5个快速缓解腰背酸痛的方法：简单好得快
辛辛苦苦工作了一天突然觉得腰酸背痛，这种情况很多人都会遇到。平时好好的为什么会腰背酸痛呢？又该怎么处理呢？本文整理出了腰背酸痛的3大主要原因和有效的治疗预防方法，全长1500字，建议阅读时间5分钟。一、为什么会要腰背酸痛？1.腰部扭伤腰部扭伤就是通常说的“闪腰”，引起扭伤主要有3个原因：A.负担的重量超出了脊柱所能接受的范围。例如，突然提一个很重的东西，就容易把腰给扭了。B.没有做好思想准备的情况下，突然去做一些动作。比如，去搬一个以为是空的桶，实际上里面装满了水。因为没有做好思想准备，肌肉没有充分收缩，就容易造成腰部扭伤。
C. 剧烈运动，尤其是有扭腰的运动。如打网球、跳舞等是
引起腰部扭伤的常见原因。图：剧烈运动扭伤腰症状：主要表现为腰部一侧或者两侧剧烈疼痛，腰部活动、咳嗽、打喷嚏都会加剧疼痛。走路时常常需要用手去支撑腰部。2.腰肌劳损腰肌劳损实际上就是慢性的、累积的腰部肌肉损伤，主要有两个原因会导致腰肌劳损：A.急性腰部扭伤后，没有及时合理地治疗，慢慢形成了腰肌创伤，减弱了腰肌力量，产生腰痛。B.久坐久站，长期从事弯腰工作（如建筑工人）。例如，上班族长时间以固定的姿势坐着，再加上坐姿不正确，腰背肌肉长时间处于肌肉紧张的状态，慢慢就成了腰肌劳损。
症状：主要表现为腰部疼痛，多为酸痛或胀痛，反复发作。疼痛可以是一个部位，也可以是整个腰背部。疼痛会随着气候变化，劳累时（如做家务）疼痛加剧，休息后减轻。常常用双手捶腰，以减轻疼痛。3.腰椎间盘老化随着年龄的增长，腰椎间盘也会慢慢老化萎缩。如果再加上腰背损伤、坐姿不正确等因素，腰椎间盘就老化得更快了。腰椎间盘突出压迫到神经根就出现了腰部疼痛。症状：腰痛和下肢放射痛是要腰椎间盘老化的主要症状，具体表现为疼痛主要从下腰部沿臀部、大腿以及小腿外侧向足跟放射，像被电了一样的痛。腰痛发作的时候，这酸爽不敢想象。怎么样才能快速摆脱这折磨人的腰背痛呢？二、快速缓解腰部疼痛的小方法●物理疗法1.卧床休息实践证明，大多数腰背痛者可以通过卧床休息的方法使疼痛缓解或消失。图中的数字表示一个70公斤的成人，不同姿势下第三腰椎间盘所承受的重量。我们可以发现，平卧时腰椎承载的重量是最少的，因此卧床休息是减轻腰椎压力最有效的办法。如果躺着仍然觉得不舒服可以试试以下这些姿势。A.俯卧，两手放在身体两侧。
B.如果还是觉得疼，可以在腹部放个软垫，还有把头趴在手上可能更舒服些。 2.伸展腰背不要因为腰背痛了就不拉伸腰背，越不锻炼腰背越容易疼痛，这是一个恶性循环。可以尝试以下动作，但如果疼痛更严重了，请立即停止。①仰卧，弯曲膝盖。②把双膝从一侧摆到另一侧，尽可
能地向外摆动，直到膝盖侧面贴在地面上，动作重复3遍，每天做三次。疼痛缓解后，可以逐渐增加到每次动作重复10遍。 3.冷敷热敷●冷敷。可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，有助于血管，缓解疼痛减轻肿胀。每次冷敷7-20分钟。● 热敷。可用热
水袋敷在腰上15-20分钟，可以缓解肌肉疼痛。为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷（可以减少炎症），30分钟后再使用热敷。●药物疗法药物可以
缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，使疼痛减轻或消失。常用药物：解热镇痛药、消炎抗风湿镇痛药、骨骼肌松弛药。
1.消炎镇痛药能有效缓解疼痛，如芬必得、消炎痛等。
2.利
尿脱水药可以消除急性神经根炎症水肿，对腰椎病急性发作、腰椎间盘突出症有快速缓解的作用，如速尿等。疼痛缓解过后，更要注重腰背的日常预防。三、腰背酸痛日常预防的方法1.睡硬板床，在睡觉时放一个小枕头在腿下，可以解除腰椎的压力。 2.注意避免腰背部受寒与受潮，尽量避免淋雨受寒，不要让冷气直吹腰部。寒冷和潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，增加腰椎的压力。3.改变坐姿。保持胸部的直立挺拔，头不能歪。后腰支持着人体绝大部分的重量，坐姿不好容易造成下背部疼痛。 4.多做运动，每周至少3次。无论是跑步、骑车还是游泳都能有效锻炼腰背部肌肉的力度和柔韧性，为脊柱提供良好的支撑作用。5.生活中
避免过度弯腰。需要弯腰拿重物时，先弯曲膝关节、蹲下，避免腰部过度弯曲，减轻腰椎负荷。提重物的时候，尽量让两只手承受的重量基本相同，避免脊柱受力不均。只要做到这几点，坚持锻炼，就能有效保护你的腰。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享全身疼痛四肢无力怎么办 导语：在日常生活中许多人开始不注意自己的身体健康，长期的食用一些垃圾食品还经常饮食不规律，造成一些身体疾病，人体的身体器官结构是十分复杂 在日常生活中许多人开始不注意自己的身体健康，长期的食用一些垃圾食品还经常饮食不规律，造成一些身体疾病，人体的身体器官结构是十分复杂的也比较容易引起疾病，加上饮食方面不注意也会造成全身疼痛四肢无力，直接影响患者的正常生活，下面让我们一起来了解一下全身疼痛四肢无力。 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。 伤和肌肉酸痛的自我鉴别肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼
喝酒后浑身酸痛怎么办 我们大多数人，在生活中，有什么喜事啊，还是其他的事，都喜欢小酌两杯，而且，这也快成为了人们平时的习惯爱好了，不太爱喝酒的人都是那样，全身没劲是因为酒精消耗了体内的太多氧气，导致大脑供氧不足，造成的，不一定是假酒导致的，不用害怕，但是有的人在喝完酒之后，全身疼痛，酸痛，那么下面我们就来了解一下喝酒后浑身酸痛应该怎么办吧！ 喝酒后会无力，肌肉酸痛，这其实是一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 ★ 具体原因如下： ★ 1、自己有关节风湿之类的； ★ 2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留
在关节等部位引起暂时性炎症； ★ 3、身体免疫性抵抗结果。 温馨提示：以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品，以达到酸碱平衡。 这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。 ★ 原因：
★ 1、你有关节风湿之类的； ★ 2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留在关节等部位引起暂时性炎症； ★ 3、身体免疫性抵抗结果。 第一：酒精中毒。喝酒过量就会出现浑身乏力酸痛的感觉。建议多吃一些苹果，能够缓解状况！不要大量喝醋，那个方法不太管用！ 第二：食物相克。如果喝酒时食用的饭菜中有相克的食物，也会造成这种情况。这样最好喝包牛奶，吃点熟鸡蛋再多喝点水就行了。 第三：劳累过度，睡眠不足。喝酒之后，常常精神兴奋，注意不到适当的休息。这样容易导致缺乏休息引起肌肉酸痛。解决
后背酸痛浑身无力疲惫 如果是时常会感觉到自己后背酸痛，并且浑身都没有力气的话就要多注意的，可能经常会感觉到自己的身体非常的疲惫，有些人之所以出现这种情况是属于经常熬夜，睡眠不足所导致的，那么这样的话缓解起来相对来说还是比较简单的，只要是给自己多补充一些睡眠时间的话就可以让自己出现的这一系列的症状 完全消失的。 ★病因 1.生理性 睡眠不足、过度疲劳、应激状态、妊娠及其他。 2.药物性 酒精、镇静药、安眠药、抗抑郁类药、消炎镇痛类药及其他
药物等。 3.中毒 重金属、药物、一氧化氮等中毒。 4.疾病 （1）精神性疾病：抑郁症、精神分裂症、慢性焦虑等。 （2）感染性疾病：结核、心内膜炎、肝炎等。 （3）内分泌代谢性疾病：甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病等。
（4）血液系统疾病：贫血、白血病等。 （5）呼吸系统疾病：哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。 （6）消化系统疾病：脂肪肝、肝硬化等。 （7）泌尿系统疾病：肾功能不全。 （8）心血管系统疾病：先天性心脏病、冠心病等。 （9）神经系统疾病：多发性硬化、重症肌无力、痴呆等。（10）肿瘤：淋巴瘤等。 ★临床表现
1.轻度 患者表现为精神不振，常有疲乏感，可进行体力劳动，休息后疲乏的症状可减轻，但是不能恢复到正常状态。 2.中度 患者表现为精神疲乏、无力，日常生活和工作可以坚持，轻体力劳动就会非常疲乏，长时间休息也不会恢复正常状态。 3.重度 患者表现为精神极度疲乏，不能进行正常活动，休息状态下也可感觉到疲乏，少言语。 1.根据病因，应当给予针对性治疗。
2.病因治疗可快速纠正乏力。对于多种感染性疾病，应给予特异性治疗；对于内分泌缺陷患者，给予激素替代治疗；对于慢性病患者，应加强器官功能的干预或纠正其伴发的代谢紊乱；对于药物引起的乏力，用其他药物替代。
按摩之后全身疼痛是正常的么 随着社会、生活的各种压力增大，人们需要一些放松解压的方式，于是按摩成为了首选。但是日常生活中许多人会有按摩之后全身疼痛的情况出现，这会让人们担心是不是按摩反而对自己的身体不利，其实这并没有绝对的说法，但是按摩之后全身疼痛可能是按摩力度、身体的健康状况以及按摩手法是否专业有关。 ★一、按摩之后全身疼痛原因 1、这跟按摩力度有关 有些美容师的力度比较小，所以按摩时没有什么酸痛感，有些美容师的力度比较大所以被按时有明显的酸痛感，按摩力度既不能过大，也不能过小，过小没有效果，力度过大易造成局部组织细胞受损。所以按摩的力度，一定要以身体感觉舒适为主。 2、这跟身体的健康状况有关 有些人的身体素质本身就很好，所以再怎么按摩保健也不会
有不舒适感。而有些人的身体素质比较差，稍微按摩一下就明显感觉酸痛不已。 中医按摩讲究经络“得气”即所谓的的“酸、麻、胀、痛”的感觉，不能完全以痛为判断标准，另外单纯的痛也不能完全说明身体不好，只能说明经络的不通。 3、这跟手法是否专业有关 手法不专业怎么按摩都会让人感觉不舒服，科学的按摩要对相应反射区用一定力度去按摩才能达到效果，只有专业人士才能找准穴位。 ★二、“那么，按摩到底是痛好还是不痛好呢？” 其实这也没有绝对的说法，但是按摩的疼痛程度一定要在自己身体能承受的范围内，太痛也对身体不好，像前面说讲的：一定达到有“酸、麻、胀、痛”的感觉为好。 正常情况下的按摩多多少少都会出现疼痛感，有明显的疼痛
感就说明身体经络不通微循环较差，需要疏通经络，促进血液循环，等打通身体经络时，再去按摩自然就不会再有明显的酸痛感了。 如果是由痛到不痛，说明按摩的效果是很好的。中医讲“不通则痛”，反过来，痛的时候肯定有所不通，但如果完全不通也就不痛，完全不痛就没有传导了。体质比较虚弱的人就是这样，按摩时很痛，明显地感觉疼的这块比较硬，那就一定要把硬的这块揉开，揉到变得松软、有弹性了，等于说把这块穴位揉通了。
晚上睡觉全身酸痛的原因有哪些 在生活中，我们都出现这种情况，那就是晚上睡觉全身酸痛的现象。我们中有的人觉得这只是暂时出现的，不用治疗就好的。但是其实这只是其中一种原因，还有其他的一些原因。为了不让这些原因影响到我们的身体健康，我们需要认识这一问题的原因。那么到底晚上睡觉全身酸痛的原因有哪些?下面我们就来看看权 威的专家是怎么样解答这一问题的吧。 晚上睡觉浑身酸痛的原因 1、在中医的角度来看,全身酸痛可以是感受寒邪所导致,也 可以是因为体内有湿所导致的.一般全身酸痛不会是颈椎引起的,颈椎病最多引起颈部的怕冷,酸痛,头晕,手的麻木等症状。过度 运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛，受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第 二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝。 2、可以见于白天的工作过于劳累所致的，体力活动加大，
或者长期的久坐导致的局部活动减少，出现血循环的不畅出现乳酸的积聚，出现酸痛。避寒湿、宜保暖妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。 3、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步;劳逸结合，避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。 4、晚上睡觉浑身酸痛这种情况可能是因为我们白天工作太过于繁忙导致的，也有可能是因为我们在生活中没有养成良好的生活习惯导致落枕引起的，所以对于晚上睡觉浑身酸痛的问题我们可以采用按摩的方法去治疗它，这样对于患者浑身酸痛的症状是有一定效果的。 晚上睡觉全身酸痛的原因有哪些?以上就是专家介绍这一问题的解答。对于以上介绍的晚上睡觉浑身酸痛这种情况，我们建议大家在生活中应该要引起重视，它的发病原因可大可小，有的时候只是我们休息几天就可以好了，有一些原因可能是因为颈椎
老年人全身疼痛怎么办 文章目录*一、老年人全身疼痛怎么办*二、哪些动作可以缓解老人全身疼痛*三、如何预防老人全身疼痛 老年人全身疼痛怎么办1、老年人全身疼痛怎么办 1.1、很多老年人经常会说自己全身酸痛,但是不知道是什么原因。其实慢性疼痛患者原因主要来自于两个方面,一个是生理,一个是心理。 1.2、由于疼痛患者心理因素偏多,因此患者往往用遍了中药、西药、针灸、按摩、推拿等常用的治疗疼痛的方法,效果也不会 太好。对于这类老人,在用传统方法治疗的基础上,配合行为治疗,效果较好。具体行为治疗可由患者本人和患者家属共同来完成。 1.3、家人对患者的鼓励和支持,是患者能够走出疼痛的最大动力。所以家人要给予充分的照顾和关心,患者可通过深呼吸及 自我催眠的方式,来改变对疼痛的认识,知道疼痛是不用药物也 可得到控制的,消除对慢性疼痛的无助无望心理,加速疼痛的缓 解和消失。 1.4、同时帮助老人正确选择治疗方法,陪同老人度过疼痛时期。药物并不能彻底使之摆脱疼痛,因此我们还要从心理方面帮 助老人家缓解这种不舒服。 2、老人全身疼痛是什么原因 2.1、患有风湿病、类风湿、中风、风寒病人 患有风湿病这病人,他们的免疫力会受到印象,会计较差,新
陈代谢失常,分泌出现了异常、外来空气与机体正气向抵触时就会造成全身酸痛。 2.2、过度运动 平时不爱运动的人,突然过度的运动,让你的身体承受不了 这种高体能的消耗,所以在第二天醒来的时候会感觉浑身疼、没力气、没精神。 2.3、患有肝病病人 对于患有肝脏方面的病人来说,身体鹅各个器官在受到不同程度上的损害之后,他的抵抗能力就会下降,这是就会出现浑身 酸痛,无精打采的现象。 3、老人全身疼痛宜吃什么 3.1、草莓 草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。干咳无痰,日久不愈时,可用鲜草莓6克与冰糖30克起隔水炖服,每日3次。 3.2、蓝莓 蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。如在当地农场购买了大量的蓝莓,把其放在烘烤板或托盘的单层内冷冻几小时,确定它们已冻结后,移入一密封容器内,存于冷藏至需要时再取出,至少可存入1年。
老人浑身疼痛吃什么药 人上了年纪身体免疫力就下降了，各种疾病都找上了老年人，身体疼痛就是老年人容易患上的疾病，随着老龄人口的增多和生活节奏的加快，以及在65岁以上的老年人群中，约80%患者至 少有一种慢性疾病较其他年龄阶段的人群更易诱发疼痛，故各种疼痛的发病率升高。风湿、关节炎，骨折;胃炎、溃疡病;糖尿病;心绞痛;中风和癌症等许多疾病都可以诱发老年人疼痛的发生。 下面我们就来了解一下老人浑身疼痛吃什么药吧！ 老年人全身酸痛怎么办？很多老年人经常会说自己全身酸痛，但是不知道是什么原因。其实慢性疼痛患者原因主要来自于两个方面，一个是生理，一个是心理。身体上的不舒服可以导致糟糕的心情，以及使生活质量不断下降，可能是因为年轻时过度劳作对身体的伤害，也可能是疾病的后遗症。 慢性疼痛一般是由有组织损伤的急性疼痛迁延而成。急性疼痛当组织恢复后，疼痛自然也就终止，但如果遇到下列因素时，就易发展为慢性疼痛。一是病人把疼痛看成是某种严重疾病的信
号，因而出现焦虚、恐病、感到无助无望，进而行为紊乱、活动减少、滥用止痛剂;二是病人疼痛发作时，容易引起家庭、配偶、亲友、同事和医务人员的过度关心和重视，这些关心和担忧，让病人感受到生病的种种“好处”，使病人的疼痛行为不断得到强化。上述两种因素是导致病人出现慢性疼痛的重要原因。 由于慢性疼痛患者心理因素偏多，因此患者往往用遍了中药、西药、针灸、按摩、推拿等常用的治疗疼痛的方法，效果也不会太好。对于这类老人，在用传统方法治疗的基础上，配合行为治疗，效果较好。具体行为治疗可由患者本人和患者家属共同来完成。 家人对患者的鼓励和支持，是患者能够走出疼痛的最大动力。所以家人要给予充分的照顾和关心，患者可通过深呼吸及自我催眠的方式，来改变对疼痛的认识，知道疼痛是不用药物也可得到控制的，消除对慢性疼痛的无助无望心理，加速疼痛的缓解和消失。患者家属、亲友在病人疼痛发作时，表面上对病人不要太关心，即对病人想卧床、不想活动、爱服用止痛剂等行为不予理睬，有时甚至进行批评，而对他们的恰当行为进行奖励。通过这些方
为什么感冒会全身肌肉酸痛 2006-09-22 12:34buywell|分类：健身|浏览77101次 请问这是什么原因引起的 分享到： 2006-09-24 09:53 提问者采纳 在你感冒的时候全身都参与了抗疫而骨头的作用是最大的所以呢就象参加了一次激烈的运动一样会感到酸痛 感冒是指感受触冒风邪，出现鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适等症状的一种常见外感病。又称“伤风”，如见广泛流行，症状较重，则又称为“时行感冒”。本病一年四季皆可发生，但以冬、春两季最为多见，年龄、性别之间发病无明显差异，有时可呈一定范围的流行。 “时行感冒”即现代医学所称的流行性感冒（influenza），简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道疾病。临床特点是起病急、病程短、高热、乏力、全身肌肉酸痛秋轻度呼吸道症状。流行性感冒的传染性大，易引起暴发及大流行。甲型流感病毒因抗原转变而产生新亚型时，即能引起大流行，约每隔10-15年1次，乙型为4-6年1次，丙型则常呈散发。 病原体： 病原体为流感病毒，流感病毒属RNA病毒，球形，直径80-120nm。中心核蛋白有型的特异性；囊膜内层膜蛋白也有型的特异性；外层为脂质，上有血凝素（H A）和神经氨酸酶（NA），具有亚型和变种的特异性。根据核蛋白抗原性的不同，流感病毒分为甲、乙、丙三型。 现代医学病理： 流感病毒主要由空气飞沫传入呼吸道。病毒的神经氨酸酶破坏神经氨酸，使粘蛋白水解，糖蛋白受体暴露，继而进入细胞内。病毒的核蛋白与上皮细胞核蛋白结合，在核内组成核糖核酸型的可溶性抗原，并渗透出至胞质周围。复制的子代病毒进一步扩散感染，产生炎症反应。临床上可引起发热、肌肉疼痛和白细胞减低等全身毒血症样反应，但不发生病毒血症。 在单纯型流感发病过程中，纤毛上皮细胞变性、坏死和脱落。2周后纤毛上皮细胞重现并修复。流感病毒肺炎的肺脏充血和水肿。气管和支气管内有血性分泌物；粘膜下层有灶性出血、水肿和细胞浸润；肺泡腔内含有纤维蛋白和渗出液，呈现浆液性出血性支气管肺炎的病理特点。
什么病会引起全身疼痛 有的时候我们身体总会出现莫名其妙的酸痛，特别是晚上睡一觉醒来，就会出现这种浑身酸痛，身体无力等现象。之前，也没有什么先兆，就是浑身酸痛，碰哪哪都感觉到痛。像这种全身酸痛的现象可能是有很多疾病引发，什么病会引起全身疼痛？ 什么病会引起全身疼痛 1、关节疼痛 全身酸痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉伤、过量运动导致乳酸在体内沉积、关节或者骨头的损伤、炎症等，这些都有可能会导致全身的酸痛。其中以关节疼痛最为主要，常见关节疼痛的症状有关节肿胀、活动受限、关节响、关节僵硬等，这些都是关节疼痛的症状，同时也是导致全身酸痛的原因。 2、风湿、感冒 轻微的风湿以及感冒同样会导致出现全身酸痛的现象出现。因此出现全身酸痛的情况时，我们应该多关注这两方面。引起的轻微的浑身酸痛。 3、血液循环不好 当人体出现血液循环不良的时候，则会导致血液中缺少氧气，而当人体组织都不到氧气的话就会导致全身酸痛的情况出现，如果情节严重则会导致祖细胞的坏死。 4、过度劳累 比如过度运动、过度劳累等，这些都会导致的血液中乳酸增多，从而让我们出现浑身酸痛的情况。 5、缺乏营养 如果我们人体中缺乏一些营养物质的话，同样会导致出现全身的酸痛。最为常见的有缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳等等。 浑身酸痛怎么缓解 1、调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。 2、减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物。 3、食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。 在我们日常生活中，一般都是感冒会引起全身疼痛，也有的时候是由于劳累导致，像这种情况，休息一天就可以缓解。如果全身疼痛的现象，并不会因为休息而缓解，那就要引起注意了，看是不是什么疾病导致的，此时就需要及时的治疗。
女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事 很多女性都会出现腰酸腿酸的情况，其实这是有很多的原因，有些女性是因为身体缺少了一些东西，还有是身体出现了问题或者是月子没有做好，所以对于女性来说一定要重视自己的身体健康，尤其是出现了腰酸腿酸的情况，那么，女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事？ 女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事 1、如果是偶尔的腰酸腿疼，可考虑是过度劳累引起的，但是如果是长期的腰酸腿疼的话，就要警惕是否是患上了“肾虚症”。特点：腰痛多呈酸痛、隐痛，劳累后更为明显，病程较长。常同时伴有其它的肾虚表现，女性患者还常出现面部褐斑，畏寒、性欲低下，眼睑浮肿等。 2、经常性的腰酸腿疼，还有一种常见的病因，就是腰椎间盘突出，还有的临床表现为肢体麻木等症状，久坐或者是久站难起，这种情况要去神经内科做详细检查，做腰椎正侧位片、腰椎核磁共振来查找病因，对症治疗。 3、还有一种情况也可表现为腰酸腿疼，那就是妇科疾病，主要是指女士生殖器官的炎症，女士的多种器官都可以发生急性和慢性炎症，具体包括女士的外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，其中任何一项长期不愈都可能威胁女性身心健康。 女人腰酸腿酸浑身酸痛预防方法 1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。 3、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 以上就是女人腰酸腿酸浑身酸痛的介绍，相信大家已经了解了，平时在生活中需要注意的是变换一个姿势，站起来扭一扭身体，女性的经常性的身体酸痛的原因有很多，女性朋友们一定要对症下药，有空的话多出去走一走，是非常有利于身体健康的。身体亚健康也是一种不可不重视的一件事呢，希望我们每个人多多留意。
经常浑身酸痛无力是怎么回事 文章导读 \n \n很多人并不了解，自己出现浑身酸痛无力的时候，是怎么一回事，其实 长期让头颈部处在一个姿势，导致劳损或者是头颈部位受到外伤影响，都会引发这种浑身 酸痛无力的不良的症状。\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n1、劳损：长期使头颈部处于 单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人，多从事低头 工种。\n \n \n \n \n \n \n \n2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病 人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。\n \n \n \n \n \n \n \n3、不良姿势：如躺在床上看电视、 看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。\n \n \n4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎 症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感 染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。\n \n \n5、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。因此，风寒 湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。\n \n \n6、颈椎结构的发育不良： 先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。国外统计40—50岁有退变者占25%，55岁以上有退变者占85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人 高1倍。\n \n \n \n \n
脑瘤是神经外科中常见的疾病之一，其发病率为1/10万~10/10万。脑瘤早期症状容易被忽视，很多患者都是病情到了晚期才确诊。当脑瘤发展到晚期时，患者症状会越来越明显，尤其是疼痛往往较为剧烈，且持续时间久，不易消失，有患者甚至出现了全身疼痛，严重折磨患者的身心，甚至使患者丧失求生的意志，那脑瘤晚期感觉全身疼痛还有多久呢？ 脑瘤晚期感觉全身疼痛还有多久对于这个问题，目前是没有明确的答案的，如果患者不及时治疗，患者不仅要承受极大的痛苦，而且很快会面临死亡，若能根据自身情况选择合适的方法，积极对症治疗，是可以控制病情，减轻痛苦，提高生存质量。晚期患者全身疼痛并非无药可救，只有积极争取治疗的机会，才能尽可能的延长生存期。对于疼痛的缓解患者可以选择西医的止痛药，但用药时需要严重遵循医嘱。 脑瘤晚期全身疼痛多是由于疾病本身造成的，此时只有积极进行抗肿瘤的治疗，控制病情的发展，才能从根本上缓解患者的痛苦，减轻不良反应。目前治疗脑瘤晚期常用的方法有放化疗和中医治疗，鉴于放化疗的副作用，很多患者会采用中西医结合的综合治疗方法。中医能减轻放化疗的副作用，提高机体对放化疗的敏感性，改善不良症状，增强患者的体能，提高治疗效果。另外对于无法耐受放化疗副作用的患者，也能单独采用中医药的治疗。中医从患者的整体出发，辨证施治，在抑杀癌细胞的同时，反而还能调节患者的机体，补充元气，提高免疫力和抵抗力，减轻痛苦，提高生存质量，延长生存时间。 在寻求中医中药治疗时，很多患者选择了郑州希福中医肿瘤医院院长袁希福的治疗。袁希福院长出身于中医世家，作为袁氏中医世家第八代传人的他自小就被严格要求，辨识各种中药、药方，熟读各种医书。12岁时，袁希福院长已能够熟读《药性总论》、《本草备要》、《汤头歌诀》等中医名著。此外，其还曾深造于北京中医药大学及中国中医研究院，为此后从事中医中药治疗肿瘤打下坚实的理论基础。 对于肿瘤疾病的治疗，袁希福有着近40年的丰富临床经验，其治疗过的患者大多都是已属晚期，甚至是被判“死刑”的末期患者。以其提出的三联平衡理论指导用药后，多数患者都可以获得满意治疗效果，减轻痛苦，延长生命，甚至实现临床康复或长期带瘤生存。由于在中医领域的突出成就，袁希福被世界华人交流协会、世界文化艺术研究中心、世界人物出版社授予世界名人荣誉称号，其个人简历也被收录到《世界名人录》(中文版)中，并被特聘担任《世界名人录》名誉主编。 一例例真实案例，是对袁希福院长医术的认可： 案例1：江平益（化名），男，32岁，脑瘤，河南省郑州市人 因一次普通的头疼，江平益被查出左侧枕叶占位，考虑胶质瘤。2015年7月3日，江平益在郑大一附院进行颅部肿瘤切除手术，术后病理诊断为：星形胶质细胞瘤。术后，江平益又做了30次放疗，随后又按照医嘱开始化疗。 2015年9月18日，刚做完一个疗程化疗的江平益到郑州希福中医肿瘤医院寻求中医治疗。了解病情后，袁希福院长嘱咐他一定要畅情志，避风寒，并遵守饮食禁忌，同时依据三联平衡理论为指导，在辩证施治基础上为其开具药方。用药20副后，江平益失眠、易感冒等症状改善，身体大有好转。此后，江平益一边化疗一边服用中药，不仅病情得到控制，而且未出现呕吐、食欲不振等毒副反应。 截至2017年9月，病情稳定的江平益依然在坚持服用中药，身体恢复正常
为什么睡觉越睡越累全身酸痛 如果在睡觉的时候感觉越睡越累，这时候应该引起你的注意，说明身体体质不是特别的好，处于亚健康的状态，如果肝火旺盛常常会引起这种情况，因为肝火比较大，睡眠的时候往往处于浅度睡眠，常常会出现多梦的情况，这就容易导致身体出现一些异常，另外血虚，脾胃虚寒，或者睡眠姿势不当，也可能会引发这样的现象。 ★为什么睡觉越睡越累全身酸痛 1、肝火旺盛 很多人晚上睡觉时，翻来覆去，心里感到烦闷、多梦，这是由于肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起来就容易觉得疲乏。如果出现以上情况，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能缓和情绪、消除疲劳。
2、血虚&阴虚 血虚和阴虚是两个不同的概念。血虚的人因为血不养心，因此很容易失眠，即使睡着了也是半梦半醒，睡眠质量不高，所以早上醒来，一身疲惫。血虚和阴虚是两个不同的概念。而阴虚的人会有明显的内热，导致夜里心烦难以入睡，睡的不沉，睡觉时爱翻来覆去，胳膊腿乱伸，甚至要放到被子外面才舒服。血虚的补血，阴虚的养阴。血虚的人可以做一道当归乌鸡汤，当归、黄芪各15g放入纱布袋中，与乌鸡小火慢炖，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 3、脾胃虚弱 中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，睡前吃太多对胃是很不好的，不仅影响睡眠质量，还会使肠胃加快吸收，因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡，没有一个好的睡眠质量，会造成第二天身体疲劳。
4、枕头过高或过低 枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。 5、熬夜 有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后 还会觉得困倦，精力不集中。 6、脏器虚弱
身体肌肉疼痛是怎么回事 我们身体的每个器官都是无比重要的，并且每个器官在我们每天的生活当中都起着各自的作用，同样的道理，肌肉也是如此，那么身体肌肉疼痛是怎么回事呢？根据一些专家给出的答案是 因为生活中一些运动导致的，当然也包括其他一些原因，接下来让我们一起来了解一下身体肌肉疼痛是怎么回事呢？ 研究表明，肌肉的运动性损伤对樱桃果汁中的抗氧化剂有明显的反应。研究人员通过两组人员对比和交换的实验发现，喝果汁的人的肌肉力量比不喝果汁的人平均高16%，肌肉疼痛程度低10%左右。即使对同一个人在其喝樱桃果汁和不喝果汁的对比期中这种差别也十分明显。近期研究结果表明，维生素E有助于缓解剧烈运动后发生的肌肉疼痛，专家们认为这可能与抗氧化剂能够消除肌肉在有氧代谢过程中有害副产物的累积有关，因为自由基等会对肌肉组织带来损伤。有关研究报告日前已呈交于实验生物学本年度研讨会上。 波士顿大学抗氧化剂研究室的Jennifer M. Sacheck博士等
在该项为期三个月的研究中将不同年龄的自愿者随机分组，分别给予每天一次1,000 IU的维生素E或无效安慰剂。结果发现， 维生素组在中等强度的跑步运动后的肌肉酸痛测试值显然要比 对照组的更低。另外，专家们还注意到，尽管在剧烈运动后仍然会发生不同程度的肌肉损伤、氧化应激和炎症等，但维生素组的这类症状从总体上看还是要低于对照组的，无论是青年还是老年自愿者都是如此，虽然青年人的表现更好。 适量运动对身体有好处，但过量运动容易引起肌肉轻微撕裂、发炎疼痛。运动后，如果感到疼痛不适，可采用以下方法缓解：镇痛药到药房购买消炎镇痛药物（如布洛芬等），可缓解肌肉肿胀和疼痛。有专家认为，长效退热药醋氨酚虽然不是消炎药，但有很好的镇痛效果。冷热敷法把冰袋放在疼痛肌肉上或泡热水澡都能止痛，虽然效果短暂，但能使人感到舒服。持续运动出现肌肉疼痛时不要停止运动，但运动要和缓，最好先做柔软伸展运动，这样既有助于缓解僵硬的四肢，又不至于令正在康复的肌肉加重负担。 身体肌肉疼痛导致最终的结果便是我们的生活变得不能自理，因此当我们肌肉发生疼痛的时候，必须想办法解决这个问题，另外肌肉的康复训练还是很有必要的，只要这样，才能让我们的肌肉变得不酸痛，当然我们也可以和正常人一样工作。
当癌症到了晚期时，往往意味着病情加重，各种症状也会越来越明确，其中疼痛尤为常见，一旦出现会随着病情的发展而呈现进行性加重，有的患者甚至会出现全身疼痛，给患者带来极大的痛苦，甚至影响治疗的信心和积极性，那癌症晚期患者为什么会全身疼痛呢？ 癌症晚期疼痛的出现是由多方面的原因造成的，如肿瘤不断增大造成压迫引起疼痛；癌细胞浸润周围器官与神经引起；当癌细胞全身扩散时，可能会引起全身疼痛。癌症晚期一旦出现疼痛，会给患者带来极大的痛苦，严重影响患者生存质量及治疗的信心，需要及时进行止痛治疗。目前对于疼痛的缓解，多采用世界卫生组织提出的三阶梯止痛法，根据患者的疼痛程度使用相应阶梯的药物，可以在短期内看到明显的镇痛效果，减轻患者痛苦，但治标不治本，且患者需要长期的按时、按量用药，容易出现各种不良反应，如恶心呕吐、便秘等，需要特别当心。 对于癌症晚期患者来说，要想从根本上缓解疼痛，减轻痛苦，关键是积极进行抗肿瘤的治疗，控制病情发展。癌症晚期全身扩散，局部治疗效果并不理想，常用的方法有化疗和中医治疗。其中化疗短期效果明显，可以抑杀癌细胞，控制病情，但产生的副作用也会损伤机体，需要根据患者的具体情况慎重选择。与化疗相比，中医药性温和，基本上不会损伤机体，像年老体弱、广泛转移的患者也能使用。中医在治疗时以患者为本，把补充元气放在首位，全面调节患者机体内的环境，恢复气血、阴阳、脏腑的平衡，提高患者的免疫力和抵抗力，调动患者的自主抗癌能力，控制病情发展，缓解临床症状，提高生存质量，延长生存时间。另外中医与化疗联合使用，还有助于减轻毒副作用，提高临床疗效，进一步延长生存时间。 中医在治疗癌症上优势独特，整体观念较强，能够从患者的全身着手，辨证施治，袁希福祖辈中，出过很多有名的中医，如曾多次奉召进京，为皇亲国戚医病，因其医术高超、医德高尚，被同治、光绪皇帝先后颁发圣旨，诰封为“奉直大夫”的袁积德。由于出身中医世家，耳濡目染让袁希福对中医产生了浓厚的兴趣，因而12岁时就在祖父指导下开始熟读医书，并先后至北京中医药大学及中国中医研究院深造，师从多位名家，为从事中医中药治疗恶性肿瘤打下坚实的理论基础。 袁希福把癌症患者普遍存在的正气亏虚，痰凝血瘀、癌毒结聚三种病因病机即：“虚、瘀、毒”，然后针对具体病机侧重实施扶正补虚，消痰化瘀、攻毒散结，以达到恢复患者的气血阴阳平衡。在治疗上着眼于局部治疗的同时，又重视全身的机能的调理，注重元气的充盛，同时通过对不同病人，病因病机的辩证治疗，起到“培元固本”“化痰散结”“排毒减毒”的功效，从而减轻病人痛苦，延长病人生命的效果。 癌症晚期疼痛多是由于疾病本身所造成的，患者应正确使用止痛药，同时进行抗肿瘤的治疗，控制病情发展，缓解疼痛症状，提高生存质量。提示：癌症如今仍属医学难题，目前中医治疗也主要以“减轻痛苦、延长生命”为主。由于患者病情、体质差异，疗效会因人而异，患者及家属需理性看待，切勿盲目选择就医。 参考素材： 李天佑，男，贲门癌，河南洛阳人 2015年10月份，老人在吃饭时感觉吞咽不顺畅，饭后肚子又胀又闷。11月份在洛阳市
长期以来，乳酸一直被运动教练、体育教师、运动员、以及一般社会大众，认为是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。其实，这种将运动时或运动后的特殊生理反应，皆归罪于乳酸的说法，早已被运动生理学研究者否定。 除此之外，有关乳酸与「肌肉酸痛」密切关连的论调经常被提出来，甚至在网络上也经常看到这些错误的信息。「大量丙酮酸异化为乳酸，乳酸堆积造成爬山后肌肉酸痛)」。「因乳酸堆积而造成肌肉酸痛」。「长跑活动后产生肌肉酸痛的原因是机体处于缺氧状态，产生大量乳酸)」。「少运动的人，有氧代谢的能力亦通常较低，偶尔进行运动时，肌肉内的血液供应不足，就会产生一些酸性物质(例：乳酸)。由于未能把这些物质及时排出体外或氧化掉，积聚起来就会刺激到肌肉中的神经末梢，或引起渗透压的变化，令水分增加渗入肌肉纤维内，使肌肉膨胀，这些现象都会导致肌肉酸痛……只要勤加锻炼，运动后就不会那么容易感到肌肉酸痛了」。 其实，乳酸在激烈运动过程中的堆积，确实会形成肌肉pH值的下降，造成肌肉酵素活性的降低，进而形成肌肉活动的疲劳现象(急性肌肉酸痛)，但是，运动后1至3天的迟发性肌肉酸痛(简称DOMS)现象，根本就与乳酸的形成没有显著关联。 有两个理由可以简要说明乳酸与迟发性肌肉酸痛无关。 首先，在激烈运动后1至2小时，血乳酸的浓度即恢复到安静休息水准，运动后1至2天才出现迟发性肌肉酸痛的运动者，其血乳酸的浓度根本没有显著上升；其次，一群同时参与跑步竞赛的跑者，很有可能部份较少参赛者，会有迟发性肌肉酸痛的症状， 另一部份则没有这种困扰。似乎，突然急剧增加运动量与强度、进行大量的肌肉离心收缩运动，造成肌肉纤维的轻微断裂伤害，才是迟发性肌肉酸痛的主要原因。 早期，乳酸被认为是无氧性激烈运动下的产物，肌肉在缓慢的氧化代谢过程中，并不会产生乳酸。人体在轻负荷的运动条件下，会将葡萄糖分解代谢成丙酮酸，然后再代谢分解进入Krebs 循环，氧化产生大量能量。其实，这种说法并不正确。人体在安静休息时，消化系统、骨胳肌、红血球和肝脏等部位都会产生乳酸；血乳酸的排除，则透过循环系统的输送，在肝脏与肾脏中再合成葡萄糖，或者直接氧化代谢产生能量。休息时，血中乳酸所以能够维持1mM/L的原因，在于乳酸的产生与排除达到平衡。由于乳酸是糖解作用的产物(产生的速度快)，而且分子较小、容易通过细胞膜，在葡萄糖的代谢反应过程中，是相当重要的中间产物。而且，人体饮食后也会增加血液中的乳酸浓度，同时达成降低胰岛素分泌与输送碳水化合物的双重功能。
浑身肌肉疼痛的原因 浑身肌肉疼痛这种情况主要是发生在中老年人的身上或者 一些很少锻炼的朋友突然进行运动的身上，对于浑身肌肉疼痛，我们在生活中应该要对于它的发病原因进行了解，然后才可以使用正确的方法进行治疗。对于浑身肌肉疼痛患者我们建议大家应该要多注意休息，尽量活动一些手脚。 如果是酸疼,可能是感冒了,看看自己还有没有伴随头痛,发热等症状.还有可能是缺钙,如果你经常感到疲劳,周身不适,浑 身酸痛,吃过感冒药后没有见效,那很有可能就是机体缺钙的征象.如果不是酸疼,那你就要考虑纤维肌痛综合征了,它表现现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵,并在特殊部位有压痛点.它课继 发于外伤,各种风湿病。 肌肉酸痛的原因平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产
生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。 引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小，以后逐渐增加)，运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通。 有可能是因疲劳引起的现象，如果全身酸痛的情况下，还伴有提不起精神的现象，那有可能是您患了病毒性感冒了，具体原因，还是到医院去检查一下为好。较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反覆的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防 的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与 热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。 关于文章介绍的浑身肌肉疼的发病原因，我们建议大家在生活中应该要好好的记住一些。在我们遇到浑身肌肉疼痛的情况，我们可以分析一下最近几天自己的运动量，或者你们是否从事过
如何解决爬山后全身肌肉酸痛的问题现在的白领阶级都是整天为工作繁忙，难以进行运动，很多人为了打拼，每天都在辛苦地工作，加班、熬夜，基本除了上班的时间就是睡觉的时间，然后突然有那么一些时间，能放轻松去旅游，玩的很嗨，比如爬上、或是长时间的运动，但由于经常缺乏锻炼，往往玩了一天后，就会累到不行，以此同时，还会弄得一身酸痛！如果你是爬山，下面的小方法就可以给你减轻点难受了！ 第一种方法：排酸训练 1、训练条件 该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。 2、排酸训练原理 利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。 提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。 3、具体做法是 扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。 （1）动作详解
离床边或其他固定物约半米，面向床而站立。缓慢下蹲到大腿与地面平行程度。此时肌肉酸痛会加重，如果站立不稳，可以双手扶床增加身体平衡。下蹲后，再缓慢站起身；然后再下蹲，以此类推完成20至30次。用心体会腿部的酸痛感，当动作次数达15至20次左右，腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后，立即进行静力伸拉1分钟。 （2）伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉；训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部，保持30秒至1分钟；再换两一条腿伸拉。 伸拉完后，训练者在地面踱步60至90秒，再完成下一次扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。 （3）训练组次数：酸痛发生48小时后进行，每天两次，每次2至4组，直到酸痛感完全消失后停止训练。 （4）除此之外，我们还是要多喝水！ 第二种方法：适当进行按摩 运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用快速抻拽关节的各种手法，这会增加被按摩者受伤的机率。正确的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原则是沿着肌肉的走向挤压推按（这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识）第三种方法：热敷
结肠癌常常发于直肠和直肠与乙状结肠的交界处，是生活中常见的恶性肿瘤疾病。对于结肠癌患者来说，重要的就是治疗。当结肠癌到了晚期时，随着病情的发展、肿块的增大，患者症状表现也越来越多，其中疼痛非常常见，一旦出现会给患者带来极大的痛苦，尤其是出现全身疼痛的患者，严重影响生存质量，应引起足够的重视，那结肠癌晚期患者为什么全身疼痛怎么办呢？ 结肠癌晚期疼痛的出现多是由于肿瘤压迫、浸润周围器官与神经引起的，当患者出现全身疼痛时，可能癌细胞已经全身扩散，此时病情较重，应引起足够的重视。对于疼痛的缓解，多采用世界卫生组织提出的三阶梯止痛法，根据患者不同的疼痛程度使用相应阶梯的药物，如轻度疼痛使用非阿片类药物，中度疼痛使用弱阿片类药物，重度疼痛使用强阿片类药物。一般患者在用药后可以在短期内看到明显的镇痛效果，但患者需要长期的按时、按量用药，容易出现不良反应，而且治标不治本，患者要想从根本上缓解疼痛，关键是进行抗肿瘤的治疗，控制病情发展，减轻患者痛苦。 结肠癌晚期手术的意义不大，常用的方法有放化疗和中医治疗，其中放化疗可以抑杀机体内的癌细胞，控制病情，在一定程度上缓解疼痛症状，但也会产生一系列的副作用，会增加患者痛苦，甚至影响治疗的顺利进行。建议患者在放化疗的过程中配合中医药的治疗，有助于发挥增效减毒的功效。对于不能或者不愿放化疗的患者，可以采用中医保守治疗，目前有越来越多的中药被证实具有良好的镇痛效果，且不易产生不良反应，患者可以长期用药。中医本身还具有抗癌的功效，能够控制病情，抑制肿瘤细胞的生长繁殖，调节患者机体，补充元气，提高患者的免疫力和抵抗力，缓解临床症状，达到提高生存质量，延长生存时间的目的。 中医在治疗结肠癌上优势独特，整体观念较强，能够从患者的全身着手，辨证施治，作为百年袁氏中医世家传人的袁希福，自幼便接触中医，熟读中医古典名著。此后，其还曾先后至北京中医药大学及中国中医研究院深造，为从事中医治疗肿瘤打下坚实的理论基础。在30余年的临床工作中，袁希福接诊了大量病例，并摸索出了专业治疗各种恶性肿瘤的辨证论治新体系，提出了三联平衡理论。如今，在该理论的指导用药下，部分肿瘤患者减轻了痛苦，延长了生命，甚至有些患者实现了临床康复或长期带瘤生存。 为了更好的弘扬国粹中医，让中医造福更多的肿瘤患者，在袁希福的号召下，郑州希福中医肿瘤医院先后组织召开五届百位抗癌明星中医康复经验交流大会，每次大会的召开无论是对肿瘤患者的康复、对传承弘扬中医文化，亦或是对中医事业发展，都是一件好事，促使人们对中医由不了解到了解、由误解到理解、由曲解到通解。 部分参考案例： 案例1：平凤珍，结肠癌，河南安阳人 刚开始老人只是感觉胃不舒服一直当做胃病去看，直到2014年12月份的一天，疼的实在是受不了了，就在家人的陪同下到安阳市人民医院去做检查，医生建议做肠镜，检查出来是结肠癌，肿块已经是8cm*12cm，随即就做了手术，术后只做了一次化疗，像是进了鬼门关（化疗药刚输五分钟就开始胸闷、气短、浑身打颤、出了满身汗，后来输液加吸氧才缓解过来）。出院后在家休养期间老伴到处寻医问药，后了解到郑州希福中医肿瘤医院，老两口就抱着试一试的态度，踏上了去希福医院寻医的路途，取了一星期的中药。因其儿子不同意用中医，平凤珍只好把中药藏起来偷着吃，一个星期的药吃完后，自觉身体有所好转：手脚