播音主持发声基础篇
1、未曾出声先练气
研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16-19 次，每次呼吸过程约3、 4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长
十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌
握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：
( 一) 深吸慢呼气息控制延长练习。
其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然
后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要
饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢
慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6 次。
( 二) 深吸慢呼数字练习
我们把第一步骤称为吸提推送，吸提的气息向里向，推
送的气息向外向下，在推送同时做气息延长练习。我们推荐
三种练法：
A.数数练习：吸提同前。在推送同时轻声快速地数数字12345678910， -- 口气反复数，数到这口气气尽为止，看你
能反复数多少次。
B.数枣练习：吸提同前。在推送同时轻声：出东门过大
桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少
( 吸足气 ) 一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气尽
为止，看你能数多少个枣。反复4-6 次。
C.数葫芦练习：吸提
同前。在推送同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数
不了24 个葫芦 ( 吸足气 ) 一个葫芦二个葫芦三个葫芦，这口
气气尽为止，反复4-6 次。
数数字、数枣、数葫芦控制气息，使其越练控制越，千
万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自
觉大有进步。
( 三) 深吸慢呼长音练习
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气
为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发
啊音 ( 大嗓发啊是外送与练气相顺) ，女生发咿音( 小嗓咿是外送 ) 。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉
多长拉多长，反复练习。
( 四) 托气断音练习
这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一
口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，
腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：
A. 一口气托住，嘴里发出快速的噼里拍啦，噼里拍啦(反复) 到这口气将尽时发出嘭一啪的断音。反复4-6 次。
B. 一口气绷足，先慢，后快地发出哈工哈)-( 反复)( 加快 ) 哈，哈，哈锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的哈哈
大笑、啊哈、啊咳常用。
C. 一口气绷足，先慢后快地发出嘿 - 厚、嘿 - 厚( 反复逐渐加快 ) 嘿厚，嘿厚加快到气力不支为止，反复练习。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，
已基本饱满，容气之所已基本兴奋、活跃起来，而声音一直
处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
2、气、声、字的练习
戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容
易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓
音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿
违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以
恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高
音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个
顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中
心，前面牵着音和腔，后面联着词与情。当中一塌，满盘皆
输。字音的真切，决定着声音的圆润，以字行腔正是这个理
儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了气，找
准了音，咬真了字。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
3、吟诗、吟唱练习
把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘低音宽
厚，中音圆润，高音坚韧的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，
而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条
好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白
练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，
有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并
不疲劳，练习有实效，把握性大。
①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，
要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所
以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的
自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗，口似悬河语似流，
全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯 ; 再如《挑华车》中岳飞的定场诗明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战
马如龙。在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。
②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，
比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。
半吟半唱如引子，例如，《宇宙锋》赵艳容上半吟( 念) 杜鹃枝头泣， ( 吟唱 ) 血泪暗悲啼。再如阳平关》曹 *( 半吟念 ) 只手 ( 吟唱 ) 独擎天，奇勋已早建， ( 半吟念 ) 虚名扶汉祚， ( 吟唱) 时势魏将迁。直接吟唱如《秦琼卖马》好汉英雄困天堂，
不知何日回故乡，再如《清风亭》年纪迈，血气衰，年老无
儿绝后代，听妈妈高声唤悲哀，想必是为姣儿失却了夫妻恩
爱。
③京白 ( 普通话 ) 吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用
吟诗的旋律，念《毛主席诗词》天高云淡，望断南飞雁，不到
长城非好汉等。再如念现代戏一些经典道白，久旱的禾苗
逢甘霖，点点记在心，千枝万叶一条根，都是受苦人等，都
是喊嗓练声的好素材。传统大段念白及一些贯口练习也可在
这一阶段锻炼气息和发声。
4、弧形气声练习
这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹
跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，
缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条 / 型，抛物线，拉回来，再抛出去。
如武生：啊 / 咳 /
老生：马 / 来/
花脸：酒 / 喔啊来/
丑：啊 / 哈/
青衣：苦 / 哇/
容⌒禀 /
这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出岔音，转或呲花。一般要领是：运好气-- 托好字 ( 像汉语拼音一样分解
字音 )-- 抛出去 -- 收-- 再抛出去，控制好气息、音量，选出
最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的容 -- 禀似断
不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要
努力练习和掌握的。
5、爬音阶及高难音练习
嘎调、翻高、高腔是演唱中不可缺少的，我们称其为高
难音。在喊嗓练声中练习这路音，注意不可多练，关键是找
方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，
还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、强努、硬
拼横气。老先生说如字要高唱不必用力反呼( 使拙劲去喊 ) ，惟将此字做狭做细，做锐，做深，则音自高矣，凡遇高扬之
字照上法将气提起送出则听者已清晰明亮，唱者又不费劲。
这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去
探求。
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