中国常见矿物一览表
说明：表中列入的是中国最常见的或特有的部分矿物。按中文名称首字的汉语拼音字母顺序排列，同音字按四声排列，同声字按单笔部首排列。首字相同的名称，按字数归类，即先排两个字的名称，再依次排三个字以上的名称。字数也相同时，则按名称第二字的汉语拼音字母顺序排列。每个中文名称之后均有英文对照，并附有化学成分、中国产地和用途。表中的矿物名称，以一种一名为原则。凡同种异名的，选择其中最合理又最常用的一个作为主名。对于异种同名的名称，按上述原则将它定为其中一种矿物的主名。至于它种，则另选名称。矿物名称的选择，以尽可能简明无误为总原则。对于业已惯用的名称，尽量沿用。
序号名称英文名称化学式主要产地主要用途
1 白钨矿 Scheelite Ca[WO4] 湖南等地提炼钨
2 白云母 Muscovite Kal2[AlSi3O10](OH，F)2 新疆电子工业
3 白云石 Dolomite CaMg[CO3]2 河北冶金、建材
4 板钛矿 Brookite TiO2 四川提炼钛
5 斑铜矿 Bonnite Cu5FeS4 吉林提炼铜
6 包头矿 Baotite Ba(Ti，Nb)8[Si4O12]O16Cl 内蒙古提炼稀土
7 钡长石 Celsian Ba[Al2Si2O8] 河北冶金、建材
8 冰长石 Aduaraia K[AlSi3O8] 内蒙建材、肥科
9 车轮矿 Bournonite CuPbSbS3 湖南等地冶金
10 辰砂 Cinnabar HgS 贵州、湖南等地冶金、药用、颜料
11 赤铁矿 Hematite Fe2O3 河北冶金
赤铜矿赤铜矿 Cuprite Cu2O 四川、湖北冶金
13 磁铁矿 Magnetite FeFe2O4 湖北、河北冶金
14 磁黄铁矿 Pyrrhotine Fe1-XS 广西冶金
15 雌黄 Orpiment As2S3 湖南冶金、药用
16 脆银矿 Stephanite Ag5SbS4 宁夏冶金
17 脆硫锑铅矿 Jamesonite Pb4FeSb6S14 湖南冶金
18 胆矾 Chalcanithite Cu[SO4]·5H2O 甘肃冶金
19 碲银矿 Hessite Ag2Te 湖南冶金
20 电气石 Tourmaline 湖南、新疆冶金
21 毒砂 Arsenopyrite FeAsS 湖南冶金
22 多水高岭石 Halloysite Al4[Si4O10](OH)8·4H2O 河北、山西冶金
23 方解石 Calcite Ca[CO3] 江西、湖南建材
24 方锰石 Manganosite MnO 辽宁冶金
25 方硼石 Boracite Mg3[B7O12]OCl 青海化学工业
26 方铅石 Galena PbS 湖南、云南冶金
27 非晶铀矿 Nasturan U4+mU6+nO2m+2n 冶金
28 翡翠 Jadeite NaAlSi2O6 云南珠宝业
29 沸石 Zeolite 山西、广西化学工业
30 符山石 Vesuvianite 冶金
31 氟镁石 Sallaite MgF2 青海、辽宁冶金化学
32 钙长石 Anorthite 10～0%Na[AlSi3O8]90～100Ca[Al2Si2O8] 河北硅酸盐工业
33 橄榄石 Olivine (Mg，Fe)2[SiO4] 河北冶金、珠宝业
34 刚玉 Corundum Al2O3 河北、江苏化学研磨材料
35 高岭石 Kaolinite Al4[Si4O10](OH)8 江苏、江西陶瓷、造纸
36 锆石 Zircon Zr[SiO4] 辽宁冶金、研磨材料
37 铬铁矿 Chromite (Mg,Fe)Cr2O4 甘肃冶金
38 硅灰石 Wollastonite Ca3[Si3O9] 吉林、海南陶瓷等
39 海绿石 Glauconite (K,Na,Ca)1(Fe,Al,Mg)＜1 [(Si,Al)Si3O10](OH)2nH2O 海南化学工业
40 海泡石 Sepiolite (Meerschaum) Mg8H6[Si12O30](OH)10 6H2O 安徽、河南化学工业
41 海兰宝石 Aquamarine Be3Al2[Si6O18] 新疆、云南珠宝业
42 褐铁矿 Limonite 河北冶金
43 黑钨矿 Wolframite (Fe，Mn)[WO4] 江西冶金
44 黑云母 Biotite K(Mg，Fe)3[AlSi3O10] (OH，F)2 新疆电子工业
45 红宝石 Ruby Al2O3 云南珠宝业
46 红柱石 Andalusite Al2[SiO4]O 河南、北京硅酸盐工业
47 滑石 Talc Mg3[Si4O10](OH)2 辽宁硅酸盐工业
48 黄玉（晶） Topaz Al2[SiO4](OH，F)2 湖南硅酸盐工业
49 黄河矿 Huanghoite SaCe[CO3]F
50 黄铁矿 Pyrite FeS2 湖南、辽宁化学工业
中国常见矿物一览表
序号名称英文名称化学式主要产地主要用途
51 黄铜矿 Chalcopyrite CuFeS2 山西吉林冶金
52 辉铋矿 Bismuthinite Bi2S3 湖南冶金
53 辉锑矿 Antimonite (Stibuite) Sb2S3 湖南冶金
54 辉钼矿 Molybdenite MoS2 辽宁、山东冶金
55 辉铜矿 Chalcocite Cu2S 甘肃冶金
56 辉银矿 Argentite Ag2S 冶金
57 尖晶石 Spinel MgAl2O4 辽宁、山东硅酸盐工业
58 金红石 Rtile TiO2 山东化学工业
59 金刚石 Diamond C 山东珠宝业、磨具
60 金云母 Phlogopite KMg3[AlSi3O10](F，OH)2 新疆、贵州电子工业
61 晶质铀矿 Uraninite U4+mUn6+O2m+3n
62 孔雀石 Malachite Cu2[CO3](OH)2 云南珠宝业
63 蓝铜矿 Azurate Cu3[CO3]2(OH)2 甘肃珠宝业
64 蓝宝石 Sapphire Al2O3 山东珠宝业
65 磷灰石 Apatite Ca5[PO4]3(F，Cl，OH) 江苏化学工业
66 菱镁矿 Magnesite Mg[CO3] 辽宁硅酸盐、化学工业
67 菱锰矿 Rhodochrosite Mn[CO3] 辽宁、江苏冶金
68 菱铁矿 Siderite Fe[CO3] 青海、辽宁冶金
69 绿柱石 Beryl Be3Al2[Si6O18] 新疆、云南冶金
70 玛瑙 Agate SiO2nH2O 内蒙、江苏珠宝业
71 芒硝 Mirabillite Na2[SO4]·10H2O 青海化学工业
72 蒙脱石 Montmorillonit (1/2Ca,Na)0.66(Al,Mg,Fe)4[(Si,Al)8O20](OH)4 nHO 江苏硅酸盐、化学工业
73 明矾石 Aluni KAl3[SO4]2(OH) 安徽化学工业
74 钠长石 Albite 100-90%Na[AlSi3O8] 0-0%Ca[Al2Si2O8] 河北、新疆硅酸盐工业
75 硼砂 Bora Na2[B4O5(OH)4].8H2O 青海、西藏化学工业
76 硼镁石 Ascharit (Szaibelyite) Mg2[B2O4(OH)](O 辽宁化学工业
77 片沸石 Heulandite Ca[Al2Si7O18].6H2O 吉林河南化学工业
78 青金石 Lazurite (Na.Ca)4-8[AlSiO4]6 (SO4，S，Cl)1-2 珠宝业
79 软玉 Nephrite 新疆、东北各省珠宝业
80 闪锌矿 Sphalerite ZnS 湖南冶金
81 石膏 Gypsum Ca[SO4]·2H2O 青海化学工业
82 石墨 Graphite C 山东电子工业
83 石盐 Halite NaCl 青海化学工业
84 石英 Quarter SiO2 湖南、广西硅酸盐、电子工业
85 天青石 Celestite Sr[SO4] 青海冶金
86 透辉石 Diopside CaMg[Si2O6] 山东、河北硅酸盐工业
87 透闪石 Tremolite Ca2Mg5[Si8O22](OH)2 广西硅酸盐工业
88 锡石 Cassiterite SnO2 江西、云南冶金
89 香花石 Hsianghualit Li2Ca3[BeSiO4]3F2 湖南冶金
90 雄黄 Realgar As4S4 湖南化学工业
91 阳起石 Actinolit Ca2(Mg,Fe)5[Si8O22](OH)2 辽宁硅酸盐工业
92 叶蜡石 Pyorphyllit Al2[Si4O10](OH)2 辽宁、浙江硅酸盐工业
93 萤石 Fluorite CaF2 江西、浙江冶金、化学工业
94 硬玉 Jadeite NaAL[Si2O6] 云南珠宝业
95 硬锰矿 Psilonelane (Ba，H2O)2Mn5O10 辽宁、江苏冶金
96 黝铜矿 Tetrahedrite Cu12Sb4S13 甘肃冶金
97 针铁矿 Goethite a-FeO(OH) 河北冶金
98 正长石 Orthoclase K[AlSi3O8] 河北、山东硅酸盐工业
99 自然金 Gold Au 山东、新疆
100 自然铜 Copper Cu 安徽冶金
常见食物热量表 这里列出的是常见食物的热量数值。单位为100克。部分饮料单位为100毫升。一些食品热量因为生产方式和生产厂家不同而有差异，有些取均值，有些则以热量区间表示。具体热量请查阅包装上的热量表。零食部分除习惯生食食物外，均指熟食物。表中的卡指千卡（kcal）。 低热量食物（<100卡） 中等热量食物 （100~200卡） 高热量食物 （>200卡） 主食15卡豆腐脑(不带卤)（1碗300克， 45卡） 45卡大米粥/小米粥（1小碗300克 135卡） 47卡豆腐脑(带卤)（1碗250克，118 卡） 50卡凉粉(带调料) 56卡山药 60卡芋头 76卡土豆 92卡过桥米线（1碗500克，460卡） 99卡红薯（1个中300克，267卡） 104卡白薯 106卡玉米棒(鲜)（1个中150克可食， 159卡） 110卡面条(煮)（1碗中350克，385卡） 116卡大米饭（1小碗150克，174卡） 150卡热干面（一碗500克，750卡） 154卡年糕（1块450克，693卡） 167卡凉面（1碗200克，334卡） 190卡什锦炒饭（1盘400克，760卡） 200卡饺子(素馅)（1个20克，40卡） 210卡韭菜合子（1个150克，315 卡） 220卡馒头/花卷 220卡面包 220-250卡饺子(猪肉蔬菜馅) 227卡包子(猪肉馅)（1个中100克， 227卡） 230-270卡全麦面包 240卡三明治（1个200克，480卡） 240卡红豆沙 255卡烙饼 260-280卡水果面包/小餐包 260卡叉烧包（一个70克，182卡） 293卡糖烧饼 300-360卡红豆/绿豆/薏米/黑米等 杂粮 310卡黑芝麻汤圆（1个20克，62卡） 320卡椰丝面包 329卡黄油面包 335卡干粉丝 336卡煎饼 350卡通心面(意大利面) 367卡燕麦片 370-410卡米粉 375卡牛角面包（1个100克，375 卡） 385卡油条（1根70克，270卡） 400卡油饼（1个100克，400卡） 416卡无糖黑芝麻糊 440-480卡方便面（1包80克，370 卡） 肉禽蛋27卡鸡汤(不含鸡肉)（1小碗200 克，54卡） 33卡海蜇皮 48卡虾仁（1只10克，5卡） 55卡猪血 81卡琵琶虾 85卡明虾/河虾（1只12克可食，11 101卡基围虾（1只9克可食，9卡） 105卡鲈鱼 106卡牛肉(瘦)（1块50克，53卡） 107卡鱼丸（1个30克，32卡） 108卡鲫鱼（1条可食160克，173卡） 109卡鲤鱼 113卡草鱼（1块12克，13卡） 203卡猪肝（1片10克，20卡） 203卡羊肉(肥瘦) 206卡烤羊肉串（1串30克，62卡） 210卡红烧鳗鱼（1块30克，63卡） 212卡火腿肠（1根70克，148卡） 240卡烤鸡 240卡鸭肉
中国传统节日按时间先后的顺序 春节正月初一俗称过年，传统上从岁末除夕、新年正月初一持续到正月十五元 元宵节正月十五日吃元宵，庆团圆 清明节阳历四月五日左右祭祖、扫墓 端午节夏历五月初五又称端阳节，主题： 吃粽子 七夕夏历七月初七又称中国爱情节、情侣节，神话传说中鹊桥相会之日中秋节夏历八月十五举家团圆节，主题： 赏月、吃月饼 重阳节夏历九月初九敬老节，并有其他多种主题 1月1日元旦节公历新年放假一天 3月8日国际妇女节妇女放假半天 3月12日植树节孙中山逝世纪念日，以大规模植树造林活动为纪念5月1日国际劳动节庆祝劳工运动为社会及经济等作出的贡献放假三天5月4日五四青年节纪念五四运动， 19年5月4日的反帝爱国学生运动6月1日国际儿童节庆祝儿童福利的促进儿童放假一天 7月1日中国共产党建立纪念日纪念 1921年7月23日中国共产党的成立8月1日建军节纪念 1927年8月1日南昌起义，是中国共产党独立领导武装斗争的开始 9月3日抗日战争胜利纪念日纪念
1945年9月2日 9月10日教师节庆祝教师为社会做出的贡献， 1985年1月全国人大常委会10月1日国庆节纪念 1949年10月1日中华人民共和国中央人民政府成立放假三天 按时间顺序排位依次是： 按夏历节（阴历）排序： 春节→元宵节→清明节→端午节→中秋节→重阳节→除夕按阳历节排序： 元旦（1月1日）→妇女节（3月8日）→植树节（3月12日）→国际劳动节（5月1日）→青年节（5月4日）→儿童节（6月1日）→建党节（7月1日）→建军节（8月1日）→抗日战争纪念日（9月3日）→教师节（9月10日）→国庆节（10月1日） 按阴阳节日结合排序： 元旦（1月1日）→春节→元宵节→妇女节（3月8日）→ 植树节（3月12日）→清明节→国际劳动节（5月1日）→青年节（5月4日）→儿童节（6月1日）→ 建党节（7月1日）→建军节（8月1日）→ 抗日战争纪念日（9月3日）→中秋节→ 重阳节（9月9日）→教师节（9月10日）→ 国庆节（10月1日）→除夕
每日食物热量表五谷类,豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克) 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 通心粉 大黄米(黍) 粳米(标二) 挂面(富强粉) 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 豆腐皮 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 350/100 349/100 348/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 342/100 340/100 340/100 489/100 459/100 422/100 409/100 381/100 359/100 342/93 336/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 花卷 馒头(蒸,富强粉) 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 豆沙 红豆馅 豆腐丝 薰干 香干 豆腐干 菜干 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 255/100 233/100 217/100 208/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100 243/100 240/100 201/100 153/100 147/100 140/100 136/100
中国常见矿物一览表 说明：表中列入的是中国最常见的或特有的部分矿物。按中文名称首字的汉语拼音字母顺序排列，同音字按四声排列，同声字按单笔部首排列。首字相同的名称，按字数归类，即先排两个字的名称，再依次排三个字以上的名称。字数也相同时，则按名称第二字的汉语拼音字母顺序排列。每个中文名称之后均有英文对照，并附有化学成分、中国产地和用途。表中的矿物名称，以一种一名为原则。凡同种异名的，选择其中最合理又最常用的一个作为主名。对于异种同名的名称，按上述原则将它定为其中一种矿物的主名。至于它种，则另选名称。矿物名称的选择，以尽可能简明无误为总原则。对于业已惯用的名称，尽量沿用。 序号名称英文名称化学式主要产地主要用途 1 白钨矿 Scheelite Ca[WO4] 湖南等地提炼钨 2 白云母 Muscovite Kal2[AlSi3O10](OH，F)2 新疆电子工业 3 白云石 Dolomite CaMg[CO3]2 河北冶金、建材 4 板钛矿 Brookite TiO2 四川提炼钛 5 斑铜矿 Bonnite Cu5FeS4 吉林提炼铜 6 包头矿 Baotite Ba(Ti，Nb)8[Si4O12]O16Cl 内蒙古提炼稀土 7 钡长石 Celsian Ba[Al2Si2O8] 河北冶金、建材 8 冰长石 Aduaraia K[AlSi3O8] 内蒙建材、肥科 9 车轮矿 Bournonite CuPbSbS3 湖南等地冶金 10 辰砂 Cinnabar HgS 贵州、湖南等地冶金、药用、颜料 11 赤铁矿 Hematite Fe2O3 河北冶金 赤铜矿赤铜矿 Cuprite Cu2O 四川、湖北冶金 13 磁铁矿 Magnetite FeFe2O4 湖北、河北冶金 14 磁黄铁矿 Pyrrhotine Fe1-XS 广西冶金 15 雌黄 Orpiment As2S3 湖南冶金、药用 16 脆银矿 Stephanite Ag5SbS4 宁夏冶金 17 脆硫锑铅矿 Jamesonite Pb4FeSb6S14 湖南冶金 18 胆矾 Chalcanithite Cu[SO4]·5H2O 甘肃冶金 19 碲银矿 Hessite Ag2Te 湖南冶金 20 电气石 Tourmaline 湖南、新疆冶金 21 毒砂 Arsenopyrite FeAsS 湖南冶金 22 多水高岭石 Halloysite Al4[Si4O10](OH)8·4H2O 河北、山西冶金 23 方解石 Calcite Ca[CO3] 江西、湖南建材 24 方锰石 Manganosite MnO 辽宁冶金 25 方硼石 Boracite Mg3[B7O12]OCl 青海化学工业 26 方铅石 Galena PbS 湖南、云南冶金 27 非晶铀矿 Nasturan U4+mU6+nO2m+2n 冶金 28 翡翠 Jadeite NaAlSi2O6 云南珠宝业 29 沸石 Zeolite 山西、广西化学工业 30 符山石 Vesuvianite 冶金 31 氟镁石 Sallaite MgF2 青海、辽宁冶金化学
天青石的化学组成为Sr[SO4]，晶体属正交（斜方）晶系的硫酸盐矿物。 与重晶石形成完全类质同象系列，富含 钡的称为钡天青石。常呈厚板状或柱状 晶体，多为致密块状或板状、粒状集合 体。质纯时无色透明，有些带浅蓝或蓝 灰色调，条痕白色，玻璃光泽，透明至 半透明。三组解理完全，夹角等于或近 于90°。摩氏硬度3-3.5，比重3.9-4.0。 灼烧天青石碎片时火焰为深紫红色。 沉积形成的天青石与碳酸盐和石膏伴生，热液成因的天青石常以矿脉产 出。中国江苏溧阳爱景山天青石脉状矿 床是亚洲最大的锶矿产地。天青石主要 用于制造碳酸锶以及生产电视机显像 管玻璃等。 十字石 十字石化学组成为Fe2Al9[SiO4]4，晶体属单斜晶系的岛状结构硅酸盐矿 物。晶体通常粗大，呈短柱状，十字形 贯穿双晶常见，并因此而得名。棕红、 红褐、淡黄褐或黑色，玻璃光泽。摩氏 硬度7.5，比重3.74-3.84。 十字石常产于富铁、铝质的泥质岩石的区域变质岩中，如云母片岩、千枚 岩、片麻岩等。透明的十字石可作为宝 石。
化学成分为Al2[SiO2]O，晶体属正交（斜方）晶系的岛状结构硅酸盐矿物。 通常晶体呈柱状，横断面接近四方形。 集合体呈放射状或粒状，呈放射状的， 俗称菊花石。粉红色、红褐色或灰白色， 玻璃光泽，柱面解理中等。摩氏硬度 6.5- 7.5，比重3.15-3.16。红柱石在 生长过程中俘获部分碳质和粘土矿物， 在晶体内部定向排列，在横断面上呈十 字形，俗称空晶石。 红柱石常见于泥质岩和侵入岩的接触变质带中。世界著名产地有西班牙 的安达卢西亚、奥地利的蒂罗尔州、巴 西的米纳斯吉拉斯等。中国北京西山盛 产放射状的红柱石。红柱石是高级的耐 火材料，菊花石是美丽的观赏石。 霞石 化学成分为KNa3[AlSiO4]4，晶体属六方晶系的架状结构硅酸盐矿物，是最 主要的似长石矿物。通常晶体呈六方短 柱状、厚板状，集合体呈粒状或致密块 状。无色或灰白色，因含杂质而呈浅黄、 浅绿或浅红等色，玻璃光泽。贝壳状断 口，断口呈典型的油脂光泽。摩氏硬度 5.5-6，比重2.55-2.66。 霞石主要产于富钠贫硅的碱性火成岩和伟晶岩中。世界著名产地有挪 威、瑞典、俄罗斯的科拉半岛和伊尔门 山、肯尼亚和罗马尼亚等地。霞石主要
世界各国传统节日一览表 Faith 2015-08-22 11:23:09 （龙之向导*友情提醒您：经常对您的客户说节日快乐'） 元旦（1 月 1 日）.............. NEW YEAR'S DAY 成人节（日本，1月15日） ............ A DULTS DAY 情人节（2 月 14 日）.............. S T.VALENTINE'S DAY 元宵节（阴历1月15日）.............. L ANTERN FESTIVAL 狂欢节（巴西，二月中下旬）........ C ARNIVAL 桃花节（日本女孩节，3 月 3 日）...... P EACH FLOWER FESTIVAL （DOLL'S FESTIVAL ..................................... ） 国际妇女节（3 月 8 日）........ INTERNATIONAL WOMEN'S DAY 圣帕特里克节（爱尔兰，3月17日） ....... ST. PATRICK'S DAY 枫糖节（加拿大，3-4 月）.......... M APLE SUGAR FESTIVAL 愚人节（4月1日）................ F OOL'S DAY 复活节（春分月圆后第一个星期日）.... EASTER 宋干节（泰国新年 4月13日） .......... SONGKRAN FESTIVAL DAY 食品节（新加坡，4月17日） .......... F OOD FESTIVAL 国际劳动节（5 月 1 日）........ INTERNATIONAL LABOUR DAY 男孩节（日本，5月5日） ............. B OY'S DAY 母亲节（5月的第二个星期日） ......... M OTHER'S DAY 把斋节...................... BAMADAN
黄铁矿FeS2 大多呈块状集合体，也有发育成立方体单晶者。立方体的晶面上常有平行的细条纹。颜色为浅黄铜色，条痕为绿黑色。金属光泽。硬度6-6.5。性脆，断口参差状。相对密度5。 黄铜矿CuFeS2 常为致密块状或粒状集合体。颜色铜黄，条痕为绿黑色。金属光泽。硬度3—4，小刀能刻破。性脆，相对密度4.1-4.3。 黄铜矿以颜色较深且硬度小可与黄铁矿相区别。 方铅矿PbS 单晶常为立方体，通常成致密块状或粒状集合体。颜色铅灰，条痕为灰黑色。金属光泽。硬度2—3。有三组解理，沿解理面易破裂成立方体。相对密度7.4—7.6。 闪锌矿ZnS 常为致密块状或粒状集合体。颜色自浅黄到棕黑色不等（因含Fe量增高而变深），条痕为白色到褐色。光泽自松脂光泽到半金属光泽。透明至半透明。硬度3.5-4。解理好。相对密度3.9-4.1（随含铁量的增加而降低）。 石英SiO2 常发育成单晶并形成晶簇，或成致密块状或粒状集合体。纯净的石英无色透明，称为水晶。石英因含杂质可呈各种色调。例如含Fe+3呈紫色者，称为紫水晶；、含有细小分散的气态或液态物质呈乳白色者，称为乳石英。 石英晶面为玻璃光泽，断口为油脂光泽，无解理。硬度7。贝壳状断口。相对密度2.65。隐晶质的石英称为石髓（玉髓），常呈肾状、钟乳状及葡萄状等集合体。一般为浅灰色、淡黄色及乳白色，偶有红褐色及苹果绿色。微透明。 具有多色环状条带的石髓称为玛瑙。 赤铁矿Fe2O3 常为致密块状、鳞片状、鲕状者为暗红色，条痕呈樱红色。金属、半金属到土状光泽。不透明。硬度5－6，土状者硬度低。无解理。相对密度4.0-5.3。 磁铁矿Fe3O4 常为致密块状或粒状集合体，也常见八面体单晶。颜色为铁黑色。条痕为黑色。半金
常见食物热量及蛋白质含量表（全） 食物名称（50克）热量（千卡）蛋白质（克） 蛋类： 鹌鹑蛋80 6.4 鸡蛋（红皮）78 6.35 鸡蛋白30 5.8 鸡蛋黄164 7.6 松花蛋（鸡蛋）89 7.4 鸭蛋90 6.3 松花蛋（鸭蛋）85.5 7.1 鹅蛋98 5.55 豆类： 豆腐49 6.1 大豆（黄豆）179.5 17.5 腐竹229.5 22.3 豆腐脑7.5 0.95 素鸡96 8.25 绿豆158 10.8 红小豆154.5 10.1 豆沙121.5 2.75 红豆馅120 2.4 豌豆156.5 10.15 蚕豆167.5 10.8 蚕豆（烤）186 13.5 食物名称（50克）热量（千卡）蛋白质（克） 谷类： 稻米173 3.7 米饭58 1.3 香大米173 6.35 高粱米175.5 5.2 挂面173 5.15 花卷105.5 3.2 馒头110.5 3.5 烙饼127.5 3.75 油饼199.5 3.95 油条193 3.45 面条142 4.15 面条（富强粉切面）142.5 4.65 面条（富强粉煮）54.5 1.35 小米179 4.5 小米面178 3.6
大黄米174.5 6.8 玉米（鲜）53 2 玉米面170.5 4.05玉米糁173.5 3.95酒类： 啤酒16 0.2 黄酒33 0.8 红葡萄酒37 0.05低度汉酒（37度）108 0 曲酒（55度）165 0 二锅头（58度）175.5 0 特制汉酒（59.9度）182 0 食物名称（50克）热量（千卡）蛋白质（克）坚果、种子类： 松子仁349 6.7 核桃（干）313.5 7.45葵花子仁303 9.55榛子（炒）297 15.25花生仁（炒）290.5 11.95腰果276 8.65榛子（干）271 10 芝麻（黑）265.5 9.55银杏（干）177.5 6.6 栗子（熟）106 2.4 菌藻类： 蘑菇（干）126 10.5 蘑菇（鲜蘑）10 1.35黑木耳（干）102.5 6.05黑木耳（水发）10.5 0.75香菇9.5 1.1 银耳（干）100 5 榛蘑（干）78.5 4.75 榛蘑（水发）23 1.4 海带（干）38.5 0.9海带（浸）7 0.55紫菜（干）103.5 13.35禽肉类： 鸡83.5 9.65乌骨鸡55.5 11.15肯德鸡（炸鸡）139.5 10.15烤鸡120 11.2扒鸡108.5 14.8鹌鹑55 23.0鸽100.5 42.05
中国传统节日与习俗一览表 节日名称时间说明主要习俗/象征意义有关诗文除夕腊月三十腊月的最后一天 贴春联、年画（门神）守岁等，除爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏.千门万户 又称“元日”、 春节正月初一旧迎新曈曈日,总把新桃换旧符元日。（王安石《元日》）“新春” 元宵节正月十五又称“上元节”、闹元宵（象征合家团圆）、赏花灯、众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑的“灯节”猜灯谜、舞狮子等。珊处。（辛弃疾《青玉案.元夕》） 清明节公历四月五日传统节日中唯一踏青、扫墓祭祖。清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。借问酒家何按公历的节日处有?牧童遥指杏花村。（杜牧《清明》） 吃粽子、赛龙舟（纪念屈原）；喝轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰。（苏轼《浣溪端午节农历五月初五又称“端阳节”雄黄酒、挂香袋、插艾蒿菖蒲（祛沙.端午》 毒消灾） 七夕节中秋节重阳节 腊八节灶节 又称“乞巧”， 中国的“情 人 穿针乞巧（向织女乞求智慧和巧银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。天阶夜色凉如农历七月初七节”，与神话传 艺，求赐美满姻缘）水，卧看牵牛织女星。（杜牧《七夕》）说《牛郎织女》 相关。 又称“团圆节”王建《十五夜望月》 农历八月十五与“嫦娥奔月”吃月饼、赏月、祭月（祈盼团圆）中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花。 的神话相关。今夜月明人尽望，不知秋思落谁家？ 现在被定为“敬 独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。 农历九月初九登高、赏菊遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。（王维《九老节” 月九日忆山东兄弟》）腊月初八又称“腊日” 吃腊八粥（五谷杂粮熬成）、祭祀 众神（祈求谷丰登）《南歌子·黄州腊八日饮怀民小阁》宋·苏轼
天青石 天青石的化学组成为Sr[SO4]，晶体属正交（斜方）晶系的硫酸盐矿物。与重晶石形成完全类质同象系列，富含钡的称为钡天青石。常呈厚板状或柱状晶体，多为致密块状或板状、粒状集合体。质纯时无色透明，有些带浅蓝或蓝灰色调，条痕白色，玻璃光泽，透明至半透明。三组解理完全，夹角等于或近于90°。摩氏硬度3-3.5，比重3.9-4.0。灼烧天青石碎片时火焰为深紫红色。 沉积形成的天青石与碳酸盐和石膏伴生，热液成因的天青石常以矿脉产出。中国江苏溧阳爱景山天青石脉状矿床是亚洲最大的锶矿产地。天青石主要用于制造碳酸锶以及生产电视机显像管玻璃等。 十字石 十字石化学组成为Fe2Al9[SiO4]4，晶体属单斜晶系的岛状结构硅酸盐矿物。晶体通常粗大，呈短柱状，十字形贯穿双晶常见，并因此而得名。棕红、红褐、淡黄褐或黑色，玻璃光泽。摩氏硬度7.5，比重3.74-3.84。 十字石常产于富铁、铝质的泥质岩石的区域变质岩中，如云母片岩、千枚岩、片麻岩等。透明的十字石可作为宝石。 红柱石
化学成分为Al2[SiO2]O，晶体属正交（斜方）晶系的岛状结构硅酸盐矿物。通常晶体呈柱状，横断面接近四方形。集合体呈放射状或粒状，呈放射状的，俗称菊花石。粉红色、红褐色或灰白色，玻璃光泽，柱面解理中等。摩氏硬度6.5-7.5，比重3.15-3.16。红柱石在生长过程中俘获部分碳质和粘土矿物，在晶体内部定向排列，在横断面上呈十字形，俗称空晶石。 红柱石常见于泥质岩和侵入岩的接触变质带中。世界著名产地有西班牙的安达卢西亚、奥地利的蒂罗尔州、巴西的米纳斯吉拉斯等。中国北京西山盛产放射状的红柱石。红柱石是高级的耐火材料，菊花石是美丽的观赏石。 霞石 化学成分为KNa3[AlSiO4]4，晶体属六方晶系的架状结构硅酸盐矿物，是最主要的似长石矿物。通常晶体呈六方短柱状、厚板状，集合体呈粒状或致密块状。无色或灰白色，因含杂质而呈浅黄、浅绿或浅红等色，玻璃光泽。贝壳状断口，断口呈典型的油脂光泽。摩氏硬度5.5-6，比重2.55-2.66。 霞石主要产于富钠贫硅的碱性火成岩和伟晶岩中。世界著名产地有挪威、瑞典、俄罗斯的科拉半岛和伊尔门山、肯尼亚和罗马尼亚等地。霞石主要用于玻璃和陶瓷工业。 蛭石
中国传统节日一览 中国的传统节日自汉以后基本定型，有一定增减，民国以后，由于正式西化而发生了较大的变化，但民间仍然坚持其中一些政府未法定的少数。直至文革，政府更削减了宣传除春节以外的传统节日，即使对于春节，也被宣传成“过革命化的春节”。改革开放以后， 民间开始庆祝一些传统节日，报刊上也相应作了些介绍宣传。目前，包括法定假日以外，民间庆祝的传统节日大约占传统节日的三分之一。 传统节日里包含了许多民俗文化和传统人文观念，以及宗教因素，对于研究古代社会的文化、历史和社会生活，有一定的意义，下面罗列主要传统节日，以饷对这方面感兴趣的朋友。 一。正月拜年 正月，又称元旦，或称正月初一。正月初一是一年、四季、十二个月起始的一天。《春秋传》上将正月叫做端月。鸡鸣而起，先于庭前爆竹，以辟山臊恶鬼。因此，正月是从自有历法以后，上古就有的节日。 正月有很多习俗，如长幼悉正衣冠，以次拜贺，这项风俗至今还保持，饮椒酒，就是用花椒花做成的酒，或者柏酒。但一些具体活动现已废弃，包括汉晋时期，如周处在《风土记》里所说：“正旦， 当生吞鸡子一枚，谓之练形。”《东京梦华录》载北宋政府在正月 要举行大朝会，皇帝和百官要举行大型团拜活动，并宴请各国使节，特别重视对辽、高丽使团的赐宴待遇。此项活动保留至今。 辛亥革命以后，民国政府法定保留的传统节日仅有正月，但改名为“春节”，并将元旦放在西历一月一日，唯政府和民间都更重视春 节，人民共和国政府法定春节放假四日，但目前许多私人企业都不同程度将春节做了适当延长，有的甚至包括周末算在内，延长至元月十五。 二。立春祭农 立春在元月一日至元月十五之间，这是古代传统的祭农节日，按东汉应劭《风俗通义》，祭农本在四月间开展，汉文帝改到二月，而
常见食物的热量表-最新(精) 五谷类 豆类蔬菜类 水果类 肉类蛋类水产类 奶类 油脂类糕点小吃糖类容 饮料类 菌藻其它 热量的作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。 热量的3种来源 热量来自于：碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克，脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 热量的单位 千卡 Kilocalorie，千焦耳， 1 千卡 = 4。184 千焦耳 1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 成人每日需要热量 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 男性： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。 人体基础代谢的需要基本热量简单算法 女子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量精确算法（单位：千卡） 年龄计算公式 女子 18- 30 岁14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁11.5 x 体重（公斤） + 830 60岁以上13.4 x 体重（公斤） + 490 五谷类的热量表 食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克) 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 343/100 342/100 340/100 340/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分 (克) 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准 粉) 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强 粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强 粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 612/100 337/100 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 285/100 280/100 255/100 233/100 220/100 217/100 208/100 140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100
2019中国传统节日时间一览表 2019年中国传统节日大全 你知道中国传统节日有哪些吗?我国传统节日形式多样，内容丰富，是我们中华民族悠久的历史文化的一个组成部分。2019年将至，2019年中国传统节日有哪些呢?以下是橙子与大家分享的2019年中国传统节日大全，我们一起来了解下中国传统大节日吧。 元旦(古代各朝定的日期不一样，有定为腊月初一的，有定为十月初一的等等，当朝定为公历1月1号) 腊八节(腊月初八，佛教中释迦牟尼佛成道日) 祭灶节(腊月二十三，俗称“过小年”，亦称小年、小年下、小年节) 除夕(正月初一的前一天) 春节(正月初一)(狭义指正月初一，广义指正月初一至正月十五)(守岁放鞭炮.贴春联.拜年.吃饺子) 上灯日(正月十三，庆祝宗族新出生男婴) 元宵节(正月十五，也称上元节)(吃元宵.赏花灯.猜灯谜)(古代情人节) 春耕节(二月初二，也称龙抬头.农事节.春龙节.龙头节) 社日节(分为春社日和秋社日，春社是立春后第五个戊日，秋社是立秋后第五个戊日，详细算法见下面) 1 / 3
上巳节(三月初三，姑娘回娘家，黄帝的诞辰，道教中真武大帝诞辰，神话中王母娘娘开蟠桃会) 寒食节(清明的前一天)(一种说法是清明前两天，现大多和清明寒食一起过的习俗) 清明节(春分后十五日，一般为公历4月5号前后) 端午节(五月初五，又称龙舟节) 半年节(六月初一) 七夕节(七月初七，也称乞巧节)(以前不是情人节) 中元节(七月十五，儒家俗称鬼节，道教称中元节) 中秋节(八月十五) 重阳节(九月初九) 祭祖节(十月初一，也称寒衣节，也是儒家鬼节之一) 下元节(十月十五) 冬至日(冬月的某一天，不稳定;公历较稳定，为12月22号前后。又称日南至，亚岁;仅次于新年) 正月：指农历一月 冬月：指农历十一月 腊月：指农历十二月 中国七大传统节日 中国七大传统节日：春节、元宵、清明、端午、七夕、中秋、重阳。 2 / 3
各种常见食物的热量表 五谷类豆类蔬菜类水果类 肉类蛋类水产类奶类 油脂类糕点小吃糖类容饮料类 菌藻其它 食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 核桃627/43 解释：1、每100克核桃的中可食用的部分为43克（其余为核桃皮等不可食部分），这672是指100核桃肉的热量。 五谷类的热量表 食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克) 油炸土豆片黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 麸皮 花卷 612/100 337/100 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 285/100 280/100 255/100 233/100 220/100 217/100
挂面(富强粉) 机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 343/100 342/100 340/100 340/100 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 208/100 140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100 ↑返回顶部 豆类的热量表 食品名称热量(大卡)/ 可食部分(克) 素虾(炸) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆576/100 489/100 459/100 422/100 418/100 409/100 405/100 400/100 381/100 359/100 342/93 336/100 334/100 330/100 316/100 316/100 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干 腐乳(白) 臭豆腐 243/100 240/100 211/100 204/100 201/100 192/100 173/100 153/100 153/100 151/100 147/100 140/100 138/100 136/100 133/100 130/100
谷薯芋、杂豆、主食 米饭热量：116 大卡(每100克) 玉米(鲜)..热量：106 大卡(每100克) 燕麦片热量：367 大卡(每100克) 面包热量：312 大卡(每100克) 红薯热量：99 大卡(每100克) 小米粥热量：46 大卡(每100克) 马铃薯热量：76 大卡(每100克) 包子（猪肉馅）热量：227 大卡(每100克 白薯)热量：104 大卡(每100克) 桂格即食免煮燕麦片（袋装）热量：390 大卡(每100克) 烙饼热量：255 大卡(每100克) 白粥热量：46 大卡(每100克) 全麦面包热量：246 大卡(每100克) 黄油面包热量：329 大卡(每100克) 饺子（猪肉白菜馅）热量：218 大卡(每100克) 面条(煮)热量：109 大卡(每100克) 方便面热量：472 大卡(每100克) 果料面包，又叫面包、水果面包热量：278 大卡(每100克) 红豆热量：309 大卡(每100克) 饺子（猪肉韭菜馅）热量：250 大卡(每100克) 小豆粥热量：61 大卡(每100克)
煎饼热量：336 大卡(每100克) 过桥米线热量：92 大卡(每100克) 绿豆，又叫青小豆、植豆、交豆热量：316 大卡(每100克) 薏米，又叫薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁...热量：357 大卡(每100克) 粉丝（干）热量：335 大卡(每100克) 面条(标准粉，切面)热量：280 大卡(每100克) 年糕热量：154 大卡(每100克) 牛角面包热量：375 大卡(每100克) 红烧牛肉方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱）热量：447 大卡(每100克) 山药热量：56 大卡(每100克) 什锦炒饭热量：188 大卡(每100克) 芋头热量：79 大卡(每100克 黑芝麻汤圆，又叫元宵热量：311 大卡(每100克) 黑米热量：333 大卡(每100克) 饺子（三鲜馅）热量：240 大卡(每100克) 凉面，又叫过水面热量：167 大卡(每100克) 稻米，又叫大米热量：346 大卡(每100克) 油饼热量：399 大卡(每100克) 芋头(煮)热量：60 大卡(每100克) 挂面热量：346 大卡(每100克) 烤馍锅巴，又叫馍片热量：408 大卡(每100克) 米粉（干）热量：346 大卡(每100克)
实验一常见矿物认识 矿物的形态、物理和其它性质 一、目的要求 通过观察和认识矿物的形态及物理性质，初步掌握肉眼鉴定矿物的操作方法，为深入认识矿物打好基础。 二、学习内容 复习有关矿物部分的内容，弄懂矿物的相关形态和物理性质方面的概念。 三、实验用品 1.标本：白云母KAl2[AlSi3O10](OH)；黑云母K(Mg,Fe)3[AlSi3O10](OH,F)3；白云石 CaMg[CO3]2；绿泥石(Mg,Fe,Al)6[(SiAl)4O10](OH)3；石英（小型单晶及块状石英）SiO2； 黄铁矿FeS2；磷灰石Ca5(PO4)3[F,Cl,OH]；黄玉Al2[SiO4](F,OH)2；滑石 Mg3[Si4O10](OH)2；斜长石NaAlSi3O8(Ab)-CaA l2Si2O8(An)；方解石CaCO3；刚玉Al2O3；萤石CaF2；闪锌矿ZnS；高岭石Al4[Si4O10](OH)8；石榴子石 (Ca,Mg)3(Al,Fe)2(SiO4)；角闪石Ca2Na(Mg,Fe2+)4(Fe3+,Al)[(Si,Al)4O11]2(OH)2；磁铁矿Fe3O4；石膏Ca[SO4]·2H2O；方铅矿PbS；黄铜矿CuFeS2；褐铁矿Fe2O3·nH2O；孔雀石Cu2(OH)2CO3；软锰矿MnO2；铝土矿Al2O3·nH2O；橄榄石(Mg,Fe)2[SiO4]； 辉石Ca(Mg,Fe,Al)[(Si,Al)2O6]；鲕状赤铁矿Fe2O 3；正长石K[AlSi8O8] 2.工具：小刀(1)，条痕板（无釉瓷板）(2)，放大镜(2)，磁铁(2)。 四、实验内容，方法与注意事项 ㈠观察矿物的形态与物理性质 1 、观察矿物的形态（含晶面花纹和双晶） 矿物有一定的形态，并有单体形态和集合体形态之分,因此，观察时首先应区分是矿物的单体或集合体，然后进一步确定属于什么形态。 ⑴单体形态 矿物的单体是指矿物的单个晶体，它具有一定的几何外形，由晶棱、面角和晶面所构成。同种矿物往往具有一种或几种固定的几何形态，如立方体、四面体、八面体、菱形十二面体等。矿物的形态是其内部结晶格架的外在表现。因此，这些固定的几何形态是认识矿物的重要标志之一。 矿物具有一定的结晶习性，有的矿物在结晶时，在某一个轴向上发育生长迅速，形成针状或长柱体晶体（如辉锑矿等）；有的矿物在两个轴方向上均发育较快，形成板状（如石膏）和片状（如云母）晶体；还有一些在三个轴方向同等发育，形成粒状或等轴状的晶形，如立
碳水化合物 :糖类、 谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、 水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、 干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。 一、五谷类,豆类的食物热量表 食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 612/100 337/100 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 285/100 280/100 255/100 233/100
江米 粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 素虾(炸) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆(干) 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 343/100 342/100 340/100 340/100 576/100 489/100 459/100 422/100 418/100 409/100 405/100 400/100 381/100 359/100 342/93 336/100 334/100 330/100 316/100 316/100 314/100 313/100 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干 腐乳(白) 臭豆腐 北豆腐 酸豆乳 南豆腐 220/100 217/100 208/100 140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100 243/100 240/100 211/100 204/100 201/100 192/100 173/100 153/100 153/100 151/100 147/100 140/100 138/100 136/100 133/100 130/100 98/100 67/100 57/100
常见食物的热量表-最新(精) 五谷类豆类蔬菜类水果类 肉类蛋类水产类奶类 油脂类糕点小吃糖类容饮料类 菌藻其它 热量的作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。 热量的3种来源 热量来自于：碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克，脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 热量的单位 千卡 Kilocalorie，千焦耳， 1 千卡 = 4。184 千焦耳 1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。 成人每日需要热量 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 男性： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。 人体基础代谢的需要基本热量简单算法 女子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9 男子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量精确算法（单位：千卡） 年龄计算公式 女子 18- 30 岁14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁15。2 x 体重（公斤）+ 680 31- 60 岁11.5 x 体重（公斤） + 830