地基处理的重要性及
北京地区几种常用方法简介
何世鸣 马立春 郭党生
（中非地质工程勘查研究院 北京，１００１０２）
[关键词] 地基处理 CFG桩夯实水泥土桩桩基强夯振动沉管碎石桩振冲碎石桩水泥土搅拌桩换填法柱锤冲扩挤密碎石桩
[摘要] 本文介绍了地基处理的产生历史，阐述了地基处理的作用及意义，提出了北京地区的建筑地基类型及存在的问题，结合笔者多年经验详细介绍了北京地区常用的几种地基处理方法，尤其总结了前沿的新技术，对我们今后地基处理设计施工提供了有价值的启发和指导。
1 概述
万丈高楼平地起，其荷载最终将传递到地基上，由于上部结构材料强度很高，地基土相应的强度很低、压缩性较大，因此必须通过设置一定结构型式和尺寸的基础来解决这个矛盾。而基础具有承上启下的作用，它一方面处于上部结构的荷载及地基反力的共同作用下，另一方面基础底面的反力又作为地基上的荷载，使地基产生应力和变形。基础设计时，除了需保证基础结构本身具有足够的刚度和强度外，同时还需选择合理的尺寸和布置方案，使地基的强度和沉降保持在规范的允许范围之内。因此，基础设计又常称为地基基础设计。到了二十世纪八十年代，地基与基础设计又出现了更专业化的分工。凡是基础直接建造在未经加固的天然地层上时，这种地基称之为天然地基。若天然地基相对软弱，则事先要经过人工处理后再建造基础者，这种地基称之为人工地基，而欧美国家称之谓“地基处理”（Soil Treatment）或“地基加固”（Soil Improvement）。
在1981年6月召开的第十届国际土力学及基础工程会议有46篇论文专门论述了“地基处理”技术，并成为大会12个重要议题之一；在1983年召开的第八届欧洲土力学及基础工程会议上所讨论的主题就是“地基处理”。我国于1983年召开的第四届全国土力学基础工程会议也将“地基处理”列为重要议题之一。1983年中国土木工程学会成立了“地基处理学术委员会”。1986年在上海召开了第一届全国地基处理学术讨论会。
2 地基处理的作用与意义
建筑物的地基问题，概括地讲，可包括以下四个方面：
（1）强度及稳定性问题当地基的抗剪强度不足以支承上部结构的自重及外荷载时，地基就会产生局部或整体剪切破坏。
（2）压缩及不均匀沉降问题当地基上部结构的自重及外荷载作用下产生过大的变形
时，会影响结构物的正常使用，特别是超过建筑物所能允许的不均匀沉降时，结构可能开裂破坏。沉降量较大时，不均匀沉降往往也较大。湿陷性黄土遇水而发生剧烈的变形也可包括在这类地基问题中。
（3）地震、机器以及车辆的振动、波浪作用和爆破等动力荷载可能引起地基土，特别是饱和无粘性土的液化、失稳和震陷等危害。
（4）地基渗漏量或水力比降超过允许值时，会发生水量损失，或因潜蚀和管涌而可能导致失事。
当建筑物的天然地基存在上述四类问题之一或其中几个时，即须采取地基处理措施以保证建筑物的安全与正常使用。有的可在上部结构上采取一些措施。地基与建筑物的关系极为密切。据调查统计，世界各国各种土木、水利、交通等类工程的事故中，地基问题常常是主要问题。
地基问题的处理恰当与否，关系到整个工程质量、投资和进度。因此其重要性已越来越多地被人们所认识。
武汉某高层建筑，为十八层全剪力墙结构，总建筑面积14600m2，高度56.6m，底板厚1.6m，采用桩筏基础，设计原埋深为5m，Φ480夯扩桩满堂布置，总桩数366根，主筋6Φ１６，持力层为粉细砂层，桩长２０．５ｍ，有效桩长１５．５ｍ，混凝土强度等级为Ｃ３０，单桩承载力标准值为１０００ＫＮ。由于施工不当造成基桩歪斜，修改设计将地下室底板抬高２ｍ，埋深减为３ｍ，使先期打入的１９０根桩接桩２ｍ。检测发现基坑内歪桩１７２根，占总桩长的５１．２％，歪桩最大偏位达１．７０ｍ，通过抽取６３根工程桩进行动测，发现其中１３根桩为Ⅲ类桩，有４根为深层缺陷，９根为浅层机械开挖损伤。基坑开挖完毕，在未对大量歪桩作任何补强处理情况下，即进行底板浇注，并在半个月内完成地下室施工，不到四个月即主体结构封顶。结构封顶后三个月即将竣工时大楼突发倾斜，建筑物整体倾斜５１‰，上端水平位移２．８８４ｍ，重心偏移１．４４２ｍ，且倾斜难以控制。为保证大楼周边建筑物和住户人员安全，建筑单位不得不采取上部结构减层控爆拆除。该事故造成了重大的经济损失和不良社会效应。教训是极其深刻的。
3 北京地区建筑地基类型及问题
（１）软土地基。由于软土承载力低、压缩性高，有时多层建筑也要打桩，软土地基更重要的是变形问题，即使荷载不超过地基允许承载力，如果建筑物体形复杂、荷载不均匀，或地基土性变化较大，以及建筑物之间的距离较近，造成相邻基础应力叠加也会导致建筑物产生不均匀沉降或整体倾斜或房屋开裂。
由于土的渗透系数较小，固结速率慢，如果施工速度过快，也可造成局部产生较大的塑性开展区，使建筑物产生不均匀沉降。在地震荷载或其他动荷载作用下会发生震陷。
（2）非均匀地基。系指主要持力层范围由多层土组成，各层土的坡度一般比较大。若采用天然地基可能引起地基不均匀下沉，导致建筑物倾斜或开裂。
（3）可液化地基。松散饱和的粉细砂、粉土，当埋藏不深时，在地震荷载或其他动荷载作用下，使孔隙水压力急剧上升，土的有效应力迅速降低使土体液化，地基发生喷砂冒水现象，
造成建筑物不均匀下沉或损坏。
（4）大面积人工填土地基。人工填土一般分为三类，即素填土、杂填土和冲填土。素填土是由碎石、砂土、粉土、粘性土组成的填土，其中含有少量杂质；杂填土是由建筑物垃圾、工业废料、生活垃圾等杂物组成；冲填土则是由水力冲填泥砂形成的填土。
一般填土地基都要进行处理，特别是杂填土地基，由于生活垃圾和有机质的存在，腐烂后有沼气产生，对这样的填土地基，要消除过大沉降和不均匀沉降，又要消除沼气对人类的危害。
（5）山区地基。山区地基可分为下卧层基岩表面呈倾斜岩层地基；岩土交错地基；大块孤石地基和局部软弱地基。
山区地基的问题主要是滑坡，造成建筑物失稳和不均匀沉降致使房屋开裂或倾斜。
4 北京地区几种常用方法简介
目前北京地区常用的地基处理方法主要有：CFG桩复合地基、夯实水泥土桩复合地基、桩基（灌注桩常用，预制桩已不常用）、强夯法、振动沉管碎石桩、振冲碎石桩、水泥土搅拌桩、换填法、柱锤冲扩挤密碎石桩。
（1）CFG桩复合地基。在碎石桩桩体材料中掺加适量石屑、粉煤灰和水泥加水拌和，制成一种粘结强度较高的桩体，称之为水泥粉煤灰碎石桩（Cement Fly-ash Gravel pile），简称为CFG桩。CFG桩、桩间土和褥垫层一起构成CFG桩复合地基。如果在材料中加入砂子，即成为素混凝土桩。
对基础形式而言，CFG桩适用于条形基础、独立基础，也可用于筏基和箱形基础。
就土性而言，CFG桩可用于处理粘性土、粉土、砂土和自重固结的素填土等地基。
目前在高层建筑中，例如望京小区、北苑小区等地上24～28层建筑中，采用CFG桩复合地基，为提高桩体材料的强度，一般均为素混凝土桩，能满足承载力要求并有效地控制沉降，且较桩基节省大量资金，因而CFG桩复合地基得到广泛应用。
高层建筑与裙房或纯地下车库相联又在同一个底板上时，为避免因荷载不同造成沉降差异，即可在建筑物下布CFG桩调节沉降差异而达到使其均匀沉降的目的。
为了更好地利用地基沉降规律节约造价，笔者又发明了CFG短桩复合地基技术（zl98125248.6），适用于地层较为均匀且桩端有较好持力层的地基，先后在北京城建集团北苑住宅小区4-01、4-02、3-06、3-08、3-05、3-12、5-13均为地上24～26层住宅楼，总参北京地区退休干部住宅小区南1#、2#、南4#、5#楼均为地上28层住宅楼，房修大屯小区5#楼，地上20层，建国公寓A、B楼，地上22～24层等地区应用。
在某些地区既为了控制沉降差，同时又要节省投资。例如高层与纯地下车库同一块底板，可选用长短桩结合的方法进行处理（如CFG长桩与CFG短桩复合或CFG长桩与夯实水泥土桩复合），既发挥了长桩控制沉降的作用又充分发挥短桩利用好的持力层提高承载力的优势，做到安全可靠，节约投资。
也有采用CFG桩与碎石桩复合桩型进行地基处理的实例，目的是提高地基承载力控制
沉降又消除地层液化或同时对杂填土挤密提高承载力处理。
（2）夯实水泥土桩。是指在地面用工人洛阳铲或长螺旋钻机成孔，把土料筛过后与水泥拌合填入孔内，分层填分层夯，直至填到设计桩顶标高所形成的桩。夯实水泥土桩与桩间土共同作用即形成夯实水泥土桩复合地基。
夯实水泥土桩因其桩体材料强度限制，提高承载力有限，因此常用于多层建筑地基处理。例如北京大兴区南苑小区、旧宫小区等六层建筑多用夯实水泥土桩进行地基处理。跟石灰桩相比因其取代其中的石灰，使用更安全，应用也更广泛。
夯实水泥土桩适用于处理地下水位以上的粉土、素填土、杂填土、粘性土和淤泥质土等地基。人工洛阳铲成孔一般不超过6m。
（3）桩基。主要分为预制桩与灌注桩，预制桩由于施工时用锤击、振动法沉桩，造成振动、噪音，还由于其造价较高，因而在北京地区目前已少用。
钻孔灌注桩是利用钻机或人工挖成孔下钢筋笼后浇注混凝土形成的桩。
桩基础具有承载力高、沉降量小、适应持力层埋深变化大的优点，因此，被广泛用于各种建筑、构筑物中，如：
?荷重大、沉降限制严格的高大楼房、库房等建筑物及高架桥。
?扰力大的动力设备基础，采用桩基可减小基础振幅，减少对周围环境影响。
?重大、精密（机械）仪器、设备基础常用桩基减少外界的影响，提高仪器设备精度。
?严格控制倾斜的高耸构筑物等。
?地震区建筑物、构筑物用桩基减少震害。
?软土地区的大型厂房以及持力层埋深变化大的浅丘、山区等建筑物基础常采用桩基。
?水岸线以外的结构物，如码头、船台及船坞常用桩基。
例如北京轻轨桥基、西直门交通枢纽工程、现代城、国贸大厦、财富中心等重大工程均采用桩基。
值得一提的是不少工程桩基采用了后压浆技术，后压浆技术在我国已有十多年的历史，技术较为成熟，后压浆能提高承载力７０～１００％。例如西直门交通枢纽工程，因为采用了后压浆技术，将原设计桩长减短了近１／３，节约造价上千万，效益极为明显。
旋挖钻机成孔因具有低噪音、低振动、成孔速度快、自带动力、无泥浆污染等特点，其应用日益广泛。
近来有施工单位申请了长螺旋成孔、管内泵压混凝土后插钢筋笼成桩专利，包括笔者申请的专利，很好地解决了小直径长桩下钢筋笼难、灌注混凝土更难的难题，同时解决了泥浆污染、振动、噪音问题，施工速度快，易于实现文明施工，目前被广泛应用于基础桩、护坡桩、抗浮桩等。效果极为明显。
（４）强夯法。强夯法是用重量８０～４００ＫＮ的重锤，落距６～４０ｍ冲击地基，使地基土振密和压密，以加固地基土，达到提高强度降低压缩性的目的。
强夯法适用于处理碎石土、砂土、低饱和度的粉土与粘土、湿陷性黄土、素填土和杂填土等地
基。对于含水量过高的土夯实效果差，形成“橡皮土”，不宜使用。强夯法因其大的振动对周围环境的影响，不适于居住稠密区及周围有重要建筑设施的场地。
强夯法以其适应土质广、效果好，不耗贵重材料甚至不耗材料、造价低、工期短的特点，成为我国地基处理的一项重要措施。
例如北京地区回龙观轻轨站大坑回填即采用强夯法，边回填边夯实，回填量数十万方；再如北京大兴区化学危险品仓库基地为消除液化，提高承载力也采用了强夯，取得了好的效果。目前正在施工的首钢迁安基地强夯处理面积达百万平方米，均大大降低处理造价，取得好的经济效益和社会效益。
（5）振动沉管碎石桩。是采用振动沉管打桩机通过锤击、振动或静压将钢管沉入设计深度，将碎石通过料口灌入，边振动边拔出钢管而形成的碎石桩。
具有无泥浆污染、操作简单、造价低、施工速度快、能消除土层液化等特点。适用于粘性土、粉土、松散～中密砂土，但在厚度较大中密以上砂层中沉桩施工困难，同时由于其提高承载力有限，常用于多层建筑地基处理。例如：河北三河城建新村Ⅰ期工程56栋六层住宅楼全部采用振动沉管碎石桩进行地基处理，效果良好。再如昌平国家粮库地基处理也采用了振动沉管碎石桩。均有效地消除了地层液化，提高了承载力，满足了设计要求。
（6）振冲碎石桩。是采用起吊装置将振冲器吊起对准桩位，利用振冲器强烈水平振动和压力水冲将振冲器贯入到设计深度，使松砂地基加密，或在软弱土层中填入碎石形成碎石桩，由碎石桩和原地基土组成复合地基，从而提高地基强度。
对土层而言振冲碎石桩适用于处理砂土、粉土、粉质粘土、素填土和杂填土等地基。特点是施工机具简单、操作方便、加固质量容易控制，施工速度快，加固时不需钢材、水泥，仅用碎石、卵石等当地材料，造价低，对砂层液化处理更有独到的优越性。但施工中排放污水、污泥量较大，在人口稠密区和没有排污场地时要受到限制。
目前有的施工单位将振冲碎石桩与强夯结合起来，较好地满足了承载力及消除液化要求，又大大降低了成本，是一种不错的方法，还有将振冲碎石桩与夯实水泥土桩结合使用的例子。类似的设计还有在铺设褥垫层时采用大吨位碾压机进行碾压，效果也很好。
例如北京通州区月亮河渡假村地基处理即采用了振冲碎石桩加强夯的办法，首钢回龙观钢结构厂房即采用了振冲碎石桩与大吨位碾压机相结合的方法。
北京地区目前常用的振冲器有30KW和75KW两种。
（7）水泥土搅拌桩。是利用深层搅拌钻机，将软土和水泥浆强制搅拌，利用水泥浆和软土之间的一系列物理-化学反应，使软土硬结时具有整体性、稳定性和一定强度的改性水泥土桩，与软土一起形成复合地基。一般处理深度多在15米以内。
处理的土层适用于正常固结的淤泥质土、粉土、饱和黄土、素填土、粘性土等地基。由于水泥土搅拌桩桩体材料限制，提高承载力有限，常用于多层建筑。用材料单一，施工简单，效率高，是一种好的地基处理措施。例如北京平谷区林荫家园十八栋六层住宅楼均采用水泥土搅拌桩进行处理，效率高，成本低，质量好，验收检测一次全部通过，建设方比较满意。
（8）换填法也称垫层法。是指把基础下一定深度的软弱（性质差）的土层换填成好的土层的方法。目前常用换填垫层有的土垫层、灰土垫层、砂垫层、碎石（卵石）垫层、粉煤灰垫层、高炉矿渣垫层等。只要化学成分稳定、易于压实，造价便宜的材料均可作为垫层材料。其实质是把基础下软弱的土层挖掉换填上物理力学性质好的材料，以减少建筑物的沉降，提高地基强度。多用于中小型建筑工程。例如浜、塘、沟等的局部处理，采用砂、碎石垫层较好，中小型工程大面积回填则用素土垫层较经济，灰土或二灰土垫层则适用于湿陷性土地基的处理。
夯实或压实机具可用人力夯、蛙式打夯机、推土机、压路机等。
铺筑垫层分层铺设要求铺设厚度为15～30cm，如深度不同时，基土面应挖成踏步或斜坡形；分段施工时，接头处做成斜坡，每层错开0.5～１ｍ；砂石垫层最大粒径不应大于５ｃｍ，碾压一般应为３～４遍，冻结的天然砂石、土块不能使用。
如望京小区某十四层楼，原设计为天然地基，开挖后发现有近三分之一基础下为黑色淤泥质土，采用级配砂石进行换填节约了造价、抢了工期。
（９）柱锤冲扩挤密碎石桩。是用起重机、步履式夯扩机或其他专用机具将重１．０～９．０ｔ，直径可为３２５ｍｍ、３７７ｍｍ和５００ｍｍ，长度２～６ｍ的钢锤或钢管内浇混凝土制成的锤提起，冲击成孔，然后分次填石料，边填料边夯实形成的桩，由碎石桩与周围土体共同形成复合地基。
由于其具有冲击能量可控，具有很好的冲扩能力，尤其适用于地下有一定障碍物的杂填土地基，这是其他成孔方法所难以相比的，还可处理粉土、粘性土、素填土和黄土等地基。地基处理深度一般不宜大于１０ｍ，复合地基承载力特征值不宜超过１６０ＫＰａ，常用于多层建筑地基处理。由于其处理地下障碍物的能力及可替代便宜的材料，成本低廉，因而成为一种新型的好的处理措施。同时也由于其振动和噪音的影响，在人口稠密区及有重要建筑物或设施的环境下应用受限制。
例如：北京望京地区中央工艺美院原为一垃圾坑，埋有大量的混凝土块，采用了该方法，克服了回转、振动、沉管等方法成孔的困难，又克服了不能使用强夯的限制，取得了好的效果。
[参考文献]
1、《地基处理手册》中国建筑工业出版社 1988.8 《地基处理手册》编写委员会
2、《地基处理》叶书麟编著中国建筑工业出版社 1988.8
3、《某高层建筑倾斜事故桩基失稳分析》茜平一等《高层建筑桩基工程技术》主编刘金砺中国建筑工业出版社 1998.8
4、《地基处理技术》闫明礼主编中国环境科学出版社 1996.2
5、《建筑地基处理技术规范》JGJ79-2002 北京2002
6、《CFG短桩复合地基技术用于高层建筑地基处理的探讨》何世鸣《探矿工程》1999.4
7、《岩土工程勘察治理应用手册》强恩庆陈波主编中国建筑材料工业地质勘查中心 2001.11
8、北京市地方标准《建筑安装分项工程施工工艺规程》DBJ/T01-26-2003中国市场出版社 2004.1
9、《长螺旋成孔管内泵压混凝土后插钢筋笼成桩施工技术及应用实例》何世鸣王之军曹风学司呈庆
梁成华 2004.6
常见的说明方法有举例子、作引用、分类别、列数字、作比较、列图表、下定义、作诠释、打比方、摹状貌、作假设这11种。 小学常见的有：举例子、列数字、打比方、分类别、作比较。 中学常见的有：举例子、列数字、打比方、分类别、作比较、作引用、画图表、下定义、作诠释、摹状貌。 “作假设”小学和初中不常用，一般是到高中和大学才可能学到。 1 2011-11-14 22:02 高洞子|十一级 常见的说明方法有举事例、分类别、列数据、作比较、画图表、下定义、作诠释、打比方、摹状貌、引资料等10种。写说明文要根据说明对象的特点及写作目的，选用最佳方法。 一、举例子 举出实际事例来说明事物，使所要说明的事物具体化，以便读者理解，这种说明方法叫举例法。 这种说明方法的作用是使说明的对象具体形象，便于读者理解。 二、分类别 将被说明的对象，按照一定的标准划分成不同的类别，一类一类地加以说明，这种说明方法，叫分类别。 分类别的作用是使说明条理清楚。 三、打比方 利用两种不同事物之间的相似之处作比较，以突出事物的性状特点，增强说明的形象性和生动性的说明方法叫做打比方。 它的主要作用是使说明对象生动形象，增强文章的趣味性。 四、列数字 (引用的数字，一定要准确无误) 其作用是使说明具体化，准确无误，令读者信服。 五、下定义 用简明的语言对某一概念的本质特征作规定性的说明叫下定义. 定义能准确揭示事物的本质，是科技说明文常用的方法。
六、作比较 （说明某些抽象的或者是人们比较陌生的事物，可以用经熟悉的事物和它比较.同类相比，也可以是异类相比） 使读者通过比较得到具体而鲜明的印象。 说明方法的类型及其表达作用 一、考查的主要方式：判断运用了什么说明方法？找出说明方法并举例？分析说明方法的表达作用？ 二、说明文中常用说明方法 打比方、举例子、分类别、列数字、作比较、下定义、引资料、画图表、作诠释、摹状貌等 三、说明方法的作用 结合《中国石拱桥》、《向沙漠进军》、《苏州园林》、《统筹方法》、《死海不死》五篇课文内容，判断下列句子运用的说明方法及其表达作用。（在做题时注意总结规律、找方法） 1、我国的建筑，从古代的宫殿到近代的一般住房，绝大部分是对称的，左边怎么样，右边也怎么样。苏州园林可绝不讲究对称，好像故意避免似的。《苏州园林》 作比较通过苏州园林与我国一般建筑的比较，突出苏州园林不讲究对称的特点。（突出被说明对象特征） 2、把各种盐类加在一起，占死海全部海水的23%—25%。（死海海水的特征是咸度高、浮力大）《死海不死》 列数字具体说明了死海海水咸度高、浮力大的特征。（使说明内容具体化） 3、我国的石拱桥有悠久的历史。《水经注》里提到的“旅人桥”，大约建成于公元282年，可能是有记载的最早的石拱桥了。《中国石拱桥》 举例子运用举例子的说明方法具体地说明了我国的石拱桥有悠久的历史这一特点，使人信服。（使说明内容具体化）
参与式方法的运用 问题一：参与式方法的基本理念 在生活中，每一个人对事物都有自己的态度和看法。而一个人的态度和看法是由他（她）看问题的角度、思维方式、他们的文化背景、成长过程、只是、阅历、经验乃至经济条件、生活环境的不同来决定的，而且，生活中的一些事物和问题的答案并不是唯一的，通过一些活动和大家的参与，我们有机会了解别人的看法和态度，学习丛各个角度和层面看问题，并且学会听取他人的意见，以便我们能能够对事物有接近全面、准确的认识，这就是参与式学习的理念。 参与式的学习是一种新的学习方法，众所周知，每个人所掌握的只是都是有所不同的，而参与式学习是一个共同学习、共同提高的过程。
从形式上看，传统教学法，老师的地位是高高在上，绝对权威；在参与式培训中，培训者与参与者的地位是平等的。 从性质上看，传统式学习是学生被动接受的过程；而参与式培训师参与者主动学习的过程。
参与式培训师以SARAR为基础的。所谓的SARAR，大致说来就是：培训者对参与者持尊重和平等的态度，运用各种活动，使参与者在彼此的信息交流和自我发现的过程中，提出解决人们面临的问题。 SARAR的具体含义是： Salf-esteem，即“自尊”，指参与者自身的价值观和权力应受到尊重，他们的经验和能力应得到承认。 Associated Strength，即“集体力量”，指运用小组活动，使人们在小组中互相启发、交流、充分发挥每一个的能动作用。 Resourcefulness，即“足智多谋”，指调动参与者的积极性、创造性和聪明智慧，为参与式培训提供良好的气氛。 Action Planning，即“活动计划”，指应该设计出有特定目标的培训活动。 Responsibility，即“责任感”，指通过尊重和调动参与者的积极性，使参与者建立起对培训目标及内容的使命感，从而产生有价值的培训成果。 问题五：参与式培训的原则 基本原则：平等、尊重 实现基本原则的要求： u 参与者与培训者之间、参与者之间、培训者之间都要建立起相互尊重、相互支持、相互理解、相互信任的关系。彼此做到：不批评、不指责，多鼓励多肯定、积极主动分享、交流信息和思想；辩论时对事不对人。 u 培训者积极协助参与者。 协助参与者独立思考、分析和解决问题，帮助参与者认识自己的潜能，这样，他既能提供信息分享，又对培训成果有拥有感和成就感。 u 灵活和创新 事物都在不断地发生变化，在进行参与式培训时，应及时补充重要信息，及时修改和调整培训计划。运用参与式的方法是，没必要墨守成规，应充分 u 树立责任意识并懂得自我反省 不断回顾和反思前面的行动，不仅可以强化学习，还可以从中找到不足，并努力做到更好，让每个成员意识到自己在团队中的作用，从而培养个体对团队的责任感。 问题六：培训活动中参与者的参与程度 参与式一个个体主观能力、意愿与参与的条件和环境相互作用的过程。而不同的个体具有不同的参与能力和意愿，不同的环境对个体的参与提供不同的支持和条件，所以，参与者的参与程度是有所区别的。
常见说明方法及其作用常见的说明方法有举事例、分类别、列数据、作比较、画图表、下定义、作诠释、打比方、摹状貌、引资料等10种。写说明文要根据说明对象的特点及写作目的，选用最佳方法。 一、举例子 举出实际事例来说明事物，使所要说明的事物具体化，以便读者理解，这种说明方法叫举例法。 这种说明方法的作用是使说明的对象具体形象，便于读者理解。 二、分类别 将被说明的对象，按照一定的标准划分成不同的类别，一类一类地加以说明，这种说明方法，叫分类别。 分类别的作用是使说明条理清楚。 三、打比方 利用两种不同事物之间的相似之处作比较，以突出事物的性状特点，增强说明的形象性和生动性的说明方法叫做打比方。
它的主要作用是使说明对象生动形象，增强文章的趣味性。 四、列数字 (引用的数字，一定要准确无误) 其作用是使说明具体化，准确无误，令读者信服。 五、下定义 用简明的语言对某一概念的本质特征作规定性的说明叫下定义. 定义能准确揭示事物的本质，是科技说明文常用的方法。 六、作比较 （说明某些抽象的或者是人们比较陌生的事物，可以用经熟悉的事物和它比较.同类相比，也可以是异类相比） 使读者通过比较得到具体而鲜明的印象，也很好的突出了说明对象的特征。
一、考查的主要方式：判断运用了什么说明方法？找出说明方法并举例？分析说明方法的表达作用？ 二、说明文中常用说明方法 打比方、举例子、分类别、列数字、作比较、下定义、引资料、画图表、作诠释、摹状貌等 三、说明方法的作用 结合《中国石拱桥》、《向沙漠进军》、《苏州园林》、《统筹方法》、《死海不死》五篇课文内容，判断下列句子运用的说明方法及其表达作用。（在做题时注意总结规律、找方法） 1、我国的建筑，从古代的宫殿到近代的一般住房，绝大部分是对称的，左边怎么样，右边也怎么样。苏州园林可绝不讲究对称，好像故意避免似的。《苏州园林》 作比较，通过苏州园林与我国一般建筑的比较，突出苏州园林不讲究对称的特点。（突出被说明对象特征） 2、把各种盐类加在一起，占死海全部海水的23%—25%。（死海海水的特征是咸度高、浮力大）《死海不死》
练习发声的有效方法（找对方法出口不凡） 播音发声训练，不论是吐字还是气息，都存在某种相反的规律。我们平时说话常用的那部分器官，要尽量使其放松，而平时说话不用的部分器官，却要尽量激发其灵活程度。比如吐字训练，强调的是开槽牙、挺软腭、上唇及舌前部中纵线的独立性和灵活性。这些对于播音发声来说，是非常重要的技能，未入门者说话时却很少训练，其目的是为了在口腔上部建立一个控纵有度的回音壁，使声音产生自然的口腔共鸣，平时说话常用的下巴和喉部，却一再强调需要尽可能地放松。而要做到这些，离不开播音发声中气息训练的配合，播音发声训练的胸腹联合式呼吸，要求以丹田为轴心，放松肩胸、喉部，最终建立一个中间松、两头紧的正确的发声系统。呼吸控制的基本要求：呼吸时要吸得多、用得少，简单说就是稳劲、持久、自如。 第一、用穴位滑动感去稳定呼吸控制 要全面理解呼吸的涵。生理学上将气息从口鼻到肺部一呼一吸的过程，称为外呼吸；而通过血液循环完成人体各组织细胞之间的气体交换，称为呼吸。从整体的角度来看：由口鼻吸入的气息，最终是由体细胞完成气体交换的。气息从口鼻不是吸入肺底，而是吸至通体细胞。在发声训练过程中，不断捕捉这样的感觉，对控制呼吸状态大有帮助。在练声时，首要一点是精神集中。静坐或站立时，要把精神集中在小腹部位(下丹田，脐下约一寸三分处)，要防止“心猿意马”。怎样入手呢?应当平时就不要乱想，静坐时全副精神集中在小腹，如果妄念又起，就再放下，反复练习。久而久之，妄念自然会逐渐减少，达到无念的境界。其次是体会“缘督以为经”，这里的“督”是指人体顺脊而上的中脉。气自丹田下沉至会阴穴，再往后从尾间关(尾巴骨处)，循夹脊关(肾穴处)，至上嘴唇，谓之“督脉”。然后再由下嘴唇到胸部到丹田，至会阴处，谓之“任脉”。还有一种方法，将两眼轻轻闭合，而用“数息”的方法，一呼一吸叫
8.几种传统/重要的参与式方法组合 特别适用于（社区宣传与社会调查）8．1 半开放式(半结构式)访谈 8.1.1 我们见到的采访是结构式的 -先拟定好要问的题目；问一句,答一句 -优点：好统计；缺点：不深入,对对方的内心无触动,无了解我们见到的脱口秀是非结构式的 -基本有一个方向,甚至没有 -想到哪里说到哪里,比较有趣,但信息随意性太强 8.1.2半结构式是什么呢? （一）半结构式访谈的特点 1.议题有，但不是一成不变的 -访谈者事先有一个确定的议题 -该议题会伴随着讨论和分析的过程而不断展开 -新的问题和见解会不断涌现出来。 2.被访谈者是积极参与的 -访谈者对访谈的结构和内容具有一定的控制 -鼓励受访者主动参与，提出自己感兴趣的问题。 3.信息是全面的 -关注所要问的问题 -关注访谈时的情境 是谁做的访谈?受访人是谁?访谈者与受访人之间是什么关系?访谈是怎样做的?什么时候做的?在什么地方做的? 4.技巧也是最难的 （二）访谈的核心要素
为访谈作准备/注意访谈情境/仔细聆听/详细询问/判断受访者的反应/作访谈记录/自我反思 (1)为访谈作准备 -明确目标（我们访谈最需要了解的内容是什么?） -寻找最佳途径（制订和完善访谈计划和访谈提纲） -分工 -（培训者的异质性组成问题/角色分配: 角色和职责主要的访谈者和记录员） -组织访谈对象(哪些人?/性别敏感吗?/各个阶层都有吗?/需要分开吗? (2)注意访谈情境:访谈的情境对访谈的实施和效果有非常重要的影响-进入讨论的过程融洽吗? -访谈的地点是否让人安心? -访谈的时间是否影响了人家的工作生活? -访谈的双方关系融洽吗? -访谈时的身体语言是友好开放的吗? -访谈时的座位安排是平等\开放\安全的吗? (3)仔细聆听-有效聆听的技巧A -找出有趣的领域(随时都要注意不要跑题) -重内容而不是表达(人家有自己说话的方式) -控制情绪(不要争辩,不下结论) -善于变通(本身就不是指定结构的要善于发现新东西) (3)仔细聆听-有效聆听的技巧B -努力倾听（表情和身体语言可是要一致） -避免分心 -训练心智(要能听到丰富的信息) -开放胸襟（不同的意见应该尊重也许会给你很多启发） -积极地听:言外之意,证据,相关信息
常见的说明方法及其作用 1、举例子 定义：举出实际事例来说明事物，使所要说明的事物具体化，以便读者理解，这种说明方法叫举例子。 作用：具体真切地说明了事物的××特点。 答题思路：举什么例子具体、真切、形象地说明了说明对象的什么。 2、分类别 定义：根据形状、性质、成因、功用等属性的异同，把事物分成若干类，然后依照类别逐一加以说明。这种说明方法，叫分类别。 作用：条理清楚地说明了事物的××特点。对事物的特征（或事理）分门别类加以说明，使说明更有条理性。 答题思路：对什么进行分类说明，条理清楚地说明了说明对象的什么。 3打比方 定义：利用两种不同事物之间的相似之处作比较，以突出事物的性状特点，增强说明的形象性和生动性的说明方法叫做打比方。 作用：生动形象地说明该事物的××特点，增强了文章的趣味性。 答题思路：把什么比喻成什么，生动、形象地说明了说明对象的什么。 4、列数字 定义：为了使所要说明的事物具体化，还可以采用列数字的方法，以便读者理解。需要注意的是，引用的数字，一定要准确无误。 作用：具体而准确地说明该事物的××特点。使说明更有说服力。 答题思路：列举具体数字科学、准确、具体地说明了说明对象的什么。 5、作比较 定义：作比较是将两种类别相同或不同的事物、现象加以比较来说明事物特征的说明方法。 作用：突出强调了被说明对象的××特点（地位、影响等）。 答题思路：把什么和什么进行比较，突出了说明对象的什么特点。 6、下定义
答题思路：给什么下定义，科学、准确、精练、严密地揭示了说明对象的内涵。 7、画图表 定义：为了把复杂的事物说清楚，还可以采用图表法，来弥补单用文字表达的缺欠，对某些事物解说更直接、更具体。 作用：直观形象地说明了事物的××特点。 8、引资料 定义：为了使说明的内容更充实具体，可以引用一些文献资料、诗词、俗语、名人名言等，可使说明更具说服力。 引用说明有以下几种形式——A、引用具体的事例；（作用同举例子）B、引用具体的数据；（作用同列数字）C、引用名言、格言、谚语；作用是使说明更有说服力。 D、引用神话传说、新闻报道、谜语、轶事趣闻等。 作用：增强说明的趣味性。（引用说明在文章开头，还起到引出说明对象的作用。） 9、摹状貌 定义：为了使被说明对象更形象、具体，可以进行状貌摹写，这种说明方法叫摹（mó）状貌。 作用：对事物的特征（或事理）加以形象化的描摹，使说明更具体生动形象。10、作诠释 定义：从一个侧面，在事物的某一个特点做些解释，这种方法叫作诠释。 作用：对事物的特征（或事理）加以具体的解释说明，使说明更通俗易懂。
使声音好听的练声方法01 使声音好听的练声方法01 1练气 俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。 a.吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。 b.呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上，留一条小缝让气息慢慢地通过。 c.经科学考证，讲话时呼吸方法以采用胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸法)发出的声音效果最佳。具体方法是：收缩小腹，以丹田的力量控制呼吸。这种方法全面调动了发声器官的能动作用，活动范围大，伸缩性强，对嗓子的保养也有一定的作用，是一种科学的运气方法。 2练声 人类的声音源于声带，是通过气流振动声带而发出来的，而发音的音响、音高和音色则是由声带的振动频率所决定的。一个
人的声音是否动听，很大程度上取决于其声带的好坏。因而，在先天因素的基础上，对声带进行后天的训练和保护，是拥有一副好嗓子最直接和有效的措施。 在练发声以前，先要做一些准备工作。先放松声带.用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻侵的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。 使声音好听的练声方法02 1、声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。 2、声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指： 第一：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。 第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用“中气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。 3、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，
参与式教学法的授课方法 一、讲述法 1、定义 讲述式教学法就是以老师讲授给学生的教学方法。作为一个古老而传统的教学方法，讲授式教学法一直在课堂中普遍采用。新课程实施以来，对讲授法的口诛笔伐时有所闻。究其根源，无非是作为传统教学方法的讲授法早已被人们贴上了“灌输”的标签。在当前新课程积极提倡自主、合作、探究这三种学习方式的同时，讲授法已被许多人所唾弃。 2、优点 有利于大幅度提高课堂教学的效果和效率 讲授法有两个特殊的优点，即通俗化和直接性。教师的讲授能使深奥、抽象的课本知识变成具体形象、浅显通俗的东西，从而排除学生对知识的神秘感和畏难情绪，使学习真正成为可能和轻松的事情；讲授法采取定论的形式直接向学生传递知识，避免了认识过程中的许多不必要的曲折和困难，这比学生自己去摸索知识可少走不少弯路。所以，讲授法在传授知识方面具有无法取代的简捷和高效两大优点，这也就是讲授法长盛不衰的根本原因。 有利于帮助学生全面、深刻、准确地掌握教材 教材作为学生学习的学科知识体系的一个蓝本，不仅汇集着系统的学科知识，而且还蕴藏着许多其它有价值的内容，如学科的思想观点、思维方法以及情感因素。但是，由于教材的编写要受到书面形式等因素的限制，对学生来说，不仅知识本身不好读懂，其所潜藏的内涵更是不易发现。而教师由于闻道在先，术业有专攻，能够比较全面、准确地领会教材编写意图，吃透教材、挖掘教材的深邃内涵。所以，正是借助教师的系统讲授和透辟分析，学生才得以比较深刻准确地掌握教材，从而不仅学到学科的系统知识，而且还领会和掌握了蕴含在学科知识体系中的学科思想观点、思维方法和情感因素。这样，学生的学科能力也就得到了全面提高。 有利于充分发挥教师自身的主导作用 任何真正有效的讲授都必定是溶进了教师自身的学识、修养、情感、流露出教师内心的真、善、美。所以，讲授对教师来说，不仅是知识方法的输出，也是内心世界的展现。它潜移默化地影响、感染、熏陶着学生的心灵。可以说，
常见说明方法及其作用 一、举例子。 举出实际事例来说明事物，使所要说明的事物具体化，以便读者理解。 答题思路：举------例子，具体真实地说明了------的------的特点。 二、分类别。 将被说明的对象，按照一定标准划分成不同的类别，一类一类地加以说明。 答题思路：对------进行分类说明，条理清楚地说明了------的-----的特点-。 三、列数字。 答题思路：列举------具体数字，准确严密地说明了------的------的特点。 四、作比较。 用具体的或熟悉的事物和它比较，使事物特征在比较中得到具体而鲜明的印象。 答题思路：把----和----进行比较，更加突出------的------的特点。 五、画图表。 对复杂的事物可以用图表来弥补文字表达的缺欠，对事物解说更直接、更具体。 答题思路：把------用图表分解，直观形象地说明------的------的特点。 六、打比方。 利用两种不同事物间的相似之处，突出事物性状特点，增强说明的形象和生动性。 答题思路：把------比喻成------，生动形象地说明了-------的------的特点。 七、摹状貌。 为了使被说明对象更形象、具体，可以进行状貌摹写。 答题思路：对------进行状貌摹写，生动形象地说明------的------的特点。 八、引用。 为了使说明的内容更充实具体，可以引用资料说明。 答题思路：引用------，确凿充分地说明了------的------的特点。 九、下定义。 用简明的语言对某一概念的本质特征作规定性的说明。 答题思路：给------下定义，科学准确地揭示了说明------的------内涵和本质。 十、作诠释。 从一个侧面，就事物的某一个特点做些解释，这种方法叫诠释法。 下定义与作诠释的区别是：定义要求完整，即定义的对象与所下定义的外延要相等，并且要从一个方面完整地揭示概念的全部内涵；而诠释并不要求完整，只要揭示概念的一部分内涵就可以了，解释的对象与做出的解释外延可不相等。一般来说，“是”字两边的话能够互换，就是定义；如不能互换，就是诠释。如：“词是能独立运用的最小语言单位”这个定义，主语与宾语的内涵与外延完全一致，可颠倒。而"铀，是银白色的金属"，则是诠释，其内涵与外延都不相等，即不能说"银白色的金属是铀"。 答题思路：对---做诠释，通俗准确地说明----------的--------特点。 通套： 运用①说明方法，把对引给举②，③地说明了④的⑤特点，⑥体现说明文语言的准确性。
[练声方法]练声的方法3篇 练声的方法篇1 一 唱歌最令人沮丧的事，莫过于走音。 一咪在手满以为唱它一回轻轻松松，谁知道没有人在场还可以算中规中矩。那晓得在众人面前唱歌，歌声会变了调，连呼吸都不受指挥。 好歌慢慢练，既然喜欢唱歌，「走音」这问题非要解决不可。 基本法第一条：练气，练气切要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有声，一次光是呼吸，来回十多次后，唱一首喜欢的歌，唱时一定要口型如半月 二 话说经过第「一招」练声法，第「二招」应当粉墨登场。 方法━━全身放松，深深吸入一口气，跟着微微乘着气息由 i 至 i 歌唱，再吸入另一口气，快速而又畅通的亮声「呵」出音阶。 此法有助增加气量以及发声明亮。不过，有些练唱者共鸣较浅窄，可能经过有「动机」的锻炼发觉喉紧气速。如遇到这情形。请倒一杯温暖的白开水，…… 诗曰：喝一口，拍拍胸口。继而用手按摩全颈及喉咙，如此这般，有助血液循环及开阔胸腔及口腔共鸣。 三 话说「两招」过后，应该轮到第「三式」上场。请两手轻傍
左右两边肋骨(腰上一点)，然后吸气，在吸气时要感觉到两边肋骨横向扩张，手请仍保持原状，跟着收小腹把气呼出，呼气之时保持扩张两边肋骨。然后放松全身，再重覆一次、两次、三次一直到十七、八次吸气。这「一式」的目的是，把肺活量增强，同时亦提升人体张力。唱歌的首要条件是有声有气。好了，是否觉得胸口涨闷，甚至头重喉咙干涸?用一小茶匙红茶叶加些冰糖，重温上次所写的：「喝一口，拍拍胸口。」不过今回拍的地方范围多几处，连腹部亦拍拍它，对练声练气非常有效。 四 第四式。眼望远方，咀吧唱喜爱的歌，唱歌时候，两手轻按小腹，即所谓意守丹田。 为什么须要两手轻按小腹?这样可以带动思想集中。人的意念非常飘忽，按小腹是把声音确保「够深」，即在丹田发声。 既然开始了丹田发声，即是练习歌唱有更高的要求，如此，如此，请各位网友切记一、二、三式，不可有所偏废。 五 丹田发声是所有圆润、明亮、美的声音出发点。不过要达到声音通透明亮，真的非一朝一夕的功夫可如愿以尝。努力加油进入第五式━━ 合咀“hum”1 2 3 4 5 6 7 i 再从高声区“hum”回起音点。练声时两旁肋骨微微向横扩张，声音要发自小腹直通达至鼻梁，而喉咙一定要放松。 目的：是发展鼻腔及口腔之间的共鸣。 又是一句老话，温故知新。
说明方法及其作用 说明文是以说明为主要表达方式来解说事物、阐明事理而给人知识的文章体裁。它通过揭示概念来说明事物特征、本质及其规律性。 说明文实用性很强，它包括广告、说明书、提要、提示、规则、章程、解说词、科学小品等。 说明文一般介绍事物的形状、构造、类别、关系、功能，解释事物的原理、含义、特点、演变等。 说明的方法 1、常见的说明方法有：举例子、分类别、下定义、摹状貌、作诠释、打比方、列数字、列图表、引用说明。 2、常见说明方法的作用： ①、举例子：通过举具体的实例对事物的特征/事理加以说明，从而使说明更具体，更有说服力。 ②、分类别：对事物的特征/事理分门别类加以说明，使说明更有条理性。 ③、作比较：把__________和__________加以比较，突出强调了事物的特征/事理。 ④、作诠释：对事物的特征/事理加以具体的解释说明，使说明更通俗易懂。 ⑤、打比方：将__________比作__________，从而形象生动地说明了事物的特征/事理。 ⑥、摹状貌：对事物的特征/事理加以形象化的描摹，使说明更具体形象。 ⑦、下定义：用简明科学的语言对说明的对象/科学事理加以揭示，从而更科学、更本质、更概括地揭示事物的特征/事理。 ⑧、列数字：用具体的数据对事物的特征/事理加以说明，使说明更准确更有说服力。 ⑨、列图表：用列图表的方式对事物的特征/事理加以说明，使说明更简明更直观。 ⑩、引用说明：引用说明有以下几种形式—— A、引用具体的事例；（作用同举例子） B、引用具体的数据；（作用同列数字） C、引用名言、格言、谚语；作用是使说明更有说服力。 D、引用神话传说、新闻报道、谜语、轶事趣闻等。作用是增强说明的趣味性。 （引用说明在文章开头，还起到引出说明对象的作用。） 说明文的语言品析 1、对整篇文章语文的品析，一般从二个角度谈：A、准确；B、形象生动或简明平实。 A是一般说明文的共同特点。B是针对不同语文风格的角度谈。做这种评析整篇文章语言特点的题目，一定要结合文章具体内容谈，比如可以选择一句话为例子。 规范性的答题格式如下：这篇文章充分体现了语文准确/生动形象/简明平实的特点，如“……”一句，就准确/生动形象/简明平实地说明了事物“……”的特征/事理，像这样的例子文章中还有很多。 2、对具体篇/句/词的评析 篇/句的作用基本同上。 字词作用有以下考查形式： A、加点字词有何作用？ B、能否替换为另一个词语？ C、加点词语能否删去？ 这种题目往往要结合说明语言的准确性（有时是体现语言生动性）的特点答题。第二种题型还要在答题中比较二者的区别。第三种题型还要加上“删去后不符合人们认识客观事物的规律或与客观事实不符合”之类的表述。 五、说明文写法分析
练声基本方法 一、技巧 1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。或低低的哼唱，体会胸腔的震动。 2、降低喉头的位置：(同上)；喉部放松。 3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)。给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”.感觉感觉自己声音的变化。 4、提颧肌；微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。 5、挺软腭；打一个哈欠，顺便长啸一声。 注意：在大声说话时，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而忘了说话内容。 二、气息问题 发音“震动，震动”气息，要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入。持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做些深吸缓呼的练习。最好在练习说话的时候先站起来，容易找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。 运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用，嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。 三、声线问题 我们的发音，有一个不容易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中而响亮。 下面我们说下唱歌的基本方法： 一、姿势 1、身体要直； 2、重心要稳； 3、上胸要开； 4、双肩要松； 5、面部自然； 6、精神振奋； 二、呼吸．．．(呼吸方法有多种．．．我们应曲风而异) 1、锁骨呼吸法； 2、胸式呼吸法； 3、腹式呼吸法 4、胸腹式联合呼吸法 (一般我国的美声唱法多才用与第4种:胸腹失联合呼吸法．．．．．．通俗就较为随意点了) 练习呼吸的方法： (一)可分无声呼吸练习：1、快吸快呼；2、快吸慢呼；3、慢吸慢呼； (二)发声呼吸练习：顿音、连音或连顿结合的练习。 再说下唱歌时应该如何起音； 第一、要防止用过多和过猛的气息去冲击声带。 第二、要防止声带过于松垮，不积极拢闭合去挡气。 第三、要防止起音时喉头挤、卡、压、使喉头失去弹性。 起音时，一定要做到发生自然，气息柔和，打开喉咙，稳定喉头，声音流动，并将打哈欠，放下喉头，空气通过声门而吹的三个动作，在同一时间完成。同时还要掌握好气息,声带，共鸣的协调配合速度。 闭合哼鸣的练习方法： 1、正确站立的歌唱姿势和积极兴奋的歌唱状态。
说明文阅读 1、说明文的类型：事物、事理说明文（从内容角度，根据说明的对象和目的）。事物说明文一般标题就是说明的对象；事理说明文找准开头结尾的总结句。 因为说明对象是一篇文章所要介绍的事物或事理，一般是一个名词或名词短语，可以从两个方面入手：一看文题二看首尾段。事物说明文指出被说明事物即可。事理说明文指出说明内容，形成一个短语：介绍了……的……(对象加内容) 。 2、说明文的语言：平实、生动说明文（语言表达角度）。 3、说明方法与说明方式 说明方法和说明方式通常只能在说明性文体中出现。 （一）说明方法：一般包括分类别、作比较、用比喻、举例子、列数字、打比方、分类别、引资料、画图表、类比、下定义、作诠释、配图表等。 1、举例子：举出实际事例来说明事物，使所要说明的事物具体化，以便读者理解这种说明方法叫举例子。 好处：使文章表达的意思更明确、更生动形象、读者更明白、增强说服力，更具体、更详细。 2、引资料：为了使说明的内容更充实具体，可以引用一些文献资料、诗词、俗语、名人名言等，可使说明更具说服力。 好处：使文章更具说服力。体现说明文语言的准确性。引用古诗使说明文更具诗情画意。
3、作比较：是将两种类别相同或不同的事物、现象加以比较来说明事物特征的说明方法。说明某些抽象的或者是人们比较陌生的事物，可以用具体的或者大家已经熟悉的事物和它比较，使读者通过比较得到具体而鲜明的印象。事物的特征往往在比较中显现出来。在作比较的时候，可以是同类相比，也可以是异类相比，可以对事物进行“横比”也可以对事物进行“纵比”。 好处：突出强调被说明对象的特点、地位、影响等。 4、列数字：为了使所要说明的事物具体化，还可以采用列数字的方法，以便读者理解。需要注意的是引用的数字，一定要准确无误，不准确的数字绝对不能用，即使是估计的数字也要有可靠的根据，并力求近似。 好处：数字是从数量上说明事物特征或事理的最精确、最科学、最有说服力的依据。用列数字的方法进行说明，既能准确客观的反映事实情况，又有较强的说服力。准确无误，令读者信服。 5、分类别：要说明事物的特征，往往从单方面不易说清楚，可以根据形状、性质、成因、功用（功能）等属性的异同，把事物分成若干类。然后依照类别逐一加以说明。这种说明方法叫分类别。分类别是将复杂的事物说清楚的重要方法，有时事物的特征、本质需要分成几点或几个方面来说明也属分类别。 好处：条理清晰、一目了然。 6、打比方：利用两种不同事物之间的相似之处作比较，以突出事物的性状特点，增强说明的形象性和生动性的说明方法叫做打比方。
教你学唱歌练声一些基本方法 练习曲的练习，是发声歌唱的重要的基础训练。练声曲可以用各个母音或混合母音或子音混合音，也可以用音阶的唱名1234567 等等来练唱，也可以在练声曲上安排歌词来练习叫带词练习，下面这些是为大家推荐整理的关于歌唱发声练习曲和相关资料。 记谱时常用hum或m表示哼唱。哼唱又称闭口音，俗称哼鸣。因哼鸣时眉问有振动感，在发音之前，应先练习闭口哼唱。哼鸣可 以调节呼吸和发声器官，调节声音的高位置，容易得到声音的共鸣。哼鸣在中声区较易，正确的哼鸣有助于嗓音训练，能减轻嗓音的负担。错误的哼鸣，尤其是在高声区，对嗓音是有害的。 练习要求：嘴唇轻闭，舌尖轻抵下齿，上下齿松开，下愕、颈部、喉腔自由放松，柔和地吸气、呼吸，发声的通道全部打开，声音从高位置发出，鼻、齿、唇感到轻微的颤动，哼唱时始终保持吸气的状态。 歌唱发声练习曲2:母音练习a、e、i、o、u、u母音在歌唱中经常要运用，正确地发好母音，才能增强歌曲的歌唱性，表现出声音的丰富色彩。 练习要求：每个母音都要在同一高位置上发出，软愕抬起口腔张圆，音与音之问应均匀。圆润、连贯，始终保持正确的口形。 歌唱发声练习曲3:连音练习连音是歌唱发声最重要的基础之
—，只有将圆润、纯美、流畅的声音连接在一起，才能使音乐完整。连音唱法是歌唱的重要表现手段。 练习要求：呼吸器官和发声器官应处于自然，从容、舒展状态，从自然声区开始，可作半音上行、下行的练习。初练时音域不宜超过 C’，每条练习都要柔和、均匀、连贯。起音、收音要保持在高位置上。 歌唱发声练习曲4:顿音练习顿音唱法是歌唱发声的重要技法和表现手段。顿音是由气息灵活的控制，声带快速的开掐咬潜，而发出的轻巧、短促、有弹性的声音。 练习要求：发音前，必须先想好所要发出音的准确音高，它是轻巧、短促而有弹性的声音。要快速吸气，保持气息，在一瞬问声带 迅速合拢，气息灵巧地配合发出声音，可用轻声咳嗽，体会声带开合与气息的配合。从中声区开始练习，再逐步向低、高声区扩展。 低声区注意声带的闭合，不漏气;中声区注意声音均匀轻巧；高声区注意保持呼吸器官和发声器官的畅通。 歌唱发声练习曲5:打开喉咙的练习为使声音通畅，保持高位置，必须打开喉咙，稳定喉器，使声音顺畅地“流出”。 练习要求：学会张嘴唱歌，即将上、下齿松开，下颌放松有下巴似“掉下来”的感觉，舌尖稍抵下牙。唱八度音程时，从低到高，母音不断裂，要连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。气息通畅地配合，发出圆润、通畅自如的声音。 歌唱发声练习曲6:快速灵活的练习声音从缓慢柔和到快速灵活
在职医务人员的人力资源培养 教育是教育者按照一定社会的要求，有目的地把外在的社会经验传授给个体的过程，教育方法是指教育活动的实施方式，亦即教师为完成教育任务在教育过程中所采取的行为方式。正因为教育与社会发展密切相关，而教育方法又是直接为教育服务的，因此现代社会中发展起来的成人教育必然要求有与之相适应的一整套新型的教育方式和方法。本章主要介绍的是针对成人在职教育发展起来的参与式培训方法。 成人培训模式 一、现代培训模式 正是由于培训必须针对不同人群的不同需求，因此培训是一个复杂的过程。不同的培训目标、对象和内容，可以有不同的培训模式。但大多数人都认为，一个理想的培训模式应该包括四个步骤，即： （一）确定需求（determine need）首先要调查学习者面临着哪些困难、问题或不足，他们需要补充或提高哪些知识和技能，他们对培训有哪些期望和想法，不同受训者的来源和态度等等。充分调查和了解对培训的要求是培训成功的基础。 （二）制定计划（design program）根据需求调查的结果，设计培训方案，制定培训计划。在制定计划时应该力求全面，如培训师资的要求和来源，培训场所和环境，培训形式、时间和内容，培训教材和有关资料，培训方法等等。 （三）实施计划（delivery program）按照培训计动对受训者实施培训。在这一阶段，有针对性地使用各种不同的培训方法是培训成功的关键。 （四）评价结果（evaluation）培训效果的评价是培训全过程中十分重要的，然而也是常被忽视的一个环节。需要通过评价来确定培训是否达到预期的效果，有哪些成绩和经验、哪些不足，以便在今后的培训中加以改进。评价的主要内容应该看是否使受训者在以下方面发生了变化： ·观念·态度·知识·技能 受训人的变化可以是个体的，也可以是群体，或整个组织的成就。评价又可分为过程评价、终末评价。终末评价又可以是近期的，也可以是远期的。 尽管当前许多的资料都把注意力集中在介绍现代培训方法，即实施培训计划这一环节上，但这并不表示其它几个部分，即需求调查、规划制定和效果评价就
常见的说明方法及其作用总 结 -标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
常见说明方法及其作用 一、举例子。 举出实际事例来说明事物，使所要说明的事物具体化，以便读者理解。 答题思路：举------例子，具体真实地说明了------的------的特点。 二、分类别。 将被说明的对象，按照一定标准划分成不同的类别，一类一类地加以说明。 答题思路：对------进行分类说明，条理清楚地说明了------的-----的特点-。 三、列数字。 答题思路：列举------具体数字，准确严密地说明了------的------的特点。 四、作比较。 用具体的或熟悉的事物和它比较，使事物特征在比较中得到具体而鲜明的印象。 答题思路：把----和----进行比较，更加突出------的------的特点。 五、画图表。 对复杂的事物可以用图表来弥补文字表达的缺欠，对事物解说更直接、更具体。 答题思路：把------用图表分解，直观形象地说明------的------的特点。 六、打比方。 利用两种不同事物间的相似之处，突出事物性状特点，增强说明的形象和生动性。 答题思路：把------比喻成------，生动形象地说明了-------的------的特点。 七、摹状貌。 为了使被说明对象更形象、具体，可以进行状貌摹写。 答题思路：对------进行状貌摹写，生动形象地说明------的------的特点。 八、引用。 为了使说明的内容更充实具体，可以引用资料说明。 答题思路：引用------，确凿充分地说明了------的------的特点。 九、下定义。 用简明的语言对某一概念的本质特征作规定性的说明。 答题思路：给------下定义，科学准确地揭示了说明------的------内涵和本质。 十、作诠释。 从一个侧面，就事物的某一个特点做些解释，这种方法叫诠释法。 下定义与作诠释的区别是：定义要求完整，即定义的对象与所下定义的外延要相等，并且要从一个方面完整地揭示概念的全部内涵；而诠释并不要求完整，只要揭示概念的一部分内涵就可以了，解释的对象与做出的解释外延可不相等。一般来说，“是”字两边的话能够互换，就是定义；如不能互换，就是诠释。如：“词是能独立运用的最小语言单位”这个定义，主语与宾语的内涵与外延完全一致，可颠倒。而"铀，是银白色的金属"，则是诠释，其内涵与外延都不相等，即不能说"银白色的金属是铀"。 答题思路：对---做诠释，通俗准确地说明----------的--------特点。 2
几种常用的练声方法 练声的第一阶段： 未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16 19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做： (一) 深吸慢呼气息控制延长练习. 其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4 6次. (二) 深吸慢呼数字练习 我们把第一步骤称为吸提推送，吸提的气息向里向上，推送的气息向外向下，在推送同时做气息延长练习.我们推荐三种练法： A.数数练习：吸提同前.在推送同时轻声快速地数数字123********* ，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次. B. 数枣练习：吸提同前.在推送同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣.反复4 6次. C. 数葫芦练习：吸提同前.在推送同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦，这口气气尽为止，反复4 6次. 数数字、数枣、数葫芦控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气.开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉
大有进步. (三) 深吸慢呼长音练习 经过气息练习，声音开始逐步加入.这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发啊音( 大嗓发啊是外送与练气相顺)，女生发咿音( 小嗓咿是外送).一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习. (四) 托气断音练习 这是声、气各半练习.双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习： A.一口气托住，嘴里发出快速的噼里拍啦，噼里拍啦(反复)到这口气将尽时发出嘭一啪的断音.反复4 6次. B.一口气绷足，先慢，后快地发出哈工哈) (反复)(加快)哈，哈，哈锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的哈哈大笑、啊哈、啊咳常用. C.一口气绷足，先慢后快地发出嘿厚、嘿厚(反复逐渐加快) 嘿厚，嘿厚加快到气力不支为止，反复练习. 经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，容气之所已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了. 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16 19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做： (一) 深吸慢呼气息控制延长练习.
参与式教学法 一、参与式教学方法 参与式教学是国际上普遍推崇的一种教学方式，强调学习者已有的经验，与同伴合作、交流，一起寻找、分析、解决问题的途径，以提高师生的批判意识和自主发展能力。该方式力图使教学活动中的每一个人都投人到学习活动之中，都有表达和交流的机会，在平等对话中产生新的思想和认识，丰富个人体验和经历，并产生新的结果与智慧，进而提高自己改变现状的自信心和自主能力。 参与，指的是个体进人群体的状态，参与为每个学生提供了一种自主、积极的学习氛围，使每个学生达到知、情、意、行的和谐统一，使其在亲历亲为的认知行动中体验学习的乐趣、感受知识的奇妙、增加克服困难的自觉性和能力；为学生认识、修正自我的认知水平、能力结构提供了机会和平台。 参与式就是指能够使个体参与到群体活动中，与其他个体合作学习的方法。这里也包括个体活动，只要他是在思考老师提出的问题，即使不和同学互动也行，这也是参与式。 参与式教学法就是在教学过程中,把教师和学生都置于主体地位上,让师生双主体在教与学之间相互参与、相互激励、相互协调、相互促进和相互统一,充分发挥教师“教”和学生“学”两个主体的作用,使师生在互动过程中顺利完成教学任务、实现教学目标的方法。它调动了教师和学生两个方面的积极性，发扬了教学民主、学术自由、创造了师生之间的平等的、和谐的、愉快的、健康的学习氛围，是教师教学方法和学生学习方法的融合和统一。尤其强调和突出了学生在教学过程中的主体作用,旨在激发学生的学习兴趣和乐趣,引导学生从被动学变为主动学,从机械地听和记,变为自觉地探索与思考,从根本上改变目前高校许多学生“上课记笔记,下课抄笔记,考试背笔记, 毕业扔笔记”的现状,营造一种民主、自由、平等、和谐、愉快的教学氛围,从而培养学生独立求知和独立思考、解决问题的能力,促进教学质量和人才培养规格的提高。参与式教学法有两种主要形式。一种是正规的参与教学法，另一种是在传统的教学过程中加入参与式教学法的元素。 正规的参与式教学法的特点是小讲课和分组活动相结合。每个小讲课后，进行分组活动。分组活动可以采取不同的形式，根据小讲课的内容，以生动活泼的方式进行实战练习，通过对练习结果进行互相评论，并由教学者或专家进行评论，使学习者更加深刻地掌握小讲课所学的内容，并能将所学知识应用到实践中去。正规的参与式教学法以学习者和内容为中心，鼓励学习者在整个培训过程中积极参与，最终制定出项目的研究或实施方案。开始时，学习者配对互相介绍。在教学过程中，教学者经常提出问题让学生回答。在每节小讲课后，进行分组活动，活动形式灵活多样，可以采用编故事、绘画、戏剧小品表演、辩论赛，以及按教学者要求制定研究计划或实施计划等生动活泼、形象直观的形式。 在传统的教学过程中加入参与式教学法的元素，可以使学生的学习积极性得到提高，动手能力和解决实际问题的能力得到加强。 二、参与式教学法的原理 参与式教学法的理论依据主要是心理学的内在激励与外在激励关系的理论以及弗洛姆的期望理论。根据心理学的观点，人的需要可分为外在性需要和内在性需要。外在性需要所瞄准和指向的目标或诱激物是当事者本身无法控制，而被外界环境所支配的。与此相反，内在性需要的满足和激励动力则来自当事者所从事的工作和学习本身。当事者可从工作或学习活动本身，或者从完成任务时所呈现的某些因素而得到满足。