我的“人际魅力”
台州中学阳虹
理论背景及设计理念：
心理健康的人大多相信自己、接受自己、喜欢自己，他们同样也相信和喜欢别人。融洽的人际关系是心理健康的一种表现，也是心理健康的促进剂。
人际吸引（interpersonal attraction）指个人间在感情方面相互喜欢和亲和的现象，又称人际魅力。它是人际关系的一种积极心理状态，有助于满足个人的人际需求。人际吸引的条件主要有：①外貌吸引，一个人的外貌（容貌、体态、衣着、风度等）对人际关系有不可忽视的作用，特别是第一印象的首因效应会成为能否继续交往的基础；②邻近吸引，在具有满足他人需要的情况下，交往双方越邻近越有吸引力；③熟悉吸引，人们彼此交往次数越多，越熟悉，相互了解，就越有吸引力；④能力吸引，人们一般比较喜欢能力较强的人，特别是对那些有才能而又偶尔出现过一些小差错的人；⑤相似吸引，人们在外貌、年龄、地位、角色、学历、职业、能力、兴趣、态度等多方面相似，能彼此相互吸引。
了解自身人际关系的基本状态以及自身存在的人际吸引特质，不仅帮助自己更好的认识自我，同时让我们能有机会更好的完善自己的个性，对自我的人际也有很好的促进作用。
根据高中生的思维及人际发展特点，学生已经能比较理性认识朋友这一概念，高中生特别看着朋友，一旦有了好朋友，他们对其的信任程度远远超过其他人，甚至其父母。朋友的帮助主要是心理方面的影响。在选择朋友的时候，他们常常会看这几点：（1）志同道合；（2）品德高尚；（3）真诚待人；（4）忠实可靠；（5）勤奋好学。
高中生很看重他人特别是同龄人对自身的评价。所以本次课程设计围绕学生自身的人际现状，通过班级内部的人际现状测验，学生能直接了解自己在班级中的人际吸引现状以及总结出影响人际魅力的各种特质，给学生以直观的感受，让学生有一个从感性认识到理性认识的提升。促进学生更好的认识自我，认识自己的人际特质，在良好班级人际氛围的支持下，学生通过共同努力积极寻找提升自身人际魅力的方法，从而引导学生努力改善自己人际中的不利特质，提升自己的人际魅力并完善人格。
活动目标：
1、通过做人际特质问卷，学生了解自己人际吸引的特征，并感受来自同学的肯定，感受自己所存在的人际魅力特质，增强自信。
2、在真情互动活动中，学生不断体会自己的特点，以及被别人肯定时所带来的欣慰和激励。
3、讨论人际吸引的人格特质，学生能找到自身需要去努力的方面，寻求提升自己人际魅力的具体方案，以至于可以发展自己多种人格品质和特征，完善人格。同时学生在讨论过程中体会每个人身上都有人际魅力，只是表现不一样，让学生学会更客观更辩证的看待自己和他人。
活动材料：
1、每个学生准备一张彩色卡纸，用来收集测验的结果。
2、准备轻音乐若干，歌曲《相亲相爱一家人》。
3、每个学生准备一个信封，若干便利贴纸及白纸。
4、准备人际特质问卷每个学生一份（见附录1），在课前让学生先做好并装入信封。
活动过程：
（一）导入部分：播放一组图片（5分钟）
咱们先放松一下我们的眼球，让眼睛去旅行！
提问：看看下面几组图片中哪些图片更吸引你的眼球？那张脸更亲切？为什么？
学生分享自己的看法，引出人际吸引的现象。
引导：这些人其实我们并不熟悉，但他们身上会有一种天然的人际吸引力让我们体会谁更吸引我们，这就是我们通常说的人际吸引或者人际魅力。我们每个人都希望被人欣赏，被人接纳，有很多很多的朋友支持自己！
那么大家想不想了解一下自己的人际魅力如何？自己在哪些方面吸引着周围的人？同时怎样的人会更吸引自己？我们如何让自己变得更有人际魅力呢？这就是我们本次心理活动课要探讨的内容！（出示幻灯片）
提出本次课主题《我的“人际魅力”》。
在课前，我们做了一个人际特质测验。也许你会发现所有的秘密都因此而解开。
（二）体验分享部分（20分钟）
1、真情互动活动——互送测验纸条（5分钟）
首先我们来看看自己有哪些方面在吸引他人呢？答案在哪儿？就在我们的手中！请大家取出信封中的纸条，然后送出你的真情，去感受班级同学间的相互支持，这样我们就可以从别的同学那里了解到答案了！让我们动起来吧！
出示幻灯：真情互动活动
?送出“信任”——亲手将纸条送给你所选择的同学。
?请大家保管好其他同学送的“信任”纸条。
?时间5分钟
请大家好好保管这些纸条，他们可比一般的礼物要珍贵哟！
3、分享体验（15分钟）
分享感受：被人夸奖、被人欣赏、被人肯定、被人信任的感觉怎样？
（1）随即采访学生的心情——形容此时的心情。
（比如：幸福、快乐、兴奋、感激、责任、需要加倍努力等）
为了表达我们此时的心情，让我们把手中的纸条举得高高的！让我们同享幸福的美妙时刻！
提问：想想是谁让我们有这样的幸福时刻？
是的，我们相互给对方的。可见，将我们的信任告诉对方，就将幸福给了他！有时候表达很重要哟！
别人为什么把信任给我们？很简单，因为我们平常付出了真情！我们的努力得到了回报!
（2）贴纸条
大家迫不及待的想知道别的同学是怎样评价自己的，现在请大家将收到的纸条一张张贴在卡纸上，看看具体都是谁给了自己信任！
（3）分享感受
根据学生不同的情绪反应提问：
A、特别兴奋、特别开心的
B、比较平静
C、表情暗淡（此时注意安抚学生的情绪。）
幻灯片：分享体验
●有什么意外收获？（比如：没想到收到那么多的纸条；没想到那么多同学需要我；意外的
纸条；没想到自己有那么多的优点；没想到自己送给对方而对方送给自己等）
●你特别想收到的纸条收到了吗？
●朋友们给你的纸条与你给他的纸条题目一样吗？（鼓励学生相互表达，比如拥抱或握手）
●朋友们对你的评价与你的想法有哪些差别？
（4）组内分享——怎样的人比较适合与自己相处？并收集高频词语（5分钟）
刚才我们了解了自己的魅力所在，接下来我们再探讨一下什么样的人比较适合相处。这些词语我们已经在课前写在卡纸上了。大家拿出来跟小组的同学分享一下。
幻灯：对你而言，什么样的人容易相处，他们与自己是相似还是互补？
有哪些方面，大家的看法一样？而哪些不一样？
请组长将这些词语记录在白纸上，特别是大家看法比较一致的词语。
人际吸引的特质有哪些呢？就在我们收集的词语中。
（三）总结提升部分——人际吸引的特质（10分钟）
1、人际吸引的特质
是什么特质影响着人际间的相互吸引？（出示幻灯片）
请学生共享他们收集到的各种词语。（板书在黑板上）
板书：
人际吸引的特质
个人吸引力外在
能力
性格
品质
相互吸引力
相似
相近
互补
衔接：看看大家有多了不起，这些特质是咱们班级同学有的哟！这些特质就构成了好人缘的秘密。
对照这些词语，我们有什么发现？好像我们每个人都有需要努力的方面。
2、分享感受
提问：那么是不是这些特质我们都要具有呢？有这样的人吗？
就算有那也不是个人，是个神！其实我们每个人都是独一无二的，每个人根据自身特点，只要通过努力都可以让自己变得更有人际魅力。
那我们都仔细想想自己还有哪些方面不太满意或需要提高？比如人际交往的能力，比如如何提高个人的修养和优秀品质等等。
衔接：如何做可以提升自己的魅力呢？那接下来我们就来列一个行动计划吧！
（四）实践计划部分（8分钟）
出示幻灯：行动计划
?我需要从哪些方面去努力？
?我打算怎么做？
?请将“我的行动计划”写在纸上
分享计划内容（根据时间决定分享与否）
（5）结束部分（2分钟）
我们找到了需要努力的方面，在生活中多多思考，寻求有效的方法，那么我们就会收获绝佳人缘。那么从现在就开始付出你的真心吧！我们一起相互帮助相互鼓励，因为我们是相亲相爱的一家人！在《相亲相爱的一家人》歌声中结束本次课。谢谢大家的分享，谢谢大家的时间！
附录1：
人际特质问卷
亲爱的同学：
你好！本问卷仅作本次心理活动课使用，请真实真诚作答。谢谢！
注意事项：每个题目都尽量以本班级同学为选择对象，如果在本班级实在找不到合适对象，也可以有其他人选；每个题目可以有多个人选，不同人选请写在不同的即时贴上，并将题号写清楚；请尽量以对方身上具有的特点作为选择他（她）的原因（即为什么此时就想到他（她）了？），当然也可以有其他原因；请给对方真诚而中肯的评价！
（1）如果你想随便聊聊天，我会找班上哪位同学？为什么？
因为你
（2）在班级里你最喜欢与谁一起娱乐休闲？为什么？
因为你
（3）如果你突然急需一笔钱，但你正好没有，你会向班上哪位同学借呢？为什么？
因为你
（4）如果你心情特别不好，想找人谈谈，你会找班上哪位同学？为什么？
因为你
（5）如果你想讨论学习上的问题，你会去找班上哪位同学？为什么？
因为你
（6）如果你想探讨专业性或严肃一点的话题，你会找班上哪位同学？为什么？
因为你
（7）如果你遇到比较麻烦的事情，你会请班里哪位同学帮忙处理呢？为什么？
因为你
（8）在班级里，你对谁的第一印象最好？为什么？
因为你
（9）目前，你对班级里谁的印象最好？为什么？
因为你
（10）平心而论，你觉得班上最有人际魅力的人是谁？为什么？
因为你
（11）在班级你最信任的同学是谁？为什么？
因为你
（12）生活中发生特别值得高兴的事，你最想与班上同学那位同学分享快乐？为什么？
因为你
（13）你觉得班级中最有影响的人是谁？为什么？
因为你
（14）在班级里你期望谁能跟你成为最好的朋友？为什么？
因为你
增强人际吸引力的方法
增强人际吸引力的方法 人际交往是人们运用语言符号系统或者非语言系统相互沟通信息、交流思想、表达感情、协调行为的互动过程。它是人类的生存方式之一，是人类本质属性的表现。美国心理学家W·巴克说：“人离不开人，——他要学习他们，伤害他们，帮助他们，支配他们……总之，人需要与其他人在一起。”［1 ］马克思也说过：“人不仅是一种合群的动物，而且是只有在社会中才能独立的动物。”［2 ］学习处理各种人际关系，提高人际吸引力，是每个人成长中的必修课。 增强人际吸引力，需要加强以下八个方面的修养： 一、优化形象，完善“第一印象” 对方对你的“第一印象”如何，直接影响到你们今后的交往。如果对方对你“第一印象”良好，就会产生进一步与你交往的兴趣，良好的“第一印象”是相互间进一步交往的基础。 外貌仪表是引发“第一印象”的“窗口”。俊美漂亮的外表有不可抗拒的吸引力，正如古希腊哲学家亚里士多德所言：“美丽是比任何介绍信更为巨大的推荐书”。［4］虽然“以貌取人，
失之于人”的道理人人都懂，但是，外貌在人际交往，尤其是初次接触中，对人际吸引有着强烈的影响却是事实。 要给对方留下美好的“第一印象”，适度修饰自己非常必要。交往前，根据自己的肤色、身材、年龄、职业、交往情境精心打扮一下，使自己更加亮丽、潇洒，往往更易讨人喜欢。 微笑是一种最简单有效的使人漂亮动人的方法，微笑传达着友善，暗示着自信，代表着乐观，是一种动态的形象。保持阳光般的微笑，它便于你营造出明朗的人际氛围。 二、主动交往，提高熟悉程度 一般而言，人们有喜欢、亲近熟悉的人的倾向，因此，要想增强人际吸引力，就要主动提高对方对你的熟悉程度。提高熟悉程度的主要方法是互动接触，互动接触越多，熟悉程度越高，人际关系越容易密切，正如常言所说的：“亲戚越走越亲，朋友越走越近”。亲密的人际关系形成以后，相互之间如果不再沟通交往，也会产生陌生感、疏离感，密切的人际关系也会趋向淡化，真所谓：“日亲日近，日疏日远”。 做人际交往的始动者，掌握人际交往的主动
和谐相处的人际关系，是指我们在处理人与人之间的关系时，所要求和表现出来的协调得当的关系或融洽和睦的关系。它在形式或基本要求上表现为人与人之间的平等友爱、互帮互助、诚实守信、团结共进的关系，而在本质上反映的是人与人之间的矛盾的真正解决。这一矛盾的解决，同时也是解决人与自然的矛盾，推动经济社会的全面发展与人的全面发展的重要因素。 从马克思主义矛盾学说来看，矛盾普遍存在，无处不在，无处不有，不以人的意志为转移。矛盾是反映事物内部和事物之间对立统一的哲学范畴。和谐体现的是矛盾的统一属性，又称同一性。即，矛盾双方相互依存、相互贯通的性质和趋势。和谐是矛盾的一种特殊表现形式，体现着矛盾双方的相互依存、相互促进和共同发展。但和谐并不意味着矛盾的绝对同一。和谐是相对的有条件的，只有在矛盾双方处于平衡、协调、合作的情况下，事物才展现出和谐状态。（此处可以联系视频内容） 社会的和谐，人际关系的和谐，都是在不断解决矛盾的过程中实现的。事物是多样性的统一，和谐的本质就在于协调事物内部各种因素的相互关系，促成最有利于事物发展的状态。和谐人际关系的建立，不是一蹴而就的，它是作为过程而存在，是通过解决各种错综复杂的矛盾得以实现的。唯物辩证法认为：矛盾是绝对的，和谐是相对的，有条件的。因此，这就需要人与人之间不断化解矛盾，消除不和谐因素，从而努力实现和谐的人际关系。（此处也可联系视频内容） （若感觉内容不足，可加一段，专谈视频观感） 人与人要和谐相处，就要有求同存异、相互谅解、不求全责备的宽广胸怀。天下没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人。每个人都有自己的性格或脾气，也都有优点和缺点。要创造，就会有风险，也就可能失败。然而，正是个性差异不同，优点和缺点相伴，成功和失败相随，才使人成为个人，才使创造变得格外可贵，才使整个社会既和谐又充满活力。因此，有个性、缺点、失败是正常，是真实。这并非放纵缺点或失败，而是要认识事物的本来面目，具备包容和宽容的胸怀，坚持“严以责己，宽以待人”的原则，以有利于社会发展和人际关系和谐。有容乃大，我们常讲，大海所以壮阔，是因为她不拒涓涓细流；高山所以雄伟，是因为她不嫌细土；我们中华文化所以博大精深，是因为它具有包容万物的精神和品格。其实人与人的和谐相处也是这个道理。如果心里只有自己没有别人，凡事斤斤计较，争个你死我活，这样的人就不可能与别人和谐相处。如果金要足赤，人要完人，只许成功，不许失败，那就会使人失去真实，使创造无从谈起，使社会大花园百花凋零。如果一心想抓人“辫子”，进而一棍子打死，这样的地方和单位就没有希望。我们需要的是尊重人、关心人、帮助人，与人为善、和衷共济、关爱宽容、团结进步。
如何增强我的人际吸引力 作为一名大学生，我希望能够与每一个人和谐相处，希望自己能拥有一个良好的人际关系，因为人际关系问题在大学生活中始终是一个影响自身心理健康影响校园生活质量的重要因素。那么，怎样才能在大学校园与人友好相处，拥有一段终生难忘的美好回忆，同时又为将来步人社会做一个充分的人际关系方面的准备呢? 首先，要充分了解大学校园人际关系的特点。从成为大学生的那一天起，与人相处的对象和特点就发生了根本的变化。在中学以前，我们与之相处的对象和含义比较狭窄，只是友谊或亲密关系的一种拓展。此外，那时的人际关系也比较简单。例如，我们可以只跟自己喜欢的人交往，自己不喜欢或者不想交往的人就可以不去理他。然而，一旦成为了大学生，住到校园的集体宿舍里，我们就不能再仅凭个人好恶与人交往了。对于集体中的每一员，无论喜欢与否，我们都要每天面对，都要与其相处。所以，不仅要同自己喜欢的人交往，还要与自己不喜欢的人保持友好的关系。这是大学校园人际关系的一个突出特点。另外，在大学生活中，人际关系的新特点还表现在不能仅以自己的标准要求别人，还应认识到自己的行为和生活方式也可能是别人所不能接受和不喜欢的。因而，在彼此之间发生冲突或不协调时，就不能仅仅指责和埋怨对方，而要做到互相的谅解和彼此的适应。这就是说，大学生必须逐渐摆脱以自我为中心的思维方式，逐渐学会设身处地的为别人着想，并在此基础上建立起独立、协调的新的人际关系。 其次，要注重自身人格塑造和能力的培养。常听到有同学讲："那人性格好，懂得多，所以喜欢同他交流"，的确，一个品质好、能力强的人或具有某些特长的人更容易受到人们的喜爱。人们欣赏他的品格、才能，因而愿意与之接近，成为朋友。所以，若想要增强人际吸引力，更友好、更融洽地与他人相处，就应充分健全自己的品格，施展自己的才华，表现自己的特长，使自己的品格、能力、才华不断提高。人们喜欢真诚、热情、友好的 人，讨厌虚伪、自私、冷酷的人。对个性品质一般评价最高的是真诚，评价最低的是虚伪。在我国大学生中选择朋友，首先考虑的是个性品质，愿与成熟、热情、坦率、思想活跃、有责任感的人多交往。另外，人际交往在心理上总是以彼此满意或不满意、喜欢或厌恶等情绪反映为特征的。要有良好的人际关系，须注意情感的相悦性。一般说来，人们总是喜欢那些喜欢自己的人，对真诚评价自己的人具有好感。自己一旦受到某人赏识、喜爱，得到好的评价，就会由于受到称赞而使自尊心得到满足，对此人产生心理上的接近和好感，因而也就减少了相互的摩擦和人际冲突，达到情感相悦，为良好的人际交往提供了心理条件。真诚地赞美他人，他人反过来会对你抱有好感。有些人常常太注意自己，不能发现别人的可贵之处，如果你能仔细观察，多注意别人，就会发现任何人都有值得赞美的地方，并且肯定和表扬别人的长处，此举将会给自身带来益处。 再次，要宽宏豁达，学会体察对方心理，做到以诚相待。我们的社会是一个多元化的社会，人们相互之间的关系越来越复杂。社会的复杂性导致个性的丰富性，这必然引起个体之间冲突的加剧，要与周围的人保持良好的人际关系，就必须学会求同存异，具备宽宏豁达的心理品质，就必须多为别人着想，做到以诚相待。
课程名称： 心理学 课题： 第三课： 学会营造和谐的人际关系——同伴关系 教学目标： 了解人际关系对自身健康成长的重要性，掌握人际关系的定义和类型。能够用简单的符号画出自身的人际关系，能够归纳同伴交往的技巧并做自我剖析。 教学要点： 人际交往对对自身健康成长的重要性，人际关系的定义和类型，同伴交往的技巧，自我剖析。 教学重点： 人际关系的定义和类型，同伴交往的技巧，自我剖析。 教学难点： 同伴交往的技巧 教学方法： 讲授法，讨论法 教学时数：1课时 教学过程： 一、引入
人际关系和学习。面对两个重要的话题（终生性质，都能给人带来快乐和幸福），先讲哪个后讲哪个，让人很犯难。想来想去还是先讲前者。原因： 一、中国的人口密度在全世界居于前列。到处都是人，人与人之间更容易发生联系。二、人际关系在中国非常有特色。三、一首诗。 二、内容的展开 （一）人际关系的定义 1、人际关系也称人际交往，属于社会心理学的范畴，是人与人之间心理上的关系，表现为人与人之间的心理距离。 2、和谐人际关系是指适应的、协调的、相应的人与人之间的交往关系。 （二）人际关系的类型 1、同伴关系： 同龄人之间或心理发展水平相当的个体间在交往过程中建立和发展起来的一种人际关系（同性同伴关系，异性同伴关系）。“告诉我谁是你的朋友，我就能说出是你什么样的人”（苏格拉底） 2、师生关系： 教师和学生在教育、教学过程中结成的相互关系，包括彼此所处的地位、作用和相互对待的态度。 3、亲子关系： 父母与未成年子女的关系，这一阶段的亲子关系是孩子一生当中能否走向成功的最重要的时期。这一时期对孩子性格的形成、品质的培养、意志的磨练，与人交往模式的建立，都起到了决定性的作用。 4、陌生关系：
和谐人际关系演讲稿 一 建立和谐人际关系 我们的国家所提倡的和谐社会实际上是在提倡和谐人际关系，人是社会的主体，若人 人和谐我们的国家就会和谐。正所谓“爱出者爱返，福来往福来”。和谐人际关系需要我 们每个人从本身做起，从小事做起，当我们和他人的关系如同亲人时，爱将洒满中华大地。 做一个有自我意识的人，我们在社会生活中与他人交往时会碰到这样或那样的题目。有的人在与他人交往时故作老练，有的人拘束摇摆，凡此类者，都与缺少自我意识有关， 我们只有完善自我意识，才能在他人眼前赢的良好的形象。所以我们要熟悉自我，俗语说“君子日参省乎己，则知明而行无过矣”。我们要检讨自己平常生活中的表现和行为，总 结经验。从多方面考虑自己的不足，做事方法和语言方式等等。发现不足时要耐心改正。 “以铜为镜可以正衣冠，以人为镜可以知得失”。以他人为鉴，来对照比较自己， 从而熟悉自己，积极听取他人的意见，对自己的不足要努力改正，不断的完善自己。 做一个自信的人，对自卑和自我否定的人，他们经常朋友很少，一个连自己都不喜欢 自己的人，在与他交往时的形象是不利于相互发展的。首先这类人经常不承认或不接受自 己的真实面目，在他人眼前打扮出另外一种形象。这类假象一旦被人戳穿，就会让他人发 生反感，不愿意与他交往。 要有健康、积极向上的心理态度，不要以为个他人的否定映照到大多人身上，天天微 微一笑他人也会像镜子一样对你笑。 语言是人类最方便也是最直接的交换方式，在社会工作和社会交往中，几近处处需要 发言、交谈、安慰、谈判、辩论、演讲等等。不管从事甚么，我们都需要一定的社会交往 能力和口头表达能力，适度的言谈举止是一个人素质的表现，良好的口才才能给人愉悦感，从而得到他人的尊敬，让相互之间的情更浓，爱更深;可使陌生人产生好感，结下友谊;可 使意见分歧的人相互理解，消除矛盾;可使彼此抱怨的人化干戈为玉帛，友好相处。只有 具有良好的表达能力，才能更好的展现自己，才能发挥自己的才能，让他人熟悉自己、认 同自己。用语言打开心灵的窗户，彼此之间搭建心灵的桥梁让良好的人际关系存在在我们 的生活中。 聆听他人。一个善于聆听的人经常有更多更好的朋友，聆听是一种高尚的艺术，把 握它能让你在他人眼前备受欢迎。我们要全心全意的聆听他人的诉说，就要撇开一切让你 分心的事情，不理会其他的声响，眼睛要看着对方，点头示意鼓励让对方说下往，借此表 明你在专心聆听并且显示你在尊重他。要善于听对方的意思，不要盲目插口，做一个善解 人意、有修养、有知识的人。 举止高雅。举止体现着一个人的修养和风度。带有粗俗习惯的行为举止，将会让一 个人失往可亲近感，人们所欢迎的是慎重大方的人，要使自己的举止对他人产生好的印象，就要自觉的束缚自己，使自己的举止文明得体。在与他人交谈中必须学会控制自己。不能
如何提高自己的人际沟通能力 提高自己的人际沟通能力的方法： ▲留心身体外表的修饰。若想增进人际吸引，则应做合适的“印象修饰”。从自己的 服饰、举止、面部表情、精神状态等做出适合自身角色和当时情境需要的行为，产生令人 愿意“接近”“接收”的吸引力。 ▲增加与他人的熟悉度。心理学实验告诉我们，不论人或动物，彼此之间接触的次数 增加，熟悉度逐步增加，便会具有吸引力。因此，如果你想增强人际吸引，就要留心提高 自己在别人面前的熟悉程度哦~ ▲扩大彼此的相似性。我们往往喜欢那些和我们拥有共同理念、态度和兴趣的人。同样，我们也比较容易忘记甚至排除那些和我们在条件、背景、人格特征上难以协调的人。 所以，我们要明晰自己所期望的与他人与社会的相似性，才能使自己的吸引力得以实现。 ▲注重人际间的互惠关系。一般来说，功利的互惠较为现实，但不能长久;心理的互 惠则较能满足人的心理需求，能持续长久。因此，如果能把感激的心情准确传达给对方， 对方也将为你做更多的事。当然，增强自己的吸引力，也要让自己拥有更多的内在条件， 如学识、才干、品德等都是人与人互惠的资源。这样，你才能得到他人的喜欢和赞同。 提高自己的人际沟通能力的方法：人际关系原则 1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安 全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自 己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法 获得别人的信任的。 2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。 3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换 来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。 4、人际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。 如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的 心理关系。最后，还要指出，好的人际关系必须在人际关系的实践中去寻找，逃避人际关 系而想得到别人的友谊只能是缘木求鱼，不可能达到理想的目的。我相信，受人欢迎有时 胜过腰缠万金。 在工作中，我们也会面临着不同的人，而在工作中我们又应该如何处理好人际关系
浅谈人际交往的正确方法 在现实生活中，许多人为了建立良好的人际关系，适应工作、学习和生活的需要，从不同角度认真学过一些关于人际交往方面的科学知识，但有时一遇到交往实践时，却又常常感到手足无措。造成这种现象的原因是：第一，理论脱离实践，没有把学过的科学知识和实际有机结合起来，化为自己的知识体系来指导实践，缺乏实践锻炼。第二，对人际交往的正确方法了解不够，不能在交际交往中运用自如。因此，要学会人际交往，就必须掌握人际交往的正确方法。 一、努力增强自己的人际吸引力 人们在交往活动中，都以自己能够引起周围人的欢迎和倾慕而感到荣耀和高兴，这就是人际吸引的作用。因此，我们初中生要努力掌握增强自己人际吸引力的方法，为建立良好的人际关系奠定坚实的基础。 １．微笑的艺术。在交往中，面带微笑能起到吸引交往对象的微妙作用，可以使人心理上感到愉快，心情舒畅，产生精神上的快乐之感。特别是第一次交往，微笑可以使人产生美好的第一印象，这种印象最鲜明、最牢固，并能产生很好的交往效果，并为以后的相识、交往和成为朋友奠定基础。例如：当一个同学学习上遇到困难，急需别人帮助时，你能面带微笑，耐心细致地帮助他解开疑团。他对你将会一生中都留下难以忘怀的美好印象，并在以后交往中会把你当成最知心的好朋友。再如，在学习生活中，常常会遇到与朋友或同学间发生争论，当觉得没有必要争下去，同时又想表示你不因此而生气时，你就可以微微一笑而了之。当有人在你面前说别人长短时，你不想附合他的意见，又不想表示反感，你就可以微微一笑。这样都可以收到良好的交往效果。总之，微笑是人际交往的最佳通行证。 ２．真诚地关心别人。真诚的含义体现在：一是坦诚无欺；二是在别人需要帮助时无私地伸出友爱之手。每个人都希望自己所交往的人是真诚无欺，无私奉献，尽力周到地关心自己的人。只要一个人能对与对方做无私而真诚的交流，尽心尽力地关心帮助别人，就一定能赢得朋友，发展友谊，受到周围人的喜欢和爱戴。 ３．主动寻找志向、情趣相投的人交往。在人际交往中，一般都喜欢与某些方面与自己相似的人在一起。如，爱好踢足球的同学愿意在一起交往；爱好书法绘画的同学愿意在一起探讨；班级干部愿意在一起讨论班级工作等等。这说明兴趣爱好、文化修养或专门特长上的相似，使人们有更多的机会共同活动，增进友谊，从而产生相互间的吸引力。因此，我们应该主动寻找志向、情趣与自己相投的人交往，这样才能更好地增强自己的人际吸引力。 ４、善于弥补他人的缺陷。世界上不存在十全十美的人，在人际交往活动中，每个人都有其擅长的一面，也有其欠缺的一面，而人际吸引有时就来自于交往之间的相互补偿。往往是一些人的特长弥补了一些人的缺陷，使之各得其所，关系融洽。如，
人际关系和谐原则 卡耐基说过：“和谐的人际关系是一笔宝贵的财富。”那么，我们怎样才能拥有这笔财富呢？换言之，我们应如何来奏响人际关系的和谐乐章呢？下面是人际交往中应当遵守的10条基本原则，也是和谐的交际不可或缺的10个基本“音符”。 一、平等 生活在现实中的每一个人，无论职务高低、知识多寡、贫富差距、身体强弱、年龄长幼、性别不同，在人格上都是平等的。因此，在人际交往中我们绝不能把自己高抬一寸，把别人低放一尺，有意与对方“横着一条沟，隔着一堵墙”，给别人一种“拒人于千里之外”之感。如果在交际中出现以权压人、以势压人、以强凌弱，把自己看得高人一等，把别人看得一钱不值，那就根本不可能有人人平等，不可能有和谐相处的人际关系。 二、尊重 渴望受到尊重是每个人的基本心理需求。在人际交往中，我们对所有的人，不管其地位高低贵贱，都应该给予应有的尊重。我们不仅要尊重他人的人格、他人的个性习惯、他人的权力地位、他人的情感兴趣和隐私，还要尊重彼此存在的外显或内在的心理距离，不要轻易地去突破它，破坏它，否则就是对对方的冒犯，势必造成对方的戒备、反感和疏远。 自尊心是人的心灵里最敏感的角落，一旦挫伤一个人的自尊心，他会以十倍的疯狂、百倍的力量来与你抗衡。其实做到尊重别人并不
难，有时只需一个微笑、一句问候、一声敬称、一双善于倾听的耳朵、一张不刨根问底散布流言蜚语的嘴巴，就会给别人的心情带来阳光和温暖，当然也会为您自己带来真挚的友谊与和谐的交际。 三、沟通 央视着名节目主持人白岩松曾说：“每个生命都需要表白。”那么，与表白如影随形的便是人际之间的沟通。只有沟通，才能让别人了解自己，同时自己也才能了解别人；只有沟通，才能不断增进彼此的理解，从而减少或避免一些不必要的误会和摩擦。越是不作沟通，越是有意设防，就会越难使人心达到交融，沟通需要主动，一味地等着别人与自己沟通，等不来“好人缘”。能沟通不等于会沟通，善于沟通者知道根据不同的对象、场合，采取不同的交际方式，懂得“到什么山，唱什么歌”。沟通总是与口才紧密相连，口才能为你的沟通铺平顺畅的道路，能帮你的交际书写和谐的华章。 四、宽容 天下没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人。俗话说，“尺有所短，寸有所长”，人的性格，特长各有差异，在处理人际关系中不能强求一致。人与人要和谐相处，就要有求同存异、相互谅解、不求全责备的宽广胸怀。既然我们自身都不完美，我们又怎能苛求他人完美无缺呢？在人际交往中，我们对他人的要求不要过分，不要强求于人，而要能让人时且让人，能容人处且容人。人非圣贤，孰能无过？一旦对方犯了错误，我们也不要嫌弃，应给他提供改过的宽松条件，原谅别人的过失，帮助别人改正错误。“海纳百川，有容乃大”，
建立和谐的人际关系
科学对待人生环境 ——建立和谐的人际关系 教学目的： 通过教学使学生了解和学习人际关系理论，深刻认识和谐的人际关系对大学生成才的重要作用。掌握健康的人际交往的原则和方法，积极开展人际交往，协调人际关系；为不断改进和完善自己的个性打下良好的基础。 教学重点：如何建立和谐的人际关系 教学难点：人际交往的原则和技巧 教学方法：讲授法、案例分析法相结合 教学时数：1学时 教学内容： 一、人际关系概述 （一）人际关系的内涵 （二）人际关系的作用 二、建立和谐的人际关系 （一）掌握必要的交往原则 （二）掌握人际交往的艺术和技巧 导入新课： 在讲新课之前，我们先复习一下上节课讲的内容。上节课我们讲的是构成人生环境中最基础的部份——协调自我身心的关系，我们了解了身心健康是我们生活、学习、交友等方面的重要前提和基础。这节课我们就来讲一下人生环境中对我们生活学习以及身心健康有着重要影响的第二部分——个人与他人的关系。个人与他人的关系是每个生活在社会上的人都必须面对的，是人际关系的主要内容。所以要处
理好个人与他人的关系就必须建立健康和谐的人际关系。 讲授内容： 一、人际关系概述 （一）人际关系的内涵 举例说明：我和学生。在我给学生上课的过程中通过语言等方式进行交流。达到两种效果：满足学生的需求，我体会到当老师的快乐。不满足学生的需求，我的价值没能得到实现。这样我和学生之间形成的就是人际关系。（略） 总结要素：通过某种方式交流沟通，在这个过程中形成两种心理状态。 导出定义：人际关系，是指人们运用语言或非语言符号相互间交换意见、交流思想、表达感情和诉求的过程。是通过交往而形成的人与人之间的心理关系，反映了人们在交往中物质和精神需要能否得到满足的心理状态。 （二）人际关系的作用 据统计，大学生每天除了睡眠、上课时间外，其余时间中有70%左右用于人际交往。在心理咨询的实践中，人际交往常常是大学生来访者问题中占第一位的。大学生的多数心理问题直接或间接地与人际关系不适有关。比如，情绪低落，学习成绩下降，孤独、空虚、抑郁、自卑，甚至产生自杀的念头。北森测评网、新浪网和劳动和社会保障部劳动科学研究所共同就“大学生第一次就业状况”进行了一次大型调查。调查结果显示，对于“第一份工作表现最不满意的方面”，一半的人认为是“不会处理人际关系”、“不会表现”。对于“职场最关键的技能”，选择最多的是沟通表达、适应环境、善于学习和人际关系。
人际吸引的规则 （一）熟悉效应 也叫曝光效应，即熟悉引起喜欢。某个人只要经常出现在你的眼前，就能增加你对TA她的喜欢程度。 熟悉效应具有适应意义。 熟悉效应具有选择性。 （二）邻近效应 地理位置的接近会增加亲密性 原理 a)接近性增加了熟悉性 b)接近性常常与相似性联系在一起 c)人们能从居住接近的人身上以相对较少的代价获得社会性报酬 d)减少认知失调 （三）个人特征 1、能力 相同条件下，越有能力的人我们越喜欢。但有时出了点错的优秀人物更让人喜欢——犯错误效应（pratfall effect） 2、外貌吸引力 人们对于外貌有吸引力的人的评价较高，即“美即是好”的刻板印象 真正的吸引力是完美的平均 外表吸引力的匹配原则： 人们一般与跟自己具有同等吸引力的人结成伴侣。 吸引力受社会比较影响。对比效应（contrast effect）：看到一个非常吸引人的同性（异性）之后，人们会觉得自己（伴侣）缺乏吸引力，而观看一个相貌平平的同性（异性）之后，则不会产生这种感觉。 3、性格特点 （四）相似规则 人们倾向于喜欢在态度、价值观、兴趣、背景及人格等方面与自己相似的人。相似性来自两方面：一是人口特征的相似性，它包括性别、种族背景、宗教、社会阶层以及年龄。二是态度的相似性。 相似源于我们喜爱和自己观点一致的人，因为： 得到社会证实的观点使我们获得良好的自我感觉 我们尤其喜欢那些经过劝说而变得和我们观点一致的人， 因为劝说别人改变 观点让我们感到自己具有能力
（五）互补规则 互补的差异也会产生吸引力 前提：共同认同某些信念 （六）喜爱引起喜爱 我们喜欢那些喜欢我们的人。 称赞和恩惠并非总能引发喜爱之情
我的“人际魅力” 台州中学阳虹 理论背景及设计理念： 心理健康的人大多相信自己、接受自己、喜欢自己，他们同样也相信和喜欢别人。融洽的人际关系是心理健康的一种表现，也是心理健康的促进剂。 人际吸引（interpersonal attraction）指个人间在感情方面相互喜欢和亲和的现象，又称人际魅力。它是人际关系的一种积极心理状态，有助于满足个人的人际需求。人际吸引的条件主要有：①外貌吸引，一个人的外貌（容貌、体态、衣着、风度等）对人际关系有不可忽视的作用，特别是第一印象的首因效应会成为能否继续交往的基础；②邻近吸引，在具有满足他人需要的情况下，交往双方越邻近越有吸引力；③熟悉吸引，人们彼此交往次数越多，越熟悉，相互了解，就越有吸引力；④能力吸引，人们一般比较喜欢能力较强的人，特别是对那些有才能而又偶尔出现过一些小差错的人；⑤相似吸引，人们在外貌、年龄、地位、角色、学历、职业、能力、兴趣、态度等多方面相似，能彼此相互吸引。 了解自身人际关系的基本状态以及自身存在的人际吸引特质，不仅帮助自己更好的认识自我，同时让我们能有机会更好的完善自己的个性，对自我的人际也有很好的促进作用。 根据高中生的思维及人际发展特点，学生已经能比较理性认识朋友这一概念，高中生特别看着朋友，一旦有了好朋友，他们对其的信任程度远远超过其他人，甚至其父母。朋友的帮助主要是心理方面的影响。在选择朋友的时候，他们常常会看这几点：（1）志同道合；（2）品德高尚；（3）真诚待人；（4）忠实可靠；（5）勤奋好学。 高中生很看重他人特别是同龄人对自身的评价。所以本次课程设计围绕学生自身的人际现状，通过班级内部的人际现状测验，学生能直接了解自己在班级中的人际吸引现状以及总结出影响人际魅力的各种特质，给学生以直观的感受，让学生有一个从感性认识到理性认识的提升。促进学生更好的认识自我，认识自己的人际特质，在良好班级人际氛围的支持下，学生通过共同努力积极寻找提升自身人际魅力的方法，从而引导学生努力改善自己人际中的不利特质，提升自己的人际魅力并完善人格。 活动目标： 1、通过做人际特质问卷，学生了解自己人际吸引的特征，并感受来自同学的肯定，感受自己所存在的人际魅力特质，增强自信。 2、在真情互动活动中，学生不断体会自己的特点，以及被别人肯定时所带来的欣慰和激励。 3、讨论人际吸引的人格特质，学生能找到自身需要去努力的方面，寻求提升自己人际魅力的具体方案，以至于可以发展自己多种人格品质和特征，完善人格。同时学生在讨论过程中体会每个人身上都有人际魅力，只是表现不一样，让学生学会更客观更辩证的看待自己和他人。 活动材料： 1、每个学生准备一张彩色卡纸，用来收集测验的结果。 2、准备轻音乐若干，歌曲《相亲相爱一家人》。 3、每个学生准备一个信封，若干便利贴纸及白纸。 4、准备人际特质问卷每个学生一份（见附录1），在课前让学生先做好并装入信封。
工作中和谐的人际关系 工作中和谐的人际关系之要坚持人格平等 人格平等是人际和谐的基础。人格平等，就是社会成员的人格和尊严都一视同仁地得到正义的护佑。每一个社会成员都享有包括生 存权和发展权在内的各项权利。建立和谐的人际关系，要树立人人 平等的理念。和谐的人际关系能够推动团队向上发展。因此，构建 社会主义和谐社会，应当把促进人际和谐摆在重要位置。构建和谐 的人际关系，必须从多方面着手。我认为和谐社会需要和谐人际关系。和谐的人际关系，是事业成功、社会稳定、民族兴旺、国家繁 荣的必要条件。 而和谐社会的构建不仅需要每个人的支持，需要每个人都具有团队精神，在一个组织或部门之中，团队合作精神尤为重要，我们的 社会就是许许多多团队的组合，所以谐社会的构建更需要团队合作 的努力。那什么是团队合作呢?团队合作指的是一群有能力，有信念 的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持合作奋斗的过程。它可以调动团队成员的所有资源和才智。团队合作需要团队各 成员间的密切合作，配合默契，共同决策和与他人协商。其中，应 当特别注意以下三个方面： 工作中和谐的人际关系之要倡导诚信友爱 诚信友爱是和谐社会的精神内核。如果说和谐的人际关系，要用道德与法律来维系，其中道德的核心便是诚与爱。诚心与爱心能巩 固和发展团结互助、诚实守信、平等友爱、融洽相处的社会主义新 型人际关系。没有诚心与爱心，就不可能建立稳定和谐的人际关系。因此、在今后的工作中：加强学习、和谐地与我们的同事相处、这 就要求我学会主动适应，改变自己身上的缺点和不足，如：处理同 事之间的问题、不能超之过极、处理问题的方式方法、要考虑到对 方的感受、并提升自身的业务素质来适应工作要求。俗话说“弱者 坐等机会、强者把握机会、智者创造机会”，在工作中我也要充分
《当代社会心理学》人际吸引与人际排斥部分练习题 一、单项选择题，请选出正确的或最确切的答案。 1.人与人之间由于积极的认知与情感体验而在心理和行为上的相互趋近倾向被称为（）。 A 人际吸引 B 积极情感 C 喜欢D友谊 2.交往双方的个性特点、心理需要和满足途径正好成为互相补充的关系，从而增加了人际 吸引力，这种现象称为（）。 A 互偿 B 吸引C补偿D互补 3.人际交往中一方的某些特点满足了另一方的心理需要，从而使一方对另一方产生了吸引 力，这种现象称为（）。 A 互补 B 吸引 C 代偿D补偿 4.“办公室恋情”作为一种社会心理现象，促成其“人际吸引”的因素是（）。 A 相貌 B 熟悉 C 恐惧D寂寞 5."远亲不如近邻"，这种说法反映了影响人际关系的因素之一是( )。 A 接近B相异C相似D互补 6.一些不出名的影视演员希望通过多上镜头“混个脸熟”，从而为自己争取“出名”的机 会，这其中利用的“人际吸引”因素是（）。 A 独特 B 相貌 C 熟悉 D 接近 7."物以类聚，人以群分"，这种说法反映了影响人际关系的因素之一是( )。 A 相似 B 熟悉C接近 D 相貌 8.拜恩（D. Byrne，1971）在进行态度相似性与人际吸引关系的研究时，为了排除或控制 与态度无关的变量（如外貌、人格）的影响，发展出的一种技术是（）。 A 空椅子B角色扮演C虚构/虚拟他人D情境模拟 9.由于增加接触而变得熟悉起来，从而提高了人际吸引力，这种现象被称为（）。 A近因效应B马太效应C单纯接触效应D接近效应 10.根据单纯接触效应，能够引起人产生好感的因素是，（）。 A 相貌B接近C相似D熟悉 11.“单纯接触效应”发生的条件是：人们对于所接触的对象的印象不能是（）。 A 正性的B中性的C负性的D陌生的 12.“相似引发好感”，但这种相似不能是（）。 A 认可的B中性的C积极的D负性的 13.熟悉程度与人际吸引力的关系呈（）。 A “倒U”关系B正态分布C正相关D负相关 14.当人们的兴趣、需要或人格特点相左时，“增加接触”所导致的结果可能是（）。 A 喜欢B接近C好感D冲突 15.当人们的兴趣、需要或人格特点相近或相同时，“增加接触”所导致的结果可能是（）。 A 喜欢B接近C反感D冲突
谈对和谐人际关系的认识 卡耐基说过：“和谐的人际关系是一笔宝贵的财富。”那么，我们怎样才能认识并拥有这笔财富呢。 一、平等 生活在现实中的每一个人，无论职务高低、知识多寡、性别不同，在人格上都是平等的。因此，在人际交往中我们绝不能把自己高抬一寸，把别人低放一尺，有意与对方“横着一条沟，隔着一堵墙”，给别人一种“拒人于千里之外”的感觉。如果在交际中出现以权压人、以势压人、以强凌弱，把自己看得高人一等，把别人看得一钱不值，那就根本不可能有人人平等，不可能有和谐相处的人际关系。 二、尊重 渴望受到尊重是每个人的基本心理需求。在人际交往中，我们对所有的人，不管其地位高低贵贱，都应该给予应有的尊重。自尊心是人的心灵里最敏感的角落，一旦挫伤一个人的自尊心，他会以十倍的疯狂、百倍的力量来与你抗衡。其实做到尊重别人并不难，有时只需一个微笑、一句问候、一声敬称、一双善于倾听的耳朵、一张不刨根问底散布流言蜚语的嘴巴，就会给别人的心情带来阳光和温暖，当然也会为您自己带来真挚的友谊与和谐的交际。 三、沟通 白岩松曾说：“每个生命都需要表白。”那么，与表白如影随形的便是人际关系之间的沟通。只有沟通，才能让别人了解自己，同时自己也才能了解别人；只有沟通，才能不断增进彼此的理解，从而减少或避免一些不必要的误会和摩擦。越是不作沟通，越是有意设防，就会越难使人心达到交融。沟通需要主动，一味地等着别人与自己沟通，等不来“好人缘”。能沟通不等于会沟通，善于沟通者知道根据不同的对象、场合、采取不同的交际方式，懂得“到什么山，唱什么歌”。沟通总是与口才紧密相连，口才能为你的沟通铺平顺畅的道路，能帮你的交际书写和谐的华章。 四、宽容 天下没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人。俗话说“尺有所短，寸有所长”，人的性格、特长各有差异，在处理人际关系中不能强求一致。人与人要和谐相处，就要有求同存异、相互谅解、不求全责备的宽广胸怀。既然我们自身都不完美，我们又怎能苛求他人完美无缺呢？在人际交往中，我们对他人的要求不要过分，不要强求于人，而要能让人时且让人，能容人处且容人。人非圣贤，孰能无过？一旦对方犯了错误，我们也不要嫌弃，应给他提供改过的宽松条件，原谅别人的过失，帮助别人改正错误。“海纳百川，有容乃大”，古语又说，“水至清则无鱼，人至清则无友”，在工作和生活中，人们总是喜欢和那些宽容厚道的人交朋友，正所谓“宽则得众”。 五、欣赏 希望得到别人的注意和肯定，这是人们共有的心理需求，而欣赏正是满足这种需求的一种交际方式。人际关系大师卡耐基说：“避免嫌弃人的方法，那就是发现对方的处外。”因此，在交际中我们应抱着欣赏的心态来对待每一个人，时时留心身边的人和事，多发现别人的优点和长处。赞美是欣赏的直接表达。有道是“良言一句三冬暖”，一句真诚的赞美往往可以给别人也给自己带来好心情。学会发现别人的长处并由衷地赞美吧，这是促进人际关系和谐的“润滑剂”。
学会和谐人际关系作文 人际关系常常成为工作与生活中压力的一部分，和谐人际关系能大大减少我们的生活压力，下面是小编为大家整理学会和谐人际关系作文范文，希望对你有帮助。 学会和谐人际关系作文篇一 通过学习了如何构建和谐人际关系之后，我对这方面也了解到了很多，也学习到了很多东西。我觉得在我们当今社会和谐的人际关系是我们人与人在交往过程中必须学会的，可以说，人际关系构成了我们生活的主要内容，我们是在复杂的人际关系中不断成长与发展的，人际关系的成败对我们的影响是非常大的。 卡耐基说过：“一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处事能力。”和谐的人际关系在我们学习和生活中是很重要的，所以在这个社会群体中我们要善于与他人沟通，在我们的生活和学习中无时无刻不在与他人沟通，而善于沟通的人他的生活圈子就会大一些，交到的朋友也就多一些，这样我们的人生才会因此而变得丰富多彩。融洽的人际关系会让我们在一个好的环境中成长，在初中和高中我都有玩的很好的几个姐妹和哥们，我觉得这就是缘
分吧，和他们相处就是很真诚很温馨的感觉，无论有什么开心的事或时烦恼的事都可以向他们倾诉，而他们则会在你失意的时候给你安慰和鼓励，在你成功的时候为你开心和祝福，这种友谊会让我觉得人生很有意义。 在人际交往中我们要学会与人和谐相处的技巧，所谓林子大了什么样的人都有，不要用同样的交往方式去和所有人交往，要学会随机应变，只有良好的沟通才能使你与其他人和谐的相处。在高中的时候我曾在学校报社担任社长一职，刚开始接任的时候我也不是很会处理一些人际方面的事，但是和学姐她们多交流了几次，和社团成员们多相处了几次后，才发现只要你用心与他们沟通，大家真诚对待，尊重彼此就会得到别人的尊重，从这以后和他们的关系非常好，大家一起工作，遇到困难一起解决，当你有什么对他人不满的时候学会换位思考，理解至上，我给他们安排的任务他们也完成得很好，大家相互信任彼此也成了很好的朋友，在这中间不仅学会了人际合作也提升了大家的工作能力，这是我在这个报社的最大收获。 总之，我们在人际交往中要想取得良好的沟通效果，就要学会真诚的对待他人，常保持微笑，学会倾听，合理利用体态语言，这样别人才会愿意与你沟通。我相信我以一颗真诚的心对待别人，别人也同样会用真心对待我的。让我们学会和谐的与他人沟通，在生活中做一个沟通达人吧!
增强你的人际吸引力—（心理健康教案） 马安中学林慧芳 【教学目标】 1、知识目标：交往有障碍的学生给予科学有效的心理教育，让他们掌握摆脱障碍方法，调节自我，提高学生交往能力，根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高。 2、能力目标：使学生不断正确认识自我，培养学生良好人际交往心理品质。 3、情感态度与价值观：教学生学会体察和表达自己的和他人的情绪情感，学会有效控制、调节人际关系，并进行相关技巧的教育 【教学重点】中学生人际交往技巧。 【教学难点】中学生人际交往方法掌握。 【教学方法】1、讲述与讨论 2 游戏(沟通能力) 【课时安排】1课时 【课前准备】 老师准备：准备课件。 学生准备：回忆自己生活中交往的技巧。 【教学过程】 一、游戏 (沟通能力) 二、引出课题《增强你的人际吸引力》 三、什么是幸福呢？（学生讨论回答） 人际关系与幸福 在日常生活中，金钱地位名誉成功等似乎与生活质量关系较大，因此许多认为幸福是建立在这些要素的基础上的，但心理学家却否认了这种说法。心理学家通过广泛的调查和研究发现，良好的人际关系，尤其是亲子夫妻亲密朋友的关键的人际关系的融洽，才是人生幸福的最重要的影响因素。 金钱买不来幸福，成功名誉和地位也带不来幸福。幸福从某种意义上说是一种生活态度和生活方式，只要我们对人真诚友爱对人关怀体贴，对人理解和包容，我们就可能收获良好的良好的人际关系，并最终获得幸福 四、大家先看一个材料，讨论这是为什么：﹙投影﹚你希望和他一样吗？ 我的好朋友张祥是班上的电脑高手。上学期学校开设了电脑课，我们班几乎人人家里都买了电脑。电脑买回来了，烦恼也接踵而至，有的同学家里的电脑不能启动，有的同学想安装软件，有的不知怎样操作。于是，张祥就成了我们的准
如何建立和谐人际关系 和谐的人际关系在每个人的人生都是非常重要的，尤其是到了大学时，除了学习课本上的知识也要开始培养自己做人的能力，其中人际交往能力就是不容忽视的一点。相比之前现在我们的交往变得更加广泛、独立，也开始具有社会性，为以后的交际圈做下了准备和铺垫。所以学会正确的处理人际关系不仅能在生活中提供无限的方便，更能够在未来的事业中助我们一臂之力，最终实现自己的人生理想。也许每个人为人处世的具体做法都各有千秋，但我相信总有一些方法是放之四海之内皆准的。 开放的心态。自我封闭或许能让我们躲在自己的世界中、减少外界带来的伤害从而获得安全感，但长远来看，这样是弊大于利的。人类本身就是群居动物，每个人都有着和外界交流的需要，因此我们学会释放心态，主动扩大交际范围。这其实是一件很容易的事，不要对自己有着过于苛刻的要求，也不要太在意别人的看法，要学会以善意的心态去理解别人，不管在怎样的环境中都保持开朗轻松的态度，乐于帮助他人并从中获得乐趣。 礼貌。礼貌在建立和谐人际关系中是必不可少的，虽然它听起来是个很空泛的话题，但是可以体现在为人处世的各个方面，像是最简单的不要一直盯着别人看、在公共场合要保持安静、别人为自己服务后说声谢谢、不拿他人的缺陷开玩笑、吃饭时不玩手机等等，这些小事其实时时刻刻体现着一个人的修养。也许还有很多细节之举自己并没有意识到要去做，但是看到别人的善意行为，能够记住并下次做到也是很好的。我认为礼貌若真要总结起来也就是五个字——为别人着想，只要有一颗尊重、谅解他人的仁爱之心，那么即使不是时时注意，做事也自然会处处为人方便、让人感到你骨子里的礼貌和优雅。 赞美。英国著名作家塞·巴特勒曾说“赞美是美德的影子”，事实也正是如此，每个人都希望自己的长处或成就得到周围人的赏识，而且只要我们愿意，就总能在他人身上发现一些值得赞美的东西。表示赞赏可以说是拉近人与人之间情感的一个捷径，然而这并不意味着随便说几句恭维话就可以讨得他人欢心，虚情假意的所谓好话会让对方怀疑你的意图，最终让人觉得反感。反之，如果是以诚挚的心情说出真真切切的赞美，可以让对方觉得亲近，鼓舞他在这一方面产生更大的积极性、做的更好。我们要有一双善于发现美的眼睛，努力去发现那些值得赞扬的小细节，这样会使和他人的交往变得更加和睦有生趣，容易通力协作。 倾听。在这样一个浮躁的时代里，我们总是有着更多的表现欲与控制欲，习惯与侃侃而谈而不是侧耳倾听，所以拥有倾听的习惯会更容易赢得他人的好感和信赖。在谈话时不要过于在意已有的观念和判断，聚精会神地领悟对方所说，同时有着适当的眼神交流和表情回应，比如说在自己赞同的地方轻轻点头，让对方接收到你对这个话题感兴趣的信号，如果是开心的事情不要吝啬自己的笑声，悲伤的事情则可以拍拍他的后背。所以最为重要的还是还是靠倾听时内心的接纳与真诚来带给他人安全感，这样就可以拥有很多朋友。 换位思考。很多人在生活中都喜欢指指点点的给他人出主意，或者是指责他人的某种做法，但是正所谓“已所不欲，勿施于人”，每个人都有自己独特的爱好、习惯、生活方式，其中的差异也不容小觑。所以当遇到矛盾冲突时我们要克服自己的主观情绪，尽量站在对方的立场上思考问题，接受不同的世界观和思考方式。具体来说，就是把自己当作一个新的个体，把对方的面临的各种利益冲突、认知理解都代入进来，在这个环境中你会怎么做呢？如果在日常生活中能真正做到换位思考，那么一定能最大限度地理解他人，看清很多事情的真相，对人和事都会有着更多的包容。 感恩之心。我们作为一个个的普通人在这宇宙里其实是很微小的，但是即使作为这样微小的个体，我们被周围不同的人际圈子包裹着也一样可以活得丰富多彩，所以我们太应该学会感激身边的每一个人。我们一路走来，总会有遇到挫折、不顺的时候，是在很多朋友的支持下才得以渡过难关，没有人生来就有义务帮助我们。学会感恩既是泱泱中华一以贯之的优良传统，更是人际交往中的一条重要准则，它可以让我们结交更多的伙伴，让生活变得的更
和谐人际关系演讲稿 和谐人际关系演讲稿一 建立和谐人际关系 我们的国家所提倡的和谐社会实际上是在提倡和谐人际关系，人是社会的主体，若人人和谐我们的国家就会和谐。正所谓“爱出者 爱返，福来往福来”。和谐人际关系需要我们每个人从本身做起， 从小事做起，当我们和他人的关系如同亲人时，爱将洒满中华大地。做一个有自我意识的人，我们在社会生活中与他人交往时会碰到这 样或那样的题目。有的人在与他人交往时故作老练，有的人拘束摇摆，凡此类者，都与缺少自我意识有关，我们只有完善自我意识， 才能在他人眼前赢的良好的形象。所以我们要熟悉自我，俗语说 “君子日参省乎己，则知明而行无过矣”。我们要检讨自己平常生 活中的表现和行为，总结经验。从多方面考虑自己的不足，做事方 法和语言方式等等。发现不足时要耐心改正。“以铜为镜可以正衣冠，以人为镜可以知得失”。以他人为鉴，来对照比较自己，从而 熟悉自己，积极听取他人的意见，对自己的不足要努力改正，不断 的完善自己。 做一个自信的人，对自卑和自我否定的人，他们经常朋友很少，一个连自己都不喜欢自己的人，在与他交往时的形象是不利于相互 发展的。首先这类人经常不承认或不接受自己的真实面目，在他人 眼前打扮出另外一种形象。这类假象一旦被人戳穿，就会让他人发 生反感，不愿意与他交往。 要有健康、积极向上的心理态度，不要以为个他人的否定映照到大多人身上，天天微微一笑他人也会像镜子一样对你笑。 语言是人类最方便也是最直接的交换方式，在社会工作和社会交往中，几近处处需要发言、交谈、安慰、谈判、辩论、演讲等等。 不管从事甚么，我们都需要一定的社会交往能力和口头表达能力， 适度的言谈举止是一个人素质的表现，良好的口才才能给人愉悦感，