当您遇到平日里的各种困难或不愉快时(也就是遇到各种生活事件时),您往往是如何对待的? (肯定是----肯定不是,5点记分)
认知评价积极层面
1.能尽快地将不愉快忘掉.
2.通常与类似的人比较,觉得算不了什么.
3.认为天底下没有什么大不了的事.
4.相信困难和挫折可以锻炼人.
认知评价消极层面
5.当作事情根本没有发生过.
6.易陷入对事件的回忆和幻想之中不能摆脱.
7.不愉快的事很容易引起情绪波动.
8.喜欢将情绪压在心底里不让其表现出来,但又忘不掉.
9.在很长的时间里回忆所遇到的不愉快事.
10.遇到难题往往责怪自己无能而怨恨自己.
行为操作积极层面
11.通常向好的方面想,想开些.
12.能较快将消极因素化成积极因素,例如参加活动.
13.旁人很容易使你重新高兴起来.
14.对困难和痛苦能很快适应.
16.通常以幽默的方式化解尴尬局面.
行为操作消极层面
17.易迁怒于别人而经常发脾气.
18.遇烦恼的事很容易想悄悄地哭一场.
19.如果与人发生冲突,宁可长期不理对方.
20.对重大困难往往举棋不定,想不出办法.
21.遇苦恼事喜欢一个人独处.
记分和结果大致解释：
各项目答案由"肯定是" 到" 肯定不是"采用5-1五级计分法。其中消极应对分(negative coping, NC)由条目:2、4、6、9、10、13、15、17、18、19累分后所得；积极应对分(positive coping, PC)由条目:1、5、7、8、11、14、16、20、21、22累分后所得。PC大于40显示"积极应对"活跃；NC大于35显示"消极应对"活跃。
日常生活中,你会发现周围的许多人被大大小小的烦恼事件或挫折(这些事件可能对个人精神上的影响,体现为紧张,压力或苦恼等)所困扰。如果是你，你是如何应付的，请在相应问题后回答。你的回答只作研究用，谢谢合作!
积极应对思想层面
1. 不把问题看得太严重
不采用偶尔采用有时采用经常采用
2. 尽量看到事物好的一面
不采用偶尔采用有时采用经常采用
3. 坚持自己的立场,为自己想得到的斗争
不采用偶尔采用有时采用经常采用
4. 改变自己的想法,重新发现生活中什么重要
不采用偶尔采用有时采用经常采用
5.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒感情
不采用偶尔采用有时采用经常采用
积极应对行动层面
6.通过工作学习或一些其他活动解脱
不采用偶尔采用有时采用经常采用
7.与人交谈,倾诉内心烦恼
不采用偶尔采用有时采用经常采用
8.找出几种不同的解决问题的方法
不采用偶尔采用有时采用经常采用
9.向亲戚朋友或同学寻求建议
不采用偶尔采用有时采用经常采用
10.改变原来的一些做法或自己的一些问题
不采用偶尔采用有时采用经常采用
11.借鉴他人处理类似困难情景的办法
不采用偶尔采用有时采用经常采用
12.寻求业余爱好,积极参加文体活动
不采用偶尔采用有时采用经常采用
消极应对思想层面
13.试图忘记整个事情
不采用偶尔采用有时采用经常采用
14.接受现实,因为没有其它办法
不采用偶尔采用有时采用经常采用
15.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
不采用偶尔采用有时采用经常采用
消极应对行动层面
16.试图休息或休假,暂时把问题(烦恼)抛开
不采用偶尔采用有时采用经常采用
17.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
不采用偶尔采用有时采用经常采用
18.认为时间会改变现状,唯一要做的便是等待
不采用偶尔采用有时采用经常采用
19.依靠别人解决问题
不采用偶尔采用有时采用经常采用
20.自己安慰自己
不采用偶尔采用有时采用经常采用