做好自己的心理咨询师，当好学生的心灵引路人
——参加湖南省心理健康教育远程培训有感
作者简介：杨秀芳，女，汉，1980年9月出生于湖南省安化县羊角塘镇，1998年毕业至今一直工作在教学第一线，现任羊角塘镇文昌阁学校小学英语教师。摘要：作为老师的我们，首先要对自己的心灵负责任，都要做自己心灵的建设者，成为自己的心理咨询师！做好自己的心理咨询师
首先，我们应改变观念。其次，我们要掌握自我调节的方法。再次、我们应不断自我发展。第四，我们应提升人生境界。同时，作为教师的我们还得做好学生的心灵领路人。要了解，理解学生，倾听、真诚对待、尊重学生，具备高度移情的能力，与学生形成民主平等的关系，做学生的良师益友，从细节上密切与学生的交往，为人师表，以身作则，给学生树立良好的榜样。让师生心中都充满阳光！关键词：心理健康，自我调节，心灵引路
我有幸从2012年四月份开始，参加了湖南省心理健康教育远程培训，这次的学习中，我看了不少专家的视频，同时与班上的同学在答疑与沙龙中谈到了许多我们实际工作中的问题，我感受最深的就是：“我们学校的心理健康教育必须放在各项工作之首了。”
2010年网络上流行一个新词：压力山大，谐音人名亚历山大，是用一种诙谐方法表达压力像山一样大。有调查表明，教师职业所带来的压力多于其它行业的人。香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。也属于“压力山大”一族。
前不久，我利用本次学习课程中的一些资料，对我们学校的部分老师和学生做了一些心理测试和心理健康的调查。结果是，在我们学校，近半数教师的心理健康存在不同程度的问题。48.33%的教师有轻度心理障碍，46.67%的教师有中度心理障碍，33.32%的教师已构成心理疾病。71.67%的教师存有强迫症状，26.7%的教师焦虑倾向明显，18。33%的教师有严重恐惧症状，87%的教师感到压力大，出现了不同程度的抑郁症状。近60％的教师觉得在工作中烦恼多于快乐；90％的教师有时忍不住要生气发火。绝大多数的教师已产生严重的职业倦怠，有老师甚至还说出了“教子教孙不要当老师”的话。
我校老师们职业倦怠为何如此普遍呢？我总结了一下，老师们抱怨得最多的是以下几个方面：
1、工作量太多，时间过长，压力过大
“早晨六点以前必须起床，十点还难以到家。学生一生才一个初三，我们年年是初三。除了教育教学以外，还要参加大小会议，接待家长，应付各种总结和检查，参加教师继续教育，我快透支了。”
“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”
“我一人教一个班英语，还要教两个政治，刚看完英语作业，备完明天的课，又得拿起政治书，到处查资料，钻研教材，整体脑袋里乱七八糟的，窜来窜去，一件事也做不好。”
2、学校评价使教师倍感压力，以班级之间的竞争评量教师能力，严重影响工作品质
“学生生病休学，随父母转学，一个学期下来，我的班主任再苦再累，测评中的学生流失率，巩固率，奖项就一票否决了，几个月的起早摸黑，换来的是零报酬。”
“学生升学率，学习成绩都与我的绩效工资相连，完全忽视了我在改变学生的兴趣、行为、品德行为和价值观等方面所做出的努力。再说学习成绩跟很多因素有关，班级之间的分班也不可能完全公平，运气差点的再苦再累也没用，还不如落得个轻松，干脆不管了。”
3、太多作业与试卷必须批改
“看不完的作业，批不完的作文，阅不完的试卷，一个字——累。”
4、教学参考资料不足，外出学习机会少，教学水平原地踏步
5、学生越来越难管，与老师的代沟越来越深
“现在的孩子与过去的孩子不一样，他们的眼界非常开阔，老师必须经过不断地学习才能跟上孩子们的需求。另外，教材的内容与时代的特点比较脱节，这就要求老师必须既要能引导学生，又要能迎合学生，在教给学生知识的同时完成规定的教学任务。”
无论所带班级如何，学生的成绩是老师们永远的牵挂。学生缺乏学习的动机，对学习没兴趣；担心学生不能及时准确掌握所教的知识；担心学生的考试成绩不理想；担心后进学生跟不上……再加上学生不仅受到多种文化的冲击,而且面临社会上形形色色的各种诱惑，表现出更多的思想困惑和心理冲突,学生的思想品德也成为了我们心头的担忧。此外，现在的学生所谓“维权”意识越来越高，他可以允许自己不学无术，对老师却横加挑剔。老师一节课没上好，可能引发学生怨声载道；一次作业未改，学生说你不负责任。教师对学生的不良表现稍有微辞，学生白眼相看，甚至动以拳脚。而在现在这个社会，学生打教师最多批评几句，教师打学生却成了“十恶不赦”。
6、家长不配合或是过度干涉教师工作
“现在的孩子都是家长手心里的宝，可由于家长双双外出打工，离婚率的升高等各方面的原因，造成有的家长毫不理会子女的学习情形，也不愿配合学校和老师为提高学生成绩和素质而采取的措施；另一类家长又过于关心子女的学习，常对学校或老师做无理地干扰，影响了教师士气；还有一类家长是既对子女的学习看得很重，但又不愿意自己去管理子女，将子女的教育责任全部归于教师，子女的学习好则是子女的聪明所致，子女的学习不好则为教师的水平太差，对我的劳动毫无感恩之心。这种无理要求的家长让我的工作感觉毫无意义。
7、我们学校住房条件欠缺，住校老师少，多数离学校很远。
“家里离学校远，每天出完早操，赶紧回家把儿子接起床，弄好早餐，送去上学，然后赶着上第一节课，晴天还好一点，雨天的话基本上是湿着全身上的课。”
“要是住在学校，我当个班主任也无所谓了，隔得近好管理啊。”
8、待遇与劳动不成正比
《中华人民共和国教师法》第六章第二十五条规定：“教师的平均工资水平应当不低于或者高于国家公务员的平均工资水平，并逐步提高。”然而实际情况究竟如何呢？据某报报道：广东某市国家公务员的年平均收入近10万元，而高中教师的年平均收入近4.2万元，教师因为有10%的附加工资，教师的工资按国家下发的部分确实还略高于公务员，但实际总收入却连公务员的一半都不到，而且教师与公务员的收入差距有日渐拉大的趋势。特别是我们这样的农村山村学校，收入与所付出的劳动差距太大了。
9、领导对教师心理关注不够，只求学生成绩
大会小会就是点名，表扬的都是成绩优秀的，批评的都是教学成绩稍差的，工作态度等其他方面从不给予肯定，工作积极性经常就是被这样打消的。
10、社会对教师工作的不理解
“我每天都生活在诚惶诚恐、战战兢兢、提心吊胆之中，因为我戴了一顶“老师”的帽
子。我害怕领导，因为他会说：“看，这里有一片瓜子壳，扣你10块钱。”我害怕家长，我怕他们一天几个电话或几天一个电话，闹得我的手机费节节攀升。我怕他们左一次右一次地跑到我办公室来要我给他的儿子调座位。我害怕学生，我怕我会像2003年第12期《演讲与口才》里的老师一样，在上课第一天就被学生关在门外，甚至还说：“你出去，我们不欢迎你。”我怕我会像2003年第12期《教师博览》里的老师一样，在滴水成冰的寒冬推开教师的门迎接我的不是“起立”声，而是一盆放在门上足以把我浇透的冷水。我害怕媒体，那一句“没有教不好的学生，只有不会教的老师”，弄得我整天垂头丧气，感觉自己很失败。那一句“教师素质令人堪忧”，弄得我两股颤颤，感觉自己像个白痴。
确实，种种原因导致我们中的大多数由刚毕业时的血气方刚的热情期，到了工作积极性的停滞期，有的老师已经到教学生涯中的挫折期，被身心疲惫所控制，明确而强烈地体验着牛陷枯井而无力脱身之感。当初的选择开始动摇，工作效率降到自己都难以相信的低谷。甚至有几位老师停留在了冷漠期，彻底放弃甚至自我嘲弄当初追求的理想目标，在无所用心与不负责任的精神状态下生活。于是，各个办公室的抱怨声，叫苦声此起彼伏。综你们所述，上述十点又可以归纳成促使我们厌教的四大“罪魁祸首”：
1、学生：学习意愿低落，难以矫治的偏差行为等
2、家长：不关心孩子，不配合老师，过度干涉、批评等
3、学校及管理政策：评价机制滞后，教学任务安排杂乱，与教师沟通不够，实施打压政策。
4.老师们自己：追求完美，对自己过于自信，教师职业本身。
台湾作家林清玄说过：“人心犹如镜子，如果镜子脏了，它照出的一切都是脏的，一旦破碎，就完全失去觉照的功能。我们应该精心保护心灵的镜子，不使它破损，时时擦拭心灵的镜子不使它蒙尘。只有这样，它才会如实映照出世界原有的美好。”作为教师，我们更应该对自己心灵的镜子精心呵护时时擦拭，因为，我们不仅要“如实映照出世界原有的美好”，还肩负育人重任，还要用自己健康的心灵去培育学生的心灵。
陶行知先生曾说：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼中有牛顿，你的嘲笑中有爱迪生。”亲其师，信其道，良好的师生关系是保证完成教育教学任务的重要条件。
所以，作为老师的我们，首先要对自己的心灵负责任，都要做自己心灵的建设者，成为自己的心理咨询师！
一、做好自己的心理咨询师
首先，我们应改变观念
我们要清楚自己的能力和机会，不要因为不恰当的期望和努力失败产生职业倦怠。弗登伯格认为，职业倦怠主要源自对自己付出与回报的不一致感。当教师认为自己的付出没有得到回报时，就会产生职业倦怠。因此，教师要学会正确看待自己的工作。积极的应对和归因在面对问题时采用更积极的应对手段而不是逃避。努力使自己成为更加内控的人，把原因归结为个体可以控制的因素，如努力。当发现自己有职业倦怠的症状时，要勇于面对现实，反思自己压力的来源，主动寻求专业人士尤其是心理专家的帮助。
有这样一个有趣的实验，生动地说明了积极应对的作用。有人用窗格玻璃把一个水池分隔成两半，右边放进鲮鱼，左边放进鲦鱼，鲮鱼喜欢吃鲦鱼。开始时，鲮鱼飞快地往另一边游，要去吃鲦鱼，但每次都为玻璃所阻挡而过不去。过了一会儿，鲮鱼就放弃了努力。接着，实验者把挡板玻璃抽了出来，但鲮鱼仍不去尝试去吃鲦鱼了，好象对鲦鱼失去了信心。在现实生活中也是如此，有时阻碍自己实现目标的障碍已经不存在了，如果再试一次，就可能走
出低谷。
其次，我们要掌握自我调节的方法
教师的职业性质决定了我们的工作时间是不会随下班而结束的，我们必须在下班后再备课、进修、学习、家访等等。在这样的工作重压下，我们尤其需要掌握一些自我心理调节的方法，让我们的心灵走出紧张乏味的小圈子，进入一个生趣盎然的世界。
1、积极应对压力
我们来做个试验。我这有一杯水，大家估计一下，大概有多重？有人说是半斤，有人说是一斤。其实，这杯水的重量并不重要，重要的是你能端多久？端一分钟，谁都能够；端一个小时，可能觉得手酸；端一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你端得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再端起这杯水，如此我们才能端的更久。所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。现在，我们中的许多教师正在持续地端着一杯重重的水。所以，面对我们所面临的种种压力，想一想，它不过是一杯水而已，根本没那么重。
2、认识自我，悦纳自我
这是一个大家熟知的故事。毕业晚会上，平时总是很严肃的老教授忽然说：“我们来做个游戏——障碍赛。”他指挥着我们，在教室中间拦上一高一低两根绳子，又在讲台跟前摆上了几把椅子。
游戏是这样的：参赛选手要蒙上眼睛，先要钻过、跨过这两根绳子，然后从椅子中间穿过去，再走上讲台。在这个过程中，身体任何部位都不能接触到障碍物，否则就算失败。游戏前，可以不蒙眼睛先试着走两次，适应一下。
游戏开始。五位选手都被蒙上了眼睛。一号选手虽然十分小心，但还是一脚踢翻了椅子。旁观者哄堂大笑，那几位蒙着眼睛的就更紧张了。
二、三、四、五号选手上场，我们一边起哄提示“抬脚，抬得高一点”、“弯腰，
低点，再低点”、“向左一点，要碰到椅子了”，一边笑得开心无比——因为这时，我们已经在老教授的示意下，悄悄地撤去了绳子，搬走了椅子。其实已经没有障碍了，看他们还做出那样谨慎而夸张的动作，怎能不让人觉得好笑？
游戏的结尾，是五位选手站在讲台上，一起取下蒙眼巾。看着空荡荡的教室，他们先是疑惑，然后也大笑起来。
等大家都笑过后，老教授开口道：“你们就要离开学校，到社会上打拼去了。我没有什么送给你们，只是想通过这个游戏让你们明白：在人生中，有些你以为的障碍，其实并不存在。最大的障碍，是在自己心中的。”
所以，认识你自己。人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，就越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。正确认识自我，包括自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所负担的角色，能使工作达到事半功倍的效果。不少教师在工作中的压力时对自己缺乏了解，教学工作不能从实际需要出发，目标定得太高或者过于理想化，最终难以避免挫败，导致付出与收获不相符，就会使心理失去平衡，造成新的心理问题。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育策略，就不会产生职业适应障碍、工作效率低等状况。其次，拥有积极乐观的心态。欣赏自己的优点，包容自己的缺点。你现在的状况是最好的。大多数人的命运是冥冥之中已有安排，我们可以与命运抗争（运命），但必须承认现实，活在当下，做好自己的本职工作。世界上任何事物都有两重性，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于自身的态度和价值取向。如果教师能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那就能积极看待人生的苦恼。人生的苦和乐就好像大山中的回音，你喊快乐，它也回你快乐，你喊痛苦，它就应你痛苦。再者，知足常乐，安贫乐道，热
爱生活，享受教学。成功的教师往往虚怀若谷、淡泊名利，这又使得他们有了宽松、愉快的工作氛围，这也大大降低了繁重工作带来的心理压力。所以，不要有太强的荣誉感，不要有永远无法满足的虚荣心，也不要有过高的自尊心，建立合理的、客观的自我期望值，这样心理包袱少了，烦恼自然也少了。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。正确地处理好自我接受的主要方法，一是要有适当的抱负水平，尽可能使自己的能力与现实接近。二是社会比较的标准要广泛，避免用自己的短处与别人的长处比，否则自己就会陷入更深的痛苦中去。
3、建立稳固的社会支持系统。
心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受力和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。和谐的人际关系是教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一；反之，人际关系恶化很容易导致心理压力，使人陷入无穷无尽的纠纷之中而不能自拔。因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融于社会之中，保证健康的心理。积极地拓展人际关系，寻求社会支持。与同事和睦相处，营造和谐的家庭氛围，密切与朋友的联系，主动地与他人发展良好关系。其中保持良好的家庭关系，寻求家庭成员的理解与支持尤其重要。另外，建立融洽和谐的师生关系也有利于我们的心理健康发展。教师应真正成为学生的良师益友，要特别注意处理好和学生的关系。融洽和谐的师生关系不仅会促进自己的教学效果，同时，被学生接纳会使教师感到心情愉悦，得到一种人际关系上的成就感。其次，学校课程的分化，使得教师之间形成了所谓的主科教师与副科教师、文科教师与理科教师等的各种小群体，也形成了各自独立的活动和人际交往圈。教师应具有强烈的合作精神，形成密切合作的工作作风；加强教学工作的交流、团结
协作，发挥教师集体的团队优势；不仅同类科目教师应密切合作，不同科类、不同年级，甚至不同学校之间也应进行交流、合作。通过互动，可以相互启发、相互补充，实现思维、智慧的碰撞，减少误解，共同前进。
4、不断拓展生活空间，多用活动来放松
教师要关注外部世界（不仅是教育的发展），而且要走出学校，多与社会接触，积极争取外出学习、培训、参观、考察的机会，要与学生共同成长，不断提升自己的社会层次，拓展自己的生活空间和交往空间。如温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等。或者，你也可以参加一项你所喜欢的运动，如爬山、打球、练瑜伽等，在锻炼身体的同时，让心灵的压力随汗水挥洒。或选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。同时，形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。
5、“三句话”及时调结情绪
第一句：“算了！”对于一个无法改变的事实的最好办法就是：算了，接受它！
第二句：“不要紧！”不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
第三句：“会过去的！”不管雨下得多么大，或者是连续下了多少天，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。一切都会过去的！
6、以平常的心态对待教育
不要过分信奉“只有教不好的老师，没有教不好的学生”。教育涉及家庭、社会、学校和学生自身等因素。教师只要用科学、合理的教育教学方法尽最大可能去教
育学生，就可问心无愧了。与其改变学生，不如改变自己。教育不是改变，而是帮助学生实现其天赋和潜能。教师不仅无法按自己的意志改变学生，更无法去改变国家的教育体制和政策，无力改变家庭教育、无力改变社会现实，甚至无力影响校长的决策，教师能改变的只能是自己。教师要改变自己的教育思想、观念和方法，使自己成为有影响力的名教师。
用多元的标准评价学生。学生没有不好的，只有不同的，没有差生，只有潜能尚未发挥出来的学生，教师应该多元评价学生。美国心理学家认为人的智力可分为言语、数理、音乐、空间、运动、人际交往、反省等智力，每个学生的天赋和潜能是这些智力的组合，一定突出表现在某一个方面。多一条标准评价学生，就多一批优秀生。很多时候“差生不一定差”，“优生也不一定优”。
不要过分看重学生的分数和听话。把学生教得分数高了和听话了，只是从一个狭隘的层面反映你的教育教学水平。现代教育观念强调培养学生态度、情感、能力、心理素质等品质，这些品质对学生的可持续发展有重要作用。
教师心理健康维护是在开展心理教育的过程中实现的。不关注别人的心理不可能维护自己的心理，不维护自己的心理不可能关注别人的心理，也就不可能成为一个优秀的教师。
再次、我们应不断自我发展
重视综合素质的提升，以“爱生”为核心的思想道德素质；以“成才”为中心的文化科学素质；以“健康”为标志的身体素质；以“真诚”为本的心理素质；以“创新”为目标的业务素质。实现教师的角色转变，变教书匠为学习型的教师；变职业型为事业型的教师；变教学型为素质型的教师；变材料提供者为主持研究型的教师；变“嫌烦嫌难”为“一见钟情”。构建师生的平等关系，教师以自己积极向上的情感、平和的心境、高尚的人格魅力影响学生；不断拓宽师生间心理交流渠道，扩大与学生交流的范围，增加交往、交流的频率，构建亦师亦友的师生关系，实现与学生真正平等的交流，建立民主、和谐的师生关系。只有提升素质、转变角色、与学生平等和谐相处，才能真正促进自我发展，实现自我成长，保持心理健康。第四，我们应提升人生境界
人不仅力求“活着”，而且力求“体面的活着”、“有意义的活着”，力求“过一种高尚的生活”，向往更高的人生境界。人生既是人的生命、经历、思想、智慧、能力、自我意识、
社会关系、成就等在某一阶段的状态，又是生命、生活的历炼，是一个不断体验、适应、调整和超越的过程，是一个成长、成熟直至衰老死亡的过程。人生境界指“人的内在精神修养所达到的水平或境界”或人性所能达到的高度，是人生活于其中的“心境”或“意义领域”。不同的学派和学者对其有不同的诠释。人微言轻、家境贫寒的人也未必没有高尚的灵魂。教育是引导学生人生境界不断提升的过程。
教师职业也可分生存境界、责任境界和幸福境界三个层次。第一个层次，教师把工作当作一种谋生之路。第二个层次，教师把工作当作一种职业。工作仅仅是“践责”，做教师应该做的事。第三个层次，教师把教育当作一种生活艺术教育。工作融进了他的生命，他不再有工作之苦、践责之累，不是出于生存的压力，不是出于服从义务，而是为了表达生命、享受幸福。教师的幸福来自社会、领导、学生、家长、同事的认同和肯定，更来自创造性地处理课程、教材的过程，来自将自己的本质外化成无数的体外自我，将精神永远融入了学生的心灵，滋润着学生的未来生活。
很多老师对自己的现状不满意，却不愿意改变自己。对于大部分教师来说，除了做好一个教师外，还能干什么呢？外面的世界的确很精彩，但不一定属于你。作为智者，就应该退回自己的世界，先做好本职工作，然后通过积累，最后做出一定的成就。
“无宁静无以致远，非淡泊无以明志，深刻地表现了豁达与超脱——不为眼前功名烦恼，做好自己的本职工作，以求精神的充实与宁静。宁静是一种平和的心态，是对各种变化的认可和适应，有助于精神达到真正的放松，激发灵感，净化灵魂。在应试教育、功利主义、分数至上的教育悲情时代，教育正在异化为某些集团或集体谋取利益的工具。教师也在浮躁、倦怠、茫然、因循、苟活、敷衍、得过且过，甚至很多人热衷各种评比、比赛或者课外创收。教师生活可以平凡也可以平淡,但决不可以平庸，碌碌无为。淡泊宁静不是消极等待、浑浑噩噩、虚度光阴、享受安逸，而应成为心灵和肉体的嬗变（磨炼），有如蝴蝶退茧化蝶的前奏，它将是另一种生命的开始。当你背负带着充实的精神收获步入世俗世界的时候，可能会有意想不到的物质回报。
二、当好学生的心灵领路人
每个人在社会中都扮演着各种各样的角色，教师在教师在教育教学工作中同样承担着许多的角色：知识技能的传授者，学生团体的领导和管理者，家长的代理人，朋友与知己，模范公民，心理的辅导者等等。承担着如此多的角色，如果处理不好，不仅给教师个人带来苦恼，而且也影响教育教学工作，影响教育质量。作为学生知识技能的传授者及团体领导和管理者，心理辅导者，要寻找科学合理的教育方法
1、了解、理解学生
（1）了解是教育教学的前提。要了解学生的共性和个性。教师要从各个角度比较准确地描述学生。
（2）理解是教育教学取得实效的保障。理解就是“将心比心”，是认同、同情、宽容。教师要理解学生的处境、需要、情感和思想。
理解处境。如果学生的家庭经济情况比较差，容易产生自卑心理；如果父母离
异或有其他家庭变故，学生会产生焦虑心理；如果学生付出了很大努力仍然达不到自己的理想成绩，可能会失去信心、厌学甚至嫉妒心理。
理解需要。学生有生理、安全、归宿、爱和尊重、自我实现的需要，在学习上，他们有附属动机、成就动机和认知动机，教师激发学生的高级动机并尽可能满足他们。
理解情感。理解学生的喜怒哀乐爱恶欲，以及产生这些情绪情感的原因。
理解思想。认同他们对人、对事、对社会、对时事、对自己的看法。对每个人来说，他的想法和看法都没有错，甚至精神病人都认为自己是对的。学生改变自己的人生观和世界观需要时间和体验。
2、倾听、真诚对待、尊重学生
（1）倾听，是一种重要的沟通和了解别人的技术，是对别人的尊重，也是获得别人好感的重要途径。一个好的听众一定会比一个擅讲者赢得更多的好感。
多听少说，做到专心致志、谦虚诚恳、耐心细致、及时回应。身体前倾，用目光看着对方的双眉间，不要打断说话者，巧妙、恰如其分的提问，如：“后来怎么样呢？”“您的结论是……”提问题也是一种较高形式的奉承。
（2）真诚,是真实坦诚，就是开诚布公、直截了当地与别人交流自己的态度和意见。
主要技术是自我披露，即与学生分享自己的经验，指自愿将自己的真实感受、经历、观念拿来与别人分享。
教师如果能够以较“真实的我”而不是“教师角色”出现在学生面前，能使这一过程变得更加轻松、自由和富有个性。
（3）尊重。即尊敬和重视，指将别人当作一个具有其内在价值和潜能的独特个体
来接纳和认同的一种态度和能力。
尊重要求教师关注，要留意学生的一言一行，包括每一个细微的表情，做到“你的一举一动”都在我的视线里。
3、具备高度移情的能力
（1）移情。指设身处地像体验自己精神世界那样体验他人精神世界的态度和能力。
初级移情，将别人的经验、感受和行为传递给他本人使其了解。
高级移情，把握深刻或隐藏在别人内心的感受和意义并使其知觉。
（2）移情能够缩短师生之间的认知和情感距离
有的教师因为不知道学生的情感而使师生产生误解，学生犯错误后本来有一点内疚和后悔，结果教师不依不饶，不问青红皂白批评、责骂，结果把内疚的后悔转化为抵抗和怨恨，甚至对学生造成心理上的伤害。
有的教师只顾按照自己的思维、思路开展教学，既不研究学生的认知准备状况，也不暴露自己的思维过程，要不简单问题复杂化，要不复杂问题简单化。
（3）经常设想“假如我是学生”会怎么想、怎么做、有什么感受。”教育前、教育中、教育后都要这样去反思。
经常回忆自己在所教学生年龄阶段的认知和情感特点。比如，教授某段内容或引导学生解一道题目，想想自己那时是否觉得困难；面对犯错误的学生，想想自己那时是会否犯同样的错误，犯了错误后一般会有什么感受。能唤醒自己的早期经验，是教师移情的基础，也是一个优秀教师的必备素质。
（4）向学生倾诉自己的情感。传统的教师角色习惯于掩饰自己的真实情感，即使想表达也只能是快乐的情绪、情感。在教师掩饰真实情感的过程中，师生之间的情感距离越来越远。
4、与学生形成民主平等的关系，做学生的良师益友。
作为教师当然要有威信，但这种威信不是通过滥用权利、板着面孔建立起来的。教师与学生进行平等地交往，真诚地关心爱护学生，同时加强自身的知识、品德方面的修养，使学生感到教师不仅知识渊博，而且有较高的思想情操，学生对教师心悦诚服，也就自然树立起
了教师的威信。正如有位学生所说的，“当我犯了错误上四，老师讲道理给我听，尽管他讲的是对的，可是，我闻到那股训斥人的味道，就觉得他不像在真心帮助我，所以，他讲的道理再好，我偏不想听。”这就是教师没有与学生形成民主平等的关系的后果，显然不利于教师与学生之间的沟通，不利于形成健康的师生关系。
一位教师在教育学生时用一把“哭泣的椅子”拉近了与学生的距离。这把椅子放在教室一个安静的角落里，当学生遇到困难、受了委屈时，就可以坐在这把椅子上哭泣，其他同学不允许嘲笑，而要给予安慰和鼓励。当使用这把椅子的同学从椅子上站起来时，总会擦干眼泪，带着老师和全班同学的鼓励与祝福回到自己的座位上。终于有一天，教师也因承受不了来自工作、家庭、社会的各种压力而坐在这把椅子上哭泣，令她想不到的是，一双双小手轻轻地抚摸着她的额头，拍打着她的肩膀，给予她无尽的力量和勇气，使她得到了来自学生的理解和支持。真诚地关心爱护学生，也会得到学生真诚的悦服和理解。
有些时候，要与学生形成民主平等的关系，教师还要甘于做学生的学生。一是要将学生作为一面镜子，从学生那里了解自身的一些状况。“以人为镜，可以明得失”，“当局者迷，旁观者清”，有时教师自身的很多问题，自己往往意识不到，这样会持续地给自己的工作、生活和人际交往带来不便。而学生则是教师的一面镜子，通过观察学生的反应，教师可以间接的了解到自身的某些情况。如一位老师在上课时发现学生似乎不是很专心听讲，下课后在与学生闲谈交流时，便问学生上课有什么特别的没有，学生出乎意料地说：“老师，你的领带好红啊！”这位老师这才恍然大悟，原来是新买的领带“惹的祸”。从此，这位老师在上班时间很注意自己的衣着，上课时也穿得大方得体，学生的学习又像以前一样专心致志了。5、从细节上密切与学生的交往。
有人向教师提出了四件都能做到但却不愿意去做的小事。这些细微的事情，却可以使教师与学生的交往发生戏剧性的转变。这四件小事一是让学生把话讲完，学生讲话时，无论他说什么，教师都要耐心听讲，不要打断，不要急于下结论，要让他们有机会解释。二是给学生回礼。当学生向教师问好行礼时，教师不能视而不见、不理不睬，而要给学生相应的回应，既给学生礼貌的行为以强化，也给学生做了进一步的礼貌示范。三是要勇于向学生说“对不起”。教师在学生面前也有说错话、办错事的时候，这时教师不能担心向学生认错会有损教师的形象、尊严和威信，而要向学生表示“对不起”，这样学生会觉得老师更可亲、可信、可爱，而且教师也给学生树立了良好的知错就改的榜样。四是在与学生谈话时，搬把椅子给学生坐。教师坐着训斥站着的学生似乎已经司空见惯，但这样一种不平等的交流，很难有良好的教育效果。搬把椅子给学生坐，可以缓和学生的紧张情绪，形成平等的对话氛围，拉近了师生之间的感情。
6、要为人师表，以身作则，给学生树立良好的榜样。
在与学生交往过程中，教师对学生的影响并不能只通过说教来进行。行胜于言，教师实际示范的行为，对学生有更重要的影响。美国心理学家班杜拉（A.Bandura）提出了观察学习的理论，认为学生的许多态度、习惯、技能都是通过观察榜样的行为而习得的。而教师就是学生生活中的一个很好的榜样。如果教师在自己的行为上能给学生树立好的榜样，则对学生的影响将是非常大的。我国著名教育家张伯苓在创办天津南开中学时，在一次修身课上，看见一个学生的手指焦黄，便说：“看你的手指熏得那么黄，吸烟对身体有害，应当戒掉！”学生调皮地反问：“您怎么也吸烟呢？”张先生一时无言以对。一会儿，他从怀里取出自己的长烟杆，将它一下子折断，宣布“从今以后，我和全体同学一起戒烟。”果真，张伯苓从此再也不吸烟了。
教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是太阳底下最快乐的人！教师要关注自己的心理健康，要用热情、开朗、积极、乐观的心态对待工作、生活。因为只有拥有健康身心的
教师，才能教育出身心和谐发展的健康学生。想要散布阳光到学生心里，教师自己心理先得有阳光。希望我们每个老师都能成为自己心灵的咨询师，当好学生心灵的领路人！
参考文献：湖南师大附中的心理咨询师左小青讲座《缓解工作压力》
长沙市明德中学罗莺莺讲座《中小学教师心理健康与调适》
李维主编，《心理学百科全书》，浙江教育出版社
林崇德等著，《学校心理学》，人民教育出版社
徐光兴著，《学校心理学》，华东师范大学出版社
张同延等著，《探索心灵的钥匙》，杭州出版社
心理咨询师个人成长分析报告 xxxxxxx 摘要： 通过对自我人生历程的感受，让我切身感受到一个良好健康的心态对一个人的一生来说非常重要，健康的心理是一个人生命快乐、生活幸福、事业成功的前提，心理咨询师职业是一项能让我思想更成熟、心理更健康、人格更完善的高尚职业；同时，它也是一项送人玫瑰而手留余香的助人自助的职业，我希望能够为此而努力。 关键词：自我成长分析；职业行为分析 一、成长分析 一个人最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由他的性格决定的，“性格决定命运”这个说法我现在很认同。当然，成长的环境，生活事件等等也会对我们成长产生很大的影响。 1969年，我出生于宁夏一个普通的人家。父亲是内蒙人，至今还讲着一口了顺溜的内蒙话；外公是河北人，闯世界来到宁夏娶了外婆。母亲是家里的第二个女儿，她是一个能吃苦、勤快、善良的女人，现在外婆还经常给我唠叨母亲小时候的事情，说母亲很小就开始养家，在街上卖豆芽，很能干也比较强势。父亲是公交车司机，母亲做过不少事情，但一直没有一份正式的工作。母亲曾经很长的时间都是在瓷厂工作，可惜一直是临时工身份，在我的记忆里，母亲一直希望父亲可以借助他的人际交往解决自己变身“正式工”的问题，但父亲不擅长完成这样的事情，至今母亲还对此很是不满。父亲是较典型的内蒙人，性格豪爽，喜好喝酒，没有心机，对人坦诚，很疼爱子女，但对家庭的照顾却不够到位，因此母亲就比较辛苦。 但真正对我影响最大的一个人是我的姨妈，她是母亲的姐姐。 我们姐弟四人，我排行老二间。大概两岁多的时候，父亲把我送回老家由爷爷奶奶照看，后来，母亲因为心疼我，一年多后将我接回家。母亲喜欢聊我刚回来的事情，她说我刚回来时一口内蒙话，对她说：“你撩（看），你撩（看），那么多的“柴火”，你怎么不捡！”不久，母亲就把我送回到园林场的外婆家。转眼到了上小学的年龄，我走进了姨妈家，这可以说是我人生的第一个转折点。
心理咨询师考试一般心理学复习知识点 第一节绪论 第一单元一般心理学的研究对象及内容（教程第1-2页） 知识点：心理学概述 要点： 1.心理学的定义：心理学是研究心理现象发生、进展和活动规律的科学。（识记） 2.把心理学研究的成果运用于解决人类实践活动中的问题，便构成了心理学众多的应用分支。（领会） 3.一般心理学是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学的最基础的学科。（识记）
知识点：一般心理学的内容 要点： 1.一般心理学的内容能够分为四个方面：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力和人格。（识记） 2.上述心理现象又可分为两大类，即心理过程和人格。（领会）第一单元一般心理学的研究对象及内容（教程第1-2页）知识点：心理学概述 要点： 1.心理学的定义：心理学是研究心理现象发生、进展和活动规律的科学。（识记） 2.把心理学研究的成果运用于解决人类实践活动中的问题，便构成了心理学众多的应用分支。（领会） 3.一般心理学是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学的最基础的学科。（识记）第二单元人的心理的本质（教程第2-3页） 知识点：人的心理的本质 要点 1.心理是脑的功能。心理是脑的功能，脑是心理活动的器官。（领会）
2.心理是客观现实的反映。客观现实是心理的源泉和内容。（领会） 3.心理是以活动的形式存在的。心理支配人的行为活动，又通过行为活动表现出来。（领会） 4.心理学是界于自然科学和社会科学之间的中间学科或叫边缘学科。（领会） 第三单元心理学进展的简单历史（教程第4-5页） 知识点：科学心理学的建立 要点：德国心理学家冯特于1879年在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，这被看作是科学心理学诞生的标志。（识记） 知识点：学派的纷争（识记） 要点： 1.构造心理学派代表人：冯特、铁钦纳 2.行为主义学派代表人：华生 3.格式塔心理学派代表人：魏特海墨等 4.机能主义心理学派代表人：詹姆士 5.精神分析学派代表人：弗洛伊德 知识点：当代心理学研究的要紧取向（领会）
让平凡的日子鲜亮 ——个人成长分析报告 摘要： 充满爱的幼年，找回自信的少年，感性、幻想的青春，成就满足的成年……成长历程中每一次的付出都是一次饱满的充实。注重自我实现，喜欢不停地给自己设立目标，感悟到人生就像登山，山在你的心里，每个明天都是一座山。一个多血质倾向的人，拥有外向、热情、感性、幻想、独立、敏感、怀疑、不稳定的人格特征。自认为拥有的五个最好品质是：真诚、善良、理解、积极、负责。长期从事教育工作，希望能在区域开办教师心理咨询中心和咨询热线，为可敬又可怜的们提供一些心理援助，舒缓心理压力，帮他们找到自我控制、自我调节的最佳方式。 当我走进心理咨询师的门，我相信：我们所有平凡的日子都将变得格外鲜亮正文： 一、自我成长分析 （一）我的心理发展史 19**年的冬天，我出生于**省**市一个普通家庭，父亲是一名警察，母亲是一名教师。出生时我已经有了两个哥哥，我的降生给全家带来喜悦。强烈的家庭责任感使他们把全部的爱倾注到儿女身上，使我在幼年期安全的需要和爱的需要得到满足。由此形成了我对人的基本信任感、对家庭的责任感和对生活的满足感。虽然在后续的发展中我也遭遇了总总挫折，但还是拥有积极的人格特点。 在我不到6周岁的时候母亲便让我和哥哥一同上学了，小同学两岁的我不论是生活自理能力还是学习能力都比较差，因此我的童年基本上是在不停的尝试挫败感中度过的。曾经遭遇在课上紧得大小便的尴尬，学习成绩一直在班级的倒数几名，经常听到老师、妈妈对优秀哥哥的夸奖，自卑心理越来越重，长时间的挫败体验，没有了自信，觉得自己什么事情也做不好。好在父母没有在学业上给我太大的压力，他们对我一直抱着随遇而安的态度，这让我幼小的心灵得到了一丝安慰，这一阶段的挫败体验没有在我的人生中留下太多的阴影。 青春期是我人生的转折点，我开始走出自卑的阴影，由依赖转向自立，同时变得感性，防御机制过强。上中学后，母亲开始关注我的学习，同时又遇到一个
一名有效的心理咨询师所具备的个人特点 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
一名有效的心理咨询师所具备的个人特点 刘丹 从事任何职业的人都需要具备一定的条件。心理咨询被认为是一种特殊的助人工作。从事这个工作的心理咨询师不但要用他的知识和技术为咨询者服务，还要了解咨询者的内心世界，洞悉咨询者的生活隐私，帮助他们认识心理困难的真正原因并改正适应不良的行为，促进心理的成长。因此，他必须具备一些特殊的条件。 一、精湛的业务能力 心理咨询是一门专业，它有自己的理论、方法与技术。从事心理咨询工作的人，必须经过专门的培养与训练，取得合格证书后方能上岗工作。咨询人员必须潜心钻研心理咨询的理论，掌握心理咨询的方法和技术，同时要积极参加心理咨询的实践活动，不断提高自己的业务水平，才能成为一名合格的咨询人员。 1．掌握心理咨询的专业理论 心理咨询工作在国际上已有半个多世纪的历史，心理咨询工作者已积累了不少经验，并进行了专业理论研究，形成了咨询心理学这一心理学分支学科。学校心理咨询与心理健康教育，在亚洲一些地区称为心理辅导，我国香港、台湾地区的心理学工作者对辅导与心理治疗问题进行了不少研究，并出版了有关的学术着作。我国国内的心理咨询起步于20世纪80年代，此项工作在高校尤为活跃。结合心理咨询的实践，学者们进行了心理咨询治疗与心理健康教育方面的理论研究，有关的理论着作也陆续问世。咨询心理学的研究在我国已有了一定的基础。设有心理学系的高校曾组织了系统的培训工作，为心理咨询培养专业人才。这些都为咨询工作者提高自身的业务水平提供了条件。心理咨询与心理治疗、心理测验是不可分割的。心理咨询工作者应有扎实的心理学理论功底，对于普通心理学、人格
国家职业资格全国统一鉴定 心理咨询师论文 （国家职业资格二级） 论文类型： 个人成长报告 论文题目： 在助人自助中成长 姓 名： 身份证号： 所在省市： 所在单位： 进入初中后，我学习比较勤奋努力，自己也感觉到父母的喜欢，老师的赏识，同学的友好相待。正因为这些，我被全班同学推举为学习委员，当时真的非常高兴。在初中的生活中，由于父母很民主，很理解我，我没有太多的学习压力，各方面发展还是很顺利，轻松愉快的度过了初中生活。我第一次感觉到我长大是在初一第一次为父母做饭后，看着他们开心的吃着，我很自豪。初中毕业后，我顺利地考上了市重点高中，高中的生活对我来说是一种身心的考验。周围的同学都是每个乡镇的佼佼者，感到有压力，不论我怎么去努力，可每一次考试都是班里的中等水平，但我的性格没有让我选择放弃，而是一如既往的努力。由于物理、化学成绩一直不理想，在文、理分科时我选择了文科。高三那年，学习任务重，高考的压力也很大，再加上父母的期望，我知道只有自己加倍努力才不会落后。可是现实却捉弄人，高考失利，这也是我人生的第一个低谷。那年暑假，我是在后悔、自责和矛盾中度过的，经过一番矛盾的斗争，我最终选择复读。复读的过程真的很辛苦，但让我有了更重要的收获：努力为自己的理想而奋斗。现在回忆我的大学生活，一直闪烁着积极进取，乐观坚强。四年的大学生活，我过的很充实，除了学好专业课之外，我喜欢参加学校组织的各种社团活动。因学习努力和工作突出荣获“三好学生”、“优秀学生干部”、“优秀毕业生”等荣誉称号；在生活上，我吃苦耐劳、勤俭节约，形成了自立、坚韧的品质。随着年龄的增长，我对人生和婚
姻也有了深刻的认识和感悟。在大一下学期的“五一”活动上，我认识了现在的男朋友，他勤奋、谦逊、善良，尤其是他对生活的那份热情和对人生的那份乐观深深地吸引了我，在彼此的关爱下我们生活地很幸福、甜蜜。大学四年我的专业是心理学，四年中我学了许多心理学的知识，如发展心理学、普通心理学、健康心理学、心理统计与测量、社会心理学、咨询心理学等等，这些知识帮助我成长，直至现在也影响着我的人生观，这对我从事心理咨询有着十分有利的影响。大学毕业后，我选择考研究生，想继续深造，提高自己的综合素质。2010年我顺利成为一名应用心理学专业的研究生，也跟从了我 心仪的名师。现在的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解和更多的关怀。在这期间，由于对心理咨询师的喜欢，我参加了心理咨询师培训班的学习，一年多的学习让我的心情变得快乐、充实。在学习中我也慢慢地懂得：面对身边的人要学会接纳、包容，少些嫉恨，多些爱心，少一些猜疑，多一些信任，努力创造真情的空间，构建和谐的精神家园；我还懂得坚持也懂得放弃，我认为人要成为一个有价值的人，有追求、有思想、有智慧、有作为，这也是一个成熟的人所具备的。2、自我人格剖析结合我的成长过程，我的性格活泼开朗、踏实努力、乐观坚强、善良、真诚、能较强的适应外部环境，朋友们都喜欢和我在一起，节假日期间，我们常常外出旅游，他们大多都认为我是一个积极进取、乐观向上，对生活充满信心，很有奋斗目标的人。大学时做过艾森克的人格测验，我是外向稳定性型人格，具体表现为外向、情感易于外露，开朗活泼，好交际，能很快的适应环境，态度温和，善解人意。我拥有的五个最好的品质是：真诚、善良、乐观、坚持、负责。俗话说“金无足赤，人无完人”，当然我也有我的缺点，比如有时太过于理想化、完美化、太在乎别人对自己的看法。如果用三个形容词来描述自己就是：理性、乐观进取、善解人意。在朋友们的眼里，我是一个比较随和，容易相处，对生活充满信心、积极进取的人。经过多年的磨练，我的人生观、价值观也发生了巨大的变化。我深刻的体会到努力、勤奋是通向成功的阶梯，人生需要我们一步一个脚印的、踏踏实实的向前走。因此我为自己确立了每一阶段的奋斗目标：完成大学的学习，努力提高自身的综合素质；工作中成为一名合格的水务工作者，更好的为人民健康饮水服务；完成心理咨询师的学习，做一名合格的心理咨询师，为家人的心理健康加分。在人生的成长过程中，遇到了各种的困难和挫折，我认为这是我人生的一笔财富，是我不断成长的基石。在以后的成长中，我还需要不断克服种种困难和挫折，我觉得自己需要加强的五个方面是：1、永远积极进取、乐观坚强；2、不断学习，充实提高，精益求精；3、 永不退缩，勇往直前；4、帮助他人，快乐自己；5、保持一个平和的心态。一路走来，生活中充满了酸甜苦辣，虽然有些时候比较辛苦，但是却十分快乐，因为我在不断地成长，不断地进步。今天的我不再执迷于个人的得失，而是对周围的人和事有了更多的理解和关怀。没有走不过的坎，只要自己肯努力，一步一个脚印踏踏实实的往前走，就像一个陀螺，在鞭打下仍不失优雅，不停的旋转，在旋转中找到平衡，在运动中实现自我，快乐的缠着既定的目标努力。二、职业行为分析（一）为什么做心理咨询师开办全国首家私人心理诊所“苏晓波心理诊所”的苏晓波老师说过，“每个对心理治疗感兴趣的人，无一例外地是想探索自己，在帮助别人的时候自己也成长起来，在自己成长时能更好地帮助别人”。的确，心理咨询师在我心目中，正是一种可以让我的思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一种送人玫瑰手留余香的职业。做一名合格而且优秀的心理咨询师，成为了我心里的渴望和理想。我希望能够帮助一些求助者解决各种各样的心理问题，塑造其健全的人格，尽我所能帮助他们健康发展。这可以说是我选择心理咨询师这一职业的最主要动机。另外，心理咨询行业在我国还处于起步阶段，从人类社会的发展上看，它将具有巨大的发展潜能和空间。我希望自己能在历史的潮流中抓住机遇，在有限的生命里体现个人最大的价值。（二）成为一名心理咨询师的条件1、从知识方面看，我具备成为一个合
2004年3月陕西师范大学学报(哲学社会科学版)Mar.,2004第33卷第2期Journal of Shaanxi Normal U niversity(Philosophy and Social Sciences Edition)Vol.33No.2■心理学研究 心理咨询师专业发展中的个人成长 孟 莉 (陕西师范大学教育科学学院,陕西西安710062) 摘 要:个人成长是个体努力趋向某一目标和方向所取得的自我品质的积极变化。在心理咨询师专业生涯中,个人成长历时持久,范围广阔,将面临生命哲学、对重大生活问题的态度、未完成事件、自我概念和自我觉察能力、职业枯竭、专业伦理等成长主题和任务。提升心理咨询师个人成长的方式和途径有:培训、建立归属感、对咨询本质进行深入研究、建立成长小组、督导机制、亲历咨询等。在心理咨询师专业发展中,应重视和加强心理咨询师个人成长的教育。 关键词:心理咨询师;个人成长;专业发展 中图分类号:B849 文献标识码:A 文章编号:1672-4283(2004)02-0117-05 收稿日期:2003-10-26 作者简介:孟莉(1967—),女,陕西铜川人,陕西师范大学教育科学学院讲师,教育学硕士。 成为一名心理咨询师是一个充满艰辛和挑战的过程。许多研究认为,在这个过程中,咨询师的个人成长是比知识和技巧更重要的培训内容。作为专业的助人者,心理咨询师的个人成长是影响咨询效果的核心因素,也是心理咨询师专业发展中的重要问题。在我国心理咨询师的专业发展与教育中,咨询师的个人成长已经引起了人们的关注,[1]但仍然缺乏对个人成长问题更加明确和深刻的认识,对成长中的诸多问题,如咨询师个人成长的内涵、个人成长的主题任务、成长中的共同因素和差异、促进咨询师个人成长的方法、个人成长中可能出现的问题等等均缺乏较为全面系统的反思和明确的理论阐释。深入探讨这些问题,对我国心理咨询师教育和培训有着重要的理论意义和实践指导意义。本文试图对这些问题加以探讨,以期能够引起大家对咨询师个人成长问题应有的关注和深入的研究。 一、个人成长与个人发展 概念的厘清 就一般语词意义而言,“成长”指生长并向成熟的阶段发展,通常人们用“成长”或“迈向成熟”描述人的一种积极的、方向正确的生活状态。“发展”指事物由小变大、由简单到复杂、由低级到高级的变 化。从心理意义上讲,阿考夫指出成长是“在渴望的方向上取得的变化”。[2](P278)这种变化的结果常常是积极肯定的。成长含有价值判断的意味,它常用一些较高的标准来评判。与之相对,发展更趋于中性,也更实际,它是能够清楚地被组织、建构和评价的变化过程,评价标准更低更精确。发展不仅包含了成长的各个特性,而且还包括另外一些特性,如发展“什么”、 “如何”发展。成长和发展在语义上相互交叉,二者都有“变化”、 “正在变成”和“获得”的意思,发展是“量或复杂性”方面的变化,有一种“开始做某件事”的意思;而“成长”不仅意味“数量”的增加,还要“比过去变得更好”。成长有方向性,含有正向的积极价值,多用来描述一个人正在持续的状态或达到某种目标。一个人的发展,常常根据个人在某一具体情境下某一时刻的需求来界定,针对某种情境性的或大家共同认可的指标,只要达到了相应的标准,就可认为是发展,但此时它也许与个人的成长没有任何关系。所以,个人的发展既有成功,也有失败,既可能达成目标,也可能未达目标,但重要的是个人具有了发展的能力。按照目标或预想,当在某个确定方向上得到了积极的发展时,“发展”才可称为“成长”。[3] 个人成长与人类生命的终极目标相联系,是指 711
心理咨询师国家职业标准 1．职业概况 1-1职业名称：心理咨询师 1-2职业定义：运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。 1-3职业等级：本职业共设三个等级，分别为心理咨询员(国家职业资格三级)、心理咨询师(国家职业资格二级)、高级心理咨询师(国家职业资格一级)。 1-4职业环境：室内、常温 1-5职业能力特征： 1-6 中专毕业( 1-7 1-7-1 询师不少于 1-7-23年以 1-7-3 1-8 1-8-1 1-8-2 （1） （2）连续从事心理咨询工件满5年并能出具可靠证明者。 ——心理咨询师(具备以下条件之一者) （1）取得心理咨询员职业资格证书后，连续从后本职业工作5年以上，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获毕(结)业证书者。 （2）心理学，教育学，医学大专毕业，或其它专业本科毕业，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者。 （3）具有心理学，教育学，医学专业的中级职称，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者。——高级心理咨询师(具备以下条件之一者) （1）具有本科学历并取得心理咨询师职业资格证书后连续从事本职业工作5年以上，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书，在国家核心学术杂志发表论文两篇以上者。
（2）获心理学，教育学，医学硕士学位，见习本职业工作半年以上，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书，在国家核心学术杂志发表论文一篇以上者。 （3）获心理学，教育学，医学博士学位，经高级心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书。 （4）具有心理学，教育学，医学专业的高级职称以上，经心理咨询师正规培训达规定标准学时数，并获得毕(结)业证书者。 1-8-3鉴定方式：本职业各级别的鉴定都包括理论知识综合考试和实际能力考核两项内容。 （1）理论知识综合考试采用闭卷笔试，考试题目从题库中随机提取，按标准答案评分。考试成绩采用百分制，达60分以上者为合格。 （2）心理咨询员和心理咨询师实际能力考核，采用专家组面试评定的方式进行，内容包括：心理评估，案例分析，咨询方案制定和交谈技巧。评分标准按百分制，达60分以上者为合格，高级心理咨询师的能力考核，采用专家组综合评审方式进行，考后应提前三个月上报个人业绩资料(着作、论文、专利和研究成果证书)和单位出具的推荐意见。 （3）单项成绩合格者，成绩保留2年。 （4） 1-8-4 （1） （2） 1-8-5 理论考试 1-8-6 标准教室 2-1 2-1-1 2-1-2 1． 2． 3．)应与求4． 5． 6． ②在心理咨询工作中，一旦发现求助者有危害自或他人的情况，必须采取必要的措施，防止意外事件发生(必要时应通 知有关部门或家属)。或与其他心理咨询师进行磋商，但应将有关保密的信息暴露限制在最低范围之内； ③心理咨询工作中的有关信息，包括个案记录、测验资料、信件、录音和其他资料，均属专业信息应在严格保密的情 况下进行保存，不得列入其他资料之中； ④心理咨询师只有在求助者同意的情况下才能对咨询过程进行录音，录像。在因专业需要进行案例讨论，或采用案例 进行教学、科研、写作等工作时，应隐支那些可能会据以辨认出求助者的有关信息。 2-2基础知识 2-2-1普通心理学 ①普通心理学的对象、任务和方法，普通心 理学简史；②心理活动的生理基础，认知过程(感觉、 知觉、注意、学习、记忆、思维、语言)，心理活动的意识特征——注意，情绪和情
有乐观和爱来诠释生命 摘要：在过去短短的的二十几年中，平凡而渺小的我经历了不平凡的生活。由于我国社会各个方面都处于转型期，作为80 后的我们自然也经历了许多不平凡的事情。作为80 后的我们多了份对生命的执着，共同参与了世界与祖国的最有纪念、最有意义的时刻，之中带给我的是欢笑、是泪水、是喜悦、是感动，让我学会了更加坚定的去认识、感悟生活中的真谛！作为80 后，一方面，受父辈影响，我们性格中存在某些传统稳定的特征；另一方面，受改革开放和市场经济体制的影响，我们又具有开放、创新、竞争、敢于尝试新事物的性格特征。这种既稳定又开放的性格，既善于继承传统又善于接受新事物的性格为我们从事心理咨询师职业奠定了良好的性格基础。 （一）自我成长分析 我出生在一个美丽的农村，哪里有山有水，太行山把这个美丽的村庄包裹起来，但是又好像故意留了一条出路给这里的人们，使他们用这个出口与外界保持联系。这里还有著名的淇河，《卫分.氓》里就曾经提到过“淇水汤汤，渐车帷裳” ，淇水不仅养育了我们这里一代又一代的人们，而且也是我们小时候玩乐、嬉闹的天堂。 小时候家里比较清贫，孩子比较多，有姐姐、妹妹和我，但是父母并没有因为家里清贫、孩子比较多而减少了对我们的爱，妈妈总是尽自己所能让我们吃的好点，那时虽然穿着简陋朴素，但是街坊领居总夸我们家小孩穿的衣服总是很干净，妈妈总是用默默无言的爱守护着我们，让我们健康快乐的成长。小时候，爸爸妈妈总是热心地帮助周围的街坊邻居，跟街坊相处的都很好。虽然妈妈很节俭，但是妈妈对于需要帮助的弱者却是很慷慨大方的，还记得小时候妈妈总是舍不得花钱，但是如果遇到乞讨的，妈妈总会毫不犹豫的给予他们金钱帮助，妈妈的这种品质深刻地影响着我们姊妹三个，使我们长大后总是与人为善，尽自己所能帮助那些需要帮助的人。小时候街坊邻居有很多玩伴，我们在
心理咨询师的个人分析报告 一、自我成长分析 我们来到这个世界上的每一个人，在一生成长过程中，都无数次地追问过自己“我是谁？”。这个问题看似很简单，似乎不加思索就能作出很多回答，可当我们静下心来做深入的追问时，却发现所有那些现存的回答都不能完整、准确地反映本质。在这个世界上存在的每一个个体都是那么独特，那么神奇，凭借人类目前的智慧，要想绝对地把握几乎是不可能的，但这并不妨碍我们尽力去探索，一点一点地向目标靠近，最终发现一个相对完整的自我。 我认为每一个降临到这个世界上的健康婴儿，都从父母的遗传基因中继承了人类的基本属性，都具备了各种发展的潜力，拥有了成长的无限可能性，至于最终能够成为怎样一个人，很大程度上是由他成长的经历，社会环境，生活事件所决定。回顾自己的成长历程，我感到自己幼年、童年时期的生活经历及情感体验对铸成今天的我人起着决定性的作用。 在我幼年的时候，父母由于工作原因分居两地，父亲在重庆，母亲在涪陵，虽说相距不远，一两百公里，但对幼小的我来说，似乎隔着千山万水，一家人常常要半年，一年才能团聚一次。记得在我三岁时，父母忙于工作，常常加班加点，根本无暇照顾孩子，只好将我送进重庆一家全托幼儿园，每周只能回家同父亲呆一天。那时的我感到非常的孤单、无助，绝大部分时间感受不到亲情的温暖，更不可能有机会撒娇了，与亲人的依恋关系没能很好地建立起来，让自己在很长一段时间里都没建立起安全感，给幼小的心灵留下不少阴影。 随后在我五、六岁时，我随母亲生活在涪陵，这期间又遇到了文化大革命。由于母亲是一所小学的校长，就被造反派拉出来批斗，看到母亲胸前挂着
牌子在台上同地、富、反、坏、右这“五类”分子站在一起低着头，做人的尊严被随意践踏，我那还十分脆弱的心灵所遭受的摧残至今仍无法用语言形容，以致在很长的一段时间里，自己的生活始终被自卑、恐惧、退缩等阴影笼罩。 直到20xx年我16岁时参加全国高考，轻松地考上了全国重点大学，才开始慢慢找到点自信，开始有意识地去寻找自己的优点，开始用相对客观的态度去评价自己和他人，开始用自己的眼睛去观察世界上的人和事，而非像过去那样总是否认自己，只能通过别人的瞳孔去看待事物。也许这就是所谓成长吧！此后，我渐渐拥有了成人的感觉DD感到自己身上肩负着某种责任，自己理所当然地应该去承担生活中的某些东西。今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价值，相反它却隐含深远的意义。没有哪些东西，我无法像现在这样深刻地体会生活中那些善良、真诚的价值；没有那些东西，我也无法像现在这样敏感地感受生活中那些痛苦、无助的心灵。今天的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的关怀，而不再执迷于个人的得失。所以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的空间。” 二、职业行为分析 坦率地说，我学心理学的初衷是为了帮助自己。虽说自我进大学后就阅读了大量人文方面的书籍，一直在努力寻找自己生活的目标、意义，但身处急剧变迁的时代，面对生活中的种种诱惑，仍常常感到困惑、迷茫。所以我在获得工商管理硕士学位之后，又去参加了四川大学心理学研修班的学习。当时并非是想成为一个心理 当然，要成为一个优秀的心理 当我真正开始对来访者做
2014年心理咨询师基础知识普通心理学重点整理打印版小抄 第一节绪论 心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。（行为与心理现象） 研究对象：正常成人的心理现象，总结心理活动的最普遍和最一般的规律。 研究内容（四方面）：认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力、气质和性格。 一、认知 认知：人认识外界事物的过程。——反映论 对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息 加工的过程。——信息加工理论。 包括：感觉、知觉、记忆、表象、思维、言语和想象等。 二、情绪、情感和意志 情绪和情感：对外界事物的态度和内心的体验过程。 是对客观事物与主体需要之间关系的反映。 伴随认识和意志过程而产生。 意志：人的思维决策见之于行动的心理过程。 三、需要和动机 需要：人体内部的一种不平衡状态，是对维持和发展其生命所必须的客观条件的反映。 动机：推动人从事某种活动，并朝向一定目标前进的内部动力。 需要向动机转换：当人意识到自己需要并成为行为的动力时，需要—→动机。 四、能力、气质和性格 能力：指直接影响活动效率、使活动顺利完成所必须具备的心理特征。 气质：指主要是与生俱来的心理活动动力特征的总和，即表现在心理活动的速度、强度和稳定性方面的人格特征。 性格：是表现在对现实的稳定态度及其相应习惯了的行为方式上的人格特征。 是人格中后天形成的、具有社会意义的部分。传统心理学的两分法： 认知：感觉、知觉、记忆、表象、思维、言语和想象等 心理过程情绪和情感 人格的倾向性：需要、动机等 人格（个性） 人格的特征：能力、气质和性格 人格：指区别他人且表现一贯的相对稳定的影响人的外显和内隐行为模式的心理特征的总和。 一定意义上，人格不独立存在，通过心理过程表现出来。 第二单元人的心理的实质 一、心理是脑的机能，脑是心理的器官。 人脑为心理的发生与发展提高了物质基础。 人的大脑是最复杂的物质，是物质发展的最高产物。 心理现象的出现与神经系统的出现与进化关系： 1、植物——感应性（对直接的、具有生物学意义的刺激的回答，不能解释信号的意义） 2、单细胞动物——变形虫——无神经结构； 3、腔肠动物——水螅——网状神经结构——未分化的感觉——兴奋向任何方向传导，刺激一点引起全身反应； 4、环节动物——蚯蚓——链状神经结构——对信号刺激发生反应，具有感觉； 蚯蚓能对光滑、粗糙的信号意义做出反映，并调整自己的行动。 5、节肢动物——蜜蜂——神经节、神经索——知觉； 6、脊椎动物——鱼、两栖类、爬行类、鸟类——脑的出现并分化——记忆； 7、哺乳动物——狗、黑猩猩——大脑两半球、大脑皮层进一步发展——情绪、想象、思维的萌芽——认识事物的外部联系，但不能认识事物的本质和事物之间的内部联系； 8、高等哺乳动物——人——思维——意识。心理是反映的一种形式，是物质发展到高级阶段的属性和产物，是随着神经系统的演化和脑的发生、发展而发生、发展的。 二、心理是客观现实的反映 1、客观现实是人的心理活动内容的源泉 心理活动的内容都可以在客观现实中找到其 源泉。 听觉——声波，视觉——光波。 2、社会生活实践对人的心理起制约作用 印度的狼孩。刘连仁的故事。 人的心理是由人类的社会生活环境决定的，环境可以促进也可以阻碍人脑的发展，社会生活实践对人的心理起决定作用。 三、心理是客观现实的主观、能动的反映 主观性：人的心理从其内容、源泉和发生方式看是客观的，但对客观现实的反映总是有具体的人来进行的。 个体的遗传素质不同，知识经验不同，生长环境、所受教育不同，从事的时间工作不同，同样的客观现实对不同的人来说其反映不同，同一个人对同一事物在不同时间也有不同的反 映。 能动性：心理的反映不同于照镜子式的反映， 而是能动的反映。 心理活动不仅能认识事物的外部现象，还能认 识到事物的本质和事物之间的联系。 人的心理是一种能动的力量，它可以对所获信 息进行加工创造，可以指导人去改造客观现 实，而且对人的心理和行为本身具有调控能 力。 四、人的心理是在实践活动中发生发展的 神经系统和客观现实是心理活动的物质基础 和条件，但人是能动的有机体，人是在实践活 动中用脑的，也是在实践活动中接受客观现实 的影响的。 人通过实践活动检验反映的正确性，通过实践 活动改变现实和人自己，通过实践活动使自己 的知识得以丰富、能力得以提高、人格得以完 善。 总结：人的心理是在社会实践活动中发 生发展的，是人脑对客观现实的主观能动的反 映。 心理现象与行为的关系——内隐与外显，因此 可以通过观察和分析人的行为活动研究人的 心理。 心理学——中间科学或边缘科学。 第三单元心理学发展简史 一、科学心理学的建立 科学心理学的发展的两大源头：一个源头 是自古流传的哲学，另一个源头是兴起于十八 世纪的生理学。 科学心理学的正式诞生标志：德国人冯特1879 年在莱比锡(Leipzig)大学建立了世界上第一 座心理实验室，正式从事有系统的心理学的实 验工作。 因此，心理学界公认，1879年为科学心理学的 开始，冯特被誉为科学心理学之父。 二、学派纷争 1、结构主义 创始人：冯特与学生铁钦纳 主张：心理学应该采用实验内省方法，分析意 识内容，找出意识的组成元素与连结。 主要取向：提倡意识结构的理念，探究意识的 结构成分。 结构主义成为科学心理学诞生后的第一个学 派。 2、行为主义 创始人：美国心理学家华生 主张：不但反对结构主义的心理结构与意识元 素观念，而且根本就不同意结构主义与功能主 义将意识作为心理学研究主题。心理学应该采 用抛开意识，研究行为。 主要取向：研究刺激与反应之间的关系，预测 行为，控制环境去塑造人的心理和行为。—— 环境决定论观点。 3、机能主义 创始人：美国心理学家詹姆斯与杜威。 主张：心理学的目的应该是研究个体适应环境 时的心理或意识的功能，而不能像结构主义那 样，只求分析意识之元素。 主要取向：强调心理学研究心理在适应生活环 境中的机能作用。 4、格式塔（完形）心理学 Gestalt为德文，含有“形状”或“组型”之 意。 创始人：德国心理学家魏特海墨、科勒、科夫 卡 主张：部分之合不等于整体，而是整体大于部 分之合。原因是在集知觉而成意识时，加多了 一层心理组织。知觉经验虽来自外在刺激，各 个刺激可能是分离零散的，我们所得知觉却是 有组织的。 反对结构主义的心理元素观，后来也不同意行 为主义所持的集多个反应而成整体行为的理 念。 主要取向：整体研究心理现象。 5、精神分析学派 创始人：奥地利弗洛伊德 主张：（1）人格动力观：弗洛伊德用潜意识等 观念，解释人类行为的内在动力。 （2）人格发展观：重视童年的经历对个人发 展的影响。 （3）人格结构观：本我、自我、超我。 主要取向：用精神分析方法研究 精神分析学派不但是现代心理学中影响最大 的理论之一，而且也是20世纪影响人类文化 最大的理论之—。 三、当代心理学研究取向 1、人本主义心理学 创始人：美国马斯洛与罗杰斯 主张：应以正常人为对象，研究人类异于动物 的一些复杂经验，诸如：价值、生活责任、生 命意义等，真正属于人性各种层面的问题。 主要取向：重视人自身的价值，提倡发挥人的 潜能。 因为人本心理学兴起的年代较精神分 析论与行为主义为晚，故而被称为现代心理学 上的第三势力 人本心理学批评精神分析论是伤残心 理学，因为该理论只是以精神病患的心理现象 为基础的。批评行为主义是幼稚心理学，因为 该理论只是以动物与儿童的心理现象为基础 的。 2、认知心理学 创始人：认知心理学不是由某人独创的，而是 受多种因素影响，逐渐演变而成的。 代表人物：美国心理学家奈瑟1967年出版了 《认知心理学》一书。20世纪中期计算机科学 的影响（计算机模拟人脑运算），认知心理学 应运而生。美国著名的心理学家西蒙。 瑞士著名心理学家皮亚杰揭示出儿童思维发 展的阶段及水平。 主张：把人看成类似于计算机的信息加工系 统，用信息加工的观点研究人的认知活动。 主要取向：认知心理学与计算机结合，开辟了 人工智能的新领域。 3、神经心理学 神经心理学是现代心理学中，研究大脑神经生 理功能与个体行为及心理历程之关系的一种 新方向。 神经心理学的研究，旨在了解大脑的整体及其 不同部位，在个体表现某种行为或从事某种心 理活动时，究竟发生什么样的变化。 从十九世纪末科学心理学诞生后，在此一百多 年的历史演变中，我们介绍了七个方向不同的 发展。这些不同方向，代表了一百多年来心理 学家们对人性的不同解释，也说明了不同学派 的心理学家们，采用不同方法去研究问题。 第四单元研究原则与方法 一、研究原则 1、客观性原则 2、系统性原则 3、发展性原则 二、研究方法 1、观察法 由研究者直接观察记录被式的行为活动，从而 探究两个或多个变量之间存在何种关系的方 法称为观察法（自然观察法与控制观察法、参 与观察与非参与观察） 观察法主要优点是被观察者在自然条件下的 行为反应真实自然；其主要缺点是观察资料的 质量容易受观察者能力和其他心理因素的影 响，而且，它只能有助于研究者了解事实现象， 而不能解释其原因是什么。 2、调查法 是以被调查者所了解或关系的问题为范围，预 先理就问题，让被调查者自由表达其态度或意 见的一种方法（问卷法与访谈法）。调查法的 优点是能够同时搜集到大量资料，使用方便， 效率高，使用广泛；其缺点是研究结果难以排 除某些主客观因素的干扰。 4、个案研究法 是搜集单个被试的资料以分析其心理特征的 方法。 个案研究法的优点是能加深对特定个人的了 解；其缺点是所收集的资料往往缺乏可靠性。 5、实验法 是在控制的条件下系统地操纵某种变量的变 化，来研究这种变量的变化对其他变量所产生 的影响。 三种变量：自变量（也称为实验变量，即由实 验者操纵化的变量） 因变量（也称为结果变量，即由自变量而引起 的某种特定反应） 无关变量（除自变量外的一切可能影响实验结 果的变量，为了控制无关变量，实验者必须设 立实验组和对照组） 实验法可分为现场实验和实验室实验： 现场实验是在学校或工厂等实际生活情境中 对实验条件作适当控制所进行的实验。其优点 是把心理学研究与平时的业务工作结合起来， 研究的问题来自现实，具有直接的实践意义； 其缺点是容易受无关变量的影响，不容易严密 控制实验条件。 实验室实验是在严密控制实验条件下借助一 定的仪器所进行的实验。其最大优点是对无关 变量进行了严密控制，对自变量和因变量作了 精确测定，精确度高；其缺点是研究情境是人 为的，脱离实际情况，难以将结论推广到日常 生活中去。 第二节心理活动的生理基础 第一单元神经系统的结构和功能 一、神经元的构造与功能 人类的脑，由一百二十亿个以上 的特殊细胞所构成。 神经细胞是构成神经的基本单 位，特称之为神经元（neuron）。 神经元的主要构造，包括细胞体 （cell body）、树突（dendrites）与轴突（axon） 三部分。神经元是神经系统的结构和功能基本 单位。 神经元功能：接受刺激、传导信 息、整合信息。 反应形式： 兴奋：由静止状态（或弱活动状态）→活 动状态（或强活动状态） 抑制：由活动状态（或强活动状态）→静 止状态（或弱活动状态） 神经元的轴突末梢与另一些神经 元的树突和胞体接触的区域叫做突触。突触是 一个神经元与其他神经元传递信息发生联系 的结构。 突触由突触前膜、突触后膜和突 触间隙构成。 神经元信息传导方式： 电传导（细胞内信息传递） 化学传导（细胞间信息传递） 神经元的分类： 神经元按性质不同分为三类： （1）感觉神经元：其功能是将感 受器收受刺激后所引起之神经冲动，传入中枢 神经系统。 （2）运动神经元：其功能是将中 枢神经系统发出的神经冲动、传出至反应器。 反应器是指肌肉与腺体，是负责动作反应的器 官。 （3）中间神经元：是介于感觉神 经元与运动神经元之间的一种神经元，其功能 是在传导神经冲动。中间神经元只存在于脑与 脊髓中，又称联络神经元。 二、神经系统 1、神经系统的构造 中枢神经系统 神经系统 周围神经系统 脑——延脑，脑桥，中脑，间脑，小脑，大脑。 周围神经系统脊神经（31对）脑神经（12对） 植物性神经：交感神经系统与副交感神经系 统，作用互相颉颃。 2、脊髓 脊髓是中枢神经系统的低级部 位，位于锥管内，上接延髓，下端变细为丝。 横切面看，脊髓分为灰质（gray matter）和白质（white matter）两部分。灰 质的主要成分是神经元的胞体，白质的主要成 分是聚集的神经纤维。 脊髓的活动受高级神经中枢的调 节，它的主要作用有两个：一是将脑和外周神 经联系起来，成为脑神经传入和传出的中间 站，进行双向传导；二是可对一部分躯体运动 进行调节，完成一些简单的反射活动，如膝反 射（knee－jerk reflex）。 3、脑 脑是中枢神经系统的高级部位， 由脑膜所包裹，并悬浮于脑脊液中，它由大脑、 小脑、脑干（延脑、脑桥、中脑）、间脑（丘 脑、下丘脑）和边缘系统（杏仁核、海马、边 缘皮层等）组成。 （1）脑干（brainstem）上承大脑半球，下连 脊髓，呈不规则的柱状形。 由脊髓而传至脑的神经冲动，呈 交叉方式（椎体交叉）进行：来自脊髓右边者， 先传至脑干之左边，然后再传送入大脑；来自 脊髓左边者，先传至脑干之右边，然后再传送 大脑。 脑干的功能主要是维持个体生 命，如心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要 生理活动，均与脑干的功能有关。 延脑(medulla) 延脑居于脑的 最下部位，与脊髓相连；其主要功能为控制呼 吸、心跳、消化等。 脑桥（pons）脑桥位居中脑与延 脑之间。脑桥的白质神经纤维，通到小脑皮质， 可将神经冲动自小脑一半球传至另一半球，使 之发挥协调身体两侧肌肉活动之功能。 中脑（midbrain）中脑位于脑桥 之上，是视觉与听觉的反射中枢，如瞳孔、眼 球、肌肉、虹彩以及毛状肌等活动，均受中脑 的控制。 网状系统（reticular system）网 状系统位于脑干中央，由许多错综复杂的神经 元集合而成的网状结构。网状系统的主要功能 为控制觉醒、注意、睡眠等不同层次的意识状 态。 （2）小脑（cerebellum）小脑为脑的第二大 部分，位于大脑及枕叶的下方，在脑干之后。 小脑由左右两半球所构成，且灰 质在外部，白质在内部。在功能方面，小脑和 大脑皮质运动区共同控制肌肉的运动，来调节 姿势与身体的平衡。 （3）间脑 丘脑（thalamus）：由白质神经纤 维构成，左右各一，位于胼胝体的下方。从脊 髓、脑干、小脑传导来的神经冲动，都先终止 于丘脑，经丘脑再传送至大脑皮质的相关区 域。 丘脑是感觉神经的重要传递站。
本人今年 27 ，大学本科至今已有 5 年，五年中，先后兼中小学教，并通学，拿到了士学位。任于泰安市体育运学校教位，出于个 人的好和工作的需要，在学校兼学生心理等相关工作。 心理咨是一个助人自助的，本告通自我成的回／ 自我反省／自我剖析／自己，自己 人生如旅行，四十年的雨兼程我体会到拼搏和的， 同也略到无限光在峰的美。回自己的成程，我原来成 就是一次次的和一次次的羽化成蝶，在人生的困境，只要 不畏惧痛苦和磨，勇往直前，持不懈，就一定能克服重重 困，自己的梦想。 一、自我成分析 （一）快的童年光 我出生在一个美的小村庄，尽管童年期的我了挨受的 滋味，但无拘无束、天行空的生活造就了我、开朗的性格。 不能忘和小朋友在居家的大槐上捉迷藏的情景 , 也不能忘 和小朋友一起冰掉冰窟窿里德情景??广的自然，丰富的活，真的友，冲淡了、寒冷的阴影，成我中的瑰宝。 稍大一些，和其他同孩子一，我背起包开始了我的学 校生活。每天早晨从学校上完晨回到家中，我要煮出一粥， 作一家人的早餐；下午放学后要赶写完作再去地里割草 喂养，帮助父母做一些力所能及的事情。好在那父担任生 里的会，忙忙点，收入相比来算可以，我是家中的女，自 然得到了父母更多的青。每到周末，我都可以拿着父的几 角到上的新店去画看。小学五年，光是画我就了两 大箱子。就是从那起，我养成了勤、的，不知不，学成 也一天天好起来。
（二）经受历练的中学时代 小学毕业，我以优异的成绩被选拔到镇上的重点中学去读书。那时候，每到周六，我就和其他几位同学步行回到 八里以外的家中，周日下午再背着一摞煎饼回到学校，开 始一周的学习生活。这期间，父亲做生意赔本，染上了酗 酒的习惯，母亲也因为家庭的不幸变得暴躁、唠叨，全家 人常常因为这些原因陷入争吵之中。应该说那时正值青春 期的我有很长一段时间都沉浸在一种灰色的心情中：苦闷，烦躁，不知所措，学习也在一定程度上受到了影响，初中 毕业时，本来在班级名列前茅的我连中专都没有考上。应 该说，往事不堪回首，那一段波折让我体验到了人生的沧 桑与无奈。幸好那时日记成了我最好的朋友和忠实的听众，每天都帮助我宣泄自己的“多愁善感”，帮助我抚平心灵 的创伤。不管怎样，我还是应该感谢我的父母，他们或许 不是完美的人，但父亲的淳朴、宽厚，母亲的乐观、热情 都对我产生了潜移默化的影响，尽管说这段时期是我的人 生低谷，但也正是在这样的环境中，在父母的磕磕绊绊中，我学会了理解，学会了坚忍。 高中时期，我有了明确的奋斗目标，那就是“走进大学，继续深造”。尽管那时的学习紧张忙碌，但为了锻炼 自己，我仍然坚持帮助老师做好班级管理工作，同时做好 校广播站的广播工作。那时候，我意识到自己已经成为一 个成熟的人，能处理好各种人际关系，能帮助父母挑起家 庭的重担。开明的父母并没有要求我为家庭承担什么，他 们为我营造了一个比较宽松的氛围，让我得以自由地发展。现在想来，高中时期如果要我独立承担家庭的重担还真有 些困难，那时的所谓“成熟”不过是一种青春期的成人感 罢了。 （三）走向成熟的青年时代 步入大学校门后的几个月，我曾经一度限于困境。虽说 从中学起我就一直在外求学，过着独立的生活，但到离家几 千里以外的地方我还是头一次。城市的繁华淹没了我入