抑郁症小测试（一）
1、是否经常夜里感觉孤单? A、是B、否C、有时会
2、是否常常走神? A、是B、否C、有时会
3、是否常常失眠? A、是B、否C、有时会
4、是否常常感觉到悲伤? A、是B、否C、有时会
5、是否因为一些很小很小的事就想轻生? A、是B、否C、有时会
6、是否每次考试都异常烦躁和紧张? A、是B、否C、有时会
7、是否经常感觉自己什么都比不上别人? A、是B、否C、有时会
8、是否经常觉得心慌A、是B、否C、有时会
9、是否经常感觉很无奈?A、是B、否C、有时会
10、是否经常感觉什么事都做不好?A、是B、否C、有时会
11、是否经常感觉寂寞?A、是B、否C、有时会
12、是否经常觉得人生没什么值得留恋的?A、是B、否C、有时会
13、是不是经常觉得别人在嫌弃自己?A、是B、否C、有时会
14、只要看到一群人聚在一起就总觉得在说自己的坏话?A、是B、否C、有时会
15、是不是经常感觉自己没什么朋友?A、是B、否C、有时会
16、是不是对性生活感到厌恶?A、是B、否C、有时会
17、是不是一遇到问题就想寻死?A、是B、否C、有时会
18是不是只要心情不好就拼命的吃?A、是B、否C、有时会
19、做事是否经常犹豫?A、是B、否C、有时会
20、是不是经常觉得自己有病?A、是B、否C、有时会
21、是不是经常觉得自己没有前途可言?A、是B、否C、有时会
22、是不是经常对自己自残?A、是B、否C、有时会
23、是不是经常说些奇怪的话?过后自己都不知道A、是B、否C、有时会
24、是不是感觉做错了事，都是自己的错?A、是B、否C、有时会
25、是不是经常感觉到绝望?A、是B、否C、有时会
注：选择A得1分，选择B得3分，选择C得2分，若总分为15分以下的则没有抑郁症的症状，若总分为16-19分之间的，则是轻微抑郁症患者，若是总分为20以上的，就患了抑郁症。
抑郁症心理测试题（二）
1.我真希望自己哪天突然死去。
2.小事我也感到非常着急。
3.遇到一点小事我就感到烦恼。
4.我感到在生活中自己是个弱者。
5.我感到人活着没有什么意思。
6.我感到心慌。
7.我对异性毫无兴趣。
8.我觉得太笨，样样不如别人。
9.我变得做什么事都拿不定主意。
10.我想自己去死。
11.我全身没有一点力气。
12.我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。
13.我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。
14.我什么事情都不想干。
15.我感到不高兴、愉快、不痛快。
16.我感到心里难受或心里不舒服。
17.我对周围的一切都感到没意思。
18.我感到紧张不安。
19.我不想吃东西。
20.我觉得比平时瘦多了。
积分规则：这份问卷由20道题构成，每题均有0—4的数码，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分;轻度16-35分;中度36-45分，重度>45分。
教学设计
学生：七年级学生
教学内容: Unit7 SectionB.
教学时间: 40分钟
教学设计:
I. 教学目标:
1.学习并掌握新单词、短语和句型.
2. 使学生学会用比较级表达两人之间的差异；提高学生阅读能力.
3.培养学生与不同性格特点的人和谐共处的能力.
II. 教学重点:
1. 提高学生的阅读能力.
2. 掌握本课中出现的重点单词、词组和句型.
III. 教学难点:
1. Phrases:
first of all, later on, laugh at, take notes
2. Sentence Patterns:
Sb. be afraid to do sth.
Sb. realize that –clause
IV. 教学方法:
1. 任务型阅读.
2. 自主学习.
3. 小组合作探究学习.
抑郁症测试 抑郁症测试：ZUNG氏抑郁量表 请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续 1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4 *2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1 3、我要哭或想哭 1 2 3 4 4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4 *5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1 *6、我的性功能正常 4 3 2 1 7、我感到体重减轻 1 2 3 4 8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4 9．我的心跳比平时快 1 2 3 4 10、我无故感到疲劳 1 2 3 4 *11．我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1 *12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1 13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4 *14、我对未来感到有希望 4 3 2 1 15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4 *16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1 *17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1 *18、我的生活很有意义 4 3 2 1 19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4 *20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1 测试结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后四舍五入的整数部分。标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁.了解更多抑郁症的一些知识到“解郁网”抑郁症关爱之家。 此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。 抑郁症的综合表现：大脑不受控制的出现偏激负面的想法，产生负面消极的感觉；过分的夸大危险而恐慌不安，想控制的念头控制不住，不想看到的念头又总是出现；不能集中精力去做一件事情，许多杂乱的思维让人不能静下心来；情绪越来越低落，意志越来越薄弱！ 抑郁症的分类： 1、内源性抑郁症：即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺相对或绝对不足）。
抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS）， 请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为1从无、2有时、3经常、4持续 1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4 *2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1 3、我要哭或想哭 1 2 3 4 4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4 *5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1 *6、我的性功能正常 4 3 2 1 7、我感到体重减轻 1 2 3 4 8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4 9、我的心跳比平时快 1 2 3 4 10、我无故感到疲劳 1 2 3 4 *11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1 *12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4 *14、我对未来感到有希望 4 3 2 1 15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4 *16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1 *17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1 *18、我的生活很有意义 4 3 2 1 19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4 *20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1 结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。 抑郁严重度=各条目累计分/80 结果：以下者为无抑郁；—为轻微至轻度抑郁；—为中至重度；以上为重度抑郁。仅做参考。 注意事项 1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊
及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。 2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。 伯恩斯抑郁症清单（BDC） 请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀 2、泄气：你是否感到前景渺茫 3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者 4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人
测试自己是否有抑郁症 测试导语 抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%－14%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的心体验，是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。 测试开始 1、你对任何事物都不感兴趣。 2、你容易哭泣，或整天闷闷不乐，没有笑容。 3、你觉得自己是一个失败者，一事无成。 4、你常常生气而且容易激动。 5、你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。 6、即使有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。 7、你感到精力不能集中。 8、即使对亲近的人你也懒得答理。 9、你常无缘无故地感到疲乏。 10、你觉得无法继续你的日常学习与工作。 11、你常因一些小事而烦恼。 12、你感到自己的精力下降，动作减慢。 13、你感到被骗，中了圈套或有人想抓住你。 14、你感到做任何事情都很困难。
15、你感到情绪低沉、压抑。 16、你感到活着还不如死了好。 17、你感到很孤独。 18、你感到前途没有希望。 19、你常感到害怕。 20、缺乏自信，总觉得自己什么都不好。 21、你觉得自己的话语越来越少，不愿意主动与别人交谈。 22、在清晨和上午常觉得心情极差。 23、没心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。 24、你经常责怪自己。 25、你感到很苦闷。 26、你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。 27、这段时间你一直处于愤怒和不满状态。 28、你觉得人们对你不太友好。 29、你认为如果你死了别人会生活得好一些。 30、你感到自己没有什么价值。 计分标准 回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。 测试结果
1 . 根据国际疾病分类标准（ICD-10）诊断抑郁症的病程标准为（）: ? A.2年以上 ? B.3个月 ? C.2周以上 ? D.1个月 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 2 . 抑郁症的核心症状表现不包括（）： ? A.反复出现自杀的想法 ? B.兴趣性减退 ? C.情绪低落 ? D.精力减退易疲劳 我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 3 . 关于抑郁症的认知三联征错误的是（）： ? A.过去无用 ? B.现在无助 ? C.将来无望 ? D.现在无用 我的答案： D 参考答案：D 答案解析：暂无 4 . 抑郁症的生物学特征是（）： ? A.早醒 ? B.睡眠过多 ? C.入睡困难 ? D.性欲减退 我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 5 . 抑郁发作躯体综合征的症状包括（）： ? A.心境低落 ? B.体重减轻 ? C.精神运动性激越 ? D.自杀 我的答案： B 参考答案：B 答案解析：暂无 6 . 抑郁症目前最主要的治疗方法（）： ? A.抑郁症是想不开，不坚强，自我调理即可；
? B.抑郁症是心理疾病，心理疏导就行； ? C.抑郁症是一种疾病，需要抗抑郁药物治疗； ? D.中药治疗可以除根 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 7 . 治疗抑郁症首先要考虑的问题是（）： ? A.改善营养 ? B.改善睡眠 ? C.防止自杀自伤 ? D.预防感染 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 8 . 关于抑郁症发病机制目前经典假说是（）： ? A.单胺递质假说 ? B.受刺激所致； ? C.下丘脑-垂体肾上腺轴（HPA）轴功能异常； ? D.神经内分泌异常 我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 9 . 在精神疾病的自杀最常见的是（）： ? A.神经衰弱 ? B.抑郁症 ? C.精神分裂症 ? D.焦虑症 我的答案： B 参考答案：B 答案解析：暂无 10 . 患者某某，32岁，已婚，近3周无原因的出现心情不好，爱哭泣，对什么也不感兴趣， 整天就想躺在床上，朋友也不联系，世界看上去犹如灰色一片，睡眠不好，醒得早，食欲差，体重减轻约10斤，觉得活着没意思。既往体健，家族史阴性。你认为该患者可能的诊断是（）： ? A.强迫症 ? B.恐怖症 ? C.抑郁症 ? D.神经衰弱 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无
抑郁症小测试（一） 1、是否经常夜里感觉孤单? A、是B、否C、有时会 2、是否常常走神? A、是B、否C、有时会 3、是否常常失眠? A、是B、否C、有时会 4、是否常常感觉到悲伤? A、是B、否C、有时会 5、是否因为一些很小很小的事就想轻生? A、是B、否C、有时会 6、是否每次考试都异常烦躁和紧张? A、是B、否C、有时会 7、是否经常感觉自己什么都比不上别人? A、是B、否C、有时会 8、是否经常觉得心慌A、是B、否C、有时会 9、是否经常感觉很无奈?A、是B、否C、有时会 10、是否经常感觉什么事都做不好?A、是B、否C、有时会 11、是否经常感觉寂寞?A、是B、否C、有时会 12、是否经常觉得人生没什么值得留恋的?A、是B、否C、有时会 13、是不是经常觉得别人在嫌弃自己?A、是B、否C、有时会 14、只要看到一群人聚在一起就总觉得在说自己的坏话?A、是B、否C、有时会 15、是不是经常感觉自己没什么朋友?A、是B、否C、有时会 16、是不是对性生活感到厌恶?A、是B、否C、有时会 17、是不是一遇到问题就想寻死?A、是B、否C、有时会 18是不是只要心情不好就拼命的吃?A、是B、否C、有时会 19、做事是否经常犹豫?A、是B、否C、有时会
20、是不是经常觉得自己有病?A、是B、否C、有时会 21、是不是经常觉得自己没有前途可言?A、是B、否C、有时会 22、是不是经常对自己自残?A、是B、否C、有时会 23、是不是经常说些奇怪的话?过后自己都不知道A、是B、否C、有时会 24、是不是感觉做错了事，都是自己的错?A、是B、否C、有时会 25、是不是经常感觉到绝望?A、是B、否C、有时会 注：选择A得1分，选择B得3分，选择C得2分，若总分为15分以下的则没有抑郁症的症状，若总分为16-19分之间的，则是轻微抑郁症患者，若是总分为20以上的，就患了抑郁症。 抑郁症心理测试题（二） 1.我真希望自己哪天突然死去。 2.小事我也感到非常着急。 3.遇到一点小事我就感到烦恼。 4.我感到在生活中自己是个弱者。 5.我感到人活着没有什么意思。 6.我感到心慌。 7.我对异性毫无兴趣。
精神病学习题集-精神障碍的分类与诊断标准 一、目的及要求 1．掌握精神障碍分类和诊断标准的基本概念。 2．了解精神障碍分类和诊断标准制定的意义。 3．了解国际精神障碍分类系统及美国现行的精神障碍分类系统。 4．了解我国目前所用的精神障碍分类与诊断标准（CCMD－3）。 二、各节应了解和掌握的主要内容 第一节基本概念 1．掌握精神障碍分类和诊断标准的基本概念。 2．了解精神障碍分类和诊断标准制定的意义，熟悉诊断标准中的主要指标。 第二节常用的精神障碍分类系统 1．了解国际精神障碍分类系统。 2．了解美国现行的精神障碍分类系统。 3．了解我国目前所用的精神障碍分类与诊断标准（CCMD－3）。了解CCMD-3的主要分类类别。 三、练习题 （一）选择题 【A型题】 1．关于制定诊断标准的主要目的，下列说法哪项不对 A．提高诊断一致性 B．便于医师或研究者之间的相互交流 C．能为不同理论学派的医师和研究者所接受 D．便于科研的病例选择
E．便于建立有中国特色的精神医学模式 2．有关等级诊断叙述，以下哪项不对 A．按疾病症状严重性成金字塔排列 B．如果病人既有分裂症状又有神经症症状，可以同时诊断 C．器质性精神障碍位于最顶端 D．如果既满足滥用，又满足依赖的标准，应诊断依赖 E．如果情感障碍与人格障碍并存，应首先诊断情感障碍 3．有关多轴诊断，错误的论述是 A．采用不同层面或纬度来进行诊断的一种诊断方式 B．由瑞士精神病学家Essen-Moller于1947年首先提出 C．可减少由于持不同病因学概念的医师间的诊断不一致和增加诊断的信息量 D．在DSM系统是五轴诊断，但以轴Ⅰ和Ⅱ为主 E．CCMD-3也是五轴诊断 4．对神经症的分类，下列叙述正确的是 A．同目前的DSM-Ⅳ和ICD-10一样，CCMD-3也取消了神经症这一疾病类别B．DSM-Ⅲ系统仍保留神经衰弱这一疾病类别 C．在CCMD-2-R中抑郁症候群被分为重症抑郁和抑郁性神经症，分别隶属于不同的疾病类别；而在CCMD-3中则进一步向ICD系统靠拢而进行了相应的更改D．在DSM和ICD中，仍然保留了癔症这一疾病类别 E．CCMD-3中仍保留了抑郁性神经症的诊断名称 5．首次取消了精神病与神经症的严格划分，取消了神经衰弱的诊断类别，肢解了神经症的诊断标准是 A．DSM-Ⅲ B．RDC C．DSM-Ⅳ D．ICD E．CCMD-3 6．关于对精神疾病进行分类的意义，下列说法正确的是 A．有利于彼此间进行交流 B．有利于对精神障碍进行合理的治疗和预防 C．有利于认识疾病的规律，预测疾病的转归
抑郁症测试题 虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度做出判断，这时，人们就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙，下面我就来看一份来自苏州解放军100医院专家出的题目。 抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食? 2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡? 3、你是否丧失了对性的兴趣? 4、你是否经常担心自己的健康? 5、你是否认为生存没有价值，或生不如死? 6、你是否一直感到伤心或悲哀? 7、你是否感到前景渺茫? 8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 10、你是否对任何事都自责? 11、你是否在做决定时犹豫不决? 12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力? 15、你是否以为自己已衰老或失去魅力? 抑郁症心理测试题评分标准： 0～4分：没有抑郁 5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗 通过这份专业抑郁症心理测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢?当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规、专业的医院。如有不懂，可在线咨询我们的专家。
抑郁症测试题 篇一：简单的抑郁症测试题 虽然在近几年人们对抑郁症加大了关注度，但是还是有很多患者并没有在患病初期就意识到，这时，人们就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙，下面我就来看一份来自贵阳长安医院专家出的题目。专家建议您静下心来，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食? 2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡? 3、你是否丧失了对性的兴趣? 4、你是否经常担心自己的健康? 5、你是否认为生存没有价值，或生不如死? 6、你是否一直感到伤心或悲哀? 7、你是否感到前景渺茫? 8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 10、你是否对任何事都自责? 11、你是否在做决定时犹豫不决? 12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 抑郁症心理测试题评分标准： 0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗 抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，如果有不懂的地方，可咨询QQ：2 3 2 4 2 1 0 5 5 2 在线咨询我们的专家。 篇二：抑郁症心理测试题 抑郁症心理测试题 抑郁症测试 目前有很多的说法可以对抑郁症测试，如果你感觉一段事件以来莫名奇妙的心情不好，最好来测测看。目前抑郁症的发生很常见，是一种被心理学家评为心理障碍疾病，同时抑郁症也被心理学界称作“心灵感冒”，因此抑郁症测试是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。当发现自己有抑郁倾向后，最好尽快到正规精神科或心理门诊进行确诊和治疗。仅凭抑郁症测试是不能够治疗抑郁症的。 这个对抑郁症测试的小方法，是北京普康中医院专家根据多年抑郁症临床治疗经验，将患者的起病征兆总结出来设计而成的，因此具有一定的临床代表性。网友在测试抑郁症前，需到一个安静的环境，静下心来回想过去半个多月以来的心境如何，然后再开始下面的测试。 抑郁症测试第一部分：情绪表现篇
最准的职业测试题最准的抑郁症测试题 大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。下面是X收集整理关于职业测试题的资料，希望大家喜欢。 职业测试题篇一 如果你是一个美丽公主，你心爱的王子被巫师变成一只青蛙，你觉得要亲吻青蛙哪里才能解开咒语? 青蛙的脚丫子 青蛙的舌头 青蛙的大肚子 青蛙的嘴巴 青蛙的眼皮 职业测试结果分析 A、努力会让自己更专业，有朝一日会因为才华而打入上流社会：这类型的人属于高标准的人格，对自己的要求很高。 B、超会装样子的你，会让人家觉得你是上流社会的一员：这类型的人生活比较多彩多姿，他觉得生活就像八点档的连续剧一样精彩，个性上很开朗也很直率，想什么就说什么。 C、你的言行举止已经不自觉的散发出上流社会的气质了：这类型的人很有自信心，有自信心的时候超能散发出上
流社会的气质。 D、要努力赚钱的你，有机会成为上流社会的一分子：这类型的人非常爱钱，所以不可以没有钱，进入上流社会当然就要努力赚钱。 E、你要进入上流社会的机会非常的低，除非有奇迹出现：这类型的人属极端性的人格，一方面有部分的人想要进入上流社会，可是有另一部分的人认为精神生活对他来说才是更重要的。 职业测试题篇二 1、到目前为止，你工作的时间有多长? 5年以下-2 5年以上-3 2、在找工作的时候，你更为注重下面的哪一个方面? 福利薪酬-3 自己兴趣爱好-5 发展空间-4 3、你能忍受上司的年纪和资历都比你小吗? 可以-4 不可以-5 4、相对而言，你最喜欢下面的哪一种工作方式? 工作时间和薪水同样稳定-5 工作时间和薪水同样弹性-6 5、一般来说，你需要加班的理由是：
不管什么理由都坚决不加班-8 为了增加薪水可以考虑加班-7 工作安排，不得不为之-6 6、你认为自己目前的工作时间合理吗? 合理-7 不合理-8 7、你想过跳槽吗? 经常这样想-9 偶尔会想-8 从来没有想过-10 8、每次找工作，你都会听从家人的意见吗? 会-10 不会-9 9、你喜欢以下的哪一种工作模式? 独立工作-10 团队工作-11 10、在公司里面，你认为获得谁的支持最重要? 老板-11 同事-12 顶头上司-13 11、假如有机会，你会拍上司的马屁吗? 会-12 不会-13 12、你可以忍受公司对员工有非常严格的要求吗? 不可以-15 可以-14
一例抑郁症案例报告 上海---华伟岑 摘要：17岁的初3男生由于长期莫名其妙的压抑痛苦，对一切了无兴趣，情绪极度低落，有自杀倾向，1年。通过咨询师的观察以及客观测量的异常分数，可以诊断本例是无精神病性症状抑郁症。根据本症和求助者的特点，采用认知疗法和兼用行为疗法进行解释、分析、治疗。经过多次的心理咨询和治疗后，综合评估心理障碍基本恢复正常，效果明显。 一、一般资料 林峰男汉族辽宁省大连市未婚现年17岁初三学生 二、主诉 有莫名其妙的压抑痛苦，对一切无兴趣，情绪极度低落，有自杀念头，有1年多了。 三、个人陈述 “我都说不清自己从什么时候开始就有这种心理，应该有很长的一段时间了，具体算起来应该是从初一下学期开始，当时就觉得自己慢慢变得内向、不合群，不喜欢与人说话。渐渐地，我开始闲我个子矮小，不会踢球，也不会打篮球；经常不满别人的一些做法，比如同学的书堆放得乱七八糟；男同学下课打闹；老师懒散、不负责任的行为等细小事情；有什么不满的话又憋在心里，想说出来又思前顾后，最终还是不敢当着同学的面说出来。” 四、个人成长史 小学的时候，求助者是开朗、快乐的，天天高高兴兴，同学们都叫我‘开心果’，家里好孩子，学校好学生。但现在却变得十分抑郁，情绪总是很差，整天都提不起精神。感觉生活也很无聊，常常有莫名的压抑和痛苦。每当情绪低落的时候，总感到浑身不舒服，头昏昏沉沉的，虽然求助者极力去控制，但还是觉得浑身没劲，对什么都提不起兴趣。有时候特别能吃，有时候又吃的很少，晚上睡不着，即使睡着了也睡的不实。常常责备自己，一点点小事情就情绪低落，活得很累。在家里也总是和父母唱反调，容不得父母责备自己，常常默不作声地表示愤慨和抗议，虽然有时也理解爸妈的苦心，但却控制不了自己，经常伤害他们。初2一次考试求助者考全班倒数，还有一次老师点名回答问题，结果什么也没答，老师挖苦，同学嘲笑...... 求助者都不想活了！ 昨天下午做完试卷就觉得很累，或许是求助者寄希望太多，平时做试卷都比考试做得好，其实上周他就开始意识到这个礼拜会很难
实用标准 在我们的日常工作以及学习生活中，我们往往会承受许多压力，我们与周围人的竞争也日趋激烈，正是这些原因导致了我们周围越来越多的朋友有了抑郁症症状。在下面我们就为大家介绍一组国外的著名的抑郁症心理测试题，以便大家了解自身的精神状况。 1、a我从不觉得比别人差许多； b我对自身的缺点和错误总感到自卑； c我对自己的过错总是不能原谅； d我对一切过错都遣责自己。 文档
2、a我从无大失所望的感觉； b我有时对自己感到非常失望； c我对自己感到厌恶； d我十分痛恨自己。 3、a我没有悲哀的感受； b我有时感到悲伤；
c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔； d我感到极度悲伤，甚至不能自制。 4、a我对将来有足够的信心； b我对将来信心不足； c我觉得没什么可指望的； d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。https://www.doczj.com/doc/1d13463887.html,/huli/
5、a我总是没有失败的感觉； b我觉得比一般人失败的次数多些； c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景； d我觉得自己生来就不具备做人的资格。 6、a我象以往一样对一切都不抱偏见； b我已不象以往一样对一切都很欣赏；
c我再不能对任何事情有真正满意了； d我对一切都感到厌倦。 7、a我毫无犯罪感； b有时我感到自己有罪； c大部分时间里，我有犯罪感； d我总有犯罪感。 https://www.doczj.com/doc/1d13463887.html,/huli/
8、a我从不觉得我应该得到惩罚； b我觉得我有可能得到惩罚； c我期待着别人对我的惩罚； d我觉得正在遭到别人的惩罚。 9、a我从没有自杀的念头； b我有自杀的念头
1．下列选项中,属于健康家庭关系的表现的是( D ) A．健康的婚姻关系 B．良好的亲子关系 C．和谐的原生家庭 D．以上选项都正确 2．(B )是最优的压力应对方式. A．支持式应对 B．控制式应对 C．回避式应对 D．割裂式应对 3．对专业技术人员来说,工作中最可怕的事情是(D ). A．复杂的人际关系 B．老板的命令和呵斥 C．永远完不成的工作任务 D．患上职业倦怠症 4．自我悦纳是( D )的需要 A．心理健康和适应环境 B．适应环境和自我实现 C．心理健康和自我实现 D．以上选项都正确 5．对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( D )A．幼儿园 B．学校 C．工作单位 D．家庭 6．下列属于功能性技能的是(D ).A．快速学习能力 B．对细节的关注能力 C．会计记账 D．日常安排 7．个性中最重要．最核心的组成部分是(C ). A．能力 B．气质 C．性格 D．动机 8．心理学的规律说明,人的工作效率在( C )压力水平下最高A．高B．低C．适中 D．不变 9．最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象,称为( C ) A．定式效应 B．晕轮效应 C．首应效应 D．近因效应 10．在心理防御机制中,我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的．像小孩子一样的幼稚行为,称为( B ) A．否认 B．倒退 C．反向 D．转移
11．"己所不欲,勿施于人"说的是人际交往中的( C ). A．尊重原则 B．保持原则 C．平等交互原则 D．自我保护原则 12．关于情绪的叙述,正确的是( D ) A．人类的情绪都可后天习得 B．具有两极性 C．体验是情绪的基本特点 D．以上答案都正确 13．下列选项中不属于职业锚要素的是(C ). A．能力 B．兴趣 C．人格 D．价值 14．个体社会适应能力要素中,不包括( D ). A．个体 B．情境 C．改变 D．组织 15．下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( C ) . A．尊重需要 B．安全需要 C．社会需要 D．生理需要 16．(D )人格障碍患者主要表现出缺乏温情,难以与别人建立深切的情感联系,人际关系一般很差 A．偏执型 B．反社会型 C．癔症型 D．分裂型 17．人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式是( D ). A．喝酒 B．吃大量东西 C．压抑负面的情绪 D．和朋友诉说 18．交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ). A．改善交往情境 B．向对方施以恩惠 C．增加交往频率 D．向对方作自我表露 19．吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为B( ). A．否认作用 B．合理化作用 C．投射作用 D．幻想作用 20．在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是( B ). A．电话咨询 B．面对面 C．专题咨询 D．互联网咨询
世界卫生组织五项身心健康指标在识别高中生抑郁障碍中的信效度 doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2011.04.010 （中国心理卫生杂志，2011，25（4）：279-283.） Reliability and validity of the World Health Organization Five-item Well-Being Index for detecting depressive disorders in senior middle school students WANG Zhou?1,BIAN Qian?2 ?1Changzhou De An Hospital,Changzhou 213003,Jiangsu province,China.省略 【】 Objective:To examine the reliability and validity of the World Health Organization Five-item Well-Being Index （WHO-5） for detecting depressive disorders in senior middle school students.Methods:A sample of 706 grade 1 to grade 3 students from one senior middle school in Shanghai completed the WHO-5.Cronbach' s alpha coeffiicient and structure validity were examined.Structure validity was evaluated using factor analysis.The Beck Depression Inventory (BDI) was used to explore the correlative validity.Totally 104 students were
抑郁症的表现测试题 以下是关于抑郁症的表现测试题，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 抑郁症，是一种非常常见的心理疾病，假如不能及时有效的治疗抑郁症，就会严重影响患者和家人的正常生活，抑郁症情绪埋在内心深处，常常会使疾病长时期耽误，得不到解决，所以了解抑郁症的症状对于抑郁症及时的治疗也是非常关键的。 抑郁症的表现 1、消极悲观： 内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 2、精力丧失： 疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心是轻度抑郁症的症状。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 3、情绪症状： 情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。抑郁心境，病人感 ·
到情绪低落，悲观绝望，觉得生活没有意义。丧失兴趣，对日常活动、平日的爱好都感到没有兴趣，尤其是体验不到乐趣。 4、动机症状： 抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。语调低沉，言语行动迟钝缓慢，感到头脑迟钝，变笨了;严重时不语、不动、不食。某些病人可出现自杀意念及行为。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。 5、认知症状： 认知症状是抑郁症的另外一大症状。自我评价低，贬低自己，觉得自己一无是处;自责，觉得自己对不起家人朋友，严重者出现妄想，如感到自己有严重罪过，或严重的不能治疗的某种疾病，或一贫如洗，甚至感到自己及世界已经不存在了。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。 ·
精品文档 [标签:标题] 篇一：抑郁自评量表(SDS) 一、题目 *为反向评分项分数□□ 二、简介和记分 抑郁自评量表（SDS） 抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，SDS）是由美国杜克大学医学院的William W. K. Zung于1965年编制的，是目前应用最广泛的抑郁自评量表之一，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。 抑郁自评量表（SDS）由20个陈述句组成。每一条目相当于一个有关症状，按1-4级评分。评定时间跨度为最近一周。20个条目反映抑郁状态四组特异性症状： 1. 精神性-情感症状，包括抑郁心境和哭泣； 2. 躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心动过速和易疲劳； 3. 精神运动性障碍，包含精神运动性迟滞和激越； 4. 抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考自杀和不满足。 抑郁自评量表（SDS）为短程自评量表和问卷，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化情况，评分不受年龄、性别、经济状况等因素的影响，并且操作方便，容易掌握，因而应用十分广泛，可用于心理咨询中判断来访者的抑郁程度，也可特别应用于综合医院以发现抑郁症病人。 评分说明：SDS按症状出现频度评定，分4个等级：从无或偶尔、有时、经常、总是如此。若为正向评分题，依次评分粗分1、2、3、4。反向评分题（前文中有*号者），则评分4、3、2、1。总分在20—80分之间。 SDS评定的抑郁严重度指数按下列公式计算：抑郁严重度指数=各条目累计分/80（最高总分）。指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。 Zung氏等提出抑郁严重度指数在0.5以下者为无抑郁；0.50～0.59为轻微至轻度抑郁；0.60～ 0.69为中至重度抑郁；0.70以上为重度抑郁。（心理卫生评定量表手册195） 三、解释和常模（有划分） 解释 姓名：1 性别：女年龄：25 测验日期：2008.06.03 原始分：20 标准分：25 专家提示： 结论及建议：正常。您最近没有抑郁情绪。请继续保持。 姓名：0000 性别：男年龄：37 测验日期：2005.09.04 原始分：48 标准分：60 专家提示： 结论及建议：轻度抑郁状态。请进行自我调节，或寻求他人的支持、帮助。 您存在的主要问题有： 您经常：早晨心情沉重、体重减轻、头脑不清楚、感到自己无用。 您有时：饭量下降、感到做事困难、觉得未来没有希望、觉得难以下决定、生活没有意义、不
精神病心理测试题 精神病测试方法很重要，这关系到患者的疾病判断。精神病是一种严重的疾病，这种疾病对患者的危害影响很大，需要通过一定手段治疗，才能帮助患者走出疾病困扰。下面通过精神病的表现，给大家介绍一些精神病测试方法，希望可以帮到大家，很准哦，一起来看看吧！ 抑郁症的心理测试：回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：没有发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。 1、时间紧迫，不够用？觉得手上工作太多，无法应付？ 2、工作似乎总也做不完，没时间休息 3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作 4、担心别人对自己不认同 5、暴躁、易被激怒 6、感觉大家都不喜欢自己 7、身体有慢性疼痛 8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物 9、常常担心自己的经济难以支撑 10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错 抑郁症的心理测试解析： 程度低下：（0D10分）：心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。
程度中等：（11D15分）：心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。 程度极高：（16分或以上）：心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。 以上的精神病心理测试题很准哦，赶紧来来看看自己的健康情况吧，因为精神病患者早期症状不明显，易被忽略，再加上患者多半是故意隐瞒自己的病情，或对自己病情不了解，以至于拖延治疗时间，这就延误了疾病的最佳治疗时机。所以精神病患者一定要做到及时发现病情，及时治疗。小编祝你早日康复！
抑郁症心理测试题 虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度做出判断，这时，人们就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙，下面我就来看一份来自美国的题目。 抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食? 2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡? 3、你是否丧失了对性的兴趣? 4、你是否经常担心自己的健康? 5、你是否认为生存没有价值，或生不如死? 6、你是否一直感到伤心或悲哀? 7、你是否感到前景渺茫? 8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 10、你是否对任何事都自责? 11、你是否在做决定时犹豫不决? 12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力? 15、你是否以为自己已衰老或失去魅力? 抑郁症心理测试题评分标准： 0～4分：没有抑郁 5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗 通过上文这份专业抑郁症心理测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢?当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。 抑郁自评量表(SDS) SDS抑郁自评量表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，由Psychology Express重新编辑和制作。 填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示： A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天); B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况) C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况) D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况) 根据你最近一个星期的实际情况在适当的方格里面点击鼠标进行选择。 问题： A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间 1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉 2、我觉得一天之中早晨最好 3、我一阵阵地哭出来或是想哭 4、我晚上睡眠不好 5、我吃的和平时一样多 6、我与异性接触时和以往一样感到愉快 7、我发觉我的体重在下降 8、我有便秘的苦恼 9、我心跳比平时快 10、我无缘无故感到疲乏 11、我的头脑和平时一样清楚 12、我觉得经常做的事情并没有困难 13、我觉得不安而平静不下来
1、虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠 2、表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。 3、你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。 4、你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么? 5、你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。 6、从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。 7、以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。 8、对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。 9、尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。 10、常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。 如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭了。一边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁。要当心了，注意适当的心理调整和干预，否则严重了可不是闹着玩的。 抑郁症测试题使用技巧：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食? 2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡? 3、你是否丧失了对性的兴趣? 4、你是否经常担心自己的健康? 5、你是否认为生存没有价值，或生不如死? 6、你是否一直感到伤心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫? 8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 10、你是否对任何事都自责? 11、你是否在做决定时犹豫不决? 12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力? 15、你是否以为自己已衰老或失去魅力? 抑郁症心理测试题评分标准： 0～4分：没有抑郁 5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗 这个抑郁症测试题，只作为大家的参考，如果自己感觉有抑郁症的倾向，建议还是去正规的医院检查一下。 1、最近是否感觉自己情绪低落? 2、最近是否有自信心减弱或者丧失的柑橘?常有自责、内疚的感觉? 3、最近是否睡眠不好?包括晚上睡不着，睡眠浅，早上会不自觉的早醒? 4、最近是否食欲下降，体重下降? 5、是否对什么事都不感兴趣，没有好奇心，感觉自己思维迟缓?持续感觉疲乏，休息以后也不能恢复?
《基本认知能力测验》及其软件简介 “临床记忆量表” 中国科学院心理研究所2005年成果推广培训信息 中国科学院心理研究所是国家级科研机构，承担着国家级和教委及各部委的多项重点科研项目。是硕士、博士培养点，有博士后流动站，专家云集。是劳动部定点的心理咨询师培训、及各种短期心理学培训机构。国际合作广泛。办学二十几年，经验丰富，师资力量雄厚，各种资料、教材种类齐全。我们把2005年的计划发给您，欢迎各界人士参加并代为宣传张贴。 ?美国明尼苏达多项个性调查量表第二版（MMPI-2） ?托尼非语文智力测验（TONI-2）--本世纪修订的最新、最附和儿童、少年智力现状的量表 ?LCVIT职业兴趣测验 ?中国科学院心理研究所心理测量系统16PF 、SCL-90、艾森克人格、焦虑量表、抑郁量表 ?临床记忆量表（秋季班不讲） ?青少年心理健康测验(MHT) ?大学生心理健康调查表(UPI) ?瑞文智力（联合型）量表 ?全国首届青少年网络成瘾心理治疗研讨班 ?心理咨询与心理治疗高级研讨进修班 ?临床神经心理康复高级研讨班 ?精神分析疗法连续培训第一届招生简章 ?危机干预与自杀预防研讨班 ?报名办法（以上各班共用） 心理测验使用资格证书培训班 我所准备2005年春季在北京和秋季在海口举办两次为期7天的心理测验培训班。主要推广以下量表，培训结束，经专家考核合格，中国科学心理研究所颁发心理测验使用资格证书。 第一、美国明尼苏达多项个性调查量表第二版（MMPI-2） 1、MMPI量表是美国1942年制定，我所于七十年代修订的。美国于二十世纪八十年代对其进行了修订，简记为MMPI-2。我所张建新、宋维真等教授于九十年代对MMPI-2进行了标准化工作，制定了中国常模，2003年完成手册编制及计算机化操作。它更加适应现代人的心理特征。目前美国已停止使用MMPI。 2、中文版MMPI-2修改和新增加的题目占总题量的三分之一，题目总数达567道。效度量表增加到7个，内容量表增加到15个、开发了全部附加量表和临床量表的亚量表等重要指标。它能
[超准的抑郁症心理测试题看你有没有抑郁症]抑 郁症免费测试 抑郁心理测试题篇一 抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1、是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食? 2、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡? 3、你是否丧失了对性的兴趣? 4、你是否经常担心自己的健康? 5、你是否认为生存没有价值，或生不如死? 6、你是否一直感到伤心或悲哀? 7、你是否感到前景渺茫? 8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 10、你是否对任何事都自责? 11、你是否在做决定时犹豫不决? 12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力? 15、你是否以为自己已衰老或失去魅力? 抑郁症心理测试题评分标准： 0～4分：没有抑郁 5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗 平时应该怎么样预防抑郁症的发生 1 抑郁症患者还需保持良好的生活习惯，抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。 2 沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措施，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。 3 抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。 抑郁症的表现测试30题（附答案）：