膝关节置换术后康复锻
炼流程
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膝关节置换术后康复锻炼流程
1、术后当天：做踝泵练习，即活动足踝关节：最大限度的
将脚尖向上勾起，再最大限度的将脚向下踩，使脚面绷
直，每小时做10次，术后立即开始直到完全康复。
2、术后第一天：肌力训练：（1）股四头肌内侧头训练：取
坐位，脚尖往上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，保
持10秒，连续10次，每天2遍。（2）直腿抬高练习：
取坐位，脚尖往上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，
将下肢抬高离床面20厘米，保持10秒，连续10次，每
天2遍。
膝关节活动度训练：（1）膝关节足跟紧贴床面滑动，
膝关节主动屈伸10次，每天2次。（2）坐在高椅子或
床边，足踝向后最大限度移动，维持10秒，然后放
松。
3、术后第二天：拔管后若无特殊情况，指导下地活动：下床时术侧先下，也可根据病人情况确定从哪侧下床。
4、指导上下楼梯：“好上坏下”，即上楼时用健侧腿先上，下楼时用患侧腿先下。
髋关节置换术后康复锻炼流程
1、术后当天：做踝泵练习，即活动足踝关节：最大限度的将脚尖向上勾起，再最大限度的将脚向下踩，使脚面绷直，每小时做10次，术后立即开始直到完全康复。
2、术后第一天：（1）股四头肌的等长收缩：取仰卧位，脚尖向上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，保持10秒，连续10次，每天2遍。（2）屈髋屈膝练习：取仰卧位，足跟紧贴床面滑动，髋关节和膝关节主动屈伸10次，每天2次。（3）髋关节外展内收：取仰卧位，伸直膝关节，，腿向外平移，与身体中线夹角呈45度角，保持10秒，然后再移回中线，连续10次，每天2遍。（4）缩臀运动：臀部肌肉收缩，保持10秒，连续10次，每天2遍。
3、术后第二天，拔管后若无特殊情况，指导下地活动：（1）将助行器放在术侧腿旁，向床边移动身体。（2）将术侧腿移到床下，防止术侧髋外旋。（3）健侧腿顺势移到床下，将身体转正，扶助行器站立。
4、（1）站立抬腿练习：站立位，双手扶双拐，健侧单腿站立，身体纵轴保持与地面垂直，患侧屈髋屈膝，屈髋以90度为限，加强髂腰肌肌力练习。
（2）站立后伸和外展练习，站立位，双手扶双拐，健侧单腿站立，身体纵轴保持与地面垂直，患侧髋关节外展，加强臀中肌肌力练习。
膝关节置换术后康复锻炼流程
术后踝泵运动方
法：脚尖最大限度往
上勾和最大限度往下
踩，使脚面绷直，每
个动作坚持10秒。
（被动→主动）
↓
肌力训练
↙↘
股四头肌腘绳肌
↓
等长收缩方法：取坐位，脚尖勾起，紧
绷大腿肌肉，下压膝关
节，坚持10秒，每天
2次。
↓
屈膝锻炼方法：双手抱大腿（膝上1/3
处），足跟紧贴床面，
最大限度缓慢屈曲膝关
节，坚持10秒，每天2
次。
↓
直腿抬高方法：取坐位，脚尖向上勾
起，绷紧大腿肌肉，伸
直膝关节，向上抬起，
离开床面15～20㎝，坚
持10秒，每天2次。
↓
每次锻炼完毕，抬高患肢，前3天局部冷敷。（每个
动作循序渐进）
↓拔管后，若无特殊情况
指导下地
髋关节置换术后康复锻炼流程
术后踝泵运动方法：脚
尖最大限度往上勾和
最大限度往下踩，使
脚面绷直，每个动作
坚持10秒。（被动
→主动）
↓
股四头肌的等长收缩方法：
取仰卧位，脚尖向上
勾起，伸直膝关节，
绷紧大腿肌肉，坚持
10秒，每天2次。
↓
屈髋屈膝练习方
法：取仰卧位，足跟
紧贴床面活动，髋关
节和膝关节主动屈伸
10次，每天2遍。
↓
髋关节外展内收方法：
取仰卧位，伸直膝关
节，腿向外平移，与
身体纵轴中线夹角呈
30～45度角，保持
10 秒，再移回中
线，连续10次，每
天2遍。
↓
缩臀运动
↓拔管后，若无特殊
情况
指导下地