萍
乡
中
学
心
理
健
康
教
育
校
本
教
材
编制人甘琦
萍乡中学心理健康教育指导中心
目录
第一单元学习心理辅导
主题一：学习动机
主题二：学习策略
主题三：思维能力训练
主题四：应试心理
主题五：时间策略
第二单元人际交往心理辅导主题一：人际交往的艺术
主题二：拒绝的艺术
主题三：竞争与合作
第三单元情意心理辅导
主题一：做情绪的主人
主题二：快乐生活
主题三：学习焦虑的调节和控制
主题四：意志力辅导
第一单元学习心理辅导
主题一：学习动机
增强我们的学习动机
教学目标：1、让学生了解自己现在的状态
2、让学生知道怎样令自己有动力学习
教学重点：让学生知道怎样令自己有动力学习
教学难点：如何帮助学生制定目标、计划
教学方式：讲述、提问、智力竞赛、问卷调查
课前准备：1、智力竞赛题目若干
2、一份学习动机问卷；小纸片若干张，并预先按组分好。
教学过程：
同学们好，经过一个上午的学习，我想大家也比较累了，是不是？（是）既然大家这么累，想不想玩个游戏，轻松一下？
一、快速抢答
（全班有8行，分4组，每2行同学为一组）游戏的规则是这样的：由老师来出问题，看谁回答得又快又准。最后，看哪个组答对的题数最多，哪个组就获胜。比赛现在开始！……经过一场激烈的角逐，最后获胜的是我们第3组的同学！（鼓掌）
老师现在想问你们一个问题：为什么刚才大家都那么积极地抢答问题呢？（因为好玩，想赢）对，是因为大家都想赢。那么，我们就把想赢的这个愿望称为”成就动机”。那么，这个动机到底和我们的学习有什么关系呢？听完下面这个故事后，再请同学们来回答问题。
二、讲故事
这个故事是这样的：很久以前，天鹅和乌鸦是邻居，它们都过着舒适、闲散的日子。后来，天鹅听说外面的世界很精彩，就想出去看一看。于是，它决定开始学习游泳和飞翔。乌鸦知道后，就对天鹅说：”这该多辛苦啊！我们现在过行不是蛮好吗？你这又是何苦呢？”天鹅并没有受乌鸦的影响，坚持每天练习，最后终于掌握了本领，到外面周游世界，增长了不少见识，而乌鸦却仍旧无所作为。
同学们，你们听完这个故事以后有什么启发？……这个故事叫做”天鹅的志向”，我们从这个故事可以知道……那么，联系我们的学习，大家又会想到什么呢？……
对，如果我们的学习没有目标的话，可能自己就不知做什么好，总是过一天就算一天，所以老是不能进步。相反，如果我们的学习有个明确的目标，就会朝着这个目标不断努力，争取进步。
现在老师再问大家：你们知不知道自己的学习动机有多高？（不知道）那你们想不想知道呢？（想）好，下面，老师就向大家做一个
三、问卷调查
符合：是不符合：否要求：据实回答
步骤：1、每人发小纸片一张，解释规则；
2、读问卷；
3、回收问卷；
4、解释问卷。
四、如何确定目标，制定计划
从”天鹅的志向”这个故事中，我们知道，要想自己的沉闷有动力，首先行有个明确的目标，这样，你的努力才会有一个方向。那么，这个目标到底要定多高才合适呢？（叫一同学上来，让他在不使用任何工具的情况下拿事先准备的一个苹果：（1）放在讲台上时，他不需付出什么努力便得到；（2）放在高处，他尽力跳高也拿不到；（3）老师站在凳子上，手拿着苹果，高度随那位同学的身高而调节，他经过一番努力，跳了好几次才拿到苹果。）
大家由此能不能想到一些什么呢？……
确定适合自己实际情况的目标，才会越学越有信心。
但是，是不是仅仅有个目标就可以了呢？我们班有没有同学有做学习计划的习惯呢？
（请几位同学讲讲他们平时是怎么做的。另外，可以提供两个表，或一些建议，供同学们做参考）
不知大家有没有这样的经历：……（举一个例子，做了计划却没有实行，结果什么也没做到，引出做了计划后最重要的还是要去做、去行动。
五、总结
好，下面让我们一起来看一下，这堂课我们学了些什么？确定目标(适合自己的)-------制定学习计划-------要行动-------达到目标
同学们不妨尝试一下这个方法，但愿这对你们有所帮助，老师也很希望在不久之后
就能看到每一位同学的进步。
主题二：学习策略
你会用学习策略吗
一、主题：学习策略训练
二、教学目的：
1、引导学生理解学习策略及其运用的重要性，从而有效地提高学习效率
2、使学生了解在四个学习环节中的学习策略，激发掌握学习策略的动机
3、让学生明确今后自己在每个学习环节上运用学习策略的行动目标
三、教学方式：小组讨论，自我测验，交流经验
四、教学准备：
五、重点难点：
1、重点：学习策略的内容及运用方法
2、难点：在发现问题的基础上明确行动目标
六、活动过程
1、引入课题
同学们，今天的心理辅导课先讨论下面三个问题。
（1）如果学习不努力，成绩是要落后的。但是，有的同学好像平时不大用功，课间从来不做作业，课外活动又样样参加，课余时间也没有请家教，可是学习成绩还是挺好的；而有的同学学习上花的时间很多，但学习成绩往往不是很好，这是什么原因呢？
前一种同学学习基础好；暗地里用功；脑子聪明……学习方法好。（引导学生从学习方法上找原因）
未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。(板书)
（2）联合国科教文组织曾经指出“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”我们怎么样来理解这句话呢？
由于科学技术的发展，今天的世界处于“知识爆炸”的时代，如果走出校门后不会
学习新的知识，就会跟不上时代的要求，就会被社会所淘汰。所以我们在学校学习时，不仅仅要学会知识，更要学会如何学习。“授之予鱼不如授之予渔”。
（3）学习策略有哪些？它包括哪几个方面？（学生举例，教师归纳、补充）
计划和优化学习过程和策略；知识的理解、记忆和运用和策略；科学用脑和心理调节的策略。
世界上任何事情的发展过程都有自己的周期和规律，如：一年有春夏秋冬，一天有清晨中午傍晚和夜间之分；就连刚才讲的例子其实也是有规律可循的。那么，学习有没有自己的周期和规律呢？（学生回答，教师归纳、补充，板书）
学习的四个环节（板书）
（1）课前预习——持之以恒；（2）课堂学习——专心致志；
（3）巩固复习——及时经常；（4）作业练习——认真仔细。
四个环节构成了学习过程中的一个小循环，这个小循环就是一个周期。如果同学们能够按照这个周期来复习，就能使知识被理解、消化、掌握、运用，并能不断地提高自己的能力。
那么，如何使我们全面掌握这四个学习环节呢？下面，让我们通过自我测试的方法，来了解自己在掌握这四个学习环节方面的情况，以便进一步改进和提高。
2、自我测试
（1）教师指导学生进行自测和自评：
①学生答题。②计分。③评价。（见附录）④
（2）教师向学生解释：
①四种学习环节的自测，在一定程度上反映了每个同学在四个学习环节上学习
习惯的好与差，但这仅供同学们参考。
②同学们可以用自测的结果，来发现自己在某个学习环节上做得不够的地方。
了解了不足之处以后，就可以有针对地去改进和提高，达到全面掌握学习策略，培养良好的学习习惯，促进学习进步的目的。
3、讨论
（1）活动形式：小组讨论——全班交流
（2）问题：请同学们找一找得0分的题，自己的问题出在哪里？正确的做法应该是怎样的？如果你不能理解，就请你提出问题。
（3）教师指导学生明确要求：
①对学生提出的问题给予启发引导，尽量让学生自己得出结论，也可请其他同学帮助解答。
②提供方法：板书的四个环节的学习习惯要求，与学生一起解释，使学生了解每种学习习惯的行动目标。
一、预习习惯
1、通读教材
2、有关复习
3、找出重点
4、提出疑问
5、做好笔记
6、适当练习
二、听课习惯
1、迅速准备
2、明确目标
3、专心听讲
4、积极思考
5、记好笔记
6、总结提高
三、复习习惯
1、及时复习
2、力求理解
3、弥补不足
4、先密后疏
5、系统回顾
6、反复巩固
四、作业习惯
1、先要复习
2、任务明确
3、排除干扰
4、独立思考
5、整洁规范
6、仔细检查
（4）指导学生交流经验，互相学习：
①请各小组推荐一个同学介绍他在某一学习环节做得好的经验。
②全班交流，教师对学生的交流进行肯定和鼓励。
4、小结
（1）请学生谈谈对于今天的自测和交流有什么体会。今后在把握四个学习环节，培养学习习惯方面有什么明确的行动目标。
（2）教师要引导学生把自己的行动目标讲得具体一点。
今天同学们通过自我测试和讨论交流，懂得了掌握学习策略能促进学习效率的提高，了解了学习过程的四个环节，明确了今后自己培养良好学习习惯的行动目标。相信同学们一定能把这些目标变为实际行动，只要认真落实，一定会有效果的。祝大家成功！
附：
自测和评分办法
一、根据你自己的实际情况，对每个问题作出回答：是；否；答不上。
二、得分和评价：
1、答“是”得2分，答“否”得0分的题：问卷一：3、4、5、7、8、9、10；问卷二：
1―10；问卷三：1、3、4、5、6、8、9、10；问卷四：3、4、6、9、10。凡答“答不上”的都得1分。
2、将四种自测题各自的得分相加，然后根据各自的总分对该项学习环节作出评价：3分
以下——很差，4―7分——较差，8－12分——一般，13－16分——较好，17分以上——很好。
七、课后总结
同学们，这是关于四种学习环节的自测题，此题没有对错之分，只要根据你自己的
实际情况，对每个问题作出回答：是；否；答不上即可。
一、课前预习自测题
1、你的预习是凭兴趣或经常忘记吗？ ( )
2、你是否要等老师布置预习要求才去预习？( )
3、你是否着重预习薄弱的学科，其他学科则一般预习？( )
4、你能找出预习内容中的重点和关键之处吗？( )
5、你能努力解决预习中遇到的某些问题吗？( )
6、你觉得预习是一件困难的事情吗？( )
7、你能记得在预习中遇到的疑点和难点吗？( )
8、你对预习的内容基本上做到心中有数吗？( )
9、你能说出不同学科的预习的经验和体会吗？( )
10、你能通过预习使学习的效果提高吗？ ( )
二、课堂学习自测题
1、你能在上课一开始就很快地集中注意力听讲吗？( )
2、你上课能不讲废话、不开小差、不受外界和别人影响吗？( )
3、你经常把讲课内容与预习中的问题或学过的知识联系起来思考吗？( )
4、你在同学回答问题时能在脑子里积极思考问题答案吗？( )
5、你能主动举手回答老师的提问或参加讨论吗？( )
6、你对不明白的地方，能在课堂上提出来或下课后问老师吗？( )
7、你能根据讲课的要点主动记笔记而不仅仅是照黑板上的记吗？( )
8、你在课后能看清或看懂自己的笔记吗？( )
9、上完课你能用自己的话概括一堂课所学的主要内容吗？( )
10、你对老师的讲课经常有评价和看法吗？ ( )
三、巩固复习自测
1、你在课后能先复习课上学的内容，然后做作业吗？( )
2、你复习时只是把课文重看一遍吗？( )
3、你能及时整理笔记并把笔记和书本内容结合起来思考吗？( )
4、经过复习，你对所学的内容是否弄清了疑问或加深了理解？( )
5、做完作业你对前些日子学的内容能否重新温习一下？( )
6、一单元学完后，你能否自觉地进行一次系统复习的小结？( )
7、你是仅仅为了测验才复习的吗？( )
8、阶段复习时你能否针对自己的薄弱环节来加深理解和练习？( )
9、系统复习时，你能否把前后知识联系起来从整体上去理解和融会贯通？( )
10、你能运用多种记忆的方法来提高复习效果吗？ ( )
四、作业练习自测题
1、你有抄袭同学作业的习惯吗？( )
2、你做作业要父母督促吗？( )
3、作业本发下来你能认真找出错误的原因，并自觉订正吗？( )
4、你的作业整洁，并符合规范格式吗？( )
5、你做作业时，一有困难就马上问别人吗？( )
6、别人帮助你时，你希望别人给思路，而不愿意完全帮你解答吗？( )
7、你总是匆匆忙忙做完作业而不检查吗？( )
8、你做作业时常常开小差或常常停下来做别的事情吗？( )
9、你对做作业的时间有规定，而不拖延完成吗？( )
10、你能做到书写作业和口头作业都能按要求完成吗？( )
主题三：思维能力训练
让我们的思维飞起来
——思维能力的训练
教学目标：1、开拓学生回答问题的思路，激发学生对思考问题的兴趣。
2、掌握解决图形、文字等问题的思维方法和技巧。
教学重点：1、掌握思考问题的方法。
2、培养学生良好的思维习惯。
教学方式：讲授法、练习法、讨论法
课前准备：制作PowerPoint课件
教学过程：
一、导入：
同学们，老师想问你们一个问题，你们觉得自己聪明吗？（聪明\不聪明）。好，无论大家是聪明还是不聪明，今天我们都来使自己变得更聪明。（打开课件）今天我们要“让我们的思维飞起来”。现在就由老师我来给大家讲一个很有趣的实验：（放映课件）