模特的基础训练
一基本站姿
通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。
（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。）
二台步
台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。
1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。
2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。
3．特殊练习
A．慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。
B．台阶练习现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。
所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装（新潮）的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。
4．转身走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况，90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、720°转身后行走方向不变。
转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。
5．神态
时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演便装、休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的共鸣。神态的练习要和台步训练同时进行。
三亮相
时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、下场转身及台步衔接时使用这种姿势。模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式、质地、色彩和风格。观众在感受时装动态美的同时，欣赏到时装在静态时展示出
到服装，以向观众展示服装的款式、别出心裁的部位和设计师的构思。表演中的亮相动作要做得自然协调，恰到好处，切勿矫揉造作。还要注意动作之间的衔接。
亮相的平时训练：
1．亮相的脚位练习亮相的脚位有多种，基础脚位有两种。一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合（直立或屈膝分步）。
2．脚位与躯干的协调训练根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势。单腿重心，一般躯干以侧拧为主。双腿重心，躯干以直线为主。
3．停顿练习模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从行走到静止的转化衔接要加强练习。
4．形体线条的练习模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果。
线条练习主要包括：曲线型练习、垂线型练习、折线型练习。
5．常用动作练习根据常见的几大类服装做一些常用动作练习。
四造型
模特造型一般是指在表演过程中，模特一人或多人组合做雕塑性强的亮相姿态。造型与亮相的主要区别是前者停顿时间长于后者，动作的幅度前者大于后者。同时，造型由多人完成，通过集体造型可使观众同时看到一个系列的完整效果。
造型的平时训练与亮相基本相同。此外，还要进行群体合作练习和“意念”的练习。1．群体合作练习群体造型来源于个人的亮相，要求模特具备良好的亮相能力，并要有优秀的合作精神。训练时要认真听从指导教师的指挥，注意与他人的协调性。
2．造型“意念”的练习模特造型意念是指模特在造型时把自己的全部思想和念头集中到身体的某个部位，以增加造型特写的效果。
外部技术训练（一）时装模特走台技术训练（基础部分）
一、教学内容
基本站姿：1、靠墙站立 2、原型站立（可取消）
二、教学任务
体态纠正。对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正，通过长时间的强制性站立，使其找到垂直,挺拔的感觉。
三、教学过程
做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立
要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；
2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；
3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；
4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；
5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。
要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。四、教学方法: 动作分解讲解，个别纠正
一、教学内容：踮脚步训练（可取消）
二、教学目的：为以后穿高跟鞋打好平衡基础
三、教学方法：动作讲解，教师示范，个别纠正错误
准备：赤脚、双腿站立
做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步前进
要领：1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）
2、大腿、小腿、脚尖要成直线状
3、在换步的过程中，两膝盖内侧相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐稍大
4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向
模特教程(二)
一、教学内容
1、复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误。
2、基本型站立。
3、基本走台的训练与练习。
二、教学目的
1、纠正在日常生活中养成的不良习惯
2、增强立腰、立背的能力
3、直膝、出胯、一字步的练习
三、教学难点
节奏感、乐感增强出腿力度提高动作协调性
四、教学重点
1、协调、自然的直线行走
2、有跨读节奏的感觉
3、不可出现内八字
4、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松
5、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松
6、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质、腰腹以下放松，练的是
流动步态的韵律
7、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿
会显得短（示范）
五、教学过程所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。
总体要求：1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；
2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征
3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。
要领：挺而不僵，柔而不懈。
走台练习的注意事项
1、走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）
2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍
3、走台要平稳，不能起伏太大
4、注意出腿时漂亮（或直膝）
七、复习这节课学过的内容（3--6课时）
模特教程(三)第二节（2—3课时）
一、教学内容
1、复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误
2、靠墙站立、原型站立基本功的训练
3、造型、亮相动作的学习
4、转体训练
5、走台训练
二、教学目的
1、纠正在日常生活中养成的不良习惯
2、增强立腰、立背的能力
3、解决胯的柔韧度、开合度
4、强化学生的节奏感和乐感
三、教学难点
1、动作协调性
2、听音乐的节奏和理解音乐的能力
3、解决走台时易犯的毛病
四、造型重点
1、前脚位造型（丁字步造型）要领：（以左脚重心为例）
a 右腿直膝，左脚脚尖前点地
b 左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松
c 肩放平并向下沉，颈部放松，立腰直背
d 头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展右胯向外上顶，身体略转向
右侧
要求：1、面部表情放松，略带微笑 2、胸、肩打开，气沉丹田
3、腰部放松
4、顶胯时，注意不要坐胯
5、整个身体呈“s”曲线
a 右腿直膝，左脚旁点地
做法：面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地（重心在双脚中心偏右）要领：*抬头挺胸收腹，气沉丹田，双肩下沉，向外撑开
*立腰，直背，提臀，出右胯
*双臂自然下垂，手型自然伸展，放于身体两侧
要求：面部表情自然，身体挺拔、有曲线
注意：出胯时，胯部立住，不能坐胯.
b 左腿直膝，右腿旁点地(做法、要领、要求同上)
c 变形练习。单手、双手叉腰
做法：面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰
要领：肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然
要求：面部表情自然，挺拔
3、单腿重心，掩膝旁点地
a 右脚重心，左腿掩膝旁点地
做法：面对一点，右腿重心，（重心在双腿中间偏右）左腿掩膝旁点地
要领：左膝靠住右膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯
要求：面部表情自然，挺拔，有曲线
模特教程(四)
造型重点补充：
上面谈到是三个常用基础造型是固定的，但人是活的。学生应学会突出自己最美的一面，并不一定要按照上面规范的概念。
既要有规范的东西，又要张扬个性。
教学过程
1、复习上节课学过的内容目的：强化记忆，纠正错误
2、基本功训练：跟着音乐的旋律，找到自己的感觉（自己对这首音乐的认
识）
3、学习台前造型、亮相目的：解决亮相与行进的衔接问题
内容：1》回顾造型重点
2》行进间顺步亮相
3》男模的造型（简）：双腿分开与肩同宽，脚尖朝前
4、转体训练（转身）
a. 上步180度转（以上步右转为例）
准备：面对一点，右腿重心，前脚位造型
做法：向一点上左脚，上右脚时向左转身180度，重心留在右腿、扭头、转向5点.
节奏：4拍到位: 1上左脚，2跟右脚，3、4转身、留头、扭头
要领：1.上步不要太大.身体保持平稳.
2.转身时注意留头,留头时把面部留给观众交流.
3.注意留头时,头与肩的配合,要自然***,切忌生硬.
4.不要故甩头,避免舞蹈化.
b. 上步左转(要领同上)
转身重点补充:
带头要利索"啪"的感觉,切忌不要故意甩头.
内容：动用中速、快速、慢速三种音乐练习.
音乐要求：节奏感较强、易于理解.
注意：a、胯步动作的柔韧性.
b、音乐节奏的把握.
六、教学方法: 动作分解讲解,教师示范.个别纠正,分组训练.
七、复习这节课学过的内容（20---60课时）
模特教程(五) 第三节（3-6课时）
一、教学内容.
1.复习上节课所学过的内容
2.基本功训练（站姿）
3.走台组合练习
4.上步180度转身练习
二、教学目的
1.纠正日常生活中养成的不良习惯
2.造型亮相动作的巩固和加强
3.强化学生对音乐的感觉和节奏感
三、教学难点
1.动作的协调性和连贯性
2.对音乐的感知能力
3.走台时感觉的表达和释放
4.出腿力度的掌握
四、教学重点
拔动身上每一个细胞,让其兴奋,让聋子知道你踩的节奏是对的,知道你是在走台
五、教学过程
1.站姿(略) 注:眼神的配合
2.复习(略)
3走台组合练习
台底亮相--行进--前台亮相(造型)--撤步转身--行进到台中上步180度转身造型--撤步回底台亮相.
内容:运用不同节奏的音乐
目的:增强学生的乐感和对简单的音乐的理解能力
要求:1.动作间衔接协调、连贯不生硬 2.节奏把握恰当准确 3.体态挺拔,步伐干净利落,切忌松懈
模特教程(六)第四节
一.教学内容 1.基本功训练 2.复习走台组合训练 3.行进间360度转身 4.表情训练,眼神的收放.
二.教学重点: 根据不同的服装和要求,练习喜.怒.哀.乐的表情.
三.教学过程:
1.复习站姿.走台组合
2.360度转身
做法:出左脚.上右脚.双脚重心转体360度.
节奏:4拍完成: 1拍出左脚.2拍跟右脚.3拍转.4拍出脚.3拍完成: 2拍转.第三拍出脚.
要领:a上步不要太大,身体保持平稳.b留头,眼睛与观众交流.c不要故意甩头,避免舞蹈化.
d半脚尖不要立的太高,旋转自然.
要求:a身体保持挺拔,重心平稳,面部表情自然 b熟练掌握左.右脚的旋转
表情训练方法:老师实际讲解演示,面对镜子和分组相互对应训练.
模特教程(七)第六节考试
一、考试方法: 运用快、慢两种音乐进行分组考试
二、考试目的
1、巩固所学过的内容，并做以总结
2、增强学生的积极性，提高学生的心理素质
三、考试要求
1、走台组合线路明确，动作衔接协调，不生硬
2、走台时，身体各部位配合协调，步幅流畅，做到挺而不僵，柔而不懈
3、转体时，动作干净利落，不拖泥带水；注意留头时，肩部和眼神的配合
4、在走台过程时，始终保持垂直，挺拔的体态；面部表情自然
5、有自信!
外部技术训练二
时装模特走台技术训练（提高部分）
——学习新内容的同时，主要增强步伐的练习，同时增强学生在表演中的配合. 总结：A、同学自己总结 B、教师整体总结
造型
一、概念：人体若干面与空间诸多点，以不同形式组合而产生的相对静止的姿态
二、造型训练课
1、头部活动：头部组合的运动: 左右摆动，仰低头、左右点头
要求：动作干净、利索、“啪”的感觉
(造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。)
2、肩部活动：肩部活动组合----左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩
要求：定位准确、动作利索
3、胸部活动：胸部活动组合----左右动胸，扣胸，含胸
要求：节奏，动作到位
4、胯部活动：胯部综合活动组合----左右提胯，前后提胯,上步提胯，八字转胯要求：节奏感，动作到位，(并非左右晃胯)
第一节把身体的“头、肩、胸、胯”分开摆转
1、头肩组合，随意活动（放音乐跟感觉，喊停造型）动``````静
2、肩胸组合：脑子放空，去听音乐
3、胸胯组合，等等：解放思想，解放肢体
4、头肩胸组合：分主、辅关系为主的带感情去读
5、头肩胯组合等等
6、头肩胸胯组合
7、结构造型与造型的配合
第二节
1、造型“开”的训练: （头、肩、胸、胯）加肢体的活动。肢体向各个方向延伸。（似把自己包成鸡蛋)无限延伸.
肢体+头部运动肢体+肩部运动肢体+胸部运动肢体+胯部运动排列组合,如:肢体+头、肩组合(分主、辅) 注:头、肩要有另类的东西微微一动可能改变整体的味道表情训练方法:老师实际讲解演示,面对镜子和分组相互对应训练.
模特教程(十)
第六节考试
一、考试方法: 运用快、慢两种音乐进行分组考试
二、考试目的
1、巩固所学过的内容，并做以总结
2、增强学生的积极性，提高学生的心理素质
三、考试要求
1、走台组合线路明确，动作衔接协调，不生硬
2、走台时，身体各部位配合协调，步幅流畅，做到挺而不僵，柔而不懈
3、转体时，动作干净利落，不拖泥带水；注意留头时，肩部和眼神的配合
4、在走台过程时，始终保持垂直，挺拔的体态；面部表情自然
5、有自信!
模特教程(十一)
外部技术训练二
时装模特走台技术训练（提高部分）
——学习新内容的同时，主要增强步伐的练习，同时增强学生在表演中的配合.
总结：A、同学自己总结 B、教师整体总结
造型
一、概念：人体若干面与空间诸多点，以不同形式组合而产生的相对静止的姿态
二、造型训练课
1、头部活动：头部组合的运动: 左右摆动，仰低头、左右点头
要求：动作干净、利索、“啪”的感觉
(造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。)
2、肩部活动：肩部活动组合----左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩
要求：定位准确、动作利索
3、胸部活动：胸部活动组合----左右动胸，扣胸，含胸
要求：节奏，动作到位
4、胯部活动：胯部综合活动组合----左右提胯，前后提胯,上步提胯，八字转胯
要求：节奏感，动作到位，(并非左右晃胯)
第一节把身体的“头、肩、胸、胯”分开摆转
1、头肩组合，随意活动（放音乐跟感觉，喊停造型）动``````静
2、肩胸组合：脑子放空，去听音乐
3、胸胯组合，等等：解放思想，解放肢体
4、头肩胸组合：分主、辅关系为主的带感情去读
5、头肩胯组合等等
6、头肩胸胯组合
7、结构造型与造型的配合
模特教程(十二)第二节
1、造型“开”的训练: （头、肩、胸、胯）加肢体的活动。肢体向各个方向延伸。（似把自己包成鸡蛋)无限延伸.
肢体+头部运动肢体+肩部运动肢体+胸部运动肢体+胯部运动排列组合,如:肢体+头、肩组合(分主、辅) 注:头、肩要有另类的东西微微一动可能改变整体的味道。
2、造型"收"的训练: 1>针对性训练 2>开--收自如 3>结合走台(五步亮相双造型)
3、造型(常用)a、b、c面的概念: a:鼻子 b:两胸中间 c、肚脐
注:a、b、c面不能同一直线
4、造型原则: 1>表现服装或商品的原则 2>S曲线的原则 3>延长腿部线条 4>自然,简洁
5>宁少勿滥
转身及走台组合训练(略)
模特教程(十三)
内部技术训练
时装模特走台技术训练
一、艺术想象---文字语言激发想象
二、音乐转化为情感: 运用不同风格,意境,情调的音乐激发不同的情感
音乐欣赏课
1.引导学生进入剧情中,说出音乐的感觉(自己的观点)并表现出音乐.
2.举例说明
1>在一个很大的舞台上,台下有几千观众,灯光,舞台布置都特别棒,你是这场秀的主角,你会怎么去做!
2>台上表演的时候,如果音乐到了***,你会怎样去做!
音乐配合服装,发挥想象去做.(如:某一名模演出走秀,歌剧到了***,她把衣服甩到台前,显出里面衣服的不同,这样的举动令客户感动.)
释放自己,让自己进入音乐剧情中,你是音乐的主角.
模特教程(十四)
内部与外部技术的统一: 时装模特走台技术训练(应用部分)
通过这一部分的学习,使学生将会对自己的表演风格有一个较为客观的定位.
一. 运用服装.道具和饰物进行训练.(使用图片或录象进行讲解和模仿)
基本训练注重的是模特的个人技能,而运用服装和饰物的训练,则是培养模特对服装的理解力.
在实际运用中,如何选用最完美的人与服饰的结合方式,来展示服装,是模特儿所要追求的主要气质之一.1.运用服装的训练
2.运用道具和饰物的训练(这一部分包括行进间造型和定位造型两部分)
二.不同风格的表演训练
1. 脸部表情训练: a眼神训练:盼望.遐想.警惕.沉思.惊喜等
b笑的训练:灿烂的笑.甜美的笑.高傲的笑.顽皮的笑.坦然的笑.
针对训练:排练厅周围坐人,走台亮相给对方眼神(姗情的,原始的,个性的等)
做造型时,把味道灌进去,灌足了,从脸上表现出来
模特教案详细内容
模特的基础训练 一基本站姿 通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。 （要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。） 二台步 台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。 2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。
中国舞五级上期第一课 授课班级：五级班授课老师：张老师 一、教学目标 1.技能目标： A、基础部分地面大踢腿（通过训练，增强腿部爆发力和延伸感得到有效提高） B、舞蹈部分手眼组合（学期初通过手眼组合学习增强孩子的呼吸以及手眼协 调性） 2·德育目标：通过反复的腿部韧带的拉伸和手眼之间的配合培养孩子坚持的 毅力。 3.思维目标：通过课堂之中好听的音乐，流畅的呼吸，优美的舞姿，提高孩子 欣赏美和创造美得思维能力。 二、心法修炼 （该阶段为什么要学习这个内容）1地面大踢腿 五级是腿部训练中力量的培养阶段，踢腿训练需要多个部位的配合完成，例如脚尖的延伸，膝盖，腹部，臀部的收紧，孩子这些部位的力量就会在踢腿的过程中得到提高，同时在在踢腿时快起慢落的这个过程中也能有效的提高孩子的爆发力和控制力 2·手眼动作 该组合是四川省舞蹈家协会的考级组合，组合中身韵的呼吸，孩子的眼睛训练的较多，眼睛是心灵的窗户，五级应该对舞蹈情感的表达接触较多，所以从孩子的眼睛入手，让孩子学会用眼睛跳舞，这样的孩子才会是充满灵气的。 三、教学游戏设计本节课将全班同学分为两个国（可以是快乐国，美丽国），根据同学们的课堂 表现，进行“寻找小公主”的游戏！ 每个组在黑板上画一个小公主，表现的好，每次可以加1分，分数达到3分就可以选择为自己这组的小公主画上一个皇冠 最后来比较哪个国的公主皇冠最多！那个组的小朋友就是今天这个国家的公主。并每人获得老师精心准备的一份小礼物（公主思迪克） 四、教学目录120分钟 1·导入---10分钟 由教师带领孩子进行课前活动，跑圈（蛙跳，蹦跳）趣味小舞蹈 2·整队，体态站姿---5分钟 点名，体态训练，孩子有没有进入舞蹈的角色。检查孩子身体是否挺拔，肩胛 骨是否打开，臀部，腹部，膝盖是否收紧 3·基本功重点训练---35分钟 针对今天的训练重点进行练习把教学重点放在这个动作上。 课间-5分钟 4·舞蹈组合练习------40分钟 学习手眼组合 5·素质练习------------10分钟 重点进行腹部能力训练
小荧星艺术学校初级教案 第二课教师：苏婷婷 教学目的：认识舞蹈了解舞蹈 教学重难点：站姿训练，抬头挺胸收腹。 基本功勾绷脚的学习。 课时：2课时。 教学内容：一对于舞蹈有初步的了解，勾绷脚，压腿，下腰等等。 二站姿的训练抬头挺胸收腹。 三学习基本功勾绷脚。 1、主要动作及要求 a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 注意：双勾脚和双绷脚均要做到最大限度。 教学过程: 1、热身。 师：小朋友们，还记得我们上节课学习《我的身体》，我们跟着音乐来一遍吧，老师看看谁回家复习了。（复习方位） 2、站姿训练 师：你们刚才跳的太棒了，下面老师要和小朋友们比一比我们谁站的最漂亮，首先抬头眼睛看老师，挺胸，双手背在小屁股上方，把小肚子收起来，不能挺肚子，后背立直，可不能像小老太太驼着背不好看，双腿膝盖并拢，中间不有缝隙，不然要跑小火车了，并拢的同时收屁股把你的小屁股收得紧紧的。动作要领交完之后，到每一位小朋友面前纠正。 3、勾绷脚 师：孩子们，你们现在越来越像小公主了，真漂亮！接下来我们来学习一下勾绷脚，勾绷脚训练目的就是让你的脚踝很灵活，这样你跳起舞来就会更加优美，你们想不想马上学啊？（想），那好，老师做示范，请小朋友用眼睛看，耳朵听，第一遍不要跟着老师做。双勾脚：首先双脚脚尖向上勾起，去找你的鼻子，然后脚后跟使劲往前蹬，让老师看到你们的脚后跟。小朋友跟老师来一遍。（1234勾脚5678收） 师：绷脚，双脚脚腕伸展，脚背向上拱，像一架小桥，脚尖去找地板。小朋友跟老师节拍试一下。 4、跟钢琴伴奏。（粉刷匠） 师：你们很聪明学得很快，我们现在学习一个小组合，小朋友想不想学？（想） 5、学习组合（亲亲我） 主要动作与要求: 1、大苹果：双手掌型对腕放于下颚下方，托住脸颊，好比大苹果的叶子。宝宝 的小脸是红红的苹果，因此特别注意面部表情。 2、“亲亲我”： 在“大苹果”动作的基础上，用双手轻轻拍打脸颊，右左倾头，同时加屈膝。
模特的基础训练 一基本站姿 通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。 （要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈S型曲线。） 二台步 台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。 1．光脚练习光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。 2．着鞋训练着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。
幼儿舞蹈教案——1 第一节：教学目标 重要以造就3-6岁幼儿认识，学校舞蹈为目标，是中国幼儿舞蹈训练课堂必须具备的舞蹈专业只是和技巧。课堂训练内容已参考北京舞蹈许愿中国舞幼儿考级教程，再经过自己的选择，创编组合而成的一套芭蕾基础功和舞蹈韵律强的音乐歌舞小组合的课堂教程。 第二节：教学任务 经过一套综合练习，使幼儿逐渐辨认音乐的节拍，并能按照音乐节奏跳舞，把握基础舞蹈元素动作，能够正确的完成。慢慢地造就幼儿对音乐舞蹈的兴趣，加强他们身材机能的抵抗疾病的能力，进步他们身材机动性，生动性及心灵的愉悦感。陶冶自身的艺术感受力，并为有一部分幼儿对舞蹈产生的浓重兴趣，为将来投身舞蹈事业打下良好基础。 第三节：教学内容 1）课前热身游戏 2）芭蕾舞基础功训练 3）音乐舞蹈小组和共6个，这是教学的重点。 组合练习分为：头部练习，腿部练习，腰部练习，波浪手，摆臂第四节：教学步骤 1）第一至第三课教授a芭蕾基础功，地面练习为，前压腿，旁压腿，竖叉，横跨舞蹈组和地面：腰部训练，站立：头部训练 2）第四至第六课教授a芭蕾基础功，地面练习为：前压腿，旁压腿，躺身后压腿，舞蹈组合地面训练：腿部训练，站立：蹦跳步 3）第七至第九课教授a 芭蕾基训，已复习1-6课内容，进步动作的正确度和规范性 4）第十至第十三课教授a 组织一个芭蕾基训基础功组合b 把小朋友分组，轮流表演基础功组合 c 通过每一堂游戏的循序渐进，排列队行并加添幼儿生活情趣的小舞蹈。 教学大纲 一：1、介绍：掌、扩指、摊手、转腕、上翘指。2、考级一：走步：大苹果 二：1、手背地位、手背动作。2、掩护小羊，你说可笑不可笑 三：1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。2、小钟，小脚 四：1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃 五：1、头地位，动作，摆肩。2、小鸟的歌，伸手六：1、勾蹦脚，伸坐，双跪坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。2、小白兔 七：1、平踏步，横移步，自然走。2、开火车，游戏：万花筒 八：1、爬青蛙，热身，提腕，压腕，推指，绕腕，立掌折腕2、走步和敬礼，3、自编舞蹈（1）九：1、手位，双跪.2、摘果子.3、自编舞蹈（2） 十：1、含胸，展胸2、小火车.3自编舞蹈（1） 十一：1、提腰，松腰.2小鸟飞.3、自编舞蹈串练复习巩固（1） 十二：1、推指，绕腕，吸腿走，碎步2、“对不起”.“没关系”3、自编舞蹈（2） 十三：半蹲，踮脚，蛙跳走 十四：1）前踵步2）鸡走步3）自编舞蹈（2） 十五：1）热身2）自编舞蹈（2）（1）串练 十六：1。前30训练，后30分钟汇报节目
少儿模特培训专业系统教学大纲 2014（修订版） 概述：少儿模特培训是一门集时装文化表演和形体素质展示为基础，以提升少年儿童整体形象气质、锻炼勇敢自信风格为目的的一项综合性、时尚型、专业性很强的创新素质教育艺术表演新模式。 专业课程包括：芭蕾形体、T台模特、主持口才训练、情景剧表演 辅助课程包括：形象礼仪、平面拍摄、服饰搭配、妆面造型四部分 学习阶段分：模特入门、初级、中级、高级、童模影视推广五部分 分班制教学层次:4至7岁幼儿班，8至11岁少儿班，12至15岁少年班权威级别认证：CIP国际职业少儿模特认证、新丝路少儿模特认证 学习须知：少儿模特和舞蹈、声乐、器乐等才艺同样具有权威 考级认证资格，并且和大学（院）播音主持、服装表演、影视表演、戏剧等专业一样要选修声、乐、形、表等基本课程，系统学习教程80课时（其中入门部分5课时，初级部分25课时，中级部分20课时，高级部分30课时），课时层次及难易程度严格按照教学大纲执行，初级、中级班不可学习高级班课程，可针对学员情况实施个性化教学，专业少儿模特无跳级、速成等急功近利的培训模式，满课时才可以进行相应阶段的考级 少儿模特专业特点：目前为止中国职业模特委员会还没有出版专业的少儿模特培训教材，教学方式只能依据学院服装表演课程基本的专业要求，再根据儿童活泼可爱的特点融入芭蕾形体的气质美、动感爵士现代美、播音主持的谈吐美、剧目表演的表情美、形象礼仪的仪态美等综合培训元素，
让孩子从外向内潜移默化的改变，通过学习提升，再把得到的勇敢、自信、优雅的气质从内向外焕发出来，实现这个过程需要很多课时的坚持和锻炼，所以说少儿模特不只是简单地“走直线”、“会猫步”就可以的，形象气质的训练绝不是一朝一夕的功夫，专业学习+丰富实践，才能实现魅力宝贝的完美蜕变！ 一、模特入门（专业介绍+兴趣引导） 1、通过播放国际时装周表演或全国少儿模特大赛视频向少年儿童传播“形体美”的时尚文化理念，讲述模特文化的起源及发展（如：中国模特文化起源于20世纪70年代，兴盛于90年代，各种时尚界权威模特大赛及米兰国际时装周，亚洲模特协会及中国职业模特委员会等专业组织，全国一类传媒、表演、服装表演院校等），以及通过模特学习锻炼的勇敢、自信气质在今后学习、生活、工作环境中的积极影响，引导学员对模特文化的认知度，激发学员加入学习的热情！（强调：学习模特并不是未来想让自己成为模特，而是为了练出勇敢、自信、美丽、优雅的气质，让自己受用一生，为在未来激烈的社会竞争中实现自我奠定基础！） 2、现场播放模特走秀音乐及教师走秀简单造型的示范，让学员模仿动作自由发挥，通过走姿了解学员内外向性格特点及是否有内外八、扣肩、踮脚、驼背等不良习惯，以方便教师全方面了解学员素质情况实施针对性教学 3、新学员入学第一课时要进行简单的自我介绍，相互熟悉，必要时可设计好玩的互动游戏让学员在最短的时间适应新的学习环境，此时任课老师
少儿模特培训专业系统教学大纲 2014 （修订版） 概述：少儿模特培训是一门集时装文化表演和形体素质展示为基础，以提升少年儿童整体形象气质、锻炼勇敢自信风格为目的的一项综合性、时尚型、专业性很强的创新素质教育艺术表演新模式。 专业课程包括：芭蕾形体、 T 台模特、主持口才训练、情景剧表演 辅助课程包括：形象礼仪、平面拍摄、服饰搭配、妆面造型四部分 学习阶段分：模特入门、初级、中级、高级、童模影视推广五部分 分班制教学层次 :4 至 7 岁幼儿班， 8 至 11 岁少儿班， 12 至 15 岁少年班权威 级别认证： CIP 国际职业少儿模特认证、新丝路少儿模特认证 学习须知：少儿模特和舞蹈、声乐、器乐等才艺同样具有权威 考级认证资格，并且和大学（院）播音主持、服装表演、影视表演、戏剧 等专业一样要选修声、乐、形、表等基本课程，系统学习教程80 课时（其中入门部分 5 课时，初级部分 25 课时，中级部分 20 课时，高级部分 30 课时），课时层次及难易程度严格按照教学大纲执行，初级、中级班不可 学习高级班课程，可针对学员情况实施个性化教学，专业少儿模特无跳级、 速成等急功近利的培训模式，满课时才可以进行相应阶段的考级 少儿模特专业特点：目前为止中国职业模特委员会还没有出版专业的少儿 模特培训教材，教学方式只能依据学院服装表演课程基本的专业要求，再 根据儿童活泼可爱的特点融入芭蕾形体的气质美、动感爵士现代美、播音主 持的谈吐美、剧目表演的表情美、形象礼仪的仪态美等综合培训元素， 让孩子从外向内潜移默化的改变，通过学习提升，再把得到的勇敢、自信、 优雅的气质从内向外焕发出来，实现这个过程需要很多课时的坚持和锻
总体目标： 1、培养幼儿对音乐舞蹈的兴趣和节奏感。 2、发展幼儿的感受力，记忆力，想象力和表现力。 3、能随音乐协调地做形体动作，知道其名称。 4、培养幼儿同伴友好相处，竞争，合作的个性。 5、学会3-4个完整性的幼儿舞蹈组合。 周次和目标： 第一周： 1、练习队形，站立姿势。 2、交待舞蹈的常规要求。（时间与物品） 3、新授舞蹈组合："银波绿舟"（一） 第二周： 1、复习上周学习内容。 2、新授点头、肩、活动组合。 3、随音乐协调地进行点头，耸肩等动作。 4、舞蹈组合："银波绿舟"（二） 第三周 1、复习手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。 2、舞蹈组合："银波绿舟"（三）
第四周 1、复习所学内容舞蹈组合："银波绿舟"。 2、练习前压腿、旁压腿的动作。 3、舞蹈组合："我的朋友在哪里"（一） 第五周： 1、新授前踢腿、旁踢腿动作。 2、舞蹈组合："我的朋友在哪里"（二） 第六周： 1、复习前踢腿，旁踢腿，能随音乐节拍做动作。 2、新授地面动作：双吸腿、压脚跟练习。 3、舞蹈组合："我的朋友在哪里"（三） 第七周： 1、复习所学的内容。 2、练习压胯的动作，根据音乐协调地做压胯动作。 3、复习舞蹈组合："我的朋友在哪里""银波绿舟" 第八周： 1、新授前腰、后腰、旁腰、侧腰的要部组合动作。 2、随音乐做腰部组合动作。
第九周： 1、复习腰部组合动作。 2、学习小碎步组合。 3、舞蹈组合："七色花"（二） 第十周： 1、复习以前学的内容。 2、新授步位动作。 3、舞蹈组合："七色花"（三） 第十一周： 1、新授双脚、单脚、向左、右、前、后、不同方位蹦跳的动作。 2、复习舞蹈组合 第十二周： 1、复习从手位开始到步伐练习的所有动作组合，要求随音乐动作到位协调的表演。 2、对每个组合进行重，难点的力度辅导。 3、舞蹈组合："剪羊毛"（一） 第十三周： 1、复习舞蹈组合："我的朋友在哪里" 2、复习舞蹈组合："七色花""银波绿舟"
舞蹈教案 幸福山歌（彝族） 主讲：郝雪梅 一、教学目标 1、让学生熟练掌握彝族舞蹈的手形、手位和脚位； 2、提高学生对基本功重要性的认识； 3、培养学生热爱少数民族文化的感情； 二、教学重点 熟练掌握膝盖、脚、跨、旁按手位和托手位的灵活运用。三、教学难点 在学习的过程中要把握膝盖连续不断弯曲和伸直的变化。四、课堂类型 技能课 五、教学方法 讲授示范法 六、教学用具 老师准备：自备舞蹈鞋、舞裤； 学生准备：自备舞蹈鞋、舞裤。 七、教学时间：2课时 八、教学过程： 第一课时 基本功训练 1、清点人数、查看学生学习准备情况 2、用一首节奏明确的音乐《偶像万万岁》来热一下身，热身内容包括：头、肩膀、胸腰、大腰、跨、腿、脚的练习。（以避免在下一步的练习过程中拉伤韧带，为下一步基本功类和技巧类的练习打下基础。） 3、技巧类：
（1）首先侧翻4轮约五分钟时间 （2）上顶每人10个约五分钟时间 4、基本功类： （1）前、旁、后压腿 （2）前、旁、后踢腿两者一块约十五分钟 （3）腰、首先把杆空腰、挑腰起、撑小腰、撑大腰（在此过程中，不会下大小腰的就撑；会下不会起的，老师帮忙指导；会下会起的自己练习。每人各五个约十分钟） （4）左腿在前、右腿在前的竖叉和横叉练习约十分钟 第二课时 舞蹈教学——幸福山歌（彝族） 1、复习上节所学内容（约五分钟） 2、讲新课： （1）彝族舞蹈特点（约五分钟） 要求：注意手位、脚位以及腿上的动作，并加以练习 （2）腿上和脚上的动作 （3）手上的动作 （4）手和腿以及脚上的动作合在一块练习 （在教课过程中按八拍授课，再练习的过程中时刻提醒学生要注意表情） 3、练习巩固（约五分钟） 4、课堂总结 这节课我们学习了少数民族彝族的舞蹈，在练习的过程中应该注意手形、手位和腿上动作，在练习的过程中不要出现错误 5、布置作业 作业：根据本节课的重点和难点，下去后多加练习。 作业要求：注意在练习的过程中不要出错，下节课检查，提问同学表演，在表演的过程中要注意自己的表情。
2010年采艺少儿舞蹈团一级班公开课教案 一、开场语： 各位家长大家好！非常感谢大家能在白忙中抽空来这一次的公开课活动，这次的公开课主要是以展示为主，有两部份内容：一部份是软开度展示另一部份舞蹈组合展示。舞蹈是一项需要持之以恒的学习科目，我们既然给孩子选着了舞蹈，那么请大家一定要坚持，让孩子养成一个不轻易放弃的学习习惯。已经给孩子报名考级的家长，请在暑假班期间务必让孩子做到不缺课不迟到，让孩子在考级中考出自己的好成绩。好，首先请大家欣赏孩子们带来的软开度展示。 小朋友们准备好了吗？好，起立，请叉腰。（开音乐孩子做热身活动） 二、展示的内容（“（）”里是老师的在每一个音乐结束后的语言） 软开度展示： 1、热身活动（这是热身活动，我们在每一次上课前都会给孩子热热身，让孩子把身体的各部位都活动开来，这样孩子在练功时就不容易拉伤。） 2、手位和站坐姿训练（刚才展示的是舞蹈课中基本手位和站、坐姿训练。有了好的姿态就有了好的基础。） 3、勾绷脚前压腿、旁压腿 4、压胯 5、小飞机 6、把杆耗腰 7、跪立耗腰（在教孩子练功时，我们严格的遵循科学性和规范性，让孩子掌握正确的练功方法，掌握正确的练功方法非常重要，可避免孩子在练功时给身体的发育带来不良因素。接下来是组合展示，在舞蹈组合的教学中，我主要是以培养兴趣为主，有了兴趣的支撑学习的效果就会大大提高。） 舞蹈小组合展示： 1、小雨点 2、小星星洗澡 3、蜗牛 4、拍拍手点点头
5、再见曲 6、走步 7、音乐反应曲一、二（在这个小组合中，我们以游戏的方式向幼儿进行节拍的训练，让幼儿幼儿通过语言、动作、节拍地统一，从而培养幼儿敏锐的节拍感。） 8、扩指 9、前压腿 10、蹦跳步（好，小朋友今天的表现真棒！我们一起来表扬一下自己吧。“咕嘎嘎咕嘎嘎……耶耶耶”请双抱坐。） 三、结束语： 家长们，我们今天的课就上到这里了，如果家长有什么意见和建议请课后与我交流，再次谢谢大家！（小朋友，起立，下课！）
二、腿——压腿、抬腿、踢腿 （一）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身 垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。 （二）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。 （三）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。 （四）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。 （五）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。 （六）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上
身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。※训练要求：腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。 三、胯——开小胯、开大胯（一）坐开小胯：动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。做法①：双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。做法②：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。（二）坐开大胯：动作做法：准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。做法①：上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回。做法②：上身向右（左）下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，此动作可反复进行。四拍一次，两拍一次均可。（三）胯环动：动作做法：（八拍完成）准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。做法①：（内环动）：1-2双腿并拢绷脚抬起90°；3-4双腿分开向两侧地面靠近；5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态。做法②：（外环动）：1-4双腿绷直贴地面分开；5-6从体侧面向上并拢呈90°；7-8并腿慢落下到准备姿态。
少儿舞蹈教学教案 关于少儿舞蹈教学教案 (一)、教学工作： 1、复习上节课的内容，踵趾步、盘腿坐、正确的站立姿势、上 课常规等 2、学习勾绷脚，要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边，头向正前方看、背部挺直，脚尖随音乐节拍做勾脚-绷脚，提醒幼儿 面带笑容。 腰部动作组合分解： 前奏：手放在腰后，压脚背跪坐 1-8：双手曲肘上下叠放在胸前，身体随节奏左右摆 2-8：双手前伸做放物状，双手翻掌后放在身体两侧 3-8：重复第一个八拍 4-8：手放在嘴边身体前倾，脚压脚背跪坐 5-8：左手放在肩旁左右摆动，右手伸直放在身体旁，身体向左 转身面向2点 6-8：双手交叉画圈，压脚背跪坐 7-8：双手放在身体两旁，身体左右摆动，身体面向1点 8-8：双手合掌放在脸旁，做睡觉状 (二)、家长工作 1、请家长回家鼓励幼儿在众人面前表演《两只老虎》，并给予 最大的鼓励。
2、复习手部动作及腰部动作 一压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿 部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压 至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过 程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉 长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时 候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手 扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉 下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 二压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感 觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 三推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时， 双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训 练开始。 1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同
小学生舞蹈教案 【篇一：小学舞蹈兴趣小组教案】 舞蹈兴趣小组 （2012-2013年度） 教案 项城市第二实验小学 第一课时 教学内容： 手臂的基本动作和基本姿态教学目的： 从整体上训练学生，克服手臂的自然状态，获得正确的直立感，发 展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生手臂时所需的软度、力度、开度。单一练习： 1.手臂的基本动作（1）单手基本动 作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟组合练习： 通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积 极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教具准备： 录音机 教学过程准备活动：一、师生问好。 热身活动。 二、讲述手臂在舞蹈中的作用及基本动作。1.手臂的基本动作（1）单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2.手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌。斜托掌、提襟 三、具体训练 1、单一动作练习 2、组合动作练习四、课后作业 今天所学习的舞蹈手臂基本方法能在课后多练习。 第二课时 教学内容： 身体各部分协调活动训练教学目的： 从整体上训练学生，即塑造身体的形态姿势，克服呆板的状态，发 展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生身体各部分的协
调性。使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整 个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞 蹈艺术的必经之路。教具准备： 录音机教学过程准备活动：一、师生问好。 热身活动。 二、舞蹈是人体的艺术，是通过人体的动作塑造艺术形象的。如何 利用人体这一“工具”，使自己的身体能够运用自如地传情达意，首 先就要进行身体的基础训练——形体训练。三、头与肩的训练 1、头在舞蹈中可以传达感情，不同的位置可表现不同的情绪。如：低头——思索，歪头——活泼，抬头——盼望，等等，具有独立的 表达方式。 头训练的质量直接影响技术动作的完成，特别是对旋转，翻身动作，对人体基本形态，以及对姿态完整性有重要影响。 头的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右转动位，左右倾 倒位。 动作有：低头，摆头，转头，在做头的动作时，应注意以头顶部位 找方向及角度，下巴附随，不可下巴主动。 2、肩关节是手臂动作的根，肩部的柔韧性、灵活性同大臂的动作常常联系在一起，影响动作的舒展及幅度。 肩的动作有：提肩，压肩，裹肩，展肩，前后转肩。早联系肩的时候，手臂要放松，脖子不可参与动作，应在颈部保持伸长挺拔的状 态下，完成肩的动作。四、蹲的训练 蹲式训练腿屈伸时肌肉的韧性和弹性，特别是对跳跃动作极其重要，它能给跳跃带来反推力及落地时的控制力。主要训练脚跟脚踝关节，膝关节柔韧的能力。 蹲有两种方式，一种是外开式，一种是不外开式。如正步蹲，踏步 蹲属不 外开式；一字位，大一字位，交叉位属于外开式。在训练蹲时，要 特别注意用力点的正确，要用膝盖关节的屈伸完成，不可借助于上 身的力量，否则达不到训练的效果和目的。五、腰的训练 腰的训练是形体训练中非常重要的一环，第一，它是幅度、软度等 基本能力的训练；第二，它具有表现性，是舞蹈动律的核心部位。 【篇二：舞蹈兴趣小组教案】 教学内容：舞蹈基本功训练与芭蕾组合 班级：舞蹈兴趣小组
少儿舞蹈基本功教学教材 少儿舞蹈基本功教学是指对少儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。少儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。 在形体训练进行之前，要进行热身准备活动，让少儿们先做一些走、跑、跳，以及颈和肩的放松、扩胸扭腰等活动，使幼儿为适应训练做准备。 一、腿部训练 （一）、压腿训练 1、少儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹，准备两小节。 2、重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿三次，下胸腰一次。一手扶把杆，一手三位举起。 3、直立腿旁转90度，做压旁腿三次，下侧腰一次。 4、直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿三次，直立一次，然后腿落地还原，成准备姿势，换脚重复以上动作。 (二)、控腿训练 1、控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连接，它主要的目的是训练腿部肌肉的控制能力。 2、控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀，支撑腿膝盖不要弯曲、
骨盆要正，在身体正直的情况下把腿举高。 3、切忌向前控腿时，为追求举腿高度而伸胯．身体往后仰，向后举腿时，塌腰或上体和骨盆向举腿方向转动。 4、控腿训练要循序渐进，先做双手扶把的控腿练习，然后做单手把杆或离开把杆的控腿练习，控腿时间逐渐加长，举腿高度逐渐升高。 二、腰部训练 （一）、动作要领如下： 1、训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性，下腰时，腰部要放松，向前下腰时，胸部主动下压，起立时，后背用力抬起。向后下腰时，重心在支撑腿上，绷腿、顶髋、提腰，上体向后下压，起立时，腹肌用力，后背向上顶，胸部向上挺起，髋部不能向前挺。 2、下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病，因此，幼儿做下腰练习时，先由教员扶着练习，教员一手扶幼儿膝盖处，另一手顶住幼儿的髋，帮助他提腰，使幼儿逐渐体会正确要领。 少儿自己练习下腰，练习时为增添一些趣味性，可组织多数同学围成半圆，同时下腰，由最后一个少儿从大家腰下钻过，如此反复，大家轮流各钻一遍。使下腰练习变得像做游戏一样。 （二）、腰部练习 1、腰背肌：（两人一组）
儿童舞蹈教案模板范文 儿童舞蹈教案模板已经为大家准备好啦，老师们，大家可以参考以下教学设计模板，自己的教学思路！ 一、教学目的： 1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，以及跳、转、翻等各种技巧。 二、授课地点：舞蹈教室 三、内容安排： （一）身体基本能力训练： 1、脚——绷脚、勾脚、半勾脚 （1）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。 （2）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。 （3）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。 （4）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；
7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。 ※训练要求： 勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。 2、腿——压腿、抬腿、踢腿 （1）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。 上身抬起后，还原到准备姿态。 （2）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右 手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。 （3）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿 时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。 （4）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七
《舞蹈课教案》 舞蹈课教案（一）： 少儿舞蹈技巧 课时：2节 年级：小学13年级 执教者：zzz 教学目的： 一、训练软开度。 二、训练协调性。 三、初步了解民间舞：东北秧歌。 教学方法： 1、现身示范法； 2、单一抽查法； 3、群众练习法。 教学资料： 一、把上基本功基础训练：软度、开度、力度的训练。 二、把下训练：身韵组合、小跳、中跳、大跳。 三、民间舞：东北秧歌单一步伐与手势的训练。 四、素质训练：腰、背、腹肌的练习。 教学重点难点： 一、重点：把上基本功基础训练。 二、难点：民间舞的韵律理解。 教学用具： 录音机、手巾花。
教学过程： 一、把上基本功训练 1、开肩：面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖伸直，两拍一次，四个八拍。 2、波浪腰：正步面向把杆，双手扶把。两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原；第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面，用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。 3、压腿（前、旁、后）：前腿时同手（三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来；旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿；后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次。换腿压反面。 4、踢腿（前、旁）：单手扶把踢把杆外腿，准备拍山膀手，脚尖后点地。两拍踢起，两拍点地，四拍还原，踢完换旁腿（脚五位）。前、旁各踢八个八拍，然后往把杆转身1800直接换反面。 5、双手扶把踢后腿：要求膝盖外开，四拍踢一次，还原时脚尖前点地，四个八拍后换腿。 6、甩腰：单手扶把正步一位手准备。手快速经二位到三位，往后下大腰，还原时手回一位。八拍下腰，八拍还原，动作快速有力，要求膝盖伸直，八个八拍后转身1800反面。 7、劈叉：把下左、右腿直叉、横叉，老师根据状况逐个纠正并加外力。 把上基训部分（均由老师讲解示范后让学生跟音乐做，老师逐一纠正）结束，休息五分钟。 二、把下训练 1、身韵组合：准备拍盘腿坐在地上，双手自然扶着膝盖，后背挺直。四拍左肩冲，四拍还原，换反面。做四次，左右各两次。双手打开经七位到三位，四拍，上身往下趴持续八拍，四拍起来；双手打开经七位回到背手位；四拍右手波浪手，四拍还原，换反面，左右手各两次。双手经七位到三位，四拍成左手七位右手二位，双晃手到反面，重复一遍；手到三位左右各四拍摇摆手两个八拍，收背手结束。 以上让学生跟老师做一遍，再全体学生做一遍。 2、小跳：一位准备。身对1点，一位半蹲，然后在快速直起的同时，推地绷
国内十大儿童模特行业评析 随着消费升级和消费主体的年轻化、高学历化，儿童形体和儿童模特培训行业作为教育培训行业的细分市场越来越受到家长的追捧。通过系统化的网络资料整理，我们收集了儿童模特行业比较具有代表性的十家企业，从不同的角度进行分析，每个角度我们只选取最有特色的几家企业进行评述。最终对儿童模特行业进行排名，供读者参考。 一、媒体曝光度+品牌辨识度 媒体曝光和品牌辨识度可以说是企业的软实力，代表了外界对于一个品牌的认可。一个企业的正面新闻越多，口碑越好，自然也就越受欢迎。 1.新丝路少儿模特 新丝路模特是国内模特圈的大佬级别，原来从事成人模特行业的大佬也开始看好少儿模特这块“蓝海蛋糕”了。并借助其在中国成人模特领域的巨大影响力势必会掀起不小的风浪。其品牌辨识度自不用说，在儿童模特领域的媒体曝光度也是成绩非凡。根据百度新闻的数量统计，其有效新闻量就高达810篇之多，令其他同类企业望尘莫及。 2.潮童星 不得不说潮童星本身这个品牌名称的选择就实非常的出色的。一方面他就像一个名词一样可以形容我们身边那些具有潮流感的“潮宝儿”，一个好的品牌名称就成功了一半，另一方面百度关键词的检索又是非常契合的覆盖了该公司的大部分网页。从媒体检索来看，其有效新闻量也有85篇，可见该公司获得了媒体的较大关注。潮童星每年举办的各大儿童时尚类活动特别有亮点和吸引力，如果加大媒体宣传，将其所有的线下活动都进行线上推广，这将大大提高品牌影响力。 3.小童星 该企业在媒体上可以说非常努力的在经营，“15周年庆”“全国招商大会”等活动可以看出来，小童星这几年在迅速扩张市场。一个企业的运营时间久就意味它着经得住历史的洗刷，所以国人最爱的就是百年老店。不过之所将其排在第三位，主要是因为它的品牌名称，太过普适化，所以在检索时候会跳到“某某童星”这种页面，没有特别强的指向性，也许是小童星这个词太通用，亦或者商标未进行注册等原因造成的。不过好在它也意识到了这一点，开始以“小童星模特”的整体概念来进行展示，而且它的媒体宣传在各品牌中做的是相对到位的。 二、校区数量 中国人对品牌还是相对信任度会比较高，看一个企业是否有实力，就看品牌的市场份额。一个教育企业的校区越多，就越值得信赖，越值得尝试。而且尝试成本往往比要去外地集中
中国少儿舞蹈教案 精品文档 中国少儿舞蹈教案 第一节:教学目标 重要以造就3-6岁幼儿认识，学校舞蹈为目标，是中国幼儿舞蹈训练课堂必须具备的舞蹈专业只是和技巧。课堂训练内容已参考北京舞蹈许愿中国舞幼儿考级教程，再经过自己的选择，创编组合而成的一套芭蕾基础功和舞蹈韵律强的音乐歌舞小组合的课堂教程。 第二节:教学任务 经过一套综合练习，使幼儿逐渐辨认音乐的节拍，并能按照音乐节奏跳舞，把握基础舞蹈元素动作，能够正确的完成。慢慢地造就幼儿对音乐舞蹈的兴趣，加强他们身材机能的抵抗疾病的能力，进步他们身材机动性，生动性及心灵的愉悦感。陶冶自身的艺术感受力，并为有一部分幼儿对舞蹈产生的浓重兴趣，为将来投身舞蹈事业打下良好基础。 第三节:教学内容 1) 课前热身游戏 2) 芭蕾舞基础功训练 3) 音乐舞蹈小组和共6个，这是教学的重点。 组合练习分为:头部练习，腿部练习，腰部练习，波浪手，摆臂第四节:教学步骤 1) 第一至第三课教授a芭蕾基础功，地面练习为，前压腿，旁压腿，竖叉，横跨舞蹈组和地面:腰部训练， 1 / 8
精品文档 站立:头部训练 2) 第四至第六课教授 a芭蕾基础功，地面练习为:前压腿，旁压腿，躺身后压腿，舞蹈组合地面训练:腿部训练，站立:蹦跳步 3) 第七至第九课教授 a 芭蕾基训，已复习1-6课内容，进步动作的正确度和规范性 4) 第十至第十三课教授 a 组织一个芭蕾基训基础功组合 b 把小朋友分组，轮流表演基础功组合 c 通过每一堂游戏的循序渐进，排列队行并加添幼儿生活情趣的小舞蹈。 教学大纲 一:1、介绍:掌、扩指、摊手、转腕、上翘指。2、考级一:走步:大苹果 二:1、手背地位、手背动作。2、掩护小羊，你说可笑不可笑 三:1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。2、小钟，小脚 四:1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃 五:1、头地位，动作，摆肩。2、小鸟的歌，伸手六:1、勾蹦脚，伸坐，双跪坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。2、小白兔 七:1、平踏步，横移步，自然走。2、开火车，游戏: 2 / 8 精品文档 万花筒 八:1、爬青蛙，热身，提腕，压腕，推指，绕腕，立掌折腕2、走步和敬礼，3、自编舞蹈九:1、手位，双跪.2、摘果子.3、自编舞蹈 十:1、含胸，展胸2、小火车.3自编舞蹈 十一:1、提腰，松腰.2小鸟飞.3、自编舞蹈串练复习巩固
【推荐】 儿童模特策划方案大全 （共三套） 儿童模特策划方案大全1 一、活动背景： 1、艺术特长的培养对于少年儿童综合素质提高，意义重大。新时期青少年儿童的健康成长，已经告别过去只读书、读死书的年代，为了符合现代社会的需要，素质教育已成为全社会共同认知的热点，家长与老师深感素质教育对孩子成长的重要性，艺术教育是素质教育的最好手段，培养孩子多才多艺、健全的人格是广大有识家长们所希望的，也是新时代新的教育理念! 艺术教育对孩子的成长有着重要的作用，已是不争的事实，广大家长对艺术教育的热情投入，推动了艺术教育的发展，但绝大多数老师和家长让孩子学习艺术真正的目的，并不是让孩子将来走上艺术的道路，而是通过艺术教育的手段，使孩子们学会欣赏与理解，陶冶情趣、释放天性，变得更聪明、更可爱，而艺术类的大型比赛和活动，将更加进一步在人格塑造方面得到全面的教育和厉练! 2、“儿童经济”异常繁荣。随着经济的发展，人们育儿意识水平的提高，家长对子女教育投入的时间和金钱明显增多，特别是独生子女的家长，对子女培养，更是“倾其心血，花其银子”。为了孩子的将来，“望子成龙、盼女成凤”的家长们近乎疯狂地“被消费”着。巨大市场，必然蕴藏非凡商机。在“儿童经济”链条中的每个商家正在通过各种途径“跑马圈地”。时下这些商家要么是通过“广告”，要么就是通过“公关”来拉近与消费者的距离。在知名度，产品效
能、价格相差无几的情况下，美誉度就成了影响产品或服务的重要因素。 二、活动的目的和意义： A：大赛欲通过组织方精心打造的平台，给我市“小模特”提供一个学习、锻炼的机会，使孩子们的身心与思想在比赛活动中潜移默化的受到影响或改变，为孩子们以后的发展提供可靠的保障。 1、塑造孩子的参与意识、培养对事务的积极性和主动性。比赛活动重在参与，孩子参与其中，就会为了提高成绩而积极的准备，学艺上主动积极，从而培养孩子的做事积极主动的性格。 2、塑造孩子的竞争意识。比赛就有竞争，通过竞争找到差距，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习 3、塑造孩子勇敢的个性，清洗恐惧害怕，解放天性。比赛活动是有舞台的，让孩子站在万人中央，面对不同的眼神、表情，锻炼勇敢的心理，逐渐战胜内心的恐惧，让孩子平时的天性在众目睽睽之下得到解放，培养孩子将来敢于面对公众，坦然镇静的成熟心态! 4、挫折教育的最好方法。对孩子适当进行挫折教育，能加强孩子成长后面对人生挫折的心态和自理方法，比赛本身就有高低之分，在比赛活动中，成绩不理想的'、发挥出错的，本身水平存在差异的，让孩子自己如何看待自己的失败!以激励面对失败后，重新再来，不屈不挠的顽强个性! 5、学会欣赏，排除嫉妒心理。比赛过程中，优秀的对手，要让孩子学会欣赏，懂得欣赏的目的是对美好事物和人的理解，技不如人是可以的，但不要嫉妒，不要内心有失落感!培养出孩子健康的心性，宽广的胸怀，不要产生嫉妒性心理，成长后作一个大度、善于理解人的人。