浅析高校健美操教学中的美学教育【摘要】高校体育教学的目的是培养学生的体育能力和体育意识，使学生的身心得到全面发展，配合学校德育、智育、美育，促进学生成为社会主义事业的有用人才，但是眼下高校体育教学存在着学生接受能力差，或者抵触情绪强等诸多问题。本文通过揭示健美操与美学的关系，进一步阐述美育在健美操教学中对学生心里的影响，分析美育在健美操教学中的重要作用，最后提出在体育教学中开展美育的几点措施，使大学生能够通过体育运动塑造健康的身心，更好的适应社会，服务社会。
【关键词】健美操，教学，美学教育
一、健美操中的美学
从美学的角度出发,体育中的美主要是指健美的体型，协调舒展的身体，以及表现出的熟练、敏捷、优美的体育动作。放眼古今中外，许多教育家、美学家、体育家都主张将体育与美育相结合，德智与体美相结合，使受教育者在德、智、体、美各方面均衡发展，而健美操正是将体操、舞蹈、音乐及美学融为一体的体育项目，具有独特的“健、力、美”特征和大众休闲娱乐功能，同时健美操以其富有动感、充满美感的特点深受高校大学生喜爱，一方面促进了大学生“身、心、美”的全面健康发展，另一方面也有利于他们保持充沛的学习精力。因此，美学教育应作为高校健美操教学中的一部分内容予以重视。
二、健美操中的美学对大学生身心的影响
微课与高校体操教学结合路径 微课是在当前信息化快速发展的背景下教学改革的一个具体体现。这种教学方式主要以微型教学视频为核心，并与传统的教学方式和内容相结合的一种集合了微课件、微练习、微反思和微点评等多类资源的教学模式，这种教学模式的主要特点就是能够打破时空限制，并且能够满足高校学子对于资源传播和共享的需求。在微课中，教师的教和学生的学都能够得到一定的转变，还能够有效促进终身学习理念在人们心中的树立。在高校的体操教学中微课也能够发挥出一定的作用，有效促进体操教学的改革并解决了课程内容较少、课时缺乏、集体教学等带来的一系列问题。有效提升了教学效果、使教学活动更加多元化，为高校体育课程培养更多优秀人才奠定了坚实基础。 1微课在高校体操教学中发挥的作用 1.1培养学生对体操的兴趣，调动学习自主性。微课的课程体系和其他的教学方式相比较为简单，课程时间较短，每堂课所包含的知识点也只有一两个，这也是很多人认为微课碎片化的原因，因为这样看起来不够全面，每个知识点都是独立的没有系统性。其次，微课只能针对一部分人开展，它所包含的知识内容也是特定范围内的，所以其实微课本身就具备有强烈的系统性和全面性，它必须在囊括一些先进的教学手段、教学内容，结合当前快速发展的互联网技术，抓住当代高校学生的心理，从而最大程度上满足学生的知识渴望，挖掘学生的潜力，激发他们的学习动力。微课教学具有其独特的特点，如直观形象，具有新颖性，这些都能够吸引学生对课程产生很大的兴趣，尤其是体操课程，本身就是一种动作化的形式，通过微课能够把更多较难的动作细致清晰地展现在学生面前，同时满足学生对新事物的好奇心，通过微课设计一些和体操教学内容更加贴切的教学环境，更加能够充分调动学生的主观能动性。高校体操教学是一门实践性较强的课程，相比其他的课程来说其理论知识的积累占较小的一部分，微课开展也会更加倾向于对具体操作的分析，在对某一个体操动作进行学习时，就可以具体讲解动作之间连贯的规律，缓解学生在学习体操过程中所出现的紧张情绪，让学生事先通过观看微课来掌握基本的动作内容，在生动形象的课程下，学生的学习兴趣也能够被进一步激发，然后再组织户外实践教学，学生在基本了解的情况下，会更
高校健美操教学改革创新探析论文 2018-12-13 摘要：随着素质教育和教学改革工作的逐渐深入，人们对高校体育及健美操教学方面的工作引发了更多重视，根据新时期发展需求对高校健美操教学工作进行了改革和创新，进而对学生的身体素质进行充分锻炼，丰富学生的学习生活，并且推动了全民体育运动的发展。下面对新时期高校健美操教学改革创新方面的工作进行具体分析，以供参考。 关键词：新时期;高校健美操教学;改革创新 近几年，健美操运动逐渐被人们所熟知，并且越来越多的人参与其中，为了更好地满足学生喜好及学习需求，高校开设了健美操的相关课程进行教学，并且根据实践方面的情况对健美操教学工作进行不断创新和调整，为高校健美操教学工作质量及效率的提升提供了更多支持。本文对健美操教学改革创新方面的内容进行具体分析，以期为高校健美操教学工作的开展提供一定启发和参考。 一、对教学观念进行调整和创新 转变和更新思想观念是高校健美操教学改革和创新的基础，目前很多高校依旧将球类项目、田径项目及传统体操项目等当作体育教学的主要内容，无法为学生提供更多的选择，不能满足学生的个性化体育学习需求。针对此方面问题，高校及体育教师需要对传统思想观念进行更新，将更多流行和学生喜爱的元素融入体育教学工作中，增设更多有趣的健美操课程，将形体健美操、竞技健美操及艺术体操等多种元素融合，做好动作编排创新组合等方面工作，为健美操教学改革及创新工作的开展提供更多支持。 二、对健美操教学内容进行改革创新 健美操教材的编制、教学内容编排及设置方面的工作对高校健美操教学质量和效率等具有重要影响，但是目前尚无统一的教材及教学参考资料，对教学工作的开展产生一定阻碍。针对上述问题，高校需要对本校体育教师进行充分调动，使其参与到教材和教学内容编制设计等方面的工作中，并且从教育目标、相关学者及专家方面寻求帮助，共同制定出一套更加优质的教材，为健美操教学改革创新方面的工作奠定坚实基础。此外，对教学内容进行设置时，高校体育教师甚至可以征求学生的意见，通过交流和沟通对学生的兴趣、喜好等进行了解，将更多学生喜爱的流行音乐、现代舞元素融入健美操教学内容中，使学生对健美操的配套音乐、配套动作产生更多喜爱和学习兴趣，促进健美操教学实效性的提升。 三、对健美操教学方法进行改革创新
健美操理论试题（全） 名词解释 1、健身健美操 也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。 2、表演健美操 主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。 3、竞技健美操 主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。 4、拉丁健美操 是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式
5、身体能力 是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质 6、健美操的身体能力训练 是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练 7、健美操训练频度 是指一周进行健美操锻炼的次数 8、健美操锻炼负荷 是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称 9、健美操的基本姿态 指完成动作时正确的形态和身体的标准位置 10、无冲击力步伐动作 是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐
对高校体育专业体操教学方法的研究 体操教学是高校体育教学中的重要课程,探索更有成效的教学方法是体操专业教师义不容辞的责任。笔者结合自己多年的体操教学实践,针对体操教学中存在的问题,结合学生的心理特点,提出应当采取灵活多样的教学手段和方法,以提高体操课的教学质量。 标签：高校体育专业;体操;教学方法 体操运动不仅能健美人的体型,而且能培养勇敢、坚毅、果断和克服困难的意志品质。在普通高校体育教学中,体操不仅占有相当的比重,而且是结合学生的心理特点、采取多种的教学手段来完成大纲规定教学任务、提高体操课教学质量的有效方法。 教学方法是教学理论中一个重要组成部分。体育教学方法是指教师和学生为完成体育教学任务,实现体育教学目的所采用的工作方式。体操教学方法是指教师在教学中,把一定范围的体操知识、技术和技能传授给学生的途径或手段。科学地选择和运用教学方法对顺利完成教学任务和提高教学质量有重要意义。在体操教学的实践中,不同素质的学生对于体操动作的理解和掌握是大相径庭的。因此,对于教学实践中存在的具体问题需要具体分析,对症下药。 一、体操教学中存在的具体问题 (一)学生对体操运动缺乏兴趣 体操有众多的项目和器械,有各种类型的动作,许多器械上的练习往往在处于“反常”的状态下进行,尤其是竞技体操的器械项目。完成这些“反常”的、并在时间和空间上要求协调一致与准确性极高的动作,均具有一定的危险性。由于器械体操运动本身存在的危险性,再加上有些学生体能素质差,对体操运动缺乏兴趣就成为了情理之中的事实。 (二)教学目标单一、不能充分调动学生学习的积极性 教育目标是指在一定的时间和范围内,体育教育工作所期望达到的要求、结果和标准。体操教学目标也同样是体操教师所期望达到的目标,通常地说,体育专业普修体操要求基本掌握国家三级成套动作,体育专业专修体操要求达到掌握二级成套动作的标准。体操教师只能根据体操教学大纲的要求,对所有的学生执行统一的标准,要求他们达到相同的教学目标。但是,在实际的体操教学中,学生的体能素质和技能素质是参差不齐的,而对于不同层次的学生采用单一的教学目标显然是不能调动所有学生的积极性的。比如,体能素质和技能素质好的学生很快掌握了动作的要领,如果教师仍然继续讲解动作,他就会认为是浪费时间,不如去学习其他的技术。而对于体能素质和技能素质差的学生,如果一味地讲解大大超出他的能力范围的动作,他同样会没有积极性。
健美操理论课教案_0 健美操理论课教案 健美操理论课教案 健美操运动基础知识 教学内容: 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务: 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备; 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情; 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程: 一、导入新课: 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许 有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 二、健美操的概念:
健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动:是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率:(220-年龄)X60%至(220-年龄)X80% 教学重点:让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点:心率的测试方法。 三、健美操运动的分类: 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。 教学重点:健身性健美操的概念。 四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/295721754.html, 高校健美操教学中俱乐部教学模式的应用 作者：刘泽泽 来源：《年轻人·中旬刊》2019年第09期 摘要：俱乐部教学模式可以将课堂教学与课外活动相结合，营造良好的有氧学习氛围。文章对健美操俱乐部训练制度相关性进行分析，并提出了高校健美操俱乐部训练对策。 关键词：高校;健美操;俱乐部 中图分类号：G633 文献标志码：A 文章编号：1672-3872（2019）20-0104-01 从20世纪开始，体操、健身、音乐和娱乐逐渐互相结合，使得运动更加多样化，这种活跃的有氧运动已经被世界各地的人们所接受和赞赏。现在，中国很多高校都有体育课，健美操也逐步被融入体育课程里，但其传统的体育形式比较简单，健美操教学侧重于知识和实践技能讲述，培训始终以教师为主，使得学生学习失去了主动性，阻碍了学生的个性化发展，把盲目灌输知识作为授课的主要形式。这种形式的培训阻碍了学生整体能力的提高，无法满足当下的需求。有必要及时改变教学思想，并对高校健美操教育的引入进行详细的分析。 1 俱乐部教学模式在高校健美操教学中实施的价值 1.1 可以培养学生的体育兴趣 健美操俱乐部的训练模式不仅可以让学生享受动感的音乐，观看教练的视频，完全放松身心，还可以扩展自己的爱好，培养他们的兴趣，提高和调动他们的体育热情和体育活力，让学生开始喜欢健美操。俱乐部的各种表演和比赛可以展示學生的才能和风格，增强学生的集体荣誉感，展示学生的心理素质，增加学生对运动的信心。此外，俱乐部的培训计划可以充分满足学生的培训需求，并且有氧运动训练将得到普及和拓展，学生将受益于整个有氧训练过程，这也将培养学生一生对体育运动的兴趣。 1.2 提升师生之间的竞争与合作意识 体育俱乐部形成选择、教师选择等机制。学生可以自由选择教师到俱乐部学习，这对体育教师来说造成了一定的竞争压力，使得体育教师成为培养或实施该项目的专家，拥有一定的权威，可以掌握几个基本的运动技能，成为多才多艺的人才。 2 “俱乐部式”教学法在高校健美操教学中的有效应用 2.1 制定完善的教学大纲
我国高校体操教学中易出现的心理问题及其解决方法 厦门六中体育组林昭军 摘要：本文在访问和调查了集美大学体育系学生上体操课时出现的心理变化的基础上，发现学生在学习动作时易产生的一些心理上的问题，经分析总结，并结合自己的亲身体验提出了一些解决这些心理问题的个人见解。 关键词：体操动作心理问题感知觉兴趣 调查方法：（1）问卷法对集美大学体育系2007级的学生发放问卷60份，收回60份，问卷成功率100％。问卷共设15道问题，前14道为是非题，第15道为开放性问题。 （2）访谈法对集美大学体育系2007级30名学生进行了访谈。 （3）统计法对上述两种方法的研究结果进行分析、统计、整理、分类、讨论。 （4）文献法查阅有关资料5种,并作了较深入的研究。 体操课程是我国体育院系的主要教学内容之一。体操项目内容丰富多样，动作多是在身体处于非正常位置下完成的，体操动作本身的特点对学生的心理能力提出了特殊的要求。调查中发现学生在学习动作时经常会遇到在上器械或练习中不同程度的精神紧张、畏惧、胆怯、动作失控等现象，而部分体操教师往往容易忽略心理学知识在体操教学中的运用，这就难免会造成教学效果不明显，甚至发生伤害事故。因此在体操教学中，教师必须认识到心理教学的重要性，并将其运用于实践，以解决学生学习动作时产生的心理问题，使学生尽快地掌握体操动作的知识、技术和技能，从而提高教学质量。 1．体操课中学生学习动作时易产生的心理问题及相应表现 1．1畏惧心理由于体操项目中一部分动作难度较大，对身体姿态的要求较高，大部分学生过去对体操动作接触少，没有形成良好的运动感知觉，心理上没有准备；动作的概念和表象不清晰，头脑中没有完整动作的形象；过去在学习体操动作时自己受过伤或亲眼目睹过其他同学因动作失误而造成的伤病现象；保护措施不到位，器械不合乎标准，学生在完成一些复杂动作时，害怕摔倒或跌下等，都会引发学生产生畏惧心理，如双杠的滚杠、单杠的杠上转体180度，跳马的纵马分腿腾跃等动作，大部分学生没有接触过此类动作，没有建立器械上的身体感知觉，不敢轻易尝试动作。调查显示有52.78％的学生在学习体操动作时会经常产生这种心理。这些学生表现为不愿意学习器械上的动作，不敢上器械，或在器械上练习时身体发抖，心跳加速。对难度较大的动作感到恐惧，不愿意接触危险性较大的动作，练习时总是想着受伤时的情景，做动作犹豫不决、唯恐失误，不按动作节奏去做，以自己认为安全的方法去完成动作，从而造成动作不协调、不规范或根本不正确，动作学习缓慢甚至停滞不前，如果继续练习会不断出现错误。 1．2厌倦心理体操课中一些内容比较枯燥、动作过于单调，如队列队形练习、广播操、素质练习等。一些同学从初中就开始学习这些动作，便觉得内容老套，学起来没兴趣，加上体操动作对学生注意力的要求较高，从而造成身心疲惫，缺乏乐趣。体操动作的技术特点决定了体操学习必须勤学多练，一些器械上的动作对身体局部环节的要求较高，如单杠动作中多数动作都需要在双手握杠的基础上完成，这就难免会造成学生手皮疼痛，起水泡等现象，另外当运动量过大时，人体的生理机能会产生一些变化，造成学生课上萎靡不振，课下腰酸背痛，从而产生厌倦心理。调查显示有62.78％的学生在上体操课时经常产生这种心理，由此可见，这种心理问题存在的较为普遍，如果得不到及时的解决，会严重地影响学习进展和教学效果。产生厌倦心理的学生主要表现为不愿意上体操课，练习时不按老师的要求做，投机取巧，不尽全力，想方设法偷懒，有时借故见习，学习情绪不高，注意力易转移，总是想着别人会怎样评价自己，或想一些无关的事情，从而降低动作质量。1．3自卑心理由于每个人在生理和心理上都存在较大的差异，如心理基础、身体形态、身体素质、生理机能、本体感知觉等，加上由于专项不同而导致的运动基础的差异，使一些学生感到自己
一、体操概述 一、教学目的 通过本章的讲授和演示，使学生明确以下几个问题； (一)、了解什么是体操？它包括那些内容和特点，体操对人体有什么作用。初步建立体操这一项目的完整概念，使学生树立爱专业的思想，提高学习体操的自觉性。 (二)通过对体操发展的简述，向学生进行历史观点、辩证唯物主义的教育。 以上二点，以第一点为主要目的。只有对体操有了一个正确的认识，才有助于今后体操教学，但注意，在讲授过程中应结合教材内容向学生进行思想教育。 二、教学组织 （一）教学安排：本章安排在体操课的第一次课进行教学，以便学生一开始就给学生建立一个初步的完整概念，对以后的体操课起到明确目标，学习动员的作用。 （二)教学时数：二学时。 （三）课的形式和组织：本章为理论性问题，在教室内以多媒体作为辅助应用启发法、讲解法、演示法等形式进行教学。以组听课。 （四）课前准备：以个人备课为主，必要时可在教学小组内，采取问题研究或试讲形式备课，但无论采用那种方式，都必须做到下列要求： 1．充分熟悉教材，能一看提纲而有条理地讲解具体内容，做到心中有数。 2．根据教学目的，着重概述，处理好与各章节教学的关系，避免重复，做到主次分明，突出重点，有条有理。 3．内容要讲解，防止背诵或宣读，理论联系实际，举例生动，说话通俗，做到深入浅出。 课前印好讲授提纲，上课时发给学生，有助于学生记写笔记。 三、讲授内容和重点 本章共分四个部分，根据教学目的，讲授重点应放在“体操的内容和分类”、“体操的特点”两部分“对休操发展简况”一节只作简略介绍，主要介绍参考资料课外阅读。 （一）前言部分：这部分主要讲明体操的概念、目的、作用和地位几点。 在讲解时，以“体操“总的方面来概括地说明、上述几点。例如体操的目的，应从增强人民体质的最根本的目的来讲，体操的作用可从对生理和心理上的影响说明其效果，可用个别实例（影片）来加深认识，使学生建立一个总的概念。最后讲解体操的地位时，除讲明在厂矿、机关、部队开展外，结合培养目标，重点应提示在大、中、小学校的体育教学中占有重要地位，以明确任务引导进入下面各节内容的学习。 （二）体操的内容和分类
1我国高校艺术体操教学现状上世纪50年代初，艺术体操由前 苏联传人我国。1955年聘请了前苏联专家凯里舍娃在北京体育 大学前北京体育学院任教，接着在上海、武汉等6所体育院校开设了 艺术体操课，并将艺术体操传播到全国高校。各高校将艺术体 操作为体育教学内容和素质教育的重要手段，迅速地开展起来。 有的把它作为必修课程，有的则列为选修课。不仅如此，不少 教育工作者从不同的角度研究了艺术体操对大学生心理、生理、健康等方面的影响，特别是对艺术体操的教学内容、教学特点、教学方法 进行了较为详细的研究，如崔瑞华的《艺术体操与高校体育素质教育》，徐秀娣的《高校艺术体操课程教学效果的调查分析》，刑庆和的《关 于高校女生体育教学的研究》，李荣的《艺术体操教法研究》等，在 教材的编写上也不断完善，从而使得这一具有特色的体育运动项目在 高校中持续地发展。从1984年起，艺术体操已成为我国大学生 运动会比赛项目之一。2艺术体操的特点一是艺术体操动作具 有自然性、韵律性、优美性。艺术体操动作细腻，每一个动作 完成都是身体各部位的协调配合，这些协调配合动作构成了艺术体操 的自然属性，动作要求自然、流畅。也就是说，艺术体操是在 自然动作的基础上派生出如跳、转体等特有动作。从本质上讲， 做动作时需利用身体各部位的重力和惯性作用的自然性。韵律性体现在艺术体操是在音乐的伴奏下完成各种不同器械的难度动作。 因此，动作要与音乐的节奏相吻合，节奏就是动力在时间、空间上得 到合理的分配。用最省力的方法完成最大动作，使肌肉紧张与
放松相交替是节奏的根本原则［1］。艺术体操不仅在音乐的结合上，而且与舞蹈、美术如动作的造型、队形的变化、动作的图案和 服饰等艺术形式都有密切联系。因此，艺术体操所具有的动作美、形体美、和谐美、表现美等艺术特点充分体现其运动的价值和意义。二是融体操、舞蹈和音乐为一体。将体操中的身体、器械难度动作与舞蹈艺术和音乐的节奏融为一体，是其他运动项目和艺术都难以比拟的。音乐的选择和舞蹈的编排对于艺术体操动 作的性质、练习者的风格极其重要。音乐的节奏应与动作的节奏相吻合。如华尔兹动作节奏是三步，在音乐的表现上是强、弱、弱。因此，在练习时应突出第一拍。不仅音乐与动作紧密相连，而且表现的音乐与情感的流露要相得益彰，达到以情传神、以情带动的艺术表现的境界。将动作、舞蹈与音乐分割，都难以体现出艺术体操之魅力。三是合理地运用器械。艺术体操是以持轻器械为主要练习形式。在动作练习过程中，器械自始至终地处于运动状态。因此，器械动作与身体动作是否达到 一致，是艺术体操区别于其他运动项目的显著特点之一。如抛球软踹燕接球，练习者就要根据自身所要完成的徒手动作，估计器械抛起所需要的高度、方向，并要控制好出手的时机和力量。从这一角度讲，器械是肢体的延伸，是器械与身体动作完美结合的体现。四是突出地表现出女性的美。作为女子唯一的一个体育项目，充分体现出女子柔软的美、协调的美和融合的美，使得有的男子体育项目也借鉴其独特的训练方法。在日本也举行了男子艺术体操
Vol.28No.2 Feb.2012 赤峰学院学报（自然科学版）Journal of Chifeng University （Natural Science Edition ）健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美和健心的目的.由于健美操动作美观大方,有鲜明的节奏感和韵律性等特征,可使人体匀称、和谐地发展,塑造健美的体型,尤其健美操对身体各关节、 韧带、各主要肌群及心血管系统和呼吸系统都能以较大的运动负荷,可有效地发展人的身体素质,提高健康水平.自上世纪80年代，健美操传入我国以来，健美操作为高校体育课教学内容的一部分，已被越来越多的学生接受与学习.然而，随着社会的进步与发展，普通的健美操已不再能满足学生的需求，固有的健美操套路、动作已不再能满足学生求新、 求异的变化心理.对高校健美操教学内容与方法的改革则显得至关重要，本文通过对普通高校健美操教学内容与方法的改革研究，不仅有利于健美操的普及与提高，更有助于体育课的教学目标与任务的完成，从而对体育课的教学改革起到了一定的促进作用.1 高校健美操教学内容 高校健美操的教学内容可以分为理论部分与技术部分.对于普通高校公共体育课健美操而言，更多的注重技术部分的学习. 1.1健美操理论部分教学内容 通常健美操理论课是指健美操的基本理论知识，包括健美操的概述、特点、锻炼价值及竞赛规则等；基本的乐理知识，包括节奏、韵律、风格及音乐的欣赏等；健美操运动时的生理卫生、保健卫生知识及运动常识等.通过这些内容的学习使学生对健美操有一个基本的了解，从而为建立终身体育思想打下良好的基础. 健美操理论教学，要根据学生的不同阶段进行不同安排，合理安排和分配各项目的内容.根据高校体育课的性质和特点，合理地安排理论课的教学时间，通常安排在每学期的开始和结束部分，为对健美操的认识与理解打下基础.1.2 健美操技术部分教学内容 健美操的技术部分通常包括徒手操与持器械操.徒手操 包括基础动作、组合动作和成套动作等.器械操包括哑铃、踏板和体操垫等.不管是徒手操还是器械操，它们都包含了健美操的基本动作、基本技术、基本姿态和乐感训练等，还有健美操的组合动作和成套动作等. 健美操的基本动作可根据人体的部位分为头颈部动作、躯干部动作、游离肢体动作.动作类型包括各个部位的屈、 伸、转、绕、绕环、提、沉、含、展、跑、跳等；基本姿态则包括：动作的身体姿势、动作有意识表现出来的姿态；音乐是健美操的灵魂，一套操的好坏，音乐起到了至关重要的作用.此外，组合动作与成套动作是健美操教学中的重要部分，通过组合与成套动作的学习，有助于培养学生的全身协调能力及对健美操的表现力，从而提高运动技能. 然而，对于目前普通高校健美操教学而言，更多的偏重了组合与成套动作的学习，而忽视了健美操基本的动作、技术、姿态、乐感等方面的学习.通常一套操或几个组合动作贯穿了一学期，每次课上一个组合，使学生更多的忙于记忆动作，而忽视了动作的规范性、表现力、乐感的把握，使得学生学期结束后仅仅记得简单的几个生硬的动作，而没有掌握健美操基本的动作、 姿态，没能学到健美操真正灵魂的部分.因此，要想使学生真正掌握健美操，就必须从健美操最基本的部分开始，即健美操的基本动作、姿态、音乐等等，然后再慢慢过渡到组合与成套动作的学习中.2 健美操教学方法的运用 健美操教学方法是指在健美操教学中，为了完成健美操教学任务、提高教学质量，教师所采用的措施和方法.教学方法是根据教学内容、 任务及学生的特点等来选用的，所以说健美操教学方法的使用合理与否是教师完成教学任务、学生掌握动作技术及技能的前提和保证. 健美操教学是一个复杂的过程，教学内容也非常丰富，所要完成的任务和达到的目标又是多方面的，因此在教法手段上，应该是个性化与多样化相结合，实现教学目标的科学化和均衡化，体现出现代教学方法、 手段的科学化、综合普通高校健美操教学的探析 袁继芳 （安徽财经大学 体育教学部，安徽蚌埠 233041） 摘要：本文通过对高校健美操教学内容与方法的分析，透视现代高校在开展健美操运动所存在的一些不足，从而促进健美操教学方法的改进与提高，为终身从事健美操运动打下基础. 关键词：高校；健美操；教学中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：1673-260X （2012）02-0181-02 第28卷第2期（上） 2012年2月181--
教案 体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第1次课 2007年3月12、13、14日星期 1、2、3 动作要领： 撑地蹬离立即屈臂低头，顺势 经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈 体立撑成直立姿势 技术要点：1、撑地蹬离，做快速向前滚翻时，髋角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上体抬起成直立。 动作规格： 圆滑、协调、腿直。 、讲解动作的技术要领与、组织练习纠正错误
动作要领： 由直立开始，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接着臀部着地，上体后倒，同时举腿翻臀经屈休立撑成站立。 技术要点： 1．举腿翻臀同时用力伸直两臂。2．髋角要小，脚落地时尽量靠近头部。并腿坐开始做屈休向后滚翻，成分腿立撑式屈体立撑、护者位于左侧，双手提腰，助其推手和翻转。 动作规格：滚动圆滑，腿直。 二、双杠：后摆挺身下 1/2 技术要领： 由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺势向后上方摆起／接近最高点时，重心左移，同时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。技术要点： 1．后摆合胸直臂顶肩。杠有力，换握及时。 动作规格： 身体后摆应高于肩水平。保护帮助方法： 保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩帮助完成。三、专项身体素质 1、扶持手倒立：40-60秒 2、引体向上：5-10次 一、放松练习 互相按摩放松 二、总结下课 总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。
教案 体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日星期1、2、3 动作要领： 由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒， 后举右腿；接着左手推离杠，以右臂为轴，上体带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿并拢成支撑。 技术要点： 1．移重心，上体侧倒，挺身控腿。 臂支撑为轴，用上休带动身体转动 体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。 、提问动作的技术要领与保护帮助方法； 补充纠正并进一步强调动作的技术关键和规格要求；、组织练习纠正错误
健美操课教案 课型:新授课人数:18 时间:30分钟教师:黄春强 教材内容1、健美操基本步伐拓展练习 2、学习创编健美操造型 教学目标1、认知目标:通过学练基本步伐及造型创编,掌握基本步伐的动作特点及创编造型的方法,激发学生参与练习的积极性与主动性。 2、技能目标:通过健美操口令的反复练习,培养学生独立领操的能力;学习创编造型,培养创编能力。 3、情感目标:培养学生互学互助,团结协作的精神。 教学重、难点健美操基本步伐的拓展、学习创编造型课 的部分教学 内容 教学实施步骤 运动 负荷 教师活动学生活动组织队形与要求 时 间 次 数 强 度 开始部分课堂常规 1、集合整队,清点人数 2、师生问好,宣布本课内容 1、师生问 好,宣布本 课内容 2、安排见 习生 1、体育委员整队, 检查汇报人数 2、学生快速列队 集合、认真听讲、 集中精力 组织队形:如图 要求:快、静、齐 1 - 2 分 钟 1 次 低 准备部分跟音乐绕圈做行进间跑步热 身: 1、活动手腕、脚踝与膝关 节 2、热身操 3、拉伸韧带 1、教师音 乐领做 2、教师语 言提示 3、鼓励激 发学生 4、教师提 出动作要 求 1、跟随教师在音 乐伴奏下进行热 身练习,已达到热 身效果 2、在练习中,注意 基本姿态,前脚掌 着地,手臂动作舒 展有力 3、动作与音乐协 调配合、动作整齐 度及力度 逆时针方向行进间练习 要求:队伍整齐 调整前后距离 4 - 5 分 钟 1 次 中 基本部分(一)、学习基本步伐拓展 开合跳(Jumping) 1、教师采取 镜面示范,引 导学生进行 基本步伐拓 展练习2、 抽选学生 领做动作、 进行点评。 1、认真观察教师 的示范动作 2、发挥学生想象 力,尝试对基本动 作进行变移动路 线、变方向、变节 奏 15 - 1 次 中
单选题 在竞技健美操中，规则规定：必须出现明显的节奏变化。通常这种节奏变化的长度为，运动员必须在音乐的变化中完成动作的变化。 A:一个8拍或是二个8拍 B:二个8拍或是三个8拍 C:三个8拍或是四个8拍 D:二个8拍或是四个8 答案:D 单选题 有氧操是一种的运动， A:长时间、中低强度 B:长时间、高强度 C:短时间、中低强度 D:短时间、中高强度 答案:A 单选题 发展一般耐力主要采用的各种运动方式。 A:短时间，大强度 B:短时间，小强度 C:长时间，中小强度 D:长时间，大强度 答案:C 单选题 竞技健美操在动作的设计上更加具有，并严格避免重复动作和对称性动作。 A:多样化 B:独特性 C:观赏性 D:艺术性 答案:A 单选题 基础身体素质锻炼的主要任务是发展人体的 A:心理素质 B:力量素质 C:基本活动能力
D:内脏器官的功能 答案:C 单选题 健美操运动员功底主要表现在等全面高水平发展。 A:力量、速度、爆发力 B:速度、爆发力、柔韧 C:柔韧、协调、节奏 D:力量、速度、爆发力、柔韧、协调、节奏 答案:D 单选题 健美操动作有强烈的。 A:艺术性 B:节奏感 C:观赏性 D:安全性 答案:B 单选题 对于以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人的学习、生活和休息，每周为好。 A:1-2次 B:3-4次 C:4-5次 D:5-6次 答案:B 单选题 一般在音乐部分安排高、新难度技术动作，使音乐气氛烘托动作难度，达到健美操运动的高潮。 A:转换节奏 B:低潮 C:高潮 D:结束 答案:C 单选题 身体素质是指人体在的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A:中枢神经系统 B:心血管系统
高校健美操选项课教学方法的创新研究 在我国高校体育课上，健美操的教学应该凸显出体育教师的创新思维和创新能力，随着高校体育课程的改革，教师传统的教学方法和教学理念已经不能适应新时期的教学任务，所以教师在教学的过程中必须更新自己的教学观念、从教学的内容和教学的方法上进行改革创新，这样才能培养出新时期的人才，才能更好地适应社会的发展。 标签：健美操;教学方法;教学模式 一、当下高校健美操的教学现状 1.健美操运动的特点 健美操运动是一项多人参与的在音乐的节奏下进行表演的体育舞蹈，健美操运动具有鲜明的节奏感，因为健美操的音乐大多是迪斯科、摇滚或是爵士，所以节奏比较强劲有力，风格奔放，健美操运动的过程是一整套连续的动作的集合，所以在练习中强调的是全身的协调、弹性和韧度，这就要求舞者在练习的过程中全身运动，紧跟音乐的节奏，张弛有力，整齐划一。 2.健美操参与者的情况 （1）教师方面：教学观念陈旧，教学方法单一。受到传统观念的影响，教师在教授健美操的过程中还是停留在以前的注重理论知识、技术、技能的讲解和简单的掌握上，每一个动作的要领没有得到有效的延伸，学生的心理健康没有得到有效的重视，教学过程中教师采用“满堂灌”的方法，只是示范几个动作，学生照本宣科地学，忽略了学生对音乐节奏感的把握，导致学生的积极性、主动性不断下降。 （2）学生方面：兴趣不高，创新能力不强，动作技术掌握不牢。大学生正处于桀骜不驯的年纪，由于教师采用的是单一的教学方法和单调的学习内容，因此学生的学习积极性直线下降，体育课本身就是一个开放不易于管理的课堂，学生很容易注意力不集中，对课上的一些基本动作的学习，学生渐渐失去了耐心，在教师做了示范动作后也只是象征性的练习，根本无法熟悉掌握，更不用说创新了。 二、高校健美操教学的创新 1.健美操教学观念的更新 新时期，健美操课程要帮助学生树立终身学习的观念，要以学生身体、心理健康发展为主要根据，要注重将学生的身体健康、心理健康和社会的实用性相结合，协调发展。教师上课要注重学生创新思维的培养，在健美操的学习中，让学
高校体育类专业体操教学现状及对策 体操教学是高校体育类专业的主修课程之一，通过使学生系统全面地学习体操运动基础知识、技巧等内容，培养其吃苦耐劳、坚持不懈的品质。而高校体育教学内容则是促使学生全面锻炼身体，从而增强体力，以应对今后的工作体力要求，提升身体素质，因此，高校体育类专业体操教学就变得尤为重要。 标签：高校体育；体操教学；现状 1.高校体育类专业体操教学的现状 体操教学旨在通过一系列活动及技术来达到增强学生体能的目的，且可促进学生的身体发育，于无形中培养学生对于突发状况的应对能力；除此之外，还对提升学生的身体健康素质起着重要的作用。但由于体操教学对体力和器材及场地的要求较大，以至于现在的大部分学校已不见体操教学的身影，从而导致学生只学习球类运动或田径类运动知识，而不能全面发展身体机能。而体操教学如何融入体育教学中也是现存的一大问题。为此，对高校体育类专业体操教学的现状进行分析并提出应对策略就变成一件急需解决的事情，因此，本文从体育教师、学生体操学习、体操器材及场地三个方面进行现状分析。 （1）体育教师情况。体育教师情况分别从三个方面来讨论：一方面，男女教师比例不协调。由于男女生所学习的体操项目对学生的要求有很大的区别，以至于男女教师不能混合教学。从而会影响一部分学生的学习。另一方面，教师年龄比例不协调。因为体操教学是一个长期学习的过程，并对学习者的体能和身体状况有很大的要求，因此，一部分年轻的教师和年老的教师就会在教学过程中感觉力不从心，从而影响体操教学质量。还有一方面是教师数量过少，不能达到基本教学水平要求，从而导致教师少学生多的情况下教师无法满足学生的教学要求，学生的学习水平和身体素质下降，学生体操学习情况就会不理想。 （2）学生体操学习情况。学生体操学习情况分别从三个方面来讨论：一方面，学生在入学前的身体素质及体能位于低水平状态，从而影响着学生学习体操。另一方面，大部分女学生无法忍受及坚持高强度的体育训练，这也影响着学生对于体操的学习。还有一方面就是学生对于体操器材的恐惧心理，害怕自己会受到伤害，不相信自己可以完成体操动作。 （3）体操器材及场地情况。体操器材及场地情况分别从以下方面来讨论：一方面，学校受到资金的约束，导致体操器材的不规范、不完整及分配不合理，而这些会严重影响着教师的教学进度和学生的学习情况；另一方面是学生对器材的利用率不高。 综上所述，高校体育类专业体操教学存在着极大的问题，我们必须尽快改善这种现状，让体操教学在体育教学中独领风骚。为此，本文对这些问题提出了一些对策。
随着经济的发展，社会对综合型人才的需求越来越高，高校在这种情况下，也积极采取了一些措施，比如说体育课内容丰富化、体育课老师素质要求高等．其中，健美操这一课程在以往的教学模式的基础上，采取了一些创新性的教学方法，使得这一课程受到更多学生的喜爱，同时也提升了体育课的质量． 1健美操的传统教学模式与健美操教学模式创新发展的必然性 １．１健美操的传统教学模式 所谓健美操，是一个具有创新性和变动性的概念，并不是一层不便的概念，它一般是指在有氧运动的基础上，结合一些动作和音乐，将自己各方面的能力展现出来的一种音乐、动作与创造性思维的完美结合体．健美操可以实现锻炼身体、形象变美，创新性思维提升等目标．但是传统的健美操教学模式并没有完整的体现健美操的定义，其往往停留在喊口号，并事先将健美操的整体动作编排得当的状态，这样，学生一直处于被动接受的状况，没有自己独立的思想，和独立的创新能力的发挥，这种死板的教学模式只会抹杀学生的创新能力，使学生变得随大流．为了响应党中央对于培养高素质的综合性人才的号召，我们必须改革这一教学模式，扩宽这一模式的结构，从而培养出更多的高素质人才，适应时代的需求． １．２健美操教学模式创新的必然趋势 近些年环境问题引起了一些民众的恐慌，甚至传播着２０１２即将到来的穆伦，但这些现象可以反映出人们对生命安全与健康的重视程度已经悄然声息的加强了．国家为实现全民健康素质的普遍提升，也加大了对体育锻炼的重视强度和投资力度．在新世纪的课堂中，应当始终以提高学生的综合素质为基点，以深化改革为主线，以提高学生的健康指数为最终目标，并最大限度的提升学生的创新思维及积极主动思考的能力，激发学生长期运动的积极性，从而为下一代人做好榜样，最终实现世世代代都是爱运动，爱健康，高素质的好公民的目标． 2某高校健美操的创新模式 某高校为改变传统的健美操教学模式中以灌输接受为主，以模仿练习为辅的教学模式，采取了一些有针对性的方式，以使得该高校的健美操模式实现科学性、普及型、综合性等健身需求． ２．１教学内容因人而异 对健美操的教学内容进行改革，是整个改革过程中的重中之重．因为健美操的内容不是简单的一套动作，而是一项千变万化、与时俱进的教学过程综合体，这种高水平的教学任务，就需要有高水平的教师来指导．该教师必须熟悉传统的教学动作，同时有能够及时的了解新的健美操教学教材，并对新教材进行分析，取其精华去其糟粕，以赶上时代的潮流，提升学生学习的积极性．同时，对于不同的学生，教师在教学时教学的内容也是不一样的，教师需根据每个学生的兴趣爱好及性格特征来进行教学，对于偏爱舞蹈的学生，教师应该在教学内容中加入更多的舞蹈动作，比如现代舞、体育舞蹈等；对于偏爱武术的学生，则应该多加入一些武术动作，这样，学生才不会对健美操食之无味，从而达到良好的教学效果．对于一些反应比较慢的学生，教师需放慢教学速度和难度，以使其跟上教学步骤．通过对教学内容的综合性改革，使得原先复杂的动作变得简单，并呈现出很强的针对性，这样必然能实现教学目标．［１］ ２．２加强健美操理论的学习 传统的教学模式并不重视健美操的理论学习，该高校则不同，要求老师结合理论进行健美操教学，但是理论不能只是死板的文字，必须具有一些通俗易懂的视频，以使学生更快接受这些理论知识．教师们也积极为响应学校的要求而努力，大部分教师都采取收集录像，视频的方式，给学生上理论课，这样，理论课就实现了身、行、图的结合，使学生更轻松的学习到更多的健美操知识．也使得学生更加明白健美操对于健身、对于健康、对于创造性思维的积极意义，并拓 普通高校健美操教学模式创新研究 刘振国 （抚顺师范高等专科学校，辽宁抚顺１１３０００） 摘要：本文主要从传统的健美操教学模式及其创新的必然性出发，结合某高校健美操教学模式和方法创新性的典型案例，来分析健美操教学模式和教学方法进行改革的一些措施．希望能够对培养综合素质强的高校大学生有所帮助．关键词：普通高校；健美操；模式；方法；创新 中图分类号：Ｇ８３１．３文献标识码：Ａ文章编号：１６７３－２６０Ｘ（２０１３）０１－０１５９－０２ １５９ －－
高校健美操教学引入形体训练的探索 在高校健美操教学中合理地引入形体训练，有利于提高大学生上课的积极性和身心协调发展，有利于培养音乐感觉和高雅气质。引入形体训练的策略主要是：编排训练内容需合理，时间要恰当；创造良好的形体训练氛围；重视形体训练动作的规范性；注重提升教师自身的形象和能力。 标签：高校；健美操教学；形体训练；引入；必要性；策略 一、前言 健美操融体操、音乐及舞蹈于一体，通过徒手或器械，以舒展流畅、姿态优美和富有激情的操化练习从而达到健身、健心及健美的目的，随着社会的发展，健美操以其强烈的节奏感和充满青春的活力，逐渐在大学校园里受到大学生尤其是女生的喜爱，该时期的女生正处于身体发育的特殊时期，其意识形态具有很强的可塑性，而形体训练作为健美操教学中的重要内容之一，是健美操的基础，在健美操教学中加入适当的形体训练，可以提高大学生身体的控制能力，强化音乐感受，形成优美的基本姿态，更能够调节心理活动，陶冶情操，培养顽强的意志品质，将形体训练引入到高校健美操教学之中，能够极大激发大学生的锻炼热情，吸引更广泛的大学生从事健美操的学习与锻炼。 二、认识形体训练 1、定义 形体训练是指以人体科学理论为基础，通过徒手或运用器械等手段改善人体身体状态，从而有效地提高人体良好形态的控制能力和表现力的基本素质训练。 2、内容 形体训练的内容包括四个部分：姿态练习、把杆练习、舞姿组合练习及动作组合练习。 3、价值 （1）修身塑体：坐、立、行能够呈现人体的基本姿态，而良好的姿态可以给人带来赏心悦目的美感，人体姿态具有一定的稳定性和可塑性，形体练习过程中要求练习者挺胸、抬头、立腰、收腹，整体保持挺拔、舒展、端庄的优美体态，长期系统练习，可以有效校正不良的身体姿态。（2）发展身体素质：该训练中的拉肩、压腿及踢腿等练习能够发展练习者的柔韧性，从而提高人体关节的灵活性，增强各关节的弹性和伸展力。（3）提高机体免疫力：经常参加形体训练能够加速新陈代谢，增强细胞的再生能力，使肌肉富有弹性，皮肤变得红润，从而实现提高机体免疫力的功效。（4）提高审美能力：对在校学生进行审美教育，是学校教