19．根据以下材料，选取角度，自拟题目，写一篇不少于800字的文章；文体不限，诗歌除外。
诗人北岛曾痛心地指出，我们生活在一个没有细节的时代。商业化和娱乐化的时代正从人们生活中刪除细节。
【文题解读】这段文字出自于诗人北岛的新书《城门开》出版之际，接收香港牛津大学出版社出版人林思浩的一次的专访。当时林思浩问道，“光和影，味道和声音，你一开始三篇写的这些显然都是难以言传的细微之物，这些能说是悠长岁月仍留在你身上的感受吗？这种类似于化学作用的感受对你接下来写到的人物和情节发挥的作用大吗？”北岛是这么回答的，“我们生活在一个没有细节的时代。我在大学教散文写作，让学生写写他们的童年，发现几乎没人会写细节。这是非常可怕的。意识形态化、商业化和娱乐化正从人们的生活中删除细节，没有细节就没有记忆，而细节是非常个人化的，是与人的感官紧密相连的。正是属于个人的可感性细节，才会构成我们所说的历史的质感。如果说写作是唤醒记忆的过程，那么首先要唤醒的是人的各种感官。这也就是你提到的化学反应，与诗歌中的“通感”近似。以这三篇开头，是为了让感官充满开放，甚至强化放大，这是我的记忆之城的基础。”
“细节”，《现代汉语词典》的释义是，“细小的环节或情节”。而北岛在这里所说的“细节”，实际上指的是我们的过往生活的点点滴滴，包括伴随我们成长的人、事和物。时至今日，时代的发展，生活节奏的加快，过分的商业化和娱乐化已经让我们的心再也无法安然，无法淡然地去静听一朵花开的声音，无法从容地去品尝生活的原酿，只是一味的地“匆匆，太匆匆”向前奔走，蓦然回首，不禁发出“天空没有留下翅膀的痕迹，但我已经飞过”的慨叹。所以材料意在提醒我们：在商业化和娱乐化的时代，我们更应该“慢慢走，欣赏啊”！更不能因为某种利益原因而随意删除我们的生活细节，保护好我们民族的一些记忆，只有这样我们才不会丢失我们生活的“根”，才能“记得住乡愁”，而不会成为到处飞舞散落的“九秋蓬”！
【审题指导】
1. 此细节非彼细节！！！不能写细节决定成败。材料中，对细节是有限制的，有导向的！
2. 材料中的“细节”，情感导向十分明显，被删除的应是生活中曾存在的，却在商业化、娱乐化的冲击下遗失的、被忽略、忘却的点滴：空心化、模式化、快节奏、粗糙感和倦怠感等弊端。
3. 材料中“细节”内涵：
它指的是人们在生活中表现出来的细致的生活方式、细心的处世态度、细腻的感情交流、细小的审美情趣、细密的文化内涵等等。这些“细节”，应具有小、慢、真、美、精、趣、厚等精神特质。
4. 立意建议：考生应对处于“没有细节”的时代背景下人们的生存状态和精神特征进行观照和反思，从而表达积极思想和美好愿景。
【参考范文】下面两篇文章稍作改动，还是比较切合文题立意的。
★★★★★改写化用要切题：所写的细节应该是生活中曾存在的，却在商业化、娱乐化的冲击下遗失的、被忽略、忘却的点滴：空心化、模式化、快节奏、粗糙感和倦怠感等弊端。
一条少年的街道
安庆
秋天的一个黄昏，我回到村庄，站在村口，开始了对一条街道的凝视，想通过它找寻童年生活的细节，然而就是在这一刻，我突然有了孤独，不想说话，只想用一个曾经的少年的目光静静地看着一条街道的深处，那还是我的少年的街道吗？
我是什么时候疏远或者想要逃离这条街道的？我在心里不止一次地问过自己。多年前，当我背着包裹第一次远离家乡，在工地上想念少年的街道时，街道的一草一木都是那样亲切。一个夜晚我独自走过街道时遇到一个归乡的老人，他也是独自在街道上走，他抽烟，细微的烟火在幽静的街道上像一束萤火。我们有过语言交流，他拍着我瘦小的肩膀，说，“孩子，我是走一次少一次了，有机会就多走走自己的街道吧。”可惜，那个老人，听工地老乡讲，他已经不在了。现已人到中年的我，对于那条少年的街道，终没能够多走走。
望着黄昏里的村庄、那条街道，有一件事一直让我不能释怀。那是高中毕业那年我去当兵，体检、政审，一切都顺利通过，就差换上军装走人。奶奶在我不知情的一个下午去见了村里的民兵营长，在民兵营长家里见到了两个带兵的中尉。她对带兵的人说出了我不能去当兵的种种理由，她最致命的一句话是，如果让我去当兵，她就跳井。她毁掉了我当兵的梦想。听到这个信息的黄昏，我是这个村子的疯子，所有的狂躁、气愤、失落、失望，甚至绝望都在我的身上疯长，无法阻挡。在质问过民兵营长为什么突然中止我换上军装的理由后，我疯狂地跑在少年的街道上，心中充满了沮丧。从此我不再给奶奶念信，也很少到三叔家去见奶奶。后来我才慢慢知道了奶奶的理由：我爷爷就是当兵死在了战场上，让她守了大半生的寡。但一切都已来不及了，奶奶再也无法亲耳听到我内心深处的忏悔。
再有，留在我记忆的胎记里的，就是我少年街道上的那些马车，那些驴车，那些骡子和羊，和慢慢腾腾的老牛。在我少年的时光里，每天都能看到几辆马车从街道上走过，几辆驴车从街道上走过，几辆牛车从街道上走过。马路上、街道里会时时有冒着热气的马粪或牛粪，时常听见牲畜的叫声：熟悉的牛儿“哞哞”声，羊儿“咩咩”声，驴儿“昂昂”声……此时又回荡在我的脑海里。牲畜是乡村的风景，能赶着马车去走亲戚也算是一种身份，就像现在一个农民开着小车走亲戚一样。
这不由让我想起两年前的秋天我回到村庄，看到一辆一辆机动车奔跑在乡村的公路上，大型农业机械在田野里耕作。我寻找着一匹马和一头驴的影子，后来终于找着了，我的一个本家叔叔坐在已近落伍的驴车上，后面的车架子上装满了金黄的玉米。我久久地看着他和驴车，情不自禁地截到了他的前头。他抓住笼头，和我聊天。我问他村里还有多少头牲口，他沉吟了一下，板着指头数，告诉我，只有四头，全村只有四头了。看着他写满沧桑而又无奈的脸庞，我叹息了一口气，轻轻地摇了摇头，目送着他在夕阳里远去的背影，心里有一种说不出的拧巴，我回乡寻找，寻找我曾经的过往，我还能找到吗？
傍晚，我和儿子一起走在村庄的街道里，告诉他我和一个村庄一个街道的故事，告诉他这就是我少年的街道。他迷茫地看着一个村庄的街道，看着我，摇摇头说，没意思，你看这街道多单调。
多么单调？他击中了我。这就是一个孩子的乡村视角、一个孩子对父辈乡村生活细节的评估吗？单调？难道已经没有人再喜欢这样的单调了吗？单调和不单调，静谧和浮躁，究竟该怎样衡量，又是多么难以融合。
那一夜的寒风中，我独自在少年的街道上站了很久。
（选自《散文》2014年第9期，有删改）
回归纸质时代
不知多少年的习惯了，遇上好书，我都要净手焚香般虔诚打开书页，像蚂蚁啃骨头一样逐行逐行啃着。若有精彩的段落，握在手里的笔就会灵动如飞，随心摘录，沉浸其中，好不愉悦。
可进入了汹涌澎湃的网络时代，我们的阅读方式也随之发生了变化。先进的电子书，置于掌上，超薄设计，清晰度高，便于携带，也理所当然成了忙碌的现代人获取知识的捷径。于是，端坐于书案，刻苦研读的姿态不见了，取而代之的是斜倚着沙发，一手飞快按动键盘，一手还端着可乐的落拓样子。读完一段，就如同杂耍过场，头脑里什么印迹也没留下，更不要说还附带眼睛酸胀，颈椎生疼的后遗症。
如此“捷径”，浅尝辄止。我终是又回归原点，捧起书来。
那天，我拣了一本书，走到阳台。那儿有一把躺椅，旁边的小方凳上放着一杯清香四溢的绿茶，阳光透过窗格子一缕缕射进来。我打开这纸质纸，原是汪曾祺的《五味》。编法别致精美，以汪曾祺谈吃的散文32篇编为一辑。书不厚，8万余字，却精美俊逸，内文插有齐白石八大山人，徐文长和汪本人画的瓜果菜蔬小品，亦配有坊间一些风俗小画，煞是可爱。
我一篇一篇翻过去，一字一字诵出声来。大师的文字总是通俗明白，雅致兼疏，所谈皆吃喝之俗事，文采缤纷，饶有兴味。我不觉慢了下来。犹记得《昆明菜》中，说到昆明的炒鸡蛋，“一掂翻面，两掂
出锅，动锅不动铲，趁热上桌，鲜亮喷香，追人食欲。”真的把我的食欲调了起来，停在这一页，醉在这浓浓的书卷气和街巷气之中。
摩挲着厚重的纸书，身心的愉悦远远超过了阅读本身。
古人读书很喜欢用“涵咏”一词，即不时取书吟诵，沉浸其中，反复把玩。以为不如此就无法得书之三味，恐怕“韦编三绝”也只适用于阅读纸质书吧。易得、快捷的电子书，让人们对珍贵书籍的那种虔诚感荡然无存，很难奢望人们去刻苦阅读吧。如今，人们做什么都要寻找捷径，殊不知，绕个道，却有鸟语花香，浅溪细流。
回归纸质时代，不仅是学习知识，更是回归一种味道，一种文化，一种智慧。
手捧《五味》，在清清浅浅的墨香中悠游，好不惬意。
【他山之石】我觉得下面的这篇文章或许能开阔我们的思路。
做个能讲出细节的人
北岛曾经说我们生活在一个没有细节的时代。商业化和娱乐化的时代正在从人们生活中删除细节。一个概念出来，大家纷纷去跟风。话语中也是一样，有些人，说话只会炫耀和抱怨，却听不到任何清新动人的细节，这个情况是越来越明显了。所以，有些话越说越累人，越说越不想开口，有些人见了不如不见。但是，有些话，过去了这么多年，我却一直记得。
几年前，一位友人曾对我说：“我去了七次凤凰，将来老了，我还愿意穿一件红衣裳坐在沱江边喝一杯自己亲手煮的奶茶。”她说到了冬天，凤凰的人很少，她在吊脚楼上吃火锅，漫天的雪飘飘扬扬，红灯笼，热气，雾气……这样的细节，有审美的成分，我一直记得。对生活的热爱是通过细节表现出来的。现在，太多的人会说，我去了哪些地方，花了多少钱，用什么相机拍了什么照片……但是，他们一个细节都讲不出来，他们说的你一句也记不住，因为没有真正的热爱，只有炫耀和跟风。
我记得最让人悲伤的一个细节是三年前一位朋友讲的。那段时间，她妈妈刚去世不久，她说：“昨
天，我开着车子走在深南大道上，儿子坐在车后。开着开着，我突然控制不住情绪，只得把车停在路边，趴在方向盘上泣不成声。儿子在身后怯怯地问，妈妈，怎么了？我静静地说，我想我妈妈了……”这个细节让我忍不住潸然泪下，友人后来对我说：“趁父母在时，好好待他们吧。”那天下班，我就回了父母家，陪他们吃了一顿漫长的晚餐，慢慢吃，慢慢聊……
我还记得这样的一个细节。女主人住在一套只有70平方米的旧房子里，却打理着一个漂亮的花草露台。夏天的黄昏，她穿着一件宽松布裙，把冰镇西瓜挖空盛了凉面端出来，浇上芝麻酱，再泡一壶绿茶。她端着西瓜凉面走向露台时香风习习，伴着夏天的蝉鸣。这样有创意、漂亮的场景一直留在我的脑海里。
前段时间与一位长辈聊天，他谈起自己的女儿。他说女儿上小学、中学时他从未接送过，但是上了大学后，他反而每个周末送女儿上同城的大学，这成了一件让他愉快的事。为什么？因为一路上可以聊天，什么都聊，边走边说，一两个小时的步行，他很享受这个过程。路上有风吹，有鸟叫，有甜品铺，还有青春的女儿神采飞扬的表情……类似的是在一个多人饭局上，听某位男士聊起自己刚上大学的女儿。他说暑假时，他每天最快乐的事是陪着女儿看一档电视节目，房间里开着空调，父女俩坐在地板上吃着瓜子评头论足，他觉得很满足很特别很惬意。假期结束，女儿要回上海，他第一次有一种浓浓的离别伤感，不敢去送别，而是让孩子的妈妈去送……讲这段话时，他的眼睛湿润了。这些细节我一直记得，父亲的深情，有时旁人看着，也是感动的。这个世界再怎么喧嚣、浮躁、动荡、变迁，还是有无可替代的深情和简洁纯粹的爱存在。
相信点什么。保持某种天真，做个能讲出细节的人吧。
【素材积累】我觉得下面的这些文章或许可用作素材，当然要调整，突出“删除”。
听夏
夏天，在我心中是有声音的，那应是一年四季当中激越的交响曲。然而生活在城里，声音却是有
些单调，永远是一些让人聒噪不安的声音……于是我来到乡村的老家，小住几日，寻找一下久违的夏声，听一听，为心灵找一块诗意的栖息地。
蛙声
老家附近有一片池塘，周围也都是水稻田。夜深人静时，我一个人站在窗前，侧耳寻听那熟悉而清脆嘹亮的“呱呱”声，然而等了许久也未能如愿，只好无奈地躺在床上，一点睡意没有，心里有种说不出的滋味，童年的记忆不禁浮现眼前。那时，不宽的池塘河水清得能看见水底欢游的小鱼和摇曳的水草，中午河中游满了孩子，有潜水摸小鱼小虾的，有相互打水仗闹腾着的，那欢快，是当今在游泳池里的孩子无法体会，亦无法想象的。夜晚芦苇丛中有那星星点点闪着亮光的萤火虫在飞舞，我们常常三五成群地用蒲扇追打着，捉住以后我们通常会摘一个南瓜花，把萤火虫放在里面，一闪一闪地像美丽的灯笼，要是谁的手里的灯笼最亮，我们都会羡慕死的。突然，一声蛙鸣划破夜空，恍如隔世，恍如梦中，把我从遐想中唤醒，让人兴奋。久违了，这蛙声，只可惜只有那么三两声，远不是儿时“听取蛙声一片”的感觉了。
第二天我好奇地问母亲，为什么现在晚上不大听到青蛙的叫声了。母亲叹了一口气，“你看看现在池塘里的水还能游泳吗？都给污染了；还有一些人晚上打着手电筒用电捕捉青蛙去卖呢！”原来青蛙就是这么被“赶尽杀绝”了，怪不得昨晚我看到池塘边、沟渠旁灯光忽闪忽闪的，他们走过，留下的是一片寂静，可怕的寂静。
这样下去，若干年后，我们或许连这三两声的蛙鸣也听不到了，到那时，类似“青草池塘处处蛙”、“一池草色万蛙鸣”的意境，也许只存在于古典诗词里面了。
今年已经少得可怜的蛙声，明年还会如约而至，再度响起吗？
蝉鸣
还好，第二天中午，在老家我听到了熟悉的蝉鸣，它永远都是夏日里的鼓手。
今年的夏天特别热，马路上，柏油都已被太阳烤得发软了。一阵南风刮来，从地上卷起一股热浪，
火烧火燎地让人感到窒息，人们只好躲进屋内，吹着电风扇或者开着空调，不敢露头。然而天越热，蝉儿就越兴奋，鸣声也就越高吭。在儿时的农村，我们判断天气热不热，听听蝉的鸣叫声就知道了，要是一早上，蝉儿就此起彼伏不停地鸣叫，那就是告诉人们：今天又是一个大热天，别出远门；干活要趁早，早点收工。要是晚上还是不停地鸣叫，等于是告诉人们：今晚会是一个燥热难眠的夜晚，快准备好蒲扇吧！整个夏季，蝉都是主宰，它用自己的生命在歌唱，将其它生灵所承受的夏日苦楚，渲染成一种热烈的风情和生命的意蕴。因为一旦入秋，它们的叫声会越来越凄婉动人，让人听后也跟着缠绵悱恻，堆积起秋愁。
法国昆虫学家法布尔说：“四年黑暗的苦工，一个月阳光下的享乐，这就是蝉的生活。”多么精辟地概括了蝉的一生啊！夏日蝉鸣，永远是“知了，知了”，或许它正是因为知道自己一生是那么的短暂，所以才倍加珍惜活着的时光，用全部的力量，尽情歌唱，哪怕是炎炎夏日。
听夏，真好，我听到了夏日的灵魂。
校园蛙鸣声
缕缕清风伴着暮色，悄然溜进校园，晚自习前，我站在敦行廔（教学楼）五楼的走廊，举目凝望华灯初上的校园，一切是那么的寂静，柔和的灯光，在这黑色的夜晚增添了一份浪漫。又是一个夜晚的到来，又是一份诗意的相约。因为新校区在乡下，周围还有大片的农田，城里的喧嚣和热闹还没有延伸到这里，有的只是一份静谧与安宁。突然我隐隐听到“咕……呱……”的蛙鸣声，侧耳静听，果然有蛙声从不远处校园内的一条小河中传来。这久违的蛙鸣声陌生中夹杂着温馨，久违的臆念也开始慢慢地绵绵延伸，涤荡着灵魂深处的情思，悠悠然潜回到曾经的岁月。
小时候在农村，这样的声音是再熟悉不过的了，每到春夏相交的季节，总能在晚上听到此起彼伏，一田热闹的青蛙交响曲。那不是一只或十只青蛙所发出的叫声，而是成百上千只青蛙的合唱！是自然界最优美、最动听、最淳朴的原生态音乐！每一只青蛙都是一名杰出的歌手，配合默契地你一句、我
一句，那场面、那情景，仿佛一场隆重的乡村音乐会！
斗转星移，我也从从童年到了中年，从乡村到了城里，现在工作又回到这校园周围还带有浓郁田园气息的乡村。今晚，我无意中又听到了这久违了的蛙鸣，这“呱呱，呱呱呱，咕咕呱呱”的鸣叫声，又真真切切地鼓荡在耳边，置身其中，倍感亲切，不禁感慨漫过心怀：自己离开老家已经多年了，当年的老屋，依然孤独地坚守在那里，保存着我们童年的黑白影像，据说现在已划归开发区了，周围已增添了机器的轰鸣以及林立的工厂，虽然乡情还在、童心未泯，但不知道，老家东边的那片池塘还在吗？池塘里今晚是否有这悠扬的蛙鸣？
一阵课前提示铃声，打断了我的回忆和思索，把我从回忆中拽了回来，我转身走进教室，真想把我刚才听到的、想到的告诉我现在的学生，或许这对他们来说已习以为常，但对我来说，却是那么地珍贵。
美妙的蛙声啊，今晚让我流连，回味……
把根留住
老家，现在只剩下老屋了。
今早到了老家，老屋依然在支撑着我童年的记忆，我感觉一切是那么近，又是那么远。鸡舍、猪圈依然，可惜是空的；竹林、桃树、梨树依然，可惜已衰败；水井依然，可惜已枯，一切都如从前，是那么地亲切，只是已无法从头再来。门锁已锈色斑驳，窗棱已淡褪了黄色，白杨树在寒风中愈见苍幽，而老屋还在这里静静地屹立，仿佛就是为了在这儿等我。我一回到老家就迫不及待地环绕一周，听听它的诉说，它太孤独寂寞了，从它生命的年轮里，我在竭力找寻曾经的点点滴滴，可再也回不到从前。自从父亲过世，我们就基本没再在老家住过了。一切只剩下岁月的洗礼，一段段难忘的坍圮了的记忆，现在才想到有父亲的家，是多么的温暖，甜蜜，那才是家，现在想再看看他在家前屋后忙碌的身影，已是一种奢望。
临走时，我几步一回首，不断回望老屋，好像要把这里的一切带走，内心真有一种莫名的酸楚与感动，突然之间，两只喜鹊飞上白杨树梢，“恰恰”叫个不停，更让我温暖，家，永远无法割舍！
夜的味道
在城里住的有点久了，竟然会忘却了夜的味道。
城市正以它前所未有的速度在蔓延，典型的标志就是一幢幢高楼大厦、一条条宽阔的公路、一盏盏耀眼的路灯以及一辆辆忙碌的车流……唯独没有黑夜的宁静。城里，闪烁的霓虹灯和明亮的路灯以及各种照明的灯光，已经让我们失却了夜空，我们举目望苍穹，发现天空真的变小了，只有头顶为数不多的星星在眨呀眨，仿佛瞌睡人的眼，没精打采的，当然也就更难寻觅到天上的银河和传说中的牛郎和织女了，或许他们也耐不住寂寞，来到繁华喧闹的人世间了，只是不知他们还能否觅得当年相识的那条清澈的小河和看到弯弯的杨柳的稀疏的倩影。
于是，城里人总会在适当的时候回到乡村，去寻找属于自己的“瓦尔登湖”，重新品尝夜的味道，让疲惫的心灵得到休息。他们一定还记得童年时的冬天，一到晚上，家家户户就点上煤油灯，黄晕的灯光弥漫着温馨，屋外偶尔传来几声狗吠，不久也又悄无声息了，那么静，那么安详。这时候，你什么都可以想也可以什么都不想，“白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理”，就这么惬意地躺着，数着窗外的星星，聆听自然的虫鸣，享受人与自然的和谐与宁静。倘要是在夏夜，大人们往往会三五成群地在桥上或者院场中一边乘凉一边谈天说地，家长里短，趣闻轶事，无所不谈；而孩子们就在那疯跑似的追逐萤火虫，若是有月亮的晚上，说不定也会讲“猴子捞月”的故事，总之，乡村的夜是宁静的，有一种淳朴的乡土气息，清新、自然，还混有点青草味，沁人心脾。
想到这，不由得想起诗人顾城的诗句，我不妨化用一下，来表达我对黑夜味道的思念，“黑夜，给了我一双黑色的眼睛，我却用它来寻找宁静。”也难怪作家迟子建要感谢那只蜇了他的小蜜蜂，让他在深夜因疼痛难忍，不得不起来体味故乡的黑夜柔情。今夜我也伫立窗前，寻找那份久违的宁静，正如
他所说“如今能看到真正的黑暗的地方，又有几处呢?”黑暗在这个不眠的世界上，被人为的光明撕裂得丢了魂魄。上帝给了我们黑暗，不就是要我们学会思考，远离浮躁，不要在灯红酒绿中迷失了方向，过简单而又幸福的生活吗?
渐渐地，我身上渐渐泛起了丝丝暖意，竟有了一种莫名的感动，原来黑夜的味道没有变，只是我们变了。
感谢黑夜给予的馈赠，真的不能没有了黑夜，要不到那时，我们再唱什么“白天不懂夜的黑”，或许就是现实了！
又闻稻香
清晨，伴随一缕阳光，我骑着电瓶车行驶在上班的路上！
由于时间还宽裕，我一边慢悠悠地开着车一边欣赏周边熟悉而陌生的风景。天高云淡，鸟儿在路两旁的树林里欢快地鸣叫着，仿佛在迎接新一天的到来。突然，路两旁的大片农田映入眼帘，一片金黄，稻叶上布满蜘蛛网，有的上面还挂着晶莹的露珠，远处的层层薄雾在慢慢升起，稻谷也羞涩地低下了头。我不由得停下车，漫步在久违的乡间小路上，置身在稻田边。这些金黄色的稻穗，颗粒饱满，在秋日的阳光下散发着晶莹的亮光。秋风吹过，阵阵稻香飘然而过。缕缕稻香，芬芳满怀，直奔我疲惫的心灵，抚平我奔波的辛劳。此刻，抛开城市的喧闹，尽情的享受这田间浓郁的稻香，尽情享受这收获的味道。
这久违的的稻香，不禁让我想起上学时割稻的季节。那时在乡村的学校上学，每到收割时候，学校就会放农忙假。小的时候我一般负责送水，送饭，到田里看见父母满头大汗地挥舞镰刀，觉得很是尽兴，而我不能帮太多只能望稻兴叹了；稍大一点的时候，就能和父母在有月亮的晚上在场上踩着输稻机，打打下手，扎一扎脱完稻粒的稻杆，把他们运到田里撑起来，以便白天晒干供日后搓绳子编织草帘子买，贴补家用。后来条件稍微改善，改成电动的，不用脚踩了。想想月下农忙的情景，虽然辛
苦，但感觉十分幸福，忙了一晚上，那觉是非常好睡的，头一丢便睡着了，那真叫香，那真叫沉。如今的稻香，在记忆中还是如此的清晰，如此清新、香醇，我时常希望自己的生活也和这稻香一样，有一种最纯朴的幸福感。
此时，学校周围建筑工地上机器忙碌的声音从远处传来，看着正在施工的塔吊的身影，我忽然一惊，明年我还会闻到如此诱人的稻香吗？
当稻香阵阵的时候，大多数人闻到的是一种清新，而农民闻到的是一种收获的幸福感，对于我来说，我闻到的是又是什么呢？
跑年
随着飞舞的雪花，年的脚步近了。
离过年还有半个多月，大家便开始紧锣密鼓地筹备着。看着大家忙碌的身影，我的思绪不由得飞回到了几年前的春节……
那年春节回老家陪父母过年。春节一大早，我便起床在家中一边跟父母聊天，一边准备好糕点糖果等前来跑年的孩子。可一直等到正午，也不见一个跑年的孩子。我好奇地问母亲：“过大年，怎不见一个跑年的孩子？”母亲笑着说：“现在不比过去了，家家日子好过，没有谁家再舍得让孩子跑年了！你们那会儿跑年，还不是因家里困难，实在无法才让你们跑年！”母亲的几句话就把我带回到了20多年前跑年的场景……
跑年是我家乡的年俗。上世纪80年代初的农村，经济远不如现在发达。对于孩子最指望的便是早一天过年，因为过年，再穷人家的孩子，也会穿上新衣新鞋，吃上肉和糖果。而对于那些跑年的孩子，心里更是肩负着一种使命，除夕一夜他们是不愿睡觉的，生怕睡过了头，使自己春节跑年落后于人，因为自己的学费和零花钱便是由他跑年来担当。因而，天蒙蒙亮，跑年的孩子便穿戴一新，提着方便袋，顶着寒气，开始跑年了。跑年，在异地人看来，这和行乞差不多。而在家乡，则认为跑年的孩子
有出息，因为跑年不但给庄户人家送来了新春的吉庆财神，还给新成家的小夫妇带来了麒麟送子。人们给跑年的孩子糖果、小钱，纯属喜庆。大人们一看到跑年的孩子冻红的小脸，总是一边怜惜地请进门，一边回敬他们糖果、小钱，并夸他们懂事，将来要上大学……每每那时，跑年的孩子忘了寒冷，忘了跑腿的疲劳……
儿时，我的家境也很清苦，又加之母亲身体不好，因而在我12岁那年的春节，我也成了一名跑年的孩子。为此，我感到很荣耀，因为跑年不是每个孩子都能跑的，首先择男不择女，再是孩子要长得逗人可爱，话语乖巧。不然，即使跑年，收获也很甚微。
因第一次跑年，除夕夜我兴奋得一夜未睡得着，父亲几次催我睡一会儿，好天亮有精神多跑几户人家，可我就是睡不着。大约五点钟，我便穿好了新衣，只等父亲放完爆竹出门。
踏着新年的爆竹声，抬眼望天空，星星还眨着眼睛。我先拣一些赶早起的人家跑年，我的吉语，赢得了他们的笑脸相迎。等天色渐亮，我的收获已颇丰。但我仍是十分卖力地跑年，跑过河东跑河西，跑过这村走那村，直跑到正午要吃饭的时间，我才拖着疲倦的身体地往回赶。
赶到家，我把跑年的糖果、小钱，五颜六色堆满了桌子，喜得母亲不住地夸我能干，在一旁帮我整理清点钱数，父亲则把糖果分类装袋，说等过了年平时给我们当小吃。
以后，再跑年，我在吉语上用了心思，用自己的语言组建了几句吉语。没想到，最终的收获因自己的吉语在跑年的孩子中成了佼佼者，并且我还发现一个秘密，跑年不要成趟行，最好独行……
正当我仍沉浸在20几年前跑年的一些人情世故中，母亲的一声：“吃饭了！”我才回到眼前的喜庆中。倏忽间，我感觉到跑年的孩子已定格在上个世纪80年代。如今的孩子是不可能理解，他们也难以想象那样的喜庆、热闹和艰辛……
100个生活小常识，你不会都不知道吧 1.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速。 2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观,用手去挤又常会留下痕迹,其实可以在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。 3.乘公交车，侧着站更稳。 4.睡觉的时候,鼻子塞住,很难受,在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以),过会儿鼻子就通气了。 5.用吸管喝饮料，防蛀牙。 6.背上的豆豆,用浴盐或者上海硫磺皂,坚持一段时间就下去了 7.治鼻炎的偏方,用盐水冲刷鼻腔。 8.维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长 9.家里很多杯子上都有茶渍,可以用牙膏刷,抹在茶渍上,一刷就下来啦。 10.如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了 11.有沙子或异物进眼睛的时候,立即吐口水,吐多点,然后不停地眨眼睛,百试百灵的。 12.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。 13.咖啡伴侣比薯片更致胖。 14.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。 15.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 16..旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 17.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 18.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了 19.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 20.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。 21..牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 22.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了 23.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 24.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。 25.肚子痛时,按虎口穴。 26..煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。 27.痘痘很大严重时挤点牙膏在上面,消肿超快,只是2小时左右就要洗掉,否则那块皮肤会被咬黑。 28.上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。 29.吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。 30.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。 31.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康 32.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。 33.牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。 34.煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
日常生活能力评定量表（Barthel 指数）
概述：BI包括10项内容：进食，床椅转移，修饰，进出厕所，洗澡，平地行走，上、下楼梯，穿衣，大便控制，小便控制。每个项目根据是否需要帮助及其帮助程度分为0、5、10、15四个等级，总分为100分。 评定标准： 100分独立 75~95分轻度依赖 50~70分中度依赖
25~45分重度依赖 0~20分完全依赖 ADL－日常生活能力 定义 ADL（activies of daily living）在康复医学中指日常生活能力，反应了人们在家庭（或医疗机构内）和在社区中最基本的能力，因而在康复医学中是最基本和最重要的内容。 ADL是在童年期逐步形成获得，并随着实践而发展，最终趋于完善。这些活动对健康人来说是简单易行的，但对于病、伤、残者来说，则可能变得相当困难和复杂。残疾人若无力去完成日常生活活动，就可能导致自尊心和自信心的丧失，进而又会加重生活能力的丧失。 在日常生活活动中受挫，常可损害个体形象，影响患者与他人的联系，亦可影响到整个家庭和社会。在日常生活活动中最大限度的自理，构成了康复工作的重要领域。要改善患者自理能力，首先就必须进行ADL的评定。 一、ADL定义、范围及评定目的 （一）定义 ADL是指人们在每日生活中，为了照料自己的衣、食、住、行，保持个人卫生整洁和进行独立的社区活动所必须的一系列的基本活动。是人们为了维持生存及适应环境而每天必须反复进行的、最基本的、最具有共性的活动。 （二）范围
日常生活活动包括运动、自理、交流及家务活动等。运动方面有：床上运动、轮椅上运动和转移、室内或室外行走、公共或私人交通工具的使用。自理方面有：更衣、进食、入厕、洗漱、修饰（梳头、刮脸、化妆）等。交流方面有打电话、阅读、书写、使用电脑、识别环境标志等。家务劳动方面有：购物、备餐、洗衣、使用家具及环境控制器（电源开关、水龙头、钥匙等）。 （三）评定目的 ADL的评定对确定患者能否独立及独力的程度、判定预后、制定和修订治疗计划、评定治疗效果、安排返家或就业都十分重要。 二、ADL分类 （一）基本的或躯体的日常生活活动能力 基本或躯体ADL（basic or physical ADL,BADL or PADL）是指每日生活中与穿衣、进食、保持个人卫生等自理活动和坐、站、行走等身体活动有关的基本活动。 （二）工具性日常生活活动能力 工具性ADL（instrumental ADL,LADL）是指人们在社区中独立生活所需的关键性的较高级的技能，如家务杂事、炊事、采购、骑车或驾车、处理个人事务等，大多需借助工具进行。 三、ADL评定方法 ADL提出至今已出现了大量的评定方法。常用的标准化的PADL评定方法有Barthel指数、Katz指数、PULSES、修订的Kenny自理评定等。常用的LADL 评定有功能活动问卷（the functional activities questionary,FAQ）、快速残疾评定量表（rapid disability rating scale,RDRS）等. (一)标准化的PADL评定量表
动作细节描写的精彩片段 不同的动作细节描写在刻画人物时各自有不同的侧重, 有的着重表现人物的性格，有的主要表现人物的身体状况。。。下面是橙子收集整理的动作细节描写的精彩片段，希望对大家有用~ 动作细节描写的精彩片段1 1、她手上带着假指甲，弹古筝用的。一次我看她弹古筝，她一双小手在筝弦上灵巧地拨动着，我看得眼花缭乱。那《高山流水》的曲调格外和谐入耳，时而高亢，时而低沉;时而清脆，时而雄浑……一个个音符似乎变成了轻纱般飘动的云朵，又变成艳丽夺目的彩带。 2、在悠扬的乐曲声中，少先队员们手拉手，围着营火跳起了欢快的集体舞。那五彩缤纷的服饰，那风格独特、豪放的舞姿和富于凉山乡土气息的格调，令人目不暇接，心花怒放。 3、先是进行象征“团结就是力量"的拔河比赛。各班的“大力士"紧紧握住手中这条友谊的大绳，站稳脚跟使劲拉，两旁“高嗓门”的拉拉队，双手放在嘴巴前当喇叭筒，“一二——加油!’’“一二——加油!"大声地呼喊着，经过一场激烈的较量，我们班男女两队都获胜了。 4、随着指挥棒的移动，上百人，不，上千人，还不，仿佛全部到会的，上万人，都一齐歌唱。歌声悠扬，淳朴，像谆谆教诲，又像娓娓谈话，一直唱到人们的心里，又从心里唱出来，弥漫整个广1 / 7
场。声浪碰到群山，群山发出回响;声浪越过延河，河水演出伴奏，几番回荡往复，一直辐散到遥远的地方。 5、她开始唱了。她圆润的歌声在空中颤动，听起来似乎辽远而又逼近，似乎柔和而又铿锵。 歌词像珠子似的从她的一笑一颦中，从她的优雅的“水袖”中，从她的婀娜的身段中，一粒一粒地滚下来，滴在地上，溅到空中，落进每一个人的心里，引起一片深远的回音。这回音听不见，但是它却淹没了刚才涌起的那一股狂暴的掌声。 6、她翻开乐谱，左手轻敲键盘。琴弦和谐而低沉地响了起来。本音之外，又有一阵浑厚的音响，好像深深地叹了口气，涌了出来。在她的右手手指底下，琴键发出一阵异常明快的高音，像一群受惊的鸟儿飞腾起来，在隐约可闻的低音烘托下.上下盘飞......... 她用力敲了一下键盘，传来一声响亮的呼喊，好像一个人听了有关自身的不幸消息，——这消息震动了她的心，迸出了这种惊心动魄的声音。一阵活泼的声音好像吃惊似的颤抖起来，又惶惑地匆匆飘去，又是一声激愤的呐喊，压倒了一切音响。大概——发生了什么不幸事故，它引起作文的不是哀鸣，而是狂怒。接着，仿佛又有一个温存坚强的人，唱起朴素优美的歌曲。劝说着、呼唤着人们跟他前进。 7、从那以后，我每天早起练吐气，一直吹到笛子里的热气凝成了水滴淌出来。晚上练指法，直练到指头发酸发麻。对着镜子练口型，直练到镜子上喷满了雾气，擦了再练，练了再擦。 2 / 7
日常生活健康小常识 1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。 2、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐用。 3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。 4、壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温水浸泡，放置4、5小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。 中秋节要到了，以下是食物类。 1、煎鱼不沾锅：将锅洗净，擦干后烧热，然后放油，再把锅转一转，使锅内四处都有油。煎鱼时就不会沾锅。 2、省油炸馒头：先准备好一碗凉水，馒头切片，炸时把馒头片用水浸透后，立即放入锅里炸，这样炸出来的馒头颜色金黄、外黄里嫩、好吃又省油。 3、鉴别罐头食品的好坏制造罐头经过蒸煮，罐内食品中的水变成蒸汽，封罐冷却后蒸汽又凝结成水，罐内空气变稀薄，外面的大气就将罐头顶部压瘪一些，所以，好罐头的顶部不是平的，而是稍凹的如果罐内食品变质产生了气体，顶端就会凸出来。 4、旧照片变新：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦擦就会和全新的一样。 5、眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易发雾气，使人看不请东西。可用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，即使到浴室里洗澡，镜片也不会有雾气。 纠缠一起的项链如何快速解开*** 可先洒一点爽身粉，在着手解开。链子因爽身粉而变得滑润，所以不管缠的多紧也能轻松分开。 *防止洗澡水变凉的方法*** 冬天泡澡时，水很容易变凉，可以再浴缸中加上一点盐。盐有暂时堵塞汗线的作 用，体热就不会散发出去了。 ***如何消除盘子的裂痕*** 可以把盘子放进锅子里倒入牛奶，加热四至五分钟，牛奶沸腾后就可熄火取出盘 子，裂痕就会几乎消失不见了。 ***饼乾的防潮法*** 将饼乾装罐时，同时放进一块方糖。由於方糖会吸收罐中的湿气，所以就能保持饼乾的香脆可口的状态了。 ***预防煮面食汤溢出来的方法*** 水煮的时候，再汤里加上一迟奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮
人类正确的生活方式 生活方式是作为社会主体的人为了生存和发展而进行的一系列日常活动的 表现形式，我们可以清楚地看到，人类的生活方式是在不断变化的。 记得早先少年时，大家诚诚恳恳，说一句是一句，清早上火车站，长街黑 暗无行人，卖豆浆的小店冒着热气，从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一 生只够爱一个人，从前的锁也好看，钥匙精美有样子，你锁了，人家就懂了。 而现在，我们可以看到，在学期末，大家都坐在自习室中抓紧时间复习考试， 全国上下，形形色色的人也在忙着倒数日子，甚至在假期中奋力前进，比如，在 美国超过半数在职人士用不完分配给他们的带薪假期。 若是你在宿舍打游戏，而你的舍友出去自习，大家并不会羡慕你，而是会觉得你游手好闲，那为什么会这样呢？只有让学习，工作充斥我们的生活才是正确的，有意义的吗？ 我们先来看看当前人们对于不同生活方式的态度。 人们生活方式的转变，也是由于人们对于他人忙于工作这种行为态度的改 变。 不久前，人们还对这种敬业行为嗤之以鼻。正如营销学教授西尔维亚和阿娜 特最近在《哈佛商业评论》中解释的那样，闲暇时间一度被视为较高社会地位的标志，是上层人士的专属品。但是自20 世纪中期以来，情况完全倒了过来一如今，被看作大人物标志的不是休假，反而是在办公桌前繁忙工作。在一定程度上，这种模式可能与过去几十年来工作的自身变化情况有关，我们认为，从“清闲代
表着社会地位”到“忙碌代表着他们的社会地位”这一转变也许和知识密集型经济 的发展相关。在这类经济中，具备雇主或客户所垂青的人力资源品质(比如能力 与抱负)的个人，预计在就业市场上会供不应求。因此，告诉别人我们一直忙于 工作，就是在含蓄地暗示自已受到追捧，也就提高了自己在他人眼中的社会地位。 人类的生活离不开物质，人民群众推动着社会历史的发展，对于人类生活方 式的分析，可以转变为对人们行为的分析，我们可以粗略的认为，人类的行为都 是以让自己生活的更好为出发点的。 那么是不是可以说，能够让人们生活的更好，也就是能创造出更大价值的生活方 式就是正确的生活方式呢？ 所谓价值，指的是凝结在商品中的一般人类劳动，这是商品的社会属性，也是一个历史范畴。所以，在这个角度来说，价值是会随着时间的推移而不断改变的，也就是说，人类的正确生活方式并不是一成不变的，而是会随着社会的进程 而不断改变。 那么我们在这里讨论的人类正确的生活方式，若是泛泛来说，是不可能有个 正确的结果的，他必须具体到某个社会时期，这就有涉及到了社会的问题，我们不妨就现在的社会来讨论这个问题。 我们知道社会历史观有个基本的问题，就是社会存在与社会意识的关系问 题。我们用历史唯物主义来分析，社会存在决定着社会意识的产生，内容和发展。 社会存在就是我们社会生活的物质方面，我们生活都有着最基本的需求，这是我们产生愿望的重要原因。我们中国目前的国情就是正在处于经济的飞速增长
日常生活小常识大全，非常实用，不收藏绝对是你的损失！ 引导语：生活中的各种诀窍能让我们生活得更加愉快和舒心。下面就让小编给大家分享日常生活小常识大全，包含家具清洁妙招、饭烧糊应对方法、食盐的妙用、鲜花保鲜方法等。 家居清洁之十大秘笈： 1、用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发 可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹，又能使皮面光亮如初。 2、用牙膏擦拭冰箱外壳 冰箱外壳的一般污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强。 3、蘸牛奶擦木制家具 取一块干净的抹布在过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好，最后再用清水擦一遍。油漆过的家具沾染了灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦，或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮。 4、白萝卜擦料理台 切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，将会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。 5、酒精清洗毛绒沙发 毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。 6、苹果核去油污 厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。 7、用盐去地毯上的汤汁 有小孩的家庭，地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。 8、冰块去除口香糖
日常生活能力评定量表（ADL ） 科室：姓名：床号：病历号： 完全需部分需极大完全入院出院日常活动项目 独立帮助帮助依赖评定评定进餐：指用合适的餐具将食物由容器送到口中10 5 0 - 洗澡 5 0 - - 修饰（洗脸、刷牙、刮脸、梳头） 5 0 - - 穿衣（穿脱衣服、鞋袜、系鞋带、扣子、拉拉链）10 5 0 - 可控制大便10 5 0 - 可控制小便10 5 0 - 如厕（擦净、整理衣裤、冲水）10 5 0 - 床椅转移15 10 5 0 平地行走 45 米15 10 5 0 上下楼梯10 5 0 - 评分结果可分为 4 个等级： 0 级 =生活自理： 100 分，日常生活活动能力良好，不需他人帮助； Ⅰ级 =轻度功能障碍：99-61 分，能独立完成部分日常活动，但需一定帮助； Ⅱ级 =中度功能障碍：60-41 分，需要极大帮助才能完成日常生活活动； Ⅲ级 =重度功能障碍：≤ 40 分，大部分日常生活活动不能完成或完全需人照料。 评估结果： 入院 ADL 分值为分，属于级；出院 ADL 分值为分，属于级。 评估频次： 1.内科系统患者或外科系统非手术患者在入院时、出院时各评估一次； 2.外科系统手术患者在手术前一天、术后第三天各评估一次； 3.急诊手术患者在术前、术后第三天各测评一次； 4.住院时间不满 3 天的患者，各科室根据各科疾病特点，只在入院时或出院前测评； 5.中间转科的患者，转入、转出科室都要测评，转出科室要将入院分值、转入科室要将出院分值填写在 《住院病案首页》上。 6.测评后，请将分值填写在《住院病案首页》上
附：评分细则 1. 进食：指用合适的餐具将食物由容器送到口中，包括用筷子、勺子或叉子取食物、对碗/碟的把持、咀 嚼、吞咽等过程。 10 分：可独立进食（在合理的时间内独立进食准备好的食物） 5 分：需部分帮助（前述某个步骤需要一定帮助） 0 分：需极大帮助或完全依赖他人 2. 洗澡 5 分：准备好洗澡水后，可自己独立完成 0分：在洗澡过程中需他人帮助 3.修饰：包括洗脸、刷牙、梳头、刮脸等。 5分：可独立完成 0分：需他人帮助 4.穿衣：包括穿脱衣服、系扣子、拉拉链、穿脱鞋袜、系鞋带等。 10分：可独立完成 5分：需部分帮助（能自己穿或脱，但需他人帮助整理衣物、系扣子、拉拉链、系鞋带等） 0分：需极大帮助或完全依赖他人 5.大便控制 10分：可控制大便 5分：偶尔失控 0 分：完全失控 6.小便控制 10分：可控制小便 5分：偶尔失控 0分：完全失控 7.如厕：包括擦净、整理衣裤、冲水等过程 10分：可独立完成 5分：需部分帮助（需他人搀扶、需他人帮忙冲水或整理衣裤等） 0分：需极大帮助或完全依赖他人 8.床椅转移 15分：可独立完成 10分：需部分帮助（需他人搀扶或使用拐杖） 5分：需极大帮助（较大程度上依赖他人搀扶和帮助） 0分：完全依赖他人 9.平地行走 15分：可独立在平地上行走 45m 10分：需部分帮助（需他人搀扶，或使用拐杖、助行器等辅助用具） 5分：需极大帮助（行走时较大程度上依赖他人搀扶，或坐在轮椅上自行在平地上移动） 0分：完全依赖他人 10．上下楼梯 10分：可独立上下楼梯 5分：需部分帮助（需扶楼梯、他人搀扶，或使用拐杖等） 0分：需极大帮助或完全依赖他人
《动作细节描写》教学设计一．导入 朱自清的《背影》，人称“平淡中见神奇”，堪称现代散文的典范，特别是文中对父亲背影的一段细节描写，它犹如一杯清茶，细品起来，情思绵绵不绝，令人回味无穷！ 二．赏析《背影》中描写父亲的细节片段，明确“细节描写”的概念。 “我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他微胖的身子向左微倾，显出努力的样子，这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。” ——《背影》提问：从这段细节描写中，我们看到了
一个怎样的父亲形象？ 小结：透过这两处看似平淡质朴的细节描写，我们看到一个家道艰难、年老多病的老父亲对儿子真挚而又深沉的爱。这就是人称“一滴水中的太阳”的细节描写，今天这节课我们就来研究一下细节描写。 “细节描写”概念： 细节描写就是在作文创作中，把对表现人物和情节有特殊作用的细微语言、动作、表情、物件、景色等环节进行准确、细致、生动的描写，使读者“如见其人”“如睹其物”“如临其境”。常见的细节描写的方法有：动作细节描写、心理活动细节描写、肖像细节描写、语言细节描写、表情变化细节描写、事物细节描写等。 三．感受动作细节的独特魅力 细节描写是包括对表现人物和情
节有特殊作用的细微语言、动作、表情、物件、景色等环节进行准确、细致、生动的描写。今天我们主要学习其中的动作细节描写，朱自清写父亲爬月台、买橘子，这段就是动作细节描写。成功的动作细节可以使你笔下的人物“立起来”、“活起来”。让我们走进动作细节的百花园，感受其独特魅力。 经典的动作细节描写： 我实在不大佩服她。最讨厌的是常喜欢切切察察，向人们低声絮说些什么事，还竖起第二个手指，在空中上下摇动，或者点着对手或自己的鼻尖。我的家里一有些小风波，我总疑心和这“切切察察”有些关系。 —鲁迅《阿长与山海经》 有一天，我在家听到打门，开门看见老王直僵僵地镶嵌在门框里
绝对实用的100条生活小常识 以下100条生活小常识都是由小编亲自整理录入，绝对都是与生活息息相关的小常识，热爱生活的你，一定不要错过呦！ 1、眼睛如果进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来了。 2、仰头点眼药水时微微嘴，这样眼睛就不会乱眨了。 3、吃了有异味的东西，如葱、蒜等，吃几颗花生米就可以有效去除口中异味。 4、吃了辣的东西，感觉要被辣死了，就往嘴里放点盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。 5、牙痛时取鲜生一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的牙痛，放几粒洗净的花椒在牙疼部位嚼几下，也可以缓解牙痛。 6、鼻塞的时候，用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。 7、流鼻血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。 8、如果手扎刺了，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，既不痛又不出血。 9、如果不小心烫伤或烧伤，应立即用冷水冲洗，或将烫伤处浸泡在水中，减低伤害程度，但千万不要用牙膏、凡士林等来涂抹，否则只会适得其反。 10、刚刚被蚊子咬完时，涂上点肥皂就不会痒了。
11、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。 12、牙齿发黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此来刷牙三分钟，很有效；或在刷牙前口含食醋三分钟，但此方法不宜长时间使用，最好每三个月使用一次。 13、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小 14、手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。 15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。 16、晚饭不宜多吃，不宜吃重口味食物(如洋葱、蒜），睡前不吃零食、不吸烟、不喝酒，保证睡眠好。 17、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中就不会晕车。或者将鲜片放到鼻孔下面闻闻，使辛辣味吸入鼻中，也可有效防止晕车。 18、洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，可有效防止脱发，强健发根。 19、再切洋葱前，先把洋葱放到水中浸泡10分钟，在切的时候就不会使眼睛流泪了。 20、每晚睡前先将双脚洗净，再用花椒煎汤40分钟泡洗双脚。天天坚持下去，长此以往，可起到祛病延年之效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
日常生活方式健康教育 张丽萍 首都医科大学宣武医院 T_b 目的要求 1. 掌握一级、二级、三级预防的目的和具体措施 2. 掌握日常生活方式管理的内容（合理膳食、控制体重、适量运动、戒烟、适量饮酒、改善睡眠） 3. 熟悉日常生活方式健康教育的服务形式 4. 了解日常生活方式健康教育和管理的关系 内容介绍 1. 三级预防 2. 日常生活方式管理的内容 3. 日常生活方式健康教育和管理的关系 4. 日常生活方式健康教育的服务形式 T_e 一、三级预防 B_e 三级预防是生活方式管理中的重要举措，是促进健康的首要和有效手段，是现代医学为人们提供的健康保障。具体措施如下： （一)一级预防 亦称为病因预防是指把疾病控制在未发生之时，这是最积极、最有效的预防措施，主要有：①针对机体预防措施，即增强机体抵抗力，戒除不良嗜好，进行系统的预防接种，做好婚前检查。②针对环境的预防措施，即对生物因素、物理因素、化学因素做好预防工作。③对遗传致病因素做好预防工作，加强优生优育和围产期保健工作，防止近亲或不恰当的婚配。④对社会致病因素的预防，即对心理致病因素做好预防工作。不良的心理因素可以引起许多疾病，如高血压、冠心病、癌症、哮喘、溃疡病等大多与心理因素有关。 （二）二级预防 亦称“三早”预防，三早即早期发现、早期诊断、早期治疗以防止或减缓疾病的发展。它是在疾病初期采取的预防措施。对于传染病，“三早”预防就是加强管理，严格疫情报告。除了及时发现传染病患者外，还要密切注意病原携带者。对于慢性病，“三早”预防的根本办法是做好宣传和提高医务人员的诊断、治疗水平。通过普查、筛检和定期健康检查以及群众的自我监护，及早发现疾病初期（亚临床型）患者，并使之得到及时合理的治疗。由于慢性病常是经过致病因素长期作用后引起的，给“三早”预防带来一定困难。 （三）三级预防 亦称康复治疗，是指防止伤残，促进功能恢复，提高生活质量，延长寿命降低病死率，是对疾病进入后期阶段的预防措施。此时机体对疾病已失去调节代偿能力，将出现伤残或死亡的结局。此时应采取对症治疗，减少痛苦延长生命，并实施各种康复工作，力求病而不残，残而不废，促进康复。 【我的笔记】 二、日常生活方式管理的内容 B_e （一）合理膳食 1．概念
精品好文档，推荐学习交流 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢1 日常生活能力评定量表 注：此量表满分为100分。得分≥60分表示有轻度功能障碍，能独立完成部分日常活动，需要一定帮助；59-41分表示有中度功能障碍，需要极大的帮助才能完成日常生活活动；≤40分表示有重度功能障碍，多数日常生活活动不能完成或需人照料。
精品好文档，推荐学习交流 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢2 会计专硕必备公式 1. （1）有理数（-+、、×、÷）有理数=有理数 （2）有理数（-+、 ）无理数=无理数 （3）有理数（×、÷）无理数=不确定 （4）非零有理数（×、÷）无理数=无理数 （5）无理数（-+、、×、÷）无理数=不确定 （6）无理数的整数部分与小数部分：如5的整数部分为2，小数部分为25- （7）无理数配方：如23625+=+ （8）一一对应关系：若b a ,为有理数，λ为无理数，且0=+λb a ，则有0==b a 2. （1）奇数（）奇数=偶数 （2）偶数（-+、 ）奇数=奇数 （3）偶数（-+、 ）偶数=偶数 （4）偶数（×、÷）奇数=偶数 （5）偶数（×、÷）偶数=偶数 （6）奇数（×、÷）奇数=奇数 （7）若干个数之和为奇数→有奇数个奇数相加 （8）若干个数之和为偶数→有偶数个奇数相加 （9）若干个数之积为奇数→都为奇数相乘 （10）若干个数之积为偶数→至少有一个偶数相乘 3. 整除的特征： （1）能被2整除：个位数为0、2、4、6、8 （2）能被3整除：各个数位之和为3的倍数 （3）能被4整除：末两位数为4的倍数 （4）能被5整除：个位数为0、5 （5）能被6整除：既能被2整除也能被3整除 （6）能被7整除：截尾乘2再相减 （7）能被8整除：末三位数为8的倍数 （8）能被9整除：各个数位之和为9的倍数 （9）能被10整除：个位数为0 （10）能被11整除：奇数位之和与偶数位之和的差值为11的倍数 4. 小数化分数 （1）纯循环小数化分数：? ?721.0=999127 （2）混循环小数化分数：990 1 127721.0-=? ? 5. 绝对值 （1）代数意义：???≤-≥=0 , 0a a a a a
日常生活健康小常识大全：生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的53个生活小常识，相信每个人都能有用。 1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连 5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。 6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。 7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_ 9、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。 10 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
11 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。 12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。 13 、如何使用砂锅:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。 14 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用 15 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。 16 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。 17 、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。 18 、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。 19 、风油精的妙用（1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。 20 、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。 21 、面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。
本测验包括一些有关个人兴趣与日常生活方式和看法等方面的问题。每个人对这些问题会有不同的看法，回答也就自然会有所不同。因此，对问题如何回答，并没有“对”与“不对”之分，只是反映您对这些问题的看法。请您尽量表达您个人的真实意见。 每个问题都有三种可选择的回答。请您从中选出最适合于您的答案，并在答题纸上相应题号后把与您的回答相对应的数字圆圈涂黑。例如，若你对某题选择答案1)，则在答题纸上把该题号后的①涂黑。 务请您据自己的实际情况回答。对每个问题不要过多考虑，请根据你的第一印象尽快回答。每个问题都要回答，不要有遗漏。对每个问题只能选择一种回答。 请在专用答题纸上做答，否则回答无效。不要在本题目手册上涂画或做任何记号。否则取消资格。 1.我要做的事情往往： 1)往往冷静理智，不轻易投入 2)介于1和3之间 3)往往很容易就充满激情 2.我经常为某些事操心、在意。 1)常常如此 2)介于1和3之间
3)很少如此 3.在开会时，如果我的意见与领导不同，我往往： 1)保留自己的意见，一般不与之争论 2)依情况而定 3)当场表明立场 4.在大家聚会时，我总是愿意： 1)频繁参与交谈 2)看情况而定 3)静静倾听大家的谈话，轻易不发表意见 5.对于自己的业余时间，我总是： 1)依情况而定，保持灵活 2)介于1和3之间 3)有详细计划，不使时间浪费 6.对于我来说，更喜欢的休闲方式是： 1)参加聚会，成为大家注意的中心
2)介于1和3之间 3)一个人浮想联翩，静静思考 7.我认为生活中之所以有很多不愉快的事情，是因为： 1)人们运气不好 2)人们自己做错了事 3)不一定 8.面对变换不定的环境时，我： 1)总是随时调整自我 2)介于1和3之间 3)保持自我 9.如果让我组织一个社团活动，我认为： 1)需要有经验的人给予很多协助 2)自己有能力办得有声有色 3)依情况而定 10.如果有人比我强，我觉得：
PHYSICAL SELF-MAINTENANCE SCALE(ACTIVITIES OF DAILY LIVING,OR ADLs) 以下选项请选与患者最接近的最高功能状态的那一项 A.上厕所 1.上厕所完全能自我照顾,没有尿失禁1 2.上厕所需要提醒,或者擦屁股需要帮助,或很少(顶多每周一次)发生失禁0 3.睡眠中大便弄脏衣物或小便弄湿衣物,超过每周一次0 4.清醒时大便弄脏衣物或小便弄湿衣物,超过每周一次0 5.大便或小便失禁0 B.进食 1.用餐不需要帮助1 2.用餐时需要一点帮助和/或特别准备食物,或用餐后需要人帮助清洗0 3.用餐时需要一点帮助,不并且无法保持整洁0 4.每次用餐均需要较多的帮助0 5.不能自己进食还抗拒他人喂食0 C.穿衣 1．能穿衣，脱衣，自己从衣橱里选衣服1 2．穿衣、脱衣需要轻微帮助0 3．穿衣服和选择衣服需要中等的帮助0 4．完全不能自己穿衣并抗拒他人的帮助0 D．打扮（整洁度、头发、指甲、手、脸、衣着） 1．总是穿着很整洁，修饰很好，无需帮助1 2．准确地修饰自己，偶尔需要极小的帮助，例如，刮胡子0 3．在修饰上需要中等和规律的帮助或监督0 4．需要整体的修饰照顾，但能在接受他人的帮助后保持良好的修饰状态0 5．抗拒他人来修饰自己的所有努力0 E．步行 1．在运动场地或城区走动1 2．在住所附近或大概一个街区远的距离走动0 3．在___帮助下步行（请勾选一个）a()另一个人;b()扶手;c()拐杖;d()有轮子的助行架;e(),轮椅 1）__进出不需要帮助；2）__进出需要帮助；0 4．不需要扶持地坐在椅子或轮椅里，但没有帮助的话不能驱使自己前行0 5．超过一半的时间卧床不起0 F.洗澡 1．自己洗澡（盆浴或淋浴，用海绵擦洗的沐浴），不需要帮助1 2．自己洗澡，但进出澡盆需要帮助0 3．仅能洗脸和手，不能自己洗身体的其他部分0
健康生活小常识100条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C 。 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食
盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。 13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次。 14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住。 15、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。 16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用。 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效。 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好。 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，
改善生活方式 在日常生活当中，大家需要注意天气的变化，尤其是在天气干燥时很容易造成身体受到影响，导致自身健康受到危害，平时大家需要注意多喝水，避免造成营养失衡，导致上火，而且要注意合理进食，少吃一些上火的食物，那么，如何改善生活方式灭掉体内的火苗。 多喝白开水。喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。 屋里放盆水。冬季上火多因燥，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。 早睡晚起。熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。 常揉肚子。面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。适量运动。散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。 按摩降火穴。常按三个穴位有降火功效：1.照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;2.涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3.
合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。 需要注意的是，很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处，但并不适用于所有人，用得不对反而让身体火上浇油或寒热交加，以下3种错误行为最为常见： 靠喝凉茶去火。凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能凉上加凉，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。 猛吃苦味去火。莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。 天天喝菊花茶。菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。 平时大家需要尽早认识这些调理方法，要注意多喝水，而且要注意早睡早起的方法，避免长时间熬夜，以免造成阴气受损，要注意多休息，避免造成头晕，而且要注意身体的变化适当进行运动，同时，要注意喝菊花茶，有效地降低火。 好文推荐: 吃什么能去火推荐八种降火食材 清热种类多选药用药需谨慎 提醒！不适宜喝绿豆汤的四类人群
不得不知的小常识 1. 下午 1 点钟提出加薪最容易获得首肯； 2. 傍晚 6 点男人耳根最软； 3. 下午 3 点至8 点皮肤能充分吸收营养； 4. 下午 3 时别与恋人争吵； 5. 晚上9 点至次日早 6 点进食最易发胖； 6. 晚上11点到凌晨 3 点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处 7. 将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好； 8. 新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处， 10~15 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡； 9. 马齿苋草（中药行可以买到）捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20 分钟后，以清水洁面。 10. 银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 11. 黑糯米桂圆红枣粥：益气养血； 12. 当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤； 13. 核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 14. 红薯红枣汤：补血减肥助消化； 15. 木瓜银耳汤：丰胸减肥； 16. 黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 【切记不可】 1. 吃饭吃的太快； 2. 午餐后便立即午睡； 3. 用餐没有规律； 4. 暴冷暴热混着吃； 5. 一边吃一边喝； 6. 经常喜欢吃刺激性食物； 7. 过度的依赖米饭； 8. 半夜还吃东西。 【人每天应该睡多久？】 欧洲最新研究结果显示，6-8 小时最理想。少于 6 小时可致死亡几率上升，多于8 小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25 年，共涉150 万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16 岁以上公民全部睡眠不足，那么 将有630 万人因此丧命。 【感冒不吃药的11 个秘方】
非常实用的100个非常简单有用的生活小常识，如果你还不知道，请你分享 1、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。 2、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。 3、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。 4、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。 5、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。 6、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。 7、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天左右，冬天可保鲜一周。 8、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。 9、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，又就全部倒出来了。 10、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。 11、冬季装修时，木材要注意保湿，以免变形;木工制品要及时封油，以防收缩;木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。 12、专家建议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，都可有效预防感冒。 13、把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。 14、艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。 15、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。 16、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物质。 17、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。 18、柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可见效。 19、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可现在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹感，镜子很容易恢复清晰。 20、当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。 21、抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。 22、买礼盒送人时，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热再撕，会很轻松地撕下来，不留一点痕迹。 23、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。 24、姜汁治晕车，茶水漱口防流感。