须水镇老年人健康指导
一、骨质疏松的预防：
1、积极治疗引起骨质疏松的内科疾病，
2、多做运动，保证每天15分钟左右的时间晒太阳获取最自然的钙质来源。
3、注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
4、不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。
二、防跌倒措施：
1、老年人的家居环境应坚持无障碍观念，合理安排室内家具的高度和位置。
2、居室内地面应防滑，保持地面平整、干燥、过道应安装扶手，卫生间也要安装扶手，地板上应放置防滑橡胶垫，厕所也最好使用坐厕。
3、室内光线要充足。
4、老人要有适宜的衣物和合适的防滑用具。
三、意外预防：1、告知病人及家属正确使用热水袋及取暖设施，洗澡时水温不宜过高，避免适用电器。2、采用正确的进食方式，头不要后仰，戴有假牙的老人，不要进食粘性食物。老年人的饮食宜软食、宜咀嚼的食物。
四、老年人自救措施：
1、摔倒骨折跌倒后不要急于爬起来，在神智比较清楚后，慢慢地从远端活动自己的关节，如果感觉不能伸直或弯曲，应呼救喊人或用手机拨打家人电话等待救助。在来人抬送自己时要说明，自己哪个部位不能活动需特别注意。
2、软组织扭伤足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷。用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫一枕头。先冷敷伤处，1～2天后改用热敷。如症状不减轻或伤势较重，应到医院治疗。
3、开水烫伤迅速离开热源，以免烫伤加剧。尽快剪开或撕掉烫伤处的衣裤鞋袜，用冷水冲洗伤处以降温，小面积轻度烫伤可用必舒膏、玉树油等涂抹。面积较大的用清洁的毛巾保护伤口，尽快到医院治疗。
4、出现中风前兆在不适的瞬间要尽量选择靠树或靠墙，然后平卧，等待送医院救治。
5、血压升高保持情绪稳定，立即服用降压药物，坐下时使上身直立且头部抬起。有条件的可用40摄氏度～5０摄氏度的水洗脚，水浸至距膝2/3处。将毛巾用冷水浸湿敷于头部。若有恶心、呕吐、头痛，要及时就医。
须水镇卫生院
慢性病防治知识 一、什么是糖尿病？ 糖尿病是一组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，多食、多饮、多尿和消瘦（体重减轻）。 引起糖尿病的因素有哪些？ （1）遗传因素；（2）病毒感染；（3）自身免疫功能低下；（4）神经因素；（5）其它因素如化学毒物等。 如何预防糖尿病？ 糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防：（1）建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。（2）养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。（3）保持心情舒畅，精神开朗。（4）及早治疗各类炎症以及病毒感染。 二、什么是高血压？ 高血压是一种常见的心血管疾病，指在安静休息时血压增高，收缩压高于 140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱，并伴有一定的临床症状。中国高血压 分级标准正常血压:收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg正常高值:收缩压120～139mmHg和舒张压80～89mmHg2高血压:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg1级高血压（轻度）:收缩压140～159mmHg或舒张压90～99mmHg2级高血压（中度）:收缩压160～179mmHg或舒张压100～109mmHg3级高血压（重度）:收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg单纯收缩期高血压:收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg高血压早期症状高血压作为中国第一疾病，患病人群越来越大，因此， 人们对高血压也越来越关注。 哪些人群易患高血压： 1.父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者； 2.肥胖者；酸性体质（体内负离子含量不足）者。3.过分摄取盐分者；4.过度饮酒者； 5.过度食用油腻食物者高血压的并发疾病。 如何预防和控制高血压？ 实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。（1）安排好既有规律又富有活力的生活；（2）自我控制精神情绪；（3）适量运动，健身强体；（4）少吃盐，合理饮食与营养；（5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。 三、什么是冠心病？“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要 症状是心绞痛。 容易引起冠心病的因素有哪些？主要有：长期的血压升高，血液里脂肪含量增高，血糖高，经常吸烟，长期精神紧张、容易冲动，体型肥胖，缺少体力活动等。 如何预防冠心病？（1）预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素。（2）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品。（3）坚持体育锻炼，适量运动。（4）保持精神愉快，性格开朗。（5）要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。 四、脑卒中是怎么回事？ 脑卒中即脑血管意外，俗名中风，系急性脑血管病，是中老年人常见的疾 病。一般可分为两大类：一类为缺血性中风，是由于脑部动脉本身的病变所致；
2020慢性病防控宣传标语口号最新大全 慢性病防控宣传标语口号1 1.健康百分百，人生才精彩。 2.动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。笑口常开心愉快，长命百岁最实在。 3.身心健康美，疾病件件没。 4.时时作运动，健康无漏洞。 5.经常伸动人身，品尝生动人生。 6.运动是身心知己，营养是生命知音。 7.健康像个宝，活力不会老。 8.粗茶淡饭消化好，生活规律精神饱，扭腰伸腿体力好，一日三笑人不老。 9.跑跑跳跳，把病甩掉。 10.多走一步路，健康像大树。 11.做好健康检查，病菌不来找茬。 12.留得健康在，不怕没财招。 13.起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，用不老。 14.健康检查作的好，长命百岁没烦恼。 15.没有健康，生命就不发光。 16.万丈高楼平地起，百年健康运动来。
17.爱家先爱己，健康才有底。 18.时时撒播运动的种子，天天收割健康的果子。 19.生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。 20.若要癌症不敲门，有请健康保护神。 21.健康一身，亮丽一生。 22.健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。 23.心无烦恼菜根香，火气自消意自凉，淡食修身延性命，远离 烟酒身体康。 24.日常多保养，健康护一生。 25.身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。 26.微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的人生。 27.微笑是一贴心灵鸡汤，给您快乐附送健康。 28.少烦、少忧，健康九十九。 29.让健康做你一辈子的好朋友。 30.天天百步走，健康久久久。 31.健康时时用心，人生处处快乐。 32.健康无碍，自由自在。 33.多蔬多果多动，少油少盐少怒。 34.饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔 欺身难又难。 35.健康其实很容易，作息有规律、饮食不挑剔、运动求效率、 如此人生多写意。 36.无债一身轻，无病一生福。
常见慢性病的预防和控制 慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。 一、什么是高血压？ 高血压是一种常见的心血管疾病，指在安静休息时血压增高，收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱，并伴有一定的临床症状。 1、如何预防和控制高血压？ 实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。 （1）安排好既有规律又富有活力的生活； （2）自我控制精神情绪； （3）适量运动，健身强体； （4）少吃盐，合理饮食与营养； （5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。 二、什么是冠心病？ “冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要症状是心绞痛。 1、容易引起冠心病的因素有哪些？
主要有：长期的血压升高，血液里脂肪含量增高，血糖高，经常吸烟，长期精神紧张、容易冲动，体型肥胖，缺少体力活动等。 2、如何预防冠心病？ （1）预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素。 （2）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品。 （3）坚持体育锻炼，适量运动。 （4）保持精神愉快，性格开朗。 （5）要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。 三、脑卒中是怎么回事？ 脑卒中即脑血管意外，俗名中风，系急性脑血管病，是中老年人常见的疾病。一般可分为两大类：一类为缺血性中风，是由于脑部动脉本身的病变所致；一类为出血性中风，如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜下腔出血。 1、脑卒中有哪些先兆？ （1）突然头晕； （2）肢麻、面麻和舌发麻； （3）说话吐字不清，流口涎； （4）突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳动； （5）头痛程度突然加重； （6）原因不明的跌跤； （7）精神状态发生变化；
解读《中国防治慢性病中长期规划（2017－2025年）》 新华社北京2月14日电国务院办公厅日前印发《中国防治慢性病中长期规划（2017－2025年）》（以下简称《规划》），部署做好未来5－10年的慢性病防治工作，降低疾病负担，提高居民健康期望寿命，努力全方位、全周期保障人民健康。 《规划》指出，要坚持正确的卫生与健康工作方针，以提高人民健康水平为核心，以深化医药卫生体制改革为动力，以控制慢性病危险因素、建设健康支持性环境为重点，以健康促进和健康管理为手段，提升全民健康素质，降低高危人群发病风险，提高患者生存质量，减少可预防的慢性病发病、死亡和残疾，促进全生命周期健康，为推进健康中国建设奠定坚实基础。 《规划》强调，要坚持统筹协调、共建共享、预防为主、分类指导的原则，完善政府主导、部门协作、动员社会、全民参与的慢性病综合防治机制，建立自我为主、人际互助、社会支持、政府指导的健康管理模式。《规划》将降低重大慢性病过早死亡率作为核心目标，提出到2020年，慢性病防控环境显著改善，降低因慢性病导致的过早死亡率，力争30—70岁人群因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病导致的过早死亡率较2015年降低10%。到2025年，慢性病危险因素得到有效控制，实现全人群全生命周期健康管理，力争30—70岁人群因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病导致的过早死亡率较2015年降低20%。逐步提高居民健康期望寿命，有效控制慢性病疾病负担，并提出了16项具体工作指标。
《规划》根据慢性病防治工作的重点环节，提出八项策略措施。一是加强健康教育，提升全民健康素质。开展慢性病防治全民教育，倡导健康文明的生活方式。发挥中医治未病优势。二是实施早诊早治，降低高危人群发病风险。促进慢性病早期发现，开展个性化健康干预。三是强化规范诊疗，提高治疗效果。优先将慢性病患者纳入家庭医生签约服务范围，落实分级诊疗制度，提高诊疗服务质量。四是促进医防协同，实现全流程健康管理。推进慢性病防、治、管整体融合发展，建立健康管理长效工作机制。五是完善保障政策，切实减轻群众就医负担。完善医保和救助政策，保障药品生产供应。发挥中医药在慢性病防治中的作用。六是控制危险因素，营造健康支持性环境。建设健康的生产生活环境，完善政策环境，推动慢性病综合防控示范区创新发展。七是统筹社会资源，创新驱动健康服务业发展。动员社会力量开展防治服，促进医养融合发展，推动互联网创新成果应用。八是增强科技支撑，促进监测评价和研发创新。完善监测评估体系，推动科技成果转化和适宜技术应用。 《规划》的落实，为保障《规划》目标的实现，从强化组织领导、落实部门责任、加强人才培养、营造良好氛围等4个方面，提出保障落实的措施。要求各地区将慢性病防治纳入地方重要民生工程，制定本地区慢性病防治规划及实施方案，建立监督评价机制，推动各项规划目标任务落实。
居民健康档案宣传标语基木公共卫生服务宣传标语 1、让人人享受公共卫生服务的阳光 2、老人、妇女、儿童、残障是我们的家人 3、居民健康大管家，真诚服务为大家 4、卫生为健康护航，服务携社区腾飞 5、宣传、预防、保健、医疗是我们的职守 6、敬业、诚信、关爱、助人是我们的理念 7、关心老人和困难群体的身心健康 8、实施农民健康工程，提高农民健康水平 9、走进社区，深入家庭，服务百姓，健康人生 10、定期体检，保障健康 11＞社区和百姓两相连，卫生与健康一线牵 12、居民的贴心人，健康的守门人 13、感受社区服务，享受健康无忧 14、让百姓公平享有公共卫生的“阳光”远离疾病 15、老弱妇孺皆受益，又防又治社区医 16、保护健康就是保护生产力 17、加强和改善农村公共卫生，促进社会与自然和-谐发展
18、搞好爱国卫生，爱护自然环境 19、建立农民健康档案，完善健康管理系统 20、送健康到家，结关爱奇葩 21、重视预防：不得病、少得病、晚得病、不得大病 22、关爱无处不在，健康实实在在 23、公共卫生以人为木，关爱健康以情感人 24、健康、幸福、欢乐、和-谐是我们的追求 25、参加农医保，享受免费健康体检 26、预约健康？让未来少些遗憾 27、卫生服务无限情，社区居民乐融融 28、健康生命有约，真情服务无限 29、身边的医生，健康的使者 30、参加健康体检，爱护身体健康 32、树公共卫生爱心、热心、细心、耐心的服务理念 32、保障农民享有基木卫生服务 33、加强公共卫生工作，全面实施农民健康工程 34、关爱农民健康，实施免费体检 35、保护身体健康，促进经济发展 36、您在基本公共卫生服务的关爱里 37、建立健全公共卫生服务网络，有效防治传染病
常见慢性疾病的防治知识 高血压病 高血压病指以体循环收缩压和（或）舒张压持续升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，通常简称为高血压。分为原发性高血压（95%）和继发性高血压（<5%），高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器，如心，脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭，迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。据中医理论及民间使用证明：高血压属热症。分期 目前国内仍沿用1979年我国修订的高血压临床分期标准，按临床表现将本病分为三期： 第一期血压达到确诊高血压水平，临床无心、脑、肾并发症表现。 第二期血压达到确诊高血压水平，并有下列各项中一项者：①体检、X线、心电图或超声检查见有左心室肥大；②眼底检查见有眼底动脉普遍或局部变窄；③蛋白尿和（或）血浆肌酐浓度轻度升高。 第三期血压达到确诊高血压水平，并有下列各项中一项者：①脑血管意外或高血压脑病；②左心衰竭；③肾功能衰竭；④眼底出血或渗出，有或无视神经乳头水肿。 急进型高血压（恶性高血压）：病情急骤发展，舒张压常持续在17.3kPa(130mmHg)以上，并有眼底出血、渗出或乳头水肿。 从上述分期可见，第一期尚无器官的损伤，第二期已有器官损伤，
但其功能尚可代偿，而第三期则损伤的器官功能已经失代偿。 按舒张压水平可将高血压分三度： 轻度：舒张压12.7～13.9kPa(95～104mmHg) 中度：舒张压14.0～15.2kPa(105～114mmHg) 重度：舒张压≥15.2kPa(115mmHg) 根据中医辩证可将本病分为三型： （一）“肝”阳偏盛型表现为头痛、性情急躁、失眠、口干苦、面红目赤、舌尖边红、苔黄、脉弦有力。 （二）“肝”“肾”阴虚型表现为头部空虚感、头痛、眩晕、耳鸣、面部潮红、手足心热、腰膝无力、易怒、心悸、乏力、失眠、健忘、舌红而干、薄苔或少苔、脉弦细或沉细。 （三）阴阳两虚型表现为严重眩晕、走路觉轻浮无力、面色苍白、心悸气促、面部或双下肢水肿、夜尿多、记忆力减退、畏寒、肢冷、腰膝酸软、胸闷呕吐或突然晕倒、舌质淡嫰、苔薄白或无苔、脉沉紧。诊断依据 1.收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，且持续存在，可确诊为高血压；收缩压140-160mmHg或/和舒张压90-95mmHg，为临界性高血压。 2.单纯血压升高，不合并心、脑、肾等靶器官任一的结构损害者为一期高血压；同时合并上述器官任一的结构损害者为二期高血压；出现上述器官任一的功能衰竭或失代偿者为三期高血压。 3.除外各种继发性高血压。 治疗
慢性病综合防控示范区实施方案精编W O R D 版 IBM system office room 【A0816H-A0912AAAHH-GX8Q8-GNTHHJ8】
创建慢性病综合防控示范区 实施方案 新户镇太平小学 为认真落实《创建国家级慢性病防控示范区和卫生应急示范县》的要求，贯彻区教育局会议精神，根据区慢防办指示精神，全面推进师生员工健康工程，控制和降低慢性非传染病的发病率、致残率与死亡率，不断提升我校师生员工的健康水平，促进学校科学发展，特制定本实施方案。 一、目标任务 （一）总目标。通过政府主导、多部门合作、全社会参与，扎实开展健康教育和健康促进、早诊早治、疾病规范化管理等工作，有效控制慢性病，切实减轻慢性病负担，建立完善慢性病防控长效机制，创建慢性病综合防控示范学校。 （二）工作目标。 1、建立起政府主导、部门合作、专业机构支持、家长和社会参与的慢性病综合防控工作长效机制与体制。 2、建立和完善慢性病防控工作体系，健全慢性病防控示范学校创建工作领导小组和工作小组，明确职责、落实责任，提高防控水平和服务能力。 3、完善慢性病信息管理系统，规范开展慢性病综合监测、干预和评估工作。
4、探索适合于我校的慢性病综合防控策略、措施和长效管理模式。 （三）主要指标。 1、知识知晓率。全校健康教育覆盖率达到100%，慢性病知识知晓率达到95%以上；自我血压水平知晓率达到90％，自我血糖水平知晓率达到50％。 2、健康行为形成率。教职员工吸烟率控制在3%以下，校园内全面禁烟；人均每日食盐摄入量低于8克，学校食堂低盐膳食制作技能达标率达95%以上；校园健身场所覆盖率达100%，平均每天运动量6000步以上成年人比例达到35%以上、学生达到98%以上。 3、慢性病早期发现率。全校高血压、糖尿病患者登记、建档率达95%；干预人群胃癌早诊早治率不低于90%。 4、慢性病管理率。建档建卡高血压、糖尿病患者规范化管理率达到100%。 5、慢性病控制率。建档建卡高血压和糖尿病患者血压、血糖控制率分别不低于40%和30%。 6、慢性病高危人群主动筛查率不低于30%；高血压和糖尿病患者自我管理率不低于30%。 7、疾病监测报告率。死因、脑卒中、冠心病和肿瘤监测报告率达95%以上。 二、工作内容 （一）健全慢性病综合防控工作体系。制定慢性病综合防控规划、实施方案，建立起政府主导，部门协作的慢性病综合防控工作组织体系。以区疾病预防控制中心为依托，对
小学慢性病综合防控工作情况汇报材料 为了创建“国家慢性病综合防控示范区”，按照区教育部门、区卫生保健所，区防疫中心的具体要求，学校根据实际情况，深入开展校园慢性病综合防控工作，取得了一定的成效。现汇报如下： 一、学校基本情况 小学有近60年的办学历史，校园占地面积近9亩，区级示范学校、科技教育特色学校。学校一至六年级共33个教学班，学生1373 名。教职员工97名。学校坚持“人人探行，放眼未来”的办学理念，构建“动手动脑，快乐成长”的校园文化，以素质教育为核心，提高教育教学质量，年年在区办学水平综合考核中获得一等奖，在社会上也享有很好的赞誉度。 二、工作措施 （一）建立健全管理机构，完善管理机制。 1、学校成立了慢性病防控工作小组 由校长、书记担任组长，副校长担任副组长，成员由部门主任、大队辅导员、保健医生、各班班主任担任。领导小组下设办公室，办公室设在卫生室，领导小组重点负责全校慢性病防控工作的领导，制定并审议慢性病综合防治规划和年度工作任务，充分利用各种宣传工具进行慢性病的预防控制的宣传。领导小组成员分工明晰，责任清楚，各司其职，保障了学校慢性病防控工作的有效开展。 2、加强了相关制度建设 学校将慢性病防控与卫生工作及健康教育工作结合，建立健全了
相应的管理制度，如环境卫生制度、个人卫生制度、校医室管理制度、因病缺课病因追查与等级制度、新生入学入托查验证及疫苗接种制度、传染病防控制度等。制度的完善为慢性病综合防控工作的开展奠定了良好的基础。 （二）加强慢性病防控队伍的建设 1、加强了校医培训。学校建立专兼职卫生人员档案，并按照上级有关规定，让校医参加区内专项的专业培训，提高校医的专业素质。 2、加强了健康教育教师的培训。学校以区内培训和校本培训相结合的方式，对健康教育教师进行专业知识、授课技能的培训。 3、加强了班主任的培训。作为慢性病防控重要成员的班主任培训必不可少。学校在班主任工作例会上开设专门的培训版块，提高班主任教师慢性病防控的认识，了解基本的防控措施、学习面对突发状况的处理办法。 （三）建立保障慢性病防控工作的评价措施 学校将慢性病防控工作纳入了学校内部的评价体系，将慢性病防控与部门评价、教师评价、班级评价相结合，有效促进了慢性病防控工作的深入，提高了实效性。 三、主要开展工作 （一）落实健康教育课程，提高健康教育实效性 1、全面落实课程计划。学校按照教育部《中小学健康教育指导纲要》要求开齐开足健康教育课，并配备必需的教学教材和教具。实现健康教育开课率100%。
常见慢性疾病及其预防 教学目标： 知识与技能： 1．掌握慢性病的特点 2．了解慢性病的危害 3．了解慢性病防治原则 过程与方法： 1.通过对教学资料的观察分析，培养学生的观察能力、思考分析和归纳总结能力。 2.通过调查当地常见慢性疾病，培养学生收集和整理信息的能力、在已有知识和生活经验的基础上获得新知识的能力、进行社会调查的实践能力。 情感、态度和价值观： 通过了解慢性疾病预防措施，建立正确的慢性疾病的预防观点。通过对慢性疾病的讨论，学生初步形成关注社会问题习惯，培养学生积极健康的生活态度的。 教学重点：掌握慢性病的特点 教学难点：了解慢性病的危害 教学时间：1课时 教学过程： 一、引入课题 在过去的十年中，我国青少年的饮食结构发生了巨大变化，随着人民生活水平的提高，我国冠心病、恶性肿瘤、糖尿病等主要慢性疾病发病率呈逐年上升趋势，同学们你们还听说或者了解哪些慢性疾病吗？ 1、引导学生了解慢性病的概念 慢性病全称是慢性非传染性疾病，是无法立刻使用药物加以
治愈的疾病，只能先利用药物控制病情。 同学们知道哪些慢性疾病？明确：高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、恶性肿瘤、精神病等。让学生结合书上的几种常见的慢性病资料阅读课本，了解这些慢性疾病的知识。 2、请同学们说说：这些慢性疾病是由哪些因素引起的？学生回答，教师小结并且明确：引发慢性疾病的主要因素，身体因素、环境因素、运动量不足、不良饮食习惯、精神因素等 3、学生活动.自己的家人或者亲朋好友是否患有慢性疾病，如果有，请你简单的举例介绍一下他们的病情及症状，教师注意引导学生能够说清楚主要症状。 4、我们学习了什么是慢性疾病以及一些常见的慢性疾病的成因，那么对于慢性疾病，我们应该怎样才能预防呢？要求学生积极举手回答。老师引导学生回答并小结应该从以下几方面预防：控制研究、合理膳食、适度锻炼、心情舒畅等几方面来预防。结合课文小资料引导学生了解慢性病三级预防措施. 疾病的三级预防疾病，不论其病因是否确定，在不给任何治疗和干预的情况下，从发生、发展到结局的整个过程称为疾病的自然史可将疾病的自然史粗略地分为发病前期、发病期和发病后期三个阶段。 在发病前期，虽未发病，但已存在各种潜在的危害因子，如血清胆固醇高是冠心病的危险因子，吸烟是肺癌的危险因子，肥胖是糖尿病的危险因子。发病前期也可包括某种病理生理的改变，如血管粥样硬化等。在发病期，一般都有轻重不一的临床表现。在发病后期，其结局可能是痊愈或死亡，也可能会留下后遗症以至残疾等。在疾病自然史的每一个阶段，都可以采取措施防止疾病的发生或恶化。因而预防工作也可以根据疾病的自然史相应地分为三级，第一级预防为病因预防；第二级预
创建慢性病综合防控示范区实施方案 新户镇太平小学 2017.10.28
为认真落实《创建国家级慢性病防控示范区和卫生应急示范县》的要求，贯彻区教育局会议精神，根据区慢防办指示精神，全面推进师生员工健康工程，控制和降低慢性非传染病的发病率、致残率与死亡率，不断提升我校师生员工的健康水平，促进学校科学发展，特制定本实施方案。 一、目标任务 （一）总目标。通过政府主导、多部门合作、全社会参与，扎实开展健康教育和健康促进、早诊早治、疾病规范化管理等工作，有效控制慢性病，切实减轻慢性病负担，建立完善慢性病防控长效机制，创建慢性病综合防控示范学校。 （二）工作目标。 1、建立起政府主导、部门合作、专业机构支持、家长和社会参与的慢性病综合防控工作长效机制与体制。 2、建立和完善慢性病防控工作体系，健全慢性病防控示范学校创建工作领导小组和工作小组，明确职责、落实责任，提高防控水平和服务能力。 3、完善慢性病信息管理系统，规范开展慢性病综合监测、干预和评估工作。 4、探索适合于我校的慢性病综合防控策略、措施和长效管理
模式。 （三）主要指标。 1、知识知晓率。全校健康教育覆盖率达到100%，慢性病知识知晓率达到95%以上；自我血压水平知晓率达到90％，自我血糖水平知晓率达到50％。 2、健康行为形成率。教职员工吸烟率控制在3%以下，校园内全面禁烟；人均每日食盐摄入量低于8克，学校食堂低盐膳食制作技能达标率达95%以上；校园健身场所覆盖率达100%，平均每天运动量6000步以上成年人比例达到35%以上、学生达到98%以上。 3、慢性病早期发现率。全校高血压、糖尿病患者登记、建档率达95%；干预人群胃癌早诊早治率不低于90%。 4、慢性病管理率。建档建卡高血压、糖尿病患者规范化管理率达到100%。 5、慢性病控制率。建档建卡高血压和糖尿病患者血压、血糖控制率分别不低于40%和30%。 6、慢性病高危人群主动筛查率不低于30%；高血压和糖尿病患者自我管理率不低于30%。 7、疾病监测报告率。死因、脑卒中、冠心病和肿瘤监测报告率达95%以上。 二、工作内容 （一）健全慢性病综合防控工作体系。制定慢性病综合防控规划、实施方案，建立起政府主导，部门协作的慢性病综合防控工作组
须水镇老年人健康指导 一、骨质疏松的预防： 1、积极治疗引起骨质疏松的内科疾病， 2、多做运动，保证每天15分钟左右的时间晒太阳获取最自然的钙质来源。 3、注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。 4、不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。 二、防跌倒措施： 1、老年人的家居环境应坚持无障碍观念，合理安排室内家具的高度和位置。 2、居室内地面应防滑，保持地面平整、干燥、过道应安装扶手，卫生间也要安装扶手，地板上应放置防滑橡胶垫，厕所也最好使用坐厕。 3、室内光线要充足。 4、老人要有适宜的衣物和合适的防滑用具。 三、意外预防：1、告知病人及家属正确使用热水袋及取暖设施，洗澡时水温不宜过高，避免适用电器。2、采用正确的进食方式，头不要后仰，戴有假牙的老人，不要进食粘性食物。老年人的饮食宜软食、宜咀嚼的食物。 四、老年人自救措施： 1、摔倒骨折跌倒后不要急于爬起来，在神智比较清楚后，慢慢地从远端活动自己的关节，如果感觉不能伸直或弯曲，应呼救喊人或用手机拨打家人电话等待救助。在来人抬送自己时要说明，自己哪个部位不能活动需特别注意。 2、软组织扭伤足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷。用绷带缠住足踝，把脚垫高，可减轻症状。腰扭伤后，若伤势较轻，可躺在垫厚的木板床上，腰下垫一枕头。先冷敷伤处，1～2天后改用热敷。如症状不减轻或伤势较重，应到医院治疗。 3、开水烫伤迅速离开热源，以免烫伤加剧。尽快剪开或撕掉烫伤处的衣裤鞋袜，用冷水冲洗伤处以降温，小面积轻度烫伤可用必舒膏、玉树油等涂抹。面积较大的用清洁的毛巾保护伤口，尽快到医院治疗。 4、出现中风前兆在不适的瞬间要尽量选择靠树或靠墙，然后平卧，等待送医院救治。 5、血压升高保持情绪稳定，立即服用降压药物，坐下时使上身直立且头部抬起。有条件的可用40摄氏度～5０摄氏度的水洗脚，水浸至距膝2/3处。将毛巾用冷水浸湿敷于头部。若有恶心、呕吐、头痛，要及时就医。 须水镇卫生院
学校预防传染病宣传标语 1、加强肠道疾病宣传教育，提高群众防控意识。 2、出门在外，太多无奈；预防艾滋，有益无害；国家四免，备致关怀。 3、真情送温暖，全心全意助三农；爱心筑长城，群策群力防艾滋。 4、搞好卫生综合整治，建设文明和谐家园。 5、预防艾滋人人参与，和谐社会个个受益。 6、务工经商千辛万苦，预防艾滋全家幸福。 7、出门在外洁身自爱，预防艾滋造福后代。 8、洗净手，喝开水，吃熟食，勤通风，晒衣被。 9、正确认知肠道疾病，不要听信传言，盲目恐慌。 10、当健康卫士，做防艾先锋，建和谐农村。 11、防治艾滋刻不容缓，积极科学打造平安。 12、伸出一双手把艾滋挡在门外，献出一分爱让农民温暖在心。 13、深入贯彻落实科学发展观，依法推进艾滋病防治工作。 14、预防艾滋病为你为我为他，维护家庭幸福靠你靠我靠他。 15、手拉手攻克艾滋病毒，心连心帮扶艾滋病人。 16、学文化懂科学牵动你我，驱艾滋赶病魔平安生活。 17、做好患儿的隔离，是手足口病防控的关键。 18、防控艾滋病要有恒心，红丝带关爱需爱心，促进社会和谐要有信心。
19、多打肥皂勤洗手，吃手习惯不要有。 20、珍爱你我他人的生命，坚决遏制艾滋病症。 21、为了家人，为了自己，爱惜生命，预防艾滋。 22、开展农民工健康教育，促进新农村建设发展。 23、规范慢性病管理，提高居民生活质量。 24、爱滋不可怕，怕在不识它，国家有政策，四免一关怀。 25、为艾滋患者撑起一片蓝天，给健康之人创造平安乐园。 26、人人知艾，人人避艾，人人防艾，人人无艾。 27、预防艾滋病心系红丝带，治疗艾滋病四免一关怀。 28、珍爱生命，共同行动，遏制艾滋病症。 29、正确使用安全套，避免共用注射器，有效预防艾滋病。 30、致富十年功，放松一场空预防艾滋，从我做起。 31、手牵手携手联动预防艾滋病害，心连心**合力爱护健康人生。 32、艾滋病患者的希望，从您的一丝关怀开始。 33、养成“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被”的良好习惯。 34、共建预防艾滋的桥梁，齐开延续生命的列车。 35、做好患儿的隔离，是肠道疾病防控的关键。 36、**情，人间爱，红丝带凝聚大家真爱。 37、燃起爱心火种走近艾滋病人，走出心理阴影解除艾滋病痛。 38、手足口病要做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗。 39、外出打工不容易，远离艾滋病别忘记。
中国慢性病防控策略 返回上一级 单选题（共10题，每题10分） 1 . 2012年全国居民慢性病死亡占总死亡构成的（）? A.76% ? B.80% ? C.85% ? D.87% 我的答案： D 参考答案：D 答案解析：暂无 2 . 下列那种说法是正确的（） ? A.近年来我国高血压、糖尿病患病率持续上升 ? B.近年来我国高血压、糖尿病患病率不断下降 ? C.近年来我国高血压、糖尿病患病率趋于平稳 ? D.我国没有近年来高血压、糖尿病的患病率资料我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 3 . 关于我国男性吸烟率正确的是（） ? A.低于世界平均水平 ? B.位于世界平均水平 ? C.长期位于世界前列 ? D.与我国女性持平 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 4 . 我国提出慢性病防治策略六个转变的时间是（）? A.2015年 ? B.2011年 ? C.2008年 ? D.1998年 我的答案： D 参考答案：D 答案解析：暂无
5 . 我国慢性病防治的核心内容是（） ? A.222目标、123措施、444重点 ? B.123目标、333措施、444重点 ? C.321目标、212措施、333重点 ? D.123目标、222措施、333重点 我的答案： B 参考答案：B 答案解析：暂无 6 . 2015年分级诊疗工作（） ? A.以糖尿病、冠心病为突破口 ? B.以高血压、癌症为突破口 ? C.以高血压、糖尿病为突破口 ? D.以糖尿病、慢阻肺为突破口 我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 7 . 2012年我国居民三个健康素养水平（）? A.知识水平高于行为、行为高于技能 ? B.知识水平低于行为、行为高于技能 ? C.知识水平高于行为、行为低于技能 ? D.知识水平低于行为、行为高于技能我的答案： C 参考答案：C 答案解析：暂无 8 . 全民健康生活方式第一阶段行动是（）? A.健康一二一行动 ? B.三减和三键行动 ? C.控制体重行动 ? D.控盐行动 我的答案： A 参考答案：A 答案解析：暂无 9 . 双向转诊困难的原因是（） ? A.病人愿意去、社区不愿接、医院不愿放 ? B.病人愿意去、社区接不住、医院不愿放 ? C.病人不愿去、社区接不住、医院不愿放 ? D.病人不愿去、社区不愿接、医院不愿放
关于慢性病防控宣传材料 作 者：
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致向阳社区居民的一封信 尊敬的各位居民： 一、怎样吃才能健康？中国居民膳食指南八条建议： 1、食物多样，谷类为主； 2、多吃蔬菜、水果和薯类； 3、常吃奶类、豆类或其制品； 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； 6、吃清淡少盐的膳食； 7、如饮酒应限量； 8、吃清洁卫生、不变质的食物。 二、“平衡膳食宝塔”——中国营养学塔尖：油脂类，每天 不超过25 克；第四层：奶类和豆类食物，每天应吃奶类及 奶制品和豆类及豆制品50 克；100 克
第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应吃 200 克（鱼虾 50 克，畜、禽肉 50 ～ 100 克，蛋类 50 克）； 第二层：蔬菜和水果，每天应吃 400 ～ 500 克和 200 克； 底层：谷类食物，每人每天应吃 300 ～ 500 克。 三、百姓饮食常见问题： 1 、 只吃精制米面，不吃粗粮。 习惯上，把日常吃的大米、小麦面粉（俗称白面）称作细 粮，把玉米、小米、高粱和薯类称作粗粮。 粗杂粮中的微量元素和维生素比细粮丰富，并且含有较多 的膳食纤维。膳食纤维可加快胃肠蠕动，促进体内的废物 及有毒物质的排出，对便秘、痔疮、大肠癌、糖尿病等有 一定预防作用。 2、偏食。 荤食中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量多于素食，而素 食中的不饱和脂肪酸、水溶性维生素和膳食纤维比荤食丰 偏吃荤菜，又会导致能量过剩和各种维生素及无机盐的缺 素食者可用蛋白质含量高的豆类、坚果等食物作为蛋白质 供给源，最好补充牛奶和蛋类。 3、零食不断。 经常吃零食是导致肥胖发生的重要危险因125 ～ 25 ～ 100
慢性病防控标语口号 政策宣传标语： 1.大力开展慢性病综合防控工作，奋力谱写忠州百姓健康梦。 2.创建国家慢性病综合防控示范区，远离慢性病困扰。 3.积极创建国家慢性病综合防控示范区，奋力实现忠县卫生工作新一轮跨越式发展。 4.创建国家慢性病综合防控示范区，倾心打造高品质健康幸福新家园。 5.创建国家慢性病综合防控示范区，开创健康忠州新生活。 6.坚持政府主导、部门合作、专业支持、全民参与，构建群防群控新格局。 7.着力民生，贴近民众，扎根民间，体现民本，赢得民心，努力实现慢性病防控全民化。 8.坚持政府主导，落实群防群控，打造高品质全民健康新忠州。 9.民生为本，健康为根，打造人民群众富庶安康的健康强县。 10.全民携手共建健康忠州，聚力共铸平安幸福民生。 11.打造全民健康社区，绘就忠州现代蓝图。 12.聚焦民生幸福工程，倾力打造健康忠州。 13.全民携手慢性病防控，聚力共铸幸福民生。
健康活动宣传标语： 1.大力实施“十大全民健身行动”，树立经常健身的健康理念。 2.大力实施“十大全民健身行动”，每天锻炼一小时，健康幸福一辈子。 3.大力实施“健康校园行动?快乐十分钟”，让健康与我们相随，让快乐与我们相伴。 4.大力实施“健康校园行动?快乐十分钟”，缓解压力促体质。 5.大力实施“健康校园行动?快乐十分钟”，着力营造健康成长教育环境。 6.健康校园，携手打造，文明风尚，同声倡导。 7.开展“健康我生活，幸福忠州人”主题活动，全面提升全民健康素质。 8.推进全民健康工程，实现人人拥有健壮体魄、人人拥有健美体态、人人拥有健康心态、人人拥有健全人格。 9.开展“我的健康我做主”、“我的指标我知道”全民自助活动，实现“我运动、我健康、我快乐”。 健康教育宣传标语： 1.健康百分百，人生才精彩。 2.动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。笑口常开心愉快，长命百岁最实在。 3.身心健康美，疾病件件没。 4.时时作运动，健康无漏洞。
杨庙乡学校创建慢性病防控示范区实施方案 为认真落实《创建国家级慢性病防控示范区和卫生应急示范县》的要求，贯彻县教体局会议精神，根据县教体局指示精神，全面推进师生员工健康工程，控制和降低慢性非传染病的发病率、致残率与死亡率，不断提升我校师生员工的健康水平，促进学校科学发展，特制定本实施方案。 一、目标任务 （一）总目标。通过政府主导、多部门合作、全社会参与，扎实开展健康教育和健康促进、早诊早治、疾病规范化管理等工作，有效控制慢性病，切实减轻慢性病负担，建立完善慢性病防控长效机制，创建慢性病综合防控示范学校。 （二）工作目标。 1、建立起政府主导、部门合作、专业机构支持、家长和社会参与的慢性病综合防控工作长效机制与体制。 2、建立和完善慢性病防控工作体系，健全慢性病防控示范学校创建工作领导小组和工作小组，明确职责、落实责任，提高防控水平和服务能力。 3、完善慢性病信息管理系统，规范开展慢性病综合监测、干预和评估工作。 4、探索适合于我校的慢性病综合防控策略、措施和长效管理模式。 （三）主要指标。 1、知识知晓率。全校健康教育覆盖率达到100%，慢性病知识知晓率达到95%以上；自我血压水平知晓率达到90％，自我血糖水平知晓率达到50％。 2、健康行为形成率。教职员工吸烟率控制在3%以下，校园内全面禁烟；人均每日食盐摄入量低于8克，学校食堂低盐膳食制作技能达标率达95%以上；
校园健身场所覆盖率达100%，平均每天运动量6000步以上成年人比例达到35%以上、学生达到98%以上。 3、慢性病早期发现率。全校高血压、糖尿病患者登记、建档率达95%；干预人群胃癌早诊早治率不低于90%。 4、慢性病管理率。建档建卡高血压、糖尿病患者规范化管理率达到100%。 5、慢性病控制率。建档建卡高血压和糖尿病患者血压、血糖控制率分别不低于40%和30%。 6、慢性病高危人群主动筛查率不低于30%；高血压和糖尿病患者自我管理率不低于30%。 7、疾病监测报告率。死因、脑卒中、冠心病和肿瘤监测报告率达95%以上。 二、工作内容 （一）健全慢性病综合防控工作体系。制定慢性病综合防控规划、实施方案，建立起政府主导，部门协作的慢性病综合防控工作组织体系。以县疾病预防控制中心为依托，对我校慢性病综合防控工作提供技术支持；聘请医疗卫生机构慢性病防控人员，每年进行1-2次的慢性病防控专项培训，提高慢性病综合防控宣传教育水平和服务能力。 （二）完善监测报告制度，加强慢性病监测。在规范开展死因监测和脑卒中、冠心病等疾病监测报告的基础上，实行恶性肿瘤登记报告制度，开展肿瘤发病登记报告工作，掌握肿瘤发病和死亡情况，为制定防控策略提供可靠依据。对重点人群开展胃癌筛查和早诊早治工作，完成目标人群筛查和胃癌早诊早治任务。
城关镇中心小学 慢性病防治知识宣传内容 1、心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病发病广、致残致死率高，严重危害健康和生命，给个人、家庭和社会带来沉重负担。 2、高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒是慢性病的重要危险因素。 3、坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效预防慢性病。 4、慢性病病人应及时就诊，规范治疗，合理用药，预防并发症，提高生活质量。 5、防治心脑血管疾病的重要措施是预防和控制高血压、高血脂等危险因素，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。 6、糖尿病的治疗不仅要血糖控制达标，还要求血脂、血压正常或接近正常，保持正常体重，坚持血糖监测。 7、避免烟草使用，减少室内外空气污染，是预防慢性呼吸系统疾病发生发展的关键。 8、预防控制慢性病是全社会的共同责任，要做到政府主导，多部门合作，全社会动员、人人参与。 9、日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。 10、“三减三键”健康生活方式是：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。
11、食盐过多可使血压升高，发生心血管疾病风险增加等，推荐每天摄入量是6克。 12、油脂过多可引起脂肪肝、动脉粥样硬化，诱发糖尿病、高血压、高血脂等，推荐每天摄入量是25克。 13、糖摄入过多是龋齿病重要危险因素，增加总能量摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，加剧慢性病风险，推荐每天摄入量是25克以下。 14、预防慢性病，日常生活起居要做到合理膳食，少油、少盐、少糖；控制体重；戒烟限酒；多运动，不熬夜，睡足7小时；保持愉悦心情。 15、吸烟和被动吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 16、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。 17、膳食应以谷物为主，应吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 18、保持正常体重，避免超重与肥胖。 19、平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需要。 20、健康不仅是身体没有疾病、不虚弱，而应该包括身体、心理和社会适应三个方面。
创建慢性病综合防控示范区实施方案
创建慢性病综合防控示范区 实施方案 为进一步加强和规范我镇慢性非传染性疾病（以下简称“慢性病”）预防控制工作，争创慢性病综合防控示范区，根据韩政办发【2015】38号《韩城市人民政府关于韩城市创建慢性病综合防控示范区实施方案的通知》和韩卫发【2015】25号《韩城市卫生和计划生育局关于分解韩城市创建慢性病综合防控示范区实施方案工作任务的通知》的要求，为做好我镇慢性病综合防控示范区创建工作，特制定本方案。 一、指导思想 通过在全镇建立政府主导、全社会参与的慢性病综合防控工作机制和组织网络体系，实现多环节、多层次、多措施控制慢性病社会和个体危险因素，减少慢性病的发生，降低慢性病的危害，遏制慢性病上升趋势，不断总结经验，全面推动我镇慢性病与反控制工作深入开展。 二、工作目标及主要指标 （一）、工作目标 1、通过示范区创建工作，逐步完善我镇慢性病综合防控体系建设，达到慢性病综合防控去标准。 2、建立政府主导、专业机构支持、全社会参与的慢性病综合防控工作机制与体制。
3、建立和完善慢性病防控工作体系，加强慢性病防治队伍建设，提高专业人员技术水平和服务能力。 4、规范开展慢性病综合监测、干预和评估，完善慢性病信息管理系统。 5、探索适合我镇的慢性病防控策略、措施和长效管理模式。 （二）主要指标 1、知识知晓率：示范区人群慢性病知识知晓率达到70%以上；自我血压水平知晓率达到70％，自我血糖水平知晓率达到30％。 2、健康行为形成率：成年男性吸烟率控制在在现有基础上下降5%；人均每日食盐摄入量低于8克；平均每天运动量6000步以上的成年人的比例达到35%以上。 3、慢性病早期发现率：高血压、糖尿病登记率不低于全省患病率的60%；干预重点人群癌症早诊率不低于50%。 4、慢性病管理率：人群高血压、糖尿病患者规范化管理率分别不低于35%和30%。 5、慢性病控制率：人群高血压、糖尿病患者血压、血糖控制率分别不低于30%和25%。 三、工作内容 1、建立和完善慢性病监测系统。逐步建立和完善覆盖示范村全人群的慢性病监测系统，基本公共卫生服务项目信息等基本内容，不断提高监测质量。建立慢性病信息管理平台，定期发布我院慢性病预防控制相关信息。
常见慢性病的预防与控制 慢性病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)精神异常与精神病等为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害与社会危害严重等特点。 一、什么就是高血压？ 高血压就是一种常见的心血管疾病,指在安静休息时血压增高,收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱,并伴有一定的临床症状。 1、如何预防与控制高血压？ 实行科学的生活方式与自我料理就是预防与控制高血压的有效方法。 (1)安排好既有规律又富有活力的生活; (2)自我控制精神情绪; (3)适量运动,健身强体; (4)少吃盐,合理饮食与营养; (5)患病者严格执行医嘱,坚持长期合理用药。 二、什么就是冠心病？ “冠心病”就是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,主要症状就是心绞痛。 1、容易引起冠心病的因素有哪些？
主要有:长期的血压升高,血液里脂肪含量增高,血糖高,经常吸烟,长期精神紧张、容易冲动,体型肥胖,缺少体力活动等。 2、如何预防冠心病？ (1)预防高血压,高血压就是冠心病的主要危险因素。 (2)合理饮食,不要吃太甜太咸的食物,应多吃富含维生素的食品。 (3)坚持体育锻炼,适量运动。 (4)保持精神愉快,性格开朗。 (5)要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。 三、脑卒中就是怎么回事？ 脑卒中即脑血管意外,俗名中风,系急性脑血管病,就是中老年人常见的疾病。一般可分为两大类:一类为缺血性中风,就是由于脑部动脉本身的病变所致;一类为出血性中风,如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜下腔出血。 1、脑卒中有哪些先兆？ (1)突然头晕; (2)肢麻、面麻与舌发麻; (3)说话吐字不清,流口涎; (4)突然一侧肢体活动不灵活或无力,有的出现肢体抽筋或跳动; (5)头痛程度突然加重; (6)原因不明的跌跤; (7)精神状态发生变化; (8)全身无力伴出汗; (9)恶心、呕吐伴呃逆;