突破I/O瓶颈五种解决方案各有利弊
HPC(高性能计算High Performance Computing，也称超级计算)历来是石油、生物、气象、科研等计算密集型应用中的首要技术问题。早期的HPC系统，主要以IBM、Cray、SGI等厂商的大型机或并行机为硬件系统平台。随着Linux并行集群技术的成熟和普及，目前HPC 技术主流已经转向以IA架构为硬件平台，以Linux并行集群为系统平台的廉价系统为主。近年来，这一技术又进一步发展，各厂商目前竞相追捧的网格计算技术，从某种意义上说，就是这一架构的延伸。鉴于Linux并行集群技术在HPC应用中的主流地位及快速发展趋势，本文主要讨论的也是这一架构中的存储系统问题。
当前Linux并行集群的困惑----遭遇I/O瓶颈
Linux并行集群中的计算资源按其功能角色不同，通常被分为两种：“计算节点”和“I/O 节点”。其中计算节点负责运行计算任务，I/O节点负责数据的存储并响应计算节点的存储请求。目前Linux并行集群一般采用单I/O节点服务多计算节点的模式。从硬件角度看，I/O 节点和计算节点都是标准的IA架构，没有本质区别。计算所需要的初始数据、计算得出的最终数据以及并行计算平台本身，都存储于I/O节点上。计算节点与I/O节点间一般采用标准NFS协议交换数据。
当一个计算任务被加载到集群系统时，各个计算节点首先从I/O节点获取数据，然后进行计算，最后再将计算结果写入I/O节点。在这个过程中，计算的开始阶段和结束阶段I/O 节点的负载非常大，而在计算处理过程中，却几乎没有任何负载。
提高各计算节点CPU频率和增加计算节点数量，可以提高集群整体的计算处理能力，进一步缩短处理阶段的时间。在当前的Linux并行集群系统中，集群系统的处理能力越来越强，每秒运算次数在迅速增长，于是集群系统真正用于计算处理的时间越来越短。然而，由于I/O能力改进不大，集群系统工作中的I/O效率没有明显进步，甚至会随着计算节点数的增加而明显降低。
实际监测结果显示，当原始数据量较大时，开始阶段和结束阶段所占用的整体时间已经相当可观，在有些系统中甚至可以占到50%左右。I/O效率的改进，已经成为今天大多数Linux 并行集群系统提高效率的首要任务。
解决I/O瓶颈的初步探讨----瓶颈到底在哪里?
在上面的系统结构图中可以看出，如果把“以太网交换”以下的部分统统看作存储系统的话，那么可能的瓶颈无外乎以下三种：
存储设备本身性能，姑且称之为“存储设备瓶颈”
I/O节点与存储设备间的连接，姑且称之为“存储通道瓶颈”
计算节点与I/O节点间的网络交换，姑且称之为“网络交换瓶颈”
究竟哪一环节是最为关键的问题呢?让我们结合实际情况，逐一的分析一下。
目前的存储设备类型丰富，种类繁多。仅中端设备中，容量扩展能力在几十TB，每秒处理数万次I/O，数据吞吐带宽在数百MB/s的设备就有很多种选择。以勘探数据处理系统为例，在一个32计算节点的叠前处理系统中，如果需要使每个计算节点得到15～20MB/s 的带宽，那么集群对后端存储的总体带宽(即聚合带宽)要求大约为500～650MB/s。目前的中端磁盘阵列产品基本都可以达到这一性能指标。如果考虑64个或更多计算节点，后端带宽要求需要达到1～1.3GB/s甚至更大，这一性能是目前单一中端磁盘阵列系统难以达到的。然而通过引入多台存储设备，这一问题也不难解决。
目前的存储设备通道技术主要以SCSI和FC为主。目前单条FC通道可保证200MB/s 的传输带宽，以4条通道并行工作就可以达到800MB/s的带宽保证。这一指数已经完全可以满足32个计算节点并行工作的带宽要求。此外IB(InfiniBand)技术作为新兴通道技术，更进一步保证了通道带宽。目前已经产品化的IB交换技术已经可以达到10~30Gb/s的带宽，是目前FC技术的5～15倍。在这样的带宽保证下，既便是256或512节点的集群也可以与存储设备从容交换数据。
这样看来，“存储设备瓶颈”和“存储通道瓶颈”似乎都不是难以解决的问题，那么“网络交换瓶颈”的情况又如何呢?
照搬前面的计算方法，如果要为前端32个计算节点提供15～20MB/s的带宽，I/O节点需要提供至少500～650MB/s的网络带宽。这就是说，既便完全不考虑以太网交换的额外损耗，也需要安装6～7片千兆以太网卡。而一般的PC或PC服务器最多只有两个PCI控制器，要想保证这6～7片千兆以太网卡都以最高效率工作，完全是不可能的。更何况一般以太网的效率，只有理论带宽的50%左右。就是说实际上要想达到500～650MB/s的实际带宽，需要13～15片千兆以太网卡，十几个64位PCI插槽!这大概是目前最高端的PC服务器所能提供的PCI插槽数目的二倍。
照此看来，单一I/O节点架构无疑是整个集群系统性能死结。那么考虑多I/O节点的架构会如何呢?笔者的观点是：多I/O节点架构困难重重，但势在必行。
解决I/O瓶颈的途径----多I/O节点架构
引入多I/O节点架构，涉及到很多存储技术。笔者下面的分析中，主要考虑了FC-SAN，iSCSI-SAN，基于SAN的文件共享以及PVFS(并行虚拟文件系统)等技术手段。
方案一、简单SAN架构下的多I/O节点模式
实现多I/O节点，最容易想到的第一步就是引入SAN架构。那么，我们就先来分析一下简单的SAN架构能否满足Linux并行集群的需求。
由于基本的SAN架构不能提供文件级共享，两个I/O节点还是完全独立的工作。前端的所有计算节点如果同时读取同一个文件的话，还必须经由一个I/O节点完成。由此可见，在单一任务情况下，多I/O节点的结构形同虚设，根本无法负载均衡的为前端计算节点提供服务响应。为了解决这一问题。可以考虑在多I/O节点间需要引入文件级共享的工作机制。
方案二、多I/O节点间文件级共享
在引入文件共享技术的SAN架构下，各个I/O节点可以同时读取同一文件。这为I/O 节点间的负载均衡提供了可能。然而SAN架构下的文件共享并没有解决所有问题，其实这一技术仅仅是为解决问题提供了底层的支持而已。
从图中可以看到，所有计算节点被人为划分成两部分，每个I/O节点为其中一个部分提供I/O服务响应。也就是说，在计算节点的层面上，系统是手工负载均衡，而非自动负载均衡。在大多数实际应用环境中，手工负载均衡意味着繁重的管理工作任务。每当增加新的计算任务或者调整参与计算的CPU数量时，几乎所有的NFS共享卷绑定关系必须重新配置。而当多个作业同时运行，尤其是每个作业要求的CPU资源还不尽相同时，配置合理的绑定关系将是系统管理人员的一场噩梦。
造成这一问题的根本原因在于，多I/O节点为系统引入了多个逻辑数据源，而目前主流并行集群系统都是在单一数据源的结构下开发的。既然现有应用不能在短时期内有所改变，能否在提高前端计算节点I/O能力的同时，回归到单一逻辑数据源的结构呢?其实，以目前的技术而言，答案是肯定的。
方案三、单I/O节点蜕化为MDC，计算节点直接接入SAN
目前SAN架构下文件共享的技术已经较为成熟，如果将全部计算节点都接入SAN，而将I/O节点设置为MDC(Meta Data Controller)，就可以在提高系统I/O能力的同时，形式上保留原有的单一I/O节点，单一数据源的逻辑结构。
在这一架构下，各个计算节点形式上还是通过NFS共享访问I/O节点，但实际的数据读写路径则通过SAN交换直接到达磁盘阵列。这种模式的可行性已经在现实中被证实。例如，IBM公司的GPFS技术就是以这种方式解决集群的I/O瓶颈问题的。
这一架构从技术上看似乎是无懈可击的。它真的一举解决了所有问题的问题吗?非也!
当考虑到成本的时候，问题就出现了。即使按照最保守的32个节点计算，在不考虑容错的前提下，整个SAN系统需要至少提供32个端口用于连接主机，另外还至少需要4个端口连接磁盘阵列。要建立如此庞大的SAN网络，其成本将相当可观，这也就失去了Linux并行集群的最大优势----性能价格比。
FC-SAN的成本昂贵，能否考虑替代技术呢?那么不妨考虑以相对成本较低的iSCSI技术替代FC的解决方案。
方案四、以iSCSI技术取代FC
以iSCSI替代FC技术构建SAN网络的确可以降低一定的成本。按32节点的例子计算，不考虑磁盘阵列部分，FC-SAN的硬件成本约为每端口$2000以上，采用iSCSI技术可以将这个数字降低到$1000以内。性能虽然受到一定影响，但仍会比目前的状况好很多。
然而，iSCSI技术的引入只能降低硬件产品，而对软件成本则没有任何影响。SAN架构文件共享软件的一般价格是每节点$5000~$7000，当硬件成本降低后，这部分软件成本占了SAN成本的大部分，存储系统的总体成本仍然明显高于计算节点的总和。
如此看来，无论采用哪种连接技术，只要试图将所有节点直接连接存储设备，共享软件的成本都是一个无法逾越的障碍，目前只能在其他方向上寻找解决办法。
方案五、多I/O节点间以PVFS实现负载均衡
让我们重新回到多I/O节点的架构下，来尝试解决多逻辑数据源带来的问题。并行文件系统(PVFS)似乎是个不错的选择。
从图中可以看到，以PVFS替代传统的NFS共享之后，多I/O节点被虚拟为一个单一数据源。各个前端计算节点可以面对这个单一的数据源进行读写操作，省去了复杂的管理。而PVFS架构中的管理服务器，将前端的所有I/O请求均衡负载到各个I/O节点，从而实现了系统I/O的自动负载均衡。
需要说明的是，PVFS本身有两个重要版本。其中PVFS1存在严重的单点故障问题，一旦管理服务器宕机，则整个系统都无法正常工作。PVFS2中针对这个隐患做了比较大的修正，不再单独设立管理服务器，而是各个运行IOD进程的节点都可以接管该功能，以此来改善系统的单点故障问题。
以PVFS构建的系统甚至不再需要SAN系统内文件共享，因为每个原始数据文件在I/O 节点一级就被分割为一组小数据块，分散存储。
笔者对这一方案的顾忌在于技术的成熟度和服务保证。PVFS目前还不是由商业公司最终产品化的商品，而是基于GPL开放授权的一种开放技术。虽然免费获取该技术使整体系统成本进一步降低，但由于没有商业公司作为发布方，该技术的后续升级维护等一系列服务，都难以得到保证。
综上所述，笔者认为上述方案各有优势，但问题也同样明显。如果用户可以接受管理维护的复杂性，那么方案二似乎最为经济实惠。如果用户愿意接受基于GPL无原厂商服务支持的自由产品，并在短期内不考虑对非Linux集群系统的整合问题，则可以采用PVFS技术，
即采用方案五。方案三虽然是所有方案中性能最好的，但其高昂的成本显然不是每一个用户都愿意接受的。
学习体会 1月15日，我有幸和公司其他部门领导一起参加了由名仕领袖学院院长余世维博士主讲的《如何突破自己的工作瓶颈》课程，通过听课学习我发现了自己工作中存在的问题，受益非浅。余博士在课程中讲到我们可能遇到的工作瓶颈有以下几种： 一、很难获得上司的信任。 二、老板的亲属、朋友、同学哪得罪得起。 三、手下有事情、有困难，好像不太来找我。 四、留不住底下的人。 五、部门里的问题永远解决不完。 六、业绩太难突破了。 七、跟别的部门打交道太痛苦了。 八、在这个单位，我的生涯似乎走到了尽头。 就我自己而言，我认为目前我在工作中的瓶颈问题主要是以下四个： 1、工作经验和能力欠缺。 2、缺乏沟通，不善于借助外力。 3、每天忙于琐事，缺少有说服力的成绩。 4、没有明确的目标，缺少职业规划。 学习完课程后，我仔细思考总结，针对自己工作中遇到的问题，我认为自己该从以下几个方面着手去解决。 1、多学习、多思考。在我身边有很多从事合成氨生产多年的前辈，公司的各位领导以及各车间的主要管理人员，他们都有丰富的经验和深厚的实践经历，我应该积极向他们求教，带着平时遇到的困难和问题，了解他们的解决思路，吸取他们的经验和教训，让自己少出错少走弯路。在此同时多利用业余时间学习理论知识，设备知识及工艺计算是我的弱项，现在网络这么发达，可以自己试着找些相关的资料加以学习，同时自己动手学着计算工艺参数等。更重要的一点是要走出去，向同类型开的比较好的企业学习，可以全面学习也可以带着某一个工段的问题专门求教，每弄清楚一点就是自己的收获，闭门造车最终只会成为井底之蛙，走出去才能看到自己的不足，看到与优秀企业的差距。 2、我缺乏沟通主要表现在于自己属于闷头单干型，有问题总是喜欢独立解决，怕麻烦他人，总是想着把问题解决再向领导汇报，怕给领导添麻烦，让领导认为自己能力不足，让下属笑话自己工作不力。这种情况今后自己要不得，自己不懂干不好只要尽力了就不要遮遮掩掩，不怕自己能力不足就怕自己认识不到自己的不足。要学着借助外力帮助自己克服缺点，只有在于别人的交流中才能展示自己的优点，暴露出问题加以解决。 3、曾经有一段时期工作很累，主要表现在重点工作没抓住，非重点的也未圆满完成。总是在各种忙，却总是忙不出成绩，忙不出头绪，这样的状态持续了好久，甚至当前仍然如此。可能是当局者迷旁观者清，自己还并未完全意识到这种情况，当面对领导的批评指正时甚至不理解。所以自己下一步要学会分清主次，抓住关键，全盘思考，学会抓住问题的关键点，抽出主要精力，集中时间去完成。分清哪些属于日常性工作，哪些属于阶段性工作，哪些属于战略性工作，这些都要做到心中有数，而不是在其位却不知其情。 4、往往遇到一些问题，我们总要拖着不去做，或者没做之前就认为这事自己做不了。很多事情，往往不是因为难，而是我们不敢去做，不敢尝试，遇到问题往往会说出这样和那样的困难和不可行，而不是先去试着解决问题，尽力想办法，所有的问题都是因为我们不敢做才显得很难。跨出那一步就有希望成功，不敢去尝试连一点希望都没有！我认为今后不管遇到任何问题或者发现生产中的薄弱环节，自己要尝试着去做，不能因为怕犯错就视而无睹拖拖拉拉。
减肥为什么会有瓶颈期怎么突破 减肥为什么会有瓶颈期？今天给大家分享几个突破减肥平台期的方法，一起来看下吧。 经历了令人惊喜的快速掉肉期，体重减轻的速度开始越来越慢甚至停滞？说明你已经进入了减肥瓶颈期，这段时间你可能努力运动并节食但仍然在体重上没有体现。学会下面3招，让你突破令人沮丧的瓶颈期，加速瘦身向目标体重快速前进！ 造成减肥瓶颈期的原因 1、过量摄取人造甜味剂 在瘦身减重的过程中，除了减少食物热量外，对饮料的热量摄取也要进行控制。但是，选择低糖饮料就万事大吉吗？营养专家认为，在家囤积低糖饮料并无必要，太多反而还会导致反效果。 研究发现，喝低糖饮料的人，更容易导致增重，而且还有可能形成并出现代谢综合征;;而这会导致腹部过多脂肪的累积、胆固醇偏高、高血压等症状。味觉会发送信号“报告”某种特定的食物含多少热量，然后帮助身体判断应该利用多少。而不含热量却满载人造甜味剂的饮料，则会使身体很难决定自己究竟该吃多少才会获取适当的热量。 如何避免;;水永远都是理想之选，但也完全没有必要立即戒除低
糖饮料。只需限制自己每天喝一瓶即可，同时注意不要用其他高热量饮料来作补偿，如果汁或运动饮料等。 2、不对饮食计划实行标准化 当减重时，身体保持日常活动所需的热量就会相应减少，即：体重越轻，所需的热量就越少。所以，如果不注意在减重后对饮食摄取进行有效的规划，不仅减重成果会遭到破坏，即便本身体重较轻，也会因身体无法利用所有的热量，而使体内不断累积多余的热量，造成体重的增加。 如何避免;;每减掉10斤体重，就可以去一些热量控制的网站，将自己的新体重输入进相关程序，然后找出维持目前体重以及如果想要继续减重所需的热量摄取。另外，也要适时对自己的日常饮食结构进行调整，如纤维含量低的食物或含大量糖分的零食，用高纤的水果、蔬菜或全谷物食物替代，它们会帮助我们以更少的热量维持更长时间的饱腹感。 3、对运动的期望值过高 或许很多人都做过这样的事：吃这块巧克力没什么，我只要步行上半小时就可以消耗掉了。别忘了，比燃烧掉300卡热量的运动更简单的是不吃那块巧克力！她认为人们常常会高估在运动过程中所消耗的热量值。比如：对一个体重为150斤的女性来说，每天走1小时，可消耗约200卡热量，而这只相当于半块巧克力所含的热量。所以，花费1小时汗流浃背地运动，只因为轻而易举地吃了半块巧克
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给客户一个“回头”的理由！ 营销世界里有一种说法，一个客户90%的利润在后端，第一次成交只是客户终身价值的10%而已。（寿险） .所以“回头客”一直是所有做生意的人都知道的理念，但是却不是所有人都把这件事情做好了。一些不重视“回头客”的人他们经常在与客户第一次成交时把复购、回头‘客户终身价值抛之脑后，追求及时的利益，导致客户再也不“回头”了，有的人会说，不回头就不回头，老子不在乎·····如果抱着这样的思维做生意，那么客户第一次成交之后的90%利润将与你无缘了。 不管你做的是几十万的小生意，还是几千万的大生意，你都必须在你的营销流程和商业模式中，都把“客户终身价值”设计进去，否则你总会感觉赚钱很累！当你能给客户一个回头的理由，那么生意自己找上门来。 01如何开发“回头客” 既然重复购买客户那么重要，我们该如何去开发这种类型的客户呢？分两步：第一步先要找到这种类型的客户；第二步推荐与其相关的应用。 其实，每个行业都会有这种类型的客户，尤其是那些生产标准产品的客户他们的设计或者工艺有高度的一致性，不会轻易变更，因此，他们所使用的供应商的产品也不会轻易改变。现在，很多客户的业务方向和内容都是公开的，所以找到这个客户群体并不难，关键是要要瞄准相关应用，让客户认可并使用你的产品，这才能开发成功。 02给客户“回头”的理由 以旧换新 以前我们总是喜欢用在销售的前端用以旧抽新的策略，主要是想引流消费。但很少有人把它用在消费行为的后端，其实用在后端，能更好的与头回客建立长久的联系。有了这
个策略后，即使用户购买后与你的联系不强，但是依然可以做到当他还想买这类产品时，想起来找你购买，这是非常神奇的，我们来看一个例子： 王丽是卖劳保鞋的，2016年她转型做淘宝，最初销量一般每天访客就几百个人，后来她对这个项目进行了全面的优化+详情页的重新定制，每个月有几十万的利润。她用以旧换新的策略来吸引回头客，这个策略现在对他的回头客价值非常大，具体怎么做的呢？回头客“优先”特权 人总是喜欢享受特权的，给客户一个独特的身份，这个身份又拥有相应的权利，给这个权利打造一个独特的环境，那么客户就会回头，而且是兴高采烈的回头，举例：有一家服装店，给客户分会员等级，然后高级别的会员，可以每季度享受一次新品上市前的Patty，这个聚会很有格调，有吃，有玩，有情调，总之是一种享受。 然后每个季度的新品在店里展示前的一晚上，他们就会办这个patty，会员享有优先购买权，并且有特别惊喜，不是高级会员就只能等第二天，而且很多衣服在第一天晚上就抢完了，或者断码一部分。所以高级会员就感觉自己的身份感很值得炫耀，每个季度回头的可能性就极大的提高了。 锁定消费策略 如果在客户第一次消费时，你就锁定客户持续消费的机会，那么客户不回头也不行。因为他已经在这里投入了金钱和时时间，而且只有在你这里才能享受到特定优惠，如何做到呢？比如：面包店：充值12元，送6张2元的抵扣劵，12元仍然可以使用；酸奶屋：充值18元，送一小箱酸奶，18元仍然可以使用；修车厂：充值1000元，送30次免费洗车，1000元可以定制保养使用等等。 这些方法都是很有诱惑力的，一次锁定客户的多次消费，客户没有不回头的理由了，因为他还有钱没有消费。
如何突破自己的工作瓶颈 解决自己工作中的八大瓶颈------（中层主管） 瓶颈1： 很难获得上司的信任——你没有机会负责项目，当然也就不会被单位重用。 **主管总认为我没有能力/我在主管面前常犯错/主管不太愿意给我机会/单位里总有人坐得比我好 解读 ①主管总认为我没有能力—— 以为你常跟他说你不知道或你不会，而且你弄砸过一两个任务。 建议你：自己先要有表现点/主管询问任务事情，不要没有想法，尤其是让他伤脑筋的事/项目出了状况，就立马做个分析报告和补救措施。 ②我在主管面前常犯错—— 因为你常重复主管提醒过你的错误，而且犯的都是低级错误。 建议你：跟工作有关的低级错误自己要一再检查/让主管知道你正用什么方法改正/请同事帮助你防错。 ③主管不太愿意给我机会—— 因为他不相信你会做好，何况你弄砸了他要倒霉。 建议你：主动要求主管让你先试一个小项目/着手以前先拟个行动计划给他看/过程中要每个阶段向他汇报一次/请其他有能力的同事协助你。 ④单位里总有人坐得比我好—— ⑤因为人与人的竞争是良性循环或恶性循环的，同时还夹带着“先入为主” 的成见。 我建议你：注意自己的长处与短处/观察别人的相对优势在主要的工作能力上要加紧学习，突出表现。 瓶颈2： 老板的亲属、朋友、同学哪得罪的起——我没办法指挥我的副手，他是老板的侄子/总经理的同学（别的部门）告了我一状/我不敢告诉董事长，他儿子（我们采购总监）拿回扣/老板娘打电话来查账，怎么办？ 解读 ①我没办法指挥我的副手，他是老板的侄子—— 因为每一位老板的亲属都认为他是“自己人”，是真正的管理者。 建议你：把组织系统和岗位职责跟老板说清楚/也跟当事人说清楚/尽量不依赖“难以指挥的家族成员”（培养自己的人手） ②总经理的同学（别的部门）告了我一状—— 以为说闲话代表自己有用，是老板的耳目，替老板主动侦查。 建议你：做任何事都要尽量透明/有争议的措施应该先向老板报备/为人要圆融通达，不要自以为是。 ③不敢告诉董事长，他儿子（我们采购总监）拿回扣—— 因为你怕告不好，自己先完蛋，或者你不想惹是生非。 建议你：如果是你直管的事，你不应该沉默/向老板汇报要有实证/千万不要到
有的同学最近很苦恼，觉得自己最近很努力学习，但是这次考试成绩依旧没有提升，甚至还有些小退步。开学已经一个半月，最初的那股子学习劲头似乎也被消磨殆尽，所以就来求助非常教育。相信不少同学也有类似的问题，下面物理君就给大家分析一下，帮大家走出复习困境。 1 其实是“瓶颈效应”在作怪 许多高三学生在复习过程中会遇到维斯这种情况，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也会感觉模糊，这种现象在心理学称为“瓶颈效应”。 就好像在马路上突然有人叫你的名字，你想回应，但对方的名字在舌尖上却怎么也说不出来，只能用“你好，你好”来敷衍，好不尴尬。如果“瓶颈”得到克服，从“就在舌尖上”转为“完全说出来了”，问题获得解决，创造就会趋于成功。有的时候，听任“瓶颈效应”起作用，时间一长，心理上松懈并产生一种惰性，那就可能会使全部努力前功尽弃。 维斯的苦恼正说明了他是一个不断要求自己进步的人，也体现出他自己本身的努力。那为什么努力了，还是收获了了，甚至像维斯一样还有些退步呢？一般来说，这样的结果一方面是被恐惧高考的焦虑情 绪所影响，另一方面还是无法适应高三枯燥的复习。 2 杆子握太紧反而会打偏 有些学生遇到类似的情况，背负上太多的压力，心里就越是紧张，越想多花些工夫。然而盲目专注于题海，导致题做得多，时间花得多，效率却上不去。 学习有时候跟打桌球一样，你把杆子握得太紧了反而会打偏。要学会给自己适当减压，适当“偷懒”一下。学会张弛有度，该学习的时候学习，该休息的时候休息。电视可以看，运动坚持做，自己的一些 兴趣爱好也可以继续。 3 保持清醒紧跟老师节奏 高三的复习单调，多数学生产生过厌倦的情绪甚至产生惰性心理。 现在高三学生正处于第一轮复习，面对这个“慢热期”，学生要让自己尽早地进入复习状态。一方面要集中精力完成当前的学习，不要把时间浪费在追忆过去的懊悔上。另一方面不要把期望值放得过高，量力而行，立足现实。 高三学生的心理压力多半是因为自己底气不足，所以盘点自己的知识掌握程度很重要，上课一定要跟着老师“走”，调整心态，不仓促地对待自己的每一次错误。要养成收集错题的习惯，并充分利用错题库，重在查漏补缺。
突破中小企业发展瓶颈 一、合伙人不对劲———不敢王佐断臂 合伙人应该是一条心，站在同一条船上。 好的合伙人应该：a.与你互补；b.能与他人共事；c.有市场经验；d.对公司多一点贡献—尤其是资金。 选择合伙人：a.注意他的过去。b.如果进来，发现不好，重新界定他的职权。 c.如果发现还不行，就除了股权以外，免除一切职务。 d.如果第三点行不通的话，就召集股东（董事）会协商，必要时解散。 问题：合伙人如果是你的亲人？守业更比创业难！ 首先，我们不要将自己的亲人一开始就弄成高级主管。自己的亲人，应该从一个中阶主管干起，甚至从低阶主管干起。第二个，自己的亲人适合做什么，一开始就要把话说清楚，不要等到他不适合的时候，才发现。第三，如果的自己的亲人出现问题，应该立即召集起来，提出警惕或警告。最后实在不行，就需要请求离开。因此，不要随便用自己的一个亲人，很靠近自己，做一个很高的职位，很容易让外面的人感觉到公司里高级职位都是自己的亲人在做，让人有挫折感，很容易让人才外流。 二、追求时髦管理论点——又想“开明”，又想“人本” 要点：好马被人骑——企图成为员工的朋友。 提到儒家思想，孔子和孟子，但是在管理的时候要先用法家的思想，法家最重要的就是规范，先把规矩统统做好，接着就是儒家，强调做人的道理。然后才是墨家强调兼爱天下，摩顶放踵。最后才是道家最高的老庄玄学，无为而治。 精明的老板：（1）不必做个“好人”；（2）不必标榜“开明”，强调“人本”（3）不必太在乎员工是否“喜欢”你。 一个公司的一个老板，就要小心员工有没有好好的做事。建议（1）、无论你何时离开公司，都要清楚地告知离开多久，目的地哪里，如何联络。（2）、你不在的时候，指定一个代表充当信息（知会）集中区。（3）尽可能亲自坐镇，至少外出前把工作交代清楚。（4）定期且出其不意地检查你公司的营运状况。（5）开除员工决不能手软。 在财务制度里，注入“内部控制系统”。 三、事必躬亲或多头马车——组织架构与指挥系统一片混乱。 要点：当你的船越来越大的时候，你需要的水手和军官就越来越多，你自己也不可能再去擦甲板了。 家族或中小企业的问题： a.内举与外聘的冲突； b.私产与公款的矛盾； c.股权与分红的并容； d.独断与制度的调和； e.经验与知识的区别； f.短期（利润）与长期（发展）的想法。 一个新的分公司应该：（1）有合适的、可以独挡一面的经营者； （2）在最短的未来，能够自给自足；（3）拥有当地资源。 4、选择地点 要开个分公司： （1）选择地点前，要先做普查（consus） （2）办公与生产区域不要太过分离 （3）实施货仓（depot）计划，要注意运送与经销商管理 （4）生产地点迁移时，要避免重复投资或闲置设备
如何突破英语学习的瓶颈期 很多同学在学习英语的时候都会遇到瓶颈期，这让人学习的时候非常的痛苦。什么是瓶颈期呢？所谓瓶颈期，就是我们学习到了中间的一个阶段，在这个阶段里取得进步不是很明显，很难取得大的进展。瓶颈阶段，并不是意味着我们没有任何的收获，真正的收获只有在你修改完整了你的草稿，当一个更加清晰真实的画面出现在白纸上时，你才意识到自己进步了如此之多。但是，这种感觉不到进步的挫败感，便是我们取得进步的最大阻力，也是让很多人放弃的罪魁祸首。既然如此，我们为什么不想些办法来解决这个问题呢？ 寻找学习的乐趣。
通常到了英语学习的瓶颈期，学习中就很难看到自己的学习成果，因此心情会相当的低落，因此我们可以找一些学习的乐趣，来转移这份苦闷的心情。之前的学习我们会有很大的动力是因为我们去的成果很明显，心里就会有很大的成就感，这种成就感就是学习的乐趣。可是在这个瓶颈期里，我们很难再获得这种明显的进步，应该要怎么找到这种成就感呢？其实我们可以找一些小的方面的成就感，例如，攻破一个小小的语法点，掌握几句有用的口语对话，这些都是可以帮助我们获得成就感，虽然这些成绩感很小，只要坚持下去学习，以后就会取得大的进展。 调整心态，学会放松。 其实很多时候，学会调整自己的心态，学会放松也是一种可以帮你度过瓶颈期的方法。当我们遇到瓶颈期的时候，心情一定是非常的苦恼的，到了这个时候一定不要自暴自弃，也不要跟自己太较劲，也可以用一些娱乐点方式来继续学习英语，像看美剧，英文电影，听听英文歌这些都是让你的心情愉悦，帮助你暗示忘却那些学习的苦恼，瓶颈期只是一个暂时的难关，付出了努力一定可以突破的。 学习的时候多思考 其实之所以有这种瓶颈期的存在是因为学习难度在慢慢的提升，所以在这个阶段学习英语，我们需要更多的注重思考，对于一些疑难问题的思考，然后慢慢的解决，如果遇到不懂的也可以请教他人，不
如何突破企业发展瓶颈 大多数中小企业在经历了快速增长期后，便陷入了长期停滞发展不前的状况。如何解决危机，将成功之路走下去，成功突破制约中小企业自身发展的瓶颈，成了企业急需解决的问题。 中小企业在发展遭遇停滞不前的情况后，往往会出现一些列的问题。这些问题经常表现为：缺乏目标、员工积极性下降、销售下滑、激励失效、缺乏创新、内部争斗、职权不清、工作效率降低、成本增加等。然而大多数中小型企业简单的将这些问题归因与经营管理中的例常性技术问题，比如销售、创新（思维）、技术、服务、制度等。解决手段过于单一，通常是针对表面问题仓促制定对策，而最终不能有效的解决问题。由此可见，有效的管理是企业发展的重要因素。 针对表面问题寻求解决方案的思路有明显的缺陷，被视为促使过去成功的一些因素过早地被排除在外。岂不知随着企业规模和所处环境、时机的变化，许多过去成功因素反而成了限制企业发展的绊脚石。一般来说企业的过去越是成功，企业发现此类的问题性就越低。下面就将企业的管理和发展进行分析： 一、促使中小企业快速发展的必要因素 中小企业创业初始，力量比较薄弱，主要依赖创业者的能力和眼光。经过我个人多年来的总结发现，促使中小企业快速发展的必要因素如下： 勤奋：几乎是所有成功企业家的普遍特征，企业家在巨大的热情和远景的鼓舞下，身先士卒直接介入工作中的每一个环节，正握并了解经营中的所有重要环节。 自信：使创业者从容面对风险，坚持原则和信念，勇于面对各种挑战，在关键时刻不动摇。 快速反应：善于把握各种稍纵即逝的机会，对内外环境的变化有很强的敏感性，能够快速抓住主要问题进行灵活对应，决策准确，行动速度。 创业团队：有一些志同道合的事业伙伴，沟通迅速有效，相互充分信任，彼此有较高的谅解度，能形成发展中强大的团结力量，无论从精神上或是技术上支持公司迅速成长。 快速增长的市场：创业者往往有独特的预见性，选择进入细分市场往往还没有占据绝对统治地位的竞争者，而这些市场又具备较大的发展潜力，有利于小型公司的发展。
40岁瓶颈期：如何突破中年危机，才能让余生更精彩 展开全文 三十而立，四十不惑，是指三十岁就应该有明确的人生目标和发展方向，到了四十岁就没有疑惑和焦虑，但是在职场中，无论是初出茅庐的新人还是职场历练很久的老人，身处竞争激烈的环境中总会遇到各种各样的危机，而40岁恰恰是职场瓶颈高发期，或许有人认为40岁的人有丰富的工作经验，较强的工作能力，但是40岁已经进入职业瓶颈期，进入中年危机，似乎这个社会留给40岁人的空间也已经越来越小。 【1】不学习，迟早会被淘汰 在我的身边有这样一群人，他们在跨越40岁时为自己储备
了很多的丰富资源，别人在下班喝酒、打游戏时，他们却一直在学习，提升自己的专业能力，在别人眼中来说40岁可能非常可怕，但是对这些人来说却云淡风轻，还有一群人贪图稳定，不学习，整天在工作上混日子，最后淘汰的就是这类人，在日本一位83岁高龄的日本老太都会自学编程，何况自己是40岁，一定要不甘于现状，勇于行动，把人生掌握在自己的手中。 【2】40岁要学会权衡利弊 每件事都有好有坏，40岁的人在职场中也并不一定是坏事，这些人比起那些刚刚进入职场的人更能知道问题和看透本质，所以思考问题也会更加通透，到了40岁的人生阶段，他们更懂得权衡利弊，不会轻易辞职，他们知道如何用自己的优势存储一定的人脉和金钱，而这一点是年轻人不具备的。 【3】40岁“生死线”这样应对 随着时代的发展，很多时候我们跟不上这样的节奏也是很正常的，如何应对40岁“生死线”非常的关键，当面临40岁到来之前，要积极的开拓不同的收入渠道，但是在开展副业之前，要把本职工作干到位，不断的学习，至少精通一个专业技能，这样可以保证你饿不死，不要有坐井观天的思想，多
《突破项目管理的瓶颈——关键链》系统整理 一、问题：虽然在项目中加入了大量的安全时间，但项目还是会延期。 1）先来观察一下我们身边的项目，一般来说，都存在以下问题：（1）成本超出预算 （2）时间超出期限 （3）项目的规模或设计内容被牺牲。 2）在项目失败时，正式的解释都说是其他人的错，比如天气，供应商，环境等（事业环境因素）。 但是项目经理给出的原因往往是： （1）公司高层制定不切实际的日程 （2）公司因成本而选择不可靠的供应商 （3）组建项目团队太晚 项目经理下属提出的原因： （1）过分依赖进展报告，事后才发现所报材料不正确。 （2）监管不足 （3）项目成员频繁的被调派去处理各种突破事故。 （4）太多无谓的“协调会议”阻碍项目的进展。 所有问题都有一个共同点，就是它们都是其他人的错，我们听见的都是相互攻击。员工的地位越低，矛头越是指向公司内部，而不是外部。 有一点可以肯定，就是我们不应该忽视底层经理的申诉。如果他们说的是对的，那就是说，大部分错误就出自公司内部。换言之，公司内部应该可以把项目管理的更加妥善。当然我们也不能忽视公司高层的意见。他们提出的问题都是一些不确定问题，一些在项目开始时难以预料的东西。不确定因素是所有项目的典型特征。 结论：在所有项目中，不确定因素就是大部分问题的主要根源，所以人们为此增加了很多安全时间作为保障。 二、问题：项目的安全时间是怎么进入估算中的呢？ 1、预估时间是根据以往的惨痛经历来制定的。 每个领班都会说如果万事俱备，那么准时完成它负责的部分并不困难，虽然他们不会用概率表达，但大概也有8，9成以上的机会完成。但是同时他们都会强调：他们的答案是基于两个假设： 1）他们不被其他人连累而导致延误。 2）同一时间没有太多工作要他们分心。 2、涉及管理层越多，完工时间预估会越长，因为每层都会加紧各自的安全因素。每当任务有多个步骤组成，而步骤由不同的人负责时，项目负责人便会要求每人做出各自完工时间预估，加起来以后，他也会加上自己的安全时间。即：如果一个人预估自己的任务为5天，下一任务也需5天，项目负责人会说项目总需13天。即：5+5=13。 3、预料到高层会削减整体完工时间，各自预先加大安全事件。 如果公司高层一半都会在要求削减项目所需时间，比如两成，那么大家就会一开
《突破项目管理的瓶颈——关键链》系统整理一、问题：虽然在项目中加入了大量的安全时间，但项目还是会延期。1）先来观察一下我们身边的项目，一般来说，都存在以下问题：（1）成本超出预算 （2）时间超出期限 （3）项目的规模或设计内容被牺牲。 2）在项目失败时，正式的解释都说是其他人的错，比如天气，供应商，环境等（事业环境因素）。 但是项目经理给出的原因往往是： （1）公司高层制定不切实际的日程 （2）公司因成本而选择不可靠的供应商 （3）组建项目团队太晚 项目经理下属提出的原因： （1）过分依赖进展报告，事后才发现所报材料不正确。 （2）监管不足 （3）项目成员频繁的被调派去处理各种突破事故。 （4）太多无谓的“协调会议”阻碍项目的进展。 所有问题都有一个共同点，就是它们都是其他人的错，我们听见的都是相互攻击。员工的地位越低，矛头越是指向公司内部，而不是外部。 有一点可以肯定，就是我们不应该忽视底层经理的申诉。如果他们说的是对的，那就是说，大部分错误就出自公司内部。换言之，公
司内部应该可以把项目管理的更加妥善。当然我们也不能忽视公司高层的意见。他们提出的问题都是一些不确定问题，一些在项目开始时难以预料的东西。不确定因素是所有项目的典型特征。 结论：在所有项目中，不确定因素就是大部分问题的主要根源，所以人们为此增加了很多安全时间作为保障。 二、问题：项目的安全时间是怎么进入估算中的呢？ 1、预估时间是根据以往的惨痛经历来制定的。 每个领班都会说如果万事俱备，那么准时完成它负责的部分并不困难，虽然他们不会用概率表达，但大概也有8，9成以上的机会完成。但是同时他们都会强调：他们的答案是基于两个假设： 1）他们不被其他人连累而导致延误。 2）同一时间没有太多工作要他们分心。 2、涉及管理层越多，完工时间预估会越长，因为每层都会加紧各自的安全因素。 每当任务有多个步骤组成，而步骤由不同的人负责时，项目负责人便会要求每人做出各自完工时间预估，加起来以后，他也会加上自己的安全时间。即：如果一个人预估自己的任务为5天，下一任务也需5天，项目负责人会说项目总需13天。即：5+5=13。 3、预料到高层会削减整体完工时间，各自预先加大安全事件。 如果公司高层一半都会在要求削减项目所需时间，比如两成，那么大家就会一开始便把预估时间加大两成半。 三、将以上的安全时间通通加起来，安全时间必然占项目预估完成时
如何突破业绩的瓶颈期 精选文档 TTMS system office room 【TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-
给客户一个“回头”的理由！ 营销世界里有一种说法，一个客户90%的利润在后端，第一次成交只是客户终身价值的10%而已。（寿险） .所以“回头客”一直是所有做生意的人都知道的理念，但是却不是所有人都把这件事情做好了。一些不重视“回头客”的人他们经常在与客户第一次成交时把复购、回头‘客户终身价值抛之脑后，追求及时的利益，导致客户再也不“回头”了，有的人会说，不回头就不回头，老子不在乎·····如果抱着这样的思维做生意，那么客户第一次成交之后的90%利润将与你无缘了。 不管你做的是几十万的小生意，还是几千万的大生意，你都必须在你的营销流程和商业模式中，都把“客户终身价值”设计进去，否则你总会感觉赚钱很累！当你能给客户一个回头的理由，那么生意自己找上门来。 01如何开发“回头客” 既然重复购买客户那么重要，我们该如何去开发这种类型的客户呢？分两步：第一步先要找到这种类型的客户；第二步推荐与其相关的应用。 其实，每个行业都会有这种类型的客户，尤其是那些生产标准产品的客户他们的设计或者工艺有高度的一致性，不会轻易变更，因此，他们所使用的供应商的产品也不会轻易改变。现在，很多客户的业务方向和内容都是公开的，所以找到这个客户群体并不难，关键是要要瞄准相关应用，让客户认可并使用你的产品，这才能开发成功。02给客户“回头”的理由 以旧换新 以前我们总是喜欢用在销售的前端用以旧抽新的策略，主要是想引流消费。但很少有人把它用在消费行为的后端，其实用在后端，能更好的与头回客建立长久的联系。有
减肥瓶颈期三周突破 遇到减肥瓶颈期，如果只是单单的靠少吃或者是增加运动量，其实都是很难见效的。因为前期的减肥过程已经将体重下降到了某个区域极限，所以想要再继续瘦很难。这也是导致大多数人减肥不能坚持到最后的主要原因。在减肥瓶颈期先少吃，通过食用低卡饮食甩掉身体内多余的水分，重塑减肥信心与决心。然后再用适当的运动方式以及适中的运动量有效歼灭脂肪。搭配之前的饮食改变，就能很好的促进身体的新陈代谢，使体重下降突破上一个区域极限，顺利进入到一个新的区域，使身体能再次快速且均匀的往下瘦。 第一周 检视一下你之前减肥的饮食，每日摄入热量是在1300卡以上还是在1300卡以下。 每日摄入热量在1300卡以上 每日摄入热量在1300卡以上，维持身体正常代谢消耗的热量外，还有多余热量储存下来，经过一段时间减肥的效果就会越来越不明显。 这时你应该这样做：将每日摄入的热量降到1300卡，并维持一周，那么体重就会在这一周慢慢开始下降。 每日摄入热量在1300卡以下 每日摄入热量在1300卡以下，经过一段时间的减肥，身体会慢慢适应，同时代谢水平也会慢慢降低，由此就达不到减肥的目的。 这时你应该这样做：将每日摄入的热量升高到1300卡，同样维持一周，那么体重就会因为代谢水平恢复正常，体重慢慢降低。 第一周 早餐：奶味燕麦1碗(将燕麦1包倒入热牛奶250-300ml中，泡2-3分钟即可食用。) 午餐：主食1份(如半碗米饭)+鱼/肉1份(根据个人喜好可以一天食用蒸鱼，一天食用瘦肉或鸡胸肉等菜品)+蔬菜1份(推荐清炒的绿叶蔬菜或水煮的绿叶蔬菜为佳。)
晚餐：主食1分(如1碗糙米粥或小米粥或菜叶粥或白粥)+豆/蛋类(根据个人喜好可以，一天食用豆芽或豆腐一类，一天食用番茄炒蛋、紫菜蛋花汤等菜品)+蔬菜1份(推荐清炒的绿叶蔬菜或水煮的绿叶蔬菜为佳。) 温馨提示：在上午10点左右或下午3点左右，如果感觉饿了可以食用水果1份哦，如苹果、梨子等热量不高的水果。 第二周 在原来每日运动量的基础上增加40分钟的有氧运动。同时，饮食的摄入从1300卡增加到1400卡。但是，如果增加了运动量，你没有感觉到饿，也可以不用额外增加100卡点心或小零食。 运动 增加的40分钟有氧运动，可以根据个人需求进行选择： 1着重减体重的MM推荐练习慢跑; 2着重修身的MM推荐练习瑜伽; 3着重瘦腰腹的MM推荐用保鲜膜包裹腰腹部转呼啦圈或做扭腰运动; 4着重瘦腿的MM推荐用保鲜膜包裹腿部爬楼梯或做空中骑自行车。 运动练习时间：40分钟。 饮食 在第一周的饮食基础上增加100卡热量摄入，这100卡主要是针对增加运动量后感觉饥饿的MM设计，可以吃一些低卡的小零食或食物。 低卡小零食推荐：原味爆米花、果冻、QQ糖、杏仁等。(量不能多，多了就摄入超标啦!) 米粥类加餐推荐：莲子粥、银耳汤、绿豆粥、薏仁粥以及全麦面包等。(一般粥类就1碗即可，全面面包1-2片为佳。) 突破瓶颈期第三周
《如何突破自己的工作瓶 颈》学习心得 -标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
学习体会 1月15日，我有幸和公司其他部门领导一起参加了由名仕领袖学院院长余世维博士主讲的《如何突破自己的工作瓶颈》课程，通过听课学习我发现了自己工作中存在的问题，受益非浅。余博士在课程中讲到我们可能遇到的工作瓶颈有以下几种： 一、很难获得上司的信任。 二、老板的亲属、朋友、同学哪得罪得起。 三、手下有事情、有困难，好像不太来找我。 四、留不住底下的人。 五、部门里的问题永远解决不完。 六、业绩太难突破了。 七、跟别的部门打交道太痛苦了。 八、在这个单位，我的生涯似乎走到了尽头。 就我自己而言，我认为目前我在工作中的瓶颈问题主要是以下四个： 1、工作经验和能力欠缺。 2、缺乏沟通，不善于借助外力。 3、每天忙于琐事，缺少有说服力的成绩。 4、没有明确的目标，缺少职业规划。 学习完课程后，我仔细思考总结，针对自己工作中遇到的问题，我认为自己该从以下几个方面着手去解决。 1、多学习、多思考。在我身边有很多从事合成氨生产多年的前辈，公司的各位领导以及各车间的主要管理人员，他们都有丰富的经验和深厚的实践经历，我应该积极向他们求教，带着平时遇到的困难和问题，了解他们的解决思路，吸取他们的经验和教训，让自己少出错少走弯路。在此同时多利用业余时间学习理论知识，设备知识及工艺计算是我的弱项，现在网络这么发达，可以自己试着找些相关的资料加以学习，同时自己动手学着计算工艺参数等。更重要的一点是要走出去，向同类型开的比较好的企业学习，可以全面学习也可以带着某一个工段的问题专门求教，每弄清楚一点就是自己的收获，闭门造车最终只会成为井底之蛙，走出去才能看到自己的不足，看到与优秀企业的差距。 2、我缺乏沟通主要表现在于自己属于闷头单干型，有问题总是喜欢独立解决，怕麻烦他人，总是想着把问题解决再向领导汇报，怕给领导添麻烦，让领导认为自己能力不足，让下属笑话自己工作不力。这种情况今后自己要不得，自己不懂干不好只要尽力了就不要遮遮掩掩，不怕自己能力不足就怕自己认识不到自己的不足。要学着借助外力帮助自己克服缺点，只有在于别人的交流中才能展示自己的优点，暴露出问题加以解决。 3、曾经有一段时期工作很累，主要表现在重点工作没抓住，非重点的也未圆满完成。总是在各种忙，却总是忙不出成绩，忙不出头绪，这样的状态持续了好久，甚至当前仍然如此。可能是当局者迷旁观者清，自己还并未完全意识到这种情况，当面对领导的批评指正时甚至不理解。所以自己下一步要学会分清主次，抓住关键，全盘思考，学会抓住问题的关键点，抽出主要精力，集中时间去完成。分清哪些属于日常性工作，哪些属于阶段性工作，哪些属于战略性工作，这些都要做到心中有数，而不是在其位却不知其情。 4、往往遇到一些问题，我们总要拖着不去做，或者没做之前就认为这事自己做不了。很多事情，往往不是因为难，而是我们不敢去做，不敢尝试，遇到问题往往会说出这样和那样的困难和不可行，而不是先去试着解决问题，尽力想办法，所有的问题都是因为我们不敢做才显得很难。跨出那一步就有希望成功，不敢去尝试连一点希望都没有！我认为今后不管遇到任何问题或者发现生产中的薄弱环节，自己要尝试着去做，不能因为怕犯错就视而无睹拖拖拉拉。 5、从事化工生产的工作总是很平淡枯燥，每天都会出现各种各样的新问题等待解决。成功的人往往耐得住寂寞，在那些枯燥乏味的工作中，寻找快乐，他们都是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。我想对于自己平时不愿意又不得不去做的事情，应该改变策
突破项目精细化和企业集约化管理瓶颈 ——基于BIM的建企管理之道 杨宝明上海鲁班企业管理咨询有限公司首席顾问 如何突破项目精细化和企业集约化管理瓶颈，基于BIM思想带来解决问题的新方法、新思路，对于建筑业和其他企业的转型升级与创新发展极具意义。 问题的提出 改革开放三十年，中国建筑业取得了很大的发展，但不可否认也存在着较大的问题。对于建筑企业，必须认真思考以下三个问题： 我们的项目利润为什么一直低下？我所指都是内部的提升空间，是否已经没有空间了。 项目经济承包制为什么一直是行业的主要模式？我认为项目承包制，是当前管理能力、人才资源、资金资源制约条件下的一种最有效率的组织方式和生产方式。但是它不是先进的生产力的代表，中国建筑业成熟的阶段、真正的发展最高阶段，应该是项目精细化、企业集约化的管理。即项目应该是直营的，总部的管控能力应该是越来越强，项目部小前端大后台，这才应该是最先进生产力的代表。 我们的转型升级为什么进展缓慢？转型升级至少谈了三个五年计划，但如果从真正的行业现状的考察来看，我认为企业的行业的转型升级没有实质性的启动。 不是我们不努力，不是我们不够聪明，我们建筑业的人一定是最聪明的，能力最强的。但是这个行业生产本质是最难的一个行业。建筑产品单一性的生产，超高的复杂度，但我们的设计，现在还停留在二维的状态；我们不可能像制造业一样大批量的生产；我们的工地是流动的，我们的团队是临时组建的，我们的工艺是变化的，哪怕是只造6层楼，各个地形不一样，企业不一样，组织方式就不一样。 建筑行业的生产方式难度远比其他行业要高，如果真正要把成本管理理清楚，项目部和企业总部需要一个项目的成本，从头到尾按照3大维度8算对比，时间维度、空间维度、工序维度。工序维度又包含三个小的维度：投标清单工序BBS、企业定额工序EBS、施工进度工序WBS。建企项目和企业总部都要有实时分析3大维度8算对比的能力，且8算的数据包含量、价格、造价，且数据的粒度要达到构件级，这
突破发展瓶颈 谈PCB企业的市场营销管理 一、PCB产业发展简史： 电路板成为电子产品的部件或称之为足件，是半导体技术的衍生技术产品，只要有集成电路和电子元件连接，都要用电路板。1947年，美国航空局和国家标准局发起PCB制造首次技术讨论会，归纳出：“涂料法、喷涂法、化学沉积法，气相镀膜法、模压法、粉压法”6种工艺方法为较可行规模比生产法。8年后，1955年，电解铜箔，压延铜箔工艺成熟。可满足规模生产一致性要求。层压板的粘合程度，可靠性，电性能稳定技术成熟。铜箔蚀刻法减成法工艺成为PCB制造基础工艺而用于工业化生产。上世纪60年代，孔金属化技术成熟，加成法工艺和减成法工艺。以40年代汲取相关产业工艺技术而转化到PCB生产的工艺组合应用。双面板实现了大规模生产。西方国家在50年代普及彩电到家庭，在60年代通讯产业进入数字化时代即可看到PCB制造业已成为电子产业中重要的产业链。70年代，在双面板工艺技术基础上，多层板、挠性板、陶瓷板、金属板工艺产生。电子产品的微缩。小型为信息产业形成提供了技术支持。80年代，在PCB板上安装元器件的插装工艺被表面安装工艺品 SMB工艺替代。PCB生产的可靠性保证进入质量管理标准化体系阶段落。90年代以来，高密度、积层、超薄成为PCB工艺的技术主流。即电子整机厂家在连装线上采用“RUM”连装工艺（全自动插件封装）。适应BUM工艺要求是衡量印制板生
产企业技术先进性的标志。1994年，美国成立互连技术研究协会，正式提出“HDI”-高密度互连新概念。能称得上“HDI”工艺水平的电路板要求为：微导通孔，?≤?，肓孔。孔环径≤?，线宽距≤。接点密度在每平方英寸130点。布线密度每平方英寸117条线。二十一世界的PCB技术方向就是“HDI”技术。也称“BUM”技术。PCB 产业从上世纪四十年代发展至今的六十年。已从朝阳产业转变为传统产业。这一产业的实出特点是自然科学中的应用技术无一不被吸收到这一产业链中，故行业中资深人士称：“看的薄板一块，厚纳百科全书。” PCB产业的市场需求量趋势。从近十年历史综合平均。单面板增长率13%。双面板增长率20%。多层，柔性自2000年后超过多单。2004年起增长率近30%。PCB产值与电子整机产品值之比称之为印制板投入系数。2000年，全世界PC总产值为380亿美元。2004年为450亿美元。2005年为480亿美元。2006年预测超过500亿美元。平均年增长率为5%左右。PCB产业的年产值总量分布，第一位是美国，第二位是日本，第三位是中国，第四位是台湾。预测中国2006年PCB产值约为100亿美元。PCB产品结构分布，单面板生产量第一位是中国。柔性第一位是日本，多层第一位是美国，预测中国以2007年起，产值总量上双面，多层产值按30%增长率发展。加上单板生产能力。中国的PCB产业的年产值将上升为全球第二位。中国的PCB制造业历径二十年惨淡经营。形成了独特的产业环境和整体实力。各种经济性质的PCB企业将在新的市场格局形
减肥瓶颈期三周突破 欧阳光明（2021.03.07） 遇到减肥瓶颈期，如果只是单单的靠少吃或者是增加运动量，其实都是很难见效的。因为前期的减肥过程已经将体重下降到了某个区域极限，所以想要再继续瘦很难。这也是导致大多数人减肥不能坚持到最后的主要原因。在减肥瓶颈期先少吃，通过食用低卡饮食甩掉身体内多余的水分，重塑减肥信心与决心。然后再用适当的运动方式以及适中的运动量有效歼灭脂肪。搭配之前的饮食改变，就能很好的促进身体的新陈代谢，使体重下降突破上一个区域极限，顺利进入到一个新的区域，使身体能再次快速且均匀的往下瘦。 第一周 检视一下你之前减肥的饮食，每日摄入热量是在1300卡以上还是在1300卡以下。 每日摄入热量在1300卡以上 每日摄入热量在1300卡以上，维持身体正常代谢消耗的热量外，还有多余热量储存下来，经过一段时间减肥的效果就会越来越不明显。 这时你应该这样做：将每日摄入的热量降到1300卡，并维持一周，那么体重就会在这一周慢慢开始下降。
每日摄入热量在1300卡以下 每日摄入热量在1300卡以下，经过一段时间的减肥，身体会慢慢适应，同时代谢水平也会慢慢降低，由此就达不到减肥的目的。 这时你应该这样做：将每日摄入的热量升高到1300卡，同样维持一周，那么体重就会因为代谢水平恢复正常，体重慢慢降低。第一周 早餐：奶味燕麦1碗(将燕麦1包倒入热牛奶 250-300ml中，泡2-3分钟即可食用。) 午餐：主食1份(如半碗米饭)+鱼/肉 1份(根据个人喜好可以一天食用蒸鱼，一天食用瘦肉或鸡胸肉等菜品)+蔬菜1份(推荐清炒的绿叶蔬菜或水煮的绿叶蔬菜为佳。) 晚餐：主食1分(如1碗糙米粥或小米粥或菜叶粥或白粥)+豆/蛋类(根据个人喜好可以，一天食用豆芽或豆腐一类，一天食用番茄炒蛋、紫菜蛋花汤等菜品)+蔬菜1份(推荐清炒的绿叶蔬菜或水煮的绿叶蔬菜为佳。) 温馨提示：在上午10点左右或下午3点左右，如果感觉饿了可以食用水果1份哦，如苹果、梨子等热量不高的水果。 第二周