达内学习心得体会java
篇一：达内Java学习心得之易犯错误
第1 部分语法
程序员们总是被层出不穷的复杂问题所困扰假如我们最基本的开放工具
——设计和编写程序的语言本身就是复杂的那么这个语言自己也会成为这些复
杂问题的一部分而非它们的解决方案了
—— C. A. R. Hoare, The Emperor’s Old Clothes Java 语言从C++派生而来并借鉴了Objective C Eiffel Smalltalk Mesa 和Lisp 这些语言的一些特性当使用其他语言的程序员转用Java 来编程时他们很快就会发现Java 的一些特性和自己以前所熟悉的语言非常相似因此这些程序员通常会认为这些特性在Java 中和在以前所使用的语言中表现一致其实完全不是这样这些想法在C++程序员中尤其普遍这一部分重点强调了Java 语言上经常会绊倒新手的陷阱和语言行为
本部分包括以下 10 个单元
Item 1 什么时候被覆盖的方法并非真的被覆盖了本单元解释了调用子类的实例
方法和静态方法之间的微妙差别
Item 2 String.equals()方法与== 运算符的用法比较”
本单元解释了这两种方法比较字符串的不同之处并指出了常量池是如何混淆这两种用法的
第1 部分语法
2 t
Item 3 Java 是强类型语言本单元解释了基本类型的转换和提升的规则这对从C++ 转到Java 的程序员尤为重要Item 4 那是构造函数吗本单元给出了一个经典的然而又非常简单的语言陷阱当
我们培训新的Java 学员时这个陷阱总是让学员们问出这样的问题编译器怎么会没发现它
Item 5 不能访问被覆盖的方法本单元又一次讨论了Java 语言中的方法调用读完以后你将完全理解这个知识点
Item 6 避免落入隐藏变量成员的陷阱本单元讨论了这一最常见的陷阱所有Java
语言的入门课程都应该提及这个问题并且和this 引用一起讨论
Item 7 提前引用这一较短的单元向我们演示了什么是提前引用以及如何去避免
它
Item 8 设计可继承的构造函数本单元是取自来之不易的实践经验对于每一个想开发可重用Java 类的程序员来
说这个单元是必读的
Item 9 通过引用传递基本类型本单元对从C++转换到Java 的程序员特别有价值它解答了在Java 中传递引用的相关问题
Item 10 布尔运算符与短路运算符本单元解释了Java 编程中另一个常见的陷阱
使用逻辑运算符单元中也举了一个使用短路short-circuit 运算符的清晰例子
Item 1: 什么时候被覆盖的方法并非真的被覆盖了
好吧我承认本单元的标题确实带有一定的欺骗性虽然它的本意并非欺骗你而是
帮助你理解方法覆盖的概念想必你已经阅读了一两本这样的Java 书籍它们在开头都指出了面向对象编程的 3 个主要概念封装继承和多态理解这3 个概念对于领会Java 语言来说至关重要而搞懂方法的覆盖又是理解继承概念的关键部分
覆盖实例方法会在 Item 5 谈到本单元介绍静态方法的覆盖如果你还不明白两者的区别那么Item 1 和Item 5 正适合你假如你已经急不可待地喊出不能覆盖静态方法那么你也许需要放松片刻再继续往下看不过在此之前先看看你是否能够猜出下面例子的输出结果
Item 1: 什么时候被覆盖的方法并非真的被覆盖了
u 3
这个例子摘自 Java 语言规范8.4.8.5 节01: class Super
02: {
03: static String greeting()
04: {
05: return "Goodnight";
06: }
07:
08: String name()
09: {
10: return "Richard";
11: }
12: }
01: class Sub extends Super
02: {
03: static String greeting()
04: {
05: return "Hello";
06: }
07:
08: String name()
09: {
10: return "Dick";
11: }
12: }
01: class Test
02: {
03: public static void main(String[] args)
04: {
05: Super s = new Sub();
06: System.out.println(s.greeting() + ", " + https://www.doczj.com/doc/263598585.html,());
07: }
08: }
运行 Test 类的结果如下
Goodnight, Dick
要是你得出了同样的输出结果那么你或许对方法的覆盖有了较好的理解如果你的结
果和答案不一致那就让我们一起找出原因我们先分析一下各个类Super 类由方法greeting 和name 组成Sub 类继承了Super 类而且同样含有greeting 和name 方法Test 类只有一个main 方法
第1 部分语法
4 t
在 Test 类的第5 行中我们创建了一个Sub 类的实例在这里你必须明白的是虽然
变量s 的数据类型为Super 类但是它仍旧是Sub 类的一个实例如果你对此有些迷惑那
么可以这样理解变量s 是一个被强制转换为Super 型的Sub 类的实例下一行(第6 行)显示了s.greeting()返回的值加上一个字符串紧随其后的是https://www.doczj.com/doc/263598585.html,()的返回值关键问题就在这里我们调用的到底是Super 类的方法还是Sub 类的方法让我们首先判断调
用的是哪个类的name()方法两个类中的name()方法都不是静态方法而是实例方法因为
Sub 类继承了Super 类而且有一个和它父类同样标识的name()方法所以Sub 类中的name() 方法覆盖了Super 类中的name()方法那么前面提到的变量s 又是Sub 类的一个实例这样一来https://www.doczj.com/doc/263598585.html,()的返回值就是Dick 了
至此我们解决了问题的一半现在我们需要判断被调用的greeting()方法究竟是Super 类的还是Sub 类的需要注意的是两个类中的greeting()方法都是静态方法也称为类方法尽管事实上Sub 类的greeting()方法具有相同的返回类型相同的方法名以及相同的方法参数无然而它并不覆盖Super 类的greeting()方法由于变量s 被强制转换为Super
型并且Sub 类的greeting()方法没有覆盖Super 类的greeting()方法因此s.greeting()的返回值为
Goodnight 还是很迷惑请记住这条规则“实例方法被覆盖静态方法被隐藏”假如你就是刚才大喊不能覆盖静态方法的读者之一那么你完全正确
现在你可能会问“隐藏和覆盖有什么区别”你也许还未理解这点然而实际上我们
刚刚在这个Super/Sub 类的例子中已经解释了两者的不同使用类的全局名可以访问被隐藏的方法即使变量s 是Sub 类的一个实例而且Sub 类的greeting()方法隐藏了Super 类的同名方法我们仍旧能够将s 强制转换为Super 型以便访问被隐藏的greeting()方法与被隐藏的方法不同对被覆盖的方法而言除了覆盖它们的类之外其他任何类都无法访问它们这就是为何变量s 调用的是Sub 类的而非Super 类的name()方法
本单元简要解释了 Java 语言中一个不时引起混淆的问题也许对你来说理解隐藏静态方法和覆盖实例方法的区别的最佳方式就是自己创建几个类似于Sub/Super 的类再重复一次规则实例方法被覆盖而静态方法被隐藏被覆盖的方法只有覆盖它们的类才能访问它们而访问被隐藏的方法的途径是提供该方法的全局名
现在你终于明白标题里问题的答案了吧什么时候“被
覆盖的”方法并非真地被覆盖了呢答案就是“永远不会”另外我还有几个要点告诉大家请谨记
Item 2: String.equals( )方法与== 运算符的用法比较
u 5
l 试图用子类的静态方法隐藏父类中同样标识的实例方法是不合法的编译器将会报错
l 试图用子类的实例方法覆盖父类中同样标识的静态方法也是不合法的编译器同样会报错
l 静态方法和最终方法带关键字final 的方法不能被覆盖
l 实例方法能够被覆盖
l 抽象方法必须在具体类1中被覆盖
Item 2: String.equals( )方法与== 运算符的用法比较
具有C++经验的读者们肯定会对何时使用等于运算符= = 以及何时使用string 类感到
困惑这种困惑主要是String.equals(...)方法和= =运算符的混淆尽管它们有时产生的结果一
样然而实际上它们的用法是不同的看看下面的例子
01: public class StringExample
02: {
03: public static void main (String args[])
04: {
05: String s0 = "Programming";
06: String s1 = new String ("Programming");
07: String s2 = "Program" + "ming";
08:
09: System.out.println("s0.equals(s1): " + (s0.equals(s1)));
10: System.out.println("s0.equals(s2): " + (s0.equals(s2)));
11: System.out.println("s0 == s1: " + (s0 == s1));
12: System.out.println("s0 == s2: " + (s0 == s2));
13: }
14: }
这个例子包含了 3 个String 型变量其中两个被赋值以常量表达式“Programming”另一个被赋值以一个新建的值为“Programming”的String 类的实例使用equals(...)方法和“= =”运
算符进行比较产生了下列结果
s0.equals(s1): true
s0.equals(s2): true
s0 == s1: false
s0 == s2: true
1 具体类也就是抽象方法所属抽象类的非抽象子类
第1 部分语法
6 t
String.equals()方法比较的是字符串的内容使用equals(...)方法会对字符串中的所有字符一个接一个地进行比较如果完全相等那么返回true 在这种情况下全部个字符
串都是相同的所以当字符串s0 与s1 或s2 比较时我们得到的返回值均为true 运算符“==”
比较的是String 实例的引用在这种情况下很明显s0 和s1 并不是同一个String 实例但 s0 和s2 却是同一个读者也许会问s0 和s2 怎么是同一个对象呢这个问题的答案来自于 Java 语言规范中关于字符串常量String Literals 的章节本例中“Programming”“Program”
和“ming”都是字符串常量1 它们在编译期就被确定了当一个字符串由多个字符串常量连接
而成时例如s2 它同样在编译期就被确定为一个字符串常量Java 确保一个字符串常量只有一份拷贝所以当“Programming”和“Program”+“ming”被确定为值相等时Java 会设置两个
变量的引用为同一个常量的引用在常量池constant
pool 中Java 会跟踪所有的字符串常量
常量池指的是在编译期被确定并被保存在已编译的.class 文件中的一些数据它包含了关于方法类接口等等当然还有字符串常量的信息当JVM 装载了这个.class 文件变
量s0 和s2 被确定JVM 执行了一项名为常量池解析constant pool resolution 的操作该项操作针对字符串的处理过程包括下列3 个步骤摘自JVM 规范5.4 节n 如果另一个常量池入口 constant pool entry 被标记为CONSTANT_String2 并且指出同样的Unicode 字符序列已经被确定那么这项操作的结果就是为之前的常量池入口创建的String 实例的引用
n 否则如果intern()方法已经被这个常量池描述的一个包含同样Unicode 字符序列的 String 实例调用过了那么这项操作的结果就是那个相同String 实例的引用n 否则一个新的String 实例会被创建它包含了CONSTANT_String 入口描述的
Unicode 字符序列这个String 实例就是该项操作的结果
也就是说当常量池第一次确定一个字符串在Java 内存栈中就创建一个String 实例在常量池中后来的所有针对同样字符串内容的引用都会得
到之前创建的String 实例当 JVM 处理到第6 行时它创建了字符串常量Programming 的一份拷贝到另一个String 实例中所以对s0 和s1 的引用的比较结果是false 因为它们不是同一个对象这就是为何 s0==s1 的操作在某些情况下与s0.equals(s1)不同s0==s1 比较的是对象引用的值而s0.equals(s1)实际上执行的是字符串内容的比较
1 摘自 Java 语言规范字符串常量由0 个或多个包含在双引号之内的字符组成每个字符都可以用一个换码序列escape sequence
表示
2 它在.class 内部使用用来识别字符串常量
Item 2: String.equals( )方法与== 运算符的用法比较
u 7
存在于.class 文件中的常量池在运行期被JVM 装载并且可以扩充此前提到的intern() 方法针对String 实例的这个意图提供服务当针对一个String 实例调用了intern()方法intern()
方法遵守前面概括的第 3 步以外的常量池解析规则因为实例已经存在而不需要另外创建一个新的所以已存在的实例的引用被加入到该常量池来看看另一个例子
01: import java.io.*;
02:
03: public class StringExample2
04: {
05: public static void main (String args[])
06: {
07: String sFileName = "test.txt";
08: String s0 = readStringFromFile(sFileName);
09: String s1 = readStringFromFile(sFileName);
10:
11: System.out.println("s0 == s1: " + (s0 == s1));
12: System.out.println("s0.equals(s1): " + (s0.equals(s1)));
13:
14: s0.intern();
15: s1.intern();
16:
17: System.out.println("s0 == s1: " + (s0 == s1));
18: System.out.println("s0 == s1.intern(): " +
19: (s0 == s1.intern()));
20: }
21:
22: private static String readStringFromFile
(String sFileName)
篇二：达内Java学习心得-第一个月
学习心得
七月之始，我们的达内java班又开始正式上课了，从上课第一天到现在，已经有一个月了，在这短暂的一个月里，我学到是java的基础知识，重点是JavaSE。感觉时间过的是非常快的，短短一个月就这样被我们给熬过去了，当中既有心酸也有快乐。
学习之初，有着一点点的不适应，首先是时间段的不适应，每天有这规定的时间上课，下课，休息。或许是在大学这个懒散的环境下，我们已经渐渐的远离了规定与约束，过分的放纵自己。随着时间的一天天过去，慢慢的，我们开始适应了这种学习的时间安排以及这样的学习氛围，从一种自由放纵中摆脱出来，有了所谓的上进心，开始了各自的Java 之路。在这段时间里，自己感觉最明显的就是打字速度和以前相比有了明显的提升，此外就是对一些基本的代码的理解和运用有了一定自己的意识。这两点是最明显的变化。个人感觉学了这些基本知识之后，对于Java的认识上的确有了一个提升，起初对它的认识感觉和其他的编程语言应该没有多大区别，但是学完这些这些基本的知识之后，我的认识是Java很强大，我们需要不断地去学，更多的是要不断的去敲，把它练熟，这样自己在从业的时候才会有底气，敢于
和别人去竞争。
虽然我们的课堂是看视频来学习，但是个人觉得只要是能学到知识，这些学的形式只是一种次要的因素而已，对于一个想要学习的人来说，他每时每刻都在学习者，因为他爱学习。有了这一个月的学习经历之后，感觉自己当初选择达内来学习Java是一个正确的选择，我相信我只要有学习渴望，达内一定能给我所要学的。一个都不爱学习的人，你给他再好的学习环境和最好的学习条件，无亚于对牛弹琴，无动于衷。结果还有一个浪费资源，浪费精力。整个学习的时间是四个月，对于余下的三个月，我拭目以待，相信自己一定能够在有限的时间内能够学好这一门语言，为自己以后多一个机会。
相信，我可以！
篇三：达内学习心得：学JAVA必看,不看会后悔!
达内学员：学JAVA必看，不看会后悔！
获奖学员：叶琪
所获奖项：三等奖
内容:
有奖征文没说一定要发知识讲解之类的！
那我就将自己的一些小技巧在这里分享给大家！大半夜的给你们码字你们忍心不点5分么！
首先说一下快捷键，也许一些你们都已经知道了！但至
少我现在跟老师敲代码以及自己打代码基本可以做到纯键盘操作了！
觉得这些没用的别急慢慢往下看后面有绝对劲爆的技巧送给你们！Shift+Alt+F:新建，包括新建包以及新建类Ctrl+1:不用说了！最常用也是最强大的快捷键！
Ctrl+Shift+O:自动导包以及删除没用的包
Shift+Alt+X ：屏幕右面出现黄框以后按J,可以快捷键运行项目Shift+Alt+Q:屏幕右面出现黄框以后按C，可以让控制台获得焦点Ctrl+M:切换当前获得焦点的窗口最大化和最小化
Ctrl+S:快速保存
Ctrl+D:删除鼠标所在行的所有内容
大半夜比较昏，常用的暂时就记得这么多！下面给大家说一下一个好用的技巧！
相信很多人郁闷为什么老师打main方法打个main就全部跳出来了吧？老师老是觉得我们打的慢~而且现在学到的关键字一个比一个长！怎么办！！？其实我们的MyEclipse 隐藏了许多功能，其中一个就是智能输入，下面我一步步教大家怎么让我们的MyEclipse变得强大起来！
1.打开你的MyEclipse，由于好像不能上图，我只能尽可能讲的详细一点了。上面菜单栏找到window，点击后出现下拉框，选择最下面的Preferences.
2.在弹出的框中左面一栏里选择Java-->Editor--->
Content Assist.
3.然后看右面那栏框，找到Auto-Activation下面的“Auto Activation triggers for java"选项，可以看到默认的是一个".",这就表示你现在只有当输入“."的时候，软件才会跳出智能提示供你选择！是的，我们只要修改这里就可以，但是由于这里输入有限，所以跟着我继续往下做！
4.我们在“."后面加上abc,是的，现在就是".abc",意思我们现在打.abc中任意一个的时候软件都会跳出提示，但我们想要更多提示，怎么办呢，别急继续往下！加上"abc"后我们点apply然后ok.
5.然后我们在菜单栏的File下选择Export....,在弹出的框中选择General-->Preferences,然后下一步，选择导出路径，我们就选桌面即可，名字输入“1”即可，然后点击保存。
6.然后我们来到桌面，找到刚刚导出的1.pdf，打开方式选择记事本！然后我们会看到这个其实是MyEclipse的配置文件.
7. 这一步很关键！：我们按Ctrl+F，输入".abc"进行查找，此时光
标会跳到.abc处，我们将.abc改成".abcdefghijklmnopqrstuvwxyz(,"
(引号内的内容）
8.然后我们保存并关闭，然后回到MyEclipse,菜单栏选择File-->Import....,然后同样选择Greneral--->Preferences,然后选择我们刚刚的1.pdf然后点Finish即可。
9.然后好好体会你的MyEclipse有什么不同吧！当你想输入public static void main(String[] args)。。。你只要输入ma然后按回车即可~从此再也不用担心跟不上老师的速度了！
后话：其实在Windows--->Preferences-->Java--->Editor里有很多可以修改的东西，比如字体颜色等等，可以让你的MyEclipse更个性化~！终于码完了。。都快两点了，你说你们不给5分对得起我么！最后祝大家学业有成！
大家有好的技巧也要懂得分享哈哈~！
大学生素质拓展训练心得体会文档4篇 Experience document of College Students' quality devel opment training 编订：JinTai College
大学生素质拓展训练心得体会文档4篇小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。本文档根据心得体会内容要求和针对主题是拓展的特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：大学生素质拓展训练心得体会文档 2、篇章2：大学生素质拓展心得范文 3、篇章3：大学生素质拓展心得范文 4、篇章4：大学生素质拓展心得范文 篇章1:大学生素质拓展训练心得体会文档 大学生素质拓展训练是一种野外训练，能够增强野外生存技能和反应能力，下面是小泰精心整理的大学生素质拓展训练心得体会，供大家学习和参阅。 大学生素质拓展训练心得体会
今天我们xxx大学参加了大学生素质拓展训练，虽然结 束后感到有点疲惫，但是每个人都是心怀喜悦的。因为通过这次训练让我们明白了许多人生哲理，使我们感想颇多。 我们今天的素质拓展训练有三个项目：攀岩，信任背摔，空中断桥 攀岩这项活动的难度系数虽然较大，但是，只要我们相 信自己“我能行”，来克服一切心理障碍，挑战自己，然后再注意教练强调的一些在攀岩过程中的要领，则阻碍我们前进的挫折会溜到我们脚下，使我们每个人既安全又有效的爬到岩顶，但我们爬到岩顶时，我们就感到无比的自豪和激动，因为我们已经战胜了困难，挑战了生命的极限。 信任背摔这项活动让我深深地体会到了团队协作精神的 重要性，因为团结就是力量，所以我们每个人都要有端正的态度来服从一切制度，并且要有责任感和一份爱的心去接他人，在接他人的过程中要相互团结，相互配合，让被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，这样可以使我们的活动安全无误的完成，让每个被摔的人体会到团队的温馨和团结的力量。
观立足岗位争创一流先进事迹报告后心得体会_0 --------------------------------------------精品文档 Word可编辑值得收藏------------------------------------------------ 观立足岗位争创一流先进事迹报告后心得体会 报告后心得体会 学习观看“立足岗位、争创一流”先进典型事迹报告录像后，结合12名先进 典型的鲜活事迹，我认真查找工作中自身存在的差距，分析自己向优秀共产党员行列迈进道路上的障碍，并采取有效的措施弥补短板、移除诟病，总结心得如下: 民防系统工作是紧张有序、繁复精密的，为了更好的胜任民防工作，我围绕本职岗位及自身特点明确了“一树、一需、两要”的改进方向。“一树”即树立个人理想信念，有了理想信念才会有目标，正确理想信念犹如雾海灯塔指引我们准确的登上新大陆。通过观看先进典型的事迹报告，我树立的个人信念是——“走复合型人才路线，当好新时代民防人”。在疏散所的两年时间里，其中有一半的时间在办工室做文案工作，一半的时间在新疏散基地参加工程建设，两种截然不同的工作使我深刻的体会到在飞速发展的xx民防工作，要趴下能干，站起能说，坐下能写，只有成为新时期的复合型人才，才能充分发挥党员先锋模范作用，带动群众为民防事业的明天艰苦奋斗。 “一需”指的是需勤奋学习，作为xx人防事业年轻的工作者从工作经验到业 务能力再到知识涉及面都存在着一定的欠缺，完成的工作往往像“毛坯房”只见其骨架，未见其羽翼，上不了台面，经不起考验，为改善这种情况，我认为只有不断学习才能解决问题始末，无论是政治理论、业务知识，还是工作技能、协调组织方法，都是年轻的我们值得去认真学习、刻苦专研的。之所谓“三人行必有我师焉”,要怀揣谦卑之心，摒弃年轻人固有的年少轻狂，
公司拓展训练心得体会 篇一:公司拓展训练心得体会 “参加的是一次训练,影响的是你的一生,公司素质拓展训练心得体会－感恩、奋进。”这是我们这次参加香港心洲国际文化产业中国国民素质教育训练学院时进教室老师说的第一句话。老师说话的语气沉重、铿锵有力,充满挑战性,令人血液沸腾。培训的时间距现在已经两个月了,但我记忆犹新。 是的,我非常认同老师的这句话,这次培训让我收获太多。特别是自己都快四十岁的人,过去有很多迷茫,对人生、事业、亲情、家庭、朋友都比较肤浅,有些方面还认识模糊。通过这次培训,我认识了自己,明确了自我,也总结了过去的很多不足的地方,对我今后的人生道路指明了方向和目标,我一定要好好的珍惜自己,珍惜这次学习到的知识,运用到我的工作和生活中去,让我今后的人生更加有价值。 来到银龙煤业这个团队已经快四年了。四年的艰辛、坎坷和不平凡的工作让我感觉到认识了黄总,认识了唐总,和这个团队一起奋斗、创造是我这辈子的福分。是公司、是团队成就了我的今天！这也是我一直跟随并继续跟随团队走下去的重要原因之一吧。 黄总是个令我尊重敬佩的团队领头人,他就是我的良师和益友。他年龄比我小,但他爱学习,生活朴实无不良嗜好,对人和蔼友善,对工作的敬业精神和对事业的狂热追求是我学习的榜样,他和其他的煤业老总有很多不同的地方,特别是怎样让公司、团队走的更远、飞得更高他想出了与众不同的办法:投资上百万、循序渐进的给团队高中层提供学习、训练的机会,让团队素质整体提高,让团队成员跟上企业发展的步伐。我非常感谢黄总给予的学习机会,一次又一次的参加培训和学习,让我知识得到更新,生活更加充实,对未来充满信心。 通过几次培训,我有个小小总结,那就是做人要与人为善,公平正直,做事要忠厚诚实,有责任意识。特别是作为企业的高中层管理人员,更应该体现这方面的素质。还有就是只有团队的力量才能成就一番事业。在思八达智慧场杨光老师说过:当今的企业发展要成功并长远的发展,就一定要通过学习来提高团队的整体素质,体现团队精神,通过学习收到团队“学相同、思相近、言相和、行相扶、国一致”的效果。高贤峰博士的讲演中,举例巴西和阿根廷的足球比赛,阿根廷在1分钟内,10个队员都接触球,通过32次的传递,打进了决定胜负的进球。说明一个问题,那就是团队的力量、互相信任、协作的精神产生的结果。心洲成功素质训练营的培训,斯巴达克方阵告诉我,“团队兴亡,我的责任”。用这样的心态去做我们应该做的事,面对一个共同的愿景和目标,我们定会实现自己想要的梦想。 还有,这次学习中我收获了对人生的态度、做人的标准、感恩的心态。 真的,感谢心洲,这次学习是一个人生的洗礼,洗掉心中的污垢、尘土。也悟出了许多过去不知所为的道理。他们用最简单的而又最直接的小小游戏告诉了我:其实人的一生,就像来自宇宙、大自然的一颗尘土,匆匆的来,又匆匆的去。但我们在这短短的来去时间空间段应该留下什么呢？我认为就是认识自己、活出精彩、就是做平凡而有意义的事,就是体现自己价值,不枉渡此生。 第一个游戏就让我感到煎熬。《人生的选择》:列出生命中最重要的10项需求,先由舍去5项
有关素质拓展训练心得体会范文 素质拓展训练是提高个人能力和素质的重要手段，是实现个人成长和进步的有效途径，下面是我精心整理的素质拓展训练心得体会，供大家学习和参阅。 素质拓展训练心得体会 自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以"团队协作——勇往直前"为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。 "素质拓展训练"是"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的"拓展"究竟是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟......一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹! 在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六
足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。 对于各个项目，给我印象最深的是"五人六足"项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。 一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。 世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。
拓展训练活动心得体会（3篇）拓展训练活动心得体会第一篇： 很高兴参加这次xxxx组织的拓展训练活动，在xxx乐园让我们真正体会到户外拓展的生活。拓展训练不但增强我们之间的信任，还让我们团队更加团结一致，树立工作中互相帮助的精神。 来到xxx乐园内，可以看到这边山势雄伟、绿树成荫、细水长流，是个旅游的好地方。园内的教练带领着我们来到广场之中，跟我们讲一些拓展训练的注意事项以及活动纪律，然后就开始维持一天的拓展。 “信任背摔”这个游戏很简单，“小游戏、大道理”通过一些简单的亲身体验去引导团队思维的感悟，促使形成团结精神和积极进取的良好习惯，同时拓展训练还可以磨练一个人精神意志。站在一米二的木板上，背靠着团队，然后往下倒下去让团队接住。这个看似简单的动作，团队要想顺利完成任务就必须绝对相信团队、突破心中的恐惧。一次次的不断尝试，不断地总结失败的经验，最后我们顺利完成任务。它让我们明白，在工作中我们要相互帮助、彼此信任，这样团队合作起来才能达到的效果。 “信任是团队合作的开始，也是管理团队的基础”，一个不能相互相信的团队，是一支没有凝聚力的团队，也是一支没有战斗力的团队，就是一支失败的团队。在这个竞争激烈的社会中，团队的协调默契才能形成强大的团队，才能在社会立足于不败之地。
xxx乐园的教练带领着我们参加各种各样的拓展训练项目，有水上的、也有陆地的、同时也有高空的。“毕业墙”是令我最难忘的，那最后的场面一直在我们脑海中呈现。面对那个4.5米高墙我们不知如何是好，只有不断地尝试。不管失败多少次，我们始终相信我们团队一定可以的！“皇天不负有心人”，最后我们组成叠人阵，将一个又一个的人送“毕业墙”。 “相信”让这个团队变得更加坚强、更加勇猛，“相信”让这个团队变得齐心协力，也是“相信”让这个团队坚持到底获得最后胜利！ 拓展训练活动心得体会第二篇： 20xx年4月xxxx组织一场户户外活动“户外拓展训练活动”。 4月21号早上九点钟半我们到达xxxxx乐园的，xxx在丹水坑风景区里面，风景优美、绿树成荫，是一个非常好的户外活动场所。 到达xxx的雷锋广场后，我们开始分队整理。我们队名叫做“战狼队”，口号是“战狼、战狼，战无不胜！”，队歌是“我相信我就是我，我相信明天，嘿！”。 战狼队从开始就是一匹狼，赢的决心在第一个拓展项目“无轨电车”表现得淋漓尽致。项目要求八个人同穿一双鞋，然后在最短的时间内通过防线，团队合计时间最短者获胜。在这里小组合作的默契、动作的统一、口号、员人分配都显得非常重要，要想获得团队的第一名就必须团结起来。战狼
向劳模学习心得体会（4篇） 向劳模学习心得体会第一篇： 学习劳模精神，使我们充分认识到劳模“爱岗敬业、为国为民的主人翁精神，争创一流、与时俱进的进取精神，艰苦奋斗、艰难创业的拼搏精神，勇于创新、改进的开拓精神，淡泊名利、默默耕耘的‘老黄牛’精神，甘于奉献、乐于服务的忘我精神，紧密协作、关爱的团队精神”，是各行各业、各岗位在千变万化的复杂社会环境下不断前进的精神保障。 有责任的社会人，我们要学习劳模精神，树立起“爱岗敬业、为国为民”的主人翁精神，在自己的岗位上不断创新、寻求突破，克服一切困难，为社会的进步贡献自己的力量。 学习劳模那种坚定理想信念、以民族振兴为己任的主人翁精神。劳动模范之所以能在平凡的岗位上干出突出的业绩，就是因为他们始终有着为祖国、为社会、为人民干好事业的坚定理想信念。我们就要像他们一样，志存高远，立足本职，爱岗敬业，扎实工作，在自己的岗位上为社会进步做出积极的贡献。 学习劳模那种勇于创新、争创一流、与时俱进的进取精神和开拓精神。我们要在不断总结工作经验的基础上，大胆寻求革新，创新工作方法。 学习劳模那种艰苦奋斗、艰难创业的拼搏精神。劳动模范的先进事迹充分说明事业是实干出来的，任何心存坐享其成、好逸恶劳思想和做法的人是不可能干出一番事业的。求真务实、兢兢业业工作，就是我们学习劳模的行动。
学习劳模那种淡泊名利、默默耕耘的“老黄牛”精神和甘于奉献、乐于服务的忘我精神。 学习劳模那种紧密协作、相互关爱的团队精神。团结就是力量。 劳模精神是时代的旗帜，大力弘扬劳模精神，我们就要牢固树立“老老实实做人、踏踏实实做事”的人生态度，像我们身边的劳模一样，从自己做起，从一点一滴做起，从平凡小事做起，以自身的实际行动，说真话，走正道，办实事，以自身的实际行动，投身到各自的工作岗位中，锐意进取，务实奉献，为社会的美好明天而奋斗! 向劳模学习心得体会第二篇： 集团最近组织学习“全国纺织工业劳动模范”费xx的劳模事迹，他从一名普通的工作岗位的走上全国劳模事迹让人敬佩,是我们值得学习的榜样. 劳动模范和先进人物是时代的楷模。在费xx身上体现出主人翁艰苦创业精神，忘我的劳动热情和无私奉献精神，强烈的开拓进取意识和创新求实的精神，良好的职业道德和爱岗敬业精神，这四种精神是劳模文化的精髓，是推动华峰做大.做强.前进的强大动力;他勤奋学习，开拓创新，是推动先进文化不断前进的标兵;他爱岗敬业，无私贡献、艰苦奋斗、勇于创新，是时代优秀品质的代表;他严于律己、廉洁奉公，服务群众，奉献社会，是建设社会主义精神文明的榜样;为华峰的发展作出积极贡献。 在今后的工作中，要善于发现典型、培养典型、宣传典
广州笑翻天拓展乐园30篇心得体会合集汇总 强化团队意识—拓展训练心得体会 5月31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。 这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。 在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏： 20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。 一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必须做5个深蹲。 在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终于准确地排列完成。
体会与分享：
1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。 2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。 3．每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。 4．当杨升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个游戏的领导者。团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到合适的方法。同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。 5．也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法！我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。 6．鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。 第一个拓展项目：高空抓扛。 在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。
学生拓展训练心得体会 导读：本文是关于学生拓展训练心得体会，希望能帮助到您！ 学生拓展训练心得体会一 这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓展训练整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。 游戏前准备具体安排如下： 1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问：“你们叫什么?”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好!”我们回答：“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。 2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。 3、“破冰”。“破冰”游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号，而非真实姓名。 (前面已经提到过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。)还有一个环节是通过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动
大家的积极性，是彼此更加融洽。 4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。 5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员面前展示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现场氛围格外愉快。 6、信任背摔。 这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。 这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。 我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。 通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点： 1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。 2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。 学生拓展训练心得体会二 10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，
大学生拓展训练心得体会1000字大学生拓展训练心得体会1000字（一） 六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。 曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。 在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。 早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。 第一个项目，信任背摔
这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。 承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死扞卫的。 第二个项目，高空抓杠 这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的
参加拓展训练心得体会优秀 这次我们参加本次拓展训练的每位成员在这次拓展中都受益匪浅，能够把自己的体会、感受转化为实际行动，分享心得体会优秀。下面是WTT小雅为大家收集整理的参加拓展训练心得体会优秀，欢迎大家阅读。 参加拓展训练心得体会优秀篇1 9月12日至13日为期两天的拓展训练让我受益匪浅。语句虽是陈词滥调，可感受却是前所未有的。这次拓展训练给予我强烈的震撼，深刻的感悟，触动了我灵魂的深处，必将终生难忘! 活动刚开始的时候，大家都是很拘谨的，可开营仪式上主训师的高昂词调不一会儿就把大家的激情调动起来了，同学们摩拳擦掌，跃跃欲试。而向来不自信的我心里却还是七上八下，忐忑不安，我在心里反复问自己：我体质弱，体育差，我行吗?我会不会就是那个给团队拖后腿的人?如果真的是那样后果会如何?但在大家面前，我极力掩饰自己的情绪，不让大家看出我太多的不安。 活动随时随地充满着竞争，在这里，没有第二，只有第一，每个人都在暗暗较劲，为了自己，更为了团队! “高空断桥”是第一个高难度的高空挑战科目，也是这个科目让我获益最大!没上去之前，真的是特别害怕，天气本来就冷，我更是紧张得手脚冰凉，站在地上不停地叨叨：“害怕啊!”但是
没有后路可退，如果我放弃，全队就没有成绩，那怎么行?!很快就轮到我了，我才发现我是我们队第一个上去的女生，穿好保险衣，定了定神，我就开始往上爬。其实爬个八米高的杆子对我好像也没什么好怕的，可是一站到高台上感觉就完全不一样了!我艰难地拖动着自己的两条腿，不知道走了多久才站在了断桥前。不自觉地向下望了一眼，天呐，眩晕!不敢再多想，不能再犹豫，我鼓起十二分的勇气向前迈出脚步--过去了!可是还得返回，这时腿抖得更厉害了，但是既然能过去，就一定能回去!当我再次站在对面的跳板上的时候，心里真的有一个声音坚定地告诉自己：“我可以!”在队友们的欢呼声中，我下来了，我衷心地感谢安保队员，感谢每一位队友，我向大家宣布：我实现了一次自我突破，我做到了!我更感悟到：生活中很多事都没有你想像的那么可怕，往往是自己吓自己，瞻前顾后，畏首畏尾，还没开始做就失败了，不要想太多，想做就做，Justdoit!只要有自信，成功就会属于你! 接下来的科目一个比一个精彩：“天使之手”让我再次挑战了自我的恐惧，同时体会了信任与合作的力量;“穿越电网”和“流程管理”让我收获了团队分工协作成功后的喜悦，而“渡河”则醍醐灌顶般的让我懂得了“退一步才能更好的前进”这一人生的大智慧。最后的“胜利墙”我们以24分38秒的成绩将40名队员搬运成功，更证明了我们是一支卓越的团队!团队整体的胜利和喜悦更是超越了一切!
小学生拓展训练心得体会 篇一 周六的上午，我们来到了昌平瑶台基地进行拓展训练。瑶台，多么令人神往的地方，我们将在这里开启新的一天。 拓展训练建队篇——缤纷着经历着 在训练馆里，培训师向我们介绍了拓展训练的主要内容后，对我们进行团队建设，将我们45人随机分成了3个小队。同时给每个小队布置了一系列的任务：即为自己组建的团队起队名;选队长;画队微;写队训;编队歌。很荣幸我被选为队长。刚刚组队的我们虽然彼此间还有些放不开，但我们很快就进入了状态。先确定了队歌，又从队歌中挖掘出了队名。我们取名为彩虹，不仅取她的美丽，更取她的魅力。彩虹的七色组成了生活中缤纷的色彩，有了色彩，生活才美丽。而我们的队员，每个人都有属于自己的颜色，聚集到一起，汇成彩虹，更会焕发光彩。这就说明，我们的团队既有队员的个性魅力，也有我们团结而和谐的绚丽。彩虹的美还不止于颜色的绚丽，那是经历风雨洗礼后的美丽。不经历磨难和困苦，怎么会有成功的喜悦呢?取名为彩虹，就意味着我们已经做好迎接风雨洗礼的准备了，而且一定要绽放出最美的光彩。最让我得意的是我们的口号，很大气，但同时体现出了我们团队齐心协力的斗志和必胜的信心。我们的口号是：彩虹彩虹，光耀长空，七色一心，我们共赢。通过一天的活
动，我们团队的这只彩虹，真的在风雨过后绽放出了美丽的光彩。 拓展训练个人篇——熟悉的陌生的 迎接我们的第一项挑战是——合力过桥。在这个项目中，每个人过桥的时候都需要其他队友的协作，在下面抓住吊环，确保空中的木板平稳。这真正体现了“七色一心，我们共赢”这句话。 来到训练场地，望着高空中吊起的木板，我就开始从心里打颤了。我想有很多人都有过这样的体验，站在高处边缘的时候，身体会有一种很不适的感觉，而我的感觉就很强烈。可是怎么办呢?眼看着队员一个又一个完成任务，我也越来越紧张。看着她们也是战战兢兢的完成了挑战，我觉得我也可以!上! 带着一股冲劲，我爬上了竿子。开始很顺利，让我非常意外。可高兴劲还没来得及仔细体会，我就慌神了。我爬到了中间，不敢动了。离开了地面，就失去了安全感，越往上爬，恐惧感就越强。我缩在半空，最后索性抱着竿子，大声喊：“我要下去，我要下去。”下面的队友在说什么，我已经听不清了，只是一动不动的抱着竿子，心里只有一个念头，我想下去!可是我下不去，因为教练的绳子紧紧的向上拽着我，越来越紧。有好几次，我都想直接撒开竿子，不顾一切的跳下去。但是我得理智告诉我，不能这样做，会给自己和
素质拓展训练心得体会 素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，素质拓展训练对于大学很熟悉。下面我整理了素质拓展训练心得体会，供你参考。 素质拓展训练心得体会篇1 这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。 从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。 通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和
参加拓展训练后的心得体会参加拓展训练后，认识到了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义，能参加拓展训练真好。下面是为大家收集整理的参加拓展训练后的心得体会，欢迎大家阅读。 参加拓展训练后的心得体会篇1 20xx年10月15日—16日，大连麦凯乐总店内部培训师团队开展了一天一夜的拓展训练，此次活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。 从"有轨电车"到"自由岛"，从"过沼泽"到"空中抓扛"，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。 训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。 此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们--记核动力拓展训练心得体会 为期一天的北海拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬…….全体队员们踏上了返程的路途。 回归的路上，心中依然无法平静，队员们战胜困难时的笑脸，队员们喜极而泣的泪水，遇到困难时相互鼓励的眼神……我们彼此扶持，我们彼此相信，我们从中得到许多，从中感悟到许多，我们不再
是一个人，我们是一个团结的整体;我们不再计较个人得失，我们更重视集体的荣誉;我们不在乎项目是否完成，我们更明白只要努力了，只要尝试了，这种经历更值得我们一生珍藏…… 还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。 还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿~~，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。 还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份
拓展训练心得体会4篇 团队拓展训练，即是一种全新的学习和训练模式，是一种有益团队发展和进步的培训方法，下面给大家分享拓展训练心得体会，一起来看看吧！ 拓展训练心得体会1 10月18日—19日，我有幸参加了公司组织的主题为“团队体验”的青年骨干员工培训户外拓展训练，七个项目和一台“同甘共苦”的晚会，使两天的培训变得异常充实，收获很大。 “破冰”作为项目开始前的准备活动，为大家从普通的同事关系逐渐开始变为好伙伴、好战友奠定了基础；“背摔”建立了团队成员之间的信任，也让大家充分认识到了责任感的重要性；“双解码”通过考验团队协作能力，培养了团队成员间的默契；“高空断桥”不仅增强了个人敢于挑战自我的勇气，还通过成员间相互鼓励拉近了彼此间的距离；“同甘共苦”晚会通过诙谐、活泼的氛围，极大地缓解了疲劳，诠释了“存在即合理”的真谛； 第二天的“鼓动人心”在团队成员愈加默契的配合下，成功通过；“急速60秒”中两个团队为了共同的目标，实现了资源共享
和通力合作；“惊险倒计时”通过五个小项目，充分体现出团队的包容性；“毕业墙”作为此次培训的压轴项目，呈现了一个优秀团队所需的各项特质，通过即“毕业”。在这两天的训练中，让我触动最大的是“急速60秒”和“毕业墙”。在这两个项目中，两支队伍为了一个共同的目标团结在了一起，展现了强大的凝聚力和高效的执行力。 一位成功的企业家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！”在两天的拓展体验中，出现最多的词汇就是“团队”，课程名称也叫作“Team Building”。那什么是“团队”呢？“团队”的作用又是什么呢？我个人觉得：团队是“奇迹”的创造者，正如“双解码”和“急速60秒”，很多在日常生活和工作中我们认为不可能完成的事情，在团队协作下变为了可能； 团队还是潜能的发掘者，面对“高空断桥”时，很多人的第一反应是退缩，但在队友的鼓励下最终却勇敢地站上了8米高台，完成了“上面一小步，人生一大步”的跳跃，实现了个人潜能的挖掘；团队是大海，它包容了所有人的不完美，让每个人都能扬己之长，避己之短，以高度饱满自信的姿态，面对各项挑战和挫折。这让我意识到一个完美团队的建立是由一群不完美的人，带着相同的目标，发挥不同的才能，做成完美的事，实现一加一大于二的过程。
大学拓展训练心得体会范文6篇Experience of College outward bound training 编订：JinTai College
大学拓展训练心得体会范文6篇 小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。本文档根据心得体会内容要求和针对主题是拓展的特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：大学拓展训练心得体会范文 2、篇章2：大学拓展训练心得体会范文 3、篇章3：大学拓展训练心得体会范文 4、篇章4：素质拓展训练心得体会范文 5、篇章5：素质拓展训练心得体会范文 6、篇章6：素质拓展训练心得体会范文 大学生拓展了训练，谈谈你有何心得体会呢？下面小泰整理了大学拓展训练心得体会范文，供你参考。 篇章1:大学拓展训练心得体会范文
大学体育拓展训练心得体会随着时光的流逝，我们的大 学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。 我们挑战的第一项活动就是解密DNA，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。 接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙 眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。 在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大 的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅
争创一流心得体会 篇一：勇于担当敢争一流学习心得体会 勇于担当敢争一流学习心得体会 近期，结合开展的“转作风提效率优环境保增长促发展”活动，我处开展了“勇于担当、敢争一流、跨越赶超”大讨论活动，全处掀起了新一轮解放思想、干事创业、跨越赶超的热潮。通过学习市区经济会议精神，结合办事处勇于担当、敢争一流、跨越赶超实施意见等文件的学习，使我深刻认识到，从事基层基础工作必须坚持工作不忘学习，学习必须与工作密切结合，才能行之有效，创造性地开展自己的工作。从而对自己的工作作风和服务定位有了更高的起点。对此，我有以下几点体会： 一、通过学习，充分认识软环境建设的重要性和必要性软环境是一个地区市场发育程度、经济竞争能力、对外开放程度、政府管理水平和社会文明进步的综合体现。就经济发展而言，它是法制环境、政务环境、信用环境、政策环境、人文道德环境建设共同体。目前，发展环境不优、工作作风不实、行政效能低下，已经严重的影响了我处乃至全区、全市的经济社会又好又快发展。优化经济社会发展软环境已刻不容缓、势在必行，到了非抓不可、非抓好不可的时候了。对此，我们要进一步提高党性修养、理论水平，多视角的寻求抢抓发展机遇；提升信念、理念、观念拓展思想、思维、思路。 通过对相关文件的学习，我深刻认识到作为人民的公仆，要认清历史使命，真正树立起正确的世界观，人生观和价值观，忠实履行职责，
保质、保量完成工作任务。不学习，政治上就不可能成熟，工作上就不可能取得好的业绩。只有在复杂的环境中保持醒的头脑，勤奋学习，钻研业务，才能适应新形势、新任务、才能为民办好应有的事情。二、增强服务意识，提高办事效率 人的一生不过几十年时间，真正能够为党和人民干点事的时间是很有限的，所以一定要珍惜时间，珍惜岗位，为民尽责、为国竭力、为党分忧；要破除“推靠等”思想，树立务实高效率的干部形象；要真抓实干，工作要一件一件的抓，抓一件成一件，提高效率。强化工作的责任意识、进取意识、服务意识，工作中做到踏踏实实，认真负责、精益求精，要以高度的责任感做最好的工作，用最好的服务为领导排忧解难。要严于律己，始终坚持坚定的政治立场。要站在全局的高度思考问题，积极创新。不断 改进工作，从工作全局出发，思考工作方向；要进一步探索新的工作方法；严格遵守各项制度；进一步更新观念，树立四个意识，要牢固树立政治意识、大局意识、中心意识、服务意识，进一步落实科学发展观的正确政绩观，在工作中展现良好的工作作风，富于创造性，把握规律性，不断开拓服务工作的新局面。 三、创造良好的发展环境 讲求行之有效的工作方法，切实服务于民。人民群众创造财富、党委政府营造环境，市场经济条件下正确的定位和选择。近年来争创一流心得体会)，我处围绕扩大招商引资、发展民营经济，不断完善创业政策，推进行政管理体制改革，加强机关效能建设等有了明显的改善。但在经济社会发展软环境方面仍然存在一些问题，如审批程序繁琐，
拓展训练总结心得体会（精选5篇） 拓展训练总结心得体会 当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，可以寻思将其写进心得体会中，这样我们就可以提高对思维的训练。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是精心整理的拓展训练总结心得体会，欢迎大家分享。 拓展训练总结心得体会1 通过参加了公司人力资源部为生产一线管理人员组织的拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情、责任、信任和感恩。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，那是因为长期的安逸环境、习惯的生活方式、不思进取的态度，因此只要有足够的责任感、有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。 当走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，全队在一起高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，我就是一名战士，我必须为全队的胜利、荣誉而战！在教官的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、完善自我、团队磨合”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团
队能力。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——劲霸，我们高唱队歌“咱们工人有力量，嘿；咱们工人有力量，嘿嘿嘿”，开始了一天极具挑战的训练。由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是“穿龙锁”、“过沼泽地”和“空中抓杠”。 “穿龙索”，我们39人手拉着手围成一圈，以一人为起点，开始穿过用绳子围成的圆，不允许用手接触绳子。教练给我们讲了规则和要求，问我们要用多长时间可以完成，我们有说二十分钟、10分钟等，探讨一直继续，教官及时告诉我们军人最快的是1分30秒，我们听了这个，想着我们今天穿的是军装，我们也是军人，我们最终确定是2分钟，挑战1分钟30秒。 练让我们的一个队友公布了时间，3分30秒，一片叹息的声音，这时教练的批评及时到达，叫我们要分析、总结做事的步骤和方法。教练的一声声：你们有没有信心、能不能超越。我们集体回答了：“能，能，没有问题。我们有信心，我们一定能够完成既定目标。” 可以变成了可以，我们xxxxx是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支??当全体队友大声的回应者：是！是！！是！！！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是xxxx人，这就是xxxx的精神，这就是xxxx 的文化！