《教师职业倦怠心理调适》练习- 调控倦怠试卷

教师职业倦怠心理调适考试题及答案
答案：一贯性
答案：接纳与尊重
答案：博通取向
答案：职业倦怠
答案：区别增强法
答案：自卑
答案：信号暗示法
答案：惩罚措施
答案：暗示法
答案：维护教师的心理健康
答案：低
答案：文化环境
答案：间歇法
答案：不良认知
答案：良好沟通
答案：同理心
答案：社会支持
答案：学习和发展
答案：刻板印象
答案：角色冲突
答案：同理心
答案：恐惧
答案：人本取向
答案：教师角色
答案：行为改变方法
答案：竞争能力
答案：角色冲突
答案：社会性支持
答案：社会改革者或者政治实践者
答案：过低
答案：4个都选
答案：交往、良好的师生关系
教师要获得有效的社会支持就要（）答案：4个全选
答案：紧急性、重要性
答案：B、C、D（后三个）
答案：B、C、D（后三个）
答案：A、B、C（前三个）
答案：A、B、C、D（4个全选）
答案：A、B、C、D（4个全选）
答案：C、D（后两个）
A：生活质量
B：学生的满意水平
C：工作效率
D：教师的工作满意度
判断题：
答案：错
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对
答案：对。

教师职业倦怠调查问卷
一、第一部分：
1、编号：（由工作人员填写）
2、性别：
3、年龄（请填周岁）：
4、工龄：
5、教龄：
6、最后学历：
7、行政职务：
8、兼职：
9、职称：
10、本学期任教年级：
11、本学期任教科目：
12、本学期是否班主任：
13、本学期平均月收入（元）：
14、婚姻状况：
15、子女人数及年龄：
子女人数
M15
我的工作可积极地影响学生或同事的生活
M16
我能有效地处理工作上或学生的问题
M17
我很容易和同事或学生共同创造一个轻松的氛围
M18
我会在和同事或学生工作一整天后感到很快乐
M19
我在学校教育教学工作中己完成了许多有意义的事情
M20
我认为教育教学工作很有价值
M21
我常对学生班级管理感到很有成触
M22
L31
轮岗、裁员问题常常困扰我，使我提不起精神
L32
进修和接受继续教育的机会太少阻碍了我对工作的感情投入
L33
缺乏自信的人很难成为一个好老师
L34
教学经验的缺乏增加了我对工作的负性情绪
L35
同事的工作情绪经常蔓延到我身上
L36
除了帮助学生升学，教师工作的意义不大
L37
公平的激励机制肯定了我的工作成绩，使我产生胜任感
各种形式主义的检查、活动对教师的实际工作弊大于利
L5
与自己周围的人相比，教师的社会认同感让我感到自豪
L6
教学条件不尽如人意，有些工作我只好放弃
L7
社会对教师的不合理期望耗尽了我的情感
L8
既要成为学生的朋友又要保持师长的权威，这种情况令我疲惫

教师职业倦怠心理调适案例评析“想说爱你不容易”早上六点半，刘老师轻轻地起床，爱人和孩子还在熟睡中。

今年她带了一个毕业班，早上七点上早自习，她得过去监督。

上了一上午课，中午下班了，但是她不能回家，因为最近她发现有个原来成绩还不错的孩子现在有点不愿意学习，上课精神也不集中。

她想利用中午时间找她来谈心，看看到底是怎么回事，她不想让任何一个学生在这个节骨眼上出现问题。

校长也已经跟她谈过几次，让她一定要抓好这个班级，这个班考得好与坏直接关系着学校的荣誉，也关系到她个人的荣誉。

在食堂吃饭时，很多同事跟她打招呼，她就简单地应付一下，真是不愿意多说话。

下午下班后本来想回家给孩子和爱人做点热乎乎的饭菜，没想到有一个家长来学校，想跟班主任交流一下孩子的问题，这是个单亲家庭。

晚上监督完晚自习，已经九点了，这才拖着疲惫的身躯回到了家里。

丈夫有点不高兴，因为婆婆病了，但是她却一直没有过去看看。

孩子已经睡着，一天她也没跟孩子说上一句话。

看着闷闷不乐的丈夫，看着熟睡的孩子，她突然觉得很累，很烦，她不想跟丈夫说什么。

她觉得自己有点讨厌这个职业，压力总是那么大，她几乎没有时间和丈夫孩子交流感情，也没有时间去做别的事，就算有时间她可能也没有心情去和亲戚朋友交流沟通，她只想静一静。

评析要点：◆问题表现从这个故事中，我们可以看出，刘老师一天的教学是忙碌的，她已经没有时间去顾及家庭，她对丈夫与孩子产生了愧疚。

长期以来学校与家庭的压力使得刘老师疲惫，这种疲惫不仅来自身体，更重要的是来自心理，来自对教师这一职业的倦怠。

倦怠不仅影响了刘老师教学的热情，而且使她的人际交往受到一定程度地损害。

◆问题诊断教师的职业倦怠可以表现在很多方面，如厌教心理、厌生心理、职业离弃心理、个性心理缺陷等。

个性心理缺陷除了表现在生理和心理症状、职业行为问题之外，还表现在人际关系方面。

教师的倦怠会渗透到教师的人际关系网络中，影响到领导、同事、家长、学生的关系。

例如，倦怠教师中有人将自己的问题带回家，向家人和朋友反复诉说自己的烦恼。

心理测评：教师职业倦怠量表（MBI-ES）（110分）请将下列描述与您现在工作中的真实感受进行比较，并选择最能反应您真实感受的选项。

1、1、工作让我感到心力交瘁。

【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值2、2、下班的时候我感到精疲力竭。

【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值3、3、早晨起来想到不得不去面对一天的工作，我感到非常累。

【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值4、4、我能很容易地了解学生和同事的感受。

【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值5、5、我把某些学生和同事当成没有感情的物品来对待。

【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值6、6、在工作中整天与学生和同事打交道，对我来说压力确实很大。

【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值7、7、上班时，我能很有效地处理学生和同事带给我的问题。

【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值8、8、工作让我有快要崩溃的感觉。

【单选题】A.从未如此（1分）B.很少如此（2分）C.有时如此（3分）D.经常如此（4分）E.总是如此（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值9、9、我觉得我的工作对他人的生活有积极的影响。

====Word行业资料分享--可编辑版本--双击可删====教师职业倦怠问卷（请在括号里填上相应的数字）1=从未如此2=很少如此3=有时如此4=常常如此5=总是如此1、我的工作把我的精力都榨干了（）2、我很容易了解学生的感受（）3、工作一整天后，我感到筋疲力尽（）4、当老师以来，我对待学生越来越不带感情（）5、清早起来，想到又要面对一天的工作，便感到很疲劳（）6、我担心这个工作会使我变得越来越冷酷（）7、我觉得我的工作可以使其他人过得更好（）8、我对我的工作感到厌倦（）9、我并不是真的关心学生究竟发生了什么事（）10、我在工作中精力充沛（）11、对于我的工作，我有挫折感（）12、我觉得学生会把他们的一些问题怪罪到我的头上（）13、和学生在一起的时候，我很容易营造一种轻松的气氛（）14、我在工作中太过于努力了（）15、我觉得面对学生像是例行公事（）16、在工作中我感到身心俱疲（）17、我会把学生当成没有感情的东西（）18、我在工作中完成了许多有意义的事（）19、我的工作让我感到情绪枯竭（）20、在工作当中，我能够冷静地处理自己情绪上的问题（）21、我对我的工作充满信心（）（教师职业倦怠量表采用Maslach编制的《教师职业倦怠量表》(MBI)，并参考了台湾学者黄三吉的中译修订版。

该问卷共22道题，具有三个维度:情绪衰竭(9个题第1、2、3、4、5、7、19、20、22题)，低个人成就感(8个题第9、10、11、12、13、14、15、16题)，人格解体(5个题第6、8、17、18、21题)，其中，低个人成就感为反向计分题。

量表采用李克特(Likert)5等级评分，1代表“从来没有”;2代表“偶尔有”;3代表“有时有”;4代表“经常如此”;5代表“总是如此”。

被试分数越高，表明倦怠程度越严重。

(高中教师职业压力、职业倦怠及离职倾向之间关系的研究,南京师范大学硕士论文，张建波，2007，5)源-于-网-络-收-集。

教师职业倦怠试卷及答案一、名词解释：（每题 4 分，共20 分）1 、职业倦怠2 、晕轮效应3 、投射效应4 、定型倾向5 、同理心二、填空：（每题5 分，共20 分）1 、语言沟通技巧有：___________ 、___________、___________ 。

2 、教师需要与同事保持那两种关系：___________ 、___________ 。

3 、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：___________ 、___________ 、___________ 、___________。

4 、社交礼仪和风度包括：___________ 、___________ 、___________ 。

三、简答：（每题10 分，共30 分）1 、教师职业倦怠的危害？2 、人际交往中存在哪些效应？3 、教师如何如与学生建立良好的师生关系？四、论述：（每题15 分，共30 分）1 、教师可以通过哪些方法获得好心情来调节职业倦怠。

2 、教师该如何处理与同事、学生和朋友家人的关系？答案一、名词解释职业倦怠: 指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。

晕轮效应: 指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的, 然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。

投射效应: 指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。

定型倾向: 是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他。

同理心: 指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。

二、填空1. 幽默赞美感谢2. 正确竞争团队合作3. 危害身体健康危害情绪健康危害工作表现危害私人关系4. 饱满的精神状态诚恳的待人态度洒脱的仪表礼节三、简答1. 答：①危害身体健康表现：生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。

教师心理调节与指导
一、单选题
1.下列哪种人不易被工作压力压垮( )
A.穷人社
B.好人
C.能人
D.强人
2.下列不属于工作倦怠的核心表现的是：
A.情绪衰竭
B.情绪激动
C.玩世不恭
D.成就感低
3.下列压力管理方法中不正确的是( )
A.不损人害己
B.适合自己
C.悦己怡人
D.经济上并无关系
4.下列哪项不是压力应对的策略( )
A.直面问题
B.逃避
C.转换观念
D.自我训练
5.下列说法正确的是( )
A.选择缓解压力的方法时只要利于自己就行
B.尽然有序的日程安排可以消除紧张情绪
C.选择缓解压力的方法时只要不妨碍他人就行。

D.承认错误也是解决问题的一种方法
二、判断题
1.选择缓解压力的方法时只要利于自己就行。

√×
2.尽然有序的日程安排可以消除紧张情绪。

√×
3.偶尔要学会认错。

√×
4.承认错误不是解决问题的一种方法。

√×
5.世上的事情不是只有好坏之分。

√×。

教师职业倦怠问卷（T e a c h e r B u r n o u t I n v e n t o r y，T B I)一、简介职业倦怠（burnout)是国外职业压力和心理健康研究领域的一个非常重要的概念。

弗鲁登伯格（Freudenberger)于1974年首次提出这一概念，此后有关职业倦怠的研究日益受到重视并一度成为职业压力领域的研究热点。

所谓职业倦怠是指由职业压力引起的以身心极度疲惫为标志的综合反应。

职业倦怠常常发生于从事助人职业的个体身上，它的主要特点是对服务对象的冷漠和不负责任、情绪和身体的衰竭以及各种各样的身心症状，如疲劳、易激惹、焦虑和抑郁等。

职业倦怠研究领域的权威Maslach进一步将职业倦怠分成三个亚成分：情绪衰竭（表现为疲劳、烦躁、易怒和紧张等）、人格解体（指对服务对象表现疏远和冷漠）和日渐降低的成就感(指个体感觉无力胜任所从事的工作以及缺乏成功的体验）[1]。

教师职业作为助人职业的典型，其从业者的职业倦怠问题早已成为国外职业压力研究领域的核心课题之一。

有研究表明，所有疾病的50 %-80%是由压力因素造成的，而由工作压力所导致的职业倦怠不仅容易造成个体生理上的疾病，也会使个体产生诸多的心理问题[2]。

因此，探讨教师的职业倦怠问题无疑有着很强的现实意义。

尤其在我国，当前正处于剧烈的社会转型时期，广大中小学教师普遍承受着较重的工作压力[3-5]。

由工作压力所引发的职业倦怠不仅影响到教师的身心健康，而且会对学校教育和学生发展产生极为不利的影响。

但我国目前尚无这方面的研究，基于此，本研究有以下两个研究目的:第一，编制中小学教师职业倦怠问卷，并对其进行效信度检验;第二，系统考察我国中小学教师的职业倦怠现状。

二、方法问卷编制教师职业倦怠问卷是按如下程序编制的：第一，进行文献检索。

我们对国外有关职业倦怠的文献进行了较全面的检索和分析，结合我们已完成的我国中小学教师的职业压力和应对策略的系列研究，初步确定了教师职业倦怠的理论维度。

教师职业倦怠测试教师职业倦怠测试(2009-08-17 22:14)•分类：教育科研标签： -认真阅读下列问题，请根据自己的情况，选择符合自己的分数。

1代表从未如此，2代表很少如此，3代表说不清楚，4代表有时如此，5代表总是如此。

1、对工作感觉到有挫折感（）2、觉得自己不被理解（）3、我的工作让我身心疲惫（）4、我觉得我过度努力工作（）5、面对工作时，有力不从心的感觉（）6、工作时赶到心灰意冷（）7、觉得自己推行工作的方式不恰当（）8、想暂时休息一阵子或另调其他职务（）9、只要努力就能得到好的结果（）10、我能肯定这份工作的价值（）11、认为这是一份相当有意义的工作（）12、我可以从工作中获得心理的满足（）13、我有自己的工作目标和理想（）14、我在工作时精力充沛（）15、我乐于学习工作上的新知（）16、我能冷静地处理情绪上的问题（）17、从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（）18、对某些同事所发生的事我并不关心（）19、同事将他们遭遇到的问题归咎于我（）20、我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（）21、面对民众时，会带给我很大的压力（）22、常盼望有假期，可以不上班（）计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1——8）、低个人成就（9——16）、人格解体（17——22）。

其中9——16题为反向题，需要反向计分，即选五时计1分，选4时计2分，选2时计4分，选1时计5分。

其余题目正常计分。

将所有题目相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。

1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。

得分越高表明职业倦怠的程度越重。

教师职业倦怠问卷1.我觉得教学工作耗尽了我的情绪和情感2.我觉得我常把学生当作无生命的物体来对待3.我可以很容易理解学生的感受4.在工作中我有一种被掏空的感觉5.我觉得做老师是一份令人心力交瘁的工作6.我觉得自己在透支生命7.工作一天后，我感到筋疲力尽8.我要吧有效地处理学生的问题9.我在工作中做了一些有价值的事情10.和学生在一起时，我可以很容易创造一个轻松的氛围11.早上起床后我会觉得很疲乏12.我觉得学生对我处理问题的方式感到不满13.我觉得我对他人的生活有积极影响14.我觉得我在工作中付出太多15.我有骂学生的冲动16.我可给学生一些有益的指导17.当学生遇到问题的时候，愿意和我交流18.我对学生很苛刻19.我因为一点小事就把学生劈头盖脸地骂一顿20.我很少表扬学生21.我能够帮学生找到自信22.从早到晚我的脑袋里都有一根弦紧崩着，让我觉得很难受本问卷是根据Maslach的职业倦怠三维度理论，并结合我国中小学教师的访谈结果所修编的。

Maslach(1981)提出的职业倦怠的三维度为：情绪衰竭（Emotional Exhaustion），表现为个体的情绪情感处于极度的疲劳状态，工作热情完全丧失，是倦怠的个体压力维度。

非人性化((Depersonalization)，表现为个体以一种消极、否定、麻木不仁的态度来对待自己的同事和服务对象，是倦怠的人际关系维度。

低个人成就感(Reduced Personal Accomplishment)，表现为个体倾向于对自己工作的意义和价值产生消极的评价，自我效能感丧失，是倦怠的自我评价维度。

Maslach根据其三维度理论编制了职业倦怠问卷(Maslach Burnout Inventory,MBI)，实证研究表明该问卷具有跨文化和跨行业的稳定性，在世界范围内得到了广泛的认可。

针对不同行业工作者的特点，MBI现已发展出三个不同的版本：MBI-HSS，用于公共事业和健康护理行业；MBI-ES，用于教育行业；MBI-GS,用于一般行业。

《教师心理问题的自我调试》试卷一、名词解释：（每题4 分，共20 分）1 、不良认知：是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。

2 、自卑：是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。

可以说自卑的实质就是自我评价过低。

3 、接纳自我：就是对自己的本来面目抱认可、肯定的态度。

4 、教师角色：是指处在教育系统中的教师，所表现出来的由其特殊地位决定的符合社会对教师期望的行为模式。

5 、角色冲突：是指人们在角色扮演的过程中，由于不同角色规范的不同要求，引起人们某一具体角色扮演的矛盾和冲突。

二、填空：（每题5 分，共20 分）1 、对自我的不良认知表现为：高估自我；低估自我。

2 、现实中存在两种挫折情境：在人的意识之外客观存在的挫折情境叫__实际挫折；人主观想象、并非客观存在的挫折情境称为__想象挫折_ 。

3 、对自我的不良认知与对挫折的不良认知，均会导致出现认知心理问题，其典型的表现包括：、自卑；自负；自我接纳困难；自我角色偏离4 、教师角色偏离表现为：角色模糊；角色冲突；角色紧张三、简答：（每题10 分，共30 分）1 、自卑应如何进行自我调适？（1 ）要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念（2 ）认清自我，悦纳自我（3 ）教师要修正理想中的我，改变不合理信念（4 ）补偿与升华有助于克服自卑心理（5 ）人际交往也是消除自卑心理的有效途径2 、自负的表现（ 1 ）自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行（ 2 ）看不起别人，总认为自己比别人强很多（3 ）过度防卫，有明显的嫉妒心3 、自我接纳困难应如何进行调试？（1 ）停止与自己对立（2 ）停止苛求自己（3 ）停止否认或逃避自己的负性情绪（ 4 ）无条件地接纳自己四、论述1 、简述自卑的危害（从以下几个方面进行论述）（ 1 ）对自己的影响：①跳槽②努力当一个出色的人民教师③改做学校管理服务工作④从事第二职业，以求增加收入⑤在教师的岗位上设法捞取好处⑥调整自己的价值观，改变对教师职业的价值判断（2 ）对工作的影响①自我厌恶的投射现象②官僚主义行为③畏首畏尾④尊重行为⑤虚张声势⑥性格难于开朗⑦逃避现实2 、简述教师角色偏离的原因（从以下几个方面进行论述）（1 ）外在原因①社会对教师的期望过高②教育环境的压力③教师培训的问题（2 ）内在原因①社会方面②学校方面③个体方面一、名词解释：（每题5 分，共20 分）1 、焦虑：是人的一种情绪表现，一般称焦虑状态（anxiety state ）或焦虑反应（anxiety reaction ），是为了调适威协的一种情绪反应，是一种担忧、绷紧的感觉。

中学教师职业倦怠问卷测验说明：尊敬的老师，本问卷是为了了解教师与学生在人际交往活动中遇到的各种各样的情况。

请仔细阅读下面每一道题，根据您的实际情况判断该描述与您的符合程度。

请从选项中选择一个与您情况相符的选项，请不要漏掉任何一题。

试题题目：1、我担心教师这份工作让我对人产生了冷漠感。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意2、我在从事学校教育的工作中，做了许多有意义的事。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意3、我觉得教学工作使我变得比以前冷漠无情了。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意4、我觉得每天上班工作很愉快。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意5、与同事或学生在一起时，我感觉很轻松自如。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意6、对某些学生我常感到“束手无策”。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意7、现在的工作使我的脾气变得暴躁了。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意8、我常常协助解决同事或学生的问题。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意9、我现在的工作使我无法冷静地处理一些情绪上的问题。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意10、教学中的确有某些学生让人感到“孺子不可教”。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意11、我的工作会积极地影响学生和同事的生活。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意12、面对教育工作我感到心灰意冷。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意13、面对工作或教学，我常常神采奕奕。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意14、我常对学生和班级管理工作感到力不从心。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意15、整天与学生在一起，我感觉压力很大。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意16、我能有效处理教学工作中的大部分问题。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意17、现在的工作使我产生挫折感。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意18、与同事和学生工作一天后，我常身心愉快。

完全不同意不同意不能确定同意完全同意19、每天早晨一想到自己的工作，我就感到无精打采。

请您将下面的题目表达的情况与您的实际情况进行比较，选择符合自己的情况，问卷采取五级评分制：从未如此记1分；很少如此记2分；一般如此记3分；有时如此记4分；经常如此记5分。

情绪衰竭：（指个体情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失）1.我的工作让我感到疲倦不堪，力不从心。

2.想辞职或另调其他职务。

3.无论对工作还是生活总是感到厌烦。

4.工作和生活中总是情绪不佳。

5.我对工作的积极性很低。

6.我对工作的热情越来越低。

（5、6、14重复）7.我感到我的精神一直是紧张的。

8.在自己的工作中感觉不到挑战和新意，得过且过。

9.常盼望有假期，可以不用上班。

10.不像刚工作时那样热情高涨，变得平和、现实了。

11.经常情绪低落，不愿意干工作。

12.我对教师职业没有兴趣了。

13.无论干什么都缺少热情。

14.我工作总是提不起精神。

15.（假期）休息后一想到即将走进学校的大门，压抑的情绪油然而生。

16.总是不能消除疲惫，调整不好上班的心态。

17.面对学习材料时心不在焉。

18.想到学校的琐碎工作心里堵的慌。

19.早晨起床时我感到疲惫不堪却又不得不这样去面对新的一天的工作。

20.总是心里烦躁，希望早点退休。

个性缺失：（是指个体以模式化、缺失激情的方式来对待工作对象）1.不像刚刚工作时对学生那样刻薄，能容忍学生所犯的错误。

2.对学生和同事变得模式化。

3.对学生的爱减少了。

4.看到学生感到很厌烦。

5.不像过去那样感到学生很新鲜、很有生机了。

6.心胸更加宽广了，什么事情都能想得开了。

7.对待学生和家长的态度由认真、主动、热情变得被动、无奈。

8.总觉得“人心隔肚皮”，不能和同事真诚相处。

9.没有刚工作时的热情，性格变得急躁。

10.对学生能控制自己的情绪，比较平和的对待学生。

11.有时把家庭的情绪带入到工作中。

12.刚工作时对学生和蔼可亲，现在没有太好的心情对待学生。

13.比刚参加工作时更能体谅学生。

14.同事关系越来越远，交流、沟通太少了。

教师心理健康与自我调适试卷（答案见尾页）一、选择题1. 教师心理健康与自我调适的重要性在于什么？A. 提高教学质量B. 增强教师职业认同感C. 促进教师个人成长D. 以上都是2. 教师在面临工作压力时，以下哪种方式不是有效的自我调适方法？A. 进行体育锻炼B. 与同事交流心得C. 忽视压力，任其发展D. 寻求专业心理咨询3. 教师心理健康水平如何影响学生的学习成绩？A. 心理健康水平高的教师能更好地理解学生，从而提高教学质量。

B. 心理健康水平不高的教师可能会情绪化，影响学生的学习氛围。

C. 心理健康水平对学生成绩没有影响。

D. 心理健康水平高的教师会忽略学生心理健康，只关注学业成绩。

4. 教师如何进行自我情绪管理？A. 学会识别自己的情绪B. 认识到情绪没有对错之分C. 找到适合自己的情绪宣泄方式D. 以上都是5. 压力对教师心理健康的影响不包括以下哪项？A. 导致焦虑和抑郁B. 降低工作效率C. 增强工作动力D. 影响人际关系6. 教师在学生面前应该展示怎样的情绪状态？A. 始终保持积极乐观的态度B. 根据情境灵活调整情绪C. 避免在学生面前展示消极情绪D. 情绪波动大，不影响教学7. 学校应该为教师提供哪些支持以促进心理健康？A. 心理咨询室B. 心理健康教育培训C. 工作压力分享会D. 以上都是8. 教师如何建立良好的师生关系？A. 深入了解学生，关注学生需求B. 公平对待每一位学生，不偏袒C. 保持积极的心态，对待学生有耐心D. 以上都是9. 教师在自我调适过程中，认识到自己的情绪变化规律对调适有何帮助？A. 了解自己的情绪触发点，提前预防B. 认识到情绪没有绝对的好坏，学会接受C. 情绪变化是正常的，不需要特别关注D. 情绪变化无法预测，只能被动应对10. 教师心理健康与自我调适的最终目标是实现什么？A. 教师个人幸福感的提升B. 学生心理健康的促进C. 教育质量的全面提高D. 学校整体氛围的改善11. 教师心理健康对教学效果的影响主要体现在：A. 提高教学质量B. 增强学生互动C. 降低职业倦怠D. 提升学生成绩12. 压力是心理压力的源，而应对策略则是心理压力的果。

2015教师职业倦怠心理调适部分考试题及答案红色为正确答案1.教师要做好教育工作，必须取得（家长）的紧密配合。

社会学校领导家长同事2.（社会支持）是影响压力应对方式的重要因素物质支持社会支持精神支持荣誉支持3.教师之间的关系，比师生关系更为（稳定）不稳定难以琢磨稳定不好处理4.乐于交往谦虚接纳与尊重正确认知5..恐惧6..消减法7.（）指在观察某个人时，由于对他的某种品质或特征印象极深，象晕轮一样掩盖了对这个人其他品质和特征的知觉，即所谓“以偏概全”、“一俊遮百丑”。

晕轮效应8.（）指在人脑中存在着的关于某一类人的固定形象。

刻板印象9.同理心10.不良认知11.依据( ) ,教师被期待为一个拥有个性，且致力于自我实现的人。

人本取向12. 选2 3 4项13.选1.314.遵循课堂组织艺术的（）原则选1 2 3 4全体性原则、全面性原则、主体性原则、民主性原则15.教师对学生的教育，必须以哪两方面为基础（）选1 2交往良好的师生关系规则规范教育规律16. 选1 2 417.选1 2 3饱满的精神状态诚恳的待人态度洒脱的仪表礼节时尚打扮18.日常的事务可以分为四大类：选1234重要又紧急的事务，重要不紧急的事务不重要却紧急不重要也不紧急的事情19.错。

同样重要20. 对21.错22.对23.对24.错。

教师心理试题及答案一、选择题1. 教师职业倦怠的三个核心维度包括以下哪项？A. 情绪耗竭B. 去个性化C. 个人成就感低下D. 所有以上答案：D2. 教师的自我效能感是指教师对自己完成特定教育任务的能力的：A. 客观评估B. 主观判断C. 客观判断D. 客观感知答案：B3. 教师专业成长过程中，以下哪项不是教师发展阶段的特点？A. 求生期B. 稳定期C. 衰退期D. 创新期答案：C二、判断题1. 教师的心理健康水平与学生的学业成绩成正比。

（）答案：错误2. 教师的工作压力与职业倦怠之间存在直接的正相关关系。

（）答案：正确3. 教师的自我效能感越高，其教学效果越好。

（）答案：正确三、简答题1. 简述教师职业倦怠的常见表现。

答案：教师职业倦怠的常见表现包括情绪耗竭、去个性化和个人成就感低下。

情绪耗竭表现为教师感到极度疲惫和情绪上的枯竭；去个性化表现为教师对学生的同情心和关心减少；个人成就感低下则表现为教师对自己工作的价值和成就感到怀疑和不满。

2. 教师如何提高自我效能感？答案：教师可以通过以下方式提高自我效能感：(1) 通过成功的经历来增强自信；(2) 观察其他教师的成功教学实践；(3) 接受来自同事、学生和家长的正面反馈；(4) 通过专业发展和培训来提高教学技能；(5) 设定具体、可达成的目标，并为实现这些目标而努力。

四、论述题1. 论述教师心理健康对教育质量的影响。

答案：教师的心理健康直接影响教育质量。

心理健康的教师更有可能展现出积极的工作态度和教学热情，这有助于创造一个积极的学习环境，提高学生的学习动机和参与度。

此外，心理健康的教师更能有效地应对教学中的挑战和压力，避免将负面情绪传递给学生。

教师的心理健康还与学生的学业成绩、社交能力和情感发展密切相关。

因此，维护教师的心理健康对于提高教育质量和促进学生全面发展至关重要。

2. 分析教师职业发展过程中可能遇到的挑战及其应对策略。

答案：教师职业发展过程中可能遇到的挑战包括：(1) 教学技能的更新和提升；(2) 学生行为问题的管理；(3) 与家长和同事的沟通协调；(4) 工作压力和职业倦怠；(5) 教育政策和课程改革的适应。

中等职业学校教师职业倦怠问卷*1、学校用考试成绩衡量教师工作水平，是否使你感到倦怠（单选）是否其他*2、社会的发展变化太快，是否使你感到倦怠（单选）是否*3、缺少进修和接受继续教育的机会，是否使你感到倦怠（单选）是否*4、教育的改革和变化快，是否使你感到倦怠（单选）是否*5、教育的改革和变化快，是否使你感到倦怠（单选）是否*6、教师工作条件差，是否使你感到倦怠（单选）是否*7、教学准备、批改作业等工作量太大，是否使你感到倦怠（单选）是否*8、教育行政部门的各种考评多，是否使你感到倦怠（单选）是否*9、担心所教学生的考试成绩分数不理想，是否使你感到倦怠（单选）是否*10、教师必须对学生的考试负责，是否使你感到倦怠（单选）是否*11、教师的报酬少，待遇低，是否使你感到倦怠（单选）是否*12、学校根据考试成绩评定职称工资，是否使你感到倦怠（单选）是否您好！本问卷旨在对高职院校教师的职业倦怠状况进行一次调查，从而寻求减轻教师工作压力，提高教育教学质量的途径。

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*从未如此很少如此有时如此经常如此一直如此12.每天早晨起来，我一想到要面对一天的工作就无精打采。