各类食物的营养
1、食物营养价值的评定与（AD ）因素无关。
（A）高脂肪食物营养价值高；（B）营养素组成、营养素存在形式（C）可被人体消化吸收及利用的程度（D）蛋白质的种类是否齐全。
2、某食物中蛋白质INQ值等于1，则( D )
(A)表示该食物蛋白质的供给量高于能量供给量
(B)表示该食物蛋白质的供给量低于能量供给量
(C)表示该食物蛋白质的供给量高于机体所需
(D)表示该食物蛋白质的供给量等于能量供给量
3、关于谷类食物，下列哪项是正确的：（B ）。
A.谷类脂肪含量较高
B.谷类中的碳水化合物主要为淀粉
C.谷类富含矿物质
D.谷类的B族维生素主要分布在胚乳中
4、谷类食物的营养特点不包括（B ）
（A）谷皮不含淀粉（B）糊粉层含丰富淀粉
（C）胚乳含大量淀粉和一定量的蛋白质（D）胚芽含有一定量的脂溶性维生素5、谷类烹调对食品营养价值的影响不正确的是（D ）。
（A）大米淘洗时水溶性维生素和无机盐会损失，营养素损失的程度与淘洗次数、浸泡时间和用水温度密切相关
（B）米饭在电饭煲中保温，随时间延长，维生素B1会损失增加
（C）制作油条时，因碱和高温作用，使维生素B2和尼克酸（烟酸）、维生素受到损失。
（D）米饭在电饭煲中保温，随时间延长，蛋白质会损失
6、谷类加工对食品营养值不造成影响的是（C ）。
（A）维生素B族（B）纤维素
（C）蛋白质（D）矿物质
7、谷类加工对食品营养价值有影响的主要是（A ）。
（A）维生素B族（B）维生素E
（C）蛋白质（D）淀粉
8、描述谷类烹调对食品营养价值的影响不正确的是（A ）。
（A）淘洗大米时损失水溶性维生素和无机盐，损失程度与淘洗次数有关、与浸泡时间和水温无关
（B）米饭在电饭煲中保温，随时间延长，维生素B1损失增加
（C）制作油条时因碱和高温作用，使维生素B2、尼克酸（烟酸）所有维生素受到损失
（D）谷类烹调对淀粉的营养价值没有影响
9、关于植物性食物，下列哪项是不正确的：（C ）
A.豆类富含膳食纤维
B.黑木耳有助于防治动脉粥样硬化
C.稻谷中含量最高的营养素是蛋白质
D.水果富含维生素
10、大豆制品与米饭同时食用可起到( B )。
(A)蛋白质更大的浪费
(B)蛋白质互补作用
(C)蛋白质生物价下降
(D)蛋白质利用率下降
11、大豆制品与米饭同时食用( A )。
(A)大豆可弥补米中的赖氨酸不足(B)大豆中的蛋氨酸弥补米中的不足
(C)米中的赖氨酸弥补大豆的不足(D)以上都不是
12、可以起到蛋白质互补作用的混合膳食为( A )．
(A)大豆制品与米饭同时食用(B)大米与小米煲饭同时食用
(C)牛肉与猪肉同时食用(D)米饭与蔬菜同时食用
13、可起到蛋白质互补作用的膳食( D )。
(A)米饭与面条混食(B)米饭与蔬菜同食
(C)苹果与苦瓜同食(p)豆浆与米饭同食
14、谷类加工精度越高，营养素损失越大，尤以淀粉更为显著。（错）
15、精细粮食加工过程不会导致锌的丢失。（错）
16、大豆制品与馒头同时食用可提高食物的营养价值。（对）
17、大豆制品与米面同时食用可起到蛋白质互补作用，提高食物的营养价值。（对）
18、属于促进老年人吸收利用钙的食物是（B ）。
（A）浅颜色蔬菜（B）豆及豆制品
（C）茶、咖啡类饮料（D）水果
19、去除豆类中的植酸的方法正确的是（AC ）。
（A）大豆适当发芽（B）在0℃水中浸泡
（C）95℃以上加热10~15分钟（D）干炒大豆
２０、碱性性食物包括（Ｄ）
（A）粮谷类（B）肉类
（C）蛋类（D）蔬菜
２１、蔬菜和水果中的酸味物质是有机酸，在人体内经代谢生成酸性物质，使体液相对呈弱酸性，所以称为成酸性食品。（错）
２２蔬菜和水果中由于含有较多的钾、钠、钙、镁等金属元素，在人体内经过代谢后，最终产物呈碱性，故称为为碱性食品。（对）
２３、蔬菜和水果中的酸味物质是有机酸，在体内经代谢生成酸性物质使体液相对呈弱酸性，所以称为成酸性食品。（错）
２４、蔬菜加工过程煮时间太长中容易损失（Ｄ）。
（A）蛋白质（B）葡萄糖
（C）维生素A （D）维生素B
２５、用盐搓揉凉瓜，挤出水分然后炒制的做法可导致盐破坏了营养素。（错）２６、苹果的营养特点正确的是（Ｃ）。
（A）新鲜水果是维生素D的良好来源
（B）含有丰富的不溶性粗纤维有减肥的作用
（C）含有黄酮类化合物
（D）新鲜水果是维生素E的良好来源
２７、下列食物中，含锌量比较丰富的是（Ｄ）。
（A）动物内脏（B）红色肉类
（C）贝壳类海产品（D）以上都对
２８、（Ｂ）食物中含铁高。
（A）韭菜（B）猪肝（C）猪血（D）鱼类
２９、畜肉的营养特点（Ｄ）。
（A）蛋白质含量较高是完全蛋白质（B）脂肪含量约占10%~30%
（C）糖含量极少（D）以上都对
３０、（Ｂ）食物属于不完全蛋白质。
（A）动物瘦肉（B）大米（C）鱼（D）大豆
３１、含碳水化合物最少的食物是（Ａ）。
（A）鱼类（B）大米（C）大豆（D）牛奶
３２、关于动物性食物，下列哪项是不正确的：（Ａ）
A.畜禽内脏器官的蛋白质含量低
B.畜禽肉类中的水分含量约为75%
C.蛋黄中富含胆固醇
D.鱼类脂肪主要是不饱和脂肪酸
３３、深海鱼油中富含：（Ａ）。
A.n-3系列多不饱和脂肪酸
B.n-6系列多不饱和脂肪酸
C. n-7系列多不饱和脂肪酸
D. n-9系列多不饱和脂肪酸
３４、以下（Ｂ）食物含锌较少。
（A）燕麦（B）动物脂肪（C）玉米（D）虾
３５、含有牛磺酸丰富的食物是（Ａ）。
（A）鱼类（B）猪肉（C）牛肉（D）鸡肉
３６、描述畜、禽、鱼类食品烹调加工过程中营养成分变化不正确的是（Ｄ）。（A）蛋白质含量的变化不大，经烹调后更易于消化吸收
（B）无机盐和大多数维生素在肉类炖、煮时，损失不大
（C）在高温制作过程中，B族维生素损失较多
（D）生鱼片味道鲜美，宜生吃有营养
３７、酸牛奶的营养特点（Ｄ）。
（A）含有乳酸杆菌（B）乳糖已经部分分解
（C）脂肪容易吸收（D）以上都对
３８、描述发酵酸奶的营养特点不正确的是（Ｃ）。
（A）乳酸菌的繁殖提高维生素B12和叶酸的含量
（B）酪蛋白等在乳酸作用下凝固产生细小均匀的乳状凝块，易于消化吸收（C）乳糖不耐受症的人群不宜饮发酵酸奶（D）发酵酸奶营养价值优于牛乳３９、牛奶的营养特点（Ｄ）。
（A）牛奶还含有丰富的钙（B）铁含量较低
（C）乳糖不能被直接吸收（D）以上都对
４０、奶类碳水化合物主要是乳糖。（对）
４１.下列食物中含碳水化合物最多的是( Ｃ)。
(A)鱼肉(B)鸡蛋(C)牛奶(D)鸡肉
４２、关于母乳与牛乳营养素的描述，下列说法错误的是（Ａ）。
（A）母乳中脂肪含量高于牛乳中脂肪含量
（B）母乳中蛋白质含量低于牛乳中蛋白质含量
（C）母乳中乳糖含量高于牛乳中乳糖含量
（D）母乳中维生素含量高于牛乳中维生素含量
４３、牛乳蛋白质含量比母乳的蛋白质含量（Ｂ）。
（A）高数倍（B）稍高（C）低许多（D）稍低
４４、母乳中含有婴儿大脑发育所需要的DHA（二十二碳六烯酸）。（对）４５、鸡蛋和鸭蛋相比较（ＢＤ）。
（A）鸡蛋卵磷脂更丰富（B）鸭蛋含有更丰富的胆固醇
（C）鸭蛋蛋白质种类齐全（D）鸭蛋卵磷脂更丰富
４６、维生素D3的食物来源最为丰富的是（Ａ）。
（A）蛋黄（B）蛋白（C）菜心（D）大米
４７、含有丰富优质蛋白质的蛋类食物其( Ａ)往往不能满足人类需要。
(A)维生素(B)矿物质(C)必须氨基酸(D)脂肪
４８、（Ｂ）中含有丰富的维生素E
（A）橄榄油（B）玉米油（C）花生油（D）猪油
４９、（Ａ）中含有丰富的卵磷脂。
（A）豆油（B）玉米油（C）花生油（D）猪油
５０、花生含油丰富且（Ａ）
（A）以不饱和脂肪酸为主（B）含饱和脂肪酸为主
（C）含胆固醇等类脂为主（D）以上选项都错误
５１、大豆油中含有（Ｄ）。
（A）卵磷脂（B）维生素E （C）不饱和脂肪酸（D）以上选项都正确５２、植物油中不饱和脂肪酸含量高。（对）
５３、下列哪项描述是对的（Ｂ）
A、烹调中多用可可油，因其含不饱和脂肪酸多
B、烹调中多用玉米油，因其含不饱和脂肪酸多
C、烹调中多用椰子油，因其含不饱和脂肪酸多
D、烹调中多用棕榈油，因其含不饱和脂肪酸多
５４、植物油较动物油的稳定性强。（错）
５５、植物油含维生素E高，奶油含维生素A、D高。（对）
５６、下列含亚油酸最高的食物是( Ｃ)。
(A)菜油(B)茶油(C)小麦胚芽油(D)猪油
５７、描述含亚油酸食物之间的关系正确的选项是( Ａ)。
(A)橄榄油>菜油(B)牛油>猪油(C)动物肌肉>动物内脏(D)肥肉>瘦肉５８、下列哪项描述是对的( Ａ)。
（A)烹调中多用玉米油，因其含不饱和脂肪酸多
(B)烹调中多用棕榈油，因其含不饱和脂肪酸多
(C)烹调中多用椰子油，因其含不饱和脂肪酸多
(D)烹调中多用可可油，因其含不饱和脂肪酸多
５９、奶油较猪油的营养价值高，是因为奶油( Ｂ)
(A)消化率高于猪油(B)含较高的维生素D和A
(C)以上都对(D)以上都不是
６０、下列哪项描述是错误的( Ｃ)。
(A)猪油与奶油的消化率相近
(B)猪油与奶油营养价值相近
(C)猪油不含有维生素
(D)奶油的脂肪酸多是低级脂肪酸
６１、老年人饮食用油的选择宜多选择用（Ｂ）
A猪油B花生油C牛油D羊油
６２、含亚油酸最高的食物( Ｂ)。
(A)菜油(B)小麦胚芽油(C)茶油(D)以上都不对
６３、老年人饮食中，多用( Ｄ)
(A)猪油(B)牛油(C)羊油(D)花生油
６４、有关脂肪酸的描述哪项是错误的（Ｂ）
A、体内不能合成，必须从食物获得的脂肪酸是亚油酸及α-亚麻酸
B、亚油酸最好的食物来源是动物油类
C、猪油中的亚油酸含量比牛油多
D、α-亚麻酸最好的食物来源是植物油类
６５、下列哪项描述是错误的（Ｂ）
A、油脂若长期反复使用，加热温度高，可生成有毒聚合物
B、猪油易为人体吸收，老年人可多选用猪油
C、多不饱和脂肪酸含量高，对防止高脂血症有益处
D、油出现“哈喇味”时，不能食用
６６、亚油酸及α-亚麻酸最好的食物来源是植物油类。（对）
６７、下列哪项描述是错误的( Ｄ)。
(A)多不饱和脂肪酸含量高，对防止高脂血症有益处
(B)油出现“哈喇味"时，不能食用。‘
(c)油脂若长期反复使用，加热温度高，可生成有毒聚合物
(D)猪油易为人体吸收，老年人可多选用猪油
６８、含亚油酸较高的食物（Ｃ）
A、牛油
B、猪油
C、小麦胚芽油
D、羊油
６９、必需脂肪酸的最好食物来源是动物油。（）
７０、腌渍保藏和烟熏保藏对营养素影响的最大区别是（Ａ）。
（A）会产生苯并芘等致癌物质（B）维生素有较多损失
（C）脂肪改变风味（D）蛋白质分解成氨基酸
７１、建议少吃或限量食用烟熏食品是因为（Ｃ）。
（A）烟熏食品脂肪氧比较少（B）烟熏食品表面形成独特的金黄色或棕色（C）烟熏食品会产生苯并芘等致癌物质（D）烟熏食品能满足爱吃腊味的需要７２、用大量的水冲洗或长时间浸泡宰杀的水产品会造成（Ｄ）。
（A）营养素转化（B）脂溶性营养素流失。
（C）营养素被破坏（D）水溶性营养素流失
７３、制作脆浆时用酵母发酵可分解面团中的植酸盐结合物，有利于人体对（Ａ）的吸收。
（A）钙、铁（B）维生素C （C）水溶性维生素（D）蛋白质７４、用于腌制肉料的芳香用料不包括（Ｃ）。
（A）酒（B）姜（C）白糖（D）葱
７５、在炟、飞水、滚等操作之后还要（Ａ），将会大量流失水溶性维生素。（A）漂洗、浸泡或压干水分（B）漂洗、浸泡或冷藏
（C）浸泡、压干水分或冷藏（D）冷藏、沥水或风干
７６、从膳食宝塔低层向上，（Ｂ）食物位居平衡膳食宝塔的第二层。
（A）谷类（B）蔬菜和水果（C）肉类（D）奶、豆类
７７、膳食结构合理的要求包括（Ａ）。
（A）一天膳食包括五大类食物，15种以上品种
（B）一天膳食包括四大类食物，10种以上品种
（C）一天膳食包括2~3大类食物，10种以下品种
（D）以上选项均错误
７８、（Ｃ）食物位居平衡膳食宝塔低层向上的第三层。
（A）谷类（B）蔬菜和水果（C）肉类（D）奶、豆类７９、孕中期的膳食构成包括（Ｂ）。
（A）谷类350克~450克（B）大豆制品50克~100克
（C）鱼、禽、肉类150克（D）蔬菜水果类500克
８０、描述中国居民膳食指南内容错误的是（Ｄ）。
（A）食物要多样，谷类为主（B）多吃蔬菜、水果
（C）每天吃奶类（D）经常吃大量鱼、禽、蛋、瘦肉
８１、关于“合理膳食的构成和要求”错误的是（Ｄ）。
（A）要有合理的膳食制度（B）要有良好的饮食习惯
（C）要有良好的生活规律（D）尽量多吃水果
８２、关于成年人的膳食描述不妥的是（Ａ）。
（A）不吃鱼卵（B）多吃大豆
（C）少吃禽、肉类食品（D）喝适量的牛奶
８３、不符合孕早期膳食原则（Ａ）。
（A）少食碳水化合物（B）避免油腻食物
（C）饮食以易消化为宜（D）多选优质蛋白质的食物
８４、不符合给予乳母的膳食原则（Ｄ）。
（A）种类多样（B）数量足够（C）搭配平衡（D）少摄水分８５、描述幼儿与学龄前儿童膳食指南错误的是（Ｄ）。
（A）食物要多样（B）每日饮奶
（C）养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯（D）饮酒应限量
８６、青少年的膳食指南不包括（Ｄ）
（A）多吃谷类，供给充足的能量（C）避免盲目节食
（B）保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入（D）饮酒应限量
８７、不符合老年人补充水分要求（Ｂ）。
（A）多吃含水量多的蔬果（B）尽可能多喝水
（C）最好喝白开水（D）未渴先喝
８８、混合喂养婴幼儿时，（Ｂ）不可作为添加辅食。
（A）豆类食品（B）油类食品
（C）乳类食品（D）谷类食品
、
营养强化食品和保健食品习题
1、食品强化剂指为（A ）而加入食品中的天然的或化学合成的属于天然营养素范围的食品添加剂。
（A）增强营养成分（B）改变营养成分（C）提高身体素质（D）改变营养状况2、下列选项中属于常用的食品营养强化剂是（A ）。
（A）烟酸（B）磷酸（C）苹果酸（D）柠檬酸3、属于确定营养强化剂用量必须考虑的因素是（B ）。
（A）个体的健康状况及生理功能（B）不同国家和地区的膳食调查结果（C）采用的膳食调查方法（D）进行膳食调查的时间长短
4、进行食品营养强化可以（A ）。
（A）弥补天然食物的营养缺陷（B）预防营养过剩
（C）适应不同人群的健康需要（D）治疗营养不良疾病
5、关于保健食品的功能下列哪一项是不正确的（D ）。
（A）食品功能（B）调节机体功能
（C）不以治疗病症为目的（D）可以治疗疾病
6、保健食品的首要特征是具有特殊的（A ）功能。
（A）机体调节（B）免疫调节（C）预防疾病（D）治疗疾病7、描述保健食品与药品区别错误的是（B ）。
（A）保健食品可长期服用（B）保健食品允许有一定的毒副作用（C）使用药品的是治疗疾病（D）保健食品可以调节人体生理功能8、保健食品是指具有（ＡＢＤ）的食品。
（A）特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的
（B）适宜于特定人群食用，具有调节机体功能
（C）以治疗疾病为目的
（D）也不产生任何急性、亚急性或者慢性
第一节食物的营养成分 【教学目标】 1.通过对不同食品包装中营养成分的对比认识，能说出食物中含的营养物质. 2.通过阅读文本、观看课件、观察图片，能够知道三大营养物质成分及在人体中的作用. 3.通过阅读文本、观看课件、观察图片，能够知道维生素的种类、来源及缺乏症和无机盐对人体的作用及缺乏症. 【教学重点】 维生素的来源及缺乏症. 【教学难点】 举例比较不同果蔬中维生素C的含量. 【教材分析】 本节概述了食物中含有的人体必需的六大类营养物质，以及六大类营养物质的重要作用和主要的食物来源. 在六大类营养物质中，能为人体提供能量的有：糖类、蛋白质、脂肪. 其中，主要的供能物质是糖类，储备的供能物质是脂肪，参与细胞构成的最重要的物质是蛋白质. 参与调节生命活动的主要物质是：无机盐和维生素. 通过本节的学习，使学生对食物的营养成分和作用有更深入的认识. 【教学准备】 1.教师准备： PPT课件、视频、图片 2.学生准备： 课前搜集食品包装袋，课前预习 【教学内容】
【板书设计】 第一节食物的营养成分糖类：主要的供能物质 蛋白质：构成人体的基本物质 脂肪：储备能源物质
有机物维生素A缺乏易患皮肤干燥、夜盲症等 维生素维生素B1缺乏易患神经炎、脚气病 维生素C缺乏易患坏血病、抵抗力下降等 维生素D缺乏易患佝偻病、骨质疏松症等 水是细胞的主要成分 无机物 无机盐构成机体组织和维持正常的生理功能，主要包括钙，铁，碘等. 第1节动物 运动的方式 一、学习目标 1、说出动物运动的主要方式. 2、说明动物运动方式与其生活环境的适应. 3、举例说出动物运动的意义. 二、预习导学 1、导入：绝大多数动物（如：珊瑚虫和海葵）能够迅速改变自身的空间位置；动物的栖息环境可分、、三大类. 生活在不同环境中的动物，其运动方式表现出与相适应的现象. 2、知识点一：动物在水中的运动方式主要是： ①水母、乌贼可靠伞部做漂浮运动或运动. ②草履虫（细胞动物【填单或多】）：靠纤毛在水中做运动. ③蛙、鹅、鸭等趾间有发达的 . 有利于适应水中的生活环境. ④鱼的身体呈纺锤形有利于减少在水中的，身上还长有各种鳍，人们模仿了鱼的制造了浆和橹. 3、知识点二：动物在陆地上的运动方式：、、、 请说出以下动物在陆地的主要运动方式： 蜗牛鸵鸟袋鼠蛇 大象蝗虫捕食的猎豹 4、知识点三：动物在空中的主要运动方式是：
《食物中的营养》教案及反思 资溪实验小学：陈云山 一、教案目标 ⑴:知识与能力 知道食物为我们提供六种营养成分：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水以及对身体的重要作用。没有一种食物含有所有的营养成分，了解合理安排饮食的重要性。 ⑵:过程与方法 通过收集、观看资料、交流等获取信息，丰富对食物中的营养成分、营养的类别等方面的认识。 通过实验的方法辨别食物中的脂肪和淀粉，激发探究营养成分的浓厚兴趣。 ⑶:情感态度价值观 在对食物营养成分的认识中，感受各种营养与支撑人体生命活动的关系，激发学生关注健康、关爱生命和继续探究的兴趣。 二. 教案重点、难点 知道食物中含有哪些营养成分及其作用。 用实验的方法辨别食物中的脂肪和淀粉。 三. 教案准备 学生：花生、白纸；碘酒；淀粉；馒头；熟马铃薯；茄子；莴笋；卢柑。（分别装在八个小塑料杯中）“多幅食物图片”。（课前先让学生查找食物营养成分的资料） 教师：多媒体教案课件等。 四．教案过程 （一）食物含有六种营养成分：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水及其作用。 为什么我们每天要吃不同的食物？各种食物中含有哪些营养呢？这节课我们就来学习《食物中的营养》。（板书课题）
食物为我们提供了几种营养素？它们的作用不同，在不同食物中的含量也不同。 （）看完蛋白质录像后回答两个问题：蛋白质对我们有什么作用？富含蛋白质的食物有哪些？（板书蛋白质） 课件出示几种富含蛋白质食物的图片。讲解：蛋白质是构成人体的主要材料，分为植物蛋白和动物蛋白。人体的生长发育、组织的更新，都离不开蛋白质。没有蛋白质就没有人的生命，就好像没有砖瓦、水泥、沙子就没有房屋一样，是构成人体的“建筑材料”。蛋白质也能被分解为人体生命活动提供能量。蛋白质不足时，消化吸收会出现障碍，如腹泻、肝功能下降和贫血。 营养学家告诉我们：体积越小、肉质颜色越浅的动物越有营养。 （）播放录像：糖类对我们有什么作用？富含糖类的食物有哪些？ （板书糖类） 出示几种富含糖类食物的图片。讲解：葡萄糖、蔗糖、淀粉都属于糖类。淀粉为什么属于糖类呢？（唾液可以把淀粉变成糖。）它是人体的能源材料。马铃薯可做粮食和蔬菜。甘薯可做粮食和制备淀粉。 （）播放录像：脂肪对我们有什么作用？富含脂肪的食物有哪些？ （板书脂肪） 出示几种富含脂肪食物的图片。讲解：脂肪也分为动物脂肪和植物脂肪。它可以保护我们的身体，有保温、提供能量、润滑肠道的作用。。 糖类、脂肪、蛋白质都能给人体提供能量。人的一切生命活动像跑步、走路、写字、思考问题等都需要消耗能量，人如果缺少了它们，如同没有电，机器不能转动；就像汽车没有汽油不能行驶一样。（板书能量） （）播放两段录像：维生素、矿物质和水对我们有什么作用？富含维生素、矿物质和水的食物有哪些？（板书维生素矿物质水）
种类蛋白质脂肪碳水化合物矿物质维生素 粮谷类 8%-12%。缺乏赖氨酸、苏氨 酸、色氨酸、苯丙氨酸和蛋 氨酸。小米中色氨酸和蛋氨 酸较多。 生物价：大米77；小麦67； 小米57；高粱56；玉米60。 1%-2%，小米和玉米在4%。 主要是甘油三脂和少量植物固醇和 卵磷脂。玉米和小米的胚芽油，80% 为不饱和脂肪酸，其中60%是亚油 酸。 70%-80%，主要是淀粉。 利用率高，90%以上。 1.5%-3%。含丰富的磷、 钙、铁、锌、锰、镁、铜、 钼等。含植酸。 含丰富的B1、B2、 B6、PP和泛酸，谷 胚中含较多E。不含 A、D、C。 大 米 8％软脂酸、油酸和亚油酸 油酸占39％，亚油酸占30％ 紫黑米含铁、钙、蛋白质 和脂肪， 紫黑米含血红素可治疗和 预防贫血 小 麦 粉 精白粉10.3％ 标准粉11.2％ 麦胚粉36.4％ 亚油酸40％以上 麦胚芽具有增加细胞活力，改善人 脑细胞功能，增强记忆力，抗衰老， 预防心血管疾病作用 小麦胚芽富含E、B1、B2、 钙、锌、硒，硒的含量是 小麦纷的10倍 类蛋白质脂肪碳水化合物矿物质维生素 蔬菜叶菜 类 1％－2％不足1％2％－4％ 膳食纤维1.5％ 丰富胡萝卜素，核黄素，抗坏血酸 根茎 类 1％－2％不足0.5％低者5％，高者20％以上 膳食纤维1％ 丰富 硒：大蒜、芋头、洋葱含量最高。 胡萝卜中胡萝卜素为4130μ g/100g 瓜茄 类 0.4％－1.3％微量0.5％－3％， 膳食纤维1％ 辣椒：含丰富的硒、铁、锌胡萝卜素：南瓜、番茄、辣椒最高 抗坏血酸：辣椒、苦瓜较高 鲜豆 类 2％－14％0.5％（毛豆 出外） 4％左右 膳食纤维1％－3％ 丰富的钾、钙、铁、锌、硒 铁：发芽豆、刀豆、蚕豆、毛豆最高，3mg/100g 锌：蚕豆、豌豆、芸豆较高，1 mg/100g 硒：玉豆、龙豆、毛豆、豆角、蚕豆最高，2μ g/100g 胡萝卜素普遍较高，200μg/100g 左右 1
人教版生物食物中的营养物质教案 人教版义务教育教科书◎数学一年级下册 第一节食物中的营养物质 教学目标 1. 说出人体需要的主要营养物质，知道主要营养物质的作用和营养物质的食物来 源。 2. 了解无机盐和维生素的和缺乏症状。 3. 加深对科学探究一般过程的认识，进一步提高提出问题、作出假设、制定并实 施探究计划、处理数据和分析探究结果的能力。 4. 关注食物中的营养物质，认识人类的营养物质主要生物圈中其他生物的观 点。 教学重点 1. 营养物质类别。 2. 探究的一般过程及对探究数据的处理。 教学难点 探究活动的组织及如何减少实验误差。 课时安排 2课时。 第1课时
一、新课导入 思考：我们吃过哪些食物？它们都哪些生物？为什么我们每天都 要进食呢？明晰：肉、蛋、奶、白面??我们吃的粮食、蔬菜和水果 等植物，肉、奶等来 自动物；食物为我们提供营养物质。 二、新课讲授 1. 食物中的营养物质 食物中含有哪些营养物质呢？这些营养物质对人体各有什么作用？今天我和同学 们一起来学习第一节食物中的营养物质。每个同学写出两种常吃 的食物，并通过查阅教材第38、39页“常见的食物成分表”，具体 了解这两种常见食物的成分。 （学生）写出的食物有米饭、面、牛肉等。 （讨论）这两种食物中各含有哪些营养物质？它们所占比例相同吗？ （小结）这两种食物中都含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐 和维生素等六类营养物质。不同食物所含的营养物质的种类和多少不同。问题：糖类、脂肪、蛋白质对人 1 教师备课系统──多媒体教案 体有什么作用呢？它们又是靠哪些食物提供的呢？ 2. 糖类、脂肪、蛋白质的作用
目录：教学设计
教学过程一、引入1、关于丰富多样食物的视频或图片：我们为什么要吃这么丰富多样的 食物呢？（板贴：食物）（请1-2位学生回答） 板贴：营养。：食物为我们提供了哪些营养呢？（根据回答，板贴六大营养） 食物中的六大营养成分是如何促进我们的生长，保证我们的健康的呢，今天我们就来揭开《食物中的营养》的秘密吧。（板贴课题，生齐读课题） 二、了解食物中的主要营养成分 1、提问：关于食物中的营养，你知道些什么呢？（根据学生回答，适时总结“六大营养成分”对人体的主要作用，主要存在于哪类食物中） 2.总结：我们通过查找资料，交流的方式了解到食物中主要含有六大营养成分，分别是：（教师指示，生齐答。） 他们分别是，蛋白质脂肪糖类维生素和矿物质水 三、辨别食物中的营养成分 谈话引出：同学们，了解了这么多的营养成分，想不想在食物中找一找它们呢？我们可以用一些简单的方法进行辨别。今天我们就是“小小营养辨别师”，用实验的方法来辨别食物中的脂肪和淀粉。 活动一：辨别脂肪 1、首先我们来辨别食物中的脂肪，怎么辨别呢？请大家翻到课本46页资料，这里有辨别脂肪的方法指导，我们一起读一读，请拿这笔把你认为重要的地方勾下来。 2、教师：有没有不清楚的地方、？ 3.小组拿出材料，开始实验。 4.汇报。通过实验，你们看到了什么现象，你们的结论是： 活动二：辨别淀粉 1、我们已经学会可以用挤压食物的方法检验食物中是否含有脂肪，食物中的淀粉我们也可以用简单的方法辨别。阅读课本，勾画。 2、教师演示，操作要点：一手拿着碘酒瓶，一手轻捏胶头滴管，吸取一点碘酒，再在检验的食物上轻轻滴一两滴。 3、小组实验 4.汇报。通过实验，你们看到了什么现象，你们的结论是： 活动三：认识食物营养标签 师：除了用实验的方法可以了解食物中的营养成分，还有什么方法？（生回答。） 教师相应出示标签或营养成分表。 总结：大家看，这里有营养成分表，通过这个表格我们就能知道这种食物中含有哪些营养成分了。
课题：第一章第一节食物的营养成分2 （学案） 学习目标： 1.复习人体需要的六大营养物质的名称及对人体的作用。 2 说明无机盐和维生素对人体的作用及缺乏症。 重点：比较不同果蔬中维生素C的含量 难点：举例比较不同果蔬中维生素C的含量。 重点难点突破：提供营养缺乏症的图片，让学生对食物中营养成分的作用有直观的感受，在此基础上引导学生自主学习，教师引导总结，得出相关结论。 教学内容： 一.预习提纲（看谁的收获最多） （一）食物的营养成分 1.食物中的六大营养物质 ^是_____ 、、、、 、 _____ 。其中_____ 、______ 、______ 是人体需求量最多的有机物。（复习） 2.______ 是最重要的供能物质，_______ 是备用能源物质， 是构成组织细胞的基本物质，也是人体_______ 、 _______ 、 生命活动的调节等的物质基础。（复习） 3.夜盲症是缺乏______ 引起的，应多吃_________ 等食物。 但植物性食物中不含_________ ，胡萝卜、玉米中所含的 可以在人体内转化成它。
4 神经炎、脚气病是缺少___________ ,建议多吃（粗糙、精细） 的米、面。坏血病是缺少______ ,建议多吃含___________ . 它能使 ____________ 色。缺少维生素D时，儿童会 患 ______ ，成人患____________ 。维生素D能促进小肠 对 ____ 、_____ 的吸收。 5.维生素C的重要特性是_____________________________ . 6._________________________________________________ 水是构 成细胞的重要成分，水占人体体重的 _______________________ ， 在_________ 、________ 等方面都有重要作用。 7.__________________________________________ 无机盐是构 成组织的原料，在无机盐中，_____________________ 是构成牙 齿和骨骼的重要成分，缺少时儿童易患__________ 病，中老年 人易患_________ 症。—是血红蛋白的组成成分，饮食中长 期缺乏易患______ 。_____ 是合成甲状腺激素的原料，长期缺 乏易患___________ ，俗称_______________________ 病。 二师生双边活动 1 .利用多媒体出示四种维生素的食物来源及缺乏症图片。 2指导完成不同果蔬中维生素C的含量探究活动。 三师生探究（动手动脑共提高） 1.在_______________________________ 中维生素的含量较高。 2.天气炎热和激烈运动时，大量出汗以后，是喝清凉的饮料还是淡盐
食物中的营养物质 知识目标 知道食物中营养物质种类及作用 能力目标 1、通过探究食物中营养物质的种类的实验，培养学生的观察能力、思维能力和实验能力。 2、通过观看录像，总结营养物质的作用，培养学生观察能力和列表归纳的能力。 情感目标 在小组实验过程中，培养学生的协作精神。 教学建议 教材分析 营养物质这一节概述人体必需的六大营养物质的来源、功能等，在人体必需的六大类营养物质中，能为人体提供能量的有：糖类、蛋白质、脂肪；其中主要的供能物质是：糖类；储备的供能物质是脂肪；蛋白质也能供能；等量的糖、蛋白质、脂肪，供能最多的是脂肪（有可能可以加入脂肪燃烧放能可使水温升高的演示实验）；在人体必需的六大类营养物质中，能参与调节生命活动的主要物质是：蛋白质和维生素；在人体必需的六大类营养物质中，参与细胞构成的最重要
的物质是蛋白质。维生素几种主要的维生素的功能及缺乏症状不要混淆。整个教学中应注意紧密联系生活实际，多举学生熟悉的例子。 教法建议 本节内容建议讲两课时。第一课时通过实验探究食物中有哪些营养物质；第二课时结合录像资料介绍营养物质对人体的作用。教学中建议发挥学生的主体作用，通过实验、讨论、汇报等活动调动学生学习的积极性。提供直观材料--如录像，用简单的动画讲述各种营养成分的作用，让学生更容易接受。通过实验、讨论等活动培养学生的观察能力和思维能力。同时在营养物质的作用的教学中应注意总结。 教学设计示例 重点难点分析： 1、营养物质对人体的作用 2、几种供能物质 3、探究食物中营养成分的实验 教学过程设计： 第1课时：
<引入>：章：请学生看两组图片（实物投影），一组为饥饿的孩子，一组为肥胖的孩子。提问：这些孩子体态上的明显差异主要是由什么原因引起的？（学生答：略）如果那些骨瘦如柴的孩子依然得不到营养，他们会怎样？（学生答：略）我们需要哪些营养？怎样获得这些营养？怎样才算营养均衡……这些问题都是我们要在第五章解决的。 <引入>：节：人体维持正常的生命活动，离不开营养物质，而我们获得营养的主要途径是摄取食物。那么食物究竟为我们提供了哪些营养物质呢？ 请几位学生介绍一下自己吃的早（午）餐，在这些食物中都含有哪些营养成分？请同学们依据生活经验和已有的知识提出假设，并设计实验来证明。（学生讨论） 学生以小组为单位汇报交流设计方案，相互评价、改进，最终确定实验方案，明确注意事项，实施实验。（教师可根据本校学生的具体情况安排实验，部分实验可采用演示；每个实验在不同小组的实施方法也可不同，充分发挥学生的主体性和创造性） 在学生实验的基础上，归纳总结食物中营养物质的种类。 <课后作业>：收集有关介绍营养物质的作用的资料。 <板书设计>：
初一生物食物的营养成分教案 1.说出人体需要的六大营养物质的名称及对人体的作用。 2说明无机盐和维生素对人体的作用及缺乏症。 重点：六大营养物质对人体的作用 难点：举例比较不同果蔬中维生素C的含量。 重点难点突破：提供营养缺乏症的图片，让学生对食物中营养成分的作用有直观的感受，在此基础上引导学生自主学习，教师引导总结，得出相关结论。 一.预习提纲(看谁的收获最多) (一)食物的营养成分 1.食物中的六大营养物质是、、、、、 。其中、、是人体需求量最多的有机物。
2.是最重要的供能物质，是备用能源物质，是构成组织细胞的基本物质，也是人体、、生命活动的调节等的物质基础。 3.夜盲症是缺乏引起的，应多吃等食物。但植物性食物中不含，胡萝卜、玉米中所含的可以在人体内转化成它。 4神经炎、脚气病是缺少，建议多吃(粗糙、精细)的米、面。坏血病是缺少，建议多吃含__________.它能使____________退色。缺少维生素D时，儿童会患，成人患。维生素D能促进小肠对_____、_____的吸收. 5.水是构成细胞的重要成分，水占人体体重的，在、等方面都有重要作用。 6.无机盐是构成组织的原料，在无机盐中，是构成牙齿和骨骼的重要成分，缺少时儿童易患病，中老年人易患症。是血红蛋白的组成成分，饮食中长期缺乏易患。是合成甲状腺激素的原料，长期缺乏易患，俗称___________病。 1.青春期的青少年生长发育速度较快，营养学专家建议青少年适当多吃奶、蛋、鱼、肉等食品，为什么?
2.天气炎热和激烈运动时，大量出汗以后，是喝清凉的饮料还是淡盐水，为什么? 3.世界卫生组织建议用铁锅做饭和炒菜，为什么? 1.在我们的食物中主要有六类营养成分，其中既能给我们的生命活动提供能量，又是组织细胞构成物质的是() A水、无机盐、蛋白质B维生素、糖类、蛋白质 C糖类、蛋白质、脂肪D维生素、水、糖类 2.构成组织细胞的基本物质是() A蛋白质B糖类C甘油D水 3.人体生命活动所需要的能量主要() A糖类B蛋白质C脂肪D维生素 4.防止夜盲症和骨质疏松症的最佳食物是( )
食物营养价值评价 一、食物营养价值的评价方法 食物的营养价值：是指食物中所含的各种营养素和能量满足人体营养需要的程度。 影响食物营养价值的因素： 种类：营养素的种类是否齐全 数量：是否能满足人体的需要 比例：营养素之间的比例是否适宜 其他：★营养素的消化吸收利用程度 ★储存、加工和烹调的影响 （一）营养素的种类和数量 1、测定方法： 化学分析法、仪器分析法、微生物法、酶分析法 实际工作中，常通过查阅食物成分表，计算食物中各种营养素的含量和他们之间的各种比值，初步评定食物的营养价值 2、评价： 营养素的种类和营养素的含量越接近人体需要，表示该食物的营养价值就越高 （二）营养质量指数 营养质量指数（index of nutritional quality,INQ ）：指营养素密度与能量密度之比，是Hansen 在1979年推荐作为评价食物营养价值的指标。公式如下： 营养素密度：指食物中某种营养素含量占参考摄入量的比 能量密度：指该食物中所含能量占参考摄入量的比 1、INQ 的计算方法： （1）查《食物成分表》，找出某种营养素含量； （2）查膳食中国居民营养素参考摄入量，确定某一人群能量与营养素膳食参考摄入量； （3）计算某种食物的营养素密度： 公式： 营养素密度=营养素含量/该营养素参考摄入量 INQ 某营养素密度 某种营养素含量/该营养素参考摄入量 所含能量/能量参考摄入量 能量密度
（4）计算某种食物的能量密度： 公式： 能量密度=能量含量/能量素参考摄入量 （5）计算某一食物中营养素INQ值： 公式： INQ=营养素密度/能量密度 2、评价 （1）INQ＝1：表示食物的该营养素与能量含量对该摄入量的人的营养需要达到平衡； （2）INQ>1：表示食物该营养素的摄入量高于能量，故INQ≥1，为营养价值高；（3）INQ<1：表示此食物中该营养素的摄入量低于能量的摄入，长期食用此种食物可能发生该营养素的不足或能量过剩，其营养价值低。 （三）食物利用率 食物利用率：是指食物进入体内后被机体消化、吸收和利用的程度。 公式： 食物利用率=（饲养期间动物的增重值(g)/饲养期间总的饲料消耗量（g））*100% （1）意义：常用于整体食物或混合食物的营养评价。常被作为新食物资源、婴幼儿食品的评价方法。 （2）方法：一般用动物饲养方法来测定，选用成长期的大鼠或小鼠，计算饲料利用和体重增加的多少 （3）影响因素：宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和能量 （4）评价：结果的百分数越高，说明该食物在体内越能够充分利用，具有较高的营养价值，反之则该食物的营养价值较低。 （四）食物的血糖生成指数 食物血糖生成指数（Glycemic Index，GI）简称血糖指数：指餐后不同食物血糖耐量曲线在基线内面积与标准糖（葡萄糖）耐量面积之比，以百分比表示。 1981年由美国Jenkins提出。 公式： GI=（某食物在食后2h血糖曲线下面积/相当含量葡萄糖在食后2h血糖曲线下面积）*100% 食物血糖耐量曲线： 被试者在清晨抽血测定空腹血糖浓度，然后一次服用100g（或1.75g/kg体重）葡萄糖，隔0.5、1、2小时各测定血糖一次。以时间为横坐标，血糖浓度为纵坐标，绘成曲线如图1，此曲线一般称糖耐量曲线。
实验2.1 食物中主要营养成分的鉴定 一、教材分析： 糖类、脂质、蛋白质是生物体的重要营养物质，也是组成生物体的基本大分子。对这些物质的结构和功能的了解，是学习高中生命科学的基础。学生对这些物质的名字早已了解，但不了解其结构和功能。为此，教材先安排了“食物中主要营养成分的鉴定”实验，这样，一方面让学生探知这些物质在生物体中的确存在，以便从感性认识开始引入正文的学习，另一方面让学生初步学会应用生化鉴定的方法。 实验由两部分组成，第一部分是基本实验方法训练，让学生知道利用特定的化学式给予糖类、脂肪和蛋白质有特定的颜色反应可以鉴别这些物质，帮助学生学会生物组织中主要化合物的鉴定方法。第二部分是让学生应用学到的检测技术测定食物中的营养成分，将学到的知识和技能作实际的应用，指导学生用自己选择的实验材料进行实验研究。 二、课题：实验2.1食物中主要营养成分的鉴定 三、课时安排：1课时。 四、教学目标： 1、知识与技能： 初步学会糖类、脂肪和蛋白质的生化检测方法。 2、过程与方法： 尝试检测部分饮料、食品的营养成分。 3、情感态度与价值观： 在了解组成生物体的化合物的同时，认识健康饮食的科学原理，激发队探究生命科学的兴趣。 五、教学重点与难点 重点：检测糖类、脂肪和蛋白质的方法。 难点：应用检测糖类、脂肪和蛋白质的方法测定食物、饮料中的营养成分。 六、教学用具：自制PPT 七、教学过程：
八、板书： 实验2.1 食物中主要营养成分的鉴定 一、实验目的和原理： 糖类、脂肪和蛋白质和化学试剂能产生不同的特征性反应，利用这个特性区分各种有机物。 二、实验步骤 1、已知成分的鉴定 淀粉+ 碘呈现蓝色 还原性糖+ 班氏试剂加热至沸呈现红黄色沉淀 蛋白质+ 双缩脲试剂（5%NaOH 1%CuSO4）紫色 脂肪+ 苏丹Ⅲ呈现橘红色 2、未知样品成分的鉴定 生物材料切碎----研磨----过滤-----取滤液。 每种鉴定用滤液2ml，加各种试剂进行鉴定。 记录观察结果，并分析各种生物材料的有机物成分。 三、分析与讨论 1、哪种食物中含有你所鉴定的所有营养成分？哪种食物可作为人体所需蛋白质的主要来源？ 2、根据实验结果和已学理论知识，吃水煮萝卜和甘蓝能获得脂肪吗？ 九、评价： 1、下列各项中，能证明梨果肉细胞中含有葡萄糖的是（） A、被苏丹Ⅲ染液染成桔黄色 B、与班氏试剂发生作用，生成砖红色沉淀 C、被碘液染成红色 D、与双缩脲试剂发生作用，产生紫色反应 2、对试管中的梨匀浆液进行加热时，操作不正确的是（） A、将试管放进盛有开水的大烧杯中 B、将试管底部不接触烧杯底部 C、试管口不朝向实验者 D、试管底部紧贴烧杯底部 3、一同学在显微镜下观察花生种子的切片，当转动细调节器时，视野左上方细胞看得清晰，右上方细胞较模糊，最可能的原因是（） A、细调节器未调节好 B、反光镜未调节好 C、标本切得厚薄不均匀 D、显微镜物镜损坏 4、在做蛋白质的鉴定实验时，应该留出一些黄豆组织样液，这样做的目的是（） A、留下次实验用 B、鉴定脂肪时用 C、失败后可再做 D、与反应后混合液的颜色作对照
《食物与营养》教学设计教学目标： 1、能对“食物”、“营养”提出相关的问题，能借助资料设计解决问题的途径或方法；能用简单的器材做简单的观察实验，并做实验记录；能对食品的营养成分进行分析和评价；能用教恰当的语言文字表述对食物营养的研究过程和结果。 2、了解蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、和水等是人类需要的一些营养；了解这些营养的来源；知道营养缺乏会影响人体健康；不但知道一种食物中含有多种营养，也知道没有哪一种食物能含有人体所需的全部营养。 3、对食物和营养有着浓厚的兴趣，乐于提出问题，乐于探究；培养尊重科学的品质；在探究过程中，与他人愿意合作，愿意交流；乐于用科学知识改善生活，善待生命，珍爱生命。 教学准备： 学生准备：瘦肉、肥肉、油菜（菠菜）馒头、米饭芝麻、花生、熟鸡蛋、蜡烛、细铁丝、（酒精灯、铁架台）火柴 有关食物营养的资料、碘酒、滴管、淀粉。 教学重点：各种营养物质检验方法的探究 教学难点：创设情景，引导学生提出探究的问题。 教学方法：自主探究： 创设情景→ 提出问题→ 探究问题，寻找答案→ 激发新疑，探索研究方法→ 实验探究→得出结论再激新疑。 教学过程： 课前组织调动学生的情绪：随音乐幸福拍手歌做动作。 一、导入： 同学们你幸福吗？快乐吗？那就让我们拍起幸福的手唱起幸福的歌。可是有的孩子却没有我们这样幸运（出示课件：非洲难童）看到他你想说些什么？（生答）他为什么会这样呢？（生答：缺食物，缺营养）教师相机板书：“食物营养“今天我们就来研究“食物与营养”方面的问题。 二、引导学生提出问题 1、关于食物与营养你想知道些什么呢？（生广泛的提问题）师引导，同学们提出了这么多有价值的问题，看来我们每一个同学都对食物中含有哪些营养，人体需要哪些营养很感兴趣。 2、课下同学们都搜集了食物与营养方面的资料，谁知道人体需要哪些营养？（生答：教师引导说出怎样知道的，并板书相应的营养名称） 知道人体需要的营养了，食物中含有哪些营养呢？ 3、食物中所含有的这些营养，也正是我们人体所需要的。如果人缺了这些营养会怎么样呢？ （生答：教师引导知识的来源）
中班健康活动教案：食物的营养教案中班健康活动食物的营养教案主要包含了活动目标，活动准备，活动过程等内容，使幼儿了解不同的食物有不同的营养，可满足身体各方面不同的需要，帮助幼儿克服不良的包含习惯，如：挑食、偏食等，适合幼儿园老师们上中班健康活动课，快来看看食物的营养教案吧。 活动目标 1、使幼儿了解不同的食物有不同的营养，可满足身体各方面不同的需要。 2、帮助幼儿克服不良的包含习惯，如：挑食、偏食等。 3、知道人体需要各种不同的营养。 4、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。 5、初步了解健康的小常识。 活动准备 1、自制道具：肉蛋鱼、蔬菜、水果、豆类、谷类等五大类食品。 2、活动前了解本班幼儿的饮食状况，包括挑食、偏食或吃得过多等。 活动过程 1、教师讲故事引出主题老师T：小朋友们好，今天老师要给小朋友们讲一个很好听的故事，那我们背好小手，用自己的小耳朵听好了。有个孩子叫小刚，从小就不肯好好吃饭，总是喜欢吃零食、糖果、饼干和饮料，吃饭时只吃几口，一边吃，一边玩，很多蔬菜都不爱吃，
总是挑挑拣拣的，结果个子长不高，身上也不长肉，脸色又黄又绿，还经常生病，妈妈带他到医院检查，医生说他是营养不良。 2、石室词汇：营养不良T：小朋友，你们知道不知道什么是营养不良啊?营养不良啊，主要是指我们的身体需要各种养料，而这些养料呢，就藏在各种食物里，如果没有食物吃进去，我们的身体就会出现个子不高，身体不长肉等问题。这啊，就是营养不良。 3、请幼儿思考并回答问题(1) 为什么要好好吃饭? T：那我们大家要不要好好吃饭啊? S：要T：为什么要好好吃饭?(幼儿回答，教师提示)S：因为不好好吃饭，会营养不良，个子会长不高，身体会不长肉，还会生病。 (2) 那我们怎样做才是好好吃饭? T：我们应该不挑食，不偏食，不吃很多零食，而且啊吃饭时要细嚼慢咽。 4、教师出示五大类食品的自制教具，请幼儿辨认各是什么?说说自己吃过哪些，它们的味道怎么样?然后教师分类讲解各种食物的特点和作用。 (1) 谷类食物指的是用米、面做成的各种食品，如：米饭、面条等。、T：小朋友，你们看碗里装的是什么啊? S：米饭T：对啊，米饭是用米来做成的，它含有很多很多热量，是我们饮食中的主要食品，叫主食。主食类：面条、面包它们都是有营养的食物，小朋友可要好好吃饭。 T：那我们现在看这是什么啊?
食物的营养价值。 评价某种食物是以其营养价值为依据，食物的营养价值取决于其所含营养素的量、成分以及在体内的消化吸收和利用情况。食物的营养价值是指食物中所含营养素和热能满足人体需要的程度。包括所含营养素种类齐全，数量以及相关比例适宜，且易被人体消化、吸收及利用。不同食物的营养价值见附表二。 食物的营养价值是相对的，某种食物所含有的成分对某种营养素来说可能营养价值很高，而对其他营养素来说其营养价值较低。 有些食物内部天然存在一些抗营养因素或毒素。如生大豆中的抗胰蛋白酶、菠菜中含大量草酸等，这些物质会影响某些营养素的吸收和利用，有的对食物营养价值有影响，有的则直接对人体健康产生不良作用，应通过适当的加工烹调予以破坏或清除。 食物的营养价值受贮存、加工和烹调的影响。各类食物的营养价值见附表二。 1.谷类食物的营养价值： 小麦、大米、小米、高粱都是谷类食物。谷类含有碳水化合物、B族维生素、蛋白质、无机盐等营养素。在我国，谷类是人们的主食，生活中70%左右的热能，50%的蛋白质、B 族维生素和矿物质均由谷类提供。 2.豆类的营养价值： 豆类包括大豆、豌豆、蚕豆、绿豆等，相比之下大豆及其制品食用量较多。大豆有丰富的营养价值，它是世界上解决人类蛋白质不足的重要资源。 （1）大豆所含有的15%一20%的脂肪中，不饱和脂肪酸占85%.,亚油酸50%以上，且所含胆固醉是植物胆固醇，可减少人体血清中胆固醇含量，保持血管弹性，防止血管硬化。同时，大豆中的卵磷脂等具有降低胆固醇含量、抗氧化、抗血脂等作用。 （2）大豆蛋白质含量高，占35%一40%，消化吸收率也高。大豆蛋白质中含有人体所需的8种氨基酸，且赖氨酸含量高。 （3）大豆中含有多种保健因子，如大豆中所含皂贰物质可抑制脂质过氧化，降低血脂，抑制癌细胞增长；异黄酮具有抗菌、抗氧化、抗溶血活性，强心，增加毛细血管韧性的作用；单糖可以促进双歧杆菌的大量繁殖，维持肠道内微生物平衡。 3.蔬菜和水果的营养价值： 新鲜的蔬菜、水果是人们膳食中不能缺少的组成部分，对人体健康具有非常重要的作用。 （1）蔬菜和水果是人体VC的主要来源。所有新鲜蔬菜都含有数量不等的维生素C,蔬菜中青辣椒的VC含量最高，其次是菜花、苦瓜、绿叶菜和其他叶菜。萝卜、西红柿、黄瓜
饮食营养与健康教案 庆祖一中王艳蕊 教学目标： 1、学生能够自行查找食物营养成分的资料，知道食物的营养成分，感受营养成分对人体的重要作用，激发探究营养成分的兴趣。 2、让学生了解一些饮食方面的营养知识，纠正不良的饮食习惯。知道合理饮食对健康的重要作用，在生活中养成均衡饮食的好习惯，促进学生的健康成长。 教学重难点： 1、使学生知道食物的营养成分，感受营养对人体的重要作用。 2、让学生用认识到均衡饮食的重要性 教学过程： 一、谈话交流，营造轻松氛围，引入学习主题 你今天早晨吃饭了吗？吃的什么饭？（学生举例）同学们的早餐很丰富，吃了这么多不同种类的食物。我们每天都要吃很多食物，它与我们的关系十分密切，今天我们就来探讨饮食营养与健康的问题。 二、探究发现，感受营养对人体的重要性 1.何为营养
营养---用食物或食物中的有益成分谋求养生。包括吃什么？怎么吃？ 食物的营养成分主要有哪些？食物的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水等 各种营养成分分布在不同的食物中，所以我们各种食物都要吃. 2.这些饮食习惯你有吗？ (1)、无肉不欢偏执型 (2)、超市当厨房方便型 (3)、夜宵补偿放纵型 (4)、早餐屏蔽型 (5)、向食物寻求安慰狂吃型 (6)、一心多用散漫型 (7)、暴饮暴食紧张型 3. 不好的饮食习惯会导致营养不良或营养过剩。 (1)营养不良的危害： 如：缺维生素A症状：口腔溃疡，经常感冒和感染、皮肤干燥。 缺钙症状：肌肉痉挛或颤搐、失眠或神经过敏、关节疼痛或关节
炎、蛀牙以及高血压。 缺铁症状：贫血、面色苍白。 缺锌症状：手指甲上白色斑点、皮肤油脂分泌过多。 (2)营养过剩的危害： 如：蛋白质过量就会加重肾脏的负担，反而不利于人体的健康。过多的蛋白质不能及时地被肠中酶的作用分解、吸收，结果被存在于肠中的细菌分解，产生出臭味和一定毒性的胺类、硫化物及二氧化碳等。它们被吸收到人体中，对人体也是不利的。 脂肪贮存得过多，人就发胖了。热能摄入量增加，营养过剩，就造成心血管疾病、癌症、肾衰竭、糖尿病、高血压等疾病。 看来不论是营养不良还是营养过剩都会危害我们的健康。那我们应该怎么办？ 三、合理均衡饮食，促进身体健康 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配 各种各样的食物所含的营养成份不尽相同；确保以植物性食物为主，防止膳食结构西化；“建议每天最好能吃50g以上的粗粮”。2.多吃蔬菜水果和薯类 蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其它生物活性物质。多吃蔬菜和水果可以预防慢性病。
食物的营养教案 中班健康活动食物的营养教案主要包含了活动目标，活动准备，活动过程等内容，使幼儿了解不同的食物有不同的营养，可满足身体各方面不同的需要，帮助幼儿克服不良的包含习惯，如：挑食、偏食等，适合幼儿园老师们上中班健康活动课，快来看看食物的营养教案吧。 活动目标 1、使幼儿了解不同的食物有不同的营养，可满足身体各方面不同的需要。 2、帮助幼儿克服不良的包含习惯，如：挑食、偏食等。 3、知道人体需要各种不同的营养。 4、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。 5、初步了解健康的小常识。 活动准备 1、自制道具：肉蛋鱼、蔬菜、水果、豆类、谷类等五大类食品。 2、活动前了解本班幼儿的饮食状况，包括挑食、偏食或吃得过多等。 活动过程 1、教师讲故事引出主题老师T：小朋友们好，今天老师要给小朋友们讲一个很好听的故事，那我们背好小手，用自己的小耳朵听好了。有个孩子叫小刚，从小就不肯好好吃饭，总是喜欢吃零食、糖果、饼干和饮料，吃饭时只吃几口，一边吃，一边玩，很多蔬菜都不爱吃，总是挑挑拣拣的，结果个子长不高，身上也不长肉，脸色又黄又绿，还经常生病，妈妈带他到医院检查，医生说他是营养不良。 2、石室词汇：营养不良T：小朋友，你们知道不知道什么是营养不良啊?营养不良啊，主要是指我们的身体需要各种养料，而这些养料呢，就藏在各种食物里，如果没有食物吃进去，我们的身体就会出现个子不高，身体不长肉等问题。这啊，就是营养不良。
3、请幼儿思考并回答问题(1)为什么要好好吃饭? T：那我们大家要不要好好吃饭啊? S：要T：为什么要好好吃饭?(幼儿回答，教师提示)S：因为不好好吃饭，会营养不良，个子会长不高，身体会不长肉，还会生病。 (2)那我们怎样做才是好好吃饭? T：我们应该不挑食，不偏食，不吃很多零食，而且啊吃饭时要细嚼慢咽。 4、教师出示五大类食品的自制教具，请幼儿辨认各是什么?说说自己吃过哪些，它们的味道怎么样?然后教师分类讲解各种食物的特点和作用。 (1)谷类食物指的是用米、面做成的各种食品，如：米饭、面条等。、T：小朋友，你们看碗里装的是什么啊? S：米饭T：对啊，米饭是用米来做成的，它含有很多很多热量，是我们饮食中的主要食品，叫主食。主食类：面条、面包它们都是有营养的食物，小朋友可要好好吃饭。 T：那我们现在看这是什么啊? S：鸡蛋、肉、鱼。 T：对啊，它们是还是很好吃啊?它们不仅好吃，而且还有很多蛋白质和脂肪，可以帮助我们的身体生长，它们也是有营养的食物。 (2)蔬菜包括各种青菜、冬瓜等。 T：如果小朋友只爱吃肉，是不行的，我们啊还要多吃蔬菜，因为蔬菜里含有各种维生素和微量元素，可以使我们的眼睛更亮，而且啊不容易生病，因为蔬菜同样是有营养的食物。 (3)水果：苹果、西瓜，各种不同的水果有不同的味道，也有不同的需要。 T：我们要不要多吃蔬菜? S：要T：对了，我们要多吃蔬菜，也要多吃水果，你们看苹果红不红啊?
小学科学《食物中的营养》教案 一、教学目标 知识与技能 知道食物为我们提供六种营养成分：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水以及对身体的重要作用。 没有一种食物含有所有的营养成分，了解合理安排饮食的重要性。 过程与方法 通过收集、观看资料、交流等获取信息，丰富对食物中的营养成分、营养的类别等方面的认识。 通过实验的方法辨别食物中的脂肪和淀粉，激发探究营养成分的浓厚兴趣。 情感态度价值观 在对食物营养成分的认识中，感受各种营养与支撑人体生命活动的关系，激发学生关注健康、关爱生命和继续探究的兴趣。 二、教学重点、难点 知道食物中含有哪些营养成分及其作用。 用实验的方法辨别食物中的脂肪和淀粉。 三、教学准备 学生：花生米、白纸；碘酒；淀粉；馒头；熟马铃薯；茄子；莴笋；卢柑。（分别装在八个小塑料杯中）“多幅食物图片”。（课前先让学生查找食物营养成分的资料）
教师：多媒体教学课件等。 四、教学过程 （一）食物含有六种营养成分：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水及其作用。 1、为什么我们每天要吃不同的食物？各种食物中含有哪些营养呢？这节课我们就来学习《食物中的营养》。（板书课题） 2、食物为我们提供了几种营养素？它们的作用不同，在不同食物中的含量也不同。 （1）看完蛋白质录像后回答两个问题：蛋白质对我们有什么作用？富含蛋白质的食物有哪些？（板书蛋白质）课件出示几种富含蛋白质食物的图片。讲解：蛋白质是构成人体的主要材料，分为植物蛋白和动物蛋白。人体的生长发育、组织的更新，都离不开蛋白质。没有蛋白质就没有人的生命，就好像没有砖瓦、水泥、沙子就没有房屋一样，是构成人体的“建筑材料”。蛋白质也能被分解为人体生命活动提供能量。蛋白质不足时，消化吸收会出现障碍，如腹泻、肝功能下降和贫血。 营养学家告诉我们：体积越小、肉质颜色越浅的动物越有营养。 （2）播放录像：糖类对我们有什么作用？富含糖类的食物有哪些？ （板书糖类） 出示几种富含糖类食物的图片。讲解：葡萄糖、蔗糖、
小学科学《食物的营养》教学设计 一、教材分析 课文分三部分： 第一部分介绍食物中的营养成分。 第二部分用实验方法检验食物的营养成分。 第三部分向学生进行营养卫生教育。 二、学情分析 本课主要通过实验和观察来进行教学，通过本堂课的学习，使学生知道食物的营养成分主要有蛋白质、脂肪、淀粉、盐类、维生素、水等，知道营养卫生的基本要求。主要是培养学生的实验能力。 三、教学目的 1、通过本课教学，使学生知道食物的营养成分主要有蛋白质、脂肪、淀粉、盐类、维生素、水等。 2、培养学生的实验能力：初步学会用实验方法检验食物中的营养成分。 3、向学生进行营养卫生教育，使学生知道营养卫生的基本要求。 四、教学重点、难点 重点：认识食物中的蛋白质、脂肪、淀粉三种营养成分。 难点：讲述各种营养成分的作用。 五、教学准备
教师准备： 1、分组实验材料——酒精灯，火柴，支架，铁丝，试管，滴管，淀粉液，碘酒，淀粉，肥肉，瘦肉，熟蛋白，花生、向日葵、芝麻等种子。 2、课件——食物的营养 学生准备：白纸，馒头、米饭、土豆、黄瓜、白菜、萝卜、苹果等食物（以上食物仅供参考，只要包括含淀粉类食物与不含淀粉类食物即可，品种不限，均为少量）。 六、教学过程 （一）激趣导课 2008年9月，神州七号宇宙飞船登上了太空，还记得三位宇航员的名字吗？三位宇航员在太空是怎样生活的，他们都吃些什么？想不想知道，请看大屏幕，看后你有什么问题要问吗？（他们为什么要吃这些东西，这些东西有什么营养……教师适时回答，其实太空食品就是我们普通的食物，由营养专家根据宇航员的口味，制成的各种各样的、营养丰富的食品）刚才同学们提出了一些很有价值的科学问题，问题提的很好，不过要解决太空食品的这些问题，我们必须从最普通的食物研究入手，今天我们就来学习“食物的营养”（板书） （二）新授 1、指导学生认识人体需要的营养
《一、食物中含有多种营养成分》教案 教材分析 人生活在生物圈中，并从中摄取食物，以满足自身对物质与能量的需求。怎样健康饮食呢？第一课时“食物中含有多种营养成分”是本册的开篇章节。考虑到在小学自然课和生活中，学生对淀粉、蛋白质、维生素等概念有一些初步的了解，在此基础上探究食物中的营养成分，学生比较容易理解。所以，本节课安排了淀粉的探究实验、蛋白质和维生素C的实验，最后归纳总结食物中含有多种营养成分。这样处理教材比原来直接讲述食物中的营养成分更符合课标的要求。此外这些营养物质的吸收也正是新陈代谢过程的起始部分，为下面课程的讲解做了准备。这节课的重点是探究食物中是否含有淀粉、验证食物中是否含蛋白质和维生素C。难点是“食物中是否含有淀粉”这一探究活动。 学生分析 学生在七年级上册书中已掌握了科学探究的基本方法并做过探究活动。学生对淀粉、蛋白质、维生素等概念也有一些初步的了解。学生动手能力较强，表达能力也较好。 设计理念 本节课设计面向全体学生，提倡探究性学习与合作学习，引导学生主动参与、勤于动手，逐步培养学生分析问题、解决问题的能力，突出创新精神和实践能力的培养，在实践中提高学生的生物科学素养；给学生想的空间、做的时间、表现的机会，充分发挥学生的主体性、能动性，创造性；形成实事求是的科学态度。 教学目标 知识性目标 说出食物中含有的营养物质。 技能性目标 1、尝试正确使用生物实验用具。 2、运用已有知识和经验，进行探究活动。 情感性目标 参与小组活动；养成实事求是的态度。 课时安排 一课时
教学准备 1、教师课前准备 溶液准备包括淀粉溶液、蛋白质溶液（蛋清液）、橘汁、碘液、10%的氢氧化钠、3%的硫酸铜溶液、清水、蒸馏水等； 实验用具包括研钵、试管、解剖剪、解剖针、刀片、纱布等； 多媒体课件。 2、学生准备 安排学生课外搜集材料“食物中含有哪些营养成分”，制定一份营养全面的午餐食谱， 并在课上带来食谱中的食物（每样食物少量即可）。 教学过程 教师活动学生活动提示和建议方法一：从兴趣引入：近期将安 排一次郊游活动，请每组同学为 本组设计一份营养全面的午餐食 谱。首先要了解食物中的营养。 方法二：从日常生活引入：从青 少年正处于生长发育高峰时期， 怎样合理饮食才能健康成长。首 先要了解食物中的营养，同学们 知道食物中含有那些营养成分 吗？ 淀粉是我们所需的营养成分之一、同学们所带的食物中是否含有淀粉呢？ 首先请两个同学做一个小试验，来了解淀粉的特性。 了解了淀粉的特性，请同学们来淀粉、蛋白质、脂肪、水、无机盐、维生素。 两名同学分别往放有清水与放有淀粉糊的溶 液中的一到两滴碘酒，振荡并描述现象。然 后请同学们总结出淀粉遇碘便蓝的特性。（小 词典第一条内容） 关于引言： 探究 提出课题