号不仅成为常州戏曲广播的传播渠道和内容平台，也为听众与主持人、戏曲名家之间提供便捷的交流平台，实现传播效果最大化，更成为戏曲广播“互联网+”的重要工具。 【关键词】戏曲广播；互联网+；广播+微信公众号 互联网时代，媒体融合不断深入，对于广播而言，既是冲击，也是机遇。尤其是“互联网+”概念一出，各行业都推出了自己的“+”策略。“广播+”的加号后面可以是那些能够为广播电台注入鲜活元素的新创意、新思维，如互动模式、活动营销等，由此，“广播+”将给传统广播带来新的拓展空间。应对互联网时代的变化，2015年元月起，常州戏曲广播推出微信公众号，主打“好戏好曲好广播，好听好玩好生活！实时互动、活动公告、票友空中联欢；弘扬、发展并推动地方戏曲文化。”目前为止吸纳粉丝八千多人，而且都是戏曲广播的“忠粉”和“铁粉”。英国传播学者克里斯·韦斯科特说过：“广播不会因为互联网的出现而死亡，但是会改变。”常州戏曲广播的微信运用就是结合新媒体特征的改变。借势新媒体，将微信公众号引入戏曲广播的传播渠道和互动环节，为听众与主持人、戏曲名家之间提供便捷的交流平台，同时最大程度实现传播效果最大化。微信公共号不仅成为常州戏曲广播的内容平台，更成了戏曲广播“互联网+”的重要工具。 一、社会老龄化背景下，老年网民稳步增长 据第37次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2015年12月，我国网民规模已达6.88亿。其中，60岁及以上的网民比例从2014年的2.4%增长到3.9%，而在10年前，这一比例仅为0.8%。这意味着，我国60岁以上的网民已经超过2500多万人。导致这一变化的原因一是由于宽带网络和智能手机日益普及，增加了老年群体接触新媒体的机会，而新媒体也逐渐变得越来越人性化，老
广播操《希望风帆》——扩胸运动的情景教学 汀田实验小学余小林 案例背景：首先介绍我自己的从教经历，本人从2006年大学毕业就到高中任教直到11年，可以说对小学教育完全是在懵懂的状态下，接受了小学一年级的体育教学工作，从高中到小学而且是一年级新生，这种落差真的是很大，甚至我觉得我就是一个幼儿园大班的老师。面对新入学的新生在语言，肢体上都非常的不适应，简直就是无所适从。但心里又想了，以前面对的都是高中生，他们也是从这么小开始经历成长起来的，如果能引导他们走正确的道路，这无疑也是一项非常有成就的工作。 刚入学的新生，他们的行为明显带有幼儿期的特征，最突出的特点，自控能力低，注意范围狭窄，一旦把注意力集中在某一个感兴趣的问题上，就忘记了别的事情，但他们好奇、好动、喜欢模仿，并且有直观、具体、形象等思维特点。鉴于以上的特点，大多数老师都采用直观灌入式教学，一味的讲解，根本无法腾出学生的想象空间。 在第一个学期最为重要的体育教学任务除了队列队形，就是广播操了。广播操无论从教来讲还是从学来说都是一项枯燥乏味的工作。所以，圆满完成广播操教学的前提就是如何激发学生的学习兴趣、提高学生的学习积极性。 学习阶段：水平一 学习目标: 学习并掌握扩胸运动的动作和方法；培养学生动作协调、好学上进的精神品质。学习内容：学习《希望风帆》第二节扩胸运动 学习步骤： 场景1 一、导入情景 教师活动：1.组织小游戏《抓马尾》和《石头、剪子、布》。 2.讲解方法和要领。 3.游戏时教师巡回指导并指出存在的问题。 学生活动：1.学生能很好的完成游戏积极的投入。 2.能够找出同伴在游戏中存在的问题并能够相互指出和帮其纠正。 3.注意自身和他人的安全。 组织：以两人一组散点进行游戏。 二、合作探究、掌握技能 重点：动作的正确性。 难点：动作能否跟上节奏。 教师活动：1.组织学生复习上一节课所学的内容，并指导学生改正错误的动作。 2.示范、讲解本课所学的广播操动作的难点。 3.组织学生集体和一小队为单位进行学习。 4.巡回指导学生，纠正错误。 学生活动：1.认真看老师的示范动作和听老师的讲解。 2.集体跟随老师的示范和口令学习动作。 3.以两人1小组进行互学，掌握正确的动作。 4.以四人1小组进行对动作的改进和提高。 5.能自告奋勇的为同学们进行示范。
戏曲广播操图解 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
戏曲广播操图解 第一节：热身运动 预备：立正 1—4 屈膝。目光跟随双手。 5—8：重复1—4动作。 第二个八拍：重复第一个八拍动作，方向相反。 1—4 胸前，掌心朝外，头右转，平视前方。 5—6：保持4的动作，弓步压腿2次。 7—8：还原成立正姿势，双手手背贴后腰。 第四个八拍：重复第三个八拍动作，方向相反。 第二节：四肢运动 第一个八拍： 1—2 屈肘，掌心向上。面朝左前方。 3—4：上身保持2的动作，重心移至左脚，右脚向左脚靠拢。左脚继续向左前方跨一步，脚跟着地。 5—8：转身，面朝右前方，左手上举，掌心向上，右手向下成屈肘，掌心向上。动作同1—4，方向相反。 1—4 左后方伸，脚尖着地。左手“剑指”伸向左上方，右手“剑指”屈肘至胸前。 5—8：重复1—4动作，方向相反。 1—4 脚尖着地。双手自胸前交叉，向下打开，右手上举，虎口打开，掌心向上；左手侧平举，虎口打开，掌心向外。目光看向左手。 5—8：重复1—4动作，方向相反。
1—4：收左腿，双手向下，左手至胸前，掌心向外；右手至右斜下方，掌心向下。小碎步向逆时针方向转一圈。双腿交叉，左腿在前，右腿在后，右脚脚跟踮起。右手屈肘至胸前，掌心向下。左手手背贴在后腰。 5—8：重复1—4动作，方向相反。 第三节：肩部运动 1—8 肘，虎口打开，掌心朝外。 第二个八拍：左脚跨至右脚前，成“丁”字。重复第一个八拍动作，方向相反。 1—8 步，与右脚成交叉状，重心移至左脚，右脚踮起，脚尖着地。双手移至胸前交叉，右手在上，左手在下；身体左转，双手打开，右手屈肘，略斜向上，虎口打开，掌心朝外。左手侧下举，虎口打开，掌心向上。 第四个八拍：重复第三个八拍动作，方向相反。 第四节：扩胸运动 1—2 3—4：重复1—2动作。 5—6：左脚向左侧跨一步，双手交叉，重心左移，左腿屈膝，右腿绷直。左手握拳，屈肘，略斜向上。右手握拳至腰间，略屈肘。 7—8：还原成立正姿势。 第二个八拍：重复第一个八拍动作，方向相反。 1—4 5—8：右手上举至头顶再顺势先下，至腰间叉腰；左手向下，自腋下伸出，打开斜上举。左脚收回并向右前方跨一步，脚尖着地，重心在右腿，身体向后微倾。 第四个八拍：重复第三个八拍动作，方向相反。 第五节：腰部运动 1—4 圈。 5—8：身体转向右侧，成弓步，右脚脚尖着地。右手屈肘，虎口打开，掌心朝外。左手屈肘，握拳至腰间。头左转，看向左侧。
商南县城关小学2017年 第一套戏曲广播体操比赛主持词 开场： 男：尊敬的各位领导、老师 女：亲爱的同学们： 合：大家下午好！ 男：呼吸着冬日清冷而清新的气息， 女：齐踏着冬季庄严而有力的步伐。 男：我们不畏严寒，我们昂首挺胸; 女：我们热情澎湃，我们激情飞扬。 男：厚德博学，让品格提升智慧，拿知识武装思想； 女：强身健体，以运动磨砺意志，用恒心锻造力量。 男：京剧国粹，博大精深，源远流长。《第一套戏曲广播体操》的音乐采用戏曲旋律，动作采用戏曲的基础身段。 女：曲韵风流、锣鼓锵锵、圆融流畅。通过练习不仅可以强身健体，更可以感受祖国传统的戏曲文化。 男：热身、四肢、肩部等九节运动完美融入中国戏曲元素。 女：“腕花小云手”、“涮腰”、“打拱”等八种身段尽展传统戏曲魅力。 男：今天，让我们以不屈的意志传递少年青春的正能量； 女：今天，让我们用舞动的身姿诠释国粹健身的正能量。 男：下面我宣布，商南县城关小学2017年第一套戏曲广播体操比赛（合）现在开始！
女：首先上场的是四年级1班、2班，请四年级3班、4班准备。男：感谢四年级1班、2班的精彩呈现，接下来上场的是四年级3班、4班，请四年级5班、6班、7班做好准备。 女：感谢四年级3班、4班的精彩表演，下面掌声有请四年级5班、6班、7班上场，请五年级1班、2班做好准备。 男：感谢四年级5班、6班、7班的精彩展示，接下来上场的是五年级1班、2班，请五年级3班、4班做好准备。 女：感谢五年级1班、2班的精彩呈现，下面掌声有请五年级3班、4班上场，请五年级5班、6班、7班做好准备。 男：感谢五年级3班、4班的精彩表演，下面上场的是五年级5班、6班、7班，请六年级1班、2班做好准备。掌声有请！ 女：感谢五年级5班、6班、7班的精彩展示，下面掌声有请六年级1班、2班上场，请六年级3班、4班做好准备。 男：感谢六年级1班、2班的精彩呈现，接下来上场的是六年级3班、4班，请六年级5班、6班、7班做好准备。 女：感谢六年级3班、4班的精彩表演，最后闪亮登场的是六年级5班、6班、7班，掌声有请！ 结束： 女：让我们再次以热烈的掌声感谢他们的精彩表现！ 男：生命如火， 女：誓言如歌。
陕西电台戏曲广播：不耽误你干活 作者：赛立信媒介研究 陕西电台戏曲广播（AM747 FM101.1） 陕西戏曲广播使用中波（AM747）和调幅（FM101.1）发射，采用美国哈里斯发射机，发射功率50千瓦，可完全覆盖关中及周边省份部分地区，收听 质量清晰稳定。该频率自2006年正式开播以来在三秦大地上大力弘扬以秦腔 为主导的陕西地方戏曲文化，得到了听众的广泛好评。 一、频率简介 陕西电台戏曲广播于2006年4月12日正式开播。在开播之前，陕西人民广播电台会同中国秦腔网联合举办了“陕西戏曲广播有戏没戏”大型网上调查，得到了全国戏迷的高度关注，并为陕西戏曲广播的顺利开播奠定了良好的基础。在开播之初，该频率就将以弘扬秦腔为主的戏曲文化为己任，力求用当代精神挖掘传统经典，让古调独弹的秦腔重现活力。 陕西电台戏曲广播依托曲艺浓厚的三秦文化氛围，面向基层农村大众，努力争取中国秦腔网以及地方曲艺界表演艺术家们的鼎力支持，用心打造适合听众收听的广播节目，宣传曲艺知识，传播曲艺文化，迅速走红关中广播市场。节目播出力求做到信息传递通信化、知识传播趣味化、内容表述故事化、节目主持家常化。该频率着力推出戏曲欣赏栏目《三秦大剧院》、《梨园春秋》，参与类节目《今天我是主角》，宣扬戏曲知识、提高听众鉴赏水平的《戏曲学堂》、《名家说戏》，以及《陕西方言说书》、《冈冈谝吧》、《热播剧场》等全新制作的精彩节目，很大程度上振兴繁荣了陕西地方戏曲，进一步满足了广大戏迷对精神文化需求的渴望。 二、收听市场表现 有关中地区浓厚的秦腔戏曲氛围作基础，陕西电台戏曲广播在开播之后迅速走红，响彻关中大地。该频率在开播约三个月时即在西安及周边地区占据了一席之地，以近10%的市场份额居第六名（其中在农村地区更是占据超过15%的市场，排名第二）。戏曲广播在关中地区以及西安地区的影响力日益增强，在两个不同区域范围内的市场竞争力均已跃居三甲之列，且领先优势明显，所占市场份额也提升到了约15%。 该频率目标听众主要是35岁以上本省农村和城乡广大戏曲爱好者，在上午11:00前后、下午14:00—17:00以及晚间19:30左右等时段在关中地区以及西安地区的竞争力都是最强
希望风帆广播体操分解动作
第三个八拍： 1-2 右臂侧下举 3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外） 5-8 还原成直立 第四个八拍： 1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8 还原成直立 第一节伸展运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1 左脚前点地一次，同时两手叉腰 2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立 5 起落踵一次，同时两臂侧举 6 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头 7-8起落踵一次，还原成直立 第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第二节扩胸运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对） 2 同1，但方向相反 3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳） 4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下） 5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立 第二个八拍： 1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立
5 左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振 6 左脚收回，两臂前举（掌心向下） 7 同5，但方向相反 8 还原成直立 第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第三节踢腿运动（8拍×8） 预备姿式：直立 第一个八拍： 1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内） 2 手臂同1，但方向相反 3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌） 5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈 6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举