美容化妆品常识系列讲座（之一）
日晒与防晒
梦之魂
日晒会对皮肤造成不利的影响，这一点，对于今天广大爱美的消费者来说，似乎已经是一个不言而喻、众所周知的常识；但是，准确地、全面地了解日晒的影响以及防晒的科学原理和方法，从而正确地对皮肤实施防护，却远不是所有的消费者都那么清楚的，因此，也就难以避免在选择和使用防晒产品上存在的盲目性。
这里，我们从维护皮肤美容的角度来谈谈日晒和防晒的问题，以使广大消费者在选择和使用防晒产品上增加自觉性。
一、日光的组成及性能
想要正确地防晒，首先需要准确地了解日晒；而了解日晒，离不开对阳光——即我们所要防护的对象——的了解
光的本质是一种电磁波，阳光也不例外。按照人的视觉器官的不同反应，阳光分为可见光与不可见光。能够为人的视觉感知的为可见光，反之，为不可见光。
可见光反映于我们视觉器官的最主要特点是色彩。可见光是由赤、橙、黄、绿、青、兰、紫等七色光组成的。七色光组成了白光。可见光的波长范围在0.77—0.39微米（770—390纳米）之间，不同波长的电磁波呈现不同的颜色。通常，人的眼睛可以感知700—400纳米范围的电磁波，但也有的人能够感知到380—780纳米的范围。1666年，牛顿第一个揭示了光的色学性质及颜色的奥秘。
不可见光包括有红外线和紫外线。
红外线的波长范围为0.75—1000微米，位于太阳光谱红光外侧，由德国科学家霍胥尔于1800年发现。红外线还分为三部分，即波长为0.75—1.50微米的近红外线；波长为1.50—6.0微米的中红外线；波长为6.0—1000微米的远红外线。红外线是一种热辐射，其辐射能被物体吸收后，通过物体内原子、分子等粒子的运动而使物体升温，即温热效应；同时，也使物体产生其它化学和物理变化。由于红外线对于人体皮肤及皮下组织具有较强穿透力，能促进血液循环和新陈代谢，具有消炎及再生作用，并产生一系列有益于健康的细胞生物化学及细胞组织化学改变，因此，医学上常利用红外线作为一种治疗、保健手段。当然，过于强烈的热辐射也会对人体产生一定的损害。
紫外线是阳光中的另一部分不可见光，也是对皮肤美容造成危害的主要因素，因此正是本文探讨的重点。紫外线的波长范围为100—400纳米，位于太阳光谱紫光外侧，由德国科学家里特于1801年发现。紫外线也分为三部分，即波长为320—400纳米的长波紫外线（UVA）；波长为280—320纳米的中波紫外线（UVB）；波长为100—280纳米的短波紫外线（UVC）。适当的紫外线照射对人体是有益的，它能增加人体内维生素D的产生，从而促进钙的吸收，防止佝偻病；同时还具有杀菌功能。但过多的紫外线照射也有不利影响，最主要的是诱发皮肤癌。在对皮肤美容的影响上，紫外线能增加皮肤的黑色素，加重皱纹，加速皮肤衰老，过于强烈的紫外线照射甚至能造成皮肤灼伤。因此，有必要使用防晒产品对皮肤进行适当防护。
二、紫外线的特性与对皮肤的影响
紫外线三个部分的性能及对人体皮肤的影响是有所不同的。
UVA能够加速皮肤黑色素细胞中酪氨酸氧化生成黑色素，能引起皮肤直接晒黑。因此，
长波紫外线也称之为晒黑线。此外，UVA能够穿透真皮层达到皮下组织，使皮肤组织脂质及弹性蛋白、胶原蛋白受损，造成皮肤光老化，加重皱纹。近年来的研究表明，UVA也有诱发皮肤癌的作用。UVA的穿透力较强，不易被云层阻隔，因此，它的强度不受季节及天气的影响，即使冬季和阴天也照样强烈。同时，它也不能被玻璃、遮阳伞、服装之类物品遮蔽。
UVB不能引起皮肤直接晒黑，但它能引起皮肤产生红斑，乃至出现皮疹、水疱、造成脱皮，即类似灼伤的症状。因此，中波紫外线也称之为晒伤线。同时，中波紫外线是造成皮肤癌的主要因素。但UVB的穿透力没有UVA强，它大部分会被臭氧层和大气层阻隔，也能被玻璃、布料之类物品遮蔽。
UVC对生物细胞具有很强破坏作用，因此它有杀菌功能，医学上常采用短波紫外线灯作为消毒工具。当然，它对人体也有较强损伤作用。幸亏UVC的穿透力不强，全部被臭氧层所阻隔了，所以不能到达地球表面。除了经常接触短波紫外线的特殊专业工作人员以外，一般消费者无须对UVC进行防护。也正由于此,为了地球和人类的未来,我们需要有意识地保护臭氧层。这也正是国际上采用无氟冰箱的呼声甚高的原因所在，因为传统制冷技术所采用的制冷剂氟立昂能破坏臭氧层。
三、美容化妆品防晒技术手段
美容化妆品所采用的防晒技术手段有两类：物理性防晒和化学性防晒。
物理性防晒是指对紫外线采取遮蔽及反射、漫射手段从而使之消除或减弱对肌肤的不利影响。物理性防晒主要是在防晒产品中添加能够遮蔽或反射、漫射紫外线的一类无机粉质原料。常用的原料有钛白粉（二氧化钛）、氧化锌、滑石粉等。物理性防晒原料化学性质稳定、无毒无害、不会使皮肤产生过敏反应、使用安全。但单独采用物理性防晒技术防晒效果不够理想，因为无机粉质原料对穿透力较弱的UVB防护作用较好，而对穿透力较强的UVA则防护作用稍差。另外，产品中添加了较大比例的粉质原料后，会降低产品的使用肤感、令使用者感到很不舒服，严重的会堵塞毛孔、甚至诱发或加重面疱；而且，钛白粉和氧化锌添加量较大时会在皮肤上呈现一层白霜（白化现象），显得很不自然和俗气。近年来，国际上研制生产出某些超细微防晒粉质原料，乃至纳米级钛白粉和氧化锌，可使产品呈现半透明状态，使用肤感及呈现白霜的问题得到明显改善，但防晒效果是否提高尚缺乏可靠、有力的依据。因此，针对需要较强和较全面防晒效果的消费对象，物理性防晒技术还是同化学性防晒技术配合运用于产品中较好。
化学性防晒是指通过采用防晒剂改变照射到皮肤表面的紫外线的物理及化学性能，从而达到消除或减弱紫外线对肌肤的影响。化妆品所采用的化学性防晒原料即防晒剂是一类称之为“紫外线吸收剂”的有机化合物。它最初是应用于工业材料的一种光稳定助剂。塑料和其它高分子材料在阳光中的紫外线作用下，会产生自动氧化反应，导致聚合物降解或品质劣化。紫外线吸收剂能吸收并改变紫外线波长，使之变成红外线发散，从而防止了紫外线的损害、保护了材料的品质。皮肤在阳光中的紫外线作用下发生的光老化现象及其它一系列反应，类似于高分子材料因紫外线照射而产生的老化、劣化现象，因此，一些原本用于高分子材料的紫外线吸收剂便转而应用于化妆品中以达到使肌肤防晒的目的。当然，前提条件是，应用于化妆品的紫外线吸收剂必须是无毒和安全的。
不同的紫外线吸收剂可吸收的紫外线的波长范围是不相同的。按照其吸收紫外线波长范围的不同，化妆品化学性防晒剂可分为UVA（长波紫外线）防晒剂和UVB（中波紫外线）防晒剂。前者主要防护肌肤因UVA的照射而造成的色素沉着、皮肤光老化及皱纹，以及黑色素瘤；后者主要防护肌肤因UVB的照射而造成的晒伤和继发性（炎症性）色素沉着、因脱水而导致的皮肤老化，以及由于突变而导致的非黑色素类癌变。迄今为止，尚没有任何一种防晒剂能够吸收280-400纳米，即能够到达地球表面的从UVB到UVA的全部波段范围
的紫外线。因此，要达到全面的防晒功能，对于优良性能的防晒产品来说，防晒剂的复配是势在必行的。
从以上介绍可以了解，防晒剂仅作用于紫外线，并不直接作用于皮肤。一些文章宣称防晒产品会渗透皮肤，与皮肤发生反应，显然是一种以讹传讹的误导。
除了防晒剂吸收紫外线的有效波长范围以外，还需要考虑的是产品的剂型。一般来说，防晒产品可以采用油状、乳液状、膏（霜）状及液状几种形态，而生产成防晒油、防晒乳、防晒霜和防晒液。防晒油适合在海滨浴场使用，可使产品不致被海水轻易冲掉，但其它场合因过于油腻则不大适用；防晒乳、防晒霜适合大多数场合使用；防晒液容易被雨水或汗水冲洗掉而影响效果，但因使用感觉比较清爽，所以适合夏季和不需要保持效果太长的情况下使用。
防晒剂的安全性是防晒产品的首要问题。目前市场上销售的防晒产品所采用的防晒剂有的是具有低毒的。低毒不等于无毒，虽然在规定使用添加量限度内可以认为是基本安全的；但在消费者长期使用的情况下，是否会对人体健康构成某些潜在的损害，仍然是一个值得重视的问题。并且，某些防晒剂的过敏率比较高，也是一个不容忽视和回避的现实问题。由于绝大多数防晒剂不溶于水和化妆品常用油类原料，仅溶于有机溶剂，因此给配方增加了难度。大量增溶剂的使用不但降低了产品的使用肤感，也进一步加剧了过敏现象。今后，研制开发安全性高的、无毒的水溶性防晒剂应是精细化工及生物科技领域针对日化界的一项极有必要的课题。
四、防晒产品功效识别指标
面对林林总总、功效各异的防晒产品，消费者如何来判断和识别其功效高低及功能范围是否适合自己的需要呢？
防晒产品的功效是有识别指标的。
首先，是SPF，即防晒系数。“SPF”是英文Sun Proteetion Factor的缩写。它表示在同样强度日晒条件下，使用该产品相对于不使用产品皮肤产生红斑的时间倍数。如产品防晒系数为SPF15，则表明使用该产品后，皮肤产生红斑的时间将比不使用产品延长15倍。假设在某种强度阳光下，不使用任何产品的皮肤经日晒后15分钟产生红斑，则使用该产品后，皮肤经日晒将在15X15=225分钟后才会产生红斑。
通常，SPF分为如下几个不同的档次：最低防晒指数SPF2－6；中等防晒指数SPF6－8；高等防晒指数SPF8－12；高强防晒指数SPF12－20；超高强防晒指数SPF20－30。对防晒品SPF值的选择要根据职业和具体的使用环境来确定。一般情况，SPF15-20即适用，不必盲目追求过高SPF值的产品。据检测，SPF15的产品可消除93.3%的UVB；SPF30的产品可消除96.6%的UVB；SPF30以上，即使防晒系数增加，功效的提高也已很缓慢了。除非从事水上运动专业人员，一般不需要使用SPF30以上的产品。因为随着SPF值的增大，不但产品的成本会提高，增加消费者经济负担，而且产品的通透性会降低，从而过敏率、产生粉刺的几率则会随之增大。
SPF是目前国际上通行的化妆品防晒效果评估标准，但从以上介绍中我们可以看出，SPF不过仅仅是反映产品防护UVB，即防晒伤的指标，而完全不能反映对UVA的防护，即防晒黑的效果。对于奉行以白为美的皮肤审美观，特别关注对UVA的防护效果的东方人来说，仅仅对UVB的防护功能及效果进行评估，而不对UVA的防护功能及效果进行评估是远远不够的。那么，为什么会形成缺乏UVA防护功能及效果的评估标准的状况呢？这是同化妆品技术与科研的发展历程以及西方的皮肤审美观念演变有关的。
首先，长期以来，在美容化妆品的技术和科研方面，西方一直处于领先地位，在防晒技术领域也不例外。包括中国在内的东方国家往往不但采用西方的技术，也采用西方的标准。SPF是西方制定的，并不完全适合东方人的要求。
其次，西方的皮肤审美观同东方不同：西方人不以肤白为美，而以古铜色肤色为美。肤色白往往被视为不健康或是无钱旅游渡假、进行日光浴的穷人。过去，西方人要特意进行全身日光浴，以使皮肤晒黑。在这种情况下，防晒产品的功能主要用于进行日光浴时防晒伤，而非防晒黑。因此，长久以来，西方在防晒上主要发展的是防UVB技术，对UVA的防护技术不予重视；而与技术相适应的评估标准自然也是以防护UVB的指标而制定的。
第三，人类对紫外线危害的认识也经历了一个逐渐完整和深化的过程，尤其是对UVA 能够诱发黑色素瘤的认识是在20世纪末、21世纪初才逐渐清晰起来的。UVA防护功能及效果评估标准的缺失，正是反映了人类在对UVA危害性认识上曾经历的欠缺。
第四、反映出中国在日用化工、精细化工以及生物科技领域科研的落后与欠缺。只知和只能一味地照搬西方的技术、西方的标准，却不问这种技术和这种标准是否完全适合中国消费者的情况，这种状况至今仍无根本性的改变。这里既有技术条件落后的客观因素，也有思想意识和观念陈腐落后的原因，更是体制与政策的问题。
显然，在SPF以外，对防晒化妆品还有必要制定UVA防护效果的评估标准。
“PA”系英文ProtectionUVA的缩写，是由日本化妆品联合会于1996年公布的《UVA 防止效果测定法标准》。PA共分为三个等级：PA+（有效）、PA++（相当有效）、PA+++（非常有效）。但目前PA主要为日系产品所采用，而尚未得到国际上的普遍认同。
防晒化妆品在中国按照行业法律、法规被列为“特殊用途化妆品”。生产厂家不但需要申办一般化妆品生产所需的《生产许可证》，而且还需申办《特殊用途化妆品生产许可证》。并且在卫生部公布的化妆品《人体安全性和功效评价检验方法》中还详细制定了防晒产品的SPF及PFA（长波紫外线防护指数）的测定方法。但文件规定，在产品的标签上，最终还是需将PFA换算为PA等级进行标识。消费者在选择防晒产品时需要识别，产品是否有《特殊用途化妆品生产许可证》批号，并且不但要注意SPF值，还应注意PA值。为确保使用安全性，每一种新产品首次使用前，最好先在手腕内侧或耳后做局部搽用实验，验证无不良反应后再正式使用。
防晒霜 美国皮肤科医生认为，大多数人并没有真正遵循正确的防晒方法。这里，皮肤科医生列出了一些不为人所知的关于防晒的秘密：防晒霜至少使用一勺子、大喝甜果味或酒精饮料需频繁涂抹防晒霜、防晒霜不宜置于高温处、没有理想的“防水”防晒霜、佩戴防晒监测腕带会成时尚、洗衣也可以防晒哟： 1、至少使用一勺子防晒霜 想想看，每天早上你会往手心挤多少防晒霜，是一个硬币那么大的量还是它的四分之一？纽约的明星化妆师和护肤专家称，这两种情况都远远不够。防晒霜的使用必须足量，大部分人都只用了推荐使用量的25%～50%。足够保护全身皮肤的防晒霜用量应该大约为30克，足以填满一个小酒杯，这样才能真正覆盖住暴露在太阳光线下的所有皮肤。如果面部是整个身体唯一暴露在外的区域，那么皮肤学医生建议：每个人都应该采取持续有效的措施来保护皮肤免受阳光伤害，包括使用广谱防晒霜，以阻止长短波紫外线的辐射。为确保皮肤覆盖得全面且足量，应该使用一勺子量的防晒霜（至少SPF30的），仔细涂抹在面部和颈部。 2、喝果味、酒精饮料需频繁涂抹防晒霜
如果你喜欢躺在沙滩上享受果汁、朗姆冰酒或玛格丽塔等果味酒饮料，那么不客气地告诉你，这种饮品会削弱防晒霜的功效。纽约的护肤和美容产品专家Risi-Leanne Baranja认为：如果经常大量饮用含糖分的果汁或酒精饮料，皮肤会引发炎症，而且会因此受到更多自由基的伤害。另外，过度的日光还有可能削弱人体的免疫系统功能。因此，在这种情况下，多涂抹防晒霜是非常重要的，有助于抵抗紫外线的破坏作用。 3、不把防晒霜放置于高温处 可能你有随身携带防晒霜的好习惯，但也可能有过这样的经历：把防晒霜放在包里，包放在车里，而车停放在夏日高温下，车内温度可想而知。如果这样，防晒霜的功效会减弱很多。国际皮肤学医师认为：对待防晒霜应该像对待处方药物一样，必须远离高温。因为大多数防晒霜中防腐剂的设计和测试都是在一定温度范围内进行的，基本接近室温。如果把防晒霜放在高温处，其中的防腐剂和活性成分也会在一定程度上降低，令防晒霜的功效大打折扣。 4、没有理想的“防水”防晒霜
古代文化常识四：科举、官职 1、科举 汉代：征辟（bì）和荐举制 征：由皇帝征聘社会知名人士充任官职。“公车特征拜郎中。”（《张衡传》） 辟：由中央官署征聘，然后向上荐举。“永元中，举孝廉不行，连辟公府不就。”（《张衡传》） 孝廉：汉朝由地方官向中央举荐品行端正的人任以官职，被举荐的人叫“孝廉。”“举秀才，不知书；举孝廉，父别居。” 魏晋：九品中正制 九品中正制又称九品官人法，是魏、晋、南北朝时期的官吏选拔制度。东汉220年，曹丕用吏部尚书陈群建议，立九品官人之法。它的主要内容是，在各州郡选择贤有识见、有名望，善识别人才的官员任“中正”，查访评定州郡人士，将他们分成上上、上中、上下、中上、中中、中下、下上、下中、下下九等，作为吏部授官的依据。曹芳时，司马懿当国，于各州加置大中正，遂有大、小中正之别。但是这种制度执行到后来就演变成只从名门望族中选拔官吏，造成“上品无寒门，下品无世族”。隋朝时这种制度被废止。 隋唐以后：科举制。考试内容：八股文（时文、制艺）。 同年；考试后，同榜录取的叫“同年”。 明清时代科举情况： 院试（童试）乡试（秋闱）会试（春殿试（廷试）
闱） 时间每年一次三年一次， 常在秋季八 月三年一 次，乡试 后第二年 春三月 三年一次，会试 后。初为五月，后 定在四月二十一 日 地点府、州或县省城礼部初：天安门 后：保和殿应考者儒生、童生秀才、监生举人贡士 主考者省提督、学政、 知县 皇帝派主考礼部主持皇帝主持 考试内容除经、史、时务 外，主考八股文 和试帖诗 同左同左策问 录取后获 称号、等级、 授官生员（或称庠生， 俗称秀才），考 中秀才后才叫 “进学”，进学 前统称童生。 举人（前五 名称经魁， 第一名称解 （jia）元， 第二名至第 十名称亚 元），举人 可任知县、 教职、学官。 贡士，第 一名叫会 元。 统称进士。第一 甲，赐进士及第， 前三名叫状元、榜 眼、探花。第二甲， 赐进士出身（若干 名）。第三甲，赐 同进士出身（若干 名）
古代文化常识之官职调动中高考必考的文言文解释， 表授予官职 1、征： 由皇帝征聘社会知名人士充任官职。如： 公车特征拜郎中。《张衡传》 2、" 2、辟： 由中央官署征聘，然后向上荐举，任以官职。如：连辟公府不就。《张衡传》 3、荐、举： 由地方官向中央举荐品行端正的人，任以官职。如：举其偏，不为党。《左传"襄公三年》 4、拜： 授予官职。如： ……安帝雅闻衡善术学，公车征拜郎中。《张衡传》5、"选： 通过推荐或科举选拔任以官职。《元史·贾鲁传》：“延、至治间……选丞相东曹掾。” 6、除： 任命，授职。如：
寻蒙国恩，除臣冼马。《陈情表》 7、授： 授给、给予官职。《元史·贾鲁传》： “秦定初恩授东平路儒学教授。” 8、"赏： 指皇帝特意赐给官衔或爵位。如： 八月初一，上召见袁世凯，特赏侍郎。 《谭嗣同》 9、封： 指帝王将爵位或土地赐给臣子。如： 劳苦而功高如此，未有封侯之赏。 《鸿门宴》 10、"起： 起用人任以官职。如： 鲁居丧服阕，起为太医都事。《元史·贾鲁传》11、"察： 考察后予推荐，选举。如： 郡察孝廉，州举茂才。《三国志·吴主传》12、"仕： 做官。如： 学而优则仕。《论语·子张》。仕宦：
做官，任官职。如： 汝是大家子，仕宦于台阁。《孔雀东南飞》。仕进： 进身为官。如： 迈少恬静，不慕仕进。《晋书·许迈传》 13、"知： 韩琦镇长安，荐知泾阳县。《宋史·侯可传》 表罢免官职 1、罢： 免去，解除官职。如： 窦太后大怒，乃罢逐赵绾、王臧等。《魏其武安侯列传》2、绌、黜： 废掉官职。如： 有罪得以黜，有能得以赏。《封建论》 2、免： 罢免。如： 免官削爵。《汉书贡禹传》 3、 4、"夺： 削除。如： 使者遂逮守，胁服夺其官。《书博鸡者事》 表提升官职
四季常见疾病与预防 内容提要：据世界卫生组织50多个国家医学专家研究发现，对各种疾病最好 的治疗还是预防。因为，很多病不从预防着手，到了晚期一点办法都没有。任何高科技都不可能使病人恢复到得病以前的状态。就像一件衣服破了一个口子，找世界上最好的裁缝来，还会留下疤痕一样。所以，最好的医生是不让病人得病的医生。在我们的生活中，一年四季中，应该注重一些常见疾病与预防。本文涉及四季中一些常见疾病与预防，在我们日常生活的点点滴滴中加强对疾病的预防。 关键字：季节、常见疾病、预防、 前言：卫生部曾对10个城市的上班族进行了调查，发现处于亚健康状态的人 占48％，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人。我国每年因疾病导致的经济损失高达14000多亿元，相当于每年消耗我国GDP总量的14%还多。 2004年初，世界卫生组织总干事李钟郁博士访华时曾说，大量被称为现代文明病的慢性疾病，已经对中国人构成巨大威胁。当今社会，提前衰老，提前得病，提前死亡成为普遍现象。 德国哲学家叔本华说过：“健康的乞丐比有病的国王更幸福，我的幸福十分之九建立在健康的基础上,健康就是一切。”当一个人拥有财富的时候，他需要一个健康的身体来充分享受人生的快乐；当没有钱的时候，他更需要健康的身体，因为健康的身体是他唯一的本钱。如今，很多健康意识较强的人都会去做定期体检。但是，目前各种医院的检查只能对已经产生的疾病进行诊断，一旦确认有病，往往又会因发现太晚而束手无策。 春季常见疾病与预防 临床实践证实：温差较大的春季，是各类疾病多发的季节，急性病患者的就诊率明显高于其它季节。 一、急性肠道传染病（痢疾） 痢疾是由痢疾杆菌引起的传染病，多发生在春季和夏天。春天和夏天由于气候炎热，各种细菌和霉菌繁殖迅速，食物如果储存不科学极易被细菌和微生物所侵蚀，将食物污染。人如果不注意误吃了这种食品，就会引发肠胃疾病，轻者会出现胃部不适和拉肚子，食欲减退，重者会出现脱水和高热。 发病特征：通常有潜伏期，1—2 天，根据人的体质和感染细菌的情况不同可把急性痢疾分为普通型、轻型和中毒型三种。普通型的主要症状是：恶心、呕吐、发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。病程为6—8 天。轻型的主要症状是：基本不发热，有轻微的腹痛，便中的粘液、脓血不明显。病程3—5 天。中毒型的主要症状是：起病急，持续高热在39—41 度，精神萎靡不振，面色苍白，嗜睡烦躁，严重时出现昏迷，尿量减少，血压下降。 其预防和治疗办法： 1、控制传染源。当发现痢疾病人时，应该及时的隔绝，对于病人曾经使用过的餐具和生活用品，及其经常接触的用品要彻底消毒。 2、把住病从口入这一关，改变不良的生活习惯。健康的人要坚持饭前便后把手
健康生活小常识100条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C 。 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食
盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。 13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次。 14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。 15、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。 16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用。 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效。 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好。 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，
文化常识（古代官职） 爵号：即爵位，是古代皇帝对贵戚功臣的封赐。旧说周代有公、候、伯、子、男五种爵位。丞相：封建官僚机构中的最高官职，是秉承君主旨意综理全国政务的人。有时称为相国，常与宰相通称。 太师、太傅、少保：各两种官职。其一，古代称太师、太傅、少保为“三公”后多为大官加衔，表示恩宠无实职。其二，古代又称太子太师、太子太傅、太子少保为“东宫三师”都是太子的老师，后来逐渐成为虚衔。 尚书：最初为掌管文书奏章的官员。隋代开始设立六部，唐代确定六部各部以尚书、侍郎为正副长官。 学士：魏晋时期为掌管典礼、编撰诸事的官职。唐以后指翰林学士，成为皇帝的秘书、顾问，参与机要，有“内相”之称。 上卿：周代官职，天子及诸侯皆有卿，分上中下三等，最尊者谓上卿。 大将军：先秦、西汉时是将军的最高称号，魏晋以后逐渐成为虚衔而无实职。明清两代只有战争时设大将军官职，战后即废除。 参知政要：简称“参政”，是唐宋时期最高政务长官之一。 军机大臣：军机处是清代辅佐皇帝的政务机构。任职者无定员，一般由亲王、大学士、尚书、侍郎或京堂兼任，称为军机大臣。 军机章京：军机大臣的属官，又称为“小军机”。 御史：本为史官，秦以后设立御史大夫，职位仅次于丞相，主管弹劾、纠察官员过失诸事。枢密使：枢密院的长官。唐时由宦官担任，宋以后改为大臣担任，枢密院是管理军国政要的最高国务机构之一，权力与宰相相当。 太尉：元代以前的官员名称。是辅佐皇帝的最高武官，汉代称大司马。 上大夫：先秦官名，比卿低一等。 士大夫：旧时指官吏或者较有声望、地位的知识分子。 太史：西周、春秋时期为地位很高的朝廷大臣。秦汉以后设太史令，其执掌范围减小，地位渐低。 长史：秦时为丞相属官，相当于丞相的秘书长。两汉以后成为将军属官，为幕僚之长。 侍郎：初为宫廷近侍。东汉后成为尚书的属官。唐代以侍郎为三省的各部长官的副职。 侍中：原位正规官职外的加官之一。魏晋以后往往成为事实上的宰相。 郎中：战国时为宫廷侍卫。自唐至清成为尚书、侍郎以下的高级官员，分管各司事务。 参军：最初为丞相的军事参谋，晋以后地位渐低，成为诸王、将军的幕僚。 令尹：战国时出过执掌军政大权的长官，相当于丞相。明清时期为县长。 司马：战国时为掌管军政、军副的副官，隋唐时期时州郡太守的属官。 节度使：唐代总览数州军政事务的总管。 经略使：唐宋时期为边防军事长官，与都督并置。明清两代有重要军事任务时特设经略，官位高于总督。 刺史：原为巡查官名。东汉以后成为州郡最高行政长官，有时称太守。 巡抚：明初指京官巡查地方。清代正式成为省级地方长官，地位略次于总督。 里正：古代的乡关，即一里之长。 三省六部 三省为中书省、门下省、尚书省。三省同为最高政务机构，中书省管决策，门下省管审议，尚书省管执行，三省长官都是宰相。中书省长官称为中书令，下有中书侍郎、中书舍人等官
1、预防中暑 1、做好防护措施。要准备好一些防暑常用药，如人丹、风油精、清凉油、藿香正气水、十滴水等，尽量减少在户外活动的时间，如必须在户外活动，则应做好防护措施，比如戴好防热帽等。 2、及时正确的补充水分。夏天气温高，汗液蒸发快，补充水分显得格外重要，但很多人不知道怎么正确的补充水分，我来给大家讲一讲。首先，要多喝水但应少喝饮料，果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。第二，口渴后不可以狂饮。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以１００毫升至１５０毫升为宜，间隔时间为半个小时。第三，尽量避免喝温度过低的饮用水。夏季人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。 3、多吃水果。夏季可以多吃一些消暑降温的水果，如梨、西瓜等；另外，酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、绿茶也是非常不错的消暑饮料。 4、饮食不能过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 5、午睡时间不宜过长。在吐鲁番，由于中午温度过高，一般午休时间都比较长，但如果全部用来睡午觉，当你醒来的时候可能会觉得反而更疲倦、更无精打采，这是因为午睡时间过长的话，中枢神经会加深抑制，脑内血流量会相对减少会减慢代谢过程，这样醒来会全身不舒服而产生困倦。比较好的做法是，中午一定要午睡，但时间控制在一个小时到一个半小时之间，这个时间是比较合适的。 ~ 1 / 3 ~ 6、受热后不可“快速冷却”。在炎炎夏日，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 7、空调室内外温度差不宜过大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 二、预防肠道传染病 1、搞好室内外卫生。要及时倾倒垃圾，疏通污水沟，做好灭蝇、灭鼠、灭蟑螂工作，这些媒介是传染病发生的很重要的一环。 2、注意饮食卫生。炊事班人员要讲究个人卫生，定期体检，发现传染病，应及时调离工作岗位；烹调时，生熟食炊具要分开，餐具要严格消毒；最好不要在路边露天饮食小摊点就餐；吃熟食，尽量少吃凉拌菜，不吃腐败变质的食物；尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳等水产品，食用时要煮熟蒸透；吃剩的食物要及时存放在冰箱，但存放时间不宜过长，食用前要再次加热，以热透为准。 3、搞好饮水卫生。不喝生水，要喝开水。水杯要定期消毒，对于来源不明的饮水要避免饮用。 4、讲究个人卫生。常剪指甲、勤换衣服，养成饭前、便后洗手的习惯。洗手是最重要的个体预防措施，工作结束、外出归来、饭前便后洗洗手，可以将手上90％左右的微生物洗干净，大大减少污染的机会。个人注意劳逸结合和保证充足的睡眠，提高自身免疫力。 三、预防夏季皮肤病 夏天到了，很多战士来卫生队就诊就是因为身上起了疹子或者其他皮肤上的问题。今天简单给大家介绍一些常见的夏季皮肤病及其预防措施。 1、排汗障碍性皮肤病，最常见的是痱子。痱子是由于环境中的气温高，出汗过多，不能及
一、表“授官、做官”的词语 1．辟：由中央官署征聘，然后向上荐举，任以官职。 如①《晋书·谢安传》：初辟司徒府，除佐著作郎。②《宋史·辛弃疾传》：辟江东安抚司参议官，留守叶衡雅重之。 2．除：任命，授职（一般指免去旧职授予新职）。 如①李密《陈情表》：寻蒙国恩，除臣冼马。②文天祥《指南录后序》：予除右丞相兼枢密使。 ③《南史·虞愿传》：除太常丞，尚书祠部郎，通直散骑侍郎。 3．察：考察后予以推荐、选举。如《三国志·吴主传》：郡察孝廉，州举茂才。 4．荐：由地方政府向中央推荐品行端正的人，任以官职。 ①《宋史·侯可传》：韩琦镇长安，荐知泾阳县。②《汉书·平帝纪》：诸有藏及内恶未发而荐举者。③《谭嗣同》：公以学士徐公致荐，被征。 5．举：由地方政府向中央推荐品行端正的人，任以官职。 如①《左传·宣三十年》：举不失德，赏不失劳。②《文选·陈情表》：后刺史臣荣举臣秀才。③范晔《后汉书·张衡传》：永元中，举孝廉不行，连辟公府不就。 ④《左传??襄公三年》：举其偏，不为党。 6．授：授予官职。 如①《汉书·翟方进传》：遣使者持黄金印，赫发继，朱轮车，即军中拜授。②《宋史·辛弃疾传》：召见，嘉纳之，授承务郎、天平节度掌书记。 7．选：通过推荐或科举选拔任以官职。如《史记·李将军列传》：李陵既壮，选为建章监，监诸骑。 8．起：重新启用，任以官职。 如①《元史·贾鲁传》：鲁居丧服阕，起为太医院都事。②《战国策》：起樗里子于国。 9．复：恢复原职务。如顺帝初，再转复为太史令。《后汉书·张衡传》 10．征：由朝廷征聘社会知名人士充任官职。征召，特指君招臣。 如①《后汉书·王涣列传》：岁余，征拜侍御史。②范晔《后汉书·张衡传》：安帝雅闻衡善术学，公车特征拜郎中。③梁启超《谭嗣同传》：君以学士徐公致靖荐，被征。 11．仕：做官。如《论语·子张》：学而优则仕。 12．仕宦：做官，任官职。如《孔雀东南飞》：汝是大家子，仕宦于台阁。 13．仕进：进身为官。如《晋书·许迈传》：迈少恬静，不慕仕进。
日常生活健康小常识大全：生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的53个生活小常识，相信每个人都能有用。 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。 12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。 13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。 14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用 15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。 16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。 17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。 18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。 19 、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。 20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。 21 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
高考文化常识之古代职官 国家机关 三省六部制 三省六部制是西汉以后长期发展形成，至隋朝正式确立，唐朝进一步完善的一种政治制度。隋唐至宋的中央最高政府机构。三省指中书省、门下省、尚书省，六部指尚书省下属的吏部、户部、礼部、兵部、刑部、工部。每部各辖四司，共为二十四司。尚书省形成于东汉(时称尚书台)；中书省和门下省形成于三国时，目的在于分割和限制尚书省的权力。在发展过程中，组织形式和权力各有演变，至隋，才整齐划一为三省六部，主要掌管中央政令和政策的制定、审核与贯彻执行。 ①“三省” a．中书省 中书省，古代官署名。魏曹丕始设，掌管机要、发布政令的机构。沿至隋唐，遂成为全国政务中枢。隋代改为“内史省”。中书省掌握行政大权，它与掌管军事大权的枢密院，合称“二府”。元代以中书省总领百官，与枢密院，御史台分掌政、军、监察三权。门下、尚书两省皆废，故中书省较前代尤为重要。地方行政一部分亦由中书省掌握。明初沿用，洪武十三年废中书省，由皇帝直接统领六部。明永乐帝时设内阁，机要之任开始归“内阁”。负责起草诏令。 b．门下省 “门下省”为官署名称。东汉时即设侍中，秩比二千石，属于少府，职掌为侍从皇帝左右、赞导众事、顾问应对，皇帝外出，则侍从参乘。门下省原为皇帝的侍从机构，南北朝时权力逐渐扩大，北朝政出门下，成为中央政权机构的重心。隋唐时与中书省同掌机要，共议国政，并负责审查诏令，签署章奏，有封驳之权。其长官称侍中，或称纳言、左相、黄门监，皆因时而异。其下有黄门侍郎、给事中、散骑常侍、谏议大夫、起居郎等官。 c．尚书省 官僚机构。南朝宋得名，前身为“尚书台”。由汉代皇帝的秘书机关尚书发展而来。是魏晋至宋的中央最高政令机构，为中央政府最高权力机构之一。“尚书省”的组织机构于隋朝定型。以唐代制度为例：有吏部、礼部、兵部、刑部、民部、工部等六部，下辖吏部、主爵等24司。六部尚书都以所在“部”为名，而郎官以所在“司”为名。负责执行诏令。 ②“六部” 三省的长官侍中、中书令、尚书令相当于秦汉时期的宰相。尚书省是国家最高行政机关。其下设吏、礼、兵、度支（后改为户）、都官（后改为刑）和工六部，与诸寺、台分别处理各类事务。每部设尚书为最高长官，总管本部政务。 a.吏部 中国古代官署。吏部掌管全国官吏的任免、考课、升降、调动等事务。下设四司：明清为文选清吏司、验封司、稽勋司和考功司。司的长官为郎中，副长官为员外郎，其属官有主事，令史，书令史等。文选清吏司掌考文职之品级及开列、考授、拣选、升调、办理月选。验封司掌封爵、世职、恩荫、难荫、请封、捐封等事务。稽勋司掌文职官员守制、终养、办理官员之出继、入籍、复名复姓等事。考功司掌文职官之处分及议叙，办理京察、大计。 b.户部 户部，中国古代官署名，为掌管户籍财经的机关，六部之一，长官为户部尚书，曾称地官、大司徒、计相、大司农等。明清时期户部掌全国疆土、田地、户籍、赋税、俸饷及一
保养头发需要从改掉不良生活习惯和饮食入手，下面给大家介绍一些保养头发的小常识： 1、护发产品距头皮2 厘米涂抹 虽然护发产品中的营养成分对头发有益，但也不能涂满于整个头部由于洗发时头皮毛囊打开，如将护发产品涂抹在发根上，其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发。 2、洗护时水温略高于体温很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效，洗得会更干净。其实不然，温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大，这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。 3、避免阳光下暴晒头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。 4、洗发后忌用干毛巾反复揉搓发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。 5、湿着头发睡觉令发质变干洗发后头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不 耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。 6、吹风机距头发15cm左右吹发在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发
之间的距离，太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹，此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开，会越吹越毛躁。 吃什么东西对护发有好处：除了我们日常生活中用到的护发素、发膜等等的护发产品外，还有哪些方法呢?食疗护发也是一个重要的护发方法。那到底吃什么东西对头发好呢? 一、花生衣红枣汤 材料：花生、红枣 做法： 定期清洁滤尘网，以免因滤尘堵塞而降低气流速度、制冷及除湿。清洗的步骤：抓住滤尘网的拉手，将之拉出，然后轻轻地抹去网上的灰尘和脏物。如果太脏，可用清洁剂精洗，晾干后再装入面框。 从这两条要求来看，如果学生在进入9 年级的时候数学基础不好，他可能从几何学起，在接下来四年高中学习里都要学数学，一直到12 年级的时候学完前微积分。如果学生所在的初中数学学得比较多（美国公立的小学初中也常有“天才计划”，数学和英语是加快速度教学的），已经学完了代数1，那他可能只需要上两年数学就可以了，甚至一进9 年级就可以学前微积分的学生，也可以再选微积分或统计学等课程，甚至提前到附近大学选修学分，以满足毕业要求。如果学生对数学课兴趣不大，
护肤必知小常识 护肤：快速消除青春痘洗脸法 如果你被层出不穷的痘痘烦恼，你肯定试过无数方法了，有效吗？这套洗脸法你试过吗？也许正好是适合你的解决痘痘的大帮手呢！有点复杂，但是系统，看仔细喽！ 3分钟洁面法 1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂； 2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。 3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。 4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。 5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。 本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。 纱布洗脸法： 在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术： 1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布； 2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处； 3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部； 4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有
刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。 5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。高级洗脸法： 中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。 1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套； 2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部； 3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴； 4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。 超级洗脸法： 前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。 1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷； 2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许； 3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。
2020一轮复习：古代文化常识汇总 一、称谓常识 1.称对方亲眷 ⑴令堂。对对方母亲的敬称。 ⑵令尊。对对方父亲的敬称。 ⑶令兄。对对方哥哥的敬称。 ⑷令弟。对对方弟弟的敬称。 ⑸令妹。对对方妹妹的敬称。 ⑹令坦。对对方女婿的敬称。 ⑺令郎。对对方儿子的敬称。 ⑻令爱。对对方女儿的敬称。 ⑼千金。旧时尊称别人的女儿为千金。 2.谥号、庙号、年号、改元、尊号（徽号） (1)谥号。古代帝王、诸侯、卿大夫、高官大臣等死后，朝廷会针对他们的生平事迹赐予他们一个称号，以寓褒贬善恶，这个称号就是谥号。谥号所表达的寓意与事实相符的很少。古代有谥法，对谥号的用字做出了规定： ①属于表扬的有：文、景、武、惠、昭、宣、元、成、平、明、桓、献、康、穆。如岳飞的谥号就是武穆王。 ②属于批评的有：灵、厉、炀等。如周厉王姬胡。 ③属于同情的有：哀、愍、怀等。如汉哀帝刘欣。 (2)庙号。已故皇帝在太庙中的称号。太庙是帝王祭祀祖先的宗庙。如：汉高祖的全号是太祖高皇帝（太祖是庙号，高是谥号）。 (3)年号。年号是封建时期皇帝纪年用的名号，如“贞观”是唐太宗李世民的年号。 (4)改元。新皇帝即位后，一般都要改变纪年的年号，称为“改元”。同一皇帝在位时也可以改元，如汉武帝改了十一次年号。明代以后，皇帝在位期间基本不改元，这才可以用年号来称呼皇帝。如清圣祖的年号为康熙，因此清圣祖就被称为康熙皇帝。 (5)尊号（徽号）。尊号（徽号）是指古代尊崇皇帝、皇后的称号。“尊”即尊崇，“徽”即善美。“尊号（徽号）”都是为尊者而加，表达的是尊崇和褒奖。如清代同治帝就曾尊生母叶赫那拉氏为圣母皇太后，并为其加上徽号“慈禧”。在封建时代，由于众臣的阿谀奉承，皇帝、皇后会获得很多尊号（徽号），因此他们的尊号（徽号）可以加几次。现代也有赠送徽号的情况，但性质和内容与古代大不相同，如孙炳文就曾赠给郭沫若一个徽号——“戎马书生”。 3.年龄称谓常识 (1)襁褓。本义指包裹婴儿的被子和带子。后借指未满周岁的婴儿。 (2)孩提。本义指开始会笑可提抱的幼儿。后泛指2～3岁的儿童。如：汝之子始十岁，吾之子始五岁，少而强者不可保，如此孩提者，又可冀其成立邪？（《祭十二郎文》） (3)始龀·龆龀（tiáo chèn）·童龀·龆年。指儿童换牙时，即五六岁。如：邻人京城氏之孀妻有遗男，始龀。（《愚公移山》） (4)总角·垂髫。指幼年儿童。如：黄发垂髫，并怡然自乐。（《桃花源记》） (5)豆蔻年华。指少女十三四岁。代指少女的青春年华。如：娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。（杜牧《赠别》） (6)笄(jī)年。指女子十五岁。如：复有双幼妹，笄年未结缡。（白居易《对酒示行简》）
中国古代文化常识之科举制度 一、科举教育 1、科举制度概说 科举制度是中国历史上通过考试选拔官员的一种基本制度。它创始于隋朝，确立于唐朝，完备于宋朝，兴盛于明、清两朝，废除于清朝末年，历时1300余年，对中国历史的发展产生了广泛而深远的影响。 从官制史角度看，科举制度的产生是历史的必然和巨大进步。它所坚持的是“自由报名，统一考试，平等竞争，择优录取，公开张榜”的原则，打破了血缘世袭关系和世族对政治的垄断，对我国古代社会的选官制度是一个直接有力的改革。它给中小地主阶级和平民百姓通过科举入仕提供了一个公平竞争的平台，使大批地位低下和出身寒微的优秀人才脱颖而出。 科举考试的内容到明代以八股文为主，即“八股取士”。它逐步成为一种僵化的模式，特别是到晚清时已成为严重束缚知识分子的枷锁，暴露出种种弊端。1905年清政府废除科举，也就是历史的大势所趋。从此，1300年的科举制度终于宣告结束。但客观而论，在中国传统社会的发展中，科举制的进步作用也是不容否定的。 2、科举前选拔官员 【荐举】汉代选拔官吏制度的一种形式。荐举有考察、推举的意思，又叫察举。由侯国、州郡的地方长官在辖区内随时考察、选取人才，推荐给上级或中央，经过试用考核，再任命官职。察举的主要科目有孝廉、贤良、文学、茂才等。《张衡传》：“永元中，举孝廉不行。”《陈情表》：“前太守臣逵，察臣孝廉；后刺史臣荣，举臣秀才。”(汉代避刘秀讳，称秀才为茂才) 【征辟】也是汉代选拔官吏制度的一种形式。征，是皇帝征聘社会知名人士到朝廷充任要职。辟，是中央官署的高级官僚或地方政府的官吏任用属吏，再向朝廷推荐。《张衡传》：“连辟公府，不就。”“安帝雅闻衡善术学，公车特征拜郎中。” 【孝廉】汉代察举制的科目之一。孝廉是孝顺父母、办事廉正的意思。实际上察举多为世族大家垄断，互相吹捧，弄虚作假，当时有童谣讽刺：“举秀才，不知书；举孝廉，父别居。” 3．科举制名称 【科举】指历代封建王朝通过考试选拔官吏的一种制度。由于采用分科取士的办法，所以叫科举。从隋代至明清，科举制实行了一干三百多年。《诗话二则?;推敲》“岛(指贾岛)初赴举京师”，意思是说贾岛当初前去长安参加科举考试。到明朝，科举考试形成了完备的制度，共分四级：院试(即童试)、乡试、会试和殿试，考试内容基本是儒家经义，以“四书”文句为题，规定文章格式为八股文，解释必须以朱熹《四书集注》为准。
爱护眼睛小常识篇一 保护眼睛三要三不要 1.一要注意用眼卫生； 一不要在光线太暗的地方看书。 2.二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”； 二不要经常性地点眼药水。 3.三要多吃保护眼睛的食物，补充营养； 三不要使用劣质太阳镜。 爱眼歌 小小眼睛亮晶晶有它才能看得清 大家一起来爱护爱眼护眼我最行 看书我要坐端正脏手不去摸眼睛 观看电视不近盯看见强光闭眼睛 小朋友，手洗净，不用脏手揉眼睛，
手绢毛巾要专用，还要经常保干净， 保护眼睛不得病，危险物品不乱用， 眼睛发痒揉不行，轻轻闭上小眼睛， 大人处理才可行。 小朋友保护眼睛的秘诀 1.定期登高望远推广眼保健操。 2.限制电子游戏时间,纠正写字姿势。 3.增加户外活动减少用眼疲劳。 4.阅读过程中，常眨眨眼睛，以保持眼球湿润。 5.室外阳光过强时，一定要戴墨镜，保护眼睛。 6.每晚保证8小时睡眠。 篇二 在我们平时的用眼过程中，经常会在不知不觉对我们的眼睛产生一定的伤害，今天给大家总结五个护眼的小常识，希望大家能多注意下。
1.近距离看电视、在昏暗灯光下阅读，会造成眼睛干涩。近距离阅读时，应保持60~100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。 2.长时间凝视显示器和电视，应该适时站起来注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。 3.有人认为“眼镜一戴就拿不下来了”，这种说法是错误的。一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。 4.睡觉时，给儿童留一盏小灯，有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。 5.适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。 保护视力 保护视图要从小事做起，养成良好的生活习惯。 学生林冲非常喜欢打游戏机。平时家长管得严，根本不让他玩，怕影响学习。一次去同学家，在同学的劝说下他又玩上了游戏机，一打就是四个小时，眼睛在不到一米的距离上盯着电视屏幕一动不动。晚上回
高考语文古代文化常识题：官职制度 判断下列相关内容的解说是否正确，对的打“√”，错的打“×”。 1.古代帝王把帝位让给贤能的人称为禅让，是原始社会末期部落首领的选举制度。(√) 2.我国古代常取爵名封赐大臣，分别为“公、侯、伯、子、男”五等，一直沿用到清代。(√) 3.三省六部：三省为中书省、门下省、尚书省。三省的长官都是宰相。六部：吏部、 户部、礼部、兵部、刑部、工部。各部长官称尚书。六部制从隋唐开始实行，一直延续到清末。(√) [拓展] 隋唐时，三省同为最高政务机构，一般中书省管决策，门下省管审议，尚书省管执行。中书省长官称中书令，门下省长官称侍中，尚书省长官称尚书令。尚书省下辖六部，吏部(管官吏的任免与考核等)、户部(管土地户口、赋税、财政等)、礼部(管典礼、科举、学校等)、兵部(管军事)、刑部(管司法刑狱)、工部(管工程营造、屯田水利等)，各部副职称侍郎。 4.(2020·全国卷Ⅱ)吏部是古代六部之一，掌管文官任免、考核、升降、调动等，长官为吏部尚书。(√) 5.(2020·全国卷Ⅲ)礼部为六部之一，掌管礼仪、祭祀、土地、户籍等职事，部长官称为礼部尚书。(×) [拓展] “礼部”，在明代有尚书一人，左、右侍郎各一人，下设四司，分别为：仪制清吏司，掌嘉礼、军礼及管理学务、科举考试事;祠祭清吏司，掌吉礼、凶礼事务;主客清吏司，掌宾礼及接待外宾事务;精膳清吏司，掌筵飨等事务。 6.(2015·全国卷Ⅰ)兵部是古代“六部”之一，掌管全国武官选用和兵籍、军械、军令等事宜。(√) 7.“举孝廉”是古代一种自下而上的选官制度，即中央和地方一定级别的官吏根据考察情况，将未有官职的士人推荐给中央政府。(√) 8.“征辟”是古代一种自下而上的选官制度。被征辟者经过试用，确有能力，就正式授予官职。(×) [拓展] “征辟”是自上而下的选官制度。一般由皇帝派人去聘任特别有名望的人叫作征召，三公以下召举布衣入仕叫作辟除，合称为“征辟”，为汉代选
古代文化常识一古代官 职 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】
古代文化常识之一——古代官职 姓名：班级： 【官职的任免升降】“三省六部”制出现以后，官员的升迁任免由掌管。官职的任免升降常用以下词语： 1.表授予官职的词语 征：由征聘社会知名人士充任官职。如：公车特征拜郎中。(《张衡传》) 辟：由，然后向上荐举，任以官职。如：连辟公府不就。(《张衡传》) 荐、举：由向中央举荐品行端正的人，任以官职。如：前太守臣逵察臣孝廉，后刺史臣荣举臣秀才。(《陈情表》) 拜：。如：拜相如为上大夫。(《廉颇蔺相如列传》) 选：通过或选拔任以官职。如：延佑、至治间……选丞相东曹掾。 除：，。如：予除右丞相兼枢密使。(《〈指南录〉后序》) 授：、。如：泰定初，恩授东平路儒学教授。(《元史·贾鲁传》) 赏：特意赐给官衔或爵位。如：八月初一，上召见袁世凯，特赏侍郎。《谭嗣同》 2.表罢免官职的词语 罢：，。如：窦太后大怒，乃罢逐赵绾、王臧等。《魏其武安侯列传》 黜：。如：有罪得以黜，有能得以赏。(《封建论》) 免：。如：免官削爵。(《汉书·贡禹传》) 夺：。如：使者遂逮守，胁服夺其官。(《书博鸡者事》) 3.表提升官职的词语 升：。如：升(鲁)台都事。(《元史·贾鲁传》) 擢：在提拔。如：擢为后将军。(《汉书·赵充国传》) 拔：提升的人。如：山涛(人名)作冀州(长官)，甄拔三十余人。(《与韩荆州书》) 迁：一般指。如：孝文帝说之，超迁，一岁中至太中大夫。(《贾谊传》) 陟：。如：陟罚臧否，不宜异同。(《出师表》) 4.表降低官职的词语
20个常见的防晒知识 1.我每天白天都在办公室待着，也需要防晒吗？ 当然了，防晒是每天要做的功课。你要知道引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15/ PA+就足够了。需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。 2.近些年防晒霜上除了SPF的字样之外，又出现了PA的字样，请问它是什么意思？ 现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以“+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止UVA-1的效果就越好。 3. 近年来大川哥还看见了SPF 30+字样的防晒产品，这又代表什么呢？ SPF30+是表示高于SPF30的产品，这主要来自于中国卫生部2003年的一个新规定：为了
防止盲目飙升SPF值的行为，所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值，而一律以SPF30+表示，在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。所以以后购买此类产品之前最好向专柜人员咨询清楚具体情况。 4. 海边防晒至少要达到多少防晒值？办公室要多少？ 去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高，一般应该在SPF30 / PA++以上，而且应该是防水型的，还要涂匀涂厚。而在办公室，SPF15/ PA+就足够了。当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线，最好还是选择SPF25/ PA++的防晒产品。 5. 下海后每隔多长时间补一次防晒霜？是否每次下水后都需要补一次？ 准确地说，下海游泳，每次上岸后都应补擦一次，如果没有被海水冲刷掉，至少每隔两个小时也要重新擦一次。 6. 身体与脸部是否要用不同的防晒霜？ 其实没有严格的区别。一般如果专用防晒霜上没有特别标明的话，身体和脸部可以通用。只是如果你准备下水玩耍的话，的确需要使用专门为身体准备的防晒霜——能防水防汗，又不容易冲刷掉，而这样的产品不适合脸部使用。 7