如何培养学生的记忆力
如何培养学生的记忆力?记忆是在人脑中保存经验的认识活动。知识识记和知识复习是教学活动过程中知识巩固的两个环节。下面小编为你整理培养学生的记忆力，希望能帮到你。
如何培养学生的记忆力提高学生学习记忆力的方法
一、记忆技巧
英国哲学家培根曾经说过“一切知识都不过是记忆。”记忆力是智力的一种表现。因此，记忆力对孩子的学习非常重要。记忆力好的孩子，能很快记住课本上的知识，甚至那些非常复杂的数字和公式，所以他们学得轻松，而且成绩好。反之，记忆力差的孩子成绩就自然好不到哪儿去。因此，教师在课堂教学中要有意识地培养学生的记忆力。
1、给孩子确定明确的记忆目标
在日常教学中，老师们常常会发现，有些孩子并非记忆力不好，而是每当上课时，他不知道这节课要学什么，或者学了也不主动去理解、记忆。所以上课伊始，教师就应简练、明确地告诉学生这节课主要学习的内容。心理学研究表明，学生有了明确的学习目的，就能够把自己的精力集中于既定的内容上。这样，学习的效果就会更加明显。
2、调动各种感官去记忆
读书有三到：口到、眼到、心到。在课堂教学中引导学
生用口去朗读，用眼去观察，用笔去勾画，对于增强学生的理解和记忆非常有帮助。
3、教给孩子一些简单易行的记忆方法
法国生理学家贝尔纳说：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的的方法可能阻挡才能的发挥。”如果教师从来不都不教给学生一些有趣的记忆方法，学生很易陷入死记硬背的泥潭。图画记忆法，如记忆一些古诗名句，可据意画一简笔画；字头法；联词成句法等都是简单易行的好方法。
4、常做记忆的体操——背诵
背诵从古至今都是学习语文的好方法。但新课程实施以来提倡背诵似孚有教学生“死记硬背”和增加学生负担之嫌。其实，人的大脑是“用进废退”的。适当内容的背诵非但不会“增负”而且会“减负”。著名的捷克教育家夸美纽斯说：“记忆不应当得到休息，因为没有一种能力比它更易动作，你要每天找点东西给记忆记，因为你愈是多给它记，它便愈能诚实地记住；你愈少给，它便记得愈不诚实。”著名的语文特级教师魏书生从1979年春天开始领着全班同学每天早上背10分钟语文课文或英语单词。天长日久，收到很好的效果。因此，教师要将背诵变成语文课堂的一种习惯。
法国的教育家卢梭曾说过，要启发儿童的学习兴趣，当这种兴趣已很浓的时候，再教给学生学习方法，这确实是所
有优良教育的基本原则。再加上引导学生主动参与到学习的过程中来，并运用优良的记忆将所学的知识和技能储存于大脑，这样数管齐下，课堂教学的有效性就能得到提高。
二、课堂教学技能
l、组织教学和导入新课的技能
①建立和维持正常课堂教学秩序；
②明确意图，集中注意，创造师生交流环境；
③掌握导入的类型，选择适当的导入方式；
④合理控制导入时间。
三、运用教学语言的技能
①普通话达到测试水平的二级，能用比较标准的普通话讲课；
②语调高低和语速快慢适中；
③语言简练，逻辑性强；
④语言生动、形象、优美，通俗易懂；
⑤口头表述与体态语言相结合。
四、设疑和提问技能
①设问要有针对性，富有启发性；
②设问措词精当，选择适当的设问时机；
③设问速度适中，有必要的停顿，注意学生的反馈；
④学生回答问题后给予分析评价和必要的引导、总结。
五、板书技能
①板书反映教学的主要内容，突出教学重点；
②板书设计层次分明、简练、逻辑性强；
③板书布局合理，字迹大小适宜，疏密得当；
④板书文字书写规范，并保持适宜的书写速度；
六、讲授的技能
①讲授具有科学性、教育性、启发性和艺术性；
②掌握事实、概念、原理、规律、应用等不同教学内容的讲授方法；
③善于引导学生把握事物的内在联系和规律，发展思维能力。
七、总结结束课程的技能
①归纳总结要简练、概括、突出重点；
②总结要使教学内容前后呼应，形成系统；
③总结要有启发性，有利于学生拓展、延伸和自学
谈大学生如何树立科学饮食观 摘要：针对大学生这一特殊群体，年龄大都在18～25岁之间，处于青春期后期的关键阶段，同时也是一生中生长发育最为旺盛的时期，生理和心理的变化较为复杂，又面临着艰巨的学习任务，脑力和体力活动频繁，思维能力活跃而敏捷，记忆力较强，是长身体和长知识的重要时期，他们的营养状况将直接关系到其进入社会后的工作能力。他们是建设国家的栋梁之才，健康的身体和良好的体质是他们为国家做贡献的前提和保证。因此，树立科学饮食观对大学生而言，是至关重要的。 关键词：大学生科学饮食营养健康饮食习惯 引言 饮食是生活的重要组成部分，科学饮食是人类健康长寿的基础和保证，而对于大学生来说，却是十分疏忽。20岁左右的大学生正是身体发育趋于成熟的关键时期，繁重的学习任务、紧张有序的生活及体育锻炼，促使新陈代谢加快，体能消耗加大，营养需求增高。是否具有良好的饮食结构与健康的饮食行为，对他们的学习和工作来说有着至关重要的意义。正所谓身体是革命的本钱，如果没有科学合理的饮食作保证，将造成体力下降、精力减弱、抵抗力降低，进而影响学习。 一、大学生饮食习惯存在的问题 大学生的生活忙碌而且缺乏规律性，疲于学习和参加各种活动，对于饮食非常随性，饮食健康意识非常薄弱，存在着诸多问题。 1.没有健康的饮食习惯。 大学生因各种原因不吃早餐的占绝大多数，而每天坚持吃早餐的大概只占了20%左右。在进食速度时方面，一半以上的大学生吃饭是较快的，而细嚼慢咽类型的只有少数。还有许多的大学生进食时间不规律，没有定时按量订餐的习惯。这诸多问题无不显示大学生的生活如此混乱，以致于连一个好的饮食习惯都无法形成。众所周知，早餐对于一个人一天的开始非常重要，我们早上的一切活动都有赖于这顿早餐，它会提供我们能量以便身体的正常运作，长期不吃早餐会造成低血糖容易昏倒反应迟钝，对于肠胃的正常工作也有影响，身体机能可能会骚乱。 2.不注重饮食结构。 对饮食的均衡健康的重视态度，大多数大学生不重视甚至是根本没有思考过这个问题。此外，多数学生是肉食者或者是肉多素少者，而素多肉少者和两者均衡的学生很少。可见，即便是大学生，对于饮食结构的关注也是少得可怜。很多人都不知道吃夜宵对身体有什么影响，对吃夜宵毫不在意。其实，吃夜宵对于身体而言是一种负担，晚上应该是胃肠休息的时候，长期吃夜宵容易得结石，易失眠，吃下去的东西难消化吸收，那吃了就等于没吃。而健康的饮食结构由各种食物组成，专家表示每天应摄入大量的谷类及适量的肉类和蔬菜水果，而鱼蛋等高蛋白的食物则不必每天都吃，少吃零食。注重饮食结构对每个人都有重要的意义。 3. 缺乏健康的饮食观念。 大部分学生的营养知识缺乏,有一部分学生存在不良的营养行为,如不吃早餐,常吃零食，或将方便面当主食等，他们对于吃什么都没所谓，吃多少餐也不注意，随着性子，认为没有良好的饮食习惯也没什么大不了，说明大学生对营养知识掌握得很少或漠不关心,没有注意自己的膳食行为是否会影响自身的健康状况。但是拥有正确健康的饮食观念才是最重要的，没有良好的饮食习惯也都是因为没有观念的问题，自然的就不会有行动力。所以科学饮食也显得越来越突出，必须形成一个健康的饮食观念。
大学生记忆大赛策划书 【一】活动名称： 郁洲书院学区“首届记忆力大赛” 【二】活动目的及背景： 2010年8月一年一度的“世界脑力锦标赛”在中国广州举行，这无异于是在中国举行的“脑力奥运会”，为了增强同学们的学习兴趣，了解各种记忆方法，并且能与各位分享。丰富我们大学生活，让我们在玩的过程中能学到东西。所以我们公关部举办了记忆力大赛，促进各个同学的交流。 由于我们书院制改革，我们这个书院有好多的专业，又因为各个专业的优势都不同，可以使同学们在比赛过程中不仅可以展示的才学还能在学习上进行切磋。推广先进记忆方法，让东港学院学子快乐学习，轻松记忆，推动脑力运动在我校的发展【二】活动时间： 待定 【三】举办部门： 学区公关部 【四】活动地点： 待定 【五】参赛人员： 郁洲书院的所有同学
【六】活动流程： 一、活动前期准备阶段 （1）待定日晚自习时间去大一各班宣传，统计报名人数，如有当时没考虑清楚的同学可在事后打电话或发短信告知我们部门（电话），于待定日前确定参赛报名名单。同时我们部门会联合学习部在待定日将此次活动的宣传画板布置好，放置于主楼门口.短信通知参加比赛。 （2）提前借好借教室，以便活动顺利进行。部门合理分工，上网搜集材料，保证活动顺利进行。 （3）确定比赛人员人数，如果人数过多则有公关部进行筛选，若人员不够，则再进行宣传，如果有必要采用强制参赛办法，每个班级规定人数参赛 （4）确定比赛用品，相关人员对比赛内容及题目严格保密，不得泄题。 （5）赛前告知选手比赛规则，不得舞弊，不得使用手机，独立作答。 （6）确定比赛主持人两位。 （7）确定评委，我们尽量邀请学长学姐，以保证比赛结果的公平，公正。 （8）物品： 1：四套扑克牌。 2：奖状。
一个优秀的大学生应该如何学习 至于大学学习方法，我相信没有最好，只有更好，要找到适合于自己的学习方法，我觉得兴趣与目的最重要的，小编整理了相关内容，希望能帮助到您。 一个优秀的大学生应该如何学习 在大学传统教学方式下，学生通常会有两种应对策略：(1)上课比较随意，没有发展出联系性思维，只在课堂上记笔记(关注可能会在考试中出现的知识点)。 (2)在小测试或考试前突击一两个晚上(靠短期记忆来存储大量的信息)。 在这些情况下，许多学生学习的积极性一点点被侵蚀。而另一方面，天生善于记忆的学生总会比其他学生取得更高的分数。这会让一些学生认为高分数是与学习技能相联系的。换句话说，因为记忆力直接与分数相关，他们会认为记住了学习内容就是达到学习的深度。 而一个优秀思考者的要求不仅仅是通过大学考试而已，他们会通过大学教育成为终生的学习者和思考者。 优化学习的18个策略 优秀的思维者都是会学习的人，他们能够掌控学习过程、制订学习计划，并严格执行这一计划。根据目标制订学习计划会使学习过程清晰起来，在这一过程中，你必须知道想要回答哪些问题、得到哪些信息、学习哪些概念、掌握哪些观点。优秀的学习者清楚他们想要理
解的逻辑是什么，他们的学习有着明确的策略，并且坚持运用这些策略来完善自己的思考。 策略1：确保了解每门课程的要求，即这门课程是如何被讲授的，对你有什么要求。了解课程评分方法以及做好课程准备的建议。 策略2：成为一个积极的学习者，通过主动阅读、写作、报告和听课让知识真正融入思维当中。 策略3：将你所学的每一科目内容都看作一种特殊的思维方式(在历史课上用历史学思维思考;在化学课上用化学思维来思考。 策略4：成为一个勤学好问者。通过提出问题投入课堂的讨论中。如果不提问，你很难知道自己掌握了哪些内容、没有掌握哪些内容。 策略5：探寻内在的相互联系。每门课上的学习内容都是相互联系的知识体系，绝不是随机任意的记忆知识点。不要像鹦鹉学舌一样地机械记忆，而要进行探索性的学习，将新的知识与之前的知识体系联系起来。 策略6：把你的大学老师当作教练，把你自己看作团队的成员，努力练习教练示范出来的思维方式。例如，在代数课上，想象自己是代数学员，仔细聆听教练对比赛准备的要求(在允许的范围内思考)。 策略7：试图从作者的角度理解教科书，思考作者在编写这本书的时候的思维是怎样的。例如，可以做角色扮演，假如你就是该书作者，向你同学解释这一章的主要观点。 策略8：在课堂上，练习对基础概念和原理的思考(在学科范围内)。不要被动地坐在教师后面，知识不会像雨水落到雨伞上那样自
如何提高大学生心理健康 当今社会，大学生的数量呈平稳上升的趋势，其速度令人乍舌，俗话说，树林大了什么鸟都会有，素质低下，没有道德心已经逐渐成为当今部分大学生的代名词，其与大学生素质的矛盾被激化的越来越严重，提高大学生心理素质已经成为现在最为迫切也是最为严重的问题。 说到提高大学生心理健康，首先我们要知道心理健康康的含义，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 那么，怎么样的心理才能算健康呢？ 心理学家将心理健康的标准描述为以下几点： ①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 ⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 ⑧有切合实际的生活目标。 ⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。 如果某个学生有上述的不足情况，如何调节与提高呢？ 培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验 养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆力减退。 加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和
如何有效地记忆与学习 你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。 让我稍微说得更详细一点：学习新知识并将其存放于大脑中，最终的目的是要在恰当的时候能够想得起来去使用。因此，学习的有效性显然应该这样来衡量：当遇到需要用到学过的知识的时候，相关的知识是否会自动从你脑海中“蹦”出来，最起码——能否通过有意识的搜索将它们提取出来。 这可不像它听上去那么简单，否则就不会有“掉书袋”、“读死书”这种修辞手法了。 为了更深入地说明这一点，以下是几个著名的关于学习与记忆机制的实验： 《找寻逝去的自我》上提到这样一个例子： 假设这样一个任务：给你一个单词（如brain），要你寻找它的押韵单词（如train）。一段时间之后问你记不记得当时给你的单词是什么了。你可能会不大记得了。现在，如果当时不是要你寻找押韵单词，而是要你联想该单词的含义或功能（如brain的功能），那么你事后回忆起来当时是什么单词的可能性就大大增加了。 对此一个靠谱的解释是：后一种记忆编码方式（称为精细编码）提供了更多的提取线索。所谓条条大路通罗马，任何一个线索被触发都可能顺藤摸瓜地拎出整条鱼记忆来。 一个非常类似的实验是这样进行的，这是 Craik&Tulving 于 1975 年做的一个关于记忆的浅层深层加工的经典实验。 给出同样一组单词，让一组被试数一数每个单词有多少个音节，让另一组被试阅读单词的含义（或者设想单词可以被使用在哪些场景中），之后让两组被试回忆列表上的单词，猜哪一组能够回忆出更多？ 这是一个被广为认可的记忆机制，即：我们在记忆的时候将许多线索（例如当时的场景、问题的背景，甚至所处的语言环境、空间位置）一并编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富、以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索。 原则上，在上面提到的两个实验中，两组被试都接触到了同样的单词，都记忆了同样的知识，但取决于在记忆的时候将哪些线索，多少线索和该记忆进行了挂钩，就决定了事后回忆（提取）该记忆的成功与否。 联系我们日常的经验，不难注意到，死板的记忆方式和我们常说的“理解记忆”正对应了不同的编码方式。书呆子记忆就是死记硬背，到最后如果你问他某书某章节讲了什么内容他能倒背如流，问他哪个例题怎么解也能倒背如流，但遇到具体的问题或问题的变种就傻眼了，因为他记忆的时候根本没有深入理解知识，在他眼中的解题过程其实和电话号码簿也没啥区别，也许他唯一编码了的提取线索就是这个答案来自哪一章、哪一节或者哪一个问题。 然而对于理解记忆的人来说，知识中包含了精细的概念、逻辑、一般的解题原则、通用的解题手法、背景知识、类似的问题等等无数的记忆和提取线索，而不是某段孤立的、
当代大学生如何培养创新意识和创新能力 1105010158吴礼健 江泽民同志指出：创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力。在深化教育改革，全面推进素质教育的过程中，突出学生创新素质的培养，积极探索培养高素质创新型人才的途径和方法，具有重要的现实意义。 一、培养大学生创新素质的重要性和紧迫性 21世纪是知识经济时代，它的到来使我国高等教育面临着前所未有的机遇和挑战。 知识经济是主要依靠知识创新和知识广泛传播发展的，以智力资源来创造财富的经济。创新是它的灵魂，而创新的关键在于人才。无论是知识创新还是技术创新，无论是经济竞争还是科技竞争，归根到底还是要靠大量高素质的创新型人才，培养具有创新素质的人才是时代的迫切需要，也是一个国家富强及在国际竞争中立于不败之地的重要因素。 人才来源于教育，高等学校是培养高素质创新型人才的摇篮。随着社会经济的发展，原有的教育观念、教育体制、教育结构和人才培养模式已不能适应提高学生综合素质，培养创新型人才，发展个性特长的需要。应试教育只能培养出记忆力好、善于考试和只会模仿的学生，不能培养出富有创造性和综合素质高的人才。因此应把传授知识、培养能力、提高素质、发展个性特长作为一个有机整体去考虑，把协调发展上升为一种现代教育观念。培养高素质的创新型人才是教育的深刻变革，是一项关系全局的系统工程，须要在人成长的各个阶段始终贯彻素质教育，着眼于培养创新素质。 二、大学生创新素质发展的障碍因素 1．侧重于知识传授，忽视能力的培养 高校目前的教学内容仍以传授知识为主，教学方法仍以课堂讲授为主。这种教学，学生学得较被动，学习积极性不高。而且，一部分教师的思路狭窄，创造性不强，很大程度上影响了学生创新能力的发展，造成学生思维滞塞，缺乏质疑的品质，不会变通。而且，现在高校评价学生的标准主要是学业成绩，因而在一定程度上导致学生片面追求成绩，忽视其它能力尤其是科研能力的培养，造成动手能力不强、实践活动能力薄弱的后果。 2．专业课设置过细，限制学生创新能力的培养 高校专业的设置，对培养高等专业性人才发挥了一定的作用。但专业的束缚与学生的压力依然存在。 专业范围狭窄，专业的束缚对学生的创新也会产生诸多不利的影响。虽然近几年许多高校增加了选修课和辅修课，但由于专业课任务繁重，大学生还是在本专业的狭窄范围内活动，忽视了人文和社会科学知识以及相邻学科的学习，这样就限制了学生的视野，影响了创新能力的培养。 3．重视认知发展，忽视情感教育 大学教育普遍重视学生的认知发展，在培养学生的观察力，想象力和思维能力方面起了较大作用，为学生的创新能力的发展打下了一定的基础。但同时却忽视了学生的情感培养，忽视了最丰富、最有活力的情感因素，将教育过程变成了枯燥的发展智力过程，这种过程对培养创新人才极为不利。 4．心理失衡，阻碍了成才
记忆力可以通过训练得到提高的方法 古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力。托尔斯泰的记忆力操实际上就是反复复现。只要你有计划地复现，你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。 记忆力提高训练方法暗示法积极 许多人常常感叹我记性不好，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给 自己打气：我一定能记住。这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心 复习，取得了前几名。 右脑开发强记法限时 在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在候车时，你规定自己在车来之
前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。 回忆法精细 我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么 人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头， 越精细越好。不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，
尔雅大学生心理健康教育答案（二） 1【单选题】 压力是紧张或唤醒的一种（）心理状态 A、外部 B、内部 C、中间 正确答案：B 2【多选题】 压力是人体内部出现的（）的应对过程。（多选） A、解释性 B、情感性 C、防御性 D、康复性 正确答案：ABC 3【判断题】 压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应 正确答案：√ 4【判断题】 压力感不可控制 正确答案：× 1【单选题】 人类（）%的疾病与心理的压力感有关 A、不到10% B、20—30% C、65—90% D、100% 正确答案：C 2【单选题】 詹姆斯·林奇在《我的哭声无人听见》一书中提出：“孤独是致命的毒药，（）是生命的良药。” A、快乐 B、休息 C、交友 D、对话 正确答案：D 3【判断题】 承受压力不一定总是坏事
正确答案：√ 4【判断题】 我们可以通过积极的自我暗示，调节压力感造成的身体健康问题。正确答案：√ 5【判断题】 适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件。正确答案：√ 1【单选题】 压力本身不是问题，关键在于：（） A、如何忽视 B、如何回避 C、如何应对 正确答案：C 2【判断题】 压力永远都是个问题。 正确答案：× 3【判断题】 如果产生压力感，是一件很可怕的事情。 正确答案：× 1【多选题】 一个人和家人的关系越好，朋友越多，（）就越多。（多选） A、社会支持 B、情感支持 C、技术支持 正确答案：AB 2【判断题】 建立和完善自己的社会支持系统，对于缓解压力非常有效。 正确答案：√ 3【判断题】 我们无法通过心理测试检验自己的社会支持系统。 正确答案：× 4【判断题】 即使朋友不多，但足以交心，仍然可以获得社会支持。 正确答案：√ 1【单选题】 在边缘系统中，与记忆有关的是 A、杏仁核
超强大脑记忆训练方法 超强大脑记忆力训练方法 1 ①重复记忆。 重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史 年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。 ②早晚记忆。 根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和 “前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。 ③读写记忆法。 边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的 重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。 ④间隔记忆方法。 读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆 时间不宜过分集中。 ⑤概要记忆法。 在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如 听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。 超强大脑记忆力训练方法 2 先让你的脑于浮想儿分钟，然后，尽量倒转来再组织趁你 的思路。例如:你坐在海滩上.看到一条帆船，这时你想起了你儿时的玩具帆船，联想到帆船的样子。
你在村里的一家店铺中，看见过一些很吸引人的明信画片，还有一张说明对附近有趣的旅游点交通图和这些明信片陈列在一起，你不禁想到把汽车留在家里真是后悔莫及然后，再退溯你刚才所想的一切。 从自己的旅行开始，同想到交通图、明信片、玩具，直手帆船。在开始时，你或许会感到有些困难，但这是最好的锻炼。 超强大脑记忆力训练方法具体运用 第一步使身心轻松舒适 首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑 安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。 原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处 于轻松舒适状态了。 在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应 的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一 是练习前的注意事项;二是练习要领。 (一)练习前的8 条注意事项
如何提升理解力和记忆力怎样提升表达力 很多人都觉得自己的记忆力不好，那么，你知道如何提高记忆力吗?下面是为你整理的提升理解力和记忆力的方法，希望对你有帮助! 一、补充营养 补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑以及改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。 二、经常聊天 据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为? 三、重复记忆 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。 四、理解记忆 如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。
五、兴趣记忆 爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。 六、记录回想 如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。 七、充足睡眠 只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。 八、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 九、多与人交往 研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。
张忠谋先生，担任德州仪器副总裁、工研院院长、创办台积电。他是如何看大学生的生活呢？大学生如何透过这位巨人的肩膀学习，以下他的演讲应该会给许多青少年启发。 大学四年，我认为大学生应该要多花心思在十一件事情上： 第一点：养成一个终生的、健康的生活习惯 假如你已经养成了这个习惯，那很好，希望你继续维持；假如你尚未养成这个习惯，那么请好好把握十八岁这个年纪，因为这近乎是最后的机会。错过了大学四年这段养成健康生活习惯的时期，以后要再拥有健康的生活习惯，恐怕将更不容易。而没有健康，一切都不用谈。 况且，现在大家医学的知识比起五十年前更丰富，医学也有很大的进步，保健知识比起我十八岁时候好多了。健康生活的习惯包含了运动，经常运动不一定是要以成为一个很好的运动家或者校运选手为目标，而是养成一个习惯，把运动当作健康生活的一部份。 第二点：「培养志愿」，为自己许一个更细微的志愿 例如，你未来要走哪一个行业？要在政治上、法律上、科学上、学术上还是到企业界？这个就是志愿。 假如目前尚未决定志愿的话也不用太担心，这往往是大学二、三年级甚至于是更后面才能做决定的事。但希望你在这大学四年里尽早有自己的志愿，这样就可以决定你要在哪些事情上下功夫、花时间，也可以早一点知道自己事业的方向、人生的方向，进而知道自己要在什么学问上多努力。志愿可以分成学术上的志愿与非学术相关的志愿。 学术上的志愿就至少是一门主修，无论物理、化学、电机、机械都好，甚至是写作等艺文方面的志愿，都属于学术上的志愿。除了学术以外的其他志愿则属于非学术相关的志愿，范围更广。例如：当立法委员、到公司里头作经理、工程师、总经理、当律师等都是非纯学术的志愿。 无论是哪一类的志愿，一旦有了志愿以后，学习会比较有方向。 第三点：要用功学习
如何培养学生的记忆力 如何培养学生的记忆力?记忆是在人脑中保存经验的认识活动。知识识记和知识复习是教学活动过程中知识巩固的两个环节。下面小编为你整理培养学生的记忆力，希望能帮到你。 如何培养学生的记忆力提高学生学习记忆力的方法 一、记忆技巧 英国哲学家培根曾经说过“一切知识都不过是记忆。”记忆力是智力的一种表现。因此，记忆力对孩子的学习非常重要。记忆力好的孩子，能很快记住课本上的知识，甚至那些非常复杂的数字和公式，所以他们学得轻松，而且成绩好。反之，记忆力差的孩子成绩就自然好不到哪儿去。因此，教师在课堂教学中要有意识地培养学生的记忆力。 1、给孩子确定明确的记忆目标 在日常教学中，老师们常常会发现，有些孩子并非记忆力不好，而是每当上课时，他不知道这节课要学什么，或者学了也不主动去理解、记忆。所以上课伊始，教师就应简练、明确地告诉学生这节课主要学习的内容。心理学研究表明，学生有了明确的学习目的，就能够把自己的精力集中于既定的内容上。这样，学习的效果就会更加明显。 2、调动各种感官去记忆 读书有三到：口到、眼到、心到。在课堂教学中引导学
生用口去朗读，用眼去观察，用笔去勾画，对于增强学生的理解和记忆非常有帮助。 3、教给孩子一些简单易行的记忆方法 法国生理学家贝尔纳说：“良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能，而拙劣的的方法可能阻挡才能的发挥。”如果教师从来不都不教给学生一些有趣的记忆方法，学生很易陷入死记硬背的泥潭。图画记忆法，如记忆一些古诗名句，可据意画一简笔画;字头法;联词成句法等都是简单易行的好方法。 4、常做记忆的体操——背诵 背诵从古至今都是学习语文的好方法。但新课程实施以来提倡背诵似孚有教学生“死记硬背”和增加学生负担之嫌。其实，人的大脑是“用进废退”的。适当内容的背诵非但不会“增负”而且会“减负”。著名的捷克教育家夸美纽斯说：“记忆不应当得到休息，因为没有一种能力比它更易动作，你要每天找点东西给记忆记，因为你愈是多给它记，它便愈能诚实地记住;你愈少给，它便记得愈不诚实。”著名的语文特级教师魏书生从1979年春天开始领着全班同学每天早上背10分钟语文课文或英语单词。天长日久，收到很好的效果。因此，教师要将背诵变成语文课堂的一种习惯。 法国的教育家卢梭曾说过，要启发儿童的学习兴趣，当这种兴趣已很浓的时候，再教给学生学习方法，这确实是所
从记忆角度分析如何才能更好促进学生学生学习 你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。更详细一点地说：学习新知识并将其存放于大脑中，最终的目的是要在恰当的时候能够想得起来去使用。因此，学习的有效性显然应该这样来衡量：当遇到需要用到学过的知识的时候，相关的知识是否会自动从你脑海中“蹦”出来，最起码――能否通过有意识的搜索将它们提取出来。 这可不像它听上去那么简单，否则就不会有“掉书袋”、“读死书”这种修辞手法了。 为了更深入地说明这一点，以下是几个关于学习与记忆机制的实验： 1、在一项研究中，主试让两组被试分别对一个词表进行特定字母检索和语义评定任务，实验前告诉每组中的一半被试在任务结束后要有一个回忆测验（提示组），对另一半则不告诉有回忆测试（未提示组）。在任务结束后，都要求两组被试进行回忆测验，结果发现，在特定字母检索任务中，提示组要比未提示组有更好的回忆成绩，而在语义评定任务组中则没有差异。造成这一结果的原因是：语义评定组对字词的加工深度比较大，因此提示组和未提示组的被试都有很好的成绩：而特定字母检索组在加工水平上比较低，因此只显示出提示组的优势。 2、给两位同学在计算机屏幕上呈现相同的汉字15个，2秒
钟一个汉字。其中一位同学的任务是判断这些汉字是否为左右结构的汉字，另一位同学的任务是解释这些汉字的意义。完成这个任务后，请两位同学回忆刚才看到的汉字，看谁回忆得多。 原则上，在上面提到的两个实验中，两组被试都接触到了同样的单词，都记忆了同样的知识，但取决于在记忆的时候将哪些线索，多少线索和该记忆进行了挂钩，就决定了事后回忆（提取）该记忆的成功与否。 除此之外，还有这样一个实验，先让被试（皆为大学生）阅读一段军事材料，这个材料是说一小撮军队如何通过同时从几个不同方向小规模攻击来击溃一个防守严实的军事堡垒的。事实上这个例子的本质是对一个点的同时的弱攻击能够集聚成强大的 力量。然后被试被要求解决一个问题：一个医生想要用X射线杀死一个恶性肿瘤，这个肿瘤只可以通过高强度的X射线杀死，然而那样的话就会伤及周围的良好组织。医生应该怎么办呢？在没有给出先前的军队的例子的被试中只有10%想到答案，这是控制基线。然后，在先前学习了军队例子的被试中，这个比例也仅仅只增加到30%，也就是说只有额外20%的人“自动”地将知识进行了转移（自己就能触类旁通）。最后一组是在提醒之下做的，达到了75%，即比“自动”转移组增加了45%之多（需要别人提醒）。联系我们日常生活中的经验，容易注意到，死板的记忆方式和我们常说的“理解记忆”正对应了不同的编码方式。容易遗忘的记忆方法就是死记硬背，而理解记忆更有利于对知识的保存
创造性思维是人类的高级心理活动。创造性思维是政治家、教育家、科学家、艺术家等各种出类拔萃的人才所必须具备的基本素质。心理学认为：创造思维是指思维不仅能提示客观事物的本质及内在联系，而且能在此基础上产生新颖的、具有社会价值的前所未有的思维成果。 创造性思维是在一般思维的基础上发展起来的，它是后天培养与训练的结果。卓别林为此说过一句耐人寻味的话：“和拉提琴或弹钢琴相似，思考也是需要每天练习的。”因此，我们可以运用心理上的“自我调解”，有意识地从几个方面培养自己的创造性思维。 （1）展开“幻想”的翅膀 心理学家认为，人脑有四个功能部位：一是以外部世界接受感觉的感受区；二是将这些感觉收集整理起来的贮存区；三是评价收到的新信息的判断区；四是按新的方式将旧信息结合起来的想象区。只善于运用贮存区和判断区的功能，而不善于运用想象区功能的人就不善于创新。据心理学家研究，一般人只用了想象区的15%，其余的还处于“冬眠”状态。开垦这块处女地就要从培养幻想入手。
想象力是人类运用储存在大脑中的信息进行综合分析、推断和设想的思维能力。在思维过程中，如果没有想象的参与，思考就发生困难。特别是创造想象，它是由思维调节的。 爱因斯坦说过：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉。”爱因斯坦的“狭义相对论”就是从他幼时幻想人跟着光线跑，并能努力赶上它开始的。世界上第一架飞机，就是从人们幻想造出飞鸟的翅膀而开始的。幻想不仅能引导我们发现新的事物，而且还能激发我们作出新的努力，探索，去进行创造性劳动。 青年人爱幻想，要珍惜自己的这一宝贵财富。幻想是构成创造性想象的准备阶段，今天还在你幻想中的东西，明天就可能出现在你创造性的构思中。 （2）培养发散思维 所谓发散思维，是指倘若一个问题可能有多种答案，那就以这个问题为中心，思考的方向往外散发，找出适当的答案越多越好，而不是只找一个正确的答案。人在这种思维中，可左冲右突，在所适合的各种答案中充分表现出思维的创造
作为大学生需要了解的几个问题 做一名优秀的大学生，努力将自己塑造成为合格的人才，这是所有步人大学校门的新生的共同愿望。但如何完成由高中生到大学生的角色转变却是摆在每个新生面前的一个大问题。 在高中，同学们是老师的宠儿，家长的骄傲，为了让同学们能安心学习，家长和老师承担了一切的一切。生活上有家长无微不至的照顾，学习上有老师呕心沥血的指导。然而进入大学之后，情况完全改变，远离了老师的叮咛嘱咐与家长的唠唠叨叨，同学们会窃喜获得了自由，但随之而来的现实问题，就让同学们手足无措了。 在高中，三点一线的生活使同学们接触的范围仅限于老师、同学、亲戚朋友等一个小圈子，进人大学后，同学们便犹如走进一个小社会。大家来自五湖四海，彼此性格和生活习惯不同，如何与同学相处，如何与老师交流，将自己融人集体生活，成为同学们遇到的又一难题。 进入大学，同学们获得了自由与自主，但在生活、工作、学习上也遇到了不少难题，应该怎样正确处理这些矛盾，尽快完成由声中生到大学生的角色转变呢? 第一，要摆正自己的位置。大学生是高中时代的佼佼者，成绩名列前茅，而进入大学后，面对的是来自祖国各地的精英，相比之下，就不可能再像高中时那样突出。大学生不能再沉醉在高考成功的喜悦中，而应做好"一切从头开始"的心理准备，迅速给自己定位，既不自卑也不自负，有坚定的信心和顽强的毅力，要具备良好的心理素质，经得起挫折和失败，有较强的受挫折能力和抗挫折能力。 第二，实现好学习的三个转变。一是由纯粹的接收型向接收型和创造型学习的转变；二是要由教师指导灌输型向独立自主的学习转变；三是要由"要我学"向"我要学"的学习转变。 第三，正确处理学习与工作的关系。作为学生，最主要的任务是学习。虽然大学中有丰富多彩的活动，但学习仍然是学生的主要任务。做学生工作，目的在于培养领导才能与协调能力，同时也为同学们提供一个良好的学习、生活环境，这只是完善自己，实现自身价值的一种手段，最终走向社会谋职觅业，靠的还是真才实学。所以同学们要正确处理二者的关系，将学习与工作有机结合起来，合理分配自己的时间，使二者相互促进，共同发展。 第四，正确处理专业知识与课外知识的关系。进人大学，同学们面对一个更广阔的视野。学习专业知识，拥有一技之长，是将来谋职立业、服务社会的本钱，自然不可忽视；但现代社会的高速发展，许多交叉学科、边缘学科的出现迫使学生必须不断给自己充电，扩大 视野、丰富头脑，这样才不会被时代淘汰。在学好专业知识的基础上适当地、有选择的学习其他相关学科的知识，拓宽自己的知识面是明智的选择。 第五，学会与同学、朋友友好相处。大学生来自五湖四海，风俗习惯、性格不尽相同，这些差异可能会造成人际关系中的隔阂，只有大胆与人沟通，学会宽容和接受，付出爱心、真诚和宽容，用自己的真心、诚心、热心去对待每一位同学，营造一个温馨的大家庭，使大家能愉快地工作、学习，为今后的成长创造一个良好的外部环境。 第六，要学会思考，培养自身的创造能力。学生进入大学，接受高等教育，是要把自己培养成为一个既会做事、又会做学问、更会做人的一代新人，最终目的是将自己推向社会，所以在学校时，同学们就应充分利用现有条件，接触社会、了解社会，运用自己所学去分析和思考身边的现象和社会问题，这不仅是为了提高自身能力，更是为了丰富社会阅历，为将来走向社会打下良好的基础。未来社会的竞争是科技的竞争，是人的素质的竞争，作为跨世纪的一代，大学生应当具备以下素质：在思想上，具备国家、民族观念，具备热爱祖国又面向世界的眼光；在道德上，具备承担义务的自觉性和享受公民权利的正确态度，也就是责任感；在心理上，具备承受各种困难和挫折的耐力，并有毅力和勇气克服困难；在文化上，具备较广博的知识；在能力上，具备组织协调和管理的本领，有善于与人团结的特长。
1 【单选题】 在边缘系统中，与记忆有关的是 ?A、杏仁核 ?B、海马 ?C、垂体 ?D、下丘脑 我的答案：B得分：25.0分 2 【多选题】 下列与大脑左半球活动有关的是（多选） ?A、言语 ?B、情绪 ?C、阅读 ?D、书写 ?E、数学运算 我的答案：ACDE得分：25.0分 3 【判断题】 人类大脑主要由水构成。 我的答案：√得分：25.0分 4 【判断题】 把联结大脑两半球的神经纤维（主要是胼胝体）割断的手术称为“割裂脑”手术。 我的答案：√得分：25.0分 1 【判断题】
记忆就是记忆力。 我的答案：×得分：25.0分 2 【判断题】 记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。 我的答案：×得分：25.0分 3 【判断题】 能拥有超凡的记忆力，是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。 我的答案：√得分：25.0分 4 【判断题】 记忆是过去的经验在人们头脑中的反映。 我的答案：√得分：25.0分 1 【多选题】 按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为（） ?A、瞬时记忆 ?B、短时记忆 ?C、长时记忆 ?D、有意记忆 ?E、无意记忆 我的答案：ABC得分：20.0分 2 【多选题】
按记忆内容与对象不同分为（） ?A、有意记忆 ?B、形象记忆 ?C、词语逻辑记忆 ?D、情绪记忆 ?E、被动记忆 正确答案：ABC我的答案：CDE得分：0.0分3 【多选题】 按记忆是否受到意识的控制可分为（） ?A、内隐记忆 ?B、外显记忆 ?C、短时记忆 ?D、长时记忆 ?E、瞬时记忆 我的答案：AB得分：20.0分 4 【判断题】 内隐记忆也需要有意识的回忆。 我的答案：×得分：20.0分 5 【判断题】 短时记忆可以持续两分钟。 我的答案：×得分：20.0分 1 【单选题】 关于遗忘的规律是由（）发现的。 ?A、佛洛依德
大学生记忆力比赛策划书 一、活动目的：丰富同学们课余生活，活跃校园气氛，增强学生珍惜时间的意识。 二、活动宗旨：提高大学生全身心进入记忆状态的能力。 三、活动对象：全院同学。 四、活动地点：各专业比赛由各系承办组织申请，各系比赛由院统一安排。 五、举办流程：各个专业参赛选手参加系部比赛，各系获胜的前4名选手参加院记忆力比赛。 六、活动时间：5月1日5月11日 具体安排： 各系先组织，院决赛再定 七、主办单位：福州外语外贸职业技术学院团委·记者团 八、承办单位：各系团委·记者团 九、参赛要求： 参赛选手遵守规则，比赛时不交流，不舞弊。 、记忆力比赛程序 1 、各班级的参赛选手统一去宣传委员处报名。 2 、各系记者团在申请的教室比赛，选手入座。由于人数关系，要进行第一个小的环节---“海选”，大批量的淘汰人，直到剩16个选手左右。淘汰的同学坐在教室后排观看比赛。
海选环节规则： （注：主持人要先提醒视力不好的同学坐在前排，也要提醒同学们集中注意力抓住晋级的机会。） 工作人员先拿出事先制作好的大布幕，上面贴满了写着各种品牌名称的小方块纸板。纸板数量5排5列，共25块。 主持人说明比赛规则后，提示比赛开始，布幕内容向同学展示1分钟，时间到布幕撤去。 主持人提问：“某行某列的方块上是哪样商品？a、某某。 b 、某某。 请选a的同学靠左坐，选b的同学靠右坐。” （选对的人直接晋级，错的直接刷去。若对的人数很少，把布幕上的活动方板重新排放后，继续在刷去的选手中比赛；若对的人太多，超过16个，对晋级的同学再进行比赛。）16个晋级选手选定后，正式进入比赛。 3 、第一环节---字字珠玑。 给选手配好号码牌及abcd答题选项牌，工作人员负责纪录每位选手的得分情况。（选项牌两块，正方双用） 由主持人介绍比赛规则， 介绍完毕，比赛开始，主持人念题目，选手在5秒后举牌作答。 本环节共八题， 第一环节淘汰4-6名左右选手，10-12名选手晋级。
大家好 大学生如何自主学习 大学是一个相对自由的环境，摆脱了高中“以教为主”的学习模式，主要是发挥自己的学习潜能。许多过惯了“牢笼”里被动学习的同学，常在大学学习中迷失方向，不知道该怎样面对大量的时间和资源，从而荒废了大学光阴。许多大学生入校之初，就在学习上遇到了挫折。在这个阶段，学习方法对学习结果的影响是不言而喻的，而大学的学习方法又与中小学的方法差别很大，所以许多学生一时难以适应。例如，很多同学反映，觉得自己上课听不懂，作业不会做，成绩上不去，尤其是对一些专业基础课感到难于理解。过去在读高中时，自己能控制、掌握自己，通过努力，学习成绩一般能赶上去，但是上了大学，这种方法却没有发挥原有的作用。究其原因，我们不难发现，承袭过去在高中阶段的学习方法，即使勤奋用功可能也难以获得能力的全面提高，这在大学新生里是相当普遍的现象。 下面我们来探讨一下如何进行大学自主学习，希望为各位提供一些建议，帮助你们在学习中解决一些迷茫和困惑。 一、培养自学能力 自学能力是人们获取知识并促进成才的最基本、最重要的一种能力。在当今的大学生学习中，自学较之于课堂学习而言，显
得更为重要。 1．制定切合实际的学习计划和目标。 古人云：“凡事预则立，不预则废。” （1）人生规划，大学属于半个社会，是我们即将步入社会的黄金时段，我们有必要对未来、对人生做出长远的规划和打算。人生规划是指长时间乃至人一生的计划，人生规划中包括树立积极的人生理想和对自己未来的目标进行总体规划。如理科的同学，四年毕业后选择怎样的发展路径，是考研究生还是找工作、自主创业，都必须要经过一个对未来的精细的思考。如果我们每一位大学生在学习中都有自己的人生规划和目标，那么在学习中，就不会迷失方向，就会沿着自己的目标付诸实践，为自己的未来而努力奋斗。 （2）阶段计划，阶段计划是指我们对一定时间阶段学习的大体安排。许多大学生把课余的大量时间浪费在上网、聊 QQ、混日子的无聊状态中，整天无所事事，这是由于自身没有对这一时间段内的时间做出安排的表现，长年累月，会失去许多学习光阴。我们必须对自己当前一段时间内的时间作出打算，才不至于茫然。比如在大一时，我们在学好各基础课的基础上，要安排时间准备过计算机等级、英语等级等等；大二、大三就应该加强自己的专业课知识储备，为自己的长远打算奠定良好基础。大四的同学就应该多加强课外实践活动，为自己以后走向工作岗位奠定坚实的基石。