大学体操教案
教案
体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第1次课 2007年3月12、13、14日
星期 1、2、3
一、走跑跳练习、肩部练习
教二、技巧:前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 1/2 教
三、双杠:后摆挺身下 1/2
材四、专项身体素质具
教一、初步掌握技巧前滚翻直腿起、后滚翻直腿起的动作要领及保护与帮助的方法学二、初步掌握双杠后摆挺身下的动作要领及保护与帮助的方法目三、提高学生的专项身体素质
标
部
课的内容组织教法分
一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队准课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、点名;6、安排见习生。要求:动作迅速、安静、队伍整齐。备二、准备活动部 1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。分爬行、腹撑推跳。教法:示范、讲解、纠正错误 22、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、组织形式:四列横队体操队形 0 二人一组压肩、拉肩。教法:示范、领做、纠正错误。分 3、压腿组织教法:同上钟
一、技巧: 组织形式:
1、前滚翻直腿起 1/2(男)
教法:1、完整示范2次;2、讲解动作的技术要领与
保护帮助方法;3、组织练习纠正错误基动作要领: 撑地蹬离立即屈臂低头，顺势本经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈练习步骤:1(由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈体立撑成直立姿势休滚动。上体积极前屈两手在腿侧推地，臀稍离地，部技术要点:1、撑地蹬离，做快速向前滚翻接着向后滚动。重复做这个动作。2(斜坡上由高往时，髋角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两低做前滚翻直腿超立。3(当其推离地面时，一手托分手应用力推离，3、身体折紧两臂前伸，随即上送臀部，一手扶持背部帮助完成动作。体抬起成直立。 6动作规格: 5 圆滑、协调、腿直。组织形式:同上分教法:同上钟 2、后滚翻直腿起 1/2(男) 练习步骤:1(直腿后坐屈体向后滚动。2(在斜坡上，
由上向下做。3帮助下完成
动作要领:
由直立开始，上体前屈，直腿
后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接
着臀部着地，上体后倒，同时举腿
翻臀经屈休立撑成站立。
技术要点:
1(举腿翻臀同时用力伸直两
臂。2(髋角要小，脚落地时尽量靠组织形式:
近头部。并腿坐开始做屈休向后滚
翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保
护者位于左侧，双手提腰，助其推
手和翻转。
动作规格:滚动圆滑，腿直。
教法步骤:1、完整示范2次; 二、双杠:后摆挺身下 1/2 2、讲解动作的技术要领与保
护帮助方法;
3、纠正练习中出现的错误。
1、练习正确的支撑摆动。
2、在保护下体会动作;
3独立完成。
难点:保持挺身姿势下落技术要领: 重点:支撑摆动技术
由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺
势向后上方摆起,接近最高点时，重心左移，同
时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，
左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。
技术要点:
1(后摆合胸直臂顶肩。2(推
杠有力，换握及时。
动作规格:
身体后摆应高于肩水平。
保护帮助方法:
保护者站在下法异侧，一手托
大腿，另一手扶肩帮助完成。分两组同时进行素质练习，然后交换
三、专项身体素质教法:1、讲解要领与要求;2、组织指导。 1、扶持手倒立:40-60秒要求:认真完成规定的练习内容与数量。
2、引体向上:5-10次
一、放松练习结组织形式:四列横队体操队形
互相按摩放松
二、总结下课束
总结本次课教学任务完成情组织形式:二列横队
部况，安排学生课后复习及预习内容。
分
5
分
钟
课
的
小
结
教案
体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日
星期1、2、3
一、走跑跳练习、腿部练习
教教二、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2
三、跳跃:纵箱前滚翻 2/2
材具四、专项身体素质
教一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法学二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法目三、培养学生讲解能力
标四、提高学生的专项身体素质
部
课的内容组织教法分
一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队
课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。要求:动作迅速、安静、队伍整齐。备二、准备活动 1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角部慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。教法:示范、讲解、
纠正错误分 2、活动全身个关节、原地前、侧、后踢腿。组织形式:四列横队体操队形 20 教法:示范、领做、纠正错误。分钟 3、压腿组织教法:同上
一、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2 组织形式: 基
本动作要领: 教法:1、提问动作的技术要领与保护帮助方法;2、由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身
部补充纠正并进一步强调动作的技术关键和规格要求;体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒，挺身，
3、组织练习纠正错误后举右腿;接着左手推离杠，以右臂为轴，上体
分带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿
并拢成支撑。
65 练习步骤:1、在保护下练习骑撑转休180度成支撑;技术要点:
分 2、独立完成;3、互相讲解动作的技术要领与保护帮1(移重心，上体侧倒，挺身控腿。2(以单
钟助方法。臂支撑为轴，用上休带动身体转动180度。3(上
体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平
衡。
动作规格:
两腿保持在水平面上，直体转体180度成支
撑。
保护与帮助:
帮助者站在练习者的正前方，一手握住练习
者的前脚掌，助其转体成支撑。
二、跳跃:纵箱前滚翻 2/2 组织形式:
教法:同上
练习步骤:1(保护下完成动作;2、独立完成;3、
动作要领: 互相讲解动作的技术要领与保护帮助方法。
助跑后双脚踏板跳起，双手在近端撑箱，同
时含胸提腰，使臀部尽可能高于肩部，屈臂低头
园背，滚动时伸直两腿。当滚动至臀部着箱远端
时向上立腰腾起后落地。
保护帮助:
站在跳箱近端一侧，一手托练习者腹部帮助
提腰翻转，另一手拨练习者颈部帮助练习者低头
缓冲着箱，翻转至臀部着箱时，托颈手顺势拉住
练习者手臂，防止翻转过度。
三、专项身体素质组织形式:分两组同时进行素质练习，然后交换
1、臂屈伸:8-10次教法:1、讲解要领与要求;
2、组织指导。
2、悬垂收腹举腿:15-20次要求:认真完成规定的练习内容与数量。结一、放松练习组织形式:四列横队体操队形
两人一组互相按摩放松
束二、总结下课组织形式:二列横队
总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复部习及预习内容。
分
5
分
钟
课
的
小
结
教案
体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第4次课 2007年3月21、22、23日星期 3、4、5
一、走跑跳练习、腿部练习
教二、技巧:前滚翻直腿起、后滚翻直腿起 2/2 教
三、双杠:后摆挺身下 2/2
材四、专项身体素质具
教一、熟练掌握技巧前滚翻直腿起、后滚翻直腿起的动作要领及保护与帮助的方法学二、熟练掌握双杠后摆挺身下的动作要领及保护与帮助的方法目三、培养学生讲解能力
标四、提高学生的专项身体素质
部
课的内容组织教法分
一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队
课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。要求:动作迅速、安静、队伍整齐。
备二、准备活动
1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角部慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。
爬行、腹撑推跳。前、后、侧踢腿。教法:示范、讲解、纠正错误分
2、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、组织形式:四列横队体操队形20 二人一组压肩、拉肩。正弓步压腿、侧弓步压腿、教法:示范、领做、纠正错误。分体前屈压腿、压纵叉、横叉。
钟
3、压腿组织教法:同上
一、技巧: 组织形式:
1、前滚翻直腿起 2/2
教法:1、提问动作的技术要领与保护帮助方法;2、
补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求;
动作要领: 3、组织练习纠正错误。
撑地蹬离立即屈臂低头，顺势基经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈
体立撑成直立姿势本练习步骤:1(帮助下完成;2(独立完成动作;3、
技术要点: 互相讲解动作的技术要领与保护帮助方法。
1、撑地蹬离，做快速向前滚翻部
时，髋角不小于90度。2、起肩跟
上体，同时两手应用力推离，3、身分
体折紧两臂前伸，随即上体抬起成
直立。 6 动作规格: 5
圆滑、协调、腿直。分
保护与帮助: 钟
当其推离地面时，一手托送臀
部，一手扶持背部帮助完成动作。
组织形式:同上教法:同上
2、后滚翻直腿起 2/2 练习步骤:1、直角坐屈体后滚翻;2、帮助下完成;
3独立完成。3、互相讲解动作要领与保护帮助方法。
动作要领:
由直立开始，上体前屈，直腿
后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接
着臀部着地，上体后倒，同时举腿
翻臀经屈休立撑成站立。
技术要点:
1(举腿翻臀同时用力伸直两
臂。2(髋角要小，脚落地时尽量靠
近头部。并腿坐开始做屈休向后滚
翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保组织形式:
护者位于左侧，双手提腰，助其推
手和翻转。
动作规格:
滚动圆滑，腿直。二、双杠:后摆挺身下 2/2
教法:1、提问动作的技术要领与保护帮助方法;2、
补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求;
3、组织练习纠正错误。
练习步骤:1、在保护下体会动作;2、独立完成;3、
互相讲解动作要领与保护帮助方法。
技术要领: 难点:保持挺身姿势下落
由支撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺重点:支撑摆动技术势向后上方摆起,接近最高点时，重心左移，同
时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，
左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。
技术要点:
1(后摆合胸直臂顶肩。2(推
杠有力，换握及时。
动作规格:
身体后摆应高于肩水平。
保护帮助方法: 组织形式:分两组同时进行素质练习，然后交换
保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩教法:1、讲解要领与要求;2、组织指导。
帮助完成。要求:认真完成规定的练习内容与数量。
三、专项身体素质
1、扶持手倒立:40-60秒
2、引体向上:5-10次
一、放松练习结组织形式:四列横队体操队形
两人一组互相按摩放松束
二、总结下课部组织形式:二列横队总结本次课教学任务完分成情况，安排学生课后复习及预习内容。5
分
钟
课
的
小
结
教案
体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第5次课 2007年3月26、27、28日星期1、2、3
一、走跑跳练习、腿部练习
教教二、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2
三、跳跃:纵箱前滚翻 2/2
材具四、专项身体素质
教一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法学二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法目三、培养学生讲解能力
标四、提高学生的专项身体素质
部
课的内容组织教法分
一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队
课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。要求:动作迅速、安静、队伍整齐。备二、准备活动 1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角部慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。教法:示范、讲解、纠正错误分 2、活动全身个关节、原地前、侧、后踢腿。组织形式:四列横队体操队形 20 教法:示范、领做、纠正错误。分钟 3、压腿组织教法:同上
一、单杠:骑撑转体180度成支撑 2/2 组织形式:
动作要领:
教法:1、提问动作的技术要领与保护帮助方法;2、由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身
补充纠正并进一步强调动作的技术关键和规格要求;体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒，挺身，基 3、组织练习纠正错误后举右腿;接着左手推离杠，以右臂为轴，上体带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿本并拢成支撑。练习步骤:1、在保护下练习骑撑转休180度成支撑;技术要点: 部 2、独立完
成;3、互相讲解动作的技术要领与保护帮1(移重心，上体侧倒，挺身控腿。2(以单助方法。臂支撑为轴，用上休带动身体转动180度。3(上分体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。 65 动作规格: 分两腿保持在水平面上，直体转体180度成支钟撑。
保护与帮助:
帮助者站在练习者的正前方，一手握住练习
者的前脚掌，助其转体成支撑。
二、跳跃:纵箱前滚翻 2/2 组织形式:
教法:同上
练习步骤:1(保护下完成动作;2、独立完成;3、
动作要领: 互相讲解动作的技术要领与保护帮助方法。
助跑后双脚踏板跳起，双手在近端撑箱，同
时含胸提腰，使臀部尽可能高于肩部，屈臂低头
园背，滚动时伸直两腿。当滚动至臀部着箱远端
时向上立腰腾起后落地。
保护帮助:
站在跳箱近端一侧，一手托练习者腹部帮助
提腰翻转，另一手拨练习者颈部帮助练习者低头
缓冲着箱，翻转至臀部着箱时，托颈手顺势拉住
练习者手臂，防止翻转过度。
三、专项身体素质组织形式:分两组同时进行素质练习，然后交换
1、臂屈伸:8-10次教法:1、讲解要领与要求;
2、组织指导。
2、悬垂收腹举腿:15-20次要求:认真完成规定的练习内容与数量。
结一、放松练习组织形式:四列横队体操队形
两人一组互相按摩放松
束二、总结下课组织形式:二列横队
总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复部习及预习内容。
分
5
分
钟
课
的
小
结
教案
体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第6次课 2007年3月28、29、30日星期 3、4、5
一、走跑跳练习、定位操
教二、技巧:鱼跃前滚翻 1/2 教
三、双杠:分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐 1/3
材四、专项身体素质具
教一、初步掌握技巧鱼跃前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法学二、初步掌握双杠分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐的动作要领及保护与帮助的方法目三、提高学生的专项身体素质标
部
课的内容组织教法分
一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队
课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、准点名;6、安排见习生。要求:动作迅速、安静、队伍整齐。备二、准备活动 1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角部慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。爬行、腹撑推跳。教法:示范、讲解、纠正错误分 2、活动全身个关节、原地压腿。组织形式:四列横队体操队形 20 教法:示范、领做、纠正错误。分钟 3、定位操组织:四列横队体操队形
教法:示范、讲解、领做、纠正错误一、技巧:鱼跃前滚翻 1/2 组织形式:
动作要领: 由半蹲臂后举姿势开始重心前移两脚用力教法:1完整技术动作示范2次、;2、讲解动作技术蹬地，同时两臂向前摆伸，两手撑地，顺势屈臂、要领与保护帮助方法;3、组织练习纠正错误。低头，合胸稍屈髋向前滚动，随即团身。屈膝、
抱腿，成蹲立。
技术要点: 练习步骤:1(练习两手远撑的前滚翻。2(设置软障
1(跳起后，眼看前下方，身体保持含胸和碍物在垫子上做鱼跃前滚翻。3(由助跑做鱼跃前滚稍屈骸姿势。2，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀翻。
依次着地。3?屈膝袍腿，紧跟上体，滚翻起立。
动作规格:
有明显腾空，滚动圆滑。基保护帮助: 保护者一手托胸一手托大腿助其完成动作。本二、双杠:分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐组织形式: 部 1/3
分
65
教法:1完整技术动作示范2次、;2、讲解动作技术分要领与保护帮助方
法;3、组织练习纠正错误。钟技术要领: 由分腿坐开始，两手于腿前撑杠，上休前倒、练习步骤:1，先复习分腿坐前滚翻成分腿坐。2(在屈臂、提臀，两肩在手前顶杠，两时外展，当臀帮助下练习分腿慢起倒立。3、帮助下练习完整动作。部提至垂直部位时，伸髓、并腿成肩倒立。然后教学重点与难点:倒立时身体重心的控制含胸、低头、屈髓，向前滚翻，两手及时换握经屈体挂臂撑，当臀部接进杠面时，分腿伸髓下压、两臂用力撑杠，抬起上体成分腿坐。技术要点:1(肩倒立前跟时两时要保持外展姿
势。2、滚翻两手换握时应做到放手迟，握杠早。
3(经屈休挂臂撑后，应立即顺势伸髓分腿下压
成分腿坐。
动作规格: 成倒立时，身体要直;换握时臀位高，滚翻圆滑。保护帮助: 帮助者站于前侧方，一手从杠下托肩，另一
手托腿助其提臀。做前滚翻时两手从杠下托背。三、专项身体素质组织形式:分两组同时进行素质练习，然后交换 1、扶持手倒立:40-60秒教法:1、讲解要领与要求;2、组织指导。 2、引体向上:5-10次要求:认真完成规定的练习内容与数量。
结一、放松练习组织形式:四列横队体操队形
两人一组互相按摩放松
束二、总结下课组织形式:二列横队
总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复部习及预习内容。
分
5
分
钟
课
的
小
结
教案
体育系 2005级 3、4、5、12、13 班第8次课 2007年4月4、5、6日星期
3、4、5
一、走跑跳练习、定位操
教二、技巧:鱼跃前滚翻 2/2 教
三、双杠:分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐 2/3
材四、专项身体素质具
教一、熟练掌握技巧鱼跃前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法
学二、进一步掌握双杠分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐的动作要领及保护与帮助的方法目三、提高学生的讲解能力
标四、提高学生的专项身体素质
部
课的内容组织教法分
准一、课堂常规:1、科代表整队;2、教师宣布上组织形式:二列横队
课;3、师生问好;4、宣布课的目标和要求;5、备点名;6、安排见习生。要求:动作迅速、安静、队伍整齐。
部二、准备活动
1、走跑跳练习: 组织形式:在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角
分慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。
20 爬行、腹撑推跳。教法:示范、讲解、纠正错误
分
钟 2、活动全身个关节、原地压腿。组织形式:四列横队体操队形
教法:示范、领做、纠正错误。
3、定位操组织:四列横队体操队形
教法:示范、讲解、领做、纠正错误一、技巧:鱼跃前滚翻 2/2 组织形式:
动作要领: 由半蹲臂后举姿势开始重心前移两脚用力教法:1、提问动作技术要领与保护帮助方法;2、补蹬地，同时两臂向前摆伸，两手撑地，顺势屈臂、充纠正
并进一步强调动作的技术关键与规格要求;3、低头，合胸稍屈髋向前滚动，随即团身。屈膝、组织练习纠正错误。
抱腿，成蹲立。
技术要点:
1、跳起后，眼看前下方，身体保持含胸和练习步骤:1、设置软障碍物在垫子上做鱼跃前滚翻。稍屈骸姿势。
2、屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀2(由助跑做鱼跃前滚翻;
3、互相讲解动作的技术要依次着地。3、屈膝袍腿，紧跟上体，滚翻起立。领。
动作规格:
有明显腾空，滚动圆滑。
保护帮助:
保护者一手托胸一手托大腿助其完成动作。
基
二、双杠:分腿坐慢起肩倒立―前滚翻成分腿坐 2/3 组织形式: 本
部
教法: 分 1、提问动作技术要领与保护帮助方法;2、补充纠正技术要领: 并进一步强调动作的技术关键与规格要求;3、组织由分腿坐开始，两手于腿前撑杠，上休前倒、练习纠正错误。 65 屈臂、提臀，两肩在手前顶杠，两时外展，当臀分部提至垂直部位时，伸髓、并腿成肩倒立。然后练习步骤:1、在帮助下练习
上海体育学院术科实习教案 教师姓名：王相国授课对象：11级体教一班 课程名称学校体操课程类型限选课 授课题目徒手操授课类型实践 授课时间 2012年4月12日周次第8周 教学目标技能目标：锻炼自己编操带操的本领，同时让同学们学会一套简单的徒手操；认知目标：了解徒手操的构成，认识合理编操才能锻炼身体的重要性； 情感目标：使学生获得身心的愉悦感，达到热身的目的，培养同学们对学校体操的热爱。 注意事项 1.采取准确的体操术语及标准的示范动作，使同学易于学习； 2.学操过程中一定要认真专注，防止拉伤和意外事故 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配) 课 的部分时 间 内容组织教法 负荷 （量、 强度） 开始部分 基本部分5 分 钟 1.整队集合 2.报数 3.师生问好 4.宣布本次教学内容及要求 5.安排见习生 6．变队： 徒手操 (1)伸展运动 组织： ??????????? ??????????? 两列横队站立进行报数以及师 生问好 ? ?????? ?????? ?????? ?????? 二列横队变四列横队，并成体操队形 散开 预备姿势：直立 第一个八拍： 1——2左脚后撤一步（脚尖点地）， 同时右腿微屈，左臂经前上举，掌心 向前 3——4还原直立 5——右脚后撤一步（脚尖点地）， 1*20 4*8
20 分 钟 (2) 扩胸运动 (3) 踢腿运动同时左腿微屈，右臂经前上举，掌心 向前 6——8右腿收回，同时右臂向后绕至 侧上举，左臂经前绕至至侧上举，掌 心相对，头稍抬 第二个八拍同第一个八拍，但方 向相反； 第三四个八拍同第一二个八拍 要求：前四拍重心在前脚，掌握好操 的节奏感 预备姿势：直立 第一个八拍： 1——2左腿向侧一步（与肩同宽）， 同时两臂前平举，握拳，拳心向下 3——4左臂胸前平屈，同时右臂侧平 举，头看向右手后震一次，还原 5——6两臂胸前平屈，后震一次，还 原 7——两臂侧平举 8——左腿收回，还原直立 第二个八拍同第一个八拍但方 向相反 第三四个八拍同第一二个八拍 要求：双臂后震时注意控制平举 高度，并充分后震 预备姿势：直立 第一个八拍： 1——2左脚向前一步，同时两臂经前 至上举 3——提右膝（大腿与地面平行）， 同时两臂经侧还原至体侧 4——右脚侧点地，同时两臂侧平举5——6右腿侧踢腿，同时左臂上举， 右臂下放至体侧 7——右腿侧伸，同时两臂侧平举 8——左脚收回，还原直立 第二个八拍同第一个八拍，但方 向相反 第三四个八拍同第一二个八拍 4*8 4*8
体操理论课教案 教学目标：1、认知目标： 一、体操的概念 1、体操的内涵随着社会不断的发展，其特征表现为越来越两级分化，一类沿着竞技体操的方向发展，另一类朝着以增强体质发展能力为目的的各种非竞技性体操的方向发展。 概念：体操是通过徒手、持器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。 2、对体操概念的理解（分三个层次）： 第一、竞技层面上的体操，即竞技体操。 第二、基础层面上的体操，即队列队形、徒手体操、轻器械体操、利用器械的体操及教材化了的竞技体操。 第三、拓展层面上的体操，即类别体操，包括体操、艺术体操、健美操、蹦床及舞蹈等运动项目。
二、体操的内容 1、队列队形练习 队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。队形练习有图形行进、队形变换、散开和靠拢等。 2、徒手体操 徒手体操是根据人体各部位的特点，由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。 3、轻器械体操 轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。 4、技巧运动 技巧运动包括滚动、滚翻、平衡、倒立、手翻、空翻等动作。 5、器械体操 器械体操包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械项目，还包括众多增强体质和掌握实用体育技能的器械内容。 6、跳跃 跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。 7、实用类体操 实用类体操包括攀登、爬越、负重搬运、翻越障碍和撑杆爬墙等内容。 8、自由体操 自由体操主要由徒手体操，技巧的翻腾、跳跃、平衡及力量性动作组成。 9、健美操 健美操是深受学生和广大群众喜爱的健身和竞赛项目，它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健身器械进行的身体锻炼项目。 10、艺术体操
第一课时： 教学内容： 1.艺术体操的简介、学习任务、提出课堂要求。 2.引导在冥想的状态下调整站姿。 3.示范成套动作，学生感受舞蹈。 4.舞蹈基本足尖步训练，足尖跑训练。 教学目的及意义： 1.学会正确的站姿，并引导学生在日常生活中展现挺拔，自信的姿态。 2. 提高学生舞蹈兴趣，通过示范提高练习动机。 教学准备：成套动作音乐，冥想音乐。 教学设想： 1、第一节课首先进行自我介绍。 再简要介绍艺术体操及学完之后要完成的任务（能跳一支标准时长1分30秒的舞蹈《If I was the one》）。 讲课堂要求（不能穿凉鞋和拖鞋、长头发要扎成马尾、摘下眼镜）。 2、在音乐《智慧花盛开之内心平和曲》的伴奏下，引导学生进行站姿训练。 3.学生和我一起跳成套动作。 ①提醒学生不要看到别的同学跳的动作不规范而讥笑。 ②提醒学生不管动作是否到位都要跟着动起来。 4.足尖步训练。 讲解足尖步要点：身体正直，收腹立腰，脚背绷直，膝盖绷直，重心平稳，两脚走在一条直线，步幅均匀不宜过大，支撑脚踝充分向上立。 5.足尖跑训练。 讲解足尖跑：双手叉腰，虎口向上，用足尖步的方法，跑起来。 先围成一圈，往我的右手边跑起来，一分钟之后喊口令换方向。 附件 ①艺术体操简介 艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞的精华，它融体操、舞蹈、音乐为一体，以优美性和艺术性为主要特征，是美的集中体现。可以分为一般性艺术体操和竞技性艺术体操。这里我们学习的是侧重于观赏的一般艺术体操。 ②冥想词 想像自己处在一片古老的森林，自己就是一棵大树。这是你非常熟悉的森林，你在这里感到宁静而安全。站稳脚跟，你的脚趾就像是大树的树根，树根紧紧地扒住地面。夹紧你的小腿，就像小腿间有一张很重要的纸，你不能让这张纸掉下来。膝盖往后压，仿佛有一个力量将你的膝盖往后推。夹紧你的臀部，屁股往上提，有一个力量将你的屁股往上拉。收紧腹部，符合着气息，将体内的污气、浊气排出来。慢慢地，深深地吸一口气，保持收腹。挺胸，现在，有一根线，从你的胸口穿过心脏，到达脊背，穿过你的身体，这根线，将你的身体往上拉，拉到极限。脚不要离
2011级下半年健美操青春魅力教案天津师范大学津沽学院《大学体育》课程教案周次第1周日期 2012.2.20-2.23 教师张洁课程大学体育班级健美操学时数 2 课的培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好～在增强学生体质的同时为终身体育任务打下良好的基础。 1、课堂常规、注意事项 2、本学期教学内容教材 3、学习校园青春健美操——青春魅力组合一内容 4、考试标准 课的时教学内容组织教法部分间 1.集合整队。组织方法: 开 5 2.师生行礼。 ********** 始分 3.教师考勤 ～查点学生人数。 ********** 部钟 4.向学生宣布本课内容及要求。 + 分 5.安排见习学生。要求:快、静、齐 准备活动。组织方法: 准 ,1,慢跑热身。 ,1, 纵队行进。 20备 ,2,徒手 操。 ,2, 原地或行进间分部 ,3,游戏或专项练习。 ,3, 分组练习。钟分要求:积极参与～活动充 分～减少损伤 一、课堂常规、注意事项组织方法: ,1, 着装 ********** ,2, 考勤要求 ********** ,3, 请假制度 + ,4, 见习制度要求:快、静、齐 ,5, 1、教法:完整示范，动作准确
学习校园青春健美操——青春魅力到位，有弹动，有力度，有基 60组合一速度。本分 2、指导学生进行模仿练习，观部钟预备姿势:站立察学生动作的准确性，对错分误动作进行纠正。 第一八拍 3、口令指导学生集体练习，掌 1—4拍:左脚开始原地踏步四次，两臂握动作 前后自然摆动，双手握拳 5—8拍:5拍右脚前点地，同时左手握 拳抵腰，右手握拳抬肘至90?做向前1、教师完整示范 “敲门”状，6拍还原直立。7-8拍做动作要求:完整规范，发力迅速， 1 反方向动作干净利索，动作分明以便学生形第二八拍成动作概念 1—4拍:左腿开始向前一字步还原，两2、先进行脚步动作的学习，教臂屈肘前后自然摆动师分解示范，讲解动作要领 5—8拍:5-6拍双腿屈膝，脚跟抬放两3、再进行手上动作的学习，分次，同时双手向上抬臂屈肘至水平虎口解示范，讲解要领击掌两次。7拍向左成弓步，两臂打开4、手脚结合，进行慢节奏完整成平举，身体左转,8拍右腿并左腿还原练习，注重学生动作的准确性成直立 5、给少量时间给学生自由练习 6、进行快节奏完整练习，注重 学生动作的规范性 7、对学生错误动作进行纠正，第三四八拍反方向采用定型或个别指导的方法 8、指导学生跟音乐进行完整练视图: 习 第一个八拍 9、分小组展示
《徒手操游戏》教学设计 渭南市实验小学剡新妮 教材分析： 本教材依据《体育与健康新课程标准》的基本理念和各领域目标中水平一的要求进行设计。 一年级小学生模仿能力强，但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少，因此，基本活动的教学，主要是让学生活动起来，学会一些简单的动作和方法，培养正确的身体姿态，为以后进一步学习各种体育活动的技术和技能打下一定基础。 教学目的： 1．知识与能力：培养学生动作的节奏感和协调性。 2．过程与方法：．通过本次课的学习，使学生进一步掌握徒手操的要领。 3．情感目标：培养学生锻炼奔跑速度和发展动作的灵活性。 教学重点：学习时掌握动作的要领，音乐伴奏的节奏 教学难点：体验舞蹈时的优美姿态和动作的节奏感。 教学准备：教师准备录音机一台。 教学过程： 一、开始部分 （一）课堂常规（时间：2′） 1.集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。 2.简介上次课学习情况，提问有关问题。 3.宣布本课教学目标，简述教学过程及要求。 4.安排见习生
5.检查、整理服装，上课不带硬物、小刀等物品。 组织方法： ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ※ 教学要求： 队列整体，专心请听讲 二、准备部分 1.绕操场慢跑100～200米。 2.模仿操 体转运动腹背运动全身运动跳跃运动放松运动 3.诱导练习：提踵、侧平举、前平举、上举。 组织方法： 教学要求： 动作整齐、到位、有力；节奏稳，合拍，富有韵律及美感。 【设计意图】通过练习，使学生的身体充分舒展，避免不安全事故发生。 三、基本部分
（一）探究学习 1.教师示范前滚翻动作。 【设计意图】通过教师示范，使学生建立清晰地视觉认知。 2.讲解保护帮助方法。 指一生在老师的帮助下模仿完成动作，教师边做保护示范，边讲解保护方法。 （一）、学习拍手操 1.伸展运动 第二个八拍同第一个八拍 2.下蹲运动
艺术体操课程简介 （一）目的任务 1．目的：通过艺术体操教学，使学生在优美动听的音乐旋律中翩翩起舞，热情奔放、展现靓丽青春的风彩，得到一种美的感受，从而达到增强体质，增进健康和塑造形体美的目的， 2．任务： （1）通过艺术体操学习，发展和提高学生柔韧、协调、灵巧、速度、力量等身体素质，提高健康水平和塑造美的形体。 （2）以优美、自然的舞姿和音乐艺术的感染力，培养学生的欣赏能力，提高审美情趣，树立正确的审美观。 （3）使学生掌握艺术体操的基本舞步和成套动作技术，并能独立表演和进行一般的编排。 （4）使学生掌握艺术体操的基本理论知识，比赛规则与方法以及锻炼价值。 （5）培养学生积极进取、勇于表现和敢于拼搏的优良作风。 （二）教学要求 1．技术方面：以基本姿态和基本舞步为基础，贯穿整个教学过程，使学生掌握五种舞步的组合、一整套徒手操和一套轻器械操。 2．理论方面：使学生系统地了解艺术体操的基本理论知识，比赛规则和裁判法。并能理论联系实际进行编排，为终身体育奠定良好的基础。 3．素质方面：在提高一般身体素质的基础上发展专项素质，并贯穿整个教学过程。 4．培养学生艰苦奋斗，自尊、自强、自信、自爱的能力，并具有表现美、欣赏美的素养以及热爱集体、无私奉献的思想品德。 （三）教学内容及学时分配： 艺术体操（一） 1．理论部分 （1）专项理论： ①艺术体操的发展简介及基础理论知识。 ②艺术体操的特点与功能。
③艺术体操基本动作的内容和分类。 ④艺术体操的基本规则与音乐知识。 （2）基础理论 2．基本形体动作 （1）基本位置： ①站立的基本姿势；②脚的五个基本部位；③手型及手臂的基本部位 （2）把杆练习： ①脚各个方位的撑地；②提踵与半蹲（一位、二位、五位）；③体前屈、体后屈、体侧屈及绕环；④正压腿、侧压腿和控腿；⑤小踢腿，大踢腿（前、后、侧）；⑥五位的交换腿跳；⑦单足、双足转体；⑧一位、二位、五位的小跳。 3．专项技术 （1）身体各部位的基本姿态与基本动作。 ①基本姿态： 头、肩、胸、手臂、腰髋、躯干的基本姿态和基本动作。 ②基本步法： 柔软步、足尖步、弹簧步、滚动步、跑跳步、柔软跑。 ③基本舞步： 变换步、华尔兹、卡洛泼、波尔卡、波罗乃兹步。 ④跳步： 单腿跳、踏点跳、分腿跳、击腿跳、跨步跳、鹿跳、半劈腿跳，交换腿跳。 ⑤转体：单脚转体90o、180o，平转、跳转。 （2）各种步法和舞步的组合： ①滚动步组合： 向前滚动步；向后滚动步；跑动向前，向后滚动步；转体90o的向前滚动步；转体90o的向后滚动步。 ②足尖步组合： 向前足尖步，带一位、二位、三位、四位、五位手臂的变换；带手臂前、后、左、右、侧摆及绕环的足尖步；转体90o、180o的足尖步。 ③弹簧步组合： 向前弹簧步；向侧弹簧步；侧举腿弹簧步；转体90o、180o的弹簧步。 ④变换步组合： 向前的变换步；向后的变换步；向侧的变换步；向侧前方的后举腿变换步；转体变换步；跳跃变换步（前、侧、后）；跳转体的变换步。 ⑤华尔兹组合：
健美操优质课教案 Revised final draft November 26, 2020
健美操基本步伐教案 上课教师：于波 学校：北海市第二实验学校 指导教师：官锡丽、欧春莲 健美操基本步伐教学设计 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中一年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。 健美操基本步伐教案
徒手体操 第一节：伸展运动（4*8） 预备姿势：直立 第一个八拍：一拍：左脚向前一步，成右脚后点地 二拍：两臂经前至侧上举，掌心向外 三拍：两臂向内绕环至胸前交叉，掌心向下 四拍：两臂由前至上举，掌心朝前 五拍：左腿还原 六拍：屈膝下蹲，两臂同时屈肘下拉 七拍：身体还原成直立。同时两手还原，成侧上举，掌心相对 八拍：两手放下，还原成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：一拍：左脚侧伸，脚尖点地 二拍：两臂侧举，掌心向下 三拍：身体向左转90°，成右脚后点地立 四拍：两臂经下至右臂上举，掌心朝前，左臂侧举，掌心向下 五拍：身体还原成直立 六拍：右臂侧举，掌心朝下 七拍：左脚收回 八拍：还原成直立 第四个八拍同第一个八拍，但方向相反 第二节：扩胸运动（4*8） 预备姿势：直立 第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩 二拍：上体右转45°，同时两臂前举，两手互握 三拍：上体还原同时左肩胸前平屈，掌心向下，右臂侧举后振掌心向下 四拍：两臂前举，掌心向下。 五拍：身体向左转90°成弓步 六拍：两臂经前至侧举后振，掌心向上 七拍：身体还原成直立，同时两臂前举，掌心向下 八拍：两手放下成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：一拍：双手握拳，两臂胸前屈，拳心向后 二拍：小臂不动，大臂向旁拉开至两臂侧屈，拳心向前 三拍：还原成一拍 四拍：双手前举，拳心向下 五拍：驱腿同时两臂经前成胸前平屈后振握拳 六拍：还原成四拍的动作 七拍：两臂侧举，掌心向下 八拍：还原成预备姿势
第四个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三节：踢腿运动（4*8） 预备姿势：直立 第一个八拍：一拍：左脚向前一步，成右脚后脚尖点地，同时两臂胸前平屈握拳 二拍：右腿前踢大于90°，直膝蹦脚尖，同时两臂经侧后摆 三拍：右腿向后一步，还原成一拍的动作 四拍：左脚收回，同时双手叉腰 五拍：跳起，同时右腿往前抬至大腿水平 六拍：跳起同时踢右小腿 七拍：跳起还原成五拍的动作 八拍：左腿跳起，两腿同时着地同时两手放下成预备姿势 第二个八拍同都一个八拍，但方向相反 第三个八拍：一拍：跳起，右腿屈膝向左前，同时两手经前摸到右脚 二拍：跳起，两脚同时着地 三拍：跳起，右腿屈膝向左后，同时两手经后摸到右脚 四拍：跳起还原成二拍的动作 五拍：跳起，同时右腿往右抬至大腿水平 六拍：跳起，同时右腿向右踢小腿 七拍：跳起，右腿还原成五拍 八拍：跳起还原成直立 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反 第四节：体转运动（4*8） 预备姿势：直立 第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩 二拍：两臂屈肘，经腰推至左臂前举立掌，右臂上举握拳拳心向前 三拍：上体左转90°，同时左臂侧屈，左前臂贴于右后腰，右臂胸前平屈，指触左肩 四拍：身体还原，两臂前举，掌心向下 五拍：上体左转90°，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举掌心向下 六拍：还原成四拍 七拍：两臂侧举掌心向下 八拍：还原成预备姿势 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍：一拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后 二拍：右腿并左腿，同时两臂向内绕至前举掌心向下 三拍：屈腿，同时上体右转45°，左肩前举，掌心向下，右臂胸前平屈后摆 四拍：还原成两臂前举 五拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩 六拍：上体右转45°，两臂经前至上举，掌心向外 七拍：上体还原，两臂侧举 八拍：还原成预备姿势 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反
现代艺术体操教案 班级：一（7）班时间：40分钟人数：40 教师：肖殿 教学内容1、现代艺术体操的基本舞姿（新授） 2、现代艺术体操的基本手型、基本站位、基本手位（复习） 教学目标1、认知目标：通过学习，让学生以积极的态度和行为参与到体育活动中来，促使学生对现代艺术体操产生 较浓厚的兴趣和欲望。 2、技能目标：通过练习，使80％的学生能较熟练的掌握现代艺术体操的基本手型、基本站位、基本手位。 并让50％的学生能在此基础上利用小组合作的形式自己创编基本舞姿1至4个。 3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 重点与 难点重点：对现代艺术体操基本舞姿的理解和掌握难点：对现代艺术体操基本舞姿的动作创编 课的部分教学容教师活动学生活动组织措施时 间 次 数 准备部分一、课堂常规： 1、整理队形 2、师生问好 3、导入本课 二、热身活动： 1、绕运动场慢跑两 圈 2、手腕、脚腕关节 活动 1、同学们好 2、宣布本课内容和要 求 3、组织热身活动 1、教师口令指挥：起步 ——跑 2、教师喊节奏并示范 3、组织练习 1、老师好 2、明确课的内容和要求 1、要求：静、齐、快 精神饱满 1、绕场慢跑两圈 2、积极练习 3、活动开身体 ********** ********** ********** ********** △ 成体操队形 ********** ********** ********** ********** △ 约 5 分 钟 2 圈
基本部分一、复习现代艺术体 操基本手型、基本站 位、基本手位 1、基本手型： 并掌 开掌 芭蕾手 兰花指 西班牙手型 花掌 2、基本站位 一位脚 二位脚 三位脚 四位脚 五位脚 3、基本手位 一位手 二位手 三位手 四位手 五位手 六位手 七位手 4、基本舞姿（新授） 即： 任一一种基本手 型，任一一种基本 站位和任一一种 基本手位的组成。 1、教师讲解并示范动作 强调动作要求 2、教师喊口令带领学生 练习 3、教师喊口令，巡回指 导学生练习，及时纠正错 误动作 4、在音乐的伴奏下，带 领学生一起练习 5、教师指导，鼓励 1、教师先进行一个完整 基本舞姿的示范和讲 解，让学生明白基本 舞姿的组成。 2、利用语言来激励、提 示、引导学生边练边 想。 3、教师再进行另一个完 整基本舞姿的示范和 讲解，进一步的让学 生明白基本舞姿的组 成。 4、音乐伴奏，教师连续 即兴示范四种基本舞 姿，四拍一换 1、学生跟随练习回顾旧 识 2、学生听老师口令练习 3、听口令练习，及时改 正错误动作 4、跟随音乐，在老师的 带领下，认真练习。 1、学生仔细看，认真听， 体会基本舞姿的组成。 2、学生边练边想 3、跟随模仿，积极练习 4、仔细看、认真听，尝 试跟随模仿 ********** ********** ********** ********** △ ********** ********** ********** ********** △ 约 10 分 钟 约 10 分 钟
“艺术体操”课程教学大纲 教研室主任：李思民执笔人：汤敬东 一、课程基本信息 开课单位：体育科学学院 课程名称：艺术体操 课程编号：142417 英文名称： 课程类型：专业基础课 总学时： 36理论学时： 6 实验学时：30 学分：2 开设专业：体育舞蹈 先修课程：芭蕾基础 二、课程任务目标 （一）课程任务 本课程是一门体育舞蹈专业基础课程，也是体育舞蹈专业学生学习和掌握艺术体操理论知识和基本技术、技能的入门课程。本课程的任务是通过该课程的学习塑造学生优美体态、促进学生个性发展，培养学生感受美、鉴赏美、表现美和创造美的意识与能力，使学生熟练掌握艺术体操教学的基本理论与技能等相关知识，能够从事学校艺术体操教学与组织表演及指导大众健身锻炼工作。 （二）课程目标 在学完本课程之后，学生能够： 1、初步掌握健美操的基本理论、基本技术和基本技能； 2、初步掌握艺术体操的基本步伐、艺术体操的创编方法，具备一定的自编、自教能力； 3、提高学生审美意识和艺术体操欣赏水平。 三、教学内容和要求 （一）理论教学的内容及要求 第一章艺术体操概述；艺术体操的特点；种类；内容 1、了解艺术体操教学的基本要素 2、了解艺术体操教学任务及特点 3、了解艺术体操的基本内容
第二章艺术体操的价值；艺术体操发展概况 1、了解艺术体操的价值 2、了解艺术体操的发展状况及发展趋势 第三章艺术体操的创编 1、了解艺术体操成套分类 2、了解艺术体操创编的指导思想与原则 3、了解艺术体操编排的基本程序 4、掌握艺术体操创编的方法 （二）实践教学的内容及要求 内容：步伐与舞步；基本姿态和基本部位摆动与绕环；波浪；跳跃（原地一位、二位、五位交换跳、并步跳）；踏跳、向前交换腿跳；前摆转体180度跳、大跨跳；向前鹿跳、侧跨跳、单腿结环跳；转体动作、平衡动作、技巧动作；圈的组合动作练习；彩带的组合动作练习； 要求：1．了解艺术体操训练的目的与任务 2、了解影响艺术体操训练的因素 3、了解艺术体操训练的特点及训练原则 4、重点掌握艺术体操的编排方法和训练方法 四、学时分配
揭阳真理中学健美操课教案 年级：初一级人数：６０人授课教师：
健美操课教学设计 一、课的内容：初中一年级健美操课程，素质拓展之抢滩登陆 二、指导思想： 本课以“以人为本”、“健康快乐”的思想为指导，贯彻新课程理念，以学生为主体；老师为主导；以游戏为主线；以学生发展为目标；以每个学生在认识上、情感上积极的发展为目的，创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生达到愉悦身心的效果，充分享受体育的快乐，从而塑造学生的健美形体，陶冶学生的情操，增进学生的身心健康。通过欢快的音乐节奏、教师标准优美的示范动作、语言提示、口头鼓励等方法来激励学生的兴趣，让学生在掌握技能的同时体验到美感和成功的快乐，激发学生学习运动技术的热情，为终身体育打下坚实的基础。 三、教材分析： 健美操运动是以自身为对象，融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，结合徒手动作或借助一些器械进行练习的新兴体育运动项目，因其动作清晰明快、热情连贯、韵律性强，而具有强烈的时代气息，特别适合青少年追求人格时尚的心态需要，备受当代中学生的青睐。 四、教学目标： １、学生能理解健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。 ２、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合动作的喜悦。 ３、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。
４、素质拓展训练增强班集体的凝聚力，提高同学之间团结协作的精神。 五、课的构思： 上课开始，由“足球宝贝”、“篮球宝贝”引出学习内容——健美操，使学生获得形体美、动作美、姿态美感受，同时产生气质美、健康美联想，充分调动学生学习热情。课的热身阶段，利用学生平时经常玩的游戏，配合音乐来达到热身的效果。 复习所学内容，在此技术上进行健美操动作新的教学，采用集体练习和分组练习相结合的方法，促进学生掌握单个与组合动作技能。在同学们“学有所成”的时候，积极引导他们展示动作及组合，并及时鼓励指导学生完成整套动作，增强学生的自信心。在素质拓展训练中，指导学生短时间完成任务，发扬团结协作的精神。通过整套健美操动作，配以《加油！加油！》的音乐巩固学习成果，激发学生学习兴趣和练习热情，达到锻炼身体、塑造体型的目的。 最后，在一首优美流行音乐中，以舞蹈动作伸展肢体，放松身心，使身心得到恢复。 六、教学顺序： 队列练习～徒手操～游戏～健美操～素质拓展训练～放松运动～课后小结 七、教法及学法： １、教法：遵循教学规律，采用诱导式教学方式，深入情景之中，利用音乐让学生享受体育带来的快乐。 ２、学法：采用直观间接学习法，根据老师的引导，自主学习，提高学习兴趣，掌握运动技能。
体操课基本体操教学实践教案
附
第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下）； 2-右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌； 3-4拍同1-2拍,但方向相反； 5-8拍同1-4怕 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第二节扩胸运动 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2-身体左转90度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）； 3-身体右转90度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）； 4-左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下； 2-右腿前踢，同时两臂下摆后振； 3-左腿膝盖微屈，右脚后摆（脚尖着地、膝关节绷直），同时两臂经前至侧上举（掌心相对）； 4-左腿靠右脚还原成立正，同时两臂经侧还原。
5-8拍同1-4拍，但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第四节体侧运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 二、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）； 三、下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）； 四、右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈； 五、左脚收回，两臂还原体侧。 六、8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2-下肢保持不变，上体左转90度，同时两手胸前击掌两次； 3-左臂胸前平屈、右臂侧平举（两手掌心均向下），同时身体右转270度； 4-左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。 5-8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第六节全身运动（8拍×4） 预备姿势：直立
《健美操》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容,对发展学生协调性、耐力性、与灵敏性等各项素质有重要的作用,充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上,教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境,适当提出一些问题,让学生带着兴趣与问题进行练习,并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践与同伴间的探讨去解决问题,从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”,学会鼓励同伴等优良品德教育,让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操就是现代中学生尤其就是女生所喜爱的一项运动,在新课改中,占有很重的份量。它就是具有鲜明节奏韵律感的身体运动,其特有风格就是动作多变,刚健有力,舒展协调,在音乐的伴奏中,完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作与变化多端的队列动作,整体要求流畅自然,突出力度的有机变化,体现在男性的阳刚之气,女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生,她们中一部分人很喜欢健美操,也有一小部分人可能不就是很喜欢,加上所教的学生的健美操基础很差,还有的同学从来没有接触过,怎么样才能让她们喜欢这项运动,以及在这项运动中获得快乐,我想这就是我要尽快解决的问题,所以我所教的内容都就是从头开始,先从基本的步伐开始,为了提高练习的兴趣,我把基本的步伐串联成简单的组合,并加入新元素,将新潮的健身房带操方式带入课堂,在教学中打破传统教学方法陈旧;教学气氛单调枯燥的局面; 四、教学目标 1. 运动参与:学生乐于参加健美操的学习,并在活动中增强自信; 2. 运动技能:学习健美操动作,掌握动作与音乐的协调配合,提高技能; 3. 身体健康:通过健美操的练习,提高学生的韵律感与协调性,增强体能; 4. 心理健康:学生能充分展现自我,发挥自己的才能,在健美操的展示中,体验
1我国高校艺术体操教学现状上世纪50年代初，艺术体操由前 苏联传人我国。1955年聘请了前苏联专家凯里舍娃在北京体育 大学前北京体育学院任教，接着在上海、武汉等6所体育院校开设了 艺术体操课，并将艺术体操传播到全国高校。各高校将艺术体 操作为体育教学内容和素质教育的重要手段，迅速地开展起来。 有的把它作为必修课程，有的则列为选修课。不仅如此，不少 教育工作者从不同的角度研究了艺术体操对大学生心理、生理、健康等方面的影响，特别是对艺术体操的教学内容、教学特点、教学方法 进行了较为详细的研究，如崔瑞华的《艺术体操与高校体育素质教育》，徐秀娣的《高校艺术体操课程教学效果的调查分析》，刑庆和的《关 于高校女生体育教学的研究》，李荣的《艺术体操教法研究》等，在 教材的编写上也不断完善，从而使得这一具有特色的体育运动项目在 高校中持续地发展。从1984年起，艺术体操已成为我国大学生 运动会比赛项目之一。2艺术体操的特点一是艺术体操动作具 有自然性、韵律性、优美性。艺术体操动作细腻，每一个动作 完成都是身体各部位的协调配合，这些协调配合动作构成了艺术体操 的自然属性，动作要求自然、流畅。也就是说，艺术体操是在 自然动作的基础上派生出如跳、转体等特有动作。从本质上讲， 做动作时需利用身体各部位的重力和惯性作用的自然性。韵律性体现在艺术体操是在音乐的伴奏下完成各种不同器械的难度动作。 因此，动作要与音乐的节奏相吻合，节奏就是动力在时间、空间上得 到合理的分配。用最省力的方法完成最大动作，使肌肉紧张与
放松相交替是节奏的根本原则［1］。艺术体操不仅在音乐的结合上，而且与舞蹈、美术如动作的造型、队形的变化、动作的图案和 服饰等艺术形式都有密切联系。因此，艺术体操所具有的动作美、形体美、和谐美、表现美等艺术特点充分体现其运动的价值和意义。二是融体操、舞蹈和音乐为一体。将体操中的身体、器械难度动作与舞蹈艺术和音乐的节奏融为一体，是其他运动项目和艺术都难以比拟的。音乐的选择和舞蹈的编排对于艺术体操动 作的性质、练习者的风格极其重要。音乐的节奏应与动作的节奏相吻合。如华尔兹动作节奏是三步，在音乐的表现上是强、弱、弱。因此，在练习时应突出第一拍。不仅音乐与动作紧密相连，而且表现的音乐与情感的流露要相得益彰，达到以情传神、以情带动的艺术表现的境界。将动作、舞蹈与音乐分割，都难以体现出艺术体操之魅力。三是合理地运用器械。艺术体操是以持轻器械为主要练习形式。在动作练习过程中，器械自始至终地处于运动状态。因此，器械动作与身体动作是否达到 一致，是艺术体操区别于其他运动项目的显著特点之一。如抛球软踹燕接球，练习者就要根据自身所要完成的徒手动作，估计器械抛起所需要的高度、方向，并要控制好出手的时机和力量。从这一角度讲，器械是肢体的延伸，是器械与身体动作完美结合的体现。四是突出地表现出女性的美。作为女子唯一的一个体育项目，充分体现出女子柔软的美、协调的美和融合的美，使得有的男子体育项目也借鉴其独特的训练方法。在日本也举行了男子艺术体操
《韵律健美操》教学设计 千岛湖镇第一小学徐英 一、指导思想与理论依据 本课积极响应国家教育部提出“阳光体育”活动，结合《体育与健康课程标准》水平三的教学目标，设计创编了本节课，符合学生实际课程标准要求。根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，让学生在欢乐中，身体得到锻炼，精神得到陶冶，技能得到发展。本人结合五年级学生精力充沛、好奇心强的特点，选择大众健美操作为授课内容。在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。通过欢快的音乐节奏、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，并形成终身体育锻炼的意识。在课堂教学中，除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主合作，组织能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，也为终身体育打基础。 二、教学背景分析 （一）教材分析 教材：选用《体育与健康》五至六年级教材中的韵律活动为本课主题思想。在音乐的伴奏下，通过身体动作的表现、由律动和拍节融合而成，是富有情感和节奏的教材内容。韵律活动不仅有身体部位练习，且节奏鲜明，更注重表达学生的心理感情，其基本姿势动作的练习有利于发展学生身体的协调性、灵活性以及自身的表现力。 （二）学情分析 本课教学的对象是小学五年级学生。五年级的小学生活泼好动，自控能力相对薄弱，注意力不集中，学生身体正处于发育期间，学生各方面素质一般。但肢体粗大动作协调性已经很好。体型上基本处在比较协调的状态，不论是走路还是跑跳都相对于学龄前儿童更为自如，在这一时期加强对学生的锻炼，可以更好地促进学生身体发育。并且处在这阶段的学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。在练习中学会与同学协作，团结互助。学生主动积极地参与练习和游戏；发展学生的自尊、自信和进取向上。
高二年级艺术体操（彩带）课时教学计划计 学习阶段：高中二年级（女生课） 教学内容：艺术体操──彩带 一、指导思想 本次课依据《体育与健康课程标准》精神，遵循高中生身心发展规律，重视学生的情感体验。选择艺术体操作为教学内容，教学过程中注重对学生能力的培养，提高学生的想象力、表现力，促进学生身心和审美能力的发展。 二、教材的选择 本课根据高中课程标准和学生生理、心理特点选择艺术体操轻器械之一彩带作为教材内容。彩带操动作柔软、流畅、优美，练习内容丰富多彩，能激发学生浓厚的兴趣和对美的感受。通过学习可以培养学生良好的身体姿态，塑造健美的体型，培养动作的优美感，感受音乐的节奏感、韵律感，促进学生艺术素质的发展，达到全面锻炼身体的目的。 三、教学过程 （一）准备部分 1、艺术体操徒手基本动作组合练习：主要配合音乐练习徒手动作中身体的基本姿态、手臂的波浪以及基本步法中柔软步、足尖步和华尔兹步。通过徒手练习训练身体协调性以及节奏感与表现力，培养形体美感，提高身体素质。
2、健美操：通过健美操并步、后交叉、“V”字步、恰恰等基本步法组合的练习进一步激发学生学习兴趣，调动起学生学习的积极性，从而达到热身及导入主课的目的。 （二）基本部分 1、彩带复习与学习： 复习学过的彩带技术动作（1）体侧绕环；（2）半绕环接大绕环；（3）单手绕“8”字；（4）体侧螺；（5）绕环小组合；（6）蛇，在复习的过程中注重强调手臂状态、轴点、动作过程，使学生在练习中体会动作重点，从而能够更熟练的掌握技术动作，同时更好的配合音乐的节奏以及队形的变换完成动作。 学习双手绕“8”字和半绕环接360度翻转技术动作，通过徒手单手练习、徒手双手练习、以及分步练习，使学生循序渐进地掌握技术动作的重难点，使身体各部位的动作都做到准确、规范。通过队形变换、小组合练习，提高学生学习参与兴趣，从而更好地巩固，提高技术动作。 2、彩带的动作串联、创编组合： 本单元使学生从易到难，循序渐进，逐步掌握提高彩带的基本动作。在此基础上，学生通过探究学习，将学过的`体侧绕环、半绕环接大绕环、半绕环接360°翻转、体侧螺、绕环小组合、蛇、绕“8”字等技术动作串联，创编小组合。教师在巡视指导的过程中，帮助学生解决学习中遇到的问题和困难，同时为学生提供自学，自练，动手动脑能力的空间和条件，通过互评、表演等多种方式激发学生学练动
艺术体操训练计划 艺术体操的教学是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能传授给学生，进行美育教育，培养他们德、智、体的全面发展。我们学校根据自己的教学特色这学期新组建了艺术体操训练队，学生对此也有很大的兴趣。对于新型项目学生怎样去接受它，我作为老师来说在教学实践过程中，不仅要贯彻各种教学原则，还要采用多种和有效的教学方法让学生先了解艺术体操再到学习艺术体操。 在艺术体操教学中，要使学生掌握正确的动作技术，采用有效的教学方法，我必须让学生初步知道运动技能的形成过程。运动的形成会经历三个大的阶段： （一）泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取得感性认识，粗略地掌握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解练习和诱导练习。尤其是面向小学生,示范尤为重要,在她们这个年龄模仿动作是最重要的! （二）分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在练习过程中，不断钻研动作，深入分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正确的部分，提高动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时还要做重点示范，以及反复练习的方法。 （三）建立动力定型阶段：采用练习法，即组合成套练习，变换条件练习：重复练习。不过在改进动作某一技术细节时，还应注意采用示范，讲解，录相，电影等直观教具，以利运动能进一步提高。 按部位进行由易到难、由简到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为提高技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与训练中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快掌握。 艺术体操具体教学内容如下： 三月份： 1、基本训练：压腿（前、旁、后）、压胯 腰的练习 1、把杆上下腰、后弯腰 2、地面卷腰 四月份：
体操教案及自编徒手操集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
体操课基本体操教学实践教案
第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举(掌心向下）；
2-右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌； 3-4拍同1-2拍,但方向相反； 5-8拍同1-4怕 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第二节扩胸运动 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2-身体左转90度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）； 3-身体右转90度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）； 4-左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下； 2-右腿前踢，同时两臂下摆后振； 3-左腿膝盖微屈，右脚后摆（脚尖着地、膝关节绷直），同时两臂经前至侧上举（掌心相对）； 4-左腿靠右脚还原成立正，同时两臂经侧还原。 5-8拍同1-4拍，但方向相反。 第二、三、四个八拍同第一个八拍。 第四节体侧运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 二、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）； 三、下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）； 四、右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈； 五、左脚收回，两臂还原体侧。 六、8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第五节体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立 第一个八拍 1-左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）； 2-下肢保持不变，上体左转90度，同时两手胸前击掌两次； 3-左臂胸前平屈、右臂侧平举（两手掌心均向下），同时身体右转270度； 4-左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。 5-8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍
健美操教学教案一
用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉 收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿 半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖 的方向一致。 要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。 （2）踏步 要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。 要求：自然、放松、协调用力。 （3）移重心 （ 要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。 要求：立起时上体直，不转体、耸肩。 教学过程：并腿弹动→分腿弹动→踏步→踏步分腿并腿→三个动作的连接练习→移重心（先慢后快）→四个动作的连接练习（并腿弹动 →踏步→分腿弹动→移重心→踏步） 教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主； （2）三列横队，散开练习。 3、伸展练习 （1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压； （2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。 组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。
| 二、基本部分（50′） 1、各方向的移动 教法：向前/ 向后四步走→侧交叉步（由慢至快）→各方向移动 要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。 要求：放松、自然、有弹性。 组织：教师带领练习，镜面示范为主。 2、大众锻炼标准：一级动作① 教学步骤： 踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲1×8 →踏步1×8 →向前/ 后走四步2×8 →并腿4次半蹲加手1×8 →右脚领做4×8 →完整组合反复练习。 % 要求：练习过程中开动脑筋，在教师提示下找出动作连接规律，逐步达到独立练习。 组织：教师带领连续练习，镜面示范。 3、伸拉整理 组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂） 要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。 三、结束部分（10′） 1、宣布本课程的常规要求 （1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋； （2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子； （3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。 ￥ 2、下课 组织：二列横队