航空航天大学体育选修
课教案课程
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北京航空航天大学体育选修课教案
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乒乓球课总结 本学期体育课在不知不觉中即将结束，现在回想一下其中还是充满许多甜美的汗水，更没想到现在正坐在电脑前写着本学期的体育课总结。其实体育课是大学生活中不可或缺的一个组成部分，因为它不仅可以舒暖平时腐朽的躯体，从繁忙的专业课中解脱出来，更好的是可以痛快的玩一场，而且在潜移默化中提高了我们的身体素质，使我们保持健康的体魄。 对于体育活动还是比较热衷的，爱好也挺广泛，许多项目都有所涉猎。本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球，乒乓球是中国的国球，著名的乒乓外交政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。作为一名中国人，还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目，接触它比较早，但从未真正的系统化的学过，我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。 一个学期下来收获还是不少的，从最初朦朦胧胧的模糊概念，到现在大体知道其中的规则，该注意些什么问题，有些什么技巧等。其实挺佩服我们老师的，他不仅是榜样，更是一种无形的力量。当他给我们示范打球的基本姿势时，才发现他是左右开工的，更绝的是他左右手使用不同的拍型，想当年他也是乒乓健将呀！我也比较喜欢此类活动，因为可以结识更多的朋友，在与之配合中不仅提高了技术，而且还有甚多的乐趣，其乐融融，这才是真正体育课目的之所在。在我们队伍之中也少不了女同胞，她们的实力不可忽视，但对比运动天赋较强的男生来说还是逊色一些，不过我们互帮互助，共同练习一项自己持久的运动。 对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方，比如发球不够旋，接球不到位，脚下的步伐不够稳，其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实，从最基本的推打中就看出来了，平时就知道瞎打，不曾知其中之原委，不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底，纠正其中的错误，使自己乒乓技术更加娴熟，因为这是我的兴趣所致。 对于体育课还有什么值得改进的地方，我觉得应该更注重培养兴趣，因为兴趣是一切事情的原动力，只有同学们真正觉得这件事有很大的乐趣，他们才会真
中南民族大学体育舞蹈选修课教案 1 体育舞蹈专业选修课 教 案 任课教师,谭功玲 中南民族大学体育舞蹈专业选修课教案 教学对象:体育舞蹈专业选修课任课教师:谭功玲课次一 1(师生自我介绍 1(通过自我介绍加强师生之间的理解 2(介绍体育舞蹈相关知识和本学2(使学生了解体育舞蹈的相关知识和 期即将学习的内容及考核考试考核方法 课方法课3(使机体快速进入上课状态～以防课的 3(热身活动和身体各部位的拉伸的上受伤 内运动目4(学会课次一的内容容 4(开始课次一的学习内容标 5(消除学生的机体疲劳～加深学习印 5(整理放松～课后小结以及布置象 作业 部分教学过程与教学内容教师活动学生活动效果目标时间 一(课堂常规 1( 老师自我介组织: 1(集合迅速队形 1(体委整队绍，点名。 ******* 整齐。 2(师生问候 ******** 3(报告人数Δ 4(宣布上课内容 1( 了解本次课所2(注意力集中
5(提出课堂要求，2( 宣布课的内容要完成的内容及认真听讲明确本准安排见习生活动。及任务。要求。次课的要求。备 2( 见习生站在最部后一排跟班活分二、准备活动 3( 提出本课要动。 ,一,(热身活动求，安排见习生 3(精神抖擞上 1、头颈运动活动。组织: 好本次课。5′ 2、肩胸运动 3、腰胯运动 * * * * * 4、腿部运动* * * * * 10′ 1,8节 4( 领做专项准备* * * * * 4(准备活动充 4×8拍活动。分～到位～调整 Δ 各关节、肌肉及 神经系统～为 学生与教师同步活下一部分的学习 动。做好准备 部分 与教学内容教学过程时间 教师活动学生活动效果目标 三、基本部分 ,一,(社交舞伦巴1.教师着装应整1.学生认真听讲。 1.让学生初步了的基础知识讲解。洁大方。解社交舞伦巴的 相关知识。 ,二,(社交舞伦巴的左右横移步教授。 1.教师让男女生配2.教师介绍社交对舞伴面对站立。舞伦巴的基础知2.学生认真看老师 2.教师引领学生甲识。示范。开始左右横移步示范。要求:,1,身体姿态摆正～女生手在上～3.学生跟着教师口2.让学生精神抖男生手在下。 3.教师讲解示范。令与教师同步活动。擞的学会社交舞基 ,2,男女生都要让伦巴的左右横移本髋部左右运动。步，前进后退步，部斜进步，左右360 分 ,三,(前进后退步度转，女子臂
体育舞蹈选修课教案 第周第 1 次课 年级学生人数男 女 课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左脚并换步，左转步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步 课的部分时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 开 始部分3 一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容 1．学习华尔兹基本步法左脚并换步 2．学习华尔兹左转步 3．学习恰恰恰前进一后退基本步 3 准 备部分17 一、定位操： 1．颈部活动 2．胸肩部活动 3．压膝 二。、专门的柔韧性练习 7 10 基 本部分75 一、介绍基本姿式和握法： 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度， 眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背 部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量 前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点， 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成 弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与 男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动 作的信号。 握法 10 ×××××××× ×××××××× △
男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱 女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整 个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成 弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自 肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝 向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对 方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分， 重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45?，男转 25?。 30 二、华尔兹 1．左脚并换步： 要领： 男： 1~：左脚前进（降） 2~：右脚横侧（慢升） 3~：左脚并右脚（升） 女： 1~：右脚后退 2~：左脚向侧单稍后退 3~：右脚并左脚 教法及要求： 1．先做进退步，要求后进腿发力 2．练习横步，脚掌内发力 3．要求做工降升升动作 4．三步中，重心要迅速跟上 2．左转步： 要领： 男： 1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转90? 3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左脚，转动完成 女： 1~：右脚后退，开始左转 2~：左脚向侧，转90?到位 3~：右脚并左脚 4~：左脚前进，继续左转 5~：左脚并合脚转动完成
大学体育教学部《乒乓球》理论课考试试题A 一、填空（每空2分，共26分） 1. 乒乓球的发源地是______________ 。/ \ 2. 世界乒乓球锦标赛，男子团体冠军获得的奖杯名为________________ 。 3. 乒乓球被列为奥运会正式比赛项目，是在 _________ 年汉城奥运会上。\ 4. 将颗粒胶覆盖在海绵上，若颗粒向外称为 _________ 海绵拍，若颗粒向内，称为_________ 海绵拍. 5. 第一个考起剑桥大学的中国运动员是 __________________ 。\ 6. 击岀的球有弧线，速度，旋转__________________ 的变化。 7. 制造不同的弧线曲度，主要根据三个条件_________________ 、 ________________ 、_______________ 8. 来球从本方球台弹起后，球从着台点上升到回落的这段时间可分为球的—--__、 ________ 、 _____ 三部分。 二、选择题（每题2分，共24分） 1. 近台站位是指运动员站在离球台（）以内的范围。 A50厘米B70厘米C100厘米 2. 左推右攻打法的运动员的基本站位在近台、端线偏左（）之处。A2/3 B1/ 3 C 1/2 3. 直拍近台两面攻打法的运动员的基本站位在近台球台端线中间偏（）处。A偏左B偏右C偏中 4. 接左侧上旋球不宜使用的技术是（）A推档B攻球C搓球 5. 接左侧上旋球拍面方向不宜（）A向右B向前C向左 6. 发球时，拍形后仰向前正方发力所击出的球具有（）性能.A下旋B上旋C飘球 7. 发球时，击球点应该在球台端线或其延长线（）A以内B以外C没有规定 8. 比赛时，发球员连续三次发球擦网，应该（）A判其失一分B重发球C由对方发球 9. 比赛时，发球员将球抛起后，未将球击岀，应该（）A判其失一分B判其不失一分C没有规定
南京体育学院实习生教案系别运动健康科学系课程体育舞蹈第二周第1次课 班级91341 上课日期2015.11.20 本课任务1.运动参与目标：学生能积极参与学习，学会伦巴中的“8”字绕胯和基本步； 2.运动技能目标：通过学习，使70%以上的学生能掌握所授动作（伦巴的“8”字绕胯和基本步），30％的学生能够基本掌握所授动作。 3.身体健康：通过伦巴舞基本舞步的练习、素质练习发展学生的下肢力量和腰腹力量、通过伦巴基本舞步的练习有效发展学生的平衡能力、控制能力，增强协调能力和关节的灵活性。 4.心理健康和社会适应目标：通过本课练习与语言提示，学生养成良好的纪律观。通过分层教学，让学生不断获得成功的体验。 时间分配教学任务与组织教法 运动 负荷 备 注 3’5’一．准备部分 （一）课堂常规 1.课代表整队，检查人数。 2.师生问好。 3.教师宣布本课任务。 4.检查服装，安排见习生。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ★ 二．基本部分 （一）学生教学实习 （二）伦巴舞教学与练习 1.准备活动： 1.热身内容：头部运动、脚踝活动、原地开和跳 动作要求：学生身体关节活动开，并且有微微出汗的感觉 2.组织方法：成六列散点队形 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ★ 3.练习方法：老师带领，跟音乐练习。 小
时间分配教学内容与组织教法 运动 负荷 备 注 22’ 2.学习伦巴舞中的“8”字绕胯 1.动作要求：学生可以将自己的胯部做8字的绕转，可以明显看出胯部 的动作，并且能够合上音乐 2.动作分解：双脚分开与肩同宽; 将胯部已横向数字8的方式转动; 重心左右移动不能太大也不能没有； 保持身体的形态，上身肩膀不能随意乱动。 3.动作难点（1）很多同学会出现胯部绕圆的动作，而不是8字运动； （2）1拍不动，是延长拍； （3）学生再做八字绕胯时上身容易乱动； （4）学生做八字绕胯时重心没有左右的转换，而是 一直放在中间位置。 4.解决办法：做转胯、重心移动和挤压练习； 然后两人一组，搭肩练习。 5．组织方法：利用镜子，做背面示范和镜面示范相结合。 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ★ 6.教学步骤：（1）教师完整示范新动作 （2）动作详细的分解讲解； （3）练习方法：口令指挥，集体练习； （4）练习要求：正确转动8字胯，控制身体形态 （5）观察发现学生练习情况，及时纠正错误动作； （6）练习总结，合上音乐加口令提醒。 3.学习伦巴舞中的基本步 1.动作要求：基本步中1拍时延长拍，初学者可以做停顿； 每一步都要经过脚踝不能直接拿脚上步 能够正确的讲基本步合上老师的节奏和音乐 2.动作分解：（1）准备姿态已左脚为重心脚4、1、移到右脚 大 时间分配教学内容与组织教法 运动 负荷 备注
课程教学 一、课程的性质和任务 课程性质：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。 课程任务：使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。 二、课程的教学目的和要求 教学目的： 1、通过体育理论知识的学习，使学生正确认识体质、健康与体育的关系，为体育锻炼提供有效的指导； 2、通过运动技能的教学，使学生掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法； 3、发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质； 4、了解各项规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力； 5、培养学生顽强拼搏、团结协作、敢于竞争的优良品质。 教学要求： 1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、气候情况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是； 2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性； 3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来； 4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故。 三、教学内容 （一）体育基础理论
《体育舞蹈》课程教学大纲 课程编码：学分： 2 英文名称：sports dance 学时：72学时其中理论学时：8学时实践学时： 开课学期：第二学年1、2学期 适用专业：大学体育 课程平台：通识教育平台 课程模块：通识教育选修 先修课程： 教材： 主要参考书： 1.《全国体育舞蹈等级考试培训教材》，王子文主编，中国体育舞蹈联合会2004年。 2.《体育舞蹈》，张清树主编，北京体育大学出版社2005年出版。 3．《形体训练教程》，常薏主编，北京体育大学出版社1993年出版。 一、课程性质及任务 体育舞蹈选项课是根据体育课教学计划，为大学二年级喜欢体育舞蹈的大学生开设的一门选修课程。体育舞蹈是竞技体育与艺术表演相结合的舞蹈，是以身体动作舞蹈为基本内容，双人或集体配合，既有娱乐健身作用，又有竞技表演的体育运动项目。 二、课程目标 1．培养学生健身能力：学生健美的体形，强健的身体和健康的心灵。 2．培养学生观赏能力：学生对人体美、运动美、音乐美、服饰美、和礼仪美等多方面美的欣赏和鉴别能力。 3．培养学生的社会实践能力：学生交流思想、抒发感情、消除障碍和相互沟通的能力。 三、课程的教学要求 教学重点、难点 重点：体育舞蹈基本技术和基本技能的教学，加强体育舞蹈基本功练习。 难点：体育舞蹈动作元素的强化练习，动作衔接、协调性及表现力。
四、课程学时分配 五、课程的实践要求与内容 （一）理论部分 1．体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值。 2．介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点。 3．介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准。 （二）实践部分 1．基本技术 （1）基本形态练习：芭蕾形体练习、基本位置 （2）音乐节奏练习 （3）体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化 ①摩登舞（华尔兹、快步舞、狐步舞、探戈、维也纳华尔兹） ②拉丁舞（伦巴舞、桑巴舞、西班牙门牛舞、恰恰舞、捷舞） ③摩登舞和拉丁舞选一、二个舞种学习，其他舞种介绍 2．舞步组合 （1）学习基本舞步组合 （2）学习舞步套路组合（铜牌动作） （3）介绍银牌、金牌舞步组合 （三）身体素质训练部分 1．柔韧性练习：颈部。肩部、腰部、髋关节、膝关节和踝关节 2．耐力性练习：3—10分钟的基本步伐练习、800米 3．力量性练习：克服自身体重的一般性练习 4．肌肉弹性练习：下肢各关节及肌肉的弹性练习
附件2： 大学体育选课的说明 各位同学： 根据《玉溪师院大学体育课程方案》，我院大学体育课程在2——4学期实行项目选修（选项课），为方便同学选课，现将有关选课要求告知如下： 一、课程性质 ①大学体育选项课是大学体育的组成部分，是必修课，不是任意选修课，每个同学应在在2——4学期据实际选修3项。 ②体育选项课每项36学时，1学分，学生必须选修3学分，144学时； 二、开课计划 （一）玉溪师院体育选项课拟开项目计划表 （二）开课说明 1、以上项目是根据学院的师资、体育场地器材设备的实际情况拟定的开课计划，选修时，应以选课系统中的项目为准。 2、由于体育师资、体育场地器材设备的限制，每项目选课时段设有人数限制，限选人数的情况根据排课班级多少与时段，由教务处与体育学院协商设定，因此，请没选上自己感兴趣项目的同学见谅，并请在选课系统中另选它项学习。 四、选课要求 1、每个同学每个学期只能选择一项课程学习，每个项目在2——4学期内，只能选修一次。不得重复选修同一项目。 2、选课结束后不得再更改所选项目，学生选课后不参加课程学习，视为缺课，体育成绩不及格，不得参加补考。 3、能力选项课专供有一定项目运动能力与素质基础的学生选用，其目的是为了提高运动技术水平。选课时，请慎重。 4、选择乒乓球、网球项目学习的同学，须自带球、球拍。 5、体育选项课，从开学第一周起即正式上课，各项目第一次上课，先到田径场大门处集队，由任课教师带队到各项目教学场地。
五、课程介绍 篮球 课程目标与要求 1、通过篮球课程的学习，全面发展学生的身体素质，增强体质；促进学生身体各器官的发育及身体机能的提高。 2、掌握篮球技术、战术；了解基础的进攻技术、防战术配合；了解篮球运动的基本理论知识，培养学生对篮球运动的兴趣，学会篮球运动终生锻炼身体和娱乐的方法，养成体育锻炼的习惯； 3、进一步加强对学生的思想教育、组织纪律教育和体育道德的教育。通过规则、裁判法的介绍，使学生具有一定的组织比赛和裁判能力，提高学生欣赏篮球比赛的能力，陶冶美的情操。 成绩评定 1、考核内容：①双手胸前传球（25%）；②一分钟运球上篮（25%）；③一般身体素质（25%）；④考勤与课堂表现（25%）。 2、成绩计算办法：四项之和为本课程的最终成绩。 3、学生缺课达三分之一以上者，不予评定体育成绩，应重修。 足球 课程目标与要求 1、通过足球课程的学习，全面发展学生的身体素质，增强体质；在体能上初步达到从事足球运动所需的体质要求。 2、学习足球运动基本知识和技术、战术，掌握从事该项运动的基本技能，提高足球活动的能力；培养学生对足球运动的兴趣，学会科学锻炼身体和娱乐的方法，养成锻炼身体的良好习惯。 3、培养学生组织足球比赛和裁判能力，提高学生欣赏足球比赛的能力，陶冶美的情操；加强爱国主义及集体主义精神的教育，培养学生艰忍不拔、吃苦耐劳、勇敢顽强、团结协作的意志品质。 成绩评定 1、考核内容：①定位球踢远（25%）；②定位球射门（25%）；③一般身体素质（25%）； ④考勤与课堂表现（25%）。 2、成绩计算办法：四项之和为本课程的最终成绩。 3、学生缺课达三分之一以上者，不予评定体育成绩，应重修。 排球 课程目标与要求 1、通过排球课程的学习，增强学生的体质，促进学生身体各器官的发育及身体机能的提高。 2、使学生掌握排球运动的基本技术技能，了解排球运动的基本理论知识，培养学生对排球运动的兴趣，学会排球运动终生锻炼身体和娱乐的方法，养成体育锻炼的习惯； 3、培养学生勇敢顽强，遵守纪律，互相帮助的优良品质，增强集体主义、爱国主义的
高中一年级乒乓球选修 课全套教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
高中一年级乒乓球选修课教案 教学目标1、运动参与：通过对乒乓球最基本的介绍让学生对此项目产生兴趣，积 极的投入到学习中。 2、运动技能：瞬时反应的加强，以及击打乒乓球的基本动作 3、身体健康：增强瞬时反应速度、锻炼身体协调性 4、心理健康：在练习中不断坚持和探求，获得成功后的喜悦感。 5、社会适应：培养良好的人际关系，促进大家互相交流 教学内容1、基本素质练习 2、正手攻球 场地乒乓球场地教具乒乓球拍20副、乒乓球20个 顺序达成目标教学内容教师活动学生学习时 间 负 荷 准备部分培养学生良好 的纪律性，做 好充分热身， 准备上课 集合 热身操 1、吹哨集中队 伍，检查人数， 讲解课堂要求 2、叫热身操的 口令，并给予提 醒 队形 ************ ************ ************ ************ # 集合快、静、齐 做操认真到位 10’小 基本部分1、锻炼身体 素质，提高瞬 时反应能力 2、熟悉球 性，可以两人 互相打正手球 1、“你追 我赶”游 戏 2、脚步 练习 3、正手 攻球 1、讲解游戏规 则，4人一组， 围绕乒乓球桌的 4个边，听到哨 声追赶，当再次 听到哨声时转换 方向继续追赶。 2、脚步练习， 讲解动作并作示 范 3、正手攻球教 学，讲解动作并 集体模仿练习 4、两人或4人 一组练习，老师 给予同学指导 5、两人对打， 老师检查并对同 学分组，准备以 后的分组教学 1、按要求追逐前 面的同学，听到哨 声迅速转向追逐后 面的同学 2、迅速的按照老 师的要在短距离内 移动、要迅速回到 原位 3、集体模仿正手 攻球的动作，根据 老师的动作模仿， 及时提出不明白的 问题 4、两人互相练 习，争取互打的次 数增多 5、在老师的指导 下认真做动作，并 接受老师的检查 3’ 3’ 5’ 10’ 5’ 稍 大 中
体育舞蹈教案 教学内容 学习北京平四侧卷步同步换位. 教学目标1、使学生对体育舞蹈有进一步的认识，提高对舞蹈的兴趣。 2、提高学生的创新意识及表现能力。 3、增加同学友谊建立和谐的人际关系。 课的任务1、使同学基本掌握动作方法 2、使同学能够独立完成动作 课的部分课的内容组织教法时 间次数 准备部分一、开始部分 课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备部分 定位徒手操（4╳8） 1）头部运动 2）肩部运动 3）振臂运动 4）扩胸运动 5）膝关节运动 6）踝腕关节运动 组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 要求：快、静、齐 组织：两列横队成体操队形 教法：带操示范，学生跟做 要求：动作准确，活动充分 组织：两列横队成体操队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 1 1 6 1
课的部分课的内容组织教法时 间次数 基本部分1、学习同步换位 动作方法： （1）男生：左脚向右上方迈出一 步，右脚跟上向前迈出一步，同时 左脚向右侧迈出一步并转身向后； 女生：右脚向前走一步，接着左脚 横步跟上，右脚向后侧迈出一步， 同时转身与男生相对。 （2）手上动作：一拍时，男生不 放开手，二拍时放开手，左手从女 生头上方绕过，三拍时右手收于胸 前，四拍时右手向后伸展；男生手 型：虎口张开，拇指向下，中指与 无名指靠拢，其余手指分开，手臂 微曲；女生左手成兰花指，手臂微 曲。 2、背后换手同步换位 动作方法： （1）男生一拍时左脚向左前上方 迈出一步，同时向左转身，右脚横 步，接着左脚向后出步同时身体继 续左转，四拍时右脚调正，右脚与 女生左脚相对。女生一拍时右脚向 前方迈一小步同时身体右转，二拍 时右脚横步，三拍时右脚向后侧步 同时身体继续右转与男生相对，四 拍时左脚调正，左脚与男生右脚相 对。 （2）手上动作：男生一拍时松开 左手，同时右手去抓女生右手腕， 二拍时松右手，三拍时左手抓女生 右手同时转身，右手置于胸前，四 拍时右手向体测伸出，手臂微曲； 女生右手随男生而动，二拍时向体 测伸出，三拍时置于胸前，四拍时 向体测伸出，手型成兰花指，手臂 微曲。 1、教师先做示范动作 2、教师做分节动作 3、学生进行动作模仿练习 4、在教师带领下重复练习动作 5、在音乐的伴奏下进行练习 队列队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 要求： 1：教师动作规范，学生认真模仿。 2：换位时步子要小，控制节奏。 1、教师先做示范动作 2、教师做分节动作 3、学生进行动作模仿练习 4、在教师带领下重复练习动作 5、在音乐的伴奏下进行练习 队列队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 要求： 1：教师动作规范，学生认真模仿。 2：步子要小，节奏要连贯，换手 时要找好位置。 1 2 1 3 4 1 2 1 3 4
体育舞蹈课程标准 一、体育舞蹈课程概述 体育舞蹈是公共体育课的其中一个项目，通过体育舞蹈课教学，增强大学生体质，提高体育意识，促进学生身心全面发展，更好的完成学习任务，树立良好的体育观念，培养良好的锻炼习惯，为适应未来社会需要打下良好的基础。学习体育舞蹈基本理论知识及相关学科知识和基本技能，介绍科学锻炼方法及各种保健常识，建立正确的体育观念，培养良好的锻炼身体的习惯。培养大学良好的审美观念，学会自我欣赏及体育舞蹈给我们的乐趣，掌握一技之长，在日益竞争的社会中找到立足之点。 二、课程目标 1．知道《教学理论》这门学科的性质、地位和独立价值。知道这门学科的研究范围、分析框架、研究方法、学科进展和未来方向。 2．理解这门学科的主要概念、基本原理和策略，尤其是准备、实施、评价策略。 3．初步学会运用一些具体的策略与技术，如目标的叙写、教案的格式、声像策略、问答技术、活动指导策略、教师从事教学研究等。 4．养成对发生在自己身边的教学现象的关注兴趣，并能够把所学的原理应用到具体的教学情境中去发现、分析、解决问题。 5．养成以学生为本的教育理念与有效教学的意识，并指导自己的日常言论与行动。 三、课程内容和教学要求 这门学科的知识与技能要求分为知道、理解、掌握、学会四个层次。这四个层次的一般涵义表述如下： 知道———是指对这门学科和教学现象的认知。 理解———是指对这门学科涉及到的概念、原理、策略与技术的说明和解释，能提示所涉及到的教学现象演变过程的特征、形成原因以及教学要素之间的相互关系。 掌握———是指运用已理解的教学概念和原理说明、解释、类推同类教学事件和现象。 学会———是指能模仿或在教师指导下独立地完成某些教学知识和技能的操作任务，或能识别操作中的一般差错。 教学内容和要求表中的“√”号表示教学知识和技能的教学要求层次。 本标准中打“*”号的内容可作为自学，教师可根据实际情况确定要求或不布置要求。
明德小学校本教材 乒乓球教程 刘庄明德小学编印
前言 乒乓球是我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”一位美国科学家这样说到：“打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整 体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能 均有很高的要求。在期待和压力并存时， 竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及 自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办 法。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼 价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的
研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。 因此，我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程，相信会有很多的乒乓球爱好者加入到这个行列，成为一门学生喜欢的课程。
乒乓球试题 一、判断题 1.乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。答 案：true 2.乒乓球运动可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健 脑功能。答案：true 3.乒乓球运动可以提高身体的协调和平衡能力。答案：true 4.乒乓球运动对保护视力和预防近视起到积极的作用。答案：true 5.乒乓球比赛实行的是每球得分制。答案：true 6.现行的乒乓球比赛方法，团队赛每场五局三胜，单项赛七局四胜。答案：true 7.乒乓球比赛，每局十一分制，先得11分为胜，但10平以后，净胜2分为胜。 答案：true 8.乒乓球比赛，每2分球换发球，直到一局结束，但10平以后，每1分换发 球。答案：true 9.乒乓球比赛的场地标准，长不小于14米，宽不少于7米。答案：true 10.乒乓球球台，长2.74米，宽1.525米，高76厘米。答案：true 11.球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为 黑色。答案：true 12.球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。 答案：true 13.球网高15.25厘米。答案：true 14.击球时，可以用光板（没有覆盖物）将球击过去。答案：false 15.击球时，击在手指上，将球击过去是不可以的。答案：false
16.击球时，击在拍柄上、拍边上，将球击过去是不合法的。答案：false 17.比赛时，可以将球拍扔出去击球。答案：false 18.比赛时，不执拍手可以触及台面。答案：false 19.比赛时，可以移动台面，只要不是故意的。答案：false 20.对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，尚未触及本 方台区，即触及本方运动员或其穿戴（带）的任何物品，即为阻挡。答案：true 21.发球时，球必须在球台台面水平面以上。答案：true 22.发球时，可以在端线内发球。答案：false 23.发球时，必须近乎垂直地向上抛球。答案：true 24.发球时，必须等球下落时才能击球。答案：true 25.从发球开始，到球被击出，不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所 穿戴（带）的任何物品挡住。答案：true 26.比赛开始时，发球、接发球和方位的选择由运动员商量决定。答案：false 27.双打比赛时，发球只能从右半区发到右半区。答案：true 28.双打比赛，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球 员的同伴应成为接发球员。答案：true 29.双打比赛，决胜局中，当一方先得5分时，应交换方位，接发球次序不 变。答案：false 30.乒乓球和羽毛球一样，双打比赛，一名运动员可以连续击球。答案：false 31.乒乓球比赛，发现发球、接发球和方位错误应立即中断比赛，中断前的 比分一律无效。答案：false 32.乒乓球比赛实行轮换发球法，则每人轮发一分球。答案：true 33.实行轮换发球法后，下一局可以不再实行。答案：false
体育舞蹈理论课教案 教师姓名：授课对象: 课程名称《体育舞蹈》课程类型公选课授课题目体育舞蹈理论 授课时间周次/课次1/1 教学目标1.了解体育舞蹈的相关理论知识，激发学习兴趣。 2.了解体育舞蹈课程的教学目标、任务与要求，明确学习目的。 重点、难点重点: 体育舞蹈的定义，内涵和价值难点: 体育舞蹈的礼仪和比赛 教具电脑、多媒体投影仪 教学过程设计（内容安排与要求、组织形式）时间 执行课堂常规一、开始部分 1、师生问好 2、点名 二、基本部分 1、体育舞蹈的内涵和起源 1.1内涵：体育舞蹈也称“国际标准交际舞”，是体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的运动项目。 1.2起源：土风舞——贵族舞蹈——平民舞蹈——整理规范——体育舞蹈 2、体育舞蹈的分类 按照舞蹈风格和竞赛特点分： 摩登舞（标准舞）：华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹； 拉丁舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、斗牛、牛仔； 集体舞：摩登集体舞和拉丁集体舞。 3、体育舞蹈的风格特点： 3.1摩登舞风格特点：1’ 4’ 2’
华尔兹德国舞姿雍容华贵，高雅大方舞步委婉流畅，周旋轻飘 探戈阿根廷舞姿刚劲顿挫，潇洒奔放，节奏爽快流畅，动静交织狐步英国舞姿平稳大方，温柔从容，悠闲轻松，富有流动感 快步美国舞姿轻松欢快，舞步跳跃转动，灵活动人 维也纳华尔兹奥地利舞姿华丽优雅，舞步潇洒流畅 3.2拉丁舞风格特点： 伦巴古巴舞姿柔媚动人，甜美含蓄，舞步涓涓柔媚 桑巴巴西舞姿活泼动人，甜美生动，舞步风吹摇曳 恰恰恰古巴舞姿花俏利落，舞步欢快爽朗 斗牛西班牙舞姿威猛，激昂刚劲有力，舞步坚定 牛仔美国舞姿豪放，开朗，舞步自由多变，节奏快捷 4、体育舞蹈的价值： 4.1锻炼价值：健身价值、健心价值、健美形体 4.2观赏价值：人体美、运动美、音乐美、服饰美、礼仪美 4.2社会价值：民间友谊、民族情感 5、体育舞蹈的礼仪： 5.1大方邀请舞伴 5.2同性不宜共舞 5.3适合女伴主动邀请的情况 5.4尽量多的交换舞伴 5.5当两位男士同时发出邀请 5.6不要轻易拒绝邀请 5.7男伴要有绅士风度 5.8何时离开舞会 6.体育舞蹈比赛： 6.1着正装； 6.2两次谢礼； 6.3按照舞程线进行舞蹈5’ 5’ 7’ 6’
大学体育教学部《乒乓球》理论课考试试题 A 一、填空 ( 每空 2 分 , 共 26 分 ) 1. 乒乓球的发源地是 ____________ 。 2. 世界乒乓球锦标赛 , 男子团体冠军获得的奖杯名为 __________ 。 3. 乒乓球被列为奥运会正式比赛项目，是在 ______ 年汉城奥运会上。 4. 将颗粒胶覆盖在海绵上，若颗粒向外称为 ______ 海绵拍，若颗粒向内，称为 ______ 海绵拍 . 5. 第一个考起剑桥大学的中国运动员是 ______________ 。 6. 击出的球有弧线 , 速度 , 旋转 _______________ 的变化。 7. 制造不同的弧线曲度 , 主要根据三个条件 ______________ 、 ______________ 、 ______________ 。 8. 来球从本方球台弹起后，球从着台点上升到回落的这段时间可分为球的 ___--__ 、 _____ 、 _____ 三部分。 二、选择题 ( 每题 2 分 , 共 24 分 ) 1. 近台站位是指运动员站在离球台（）以内的范围。 A50 厘米 B70 厘米 C100 厘米 2. 左推右攻打法的运动员的基本站位在近台、端线偏左 ( ) 之处。 A2/3 B1/ 3 C 1/2 3. 直拍近台两面攻打法的运动员的基本站位在近台球台端线中间偏 ( ) 处。 A 偏左 B 偏右 C 偏中 4. 接左侧上旋球不宜使用的技术是（） A 推档 B 攻球 C 搓球 5. 接左侧上旋球拍面方向不宜（） A 向右 B 向前 C 向左 6. 发球时，拍形后仰向前正方发力所击出的球具有 ( ) 性能 . A 下旋 B 上旋 C 飘球 7. 发球时，击球点应该在球台端线或其延长线（） A 以内 B 以外 C 没有规定 8. 比赛时，发球员连续三次发球擦网，应该（） A 判其失一分 B 重发球 C 由对方发球 9. 比赛时，发球员将球抛起后，未将球击出，应该（） A 判其失一分 B 判其不失一分 C 没有规定 10. ”人生难得几回博”一言 , 是乒乓球运动员 ( ) 至理名言。 A 庄则栋 B 容国团 C 蔡振华 11. 比赛中，击球员用持拍手的大拇指或食指将球击到对方半台而非连击，应该（）
乒乓球感想 时光荏苒，白驹过隙，在修了一年的体育课，我选修乒乓球，感觉特别有意思，在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神， 大学的体育课是一种俱乐部的模式，我们选择自己感兴趣的项目，然后加入，与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中，我收获了许多。 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益,但是乒乓球要经常打才可以保持良好的球感。 以下三点是我学习一年乒乓球所总结出要打好乒乓球的经验。 一、一定要有规范的姿势和标准的动作。学习的初步是模仿，只有当你在模仿中逐步掌握了精髓，才有自主学习和创造的能力。在我学的这些体育项目中，乒乓球是我所学的最需要理论知识的，而严谨的理论知识也让乒乓球有着更加严格的规范同时也让入门的同学掌握正确有技巧的能力，在这个基础上，同学的自由发挥就能体现了。老师常常纠正我们的动作，我由最初的不以为是到现在的自主纠正，是我深刻意识到了规范动作和标准资质的重要性。 二、理论知识很重要。这是基础，就相当于框架，要了解清楚框架才清楚各种界限和犯规。乒乓球的基本规则，发球的类型等等，这些我们都必须了解。 三、练习也同样重要。练习说实话就是我们不断学习的过程，我们在与搭档、对手练习的过程中，认识到自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不断完善，直到达到优秀，这也是一个不断选择的过程。如正手攻球。两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。 我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。 以上便是一年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。 感谢老师，感谢一帮爱着乒乓球的同学！
乒乓球课程教学计划 一、课程介绍 乒乓球运动是我国开展比较广泛的一项球类运动、被誉为“国球”。乒乓球运动量可大可小，不同年龄，不同性别和不同身体条件的人都可以参加活动。乒乓球运动，不仅可以发展学生的灵活性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，增强体质，也有助于培养学生的勇敢顽强，机智果断，沉着冷静等优良品质。乒乓球运动可为同学未来工作增强交际、交往手段，为今后的工作打下良好的基础。乒乓球课是我校多年传统的选项课，该课上课地点在室内，拥有标准的球台，不受风雨条件的限制。 二、课的任务 （一）二年级选项课：了解乒乓球运动特点、发展概况和规则裁判法；初步掌握乒乓球基本技战术（推挡、挡球、搓球、正手攻球）；提高打乒乓球的兴趣，增加一般身体素质与专项身体素质练习方法和手段。较好地掌握正手对攻、左推右攻、中远台攻球等组合技术，提高比赛中运用不同组合技术的战术意识。熟悉竞赛组织编排工作和裁判工作。 （二）三年级选修课：较系统的掌握乒乓球比赛中的战术套路（推侧扑、搓中突击、摆短、发球与接发球等战术组合）。可以制定自己的训练计划。有针对性的提高比赛中的战术衔接能力。增强组织小型比赛和裁判工作的能力。 三、教学内容与学时分配 二年级选项课学时分配 三年级选修课学时分配
四、成绩考核与评定 （一）二年级专选课： 1、理论测试（10％） 考试内容： 二年级第一学期包括乒乓球运动概述、乒乓球基本理论、乒乓球比赛规则。二年级第二学期包括竞赛规程、乒乓球裁判法。 考试方法：闭卷考试 2、技术达标与技术评定（60％） 技术达标：（50％） 技术评定：（10％） 90-100动作标准协调、击球路线清晰、能熟练完成 80—89动作标准、能较好完成 70—79动作较标准，基本完成 60—69动作不够正确，勉强完成 50—59动作生硬，不能完成
飞扬小球，岁月悠悠 2011社保1班 1163355 孙琪时间飞逝，转眼间，乒乓球已经伴随了我一个学期了。虽然接触的时间比较短，谈不上有什么心得，但感触颇深。通过乒乓球学习我不仅认识了可亲可敬的司徒老师,还结识了许多可爱同学。乒乓球不仅给我们带来了无限的欢乐，也为我们送来了健康和友谊。对于乒乓球，由于以前接触的并不怎么深，不了解它的一些打发技术和比赛规则，但通过司徒老师的指导和传授，让我深深的感受到了它的魅力，同时也让我学会了很多乒乓球的打法。 乒乓球被誉为中国的“国球”，容国团，中国第一位世界冠军。邓亚萍，国际 奥委会主席亲自为她颁发金牌。刘国梁，现任男队主教练。施之皓，现任女队教练。中国队在历届世界乒乓球锦标赛上获得的冠军。这种种是让中国人有所自豪和骄傲的。我们在学习乒乓球的时候，也应全方位增强对其的了解。 另一方面，大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，身心活跃。 小小的乒乓球确实教给了我很多东西。要想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。有人说，如果你没有上百万次的触球机会，就很难成为一名佼佼者。做任何事情都是这样，没有不懈的坚持就不会有成功的喜悦。当然光练习是不够的，还要不断思考，总结经验教训。即使失败，也有它的价值，甚至比成功更可贵。练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。还要要多问，多请教，多拜师，要不耻下问，不怕拒绝，不怕笑话。要多看，多看球，查找自己与别人的优点与不足。乒乓球可以锻炼反应能力，也可
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大学生乒乓球体育论文 众所周知，乒乓球素来被国人视为“国球”，深受人们喜爱。本学期，我也有幸在学校选择到了大学生乒乓球这门课程。乒乓球这门课程不仅要求同学具有敏捷的身手、灵活的反应意识，还要有过硬的心理素质、不怕困难的意识品质等。因此我认为乒乓球运动能够增强对大学生意识品质进行锻炼，增强他们处理问题、解决问题的能力。 乒乓球虽小，但在两人的一挥一击中却能展现出远超于乒乓球本身所体现的精神。由于每个人的意志品质是不同的，意志品质的形成受到许多因素的影响，它除了受到先天条件影响之外，主要还是受生活环境因素的影响比较大，一个人具有了坚强的意志品质就可以克服生活、工作中的各种困难，实现自己的人生价值，在乒乓球运动中，我认为我们同样也需要具备顽强的意志品质和不屈不挠的拼搏精神，而这又体现在以下几个方面：1.独立性，在乒乓球运动中，同学们更多的是以单打为主。这在某方面上更考验同学自身的战斗能力。2.坚韧性，在乒乓球比赛过程中我们经常发现比赛的前两场分数基本上成相互上升趋势，而关键局的分数拉锯就要看谁的坚韧性更强，谁想获得成功的意愿更高，谁具备了坚韧性，他的成功几率就大。3.果断性，在乒乓球竞赛中，同学应该具有临场处理问题的果断性，尤其是在比赛的过程中，任何一个细微的环节变化如果处理不及时就会导致比赛结果发生根本性的变化。所以在乒乓球运动中，我们必须要具备顽强的意志品质和不屈不挠的拼搏精神，辅以独立性，坚韧性，果断性，才能取得最后的胜利。