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教师职业倦怠心理调适考试题及答案
答案：一贯性
答案：接纳与尊重
答案：博通取向
答案：职业倦怠
答案：区别增强法
答案：自卑
答案：信号暗示法
答案：惩罚措施
答案：暗示法
答案：维护教师的心理健康
答案：低
答案：文化环境
答案：间歇法
答案：不良认知
答案：良好沟通
答案：同理心
答案：社会支持
答案：学习和发展
答案：刻板印象
答案：角色冲突
答案：同理心
答案：恐惧
答案：人本取向
答案：教师角色
答案：行为改变方法
答案：竞争能力
答案：角色冲突
答案：社会性支持
答案：社会改革者或者政治实践者
答案：过低
答案：4个都选
答案：交往、良好的师生关系
教师要获得有效的社会支持就要（）答案：4个全选
答案：紧急性、重要性
答案：B、C、D（后三个）
答案：B、C、D（后三个）
答案：A、B、C（前三个）
答案：A、B、C、D（4个全选）
答案：A、B、C、D（4个全选）
答案：C、D（后两个）
A：生活质量
B：学生的满意水平
C：工作效率
D：教师的工作满意度
判断题：
答案：错
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对。
教师职业倦怠心理调适案例评析“想说爱你不容易”早上六点半，刘老师轻轻地起床，爱人和孩子还在熟睡中。
今年她带了一个毕业班，早上七点上早自习，她得过去监督。
上了一上午课，中午下班了，但是她不能回家，因为最近她发现有个原来成绩还不错的孩子现在有点不愿意学习，上课精神也不集中。
她想利用中午时间找她来谈心，看看到底是怎么回事，她不想让任何一个学生在这个节骨眼上出现问题。
校长也已经跟她谈过几次，让她一定要抓好这个班级，这个班考得好与坏直接关系着学校的荣誉，也关系到她个人的荣誉。
在食堂吃饭时，很多同事跟她打招呼，她就简单地应付一下，真是不愿意多说话。
下午下班后本来想回家给孩子和爱人做点热乎乎的饭菜，没想到有一个家长来学校，想跟班主任交流一下孩子的问题，这是个单亲家庭。
晚上监督完晚自习，已经九点了，这才拖着疲惫的身躯回到了家里。
丈夫有点不高兴，因为婆婆病了，但是她却一直没有过去看看。
孩子已经睡着，一天她也没跟孩子说上一句话。
看着闷闷不乐的丈夫，看着熟睡的孩子，她突然觉得很累，很烦，她不想跟丈夫说什么。
她觉得自己有点讨厌这个职业，压力总是那么大，她几乎没有时间和丈夫孩子交流感情，也没有时间去做别的事，就算有时间她可能也没有心情去和亲戚朋友交流沟通，她只想静一静。
评析要点：◆问题表现从这个故事中，我们可以看出，刘老师一天的教学是忙碌的，她已经没有时间去顾及家庭，她对丈夫与孩子产生了愧疚。
长期以来学校与家庭的压力使得刘老师疲惫，这种疲惫不仅来自身体，更重要的是来自心理，来自对教师这一职业的倦怠。
倦怠不仅影响了刘老师教学的热情，而且使她的人际交往受到一定程度地损害。
◆问题诊断教师的职业倦怠可以表现在很多方面，如厌教心理、厌生心理、职业离弃心理、个性心理缺陷等。
个性心理缺陷除了表现在生理和心理症状、职业行为问题之外，还表现在人际关系方面。
教师的倦怠会渗透到教师的人际关系网络中，影响到领导、同事、家长、学生的关系。
例如，倦怠教师中有人将自己的问题带回家，向家人和朋友反复诉说自己的烦恼。
心理测评：教师职业倦怠量表（MBI-ES）（110分）请将下列描述与您现在工作中的真实感受进行比较，并选择最能反应您真实感受的选项。
1、1、工作让我感到心力交瘁。
【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值2、2、下班的时候我感到精疲力竭。
【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值3、3、早晨起来想到不得不去面对一天的工作，我感到非常累。
【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值4、4、我能很容易地了解学生和同事的感受。
【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值5、5、我把某些学生和同事当成没有感情的物品来对待。
【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值6、6、在工作中整天与学生和同事打交道，对我来说压力确实很大。
【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值7、7、上班时，我能很有效地处理学生和同事带给我的问题。
【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值8、8、工作让我有快要崩溃的感觉。
【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值9、9、我觉得我的工作对他人的生活有积极的影响。
====Word行业资料分享--可编辑版本--双击可删====教师职业倦怠问卷（请在括号里填上相应的数字）1=从未如此2=很少如此3=有时如此4=常常如此5=总是如此1、我的工作把我的精力都榨干了（）2、我很容易了解学生的感受（）3、工作一整天后，我感到筋疲力尽（）4、当老师以来，我对待学生越来越不带感情（）5、清早起来，想到又要面对一天的工作，便感到很疲劳（）6、我担心这个工作会使我变得越来越冷酷（）7、我觉得我的工作可以使其他人过得更好（）8、我对我的工作感到厌倦（）9、我并不是真的关心学生究竟发生了什么事（）10、我在工作中精力充沛（）11、对于我的工作，我有挫折感（）12、我觉得学生会把他们的一些问题怪罪到我的头上（）13、和学生在一起的时候，我很容易营造一种轻松的气氛（）14、我在工作中太过于努力了（）15、我觉得面对学生像是例行公事（）16、在工作中我感到身心俱疲（）17、我会把学生当成没有感情的东西（）18、我在工作中完成了许多有意义的事（）19、我的工作让我感到情绪枯竭（）20、在工作当中，我能够冷静地处理自己情绪上的问题（）21、我对我的工作充满信心（）（教师职业倦怠量表采用Maslach编制的《教师职业倦怠量表》(MBI)，并参考了台湾学者黄三吉的中译修订版。
该问卷共22道题，具有三个维度:情绪衰竭(9个题第1、2、3、4、5、7、19、20、22题)，低个人成就感(8个题第9、10、11、12、13、14、15、16题)，人格解体(5个题第6、8、17、18、21题)，其中，低个人成就感为反向计分题。
量表采用李克特(Likert)5等级评分，1代表“从来没有”;2代表“偶尔有”;3代表“有时有”;4代表“经常如此”;5代表“总是如此”。
被试分数越高，表明倦怠程度越严重。
(高中教师职业压力、职业倦怠及离职倾向之间关系的研究,南京师范大学硕士论文，张建波，2007，5)源-于-网-络-收-集。
教师职业倦怠试卷及答案一、名词解释：（每题 4 分，共20 分）1 、职业倦怠2 、晕轮效应3 、投射效应4 、定型倾向5 、同理心二、填空：（每题5 分，共20 分）1 、语言沟通技巧有：___________ 、___________、___________ 。
2 、教师需要与同事保持那两种关系：___________ 、___________ 。
3 、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：___________ 、___________ 、___________ 、___________。
4 、社交礼仪和风度包括：___________ 、___________ 、___________ 。
三、简答：（每题10 分，共30 分）1 、教师职业倦怠的危害？2 、人际交往中存在哪些效应？3 、教师如何如与学生建立良好的师生关系？四、论述：（每题15 分，共30 分）1 、教师可以通过哪些方法获得好心情来调节职业倦怠。
2 、教师该如何处理与同事、学生和朋友家人的关系？答案一、名词解释职业倦怠: 指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。
晕轮效应: 指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的, 然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。
投射效应: 指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。
定型倾向: 是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他。
同理心: 指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。
二、填空1. 幽默赞美感谢2. 正确竞争团队合作3. 危害身体健康危害情绪健康危害工作表现危害私人关系4. 饱满的精神状态诚恳的待人态度洒脱的仪表礼节三、简答1. 答：①危害身体健康表现：生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。
教师心理调节与指导
一、单选题
1.下列哪种人不易被工作压力压垮( )
A.穷人社
B.好人
C.能人
D.强人
2.下列不属于工作倦怠的核心表现的是：
A.情绪衰竭
B.情绪激动
C.玩世不恭
D.成就感低
3.下列压力管理方法中不正确的是( )
A.不损人害己
B.适合自己
C.悦己怡人
D.经济上并无关系
4.下列哪项不是压力应对的策略( )
A.直面问题
B.逃避
C.转换观念
D.自我训练
5.下列说法正确的是( )
A.选择缓解压力的方法时只要利于自己就行
B.尽然有序的日程安排可以消除紧张情绪
C.选择缓解压力的方法时只要不妨碍他人就行。
D.承认错误也是解决问题的一种方法
二、判断题
1.选择缓解压力的方法时只要利于自己就行。
√×
2.尽然有序的日程安排可以消除紧张情绪。
√×
3.偶尔要学会认错。
√×
4.承认错误不是解决问题的一种方法。
√×
5.世上的事情不是只有好坏之分。
√×。
教师职业倦怠问卷（T e a c h e r B u r n o u t I n v e n t o r y，T B I)一、简介职业倦怠（burnout)是国外职业压力和心理健康研究领域的一个非常重要的概念。
弗鲁登伯格（Freudenberger)于1974年首次提出这一概念，此后有关职业倦怠的研究日益受到重视并一度成为职业压力领域的研究热点。
所谓职业倦怠是指由职业压力引起的以身心极度疲惫为标志的综合反应。
职业倦怠常常发生于从事助人职业的个体身上，它的主要特点是对服务对象的冷漠和不负责任、情绪和身体的衰竭以及各种各样的身心症状，如疲劳、易激惹、焦虑和抑郁等。
职业倦怠研究领域的权威Maslach进一步将职业倦怠分成三个亚成分：情绪衰竭（表现为疲劳、烦躁、易怒和紧张等）、人格解体（指对服务对象表现疏远和冷漠）和日渐降低的成就感(指个体感觉无力胜任所从事的工作以及缺乏成功的体验）[1]。
教师职业作为助人职业的典型，其从业者的职业倦怠问题早已成为国外职业压力研究领域的核心课题之一。
有研究表明，所有疾病的50 %-80%是由压力因素造成的，而由工作压力所导致的职业倦怠不仅容易造成个体生理上的疾病，也会使个体产生诸多的心理问题[2]。
因此，探讨教师的职业倦怠问题无疑有着很强的现实意义。
尤其在我国，当前正处于剧烈的社会转型时期，广大中小学教师普遍承受着较重的工作压力[3-5]。
由工作压力所引发的职业倦怠不仅影响到教师的身心健康，而且会对学校教育和学生发展产生极为不利的影响。
但我国目前尚无这方面的研究，基于此，本研究有以下两个研究目的:第一，编制中小学教师职业倦怠问卷，并对其进行效信度检验;第二，系统考察我国中小学教师的职业倦怠现状。
二、方法问卷编制教师职业倦怠问卷是按如下程序编制的：第一，进行文献检索。
我们对国外有关职业倦怠的文献进行了较全面的检索和分析，结合我们已完成的我国中小学教师的职业压力和应对策略的系列研究，初步确定了教师职业倦怠的理论维度。
教师职业倦怠测试教师职业倦怠测试(2009-08-17 22:14)•分类：教育科研标签： -认真阅读下列问题，请根据自己的情况，选择符合自己的分数。
1代表从未如此，2代表很少如此，3代表说不清楚，4代表有时如此，5代表总是如此。
1、对工作感觉到有挫折感（）2、觉得自己不被理解（）3、我的工作让我身心疲惫（）4、我觉得我过度努力工作（）5、面对工作时，有力不从心的感觉（）6、工作时赶到心灰意冷（）7、觉得自己推行工作的方式不恰当（）8、想暂时休息一阵子或另调其他职务（）9、只要努力就能得到好的结果（）10、我能肯定这份工作的价值（）11、认为这是一份相当有意义的工作（）12、我可以从工作中获得心理的满足（）13、我有自己的工作目标和理想（）14、我在工作时精力充沛（）15、我乐于学习工作上的新知（）16、我能冷静地处理情绪上的问题（）17、从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（）18、对某些同事所发生的事我并不关心（）19、同事将他们遭遇到的问题归咎于我（）20、我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（）21、面对民众时，会带给我很大的压力（）22、常盼望有假期，可以不上班（）计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1——8）、低个人成就（9——16）、人格解体（17——22）。
其中9——16题为反向题，需要反向计分，即选五时计1分，选4时计2分，选2时计4分，选1时计5分。
其余题目正常计分。
将所有题目相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。
1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。
得分越高表明职业倦怠的程度越重。
教师职业倦怠问卷1.我觉得教学工作耗尽了我的情绪和情感2.我觉得我常把学生当作无生命的物体来对待3.我可以很容易理解学生的感受4.在工作中我有一种被掏空的感觉5.我觉得做老师是一份令人心力交瘁的工作6.我觉得自己在透支生命7.工作一天后，我感到筋疲力尽8.我要吧有效地处理学生的问题9.我在工作中做了一些有价值的事情10.和学生在一起时，我可以很容易创造一个轻松的氛围11.早上起床后我会觉得很疲乏12.我觉得学生对我处理问题的方式感到不满13.我觉得我对他人的生活有积极影响14.我觉得我在工作中付出太多15.我有骂学生的冲动16.我可给学生一些有益的指导17.当学生遇到问题的时候，愿意和我交流18.我对学生很苛刻19.我因为一点小事就把学生劈头盖脸地骂一顿20.我很少表扬学生21.我能够帮学生找到自信22.从早到晚我的脑袋里都有一根弦紧崩着，让我觉得很难受本问卷是根据Maslach的职业倦怠三维度理论，并结合我国中小学教师的访谈结果所修编的。
Maslach(1981)提出的职业倦怠的三维度为：情绪衰竭（Emotional Exhaustion），表现为个体的情绪情感处于极度的疲劳状态，工作热情完全丧失，是倦怠的个体压力维度。
非人性化((Depersonalization)，表现为个体以一种消极、否定、麻木不仁的态度来对待自己的同事和服务对象，是倦怠的人际关系维度。
低个人成就感(Reduced Personal Accomplishment)，表现为个体倾向于对自己工作的意义和价值产生消极的评价，自我效能感丧失，是倦怠的自我评价维度。
Maslach根据其三维度理论编制了职业倦怠问卷(Maslach Burnout Inventory,MBI)，实证研究表明该问卷具有跨文化和跨行业的稳定性，在世界范围内得到了广泛的认可。
针对不同行业工作者的特点，MBI现已发展出三个不同的版本：MBI-HSS，用于公共事业和健康护理行业；MBI-ES，用于教育行业；MBI-GS,用于一般行业。
优化社交技能试卷一、名词解释：（每题 4 分，共 20 分）1 、职业倦怠2 、晕轮效应3 、投射效应4 、定型倾向5 、同理心二、填空：（每题 5 分，共 20 分）1 、语言沟通技巧有：___________ 、 ___________、___________ 。
2 、教师需要与同事保持那两种关系：___________ 、___________ 。
3 、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：___________ 、___________ 、___________ 、 ___________。
4 、社交礼仪和风度包括：___________ 、___________ 、___________ 。
三、简答：（每题 10 分，共 30 分）1 、教师职业倦怠的危害？2 、人际交往中存在哪些效应？3 、教师如何如与学生建立良好的师生关系？四、论述：（每题 15 分，共 30 分）1 、教师可以通过哪些方法获得好心情来调节职业倦怠。
2 、教师该如何处理与同事、学生和朋友家人的关系？答案一、名词解释职业倦怠 : 指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。
∙晕轮效应 : 指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的 , 然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。
∙投射效应 : 指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。
∙定型倾向 : 是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他。
∙同理心 : 指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。
二、填空1. 幽默赞美感谢2. 正确竞争团队合作3. 危害身体健康危害情绪健康危害工作表现危害私人关系4. 饱满的精神状态诚恳的待人态度洒脱的仪表礼节三、简答1. 答：① 危害身体健康表现：生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。
② 危害情绪健康表现：持续的精神不振，情绪抑郁，对教学体验倦怠，情绪低落、易怒，内心时感空虚，自我评价低，丧失工作信心和热情，对他人容忍度降低，认为自己的工作毫无意义和价值，对外界和未来过分担心忧虑，对前途悲观失望。
③ 危害工作表现表现：厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，只注重个人待遇和福利。
由此引发的对学生态度冷漠，对部分后进生歧视、排斥及采用强制手段管理班集体等将极大地挫伤学生的学习积极性和创造性，并对其个性发展带来伤害，从而影响学生的心理健康和人格成长。
④ 危害私人关系a. 倦怠教师选择掩耳盗铃的方法来逃避问题的存在b. 倦怠教师把问题带回家，把这些忧愁和麻烦、压力加诸于家人和朋友身上2. 答: ① 最初印象② 晕轮效应③ 定型倾向④ 先入为主⑤ 投射作用⑥ 情绪效应3. 答: ① 提高自身素质，为人师表，率先垂范。
② 尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。
③ 关爱学生，做学生的知心朋友，建立融洽的师生关系。
④ 不断学习，建立一种互促互进的师生关系。
⑤ 掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点。
⑥ 积极关注、赏识和赞美学生四、论述题1 、■音乐唤醒■床上伸展操■为自己做顿早餐■洗个舒缓浴■尝尝自己做的点心■掸掸灰，吸吸尘■远离电视■出门遛遛■买件礼物送自己■静下心来看本书2 、（一）调控师生关系1 如何建立良好的师生关系(1) 提高自身素质，为人师表，率先垂范。
(2) 尊重学生，保护人格，建立一种平等、民主的师生关系。
(3) 关爱学生，做学生的知心朋友，建立融洽的师生关系。
(4) 不断学习，建立一种互促互进的师生关系。
(5) 掌握一定的心理学知识，善于分析学生的个性特点。
(6) 积极关注、赏识和赞美学生2 调节训练之“ 赞美纸条”（二）调控同事关系1 正确竞争：教师必须具备竞争能力，否则就不能发展，个人不能发展，学校不能发展，整个教育事业也不能发展。
2 团队合作：虽然每个教师都有自己独立的工作职责和任务 , 但教育工作不是孤立进行的 , 他 ( 或她 ) 必须与其他教师合作才能完成教书育人的任务。
学会管理压力试卷一、名词解释：（每题 5 分，共 20 分）1 、人本取向2 、博通取向3 、换位思考认同法4 、三维归因二、填空：（每题 5 分，共 20 分）1 、社会对教师有八种取向的角色期待：人本取向、__________ 、反思取向学术取向、__________ 、 __________、__________ 、博通取向。
2 、教师用来缓解考试压力的自然“镇静剂”包括：愉快地笑、__________ 、做深呼吸、__________ 、__________ 、欣赏音乐。
3 、教师进行三维归因时主要考虑以下三个维度：__________ 、__________ 、__________ 。
4 、教师运用音乐来缓解自我发展压力是在哪几种心理状态下：缺乏自信、__________、__________ 、 __________、__________ 、疲乏困倦、抑郁寡欢。
三、简答：（每题 10 分，共 30 分）1 、简述理想教师的特征。
2 、简述“愤怒日记”及其使用。
3 、简述自信自主激励法。
四、论述：（每题 15 分，共 30 分）1 、论述社会对教师的角色期待会造成教师的职业压力。
2 、论述教师所背负的各种压力及其来源和危害。
答案一、名词解释1 、人本取向：教师被期待为一个拥有个性，且致力于自我实现的人。
2 、博通取向：教师被期望为一个具有广博知识基础的通才，或有教养的全人。
3 、换位思考认同法：正确认知压力，灵活调整自己的心态。
例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。
4 、三维归因理论：从区别性、一致性、一贯性这三个纬度来学生的学习情况。
区别性指个人对同一情境中的其他对象是否以同样的方式做出反应。
一贯性指行为者在其他的时间和其他情境下是否也发生这种行为，即该行为是一贯的还是偶然的。
一致性指个人的行为是否与在同一情境下他人的行为一致。
二、填空1、师范取向实践取向社会取向技术取向2、愉快地笑洗温水澡外出散步3. 区别性一致性一贯性4 ．紧张不安急躁渴望疲乏困倦消极厌世三、简答题1. 答：一个理想的教师应该是有人本的胸怀与爱心，在行为规范方面能成为学生的模范与表率，有广博的知识基础，对于所任教的科目有专精的学科知识，有丰富的实践经验，有优良的教学技能，能运用教育的力量来改变学校与社会中各种不公平的现象，能经常反思检讨自己的教育行动与教育内容。
2. 答：愤怒日记是一个结构性的问卷，老师需要根据实际遇到的学生不良行为刺激对它进行填写。
老师需要回答有关愤怒在何时何地发生，为什么事情而发怒，愤怒的程度，什么人引起了你的愤怒，你做了些什么，你又是怎么处理的，等等。
老师在每次遇到学生挑衅刺激后都要填写一张表格，以记录你是否以适当的态度处理这种情况。
愤怒日记的好处在于他提供了遇到真实的挑衅刺激时所反映的准确情况，它有助于老师了解是什么事情让自己发怒，以及他们处理自己愤怒的情况如何，对以后处理类似的事件起到了借鉴作用。
老师在做这个训练时，可以自己单独做，也可以几个同事一起做，共同解决来自学生方面的压力。
3. 答 : 自信自主激励法 ,即相信自己是最好的、最可以依赖的。
要认识到以下几点：第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。
因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。
就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。
关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。
所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。
第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。
如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。
第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。
因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。
四、论述1. 答：(1)社会对教师的八种角色期待人本取向师范取向反思取向学术取向实践取向社会取向技术取向博通取向(2) 教师职业负有重大的社会责任，社会对教师的期望这么高，而且复杂多样。
教师不但要付出许多时间和精力来照顾学生，同时还要面对来自家长、社会的诸多要求以及现实环境的种种限制，一旦教师犯了错，就会招来一片指责声。
面对社会上的一些误解甚至是不理解，一些教师难免会对自身的社会地位及教育理想产生怀疑，常常有种“采得百花酿成蜜，为谁辛苦为谁忙”的失落感。
2. 答：( 一 ) 、考试压力压力源：（ 1 ）学生的成绩与教师是否晋升工资、评上职称等利益联系紧密；（ 2 ）学生成绩代表着自己的教学水平危害：升学压力不仅成为学生的心理健康杀手，教师也深受其害。
( 二 ) 、管理压力压力源：学生中的矛盾、不良行为、厌学情绪、较差学习成绩以及对教师的不良态度等等，都是教师每日必须面对并加以解决的难题。
这一过程常常使他们产生厌倦感、压力感。
危害：教师会产生职业适应障碍，降低工作效率( 三 ) 、自我发展压力压力源：（ 1 ）社会发展变化的原因（ 2 ）我国教育改革的原因危害：教师有强烈的自我发展压力，但缺乏有效的操作性指导和训练，这给广大教师带来了困惑和无所适从驾驭班级管理试卷一、名词解释：（每题 4分，共 20分）1 、学生课堂问题行为2 、表情感染法3 、多动问题行为4 、反班级型非正式群体5 、信号暗示二、填空：（每题 5分，共 20分）1 、常见的教学不当有： ________、________ 、________ 。
2 、课堂组织艺术的技巧：目光交流法、 __________ 、 ___________ 、__________ 、 __________和激励法、暗示法。
3 、从形成原因及活动方式来看，可以将非正式群体分为： _________；_________； ________ 和相似型等4 、虽然良好的课堂管理有着如此效用，但它同时也对教师提出了相当的要求。
如下： ___________、 ____________、 _____________。
