培养小学生良好的学习习惯的方法
培养小学生良好的学习习惯的方法第一、要从小节开始，持之以恒。
在课程改革的今天，学生养成良好的学习习惯，必须从细节开始，在教学中，有许多的“细节”，诸如坐的姿势，读书的姿势，回答问题的声音要响亮等等，教师在教学中要注重把这些细节养成好的习惯，《老子?道德经》中有这样一句话：合抱之木，生于毫末;九层之台，起于垒土;千里之行，始于足下。教师必须注意从一点一滴的小事抓起。习惯是经过重复或练习而形成的自动化了的行为动作，它不是一朝一夕就能形成的，而是必须有一个过程，要养成良好的学习习惯，需要不断强化，需要持之以恒地渗透。久而久之，学生的习惯就自然形成了。
第二、要激发学生的兴趣。
兴趣是求知的内在动力。激发起学生的兴趣，学习就会积极主动，学得轻松而有成效。但是学习兴趣不是天生的，主要在于教师如何引导学生，充分调动学生对学习的积极性和主动性，进而能创造性地学，最终达到优化课堂教学和提高教学效率的目的。课程改革的今天，应多方面激发学生学习的兴趣，挖掘学生兴趣的潜在因素。做到一上课就紧紧地抓住学生的注意力，激起学生的兴趣，使他们很快进入“最佳学习状态”。学生的学习兴趣越浓，自学的积极性就越高。激发兴趣就是要把学生已经形成
的潜在学习积极性充分调动起来。
第三、培养学生的自信心。
信心是进取心的支柱，是有无独立工作能力的心理基础。自信心对孩子健康成长和各种能力的发展，都有十分重要的意义。重视与保护孩子的自尊。多赞许，少责备，有助于提高孩子的自尊心，因为有高度自尊心的孩子，对自己所从事的活动充满信心，而缺乏自尊心的孩子，不愿参加集体活动，认为没人爱他，缺乏自信。平时多创设培养孩子自信心的环境，让孩子在潜移默化中“自信”起来。平时，遇事常对孩子说一些鼓励的话，“你一定能行，你肯定做得不错”。因为孩子自我评价往往依赖于成人的评价，成人以肯定与坚信的态度对待孩子，他就会在幼小的心灵中意识到：别人能做到的，我也能做到。刘永胜教授总结的：“相信自己行，才会我能行……”的行字歌诀，就能帮助学生增强自学的自信心。特别对于学困生，学困生的成因很多，有智力发展的先天不足，有家庭关爱的营养不良，有学校教育的知识断层。作为教师，有必要对学生调查研究，摸清情况，利用学习心理学、儿童心理学等知识为依托进行针对性的个案研究，并找出能切实有效地改善学生学习行为的办法来。这样的个案研究，既是对学生的终生发展负责，也能很好地提升教师自身的专业素养。
第四、帮助学生养成认真作业的习惯。
据有关资料统计：89.6%的同学认为自己作业错误的主要原因是粗心大意。28.05%在做作业时没看清题目要求就开始解答了。还有3.2%的同学常常不能按时完成作业。这些不良的习惯很大程度上影响了学生思维的发展、影响了学生进一步探究的能力、影
响了学生的可持续发展。
培养学生认真作业的习惯，不仅是教育培养学生优良道德品质的需要，也是帮助学生依靠自己的劳动获取知识、掌握能力的关键措施，对学生人格的形成和自主能力的形成有很重要的意义。
培养小学生良好的学习习惯的建议1、挖掘教材内在的智力因素，创设问题情境。学生本来就具有较强的好奇心理，在教学中要充分利用这一心理来激发学生的学习兴趣。必须注意创设问题情境，激发学生“思和问”的求知欲。这也是培养学生勤思好问习惯的起点。
2、榜样示范，激发思考。根据中小学生好模仿的特点，在教学过程中，教师要及时地发现一些学生可以效仿的事例，多用一些激励性的词语触动孩子的心灵。如：“因为你肯思考，所以你的发言很精彩”、“你的想法真是与众不同”、“你的发言思维含量很高”、“你对同学的评价很到位”、“你很善于倾听”、“你的作业是同学们学习的榜样”，“你提出的问题很有研究价值”等等。这样，就能让学生在榜样的影响下，养成勤于思考的良好习惯。
3、鼓励学生主动质疑。学生学习过程中必然会产生各种不同的疑点或难点，而这些疑点和难点往往就是我们教学中的关键。学生大多存在胆怯心理，不少学生往往有了疑难问题不愿提，不敢提，更多的学生由于思维能力的局限对疑难问题并未意识到。因此，在教学过程中，要十分注意教学信息的反馈，注意发现和把握学生中出现的疑点和难点。并及时鼓励学生主动质疑问题，组织引导学生讨论解决这些疑难问题对主动质疑问题的学生要给予充分的肯定。对独立解决疑难问题的学生更要大力表扬，调动
他们质疑问题的积极性，引发他们解决疑难问题的创造性，这也是在培养学生严谨的求学态度的开端。
学习习惯养成的规律规律1、在不同的阶段，学习习惯培养的重点不同
小学阶段，孩子需要培养的学习习惯主要是基本学习习惯，其次是拓展性学习习惯。
规律2、孩子缺乏自控力、学习习惯培养会出现反复，需要依赖成人的监督
学习习惯的养成是一个长期的过程，并不能一蹴而就。记住需要不厌其烦地履行监督职责，反复提醒，及时纠正，与孩子一起巩固良好的习惯。
规律3、孩子容易收到暗示，模仿能力强，要警惕孩子学到坏习惯
小学生喜欢模仿，容易受到他人的影响。孩子会像身边的榜样学到好习惯，也会模仿一些不良习惯，需要家长警惕。如，看到爸爸躺在沙发上看报纸，孩子也会不自觉地躺在沙发上看书、写作业。
很多小学生在读课堂的书之外，会读课外书。读书是一个很好的习惯，孩子们能够在书本中学习到很多知识。作为家长，我们要督促孩子从小就养成读书的好习惯，让孩子知道读书是一个美好的事情。 1.一本好书有利于指导孩子们读书。虽然很多书的内容非常相近，但细究各方面，差别就会很大，父母们应尽量为孩子选一本文字、图画、设计、文字量，乃至字体大小部适宜的图书。 2.根据孩子各个成长阶段来挑选图书。所选图书的文字量不宜过多，也不宜过少，应刚刚好可以被孩子消化，才不会降低他们读书的热情。 3. 挑选与教科书内容类似的读物。最好的办法，是由父母先读过一遍教科书，再行挑选。因为书上每个单元都有简明扼要的标题，因此，只要挑选和标题类似内容的书目就可以了。另外，每本书最后也有书中所引用的数据及书籍目录。 4.读书的主要目标不是去理解教科书的内容，而是要训练把握内容的能力。 跟教科书相关的图书，并不是指可以详细说明其内容的书。读与教科书相关的书时，也不应该把更进一步理解教科书内容作为目标，这是没有意义的。针
对二年级的孩子，应该培养他们对大概内容的把握能力。 5.一周读一本书。读书是个循序渐进的过程，不能太过心急。读书量以每周一本为宜，如果说孩子真的喜欢读书，也可以每周两本，但也要考虑到，随着学年增加，书的难易度和厚度也会增加。 6. 如果一本书只读一遍，是很难完整把握其内容的。这时应该让孩子多读几遍才能有所帮助，养成反复阅读的习惯，才能发觉文字之间的细微差别，才能将文章的思想内容理解得更加透彻。 7.培养孩子的读书时的想象力。为了让孩子读起来更有兴致，在读书前，可以丢给他们一些问题，比如：「这是本怎样的书啊？」等到孩子读到中间部分，可以再问：「要是你该怎么做？」让他们说出自己的想法。另外，为了加深对内容的印象，在读后可以引导孩子做一些与书内容相关的小游戏，比如猜谜、做动作猜单词等等。 8.读书完之后要跟身边爸爸妈妈或者小伙伴分享读后感，也可以记录在本子上，用日记的形式写下每次的学习。
注意力训练常规方法 1.142呼吸法： 操作原理：在科学坐姿的前提下，利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。 具体操作方法是：请同学们慢慢地闭上你们的眼睛，在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿，如果是就在心里表扬一下你自己，如果不是请调整你的坐姿，现在我坐的是我们班里最好的，我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气，感觉小肚子鼓起来了，又鼓起来了，慢慢地吐气，你的小肚子在一点一点的变小，把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出，现在的你放松极了，跟着老师再来一遍，慢慢地吸进一口清凉的空气，感觉你的心情变得非常轻松，非常愉悦，你的小肚子慢慢地鼓起来了，然后将你体内所有的不快，所有的烦恼慢慢地呼出，你的身体凝聚一股神奇的力量，请在心里告诉自己：我已经做好上课的准备了，我要开始上课了，默数2个数字，睁开你的眼睛。 训练误区：训练过程中，呼吸的深度是按照吸气1秒钟，屏住呼吸4秒钟，吐气2秒钟来进行，而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度，可要求学生配合手势来进行。即：一手放在自己的脖子下面，另一只手放在自己的小肚子上，随着深呼吸的进行，你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着，而上面的这只手并没太大频率的移动即可。 2.静坐训练： 具体操作方法：老师事先掌握科学坐姿的具体步骤，即数字5表示端坐椅子前半部，数字4表示双脚平铺与肩同宽，数字3表示背挺直，数字2表示头中正，数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后，老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令：把我们的坐姿调整为科学坐姿，或是直接把各个数字及动作的要领加以描述，也可以是一个特定的手势，只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。 训练误区：在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范，但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象，例如：学生做的很端正，但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如：我们来思考一下：如果有一天，你到了外星球，你会做什么事情呢？等等。 3.想象放松： 具体操作方法：是在语言的描述下，学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的过程中，老师可以读一些放松的短文给学生听，学生根据短文的提示逐步达到放松，在进行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方，可以是自然地放在自己的身体两侧，也可以自然地摊在桌面上都可以，在放松结束的时候老师也无需提问，直接过渡到相关内容即可，一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后，可以直接下课。想象放松的语言如下即可：现在请全身放松，慢慢地闭上我们的眼睛，现在我感觉全身轻飘飘的，仿佛踩在软软的棉花上面，感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着，真是舒服极了。。。。。。现在我全身都放松极了，我又重新回到我的教室里，现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里？我知道在这一节课里我学到了。。。。。。我知道我的表现在一点一点的进步着，我还要表现的最好，因为我是爸爸妈妈的骄傲，我是老师和同学们眼中的好孩子，现在我就来表扬一下我自己，在心里给自己一个大大的微笑，再来一遍，再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4.渐进放松： 具体操作方法：同上，只是在引导语的使用上出现了不同，渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉，例如：现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉，这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来，轻轻地晃一晃我的小脑袋，放松极了，慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上，感觉我的肩膀也放松极了，我晃一晃我的左肩，再晃一晃我的右肩，真是舒服极了。。。。。。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖，我晃一晃我的小脚尖，现在我全身都非常的放松，非常的舒服，请睁开我们的眼睛，跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。。。。。。 注意事项：渐进放松和想象放松在结束的过程中都不要求提问，直接进行结束就可以。 5.冥想法： 具体的操作方法如下：身体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。。。。。。结束时，提醒学生在进行冥想后我会发觉我的注意力越来越集中了，我的心情
小学生如何学好英语 小学生学好英语的方法：孩子初学英语应先从学习习惯开始培养 从小学三年级开始，孩子在学校开始学习英语，很多家长[微博]英语水平有限没有办法自己辅导孩子，孩子的英语学习十分艰难，很多家长都为此十分焦虑。对此，北外青少[微博]英语为这些家长提供了一些实用的方法。 首先，作为英语教学单位，北外青少英语真的非常非常能理解家长们的焦虑，同样为孩子能接受、喜爱、探索这第二门语言做着最大的努力。 我们想对家长说：放宽心，给孩子最宽裕的时间、自由和帮助。当孩子无助、挫败、胆小的时候，对孩子轻轻地说一句：“孩子你慢慢来!”让孩子在缓和的激励的气氛中慢慢坚定地向前走，直至展翅翱翔。 其次，都说兴趣是最好的老师，这句话在孩子身上得到再透彻不过的体现。就像北外青少英语那样，将“玩”英语的奇妙特质发挥得淋漓尽致。 孩子的语言学习初期特别注意的是： 学习习惯 有足够的听读时间。光靠学校的上课时间是远远不能把语言学好的，回想孩子幼儿时期，甚至还在妈妈肚子里，妈妈不是也不断地在和孩子进行交流吗?为孩子创设语言环境吗?孩子就是这么一点一点地吸收、成长的。 英语学习也是一样，会英语的家庭，爸爸妈妈和孩子进行日常简单对话帮助孩子运用简单日常用语。不会英语的家庭每天宝贝起床
前开启英文CD(歌曲为最佳)，伴着英文歌曲进入新的一天。此时为 泛听练习，孩子不需要跟读，单纯地听就可以了。 晚上睡觉前，爸爸妈妈为孩子们再次开启英文CD(孩子最近的学 习资料)，孩子进行精听练习，跟读跟唱，甚至动手书写。听读练习 应每天进行，培养成听读习惯。书写练习每周3次，根据孩子的笔 头好坏做加减。 辅助资料 选择适合孩子的英语学习辅助资料。家长提到的类似点读笔，是可以在爸爸妈妈不在或没有能力帮助时给予孩子帮助。 点读的同时，孩子也觉得挺好玩，增强孩子的学习兴趣。但点读笔属于单项辅助，学习的过程别忘了语言的交流，如果家长不会英语，可以让孩子在同学之间进行英语交流。 置身其中 让孩子感觉到身边无处不是英文，让语言活起来。 常常带孩子看看适合他的英文原版电影;外出时见到外国人亲切 地打声招呼;让孩子告诉你马路上的、交通工具上的、购物商店里的 无处不在的英文提示和告知。 做到这些，相信孩子会慢慢地适应新的学习的，就像北外青少英语的那句话：学习英语其实和做游戏一样简单。 小学生学好英语的方法：少儿英语学习要抓住规律 孩子单纯的就像一张白纸，他们还没有形成很多不可更改的习惯，也没有太多固有的东西去限制，所以学习一门外语，从小开始学还 是具备一定优势的。孩子有其自身发展的规律，英语教学也有它内 在的规律，在进行少儿英语教学的时候，不能把孩子视为成人，只 有尊重规律，用符合少儿英语学习规律的方法进行英语教学，才能 取得较好的英语教学成果，孩子英语水平才能够提高。 少儿英语由不知转化为知，必须经过观察、思考和运用才能内化为个体的知识、能力和思想品质，即自身素质。少儿尤其是低段学
《小学生自主阅读能力培养》课题研究方案 柳园小学语文组田文君 一、课题的提出 在我的小学语文课堂教学中，我越来越多的发现，学生拿到一篇文章总是囫囵吞枣地读，不加思索，很多学生依赖于老师课堂上的讲解与分析，学完课文甚至读得结结巴巴。学生考试最怕做阅读题，每次检测完做试卷的分析时，发现学生在阅读理解这一块的失分率是最高的。原因是由于学生的阅读量少，没有主动深入地去读文章，阅读方法不对。 新课程标准对小学生课外阅读量作出了明确的规定，然而现实中学生的课外阅读情况却不容乐观，尤其是对于我们农村小学生来说，真正达到新课程标准阅读要求的学生却并不多，究其原因，我认为有以下几点: 1、学生对课外阅读缺乏兴趣。在农村良好的课外阅读氛围没有形成。学生课余时间，完成家庭作业就万事大吉了，一有时间便投入到精彩的电视节中，很少有学生能积极主动地阅读一些有益的书籍。课余时间进行阅读的很少。 2、农村小学生阅读是勉强的，没有做读书笔记的习惯，做笔记更成为他们的负担，不愿意也不习惯做笔记，即使做笔记也只是完成任务，摘抄一些词语、句子，并没有自己的体会与感想。 3、阅读方法不正确，只读不思，思而不深，拿到书只凭兴趣凡有生动的情节或新鲜的内容就走马观花、囫囵吞枣地读读。 《小学语文课程标准》也指出，阅读教学要“培养学生广泛的阅读兴趣，扩大阅读面，增加阅读量，提倡少做题，多读书，读好书，
好读书，读整本的书。鼓励学生自主选择阅读材料。”因此，为了激发学生的阅读兴趣，从而提高阅读和写作能力，我准备进行《小学生自主阅读能力培养的研究》这一课题，希望通过该课题的研究，营造浓厚的读书氛围，激发学生积极阅读的兴趣，培养学生自主阅读的能力，提高学生阅读理解的能力，以达到叶圣陶先生曾经对阅读教学提出的“自能阅读，不待老师讲”的最高阅读境界。 二、研究对象和步骤 研究对象：小学4-6年级学生 1、第一阶段（准备阶段2015.04——2015.05） （1）对学生的阅读现状进行问卷调查和记录。 （2）设计课题方案、计划。 2、第二阶段（实施研究阶段2015.06——2016.03） (1)进一步加强理论学习，并深入实践研究。 (2)深入课堂调研、指导。 (3)给学生推荐有益的读物； (4)开展各种阅读活动，激发学生的阅读兴趣； (5)撰写经验论文活动，完成教学设计集、论文集。 (6将学生阅读所得写成的文章，编辑成册。 (7)完成阶段研究报告，进行阶段成果评估。 (8)举行经验交流活动。 3、第三阶段（总结结题阶段2016.04） （1）收集、整理研究资料。撰写论文在校内交流。 （2）总结、提炼研究成果。 （3）形成详细、具体的研究报告，申请结题。 三、研究内容： 1. 学习兴趣的培养
简单的有效的改善睡眠的小方法： 第一步：睡觉前一个小时喝一杯热牛奶，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。或者，洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，也会有助入睡。 第二步：洗漱完后用热水舒服的泡泡脚〔25分钟左右水冷了后再添一点热水，温度适宜自己为佳，最好能稍微热一些〕泡好后把脚擦干，用手来回搓脚心，顺着脚掌的两侧来回搓，大约搓100次以上为宜。 第三步：进入被窝里选择较最舒服的姿势躺下，平躺好，先自我按摩头部 用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧，30次 用两手中指端轻轻揉按太阳穴，30次 用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩，30次 用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处，10次 用两手拇指端揉按风池穴，30次 第四步：自然闭起双目，双手叠放在自己的腹部，深呼吸，静静的感受呼出的气息，然后感受吸进的气息，慢慢的呼吸，不要急，只想呼吸，感受气流从鼻孔的进入，慢慢的流入肺部，进入丹田，然后，慢慢地用鼻子把气呼出来。 如此循环坚持，深呼吸，慢呼吸，如此做超过100次，不要去想深呼吸的次数，要一遍接一遍的去坚持做，这个时候喝进去的牛奶已经被消化吸收了开始发挥它促进睡眠的作用这时候的你身体会开始非常轻松心理也平静如潮漫漫的就进入梦乡了。 为了增加辅助效果，可以听一些轻音乐，节奏轻缓的，流水声，海潮声，或是优美的旋律。音调和音量要低，近似于刚刚听到为宜，这样有助于静心，因为声音越小，人一旦想听就会把注意力集中到想要做的事情上来，有助于睡眠。 下面增加几个可以多选的方法： 1、学习一些瑜伽动作，简单有效的基本动作。 2、早起、晚上去散步，静走，9点左右，睡觉前出去到安静的地方走走，最好有人陪伴！！！ 3、做一些热身运动，比如仰卧起坐，伸展身体，或是蹲起立。 4、这个办法是一般人都会有的经历，就是看自己不感兴趣的文学、数学、散文、诗歌、历史等，不要看杂志、小说、历险记一类的可以调动情绪的书籍。 O(∩_∩)O~
远离浮躁，静心学习 1、考试焦虑，动力不足 考试焦虑体现在对考分的过分看重，平时不太注意自己的学习过程，对自己缺乏高标准、严要求，考前临阵磨枪，准备不充分，考试信心不足，极易产生焦虑情绪。 考完后，只会盯着自己的考试结果，不会认真去反思。当看到考试成绩与自己的期望值有较大差距时，不禁焦虑起来。说到底是对自己学业前途的焦虑。学习动力不足(即学习动机问题)也常常令同学们苦恼。 对策：只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下策略：选择适合自己的学习目标，过高或过低的目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。 2、焦虑浮躁，急于求成。 越接近高考，有的同学的心理负荷就越大，表现为焦虑、浮躁。主要是由于升学愿望强烈，急于提高成绩，结果欲速则不达，屡次出现现实与愿望脱节的矛盾，就产生了焦虑、浮躁心理情绪。有的同学贪多求快，囫囵吞枣，有的同学想靠几天“冲刺”一蹴而就；有的学生在复习过程中显得非常浮躁，很难安下心来学习，有时，不把老师的指导当一回事，自以为是；有的取得一点成绩便洋洋自得，遇到挫折又一蹶不振。 对策：要对这些同学及时进行思想教育和心理疏导。应该指出的是，浮躁是一种常见的心理现象，主要是缺乏相关的情感体验和正确的思想意识。对于这
种同学来说，往往要经历过失败和挫折才会觉醒。班主任如果能够引用一些往届生的典型事例来进行教育效果会更好。 3、封闭保守，寂寞枯燥 高三学习竞争激烈，导致有些同学恐怕别人超过了自己，学习保守，不仅不回答别人的提问，不和别人交流学习方法，而且有了疑问也不愿问别人，把“问”看作是在浪费时间，“闭门造车”，把自己封闭起来。呈现出缺少合作的保守心态，严重影响了学习效率，越复习越退步。由于学习繁忙、生活单调，缺少交流与沟通，一部分同学心理上呈现出寂寞、枯燥的心态，他们渴望与父母、老师、同学交流，希望从他们那里获得安慰、同情和鼓励。他们表现形式为渴望放假，喜欢回到家里看电视或独自躲在房间。 对策：调整人际关系，改变不良社会认知。由于思想性格上的原因，有些同学在学习与生活的过程中，都处于一种相对孤立和自我封闭的状态，这种孤独感的日益增强直接导致了自我评价的降低，尤其是在人际关系方面，它反过来又进一步促使自身变得更加孤独和离群。一般来说，人际关系的不和谐或恶化，是个体产生孤独感的直接来源，改善人际关系则可以有效消除它的滋生土壤。所以鼓励这些同学注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。如感到沟通比困难时尽量做一些社交方面的训练，并有意识地参加一些群体活动以获得参与感，从而在潜移默化中与他人融为一体，并在与其他同学的合作学习的过程中获得乐趣。 4、急功近利，缺乏耐性 在基础复习过程中，由于复习的内容多而细，所以要花费更多的时间来应付。在这个过程中，部分同学往往显得不耐烦，特别是面对似乎很熟悉的教材就更加没有兴趣了。由于急功近利的思想作怪，所以很容易倾向于放弃课本的复习，取而代之的是综合训练题。结果一做综合题又发现错漏不少，所以信心大减，最后就陷进了一个进退两难的局面。 对策：正确认识基础知识的重要性和第一阶段的复习重点是什么。对待基
小学三年级如何学习英语 作为非母语的英语，很多家长会觉得二年级的孩子还比较小，拼音都学不清楚，怎么可能很好的学习英语呢? 越早学习，词汇累积量越大。语言学习是一个循序渐进、逐步累积的过程。比如说，词汇量需要通过时间来累积，而语法的掌握也必须在时间和经验中修正改进。越早开始学习，词汇量越丰富，孩子就越能将意思表达清楚。 可塑性强，发音更标准。年龄越小的孩子，他的发音机制没有定型，容易学习和掌握一门新语言的发音、腔调和节奏。如果一个孩子从小就接触某种语言，他的发音器官自然会配合这些语言发音系统调整形状，发出这些语言需要的各种声音。 “少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。”所以对年龄越小的孩子，只要教给他的是标准正确的，他的发音就可以学得字正腔圆。 记忆力好，模仿力强。成人与孩童的学习模式不同。成人是有意识的、刻意地去学，在很大程度上是以强迫性的方式去记忆和掌握;而孩童则是以一种自然的方式、无意识地在潜移默化、耳濡目染中去学习、认识、记忆和掌握。
孩子从出生开始，就不断地从生活和各种情境中去吸收、记忆所听到的声音、看到的影像，以及触摸到的东西，渐渐地组成有意义的概念，并通过反复的模仿和练习，最后形成自然的语言和表达。 孩子要尽快适应三年级英语学习节奏的转变 1.孩子要尽快适应三年级英语学习节奏的转变 2.从兴趣型学习转变为习惯型学习 3.从语感学习向语言逻辑型学习过渡 4.从听说转变为听说读写综合能力的培养 家长对待孩子的学习和生活要冷静、耐心、宽容 1.保持孩子对英语学习的兴趣 2.尽量多抽出时间给孩子提供全英文的学习环境 提高孩子学习的注意力
3.制定有效、详细、目标明确、方便执行的学习计划 给孩子自己思考和解决问题的时间 4.和孩子做深度沟通，及时发现孩子细微的变化，对孩子有耐心 5.尽量留出和孩子一起进行体育运动和户外活动的时间 孩子的人生之路上，总有些重要的节点，可能改变了他的人生方向，小学二年级升三年级英语学习的小节点也要慎重，并做好充分的准备。 二升三时期是孩子学习英语的最佳好时机。锻炼孩子的英语口语能力，为以后英语学习打下好基础。 模板,内容仅供参考
小学生的读书方法总结 阅读有什么好的方法呢?既能快速阅读，也能成功吸收作品精髓。下面是收集整理的小学生的读书方法总结，欢迎大家前来阅读，希望大家能够喜欢。 小学生的读书方法总结1 1、速读这是小学生读书中一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚解”。可以采劝扫描法”，一目十行，对*迅速浏览一遍，只了解*大意即可。这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用于阅读同类的书籍或参考书等。 2、略读这是小学生读书中一种粗略读书的方法。阅读时可以随便翻翻，略观大意;也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或典型事例。而这一部分内容常常在*的开头或结尾，所以重点看标题、导语或结尾，就可大致了解，达到阅读目的。 3、跳读这是小学生读书中一种跳跃式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点掌握各个段落的观点。有时读书遇到疑问处，反复思考不得其解时，也可以跳过去，向后继续读，就可前后贯通了。 小学生的读书方法总结2
阅读法 通用式阅读法是一种时常采用的精读方法。通常分五个步骤进行： 1、浏览。就是对*做鸟瞰式感知，用较短的时间通读一遍，获取大量的有效信息，得到总体的印象，概括了解*的主题，大意或观点、材料。 2、提问。根据浏览的印象和自己的需要，提出需要弄清的问题，使阅读*的目标具体明确。提问可以从内容与形式两个方面去设计。内容方面包括中心思想、社会意义、作者的情况、写作的背景与动机、内容要点、主要章节和段落的研究等;形式方面包括*的结构布局、各个部分的关联、体裁形式、表达手段、用语特点、词句的推敲等。 3、精读。这是关键的步骤，必须认真阅读*，圈点、批划、评注，弄清词句含义，逐段理解内容，理清线索，把握主题，针对自己提出的问题，作摘要，抄卡片，写笔记，列提纲，绘图表等，求得切实具体地解决问题。 4、背诵。强调记住需要记忆的内容，不一定都是一字不差的背诵，可以作尝试性回忆，再与*对照反复记忆，力求记得准确、迅速，也可以复述*的主要内容，默写提纲，记住要点。
二十多种静心方法技巧汇总
这个声音的向上和向下移动会重复三次。 第二阶段：十五分钟 静坐或躺下来并保持静止。 8.拉提汉静心Latihan Meditation 以一种轻松的姿势站着，等待神，等待「整体」在你里面运作，然后你可以以一种很深的祈祷的心情来做任何你想做的事－－「我完全听命于你（注：指「存在」或「神性」）的意志」－－而你只要放松。 在三、四分钟之后，你会突然感觉到身体有一个抽动，能量就降临到你身上，它可能会使你非常怕，但是你不要害怕，你并没有在做它。事实上你只是一个观照；它是一种发生。 跟着它动，身体会开始采取很多姿势－－移动、跳舞、摆动、颤抖、震动，有很多事将会发生。继续让它发生，不仅让它发生，而且跟它合作，然后你就会刚好来到我们所谓的沙哈吉瑜伽（Sahaj Yoga，意即自发性瑜伽）。 所以一个人必须在刚开始的时候祈祷：「在二十分钟里面，占据我的存在，做任何你想要做的；你的意志将会被执行；你的王国将会到来。」让这种态度存在，而你只是放松。神将会在你里面跳舞，而且将会采取很多姿势。身体的需要将会被满足，但不仅如此，某种比身体更高、比身体更伟大的东西，以及某些意识深层的需要都将会被满足。 9.祈祷静心Prayer Meditation 这个静心最好是在晚上做，在一个黑暗的房间里做，就在上床睡的那个时候做；或者，它也可以在早上做，但是做完之必须有十五分钟的休息。那个休息是必要的，否则你将会觉得好喝醉了，好像昏迷了。 这个跟能量的融合就是祈祷，它会改变你，当你改变，整个存在就都改变了。将你的两手伸向天空，掌心尽量朝上，头向上，感觉存在流进你里面。 当能量向下流动你的手臂，你将会感觉到轻微的颤抖，这时，你要像一片微风中的树叶一样的颤抖。允许它，帮助它，然后让你的整个身体随着能量震动，让任何发生的事发生。 你再度感觉随着大地流动。天和地，上面向下面，阴和阳，雄性和雌性－－你漂浮，你混合，你完全放弃你自己，你不存在，你变成一体－－融合。 两三分钟之后，或者不论在什么时候，当你觉得完全充满时，就向下靠向大地，吻着大地。你变成只是一个工具，让神圣的能量和大地的能量结合在一起。 这两个阶段必须再重复六次，好让每一个能量中心的障碍都能够被排除。你也可以做更多次，但是如果你所做的次数较少，你将会觉得烦燥不安而无法入睡。 10.金色光静心The Secret of Golden Flower Meditation 这一个改变你的能量，而将它向上引导的简单方法，这个过程一天至少要做两次。 最好的时间是在清晨，在你刚起床的时候。当你感觉到自己醒来的时候，就立刻在床上做二十分钟。 你只要躺下来，就好像你躺在床上一样，面朝上，闭起双眼，当你吸气的时候，想象（可视化）有很强的光透过你的头进入你的身体，好像太阳就在靠近你头部的地方升起，你是中空的，让那个金色的光倒进你的头部，继续走，继续深
静心教育 不知从什么时候开始，我们很多教师提笔忘字了，下笔无文了，超过1000字的文章读不到头了；生活的节奏快了，工作的负荷重了，再也没有机会静下心来思考问题了；家庭的抱怨多了，人们的身心疲惫了，完全把智力的教育当体力活干了。理念的更新，实践的操作，使我们进入了教育的新境地，当我们静下心来，用辩证的视角审视这一新境地时，发现浮躁与功利充斥着我们的教育空间。社会转型、经济转轨、变革剧烈、竞争激烈，我们似乎生活在一个不确定的时空中。面对难以预知的变化和有形无形的压力，作为教师的我们不能心烦意乱，不能着急上火，不能随波逐流，得过且过，失去自我，而应修身养性，静心养气，乐观生活。 2012年第一期教师素质讲坛上，王金战老师的精彩报告，高屋建瓴，激情飞扬，让人感奋，然而台下竟有人心不在焉，东张西望，来回穿梭，昏昏欲睡，哈欠连连。高层的智慧竟不能点燃繁忙人的激情，激情竟无法碰撞劳顿的心灵。叶圣陶先生说：教育是农业而不是工业，需要精心呵护，静心等待。教育是长期的事业，我们教师的工作需要的是扎扎实实，循循善诱，点滴关注在，而不是激情迸发，春雷一声百花开，需要静下心来细究学问，静下心来看书写画，安下心来反思总结，放下心来突破创新。静气就是要静下心来细细的品味与学生在一起的分分秒秒，乐在其中。静气才能平心，心情平和，生活会有另一番景致，工作才会幸福，才会找到人生的价值所在。 生活中，你就像个地球，学生就是你的月亮，你是带着他们绕太阳运行，与此同时，你们也在自转。像校长执行教育行政部门的各项要求一样，是职责、是使命。公转之外，如何自转，也就是如何将上级的要求落实到实处，推向纵深，甚至超前谋划，则取决于校长的自我操控。自转是美丽的，有了自转，才有了日月交替，斗转星移。然而浮躁应付，静不下心来是无论如何也不能实现美丽的自转的，自转靠的是内涵，靠的是思想，靠的是静心思考。我认为“守住学校”是校长的根本任务，静不下心，沉不住气，像一只失去自重的风筝，盲目应付，被动工作，必然是死路一条。王金战校长工作繁重，社会事务繁杂，但每年还要写十几本书，我惊叹他成果卓丰的同时，更多的是钦佩他的那份定心力，那份冷静。魏书生校长从教几十年，从教师到校长，社会兼职达40多个，但仍不舍不弃他的学生和班主任工作，从他那《班主任工作漫谈》一书中，我分明看到了他那份静下心来做教育的执着。 在滚滚的课改大潮中，著名教育家朱永新发出了呼喊：让我们静下心来等等孩子吧。无论是课堂上，还是课堂下，我们经常听到老师对学生喊：“快点把这些题做完，”“快点把作业订正完。”催促学生“迅速”达到老师的要求。然而，事与愿违，学生照样慢吞吞，这样的催促语言强调了学生的弱点，挫伤了学生的自尊，反而使学生在心理上产生了许多消极影响。为什么我们不能等等学生呢？等，也是一种艺术，是一种对学生的间接“鞭策”。因为学生“等”中感受到老师的“爱”和“鼓励”，老师也能用“等”这种策略为学生营造一个宽松的学习环境。 “在一个伟大的时代，需要几个孤独的灵魂，注视着人们心灵深处的光亮，在嘈杂与浮躁中，独守灵魂里默默的一份宁静，表达生命的真诚与美。”这是人们对教育家的赞美诗。教育者是清贫的，是要甘守寂寞的，这就要我们有一颗平常心，能静下心来做教育。在当下的课改之路上，心静者才能胜出，养一点静气，是提高自身素质的需要，也是提高教学能力的要求，一个合格的教师，不仅需要正气、勇气、志气、锐气和才气，更需要静气，只有这样才能鉴课改之精微，察学生之思想，把握教育主动权。（阳城中心校袁朝阳）
小学三年级孩子应该怎样学英语 1、上课认真听讲 尽管新课程提倡自主学习、合作学习、探究学习，尽管现代课程理念提倡活动、民主、自由，学习活动应该是一个生动活泼的主动 而富有个性的过程，学生平等参与课堂教学，你也要把认真听讲放 在首位。尤其是在老师少讲精讲的情况下，认真听课将是你取得成 功的第一要诀。 因为每一个老师都会在课堂上把每个重点内容讲述或点拨得非常透彻，因此你要集中精力听。接下来就是一个融会贯通的问题，在 把教师所讲的内容吃深吃透的基础上，积极思维，大胆质疑，好问，多思。并要学会给自己出题，要争取用多种方法解析一道题，比较 各种方法的简便程度，这也是对以前学习水平的一个检验。这样， 能够对相关的问题有一个清晰的思路。 2、认真做好复习 课后一定要复习，而且要循环往复的复习。因为人的大脑在储存新的信息的同时，又要把先前的信息忘掉一部分。只有循环记忆， 反复复习，才能把知识学习得扎实、牢固。 除了课后复习外，还可以在双休日进行定期复习和每个月进行一次阶段复习，将所学的知识系统化，条理化。在复习时，要注意以 下几点： 1、复习的方法要多样化。复习不等于简单重复，要适当变化形式，力求生动、形象、有趣、有效。如可以采用诵读与译背等方式 复习，也可以在运用知识过程中复习，也就是在实践中复习。 2、复习分量要适当，既要避免过度疲劳，又要适度提倡“过度 复习”。避免过度疲劳可适当分散复习。“过度复习”是指对需要 牢牢记住的学习内容达到初步掌握后仍不停止，而是继续进行学习
识记，达到完全巩固的程度。如背一课的英语单词，背了五遍就能 记住时，还要继续背三遍，这三遍叫“过度复习”。 3、复习时要对学过的知识继续加工，使之条理化、系统化。这 就要求在复习中把新旧知识联系起来，增强记忆。这样，你的知识 结构才能扎实。 放学回家后，先把老师布置作业做完，陪着孩子一起做，先把明天老师要检查的作业做了，老师会给家长发信息说谁的作业没做， 孩子对这点很在意，有时不知道作业的在群里问 拿出英语书，和下载好的MP3课件，和孩子一起听读录音，毕竟自己曾经上过学，多少有些基础，简单的单词跟着声音学还是比孩 子强一点的，个别自己也听不懂的查金山词霸，点发音，及时纠正 孩子发音不准 如此重复，不熟练，不会的，单词，句子，直到孩子可以自己会不听录音，重复读单词句子，有时可能要领读十遍才会读对 是在不会的，也不要急，也不要发火，因为那样对孩子不会读，没有帮助，只是自己的一种心理发泄，与学习无关，千万记住，，， 学习时间太晚，会影响第二天在学校学习，适可而止，保证休息，即使不会也没关系，一口吃不了胖子，一会也不一定都会记住，记 不住正常，记住了也正常 第二天，放学后，先做老师布置得作业，继续从昨天不会的英语单词开始，和孩子一起学 每天进步一点点，一个月后，你会发现孩子会读了，甚至不用你再给他领读了，有的比你读的还好。 最后一点，写了这么多步骤，也是想提醒大家，学习是要一点一点积累的，不可操之过急，发火，始终要以一个平和的心去对待孩子，等孩子可以轻车熟驾时，他会高兴的跳起来，那时就不再需要 你的领读和恨自家孩子恨铁不成钢，家长高兴，孩子也高兴。孩子 学习好了，才会和小伙伴们玩好。
小学生培养良好阅读习惯的方法 1、给孩子阅读越早越好 即使在婴儿期，让孩子坐在你的怀里，当你说话时，孩子听着你的声音、看着你的脸，学习听到的声音、韵律和语言模式。 2、“大声阅读”受益良多 大声阅读会提高孩子的记忆力，并且记忆力更持久，能听到书面语言模式。 3、每天定时阅读 每天抽出一定的时间和孩子一起阅读，像晚饭前或睡觉前。这会帮助孩子培养好的阅读习惯。学习需要积累，每天花一点儿时间比一周花一大块时间的效果会更好。 4、让孩子享受有趣的阅读体验 带孩子多参加阅读体验活动，让孩子明白阅读是一种活动，可以安排在很多场合，培养阅读的习惯。
5、避免环境干扰 关掉电视、手机和电脑等干扰孩子阅读的因素。给孩子创造一个适宜的阅读环境。 6、尝试触觉经验阅读 当家长陪孩子一起学习字母和字母发音时，可以在沙子上描绘字母，用磁力字母、积木或按键字母。指读或者做一些阅读相关的趣味练习，拼图，填色，连线，迷宫等。 -2- 激发阅读兴趣 7、阅读孩子感兴趣的书 根据孩子的兴趣来选书。如果TA喜欢动物，就多读一些小动物相关主题的绘本。 8、让孩子成为主角 把故事里的角色变成孩子的名字，孩子会非常高兴。
9、表演故事场景 鼓励孩子将读到的有趣场景表演出来。 10、故事再现 选择孩子喜欢的故事，和TA一起用画笔或者其他形式把故事再现出来。在这个过程中还可以复习故事内容。 11、合理安排阅读时间 孩子的注意力和控制能力有限，在做一件较难的事情的时候，容易出现焦躁的情绪，因此每次英文阅读的时间要控制在合适的时间之内，避免孩子出现厌恶感。 -3- 实用阅读技巧 12、放慢阅读速度 给孩子充足的时间来消化故事里的图片、词汇和观点。
让人静心的话（一） * 生命的序曲是几声的哭泣，而终结却只是一声的叹息！ * 生命的本质超越时空之外，“死”只不过是此世他生形式的改变，但生命却不因此而消失。 * 生命有如钟摆，在追寻与幻灭中摇荡。 * “生命并不限于肉体，他只是我们意念的影像罢了。”肉体，恰如一口井周围的框柱一般，它只是那充沛的地下水源中的一个出口而已。 * 生命是一口气，快乐是一个念头。 * 要使生命开花结果，必定要经过患难的洗涤灌溉，经常在安逸的空气中，反会使生命花朵的枝条，柔弱无力，一遇意外摧折，便会凋落。 * 从有限的物质中，观内在无限的生命。 * 无论命运之手对我们是否残酷，我们都可以把人生的每一刻过得最好――这就是生活的艺术。对具有理性的人而言，这是真正的财宝。 * 人间之大智，在乎洞悉本身之缺点。 * 人的价值在于他懂得善尽他的义务。 * “心地安祥”的快乐，比世间一切财物的价值都高。 * 单纯的心是一种最美的心情。 * “亲切”像美丽的花朵，可以美化我们的人生。 * 亲切是一种无声的韵律，它能让你周遭的人产生共鸣。 * “不亲切是一种残忍的自私，因为它不仅会阻止你拥有快乐，同时，也阻止你拥有朋友。 * 思想是一个雕刻家，它可以把你塑造成你要做的人。 * 我们习惯性的思想在我们脑子里，给予一切我们所接触的事物，一层特别的装饰，这是一种虚伪的思想――这将扭曲真理。由于我们习惯性的思想，所制造出来的周围气氛，对我们每个人都形成了某种比我们所居住的房子更坚硬的东西，如同蜗牛随时随地带着走的壳一样。 * 如果我们不要为别人的说法和作法而忙乱，心中必会安祥得多。 * 没有内在修养生活的人，是环境的奴隶。 * 有时我们为了小小一句话，争得脸红脖子粗，哭笑不得，好似语言有“生命”一般。 * 安祥的精神境界――就是以豁达淡泊、顺应自然的心态，来面对人生的种种无常变化，将痛苦忧伤的情绪降伏到最低点，于每一分，每一秒中都具足喜悦、满足，内心一片安宁，没有任何不满、怀疑、抱怨在心头。 * 不知事情原委，只是茫然看着的人，或不知自己站立何处的人，是可悲的。 * 以诤止诤，不得止，唯忍，能止诤，此法乃真尊贵也。 * 愤怒是盲目的，在能掌握判断事实之前，就遮避了智慧的眼睛。
小学生在家如何学英语 小学生在家如何学英语 一、培养学习兴趣 刚刚接触一门新的语言，对于小学生来说并非易事。刺激的新奇性、醒目性容易唤起好奇心，引起学生的注意、关心和探索行为等。教师可以利用课堂教学激发学生的求知欲，从而培养学生的学习兴趣。教学方法灵活多样，具有启迪性。在课堂上，根据学生的年龄、知识、爱好的不同，采取不同的教学方法。例如：背单词时采取抢 答形式;背课文时采取绘制简笔画，看图背课文的形式;时常穿插小 故事、小游戏等。小学生在轻松、活跃的气氛中，掌握知识，学习 兴趣就会油然而生。2、授课内容新颖、难易适中。小学生对新颖、 容易理解的课程感兴趣。当讲到课文难点时，多花些心思，把难点 讲的浅显易懂，生动活泼，学生这样才会开动脑筋，在学习英语中 找到乐趣，进一步激发求知欲。3、创设情景对话，发挥学生想象力。针对小学生活泼、好动的特点，应多创设英语对话的情景;针对小学 生喜好自我表现的特点，让学生多进行对话表演。不仅锻炼了学生 的口语表达能力，而且培养了学习兴趣。 二、激发学习的积极性 学习兴趣培养起来后，要靠教师的多方面来激发学生学习的积极性。1、表扬与批评在英语教学的过程中，根据学生学习表现的本身 进行评价。即使是学生读对了一个单词、做对了一道题，我都会给 与“Good!Verygood!Great!”此类的评价。对于小学生来说，能提 高自信心，鼓舞学生不断的取得进步。在实际教学中，鼓励、表扬 要多过训斥、批评。使每个学生尽量少受失败的挫折，多享受一些 成功的快乐，来激发学习的积极性。2、竞争与合作现在的小学生喜 欢以自我为中心，谁都有“不服输，想取胜”的好奇心。在英语教 学中采取分组竞争的形式，小组之间的竞争，组员之间的合作，争 取胜利的同时，进一步激发了学生的积极性。3、教师的期望一个教
小学生良好学习的培养方法 小学生良好学习的培养方法 1.勤于思考 “学而不思则罔”。在学习过程中，如果不进行主动的思考，而仅仅是被动地接受知识，就不是一种有策略的学习，也不会取得好的效果。 “勤于思考”有两方面的含义。一是要注意知识前后的联系，通过理解知识而掌握知识，而不要死记硬背。通过理解而进行的学习是意义学习，而死记硬背的学习是机械学习。心理学研究表明，意义学习更牢固、不容易遗忘，并且容易发生迁移，在以后的学习中能举一反三、触类旁通。相反，机械学习容易遗忘，往往只能应付眼前的考试，考试结束之后也就忘得差不多了。 2.置疑精神 小疑则小进，大疑则大进，如果对知识只是不加分析地接受，就不会有任何进步。因为学习的本质是获得能力上的提高，而不是知识的增长。因此，要善于思考，鼓励自己提出质疑，而不要做“思想的懒汉”、“接受知识的机器”，只知道囫囵吞枣，而不知道进行咀嚼、消化。 3.勇于发问 学问学问，学习本身是离不开发问的。好奇是一种可贵的品质。如果没有好奇、如果从不发问，人就不会成长，社会就不会发展。有时，父母或者老师会对你的问题感到不耐烦，那是他们
的不对，你并没有错。千万别因为他们的错误行为而放弃自己的正确行为。所以，你一定要继续保持发问的勇气! 有时你可能对于提问有很多顾虑。比如，担心别人说自己笨，担心问这个问题很傻，担心问多了老师会不耐烦……孔子说，“敏而好学，不耻下问”，向不如自己的人请教都不是羞耻的事情，更何况是向老师请教呢?并且，老师根本的职责就是传道、授业、解惑。所以，当你有不懂的地方，勇敢地举起你的手!否则，日积月累问题就会越来越多、越来越严重，修补起来会更困难。 4.善于练习 学习是离不开练习的。俗话说，拳不离手、曲不离口，强调的就是练习的重要性。如果以为能听懂老师讲的知识就足够，那就大错特错了。没有经过练习的知识是不会牢固的。在必要的时候，还应该进行强化训练，以增加运用知识的熟练程度。 需要强调的是，练习是必需的，但过度练习是没有必要的。我们强调的是“善于练习”，所以，你要善于分配练习的时间，知道何时应该适可而止。心理学的研究表明，过度练习的效率非常有限。一定限度之内的练习能够有效地促进学习，但超过某个限度后的过度练习对于改善学习并没有多大作用。因此，如果已熟练掌握了某个知识点，就没有必要再反复练习，此时的练习是时间的浪费，只会导致脑力的疲乏。 学习方法的意义 1.有助于在校的学习 “工欲善其事，必先利其器。”如果我们想做好一件事，很重要的一点就是拥有精锐的工具、具备适当的手段。在学习活动中同样如此。对于学生而言，适宜的学习方法就是“利器”，它可以
動態靜心Osho Dynamic Meditation 這整個靜心的過程中，眼睛最好都是閉著的。 第一階段：十分鐘 快速地透過鼻子吸氣與吐氣，重點放在吐氣上。以一種快、深、亂的方式呼吸 (而不是用平常那種穩定、可預測的韻律呼吸 )。身體保持是輕鬆的，呼吸時可以活動你的身體，幫助身體呼吸的更全然，讓能量能夠累積起來。這個階段的重點就是全然的呼吸，讓你自己變成那個呼吸。 第二階段：十分鐘 發洩。跟隨你身體的感覺，讓它全然地自由去表達它所想要表達的。讓你的能量像爆炸一樣地釋放出來！放掉一切！允許你自已更狂野一點……跳動、震動、手足舞蹈、踢腿。支持你的能量，允許任何要發生的事情發生，盡可能全然地進入其中。 第三階段：十分鐘 雙手高舉，上下跳動，發出「護！護！護！」的咒語，讓它深入你的腹部。雙腳著地時讓整個腳掌都碰觸到地面，讓「護！」的聲音撞擊你的性能量中心。傾你所能地跳躍，直到你全然的精疲力竭。 第四階段：十五分鐘 停！完全地靜止、凍結在你當時的姿勢裡。不咳嗽，不移動，否則所有你之前所下的功夫都會化為烏有。就是成為一個觀照者，觀照在你身上的每一個發生。第五階段：十五分鐘慶祝！跳舞！享受你的歡欣，透過舞蹈表達出你的喜悅，讓這種富有生命力的感覺充滿你的一天。 亢達里尼靜心Kundalini Meditation 第一階段：十五分鐘 放鬆，讓你的整個身體開始震動，感覺能量從雙腳往上移動。讓身體的每一個部分放鬆開來，成為那個震動。眼睛可以是睜開或閉著的。 第二階段：十五分鐘 跟隨你身體的感覺，讓它按照它自己的方式來跳舞，讓它按照它的喜歡的方式來移動。眼睛可以是睜開或閉著的。 第三階段：十五分鐘
静心的励志语句_静心的经典语录 一个人的时候，不妨静心思考自己如果再坚持一下，是不是就会不一样。以下是为大家整理推荐关于精心的经典语录，希望对大家有所帮助。 静心的励志名言一、忏悔心、谦卑心很重要，不过对自己的爱心更重要。 二、心静了，那感觉真好，唯愿春来时，随那柔风佛柳，去那不老的青山上，弹素曲一首，吟雅诗几书;在如水的星下，邀常蛾对弈，与月儿慢酌，醒时狂饮千盏，醉时独享一梦。 三、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 四、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 五、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 六、好想说一句我爱你，可是却说不出口。 七、一直觉得，若能找一静僻之地，静心，静悟，静静思考，时时看看美丽的苍穹，时而品品手中的香茗，时而挥洒手中的笔墨，时而让钢笔在纸上舞动，在配以安静的乐曲，静静的，静静的，想想
白天，想想生活，想想每一个人，那就好了。 八、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 九、快乐要有悲伤作陪，雨过应该是晴天，如果雨后还是雨，忧伤之后还是忧伤，请让我们从容地面对离别之后的离别，微笑地去寻找一个不可能出现的你。 十、你希望掌握永恒，那你必须控制现在。 十一、每一种创伤，都是一种成熟。 十二、不要抱怨学校的差异和现实的不公平，你的不公平对于别人而言却是公平，要靠你自己去改变不如意的环境，争取合理的公平。 十三、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 十四、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少? 十五、我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。 十六、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 十七、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。 十八、不要因为一些有的没的使自己不快乐，追求自己的快乐，只为懂得欣赏你的绽放美丽。 十九、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?