医学生抑郁、焦虑情绪的流行学特征及相关因素
翟德春潘秀丹韩素玲牟均周旭松
摘要. 目的调查分析医学生抑郁、焦虑情绪状态及其相关的心理社会因素。方法分层整群抽取某医科学校509名本科生进行抑郁、焦虑情绪的流行特征及其相关因素的调查分析。结果医学生抑郁、焦虑情绪检出率为22.40%、9.03%。不同年级学生在(SDS)、(SAS)得分差异具有显著性，抑郁、焦虑情绪与医科大学生的人格特征，特质应对方式、领悟社会支持、生活事件、学生对专业满意程度和就业前景评价有高度相关性。结论对医科大学生采取有针对性的健康教育措施，倡导应用积极的应对方式，提高适应环境能力，改善心理素质，以防止或降低其抑郁、焦虑情绪的发生。
关键词. 大学生, 抑郁、焦虑 , 相关因素
中国图书资料分类号：C912.64
The Epidemic Features and Related Factors of Depression and Anxiety of Medical Students
Zhai Dechun, Pan Xiudan, Han Suling, Mu Jun & Zhou Xusong
Abstract:Objective: Survey and analyze the state of depression and anxiety & related psychological-social factors. Method :select by delaminating and grouping to survey and analyze 509 medical college undergraduates , analyze their depressive and anxious epidemic features & related factors.Result:22.4% & 9.03% medical undergraduates appear to be depressive and anxious. Students from different grades get different marks in SDS & SAS .The state of depression and anxiety is closely related to their personalities, peculiar ways of dealing with things, understanding social support, life affairs, satisfaction with their majors and evaluation on employment prospects.
Conclusion: It is necessary to take healthy education measures accordingly, advocate positive ways of dealing with things, improve the ability of adapting to the environment, improve their psychological qualities so as to avoid or decrease the occurrence of depression or anxiety.
Key Words College Undergraduates Depression、Anxiety Related factors
China Books and Data Classification No.:C912.64
医学生是一个特殊群体，他们肩负着人类身心健康的重任。他们正处于社会转型，社会经济文化等方面发生重大变化的社会环境中；正处于认知能力成熟、情绪情感丰富强烈但不稳定、人格逐渐成熟、意志发展迅速的青年期[1]。因此，心理社会因素对大学生抑郁、焦虑情绪的影响成为人们关注的焦点之一。本研究通过对医学生的抑郁、焦虑情绪状态，及其与人格特征、生活事件、应对方式、社会支持等因素的关系进行研究，目的是揭示心理社会因素与抑郁、焦虑情绪的相关程度，为大学生的心理健康教育及心理疾病防治提供理论支持。
1 对象与方法
1.1 对象采用分层整群抽样方法，将在校的1—4年级班级，按每年级50%的比例进行抽取，即一、二年级各12个班中抽取6个班，三年级10个班中抽取5个班，四年级4个班中抽取2个班。发放520份调查问卷，剔除不完整答卷，得到有效问卷509份，有效回收率97.8%，其中男生209名，女生300名，平均年龄20.79±1.28岁。
1.2 方法测量工具：（1）Zung抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）[2]，得分0—49归为非抑郁、焦虑情绪组，得分≥50为抑郁、焦虑情绪组。（2）艾森克个性问卷（EPQ）[3]。(3)青少年生活事件量表(ASLEC) [4]。（4）特质应对方式问卷[5]，该问卷是由国内学者姜乾金等在20世纪90年代制定的，具有一定的跨情景一致性，与某些个性特征和心身健康有相关，各条目内容以针对情绪应对为主的特点。（5）领悟社会支持量表（PSSS）[6]，该量表是一种强调个体自我理解和自我感受的社会支持量表，分别测定个体领悟到的来自各种社会支持源如家庭、朋友和其他人的支持程度，同时以总分反映个体感受到的社会支持总程度。（6）自制问卷,主要包括两方面内容，一是学生的有关基本情况，包括性别、是否单亲家庭、来源地、父母文化程度和家庭经济收入等项目；
二是对所学专业满意度和对就业前景评价等方面的项目。
1.3 测试方式以班级为单位，在调查员统一指导语（说明本研究目的以及各项指导语）下，统一时间组织学生在教室独立完成。
1.4 统计分析采用SAS 6.12统计软件包进行资料的统计分析，包括单因素和多因素分析。
2 结果
2.1 医学生在抑郁、焦虑情绪的流行特征。
2.1.1医学生抑郁、焦虑情绪在年级间的差异具有显著性。医学生抑郁、焦虑情绪高分者检出率分别为22.40%、9.03%。抑郁和焦虑得分平均值和高分者分布率在年级间差异具有显著性。抑郁情绪分布率从高到低依次排列是二年级、三年级、一年级、四年级，其中二年级学生明显高于其他年级。焦虑情绪分布率二年级明显高于其他年级，一年级明显低于其他年级。见表1。
表1 不同年级学生抑郁和焦虑症状评分及检出率
年级抑郁症状焦虑症状
x±s检出率（%）x±s检出率（%）
一二三四31.86±7.36
35.49±8.16
34.77±7.99
30.49±8.09
15.34
30.49
25.81
11.11
29.30±5.41
32.79±7.20
30.69±6.04
29.44±8.40
2.84
15.85
8.87
8.89
统计量P值9.36(F值)
<0.0001
15.13(X2值)
<0.05
8.95(F值)
<0.001
17.50(X2值)
<0.001
2.1.2 抑郁、焦虑情绪在男、女性别组、城乡生源组的差异。SDS≥50分者分布率男性（25.36%）高于女性(20.33%),SAS≥50分者分布率男性（10.05%）高于女性（8.33%），但p值均>0.05，差异无显著性；SDS≥50分者分布率农村组（26.40%）高于城市组（18.68%），差异具有显著性p<0.05；SAS≥50分者分布率农村组（10.40%）高于城市组(7.78%) ，但p>0.05，差异无显著性。
2.1.3 抑郁、焦虑情绪在父母文化程度组差异。SDS≥50分者在父母文化程度组的分布率从高到低的依次排列是大专以上组、中学中专组、小学以下组，p<0.05，差异具有显著性；SAS≥50分者在父亲文化程度组的分布率从高到低的依次排列是大专以上组、小学以下组、中学中专组， p<0.05，差异有显著性，母亲组p>0.05，差异不具有显著性。
2.1.4 抑郁、焦虑情绪在医学生对就业前景评价、专业满意组的差异具有显著性。见表2、表3。
表2 抑郁和焦虑症状评分及检出率在就业前景组的比较
就业前景
抑郁症状焦虑症状
(x±s) 检出率（%）(x±s) 检出率（%）
乐观
比较乐观比较悲观悲观30.86±8.86 16.28
31.71±6.95 14.05
35.61±7.86 29.79
39.60±9.54 48.57
29.05±8.38 9.30
29.54±5.82 5.79
31.57±6.01 9.57
37.17±8.34 28.57
统计量P值18.18 (F值) 30.29(X2值)
<0.0001 <0.0001
17.01(F值) 19.40(X2值)
<0.0001 <0.001
表3 抑郁和焦虑症状评分及检出率在专业满意组的比较。
专业满意
抑郁症状焦虑症状
(x±s) 检出率（%）(x±s) 检出率（%）
满意
比较满意不太满意不满意32.86±7.06 18.75
32.25±7.73 15.92
35.24±8.77 30.63
40.24±8.49 48.28
30.36±6.08 6.73
30.03±6.14 7.01
31.33±6.97 11.71
36.03±9.03 27.59
统计量P值
9.36(F值) 21.01(X2值)
<0.0001 <0.001
7.48(F值) 15.13(X2值)
<0.0001 <0.05
2.2 抑郁、焦虑情绪与人格特征、特质应对方式、领悟社会支持和生活事件的相关统计分析。人格特征中的神经质和精神质与医学生的抑郁、焦虑情绪表现出显著的正相关，内外向和掩饰性与医学生的抑郁、焦虑情绪则呈现出显著的负相关；特质应对方式中的消极应对与医学生的抑郁、焦虑情绪表现出显著的正相关，积极应对与医学生的抑郁、焦虑情绪则呈现出显著的负相关；领悟社会支持总分和家庭支持因子与抑郁、焦虑情绪表现出显著的负相关；生活事件总分和其中的人际关系、学习压力、受惩罚、丧失、健康适应、其它等因子与抑郁、焦虑情绪呈现显著的正相关。见表4。
表4 抑郁、焦虑情绪与人格特征、特质应对方式、领悟社会支持和生活事件的相关分析（r）
精神质内外向神经质掩饰性积极应对消极应对社会支持家庭支持生活事件人际关系学习压力受惩罚丧失健康适应其它
抑郁 0.134* -0.131* 0.262△ -0.167△–0.367△ 0.371△–0.342△ -0.295△ 0.368△ 0.296△ 0.334△ 0.223△ 0.147△ 0.351△ 0.346△
焦虑0.131* -0.114* 0.330△ -0.168△ -0.389△ 0.374△ -0.315△ -0.283△ 0.397△ 0.313△ 0.333△ 0.27△ 0.221△ 0.350△ 0.330△ * 表示p〈 0.05 △表示p〈 0.001
2.3 抑郁、焦虑情绪与性别、年级、就业前景评价、专业满意程度、父母文化程度、人格特征、特质应对方式、领悟社会支持、生活事件等多元逐步回归分析。
为进一步弄清性别、年级、就业前景评价、专业满意程度、父母文化程度、人格的特征、社会支持、应对方式、生活事件等因素对医学生抑郁、焦虑情绪的影响，本研究以抑郁、焦虑情绪得分为因变量,以性别、年级、就业前景评价、专业满意程度、父母文化程度、EPQ、特质应对方式、领悟社会支持、青少年生活事件中的各因子得分为自变量进行逐步回归分析。变量选入和剔除的标准为0.05。
结果表明，就业前景评价、父亲文化程度、消极应对因子和积极应对因子、领悟社会支持中的家庭支持因子、生活事件中的健康适应因子和其他因子进入SDS得分的回归方程，其他各项因子未进入SDS得分回归方程；就业前景评价、EPQ中的掩饰性，特质应对方式的消极应对因子和积极应对因子，青少年生活事件中的健康适应因子进入SAS得分的回归方程，其他各项因子未进入SAS得分回归方程。见表5。
表5 抑郁、焦虑情绪与诸多相关影响因素的逐步回归分析
因变量变量偏回归系数标准偏回归系数标准误T值P值
抑郁情绪常数项
就业前景
父亲文化程度
消极应对
积极应对
家庭支持
健康适应
其他因子
34.068853
2.234481
0.836842
0.291628
-0.274448
0.205062
0.388368
0.468885
0.00000000
0.19913836
0.09354082
0.24493081
-0.20526132
0.13398291
0.14046821
0.15413800
4.11676366
0.55027474
0.42316047
0.05896143
0.06544403
0.07426943
0.16673366
0.18119022
8.276
4.061
1.978
4.946
-4.194
2.761
2.329
2.588
0.0001
0.0001
0.0490
0.0001
0.0001
0.0061
0.0206
0.0102
焦虑情绪常数项
就业前景
L
消极应对
积极应对
健康适应
31.017658
1.460161
-0.086947
0.234558
-0.216860
0.493640
0.00000000
0.16096368
-0.11277796
0.24367663
-0.20062047
0.22084859
3.59665730
0.47359438
0.03900589
0.05031833
0.05610605
0.11767105
8.624
3.083
-2.229
4.661
-3.865
4.195
0.0001
0.0023
0.0266
0.0001
0.0001
0.0001
3 讨论
3.1 本文调查发现抑郁、焦虑情绪在不同年级具有显著性的差异。结合本文作者在2003年5月对同一所学校154名五年级毕业择业期的调查结果[7]，使我们发现医学生抑郁、焦虑情绪在二年级和毕业择业期为高峰期。形成这种发展变化特点的主要原因，可能与医学生在校期间所遇到的学习生活事件和自身心理素质发生变化有关。目前我国五年制的医科大学一年级的教学内容主要是文化公共基础课，教学内容与高中学习内容大部分具有衔接性，学习压力相对于高中的学习压力减弱，加之刚入校门的一些大学生仍然处高考紧张后的心理放松期，人际关系比较简单，对所学专业难度及其发展不甚了解，容易产生盲目乐观和轻松感。二年级的教学内容主要是医学专业基础课，学生对教学内容的陌生感和学习压力陡然加大，随着人际交往日趋复杂，学习成绩差距的拉大，各方面竞争的加剧，使一些学生容易产生预感不祥，担心畏难，紧张不安的情绪。提示我们应该高度重视低年级的学习生活适应教育，帮助学生顺利渡过由中学学习生活向大学学习生活、公共文化基础学习向专业学习的两个转型期。
3.2 本文发现，农村生源组抑郁、焦虑情绪高于城市生源组。说明社会经济文化环境因素是影响学生心理健康的一个重要因素。提示我们要重视社会经济文化因素的影响，加强医学生人文社会素质教育，重点帮助来自农村的学生树立自信、自强、自立的观念，积极应对新环境的挑战。
3.3 家庭因素是大学生心理健康的一个影响因素，父母的心理健康水平、文化修养对大学生的情绪有着比较重要影响。本文调查发现父母文化程度在大专以上的医学生抑郁、焦虑情绪明显高于父母文化程度低的医学生，可能与文化程度高的父母对大学生影响程度大有关。当前我国具有大专以上文化程度的父母对社会人才竞争的压力体验深刻，对社会发展对科技人才要求的严格性和迫切性具有较强的敏感性，因此他们大多数人对子女要
求比较严格，希望值比较高。由于我国历史上的原因使50岁左右的知识分子大部分没有受到过心理健康方面的教育，因此他们容易对子女施加一些负面影响，加重学生的心理压力。当医学生的努力达不到父母期望值时，将容易出现抑郁、焦虑情绪。提示我们在对医学生心理健康教育时要注意其父母的影响因素。尽管大学生独立性比较强，与中学生受家庭因素影响相比较小，但是我国目前家庭对大学生的影响不可忽视，尤其是知识分子家庭更应引起重视。
3.4 应激性生活事件常常是抑郁、焦虑情绪的重要因素。本文对抑郁、焦虑情绪与各生活事件因子相关分析发现，医学生的健康适应受阻、就业压力、学习压力、人际压力、受惩罚、丧失、恋爱不顺等越多，抑郁、焦虑情绪越重。其中心理压力强度最大的依次排位是健康适应、就业压力、学习压力、人际关系和受惩罚因子。提示我们应从学生心理发展需要出发，不断改革高等医学教育。
3.5 本文研究发现抑郁、焦虑情绪与医学生自身的人格特征、自我评价、特质应对方式、领悟社会支持等自身心理因素之间密切相关。从人格特征和特质应对方式方面看，医学生的神经质和精神质越明显，使用消极应对方式越多，其抑郁、焦虑情绪亦越多；而性格越外向掩饰性越高,使用积极应对方式越多，则抑郁、焦虑情绪较少。从领悟社会支持方面来看，医学生主观感知和体验到来自社会支持和家庭支持因素越多，抑郁、焦虑情绪则较少。从医学生对就业前景和所学专业满意度的自我评价方面来看，医学生对就业前景和对所学专业满意度的评价越低，其抑郁、焦虑情绪则越高，反之则越低。由于目前我国大学生缺乏社会实践经验，普遍认为所学专业在一定程度上决定了一个人的前途和命运。他们一旦发现所学专业不适合自己或所学专业就业前景困难，就会增加其心理压力[8]。因此要注意提高学生对自身和社会发展的评价能力。在对医学生进行心理健康教育和情绪调节时，应从社会心理综合因素着眼，加强社会、学校、家庭的联系，提高认知能力和适应环境的能力，倡导应用积极的应对方式，改善心理素质。
4 参考文献.
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[5] 姜乾金.特质应对方式问卷.见：汪向东、王希林、马弘主编 .心理卫生评定量表(增订版),中国心理卫生杂志社,1999,120-121
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[8] 刘学年,朱宏.当代大学生心理压力与心理应对.辽宁教育研究,2002,2:77-78
作者简介
翟德春，1950年1月生，男，大学，教授，沈阳医学院卫生管理系主任，主要从事医学心理学和大学生心理健康方面的研究。
地址：辽宁省沈阳市黄河北大街146号。邮编：110034。
电话：（024）62215686 E—mail：zhaidechun@https://www.doczj.com/doc/1712440546.html,
大学生焦虑心理的成因及其应对方式分析 摘要：近年来,大学生的心理健康状况一直是社会各界关注的焦点。本文主要探讨当前影响大学生焦虑的一些因素并提出相应的对策，帮助大学生正确地从焦虑中走出，健康地学习和生活。并且可为高校开展心理健康教育提供科学依据。 关键词：大学生焦虑形成原因应对方式 随着城市化进程步伐不断加快，人际关系越来越复杂，竞争越来越激烈，个人在社会情境中所感受的压力越来越大，焦虑心理越来越增加，它不但影响个人的成败，同时也关系于个人的行为适应与心理健康，使我们不得不特别重视与研究这个问题。 近年来，大学生的心理健康问题愈来愈引起社会的广泛关注与重视，在一定比例上的高校都有过大学生自杀事件。大学生心理健康与否，不仅影响着他们自身的健康成长与成才，而且关系着国家的前途与未来，关系着整个社会的发展。因此，研究大学生心理健康中存在的焦虑问题，探索大学生焦虑心理的原因，维护大学生的心理健康，有助于提高心理活动效率，提高心理健康水平，使他们全面、充实、和谐、主动地发展，成为一个重要的课题。 一、大学生焦虑的形成原因
（一）适应困难。因生活和学习适应困难而产生焦虑，这是大学生中比较常见的情况。大学生远离家乡和亲朋好友，异地求学读书，失去了父母亲友的直接呵护和疼爱，原来的依赖心理一下子受到了强烈的冲击。另一方面，大学生还面临着一种对当地文化适应的问题，尤其是来自异地的学生。学习上的不适应也是促使焦虑产生的又一原因。学习内容上，老师课堂上讲的不多，课下自己要自学的内容很多，大学生无所适从；时间支配上，学校除了一天安排的几节课，其余时间有学生支配，而一直习惯与被老师安排的大学生，不会支配自己的时间；学习方法上，习惯于被动学习方式，从而导致心理焦虑，并伴随各种紧张症状，尤其会出现特定的考试焦虑现象。 （二）大众传媒和社会舆论的负面影响。近年来出现的北大才子卖猪肉事件，广州数千名大学生争抢卖猪肉工作事件等，在社会上尤其是在农村普遍出现了关于大学生卖猪肉的各种负面舆论，造成很多人认为大学生毕业找不到工作如“读大学没用”等舆论。严重伤害了大学生的心灵，使他们产生自卑的心理，认为自己无用、无能、对不起父母。这种焦虑普遍存在大学生的心里。而舆论导向过多、过频的转向，甚至前后矛盾，则更使得大学生不知所措，增加其焦虑心理的发生。 （三）人际关系失调。人际关系失调是大学生心理焦虑的一个重要原因。在心理学上，人际关系是指人与人相互交往中，
综合医院焦虑/抑郁情绪测定表(HAD) 欧阳家百（2021.03.07） 姓名：性别：年龄：测定日期：第次测定情 绪对大多数疾病的发生、发展起着重要作用，如果医生了解你的 情绪变化，他们就可以更加全面地了解你的病情，从而给你更多 的帮助。这个测定表是专门设计用来帮助医生了解你的情绪，借 以辅助判断是否存在心理问题。请阅读以下各个项目，将其中最 符合你上个月以来的情绪的答案勾出。对这些问题不要作过多的 考虑，对每个问题立即得出答案比考虑后再回答更为准确。 A 综合医院焦虑情绪测定题1、我感到紧张(或痛苦)几乎所 有时候(3分)；大多数时候(2分)；有时(1分)；根本没有(0分) 2、我感到有点害怕，好像预感到有什么可怕的事情要发生非常肯定和十分严重(3分)；是的，但并不太严重(2分)；有一点，但并不使我苦恼(1分)；根本没有(0分) 3、我的心中充满烦恼 大多数时间(3分)；常常如此(2分)；时时，但并不经常(1分)；偶 然如此(0分)4、我能够安闲而轻松地坐着肯定(0分)；经 常(1分)；并不经常(2分)；根本没有(3分)5、感到一种令人发抖的恐惧根本没有(0分)；有时(1分)；很经常(2分)；非常经 常(3分)6、我有点坐立不安，好像感到非要活动不可确实非常多(3分)；是不少(2分)；并不很多(1分)；根本没有(0分)
7、我突然有恐慌感确实很经常(3分)；时常(2分)；并非经常(1分)；根本没有(0分)D综合医院抑郁情绪测定题1、 我对以往感兴趣的事情还是有兴趣肯定一样(0分)；不像以前那样多(1分)；只有一点儿(2分)；基本上没有了(3分)2、我能够哈哈大笑，并看到事物有趣的一面我经常这样(0分)；现在已经不大这样了(1分)；现在肯定是不太多了(2分)；根本没有(3分) 3、感到愉快根本没有(3分)；并不经常(2分)；有时(1分)；大多数时间(0分)4、我好像感到人变迟钝了几乎所有时间(3分)；经常(2分)；有时(1分)；根本没有(0分)5、我对自己的 外表(打扮自己)失去兴趣肯定(3分)；经常(2分)；并不经常(1分)；根本没有(0分)6、我怀着愉快的心情憧憬未来差不多是这样做的(0分)；并不完全是这样做的(1分)；很少这样做(2分)；几乎从来不这样做(3分)7、我能欣赏一本好书或一段好的广播或电视节目常常(0分)；有时(1分)；并非经常(2分)； 根本没有(3分) 总分0-7分代表正常；8-10分表示轻度抑郁/焦虑；11-14分表示中度抑郁/焦虑；15-21分表示严重抑郁/焦虑
小学生怎样克服过度焦虑情绪 小学生怎样克服过度焦虑情绪 焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。 小学生的学习焦虑对于学习活动的影响是一个复杂的问题。一般来说，焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应该是中等的。这个中等焦虑程度还因人、因学习材料的不同而不同。在学习困难的、复杂的材料时，学习效率的最佳状态处于较低的焦虑水平；在学习简单操作时，学习效率的最佳状态则处于较高的焦虑水平。因此，为了获得理想的学习效率，学生低焦虑水平对学习复杂材料是适宜的，这也有利于学生的心理健康。 心理学的实验研究还发现，那些学习能力水平比较低的学生，不论是高焦虑还是低焦虑学习成绩都差不多；那些学习成绩较好的学生也是这样，焦虑水平不大影响学习成绩；但是，占大多数学习能力中等的小学生，低焦虑水平能提高学习成绩，高焦虑水平则降低学习成绩。总而言之，将学习焦虑水平控制在一定高度有利于学生学习效率的提高。
如何矫正那些学习焦虑程度过高的学生的焦虑水平呢？可以考虑以下几个要点。 ⒈使学习的内外动机紧密结合 一方面小学生学习是为了将来建设祖国，报答师长；另一方面，学习的内部动机也不可忽略，即小学生从学习本身能够体验到愉快。有时，当我们学习到某一知识时，内心有一种喜悦感；当我们领悟到某一哲理时，内心有一种振奋感；当我们解决了某一难题时，内心有一种胜利感。这时，人摆脱了怀疑、恐惧、压抑。紧张和怯懦，也不会想到分数与他人评价，这是一种微妙的情绪状态，这是学习效率最高的时候。要设法让小学生有这种体验，创造学习过程中的最佳心理状态，可以克服过度焦虑。 ⒉讲究科学的学习方法 小学教育和家庭教育中常见的是，一些教师和家长，乃至小学生自己，用记忆训练代替思维训练，用背诵代替清晰的观察和深刻的理解，用题海战术代替思维的变通和独创。这样一来，孩子记忆负担太重，思维负担大轻，机械模仿的体力消耗偏重，进行思维的脑力劳动偏轻，压抑了孩子主动学习的情绪，造成一些小学生学习上的高焦虑。提高学生脑力劳动科学化的程度，教给他们实用有效的学习方法，就可以使他们尝到学习成功的甜头，降低焦虑水平，主动地学习。当然，知识技能训练是需要一定重
青少年焦虑症的表现及成因 焦虑症又称焦虑障碍，是一种以焦虑情绪为主的神经症。 焦虑症的临床表现有三组症状： 1、紧张不安和焦虑的心境； 2、伴发的心理症状，如注意困难、记忆不良、对声敏感和易激惹； 3、伴发的躯体症状，如交感神经系统活动亢进导致血压升高、心跳加速、胸闷、骨骼、肌肉紧张、口干、两手湿冷；副交感性症状如多尿、腹泻乃至大小便不自主排出、毛发竖起等也可能同时出现。 焦虑成因复杂后果不同 青少年学习焦虑症，是青少年成长过程中遇到的心理问题，具体表现不尽相同，比如过分看重成绩和分数，考试过分紧张不安等。 都市学堂心理专家表示，简单地说，学习焦虑基本上是压力形成的。来自社会、学校、家长和学生自身的压力，达到学生心理难以负荷的程度，就会衍生出焦虑。目前社会上普遍认同的衡量学生的方法是一种误导，并不是只有成绩最重要，成绩不应该成为衡量学生“好”与“坏”的唯一标准，应该被培养和考量的 是学生的综合能力，其中包括抗挫折能力。 从学生自身方面看，有些孩子天生就是焦虑型，遇事容易焦虑；有些受后天 影响，比如父母教养不当，环境引发不适应，认知偏差等也可能引起焦虑。如果 学生父母中有遇事易慌张焦虑的，会对孩子产生潜移默化的作用。
专家认为，学生在学习过程中，在某种程度以内适当地感觉焦虑，是正常的，但是焦虑情绪一旦达到影响学习和生活的程度，就应该注意调节和治疗了。学习焦虑达到一定程度，可能引起严重自责心理，甚至更严重后果。无论哪一种程度的学习焦虑，如果不及时调节和控制，都会对学生的性格和人格产生影响。轻则悲观、优柔寡断，造成忧郁型人格，或者易发脾气与人起冲突，成为冲动型人格; 重则可能终身患有强迫症，乃至产生精神疾病甚至心理崩溃。 有社会学家指出，一个个体的心理状况，不只是个体自身的问题，与整个社会的进步程度和社会安定本身密切相关。如果无法培养出心理健全的学生，是教育的最大失败。青少年的体质、智力发展固然重要，心智的健全更重要。 青少年焦虑症的心理治疗 相关的具体治疗方法有很多，下面介绍一下支持性心理治疗。 耐心的听患者诉说，对他们的痛苦适当表示同情，消除他们的顾虑，以帮助控制他们感到不安全和失败的心情；也可以帮助消除各种不利因素，如适应环境困难或适应较慢的青少年，要让他们有足够时间去适应，并且要防止太多的环境变迁。支持疗法通过对患者给予指导、保证、劝解、疏导和调整环境等，以加强青少年心理活动的防御能力，控制和恢复对环境的适应平衡。 首先，引导患者认识心理疾病的性质为功能性而非器质性，是可以治愈的，以消除病人的疑虑； 第二，部分患者有心理因素为诱因，则指导他们正确对待病因，进而去除病
关于大学生抑郁情绪的疏导与几点思考 A同学，女，20岁，青海大学医学院学生，籍贯青海。该生ㄨㄨㄨ年考入青海大学医学院，在班内表现一直默默无闻，学习中上，性格内向，不张扬。有固定一位同宿舍朋友。由于家庭贫困，穿着简朴，生活简单。 大学二年级时，该生行为表现怪异，连续无故旷课（以往从未旷过课），常因小事与宿舍同学吵架，敏感多疑，声称自己将要去很远的地方，到时让同学将自己的床单、被褥烧毁。并时常莫名哭泣、发呆。考试课有三门不及格。 在得知该生的情况后，心理咨询老师与她进行了初次交谈，当心理咨询老师很小心地问一句：“你最近有什么不顺心的事？”时，她失声哭泣，大概持续了5分钟才停止。 心理咨询老师：你能给心理咨询老师说说吗？ A同学：她想害心理咨询老师。 心理咨询老师：是谁？ A同学：就是她，她肯定想害心理咨询老师。 心理咨询老师：你能告诉心理咨询老师她是怎么想害你的？ A同学：她偷看心理咨询老师睡觉。 心理咨询老师：你是怎么知道的呢？ A同学；当心理咨询老师醒来时，她在盯着心理咨询老师看。 心理咨询老师等她继续往下说。大概过了1分钟。 A同学：她在心理咨询老师床底下放排球。 心理咨询老师：其他人的床底下放过吗？ A同学点点头。 心理咨询老师：你认为她在你床底下放排球，你睡觉时偷看你，是想谋害你。A同学：是。（停顿）心理咨询老师的书包被偷了，是她偷的。 心理咨询老师：你说说看。 A同学：心理咨询老师在教室看书时被她偷的，她跟踪心理咨询老师。 心理咨询老师：你看见她拿了吗？ A同学：没有，但心理咨询老师肯定是她。 心理咨询老师：你觉得她为什么要这么做呢？
A同学：她嫉妒心理咨询老师学习好，书包偷了，不让心理咨询老师好好学。心理咨询老师：除了这位同学外，你觉得还有人想害你吗？ （停顿） A同学：ㄨㄨㄨ嫉恨心理咨询老师? 心理咨询老师:你觉得她也嫉恨你 A同学:嗯,她男朋友喜欢心理咨询老师。 …… 在交谈时，A同学思维表现比较迟缓，对所述情况深信不疑，并表示很痛苦，因为怕别人害她，晚上失眠。 根据交谈内容，心理咨询老师私下从其他学生那里了解了一些有关情况，她怀疑的那位同学原来是她同乡，性格大大咧咧，而她又小心敏感，自尊心强，两人行为方式完全不同，只因为小事发生口角，致使两人关系不和，偷书包之事、谋害之说是她个人疑心猜想，ㄨㄨㄨ嫉恨她，也是她的妄想猜测，只因 ㄨㄨㄨ的男朋友向她借了几本书，使她有了这种“推断”。综合以上情况，心理咨询老师翻阅了大量心理咨询的书籍，初步断定，A同学已患有轻微妄想，社会功能受到一定影响，内心痛苦自己无法摆脱，心理问题没有超出三个月，而且妄想内容没有完全泛化，属于“严重心理问题”，同时伴有轻微人格障碍。 为了能有效及时地减轻A同学内心痛苦，改变其思维、行为方式，不使情况再严重化，心理咨询老师详细制定了一系列解决措施 1.行为疗法行为疗法是一种针对行为的疗法，它注重的是行为的更改和克服，而很少关心“潜意识”或“内在精神的症结”。针对A同学的症状，心理咨询老师选用了两种行为疗法：放松疗法和发泄疗法。由于同学关系的紧张，她所谓自身安全的担忧，使得A同学有一定的焦虑症状，心理咨询老师建议她晚上入睡前进行一定的放松，并且教了一些放松的方法，身体的放松进而产生情绪的放松。另外鼓励她有烦心的事情不要闷在心里，如果不愿意交流，可以采取发泄疗法，在纸上将烦心事写出来，或在没人的地方进行宣泄，这样做有助于更好地投入以后的学习和生活，如果得不到宣泄，就会将症结积聚在心，久而久之，会影响自己的心理健康。心理咨询老师要求她必须进行放松与发泄，并且自己体会效果。经过几次后，她感觉很有收获。
大学生情绪特点 1、情绪的丰富性&狭隘性：情绪体验因为大学的学习生活环境等的改变而更加丰富。如可以体验到自我情感（自卑、自信、自尊等）和高级情感体验（理想、工作、友谊、爱情等）；狭隘性表现在对高级情感体验的浅薄和狭隘，如有的大学生对学习的热情仅为了个人荣誉或利益等。 2、稳定性与波动性并存：稳定性源于大学生的情绪由于刺激消失，引起的情绪反应也会保持一段时间。如一场球赛所引起的愉快的心理体验在大学生心中会持续一段时间，并扩散到其他事物上，仿佛一切都染上了快乐的颜色；波动性源于心理发展尚未成熟：一方面大学生的生理变化和社会需求都处在高峰阶段，他们会不断产生各种欲望和社会需求；另一方面，由于生活阅历和知识经验的限制，大学生对社会的复杂性、对自己欲望和行为的合理性缺乏深刻的认识，因而很容易导致心理上的不平衡，反映在情绪生就表现出波动性的特点。 3、强烈与细腻并存：强烈性，如大学生因为爱情冲动等等；随着年龄的增长，大学生心智的稳定性、选择性和亲密性也在增长，其情绪体验表现出更为细腻、理智的一面，尤其是跟尊敬的师长交往，即使有令人不快的情绪，也会冷静对待。 4、外显性与内隐性并存 5、想象性：由于人际关系紧张、恋爱挫折等陷入某种想象忧虑，这与情绪心境化的特点密切相关。 6、情绪感觉的低次元与理性的高次元：遇到小男孩弹珠，大学生也不免要玩一会，但遇到重大问题时，又能深思熟虑，积极解决。 不良情绪的表现 1、情绪反应过度 （1）愤怒：不满、气恼、愤怒、暴怒甚至迁怒他人。 （2）焦虑：a、情境性：面临考试、当众演说等外界心理压力；b、情感性：担心预期发生的事、对自己的过错产生自责，如：一份文献综述交给老师，害怕老师批评自己写得差；c、神经性：由于情绪紊乱、恐慌、失眠引起的焦虑。 2、情绪反应不足 （1）忧郁：表现为没有激情、忧心忡忡、长吁短叹、话语减少、食欲不振等（2）冷漠：表现为对人对事漠不关心的消极状态。冷漠是一种对环境和现实的自我逃避的退缩型心理反应。 3、不能接受或无法控制自己的情绪。表现为越抗拒、越想克服，越持续。 3.1大学生情绪调节策略的特点 大学生的情绪调节策略存在性别和学科差异，男生使用更多的克制策略，女生使用更多的情感分享、自我激励、表露和升华策略，理工科学生更善于克制自己的情绪，文科生使用更多的情绪分享和发泄.性别差异和学科差异的结果是相吻合的，因为不同学科的学生性别比例悬殊，文科大多是女生，理工科男生占多数.在感受正性情绪时，女生存在较多的情感分享、自我激励、表露和升华，而男生存在较多的压抑，这可能是由于社会的性别角色期望所引起的，人们普遍认为男生要坚强、独立和沉稳，女生较柔弱和情绪化，故男生一般不会轻易的表现他们的情绪，女生相比男生更善于去表达、外露自己的情绪.大学生的情绪调节策略在负J陛情绪的各个纬度不存在性别差异，这与黄敏儿的研究结果基本一致mo 非独生子女使用更多的自我激励策略，独生子女更善于表露自己的情绪.
大学生焦虑情绪调查报告 1问题的提出 大学生正处于身心迅速发展的时期，他们所面临的内外压力普遍增多，其中不少压力已超过了他们所能负荷的程度，常常引起纷扰的、不利的、危机重重的后果。国内有些调查表明，不同程度的心理困扰和适应不良的学生所占比例较高。那么，当前绥化学院大学生的心理健康状况如何呢？带着这一问题，我们开展了认真细致的调查研究，以期了解当前绥化学院大学生的心理健康状。 2调查工具 Zung焦虑自评量表(SAS) （一周之内的情绪）
评定项目很少有有时有大部分有绝 大多数有 1、我感到比往常更加神经过敏和焦虑 1 2 3 4 2、我无缘无故感到担心 1 2 3 4 3、我容易心烦意乱或感到恐慌 1 2 3 4 4、我感到我的身体好象被分成几快，支离破碎 1 2 3 4 5、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生 4 3 2 1 6、我的四肢抖动和震颤 1 2 3 4 7、我因头痛、颈痛和背痛而烦恼 1 2 3 4 8、我感到无力而且容易疲劳 1 2 3 4
9、我感到很平静，能安静地坐下来 4 3 2 1 10、我感到我的心跳较快 1 2 3 4 11、我因阵阵的晕旋而不舒服 1 2 3 4 12、我有阵阵要昏到的感觉 1 2 3 4 13、我呼吸时进气和出气都不费力 4 3 2 1 14、我的手指和脚趾感到麻木和刺痛 1 2 3 4 15、我因胃痛和消化不良而苦恼 1 2 3 4 16、我必须时常排尿 1 2 3 4 17、我的手总是温暖而干燥 4 3 2 1 18、我觉得脸发烧发红 1 2
3 4 19、我容易入睡，晚上休息很好 4 3 2 1 20、我做噩梦 1 2 3 4 标准分=粗分×1。25 临界值T=50 超过50有明显的焦虑倾向。 3调查对象 绥化学院旅游与资源管理系09和10级全体学生人数238人 4调查结论 绥化学院学生焦虑心理健康基本情况。 调查结果表明，目前绥化学院大学生心理健康的总体状况一般，具 有正常的焦虑水平。 从表中可以看出，被调查的664名大学生其总焦虑倾向标准平均分 为38.40，处于中等焦虑水平（总焦虑倾向标准分即8种焦虑倾向标
医院焦虑抑郁情绪测量表 （HAD量表） 姓名：性别：年龄：职业：时间： 这个测量表是为帮助医生了解患者情绪而设定，请详细阅读，尽量在较短的时间内对答案做出选择。 1、我感到紧张或痛苦（A) a几乎所有时候（3分）b大多时候（2分） c有时（1分）d根本没有（0分） 2、我对以往感兴趣的事情还是感兴趣(D) a肯定一样（0分）b不像以前那么多（1分） c只有一点（2分）d基本没有了（3分） 3、我感到有些害怕，好像预感到有什么可怕的事情要发生（A) a非常肯定和十分严重（3分）b是的，单并不太严重（2分） c有一点，但并不使我苦恼（1分）d根本没有（0分） 4、我能够哈哈大笑，并看到事务有趣的一面(D) a我经常这样（0分）b我现在已经不大这样了（1分）c现在肯定是不太多了（2分） d 根本没有（3分） 5、我心中充满烦恼（A) a大多数时间（3分）b常常如此（2分） c时时，但并不经常（1分）d偶然如此（0分） 6、我感到愉快(D) a根本没（3分）b并不经常这样（2分） c 有时（1分）d大多数时间（0分） 7、我能够安闲而轻松地坐着（A) a肯定（0分）b经常（1分） c并不经常（2分）d根本没有（3分） 8、我感到人好像变迟钝了(D) a几乎所有时间（3分）b很经常（2分） c有时（分）d根本没有（0分） 9、我感到一种令人发抖的恐惧（A) a根本没有（0分）b很正常（2分） c有时（1分）d非常经常（3分） 10、我对自己的外表（打扮自己）失去兴趣(D) a肯定（3分）b经常（2分） c并不经常（1分）d根本没有（0分） 11、我有点坐立不安，好像感到非要活动不可（A) a确实非常多（3分）b是不少（2分） c并不多（1分）d根本没有（0分） 12、我怀着愉快的心情憧憬未来(D) a差不多是这样做（0分）b并不完全是这样做的（1分） c很少这样做（2分）d几乎从来不这样做（3分） 13、我突然有恐惧感（A)
学生焦虑情绪的调节和控制 主题班会： 注意这样一种现象： 在期中考试中，几个平时成绩好的同学名次明显下降，而几个平时成绩一般的同学名次明显上升。这是为什么呢? 例：覃××是我校刚上高三的同学。上高一时，他各科成绩很好，期中、期末总分排名总在班上前几名。上高二后，增加了物理科，他学习比以前更加努力，可是他发现平时成绩不如他的几个好朋友物理学得比他好，课堂上他回答不出的问题他们总能答对，他很担心物理学不好会影响排名，于是他把更多的时间花在物理上，可收效甚微，几次测验成绩均不如意，由80多分降到了60多分。从此以后，一上物理课他就紧张，生怕听漏一个字。过了一个学期，其他科目成绩也下降了。科任老师还常向班主任反映，说他上课神情呆滞，不知想什么…… 在学习中的焦虑情绪是指个人由于不能达到学习目标或遇到不能克服的障碍，致使自尊心与自信心受挫，导致失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。 例：情境一：某学生勤奋刻苦，严于律己，但过分注重师长期望的满足，学习上唯恐丝毫差错，作业总是写了又改，改了又写，稍有不顺，便自责内疚：“我真的能力很差?”
情境二：某学生学习刻苦，成绩不错，但过于自信。“这次考试我不考个第一，起码第二!”可试卷发下来，不是那么回事。遇到第一题就蒙了，头脑中一片空白。 情境三：最近我班部分同学心理焦虑不安，想回家调节。 情境四：某学生学习情况较正常，但每当临近考试，便紧张不安，答题时手忙脚乱。 情境五：某学生家庭经济条件优越，平时穿着打扮入时，做事懒散?“学习?何必那么累?作业嘛，明天找一本抄抄不就行了?” 学生焦虑情绪异常情况的几种类型： 负疚自责型 羞涩自卑型 自视过高型 考试恐慌型 娇惯松驰型 自由散漫型等 焦虑与学习之间存在一种倒“U”型的曲线关系，中等程度对学习起促进作用，程度越高，学习成绩越差，程度过低，缺乏积极向上的内在动力，学习无精打采。这种无所谓的心理状态是难以在激烈的学习竞争中有所作为的。 焦虑程度自我评价表
作者：佚名文章来源：网络转载点击数：89 更新时间：2010-10-15 一、求助者资料 1、求助者资料 （1）人口学资料：常XX，男，22岁，某大学三年级学生，汉族。 （2）家庭状况：父亲常XX，46岁，高中文化，农民。母亲李XX，48岁，初中文化，农民。父母双双进城作小本生意，在城市没有住房，家庭经济状况很一般。兄妹二人，求助者排行老二。 （3）学习记录：从小学到初中，学习成绩一直在班内拔尖。高中进入县重点高中，学习成绩不再名列前矛，在班内排名中等偏上。 （4）社会交际：仅限于亲戚同学。亲戚节假日偶有走动，与同学和睦相处，对学校活动能主动参加。 （5）兴趣爱好：看书，打篮球。 （6）自我描述：相貌帅气，性格内向腼腆，是个乖学生，从不惹是生非。小时候性格活泼，爱动爱玩。认为是这些心理问题使自己变得内向了。 （7）其他特点：想象力、表达力良好。 2 、个人成长史 求助者是足月顺产生育，自小因长相漂亮，学习成绩好，行为乖巧，常常受人夸奖，有一定优越感。在学校遵纪守规，认真响应教师指导，是名好学生。自小学到县重点高中都是是凭自己努力考上去的，没有让父母操过心，很为此自豪。家庭虽不很富裕，也是衣食无忧。家庭从无任何重大变故，虽说父母常外出打工，和姐姐一起接受叔叔的照顾，叔叔婶婶对自己很好，自觉内心没有什么缺失阴影。 3、精神状态 感知觉正常，注意力正常，记忆力良好，思维完整，语言表达清晰流畅。情绪表现与内心体验一致，（脸色赤红，低头不敢看咨询师，明显紧张）意志力完整，人格完整，具有相对稳定性。 4、身体状况 从1998年下半年至今，先是头痛，后来头昏，胃痛。一见人就脸红。
大学生如何管理好自己的情绪 摘要：情绪困扰已经是大学生生活的主要困扰之一,教育大学生加强情绪管理很有必要。文章分析了情绪和情绪管理的内涵，从大学生的情绪特点及常见的情绪问题出发阐述了大学生情绪管理的重要性，提出加强大学生情绪管理的具体的可行性措施。 关键词：大学生；情绪；情绪管理 一、情绪和情绪管理 （一）情绪的内涵 1、情绪的定义 普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。 2、情绪（emotion）和情感（affect） 一般认为，情绪是指那些与某些机体需要是否得到满足相联系的体验，情感是指人类发展进程中产生的与社会性需要相联系的体验。情绪是较低级的、简单的，是人与高等动物所共有的，情感是高级的、复杂的，为人类所独有。 3、情绪的种类 情绪可以划分为四种基本类型：心境、激情、热情、应激。 激情是一种爆发式的、猛烈而时间短暂的情绪状态；热情是一种强有力的、稳定而深厚的情绪状态；应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。 （二）情绪管理的内涵 1、国外对情绪管理的定义 国外对情绪管理内涵的研究主要可以归纳为以下三类：第一类是适应性管理，即情绪管理是一种适应社会现实的行为反应，Thompson (1994)指出，情绪
大学生常见情绪问题与对策研究 【摘要】本文总结了大学生常见的五种情绪问题，包括焦虑、激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、虚荣嫉妒等。并针对不同的情绪问题给出相应的调适策略，以帮助部分大学生及时摆脱负性情绪的困扰，增强大学生的身心健康。 【关键词】大学生；情绪问题；对策 普通心理学认为，情绪是指伴随着认知和意识过程而产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。作为“天之骄子”的大学生，由于个人成长、环境改变、社会就业压力等因素的影响，面对自己情绪的变化更是经常感到不知所措。 现代心理学、生理学和医学的研究成果均表明，情绪对人的身心健康具有直接的作用，可以说情绪主宰着健康。本文总结了大学生常见的五种情绪问题并给出相应的应对策略，以期帮助部分大学生及时摆脱负性情绪的困扰。 一、焦虑 焦虑是当人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，产生的一种由紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验。焦虑是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉、集中注意力、激发斗志，是有利的。而过高焦虑使大学生内心感到紧张害怕、心烦意乱，注意力难以集中，思维迟钝、记忆力减弱，同时常常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃肠不适等身体反应。 要减轻或避免焦虑困扰，大学生可从以下三方面进行自我调节： 一是放下包袱、轻松上路。易为焦虑感困扰的大学生，常常在头脑中固守着许多不恰当的观念和想法，而且深信不疑，结果使自己像负重行路一样，疲惫不堪。比如认为自己决不能失败或认为一旦发生了某件事（退学、失恋）就全完了等。类似的观念和想法使得他们过分注重事件的成败结果，对可能产生的后果无限夸大，心理压力太重。因此要先丢开或改变这些观念，放下包袱，才能放松心情、轻松上路。 二是当机立断、积极行动。对于正面临选择的大学生来说，解除焦虑感的最好办法是衡量利弊得失后当断则断，不再犹豫。大学生在面临选择和困难时，应勇敢正视、积极行动，并认识到每一种选择都有得有失，在行动中体会战胜自我、克服困难的快乐和自信。 三是动静结合、身心放松。身心放松可以使人心境安宁、平静，排除各种不良情绪的干扰，有助于减轻和消除焦虑感。身心放松有多种方式，大学生可以采用动静结合、一张一弛的办法，即把进行适量的体育锻炼和想像法、音乐法等静态调节方式结合起来，既在运动中释放出紧张的情绪，使人身心舒畅、精神焕发，又通过想像放松、音乐调节平静心情，排除杂念，从而达到解除焦虑、有益身心的目的。 二、激动易怒 愤怒是由于客观事物与主观愿望相违背，或愿望一再受阻、无法实现时产生的激烈情绪反应，程度可以从不满、生气、愠怒、激愤到暴怒，特别是当人们认为他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被恶意造成时，最易产生愤怒情绪。愤怒对人的身心有极为不利的影响，愤怒会使人的自制力减弱或丧失，不能正确评价自己行为的意义和后果，做出不理智的冲动行为，如打架斗殴、毁损物品等。 要克服激动易怒的不良情绪，大学生应该做到： 第一，加强修养。大学生应认识到发怒并不能解决任何问题，只会激化矛盾和招来别人的敌意和厌恶，只有加强自身修养，以开阔的胸襟宽容体谅他人，不为小事斤斤计较，才能得到别人的信任、尊重和理解，并建立真诚的友谊。 第二，冷静克制。在与人发生矛盾冲突，即将动怒时，要用理智和意志控制冲动的情绪，
1、焦虑和抑郁是两种不同的情感症状，但是焦虑可与抑郁合并存在，经调查显示，约有33%-95%的抑郁患者同时合并焦虑症状。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。 二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。因为抑郁症的自杀率高，危害性较大，患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时，优先诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科医生和专家总结多年经验的结果。遵循这项原则可以避免抑郁症的漏诊，及早对抑郁症进行治疗，防止自杀自伤等后果发生。 焦虑症和抑郁症的鉴别可从以下几个方面入手： 焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。 焦虑症经常与抑郁症合并存在，临床统计，80%以上抑郁症患者有焦虑症状。在临床诊断中，有一个“抑郁症优先诊断”的原则，即既有抑郁症症状又有焦虑症状时，不论其焦虑症状多重，都应当诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科专家多年经验的总结，已经成为国际标准。 1、从发病年龄上看，焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于老年人；而抑郁症在所有年龄群都有发生； 2、抑郁症患者对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常； 抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难； 3、抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合； 4、大体来讲，抑郁症是抑制向下的；而焦虑者是惊恐向上的、 2、焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 分为于慢性焦虑（广泛性焦虑）与急性焦虑（阵发性焦虑） 急性焦虑再分成因在特殊状态下阵发的焦虑（恐惧焦虑症）与任何情况下都可能发生的焦虑（惊恐障碍）。恐惧焦虑症又再分成特定对象恐惧症，社交恐怖症，与广场恐惧症 .患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确
期末检测（二） 一、单选题（每小题3分，共60分） 1在心理咨询的各种方式中，最主要而且最有效的是： A、电话咨询 B、专题咨询 C、门诊咨询 D、互联网咨询 2适应状况分类一般不包括： A、拒绝适应 B、积极适应 C、消极适应 D、难以适应 3以下哪项不具有逃避性： A、压抑 B、幻想 C、否定D、补偿 4从静态的角度看，健康心理是一种 A、健康常模 B、心理状态 C、心理相对平衡的过程 D 、内心无任何矛盾 5以下说法不正确的是： A、心理学认为素质是个体生而具有的解剖和生理特点 B、所谓文明就是作为个体的人距离动物性的距离 C、心理素质是以个体的生理条件和知识经验为基础，将外在刺激内化成稳定的、基本的、衍生的并与人的适应行为和创造行为密切联系的心理品质 D、从社会学角度来讲，素质和文明是相辅相成的 6人际交往的特点不包括： A、人性的一种基本表现形式，人特有的活动 B、
没有目的性 C、具有工具性 D、人与人的互动过程 7择业心理咨询的目标是 A、物尽所需、各得其用 B、人尽其才、各得其所 C、依社会之需，打造自我 D、依自我所需，适应社会 8关于“个性气质说”，不正确的是: A、抑郁质的人较内向 B、胆汁质的人情绪易波动 C、粘液质的人情绪较稳定 D、多血质的人较内向 9某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于 A、多血质 B、胆汁质 C、粘液质 D、抑郁质 10以下哪些不属于保持健康情绪状态的方法与途径： A、及时发泄情绪 B、善于控制情绪 C、学会排解负面情绪 D、学会自我平衡情绪 11影响交往个人特质不包括： A、才能B、家境C、外貌 D、性格 12心理自我不包括： A、能力B、角色 C、爱好 D、智慧
大学生总是焦虑怎么办 想要知道总是焦虑怎么办，需要先知道它是什么，焦虑是指由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑。弗洛伊德在早期和晚期提出了两个截然不同的焦虑理论。他在早期的时候，认为焦虑是由于性本能转变而来的，而且“力比多”能量的释放受到阻碍时，个体就会表现出焦虑性神经症。到了晚期，由于发现不同的冲动往往产生同样的焦虑，因此RSHWHO渡氧是有效解决方案，实验数据表明有效改善由压力引起的各种紧张状态改善37%，身体疼痛改善54%，记忆力和注意力状况改善46%，睡眠改善21%，情绪改善74%，人际关系改善32%，体重控制改善42%。在晚期的理论中弗洛伊德认为自我是焦虑的根源而并非本我，而且由于自我受到本我和超我的影响，他把焦虑分为现实焦虑、神经症焦虑和道德焦虑三种类型。 人本主义焦虑观： 人本主义的焦虑研究是站在存在主义立场上的，认为焦虑是人的存在不可避免的一个方面，是由人的内在冲突引发的情绪反应。罗洛·梅把焦虑划分为正常焦虑和神经病焦虑。在《心理咨询百科全书》中车文博认为：焦虑尚无精确定义，大体上可以看作是一个人预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种情绪状况。国内关于焦虑情绪的研究有许多，如李积萍的《大学就业焦虑问题研究综述》、《对大学生运动员运动焦虑的研究》等。研究显示RSHWHO渡氧的主要功能： 1、提高睡眠质量：可作用于人体自然的激素循环，有助于缩短入睡时间，改善由于焦虑导致的失眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。 2、镇静、安神：对中枢神经系统有镇定的作用，在情绪激动时可安定神经，在疲劳时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充。 3、保护消化系统和心脏：缬草根部所含的缬草环氧三酯可帮助缓解痉挛及疼痛，有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。此外，它还有保护心脏、降低血压的功能。 大学生性别在焦虑各个层次的影响及调适建议： 在不显著的情况下中度焦虑情绪没有差异，中度焦虑情况下，女生焦虑大于男生，也就是说女生焦虑程度是要比男生大一些的。要克服焦虑，最好的办法便是找回自信、提升自信，自信有助于我们摆脱焦虑。一个没有自信的人，其处理学习和生活中的事的能力是令人怀疑的，加大了失败的可能。其次要学会放松自己，让自己从焦虑的情绪中走出来。每天学习之余，放松自己，去跑跑步，不但锻炼身体，也可以让紧张的大脑得到休息，不失为一举两得的好办法。第三要保证充足的睡眠。无论提高学习效率还是保持积极向上的心态，都需要我们拥有饱满的精神。
浅谈高中生常见心理焦虑原因及应对方式摘要：现代社会竞争日益激烈，高中学生面临升学、就业的选择，压力十分大；父母往往也给予了较高的期望。来自社会、家庭、教师以及自身的压力，使情绪调控能力仍然比较弱的中学生，很容易发生情绪困扰，继而出现紧张、焦虑忧郁等情绪状态。其中高中学生的焦虑问题犹为普遍和突出。学生进入高中阶段，无论是从生理上还是从心理上属未完全成熟而逐渐走向成熟的时期。是人生的黄金阶段。这个时期是学生个体发育发展的最宝贵最富特色的时期。同时也是人生的“暴风雨时期”、“危险期”。他们开始思考人生和世界，认识自我和选择自身的必展方向，在他们的头脑中经常思考着“人生的目的”、“人生的意义”、“生活的理想”、“爱情与事业“等一类的问题。而面对现实，理想又是那么遥远。面对人生现实又是那么复杂，内心充满着矛盾，表现出了着急，担心的焦虑心理。 焦虑的心理会影响学生的学习成绩及身心健康。其危害会影响学生的终身。因此应引起学校、家庭和社会的高度重视。共同来分析引发学生焦虑的原因，探求有效的方法，创造一个适合学生健康发展的学习生活环境。 高中生在情感发展过程中表现出来的丰富的心理特点，并非孤立存在，它们错综复杂的交织在一起，构成了影响其心理发展的各种矛盾。这些矛盾集中反映了他们发育过程中的心理特点，研究这些矛盾可以更好地认识其心理发展规律。 关键词：高中生心理焦虑原因应对方式
正文：现在人们关于焦虑的科学概念是这样定义的：焦虑是人们经历的一种不愉快的情绪体验或心理状态，是指即将面临或预期可能发生的问题和痛楚所产生的悲伤、忧虑及不安等感受交织而成的复杂的情绪状态，这种心理状态主要伴以紧张和恐怖的情绪，并有明显的生理表现。 适度的焦虑是健康生活的必要保证，是促进人趋于健康、趋于最高效率的力量。弱的焦虑是人们适应环境的防卫性情绪。强烈的焦虑情绪，会使个体的心理出现种种不良表现：有攻击的欲望和行为；有自责的行为，逃避社会，注意力不集中，记忆功能下降，思路不清晰，做出决定困难，影响个体的工作和生活。焦虑还影响人们的生理状态：焦虑的人有失眠的表现，食欲不振，体质下降很快，出汗，惊恐，肤色蜡黄或苍白，循环系统易于出现混乱，头发易于变白，或头发过多地脱落，身体瘦弱，衰老加快。 本调查研究将从高中生焦虑的原因研究入手，探讨高中生在平时的学习和生活中焦虑产生的原因及相关对策，以进一步作好学校学生的心理辅导，促进中学生的心理健康，提高学生的各方面素质，也为对焦虑进行干预提供依据。 一、研究方法 1、研究对象 选取本校高一、高二、高三三个年级，每个年级随机抽取1个班，共计210个学生。被试的平均年龄为16.48岁，范围是15—19岁。见表1
大学生情绪特点 1、情绪得丰富性&狭隘性:情绪体验因为大学得学习生活环境等得改变而更加丰富。如可以体验到自我情感(自卑、自信、自尊等)与高级情感体验(理想、工作、友谊、爱情等);狭隘性表现在对高级情感体验得浅薄与狭隘,如有得大学生对学习得热情仅为了个人荣誉或利益等。 2、稳定性与波动性并存:稳定性源于大学生得情绪由于刺激消失,引起得情绪反应也会保持一段时间。如一场球赛所引起得愉快得心理体验在大学生心中会持续一段时间,并扩散到其她事物上,仿佛一切都染上了快乐得颜色;波动性源于心理发展尚未成熟:一方面大学生得生理变化与社会需求都处在高峰阶段,她们会不断产生各种欲望与社会需求;另一方面,由于生活阅历与知识经验得限制,大学生对社会得复杂性、对自己欲望与行为得合理性缺乏深刻得认识,因而很容易导致心理上得不平衡,反映在情绪生就表现出波动性得特点。 3、强烈与细腻并存:强烈性,如大学生因为爱情冲动等等;随着年龄得增长,大学生心智得稳定性、选择性与亲密性也在增长,其情绪体验表现出更为细腻、理智得一面,尤其就是跟尊敬得师长交往,即使有令人不快得情绪,也会冷静对待。 4、外显性与内隐性并存 5、想象性:由于人际关系紧张、恋爱挫折等陷入某种想象忧虑,这与情绪心境化得特点密切相关。 6、情绪感觉得低次元与理性得高次元:遇到小男孩弹珠,大学生也不免要玩一会,但遇到重大问题时,又能深思熟虑,积极解决。 不良情绪得表现 1、情绪反应过度 （1）愤怒:不满、气恼、愤怒、暴怒甚至迁怒她人。 （2）焦虑:a、情境性:面临考试、当众演说等外界心理压力;b、情感性:担心预期发生得事、对自己得过错产生自责,如:一份文献综述交给老师,害怕老师批评自己写得差;c、神经性:由于情绪紊乱、恐慌、失眠引起得焦虑。 2、情绪反应不足 （1）忧郁:表现为没有激情、忧心忡忡、长吁短叹、话语减少、食欲不振等 （2）冷漠:表现为对人对事漠不关心得消极状态。冷漠就是一种对环境与现实得自我逃避得退缩型心理反应。 3、不能接受或无法控制自己得情绪。表现为越抗拒、越想克服,越持续。
浅谈大学生的情绪管理 身为当代大学生，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读；无论你的家境多么富有，还是多么困难；无论你学业多么优秀，还是被挂过多少门课；无论你多么的漂亮帅气，还是长相如何的平凡；无论你是多么的一帆风顺，还是多么的坎坷波折；无论你是爱情的幸运鸟，还是经受过多大的爱情考验等，只要你生活在大学校园（其实，即使在校园之外也一样），就都会遇到同样的问题——情绪困扰。 如何让自己开心地生活，愉快地学习，恐怕是每一位大学生都追求的境界。正是因为这样，我们才需要共同探讨这个核心的话题——情绪管理。 在心理学上，情绪指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动的状态，情绪的构成包括以下三种层面： （1）、认知层面上的主观体验。情绪的主观体验是人的一种自我觉察。 （2）、生理层面上的生理唤醒。人在情绪反应时，常会伴随一定的生理唤醒，如激动时血压升高，愤怒是浑身发抖，害羞时满脸通红，紧张时心跳加快。 （3）、表达层面上的外部行为。如，悲伤时痛哭流涕，激动时手舞足蹈。伴随情绪出现的这些相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的外部行为。情绪的外部行为，是人际交往的重要工具，观察别人的情绪的主要途径就是从表情得到的。 综上所述，情绪是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。而情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。 进入青春期的大学生，大多是独生子女，处于特殊的身心发展期，表现出特定群体的情绪特点，首先是多样性，随着自我意识的不断发展，各种新需要的强度不断增