《QQ炫舞》连P秘笈，提?Perfect判定率
玩了这么多天Q Q旋舞了，想在多?对局中胜出，100%?定要多多连P，也就是多次连续P e r f e c t判定!当初进Q Q旋舞只是为了点亮图标，可是?进去就爱上了连P的感觉，当?股股越来越强的连P光芒的发出，真的很爽哈。
步骤/?法
如果你还停留在依靠看光点?去打判定的话，那你可?定得看完下?的!本?打P从来不看光点的只要跟着每?歌的节奏，按的准，?般都是P 今天主要说的就是如何练习跟着歌的节奏?，从?获得连续的P e r f e c t判定!想要打好P点，?先得熟悉这?歌，起码得听过??遍吧。
?动吗?那就跟着我下?的?法好好练吧!
?眼睛看着光点去打判定的同学们先把这习惯改了!我练连P的?法为，打完?向键后，闭着眼睛，跟着歌曲的节奏，再去按空格键打判定。就这么简单!打中很简单，但是要打中P就没那么容易了，连续打中P e r f e c t 更上难上加难，这需要对这?歌的熟悉度加上那么?点点的?乐细胞!
当你能在Q Q旋舞从容的打连续5次以上的P e r f e c t判定时，那你已经成功了!可以去挑战??星级的歌了，快的歌只是需要快点?速，只要跟上感觉，整?歌全是P也不是不可能当然，键盘，电脑桌，?机或者低?炮这些都有些许的影响!
易P的歌曲推荐
1：今天你要嫁给我、不想长?
2：第?次爱的?、??头
3：R i n g R i n g R i n g、N e v e r S a y G o o d b y e、爱你
4：我的果汁分你?半、爱情36计、绿光
5：不怕不怕、看我72变
6：我的答铃、a r i a r i、??百合
7：穷开?、D A D A D A、独???
8：Te l l M e、头号甜?、爱?赦
9：H a p p y H a p p y
逗游?——中国2亿游戏?户?致选择的”?站式“游戏服务平台
恩诸君我们这次是在轨迹系作品中见面了。本猫今次要做的攻略是碧之轨迹中全部宝箱的内容、位置以及有怪宝箱的相关攻略。由于为了标出宝箱位置还会提供地图，相信会给一些方向感不好的战友们一些帮助的吧！ 这个工作量很大，你可以看到开到第一个宝箱的时候实绩中全宝箱的一栏中跳动的数字是0.3%……好吧本作虽然没有三百个箱子但贰佰大几拾还是没有问题的。这么多箱子要把它们从头至尾一一收集齐不用我说你们也知道这是一项艰苦的工作。我不会等到全部都找齐之后才会发帖……那时候这帖子有多少意义还存疑。一边攻略一边更新想来这是没有问题的把！ 不多赘述，接下来就开始我们的全宝箱之旅咯！ 请注意，所有宝箱都是按照最早可入手时间标注的。 序章 （自然目前的收集率是0%） 毫无疑问序章就只有一个地图两层场景多了也找不出来……无奈这两个都是地城场景，还是边缘不规则的，上来就要画地图真是坑爹啊…… 001 全属性晶片*30 002 セラスの药 003 キュリアの药 004 フレイ厶ジッポー 005 HP1 006 EPチャージⅠ 007 全属性晶片*30 008 ロングバレル 009 フィッシュアロー 010 ティアラの药 011 キュリアの药 012 省EP1 013 セラスの药 014 EPチャージⅠ 015 ティアラの药 016 毒の刃 第一章 （宝箱收集率5.6%） 第一天 回到本阵的我军第一件事是干什么呢？没错。先把城里的宝箱清了。零轨时期的宝箱点碧轨没有继承，但是新的城内宝箱地点也有共通之处—— 017 フレキシブルコート 从克洛斯贝尔市西街西北部的豪华住宅一层的隐蔽入口进入，一直向里走
018 コーラルリング 从克洛斯贝尔市旧城区武器改造商店上方的那条路有一个隐蔽入口上到房顶上沿路向右 019 Uマテリアル 从克洛斯贝尔市东街龙老饭店柜台深处的下行楼梯中进入沿路一直走可以发现 020 封魔の刃 019号宝箱的下方有下行的楼梯，沿路走可以发现 城内任务的有怪地图。有怪有地图有箱子……而且这是唯一一个有菜谱的箱子地图。 021 全属性晶片*30 022 アクセルシューズ 023 EPチャージⅠ 024 暗闇の刃 025 移动1 接下来往POLICE学校的路上很显然就是要一路收集宝箱了…… 026 セラスの药 027 キュリアの药
图解人体各种黄金比例 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
图解人体各种黄金比例 黄金分割 又称黄金律，是指事物各部分间一定的数学比例关系，即将整体一分为二，较大部分与较小部分之比等于整体与较大部分之比，其比值为1∶0.618或 1.618∶1，即长段为全段的0.618。0.618被公认为最具有审美意义的比例数字。上述比例是最能引起人的美感的比例，因此被称为黄金分割。 黄金比例脸，指的是符合国际认可的黄金比例界定了双眼、嘴巴、前额及下巴之间的最佳距离。以女性为例，一张具吸引力的脸孔，双眼瞳孔之间距离必定少于两耳距离的一半 据悉西方女性的眼睛到嘴巴占脸长36%、双眼距离占脸宽46%；同时，专家也表示，东方女性由于五官略为宽大，因此黄金比例应是眼睛到嘴巴长度比例占脸长的33%、双眼距离则占脸宽的42%。 “美女脸部黄金比例”是由美国和加拿大研究团队于2009年年末计算出的黄金比例公式。 研究发现美女眼睛到嘴巴占脸长36%、双眼距离占脸宽度46%的新黄金比例，是大家公认最迷人的脸蛋。据悉西方女性的眼睛到嘴巴占脸长36%、双眼距离占脸宽46%；同时，专家也表示，东方女性由于五官略为宽大，因此黄金
比例应是眼睛到嘴巴长度比例占脸长的33%、双眼距离则占脸宽的42%。 眉毛的黄金比例 A：眉头位于眼头，鼻翼延长线的略前处。B：眉峰是眉毛的最高处，位于鼻翼与瞳孔连线的延长线上或整条眉毛的三分之二处。C：眉尾眉尾于鼻翼，眼尾延长线上，眉尾要略高于眉头。有这个图解，就不怕画不好眉毛了，只要按照此比例，自然的描画，就可以描画出标准的眉形。 从美学角度来看，眼睛的大小与脸型的大小要附合一定的比率。如脸的宽度是10cm，那么眼睛是2~2.5的比率，眼睛的长度是3厘米，宽1厘米，两眼距离相当于眼睛的长度为最理想的眼睛。 精巧的鼻子不仅要做到不晃、不歪、不假，而且对鼻子的整体形态有着严格的要求，鼻头、鼻小柱、鼻翼、鼻孔相互协调，却又不失特色。鼻头精致俏丽，略向前下方探出；鼻小柱上提，略高于鼻尖；鼻翼厚薄合适，宽度适中；鼻孔呈长轴倾向于鼻尖，大小合适的椭圆形。如此才谓之最美. 上下嘴唇的黄金比例
女性标准身材比例对照表大公开 女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天海报网编编就要为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！ 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的 比例以及头、颈、胸的连接适度。 肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。 肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。 女性标准身材比例 体型的美来自于全身比例的匀称。 理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之 一的高度。
《英雄传说：碧之轨迹》详细图文攻略（序章～第二章） 系统介绍 使用键盘操作时注意按键设置，默认 WASD方向移动，H菜单，K确定，调查，对话，J取消 QE切换，U手册 新增战斗事件 除了以前的回血回蓝攻击力上升暴击等 新出现的即死，离开，完全防御等使战斗变数更大（具体图标自己联想吧~~） 本攻略迷宫地图完全手绘，有看不懂的请来信指出 蓝点为可破坏物，因为得到的道具是随机的，所以仅供参考 绿点为回复点 其他都用文字说明，地图如果嫌小看不清，请点击看大图 本作可以继承前作通关记录，具体方法是拷贝零之轨迹savedata目录里的SAV1001文件夹内（icon0.png，savedata.dat，info.txt ） 至碧之轨迹savedata目录下的SAV1001_1ST 文件夹内 将零之轨迹savedata目录里的SYSTEM文件夹内（savedata.dat）至碧之轨迹savedata目录下的SYSTEM_1ST文件夹内 然后开始游戏选择新游戏会有继承询问
剧情开始后可以发现竟然是全语音的，暗爽一下，不过提醒各位，能听时尽量听吧 也只有序章有这样的福利 马上开始一场战斗，本战最低默认等级为45，继承等级高于45时以继承为准 敌人的伤害颇高，不过我方HP较多不用担心，注意不要忘了情报解析，这个怪物迷宫里没有 进入遗迹后得到结晶回路核心，这是本作的新增亮点 核心可以成长，装备好后和达德利对话继续剧情 需要先深入一层内部开启机关打开大门
BOSS战面对的其实是两个强力杂兵 敌人蓄力后用罗伊德打断即可 之后剑圣和达德利暂时离队 罗伊德和诺埃尔单独进入二层，习得合体技“勇猛之心”
美体塑身内衣广告词 广告语，美体塑身内衣广告词 1、“东方千瀛”品牌内衣，塑造女人曲线美！ 2、东方千瀛，一点改变塑造完美！ 3、千伊千面，瀛在身材——千瀛塑身内衣，永远只为赢家所选。 4、东方千瀛，生活给女人的恩赐。 5、成竹在胸，美丽自信！ 6、束立自信，塑造完美。 7、自信美丽塑出来！ 8、型于外，美于内——东方千瀛！ 9、调出自信，倾倒众生。 10、选东方千瀛，爱美丽自己。 11、东方千瀛，体态轻盈。 12、塑出美丽，羽化梦想！ 13、东方千瀛，靓丽我一身。 14、塑造完美身材，当然选千瀛！ 15、东方之美，千瀛缔造——东方千瀛美体内衣。 16、让你美一点，更美一点！ 17、东方美，千瀛秀。 18、特“丽”独“型”您的美！ 19、好身材是可以穿出来的。 20、窈窕淑女在东方——东方千瀛塑身内衣。 21、缔造美好身材——东方千瀛。 22、心想事成，一穿就成。 23、窈窕佳人，千瀛美女。 24、随身而塑，享我之美。 25、东方千瀛塑身内衣——塑造完美身段。 26、美无止境，塑品纷呈——东方千瀛塑身内衣。
28、内衣不随便，美丽看能见！ 29、有型才能更出众。 30、东方千瀛，展现自信。 31、美型美塑。 32、塑造你的魅力——东方千瀛塑身内衣。 33、塑造更好的你。 34、诱惑，但不压迫！ 35、穿出来的曲线——东方千瀛塑身内衣。 36、东方千瀛，我的身材魔塑师。 37、自然的好身材是因为穿了东方千灜。 38、东方千瀛，美由衣生！ 39、完美曲线，我型我塑。 40、创意：千瀛塑造出女人秀美的身材，让人一见倾心！ 41、东方千瀛，塑造女人内在魅力！ 42、广告语：东方千瀛塑身内衣，体态轻盈一试便知！ 43、东方千瀛，挡不住的诱惑。 44、东方千瀛，真的“挺翘”。 45、千寻千瀛，特“丽”独“型”。 46、东方千瀛，完美女人！ 47、再不用烦恼穿衣问题——东方千瀛。 48、凹凸有致，只因有你——东方千瀛美体内衣。 49、千瀛塑身内衣，身材让您赢在起点！ 50、千瀛塑身内衣，迷倒你的他！ 51、美不胜收，魅不可挡。 52、不要让美丽成为别人的专利。 53、透气，绵柔，丝薄，首选东方千瀛。 54、窈窕淑女，千瀛塑造——东方千瀛。 55、东方千瀛，让东方女人更美丽！
女生标准身材对照表，精确到小数点。留着监督自己用！来源：葛路华的日志身高----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
标准体重、腰臀比例计算 在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算，因人种、地区之不同而异。 世界卫生组织计算标准体重之方法 : 男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重 女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22 超重计算公式 超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100% 根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。 依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。 体脂肪之分布可分为两型：上身肥胖型与下身肥胖型；上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险，故可利用腰围与臀围之比例来诊断，若男性大于，女性大于，则为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用，厚度增加也反映体内的脂肪增多。 腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标，过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病(如: 心脏病、糖尿病等)有关。 最佳腰臀比例
用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于。 理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在～之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在～之间。 男女身高最佳配对表 调查：夫妻俩后代的相貌除了与遗传有关外，还与夫妻俩的身高有关。男方的身高/女方的身高=的话，生出的孩子是最漂亮的；当然，没有那么精确的，不等于，那自然越接近越好！下面是正常身高的速配，查找自己的另一半吧：女生男生
巧用“球面化”和“挤压”工具PS帮你塑造完美身材 作者：月色无痕 要塑造魔鬼般的身材，在现实中难度不小，但是在电脑上，借助PS（photoshop）的强大功能，就变得易如反掌了。其实，能在电脑屏幕上看到MM优雅的身姿，也是一件很惬意的事。这里我们通过一个实例来讲讲如何利用Photoshop的“球面化”和“挤压”工具，来“塑造”MM的完美身材。 step1 启动Photoshop CS3中文版，按快捷键Ctrl+O键，从弹出的对话框中导入需要处理的照片素材，接着在图层面板中拖动“背景”图层到下方的“创建新图层”按钮上，创建出一个新的图层——“背景副本”图层。 step2 我们首先要对人物的胸部进行处理。点击工具箱中的“椭圆选框”工具，在出现的属性工具栏中选中“添加到选区”按钮，接着设置好“羽化”参数值。“羽化”参数值的设置会使人物胸部在调整时有个缓冲区域，不至于出现修改区域过于生硬的感觉，使人物看起来不自然，如图1所示。 ●图1 选择要处理的部位 step3 使用“球面化”滤镜对人物进行丰胸处理，它可以将选区折成球形、扭曲图像以及伸展图像以适合选中的曲线，使对象具有 3D 效果。单击菜单栏中的“滤镜/扭曲/球面化”命令，打开“球面化”滤镜对话框，在其中适当地调整“数量”
滑块，我们从预览窗口中可以看到，随着“数量”参数值的不断增大，人物的胸部也随之变得丰满，如图2所示。 ●图2 调整参数，达到理想的效果 如果进行一次球面化操作后，人物的胸部仍觉得不够丰满的话，可以多执行几次球面化操作，不过一定要注意比例适度，呵呵。 step4 下面我们对人物进行细腰处理。使用工具箱中的“套索”工具选取人物的腰部区域，上下可多选取一些，接下来单击菜单栏中的“滤镜/扭曲/挤压”命令，打开“挤压”滤镜对话框。“挤压”滤镜的作用就是挤压选区，其正值（最大值是100%）将选区向中心移动；负值（最小值是 -100%）将选区向外移动。在这里我们适当地将“数量”参数值调得大一些，可以看到人物的腰部越来越瘦了（图3），直到达到自己满意的程度为止。处理前后的效果如图4所示。
人体的完美身材比例: 是上半身/下半身= 0."618以肚脐为界线 这样子穿衣服是最完美的 如果是女生，最完美的三围比例应该是：3：2：3 胸围＝身高（厘米）× 0."535 腰围＝身高（厘米）× 0."365 臀围＝身高（厘米）× 0."565 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。 一般女性三围的比例是： 胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。 人体黄金比例1: 1."618 1.上、下身比例： 以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 2.胸围： 由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3.腰围： 在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4.髋围： 在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5.大腿围： 在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6.小腿围： 在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7.足颈围： 在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8.上臂围： 在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9.颈围： 在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 1 0."肩宽： 两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 测量三围的方法： 胸围： 胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，
两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。
《英雄传说：碧之轨迹》详细图文攻略（第三章～第四章） 主线 和甲板上的缇欧对话 和船舱内的队员对话 回到甲板上和琪雅对话 客房放好行李后可以喝贵宾区的所有人对话 杂项 2楼大厅休息区可以学会“考究抹茶拿铁” 1楼的珠宝店虽然有剧情但是没有东西可以买 服装店可以购买“时代周刊4” 主线 1楼右侧离开进入湖水浴场 开始自由活动后可以随意选择参加哪一组的活动 杂项 在左边高台上有只黑猫给它喂猫食可以得到“沐浴阳光的阿尼艾丝第六卷” 没有猫食的可以保存好做一个出来，不知道其他食物是不是可以~~ 只要选择罗伊德不擅长的料理做做总会有的
主线 帮缇欧堆沙堡 选择“稍少的”“迅速/轻柔”完成沙堡 然后选择名字，这里应该和芙兰没啥关系 帮3位大波美女涂油 优先选择的加好感度，3只待宰的赤膊鸡 和琪雅修利比找石头 共可以找到4块，其中1块在艾莉屁股下面要钻进去拿（喂喂~~~）全部找到后和修利对话
玩沙滩排球 可以分别选择2名队友 这里推荐诺埃尔和瓦吉 分别对应战术为“判断对方真意，退至后场”“瞄准后场界线，击出弧线球” 4个游戏玩好后和上面小卖部店员对话买冷饮 然后回到客房休息 主线 下楼寻找琪雅，听说前往商店街了，结果却没有发现 往住宅区走和门前的女性对话得知往迎宾馆方向去了 在迎宾馆外找到琪雅 杂项 好友们各自分散在自由活动都有有趣的对话 小毛在码头边有特殊对话 再次前往湖水浴场会发生事件 帮忙调查，推理时选择“其他”
然后可以选择一名助战队友，招一名有回复能力的吧，另外这也关系到好感度 先毫无难度的打败蔚蓝企鹅，然后企鹅战队登场 这里就非常难了，首先要保护琪雅不能打倒（2下就挂了） 然后还要仅靠2人全灭敌人，还要情报探查（这个尽量吧，一周目可以不那么完美） 主线 往北穿过商店街（一共就一家饭店） 来到主题公园，得到5张票，也就是可以玩5次，但游乐设施只有4个 选择要提升好感度的人来一起活动吧，游乐园分3个区 东面为鬼屋和占卜，北面是镜之城堡，西面是摩天轮和休息区 杂项 休息区的椅子上可以学会“七色棉花糖”
美体标准 1、躯干骨骼发育正常。 脊柱正视垂直。侧看曲度正常－－骨骼的异常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背，姿势不雅。 美体方法：端正坐姿，多吃一些增强骨骼食物，注意补钙和运动锻炼。 2、四肢长而直，关节不显得粗大突出。 长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。 美体方法：选择多种体育锻炼，如跑步、高尔夫、排球、篮球等。 3、头顶隆起，五官端正。 在体育运动中，一些要突出表现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起，构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐，与端正的五官显得协调。如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练，肌肉同样发达，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。 美体方法：自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有效的养生保健方法。每天早晨起床后或睡觉前做。方法是“两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复十数次，以面部有了热感为度。 4、二肩平正对称，男宽女圆。 男子的肩膀宽阔，可以显示雄壮威武的气概，女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。 美体方法：举哑铃。双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。吸气时，将双手放下，回到预备动作。每做10下后，休息一会，共做3组。 5、胸廓饱满。 有宽大而隆起的胸部；人才显得健壮结实，富有活力。一个男子如果把胸大肌和背阔肌锻炼得发达，他的上身就会呈现V形而显得挺拔有力。而女性则要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线，表现女性特有的魅力。 美体方法：男士可以做一些俯卧撑运动，女士可以选择一种比较简单健康的方法，比如一些美胸食物黄芪、当归、植提纤、大枣、党参等调理。主要是以疏通胸部
由于黄金比例工具的操作方法非常的简单，而且插件中也讲了怎么用，那操作方法这块就一带而过了。这篇文章具体讲一下黄金比例系统规则与每种构图的方法和用法，在什么情况下采用哪种比例，具体要怎么用，用在哪里等。 操作方法 其实操作方法在该插件里面就已经讲的很清楚了。具体的操作方法是这样的：首先将你的图像分辨率设为72或300PPI，然后将你的画笔大小设置为２个像素左右，选择前景色为画面对比色。
然后直接点击对应的黄金比例按钮就能自动生成，又或者用选区工具画出一个区域然后再点击面板按钮生成即可！最好直接画选区来进行操作。需要注意的是，该软件自动生成的比例系统是一个"图层"，而不是"矩形"或是"智能对象"。所以在划分比例系统时要清楚绘制的图层的尺寸，再进行绘制。 功能介绍 好的，当我们清楚了黄金比例工具大致怎么用以后，就要理解在应对什么样的需求时采用哪种形式和功能比较合适。首先先介绍一下该工具都有哪些功能，具体能画什么。该插件具体能画4种构图方法。具体分为：黄金比例、黄金螺旋、三分法、三角形与对角线构图。
1.黄金比例 这里就不想讲黄金比例的原理了，我保证以后肯定会讲，今天就讲一下这几种功能具体该怎么用。黄金比例是长线段比短线段的比是0.618。计算方法是，长线段代表变量B ，短线段代表变量A 。 A/0.618=B 或 A*1.618=B ，设变量A=500。即带入数值就是500/0.618≈809，500*1.618≈809。按照宽500px x 高809px 绘制一个矩形，那么这个矩形就是符合黄金比例的矩形。 当我们用长线段比短线段绘制出黄金比例矩形后，需要把子矩形重新布置一下层级。小的矩形靠最里摆放，大的矩形靠外摆放，布置好矩形的层级后画两条
女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽 ，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。 肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种 原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。 肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。 中國女性美體曲線對照表 身高胸部腰部臀部大腿小腿標準體重㎏美體重kg 150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2 151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7 152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1 153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6
女人最美的尺寸比例
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：
女人最美的尺寸比例 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美
在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。 女性标准身材比例 理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
序章：D之残影 探索阿尔泰尔据点 为了追捕逃犯，罗德伊等四人开始探索阿尔泰尔据点。正说话间，两只幻魔从洞口跑了出来。此战熟悉战斗操用，四名队员等级都很高，并且战技杀伤不小，打这两只小怪兽是绰绰有余。让亚里欧斯当前锋的话，他的核心回路可以在攻击时回血。战后取得核心回路“力量”和“盾牌”。 进到洞窟，亚里欧斯说逃亡的那两人可能躲在有着神秘祭坛的仪式之间。到休息点回复一下，和达德利说话（K，鼠右），按提示调出菜单（H或鼠中），将刚拿到“力量”和“盾牌”分别镶嵌到罗伊德和诺艾尔的导力器中。 继续探索，此时将等级高的亚里欧斯排在队首，魔兽会望风而逃，追上去发动奇袭攻击。当出现惊叹号的时候表示附近有道具，调查（K）会拿到物品。装备了“情报”的达德利可以分析魔兽，而其他人用战斗探测器也有同样的效果。 在地图的西部有道石门，需要找机关打开。往东部房间宝箱取得全属性的耀晶片×30。继续走熟悉情报分析，找到机关打开石门。穿过石门，从宝箱里取得“打火机”，记得给罗伊德或诺艾尔装备。 解决掉4只暴龙，一直走到休息点，再往前找到阿奈斯特和哈尔特曼原议长，不想阿奈斯特释放出2只断罪天使。此战敌方都是范围攻击，队员的站位尽量分散，尽量用火属性的攻击，并用达德利的“号令”来提升战力。敌人的“下击暴流”有冻结效果，装备打火机的话对此免疫。 战后达德利和亚里欧斯离队，罗伊德和诺艾尔习得组合技“勇猛之心”。进到二层解决掉一只魔人花，走到休息点，附近有道石门。往两侧任一条通路走，绕到后面洞穴开机关，回来路上会遇到矿岩领主、石化蜥蜴×2。 BOSS战：魔人阿奈斯特 进到石门，在祭坛追上阿奈斯特和哈尔特曼。阿奈斯特变身成一只魔人，此战要将队员血量维持在2000点以上，他的“暗神乐”范围伤害很高。当他蓄力发动“燃烧魔指”，务必用罗伊德的“电击斩”解除。 对手变身为真·魔人阿奈斯特，一剑朝两人劈来。千钧一发之际，达德利和亚里欧斯赶来，四人联手抗敌。此战开始用“号令”提升战力，尽量将队员分散，对方的“暗黑剑斩”是范围大伤害技能。为了抵抗“暗神乐”的高伤害，所有队员的HP都要维系相当的水平。 战后魔人焚烧在烈焰中，此时星杯骑士凯文赶到，驱走了邪炎，使阿奈斯特恢复原形。 回到阿尔泰尔市，达德利和亚里欧斯离队，和凯文道别。罗伊德和诺艾尔乘列车回到克洛斯贝尔市，和琪雅和芙兰俩妹子亲昵了会，瓦吉和艾莉加入队伍，进入正篇。 第1章：预兆～新的生活第1天 在特别任务支援科的终端上接受所有的支援请求。有“紧急”标识的要尽快完成。上楼确认每人的房间，201室是兰迪的，203室是瓦吉的，302室缇欧的，303室是诺艾尔的，以后收集的家具要摆到里边。在304室找到琪雅，然后在顶层天台和警犬蔡特和小猫柯贝打招呼。 再到2楼后门，正在施工此路不通，只好从一楼正门离开。在广场送琪雅上学，然后巡游城市一圈，和NPC聊聊天，得到免费的道具，并能买到几件家具。 ○在西街塔利兹商店购买优雅衣镜（艾莉）。 ○在西街面包咖啡馆“摩尔吉”和奥斯卡对话，获得赏月蛋糕。 ○在欢乐街的赌场“巴鲁卡”用400代币购买安乐椅（瓦吉）。 ○前往IBC和接待员兰菲说话，得到IBC贵宾卡，可将收集的耀晶片兑换成钱币。 ○从IBC的接待员那里买到影丸的储蓄罐（缇欧）。 ○和IBC大厅沙发的商人利泽罗交谈，得到圣灵药。 熟悉地图的操作，小地图按E键，大地图按回车调用。 羁绊剧情： 1：购买艾尼格玛外壳。 2：和罗伊德使用组合战技。 3：在每人的房间安置家具。 4：前往欢乐街的彩虹剧团一层观众席和莉夏等人交谈。 5：在克洛斯贝尔大圣堂的教室和琪雅对话。 1：紧急任务－确认帝国书记官的身份（DP：4，津贴：1000） 前往行政区的警察总部，和接待员说话后到会议室和艾玛搜查官说话，然后到城里搜寻雷克特。路过欢乐街的时候到彩虹剧团里，和舞台前的莉夏聊天。 来到后巷遇到《时代周刊》的格蕾丝，还有接手鲁巴彻旧址的黑月成员曹和李，格蕾丝说曾在龙老饭店那里见过雷克特。前往东街的龙老饭店，看到雷克特在学厨艺，看到四人便逃走了，从老板那里拿到食谱“龙老炒饭”和料理手册，此后可以收集食谱了。 前往中央广场的百货商店“时代”楼顶，看到雷克特在眺望兰花塔，上前调查他的身份，不料借机溜走了。前往欢乐街的赌场“巴鲁卡”二层，雷克特正在玩游戏机。随后而来的谢莉让人大跌眼镜，不但亲切的咬了罗伊德，还对艾莉袭胸，真是随心所欲啊。 ○西街塔利兹商店，二层书架取得食谱“混合冰激凌”。 ○欢乐街千禧酒店的三层客房，茶几上取得食谱“大饱口福锅”。 ○后巷爵士酒吧，吧台上取得食谱“浓厚卡布奇诺”。
1、瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。 2、减手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。如图所示： 3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背：①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
5、瘦腹运动操：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 6、美腿是怎样练成的：①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游； ⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。 7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧远离盐分。
专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化： 1、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 2、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 3、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。 4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过 胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于 瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅 绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。 怎么才能练就这样的好身材呢？ 1、使摄取的所有卡路里不但美味可口，而且富含营养。不要吃那些味道一般的食物，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。 2、早餐最好含有全麦面包和少量健康脂肪。早餐为一天提供必要的能量，并保证 更稳定的血糖浓度，不要饿着肚子，这样你会做出不明智的食物选择。 3、饭前先吃些健康脂肪。减少反式脂肪、饱和脂肪和卡路里摄取量的办法之一是 采用特定的饮食方法。试着将全麦面包浸在橄榄油中，或者在饭前吃一些坚果，这样 你很快就会觉得饱了，摄取的卡路里也会比平时少。少量的脂肪可以防止饥饿感。理 想的卡路里摄取量大约是60到75，也就是半汤匙橄榄油或菜油，6个胡桃，12粒杏仁，20粒花生，或者半盎司纯可可黄油巧克力或半个鳄梨。 4、仔细阅读标签上的份数。确定你要吃的具体份数，并弄明白该份数所含饱和脂 肪及反式脂肪的克数。 5、阅读标签上的全麦含量。看一下标签上所列的前六项，第一项名为“谷类”的 应该是“全麦”、“燕麦”、“未加工燕麦”，选择全麦(而非加工谷粒)含量较高的食品。 6、保持永远18到21岁体重。你的目标就是将体重控制在女性18岁，男性21岁时的标准。稳定较低的体重指数能帮助你永葆青春。 7、替换食物帮你营养变聪明减少和替换的方法使食物变得更营养。将配料稍作替 换便能大大改变你的真实年龄，并使食物更加美味可口。尝试用橄榄油代替黄油或人 造黄油，抹在面包上;果泥或沥干苹果酱代替一到三汤匙的黄油;水果代替曲奇饼;纯黑 可可黄油巧克力代替牛奶巧克力;坚果代替薯条;熟蒜泥或海员式沙司代替奶油沙司。纯 黑可可黄油巧克力含有一种延缓衰老的脂肪，这种饱和脂肪通过人体神奇地转化为健 康脂肪，并为人体提供类黄酮;而牛奶巧克力中含有的反式脂肪却是一种加速衰老的有 害脂肪，因此，选择纯黑可可黄油巧克力，就是选择年轻、选择美味。 8、每日和朋友步行半小时。每日和朋友步行半小时，不仅锻炼了身体，而且扩大 了朋友圈子，在备受压力时，不会为了不必要的事而心烦。 9、做精明的采购烹饪者。烹饪可以成为真正的愉悦。学习的过程也颇具乐趣，如 果你购买的原料是健康的，那么你吃下去的饭菜自然也是健康的。
英雄传说：碧之轨迹-图?剧情流程攻略(第三、四章） 间章：短暂的休息 在西塞姆?亚通商会议之后，?援科的成员迎来了休假，前往疗养圣地?修拉姆。本章可以欣赏到??的各式泳装，还可以在主题公园的M W L 商店休闲购买。本章开始没有战?，却有?量的羁绊剧情。 开始在?上巴?的顶层甲板，和甲板和船舱?的所有成员聊天，返回到顶层甲板见到琪雅，然后来到?修拉姆。 离开客房，前往?层的湖?浴场服务台。换好泳装到沙滩找同伴游玩，分为四组各??动。教完?伴游泳，到沙滩上找四组成员全部对话才能进展剧情。 1：缇欧和芙兰在堆沙堡。对话中选择：“稍少的”，“迅速/轻柔”， D P+1。接着给沙堡命名，采?两者之?的提议可以增加各?的羁绊点数。 2：琪雅和修利在寻找纯?之?，场景中有两块?的纯?之?，?块在艾莉的躺椅下边，?块在救?员前?的峭壁?。将两块?头送给两?，取得羁绊点数。 3：兰迪、诺艾尔、?吉和伊莉娅在玩沙滩排球，对话后开始?赛，选择搭档加算羁绊点，取胜的话可获得D P点数。每位搭档在?赛时的选项： 伊莉雅：全?将球托?。 诺艾尔：预判对??动?后撤。 兰迪：传球给兰迪扣杀。 ?吉：瞄准后场边界线，击出弧线球。 若两场皆胜，D P+2。若只胜?场，D P+1。 4：和沙滩躺椅上的艾莉等?对话，三?都要求罗伊德给涂抹防晒霜，给谁先抹的选项会影响到与该?孩的羁绊值。但此事件没有D P奖励。 ○翠雀酒店的?层休息?厅桌?上得到?谱“考究抹茶拿铁”。 ○在沙滩的椰树给?猫伊丽莎?喂?，取得“沐浴阳光的阿尼艾丝第6卷”。 完成以上事件，前往?卖部买冷饮，沙滩所有事件结束。更?室?，兰迪问起谁的泳装形象最吸引?，选择的?增加羁绊值。返回到翠雀酒店，艾莉说琪雅不见了，于是前往商店街和艾丽洁对话，得知琪雅往别野区去了。 在桥上找到琪雅，两?聊了?会，决定前往主题公园。
身材与饮食的关系 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
身材与饮食的关系 学院：新乡学院 姓名：陈俊男 摘要 爱美之心人皆有之。每个女孩子都希望自己有窈窕之姿、亭亭玉立。身材的好坏决定你有多美。身体发肤受之父母，成长乃源自食物。饮食直接决定你的身材、肤质。要想身材出众、婀娜多姿，就要养成一个非常好的饮食习惯。 关键词：爱美，身材，饮食习惯 完美的身材是女性不懈的追求，身材直接影响着女性的美观。好的身材怎样得到，身材与什么有关系呢？可能会想到饮食、锻炼、现代技术塑身。而饮食是其根本，决定身材。只有合理饮食再辅以锻炼，好的身材不难得到。 或许你没发现，饮食跟身材之间是有很大关系的，饮食影响身材，同样身材决定饮食。现代生活水平的提高，女性中“麻杆儿”越来越少，“邮筒”逐渐能多，其根源自然是饮食习惯。你的身材和饮食习惯直接挂钩。 在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾与效率呢？ 对于身材尚未走样的朋友，康比特运动营养师建议要掌握几个原则：只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要“浅尝”即止；如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可供参考。
选择油脂、糖分含量少的食物：例如牛奶可选脱脂或低脂牛奶;饮料选择无糖饮料;少吃油炸食物、等。多选择纤维含量多的食物，如糙米、全麦食品，不仅可以增加饱足感，也可促进肠胃蠕动，降低热量的吸收。也可以适当吃一些膳食纤维补充剂，或者喝富含膳食纤维的低热量饮料，如康比特“运动美人”等。 多摄取水分含量多的食物：蔬菜、水果水分多也可以增加饱足感，减少食物的摄取量，并及时补充多种维生素。 避免重口味的食物：重口味的食物中常会添加许多调味料，这些调味料也是有热量的，而且也会诱使你胃口大开，不自觉地多吃了一些，然后又不自觉地长肉。道理明白了，管住自己的嘴也许不那么容易。 饮食得当助美丽。饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。各种营养对身体的影响：1. 蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥2植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。3. 鲜蔬菜和水果富含植物蛋白、叶酸和维生素C，这是维持身体发育必不可少的营养元素。富有弹性的健康的肌肤是好身材的直接体现。4.高脂肪的肉类会使身体积累过多的脂肪引起肥胖症。
量一量自己面部黄金比例是否准确 建国整形美容专家团讲解其中奥秘 国际著爼整形外科专家蒙斯特里奥说：“决泄容貌美丽的不仅仅是洁白光润的皮肤，更重要的是必须有一个完美的而部轮廓。”然而，如今有不少年轻人，完全不顾自身条件，盲目追求某个明星的漂亮脸型，这就违背了而部整容的初衷。 目前流行的“大脸变小脸”、“做个尖下巴”等脸型整容，并非很多人想像的那样，说做就能做。跟世间万物一样，只有而部五官的宽长比例接近或符合黄金分割比例时，即1 : 1.618, 效果最好。杭州建国医院整形美容专家团的医生正是依照这个标准，根据求诊者面部骨储和肌肉、皮下脂肪等结构特点为求诊者实施而部整容手术的。他们劝诫各位整形者，盲目追求某种五官，最后的结果往往是不但令自己很不满意，还会让周围的人大吃一惊。 ★了解理想的而部比例标准 如何让平淡无奇转化为骇世惊俗的美丽呢？首先要了解人体面部的黄金分割比例，这样才能刚好地掌握究竟什么样的整容方式适合自己。 1.采用黄金分割规律，把而部划分为上、中、下3部分，各占1/3的黄金分割。 2.唇中线把面部下1/3分成1 ： 2的两个部分。 3.脸长度平均值182-186mm.以眼的宽度分成5个等份。 4.凍尖、下唇、下巴三点连成一条线，上曆与下唇两者略缩于该线。 如果不能达到这样的比例，那么最好的方法就是通过整容手术改变五官比例。很多爱美的女性，之所以看起来不协调，不是说五官长得不好，而是五官比例失调，所以，整容的最终目的，就是让自己的五官比例变得协调起来。现在有一些可以调整面部比例的方法，完全不需要
在脸上大动干戈，有的甚至只需要稍微改变下眼脸或是眼袋，就会让人眼前一亮。 ★细谈标准五官 看看你的五官在不在标准当中 A.眼睛的美学标准 从人体生理与解剖的角度来说，美丽的眼睛形态应该是： 1.成人眼睛的睑裂长度为30?40mm, —般成人约为其而宽的五分之一。 2.两眼内眦间距30~60mm。睑裂上卞径为10~12. 5mm，上睑沿眉毛的间距为15?20 mm。 3.内眦脸裂角48°?55° ,外眦睑裂角60°?70° ,内外眦连线的水平线夹角10°左右。 4.眼睛直视时，上睑覆盖角膜2mm,下睑沿与角膜下沿接触。 5.上睑板最高处8?10mm ,下睑板为5mm° 补救办法： 目前，传统的美目方法就是重睑术，调整好上睑组织的比例，双眼会看起来明媚动人。 国内基本的做法是在上眼睑实实在在地“割”出一条线;而在建国医院，有比较先进的做法。 医生在手术对象的眼角两边微开两个小孔，从中将眼皮脂肪适量导出，眼皮自然就成双了。手术中，医生也尽全力缩小伤口。这样，不但能大大减轻就医者的疼痛并缩短术后恢复期, 并且术后肿胀不明显，不留瘢痕。 除此之外，还有手术切开法和结扎法。结扎重睑术是用缝线通过各种方法将皮肤和睑板缝合在一起，适用于年轻、眼睑皮较薄.眼轮匝肌和眶隔脂肪不多的人。