文章编号:1002-9826(2007)06-0095
-04
中国体育科技
2007年(第43卷)第6期
CH INA S PORT SCIENCE AND T ECH NOLOGY Vol.43,No.6,95-98,2007.
大学生体质与心理健康的关系研究
Study on the Relationship between College Students .
Physical Fitness and Mental Health
孙 乡1,戴剑松2
SU N Xiang 1,DAI Jian -song 2
摘 要:采用5中国大学生心理健康测评系统6和5学生体质健康标准6调查和分析了大学生的体
质健康状况和心理应激、心理健康、心理适应及人格之间的关系,结果表明,大学生,尤其是男生心理与体质联系密切,体质状况越好,则相对心理应激水平较低,心理困扰较少,心理适应能力较强,人格与体质关联较弱。
关键词:大学生;体质;心理健康;关系;南京
Abstract:T hr ough ado pting Chinese co lleg e student psycholog y test and evaluation sy stem and student phy sical fitness standard,this paper analyzes the relat ionship among students .physical fitness,psycholog y stress,psy cho lo gy health,psycholog y ada ptation and personality.T he r esult sho ws that the r elatio nship is clo se between psycholog y and physical fitness.T he better the students .phy sical fitness,the less psy cho log y str ess and the better psycholog y hea lth and st ron -ger psy cho log y adaptation is.T here is no close relat ionship bet ween physical fitness and per sona-l
ity.
Key words:col lege student ;p hy sical f itness ;mental health;r elations hip ;N anj ing
中图分类号:G804.8 文献标识码:A
收稿日期:2007-06-20; 修订日期:2007-09-17
基金项目:江苏省教育厅高校自然科学研究计划项目(04KJB33078)。
作者简介:孙乡(1969-),女,上海人,讲师,毕业于扬州师范学院体
育系,主要研究方向为学校体育教育,E -mail:n-j tyxy2006@s https://www.doczj.com/doc/391685438.html, 。作者单位:11扬州大学体育学院,江苏扬州225000;21南京体育
学院运动人体科学系,江苏南京21001411College of Sport,Yan gzhou Un iversity,Yangzh ou 225001,C hina;21Department of Kinesiology,Nanjin g
Institute of Ph ysical Edu cation and Sport,Nanjin g 210014,China.
1 前言
体质是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的、相对稳定的特征,它包括身体形态发育水平、生理功能水平、身体素质和运动能力发展水平、心理发育水平、适应能力等5个范畴。从体质定义来看,心理因素是体质的重要方面,但由于测量方法的争议、精确性及难以界定等问题,心理健康与体质关系的探讨长期被人忽略。与此同时,从20世纪80年代以来,因心理方面的问题而导致的身心疾病已成为大学生休学、退学乃至产生犯罪或轻生的主要原因。近年来,随着高校不断扩大招生规模,独生子女、贫困大学生日益增多,大学生因学业方面、经济方面、情感方面、人际交往方面及职业选择产生的心理问题日益突现。因此,在学校教育中重视大学生心理健康的维护是一个迫切而又具有现实意义的问题。2 研究对象与方法2.1 研究对象
在南京大学、南京理工大学、南京农业大学、南京林业大学、扬州大学、南京师范大学、中国药科大学、南京邮电学院、南京人口学院、江苏警官学院、南京森林公安高等专科学校等11所院校中,选取大二、大三学生作为研究对象,每所学校抽样男、女生各100人左右。实际选取研究对象2783人,平均年龄20.66?1.06岁,其中,男生1410人,女生1373人。研究对象来自经济学、法学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、管理学等11个学科门类。
2.2 研究方法
体质测试采用5学生体质健康标准6,指标包括:身高、体
重、肺活量、台阶试验、50m 跑、立定跳远、坐位体前屈、仰卧
起坐(女)、握力。心理调查采用教育部统一研制的5中国大学生心理健康测评系统6,该系统由4个心理量表和相应软件组成。4个量表分别是5中国大学生心理应激量表6、5中国大学生心理健康量表6、5中国大学生适应量表6、5中国大学生人格量表6。测试按照该5系统6要求严格进行。
5中国大学生心理应激量表6共分为学习、生活、发展、社交和家庭5个维度,即从以上5个与大学生最相关的应激源评价大学生的相应应激反应,该量表还可区分正性和负性事件、生活事件和日常生活琐事等。
5中国大学生心理健康量表6用于测量心理困扰症状。为了减少量表名称可能带来的负面影响,故用此名。该量表从躯体化、焦虑、抑郁、自卑、社交退缩、社交攻击、性心理障碍、偏执、强迫、依赖、冲动、精神病倾向等12个维度评价大学生心理困扰状况。
5中国大学生适应量表6由人际关系适应、学习适应、校园生活适应、择业适应、情绪适应、自我适应和满意度7个维度组成,用以评定大学生的适应情况。
5中国大学生人格量表6从活跃、爽直、坚韧、严谨、利他、重情和随和7个维度评价大学生在人格上的差异。
2.3统计处理
统计采用SA S8.0统计软件处理,主要应用t检验。
3结果与分析
3.1心理应激水平与体质关系
应激是由应激源引起的机体非特异性的适应性反应,这种应激反应状态是机体适应环境的一种以心理变化为主,同时伴有生理变化的特殊反应。当代应激理论认为,适度的心理应激对于人的身心健康和功能活动具有促进作用,而长期的、超过个体适应和应对能力的应激则是有害的。我国社会、经济和教育事业的飞速发展正在迅速地和剧烈地改变着大学生们的学习和生活环境与生活方式。社会转型期发生的许多变化,一方面,为大学生提供了更多的发展机遇和选择;另一方面,新旧观念的剧烈对抗、价值取向的多元化、激烈的竞争以及就业的困难等,也会剧烈地冲击大学生们的精神世界,从而造成心理冲突、挫折和应激。国内、外大量研究表明,长期的或过于剧烈的心理应激或压力既是妨碍大学生顺利完成学业的一个主要障碍,也是造成大学生心理障碍的主要原因。
本研究将体质综合得分[75分的学生定义为体质较差组(5学生体质健康标准6将体质综合得分小于60分定义为不及格,得分介于60~75分为及格),体质综合得分\76分的学生定义为体质优良组(5学生体质健康标准6将体质综合得分介于75~85分定义为良好,得分大于86分为优秀),从而便于分析不同体质健康水平大学生心理应激水平是否存在差异。从表1可知,男生体质优良组各维度得分均低于体质较差组(得分越低表明心理压力越小),正性事件得分显著高于体质较差组(正性事件代表能对心理产生积极影响的事件,其得分越高正性作用越大),负性事件得分则显著低于体质较差组(负性事件代表能对心理产生消极影响的事件,其得分越高负面作用越大)。
以上结果说明,体质与心理应激呈负相关,体质越好,心理应激程度越小。究其原因,在于体质综合得分高通常意味着该学生形态发育、生理机能和运动能力较好,而要获得这些良好素质,适当的体育锻炼是必不可少的。大学生的心理不成熟决定了他们不可避免地会遇到许多应激情况。体育锻炼则能减缓应激,提高对应激的应付能力。主要体现在[1,2]:其一,体育锻炼可以促进神经系统的发展,提供神经系统兴奋和抑制的平衡性,从而增强大脑皮质的分析、综合能力;其二,体育锻炼在增强体质的同时,可以形成积极的自我概念,提高适应应激的能力。马申[3]、刘翠娟[4]等研究也证实,适当的体育锻炼是减缓大学生心理压力的有效途径。因此,可以推断,体质较好的学生体育锻炼参加情况也较好,经常参加体育锻炼又能促进其身心健康和缓解应激,因而,体质较好的学生心理应激量表各维度得分低。
女生体质与心理应激情况为,各维度得分有的表现为女性体质优良组高,有的表现为体质较差组高(表2),说明女生体质状况与心理应激水平无肯定联系,这与男生的结果不尽一致。其原因可能是女生较之男生而言,普遍缺乏运动,因此,运动对缓解应激的积极作用难以体现在女生身上,这就使得体质与心理应激程度差异不完全一致。
表1本研究被调查大学男生不同体质
水平与心理应激关系一览表
体质综合得分较差组体质综合得分优良组
学习56.98?12.8955.54?13.90
生活57.08?12.1455.63?13.28
发展62.80?19.5761.46?19.79
社交58.12?13.0557.03?13.58
家庭63.06?18.5661.34?17.93
正性事件49.59?13.4447.26?12.62**
负性事件57.15?17.6953.46?16.50**
生活事件63.02?17.9561.18?18.28
生活琐事57.30?13.6256.13?14.60
总分61.07?16.6359.42?17.31
注:*P<0.05,**P<0.01,下同。
表2本研究被调查大学女生不同体质
水平与心理应激关系一览表
体质综合得分较差组体质综合得分优良组
学习56.40?12.9855.53?13.76
生活55.80?13.1955.78?13.54
发展61.13?22.0862.10?22.22
社交55.40?13.9656.09?13.77
家庭60.34?18.8160.90?18.90
正性事件48.60?12.9946.59?12.65*
负性事件54.57?17.2652.54?17.15
生活事件60.89?19.3961.30?19.67
生活琐事56.03?14.8156.13?15.23
总分59.15?17.9259.46?18.26
3.2心理健康水平与体质关系
从表3可知,男生体质优良组各维度得分均低于体质较差组(得分越小,心理困扰越少),在抑郁、社交攻击、强迫、依赖等4个方面表现尤其明显,经t检验,存在显著性或高度显著性差异。说明体质较好的男生较之体质较差的男生而言,较少出现抑郁、郁闷和社交攻击,遇事不会过分疑虑,同时有一定的主见和独立性。由此推断,体质和心理健康呈正相关,与心理困扰呈负相关。可能的原因与前述大学生心理应激与体质关系的论述类似,体质较好的学生一般来说体育锻炼参加相对较多,体育运动所具有的竞争性、自我突破性、群众性、协同性、公开性和交往性等特点,对大学生的身心影响是学校其他教育活动所不具备的。经常参加体育锻炼对于促进心理健康具有多方面的良好作用:体育锻炼可以增进人与人之间的互相交往,克服孤独感,发展社交能力;体育锻炼也有助于培养顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、团结协作等良好作风;此外,体育锻炼可以消除、宣泄不良情绪如抑郁、焦虑等症状,调节心态,放松身心。多数研究也表明,体育锻炼在增强体质的同时,可以促进心理健康,改善不良情绪。许同海[5]认为,体质较差的学生大部分存在负面心理情绪和不良心理因素,其原因是多方面的,除少数学生存在心理障碍或患有心理疾病外,大多数学生是由于从小缺乏运动而造成的心理素质较差和性格缺陷。方敏[6]、杨欣海[7]、毕敏淑[8]、李薇[9]等人运用SCL-90量表研究了体育锻炼对大学生心理
中国体育科技2007(第43卷)第6期
健康的影响,也表明体育锻炼对大学生心理状态的改变联系密切,体育锻炼有利于学生心理健康。对于心理和思想尚未成熟的大学生这一特殊群体而言,较之以往任何时期,更容易产生思想和心理问题,如焦虑、抑郁、偏执、强迫等,因而,体育锻炼对于消除大学生各种不良情绪,促进身心健康的重要意义是如何强调都不为过的,由此也提示教育主管部门和学校应当高度重视大学体育的开展,为学生创造良好锻炼环境,教育他们把体育锻炼作为积极健康生活方式最重要的组成部分。女生体质优良组各维度得分与体质较差组差异不明显(表4),这既可能与女生参加体育锻炼较少有关,也与女生心理特点有关。
表3本研究被调查大学男生不同
体质水平与心理健康关系一览表
体质综合得分较差组体质综合得分优良组
躯体化50.76?9.3649.91?9.42
焦虑50.35?10.0248.50?9.68**
抑郁49.64?9.4649.02?9.43
自卑49.34?9.6748.28?9.90
社交退缩50.35?10.5448.50?9.73**
社交攻击50.07?9.8649.24?9.57
性心理障碍48.07?9.9047.55?9.29
偏执48.84?9.3647.89?9.64
强迫51.06?9.5349.63?9.43*
依赖50.91?9.8549.10?9.27**
冲动51.21?10.5151.13?10.70
精神病倾向49.86?10.4148.88?9.69
表4本研究被调查大学女生不同
体质水平与心理健康关系一览表
体质综合得分较差组体质综合得分优良组
躯体化50.06?9.4250.07?9.65
焦虑49.85?9.4049.44?9.81
抑郁50.12?10.1149.26?9.85
自卑48.22?10.1448.52?10.32
社交退缩49.61?10.5748.67?10.04
社交攻击49.08?9.2648.99?9.88
性心理障碍46.43?10.0546.79?9.21
偏执47.37?9.0048.00?9.76
强迫50.42?9.8250.30?9.43
依赖49.89?10.2049.25?9.77
冲动50.46?10.4350.86?10.71
精神病倾向48.85?10.0449.07?9.76
3.3心理适应水平与体质关系
大学阶段在个体一生的发展中具有非常重要的作用,是个体从青年期向成年期过渡和准备的时期,是以学习为主到以工作为主的过渡和准备时期。个体对大学生生活适应的好坏不仅影响其大学阶段的学习和生活,还会影响其成年后的工作和生活。同样,心理健康不仅仅意味着缺少心理症状和拥有主观幸福感,还应当表现出良好的适应应对能力。
从表5可知,男生体质优良组绝大多数维度得分高于体质较差组(得分越高,则表明适应状况越好),尤其是人际关系适应和择业适应得分显著高于体质较差组,经t检验,存在显著性差异。说明体质较好的大学生各方面的适应情况也较好,体质与适应能力呈正相关。体质较好的大学生由于体育锻炼普遍参加较多,体育锻炼特有的竞争性和多样性使得他们不断体验情绪的变化、意志的磨炼,体验着激烈的动机冲突,同时不断地与自己的体力、智力和外界的客观困难作斗争,锻炼了他们勇于面对困难、善于克服困难以及耐心有恒的意志品质。因而,体质较好的大学生心理适应能力相对较强。更为明显的是,大学生以个体或群体的形式参与各种体育活动,通过互相接触、切磋、合作、对抗等,人际关系交流更为直接、更广泛,容易形成一个特定的课堂社会,在这个特定的课堂社会中,个人之间、集体之间发生着频繁而激烈的思想和行为交锋,使参加者会经常碰到如何处理人际关系的问题,从而克服孤独感、逐步提高社会交往能力,提高灵活应变能力[10]。本研究显示,男生体质优良组人际关系适应能力强于体质较差组也验证了这一点。此外,男生体质优良组择业适应能力强于体质较差组,可能与体质优良组有更加开阔的思路、职业规划更加清晰,并且储备了一定的实践经验有关,可能使得体质优良组在激烈的就业竞争中获得一定的身体和心理优势,有利于他们更好地择业。
女生体质优良组各维度均优于体质较差组(表6),在学习适应、校园生活适应、择业适应、情绪适应和满意度适应等方面尤其明显,经t检验,以上5个维度两组间存在显著性差异。虽然前述心理应激、心理困扰与体质关系等方面女生不如男生结论明确,但在心理适应方面,女生结论显然比男生更加肯定,其原因可能是女生体质较好组对身体自我的满意度较高(可能体型更加优美,身高体重比例更加合理),自信心显著增强,自信心往往与适应能力密切相关,自信心的增强带动了对校园生活适应、情绪适应、择业适应等方面主观良好感觉的增强,从而使得体质优良组适应能力强于体质较差组。
表5本研究被调查大学男生不同体质
水平与心理适应关系一览表
体质综合得分较差组体质综合得分优良组
人际关系适应48.62?8.3250.47?8.43**
学习适应49.95?8.5949.19?8.83
校园生活适应48.20?8.8549.23?9.24
择业适应49.22?8.8550.29?8.71*
情绪适应50.17?8.3050.68?8.98
自我适应49.55?8.6449.39?9.04
满意度适应50.01?8.5650.61?8.66
总分48.92?8.1249.92?8.96
表6本研究被调查大学女生不同体质
水平与心理适应关系一览表
体质综合得分较差组体质综合得分优良组
人际关系适应49.64?9.7150.18?8.99
学习适应48.31?9.7349.92?9.18*
校园生活适应47.41?9.1549.09?9.74*
择业适应49.10?8.9850.35?8.86*
情绪适应49.61?8.8050.86?9.24*
自我适应48.90?9.2149.69?9.33
满意度适应49.17?9.1550.23?9.13
总分48.54?9.1950.11?9.18*
3.4人格与体质关系
人格特征是一种非智力因素,是指除智力以外,影响智
孙乡,等:大学生体质与心理健康的关系研究
力活动和能力发展以及身心健康的那些具有动力作用的个性心理因素。现代人格心理学主张从人格特征和人格类型并通过人格维度来研究人格心理。行为学家也认为,人格因素的积极特征对人具有调节、控制、补偿的功能,它是介于心理应激源和情绪困扰之间起重要中介和调节作用的心理因素。5中国大学生人格量表6从活跃、爽直、坚韧、严谨、利他、重情和随和7个维度评价大学生在人格上的差异。从表7可知,男生体质优良组活跃得分显著高于体质较差组,严谨得分则显著低于体质较差组,说明体质优良组相比体质较差组而言,更擅长与人相处,积极主动、温和自然;同时,做事比较注意遵守规矩,但更有追求新异的倾向。女生两组在各维度上无显著性差异。总体而言,人格与体质水平关联较弱。文献研究也表明,人格因素并不直接影响人的体质健康,它主要通过两个途径:一是,通过认知活动调节外显行为;二是,是通过情绪、情感的作用,影响机体的生理、生化过程,只有中枢神经系统、内分泌腺和免疫3个系统的影响,才能使精神因素转变为生理因素,进而影响人的体质健康[11]。虽然人格因素并不直接影响体质,但在体育实践中,发展个性、健全的人格心理品质,对于增进学生的身心健康仍然具有重要意义。
表7本研究被调查大学男生不同体质
水平与人格因素关系一览表
体质综合得分较差组体质综合得分优良组
活跃48.40?8.1950.23?8.51**
爽直50.10?9.1751.01?8.64
坚韧48.33?9.2148.23?9.26
严谨53.93?8.2352.54?8.01*
利他49.15?8.3649.77?9.04
重情51.07?8.5650.71?8.54
随和59.53?8.6659.89?9.62
表8本研究被调查大学女生不同体质
水平与人格因素关系一览表
体质综合得分较差组体质综合得分优良组
活跃48.87?9.8049.06?9.29
爽直49.72?9.5950.43?9.44
坚韧47.20?9.9348.33?9.68
严谨55.66?9.4455.23?9.21
利他49.15?10.1549.52?9.64
重情50.16?9.6749.75?9.45
随和60.96?9.6561.17?9.78
4结论
11心理是体质的重要组成部分,二者在相互关联、相互影响的紧密联系中不断得到发展。
21心理应激方面,应激水平过高、压力过大不利于体质健康,其对体质健康构成负面影响。男生体质优良组正性事件得分显著高于体质较差组,负性事件得分则显著低于体质较差组,男生体质与心理应激呈负相关。女生体质与心理应激水平无肯定联系。
31心理困扰方面,体质较好的男生较之体质较差的男生较少出现抑郁、郁闷和社交攻击,遇事不会过分疑虑,同时有一定的主见和独立性。男生体质和心理困扰呈负相关。女生心理健康与体质状况无肯定联系。
41心理适应方面,男生体质优良组人际关系适应和择业适应显著优于体质较差组,女生体质优良组在学习适应、校园生活适应、择业适应、情绪适应和满意度适应等方面明显优于体质较差组,体质与适应能力呈正相关。
51人格方面,男生体质优良组相比体质较差组而言,更擅长与人相处,积极主动,做事比较注意遵守规矩,但更有追求新异的倾向。但总体而言,人格与体质关联较弱。
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中国体育科技2007(第43卷)第6期
大学生体质健康管理现状与策略体质是健康的基础，健康是体质的外在表现。 体质健康是指人体在遗传基础上，经过后天的努力塑造所达到的人体形态结构、生理功能、运动能力、心理素质和对内外环境适应能力的全面良好状态[1].在近20年来，我国先后5次学生体质监测及调研的结果表明：青少年学生身体素质持续20年呈现下降趋势，心肺功能不断下降，近视率居高不下，学生肥胖率明显增加，耐力素质、力量素质和速度素质呈下降趋势。这与缺乏体育锻炼和不健康的生活方式有关，同时也凸显出学生体质健康管理的迫切性和重要性。目前，体质健康管理已成为大学体育工作普遍关注的重点，而体质健康测试与评价是体质健康管理的重要组成部分。通过体质健康测试与评价可以有效地反映大学生的体质健康水平，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常乃至终身身体锻炼的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平[2]. 一、研究方法 本文通过文献研究法、高校专家走访、经验总结法等研究方法，对以体质健康测试与评价为探析侧重点的大学生体质健康管理的现状、管理的方法和策略进行了分析研究，希望对推进和优化高校学生体质健康管理工作有所帮助。 二、大学生体质健康管理的现状 (一)《国家学生体质健康标准》测试是体质健康管理重要
组成部分 2002年，教育部、国家体育总局联合下发《学生体质健康标准(试行方案)》和《〈国家学生体质健康标准〉(试行方案)实施办法》。2007年，教育部、国家体育总局在总结试行工作的基础上，根据新的形势对《国家学生体质健康标准》进行了修改和完善，正式实行《国家学生体质健康标准》(简称《标准》)和《〈国家学生体质健康标准〉实施办法》(简称《标准》实施办法)。2014年4月，教育部制定了《学生体质健康监测评价办法》(简称《监测评价办法》)，进一步补充和完善了体质健康管理工作，7月再次修订了《标准》。目前，《标准》《〈标准〉实施办法》《监测评价办法》这三份文件是我国大学生体质健康管理的法规性文件。 《标准》是从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。 表1罗列了我国和美国、日本、新西兰4个国家对学生体质、体能、体力方面的测试内容。比较来看，我国和其他几个国家对学生测试指标评价的内容基本一致，都包含了与健康有关的体质评价内容：即身体成分、心肺功能、肌肉的力量和耐力、柔韧性。由此可见，我们用《标准》测试和衡量学生的体质健康是科学客观、全面而有效的[3-4].
《大学生体质健康标准》《大学生体质健康标准》简介 一、《大学生体质健康标准》 《大学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是由教育部、国家体育总局共同组织研制，于2002年7月正式颁布实施的。《标准》适用于普通高等学校的在校学生，《标准》测试是“促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一”。 二、《标准》的测试项目 根据《标准》要求，大学生需要进行的测试项目共计六项，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验(1000米选其一)，立定跳远(50米跑)，握力。 三、《标准》的评分方法及等级 根据《标准》要求，在评价后以100分为满分进行评分，各项评价分数的权重系数（表1）为： 身高标准体重：15分 台阶指数（1000米）：20分 肺活量体重指数：15分 立定跳远（50米）：30分 握力体重指数：20分 《标准》评价得分与等级对应 四、《标准》各项测评指标的意义 1．身高标准体重 身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标
准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。 2、台阶试验指数 台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然。 3、肺活量体重指数 肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。 肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价。 肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤） 4、立定跳远 立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。腿部的爆发力以腿部的力量为基础。 5、握力体重指数 握力评价的是受试者肌肉静力的最大力量状况，主要反映前臂和手部肌肉的力量，因其与其他肌群的力量有关，所以也是反映肌肉总体力量的一个指标。 握力指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。 握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100 《大学生体质健康标准》测试具体项目 一、身高体重 1、身高体重主要用来评价身体匀称度，间接反应身体成分。 2、身高体重测量方法：立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。在测量身高的同
本文针对我校大学生体质情况进行相关调查。由于资金以及精力有限，不能进行比较大规模的调查，因此通过简单随机抽样调查的方式调查重庆工商大学在校生的身体健康状况。通过对得出的数据进行整合分析，从而得出对我校学生的体质概况。考虑到被调查人群中有相对较大的比重是大三学生，因此本次调查对我校大三学生的体质情况更有准确性。考虑到覆盖面、效率以及成本等问题，所以此次选择主要通过网上电子问卷的形式进行调查及面谈法得出数据。根据调查所得数据，分析我校大学生体质情况，影响体质的外界因素以及自身的健康观念。从而能提出提升学生体质的鄙夷之见。 关键词：体质、健康观念、改善途径 一、调查背景 身体是革命的本钱，但现在很多大学生并不这么重视自己的身体健康。近年来，越来越多的报道提到当代学生的身体素质水平滑坡。但是这些报道更多的是针对中国国内大环境下的，或者是某些地区的，暂时没有找到有关我校学生的健康状况调查。欲通过此次初步调查了解我校学生大致体质状况水平以及健康观念。大学生面临毕业找工作，而企业招聘的最后一个环节就包括体检。有很多优秀的学生就是因为身体健康状况不能达到标准而被心仪的企业拒之门外。 二、调查说明 调查地点：山东青年政治学院 调查对象：在校生; 问卷发放与回收时间：12月9日—18日; 发放问卷总量：121(回收率100%) 三、调查所得数据 1. 您的性别 根据上图可以看出，本次调查的对象中女生占了大部分，占到了六成多。其原因是重庆工商大学女生人数偏多。 2.您所在的年级 根据上图可以看出，本次调查中大三的学生占了绝大多数，其次是大二、大四、最后是大一。因此本次调查对大三学生更具有代表性。 3. 您过去一年中患过几次感冒
大学生体质健康现状研究我国大学生的体质正在全面下降，其体质健康存在的主要问题是部分身体素质指标水平，尤其肺活量继续呈下降趋势，超重及肥胖学生明显增多等。通过对这一系列问题的研究，分析了上述问题存在的主要原因，并提出了相应的对策。 1.高校大学生体质健康的现状 最近的全国学生体质健康监测数据调研结果表明，尽管青少年的营养水平和形态发育水平不断提高，但青少年的体能素质呈持续下降状态，肥胖学生的比例迅速增加。 2.高校大学生体质健康现状的影响因素分析 2.1社会发展带来负面影响 根据研究显示，国民经济发展到一定水平，人的体质健康的某些指标就会呈下降趋势。现代社会由于工业化的城市化的发展使人们身体运动的机会越来越少。与此同时环境污染也愈加严重，由于城市的拥挤以及竞争的加剧，使人们产生了强烈的心理紧张感与压力感。在我国由于国民经济持续高速发展，人们的生活普遍改善，高热量、高脂肪食品不断的涌入，加上随着电子游戏机盛行计算机普及和信息网络的发展，有的学生长时间玩游戏、上网、看电视等。缺少锻炼，造成大学生超重及肥胖人数明显增多。 2.2学生健康意识淡薄，缺乏体育功能认知 学生对卫生保健知识匮乏，对健康的意义不明确，对科学的生活方式对健康的影响认识不够，从而使影响终身体育观念的形成。此
外，学生在理论上同意体育可以强身健体的说法，但是在身体力行的情况却大相径庭，很少付诸于行动。可见学生对体育的健身功能存在理解偏误。 2.3课程设置和教学条件的局限性 普通高校一般只有大一，大二开设体育课，而每周的体育课只有一两节，这使得学生在短期内难以掌控科学的体育健身理论、方法，更对实际操作的频次，强度产生了消极的影响 2.4课外体育锻炼严重不足 绝大多数大学生不会长期坚持参加体育锻炼，有一部学生会在进行体质测试前一两周进行短时期的体育锻炼，主要目的是想顺利通过体质测试，并非出于健身的目的，更多的同学不会主动走进操场进行锻炼。尤其是大三大四的学生参加的体育锻炼就更少了，这主要是因为他们没有体育课再加之自身的事情过多，找工作、考研、写毕业论文等事情使自己难于脱身。 2.5大学生就职、择业压力大 2.6家庭教育的误区 2.7高校周边环境的影响 对策 加强宣传，提高意识 学生体质下降绝非偶然，社会的主流价值观发生偏差，导致家长和学
大 学 生 心 理 健 康 与 自 我 成 长学院专业：工程学院电子7班 姓名：周春艳 学号201330290729 周三
大学生常见的情绪困惑与调整 摘要：大学生活是丰富多彩的，在大学校园里，你可以做你想要做的东西，例如学术上的专研，自学，谈恋爱，或者是想过多的接触社会以此锻炼自己在社会上生存的能力。所以大学生活是学生一个自我发展的一个时期，是学生自我增长知识，自我完善的一个时期。但是在这个时期内，大学生容易出现情绪困扰，大学生常见的情绪困扰有焦虑、抑郁，易愤、嫉妒、冷漠。 关键词：大学生、情绪困扰、调整 正文： 焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。实验证明，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象；二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑，在学生情绪反映中最为强烈，我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑，需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担忧引起焦虑。 抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失
大学生体质健康标准 Prepared on 24 November 2020
《大学生体质健康标准》《大学生体质健康标准》简介 一、《大学生体质健康标准》 《大学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是由教育部、国家体育总局共同组织研制，于2002年7月正式颁布实施的。《标准》适用于普通高等学校的在校学生，《标准》测试是“促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一”。 二、《标准》的测试项目 根据《标准》要求，大学生需要进行的测试项目共计六项，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验(1000米选其一)，立定跳远(50米跑)，握力。 三、《标准》的评分方法及等级 根据《标准》要求，在评价后以100分为满分进行评分，各项评价分数的权重系数（表1）为： 身高标准体重：15分 台阶指数（1000米）：20分 肺活量体重指数：15分 立定跳远（50米）：30分 握力体重指数：20分 《标准》评价得分与等级对应
四、《标准》各项测评指标的意义 1．身高标准体重 身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。 2、台阶试验指数 台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然。 3、肺活量体重指数 肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。 肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价。 肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤） 4、立定跳远
大学生体质健康的现状分析及提高对策 摘要大学生的体质健康问题已引起社会的广泛关注。从体质、健康及体质健康定义、体质与健康的关联性谈起，对体质健康持续下降、关注体质健康刻不容缓、素质教育需要进一步落实、体质健康下降直接原因等大学生体质健康现状进行分析。从加强体质健康教育、深入进行体育健康教学改革、建立利于体质健康的社会机制等方面，提出了提高大学生体质健康的几点对策。最后，对大学生体质健康的提高提出殷切希望。 关键词大学生体质健康现状分析提高对策 大学生的体质健康状况不仅关系到其自身的发展，而且关系到我国现代化建设的现在和未来。大学生体质健康长期以来都得到了社会的高度重视，但是现实情况中学生的体质健康状况不容乐观。高等学校作为培养大学生人才的基地，应从战略发展的角度认识大学生体质健康的重要性和紧迫性。如何充分利用高校的教育资源，促使大学生体质健康的发展与提高，成为高校体质健康工作者和管理者必须思考的问题。 一、体质健康的认知 （一）体质、健康及体质健康的定义 体质是人的生命活动和劳动工作能力的物质基础，是指人的有机体的质量，一般包括身体形态、生理机能、身体素质和运动能力、心理发育水平、适应能力等方面内容。健康是一种在身体上、精神上的饱满状态以及良好适应力，一般来讲，躯体健康、心理健康、社会适应力和道德健康四方面都健全，才是完全的健康。体质健康是体质与健康的合称，它是在遗传基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质健康是人生命活动的物质基础。体质健康受遗传、营养条件、身体锻炼、生活环境和生命规律的影响。 （二）体质与健康的关联性 体质与健康具有紧密关联性。体质是健康的前提和基础，体质状况在一定程度上能反映出健康水平，较高的健康水平是建立在良好的体质基础上的。健康是良好体质的归宿和最终目标，健康状况能在一定程度上反映出体质的强弱，一个人要想拥有健康，首先必须有良好的体质。 二、大学生体质健康的现状分析 （一）体质健康持续下降 目前，越来越多大学生享受科学技术和现代文明所带来的便捷、舒适物质生活的同时，由此形成了许多影响健康生活的不良习惯：如饮食不科学，高热量、高脂肪的食物摄取过多引起营养过剩；体育运动少，网络游戏时间过长等，给人
2015年九年一贯制学校学生体质健康分析报告 按照《学生体质健康标准》测试要求，本次我校测试学生共有210人，其中男生110人，女生100人。依照《学生体质健康标准》解读中的方法进行测试一二年级：身高、体重、视力、50米、坐位体前屈、一分钟跳绳。三四年级：身高、体重、视力、50米、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐。五六年级：身高、体重、视力、50米、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、肺活量。本次测试总体上看学生大多处在良好和及格档上，从样本数的综合评定等级人数比例来看，我校被测学生中，优秀人数3人，优秀率为1.43%，良好人数68人，良好率为32.38%，及格人数136人，及格率为64.76%，不及格人数3人，不及格率为1.43%。详细的数据评定（祥见后表），并根据学生的生理、心理的特点，从体育保健课、课外活动和体育课程的延伸等方面提出了相应的对策，旨在通过这几方面的努力，切实提高我校学生的体质健康水平，促进学生的健康成长。 今年我校学生的体质状况呈现下降的趋势。学生的许多身体素质指标明显下降，主要表现在耐力素质小学（50米*8往反跑），这一情况值得人们深思和研究。为此，针对我校学生的体质状况分析其中的原因，并提出相应的对策，对改进我们的体育教育，提高学生的身体素质具有十分重要的现实意义。 1、学生体质下降的原因探索 所谓体质就是人们的有机体在遗传变异和后天获得性基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。它包括体格、体能和适应能力三方面，而当前我校学生的体质测试的结果看，学生的生理、心理健康状况令人担忧。通过分析，主要原因有以下几个方面： 1.1、营养过剩，胖墩增加
“卓越工程师教育培养计划” 企业安全生产教育与企业文化学习心得 题目安全生产教育与企业文化学习（2）学习内容企业学习心理健康教育院部专 业班级学生姓名学号学习企业 ___________________________________ 企业指导教师学校指导教师 完成日期 撰写要求 一、文本格式 按论文格式撰写。 字体：题目，小二号、黑体、居中，上下各空1行；1级标题3号黑体，2级标题（如）小3号、黑体；3级标题（如）四号、黑体，4级标题小四号、黑体，1～4级标题左顶格， 上下各空行（6磅）；正文，用小四号、宋体，行距22磅。正文段首（包括4级以下的标题）空两个汉字。 三、资料装订 统一用a4纸打印，并单独装订成册。 四、学分安排和成绩评定 1、本环节计学分。 2、学校任课教师应结合学生平时成绩和撰写的学习心得，对学生学习情况进行综合考核评价，并及时完成成绩上报。 3、学生的学习心得撰写应在第六学期第20周内完成。 4、本环节的成绩按百分制评定，其中，平时成绩占60％、学习心得报告的撰写成绩占40％。 五、字数要求 1000字及以上。篇二：大学生心理健康教育心得体会 4.大学生心理健康教育课程心得体会 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识; 能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问 题的来访者提供心理援助的过程。通过这学期对大学心理健康教育的学习，我对心理知识有 了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的
大学生体质健康状况调查报告 大学生是我们整个民族的根基,体质健康关系着国家和民族未来的大事。下面是为你精心整理的大学生体质健康状况调查报告，希望对你有帮助! 大学生体质健康状况调查报告篇1摘要：本文采用问卷调查法、访问调查法、文献资料法，对云南农业大学学生参加课外体育活动的情况进行调查与研究，并对大学生参加课外体育活动的动机、参与情况和方式等相关问题进行分析研究，指出存在的问题与不足，并提出相应的对策。关键词：大学生;体质健康;调查分析;健康体魄 一、问题的提出 面向新世纪，中共中央、国务院作出了深化教育改革，全面推进素质教育的诀定。决定明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育立树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。然而现实是许多高校培养人才只注重培养专业知识，忽略了身体素质的培养，学校的这种体制，从某一方面来说，也使学生锻炼身体的意识降低了，从而导致身体素质也降低了。所有，应采取必要的措施来改善这种不好的现象。为此，本文以云南农业大学学生为研究对象，研究以及分析大学生的体质健康状况，提出增强健康体魄的理论依据。 二、调查对象及方法
1、调查对象：云南农业大学800位在校学生 2、调查办法： 2.1、问卷调查法：发放800份问卷，收回710份，其中，有效问卷697份，有效率为87.1%。 2.2资料文献法：在调查期间，在图书馆查阅很多书籍，以及图书馆电子期刊，为这次调查的可靠性提供科学依据。 2.3、访问调查法：经常和同学聊天沟通，更为彻底的了解学生的心理，知道他们最真实的想法。 三、调查的现状及结果分析 1、大学生自评体质以及体能测试结果 从下表中结果分析来看，大一的学生自评体质较好占的比率最大，且体能测试合格率也是最高的，到大三都依次递减，这说明许多大学生都认为在读大学期间，体质有所降低。而大四的学生自评体质较好的比率有所回升，这说明，他们认为出去实习提高了他们的体质。究其体质降低的原因，51.2%的学生认为是缺乏运动，30%的人选择的睡眠，只有18.8%的学生选择了其他，这说明，大部分学生认为，缺少运动是造成他们体质下降的主要原因，那为什么大学生的课余时间丰富了，但是运动的时间却减少了呢? 2、大学现状运动情况分析 从调查结果来看，大部分学生的课余时间是比较多的，80%的学生的课外时间在两个小时以上，但是利用课余时间时间去锻炼身体的人却只占30%，大部分学生都把时间花在其他方面，其中，上网，
关于当代大学生体质健康的调查研究报告 ————以苏州大学为例 目录 I 中文摘要………………………………………………………………………… 前言 (1) 一、我国当代大学生的身体素质现状 (2) （一）明确体质健康的定义……………………………………………… 2（二）大学生身体素质的评价标准……………………………………… （三）了解当代大学生身体素质现状 (2) 二、大学生体质下降问题成因分析 (3) （一）思想意识偏差，锻炼机会较少 (3)
（二）生活作息混乱，睡眠质量较差 (3) （三）饮食结构失衡，营养调节较弱 (4) 三、大学生体质下降问题之对策 (5) （一）个人方 5面………………………………………………………………… （二）学校方 5面………………………………………………………………… （三）家庭方 6面………………………………………………………………… （四）社会方 6面………………………………………………………………… 结语 (7) 附录 (7) 中文摘要
近年来，虽然我国的高校体育教学一直进行着各种积极的改革，但从高校每年开展的体能测试项目中，我们发现，当代大学生的身体素质在逐年下降，本文将结合大学生身体素质的现状，分析大学生体质下降的原因，并提出对策。 前言 随着高等教育的不断发展，首先作为一名合格的当代大学生，我们的思想道德素质不断提高，与时俱进，紧追时代步伐，吸收和弘扬社会主义核心价值观，牢记八荣八耻；但是，在思想道德素质日益提高的今天，当代大学生的身体素质是否呈现正比例相关的发展趋势呢？答案很可惜是否定的。 在我们苏州大学每学年体育课要进行跑步测试，其中包括50米、800米以及12分钟慢跑，除此，据了解，江苏省还对省内学生进行体侧。每当要进行体育测试那段时间我发现周边的同学都会呈现与之平常明显不一样的紧张情绪、不满情绪甚至于反抗情绪，于是乎我开始意识到“大学生身体素质”这个问题的重要性，并对苏大等高校学生进行了相关的调查研究。 正文 一、我国当代大学生的身体素质现状 （一）明确体质健康的定义 体质指的是人体的质量，它是人体在先天的遗传性和后天获得性基础上所表现出来的形态结构、胜利功能、、身体素质、运动能力等方面综合的相对稳定的特征。
大学生心理健康和安全 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任 何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克 服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健 康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与 行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人 格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。 心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感
情绪与心理健康 情绪(emotion)?是心理学研究和日常生活中常用的心理学术语。从内涵上看，情 绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心状态，是个体对客观现实的一种特殊反应形式。 一、情绪的定义 情绪是人们对客观事物是否符合自己的需要所产生的主观态度、内心体验及外在表现。 在日常生活中，我们随时随地都会对个体自身、他人及周围环境是否符合自身的期望与需要作出评价，产生内心态度体验，出现肯定或者否定的情绪反应。 1.情绪为刺激所引起。情绪不是自发的，而是由刺激所引发的。引起情绪的刺激，可以是外在环境因素，也可以是内在因素；可以是具体可见的，也可以是隐而不显的。 2.情绪内容是主观意识经验。由刺激诱发的情绪状态，个人可以在内心深处感觉体验，所感觉体验的内容是个人的、内在的、主观的。 二、情绪和情感 情绪和情感同属于不同认知和意志活动的感情性心理活动，是对同一过程、同一活动的两个不同层面的描述。 情绪是指感性活动的过程和感受体验本身。而情感是较高级的感情现象，着重体现感情的内容方面，具有较稳定持久、内隐含蓄的特点，与人的基本社会需要相联系。所谓基本社会性需要就是指如依恋需要、交往需要、尊重需要等等，它是个体在后天环境中形成和发展起来的。与这些社会性需要相联系的情感有依恋感（爱与恨）、归属感（如友谊与孤独感）、自尊感（自尊与自卑）、美感等。这些情感虽然在一般情况下并不外露，但在具体情境中，会因客观事物刺激而以情绪形式外显，表现为一定的喜怒哀乐等。 三、情绪的构成和表达 情绪表达是指个体将其情绪经验，经由行为表露于外，从而显现其心理感受，实现与环境交流沟通的目的。每当我们与他人交往时，不管是否面对面，个体之间都在不断地表达着情绪，也同时注意并理解着对方的表情、姿势等背后的情绪状态。所以情绪经验具有双向性质，即情绪表达具有沟通对象，情绪表达的主体及其对象，必须对情绪表达的方式、内容、意义形成共识，才能达到沟通、理解、交流的目的。学习理解人类情绪表达方式，对疏泄调控不良情绪，建立良好的人际关系十分重要。 情绪表达的方式可大致分为语言表达和非语言表达两类。人类非语言情绪表达的方式包括面部表情、姿势语言、语音语调等方面。面部表情即情绪活动所伴随的面部肌肉活动，是人类情绪表达的主要方式之一，面部表情一方面表露出当事人此时此刻的心理状态，另一方面也是他人了解当事人心理状态的有效途径。姿势语言是指由身体的各种动作表达情绪，由于身体的姿势及动作有类似于语言的作用，故称为姿势语言。广义的姿势语言包括面部表情，狭义的姿势语言只包括身体与四肢所实现的情绪表达。与面部表情一样，姿势语言既表达当事人的情绪，也是他人识别当事人内心状态的有效途径。由姿势语言可引出日常生活交往中的
大学生体质健康现状、原因与对策 摘要：本文阐述了我国现阶段大学生体质健康现状，分析了其中的原因，并就 此提出了相应的对策，以其为有关体育健康工作者提供参考。 关键词：大学生；体质；健康；现状；反思。 1大学生体质健康现状 据教育部公布的2010年全国学生体质与健康调研报告显示：我国学生的身体状况总体是好的，如：形态发育水平继续提高，身高、体重等形态发育指标继续呈增长趋势，青少年生长发育的长期趋势持续存在，学生营养状况得到改善，学生握力有所改善，龋齿、贫血等常见疾病患病率有所下降，学生口腔保健水平有所提高等等。这些成绩的取得，是我国经济长期持续增长，人民生活水平提高，教育改革的不断深化，素质教育的全面推进，学校健康教育越来越受到重视的结果。但是，我们在充分肯定成绩的同时，也应看到我国学生体质方面仍然存在不容忽视的问题，特别是大学生身体素质继续呈现缓慢下降，但下降幅度明显减小。调研结果显示，19-22岁年龄组除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质水平进一步下降，但与前一个五年相比(2000年-2005年)，下降幅度明显减小。 2 原因 2.1 学生体育锻炼不足 2.1.1 学校场地不足 运动场地的缺乏，已是大部分学校存在的问题，尤其是近年许多高校连年扩招，学生人数激增，而体育场地和器材没有及时增加，不能满足学生需要，导致 学生参加体育活动受限。 2.1.2 时间安排不足 随着社会经济的发展，青少年学生的生活、学习方式有随之变化，一方面学 习紧张，另一方面电脑网络的普及，将大量时间用于玩电子游戏、浏览互联网、看电视等活动，运动时间明显减少，不能保证每天有充足的锻炼时间。 2.1.3 体育活动内容安排上强度不足 在教学改革的过程中，出现了一些矫枉过正或理解偏差，在淡化竞技的同时，片面追求快乐的体验，淡化了对学生的基本运动要求，淡化了对学生体能的训练，忽略了身体素质，减小了运动强度，没有达到应有的锻炼效果。 2.2 学生自身缺乏刻苦锻炼的毅力不足
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 情绪管理与心理健康 情绪管理与心理健康情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。 它是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。 情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段，是一个人对自己情绪的自我认识、自我控制。 情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。 简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。 我们对情绪还存在错觉，认为可以选择性地去掉一些情绪，可以完全不生气或者完全不难过，可以永远快乐。 实际上当我们压抑情绪时，就累积了一些紧张，而压制了我们感受快乐与爱的能力。 情绪的能力是整体的，只有自由地体验各种情绪，才能感受更多流畅的情绪。 就如纪伯伦所说： 悲伤在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的快乐。 1 / 5
当你快乐时，深察你的内心吧。 你将发现，只有那曾使你悲伤的，正给你快乐。 当你悲伤时，再深察你的内心吧。 你将明白，事实上你正为曾使你快乐的事物哭泣。 我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。 对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则： 对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。 情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。 因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。 大学阶段是人生的第二个心理断乳期 , 是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。 大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。 根据大学生在不同阶段反映出不同的心理问题： 一年级大学生集中表现为新生活适应问题，兼有学习、专业、人际交往等问题；二年级出现的问题依次为人际交往、学习与事业、情感与恋爱；三年级集中在自我表现发展与能力培养、人际交往、恋爱与情感方面；四年级则以择业问题为多数，兼有恋爱、未来发展和能力培养等问题。
大学生体质健康报告 今年我校学生的体质状况呈现下降的趋势。学生的许多身体素质指标明显下降，主要表现在耐力素质小学(50米*8往反跑)，中学男1000米，女800米呈下降趋势，肺活量指标大幅下降(具体数据见《七、八、九六年级各测试项目评价等级的人数比例统计表》)，这 一情况值得人们深思和研究。为此，针对我校学生的体质状况分析 其中的原因，并提出相应的对策，对改进我们的体育教育，提高学 生的身体素质具有十分重要的现实意义。 2学生体质下降的原因探索 据测试的数据显示，我校学生肥胖率以达(233人)17.85%，肥胖 成为威胁青少年健康的主要问题之一。学校里有那么多的"小胖墩"，究其原因，主要是物质生活有了很大的转变，加上遗传及营养过剩 等综合性的因素，使学生中肥胖者的数量日趋渐增。数据表中可以 看到低段学生的肥胖率要高与高段的学生。因为自身机能的限制， 使这些小胖墩在运动中比常人承受了更大的负荷量，稍微活动一下 就气喘吁吁，满头大汗，使胖墩们对运动产生了畏惧心理，减少了 活动量，也导致了身体素质的下降。 2.2劳动减少，体能下降 2.3学习负担过重，缺乏充足的活动时间 2.4学生对体育的重视程度不够，出现"重主轻体"的现象 3增强我校学生身体素质的对策 针对我校学生身体健康存在的问题，我想教育教学中可以从这么几个方面着手予以改进，以提高学生的身体素质。 3.1利用网络资源，多渠道地渗透营养保健学 3.2充分利用大课间活动的时间，开展丰富多彩的体育活动
大课间(操)活动是关于课间操改革的一项重要成果之一。受到学校场地设备的影响，我校是本学期才开展大课间的，今年创编了一 套旗语操操，使学生对课间操充满了新鲜感，避免了做操时拖沓、 疲软，从一定程度上促进了学生的身心健康。 体育教学面对的学生的个体差异性比较大，而且非常明显，学生之间的表现评价也较直接，因此学生容易被激励或被伤害。因此可见，学生的感情因素对体育教学的影响非常明显，体育课中的厌学 现象是一个困扰我们的问题。所以，面对千差万别的学生，要面面 俱到，使其都学有所得，学有所感，都能在自己原有的基础上得到 发展，就必须贯彻因材施教、区别对待的原则。根据学生不同的身 体素质及运动能力进行分层。针对学生的不同层次设计各自相应的 教学目标、教学要求、教学内容、教学方法及教学评价，有效地解 决学生中"吃不饱"和"吃不了"的现象，使每个学生的特长和能力都 得到充分的发展。 3.4体育课程的延伸 4结语 上述是我对本校学生体质分析及对策的几点想法，如何切实有效地来提高小学生的体质健康或许不是通过某一途径可以完全解决的，克服各种制约因素，全面推进素质教育对我们每一个教育工作者来 说将是任重道远的。期待社会、学校、家庭共同来关注孩子的身体 健康，促进我们下一代的茁壮成长。 二.大学生自身参与体育锻炼的意识与兴趣淡薄，缺乏外界舆论 的正确健康导向。因为不了解体育运动而不喜欢体育运动，进而不 参与甚至抵触体育运动。 体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天对大学生身体素质问题仍然有现 实指导意义。通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节 情绪的能力是大学体育教学应注重的一个方面，特别是在体育教学 中要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象; 要努力使大学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展
大学生情绪管理能力与心理健康 大学生正处于由青年期向成年期转变的关键期,面临一系列需要解决的人生课题,如专业知识的储备、智力潜能的开发、个性品质的优化、职业的选择与规划等,由于大学生的心理发展尚未完全成熟,自我调节和自我控制能力还不够强,因此在处理学习、社交、爱情、择业、挫折等问题时,常常会出现内心的冲突,带来烦恼、焦虑、苦闷等消极的情绪体验。同时,大学生是社会生活中最敏感的群体,时代的变迁和冲击在他们心灵中引起的激荡最为明显和强烈,各种文化思潮的冲击,多种价值观念的冲突,使大学生的过高需求与适时满足之间相对不足,紧张的心理压力与排遣能力之间相对不足,集中的心理刺激与转移空间之间相对不足,都可能导致他们产生心理问题或心理困扰。所以情绪对大学生的心理健康有着重要的影响。它是个体行为的重要驱动力,它影响着人们认知活动的方向、行为的选择、人格的形成以及人际关系的处理。处在青年期的大学生,心理上正经历着急剧的变化,情绪起伏波动大,情感体验丰富复杂,更容易陷入情绪困扰。所以能够合理的管理自己的情绪，成为当代大学生心理健康的重要组成部分。 随着现在大学生独生子女数量的增加，其情绪问题也由之前的个体性，变更成为群体性的特点。所以其情绪问题呈现以下特点，先是多样性，随着自我意识的不断发展，各种新需要的强度不断增加，具有多样性的自我情感，如自尊、自卑、自负等。其次是冲动性，表现在对某一种情绪的体验特别强烈、富有激情。随着大学生自我意识的发展，对各种事物都比较敏感，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。虽然，同中学生相比，大学生对自我情绪具有一定的理智性和控制能力，但在激情状态下，表现的容易感情用事。再次是矛盾性，大学生睛绪的外在表现和内心体验，并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏、文饰和抑制自己的真实情感，表现的含蓄、内隐。同成年人相比，大学生的情绪仍带有明显的波动性，有时情绪激动，有时平静如水，有时积极情绪高昂，有时消极情绪颓废。同学关系的好坏或学习成绩的优劣，都能引起情绪的波动。最后是易于心境化，即尽管情绪状态有所缓和，但拉长了这种情绪状态，其余波还会持续相当长的时间。所以出现以下情绪类型，焦虑，即对将发生的某种情景或事件感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。如考试焦虑、适应焦虑、健康焦虑、选择焦虑等，使人处于一种无所适从的状态，总是担心将要发生的事情，容易导致坐立不安、忧虑、担心、恐惧或过度警觉等不良反应。自卑，是由于某种心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我轻视的情绪体验，主要表现为对自己的学识、能力等自身因素评价过低。由于生活环境、学习环境的改
《大学生体质健康测试标准》论文 项目：羽毛球任课教师：陈凯 班级：工商1405 学号：1452212 姓名：蔡旭 国务院于2001年召开了全国基础教育工作会议,并做出了《国务院关于基础教育改革与发展的决定》,其中提出要"制定并实施学生体质健康标准".教育部和国家体育总局共同组织专家学者研制了《学生体质健康标准》.从2002年新学年开始,作为国家体育锻炼标准的组成部分,在全国大中小学开始 一．对《大学生体质健康测试标准》 1、测试与评价的理念与内容 测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。 测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。 测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。 测试和评价的结果是自己的事，不要同其他同学比，应着眼于自己的进步和提高。 测试和评价的结果最终解释不只是你得了多少分，更是对你身体健康素质现状的分析。 测试和评价的结果是可信的，它可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。身体健康素质是与身体健康关系密切的一些要素，包括身体成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量、耐力和柔韧性。身体运动素质是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等素质。 2、各项测试指标的意义 ○1.身高标准体重，身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范 围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即总体重中体脂的比例来表示。 ○2.台阶试验指数，台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指 数。台阶试验指数值越大，则反映你心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试
大学生体质健康评价问题 由问题的介绍，可以知道大学生的体质健康水平呈下降趋势。因此研究大学生体质健康评价问题将为如何提高体质健康水平有现实指导意义。对此，本文对某高校大一新生36个班级共1000多名学生的体质健康测试结果进行研究评价，得出了一些科学准确的结论。 显然，由于测试过程中学生未能按照要求规范测试，导致测量结果中出现一些偏差，进而影响了体质健康的测试，本文首先建立模型对数据进行判别，然后直接剔除错误数据，将异常数据剔除后再利用临近点均值代替。 问题： 问题1，体重是体现体质健康状况的重要指标之一，分析体重对体质健康的影响；在体质健康测试中，测试结果可能存在误差，有些测量数据不能反映同学的真实水平，根据我们提供的数据，请建立数学模型检验测试结果的正确性和准确性，找出附表1中1、2、3班同学的可能偏差测试结果，并说明理由。 问题2，生源地是影响体质健康状况的因素，请在不同生源地选取适当的样本，试检验不同地区学生的体能健康是否具有显著差别。 数据方法： 针对问题一，检验身高体重指数与体质健康指标之间的关系以及对身体各功能的影响，按照身高体重指数（BMI）的等级划分，把学生的体质状况分为不同的等级，通过SPSS软件进行单因素方差分析法，找出BMI值不同等级学生分别与各项指标之间的关系和影响，由分析的图表中看出BMI各个等级范围中学生的各项指标均值的分布情况，运用SPSS软件进行各指标间的相关分析、显著性检验分析，为判定大学生身高体重指数等级现状以及它与体质健康指标的关系提出可行性依据，从而得出体重对体质健康的影响。 针对问题二，检验不同地区学生体质健康的显著差别，利用SPSS进行单样本K-S检验，得知所选生源地样本符合正态分布，从而使用t检验方法建立t检验显著性差别比较。 计算步骤： 问题1： 1.在Excel表中计算出BMI的值。