率土之滨主城府有哪些设施主城府设施作用率土之滨主城府有哪些设施？主城府设施分别有什么作用？主城府设施有哪些？下面跟随安锋小编一起来看看吧，希望可以帮助到率土之滨的玩家们。
首先是城主府的升级，他必须达到一定的等级以后才能升级其它的设施。
第二阶级是校场(配置部队，提高部队数量)民居(提供税收)。
第三阶级是疾风营(提高部队的速度)铁壁营(提高本城的防御能力)募兵所(开启征兵，缩短征兵时间)仓库(提高资源拥有量上限)伐木场(额外获得木材产量)炼铁场(额外获得铁矿产量)这些设施基
本上构成了主城府的进攻，防御，材料资源的产生。在后期等级提高后可以对其进行升级。
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野外生存培训心得 通过这次野外生存培训拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。下面是为大家收集整理的野外生存培训心得，欢迎大家阅读。 野外生存培训心得篇1 短短两天的野外生存训练很快就结束了，这是自我上学以来第一次以团队形式的外出，也是我第一次在野外体验生活。在这次野外生存训练中，我感受颇多。尤其在死亡电网、感恩之路、深山露宿和穿越丛林中，让我感受到团队的力量，对我的一生有着深远意义。 第一天的第一项就是高空训练，这对我来说有着很大的挑战。而我也成了大家的探路者。站在前面，两名教官拿着绳索和安全带等在我身上做着演示和讲解，讲解结束后，我就第一个爬上了栏杆，站在断桥的一头，看似稳固的铁架轻轻的晃动起来，我的腿开始发抖，"眼前的断桥，我能过去吗?"一大堆的杂念涌上心头。我真有点害怕! 教官在喊"准备好了吗?"大家在喊"加油,"。而我，腿好似已不听使唤。但也不能返回，只好慢慢地走到断桥边，眼睛里的地面已变的与我如此遥远，腿还在发抖，大家的加油声再次在我耳边响起，我不由自主的纵身一跃，竟顺利到达断桥另一边。教官喊我回来，我毫不犹豫的转身跳回原地，接着又跳了过去。等我从高空下来，大家都问感受如何，"很爽"，我回答道。这项训练确实很有挑战，重要的是为了锻炼我们的心理素质，因为我们只看到眼前的危险，没想到身后绳索的结实和教官的责任。
死亡电网，我们用了好长的时间，最终还不是很成功的通过。我只想说说我的看法和感受。以我之见，不能很快穿越的原因主要有：1，没有绝对的领导与指挥;大家各抒已见，你争我抢，好似都是领导者与指挥者。2，没有良好地团队合作精神;前面总是出力的，后面还有出界的。3，没有明确的任务与分工;在抬着接送人员时，谁想上手就上手，混乱的场面导致不必要的失误时常发生。大家一次次的返回，增加了不必要的时间及人力损失。4，有些队员自以为是，自行过网不成，导致全盘皆输。从死亡电网中我深深的感受到，团队合作是极其的重要，一意孤行可能导致大家的血汗与辛苦白白浪费。绝对的领导更为重要，这也让我知道了老师在出行前的要求，在野外我们要绝对服从他的领导的内涵所在。 感恩的路，一个看似寻常的游戏，但体现出了不寻常的含义。聋哑人拉着盲人，走在坎坷不平的道路上，这是一种极大地挑战。因为遇到障碍物，爬梯下台，没有语言传达信息，全靠肢体的相互交流，怎么才能让盲人安全无事，正是我们这个游戏的关键所在。当我们走完所有的路程，回过头去，才知道自己经过了好多险境。我们的每一步，若没有聋哑人的帮助，可以想象我们将面临的困难与遭到的结局。这也正体现出，在人生的旅程中，一些自己难能面对的困难和险境，我们将要怎么去面对，有谁能为我们护航启程?因此，我们应该感谢平日里帮过我们的人，并心存感激去帮助需要帮助的人。因为上天没有造就全能之人。 从走过到爬过，我们经历了重重险阻与困难，但最终还是到达了
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PSTR压力测试表 适度的压力有助于提高学习效率，但过度的压力会危害人的健康，人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。用大约１０分钟时间填写PRTRI，不要在每一题上花太多时间考虑。回答完毕请把总分加起来，然后从分数解释表上找到你的总分所在位置，并认真阅读后面的解释。仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，根据下面的发生频率表列出来。 频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０ 项目： 1. 我受背疼之苦 2. 我的睡眠不足、且睡不安稳 3. 我有头疼 4. 我额部疼痛 5. 若须等候，我会不安 6. 我的后颈感到疼痛 7. 我比多数人更神经紧张 8. 我很难入睡 9. 我的头感到紧或疼 10. 我的胃有病 11. 我对自己没有信心 12. 我对自己说话 13. 我忧虑财务问题
14. 与人见面时，我会窘怯 15. 我怕发生可怕的事 16. 白天我觉得累 17. 下午我感到喉咙痛，但并非由于染上感冒 18. 我心情不安，无法静坐 19. 我感到非常口干 20. 我心脏有病 21. 我觉得自己不是很有用 22. 我吸烟 23. 我肚子不舒服 24. 我觉得不快乐 25. 我流汗 26. 我喝酒 27. 我很自觉 28. 我觉得自己像四分五裂 29. 我的眼睛又酸又累 30. 我的腿或脚抽筋 31. 我的心跳过速 32. 我怕结识人 33. 我手脚冰冷 34. 我患便秘 35. 我未经医师指示使用各种药
36. 我发现自己很容易哭 37. 我消化不良 38. 我咬指甲 39. 我耳中有嗡嗡声 40. 我小便频密 41. 我有胃溃疡 42. 我有皮肤方面的病 43. 我的咽喉很紧 44. 我有十二指肠溃疡病 45. 我担心我的工作 46. 我口腔溃烂 47. 我为琐事忧虑 48. 我呼吸浅促 49. 我觉得胸部紧迫 50. 我发现很难做决定 结果评价：９８（或９３以上），表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。 ８７（８２—９２），这个分数表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必
野外生存生活训练课理论课教案 随着高校体育课程改革的不断推进，对如何拓展体育课程，挖掘和有效利用课程资源，开发体育课程内容，激发学生体育课的学习兴趣，有效促进学生身心的健康发展；以及如何拓展体育课程的时间与空间，以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面，已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。 一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义 野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外，由校内拓展到校外，以及星期天、寒暑假、节假日，极大地拓展了体育课的时间与空间，缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题，开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣，目前，它已作为一种崭新的体育课程模式，引进高校体育课程体系之中。 野外生存生活训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系，使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练以“你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活教学和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性。 二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项 开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容：心理训练，体能训练，意志品质训练，野外定向训练，独立获取食物、饮用水训练，野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练，团结协作精神培养，环境保护意识培养等方面。参加野外训练的大学生每天随身携带自己的帐篷、睡袋、防潮垫、两身换洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和药品等，男生将负重15至20公斤，女生将负重10至15公斤。为安全考虑，每个小组将随行1名教师。 “野外生存生活训练”教学目标的制定
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36. 我发现自己很容易哭 37. 我消化不良 38. 我咬指甲 39. 我耳中有嗡嗡声 40. 我小便频密 41. 我有胃溃疡 42. 我有皮肤方面的病 43. 我的咽喉很紧 44. 我有十二指肠溃疡病 45. 我担心我的工作 46. 我口腔溃烂 47. 我为琐事忧虑 48. 我呼吸浅促 49. 我觉得胸部紧迫 50. 我发现很难做决定 结果评价：９８（或９３以上），表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。 ８７（８２—９２），这个分数表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。 ７６（７１—８１）这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师对你有帮助，要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。 ６５（６０—７０）这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。 ５４（４９—５９）这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将他们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心。 ４３（３８—４８）这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。 ３２（２７—３７）这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。 ２１（１６—２６）如果你的分数值落在这个范围内，也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够，或是你没有正确地分析你自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多增加些刺激。做松弛训练对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。 如果你的分数在４３—６５之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活形态；如果你的分数低于４３或高于６５，那表示你可能需要调整生活形态。低分者需要更多的刺激；高分者需要减轻压力。
野外生存生活训练课理论课教案 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 野外生存生活训练课理论课教案 随着高校体育课程改革的不断推进，对如何拓展体育课程，挖掘和有效利用课程资源，开发体育课程内容，激发学生体育课的学习兴趣，有效促进学生身心的健康发展；以及如何拓展体育课程的时间与空间，以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面，已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。
一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义 野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外，由校内拓展到校外，以及星期天、寒暑假、节假日，极大地拓展了体育课的时间与空间，缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题，开阔了有效开发体育课程资源的思路。 “野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能
力的训练。它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣，目前，它已作为一种崭新的体育课程模式，引进高校体育课程体系之中。 野外生存生活训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系，使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德
智体美全面发展。” 作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练以“你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活教学和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性。 二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项 开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容：心理训练，体能训练，意志品质训练，野外定向训练，独立获取食物、饮用水训练，野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练，团结协作精神培养，环境保护
我受悲痛之苦。总是经常有时很少从未 我的睡眠不定，且睡不安稳。总是经常有时很少从未我有头痛总是经常有时很少从未我颚部疼痛。总是经常有时很少从未若须等候，我会不安。总是经常有时很少从未我的后颈感到疼痛。总是经常有时很少从未我比少数人更神经紧张。总是经常有时很少从未我很难入睡。总是经常有时很少从未我胃部不适。总是经常有时很少从未我对自己没有信心。总是经常有时很少从未我会自言自语。总是经常有时很少从未我忧虑财务问题。总是经常有时很少从未与人见面时，我会窘迫。总是经常有时很少从未我害怕发生可怕的事。总是经常有时很少从未白天的时候我觉得累。总是经常有时很少从未我心情不安，无法静坐。总是经常有时很少从未我感到口干咽燥。总是经常有时很少从未我的心脏有健康问题。总是经常有时很少从未我觉得自己没有任何能力。总是经常有时很少从未我吸烟。总是经常有时很少从未独自一人时会感到不适。总是经常有时很少从未我觉得不快乐。总是经常有时很少从未并不感到热的时候我也会出 总是经常有时很少从未汗。 我喝酒。总是经常有时很少从未我很自觉。总是经常有时很少从未 我觉得自己像四分五裂了一 总是经常有时很少从未样。 我的眼睛又酸又累。总是经常有时很少从未我的腿脚抽筋。总是经常有时很少从未我的心跳过快。总是经常有时很少从未我怕与生人打交道。总是经常有时很少从未我手脚冰凉。总是经常有时很少从未我便秘。总是经常有时很少从未 我未经医师指导自行使用各种 总是经常有时很少从未药物。 我很容易哭。总是经常有时很少从未我咬指甲。总是经常有时很少从未我耳中有嗡嗡声。总是经常有时很少从未
我小便频繁。总是经常有时很少从未 我有胃溃疡。总是经常有时很少从未 我有皮肤病。总是经常有时很少从未 我感到喉咙发紧。总是经常有时很少从未 我有十二指肠溃疡病。总是经常有时很少从未 我担心我的工作。总是经常有时很少从未 我口腔溃疡。总是经常有时很少从未 我为琐事烦忧。总是经常有时很少从未 我呼吸急促。总是经常有时很少从未 我觉得胸闷。总是经常有时很少从未 我觉得难以作决定总是经常有时很少从未 我很容易哭。总是经常有时很少从未 我感到头部紧痛。总是经常有时很少从未 感到喉咙痛，但并非感冒所致。总是经常有时很少从未 结果评价:??98??(或9了以上)，表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质 8 7 (8 2-9 2)，这个结果表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何诚除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。 76(71一81)这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师对你有帮助，要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。 6 5 (60-70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。 °ne take 2018/7/19 15:39:39 5 4(49-59)这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将他们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心。
大学生野外生存训练活动 第一部分活动背景及目的 一、活动背景 多年来的应试教育，使大学生对身心健康的认知限于表面， 而野外生存生活训练是一个全新内容，大学生不是被动而是用积 极主动的态度学习，教师也改变了以往的传统教学模式，在师生 互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练的全面拓展， 充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自 然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。 大学生处于青年期，正值心理发展不平衡、心理变化激烈的 关键时期。在这个时期，自我控制、自我调节的能力尚不够强， 在处理学习、就业、爱情等复杂问题时，常常会引起矛盾的冲突，容易产生种种心理障碍，甚至导致心理疾病。形成大学生心理健 康问题的原因是多方面的，其中社会、学校、家庭和个人等因素 是不可忽视的。 因此xx交通大学体育部组织了此次野营活动，让同学们深入 大自然，野外露营的主要目的是增进人与人之间相互合作和相互 勾通的潜意识，并让这种良好的潜意识在将来的工作与生活中发 挥作用。通过野外露营可以帮助人们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，其实人最可怕的敌人
是自己，所以我们这次的口号就是：丰富大学生活，锻炼身体素质。 二、活动目的 开展“野外生存生活训练”课程的目的在于以野外生存、生 活训练为主要手段，帮助学生建立正确的体育意识，提高对健康 第一思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的 身体健康和心理健康，提高社会适应能力。 首先，增强体质 。在师生互动配合中，经过实践体验完全野外生存生活训练 的全面拓展，充分利用空气、阳光、水、沙滩、田野、森林、山地、草原等自然资源，使学生在享受在自然赋予宝贵财富的同时，增强健康体魄，提高适应能力。 接着，野外生活生存训练课程能够促进大学生心理健康发展。体育运动能够有效地减缓人们心理紧张、调节情绪反应强度，增 强人际交往。 最后，野外生存生活课程有助于培养学生的团队精神。 第二部分活动内容 【承办单位】xx交通大学定向运动与野外生存教学班 【活动主题】丰富大学生活;锻炼身体素质 【活动时间】20xx年x月x日 【活动地点】xxx山 【活动对象】定向运动与野外生存教学班20xx级全体同学
趣味心理测试及答案 哪种陋习让TA拒你于千里之外?测试开始： 题目：从下面四件小礼物中送给恋人，你会选哪一样? A.镶有你照片的水晶球 B.TA喜欢的书 C.情侣公仔 D.彼此合照拼图 心理测试结果分析 A.镶有你照片的水晶球 不负责。你是一个不习惯承担责任的人，常常遇到事情的时候都会推脱，或者是逃避，对待感情更是如此。在感情中，你永远都不 想要做那个错的人，如果一段感情结束了，你也从来都是急着寻找 原因追究对方的过错，而不是试着对它进行挽留或者是从自己的身 上找错误，只一味的把错退到对方的身上。因为自你的眼里只有你 自己，你不想负责任，因此会潜意识里想要把责任推给别人去承担。所以，在爱情里，你需要的是改掉不负责的陋习，否则你的爱情永 远都会是失败的。 B.TA喜欢的书 爱占便宜。你很喜欢占别人便宜，而且是那种暗地里的。在爱情中，你也是那种喜欢斤斤计较的人，只要爱人占了你一点点的便宜 都会计较着要对方还回来。然而，如果你是男生的话，会让女生觉 得你很小气，太过于的吝啬不够Men。而如果你是女生，则会让男 生觉得你太过于小心眼，不够大度会是一个难以相处的人。此外， 对什么事情都斤斤计较的感情是对彼此的不信任表现，是对两人感 情上的侮辱。如果真的爱他，那不妨宽容点，学会忍让。
C.情侣公仔 心机重。你是一个还挺有心机的人，虽然未必是什么坏人。但是你总是让人感觉不够憨厚老实。所以说，你在恋爱中的恶习就是心 机过于的重，总想要算计着爱人。说实在的，在恋爱的时候，你是 不是经常欺负你的另一半呢?因为你就是这种喜欢搞小动作的人，常 常会开一些不痛不痒的小玩笑。但是，在开玩笑的时候要切记不可 以太过分，要多考虑对方的感受。 D.彼此合照拼图 经不起玩笑。你经不起玩笑，因为你不喜欢面对现实，每当有人质疑你的能力的时候，你就如同刺猬般竖起了全身的猫，誓死也不 让对方看扁。然而，很多时候，你的另一半并不是看不起你，更多 的只是跟你开玩笑而已，根本就不用什么事情都锱铢必较的。这样 不仅你会觉得累，你的另一半也会觉得累，总会让你的另一半感到 难以与你相处，觉得你开不起玩笑。长久下去，对你们的感情其实 并没有多大好处。(完) 据说，你的出轨心机就在伞里!测试开始： 题目：外面在下雨，有五把伞提供给你，你会用哪把? A、图案碎花的伞 B、图案古风的伞 C、透明的伞 D、图案其他的伞 E、黑色的伞 心理测试结果分析 A、精神出轨多 选择了碎花图案的人，倒不是意味着自己是一个花心的人，只能说明他们多少有一些小清新。小清新的感情，大多是明媚而忧伤的，只停留在想象幻想上面，但很少出现在身体接触上面。所以他们精
“野外生存训练营” 项目策划书
目录 一、项目介绍 (3) 二、市场调查与分析 (4) 三、营销策略 (5) 四、运营管理 (7) 五、投资分析 (8)
一、项目介绍 （一）产业背景 在当下社会经济飞速发展的时期，处于都市中的上班族以及学生都不同程度的受到压力，在这种无形的就业压力或是生存压力下，同时加上不健康的生活方式，如久坐、长时间上网等，人们的身心健康都会受到一定的影响，许多人都不免会希望能够有适当的方式释放压力，需要一定的放松途径。而在都市圈中，只存在有普通的体育项目，如篮球、网球、跑步，以及一些较为高端的休闲活动，如高尔夫等等，使得不少人发出了亲近自然的呼声，开始向往都市外的天地，而且，已有不少人希望由户外运动爱好者转变为户外运动的从业者。由此，以“回归自然”为主题，包括野外生存的各类户外运动应运而生。 其次，当下人们的物质生活都较为安逸，个人体质和生存能力、交际能力都处于不断下降之中，通过一些适当的户外活动，人们不仅能够提高自身的能力和素质，锻炼自身的毅力、耐力和应变能力，另外，野外这一特殊的环境也培养了人与人之间的信任感和团队合作的精神，对于回到城市中以后的生活也大有裨益。 因此，近些年来，攀岩、野外生存、及自助游等活动开始在年青一代人中盛行，其中野外生存活动消费者群体并不够大，然而近年来这类俱乐部数量上升迅速，我们应该看到，这也是一个机遇，投资者对于这类项目的大力投入和市场的不饱和可能会带来较小的竞争阻力，有待开拓的行业可能会有更长远的发展路途和更广阔的市场前景。 （二）项目定义 野外生存训练营是一个综合性的休闲体育项目，也就是通常意义上的户外拓展训练，包括了野营野炊，野外避险训练以及徒步穿越等必要的野外生存项目，主要目标群体为大学生群体和年轻体力充沛的白领阶层以及其他的户外运动爱好者。目前本项目提供的服务除组织管理以上几项活动外还包括有野营、运动装备的租售等等。 其中野营野炊等活动代表着旅游业和体育产业的一个新切入口，这些活动为消费者提供了更加广阔的市场选择，满足了消费者日益增长的户外运动的消费需
野外生活生存训练基地环境学考察野外生存生活训练，顾名思义就是活动地点是在野外——远离城市的偏远的地区，以个人所掌握的相关的生存生活技能、知识为基础，通过个人活动、集体努力的方式，最终达到训练的目的。“目前,全国有100多所高校已开设或准备开设户外运动、野外生存、岛屿生存、沙漠生存等一系列运动,广大学生的参与积极性空前高涨。”[1]因为学生基本都具备了基础的生存、急救等方面的理论知识，同时课程基地是建立在野外的，所以我们应该考虑的是环境因素，对整个生存生活训练课程的设计、开展的影响。 一、环境学考察的重要性 我国是一个幅员辽阔、地理跨度极大、环境差异巨大的国家，经纬度跨越也极大，这样造成的结果就是：我国的各个地区在自然资源、地质地貌、天气气候等方面存在区域性、多变性、复杂性。环境学的考察的对降低安全事故的发生率有一定的作用。因为我国学生实践水平较低，城市化进程加快使得更多人远离了野外的自然环境，导致其对环境的适应能力越来越差，要让学生对所处的环境：气候、地质地貌、自然资源等方面的资料详细有一个提前的了解，便于运用所学习到的理论，提高野外生活生存的水平，避免安全事故的发生[2]。 二、野外生存生活训练基地建设的环境学考察
训练基地可以对多种环境因素进行考察，但是从对训练课程影响程度、在生存生活训练的安全程度这两个方面来考虑，在本文中最终选定地质地貌、天气气候、自然资源这些对训练成果、安全影响重大的因素来进行考察。 （一）地质地貌地质地貌对气候、水资源、土壤会形成巨大的影响，野外生活生存训练课程是在一定的地区展开，来到一个地区，首先应该注意的就是该地区的地势、地形等。地势、地形这是通俗一点的说法，它们所体现的就是是否容易发生地质灾害，当然这只是地质地貌考察的一个方面，为了更加科学、全面，还需要考察岩石的成分、地貌特点这两个方面。地貌主要是考察地貌在教学中的价值，对课程基地的地貌进行考察，可以让我们对当地的地貌特点有所了解，从而可以制定具有针对性的课程内容。 （二）天气气候气候是长时间内气象要素和天气现象的平均或统计状态，气象要素（温度、降水、风等）的各种统计量（均值、极值、概率等）是表述气候的基本依据，对天气气候的考察主要是考察其变化规律。野外训练课程基地一般是提供给一定地域范围，比如说某一处山地、湖泊、盆地、小型丘陵、小型森林等其中的单个的区域或者是几个区域的叠加，所以考察所处地区的气候显得尤为重要。但是这些区域都是属于小型的自然区域，所考察该地区的中气候更加具有科
大学生心理健康节活动总结 在这山花烂漫、艳阳高照的时节，在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了属于我们自己心理健康的节日——5·25大学生心理健康日。 为切实开展组织好本次5.25心理健康月活动，管理学院党总支高度重视，副书记召开专题会议部署工作，并在今年学校“不抱怨，嗨起来”为主题的基础上，利用学科专业优势、师资优势，结合我院学生专业特点，最终把我院系列活动的主题定为“感恩于心·乐观于行·健康成长”。并围绕这一主题面向全校及我院全体学生开展了一系列形式多样的活动。现将具体工作总结如下： 一、前期筹备工作 按照学校大学生心理辅导中心的相关活动要求，结合学生心理工作实际，学院领导高度重视，由党总支副书记老师组织开展筹备工作会，学院心理学教研室教师为此次活动把关，确保活动水平和质量。学院专兼职辅导员、其他教师以及班级心理委员、学生会成员精心策划，并负责活动具体执行，学院全体老师参与到心理活动月中的每一次活动中，与学生共同开展活动，师生互动让本次活动更具意义。 在前期筹备工作中，管理学院做到了分工明确、组织安排科学合理，心理健康活动月的推进工作有序，确保了此次活动的正常开展。此外，考虑到本次系列活动可能出现的意外情况，特针对性地制定了本次系列活动的紧急预案，以应对各种突发事件，保证活动安全、有序开展。
二、活动宣传工作 在xx年4月20日我院本学期第四次晚点名时，以我院14级健康管理专业同学主演的《健康生活》情景剧为起点，向学生传达健康生活的理念，同时为5·25心理健康月系列活动的开展进行宣传，鼓励我院师生积极参与到活动中。同时，在心理健康月开始之前，利用新媒体传播渠道，在我院网站上设置了“心理健康月系列活动”专栏进行宣传。学院制作了心理健康有关的宣传横幅并制作了火鬃图片展板（活动流程图）进行宣传动员，取得了很好的宣传效果。 三、活动内容 （一）学校层面 1、浙江师范大学王志寰博士应邀莅临我校讲学 管理学院及学校大学生心理辅导中心，邀请浙江师范大学心理健 康教育与研究中心主任、临床心理学博士来我校讲学。在此期间，王老师为我校师生做了两场讲座：一场为全体辅导员老师讲授了校园危机识别与干预的方面的知识；另一场围绕多巴胺、催产素与爱情的关系展开，为在校大学生讲授了恋爱心理学的知识。王老师以其幽默风趣的风格和渊博的心理学知识彻底征服了在场的师生，现场掌声不断，皆感获益匪浅。此外，王老师还与我院应用心理学专业的学生进行了亲切互动，为同学们答疑解惑，让同学们对应用心理学专业的发展前景有了美好的展望，进一步稳定了学生的专业思想。此次讲座作为我校大学心理健康活动月的启动的活动，取得预期的效果，为心理健康月活动的深入开展奠定了基础。
２００３－４ 中国学校体育 ４９ “大学生野外生存生活训练” ④阎 健 张惠红 朱伟强 黄超群 大学生野外生存生活高级技能学习和训练方法 “野外生存生活训练”是学生们亲近大自然的一门新型体育课程，走向野外，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义，这已成为大学生们梦寐以求的愿望。获得了在野外环境中维持日常生存生活所需的基本知识和技能，意味着在与自然融合、强身健心的征程上迈出了坚实的一步，但是，要想更深刻地体验野外生存生活中挑战自我、挑战极限时的那种刺激与快乐，实现超越的梦想，最大限度地发挥自我身心潜能，得到愉悦感和成就感，就要求每一个参与者除了掌握基本技能外，还要掌握野外生存生活中所需要的高级技能。惟其如此，才能在大自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，忘却现代文明带来的舒适与慵懒，证明我们依旧拥有与自然共存的能力，体会运用自身的智慧、力量与勇敢战胜阻碍所带来的乐趣，实现身心健康的目标。本文着重介绍“野外生存生活训练”搭绳过涧、上升器攀登法和绳降技术等三种最常用的技能。 一、 搭绳过涧１．作用 野外行进中遇到水流湍急，河底多尖石或淤泥，水温低而水又深，河面不是太宽的河流时，可采用搭绳过涧的方法渡河。此外，在攀越不是很宽的山涧时也可以采用搭绳过涧的方法，以使学生树立克服困难的勇气和信心，掌握跨涧搭索、固定的技能，学会利用安全带、锁扣、快挂缘绳过涧的方法。 ２． 所需器材 主绳、保护绳、安全带（或胸带、或胸绳结）、“ Ｄ”型锁、快挂、“ Ｏ”型锁、扁带、岩锥。 ３． 技术要点 具体操作时，可先将主绳的一端用“Ｏ”型锁、扁带、岩锥等固定在河岸的大树或岩石上，由一人绕道或涉水过河将绳的另一端固定于对面的树上或岩石上，牵引绳在两岸的固定点间有一定的落差，其他人员可用铁锁、快挂在牵引绳上滑行横越。横越时，两手前后握绳，手臂弯曲成９０度，腹部微收，后握手的同侧腿膝窝挂住绳索，臀部稍上提。前移时，后握手换握至前面，异侧腿由下向上向内摆动，并将膝窝挂于绳上，另一腿则离开绳索悬摆，如此两臂、两腿依次协调配合，交替向前移动。 ４．教学和训练方法（１）悬绳固定方法练习。 （２）仰卧于垫子上徒手模仿攀越时的手腿配合动作。 （３） 在单杠上沿杠面进行攀越练习。（４）在地面上方一米左右架设悬绳进行攀越练习，教师注意保护。 （５）在跨度较小的山涧或河面练习。（６）野外实地练习。５．安全措施（注意事项） （ｌ）注意检查安全带或胸绳打得是否牢靠。 （２）开始和到达时要注意控制速度，避免头部或背部与岩石表面碰撞。（３）检查绳索安装是否可靠。（４）必须安装保护绳。 （５）活动前全体参加者要学会保护器具的安装及使用。 （６）过涧前由专人检查保护器具是否安全。 （７）对岸必须有人负责接应。 二、上升器攀登法１．作用 上升器攀登法是一种快速有效的攀登悬崖峭壁的方法。这种方法常用于攀登４５度以上的岩壁。通过学习，使学生掌握在野外生存生活实践中利用绳索攀登的技能，通过努力学习能成功登顶；在攀登过程中，磨练意志，培养学生间的协作能力、团队精神。 ２．所需器材 主绳、保护绳、上升器、ＧＲＩＧＲＩ、“８”字环。安全带、“Ｄ”型锁、“Ｏ”型锁、ｌ～ 责任编辑／校对：李晓佳 课外体育
“野外生存生活训练”课在陕西高校的现状 作者：李志翔钱张师孙奇敏 来源：《教育与职业·理论版》2008年第23期 ［摘要］文章从陕西省高校开展“野外生存生活训练”课程的现状入手，概括出陕西高校近几年在艰难的条件下取得的突破性进展及目前存在的几个主要问题。在此基础上针对国内外高校“野外生存生活训练”课程的发展情况，对陕西省高校“野外生存生活训练”课程的未来发展提出建设性建议。 ［关键词］陕西省高校大学生野外生存生活训练课程自然资源 ［作者简介］李志翔（1971- ），男，青海贵德人，西安工程大学体育部副教授，硕士，研究方向为体育教育与训练；钱张师（1955- ），男，陕西延安人，西安工程大学体育部教授，研究方向为体育教育与训练；孙奇敏（1956- ），男，陕西西安人，西安工程大学体育部副教授，研究方向为体育教育与训练。（陕西西安710048） ［基金项目］本文系全国教育科学“十五”规划国家级课题“拓展高校体育课程，促进学生身心发展——在高校中开展野外生存生活训练的实验研究”子课题的研究成果之一。（课题编号：BLA010104） ［中图分类号］G642.3［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）35-0118-02 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。……举办多种多样的群众性体育活动，培养学生的竞争意识、合作精神、坚强毅力”“拓展高校体育课程，改革和丰富体育课程的内容，使课程内容满足学生的需要和兴趣爱好，以提高大学生学习体育的兴趣和身心健康水平，已成为高校体育课程改革中一个刻不容缓的重大课题。”在此政策指导和专家呼吁下，全国教育科学“十五”规划国家级研究课题——“大学生野外生存生活训练”得到了立项。陕西部分高校参加了此课题子课题的研究，本文以参加该课题的高校为基础，对陕西高校“野外生存生活训练”课程的发展情况进行了研究。 一、研究对象与方法 1.研究对象。陕西省12所本科院校，其中以加入全国教育科学“十五”规划国家级研究课题——“大学生野外生存生活训练”课题子课题的西安工程大学、长安大学、西安财经学院为主要研究对象。 2.研究方法。第一，文献资料调研。查阅各种有关本课题的文献资料，收集相关的背景材料。第二，实地考察与训练。笔者多次与课题组成员对拟要进行“野训”的实地进行考察，并制定了详细的组织计划。参加和组织了在陕西秦岭山脉厚畛子野外生存生活训练基地，以攀登太
部门：姓名： 仔细考虑下列每一个项目，看它究竟有多少适合你 1.我受背痛之苦。A总是 B经常 C有时 D很少 2.我的睡眠不足且睡不安稳。A总是 B经常 C有时 D很少 3.我头痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 4.我颚部疼痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 5.若需要等待，我会不安。A总是 B经常 C有时 D很少 6.我的后颈感到疼痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 7.我比多数人更神经紧张。 A总是 B经常 C有时 D很少 8.我很难入睡。 A总是 B经常 C有时 D很少 9.我的头感到紧或痛。 A总是 B经常 C有时 D很少 10.我的胃有毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 11.我对自己没有信心。 A总是 B经常 C有时 D很少 12.我会自言自语。 A总是 B经常 C有时 D很少 13.我忧虑财务问题。 A总是 B经常 C有时 D很少 14.与人见面时，我会胆怯。 A总是 B经常 C有时 D很少 15.我怕发生可怕的事。 A总是 B经常 C有时 D很少 16.白天我觉得很累。 A总是 B经常 C有时 D很少 17.下午感到喉咙痛，但并非由于染上感冒。A总是 B经常 C有时 D很少 18.我心情不安，无法静坐。A总是 B经常 C有时 D很少 19.我感到非常口干。A总是 B经常 C有时 D很少 20.我的心脏有毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 21.我觉得自己不是很有用。 A总是 B经常 C有时 D很少
22.我吸烟。 A总是 B经常 C有时 D很少 23.我肚子不舒服。 A总是 B经常 C有时 D很少 24.我觉得不快乐。 A总是 B经常 C有时 D很少 25.我流汗。 A总是 B经常 C有时 D很少 26.我喝酒。 A总是 B经常 C有时 D很少 27.我很敏感。 A总是 B经常 C有时 D很少 28.我觉得自己像被四分五裂了似的。 A总是 B经常 C有时 D很少 29.我的眼睛又酸又累。 A总是 B经常 C有时 D很少 30.我的腿或脚抽筋。 A总是 B经常 C有时 D很少 31.我的心跳快速。 A总是 B经常 C有时 D很少 32.我怕结识新人。 A总是 B经常 C有时 D很少 33.我的手脚冰冷。 A总是 B经常 C有时 D很少 34.我患便秘。 A总是 B经常 C有时 D很少 35.我未经医师的指示使用各种药物。 A总是 B经常 C有时 D很少 36.我发现自己很容易哭。 A总是 B经常 C有时 D很少 37.我消化不良。 A总是 B经常 C有时 D很少 38.我咬指甲。 A总是 B经常 C有时 D很少 39.我耳中有嗡嗡声。 A总是 B经常 C有时 D很少 40.我小便频繁。 A总是 B经常 C有时 D很少 41.我有胃溃疡的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 42.我有皮肤方面的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 43.我的咽喉很紧。 A总是 B经常 C有时 D很少 44.我有十二指肠溃疡的毛病。 A总是 B经常 C有时 D很少 45.我担心我的工作。 A总是 B经常 C有时 D很少
大学生野外生存活动策划书 【活动背景】 当代大学生正处在一个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生身心承受巨大的压力。野外生存生活训练作为一种全新的教育理念已被引进高校课堂，这不仅符合现代教育观，同时也是实现教学目标的有效手段之一，对当代大学生的身心健康具有积极的影响作用。 高校开展“野外生存生活训练”课程分为两个层面的目标，包括5个领域：运动参与目标；运动技能目标；身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。在确定了目标之后，“野外生存生活训练”课程内容包括：野外基本生活条件的获取、野外基本技能学习、简单生活用具的制作、野外基本设备的使用、基本体能训练、特殊技能训练、心理训练、野外综合训练、野外险情的处置、野外伤病的自救与互救、野外应急措施、野外求救信号的发放与接收。 【活动意义】 户外生存活动就是通过一系列的富有挑战性的个人项目.具 有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员
感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。 【活动目的】 1使同学认识自身潜能，增强自信心，以开放的心态应对变化，积极进取，磨练战胜困难的毅力 2.拓宽视野,增加感情, 增进对集体的参与意识与责任心，让同学们认识群体的作用，改善人际关系，; 3.增强体魄，锻炼坚韧不拔的意志.; 4.培养团队精神，提高动手能力; 5.掌握野外生存知识，学习野外生存技巧和野外急救方法。【活动名称】大学生户外生存活动策划书 【主办单位】金凯利文化咨询有限公司 【活动主题】亲近自然挑战未来 【活动时间】 【活动地点】 【活动对象】 【活动流程】 第一天
〃5?25大学生心理健康文化节"活动总结 “5.25大学生心理健康文化节〃活动总结"5.25大学生心理健康文化节”活动总结"5.25心理健康文化节” 忙碌的5月终于过去了，在这个5月里，我们举行了"5.25心理健康文化节〃系列活动。包括"你幸福了吗"照片展、微故事大赛、团体心理辅导、〃十佳百优"心理朋辈辅导员评选、趣味运动会等系列活动。 5月是忙碌的一个月，也是收获的一个月。我们在"你幸福了吗"照片展和微故事大赛中收获了幸福；在〃十佳百优"心理朋辈辅导员评选中收获了肯定；在趣味运动会中收获了友情热情和快乐。在这些活动中，最大的活动是在5月21日举行的"5.25心理健康文化节一想幸福，让幸福蔓延"活动。这个活动分为4个版块，分别是心理知识竞答、心理测量、心理辅导和心理游戏。 在心理知识竞答这一板块中，我们将事前准备好的90道题贴在墙上，然后发给同学们便利贴，让他们把自己要作答的题目的题号抄在便利贴上,然后在后面写上答案，最后到工作人员那里对答案领取奖品。由于我们准备的题都很有趣味涉及的方面也很广而且也比较简单，引起了同学们的极大兴趣。大家都非常踊跃地参与进来，而且每个人都得到了奖品，有的同学甚至答对了70-80道题，将三种奖品都收入曩中。从这里我们也可以看出来大家的课夕卜知识都非常的丰
第二个环节是心理测量。我们请了12位考取了心理咨询师的学长学姐来为同学们测量并对测量结果进行解答。参加这个环节的同学也很多，通过压力测试、恋爱观测试、焦虑测试等6套测试题的测试，同学们都更加清楚了自己近期的心理状况，并从学长学姐那里得到了宝贵的意见。由于是同龄人，很多同学都敞开心扉，把自己心中的苦闷讲了出来，心情也得到了缓解。甚至在活动都已经结束了，还有人在进行测量，并和学长学姐留了联系方式。 第三个环节是心理咨询。我们请了4位心理专干老师为同学们做咨询。老师们通过同学们的描述，进行了准确专业的分析和解答。老师非常准确的分析出了咨询者的心理，并给了很多有效的建议。同学们再接受完咨询后，都觉得受益匪浅。 第四个环节是心理游戏。这个环节有我们和心理协会共同合作。本环节包括3个小游戏，分别是默契贴鼻子、旋风篮球和都拼西凑。在这些简单而有趣的游戏中，同学们忘记了学习的压力生活的烦恼，全身心的投入到游戏中。虽然我们的游戏很简单，但却让同学们感受了一次童年做游戏时的快乐。 就这样在忙碌与快乐中我们结束了"5.25心理健康文化节”的活动。在这个月里，有我们清晨在田径场上练习趣味运动会项目的身影;有我们在照片中幸福的笑脸;有我们布置场地时挥汗如雨的场景；有看到同学们的笑脸时的欣慰。这次活动总体来说是成功的，但也有很多不足的地方，比如测试题没有打印够，心语心愿参加的人数不是很多等问题，