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导语：大众健身运动与我们的生活有时候很大的密切相的关系，现如今，市面上许多人都会采取一些锻炼运动方式，比如广场舞就是其中最常见的一种锻炼
大众健身运动与我们的生活有时候很大的密切相的关系，现如今，市面上许多人都会采取一些锻炼运动方式，比如广场舞就是其中最常见的一种锻炼方法，许多老年人都喜欢通过广场舞来锻炼身体，广场舞分为不同的类型，健身操，有的是通过跳舞来提高身体的抵抗力，那么老年广场舞健身操的做法有哪些呢？
大众健身舞与我们的生活有着非常紧密的联系，清晨或晚间，在城市的街心公园，一群群的中老年人，有的随着锣鼓点在扭“秧歌”，有的跟着节奏鲜明的音乐跳“迪斯科”，还有的人在优美的旋律中跳着自编的“健身舞”。
随着人口老龄化的不断增长，如今越来越多的中老年人喜欢上了这项有特色、有针对性和有益身心的新兴运动项目，它对其具有以下几种重要的作用：改善体形，培养端庄体态，提高趣味性；调节心理活动，陶冶美好情操。
使人心情愉悦；推进和谐社会的健康发展；锻炼系统机能，增强体质增进健康；使中老年人群远离疾病等等。所以，大众健身舞必将刮起新一轮的流行热潮，健身舞蹈训练场所如雨后春笋般发展起来，尤其以中老年人群的广场舞为主要特色，发展前景将越来越好。
中老年人的创编方法种类各式各样，在这里结合中老年人群的身心特点、锻炼的科学性以及现实的创编条件对中老年人群的大众舞创编提出可行性建议。
？1.动作部位、角度限定法
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首届安快杯中老年人广场舞大赛 暨欢度腊八，喜迎新年 活动名称 首届安快杯中老年人广场舞大赛 活动时间 2018.1.24--2018.2.10 活动地点 市民广场中心广场（其他） 概述 为落实社区化营销，精准化客户群体，于冬日举办中老年人广场舞大赛，涵盖椒江区海门街道、白云街道、葭沚街道共69个村11个社区，约为23万人，召集意向老头老太积极参与活动，从活动中体现安快金融的魅力，从而达到安快金融的广告效应。 场地布置 【图略】 活动流程 活动前 统一文化衫，印制传单，晚间到广场舞聚集地发放 联系场地、音响、LED屏幕 物料制作、环节设置 预热宣传、媒体邀请、直播平台、网红 合作赞助 活动当天 场地布置（前一天） 引导所有参赛者就位 主办方宣布活动开始 抽签决定出场顺序 参赛选手依次排列，参赛曲目交由检录处工作人员，由检录处人员 评委打分 按照分数，决出1-3名 参赛队伍领队以此到礼品领取处领取相印礼品 主办方颁奖 活动后 活动结束当天收拾场地、物料 新闻稿发布 根据活动奖项到椒江营业部领奖 用户信息采集 致电回访 活动规则 比赛报名
关注安快金融咨询公众号，点击报名获取报名方式。 务必填清楚领队（领舞）人员的号码、身份证信息团队人数 报名截止日为2018年1月10日 比赛规则 为照顾比赛观赏性与流畅程度，谨防意外发生，特限定参赛年龄为45-60周岁 本次比赛因时间受限，最多接受15支报名队伍 每支队伍最少5位成员，最多15位成员参加 所有参赛队伍曲目自带（以U盘形式） 参赛队伍服装、道具均可自带，组委会不提供此类服务 每支参赛队伍的参赛市场控制在15分钟左右 评委给与公平公正公开的评分 本次比赛第一名奖金10000元 本次比赛第二名奖金5000元 本次比赛第三名奖金2000元 其余参赛队伍均可获得参赛今年奖章一份 评分准则 每位评委最高10分，取5位裁判平均值为准 评分以队伍阵列、人员状态、整齐程度、舞蹈难度综合评分 评委需公正公平公开打分，并由记分台记录算取平均值 如有队伍人数与报名人数不符，将扣去响应分数 费用预算
000.txt 001火苗- 广场舞.mp3 002凤凰传奇- 郎的诱惑- 广场舞.mp3 003动动广场舞泉水叮咚响.mp3 004凤凰传奇^ - 最炫民族风.mp3 005- 油菜花儿开- 高安子君广场舞.mp3 006哑巴新娘- 广场舞.mp3 007Dj - 纤夫的爱- 广场舞.mp3 008凤凰传奇- 我从草原来- 广场舞美久.mp3 009广场舞曲心相印.mp3 010凤凰传奇- 荷塘月色- 广场舞吉特巴.mp3 011谢军- 心在跳情在烧- 广场舞Clip.mp3 012郭少杰- 一曲红尘- 高安子君广场舞三步踩.mp3 013王馨- 高安子君广场舞曲并四北江美.mp3 014 - 我不是高富帅- 茉莉广场舞.mp3 015.mp3 016- 姑娘我爱你- 广场舞24步.mp3 017扬帆- 蛤蟆爱上天鹅.mp3 018六口茶.mp3 019.mp3 020闫维文- 父亲.mp3 021阎维文- 母亲- 现场版.mp3 022 - 苦咖啡- 广场舞32步.mp3 023Dj - 好运来- 广场舞混音版快四新年舞曲.mp3 024姑娘我爱你广场舞.mp3 025.mp3 026广场健身舞28步桃花朵朵开.mp3 027广场舞大眼睛15步.mp3 028广场舞九寨沟的春天.mp3 029广场舞老板老板24步.mp3 030广场舞梦驼铃.mp3 031广场舞雪山阿佳.mp3 032广场舞三步踩别让我等候32步320 - X240.mp3 033吉特巴- 我要抱着你- 广场舞X240 Output.mp3 034吉特巴- 我在草原等你来- 广场舞大全广场舞.mp3 035江西民歌- 十送红军- 广场舞童丽快四.mp3 036南泥湾广场舞.mp3 037碎心石广场舞40步.mp3 038天蓝蓝广场舞32步.mp3 039亚东- 白塔- 广场舞.mp3 040卓玛- 20 - 广场舞20步.mp3 041Dj波仔- 玩腻- 广场舞.mp3 042谢军- 心在跳.mp3
中老年广场舞大赛活动方案 篇一：广场舞比赛活动方案 广场舞比赛活动方案 与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞比赛活动方案 校园文化建设，定于20XX年X月X日举办以“舞动校园”为主题的教职工广场舞比赛活动。具体方案如下： 一、组织机构 主办单位： 二、职责分工 1、工会负责比赛的组织、实施工作。 2、各工会小组负责做好安全工作、现场应急工作。 3、各工会组长负责做好现场秩序维持和上下场工作。 4、后勤负责做好演出场地的音响保障工作。 5、办公室负责做好会场布置、现场评分、宣传报道工作。 6、XXX 负责摄影工作。 7、体育组负责场地划分、队伍集合。 三、参赛事项 (一)参赛对象： 报送作品2个。(三)参赛要求：(1)全体女教职工参加。以各工
会小组为单位。凡报名参赛的选手，在比赛期间如有遇身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。 (2)每支参赛队的人数少1人扣1分，累计3人不参加，最后集体名次降一等级。 (3)每支参赛代表队报名时需报所表演节目的名称，时长限八分钟以内，超过的适当扣分。 (4)每支参赛代表队表演服装自定、化妆自理。 (四)参赛动作艺术性要求： 1、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。 2、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。 提倡做高难度、危险性动作。 4、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。 四、比赛时间及地点 (一)报名时间：20XX年6月7日。1、报名方式：各参赛队直接到办公室报名。2、报名要求：填写好报名表。 (二)比赛时间：20XX年6月9日。 (三)比赛地点：学校操场。 五、组织工作 (一)评委：校级领导和中层男领导担任评委，评委做到熟悉广场
2016美久广场舞，美久广场舞专辑2016，最新美久广场舞，就爱广场舞 美久广场舞 美久广场舞也称为“美久广场舞团”，是一支来自河南漯河在网络上及民间都具有一定影响力的舞队，由八个平均年龄在45周岁的姐妹邀约组成。 美久广场舞的创始人原名周晔宏，网名美久，寓意美丽长久。2006年开始她致力于广场舞的编排和传播，在全国范围内有极大的影响力，被誉为广场舞推广大使。美久广场舞频频亮相湖南卫视《天天向上》、浙江卫视《中国梦想秀》、中央电视台《开讲啦》、《青年中国说》、《黄金100秒》、广东卫视《挑战名人墙》、广西卫视《中国爱美丽》、四川卫视《心动女人帮》等当红大型综艺节目。 2010年9月，美久广场舞在优酷网上传了第一个舞蹈视频《荷塘月色》。视频一亮相，即刻引起网友的广泛关注，并纷纷转载。此后美久老师马上编出了新的教学视频并上传至各视频网站。美久广场舞就这样在网络上走红了，一发不可收拾。 有很多喜欢美久广场舞的爱好者，但是不知道中美久广场舞的舞蹈视频去哪里找，来来来，让万能的小编给你推荐一个广场舞神器，就爱广场舞APP 就爱广场舞APP，上面有美久广场舞视频专辑，在这里，您可以欣赏、学习最新美久广场舞视频，也可以将您自己的视频、照片，与全国舞友交流互动，同时在学习、分享的过程中，赢取金币，兑换各种您喜欢的商品。 截止2016年，就爱广场舞已经累积线上会员300W+，服务1亿广场舞用户，每日活跃数十万人次，已然成为广大广场舞爱好者发展兴趣爱好、进行互动交友的首选平台。 就爱广场舞APP下载地址：https://www.doczj.com/doc/252640057.html,/d-C1040.html （复制到手机打开直接下载，下载即送88金币，可以兑换礼品哦）
2016XX电视台中老年广场舞大赛策划方案
2016XX电视台中老年广场舞大赛活动方案
2016XX电视台 中老年广场舞大赛活动方案 活动介绍： 近年来，随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。广场舞蹈源于社会生活，人民群众不仅创造了广场舞蹈，而且发展了广场舞蹈，久盛不衰。XX县电视台广告部特别策 划“ 2016中老年广场舞大赛”，充分发挥广场舞对老年人强身健体、愉悦心情、缓解压力、增进友谊、陶冶情操、净化心灵的作用，并充分结合“六城同创”创建工作的热潮和导势，为党的政策和“六城同创”创建做出更深远的宣传作用，同时为中老年搭建一个活跃文体生活、展示自我风采的广阔平台，引领全县营造尊老、爱老、敬老的社会新风和和谐、健康、文明的社会氛围，特制定本活动方案。 活动对象： 中老年人群，他们曾经是新中国社会主义建设大潮中敬业、忘我，奋不顾身的一批年轻人。改革开放、经济腾飞的今天，他们并没有因为年老而退出社会舞台，恰恰相反，他们正在以年轻、乐观的心态拥抱生活。 一、活动主题：舞动银龄魅力XX 二、活动组织： 主办单位：县委宣传部县文体局 承办单位：XX县电视台广告部XX县老体协 冠名单位：合作企业 媒体支持：XX电视台、广电网、智慧XX冠名赞助单位网站 成立广场舞比赛组织委员会（简称“组委会”），负责比赛的组织实施和协调工作。 主任：XX县委宣传部副部长、县办主任、“六城同创”指挥部主任
成员：XX县老体协主任科员 XX县文广新局副主任科员 XX县广播电视台副台长 XX文化传媒策划部 冠名单位代表 职责分工： 1、县电视台广告部负责整个活动的组织协调。 2、县老体协负责联系各镇街老龄办做好活动的协调配合。 3、县文化广电新闻出版局负责协调各镇街文化站做好活动的组织，负责邀请决赛阶段的评委工作。 4、县广播电视台负责活动的宣传报道。 5、X X文化传媒负责比赛的舞台、后背景、主席台的搭建和提供评委席桌椅等工作。 6、“六城同创”指挥部负责比赛场地的落实。 三、参赛事项 （一）参赛对象 1、参赛选手性别不限，身体健康，能全程参与本次活动，年龄限制在45周岁--70周岁。在职专业文艺人员不得参赛。 2、以镇街为单位组织海选报名，首先在各乡镇区域内组织选拔赛，分赛评委由各镇街文化站牵头邀请3名，最终决出1支队伍参加全县决赛每队人数限定15-30人，每队设领队1名。 （二）参赛要求 1、参赛服装整齐划一、美观大方，符合广场舞特点。 2、参赛的轻器械，要求安全、美观，不允许使用锋利且具有伤害性的器械。 3、舞蹈动作要流畅连贯，队形要变化多样。
学跳广场舞，广场舞视频大全，广场舞动作分解，就爱广场舞 广场舞是最近几年流行起来的，所以又叫现代舞，或者又叫做排舞或者排排舞，是现代都市人们健身舞，一般的广场舞几乎都是结合现代流行因素进行编排的，所以和现代生活密切相关。 广场舞是在公共场所由群众自发组织的，参与者大多数为中老年人，其中又以妇女居多。但近几年广场舞人群趋于年轻化。广场舞是人民群众自己创造的一种舞种，是专属于人民群众的舞蹈。因为民族、地域以及群体的不同，所以广场舞的舞蹈形式也不同。 因着广场舞的易学性和娱乐行，广场舞已经跳到大江南北，成为跳舞爱好者最喜欢跳的舞蹈热门之一。 有很多喜广场舞的爱好者，但是不知道广场舞的舞蹈视频去哪里找，来来来，让万能的小编给你推荐一个学跳广场舞神器，就爱广场舞APP。 就爱广场舞APP，上面有各种广场舞视频专辑，在这里，您可以欣赏、学习最新广场舞视频，也可以将您自己的视频、照片，与全国舞友交流互动，同时在学习、分享的过程中，赢取金币，兑换各种您喜欢的商品。 截止2016年，就爱广场舞已经累积线上会员300W+，服务1亿广场舞用户，每日活跃数十万人次，已然成为广大广场舞爱好者发展兴趣爱好、进行互动交友的首选平台。 目前，就爱广场舞已成为全国规模最大的广场舞社群。在未来的3年内，我们将致力于服务更多中老年人群体，让全国上亿广场舞爱好者享受到专业舞蹈资源服务，获得高质量活动赛事的参与机会，提高中老年人的身心健康，丰富大众精神文化生活。 就爱广场舞APP下载地址：https://www.doczj.com/doc/252640057.html,/d-C1040.html （复制到手机打开直接下载，下载即送88金币，可以兑换礼品哦）
广场舞比赛实施方案 广场舞比赛实施方案怎么写?广场舞越来越受到大妈们的喜爱，随之而来的广场舞比赛也就来了，下面就是广场舞比赛实施方案范 文! 广场舞比赛实施方案【1】 为推进全民健身运动深入开展，活跃和丰富我校教职工文化生活，促进校园文化建设，定于20XX年6月9日举办以“舞动校园”为主题的教职工广场舞比赛活动。 具体方案如下： 一、组织机构 主办：新密市市直第一初级中学 校工会负责广场舞比赛活动实施和协调工作。 二、职责分工 1、工会负责比赛的组织、实施工作。 2、各工会小组负责做好安全工作、现场应急工作。 3、各工会组长负责做好现场秩序维持和上下场工作。 4、后勤负责做好演出场地的音响保障工作。 5、办公室负责做好会场布置、现场评分、宣传报道工作。 6、陈军锋负责摄影工作。 7、体育组负责场地划分、队伍集合。 三、参赛事项 (一)参赛对象：女教职工
(二)参赛项目：广场舞(民族舞、现代舞、健身舞、健美操、爵士舞等)。 报送作品2个。 (三)参赛要求： (1)全体女教职工参加。 以各工会小组为单位。 凡报名参赛的选手，在比赛期间如有遇身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。 (2)每支参赛队的人数少1人扣1分，累计3人不参加，最后集体名次降一等级。 (3)每支参赛代表队报名时需报所表演节目的名称，时长限八分钟以内，超过的适当扣分。 (4)每支参赛代表队表演服装自定、化妆自理。 (四)参赛动作艺术性要求： 1、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。 2、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。 3、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。 不提倡做高难度、危险性动作。
跳广场舞要注哪些，广场舞视频大全，广场舞歌曲下载_就爱广场舞网 许多中老年人出于保健目的而学习广场舞，但由于生理因素，中老年人在广场舞时要增强自我保护意识。 1.古人有”闻鸡起舞”的习惯，而不少中中老年人也喜欢清晨广场舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要早上眼睛一睁就开跳，睡醒后不妨先喝一杯开水。因为这时经过一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等，身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，本就影响心脑供血，如果马上运动，会增加心血管病的发病可能。这时喝一杯水，可迅速稀释黏稠血液，促进血液循环，不但使皮肤看起来光亮，还可精力倍增。 2.中老年人广场舞应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作，且地面不宜过于光滑。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、降血压药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡，不宜广场舞。 3.许多广场舞都要求腰部转动灵活，如果协调不好，或者用力过猛，可能引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，甚至肌肉痉挛发硬。因此，要预防腰扭伤，在广场舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤，应及时治疗、卧床休息。 跳跃、蹬腿等动作如果超过身体耐受能力，可导致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作
不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛、皮下淤血、肿胀、足踝活动不灵、不能用力蹬地等症状。严重者应尽快到医院仔细检查，排除跟腱断裂。 4.进食后人体消化器官血液循环会加快，此时立即广场舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。因此，饭后休息40分钟左右再开始广场舞，较为适宜。 5.中老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。 一般来说，运动量适当的广场舞，应动作协调、有节律，微有出汗；结束后虽感疲劳，但可较快消除；广场舞后晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦现象。如果一开始广场舞即感到气喘，出汗较多；或感到肌肉持续酸痛，周身无力：或运动后食欲不振、睡眠失常，均提示运动量过大，须进行调整。也可在广场舞后测1分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在(220-年龄)×60%~85%范围内，表明运动量比较合理。 就爱广场舞app致力于关注中老年人的兴趣爱好和日常生活，就爱广场舞APP为广场舞用户提供线上、线下立体化的社交服务，并通过互联网等媒体工具搭建起普通舞蹈爱好者与专业舞者之间的沟通桥梁。 截止2016年，就爱广场舞已经累积线上会员300W+，服务1亿广场舞用户，每日活跃数十万人次，已然成为广大广场舞爱好者发展兴趣爱好、进行互动交友的首选平台。 在这里，您可以欣赏、学习最新原创广场舞视频，也可以将您自己的视频或照片上传，
文章导读 大众健身运动与我们的生活有时候很大的密切相的关系，现如今，市面上许多人都会采取一些锻炼运动方式，比如广场舞就是其中最常见的一种锻炼方法，许多老年人都喜欢通过广场舞来锻炼身体，广场舞分为不同的类型，健身操，有的是通过跳舞来提高身体的抵抗力，那么老年广场舞健身操的做法有哪些呢？ 大众健身舞与我们的生活有着非常紧密的联系，清晨或晚间,在城市的街心公园,一群群的中老年人,有的随着锣鼓点在扭“秧歌”,有的跟着节奏鲜明的音乐跳“迪斯科”,还有的人在优美的旋律中跳着自编的“健身舞”。 随着人口老龄化的不断增长，如今越来越多的中老年人喜欢上了这项有特色、有针对性和有益身心的新兴运动项目，它对其具有以下几种重要的作用：改善体形，培养端庄体态，提高趣味性；调节心理活动，陶冶美好情操。 使人心情愉悦；推进和谐社会的健康发展；锻炼系统机能，增强体质增进健康；使中老年人群远离疾病等等。所以，大众健身舞必将刮起新一轮的流行热潮，健身舞蹈训练场所如雨后春笋般发展起来，尤其以中老年人群的广场舞为主要特色，发展前景将越来越好。 中老年人的创编方法种类各式各样，在这里结合中老年人群的身心特点、锻炼的科学性以及现实的创编条件对中老年人群的大众舞创编提出可行性建议。 ?1.动作部位、角度限定法 ?在这里的动作部位限定法不是为了创编出优美的舞蹈而提出的，而是针对中老年人提出的，随着年龄的增长，老年人的各种机能都逐渐减退，运动能力下降。 因此，不能像青壮年时期那样做全身性或大幅度的运动。特别是有轻微的心脏病和高血压的人群，有时为了减小运动量可限制身体上下部位的运动幅度，可以按条件分为上肢、躯干、下肢部位等的动作。 在中老年健身舞蹈中创编者可以先编排上半身练习，再做下半身的运动练习加上简单的空间上的移动，尽量使动作的幅度不要太大，以免创编的动作不能很好的运用于实践。 ?2.分解法 ?分解法是对全套大众健身舞动作部分进行创编的方法，一套完整的中老年大众健身舞包括准备部分、基本部分、结束部分3个部分。 准备部分的主要目的是为进入应有的运动强度做准备，防止运动损伤，同时做好锻炼的思想准备。基本部分是锻炼的主要部分，目的是逐渐提高运动负荷量度，通过运动而减脂提高人体的基本素质和内脏器官的机能水平。 结束部分的目的是机体得到充分的放松，通过降低运动负荷从而恢复到锻炼前的状态。
竭诚为您提供优质文档/双击可除中老年广场舞比赛主持词 篇一：广场舞比赛主持词 浯溪河乡“美丽乡村、幸福家园” 首届广场舞健身比赛主持词 一、开场语 男：尊敬的各位领导，各位来宾 女：亲爱的各位父老乡亲们 合：大家上午好！ 男：花红柳绿，百鸟争鸣，清风唱和，欢送九月酷暑 女：姹紫嫣红，莺歌燕舞，瑞气高照，喜迎十月激情 男：有一种舞蹈，可以万人同舞，舞动的是健康的活力，舞动的是自信的魅力，它是乡村和谐的润滑剂，是城乡文明的催化剂，它就是—广场舞。 女：今天，我们迎来了由浯溪河乡党委、乡政府主办的“美丽乡村、幸福家园”首届广场舞大赛，来自全乡9支代表队，170余名选手将为我们带来一场精美的文化盛宴。 男：我乡举办的首届广场舞大赛也荣幸的得到县级单位领导的大力支持，今天莅临本次大赛的领导有：_________，
欢迎。女：_________，欢迎。 男：_________，欢迎。 女：_________，欢迎。 男：_________，欢迎。 女：_________，欢迎。 男：_________，欢迎。 女：让我们用热烈的掌声对各位领导的到来表示热烈的欢迎与衷心的感谢。 男：本次大赛共有9支参赛队伍，采取抽签的规则确定参赛队伍的出场顺序。由7名评委组成评委组，去掉一个最高分和去掉一个最低分，参赛队的最后成绩取剩下5名评委的平均分，根据得分高低排列名次。 女：本次大赛共设立一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。 合：20xx年浯溪河乡“美丽乡村、幸福家园”首届广场舞大赛，现在开始。 女：大赛第一个议程，首先有请浯溪河乡党委书记为本次大赛致开幕词。 男：谢谢书记的精彩讲话。下面我们正式开始比赛。 二、节目串词 1、《又见山里红》 男：山里的太阳是红的，浯溪河人的心是红的，火红的
尚舞云儿广场舞_尚舞云儿广场舞大全_就爱广场舞 广场舞内容丰富，形式很多。创作广场舞可以利用各种舞蹈种类。比如，可以利用民间舞作一个全新的广场舞。如：在山西省广场文化艺术节中的晋城快板舞蹈《夸城》；第四届山西省广场艺术节中太原市北城少年宫用芭蕾创作的少儿舞蹈《花儿朵朵》。再如：第三届山西省广场文化艺术节中用中国舞创编的《潞安》，第四届广场文化艺术节的开场、尾声等等。创作新广场舞比较容易，因为不受传统的条条框框所限制，可以全新的音乐，全新的舞蹈，编导可自由发挥。当然离不开广蹈本身的特点。但创作广场舞蹈没有传统舞蹈的基石，导演的创作功力和眼光很难成为精品。不过，创作的广场舞蹈对传统民间广场舞蹈有很好的推动作用。比如，90年代初就出现过百人《元宵夜》，百人《担鲜藕》，百人《回娘家》。这对间广场舞蹈有着推动和借鉴的作用。创作新广场舞蹈好普及，可因人而创作。如：北京《新秧歌》就有着很好普及作用，老少皆宜。 因着尚舞云儿广场舞的易学性和娱乐行，尚舞云儿广场舞已经跳到大江南北，成为广场舞爱好者最喜欢跳的舞蹈热门之一。 有很多喜欢尚舞云儿广场舞的爱好者，但是不知道尚舞云儿广场舞的舞蹈视频去哪 里找，来来来，让万能的小编给你推荐一个广场舞神器，就爱广场舞APP 就爱广场舞APP，上面有尚舞云儿广场舞专辑，还有各种广场舞视频大全，在这里， 您可以欣赏、学习最广场舞视频，也可以将您自己的视频、照片，与全国舞友交流互动， 同时在学习、分享的过程中，赢取金币，兑换各种您喜欢的商品。 截止2016年，就爱广场舞已经累积线上会员300W+，服务1亿广场舞用户，每日 活跃数十万人次，已然成为广大广场舞爱好者发展兴趣爱好、进行互动交友的首选平台。 目前，就爱广场舞已成为全国规模最大的广场舞社群。在未来的3年内，我们将致力于服务更多中老年人群体，让全国上亿广场舞爱好者享受到专业舞蹈资源服务，获得高质量活动赛事的参与机会，提高中老年人的身心健康，丰富大众精神文化生活。
广场舞大赛策划方案，活动策划范文 篇一：广场舞大赛策划方案 促进校园为推进全民健身运动深入开展，活跃和丰富我校教职工文化生活， 以“舞动校园”为主题的教职工广场舞比赛活动。文化建设，定于年月日举办具体方案如下： 一、组织机构 主办：新密市市直第一初级中学 校工会负责广场舞比赛活动实施和协调工作。1 / 10 二、职责分工
、工会负责比赛的组织、实施工作。 、各工会小组负责做好安全工作、现场应急工作。 、各工会组长负责做好现场秩序维持和上下场工作。 、后勤负责做好演出场地的音响保障工作。 、办公室负责做好会场布置、现场评分、宣传报道工作。 、陈军锋负责摄影工作。 、体育组负责场地划分、队伍集合。 三、参赛事项 （一）参赛对象：女教职工 2 / 10 （二）参赛项目：广场舞（民族舞、现代舞、健身舞、健美操、爵士舞等）。报送作品个。 （三）参赛要求：
（）全体女教职工参加。以各工会小组为单位。凡报名参赛的选手，在比赛 期间如有遇身体不适者，请不要勉强参赛，否则一切后果自负。 （）每支参赛队的人数少人扣分，累计人不参加，最后集体名次降一等级。 （）每支参赛代表队报名时需报所表演节目的名称，时长限八分钟以内，超 过的适当扣分。 （）每支参赛代表队表演服装自定、化妆自理。 （四）参赛动作艺术性要求： 具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。有创造性，、充满活力，积极向上，、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变 化应始终保持完整性。 3 / 10 不提倡并体现项目特点。、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则， 做高难度、危险性动作。 、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分 体现团队精神。 四、比赛时间及地点 （一）报名时间：年月日。 、报名方式：各参赛队直接到办公室报名。
耄耋老人创建健身益气操 日前，家住北环新村的耄耋老人——褚挺身先生，又到商场买回了一部崭新的录音机，这是他十多年来买的第五部录音机了，他买录音机是用来方便中老年朋友做健身操用的，前面的四部因为使用过度早已成了废品了。同时，他还请人把自己创建的“褚氏中老年健身益气操”拍成录像，制成DVD光盘一一送给了亲朋好友，鼓励他们积极参与当前我市正在开展的“我为省运添光彩，省运有我更精彩”的活动。 原来，褚老虽然已经八十四岁，依旧耳聪目明，身板硬朗，精神矍烁，身手矫健，究其原因，一是心胸豁达乐观开朗，二是锻炼身体坚持不懈，褚老一生从事教育工作，历经坎坷，尤其是文革期间，更是遭受冲击首当其冲。他原来身体素质并不怎样，退休后的几年时间里，经常住院泡在药堆里，仅大小手术就多达四次，身体虚弱，曾经有一次，医生还发了病危通知书，判他得了绝症到了晚期，但褚老认为自已哪能这么容易就到阎王那里报到的，他开始了健身锻炼，还动员老伴和他一起做广播体操，学打太极豢，几年下来，他的体质不仅大有好转，面貌也显得越发精神，他还总结编就了一套适合自己身体条件的健身操，融广播体操、武术、舞蹈和气功于一体，并把它概括成一句话就是“外练筋骨肌，内练一口气”。懂音乐的他给这套操的每一节都配上了相应节拍的歌曲，让人跟着音乐节奏做操，自娱自乐，健身又健心。褚老说，尽管他退休已经二十多年，但身体体质和精神面貌感觉比刚退休时还要好得多。
为了让亲朋好友分享他的健身成果，他把这套操录成磁带分送给亲朋好友，还有的人看到他做的健身操很有特色，原以为可以到新华书店买到同样的磁带结果是无功而返，人们告诉他，这套操是褚老自编自用的。褚老总是不厌其烦，对有所求的人总是来者不拒，为此，他自制的健身操录音磁带就达三百多盘，用坏的录音机就有四台，为了让一些外地的亲戚朋友也能方便的练上健身操，他请人拍成录像，制成VCD寄出。今年以来，褚老得悉市里正在开展“我为省运添光彩，省运有我更精彩”的活动，不由得跃跃欲试，他希望把自己十几年来练就的健身操编得再完善些再完美些，他买来练功服，为的是要改进和提升自己的形象气质，买来MP5，反复听反复练，为的是让动作与乐曲协调一致，在近一个月的时间里，他废寝忘食，有关健身操的动作要领、乐曲配置以及健身操每一节的名称，他都要反复推敲。有时老伴一觉醒来，发觉他还在为健身操的细分动作如何命题而冥思苦想呢。为了制作好这套健身操的光盘，他不顾远在外省的亲属的一再邀请，把原定的探亲时间一推再推。他一丝不苟精益求精，多次改变做操场地，选择比较理想的拍摄背景，他请人先后五次重复录像，并亲自参与编辑和后期配音，如今这套健身操的光盘终于分送到亲朋好友的手中，褚老真是好开心呵。他说，这套操共有24节，动作舒缓，配上音乐，令人赏心悦目，而且占用场地小，有2平方米即可，晴雨无阻，室内室外均可，特别适合中老年人健身。有人问他，都八十四岁的人了，干吗又是MP5又是DVD还要买录音机呢，褚老回答，他就想为社会作点贡献，让更多的人来练健身操，提高身体素质，因为MP5小巧玲珑，可以随身携带，
主持上场 娜：尊敬的各位领导 董：亲爱的各位来宾！ 娜：各位关爱健康的中老年朋友们！大家- 合：晚上好！ 董：我是本次活动的主持人董 娜：我是娜 董：非常荣幸能在这个祥和、喜庆的日子里与在座的各位新老朋友相聚一堂，共同来畅想我们心中的喜悦和激昂。 娜：在此，我代表闽侯邮政、闽侯县老体协全体人员对您的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎， 合：欢迎你们！ 娜：再此我宣布由闽侯县老体协主办、闽侯县邮政分公司承办、“邮政杯”千村万队老年人有氧行进操比赛活动----，合：正式开始！娜：非常荣幸，我们请到了许多重量级的嘉宾莅临本次表演赛产，他们是…… 让我们用最热烈的掌声有请XXXX做欢迎致辞。 董：感谢某某领导精彩致辞，让我们再一次用最热烈的掌声送给他。 董：最近啊我在晚上总能看到一些矫健的英姿在舞场上训练，挥洒着汗水，每日艰苦的训练，终于迎来了今天的演出，下面让我们用最热烈的掌声请出百人表演团，展现出属于他们的精彩。 （百人展示：时间15-20分钟） 需要给表演人员5分钟左右换衣服的时间。（所以接下来这段话会长一点） 娜：感谢各位中老年的朋友的精彩展示，再一次掌声送给他们。本次活动主要目的为全面推进闽侯县全民健身运动的开展，丰富老年群众
文化生活，增强社会活力，建设健康闽侯，我们闽侯县邮政分公司代理金融网点作为一家遍布城乡、服务百姓的金融机构，一直努力践行“敬老我们一直在行动”的事业。现在我们通过在全县范围内推广有氧行进健身操活动，提高老年人参与健身比例，提升老年人身体素质，营造关注、关爱、关心老年人的良好社会氛围。 董：通过刚刚15分钟的百人展示，热身过后我们特别选出，训练最为出色的精英人员再来一场精彩的健身操表扬，掌声有请。 （32人精英队伍展示，时间20分钟） 郑娜：感谢这32位中老年朋友的精彩，让我们见到属于你们的活力、属于你们的精彩。本次行进操比赛有“昙石村代表队”“山前村代表队”“县直机关代表队”“三福社代表队”“福龙新村代表队”。有请第一组“昙石村代表队”出场演出。 （第一组演出） 董：感谢“昙石村代表队”的精彩的演出，每一个动作中都充满了大家训练的汗水，每一个步伐都满载着夺冠的希望，再一次掌声送给他们。 接下来有请热衷健身、热爱美的“山前村代表队”的中老年朋友们为我们做精彩演出，掌声有请。 （第二组演出） 郑娜：观众朋友们，已经有两只队伍已经完成了他们的表演，看着老年朋友们一个个精神抖擞的在舞台上展现自己的身姿，用实际行动告诉大家老年一样能有精彩的生活方式，有请第三组“县直机关代表队”。 （第三组演出） 董：今天，我们在这里尽情舞蹈，跳出了老年朋友的风采，更跳出了心中的欢乐。掌声请出代表欢乐的“三福社代表队”，登台演出，掌声欢迎。 （第四组演出）
中老年广场舞大赛活动方案 篇一：中老年广场舞大赛活动方案 为充分发挥广场舞对老年人强身健体、愉悦心情、缓解压力、增进友谊、陶冶情操、净化心灵的作用，并充分利用邮政遍布城乡的网络优势，在服务三农、服务民生等领域发挥更大作用，同时为中老年搭建一个活跃文体生活、展示自我风采的广阔平台，引领全县营造尊老、爱老、敬老的社会新风和和谐、健康、文明的社会氛围，特制定本活动方案。 一、活动主题 “邮爱夕阳魅力**” 二、活动组织 主办单位：**县精神文明建设委员会办公室 **县老龄工作委员会办公室 **县文化广电新闻出版局 **县广播电视台 **县大众报社 承办单位：中国邮政集团公司山东省**县分公司 全县成立广场舞比赛组织委员会（简称“组委会”），负责比赛的组织实施和协调工作。主任：** 县委宣传部副部长、县文明办主任 成员：** 县老龄办主任科员
** 县文广新局副主任科员 ** 县广播电视台副台长 ** **大众报社副社长 ** 中国邮政集团公司山东省**县分 公司总经理助理 职责分工： 1、县文明办负责整个活动的组织协调。 2、县老龄办负责联系各镇街老龄办做好活动的协调配合。 3、县文化广电新闻出版局负责协调各镇街文化站做好活动的组织，负责邀请决赛阶段的评委工作。 4、县广播电视台、报社负责活动的宣传报道。 5、县邮政公司负责比赛的舞台、后背景、主席台的搭建和提供评委席桌椅等工作。 三、参赛事项 （一）参赛对象 1、参赛选手性别不限，身体健康，能全程参与本次活动，年龄限制在45周岁--70周岁。 2、以镇街各邮政网点为单位组织报名，首先在各自服务区域内组织海选和分赛，分赛评委由各镇街文化站牵头邀请3名，最终决出1支队伍参加全县决赛（**街道选派2支队伍），每队人数限定15-30人，每队设领队1名。 （二）参赛要求
中老年拍手健身操视频 健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。那么你知道中老年健身操怎么做吗？现在就跟着一起来了解一下中老年拍手健身操视频吧。 中老年拍手健身操视频教程健身操之沙漏形身材体态描述： 上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。 小懒招： ①25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 ②左右腿各做50个垂直举腿。 ③举两个2.27千克（5磅）重的哑铃，左、右臂各举25次。 ④跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。 找到与自己相对应的体形，再做如上动作，1周至少要做4次完整的练习，10天后就可以获得明显的效果。 健身操的注意事项1.跳操别超过1小时 跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间
不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。 2.跳操时保持愉快心情 跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。 3.节奏太快容易运动量超负荷 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。 总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。 但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。 所以，在女性的时尚健身运动当中，健身操虽然能够给你带来好的
桃花运广场舞下载，桃花运广场舞视频大全，就爱广场舞 当代广场舞融入现代舞蹈的意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的风格。21世纪的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康，年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。广场舞作为在现代城市广场发展的产物，不仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社会现象。它一方面反映着城市社区的完善程度，一方面体现着社会主义制度下的生活满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征。 广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。 因着桃花运广场舞的易学性和娱乐行，桃花运广场舞已经跳到大江南北，成为广场 舞爱好者最喜欢跳的舞蹈热门之一。 有很多喜欢桃花运广场舞的爱好者，但是不知道桃花运广场舞的舞蹈视频去哪里找，来来来，让万能的小编给你推荐一个广场舞神器，就爱广场舞APP 就爱广场舞APP，上面有广场舞视频大全、广场舞歌曲大全、桃花运广场舞视频大全，在这里，您可以欣赏、学习最广场舞视频，也可以将您自己的视频、照片，与全国 舞友交流互动，同时在学习、分享的过程中，赢取金币，兑换各种您喜欢的商品。 截止2016年，就爱广场舞已经累积线上会员300W+，服务1亿广场舞用户，每日 活跃数十万人次，已然成为广大广场舞爱好者发展兴趣爱好、进行互动交友的首选平台。 目前，就爱广场舞已成为全国规模最大的广场舞社群。在未来的3年内，我们将致力于服务更多中老年人群体，让全国上亿广场舞爱好者享受到专业舞蹈资源服务，获得高质量活动赛事的参与机会，提高中老年人的身心健康，丰富大众精神文化生活。
竭诚为您提供优质文档/双击可除中老年人广场舞的现状调查研究 篇一：上海市民舞蹈状况调查报告 很多同学都是在寒假刚开始时想法颇多，但是随着寒假的推进，寒假刚开始时的那些想法就逐渐在脑中消失了，寒假过成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子，到了临近开学，才发现自己该做的事情没有做，想做的事情已经没有时间做了，自己都感觉这个寒假过得一无所获、无聊乏味。那么如何才能让自己的寒假生活过得轻松愉快又有意义呢 一、制定寒假活动计划表 首先就是要把我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法 落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动安排的条理性和次序性。 我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写 出来。比如，帮助家里多做些家务劳动；安排两个星期的外出旅游；看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一
个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。 你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。 二、安排好寒假的学习活动 寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。 三、做一些自己想做的事情
中老年健身操 *导语：中老年健身操有哪些？健身操近几年作为一种新兴 的健身项目，风靡了全中国，许多老年人都加入其中。那么中老年健身操有哪些呢？下面就由小编为您介绍中老年健身操有哪些。 老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。 老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。那么中老年健身操有哪些呢，下面就跟随小编一起来看看吧。 *中老年健身操有哪些？
*1、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 *2、肩部运动 左肩向上提肩，同时左腿向左侧前迈一步成弓步，左肩还原。右肩向上提肩，右肩还原。双肩向上提肩，双肩还原。重复后重心后移，左腿伸直，右腿屈膝，同时双肩经前向后绕一圈。 *3、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写长寿两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间
约2分钟。 *4、腹背运动 直立，两臂侧平举经头上交叉向下绕至侧平举，两脚向左垫一小步。抱拳两手经前伸直抱拳于腰间，半蹲，上体后仰，抬头挺胸。上体还原、两腿伸直。重复后还原直立状态。 *5、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌指尖向前），低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举（掌心向后），抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。时间约1分钟。 *6、交叉摆掌
关于描写广场舞的句子 描写广场舞的句子 2021 1.广场上那么多人！有些人在跳广场舞，有些人在唱歌，有些人在锻炼身体，有些人在唱歌剧。以广场舞中的人群舞蹈为例。你看，跳舞的大多是60多岁的老奶奶。但是他们的舞蹈一点也不笨拙。反而轻盈如燕，翩翩起舞，让人一次又一次的叫好叫好。 2.另一个亮点是人民广场。夜晚，这里的风景极其壮丽。广场中央有一个彩灯照亮的彩色喷泉，四周灯火通明，随时变色。整个广场就像一个宏伟多彩的舞台。不时有人来这里跳舞，伴随着甜甜的歌声跳得很美，让这里的路人忍不住为他们欢呼！ 3.在城市里，晚上，小区里的广场总是很热闹。音乐放出来后，大家都跟着节奏跳起来了，大家看起来都很有精神！ 4.一开始你只能看到魅力站周围的“广场舞”。慢慢地，在菜市场、学校、医院周围随处可见。跳舞的工作人员越来越有钱，有大妈，有大姐姐，有小伙伴，甚至还有几个爷爷在行军队伍后面跳舞！复杂的气势，整齐的措施，让人看着开心。 5.最有趣的是晚上。为什么？因为晚上要跳广场舞，广场上有很多老人和中年人在跳舞！有些人兴奋地扭动着拉丁，欢快地跳着华尔兹.一些淘气的孩子用有趣的动作开玩笑。虽然跳舞会让人发笑，但他们的热
情告诉我，他们将来可能会成为舞者。人们在跳舞、唱歌和制造噪音……广场上有美丽的音乐和彩灯！ 6.广场上，一大群大妈和甩手领导随着音乐载歌载舞。我不在乎刺骨的寒风是“呼呼”的，也不在乎雨水是肆意的。旋转，跳跃.不管什么风雨，依然保持着美丽的舞蹈。 7.每天黄昏后，广场上挤满了人，排列着整齐的长方形线条。广场舞里跳舞的大部分都是老人，也有年轻人，甚至还有一群可爱的小朋友在队里！ 8.广场舞开始了。太壮观了！有几百人！有老有少，有男有女。他们排得整整齐齐，前面的人穿着制服，上身蓝白t恤，下身白裤子，手上戴着白手套，真像阅兵时的解放军，让我目瞪口呆。 9.群龙广场不仅早上很受欢迎，晚上也很受欢迎。夜幕降临时，人们陆续来到广场。这时候群龙广场就成了超大型舞厅。一旦音乐响起，人们的手脚就会不由自主地动起来。爱交易舞的在一楼，爱自舞的在二楼。无论音乐是欢快的还是舒缓的，无论音乐是悦耳的还是刺耳的，都不能打断人愉悦的心情。 10.我的家乡有南湖广场，那里有很多花和草坪。广场中央有一个大型彩色音乐喷泉。水柱随着美妙的音乐起舞。多美啊！ 11.永兴广场夜色浓浓，从四面八方聚集在广场上的人们渐渐散去，一脸轻松愉快。踩着广场的优美旋律，我们也依依不舍地离开了.在睡梦中，我变成了一只白天鹅。随着音乐，我站起来，在舞池里慢慢旋转.