健康密码：一、我们从何而来---计沙
一、我们从何而来
九九归一，万法归宗。表面看上去纷繁复杂的万事万物，实际上都隐藏有一个共同遵守的简单规律。只要把这个简单规律揭示出来，许多的秘密都会迎刃而解，通往幸福人生的大门就会向您敞开。怎样才能发现这个万法同宗的简单规律呢？怎样才能找到这把通往幸福彼岸的金钥匙呢？首先还是让我们来认识一下自己，追溯一下我们自己到底是从何而来。
人类是否真的共同拥有一个祖先
现在的古人类学家和基因学家大都认为，现代人类起源于20万年前的非洲，都是一个非洲女人的后代。这到底是真是假，现代人的祖先除了那个非洲女人，是否还存在有其它地区的祖先呢？那个非洲女人的后代又是怎样占领整个地球的呢？
人类起源的重要证据，一方面是人类化石；另一方面就是基因的演化过程。较早提出现代人非洲起源学说的，是美国的华莱士和威尔逊这两位科学家，他们在1987年分别带领两个实验室，通过对人类基因的演变研究发现，现代人的祖先可以追溯到大约20万年前非洲的一个妇女夏娃。
夏娃的后裔大概在十三万年前，开始由非洲大陆向世界其它各洲迁移，有关专家还推断出了迁移的大致路线。现代人类祖先可能先是移居到中东和中亚地区，然后向亚洲其他地区和欧洲迁移。同时还可能沿着印度洋海岸线迁移，进而移居到全世界，而且迁移速度远远超出人们早先的估计。
除了非洲之外，其它各洲是不是就没有原始人呢？如果有的话，其它各洲的原始人又到哪里去了呢？为什么他们没有演化成为现代人类呢？
现代人类非洲起源说认为，其他各洲的原始人可能早被冰川严寒全部自然消灭。也有一些科学家推断，他们可能全被夏娃的后裔征服取代。大约是在5-6万年前，夏娃的后裔来到了中国并在中国定居下来，生息繁衍。
除非洲之外，其它各洲的原始人可能确实都在冰期中全部冻死，从非洲过来的夏娃后裔，就很自然的成为了其它各洲新的主人，成为了其它各洲现代人类的祖先。
现代人类由于长期与所处气候环境相适应的原因，造成了肤色差异，从而形成了不同的人种。
居住在非洲因为阳光强烈，肤色变黑；居住在欧洲因为阳光较弱，肤色变白；亚洲居中，肤色也就居中。鼻形的差异也是如此，生活在热带森林的人，由于气候温暖湿润，鼻孔一般比较宽厚；而生活在高纬度的白种人有较长而突起的鼻子，可以帮助暖化和湿润进入肺部的空气；不同的语言是自然形成的，因为语言实际上是同一区域的人们约定俗成的，而不是与生俱来的。
现代人类起源于20万年前的非洲，夏娃是我们现代人类的共同祖先。夏娃又是从哪里来的呢？尽管其它各洲的原始人没能演化为现代人类，可是这些地区的原始人又是从哪里来的呢？
始祖夏娃又是从何而来
非洲夏娃是现代人类的共同祖先，夏娃的祖先又是谁呢？达尔文认为，现有的所有生物物种，都是从原先已经存在的另一始祖物种演变而来。那么人类一开始又是从哪一个始祖生物演变而来的呢？
血清学研究证明，人类和猿类在血统上十分接近。基因学研究也表明，大约在400万年到700万年前，人类是由古猿的一个分支进化而来，这个古猿的分支叫做南猿。
一百多年以来，经过几代人类学家的努力，我们现在终于可以重建400万年前，人类从南猿到现代人类几乎没有中断的进化历程。先后有南猿阶段、原始人阶段、直立人阶段和智人阶段，可见南猿就是原始人类的祖先。南猿又是个什么样的古猿呢？它当时又生在何处呢？
南猿是400万年到700万年前，生活在非洲地区的一种古猿，为什么考古界不去关注其它地区的古猿，而要认定南猿是人类的祖先呢？因为南猿不仅能在森林中攀爬，还能直立行走。能够直立行走就可以认定为类人猿。南猿为什么能进化到直立行走，主要是因为当时独特的生活环境所造化的。
公元2000年在非洲发现的南猿化石，距今已有700万年历史，这是目前发现最早的类人猿化石。根据现有证据显示，比200万年更早的类人猿化石，在非洲以外其它地区至今都尚未发现。所以现在大家的共识是人类起源于非洲，南猿是智人夏娃的祖先。
其实在20万年前处在智人阶段的夏娃后裔走出非洲之前，南猿的后裔，也就是原始人类就曾经走出过非洲，只是这次走出非洲分布到世界各地的原始人类，历史没有让他们进化成为现代人类，所以人类不得不在20万年前再次走出非洲去占领世界。
那么，非洲南猿又是怎样一步一步从类人猿进化到现代人类的呢？由南猿进化而来的原始人类，又是怎样走出非洲的呢？
大约在400万年到700万年前，古猿中的一个小分支因生存需要，开始将它们的前肢离地而起，采取两足直立的姿势行走，并发生了与之相适应的身体构造上的变化，从此走上了人类进化的道路，这就是非洲南猿。
非洲南猿当时的脑量还处于古猿水平，但到了200万年至175万年前，脑量已经变化很大，能够制造出一些简单的石器，这时人类的进化历程已经处于原始人阶段。
人类的进化历程先后经历了：南猿阶段、原始人阶段、直立人阶段和智人阶段。大约在200万年至20万年前，人类的进化历程就到达了直立人阶段。直立人已经告别森林迈向草原，适应在草原上长途跋涉和奔跑。这时人类的脑容量已经与现代人的脑容量基本相近，能够制造出比较复杂的石器，能够有效的使用炊火。
在直立人阶段之后，人类步入智人阶段，我们现代的人类就属于智人阶段。智人又可分为早期智人和晚期智人，早期智人生活在距今25万年至4万年前，晚期智人是在距今4万年前开始出现。
目前看来，非洲是人类最早的诞生地，是今天60多亿现代人的久远故土。在非洲发现的数百万年前的古人类化石，无声的告诉了我们，他们生活的十分艰难。
非洲南猿至少花了400万年的时间，最终进化成为现代人类。在进化到原始人阶段之前的岁月里，人类可能只是挣扎在非洲草原上活着，生存优势还非常微弱。进化到直立人阶段之后，人类与其它动物之间的生存竞争，才可以依靠智慧取得胜利，人口数量开始增加，并向四周迁移。
大约在200万年至180万年前，南猿的后裔，也就是非洲的原始人类，越过连接亚洲和非洲的狭窄陆桥，进入到亚洲和欧洲。遗憾的是，这些进入亚洲和欧洲的原始人类，最后还是没能生息繁衍下来，而是被当时恶劣的自然环境所淘汰。人类不得不在20万年前，由智人夏娃的后裔再次走出非洲。
南猿是我们人类的祖先，非洲古猿又是南猿的祖先，那么非洲古猿的祖先又是谁呢？非洲古猿的祖先又是从何而来的呢？
我们是从宇宙的起点走来
达尔文曾经说过，现有的所有生物物种，都是从原先已经存在的另一始祖物种演变而来。非洲古猿的祖先又是由哪一个物种演变而来的呢？如果照这样追问下去，谁又是地球上第一个生物物种呢？这个第一始祖物种又是怎样形成的呢？
距今大约32亿年前，在地球的原始海洋里，出现了原始的藻类单细胞生物，这就是地球上第一个原始的生物物种。它们能够利用阳光和海水里的化学物质，合成自己的蛋白质并放出氧气，也就是光合作用。
这些原始的单细胞生物经过漫长的演化，自身的光合作用本领越来越强，最后形成了各种各样的植物。其中的一部分后来就逐渐失去了光合作用的能力，增强了运动和摄食的本领，于是就产生了最早的原生动物。
大约在4亿年前这一时期，这些海洋中的无脊椎动物最大的特点就是，细胞有了分工，形成了各种器官。它们最初生活在海洋里，以后又向陆地上的江海湖泊和沼泽地区过度，最终演化出了气管、肺脏、翅膀等适应陆地上呼吸和飞行的器官，终于能够登陆上岸繁衍生息，这就为后来各种各样的陆生脊椎动物的出现开辟了道路，非洲古猿的祖先也就由此诞生。
不管是植物、动物、还是微生物，地球现有的所有生物，都是由原始海洋里的单细胞生物演化而来的。那么，这个原始海洋里的单细胞生物又是怎样形成的呢？
化学起源学说，是目前被普遍接受的生命起源学说。这一学说认为，原始海洋里的单细胞生物是在地球温度逐步下降以后，在极其漫长的时间内，由非生命物质，经过极其复杂的化学过程，一步一步的演变而成。
生命的化学起源学说认为，早期地球温度很高，温度逐步下降以后，由于闪电作用和热泉的作用，把一些与生命有关的化学元素催化成为有机物质。这些物质随着雨水最后都汇集到原始海洋。在原始海洋这个母体里，经过漫长的孕育、演变，于是产生了原始的单细胞生命。
早期地球又是从哪里来的呢？早期地球上那些与生命有关的化学元素，又是怎样形成的呢？这样一来，生命的起源过程就应当追溯到宇宙形成之初。因为碳氢氧氮磷硫等这些构成生命的化学元素，都是通过宇宙卵大爆炸产生的，地球本身也是宇宙卵大爆炸以后演化出来的产物。
万物同源，同源于宇宙卵的演化，我们自身也是宇宙卵的演化产物。所以从根本上讲，我们应该是从宇宙的起点走来。其实早在2500年以前的人们，就已经感悟到了我们是从宇宙的起点走来的实事，那个时代所创立的道教、佛教、基督教都已经很系统地表达了这一客观规律。
基督教的“圣父、圣子、圣灵”三位一体的思想，就已经很形象的充分表达出了万物同源，同源于宇宙卵的演化规律。为什么说上帝是三位一体的神，原来上帝指的就是整个宇宙。纯能量的宇宙卵就是上帝的本体“圣父”；“圣子”寓意的就是宇宙卵大爆炸后演化出的万事万物；“圣灵”寓意的就是宇宙卵的起始信息，类似于受精卵的遗传基因信息。整个宇宙及其万事万物的演化过程，都是严格按照宇宙卵的起始信息所进行的。所以基督教要求我们要顺应上帝，实际上就是顺应宇宙演化的自然规律，以便摆脱人生痛苦。
佛教主张的是通过修炼开悟到佛陀的境界，就能认识到万物同源，同源于宇宙卵的演化规律。并且认识到了“有因必有果，有生必有灭，生死轮回”等宇宙的总体能量守恒规律。
同时还认识到宇宙演化出了“天上一天，地上千年”等不同层次的空间。所以佛教要求我们要积德行善，以便开悟了解宇宙及人生真谛，帮助人们在痛苦和迷茫中醒悟。
道教以“道”为最高信仰，认为“道”是生化宇宙万物的原动力。“道生一，一生二，二生三，三生万物。”就是万物同源，同源于宇宙卵的演化。所谓的“道”，按照现在的语言表达，就是宇宙卵的起始信息。万事万物的发生和发展，都是按照宇宙卵的起始信息进行演化的。道教同样也悟出了，整个宇宙存在有不同层次的时空，在高层次的时空里，生命是可以永生的，于是摸索出了很多修道方法进行修道，以便得道成仙进入高层次的空间。
现在的人们认为，道教、佛教、基督教的语言都是宗教语言，其实对于2500年以前的人们来说，那就是科学语言。等到再过2500年以后，那个时候的人类也同样也会把我们现在的一些系统的科学语言，当做是宗教语言。
既然万事万物都是宇宙卵的演化产物，我们都是从宇宙的起点走来，那么我们又将奔向何处去呢？能量是守恒的，生命是否是永生的呢？在地球这个低层次的时空里，在人生这个短暂的舞台上，我们又该怎样去表现呢？要领悟这些宇宙及人生的真谛，我们必须要了解一下时间和空间的起源及其归属。
2015.01.22.计沙
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及时得到合适的医疗服务，耽误了病情的最佳发现和治疗时机，总体推高了社会医疗成本 （二）国家鼓励分级诊疗和社会办医 2015年9月，国务院办公厅发布《关于推进分级诊疗制度建设的指导意见》，要求建立分级诊疗制度，合理配置医疗资源、促进基本医疗卫生服务均等化，重点推进基层首诊、急慢分治、双向转诊、上下联动，促进医药卫生事业长远健康发展、提高人民健康水平、保障和改善民生。同时，《意见》还提出“大力推进社会办医…就地就近为基层群众服务”。 （三）社会资本可在医疗体系改革中发挥积极作用 现有的医疗体系，公立医院财政投入不足导致医院以药养医，同时优质医疗资源的部分集中和总体欠缺导致患者在正常的诊疗和药品费用之外要承担相当一部分“隐形成本”。而基础医疗体系优质医疗资源欠缺（医生、设备、系统），难以满足百姓就近、安心、便宜就医的需求。 在国家政策的鼓励下，社会资本可在医疗体系改革中发挥积极作用。 ?首先社会资本是现有医疗“体系外”成员，没有现有医疗系统固 化和陈旧的思想束缚，在利用新模式、新技术改造医疗服务的过程中可以大胆前进 ?其次，社会资本对互联网在传统行业现代化升级中的意义和方法 方面有深刻的认识，可以充分发挥互联网、信息化在医疗服务中的价值
十二时辰和五脏六腑的养生关系 早晨5点-7点：大肠经主时（排泄） 起床后先喝一杯水，最好喝温水。起床后的第二档水(津液）。历来的中医都管我们的口水叫做“长生美颜酒” 体内宿便对身体的危害。检测身体存在便秘危机的小方法：看手掌根处的生命线，如果有许多细的分叉的话，反映我们容易患有便秘的问题或者容易排泄排不出来。 检测身体存在便秘的小方法：食指指节有青色血管。伸出我们的食指来，如果食指指节有青色的血管，就会有便秘的问题。 早晨5-7点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果，归位。然后慢慢向下蹲，双手抱膝，保持3分钟左右。然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸。同样方法左边再做一次。三个动作，每天做一次即可。此方法配合腹式呼吸效果更好。进肠道排毒操方法： 双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸 通肠的穴位：天枢穴肚脐各向两侧旁开三指。揉，敲天枢穴加上腹式呼吸法可以达到更好的通肠效果 早晨7点-9点辰时胃经主时 早上9－11点脾经当令，此时智力达到高峰，是最佳的工作和学习时段，脾虚的表现是无精打采、疲惫无力、肿眼泡、有舌齿痕、手掌发黄等。 中午11－1点，心经当值，心为君主之官，中午要保护好心脏， 因此适宜午睡。做几节操，有助于保养心经肋消化，第一是拜一拜饭碗操；第二是搓一搓筷子；第三是点按神门穴，多按此穴有助于缓解失眠。 下午1-3点，小肠当值，提倡睡子午觉，但是不宜太久以15－30分钟为宜。拉伸小肠经，有助于改善肩周炎。 下午3－5点膀胱经当值，膀胱经是人体最大的排毒通道，此时宜多喝水，包括茶，但不要喝添加糖分的饮料，要一直不断地喝水，直到喝到去洗手间。 下午5－7点是肾经当值，是最佳的运动时间，但是不宜进补。此时练习肾经的瑜伽操是抬脚跟。翻揉小腿肌肉对水肿型的肥胖瘦小腿有很好的效果。 晚上7－9点，心包经当值，此时应保持心情愉悦，可以做20个竖卧
十二时辰对应五脏六腑 子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。从时辰看，一天 个时 辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看， 子时为阴盛时, 子午为经，卯酉为纬。 流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。 人体的五脏 六腑与十 二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。 从古到今已被证 明：在每条经最旺的时辰， 运用针灸或口服相应的药物和食品， 疗效可以高出其他时辰若干 倍。 子时（23点至1点），胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。 “胆有多清，脑有多清。 ”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久 子时不入睡者面色青白，易生 肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此 “胆 怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。 丑时（1点至3点），肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧 的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。 如果丑时不入 睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。 黄帝内经讲：“卧则血 归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 寅时（3点至5点），肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新 鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人 反映尤为强烈， 剧咳或 哮喘或发烧。 卯时（5点至7点），大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。 ”肺将充足的新鲜血液布满全 身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态， 完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此, 大便不正常者在此时需要辨证调理。 辰时（7点至9点），胃经最旺。 所以，人在 嘴唇干， 重则唇裂或生疮，可以在 7点清胃火。 已时（9点至11点），脾经最旺。“脾主运化，脾统血。 ”脾是消化、吸收、排泄的总 调度，又是人体血液的统领。 “脾开窍于口，其华在唇。 ”脾的功能好，消化吸收好，血 的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。 脾虚者9点健脾；湿盛者 9点 利湿。 午时（11点至13点），心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。 ”心推动血液 运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力 充沛。心率过缓者11点补心阳；心率过速者滋心阴。 未时（13点至15点），小肠经最旺。 小肠分清浊，把水液归于 膀胱，糟粕送人大肠， 精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。 饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏 肝理气； 24个小时，两个小时为一 午时为阳盛时；从方位来看， 7点吃早饭最容易消化。如果 胃寒者7点养胃健脾。 胃火过盛,
四年级第一课寻找快乐密码 【主题说明】 情绪是人类一种复杂的心理过程，我们一般将高兴、喜悦、愉快等情绪称之为积极情绪或良好情绪，而将愤怒、哀伤、恐惧等情绪称之为消极情绪或不良情绪。高兴、喜悦、愉快等情绪能促进小学生身心健康发展；反之，恐惧、悲伤等情绪会危害其身心健康。 四年级是培养学生情绪控制能力的关键期，如果教育和引导得当，可以使学生经常产生积极的情绪体验，如高兴、快乐、幸福、满足，积极的情绪体验会成为学生新的活动动机，使他们以更高的热情投入到学习活动和集体活动中。 对于小学儿童来说，快乐应成为主导心境。本活动设计是让学生尽可能多地体验到快乐情绪，感受好心情；初步掌握寻找快乐的方法，并把自己的快乐传递给别人。 【教学目标】 1．认知目标：初步了解快乐是人的基本情绪之一，理解快乐情绪的积极作用。 2．情感目标：让学生尽可能多地体验快乐情绪，感受好心情。 3．行为目标：初步掌握寻找快乐的方法，并把自己的快乐传递给别人。 【教学重点、难点】 重点：体验快乐情绪，感受好心情。 难点：学习更多寻找快乐的方法，学会调节情绪。 【课前准备】 教师准备：将学生分成两队，强调规则意识。 学生准备：一段快乐经历。 【教学设计】
【练习题】 1.生活中让我感到最快乐的事情是。 2.当我不快乐时，我总是想办法让自己快乐起来，我的办法是。 【活动反馈】 1.学生对课堂活动是否感兴趣。 2.学生是否体验到快乐的情绪。 3.学生是否会运用方法调节情绪。 【教学参考素材】 1.名人名言： 笑是一种没有副作用的镇静剂。——格拉索 世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。——布雷顿 2.关于快乐的一个小故事： 不快乐的王子要去找快乐。有一天，他遇到一位快乐的樵夫。 王子问：“为什么你什么都没有，还会这么快乐？” 樵夫说：“谁说我什么都没有。我吃的饭和你一样多；我睡的床和你一样大；我做的梦和你一样美；你不能自由自在地到处游玩，我可以；你不能随随便便地躺在地上看云，我可以；为什么我会不快乐？” 【心理学背景知识】
中医教你如何从手掌看健康 我们常说的青筋就是静脉小血管。总的来说，手上青筋出现得越少越健康。大拇指侧有青筋，代表头部供血不足，经常头痛、头晕。 大拇指根部有青筋，代表心脏动脉硬化。青筋越粗，代表病程越长、越重，病人常常会感到心前区有不适；青筋较细、较浅，代表患病时间短，多数病人平时心脏不会有明显不适，只是在劳累和心情不好时会有些胸闷，休息过后就会好转 大鱼际外侧有青筋，代表心率不齐，心脏跳得快慢不一，有时会有早搏、心悸、心慌的现象。 大鱼际底部有青筋，代表体内寒湿重，已对心脏及关节造成影响，而且还会伴有腰酸背痛、关节疼的症状。
食指外侧有青筋，而且青筋长、颜色深，说明小时候身体不好，不好好吃饭，疳积重，消化功能弱，营养不良，常常生病，体质很弱。有的地区，孩子生病时，就用针扎破这根青筋挤血。不论是感冒、发热，还是腹痛、腹泻，将两只手此处的黑血挤出，孩子的病就会减轻。过一天再挤一次，挤的血只要是鲜红的，孩子的病就基本痊愈了。如果还是有黑血，过两天再挤一次，直到挤出鲜红的血为止。在治疗期间，孩子要多喝温水，不能吃寒凉的食物，食物要尽量做到细、软、烂，有利于消化吸收。 中指中部有青筋，代表常常头痛、头晕。如果大拇指的外侧也有青筋，说明从小就患有头痛、头晕，多数都是先天不足造成脑部供血少引起的。 中指根部有青筋，代表脑动脉硬化。如果只是出在左侧（靠大拇指一侧的为左），表示左侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，说明右侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部右侧容易出现头部不适；如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。 小指外侧出现青筋，代表先天肾气不足。小的时候容易遗尿，大了以后同样会出现肾脏方面的毛病，而且腰腿没劲、酸软。同样是青筋越长、越深，病情就越重。
201103百科全说： 十二时辰和五脏六腑的养生关系 早晨5点-7点： 大肠经主时（排泄） 起床后先喝一杯水，最好喝温水。 起床后的第二档水(津液）。历来的中医都管我们的口水叫做“长生美颜酒” 体内宿便对身体的危害。 检测身体存在便秘危机的小方法： 看手掌根处的生命线，如果有许多细的分叉的话，反映我们容易患有便秘的问题或者容易排泄排不出来。 检测身体存在便秘的小方法： 食指指节有青色血管。 伸出我们的食指来，如果食指指节有青色的血管，就会有便秘的问题。 百科全说: 如何避免宿便和便秘的问题？ 早晨5-7点做洁肠瑜伽操，会起到事半功倍的效果，归位。然后慢慢向下蹲，双手抱膝，保持3分钟左右。然后双膝跪地，右膝打开向外，右手按在右脚内侧，左手扶髋，左宽尽力向后展，保持两个呼吸。同样方法左边再做一次。三个动作，每天做一次即可。此方法配合腹式呼吸效果更好。 百科全说促进肠道排毒操方法： 双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸 通肠的穴位：
天枢穴肚脐各向两侧旁开三指。 揉，敲天枢穴加上腹式呼吸法可以达到更好的通肠效果。 百科全说迷罗： 早晨7点-9点辰时，胃经主时 这个时候气血走胃经，已经到了肠胃蠕动。早餐是一天中最重要的一顿饭。 早餐的重要原则： 1.辰不食凉，早餐应选择温热的食物。东方人体质温和，早餐应避免寒凉食物。 2.粥最养胃，早餐可选择食用粥。秋冬季最佳养生粥： 大米燕麦山药粥 3.小咸菜,早餐可选择食用适量的小咸菜。 早饭后养生动作： 1.摩膝盖胃经经过我们的膝关节，手掌心在五行中属火，有温暖的效果。用手反复的摩擦我们的膝关节，这叫心火生胃土。可以很好的补养到我们的胃经。使们的胃经通畅，保养关节驱寒气，是一个很好的养生方法。 2.敲打足三里可沿小腿外侧上下敲打5分钟左右。足三里，上巨虚，下巨虚。 饭后20分钟，摩擦膝盖，敲打小腿外侧，可延年益寿。 胃经在中医经络里又被叫做“长寿经” 手指并拢如手掌出现缝隙，预示脾胃功能可能不好。指根反映我们的脾胃系统，当指根变瘦，说明你的脾胃功能不好。长期胃病的人，手脂根都是偏瘦的。
国家学生体质健康标准数据管理与分析系统 用户名及密码找回说明（2014年） 为方便部分单位尽快找回遗忘或丢失的用户名及密码，顺利完成数据上报工作。现将用户名及密码找回的相关流程及要求说明如下： 一、适用范围 2014年度数据上报用户名及密码找回 二、密码找回方式 2014年，我中心提供两种方式帮助用户找回用户名及密码，即通过系统自助找回和开具证明函件找回，图示附后。同时，自今年起不再提供通过电话和邮件信息核实的方式帮助用户找回用户名及密码。
三、操作流程及说明 1、网页自助找回： 登陆网站，点击【数据上报平台】→【忘记密码】→【输入登录名或学校编码】→【网页自助找回】→【填写登记信息并验证通过】→【找回密码】 说明：所填写信息应与系统中注册登记的学校基本信息一致，且至少3项内容完全相符才能通过验证并找回密码；找回的用户名及密码可直接在网页中显示。 2、邮箱自助找回： 登陆网站，点击【数据上报平台】→【忘记密码】→【输入登录名或学校编码】→【邮箱自助找回】→【填写邮箱并验证通过】→【找
回密码】 说明：填写的邮箱信息应与系统中注册登记的邮箱信息一致，才能成功找回。该方式可立刻找回，找回的用户名及密码直接发送该邮箱。 3、手机短信找回： 登陆网站，点击【数据上报平台】→【忘记密码】→【输入登录名或学校编码】→【手机自助找回】→【填写绑定的手机号并验证通过】→【找回密码】 说明：填写的手机信息应与系统中用户自行绑定的手机号码一致，才能成功找回。该方式可立刻找回，找回的用户名及密码直接发送该手机。该功能为2014年新增加功能，须登陆系统后在“数据上报平台”基本信息设臵功能模块中绑定手机后才可使用，绑定方式如下：登陆网站，点击【数据上报平台】→【输入登录名密码】→【基本信息设臵】→【输入手机号】→【获取验证码】→【填写手机收到的验证码】→【保存】，如下图：
十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为： 1、子时(23点至l点)，胆经最旺。 中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。” 凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症。 2、丑时(1点至3点)，肝经最旺。肝藏血。 人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 3、寅时(3点至5点)，肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。 4、卯时(5点至7点)，大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。 5、辰时(7点至9点)，胃经最旺。 人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。 6、巳时(9点至ll点)，脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。 7、午时(1 1点至13点)，心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 8、未时(13点至15点)，小肠经最旺。 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。 9、申时(15点至17点)，膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。 10、酉时(17点至19点)，肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。 11、戌时(19点至2l点)，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。12、亥时(2l点至23点)， 三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
手掌中的健康密码 王晨霞 目录索引 1、手掌中的健康密码:序语 2、掌上诊断健康的14条线：1线至8线 3、掌上诊断健康的14条线：9线至148线 4、手掌上脏腑器官如心、肝、脾、肺、肾、... 5、手掌上脏腑器官如胆囊、大肠、直肠、上... 6、手掌上脏腑器官如腰椎、上下肢关节、鼻... 7、识别掌纹的基本常识 8、手指形状与疾病之间的密切关系1 9、手指形状与疾病之间的密切关系2 10、掌纹与养生 11、手掌八卦推演：乾位坎位 12、手掌八卦推演：乾位坎位 13、手掌八卦推演：离位 14、高血压的掌纹揭秘 15、病毒性肝炎的掌纹揭秘 16、乳腺癌的掌纹揭秘 17、便秘的掌纹特征 18、不育症的掌纹特征 19、失眠的掌纹特征 20、青春痘的掌纹特征 手掌中的健康密码:序语 看看掌纹就能发现一个人身体上的毛病？作为一本大众化的掌纹医学科普书，《手掌中的健康密码》告诉读者：正如人老了会有皱纹一样，人生病了也会在手掌上留下一些纹线，或者有些纹线发生改变。这些纹线可视为身体健康状况的“密码”。
王晨霞，被誉为“掌纹诊疗第一人”。其潜心研究掌纹科学30多年，出版过十几种关于掌纹研究的著作，作品被翻译成多种文字语言。 掌纹医学理论认为：人的掌部纹理不是杂乱无章的，是由14条线、8种异常纹有序地组合，并与人体脏腑相对应的。它是人体皮肤的一种生物现象，是伴随着人类的进化而不断演变和遗传的；同时，它又是紧随着人体生理、病理甚至情绪的变化而不断变化的。掌纹，其实就是显示您当前健康状况的“密码”。 掌部的皮肤特征 手在人体中所处的位置及其功能的重要性，表现在它与内脏器官的联系极为紧密。手掌皮肤，除具有皮肤的一般功能外，还具有自身的特殊性，这种特殊性，使它成为首选的皮肤观察区域。 手掌皮肤有4个独特特征： （1）手掌皮肤有汗腺而无汗毛。 手掌皮肤具有皮肤的一般功能，然而只有汗腺而无毳毛，这种皮肤现象是掌部皮肤的重要特征之一。生长在掌心皮肤上的纹线，由于没有其他部位皮肤上的“孔”和“毳”毛的干扰而更能完整地反映身体发展状态。 （2）手掌皮下的血液微循环密集。 手掌中纹理由微血管和微循环控制的区域，由于供血和策循环调节不同而发生形状的变化。比如，当末梢血液中脂肪含量过高，多余的脂肪颗粒就会被送到手掌上堆积，形成丘，它表明血液中脂肪含量过高，是血脂偏高症。 （3）手掌是末梢神经的集中区。 古人云：十指连心。根据解剖发现，手指的神经直接连着大脑，这说明手与脑、与心脏有着密切的关系。手掌皮肤的敏感度，远高于其他皮肤，这种末梢神经的集中，还表现在手部的触觉强于人体的其他部位。 （4）手部是经络穴位的集中区。 由于手上有六条经络通过，其心经、小肠经、心包经、三集经都是以心脏为终点，所以中指、无名指、小指都与心脏有密切的联系。 掌纹的“深、浅、消、长” 掌纹的变化可用4个字来表述：深、浅、消、长。 深：是指纹线深的意思。手掌摊开，从上向下依次有3根很深的长掌纹从拇指端向小指端延伸，以从上向下的顺序依次命名了1线、2线、3线。这3条主线是手掌中最深、最粗的
十二时辰与五脏六腑养生关系 早晨5-7点：大肠经主时（排泄）。 起床后第一杯水最好喝温水。 起床后的第二杯水（津液）。 检测身体存在便秘危机的小方法：看手掌根处的生命线尾部，有没有分出许多小分叉，有就是会得了。 检测身体存在便秘的小方法：食指指节有青色血管。 早晨洁肠瑜伽操：双手向上伸展，向上合十，慢慢向右伸展，保持两个呼吸，起，再向左伸展，保持两个呼吸，起；然后把手落下来，并慢慢地蹲下来，双手抱小腿，保持3分钟；然后，跪立在地面上，左膝盖不动，把右腿打开向外，踩地，把右手摁在右脚内侧，左手扶着髋，左肩往后展，保持2分钟就可以了然后换另外一边做同样的动作。 演示通肠的穴位：肚脐各向两侧，旁开两寸（三指）的位置，可以用十个手指头插在一起，两个手的拇指指尖刚刚好摁在天枢穴上，轻揉并逐渐加上点力量，按摩上5分钟，然后双手握拳，轻轻地敲打5分钟。 腹式呼吸）洁肠呼吸法：吸气时小腹向外鼓胀，呼气小腹向里收。 早晨7-9点--胃经主时。胃经也叫长寿经。 早餐是一天中最重要的一顿饭。 早餐的重要原则：1、辰不食凉，早餐应选择温热的食物。2、粥最养生胃，早餐可选择食粥。3、小咸菜，早餐可选择食用适量的小咸菜。 秋冬季最佳养生粥：大米燕麦山药粥。 东方人体质温和，早餐应避免吃凉食。 早饭后养生动作：1、摩膝盖。2、敲打足三里，可沿小腿外侧上下敲打5分钟左右，要敲三个穴位，敲足三里穴（调胃）后，敲下量四横指处的上巨虚穴（调大肠），再敲下量四横指处的下巨虚穴（调小肠）。 饭后20分钟，摩擦膝盖、敲打小腿外侧，可延年益寿。 手指并拢如手掌出现缝隙，预示脾胃功能可能不好。 如手掌心出现表色血管、或发黄，预示着脾胃功能可能不好。 调节脾胃的反射区：取“生命线”中间，往大拇指一侧方向移1厘米，经常按脾胃反射区，可增进食欲、促进消化，双向调节脾胃功能。 上午9-11点--脾经主时。是体力、智力高峰期，很适合工作和学习。 脾虚的表现：无精打采、疲惫乏力、肿眼泡、有舌齿痕、手掌（或脸）发黄等。 提高活力瑜伽操：坐在椅子上，把胳膊举起来，平在胸前，向左边转扶着椅背，目光向左后方看，保持5个呼吸，时快时慢回来，转向右边，5个呼吸，慢慢回来；把左脚搭上右前，身体慢慢往前趴，5个呼吸，换另一个脚夫做同样的动作；双脚伸直，脚尖往前勾，双手往上伸，保持5个呼吸。 中午11-13点--心经主时（午餐时间） 心脏是“君主之官”中午要保护好心脏。 保养心经、提升消化：1、对着饭碗“拜一拜”：双手合十在胸前，把手背翻过来，让两个手
手掌与疾病诊断 一、手指与健康 手指圆长强健且指节长度平均则为健康之象。 1、拇指 手太阴肺经循行的部位。 手指过于粗壮，则为人偏激，易动肝火；扁平薄弱，则体质较差，易神经过敏；指头弯曲，则提示神经衰弱。 拇指用力按下去，若肌肉有弹性、恢复较快，则精气足，反之则精力不足。大鱼际部位肌肉若有弹性、恢复较快，则气血足。 拇指桡侧纹理乱，则易患心脏疾病；若有青筋，则提示有冠心病的迹象。 拇指近掌节比较瘦弱，上粗下细，则吸收功能较差，身体一般较瘦弱，不易肥胖；若上细下粗，则易肥胖。 2、食指 手阳明大肠经循行的部位，与消化系统有关。 手指瘦弱，则青年时期消化功能不好，尤其是肝胆功能不好，容易疲倦、精神不佳。 食指第一指节过长，则健康状况较差。第二指节过粗或过长，则钙质吸收代谢不平衡，骨骼、牙齿容易过早损坏。第三指节过短，则易患神经系统疾病。 若指头偏曲，指节缝隙大，且纹理散乱，则多因消化系统疾病影响脾胃纳食运化功能失常，易患大肠疾病。 若食指出现青筋，则大肠内有积食或宿便。 3、中指 手厥阴心包经循行的部位。 中指苍白、细小而瘦弱，则提示壮年时期身体状况不佳，并提示有心血管功能衰弱或贫血；中指偏曲，指节漏缝，则小肠功能较差。 中指横纹出现青筋，则提示有脑动脉硬化，易患头痛、头晕，甚至中风之症。 中指第二指节特别长，则钙质吸收代谢不平衡，骨骼、牙齿容易过早损坏。 中指过短，则易患肺、肾疾病；中指过长，则易患心脑血管疾病。 4、无名指 手少阳三焦经循行的部位，与内分泌系统相关，与肝胆关系密切。 无名指太长，多发生于因生活不规则而影响健康的人。无名指过短，则提示其元气不足，体力不佳。无名指第二指节过长，则钙质吸收代谢不平衡，骨骼、牙齿容易过早损坏。 无名指的强弱与人体泌尿生殖系统及筋骨强弱关系密切。 无名指苍白瘦弱，则提示中年时期身体健康状况不佳，并提示肾脏与泌尿生殖系统功能
健康体检管理中心 商业计划书 一、市场分析 随着社会老龄化的到来老年人所占的人口比例会越来越大（国际上通常把60岁以上的人口占总人口比例达到10%，或65岁以上人口占总人口的比重达到7%作为或地区进入老龄化社会的标准）2012年我国65岁以上的口已达到1.27亿人，且每年仍以800万人的速度增加。有关专家预计，到2050年，我国老龄人口将达到总人口数的三分之一。随着人民生活水平提高，人们对于健康的意识越来越强。需要专业的体检健康机构了解自身身体健康状况。不仅如此当前医疗机构提供的是疾病的治疗，对于疾病的防范及早期干预提供的帮助很少，人们也需要从专业的机构了解健康的生活，基础的医疗保健知识，基本的医疗技能。 我国基本符合健康定义的健康人只占全国总人口数的5％，其余的有20％处于疾病状态，剩余的75％属于亚健康状态。定期进行健康体检，提早发现隐患正成为人们一种新的消费需求。 二、目前的体检市场 四分天下，为医院、疗养院、门诊部和健康体检中心所占领。其中，医院由于场地条件限制，使参加体检的健康人与病人共用一套医疗资源，易产生交叉感染，加上医院的国营体制导致服务态度、质量差，致使医院附属的体检机构竞争力不强。民营资本如欲进入医疗行业，最适合进入低风险高暴利的体检行业。疗养院多为老
年人服务，体检只是疗养的一部分，有固定人群，相对稳定，无竞争压力，门诊部不是专业做体检局限性大。 三、目标体检中心构思 我们的自动化快速独立体检中心 1、场地：独立的体检场地，完全按照体检流程设计，人性化流程化的平面设计，保证客人在一层楼内不走回头路。1000平方米左右的宽敞空间，优良的通风质量，简约舒适，温馨的环境中快乐体检。 2、专业化体检队伍，每个专业至少配有一名从事本专业五年以上的执业医师。 3、高效专项准确体检设备。 4、完善体检软件系统。 5、检后服务：客人在当天拿到体检报告后，马上进行一对一式的总结咨询 6、、健康管理：根据客人亚健康状况，依靠呼叫中心Call Center和短信、网络手段，跟踪、干预客人饮食、生活习惯，改善亚健康状况。 四、市场定位 针对高端体检中心叫好不叫座，营业额低，成本高，利润难以保证，体检不是每天、每月消费的日常项目，再有钱的人每年做一次体检足矣。目前体检人群中，80%为单位体检、10%为招工体检，个人自愿体检的比例为10%，而作为散客的老年人、情侣、高级白领等正逐渐成为自愿体检市场的几大主力军。1我们新建的体检中心，市场定位于市场需求最大的中低端客人，尽量减少投资，减少投资风险。 1市场定位，针对人群，低工业化城市客户来源
12时辰与五脏六腑 子时(23点-1点)：胆经量最旺．胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠方能完成代谢，“胆有多清,脑有多清”凡在子时不能入睡者，面色青白，易生肝炎，胆囊炎，结石一类病症，其中一部分还会因此“胆怯”，这个时辰养肝血（阴）最好。 丑时（1点-3点）：肝经最旺．“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成，如丑时不能入眠，肝还在输送能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，《黄帝内经》讲：卧侧血归于肝，如丑时不入眠，面色青灰，情志倦怠，总而燥。 寅时（3点-5点）：肺经最旺．“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色经润，精神充沛，寅时有肺病的人反应特别强烈（剧咳，孝喘）。
卯时（5点-7点）：大肠经最旺．肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧张着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣，因此大便不正常的人在此时需要辩证调理。 辰时（7点-9点）：胃经最旺．这时吃早饭，最容易消化，如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂，或生疮．可以在7点清胃火，胃寒者7点养胃健脾。（早上喝一碗小米粥，喝豆浆好过牛奶） 已时（9点-11点）：脾经最旺．“脾主运化，脾运血”脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的首领。“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。 午时（11点-13点）：心经最旺．“心主神明，开窍于舌，其华在面”．心推动血
液运行；养神，养气，养筋；人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。心率过缓者，11点补心阳，心率过速者滋心阴。 未时（13点-15点）：小肠经最旺．小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟柏送入大肠，精华输送进脾，小肠在未时，对人体一天的营养进行调整．饭后两肋胀痛者，在此时降肝火，疏肝理气。 申时（15点-17点）：膀胱经最旺．膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，若膀胱有热可致膀胱咳，即咳时遗尿．申时人体较湿热，阴虚的人较为突出。这个时间滋肾阴可调此症。 酉时（17点-19点）：肾经最旺．“肾藏生殖之精和五脏之精”肾为先天之根．经过申时的人体泻火排素毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰，肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
互联网技术改善人们健康状况的时代已经来临，阿里健康、春雨医生、好大夫在线等公司如雨后春笋般纷纷出现。根据数据显示，互联网医疗市场空间广阔，目标市场用户规模达3亿以上，大健康领域市场规模已经超过4万亿。但大健康领域商业模式不清晰，目前还没有真正的“独角兽”出现。 以下是一份互联网医疗商业计划书范文，如有雷同，纯属巧合！ 1、项目简介： 口袋医生：最方便的移动医患交流平台 2、团队介绍： CEO 曾担任好大夫、名医在外等多个互联网医疗产品总架构师，2013年创办了寻医问药网，用户实现从0到500万的增长。在互联网医疗行业深耕10年，对行业发展趋势理解深刻 COO 麻省理工MBA，曾任寻医问药网电商事业总裁，实现销售收入1000万+。2015年加入春雨医生，负责线上业务整合和管理。擅长从0到一，互联网产品的运营和管理经验丰富 CTO 全栈工程师，上海交通大学计算机系本硕。前腾讯云安全中心技术负责人，拥有10年前后端工作经验和5年技术团队管理经验，曾获得2个国际专利8个国内专利
3、痛点分析： 线下看病难： 挂号、候诊、收费队伍长，看病时间短，最终得到的治疗方案却和互联网问诊结果大同小异 服务效率低： 以互联网在线问症为主，在线的文字表达方式效率低，医生回答时效性差 收费高： 互联网轻问诊服务单一，且价格昂贵，一次普通电话问症价格过百 整体盈利困难： 单纯的通过买药赚取差价获利，由于竞争激烈，盈利难度极大 互联网医疗商业计划书范文痛点分析 4、解决方案： 线上问诊： 提供在线远程音、视频健康问诊+专业用药咨询服务 提高服务效率： 零距离服务用户，1对1音视频直接问诊，及时、快速响应用户问诊诉求 节约成本： 与药品供应商达成战略合作，降低药品的进价成本。并推出优惠的服务包，增质不加价
凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟， 色红精气足。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 手太阴肺中焦起，下络大肠胃口行。上膈属肺从肺系，横出腋下循臑内，心主之前下肘中。循臂内走骨上廉，既入寸口下鱼际，拇指内侧爪甲根。此经多气而少血，动生症病咳而喘。下
气不续上留存，腹泄又扯痛之连。遍布心胸闷而满，气虚亦痛尿赤频。外经症病寻经脉，臑臂内廉背生冷，锁窝内痛掌热生，（锁窝既‘缺盆’也。）涉经身热汗亦出。 ------------------------------------------------------------------------- 凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经 旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出； “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
手阳明经大肠脉，起于食指内侧端。循指虎口上入腕，两骨两筋中间行。（肘内侧为尺骨，外侧为挠骨。）上肘循臂入臑外，（腕上为‘臂’，臂上为‘肘’，）过髃前廉柱骨旁。（肩解端）会此下入缺盆内，系肺下膈属大肠。支从缺盆入颈颊，斜下两侧下齿旁。左右环唇交人中，上挟鼻孔尽迎香。此经多气亦多血，从病生痛齿颈肿。口干鼽衄睛眦生，喉痹痛
1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。 2、悸动气喘：方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴 3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。 4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。―――合谷穴气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点 5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区 6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴 7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区 8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴全头痛――全头点大拇指、中指头顶痛――头顶点（中空痛）中指肝经后脑疼――后头点小指膀胱经两侧疼――偏头点左主肝右主肺酒食前额痛――前头点食指胃经 9、焦虑不安：方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。 10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴 11、发冷：手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区 12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区 13、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴 14、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴 15、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区” 16、晕车：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心 17、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴 18、更年期障碍：小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区 19、腹胀：食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区 20、荨麻疹：无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。 21、痔疮：手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。 22、关节酸痛：五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴 23、肩关节炎：手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。 24、腰痛：手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点 25、肥胖：掌内食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区” 26、蓄脓症：掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点 27、慢性鼻－炎：手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴 28、胃痛：手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五 29、胃溃疡：手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点 30、眩晕：无名指下关冲穴、中指指根耳咽区 31、耳鸣：小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴 32、气喘：掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区（轻柔）
一天十二个时辰与五脏六腑 人体经络(五脏六腑)工作时间表 人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。 23:00-1:00 子时：胆经 子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。
1:00-3:00 丑时：肝经 丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！“丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的０肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝玻此时辰应睡觉。 3:00-5:00 寅时：肺经 寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清
指压手掌穴位就可治病的方法附《手部穴位图》 资料荟萃 2009-12-28 1630 指压手掌穴位就可治病的方法『附手部穴位图』 手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。 手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴 手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠
区。 过度活动引起的肩部僵硬。―――合谷穴 食指和中指下咳喘点 无名指和小指根间心悸点 消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。 方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区 交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。 中指下心包区、手掌区、中指中冲穴
7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦 手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区 中指心穴、手腕大陵穴 全头痛――全头点大拇指、中指 头顶痛――头顶点（中空痛）中指肝经 后脑疼――后头点小指膀胱经 两侧疼――偏头点左主肝右主肺 酒食前额痛――前头点食指胃经 中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴
是治疗羊癫疯的特效穴。 手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴 ：手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区 手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区 手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴 小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴 小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”
小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心 小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴 小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区 食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区 无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。 ：手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。 五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴
健康密码：第七讲：怎样才算是人生的最佳状态---计沙 第七讲：怎样才算是人生的最佳状态 我们终于找到了确保您疾病康复的三大法宝，可焦虑却像空气一样，始终弥漫在城市的上空。我们也找到了快速摆脱焦虑症状的情感发泄途径，可焦虑的源头却始终萦绕在我们人际之间。恶性竞争、信任危机就像毒气一样，弥散到了社会的各个角落，侵蚀着我们的社会环境，侵蚀着每个人的机体健康，我们怎能不去焦虑呢。 净化社会环境，我们需要法治保障。没有法治保障，人们就会千方百计的去寻求人际关系。而依靠关系的社会，就是滋生信任危机的根源；净化社会环境，我们需要宗教信仰。没有宗教信仰，人们就缺失了内在规范力量的约束。没有了上帝，岂不是什么事都可以做了？突破道德底线的恶性竞争就自然形成；净化社会环境，我们还需要感恩教育。没有感恩教育，人们的内心更易失去平衡，这样就会更加助长信任危机和恶性竞争。 人类社会总是有这样或那样的不足，我们的社会不可能做到那样的尽善尽美。做为一个普通人，我们不能去改变环境，我们只能去适应环境，在环境中改变着自己。为了肉体的生存和享受，在地球这个有限的时空场中,人们要与人类，甚至与生物圈中其它各层次生命进行着激烈的生存竞争。追求某种幸福的感受成为了当今人们活着的终极目的，但它却不是活着的最高境界。只有处在最高境界，我们才能拥有人生的最佳状态，人生才能彻底摆脱痛苦的焦虑。 有人曾经形象的总结出人生的三个境界：第一个境界是看山是山，看水是水；第二境界是看山不是山，看水不是水；第三个境界，是看山还是山，看水还是水。 看山是山，看水是水，指的是人生之初纯洁无瑕。初识世界，一切都是新鲜的，眼睛看见什么就是什么。人家告诉这是山，他就认识了山；人家告诉这是水，他就认识了水。 看山不是山，看水不是水，是指一个人随着年龄的渐长，经历的世事渐多，不再轻易地相信什么。到这个时候看水也叹息，看山也感慨。激愤、不平、忧虑、疑问等复杂的心境充斥人生，山自然不再是单纯的山，水自然不再是单纯的水。