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小学体育试讲教案篮球

小学体育试讲教案篮球
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小学体育试讲教案篮球 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】

小学体育试讲教案|《篮球》

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一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务

三、准备活动

(一)热身跑

(二)活动各关节

(三)原地熟悉球性、控制球练习

教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接球

四、学习移动技术

(一)教学任务:基本掌握移动技术的动作方法

(二)概念:移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。

(三)动作方法与要点

1、基本站立姿势:

动作方法:两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心,含胸,两臂张开。

动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。

2、起动

动作方法:按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地,另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。

动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。

3、变速跑

动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆臂。减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。

动作要点:加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。减速时,上体稍直起,步幅加大控制速度。

4、变向跑

动作方法:从右向左变向时,最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。

动作要点:变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法:在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。

动作要点:上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。

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小学篮球课教案

小学篮球整体教学计划 一、教学目标: 1、了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。 2、对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。 3、在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。 二、教学要点: 熟悉篮球的基本动作技能,弘扬个性。 教法学法: 一了解起源,知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。体育常识:篮球重点:知道篮球运动的起源,了解一些简单的规则。难点:对篮球运动的兴趣。现代教学技术法;情景教学法;裁判法;直观法。思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。 二移动、持球的方法,发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏:活动篮筐重点:臂带手腕、指按。难点:手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。 三初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏:活动篮筐重点:手腕前屈,手法正确。难点:脚蹬、臂伸腕外翻,上、下肢协调。教师讲解、示范,学生模仿投篮练习,体会投篮要领。徒手练习,以一球模仿投篮,体会用力顺序。 四进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球—争当小姚明重点:熟悉篮球的基本技能,弘扬个性。难点:各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法,互观、互帮、互学、评价。

阶段教学内容: 水平一:(1-2年级) 学习领域一:运动技能 学习领域二:身体健康 1、柔韧性学习 2、灵敏性学习 3、速度学习 学习领域三:心理健康 学习领域四:理论知识学习 学习领域五:社会适应能力 水平二:(3-4年级) 学习领域一:运动技能 (一)技术基础学习 (二)基本技术训练 学习领域二:身体健康 学习领域三:心理健康 学习领域四:理论知识学习 学习领域五:社会适应能力 水平三:(5-6年级) 学习领域一:运动技能 (一)技术基础学习 (二)基本技术训练 学习领域二:身体健康 学习领域三:心理健康 学习领域四:理论知识学习 学习领域五:社会适应能力

小学体育篮球课教案

小学体育篮球课教案 教学内容: 1、趣味小篮球(行进间运球) 2、运球接力 教学目标: 1、初步认识行进间运球的动作方法。 2、通过练习能够基本掌握行进间运球的重、难点。 3、在练习的过程中提高运球的熟练性及灵敏、协调等身体素质。 4、培养学生积极动脑,主动参与学习的良好习惯。 5、培养良好的组织性、纪律性,提高小组长的管理能力。 教学器材:篮球 教学过程: 一、教学常规 2分钟 1、体育委员集合整队并报告人数。 2、师生问好,教师宣布本课教学内容、目标并提出教学要求。 3、安排见习生。 二、8分钟 1、韵律球操3分钟 A、教师向学生讲清要求。 B、学生随着音乐在教师的带领下进行韵律。 组织:四列体操队形 2、熟悉球性练习5分钟

A、运球报数 B、高抛球击掌 组织:同上 三、12分钟 1. 运球互指。 在一块长、宽各5米左右的篮球场上,里面站三至四人,每人一球。在此场内运球,运球的同时去击拍别人的球。 A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。 B、教师找学生配合一起示范。 C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。 D、教师巡回指导。 E、找学生示范,并点评。 F、学生相互交换进行游戏。 2. 抢运球。 把整个球队分散在球场内,先指定二至三名队员担任徒手“抢运球者”,其余人每人一球。游戏开始,持球者在场内任意运球,在运球过程中要躲闪“抢运球者”的抢球,“抢运球队者”则利用合理的动作进行抢打球,一旦打掉运球者的球,两人互换。 游戏规则: (1)“抢运球者”不得用推、拉等犯规动作抢球,违者抢到球不算; (2) 如果发生被迫运球出界、持球移动或二次运球等违例等情况,则按被打掉球论处。

小学篮球优质课教案

小学体育与健康课程教学设计 ------快乐篮球 单位:泗阳县育才双语学校 姓名:张建民

“快乐篮球”课堂教学设计(水平三,五年级) 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想,根据2011年版《体育与健康课程标准》以激发学生参与体育运动兴趣的理念为出发点,以国家大力关注篮球运动项目的良好机遇,以小学生喜爱的篮球运动项目为载体,结合五年级学生实际认知水平,采用主题式教学,通过寻找完成走出迷宫的方法(学习运球方法),层层递进,拉近了篮球和学生之间的距离,建立人球合一的关系。在反复练习中使学生初步学会和掌握篮球的一些最基本、最简单的技术动作,以激发学生的学习兴趣、逐步形成对篮球项目的运动爱好。在练习形式上通过定量、定时等多种练习,使存在个体差异力的孩子在课堂教学中都能体验到成功的喜悦,充分调动学生的主动参与学练的积极性。 二、教材分析 篮球运动的锻炼价值极高,它集各种各样的脚步动作为一体,能促进速度、力量、耐力、灵敏、弹跳力等全面身体素质的发展,提高神经中枢的灵活性,及其支配各器官的能力。本单元共设5课时,本课为第2学时。正手掌运球技术动作能发展学生的上肢和手腕力量,提高控球能力,发展身体的灵敏性和协调性。正手掌运球是篮球项目的一个基本技术,本课重点是触球手掌的部位,用手掌正面触球;难点是掌握正确的正手掌运球的手掌、手腕的协调用力,提高控球能力。通过第1学时熟悉球性,转球的练习,学生对篮球已经有所了解,通过本课学习,为下个学时的传接球奠定基础。 三、学情分析 本课的授课对象是五(10)班,共40人,班级大部分同学喜爱篮球活动,对篮球活动的积极性很高,但是他们对篮球运动知识了解并不多。该班学生学习力较强,接受新事物较快。本着让学生学习一些篮球活动基本知识、简单技术的想法。本节课在第1学时熟悉球性的基础上学习正手掌运球技术,拟通过对篮球单元教学的学习,初步让80%~90%的学生了解并初步掌握篮球活动的一些基本技术,形成正确的动作姿势。 四、教学流程 趣味导入“你争我抢”游戏——球性练习——运球练习——“智取迷宫”游戏 本堂课的设计在准备部分当中,我设计了富有特色的队列练习,富有童趣的“你争我抢”游戏。 进入课的基本部分,我设计了专门性的熟悉球性的练习,原地拍球练习,蹲姿转圈,连续运球练习 用游戏“找朋友”巩固运球技术。鼓励学生进行小组合作运球练习,学生练习好之后,再集体进行展示评价。 最后,用“智取迷宫”的游戏来锻炼学生的团结协作意志品质,形成较好的团队协作精神。 五、本课教学特色

小学篮球课教案设计模板(共4篇)

小学篮球课教案设计模板(共4篇) 篇:小学体育篮球课教案 Fpg 小學體育籃球課教案 教學內容: 1、趣味小籃球(行進間運球) 2、運球接力 教學目標: 1、初步認識行進間運球の動作方法。 2、通過練習能夠基本掌握行進間運球の重、難點。 3、在練習の過程中提高運球の熟練性及靈敏、協調等身體素質。 4、培養學生積極動腦,主動參與學習の良好習慣。 5、培養良好の組織性、紀律性,提高小組長の管理能力。 教學器材:籃球 教學過程: 一、教學常規2分鐘 1、體育委員集合整隊並報告人數。 2、師生問好,教師宣佈本課教學內容、目標並提出教學要求。 3、安排見習生。 二、8分鐘 1、韻律球操3分鐘 A、教師向學生講清要求。 B、學生隨著音樂在教師の帶領下進行韻律。 組織:四列體操隊形 2、熟悉球性練習5分鐘 Fpg Fpg A、運球報數

B、高拋球擊掌 組織:同上 12分鐘 1.運球互指。 在一塊長、寬各5米左右の籃球場上,裏面站三至四人,每人一球。在此場內運球,運球の同時去擊拍別人の球。 A、教師向學生講解遊戲の方法、規則並提出遊戲の注意事項。 B、教師找學生配合一起示範。 C、學生自由結合在規定の區域內進行遊戲。 D、教師巡迴指導。 E、找學生示範,並點評。 F、學生相互交換進行遊戲。 2.搶運球。 把整個球隊分散在球場內,先指定二至三名隊員擔任徒手“搶運球者”,其餘人每人一球。遊戲開始,持球者在場內任意運球,在運球過程中要躲閃“搶運球者”の搶球,“搶運球隊者”則利用合理の動作進行搶打球,一旦打掉運球者の球,兩人互換。遊戲規則: (1)“搶運球者”不得用推、拉等犯規動作搶球,違者搶到球不算; (2) 如果發生被迫運球出界、持球移動或二次運球等違例等情況,則按被打掉球論處。 Fpg Fpg A、學生明白遊戲方法規則。 B、分組進行遊戲,教師參與其中。 四、運二球接力12分鐘 在一個籃球場進行。將球隊分成人數相等の若干組,分別以縱隊形式排至端線外,排頭各持二個球。中線處放幾個旗竿,每隊對一個旗竿。遊戲開始各排頭每只手運一球前進,到中線後繞過旗幹回端線,把球交給下一個隊員。除了用運球方式外,也可用兩手推滾前進,然後再推回,但必須使兩球同時到達目の地。先完成隊為勝。

小学篮球运球体育课教案

体育课教案 教材内容一:篮球运球二:综合游戏 教学目标1:认知目标:体验篮球原地运球的技术,了解运球在篮球比赛中的作用,提高学生对篮球运动的兴趣。 2:技能目标:90%学生能掌握篮球运球的动作方法,体会手控制球的感觉,规范运球,提高学生的控球能力。 3:情感目标:培养学生的成就感,激发学生对体育的兴趣,通过综合游戏提高学生的团队合作精神。 教学 顺序课的内容 组织教法与学练法运动量 教师活动学生活动次 数 时 间 开始部分 1分准备部分 教学一、安排体育委员整队,报 告出勤人数 二、师生问好。 1、提出本课的教学内容, 目标与任务。 2、检查学生的服装,提出 要求,安排好见习生。 一、热身练习游戏:听信号 变相跑,报数抱团。 学生围成一个圈慢跑,教师 通过哨音作为变相跑的信 号;教师任意的喊一个数 字,学生听到所喊数字,自 由组合迅速的组合成符合 数字的队员。组合后有多余 队员给于处罚。 二、准备活动:持球活动身 体各部分,自上而下。 1、头部运动 2、伸展运动 3、腰部运动。 4、上下拉伸练习。 5、膝关节运动或压膝练习。 6、手腕节和踝关节练习。 7、压指和压腕练习 要求: 声音洪亮 精神饱满 仪表端正 语言亲切 一:教学步骤: 1、教师讲解游戏方 法和规则。 2、教师在前头带领 学生跑成一个圈。 3、教师在中间指挥 和报数。 游戏队型如右图 二、教学与步骤: 1、集合成四横队, 讲解示范 2、口令指挥学生练 习,教师积极的带 动。 要求:动作规范到 位,使身体充分的 活动开。 一、组织: 全班成四列横队 二、组织(如图): XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX △(一) 三、要求:静、齐、快 一、游戏队型: 学生听信号变相跑,听数 抱团。 二、学练法与步骤: 1、认真理解教师的讲解与 示范。 2、跟着老师做积极的练 习。

小学体育《篮球》教案

小学体育《篮球》教案 教案是教师为顺利而有效地开展教学活动,根据课程标准,教学大纲和教科书要求及学生的实际情况,以课时或课题为单位,对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。下面就是小编给大家带来的小学体育《篮球》教案,希望能帮助到大家! 小学篮球教案一 教材内容: 1、篮球活动课课堂常规教育,学习内容简介,课堂要求 2、移动技术练习:起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。 课的任务: 1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求,树立良好的学习、锻炼习惯。 2、提高学生移动能力,初步掌握所学动作基本技术。 3、发展协调能力和耐力素质,培养团结协作精神和不怕苦累的毅力 准备部分: (1)绕篮球场慢跑 (2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步,各4×8呼。 组织:成一路纵队队形,前后间隔1.5m左右。

要求:精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度,使各关节和肌肉韧带充分活动开。 基本部分: 移动技术练习:移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础,一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。 (1)起动:两膝微屈踵离地,前掌蹬地要有力、身体前倾移重心,前两三步短而急。 (2)变向跑:右脚内侧来蹬地,屈膝内扣移重心,体转前倾左脚迈,右脚紧跟加速移。 (3)侧身跑:放松前跑勿横移,注意球踪看场情,回头侧身腰放松,随时要把球来迎。 (4)后退跑:前掌蹬地,提膝后移,体稍后仰,踵勿着地。 (5)跳步急停:微向上跳,双脚着地,体稍后坐,双膝弯屈。 (6)跨步急停:一步跨大脚抵地,屈膝体仰重心降,二步着地脚蹬地,内转屈膝制动停。 (7)侧滑步:一脚蹬地一脚跨,蹬跨结合不交叉,低姿张臂来滑动,坐姿滑动要狠抓。 组织、教法、要求 教师逐一讲解各个练习动作要点,重点与难点,并正、侧面示范,提出要求,纠正易犯错误。 (1)起动:

小学二年级体育教案《小篮球》

小学二年级体育教案 《小篮球教学设计》 一、设计思想 以“康健第一”为指导思想,以学生发展为中心,体现学生的主体地位,关注学生的例外要求,激发学生的学习兴趣,在教学中运用多种教学方法,启发学生自创,自学自练探讨合作学习,发展和培养学生的学习和拓展能力,形成积极主动的学习与生活态度。 二年级学生存在篮球技术差,正处于身心发展的初级阶段,各方面都缺乏持久性、连续性和稳定性,但他们有开朗好动、模仿能力强、想象力丰盛的特点。因而淡化技术要求,采用游戏化的教学方法,让学生在玩耍中学练、在想象中学练是本课的设计基调,可以充分地调动学生的学习积极性。本课是小篮球教学单元的第一课时:原地运球。为下一课行进间运球技术的教学打好基穿 二、教学目标 1、运动参与:学生能积极主动参与学习活动。 2、运动技能:掌握原地运球技术。 3、社会适应:提高学生的交往能力,体会交往合作带来的欢乐。 三、教学重点:使学生基本学会原地运球技术。 四、教学难点:正确的手指触球部位,以及掌握正确判断自己及同伴动作问题的方法。五、教学过程 (一)活跃情绪激发兴趣阶段 1、以谜语导入本课,以向姚明大哥学本领为契机,激发学生学习兴趣。 师:小朋友们,今天上课前老师给大家猜个谜语:一个大西瓜,十人拼命枪,看见对方筐,赶紧往里装。(打一体育器材)它是什么?

生:篮球。 师:提到篮球你最喜欢的篮球明星是谁? 生:姚明 师:今天这节课我们就跟姚明大哥学本领。小朋友们你们会玩篮球吗? 生:会。 师:好,请你想出多种例外的玩法。 [评析:师生通过语言的交往,营造了一个调和民主的学习氛围,激发了学生积极主动的参与课堂学习。] 2、学生自玩篮球。发挥学生的想象力,创出多种玩球方法。教师适时引导,带学生进行手指拨球等烂熟球性练习,为下面的学习内容打好基穿 (二)保持兴趣,探究合作阶段 1、师:王老师也跟姚明大哥学了一招,五指打开,一脚在前一脚在后,两腿弯曲(原地运球)小朋友们,你知道这是篮球运动中的什么技术吗? 师:小朋友们,你们会运球吗? 1、教师展示原地运球技术 2、自主学练 3、出示彩色手套,请学生观察[评析:彩色手套的采用使抽象的技能教学变的直观,学生便于学习,自查。] 师:姚明大哥送给我们一个礼物,这是什么? 生:手套。 师:对,这个手套上你发现了什么? 生:手指,手掌周围是黑的,手心是白的。

小学体育篮球公开课教案

小学跳远、篮球公开课教案 年级四周次16 日期 5.09 执教课次 3 教时 4 课序立定跳4-3 备注 内容主题1.立定跳之跳跃百变海绵垫 2.篮球高运球 重点 与 难点 1.连续跳跃能力。 2.高运球以肘关节为轴。 3.连续跳跃的手脚配合 学习目标身体发展:通过跳跃和运球练习加强学生身体柔韧性调协性和腿部肌肉力量。能力发展:学生通过练习提高学生篮球技术及跳跃中的控制身体能力。 心理发展:提高体育兴趣,促进体育的锻炼积极性。 社会适应:加强交流与沟通,增加团队意识和合作精神。 课序时 间 教学 内容 运动负荷教与学的活动组织队形 次 数 时 间 强 度 一二课堂常规 1、师生问好,检查服装。 2、整队,检查人数。 介绍本课学习任务和目标。 2.准备活动 (1)围着篮球场边线热身跑。 (2)小游戏:听口哨反方向跑。 一、跳跃 ●完成规定动作 1.双脚跳跃过半个垫子 2.双脚跳跃过一个垫子 3.双脚跳过不同摆放方式的垫子 ●学生自我想像练习 1.小组各队员利用垫子想出跳过垫子 的各种办法。 3.连续跳跃动作要领: ●预摆:两脚左右开立,与肩同宽, 两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直, 后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾, 手尽量往后摆。 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸, 同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地 缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好, 曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。 ●要点:上下肢动作协调配合,摆动 时一伸二屈降重心。 1 1 4 4 1 4 8 5 小 中 中 教:整队、检查检查着装,并介绍 学习内容。 学:学生按要求认真听讲。 要求:精神饱满,认真听讲。 教:教师巡视,哨音调动 学:队伍整齐,听教师口令练习。 要求:反应迅速,队伍整齐 教: 1.教师讲解并示范动作,提示动作 的要点。 2.教师巡视,帮助学生纠正动作。 3.提示学生更多的动作以及如何利 用垫子作为障碍物的各种摆法。 教:教师讲解并说明容易错误的地 方及时的讲解错误的原因和纠正错 误动作。 学:按教师的安排进行练习,练习 中注意互相的监督和帮助,有问题 及时的提出。 要求:练习注意安全,无嬉戏打闹 情况出现,同学间相互交流。 队型: ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 要求:静、快、齐 队型: △ 队型: ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 要求:准确到位,听教师 指挥变换垫子位置,运用 所学的技能进行练习。

小学体育篮球—运球教学设计完整版

小学体育篮球—运球教 学设计 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】

小学体育:《篮球—运球》教学设计指导思想 贯彻“健康第一、安全第一”的指导思想,以运球为训练主线,以学生发展为本,引导学生熟悉篮球球性,掌握篮球原地运球和行进间运球的技能,提高学生的身体素质,努力使学生成为课堂上自主学习的快乐小主人,培养学生的创新精神和团结合作的团队精神。 设计思路 本课通过:“热身――熟悉球性――学习运球――运球接力跑- -放松练习”五个环节来设计教学,按照循序渐进的原则来设计学习过程,本教学设计充分体现学生学习的主体性和合作性,在多个游戏中培养学生的团结合作意识,也符合了篮球是项团体运动的原则。在教学方法上,既发挥学生的个性又激发了学生的创新思维,以运球为主线,通过多种手段,如30秒比快运球、运球穿梭等来提高学生的运球技术,以此来激发学生的学习热情,让学生在合作、创造的基础上发展体育技能。 学习目标:体育新课程@版权所有@ 1、身体健康目标:通过篮球课运球的练习,发展学生身体的协调性和灵敏性。 2、运动技能目标;通过本课的学习,提高学生的篮球球性,让其掌握原地运球和行进间运球的技术。 3、心理发展目标:学生能接受教师的指导和要求进行练习,培养学生积极参于活动的意识和行为,增强学习的主动性和自信心。 4、社会适应目标:学会相互合作,培养学生团结协作的团队精神和高尚的社会道德。

教与学法: 1、在教法方面:以新课程理念为指导,注重引导,启发学生的思维,调动学生的积极性,营造竞争的紧张气氛,激励学生的锻炼积极性,发扬不怕苦不怕累,团结合作的精神以达到本课制定的教学目标。 2、在学法方面;充分发挥学生的自主能动性,在提高课堂效率的同时,注重学生之间的思维、协调能力的培养,提高学生个人与集体合作的能力。 3、在组织教学方面:以游戏和比赛创设为主,通过各种游戏和比赛提高学生的运球能力,提高学生的身体素质。 4、在教学中,学生通过教师的引导、同学间相互交流、相互帮助,不断提高自身能力,体验体育运动成功的喜悦。 场地器材: 篮球场地一个、篮球45个、标志桶四个。 教学目标 1、发展速度、协调、灵敏、弹跳等身体素质。 2、初步了解篮球运动的基本规则,掌握篮球系列的基本动作,能用所学知识参与篮球比赛和健身。 3、培养学生在集体练习中的团队意识、协作精神,提高与同伴相处的能力和顽强的意志品质。 课次教学目标学习内容 重点与难 点 教法与措施 1 1、熟悉球性, 掌握篮球运球基本技 术。 2、养成互相合 作、互相帮助的团结 意识。 1、抛接球,熟悉球 性。 2、学习原地运球和 行进间运球。 3、游戏,培养团体 意识。 1、激发 兴趣。 2、运球 姿势,手腕放 松下压、缓 冲。 3、运球 的连续性。 1.教师表演 展示,激发兴 趣。 2.强调动作 要点并示范。 3.巡回指 导、鼓励、评 价。

小学体育课教案:篮球游戏

体育课教案:篮球游戏 教学目标: 1、认知目标:通过小篮球游戏活动,熟悉球性,提高控球能力,初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术,学会在游戏中运用技术。 2、技能目标:学生主动参与运球游戏练习,在反复的练习中形成能力;发展反应速度、灵敏协调能力。 3、情感目标:通过教学,使学生在自主练习中学会合作、学会评价;体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。 4、个性发展:培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神;能在课堂内自觉、自律、自强,并不乏个性的张扬。 教学内容: 篮球:运球游戏 重点:高、低运球 难点:运球按拍球方法 一、开始部分 1、集合整队; 2、师生问好; 3、宣布课的内容; 4、检查服装; 5、组织队形:如图。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Δ 要求:集队做到快、静、齐,精神饱满,声音宏亮。 引入课的内容:同学们在观看篮球赛时,双方队员出神入化的球技、球员健美的风姿。同学们一定也想象他们一样,掌握熟练的篮球技术。但是,要掌握熟练的篮球技术,必须通过长时间的训练、多练习。那么,今天就让我们一起练习,为打好比赛打下基础。 二、准备活动: 1、教师带领学生沿篮球场跑1圈 2、球操。 (1)头部运动; (2)腹背运动; (3)体转运动; (4)正、侧压腿; (5)腕踝关节运动。 组织队形:扇形(学生在三分线外站立,教师在三秒区内) 教法:教师领作,学生跟随练习。 要求:动作协调、到位。

篮球:运球游戏 (一)耍球游戏: 1、师示范几种耍球方法: (1)双手抛接球; (2)环绕交接球; (3)原地两手交换推滚球。 2、学生自耍球练习。 教师和学生一起练习,激发学生练习的积极性。 组织队形:散点 (二)原地运球游戏: 1、原地高、低运球: 教法:(1)让学生在原地用自己喜欢的方法进行原地运球练习。 (2)教师巡视,了解学生掌握运球技术情况。 (3)教师讲解示范高、低运球按拍球方法。 (4)学生练习,教师巡视指导。 (5)学生展示。 比一比:谁的运球技术水平高。 看一看:谁的运球技术动作优美。 (6)组织学生自评、互评、教师点评。 组织队形:散点 2、运球看数报数: 方法:原地做左、右手、高低交替结合的运球练习,看老师手势,报出数字。要求:抬头运球,用手的感觉控制球和两手都能运球。 组织队形:散点。 3、运球捅球游戏: (1)教师讲解游戏方法及规则。 方法:在半场以内任意运球,设法捅掉别人的球,并保护好自己的球。 要求:边运球边抬头观察别人动作,注意保护球。 (2)进行游戏。 (3)小结游戏情况。 组织队形:散点。 2、行进间运球: (1)行进间直线运球练习。 ①教师讲解练习方法。 ②学生练习。 ③小结。 组织队形:略 (2)行进间曲线运球练习。 ①教师讲解练习方法。 ②学生练习。 ③小结。 3、以行进间直线运球、行进间曲线运球进行运球接力比赛。

体育教案:小篮球教学设计

体育:小篮球教学设计 一、设计思想 以“健康第一”为指导思想,以学生发展为中心,体现学生的主体地位,关注学生的不同要求,激发学生的学习兴趣,在教学中运用多种教学方法,启发学生自创,自学自练探讨合作学习,发展和培养学生的学习和拓展能力,形成积极主动的学习与生活态度。 二年级学生存在篮球技术差,正处于身心发展的初级阶段,各方面都缺乏持久性、连续性和稳定性,但他们有活泼好动、模仿能力强、想象力丰富的特点。因而淡化技术要求,采用游戏化的教学方法,让学生在玩耍中学练、在想象中学练是本课的设计基调,可以充分地调动学生的学习积极性。本课是小篮球教学单元的第一课时:原地运球。为下一课行进间运球技术的教学打好基穿 二、教学目标 1、运动参与:学生能积极主动参与学习活动。 2、运动技能:掌握原地运球技术。 3、社会适应:提高学生的交往能力,体会交往合作带来的乐趣。 三、教学重点:使学生基本学会原地运球技术。 四、教学难点:正确的手指触球部位,以及掌握正确判断自己及同伴动作问题的方法。 五、教学过程 (一)活跃情绪激发兴趣阶段

1、以谜语导入本课,以向姚明大哥学本领为契机,激发学生学习兴趣。 师:小朋友们,今天上课前老师给大家猜个谜语:一个大西瓜,十人拼命枪,看见对方筐,赶紧往里装。(打一体育器材)它是什么? 生:篮球。 师:提到篮球你最喜欢的篮球明星是谁? 生:姚明 师:今天这节课我们就跟姚明大哥学本领。小朋友们你们会玩篮球吗? 生:会。 师:好,请你想出多种不同的玩法。 [评析:师生通过语言的交往,营造了一个和谐民主的学习氛围,激发了学生积极主动的参与课堂学习。] 2、学生自玩篮球。发挥学生的想象力,创出多种玩球方法。教师适时引导,带学生进行手指拨球等熟练球性练习,为下面的学习内容打好基穿 (二)保持兴趣,探究合作阶段 1、师:王老师也跟姚明大哥学了一招,五指打开,一脚在前一脚在后,两腿弯曲(原地运球)小朋友们,你知道这是篮球运动中的什么技术吗? 师:小朋友们,你们会运球吗? 1、教师展示原地运球技术

小学体育篮球课教案

七年级体育篮球课教案(课时1)_七年_级_ 3_班学生数_55_第_1_课次教师: _叶瑞香_ 教材1.原地双手胸前传 2.“拦截飞毛腿” 课 认知目标:学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法 的 技能目标:学生能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准 目 情感目标:学生愉快接受教师的指导,自觉主动的学练,快乐的与同伴配合 标 课的结运动量 课的内容组织教法、学法与要求 构次数时间1.体育委员整理队伍,检查人数并向教师报告 开 2.教师检查人数并登记出勤情况 3.教师宣布本节课的内容 始 4.检查着装并安排见习生 2′部 分 要求:精神饱满、整齐、注意力集中 一、运球绕篮球场 2 圈一、教学法:3′ 1、体委领跑,全班成一路纵队运球跑 要求:口令准确、洪亮 2、学生按照老师要求列队跑步 要求:精神饱满、队伍整齐 准二、队列队型 一、教学法: 备 1. 教师做正面示范后边喊口令边做镜面示范 2.学生模仿老师练习 部二、队列队型 二、热身活动4*8 拍5′ 1.伸展运动: 分2.俯背运动: 4.弓步压腿: 5.仆步压腿:

6.手腕踝关节运动: 三、熟悉球性练习 1、双手抛接球 用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺要求:动作准确到位 势屈膝。向上抛球后前后击掌 2、身前两手相互传接球练习 直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手 传向另一手 3、球在两腿之间绕“8”练习 方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的 左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行 一、双手胸前传球: 动作方法:双手持球于胸腹之间,两肘自然 弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视 传球目标。传球时后脚蹬地发力,身体重心 前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用 力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球 出手后,两手向下略向外翻 动作要点:持球动作正确,用力协调连贯, 食、中指拨球 一、教学法:2~3 次5′ 1.教师做正面示范后边喊口令边做镜面示范 2.学生模仿老师练习 二、篮球接力 空中抢篮板打板接力(男生) 一、组织教法 1、教师讲解并示范双手胸前传球技术4~5 次15′ 2、教师组织学生两人对传练习体会传球要领并 来回巡回指导 基3、教师总结在练习中出现的错误并再次组织两 两练习让学生体会正确技术 4、教师组织学生进行传球接力 女生)5、教师组织学生组合胸前传球和反弹

小学体育篮球游戏教案

第 四次练习9 ′ 10 分 钟 一、模仿小兔进行小游戏活动,提高 学生在体育课中的积极性和兴趣性. 看兔叔叔指挥,小兔采蘑菇比赛 二、听指挥进行放松舞蹈 “采蘑菇的小姑娘” 三、自由讨论: 这节课我练习了什么运动动作? 四、宣布下课、收器材 组织形式: 在教师的要求范围内自 由采集 规则: 必须按规定的信号行动 看谁反映快、移动积极 组织形式: ****** ****** ★ ****** ****** 教法:师生同做 希望学生之间建立和谐 的人际关系 要求:放松、愉快 3 1 1 中 小 小 学习步骤 教师只简单讲解几种小篮球、小足球的练习动作方法,学生在玩耍中熟悉两种球的球性。教学的主要形式是以自由组合、分组教学为主。主要提高学生对小篮球、小足球运动的兴趣性和教师要求动作以外的运动技术创造性。发展学生的协调、灵敏等身体素质。 预计密度:65%~~70% 预计平均心率:120%----130%次/分

小学体育《躲闪游戏》教案设计 [课的设计]: 学校体育是终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提,而每个学生个体都具有不同的身体条件、兴趣爱好和技能差异,因此,结合课程标准的理念,我们上好每一堂体育实践课必须考虑到学生兴趣程度、年龄特点、身体情况等各方面因素,预测学生学习情况、课堂发展情况,对每一堂体育课教材、组织、预计发展等各方面内容进行详细的设计,令学生积极主动投入到体育课的活动过程中来,又能够将体育活动自然延伸到生活中去。 躲闪类游戏是体育游戏当中比较特殊的一个类型,除了趣味性强而受小学生喜爱以外,对小学生身体生长发育还起到重要的作用,主要体现在游戏进行时,所有游戏者必须用一切方法控制自己身体各部分躲避开来的“侵犯”以达到获得胜利的目的(如:打野鸭时,小朋友必须用下蹲、跳起、拧转身体等动作躲过飞向自己的物体;踩尾巴时,小朋友快速地移动步子,躲避对手踩踏自己的彩带),这对提高学生身体控制能力有非常大的益处。 同时躲闪游戏还能有效提高学生的思维反应、观察和判断能力。 [教案]: 学习目标:一、运动技能:通过自主练习,发展学生对身体的控制能力,提高身体灵活性及躲闪能力; 二、社会适应:通过课堂生活,发展学生小组合作,学习习惯; 三、心理健康:通过课堂交流,培养学生胜不骄,败不馁的心理品质。 学习内容:一、打野鸭;二、抓尾巴;三、游戏~叫号赛跑。 学习过程: 课的部 分课的内容 次 数 组织教法负荷 第一部 分 集合整队、师生问好; 清点人数、整理服装: 宣布本堂课内容、安排见习 生。 1 1、教师组织,学生听铃声快速集 合; 2、教师不失时机对集合情况进行 评价。 3、引入:今天,老师要和小朋友 一起上一堂游戏课,小朋友们高兴 吗?课的名字叫做“躲闪游戏”,通 过这堂课,老师希望小朋友们能够提 高身体的躲闪能力,小朋友们愿意 吗? 无 第二部一、游戏:打野鸭(一);若1、引入:首先,我们来进行打野低

小学篮球体育教案

小学篮球体育教案 Revised at 2 pm on December 25, 2020.

小学《篮球》体育教案

体育课教案 班级:三年级人数:24 时间: 课型:新授 授课人:仲德峰 教学内容:

熟悉足球球性(脚掌踩踏球、脚内侧传拨球,脚背外侧拨球) 教学目标: 1、学生能积极参与足球的学习与游戏活动,培养学生对足球运动的兴趣。 2、通过对足球球性的练习,使大部分的学生能掌握足球的技术。 3、通过足球活动,培养学生的协调性和控球能力,体验 足球学习和足球运动带来的快乐。 教学重点:脚掌踩踏球、脚内侧(脚弓)传拨球的动作方法。教学难点:踩球的力度和身体的协调用力。课序 教学内容 教师活动 学生活动 场地 时间 一开始部分一、课堂常规:1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 1、学生站成四列横队。

2、学生认真听队列的要求。 3、动作一致,精神饱满。1、组织 ×××××××××××××××××× ××××××△ 四列横队,体操队型 3? 二准备部分 二、准备活动:1、绕足球场慢跑;2、专项准备活动; 1、教师提出慢跑时队形要求。 2、教师语言要清晰。 3、师生一同做准备活动。 1、绕足球场跑步 2、学生站成四列横队。 3、学生认真听队列的要求。 4、师生一同练习。 5、动作一致,精 神饱满。 ×××××××××××× ×××××× ××××××△ 四列横队,体操队 型 8?

三基本部分 一、脚掌踩踏球练习 1、练习方法:一人一球,用前脚掌交换轻踏足球。 2、教学重点:注意力度,身体协调用力。 3、教学难点:控制球向前后滚动1、先是四列横队,教师站两排中间讲解并示范传球动作要领2、然后组织队 伍。听从老师口 令进行练习。3、教师在中间巡回指导,并纠正错误。 1、认真听教师讲解示范动作 2、分散队伍开始练习。×××××××××××× △? ×××××××××××× 8? 二、脚弓内侧传拨球 1、脚腕紧张,脚背绷紧,小腿放松,大腿带动小腿脚腕,用脚弓内侧轻轻拨球的中部。重点:全身协调用力 1、讲解规则并且做出示范。 2、组织队伍进行练习 3、注意学生练习时安全问题 1、认真听教师讲 解规则 2、听指挥排好队伍进行练习××××××××××××

五年级体育教案 篮球_小学体育教案

五年级体育教案篮球_小学体育教案 教学 内容 1学习篮球双手胸前传接球 2复习双手头上前抛实心球 教学 目标 1参与目标;提高学生对体育的兴趣及认识,培养积极参加体育活动的观念 2技能目标;通过各种形式的练习,提高学生的篮球技术水平。 3身体目标;通过练习提高学生的速度、灵敏肌肉力量等素质 4心理和社会适应;通过各种形式的练习,培养学生创新合作精神,增强竞争意识、团队精神展示意识。培养互相合作的人际关系,增强学生的自尊心和自信心 课的部分 时 间 学习内容 教师活动 学生活动 达成目标 第一部分 7 集中注意力游戏 导入教学内容 热身操 提出游戏规则 参与练习 小结 领做热身操 根据教师的启发引导,主动参与游戏及热身操的练习 提高兴趣集中注意力练习 培养学生展示能力 明确目标充分热身 第二部分 5

实现理想 分组自选各种形式的传接球练习 引导练习 参与练习 简单评价 巡回指导 提高学生的练习热情 学生根据自身情况分组 踊跃发言互相评价 积极参与,情感释放互相帮助 第三部分 10 学习双手胸前传接球 创新并提高技术的针对性练习 探讨技术 引导学生正确评价 鼓励学生创新提高技术方法 设置疑问 点评 尝试性练习 分组练习提高技术 师生共同探讨,提高技术方法 分组讨论并创新 成果共享交流并分组展示 让学生参与篮球活动掌握更多的练习方法,满足休闲和娱乐的需要建立正确的胸前传接球的方法 培养创新精神,体验合作探究性学习的成功喜悦 第四部分 10 复习双手头上前抛实心球 指导组织练习 强调重点难点 巡回指导 运用赏识性语言提高学生练习兴趣 针对练习情况即使评价 分组练习提高技术 师生共同参与练习 各组进行展示 各组之间互相评价 教学中组织教研性学习活动,充分发挥学生的自主能动性 第五部分

小学篮球体育教案

课的设计 授课教师:曾定发 一、指导思想 根据新课标的要求,本着“学生为本、健康第一”的原则,安排教学内容,在课的教学过程中注重学生学习简单运动技能的培养;通过学生自觉、自律、互学、互练、自创、互评等教学手段提高小篮球、小足球的简单组合动作;课的设计富有趣味性、多样性、情景性、实效性。 二、教材选择 本课选用新体育课程标准低年级学习水平一要求,进行小篮球、小足球各种简单组合动作练习;在情景游戏:爱玩球的小兔子教学内容中,培养学生对运动动作的创造性。 三、课的过程 1、准备部分:以圆形队伍为主要组织教学形式,安排了生动、形象 的武术、拳击操练习以此达到提高学生运动兴趣。 2、基本部分: 通过讲解与示范,力求学生在互帮互学的过程中从易到难,从集体学习到两人自由组合练习再到个人创新动作相结合建立和谐的人际关系, 最后又进行集体小结、鼓励胆子较小的学生出来进行示范表演。培养他们的自尊心和自信心。 3、结束部分:师生在快乐的游戏、舞蹈动作中,使师生融合和体会到体育给师生带来的兴趣,整堂课在一片欢乐的气氛中结束。

体育课教案 学习阶段:水平一班级:三年级授课教师: 曾定发 学习内容1、小篮球、小足球各种熟悉球性练习 2、情景游戏:爱玩球的小兔子 场地 器材 学习目标通过教学初步了解学习小篮球、小足球的简单组合动作 在体育运动过程中增强学生之间的合作意识 全面培养学生对球类动作的创新精神 录音机一台 小篮球15 小足球15 教学顺序时 间 教学内容组织与教法次 数 强 度 第 一次练习8′ 9 分钟 一、课堂常规 1 体育委员整队圆形队形集合、报告 人数 2 师生问好 3 宣布课的内容 二、列队练习 原地的转法 三、武术、拳击操练习 组织形式:◎ 要求:快、静、齐 教法:师生同做 注意力集中、活泼、形象、 有气氛 1 2 4 ×8 小 小 小 第二 次练习 第三次练习22′ 23 分钟 一、各种熟悉球性练习 集体听讲解、看示范 学生在教师的引导下做足球或 篮球的几种规定动作尝试性练习 学生练习的动作协调、能做出教 师所要求的动作或自创动作 二、情景游戏:爱玩球的小兔子 在原有足球、篮球几种规定动作基础 上,通过鼓励、暗示、引导等手段开发 学生的创造性与积极性。 难点:根据新课标五个不同领域 要求,在心理健康标准使学生学会通 过示范表演方法控制自己情绪 在情景环境中进一步提高组合动作 非常自信的掌握新动作 组织形式: 自由靠拢 教法:学生集体看老师的 足球和篮球的讲解示范, 不清 楚的动作可以问老师 组织队形:自由组合 教法: 自由组合学生互帮 互助、定时轮换.按要求做动作 组织形式:同上 让学生充分展示自己学 会或创新想到的技术动作,鼓 励胆子较小的学生出来进行 示范 学生再次练习巩固提高 1′ 3 5′ 8 3′ 4 3′ 5 小 中 中 中

小学体育课篮球教案

2.利用篮球带领学生 3.引导学生自由创编 教学目标 教学内容 教学重难点 学习必备 欢迎下载 二年级体育学科教案 1.初步学习原地运球的基本动作,体会手指、手腕上下按拍球的方法,发 展学生协调、灵敏等身体素质,激发学生学习篮球的兴趣。 2.通过游戏发展学生快速奔跑的能力和身体灵活性。 3.培养学生认真学习、善于动脑和团结协作的好品质。 1.小篮球:原地运球 2.游戏:篮球金字塔 五指打开,臂腕按拍 过程 教学内容 教师活动 学生活动 二次备课 导入 过程 9′ 1.师生问好,宣布上 一、课堂常 课内容及要求。 规 二、韵律球 做韵律球操。 操 三、熟悉球 玩篮球。 1.集合站队,认真听 讲。 2.听音乐做韵律操。 3.耍球练习。 性 四、原地运 球 4.组织学生展示。 1.讲解原地运球的方 法及动作 4.学生展示。 1.认真听讲,学习掌 握动作方法。 2.引导学生练习原地 动作要领: 运球。 2.徒手练习原地运球 动作。 学习 新知 16′ 两脚前后 站 屈膝手张 开 大臂带小 臂 上下按拍 (1)徒手练习 (2)高运球、低运球 (3)条件练习 (口令、反向、计时) 3.教师巡视指导并讲 评。 4.展示、评价。 3.原地高运球、低运 球。 4.随教师节奏练习 5.纠正错误,改进动 作。 6.交流评价。 球 趣味 五、游戏 游戏 篮球金字 11′ 塔 放松 情绪 六、小结 4′ 场地 器 材 器材 1. 讲 解 游 戏 方 法 规 则。 2. 组 织 学 生 练 习 游 戏。 3.组织游戏比赛。 4.教师讲评。 1.带领学生做太极球 练习。 2.组织讲评。 1、篮球场 1 块 2、小篮球 41 个 3、三角架 4 个(自备) 1.了解游戏方法规 则。 2.尝试体验游戏。 3.分组游戏比赛。 1.跟随教师放松身 心。 2.认真听教师小结。 预计密度:40%左右 预计平均心率: 130 次/分 4、录音机 1 台

小学体育篮球课优秀教案

小学体育篮球课教案 教材内容: 1、篮球活动课课堂常规教育,学习内容简介,课堂要求 2、移动技术练习:起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。 课的任务: 1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求,树立良好的学习、锻炼习惯。 2、提高学生移动能力,初步掌握所学动作基本技术。 3、发展协调能力和耐力素质,培养团结协作精神和不怕苦累的毅力 准备部分: (1)绕篮球场慢跑 (2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步,各4×8呼。 组织:成一路纵队队形,前后间隔1.5m左右。 要求:精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度,使各关节和肌肉韧带充分活动开。

基本部分: 移动技术练习:移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。移动是篮球技术的基础,一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。 (1)起动:两膝微屈踵离地,前掌蹬地要有力、身体前倾移重心,前两三步短而急。 (2)变向跑:右脚内侧来蹬地,屈膝内扣移重心,体转前倾左脚迈,右脚紧跟加速移。 (3)侧身跑:放松前跑勿横移,注意球踪看场情,回头侧身腰放松,随时要把球来迎。 (4)后退跑:前掌蹬地,提膝后移,体稍后仰,踵勿着地。 (5)跳步急停:微向上跳,双脚着地,体稍后坐,双膝弯屈。 (6)跨步急停:一步跨大脚抵地,屈膝体仰重心降,二步着地脚蹬地,内转屈膝制动停。 (7)侧滑步:一脚蹬地一脚跨,蹬跨结合不交叉,低姿张臂来滑动,坐姿滑动要狠抓。 组织、教法、要求

教师逐一讲解各个练习动作要点,重点与难点,并正、侧面示范,提出要求,纠正易犯错误。 (1)起动: 组织:成二列横队、前后相距4米,左右间隔3米,做好防守准备姿势。 教法:看或听教师信号后集体起动向前做短距离快跑。 要求:起动突然,反应要快,起动时步短而急,起动后加速跑。 (2)变向跑: 组织:遇障碍变向跑,如图。 教法:快跑至障碍物前面变向快跑 要求:要跑到障碍物前变向,变向要突然,起动加速要明显,前一人跑到中线时,后一人可出发。 (3)侧身跑: 组织:利用球场三个圆圈做侧身跑练习如图。 教法:教师站在边线附近,用手指做出不同数字的信号,学生在侧身跑时,随时报出所示数字。 要求:绕圆圈跑时,重心内倾、外侧脚前脚掌内侧蹬地,应有明显的加速度,同时做出随时准备接球的动作。

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