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独家月子餐食谱(excel版)

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独家月子餐食谱(excel版)

第一天第二天第三天第四天第五天第六天

早小米葡萄干粥、糯米糕糯米桂圆粥、鸡蛋饼米红枣粥、煮鸡蛋、炒胡萝芝麻糊、煮鸡蛋、炒黄瓜粥、糯米糕、黄豆粉、炒胡百合莲子粥、鸡蛋饼

早点(9:30-10:30酒糟鸡蛋汤红豆汤糯米小圆子蔬菜瘦肉粥牛奶鸡蛋羹芝麻糊(黑豆、黄豆)中木耳、豆角南瓜、鸽子炖鸡肉、油菜木耳、米猪腰、西红柿鸡蛋、鸽子汤、萝卜炖羊肉、香菇油菜、排骨汤、豆角炒土豆、米饭杞花生汤、西红柿炒鸡蛋午茶(15:00-16:3红豆汤酒糟鸡蛋汤水果汤(苹果、蜜桃、冰糖)山楂红枣汤果汤(苹果、红提、冰糖山楂红枣汤晚

鲫鱼汤鸽子汤鲫鱼汤乌鸡汤鲫鱼汤鸽子汤夜宵

大米粥

牛奶、面包

糯米百合莲子粥

小米桂圆葡萄干

山楂汤

牛奶、铜锣烧

第二周

第七天

豆浆、糯米糕

酒糟鸡蛋汤

清炖猪腰、清炖鸡肉、米饭水果汤(苹果、石榴、冰糖)

鲫鱼汤

牛奶、铜锣烧

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