内容简介
◎外在不存在任何东西，就只有你和你的念头。
◎你是毫无负罪感的百分之百负责的人。
◎当一扇门关上了，就会有另一扇们自动打开。
◎在生命中的每一个挑战背后，都蕴藏着光。
◎只有你能让自己自由，这种力量只能从你自身释放出来。
◎更多的反对与异议，等同于更多的祝福。
◎当你改变了，所有的事也都会改变。
◎平静从你开始。
作者简介
[美] 玛贝尔·卡茨（Mabel Katz）
在国际上，玛贝尔被誉为在远古的“荷欧波诺波诺”问题解决方法领域最为重要的作家。
玛贝尔的激情在于启发我们觉醒于自己的真正身份，帮助我们认识到改变生活并不需要依靠任何外在的人和事，这个力量就在我们心中。玛贝尔在世界各地教导“荷欧波诺波诺”这个古老的夏威夷疗法。继《最简单的方式》出版之后，玛贝尔很快便拥有了自己的广播和电视节目，并出版了《零极限：生活篇》。现在，她在世界各地举行工作坊研讨会，并广受欢迎。
在过去的12年中，玛贝尔紧密地跟随自己的老师修?蓝博士学习夏威夷疗法。目前，她已成为国际公认的最有权威的夏威夷疗法教师之一，并被誉为在远古的“荷欧波诺波诺”问题解决方法领域最为重要的作家。玛贝尔语言精练、风格独特，学生遍布世界各地，她的书也已被翻译成多国文字在世界各地传播。
目录
推荐序徐苡榛
推荐序阿希卡
推荐序伊贺列卡拉?修?蓝博士
前言
第一章你是完美的
第二章记忆
第三章清除
第四章“谢谢你”的力量
第五章心智不是用来“知道”的
第六章凡事起于一念
第七章再次成为孩子
第八章原谅
第九章期待
第十章放下
第十一章评断
推荐序
你来了，你走了，都很美。
你说话，你沉默，都很真。
我爱你的方式，是让你回到你自己。
这些话是我对自己说的。生命是一段学习爱的历程，每一刻到我们身旁的人，都在为我们提供学习的角色，给予爱或是接受爱，但许多人也在这样的过程中感到无力及受到伤害，因而开始恐惧这个历程，更让自己关起心门不敢再去感受爱。是什么造成了这样的局面，让人与人之间有了道无形的墙。比如，当人们新认识一个朋友时，总是几经衡量与观察后才敢放心大胆地交往。向我咨询的个案经常会和我说，他记不起快乐的时光，或是觉得受到的伤害如此之大，怎么可能再去爱人？我想这些全是记忆的因素！
记忆是一种有意识或是无意识的能量，有个别的记忆也有集体的记忆，如《零极限》那本书中所说，每秒中进入大脑的讯息，有许多是我们没有察觉的，而那些讯息在影响着我们对眼前发生的事的看法及评断，当有了评断就有了对错好坏的分别，而这些也是我们无法敞开心去爱的最重要的原因。
归零真的是很重要的课题，当我们用记忆的框架去看因缘，实在是不公平的，每一个人都是独特的，不同于其他人，每一刻的状态也都在变化，如果我们用以往的经验法则去判断事情的发展，就会让原本的流动路线产生变形，失去它原有的美，这些都是在让我们学习不断归零去看，如果可以把头脑的记忆放下，听从内在真实的声音，在当下找到最自在的位置与身边的人、事、物相处，并用爱的眼光去看，那心中的平静将令人非常喜悦！
我随时提醒自己做这样的练习，既为人，就有人的情感及欲望，这些也是真实的感受，留意感受，学习时时清理，爱发生的一切，信任宇宙的安排都在成就每个人学习爱的历程，我们也在过程中，将自己的能量留在宇宙的量子世界里。若是愈多人能用归零的心去爱，那宇宙的能量将愈趋平静。所以，我真的感受到一个真理，平静要从归零去爱开始。机缘巧合，我曾在上海与本书的作者会面，当时她所呈现的状态，我想也正是这个真理的最佳写照。
徐苡榛
2011年8月16日于上海宇宙心光
推荐序
大家都认为“荷欧波诺波诺”非常简单。毋庸置疑，这也是它的优点和吸引力所在，但是简单并不代表它不丰富，无论是伊贺列卡拉?修?蓝博士、乔?维泰利还是玛贝尔?卡茨，他们都分享了很多的例子和故事，这不难说明“荷欧波诺波诺”是一条通往喜悦生活的途径。人的生命形式千差万别，而本书让我们明白的重点是：“荷欧波诺波诺”不只是在重复那四句话，而是一种对生活的态度。
通过了解玛贝尔?卡茨所分享的她自己与“荷欧波诺波诺”的连结和关系，我们可以看到它对一位身处现代社会的女士的影响有多么巨大。这也让人们认识到它的作用及其可发挥的无限性，由此我们也可以自由地创造自己和“荷欧波诺波诺”的个体性连结。
真诚地希望大家能通过此书，从对“荷欧波诺波诺”的简单了解升华到明了它对我们生活的影响与意义，可以意识到“荷欧波诺波诺”的活力, 并且以这份热情让它从一个简单的技巧而被提升为我们表达自己和创造生命奇迹的独一无二的桥梁。
阿希卡于爱中
云南昆明
推荐序
在这本书里，玛贝尔（夏威夷名Kikiko'ele）分享了许多洞见，以下都是书中的摘要：
1. 我是神所创造的，依照神性的爱一模一样“至心纯净”地被创造出来。
2. 我投生的唯一目的就是“至心纯净”地做我自己。
3. 此生的唯一任务就是清除记忆与谬误，正是这些老旧错误在我的潜意识里不停地回放，才会阻碍我无法“至心纯净”地做我自己。
4. 借由远古的荷欧波诺波诺的问题解决方法，我允许神性将我的记忆归零，让我重回“至心纯净”的原初状态。
5. 对于将记忆储存在潜意识里并造成我一再经历困境的情况，我为此负百分之百的责任。
6. 时时刻刻都可以运用远古的荷欧波诺波诺的问题解决方法，来选择让自
己分分秒秒都能重回“至心纯净”的原初状态。
7. 问题不存在于外在，我的问题只是记忆在潜意识里回放的方式，它就存在于我自己的内在。
我们存在的唯一目的，就是借由清除那些造成问题的老旧记忆，让它们不再继续于潜意识里回放，而回归到“至心纯净”的原初状态。
两千多年前一位伟大的智者说出“爱汝之敌”这句话，而我们的敌人正是那些回放过去的恐惧、愤怒、悲叹、仇恨、依附与判断的记忆。借由远古的荷欧波诺波诺的问题解决方法，例如：“我爱你”与“谢谢你”，就能为这些错误负起百分之百的责任。
我大力推荐玛贝尔?卡茨的这本书。
——伊贺列卡拉?修?蓝博士
《零极限：创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》的作者之一第一章你是完美的
我是谁？这是最重要的问题，但我们大多数人都不知道这答案有多简单。
重要的是我们都得谨记，我们全是来自于空，因为完美不可能创造出不完美的东西，所以，这完美的光，将我们“完美”地创造出来。完美，意味着没有意见、信念与判断。
我们是完美的！然而，念头、信念、意见与判断是不完美的，这些干扰与局限的程序与记忆，就在生活中的每时每刻，它们通过社会与我们的经验，输进我们的意识里。
当我们觉察到自己并不只是记忆而已的时候，我们就能够开始观察，而不会被结果所捆绑，并且回归到最初的完美状态。
就只是观察你与人们，以及与情境互动的方式，而不要抗拒与响应，当你熟悉了这个过程，你就越来越能够觉察自己的念头、意见与判断，然后与它们保持距离，并且在每一种
情境下都能维持平静。当你能够观察，而不将任何情境贴上好或坏的标签的时候，你就能将自己自由释放。
不幸的是，我们最普遍的运作方式，就是在决定、行动或感觉之前，只是等待某些情境出现，我们根据外在的环境，变成某个样子，并相信这就是我们的原貌。结果，我们就任由自己所拥有的物质、环境与外在的因素来定义我们的认知。
为了发现自己和神性、内在平静的连接，我们需要回归实相，并且心领神会地知道，我们已经拥有了一切。这也将让我们成为自己，并开始存在于信任与灵感之中，在此，所有完美的时刻都会回归到我们身上。
无一例外的，当你停止按照自己所处的外在环境来定义自己时，你将接收到更多自己无法想象的东西。一旦你回复到自己真正的本质，开始欣赏自己，人们也就更能欣赏你。人们将透过你的爱而认识你，并且尊重你与你的自信。他们对你的认可，与你的学历或你所拥有的东西都毫无关系，就仅仅与你本身有关。这项方法既简单又顺理成章，一旦你开始释放自己，你就将注意到自己不需要对人们说太多话，他们就已经开始好奇地向你探询：“你究竟对自己做了什么呀？你都做了些什么呢？你看起来有些不一样，好像年轻多了！”
玛莉安娜·威廉森（Marianne Williamson）曾说：“我们最深的恐惧，并不是因为我们的匮乏，相反的，我们那最深的恐惧的存在是因为我们无比强大。不是我们的黑暗，而是那个光明让我们感到害怕至极。我们常自问：我怎么有可能是聪明、优雅、英明与伟大的呢？事实上，我们为什么不是呢？你正是上天的孩子，是你把自己给贬低了，这样会让你无法在人间有所贡献，如果只为了让别人在你身边感到安全些，所以就让自己萎缩变小，这样想实在是太愚昧了！我们生来就是要彰显上天的荣耀的，而这荣耀正在我们里面，这可不只在部分人里面，而是每个人都有。当我们让自己内在的光亮闪耀，我们就会不假思索地也允许别人同样这么做。当我们从自我的恐惧中被解放出来，我们的出现也会同时解放了其他人。”
当你成为你自己之后，在你出现时，你就会允许别人也同样成为他们自己。
这一开始或许有些困难，但一旦你有了觉察的经验，也就是回到了零的状态（没有意见、判断与期待），你就会想要经常回到那个状态，哪怕只有灵光一现而已。当你越是经常练习，就越容易保持觉察。当下一个记忆又开始播放，它会迫使你在很短的时间内进行觉察，正因为如此，你就必须给自己下一个机会继续练习觉察并做你自己。
渐渐地，你就会觉得自己像小孩般地自由，只管观察与赞叹这生命的奥妙。你将变得“至心纯净”（译注：基督教里指接近被就赎的状态，马太福音5：1-10至心纯净的人有福了，因为他必识得上帝），到了一定的阶段，相较于毫无觉察的状态，反倒是保持觉察状态与做自己变得更容易一点。一旦你开始练习，你的身心就会记住那种感觉，这种感觉也会常来找你，这是再自然不过的了。放掉那些不属于你的东西，你就时时刻刻都能到达宁静与喜乐的状态了。
记住！你正在追求的安全感与快乐，并不存在于你所拥有的物质、学历与关系中，它比你想象的那些都要来得更加容易。
没有，绝对没有外在的东西能够让你变得更完整与完美，任何你现在认为必要，而且可以向外求的东西，都只能让你感到短暂的兴奋，这只是一种依附关系，迟早都会消失，或者让你对它们渐渐失去兴趣，而且你可能还会因此受伤。
让自己自由！请相信你已经拥有自己所需的一切，再也不需要其他东西了，放下并且允许内在最了解你的那个部分去指引与保护你。回归到完美的你，你将会发现上天的所在，以及你所需要的每一件事物。它们都在哪里呢？就在你的内在！
分享：完美的爱，不完美的关系
分享人：吴品瑜
十月黄金周，我带母亲去杭州度假，那里的夜暗香浮动，我与母亲很有兴致地在民宿的阳台聊了起来，母亲很好奇，为什么我会开始零极限的练习，我沉默了半晌，脑袋里浮现的是八月中旬在波罗的海度假时，先生嫌我不会赚钱吵着要跟我离婚的情景。那天，我一个人在夜里绝望地独坐在沙滩，失声痛哭。这是我第一次跟母亲透露我的婚姻问题，因为我向来总是强势地认为自己绝不会跟母亲一样在婚姻问题中受苦，更不要她为我担心，我不知道自己当时为什么会说出来，但说出的同时我却如释重负般地痛哭失声起来。
我会开始练习零极限，是因为我第一次感到自己的脑袋再也变不出把戏了，想不出自己到底还要在婚姻里如何改变自己，才能变得更完美以符合先生的期待，我彻底束手无策了，在沙滩上只能仰望着天，对虚空承认了自己无法可想，结果，零极限就来到了我的眼前。然
后，我竟在读完书的四天后，马上有出版社邀请我去担任玛贝尔在上海的工作坊的口译，也让我能在她的实践方法里，改变了我的生命。
母亲听完，叹了一口气，抱怨着我们母女的命运，她说自己也搞不清楚，我们到底是出了什么错，才会让婚姻这么失败，并陷入被先生嫌弃的悲惨境地呢？
“我们该怎么改正错误，或是怎么做，才会让我们更完美呢？好太太的优点到底是什么呢？为什么我们母女俩都没有？”母亲在黑暗中无力地自问着。
我想到了玛贝尔的这一课——《你是完美的》，就突然自己破涕为笑地说：“我们不要再想‘加’些什么在自己身上了，或许我们本来就已经够完美了，现在只要把那些不属于我们的部分‘减’掉就好了！”
语毕，母亲不解地望着我，却有一种连她自己也没有察觉到的放松到来了，她就像团被太阳晒过的棉被一样，胖乎乎的她笑了起来。自此，当我们两人又一不小心陷入“完美太太的加法”里时，我们就会搞笑地互相提醒：“减减减，减掉不属于我们的部分”，这让我们一下子就恢复了对自己的信心，带着觉察拿起大刀，往自己那些老旧的记忆砍去。第二章记忆
世界是以信息的形态进行运作的，而我们也是如此被运作的。
我的老师伊贺列卡拉?修?蓝博士曾说，我们是跟随着一整堆事物投生到这个世上的，你知道他指的是什么吗？他的意思是当我们出生时，我们就带着祖先与过去的所有记忆而来，所有事情与情境都不是我们所想的那样，你必须切记，当你为某件现在正发生的事而与他人起了争执时，这些都与当下时刻无关，因为它就仅仅是你记忆的回放而已。
让我来举个例子，当你走进电影院，你就知道电影根本不在银幕上，而是在它背后的投影仪里。生命也是一样的，你所遇到的人群与情境就像是那个银幕，而我们却爱死了自己跟银幕的对话，我们试图说服银幕相信我们才是对的，我们期待银幕去改变，但是银幕却无能为力，银幕根本无法改变。如果我们想让银幕上的事物有所改变，我们得先改变自己，因为电影就在我们自己里面，我们就是那台投影仪。
为什么记忆会回放呢？它们的出现就是为了再次给予我们机会，去承担百分之百的责任，以及选择放下。当我们放下，就是允许神性删除这些记忆，并且将我们自由释放，事实
上，我们所声称的问题，根本就是机会。生命就是成长的机会，是它让我们去探索自己到底是谁，因为我们已经遗忘了自己是谁，为什么我们会在这里，以及我们来这里到底要做些什么。我们投生到世间就是为了记起我们到底是谁，并进行修复工作。是的，就是更正错误。这正是来自远古的夏威夷的问题解决方法——荷欧波诺波诺——所要做的，借由承担百分之百的责任，与说“对不起，不管是什么存在我里面，才会创造出或导致这些，都请原谅我。”就能自我修复。
在此，请让我解释一下，所谓的责任与罪责是很不一样的，我不是说我们都有罪，我说的是我们都要负责任。是的，正是我们吸引了每一件事物到自己的生命当中。
我们都在生命里东奔西跑，试图找出我们投生的目的是什么，让我给你透露一些讯息，你的目的就是清理（荷欧波诺波诺），以及放掉那些不属于你的部分，你是超越这些部分的。然而，你得负起责任来进行清除工作。就像莎士比亚所说的：“这里是个大舞台，而我们都是伟大的演员！”（译注：莎士比亚的诗。整个世界像个大舞台，意味着每个人都选择了某个特定的角色来扮演，历经了生老病死的每一个阶段，却毫无觉察、全然无知。）
现在，我能想象你想试图厘清这些事情，但是这里根本不需要你知道或理解，想想看，当你用某个程序运行计算机时，你能想到有多少支持程序也同时在它背后运作吗？同样的，为了使用计算机，你不用知道或者理解每一项进行中的事物，你需要知道的不过是这里有些程序正在运作罢了。在你的现实生活中，你或许不了解事物为什么又是从何而来，或者为什么总会有特定的事物出现在你的生命当中，但是，你也并不需要知道这些，因为你唯一的工作就是放下。
举例来说，当事情在你与他人之间发生，这些都与你们无关，这不过是记忆罢了。你甚至不需要彼此对话、讨论议题，或者怪罪他人，记住！当你看到其他人或问题时，你根本没“真正”地看到他们，你只是又回想起了有关那个人或问题的记忆而已，我们总是透过迷蒙的银幕来看事物，因此总是无法完全明白。因为每件事物都被我们的记忆、判断、信念或理所当然的想法给污染了。
我们唯一的工作就是放下，当我们能够做到，不管我们删除了些什么，也同时能将他人与外在环境的部分一并删除。旁人与环境确实在改变，但并不是他们自己改变的，而是当你释放掉关于这些人的记忆时，你将耳目一新地看见与经验他们。所以，当生命中再次出现某些事物时，确实将它视为祝福、放下、修复与释放自己的机会。现在你只是个奴隶，你或许认为你是自由的，但你就是记忆与程序的奴隶，因为它们告诉你什么是对的、什么是错的，心智将每件事物都贴上了标签，但是事实上根本没有对错可言。心智认为自己知道，但它却一无所知。心智唯一的工作只是选择：放下或者执着；放下或者妄下论断。做或者是不做，这才是问题的关键所在。
第三章清除
放下，因为非常重要，所以在灵性成长上总是一再被提起，然而，它也可能是一个非常可怕的过程，在这本书与其他地方我特别说道，为了达到真正的喜悦与内在平静，我们必须清理与删除我们的记忆与程序。
许多次，在我的工作坊与课程里，人们总爱这样问：“如果我不想删除这段记忆呢？如果这是美好的记忆，而我又不愿放掉它呢？如果我删除了，到底会发生什么事呢？我可能会变得孤单。我能存活下来吗？”显然，许多人都害怕放下。
请你放轻松！首先，让我告诉你：你有很多记忆需要被清理与删除，第二，删除那些在你生命中根本行不通的记忆，将会为你的生命打开更多门窗，并为你带来新的机会，当然也将有更多人伸出援手来帮助与支持你，毋庸置疑，还会有更多人加入清除记忆的行列。
到底该删除哪些记忆？感谢上天！你并不是那位作决定的人，因为你唯一的工作只是给出许可。一旦你决定要对你内在任何在你生命里制造出或吸引了特定的人或情境的事物，承担百分之百的责任，那个最了解你并创造出你的部分，或许我们许多人将这个称为上天，他就会知道你准备好要放掉哪些记忆了。
一项最普遍的疑问是：“为什么我不能毕其功于一役地放掉所有的记忆呢？为什么不能就只是说好吧，我知道了！现在我了解自己得承担百分之百的责任，我也很愿意说：对不起，不管我内在的什么事物制造了这一切，都请原谅我。那么现在就可以将一切都通通消除了吗？”
嗯，事情才不是你想象的那么简单。最重要的是，你得理解我们的身体也是由记忆构成的，假如上天要立刻消除所有记忆，我们的身体可能会因此承受不住。我的老师伊贺列卡拉?修?蓝博士说过，假使这瞬间消除的事真的发生的话，我们的身体就会像一团干皱的梅干。只有我们最完美的那个部分知道我们准备好可以放掉哪些，以及为我们删除哪些记忆，所以，你自己根本不必费神地去理解究竟要放掉些什么。这不是很美好吗？
是的，这一切都跟记忆有关，当某些事出现在生命当中，那不过是记忆的回放，在特定的情况下，你或许会认为自己是在进行灵性工作，以及清除自己与某个人、政府、房子或金钱相关的事物，但事实上，你根本不知道你在清除什么，只有上天才知道。
另外，关于清理工作还有一项最热门的提问就是：“做这件事时，我需要相信上天吗？”答案是否定的，你不需要相信上天，对每一个人而言，这方法无论如何都管用，我们的工作就仅仅是给出许可，你不需要知道或理解到底会发生什么，你必须做的就是相信某些事将会发生。
你或许会想：“我得真正有这个清除的意图吗？我必须感觉它吗？”让我来问你一些事，当你按下计算机键盘上的删除键时，你有这么打算过吗？当你做的时候，必须“感觉”某些事吗？甚至你在做时还得微笑吗？你得感到热情澎湃吗？不！你根本不需要精心计划或者感觉它，你甚至不需要了解在按下删除键后到底会发生什么。你曾经尝试过去了
解程序是如何下载到你的计算机吗？不用理解这些过程，它依然会运作得当。使用“谢谢你”、“我爱你”或“对不起，不管是我内在的什么事制造了这一切，都请原谅我。”这些工具，就像敲一下删除键，之后所有事都自动会发生。
在荷欧波诺波诺的课程里，我们经常说：“拜托你！请实践出来，请把话说出来。”为那些在生命里行不通的记忆与程序，承担百分之百的责任，并且放掉那些记忆与程序，就能帮助我们在对的时间将对的事物给吸引过来。既然心智永远无法了解这部分，你得心知肚明的是，当你允许这一切发生，当你给出许可，当你请求协助，帮助总是会来到的。你必须愿意在心里信任与理解，当你每一次给出许可，转化（这只有上天办得到）就会发生。每一次！我保证！第四章“谢谢你”的力量
感恩无比重要！想想所有值得你去感谢的事物，例如：你能够阅读吗？你能够自己手捧一本书，并且翻开书页吗？如果你能够读到这段文字，你就能看也能呼吸。今早当你醒来时，你看见了曙光，听到了清晨的所有声响，闻到那空气的味道，在世上的每一时刻都充满着机会，那是一份货真价实的礼物。上天，感谢你！
有时，我们无法领悟到自己有多么幸运。那么请你停下脚步，抬头看看蓝天、树木，或者孩子的笑靥，闻一闻那玫瑰花香。当你开始欣赏周遭的美丽，就会有越来越多的美好事物为你而来，能否这样的关键就在于你是否专注在自己已经拥有的事物上。因为我们忙着对焦于自己所匮乏的地方，而不是对自己已经拥有的事物表达感激，那你就会渐渐遗忘感恩的无限力量。请你务必了解这事实，并且向你的自由之身表达感激。
在荷欧波诺波诺里，我们之所以将“谢谢你”作为清除的工具，原因就在于每一次当我们说“谢谢你”时，我们就承担了百分之百的责任，开始懂得放下，并允许宇宙为我们带来一切我们值得拥有的美好事物。当我们重复说“谢谢你”时，我们就是删除、清理与放掉了所有不再适用的记忆，与此同时，我们也允许那些用来解决问题的完美的点子与解决方法，以灵感的形式进入到生命里。没错，你知道吗，许多时候你所寻寻觅觅的，不过就是藏在“谢谢你”这句话的后面？有时偏偏在美好事物要出现时，我们反而畏惧并放弃了。
当我们能够释放掉期待并臣服于生命之流，感恩就会变得更容易一些。许多时候，因为我们对每件事，甚至对灵性清理工作本身都有过多的期待，我们才无法感恩，正因为如此，既然我们都自认为知道什么是对自己最好的，当然也就相信清理是如何运作的，我们还以为自己全盘掌握了事情该何时与如何发生，然后，只要事实并不符合我们的期待，我们就会变得愤怒，并干脆将心给紧闭起来，当我们这么做时，我们就完全与生命的美好绝缘，也放弃了真正投生到这世上的所有机会。然而，敞开自己、变得更柔软，以及释放掉期待，就是看见美好人生的秘密所在。
你或许会发现自己正处在一个有着许多艰难与痛苦的境地，但真相却是上天绝不会给人制造跨不过去的坎，不管你发生了什么事，他永远在那里支撑着你。但是，我们总是在事件发生时就立刻评断，并且质问宇宙：“为什么是我？”却怎么也不愿意好好说句：“上天，谢谢你！因为你相信我，也给了我这次难得的机会。”
感恩会改变我们的震动频率与能量，当我们同时全心地感谢，我们就立刻会感到平静，并且变成一块吸引美好事物的磁铁。相反的，当我们只进行负面思考时，我们就看不到解决的方法，同时还常常导致一大堆的问题。
说谢谢也是一种放下的方法，这为我们关上了许多不必要的通道，因为唯有关上这些，我们才能让别人也可以打开机会的大门。机会永远随侍在旁，许多机会触手可及，正等待你放下，并且在心中或者嘴巴上，尽可能多地说句谢谢。这一招真的每次都管用，当你想进行清理工作而说谢谢时，你根本不需要特别感觉它，或者精心盘算。
“谢谢你”就是在你的计算机上按删除键，就像当别人打了你一巴掌，你把另一个脸颊也转过去一样，那是爱的脸颊。而且我们可以肯定的是，爱可以疗愈一切。
分享：谢谢你提醒我爱自己的功课
分享人：吴品瑜
母亲回到台湾之后，很积极地天天写日记，记录着她进行零极限生命实践的点滴，而她也意识到自己需要一张书桌，这是65岁的她，第一次提出个人的要求。但她才开始自己四处逛逛比较价格的时候，父亲就开始在一旁骂她爱花钱，那么老了又不是去上学念书，为什么还要买书桌呢？我很清楚，父亲不准母亲为她自己花一分钱，他认为即便钱不是从他一元钱打九个结的腰包里掏出，也一样是浪费，所以骂到最后他什么难听的话都说得出口。最后是大弟在宜家买了张书桌搬回家，父亲见后自然也是暴跳如雷，闹得全家不得安宁。
“你父亲就是跟我有仇，所以才这样让我不能好好过日子，连一张书桌都不准有。”母亲叹口气说着。
母亲的话才刚说完，话尾还有些毛躁的开衩，好像又要悲叹起自己的命运了，我便赶紧问她：“那他在乱骂人与大吼大叫时，你有没有记得练习你的功课呢？”
母亲停顿了一会儿，马上雀跃不已地说：“有喔！我有记得，当时我在心里就一直跟他说谢谢你、谢谢你，不然我一定又会跟他大吵起来。”
我问她然后呢？母亲说自己也不知道说了几十次谢谢你，后来我父亲就突然停下来走去公园散步了，当晚就没有再提起这件事，她最高兴的是，拥有了自己的第一张书桌，而且她觉得爱自己的感觉真好。
我跟母亲分享说，或许父亲就是要来帮助她完成爱自己的功课，所以，她说的这句谢谢你，是父亲应该得到的。母亲听了哈哈大笑，越洋电话里虽然我看不见她的表情，但能量流动里已经少了怨怼的苦涩，取而代之的是尝到生命甜头后的喜滋滋的感觉。
高三作文素材积累（十三） 高三作文组 18．根据以下材料，写一篇不少于800字的文章。角度自选；立意自定；题目自拟；除诗歌外，文体自选。 一场百年不遇的洪水袭击了南方偏远的江口瑶村，村民的房屋在洪水中全部倒塌。当地政府迅速把无家可归的村民安置在集中点。 一个月后，当地政府研究决定：政府资助每家每户四万元，统一规划，建两层半的瑶族风情新村。 然而，江口村民们却愁眉不展：洪水已让村民损失巨大，除去政府的资助外，村民至少还要背负15万元的债务，而且必须按政府统一要求，才能建新房。村民不解的是：为何不根据村民的实际能力和需求建房？为何政府只考虑政绩和面子工程？为何政府的资助力度就不能再大一点，这么多的救灾款都哪去了？ 当地政府也埋怨：政府花这么大的力气建新村，村民却还说三道四，不积极配合。再说，还有其他受灾地方需要救助。 三个月过去了，新村依然没有破土动工。 对于以上事情，你怎么看？请给村民、当地政府或媒体及其他相关方写一封信，表明你的态度，阐述你的看法。 要求综合材料内容及含意，选好角度，确定立意，完成写作任务。明确收信人，统一以“明华”为写信人，不得泄露个人信息。 材料解读 一、致政府 政府要根据村民的实际需求，倾听民声，顺应民意，全心全意，脚踏实地把雪中送炭的救助之事办好，让村民感受政府的温暖，享受发展的成果，切忌搞面子政绩工程，劳命伤财，让民生怨，因灾致贫。 二、致村民 政府每年都要面对许多的天灾人祸，村民要理解政府的不易，不能等靠要，要极积主动配合政府，协商沟通，提出合理要求，争取早日重建家园。 三、致媒体 媒体向外界真实报道灾情，让外界了解村民的困境，呼吁群众向村民伸出援助之手，帮助村民渡过难关。 学生范文 心系百姓 钟家欣 江口人民政府： 你们好！ “衙斋卧听萧萧竹，疑是民间疾苦声。些小吾曹州县吏，一枝一叶总关情。”郑板桥的这首诗正是告诉为官者，为官之道在于：心系百姓。 如今洪水侵袭，百姓无家可归，你们决定统一规划，打造两层半的瑶风情新村，而每家每户却只资助四万元。这对于经历失去家园的村民而言，无异于杯水车薪。为了建设新村，村民需背上又一沉重的经济负担，这不是使百姓雪上加霜吗？ 古人说：“知屋漏者在宇下，知政失者在草野，知经误者在诸子。”一个国家要想兴盛强大，必须高度重视民意，倾听民声，问政于民。建设和谐新农村，亦然。因此，重建家园，就要心系百姓，立足百姓的现实状况，从根本上帮助村民解决问题。重建家园，不是为了面子，不是为了出风头，不是为打造豪华的风情村而置百姓于水火之中。 老百姓是衣食父母，为官者人民的公仆，应跟群众鱼水相依，骨肉相连。只有心系百姓，才能得民心；只有得民心，才能事业兴旺。唐太宗的名言：“水能载舟，亦能覆舟”道出了心系百姓的重要性。时任武汉市市长的吴官正了解到武汉港口旅游和码头服务差，亲自到武汉实地考察。后来，吴官正又请新闻媒体、记者市政府，征询对服务工作的意见。为此，很好地解决了该问题。为官者是人民的公仆，解决民生问题就要心系百姓。 “人民幸福就是社会主义”，这是华西村领头人吴仁宝始终坚持的信念。他立足百姓，坚持实事求是，提出“村帮村，户帮户，核心建好党支部，最终实现全国富”的目标。政府发给他的奖金，他分文不取，全部留给集体，为的是让老百姓生活蒸蒸日上。最终他把贫穷落后的小村建成上“天下第一村”。可见，要建设新农村，必须想人民之所想，思群众之所思，心系百姓，立足群众，才能建设成功。 林则徐贬官新疆时，为百姓建造了名垂千古的坎儿井。李克强15天跑遍全省12个地级市和2个副地级市，翻垃圾箱判断民生。流传了“要住房，找克强”的民谣。这些名人之所以让百姓长记在心间，是因为他们心中装有百姓。 江口人民政府，新村三个月未破土动工，你们须好好的反思：问题到底出在哪里？建新村，对无家可归的村民来讲，本是喜事，可他们却愁眉不展，只因他们实在无奈。为何你们不能呼呼媒体关注村民的现状呢，让社会伸出温暖之手，帮村民度过难关？为何你们不能深入了解村民的苦衷，根据村民的实际需要来建房呢？难道整齐划一那么重要？不能因村民的埋怨而懈怠，正因你们的工作没做好，村民才埋怨。 要心系百姓，根据村民的实际需求，倾听民声，顺应民意，全心全意，脚踏实地把雪中送炭的救助之事办好，让村民感受政府的温暖，享受发展的成果，切忌搞面子政绩工程，劳命伤财，让民生怨，因灾致贫。 明华 2015、10、28 北大“杀猪才子”身家过百亿 曾经引发社会热议的北大“杀猪才子”陈生，经过8年的奋斗，目前身家已超100亿，在新三板领域居“第二富”。 新三板挂牌公司天地壹号日前公告称，公司拟发行股票数量不超过2500万股，发行价格为25元/股。此次募资后，天地壹号的总股本将达到4.35亿股，按照定增的25元/股计算，其市值将达到108.75亿元。 若按当前30元/股的股价计算，天地壹号的市值更是高达130亿元。而持股超过八成的天地壹号董事长陈生身家则超过100亿元。 陈生还是全国大名鼎鼎的“杀猪佬”，他旗下的另外一个公司，壹号土猪的年销售额已超10亿。 在新三板领域，陈生的身家只在九鼎投资的董事长吴刚（身家180亿元）一人之下。 2013年4月，北大杀猪毕业生回校谈“另类”创业曾一度名扬全国。 在当天的讲台上，与自称“给母校丢了脸”的陆步轩一起的就是陈生。 当时的陈生自称“北大的丑角”。而如今的他早已是创业者的偶像，因为他把猪肉卖出了北大水平。
零极限 1.根本没有纯粹的外在这种东西，每件事物都同时以思想的形式存在于我的内心之中。 2.问题只是过去记忆的重播，是为了给我们一次机会，让我们重新用爱的眼光去看待这些记忆并根据灵感采取行动。 3.所有自身之外的事物都是一种内在的投射或压根就是一片幻象。 4.如果我想改变任何事，就要从自己的内在做起，而不是外在。 5.只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时的状态进行察觉，一旦察觉到了，我的责任就是立刻开始清理。 6.实行清理这个方法，并不表示立即就会有结果，它的目的也不是为了取得什么结果，而是为了获得平静。 7.只要我想改善自己生命终点任何事物——从财务到人际关系，我只需要探求于我的内在就可以了。 8.我必须一直聚焦在“归零”这件事情上，没有记忆没有定式的零。 9.如果我将自己清理干净了，那么灵感来的时候，我只会采取行动，而不会想太多，如果我会多加考虑，那么我就是将灵感跟某样东西作比较，而那样东西就是记忆。 10.宇宙奖励了我的慷慨，我给出去的，宇宙会加倍偿付给我。 11.有太多人把自己锁死在一个想法上，试图强迫事情按照自己的预期发展，这样做只会把他们想获得的财富阻挡在外。
12.我见到的每一个人就是我的镜子，我所经历的也会被我共有，而清除这个共有的定式，我们就都会好起来。 13.零的信号就是“爱”，所以不断的说“我爱你”，会帮助我们调整到那个信号的频率。 零极限之生活篇 1.问题不存在于外在，我的问题只是记忆在潜意识里回放的方式，它就存在于我自己的内在。 2.当我为某件正在发生的事，而与他人起了争执时，这些都与当下时刻无关，因为他就仅仅是我的记忆回放而已。 3.感恩会改变我们的震动频率与能量，当我们同时全心地感谢，我们就立刻会感到平静，并且变成一块吸引美好的磁铁。 4.我们都把“别人如何看待我”这个问题就变得异常重要，而我们也开始向外寻求认可，更善于与别人较劲，并且在失控状态下忙着根据外在标准而追求完美。 5.是我们内在的某些事物才将特定的情境与人群吸引过来的，而且他们就是在模
校园运动会加油稿新颖霸气 校园运动会加油稿新颖霸气（一） 1.年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏奋斗！ 2.体育是一种文化，是一种坚持，发扬体育文化，爱护自己的健康。致亲爱的跳高运动员：你的高度，跳出了飞扬，你的跳跃，飞出了优美。在阳光的照耀下，显得是那么的光芒万丈，你是那么的伟大。 3.伴随着明媚的阳光，全校师生齐心协力共同为此付出了努力。运动健儿个个精神抖擞，英姿飒爽，在赛场上展现风姿。体育节秉着天天运动，健康一生，所以让我们行动起来吧，用运动去展现青春的活力、激情，绽放青春的光芒。这样我们的人生才更加丰富多彩，充满生机与活力。GOGO加油！ 4.时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤。 5.运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，应对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！ 6.在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋
力的一掷中你让铅球落在最远点是你们——让我们知道了什么是拼搏，是们是激情是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲。 7.你的汗水洒在跑道上，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班级争光。奔跑吧！追求吧！在赛场上似骏马一样驰骋。环形的跑道，一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，温透的班服，满头大汗，无限追求，奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。 8.致百米赛跑运动员，风一样的步伐在烈日下微笑奔跑，没有拉拉队，甚至听不到呐喊，你依旧那么欢悦。骄阳似火，你的激情却胜似火，整个操场你是最亮的一点。加油！ 9.你和红色的地面有个约定，那上方，总有你奔跑的身影；你与绿色的草坪有个约定，那上方，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定，说你必须要赢，也必须会赢。你喊着跑着，迈开大步，跨过世纪。我们相信你，某某某。 10.你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。 11.运动会终于拉开了序幕，愿乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海，愿运动会圆满举办，愿我班取得好成绩。 12.不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个
初中冬季运动会口号：挑战自我、突破极限奋发拼搏
17. 奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬。 18. 初二(2)友谊第一，比赛第二，顽强拼搏，锻炼意志。 19. 奋勇拼搏，体现自我。我运动，我健康。我自信，我必胜。 20. 初一(1)顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。 21. 初一(3)团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我。
新超越极限2.43h攻略 新超越极限2.43H正式版攻略 第一言之开局技巧 1波卡怪，合五行大力神，出秋天的石头，合出狼王战甲。 得秋天石头技巧，第1波时间是1：30这个时间天亮，带鸟过去丢火，引树人到小河到树林的那个路口，再把荇菜引出杀死火，这时荇菜会挑衅树人，被树人杀死会掉落秋天的石头得魔法宝石。 第二言之卡怪教程〈新超越2.16不能卡怪了，在此我想出了1个大力神卡怪法。 1〉按以前原卡怪方法基础上多卡1点怪。 做到第4波FS怪出现时，带大力神上去在卡怪口卡住。因为FS怪是远程，在卡怪口大力站着H住，就能把后面的怪全部卡住，需给大力带上狼王战甲，防止不掉血。在第6波蝙蝠出现，给装备大力站在原地清怪。装备满级刀〈必须的〉+加暴风雪或者鸟带满及杖帮忙清。 第三言之快速刷人口刷钱。 进房前自己先送十二封信，鸟不间断找花。到第三波BOSS出来时，差不多有50W，买满及刀杀智1 敏1。不光得属性`还可得20水晶。RP好的话掉装备去卖钱。然后杀牛头得项链。进钱房。 当提示清怪时，鸟带剩下的钱买法杖，满及最好。不过3及就可以清了。最好是把第1波圣帝部队清掉，杀1个怪得1水晶，差不多有十八个怪。 仓库装备为三弓三剑〈满及的〉但前期首先装上暴风雪，有钱就加满及弓与剑。 到2弓三剑时卖掉暴风雪得3弓剑期间鸟带杖清怪，浪皮区树魔区不间断丢地狱火刷人数。后面到血色，英雄、鸟、仓库轮流放猛犸象进钱房刷钱和人口。 第四言之合理运用杀敌5000得到的果实技能。 照以上方法，任何英雄1般都能十到十二波之间出5000，现在1般都是在邪恶〈有几率秒杀小怪〉和再生果实〈死后复活，增加30%属性〉之间徘徊。建议选邪恶，当然您有实力可选再生。选邪恶果实可以快速杀潜龙，杀幸运指环BOSS，快速做石巨人任务得显示宝石。 第五言之五行旗教导。 合法就不说了，十三言的网址有。至于为什么要合五行？他最大作用莫过于帮您刷祝福和灵魂升级宝石了，后期还可以去钱房刷钱。对我而言出5000选邪恶，快速合出大无畏在
零极限重点笔记 1.所有自身之外的事物都是一种内在的投射或压根就是一片幻象。 2.如果我想改变任何事，就要从自己的内在做起，而不是外在。 3.我只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时的状态进行察觉，一旦察觉 到了，我的责任就是立刻开始清理。 4.实行清理这个方法，并不表示立即就会有结果，它的目的也不是为了取得什么结 果，而是为了获得平静。清理不是为了解决某个问题或得到某个特定结果，而是利用零极限的方法持续清理内在小孩不断重播的记忆——这就是根本的清理做法。 5.如果我将自己清理干净了，那么灵感来的时候，我只会采取行动，而不会想太多， 如果我会多加考虑，那么我就是将灵感跟某样东西作比较，而那样东西就是记忆。 6.我必须一直聚焦在“归零”这件事情上，没有记忆没有定式的零。 7.宇宙奖励了我的慷慨，我给出去的，宇宙会加倍偿付给我。 8.有太多人把自己锁死在一个想法上，试图强迫事情按照自己的预期发展，这样做 只会把他们想获得的财富阻挡在外。 9.我见到的每一个人就是我的镜子，我所经历的也会被我共有，而清除这个共有的 定式，我们就都会好起来。 10.零的信号就是“爱”，所以不断的说“我爱你”，会帮助我们调整到那个信号的频 率。 11.对于我的现状，我不能怪罪于任何人或者任何事，我所能做的就是负起责任，也 就是接受它，拥有它，爱它。
12.是我们内在的某些事物才将特定的情境与人群吸引过来的，而且他们就是在模仿 我对待自己的方式来对待我，我如何对待自己，决定他人如何对待自己。 13.我们都把“别人如何看待我”这个问题就变得异常重要，而我们也开始向外寻求 认可，更善于与别人较劲，并且在失控状态下忙着根据外在标准而追求完美。由于自己的快乐是依附在其他人与外在环境的，这就造成我们持续地将力量虚耗。 14.应当让自己就像孩子一般没有任何信念，而后随遇而安，活在当下。 15.开始向自己的内在探寻，并理解自己不再需要瘾头及向外追求额外的东西才能让 自己快乐。一旦我们能够释放掉自己的记忆程序，评断、成见与期待之后，我们就能在对的时间里吸引一段适当的关系。 16.我们无法享受那份不确定感，所以总是倾向于去做那些能够带给我们安全感的 事。 17.当我允许神性来引导我，我就会发现自己在平衡之中，我能在绝佳的时机，得到 绝妙的点子与完美的关系，因为成功的某一部分就是找到适合的团队来支持我。 18.许多时候我们感到疑惑，并且倾向于用人们在物质上所拥有的一切作为自己成功 与否的标准。 19.如果我不能够与自己内在的富有与成功联系上的话，再多的钱也没法让我快乐。 20.成功是与我能否不去理会外在的人事物，坚持做自己并保持快乐与平静有关，我 所寻找的一切都在我自己内在的世界里面。 21.将自己自由释放，并且放手去做自己喜爱的事，我将用更简单的方式吸引成功到 来。 22.千万别把金钱放在第一位，我应该把感恩与爱放在第一位，当我这么做之后，金 钱自然会上门，这是真的。 23.我需要用爱完成我所热爱的事，承担百分之百的责任，并百分之百地全心投入。
《加油鼓励的话》 1、成功虽然很好，但为成功而发奋更好。承诺虽然很好，但兑现承诺就更好。设法不失 败虽然很好，但帮忙失败者就更好。赞同就行动吧 2、每个人都向往着做生活的骄子，每个人都梦想着登上成功的巅峰。但是，这决不是结束，我们仍需要不断奋进，不断开拓，加油吧，祝你早日实现人生梦想。 3、超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径 场上，你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲。 4、一个人没有信仰是危险的，一个民族没有信仰是可怕的。追梦的路上总有太多的诱惑 和险阻，唯有信仰给你勇往直前的动力!让信仰为你指路，让信念给你力量。 5、在这天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛证明了赛场上的是非成败，用心灵 感受了户外员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在这天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多。 6、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达 不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但户外场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的发奋都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。 7、生命的天空，或晴空万里，或阴云密布，或狂风暴雨，无论身处何时，只要坚定信念，乌云必散，暴雨必停，阳光必现。 8、运气，无法抓在手中，总是可遇不可求；机缘，不能准确把握，总是寻寻又觅觅；成功，在于奋斗不息，总是充满期望。 9、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。 迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们坚信你们必须能行，加油吧，户外员!终点就在眼前。 10、流星绚烂，稍迅即逝；生命璀璨，但是也短短几载。春去秋来，日升日落，生命消 逝只是换了个起点。请你不好再忧伤在过去中，学会向前。 11、做到无比熟练大约需要三千个小时。每一天一个小时，大约要八年的时刻；高手们 都比较狠毒，每一天狂练八个小时，甚至十个小时；因此，他们只需要一年――这大概就是所 谓的速成罢。 12、踏上跑道，是一种选取。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。 13、成功与失败只是两种形式，但在它们背后却蕴藏着许多玄机，不好用高姿态来俯视 你认为弱小的事物，换一种方式，你就可能成为成功的主人。 14、过去的早已过去，不需我们悲伤地去回忆；此刻的才属于你，需要我们明智地把握 每一个契机。带着壮志，在明天的路途中毫不畏惧，祝你开创一片自由天地。
挑战自我超越极限 “生命是有限的，但是为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到的为人民服务中去。” 每当我读到这句话的时候，就情不自禁的想起在奥运会、残奥会中的奥运健儿，他们为祖国的荣誉而战，51枚奥运金牌和89枚残奥会金牌的历史最好成绩，是这些奥运健儿生命最好的体现。 2008年8月8日，第29届奥林匹克运动会在我国首都北京举行，身为一名中国人我是何等的骄傲和自豪。中国健儿努力拼搏和精彩表现给了我们太多的震撼。给我记忆深刻的是举重比赛，我国9名选手参赛，获得了8金一银的好成绩。而当中的一名选手刘春红，更是了不起。她在比赛中，努力拼搏，在获得冠军的情况下，敢于挑战自我，超越极限，六次试举，五次打破世界纪录。这是不寻常的举动，这是中国举重队的荣誉，也是我们中国人的荣誉。他连续超越，在奥运赛场上不是要超越自己，超越极限吗？ 游泳冠军菲耳普斯，他在本次游泳比赛中创造的成绩可谓说是前无古人。曾以也有一位传奇人物在一次奥运比赛中获得过7枚金牌。但是在此时此刻，历史被再次改写，美国选手菲耳普斯超越前人，超越极限，获得8枚奥运会金牌。他在奥运赛场上创造了属于他的历史之最—八枚金牌。这是美国人的骄傲，也是奥林匹克的骄傲，更是我们人类的骄傲。奥运会的最多金牌拥有者，
记住他奥运会之最—菲耳普斯。 他创造奇迹，让我们震撼的还不只这些。中国跳水队可有一个十分响当的绰号“梦之队”。对于这个称号，有的人可能会表示怀疑，因为在1996年，中国跳水队可以说是名不经传。所以中国跳水队教练开始反思，队员们开始发奋图强。到了2008年，他们没有让我们失望，他们创造了一个又一个奇迹。其中跳水女皇—郭晶晶，在本次比赛中获得4枚金牌。她在跳台跳板中，冷静发挥，出色地完成了自己的各项动作。纵观她的比赛成绩总是名列前茅，这以她平时的刻苦训练是分不开的。 在乒乓球比赛中，王皓出色发挥，每一局都以3比0或3比一结束比赛。他的成绩的取得靠得是什么，靠的也是平时的刻苦训练和教练的辛勤指导。我在他赢了的时候，听到了这样一句感人肺腑的话“在我输的时候，每次都是教练在指导我，安慰我，我真想对他说‘谢谢你’”。 是啊，生命是宝贵的，只有保护生命才可以创造出更多的奇迹。而这一次次奇迹的出现，离不开平时的刻苦训练和努力拼搏。因此，人的一生就应该，努力拼搏，奋勇向前，挑战自我，超越自我。让我们向奥运健儿们一样，在有限的生命里创造出无限的价值吧。
超越自我，挑战极限_描述超越的作文800 字 一位学者曾这样概括人生的三种境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”、“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”、“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。人们都希望能到达人生的最高境界，即这第三境界，体味那战胜自我，超越极限后一览众山小的胜利感，然而在这自我提炼、自我实现的过程中，许多优秀的品质都是不可或缺的。 要战胜自我，超越极限，首先要有坚定的信念。坚定的信念是一个人取得成功的先决条件，伟大着作《史记》的创作者司马迁，曾饱受牢狱之灾，但他立志要“通古仿之变，成一家之言”，终于达成心愿，孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》，这些例子无一不说明了坚定的信念对成功的重要。外国也不乏这样的例子，在无产阶级饱受资产阶级剥削与压迫之时，马克思、恩格斯凭着对共产主义无比坚定的信念，完成了《资本论》一书，为人类社会的进步指出了一条光明的大道。 战胜自我，超越极限，还要有过人的勇气。从动物界来看，见过蝉蜕壳的人都知道，要破茧新生，关键在于震裂蝉壳时使出了多大的力气，倘若力气不够或半途而废，蝉最终会窒息而死。动物界沿尚且有这样的规律，何况于人？哥白尼提出日心说之时，正值教皇统治无比黑暗的时候，他不畏惧教皇势力对他的残酷打击，坚持扞卫自己的观点，为人类科学的进步作出了卓越的贡献。
战胜自我，超越极限，还要有足够的智慧。要取得成功，一味只知蛮干的莽夫显然是不行的，他们只会遗留在历史冰冷的笑声里，如堂吉诃德大战风车一样毫无意义。看过《飘》的人应该对其中描写荞麦的一段话记忆犹新：“我们不要做小麦，而要做荞麦，小麦在大风过后会被刮断，而荞麦不同，它的体内有足够的水分，在大风吹来之时，能柔韧地弯腰，大风过后，仍能立起，昂起头茂密茁壮地生长。”这便是智慧，因为在追求成功的过程中，我们不可避免地要遇到各种失败和打击，如何能进能退、能屈能伸，便是战胜自我所不可或缺的大智大勇了。 由此可见，有信念、有勇气、有智慧是人们战胜自我，超越极限的三大法宝，追求成功的人们，一定不要忘记带上它们，昂首阔步在自己的人生之路上呵！
关于自我清理方法的两篇文章----- （整合了空椅子、零极限、系统排列等方法） 推荐一种自我清理方法 【前言】 内心的自我清理，实质是用爱的语言不断地去接纳自己潜意识的一切，接纳自己的所有想法、信念、情绪，那怕是邪恶的想法、非常负面的情绪。 当我们把它们接纳到一定程度之后，它们自然会被转化。 这个原理也是所有心灵成长的原理，所有的心灵成长都是在通过各种方式不断地接纳自己。 【具体操作】 首先，找一个物体，例如凳子、枕头，代表自己想清理的记忆。 例如，如果自己想清理的是自己的爱情，就用凳子代表“爱情方面的负面记忆”；如果是想清理金钱，那么就用凳子代表“金钱方面的负面记忆”；如果是想清理身体健康，则用凳子代表自己身体的某个部位，或者代表“健康方面的负面记忆”。 接着，对着这个物体念四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。 【注意事项】 1.这样的方法看似简单，但是却比一直对着内心念四句话的效果好得多。 2.这种用凳子代表某某人事物的方法，实际上是结合了系统排列，它的功效在于可以让这件事物的信息附着在这个物品上，这件物品会拥有和被定义事物一样的能量场。 3.很多人不知道怎么直接跟内在小孩沟通，那么当用凳子来代表内在小孩或者内在小孩中的某部分记忆时，对着它说话，就相当于把自己潜意识的这部分记忆给提取出来，自己可以面对面地和内在小孩沟通，这个时候对着它说，效果比想象自己对着内在小孩说的效果更好。 4.这个时候，如果自己能够带有更多感情地对着凳子表达感谢之意，那么效果会更显著。 5.我们的所有的负面记忆和情绪都是人体的自我保护机制。 例如，愤怒、嫉妒、悲伤、恐惧等情绪，都是为了保护我们免受外界的伤害的，自责情绪是为了激励自己能够做得更好。身体的疾病，是为了提醒我们要好好爱惜身体的。 6.假设自己清理的是恐惧相关的负面记忆，那么可以试着这样对着恐惧说：“对不起，我一直没有接纳你，请原谅我，谢谢你用自己的方式保护着我，我爱你。” 如果是清理自己的身体健康，可以对着自己的身体说：“对不起，我一直没有照顾好你，请原谅我，谢谢你一直以来为我工作，我爱你。” 具体怎么说可以根据具体情况灵活发挥，最重要的是对自己内在的记忆、情绪以及身体表达感恩之情。 7.这些话如果说的时候是非常真心的，那么说一遍往往就有机械念零极限四句话100遍甚至1000遍以上的效果。 8.当自己清理得特别有感觉的时候，可能会突然特别想哭、想吼出来、想打嗝、干呕、放屁、打哈欠
演讲稿范文：挑战自我 其实每个人最大的敌人是自己，所以我们要敢于挑战自我，克服自己的缺点，战胜自我。下面是为大家的演讲稿范文：挑战自我，欢迎大家的阅读。 尊敬的老师，同学们： 大家好!很荣幸今天能站在这里演讲，感谢大家能来收听，这次演讲主题是挑战自我。 首先我很佩服自己能够有勇气站在这里。古希腊哲学家德漠克里特有句名言：所有胜利之中，战胜自己是最首要的，也是最伟大的胜利。我站上来了，我认为自己站在这里是胜利的。 以前的我们都曾满怀憧憬的规划我们的大学生活，对于只有三年的我们，无论是升本，出来工作还是其它更多的目标。我们也都是为了自己的人生，认认真真的想年轻更多精彩，更多值得我们去挑战，去尝试。 北京xx年残奥会圣火已经熄灭，残奥赛场上那无数个闪耀着不屈精神，拼搏勇气的情景，已成为人们记忆中难以磨灭的片段，全世界的残疾人运动员，将精神富于运动，用残缺的肢体写下了对梦想的渴望和对自我超越的挑战。 古希腊哲学家德漠克里特有句名言：“所有胜利之中，战胜自己是最首要的，也是最伟大的胜利。”在走上赛场之前，残疾人运动员都需要战胜生活中最难以逾越的一个对手，那就是自己，生活为他们设置了不同寻常的障碍，他们的现实世界或是黑暗或是病苦，但内
心世界却始终明亮与执着，在赛场上他们超越了身体的羁绊，超越了心灵的障碍，用行动彰显信念，以信念迸发力量，他们向自己的残缺挑战，超越极限，让世界震撼。 挑战自己，奇夺前锋，也许前锋不属于我，但在我脑海中，年轻，我有属于我自己的青春，我要挑战的是自己，让自己生活更富色彩，更具活力，所以我们无所不能。在大一一年中，我曾尝试去干学生所能做的兼职，在一年中，我兼职当过半年西餐厅的服务员，做过促销，发过传单，做过物流搬运等等，当我每次第一次接触时，我感觉都有莫大的感触，也感觉给自己一次次挑战自己的机会，一年中我也尝试在月初花掉了我几乎一个月的生活费，其后可谓艰难度日，导致了自己严重金融危机。也曾为一件喜爱的东西而攒钱，而后又改变目标。尝试长时间的不睡觉或长时间的睡觉，尝试去参加我从没有参加过的运动会百米赛跑，倒一我也欣慰，尝试去追求一个开始完全不认识的女孩。当然我还曾经尝试了在一个星期内都把自己关在宿舍看书，为期末考试，其中很多滋味也许当时百感交集，但却是值得回味，至少我在不断去挑战自己，勇敢的生活也让我的青春更具活力。勇敢挑战让我明白，真正的挑战需要打点，需要思考，需要准备。 我不想生活在忙碌的世界，而不知道自己到底在干的是什么，我不会为我自己所做出一些在年纪大的人眼中所谓出格了事，而放弃一些体验，我在我自己每一个阶段都有自己一个小小的目标让自己去实行，让自己忙的时候不会感到一股空虚。挑战自我需要实干，而不
2.43G版的，也可以参照这个流程和攻略。 首先说一下魔兽版本的问题： 魔兽版本1.20E的话，骑士盾和地狱火，还有魔运纹章的CD是可以共享，就是说英雄用了可以传递给仓库和鸟继续使用CD，等于可以用3次。所以这个版本比较适合新手玩家。 魔兽1.24E或者1.26 1.26A的话，CD是不共享的，一个骑士或者魔运纹章只能用一次，不可传递继续使用。 1.20E开局可以合大力神，1.24E或者1.26开局合大力神基本上行不通，要采取别的办法开局。 有些英雄还可以用MAX刀清怪，个别英雄可以买MAX铁锤英雄带上清怪，也可以弄MAX仗给鸟去清怪。 2.43G版本血色结束后，只有英雄才能在刷钱刷木。其他的都不可以，大无畏也不能刷！ 后期的高属性来源全靠杀玄武所得，一个玄武元加2000全属性，还加生命！ 所以，前期越早把大无畏放在水晶房或者超木房刷就越好。 对于2.43版本，大致流程可以分为两类，一是选择邪恶果实的流程，二是选择重生果实的流程。这两者的区别是，先合装备还是先刷水晶的区别。 对于选择邪恶果实，杀敌一到5000，可以利用有几率秒小怪的功能快速合成魔运纹章，对中后期的刷水晶提高了很多效率。例如，选择邪恶果实，可以在8-10波 左右把大无畏放到水晶房刷。这也是前中期合多把神器钱的来源。如果没有刷水晶，光是仓库和大力神刷的钱，根本不够合神器。哪怕够，也只够合两把左右， 根本满足不了大无畏刷水晶的装备需求。早期把大无畏挂水晶房的优点：可以买等级获得天心石，30级一颗。一颗加2000全属性。刷性高，杀BOSS就越块。 对于选择重生果实的英雄有两个，无极之魄和狮王无界幻，他们都拥有一个同样的技能七伤拳，伤敌15%的血，必定内伤（其实是死亡），这是选择重生果实的原因。
读《零极限》有感 这是本难懂的书，我翻开书的第一眼就这么认为。书中宣传是来自夏威夷的一种心灵疗法，读起来很难理解，一开始甚至如同嚼蜡，读到没几页我就准备放弃，但是关上书心中总觉遗憾，于是狠了心翻开继续读了下去。直到后来，我深有体会，幸好当时没有错过。 书中一开始就明确的介绍了一种夏威夷古老心法，它提倡释放内心的有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。作者乔·维泰利从初次听闻有一位神秘人物“用一种特殊的方法治疗好了精神病院的所有病人”而兴致大增，也开始了漫长的追寻之路。功夫不负有心人，作者经过一番努力终于结识了这位什么人，而之后不管是邮件来往还是约邀谋面，修·蓝博士这位传说中的神秘人带给所有接触过他的人的震撼都难以言表，一件件神奇的事情、一个个奇迹的诞生、一次次灵性的体验完全融化了作者和所有参与的人们。 “对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！” 依旧是这四句简短的，被所有灵修界的朋友所喜爱的文字。作者称为“荷欧波若波若”大我意识法，一种释放内心有害能量的古老心法。这里不得不提到另外一个理念就是“吸引力法则，大致讲的是：我们向宇宙下一个订单，然后保持正向的思维、情绪，就能吸引来自己想要的东西。这里就会遇到一个问题，就是如何保持正向的思维、情绪，保持正面的能量，来吸引自己真正想要的东西呢？那就需要我们做好三个功课，就是“忏悔”和“感恩”、“宽恕”。
《零极限》的观点是记忆是一切问题的根源；我们不是依照内在神性的灵感行事，就是按照记忆行事；我们不仅要为自己的所思所感所想所行负责，还要为出现在我们生活中的其他人的所思所感所想所行负责，因为我们是自己生命、生活、境遇的创造者，我们遇到的问题都是自己的问题，我们生活中其他人的问题也是我们自己的问题，是因为我们内在有这样的问题，才会吸引来这样的境遇。 我们要向自己的内在神性祈祷，祈祷内在的神帮助我们得到我们自己的宽恕；遇到问题我们要向内寻求，而不是向外寻求解决方案，我们要不断清理自己内心的记忆，达到归0状态，这样才可以解决生活中的问题；遇到问题，反复对自己的内心念：“对不起、我爱你、请原谅、谢谢你”这不只是一句口号，这是教给我们清理办法的咒语！也许你会好奇，何为清理？为什么要清理？清理可以解决一切问题吗？ 答案是肯定的。自己周遭的一切都只是潜意识记忆的重播，完全可以用清理归零的方法接收灵性。用书中的意思来说：对于任何的内在和外在的事物，自己都负有百分之百的责任！自己所看到、碰到、遇到和听到的一切，都只是自己内在的映射，就算是自己身体有恙，也是潜意识与您的一种交流方式，自己对于这一切负有百分之百的责任，必须坚信不疑！而要解决这所有的问题，只有一种办法：清理、清理、再清理！ 《零极限》说得很有道理，事情到底应该怎么样不是由我们的意识说得算，我们思想中很多只是记忆的累积而已。我们被记忆控制、
2020年高考作文北京卷满分佳作：超越极限 超越极限 北京考生? 孟子云：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”可见，要想成就一番大事业，就必须敢于超越极限。? 海伦?凯勒被马克?吐温誉为19世纪最伟大的两个人之一。她儿时因患一场大病丧失了视觉和听觉，但她并没有向命运低头，挑战了生命的极限，学会了英语、德语、希腊语、拉丁语等多种语言，最终以优异的成绩考入哈佛大学。她用亲身的经历告诉我们要敢于超越人生的艰难险阻，披荆斩棘地闯出一条自己的路来。? “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”愈是艰难的绝境，愈能促进人发挥潜力，超越看似不可征服的极限。红军的长征，在当今世界被誉为奇迹，在漫漫的二万五千里路途中，红军战士忍受着“烽火连三月，家书抵万金”的孤独，挑战了忠孝的极限；爬雪山，过草地，饥寒交加，为了灾难深重的民族的解放，红军战士们挑战了生理的极限。正是有了
许许多多像红军长征精神一样的超越，我们才有了不断的攀登与进步。? 刚刚过去的汶川大地震又给了我们许多对于人生极限的思考。温总理说的最让人难忘的一句话：“只要有一线希望，我们就决不放弃。”武警官兵们不顾自己的安危，在随时可能到来的余震中奋力救人，表现出对使命和人民的无限忠诚；医务工作者不分昼夜抢救灾民，给“救死扶伤”一个最大限度的诠释；我们平常总说母爱是伟大的，地震中那个用自己的身体保护孩子的母亲用行动再次诠释了什么是母爱的大境界，突破了爱的极限；在超过72小时生命存活极限之后，仍有许多的灾民被救活，这不仅是生命的奇迹，更是对生死极限的顽强跨越。试想，人类连生死极限都能跨越，还有什么我们不能超越的“极限”呢？? 吉尼斯纪录，就可以说是对极限的考验。但随着时间的推移，纪录被不断打破更新，可见极限不过是个具有时效性的字眼。就像那个实验中，桶中看似已装满了石块，但却又可以倒“满”沙子，甚至倒“满”水。很赞同那个学生的观点，“很多事情看起来达到了极限，实际上还存在很大空间”。? 也许现在我们还没有“捐躯赴国难，视死忽如归”的气概，没有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的胸怀，没有“举世皆浊我独清，众
2020 演讲稿范文：挑战自我 SPEECH DRAFT
演讲稿范文：挑战自我 前言语料：温馨提醒，演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。魅力演讲可以让演说者能够更好的抓住核心，把握本质，从根本上解决问题！把演讲的效果，发挥到极致，充分展现演讲魅力，释放能量，从而产生最大影响力！ 本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】 尊敬的老师，同学们： 大家好!很荣幸今天能站在这里演讲，感谢大家能来收听，这次演讲主题是挑战自我。 首先我很佩服自己能够有勇气站在这里。古希腊哲学家德漠克里特有句名言：所有胜利之中，战胜自己是最首要的，也是最伟大的胜利。我站上来了，我认为自己站在这里是胜利的。 以前的我们都曾满怀憧憬的规划我们的大学生活，对于只有三年的我们，无论是升本，出来工作还是其它更多的目标。我们也都是为了自己的人生，认认真真的想年轻更多精彩，更多值得我们去挑战，去尝试。 北京2019年残奥会圣火已经熄灭，残奥赛场上那无数个闪耀着不屈精神，拼搏勇气的情景，已成为人们记忆中难以磨灭的片段，来自全世界的残疾人运动员，将精神富于运动，用残缺的肢体写下了对梦想的渴望和对自我超越的挑战。
古希腊哲学家德漠克里特有句名言：“所有胜利之中，战胜自己是最首要的，也是最伟大的胜利。”在走上赛场之前，残疾人运动员都需要战胜生活中最难以逾越的一个对手，那就是自己，生活为他们设置了不同寻常的障碍，他们的现实世界或是黑暗或是病苦，但内心世界却始终明亮与执着，在赛场上他们超越了身体的羁绊，超越了心灵的障碍，用行动彰显信念，以信念迸发力量，他们向自己的残缺挑战，超越极限，让世界震撼。 挑战自己，奇夺前锋，也许前锋不属于我，但在我脑海中，年轻，我有属于我自己的青春，我要挑战的是自己，让自己生活更富色彩，更具活力，所以我们无所不能。在大一一年中，我曾尝试去干学生所能做的兼职，在一年中，我兼职当过半年西餐厅的服务员，做过促销，发过传单，做过物流搬运等等，当我每次第一次接触时，我感觉都有莫大的感触，也感觉给自己一次次挑战自己的机会， 一年中我也尝试在月初花掉了我几乎一个月的生活费，其后可谓艰难度日，导致了自己严重金融危机。也曾为一件喜爱的东西而攒钱，而后又改变目标。尝试长时间的不睡觉或长时间的睡觉，尝试去参加我从没有参加过的运动会百米赛跑，倒一我也欣慰，尝试去追求一个开始完全不认识的女孩。当然我还曾经尝试了在一个星期内都把自己关在宿舍看书，为期末考试，其中很多滋味也许当时百感交集，但却是值得回味，至少我在不断去挑战自己，勇敢的生活也让我的青春更具活力。勇敢挑战让我明白，真正的挑战需要打点，需要思考，需要准备。
新超越极限攻略 新超越极限2.44B攻略 1.送信：在老家下面的骑士那接信，跑到地图左边的先知那交信，路上有可能被先知门口的2个怪秒杀，危险系数较大。还有对跑的速度也有要求，跑得慢没效率不是~每送一次给1万，钱是比较多的，漂移型英雄前期首选 2.打狼皮：如图在左边狼区打狼，有机会出狼皮，最好带个地狱火去抗住狼王，10个狼皮可以到织女处换一个青皮狼甲（装备后+50点全属性，前期很好，还可以卖了换9000金币）狼王刚开始是杀不掉的，所以只要拣狼皮去就可以了。前3波怪时专心在这刷狼皮， 3.经验任务：在任务NPC处接第一个任务，去老家右边杀10只树魔，交了任务可以得到3000经验，10级之前3000经验是相当可观的。一般开局就可以将仓库移到树魔堆里，砸地狱火刷 4.毒液任务：在任务NPC处接第2个任务，去老家右边杀10小蜘蛛，交了任务便得到1个蜘蛛毒液，5-6个毒液就可以毒死爆项链的老牛，也可以毒死螃蟹 5.天赋任务：在任务NPC处接第3个任务，去老家右边杀蜘蛛王。交了可以得10点天赋，即仓库点。这个任务其他职业做不做都可以。小白的话，因为学习狼王合体需要10点，正好可以在学习时做 6.显形宝石：在任务NPC处接第5个任务，去老家右边蜘蛛王上面杀10个石头人，交了可以的得显形宝石，是杀亡灵龙神必备的道具，且第一次去杀亡灵龙神时，宝石必须带在英雄身上，带助手身上龙是无敌的。 7.骷髅王者：老家右边蜘蛛王上面，有个骷髅法师，需要A它才可以杀，杀了之后爆幸运戒指，升级神器时增加25%成功率 8.魔法项链：去挑战房杀老牛爆，英雄带上以后无法丢弃，三转以后会自动消失。 9.刷钱房：需要花10000金币进看个人能力越早进越好 10.雪山圣灵房：大雪山雪怪具有失传已久的神奇武功：斗转星移，英雄的法术技能都会被其移花接木转移至它处。此房间进入方法：有勇气勋章或者AK闪(输入：AK78850503有一定几率得到)可直接闪烁进入，没有勇气勋章或者AK闪的可以做优昙花任务得到的藏宝图使用以后可以进入到雪山的单独刷钱房，然后过去把旁边的冰山障碍打破就可进入到雪山圣灵石房间，也可以在挑战房买超木房间进入，打掉左边的两道冰山障碍即可进入到圣灵石房间。越早进入越好，这样掉落的圣灵石就多。 11.水晶房：刷木头（水晶）的地方，有效率进去才。刷木头的，包括普通水晶房和超级水晶房。 12.BOSS挑战：从挑战属性可以挑4次，前3下千万别挑同一个，不然只可以挑3次的。推荐次序，先挑全属性，再挑本属性，剩下2次全挑全属性。。挑战装备的4个BOSS。第1个时空魔法师，爆时空传送，可以利用传送点和友军的地面单位传送，很有用。第2个乌龟，爆+50万血的。第3个三头蛇，爆三灵元。第4个龙，爆max级的魔戒。 13.转职：100级以后进转职区，杀了神，爆出符吃了就可以一转。一转后和一转前实力是天壤之别，所以尽快在血色之前到100一转了，如果英雄有勇气勋章或者AK闪的话，可以闪烁到小地图左下角那里挑战2转和3转，150级以后杀了六音魔道爆石头吃掉2转200级以后杀了世外高人爆石头吃掉3转，注意2转和3转boss实力都很强大，没有一定实力不要去惹他们哦 14.技能任务：前期魔剑和小白。魔剑的学习要求只要4点天赋就可以在红顶天那学，小白的需要100级+2个狼王的灵魂+10点天赋。在任务区的小黑那边学。 15.此外着重说明下关于隐藏结局的开启方法： 1.蓝色神符-最简单同时也是最容易错过的一个：在时钟企鹅处购买蓝色符石，需要水晶(木