举重运动员身体素质的重要性

举重运动员身体素质的重要性

举重运动，在我国是一项比较具有优势的竞技体育项目，随着运动员的身体素质的逐渐加强，一次次的举重纪录被刷新。想要挑战新的举重极限，就必须要加强身体素质的训练，本文主要介绍举重运动员身体素质如何加强，并且提出相应的提升方法。

标签：举重运动员身体素质加强锻炼

一、前言

随着举重运动在世界得到快速推广和发展，特别是奥运会的举行，对于举重运动是有着极大的推动作用的。于是很多的举重训练，被系统地记录下来，并且逐渐地完善，形成了比较完整的举重训练章程。

特别是在抓举，挺举等专项技术上，有了更高的突破，对举重的级别也进行了多次的调整，而举重的世界纪录，也在不断地被刷新着。因此，当技巧达到一定极限，所有的系统规范都被人掌握的时候，想要刷新世界纪录，靠的是什么呢，自然就是身体素质。

所以身体素质对于举重运动员来说，是相当重要的，只有打好身体的基础，再结合自己的专项技术，才可以让自己在稳定发挥的基础上，创造出新的世界纪录，本文就主要将举重运动员的专项技术与身体素质的训练相结合，以实现身体素质的全面性，以及技术的专业性。

二、训练身体素质的种类

1.一般训练

这种一般身体训练的方法，主要是因为举重运动要求的技术性非常高，当然就需要有一个全面的身体素质作铺垫。因此，需要通过一些相对的运动，来完成自己对身体的练习，让自己的身体形态发生某种变化，变得更加能够负荷举重的压力。

但是，对于举重运动员的爆发力的训练，不仅仅依靠杠铃的训练来达到，在训练的时候，还需要考虑到运动员举重时身体的柔韧性、灵敏度以及关于耐力方面的训练，这些都是无法只靠杠铃来达到的。还需要我们用更加科学的方法来加强这些方面的训练，让举重运动员能够拥有一个全面良好的身体素质。

2.专项训练

专项身体素质的训练，主要是指利用杠铃或者是科学的练习肌肉的方法，对身体某些部位进行特定的调节，从而让举重运动员可以更好地掌握举重的专项技