对吸烟行为的解释
姓名：
班级：
学号：
运用健康信念行为改变模式对吸烟行为解释可以根据其基本内容和其在促进健康行为、摒弃危害健康行为的实践可得出以下步骤：一、首先，充分让人们对他们目前的不良行为方式产生“恐惧”。要对吸烟者本人并且其亲属、朋友等人群宣传吸烟的危害，用专业的知识，通俗的语言有侧重的告诉不同类型的吸烟人群，以达到让烟民甚至全体人民意识到吸烟行为的坏处与不得不戒烟的迫切性。
1.吸烟致癌：吸烟是肺癌的重要致病因素之一，等等。
2.吸烟者的冠心病、高血压、周围血管病的发病率均明显升高。
3.吸烟者发生中风等脑血管病的危险是不吸烟者的2～3．5倍。
4.吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟可引起慢性阻塞性肺病，最终导致肺源性心脏病。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎，影响生活质量。
5.吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡等。
6. 吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。女性90％肺癌、75％COPD和25％冠心病都与吸烟有关。吸烟妇女死于乳腺癌比不吸烟妇女高25％。
7.通过胎盘影响胎儿，使其子代癌症发病率增高，而且孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。
8.尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形
态异常和活力下降，受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。
9.被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
二、必须让人坚信一旦他们改变吸烟的行为会得到非常有价值的后果，由此让全体烟民及其家属认识到戒烟的益处，戒烟所能带来的好处，调动他们的所有积极性来戒烟。
益处如：1.大大降低烟民及家人得上述各种疾病的机会，让你的身体更加健康。可以改善你的味觉，增强你的睡眠质量等。
2.你的家人，同事及朋友不用吸入二手烟散发的毒气，保证了他们，你爱的人的健康。
3.你的手指、牙齿不再发黄，口味开始清新等等。
5.你可以节省很多很多的钱。
6.因为身体健康，你会有一个安详的晚年！
7.保护了我们生存的环境。
三、清醒地认识到行为改变中可能出现的困难并且帮助他们克服困难，使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变吸烟这个不良行为。
告诉他（她）们一些戒烟的技巧及方法，并督促他们执行，一些年轻人，主要是靠吸烟来缓解心情，靠吸烟来减低心理压力，突然戒烟有可能会觉得心情烦躁，不能接受，一定要耐心加以疏导他们的情绪。（一）对于一些吸烟时日尚短的人，通过宣传其危害，告诉他们可以通过自己的意志来戒烟，树立信心，保持良好的饮食习惯，保持好愉快的心情。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，尽量避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
使他们牢记一些小方法，帮助他们克服困难：
（l）在戒烟的5日当中要注意休息，生活作息规律。
（2）忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）尽量少喝刺激性饮料。
（6）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
使其通过医师的指导，过了最初五天后，继续保持：
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（4）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
（二）但对于烟瘾比较大的，或是岁数上了年纪的烟民，因为长时间对于尼古丁的摄入，尼古丁已经成为一种烟民人群中身体的一种必须要存在的物质，尤其老年人的并发疾病比较多，而戒除烟瘾的本质别是戒除人体对于尼古丁的依赖，既然是疾病，仅凭患者的毅力和医生的说服进行当然是不够的。对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。这些不舒服的反应还有可能导致血压、心率的波动，使基础疾病恶化。这些个别严重的患者可以使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖等的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
四、需要听通过各方面的共同努力来促进戒烟的实施。
1.国家和单位等职能部门应该发挥其职能，如：（1）限制烟草的发行，使人们得到它的数量减少；（2）制定一些法律、法规或者是规范、规定，如：公共场所不允许抽烟，违者给与罚款等惩罚，上班是不允许抽烟等等；（3）可以举办一些大的公益活动，来让更多的人知道吸烟的危害，对其进行深刻的教育等等。
2.应该树立社会良好的风气，让烟民感到自己的行为是严重影响社会风气的，是违背公共道德的，通过法律和道德两方面来制约烟民。
3.吸烟者的家人应该起到良好的监督作用，尤其是生活在其身边的朋友、亲人等，向起强调、重复吸烟的危害，时时监督吸烟者的行为，以达到让其戒烟、保持身体健康的目的。
4.吸烟者本人更应该充分了解吸烟的危害，加强自制力，时刻头脑保持清醒，增强意志力，达到戒烟的目的。
5.儿女应该帮助父母戒烟，保证他们的晚年生活的幸福。身为父母也要注意儿女是否吸烟，如今青少年吸烟者增多，更容易从小对孩子们的健康造成不可逆转的危害。
五、应该谨记，当戒烟行为进行一段时间后，这个时间可长可短，戒烟者容易在精神上懈怠，或者是受到周围烟民的影响等，从而造成复吸，研究表明：复吸会造成比吸烟更大的危害，所以防止复吸是戒烟过程中非常重要的环节，要注意以下几点：
1.处理容易使吸烟者复吸的危险情况（当周围人吸烟、感到压力大、人关系紧张、心情烦躁、饮酒后），控制持续的吸烟欲望。
2.创造一个有助于戒烟的环境，通知周围的人，自己已经戒烟了，请他们监督自己，并请周围的吸烟者尽量克制在自己面前吸烟。
3.时常回顾以往失败的戒烟经历，并从中找出哪些是对自己有帮助的，哪些是导致复吸的原因，以便在这次的戒烟过程中汲取经验教训。
4.选择适合自己的戒烟方法:“逐渐减量法”或“突然停止法”。
5.取得成果后，给予自己适当的奖励。
6.谨记妥善处理戒断症状，要明白这些症状只在戒烟的早期出现，戒烟成功后，不仅这些症状会消失，而且还会感到比戒烟前更轻松，更充满活力。
主题活动：吸烟有害健康活动目标： 1）知道吸烟对身体对周围环境的危害，知道向家人宣传戒烟好处多。 2）有关心环境卫生和人们健康的意识。 3）发展幼儿的观察力和语言表达能力。 活动准备?? 1、禁烟标志及禁烟标语。活动前做关于吸烟有害健康的资料调查。 2、纸、笔、剪刀每人一份。 3、相关的课件 活动指导 1、认识禁烟标志
1）出示课件请幼儿观看flash并提问，教育幼儿园长大后不吸烟。出示z标志与幼儿一起讨论“这是什么标志？你在什么地方看到过？”教师一边出示图片引导幼儿回忆。（汽车站、幼儿园、公共汽车上、电影院、加油站、等） 2）出示“公共场所禁止吸烟”标语，念给幼儿听，组织
3、宣传戒烟： 1）教师：你们家人吸烟吗？请幼儿讲自己统计的数字告诉大家，教师将数字统计出，让幼儿感受目前吸烟的人还是比较多，为了他和家人健康，应该怎么办？（提醒他不要吸烟）还有什么方法能尽快戒烟？可以发明什么？（戒烟产品）请幼儿自己想想可以发明什么戒烟产品？ 1）你知道每年的5月31日是什么日子？《世界无烟日》，看看别人是怎样宣传戒烟的？幼儿看课件。 2）指导幼儿每人制作1个“禁止吸烟”的标志带回家里，鼓励幼儿人人争做禁止吸烟的小宣传员。组织幼儿画戒烟宣传画。 4、教师小结。
吸烟与健康教育知识 Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
致广大群众的一封信 -----吸烟与健康 1.烟草中的成分 一支香烟就像一个小小的化工厂，点燃时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分物质对人体的健康都有不利的影响，以尼古丁、烟焦油和一氧化碳的影响最为明显。？ 尼古丁？ 尼古丁是一种无色透明的油状液体，有剧毒。从一支香烟中提炼出的尼古丁可毒死一只小白鼠。从一盒香烟中提炼出的尼古丁可毒死一头牛由于吸烟时部分尼古丁随烟雾吐了出来，还有一部分残留在烟蒂中，真正被人体吸收的尼古丁很少，因此，尼古丁是间断缓慢进入人体的，一般不会发生急性中毒死亡的情况。？ 尼古丁除具有毒性外，还具有神经兴奋作用。香烟中尼古丁的毒性一般不会使人致死，但其神经兴奋作用可对人体产生很大影响。尼古丁可使大脑兴奋，使人产生欣快感。这种欣快感同海洛因等毒品对人体的作用性质相同，只是不如毒品的作用程度强烈。尼古丁可迅速地刺激大脑产生短暂的兴奋，短暂的兴奋过后即进入麻痹状态，吸烟久了即使短暂的兴奋作用也越来越小，持续的时间越来越短。尼古丁的神经兴奋作用还可以对人体产生以下的影响：加快心率、升高血压、降低体温。尼古丁的长期作用可以引发冠心病、使肠胃功能失掉导致消化性溃疡，使生殖系统功能失调。？尼古丁还具有成瘾作用。科学实验表明吸烟的欲望和行为是通过人体血液中的尼古丁含量来调节的。烟草中尼古丁的含量为%～%，主要通过呼吸道黏膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁含量维持在一个恒定水平，机体已经适应了这种状态，使吸烟者在生理上对香烟产生依赖而成瘾。一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，从而身体感到种种不适、无精打采。？烟焦油？
第一章绪论 第一节行为及其特点 一、行为的涵义 （一）行为的界定 （1）传统华生斯金纳可观察的外显行为 （2）新行为主义赫尔托尔曼内隐性的意识行为 （3）认知论心理表征的过程 （4）广义内在外显意识潜意识 有机体在主客观因素的作用下产生的外部活动，即有机体任何外显的，可观察的动作，反应、运动或行动，以及人的头脑里所进行的内在的心理活动，是人与环境互动作用的结果，人类的行为大都是通过学习获得的。 （二）促使个体行为发生变化的因素 1、生理成熟与衰退 2、偶发事件（疲劳，疾病，药物，剧烈运动，情绪紧张） 3、学习 二、1行为问题的产生 （一）适应与发展 个体通过不断的做出身心调整，在现实环境中维持一种良好的、有效的生存状态的过程。个体的身心机能及其品质在时间上的变化过程。 三、行为的分类 正常行为：普通人能做到的，与个人的性别，年龄以及所处的社会文化背景相适应，并与社会规范、道德标准和法律法规的要求相符合的行为。 不正常行为 四、行为的特点 1、行为包括人们的所说和所做 2、行为具有可塑性 3、行为具有相对的稳定性 4、行为具有一种或一种以上的测量尺度 5、行为可以由别人或自己进行观察、描述和记录 6、行为可对外界环境产生影响 7、行为受自然规律支配 8、行为是可以公开的，也可以是隐蔽的 第二节行为改变技术及其特点 一、行为改变技术的产生背景 二、行为改变技术的界定 建立在心理学理论的基础之上，旨在减少、消除个体不良行为，塑造、增进个体的良好行为的各种原理和方法。 三、行为改变技术与心理治疗、行为治疗的辨析 四、行为改变技术的特点 （一）研究领域集中于人的行为 （二）积极应用实验心理学的原理 （三）注重客观系统的行为处理方法 （四）强调分析当前的环境事件并重组个体的环境 （五）解决个体问题、增进个体社会适应为终极目标
健康教育知识讲义 健康教育知识讲座 第一期 2012年6月
健康教育活动记录表 活动时间：2012年6月3日活动地点：友联公司小会议室 活动形式：健康教育知识讲座 活动主题：吸烟的危害 组织者：友联公司办公室主任章旋 接受健康教育人员类别：职工接受健康教育人数：30人 健康教育资料发放种类及数量：30份 活动内容： 1、烟草中有害物质的分析， 2、为什么要戒烟。 3、怎样戒烟 活动总结评价： 参加讲座的员工了解了吸烟的危害，与戒烟的方法基本上掌握了戒烟的要点。 知晓率: 95% 满意率：95% 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表 □其他材料 填表时间：2012年6月3日
通知 各部室： 为提高职工的健康意识，通过通过对烟草中有害物质的分析，让职工了解吸烟的危害，倡导主动戒烟。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下： 时间：2012年6月3日8：00-9：30 地点：办公楼小会议室 讲座内容：吸烟的危害 树立健康的理念 授课人：章旋 参加人员：部分职工（休假人员） 二0一二年六月三日
吸烟的危害 主讲人： 一、教学目的： 通过通过对烟草中有害物质的分析，让居民了解吸烟的危害，倡导主动戒烟。 二、教学重点及难点： 1、吸入烟草里的烟进入人体的过程 2、为什么要戒烟。 3、怎样戒烟。 三、教学过程： （一）概述 吸烟被世界卫生组织（）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占45% ，肺癌占15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。 世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭…… 医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌
行为改变技术的基本原理和方法惩罚原理 摘自《儿童行为塑造及行为问题矫治〉戴淑风刘全礼编著 惩罚原理 在一个确定的情境中，当孩子做出某一行为之后，随之而来的是一个不良的后果或者是一个令人厌恶的结果，那么，今后在类似情况下发生类似行为的可能性就会减少。 惩罚是日常生活的各个方面普遍使用的行为改变方法。 《中国教育报》2003年8月10日报道，海口市某学生为了“好玩”，做出了下列“好事”： 这个学生暑假期间在海口市东方广场的某快餐厅打工。8月3日下午2点，他从海口海甸岛沿江西路骑自行车回家，途中突发奇想，想看看人们遇到爆炸事件会有何种反应。于是，他就产生了往快餐店打电话开个“恐怖玩笑”的念头。在查到该饭店的电话号码后，他就在4点左右用公共电话打快餐店的电话，称：“我已经在你们店里放置了两枚炸弹，餐厅很快就会爆炸”。打完电话，他还先后两次到现场围观看热闹。8月7日凌晨，他被警方刑事拘留。按照刑法规定，他将被处以5年以下有期徒刑、拘役或者管制。 这是一个用法律惩处的例子，是惩罚原理的具体应用。 惩罚原理和消退原理一样主要是用来减少或消除不良行为的，专业描述说：“在一个确定的情景中，当孩子做出某一行为之后，随之而来的是一个不良的后果或者是一个令人厌恶的结果，那么，今后在类似情景下发生类似行为的可能性减少。”这个不良的后果或厌恶的刺激叫做惩罚物。 我们每个人或多或少有过这样的经历：当我们小时候做错了某一件事情或出现了某些不良的行为，如果它们引来了不良的后果，尤其是严重的体罚时，今后往往就不再做类似的事情了。 但是，惩罚如果使用不当，不仅达不到改变行为的目的，还可能使不良行为加重，或导致其他不良的后果。因此，在使用惩罚时也要注意： （1）要惩罚的行为必须具体、明确 这样能避免惩罚了优良行为；同时，要惩罚的行为必须是不良行为或应该惩罚的行为。（2）惩罚要及时，在不良行为出现时马上就惩罚。
健康教育知识、行为、基本技能考核(一) 一、是非判断题(50分) 1、饭前便后洗手，防止病从口入。() 2、只要身体健康，吸烟喝酒没有关系。 () 3、运动量大的、劳动强度大的，饮食热量和食盐可以不加控制。() 4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁，属于个人健康行为。() 5、预防呼吸道传染病，居家要关闭好窗户。() 6、保持养生的原则是：少盐、少糖、少酒、少忧、少吃油杂食物、少在屋里呆、少荤多素、少发无名火。() 7、不在公共场所吸烟，医院、学校属无烟区域。() 8预防沙眼和红眼病的有效方法之一是毛巾面盆、手帕每人专用。() 9、孩子出生后要按计划免疫程序进行预防接种。() 10、孩子出生后应尽早母乳喂养，6个月后也不用添加辅食。() 二、选择题(填最佳答案，50分) 1、四害是指() A、老鼠、臭虫、苍蝇、蟑螂 B、老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂 2、烟草主要有害成分不包括()
A、尼古丁 B、烟焦油 C、细菌 D、一氧化碳 3、预防接种是为了 () A、预防癌症 B、预防传染病 C、预防中毒 4、什么样的方法是正确的刷牙方法() A、竖刷法 B、横刷法 C、随便刷 5、成人每天适宜的食盐量是() A 5克以下B、6克以下C、7克以下D、4克以下 6、人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即处理，其中不包括 () A、立即用肥皂水冲洗伤口 B、尽快注射抗毒血清或狂犬免疫球蛋白 C尽快在不同部位注射狂犬疫苗 D立即包扎伤口 7、积极开展有益身心健康的文体活动，其中不包括 () A、每天坚持运动15分钟以上 B、运动量要以微微出汗即可 C听音乐、书法、垂钓、养花、跳舞、旅游是很好的文体活动 D经常看电视、使用电脑是锻炼大脑的好方法 8预防高血压的方法下面哪种不当() A、低盐饮食 B、戒烟限酒 C、控制饮食，减轻体重 D少吃或不吃动物脂肪E、少吃多餐，早睡早起 9、人体所需的营养素有：糖类、蛋白质、无机盐、微量元素、维
吸烟的危害 主讲人：逸云斋主 一、教学目的： 通过通过对烟草中有害物质的分析，让人们了解吸烟的危害，倡导主动戒烟。 二、教学重点及难点： 1、吸入烟草里的烟进入人体的过程 2、为什么要戒烟。 3、怎样戒烟。 三、教学过程： （一）概述 吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年
轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。 世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过2 0支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭…… 医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病； 尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。解剖学证实：十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色！医学家做过这样一个实验：10年以上烟龄吸烟者，连续抽完20支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力；连续抽完60支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态！ （二）一根烟的“人体旅程” 烟草是如何侵犯我们的身体的？我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。 X 光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。 烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。
福建省高等教育自学考试应用心理学专业(独立本科段) 《行为改变技术》课程考试大纲 第一部分课程性质与目标 《行为改变技术》是福建省高等教育自学考试应用心理学专业（独立本科段）的一门专业基础必修课程。通过本课程的学习，使考生对行为改变技术的研究和实践领域有更全面的了解。 第二部分考核内容与考核目标 第一部分基础理论 第一章绪论 一、学习目的与要求 通过本章的学习理解行为的涵义、分类及行为的特点。明确行为改变技术产生背景、界定以及特点，行为改变技术的发展历史及其应用领域。掌握行为改变技术的价值取向与操作原则，以及行为改变技术在特殊教育中的作用与意义。 二、考核知识点与考核目标 （一）行为及其特点 识记：行为的涵义 （1）行为的界定 行为作为一个心理学概念，是指机体在主客观因素的影响下产生的外部活动，即机体任何外显的、可观察的动作、反应、运动或行动，以及人的头脑里的、所进 行的各种内在的心理活动，是人与环境两者互动作用的结果，人类的行为大都是通 过学习获得的。 （2）促使个体行为发生变化的因素 生理成熟与衰退、偶发事件、学习 应用：行为问题的产生 （1）适应与发展 （2）个体适应与发展中出现的行为问题 识记：人类的行为可分为两大类：正常行为和不正常行为 从行为改变的角度来考虑，如果一个人的行为与普通人相比，在质和量方面，都表现出明显的不足、过度或不适当，而且行为的后果就是不正常行为，反之就是正常行为。 识记：行为的特点 （1）行为包括人们所说和所做 （2）行为具有可塑性 （3）行为具有相对稳定性 （4）行为具有一种或一种以上的测量尺度 （5）行为可以由别人或者行为人自己进行观察、描述和记录 （6）行为对外界环境产生影响 （7）行为受自然规律支配 （8）行为可以是公开的，也可以隐蔽的 （二）行为改变技术及其特点 识记：行为改变技术的界定 行为改变技术是指建立在心理学理论基础之上，旨在减少、消除个体不良行为，塑造、增进个体良好行为的各种原理、方法。
1.健康教育学是一门以（）为对象的科学和艺术。 A.健康相关行为 B.健康 C.疾病 D.环境 E.教育 2.健康教育学是研究（）的理论和方法。 A.健康教育 B.健康促进 C.健康教育和健康促进 D.健康与教育 E.健康传播 3.根据我国疾病负担归因危险度分析，不良生活方式因素占（）。 A.68% B.58% C.48% D.38% E.28% 4.健康教育的核心是（） A.提供健康的信息 B.获取健康的知识 C.营造健康的氛围 D.树立健康的态度 E.养成健康的行为 5.健康促进的3项基本策略包括（） A.倡导、増权、教育 D.教育、増权、协调 C.倡导、増权、协调 D.参与、増权、协调 E.参与、倡导、协调 6.人类的最基本的生物性行为主要表现为（） A.人的摄食行为 B.人的适应行为 C.人的目的行为 D.人的求知行为 E.人的本能行为 7.人类行为的社会性主要表现为（） A.行为的获得性和可塑性 B.行为的好奇性 C.追求刺激行为 D.求知行为 E.本能行为 8.当被告知有病时，为尽快恢复健康而主动获得治疗的行为，属于健康行为中的（） A.预防行为 B.疾病行为 C.保健行为 D.病人行为 E.预警行为 9.下列哪项不是危害健康的行为（） A.致病性行为 B.不良生活习惯 C.高危险行为 D.不良疾病行为 E.预警行为 10.A型行为模式与下列哪项疾病关系最密切（） A.冠心病 B.恶性肿瘤 C.糖尿病 D.高血压 E.心理障碍 11.危害健康行为中，影响范围最广、危害最大的行为是（） A.致病性行为模式 B.不良生活方式 C.违规行为 D.不良疾病行为 E.预警行为 12.医务人员都明白吸烟是有害健康的，而他们中的部分成员仍然存在吸烟行为的情况被称为（） A.认知不协调现象 B.不良生活方式 C.以认知为基础的行为模式 D.社会性行为表现 E.需求和需要动因现象 13.刘先生，某公司职员，每次驾车时都注意使用安全带，该行为属于促进健康行为中的（） A.基本健康行为 B.预警行为 C.保健行为 D.避开环境危害行为 E.戒除不良嗜好行为 14.在一项控烟健康教育项目中，研究人员运用生态学理论模式设计戒烟干预策略时，除了关注个体健康观念和知识、戒烟行为，还应关注对象的（） A.基本健康行为和戒除不良嗜好行为 B.家庭成员、单位同事、领导的避害行为和保健行为 C.单位关于控烟的规章制度和同事、领导的吸烟行为 D.吸烟的形成过程和对控烟的态度 D.家庭成员、朋友、同学、同事、领导，以及家庭环境、社区环境等 15.整合行为模式的构建要素除了计划行为理论的要素外，其他要素有（） A.信息、动机和行为技能 B.自然环境与社会环境 C.个人性格和行为特征 D.性别和年龄 E.执行行为的知识和技能、行为特点、环境因素和习惯 16.下列计划行为理论的要素中，不属于其构建要素的是（） A.行为态度 B.主观规范 C.感知行为控制 D.行为的知识和技能 E.行为意向 17.理性行动理论和计划行为理论均认为下列哪一个构建要素是影响行为最直接的因素和行
健康教育教学设计——吸烟有害健康 宁强县广坪中学赵荣华 一、教学目标： 知识目标：能认识吸烟是一种不良嗜好及对身体的危害性，形成对健康生活的科学认识。能区分生活中不科学的生活习惯并提出正确的认识。 能力目标：积极参加讨论，发表意见，对照自己和周围在认识水平上有提高，培养自我调控能力。 情感目标：通过学习，激起学生自我保健意识，自觉抵制烟酒侵害，养成健康文明的生活方式。 二、教学重难点 重点：吸烟对青少年学生的危害 难点：对青少年学生吸烟行为教育 三、教学方式 学生课前收集相关资料，课堂分组讨论，教师以多媒体图片及视频辅助引导。四、课时安排：1课时 五、教学过程 （一）讲述青少年吸烟的事例，揭示青少年吸烟现状： 【PPT图片及数据表辅助】 1、青少年接触烟、酒年龄越来越呈低龄化趋势 2、由隐秘走向公开 3、青少年吸烟行为与追求时尚联系在一起 4、青少年吸烟行为与其他品德不良有关 （二）吸烟的危害 1、教师启发式提问：香烟中含有哪些有害物质？对人的健康产生的不良后果有那些？【PPT展示长期吸烟者与不吸烟者的肺脏图片】 2、学生探究思考： 烟草的危害【学生交流资料讨论】 现已证实，香烟点燃后产生的有害物质有4000多种。主要有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、一氧化氮、氰氢酸、丙烯酸等6种，还有氨、芳香化合物、砷、汞、铝、镉、钋及氡等。（三）吸烟行为的成因： 1、内部心理因素的作用. 1）青少年对吸烟的危害认识不足。 2）存在无所谓或侥幸心理。 3）好奇心理作怪。 2、外部因素的作用 1）社会环境 2）家庭的影响。 （四）吸烟行为教育 【学生思考后作答，教师引导其他学生补充】 1、从学生自身讲：抵制诱惑.首先做到不吸第一支烟,坚决顶住第一支烟的诱惑。尽量避免与吸烟饮酒的同学接触。参加同学聚会也要避开烟酒。在节假日也不要思想松懈。 2、从学校来讲：加大教育力度，着重向学生讲清吸烟、饮酒对身体、对社会造成的危害，提高学生的思想认识，健康教育常抓不懈。：对吸烟喝酒的进行教育疏导；发挥团队精神对
行为改变技术的基本原理和方法(三)消退原理行为改变技术的基本原理和方法 摘自《儿童行为塑造及行为问题矫治〉戴淑风刘全礼编著 消退原理 在一个确定的环境中，当孩子做出某一行为之后，外界环境不予理睬，那么，今后类似情况下发生类似行为的可能性就会减小。在人与人的交往中，没有比被人忽视或置之不理更叫人难受的了。试想，三个人一个小组活动，可偏偏其中两个人亲亲热热地交流，不理第三个人，你猜测这个人的心情会怎样？ 小明虽然只有6岁，但是很有礼貌。一天早上见到李叔叔问“叔叔好”，由于当时李叔叔心情不好，不想搭理任何人，对小明的问候置之不理，结果第二天早上，小明见李叔叔问好的可能性就会减小。这就是“消退法”。这是一个错误应用消退法的例子，把一个好的行为消退了，也就是把本来应该强化的行为消退了。这一原理用更规范的语言描述就是：“在一个确定的环境中，当孩子做出某一行为之后，外界环境不予理睬，那么，今后类似情况下发生类似行为的可能性
就会减小。” 在现实生活中，我们会不经意的利用这一方法减少孩子出现良好行为的次数。我们只是希望通过这一方法，能有效的控制由于不恰当的强化而形成的不良行为。 前文中提到的虎子以哭闹的方式来实现买玩具的行为，应该采用消退法来对待，任你怎么哭闹，使用这种方法就是不给你买。妈妈可以走开，不理虎子。当然，这时妈妈必须表面上做出坚决的毫不妥协的姿态，要用强硬的态度。这样，当虎子发现用哭闹、打滚换不来玩具时，他可能变得乖起来，或者采用另外的方法来索取玩具，或者干脆打消要这个玩具的念头。这时妈妈的方法就有效了。 使用消退法主要是减少儿童的不良行为的发生。 莎莎在幼儿园就餐时，需要加饭，她不是说“老师，我的饭吃完了，请给我加饭”，而是举着碗在那里“哼”、“哼”地叫（不良行为），这时老师就像没有看到一样，照顾其他小朋友吃饭而不理她（置之不理，即消退法）。老师这样做是正确的，莎莎今后就可能不用这种方式要求加饭了。 使用消退法时必须注意： （1）消退的行为必须明确具体
《吸烟的危害》主题班会教案 教学目的： 1、通过搜集资料、图片，让学生知道香烟的成分和危害。 2、培养学生自小养成远离香烟的习惯 3、培养学生思维能力，培养学生辨别是非的能力。 4、在活动中培养学生团结合作，主动交际的能力。 教学准备：教师课前上网查找有关香烟的资料和图片，实物投影仪 教学过程：一、图片导入，发现问题 （展示ppt） 师：今天老师带给大家一幅漫画，从这幅画上，你看到了什么？又联想到了什么？ 生答：魔鬼 师：是啊，真是太可怕了！ 下面我们来做一个小调查：（展示ppt） 调查1：你吸过烟吗？ 吸过的请大胆举手，好吗？ A（生举手） 师：很诚实，非常好！大家为他的诚实鼓掌！ B（生无人举） 师：很好，这是老师第一次不希望有人举手，以后上课可不要这样哦 调查2：你家里有人吸烟吗？ （生举手） 师：真不少啊,你来说说你家里谁吸烟？（爸爸） 你呢？（爸爸） 你呢？（爸爸） 爸爸吸烟的真不少，我爸爸也吸烟。 下面我们再看看调查3：你见过室内公共场所有人吸烟吗？ （生举手） 在什么地方看到的？ （请3人回答） 看来吸烟的人真不少，大家想知道到底有多少人吸烟吗？我们一起来看看。 展示ppt 师：据世界卫生组织、英国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的一份关于吸烟的调查报告说，目前全世界每10秒钟就有1人死于吸烟所引起的疾病，每年全世界至少有315万人因吸烟而丧生，而且这个数字还在增加；而中国吸烟人数已高达3.5亿，每年消耗香烟1万5干多亿支，占全世界消耗总量的30％以上，每分钟就有1人死于吸烟。 吸烟的多，因为吸烟死亡的也多，好可怕！ 二、吸烟的危害
师：大家都知道吸烟不好，但你知道吸烟有哪些危害吗？（展示ppt）我们请同学们把你知道的谈一谈好吗？ （4-5个学生答） 大家知道得不少，但不全面不准确。让我们一起来共同学习，希望我们学了以后给家人和周围吸烟的人进行宣传，大家说好吗？ （展示ppt解读香烟的危害题目） 大家自我阅读，每张幻灯片1分钟时间，然后我们比一比，看谁记得多、记得准，好吗？ （1分钟一张，展示ppt解读香烟的危害） （展示问题，抽学生回答，10人）表扬；（逐一展示答案） 香烟的危害确实很大，它会对我们身体产生哪些危害呢？我们一起来看看。 （展示ppt）逐一简单解释：（见ppt） 大脑 心血管 食道 肺部及气管 生殖系统 牙齿 师：看来吸烟对身体的危害太大了，除了对身体有危害以外，大家还知道吸烟的哪些危害呢？ 生答、表扬 师答：环境固体污染、气体污染、引发火灾等等。 三、如何戒烟 师：吸烟的危害太大了，我们自己千万不要吸烟，还要劝家里的人和周围的人戒烟。调查的时候，有好多爸爸都吸烟，我们可不可以想想办法，帮助爸爸戒烟呢？ 我们前后4人为一组，讨论5分钟，写出帮助家人戒烟的办法，看谁写的好。好，开始讨论。 （学生作品展示） 大家说的都很好，办法很多。大家想看看老师写给爸爸的戒烟办法吗？ （展示ppt） 大家下去修改完善，别忘了回家给爸爸宣传哦。 四、总结 最后，老师总结这样几句话 （展示ppt） ?不会抽烟的千万别学会抽烟 ?现在会抽烟的坚决马上戒烟 ?劝抽烟的家人和朋友尽早戒烟 （展示ppt）
香烟对人体有害的六大物质 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 （3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 （4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 （5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用 6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
戒烟十个窍门 一、消除紧张情绪：拿走您周围所有的吸烟用具，放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 二、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8 磅吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟， 但可以通过增加运动量来加速新陈代谢，以对付体重增加。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 三、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 四、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 五、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效 果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
六、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 七、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。 八、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 九、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。 十、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败, 吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
一、名词解释 1行为是指有机体在主客观因素的影响下产生的外部活动，即机体任何外显的、可观察的动作、反应、运动或行动，以及人的头脑里所进行的各种内在的心理活动，是人与环境两者互动作用的结果，人类的行为大都是通过学习获得的。 2学习是指个体在一定情景下由于反复地经验而产生行为或行为潜能的比较持久的变化。 3行为改变技术:建立在心理学理论基础之上，旨在减少、消除个体不良行为，塑造、增进个体良好行为的各种原理、方法。 4非条件反射是指人和动物生来就有的先天性反射，是一种比较低级的神经活动。 5行为评估：行为评估是心理评估的一种方法。它主要用于行为问题的研究和临床治疗实践工作中。在行为改变技术中，对目标行为的测量可以叫做行为评估。 6目标行为是指行为改变过程中所要处理的某项特定行为 7强化物：指那些能够满足个体需要的、为人们所喜欢的、能够产生愉快结果的刺激物，它能提高行为或反应的发生频率。 8正强化：指在一定的情境或刺激的作用下，某一行为发生后，立即有目的地给予行为者以正强化物，那么，以后在相同或相似的情境或刺激下，该行为的发生频率将会提高。 9负强化：当个体正在承受厌恶刺激时，一旦个体表现出期望的良好行为，便立即撤除其正在承受的厌恶刺激，那么以后在同样的情境下，该行为出现次数就会增加 10正强化定义：一个行为的发生，随着这个行为出现了刺激的增加或刺激强度的增加，导致了行为的增强，负强化定义：一个行为的发生，随着这个行为出现了刺激的消除或刺激强度的降低，导致了行为的增强。 11代币制的含义：积累起来交换其他原级强化物的次级强化物叫做代币。代币制是一种运用代币作为正强化物的行为改变程序。 12渐隐是指个体逐渐变化某项能引起特定反应的刺激，而令个体对于部分变动，或有重大变动的刺激，仍可保持与原来相同的反应。即刺激变化，而反应不变 13我们把通过对刺激—反应链的正强化而建立终点行为的训练方法叫做链锁。 二、简答 1促使个体行为发生变化的因素: 1、生理成熟与衰退2、偶发事件3、学习 2行为问题的产生分为适应和发展。适应：个体通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。发展：个体的生长和成熟；与环境的互动 3行为的特点：1、行为包括人们所说和所2、具有可塑性3、具有相对的稳定性4、行为具有一种或一种以上的测量尺度5、可以由别人或者行为人自己进行观察、描述和记录6、行为对外界环境产生影响7、行为受自然规律支配8、行为可以是公开的，也可以是隐蔽的 4行为改变技术的发展特点：（1）从关注矫正个体不良行为到重视塑造和增进良好行为。(2）从关注个体外显行为的改变到重视内在认知的多因素的改变。（3）从关注个体行为的改变到重视群体行为的改变。（4）从应用在特殊机构扩展到应用于普通场合。 5行为改变技术的应用（一）应用在家庭教养上1、培养儿童生活自理能力2、培养儿童良好的生活习惯3、培养儿童的亲社会行为——榜样示范4、改变儿童的某些不良行（二)应用在学校教育上1、培养良好的课堂行为2、增进学生的学业行为3、增进学生的亲社会行为4、消除学生的不良行为（三）应用在其他领域1、应用于发育障碍2、应用于心理卫生3、应用于功能康复4、应用于医疗保健5、应用于公益事业及社区管理6、应用于机构和人事管理 6行为改变技术的价值取向（1）塑造新的良好行为（2）增进、维持已有的良好行为（3）消弱或消除已有的不良行为 7行为改变技术的操作原则：（1）重视控制外部情境与改变行为后果（2）强调外因与内因
1 中学生吸烟有何危害 活动目标： 1、通过资料收集、演示试验了解吸烟对身体的严重危害性。 2、通过分析了解吸烟问题存在的本质和戒烟难在哪里。 3、通过开展“拒绝香烟”、“劝戒行动”进行创新活动设计。 4、在活动中知道自觉拒绝香烟，维护自己的权益、维护环境。 活动准备： 学生：吸烟有害相关资料。教师：相关图片。 烟的危害2008-04-13 15:59目前，青少年吸烟已成为我国一个不容忽视的社会问题。据调查，我国70 %以上的吸烟者，开始吸烟的年龄都在15-20岁之间。同学中学生吸们可以仔细算一算:假设从15岁开始吸烟，每天平均吸5支香烟。按照我国公民平均寿命75岁计算。一个烟民一生将吸掉10万9千5百多支(近11万支)的香烟。五支香烟就可结束一条金鱼的生命，如果不远离香烟，你一生中吸掉的香烟将对你的身体健康产生多大的伤害。世界卫生组织曾报告 说:90%的肺癌、75%的肺气肿和25%的冠心病都与吸烟或被动吸烟有关，吸烟平均能减少人的寿命10-15年。世界上很多国家都通过立法，禁止向18岁以下的未成年人出售香烟，否则将对销售者课以数额较大的罚款。我国《预防未成年人犯罪法》第十五条明确规定:未成年人的父母或者其他监护人和学校应当教育未成年人不得吸烟。任何经营场所不得向未成年人出售香烟。我国《未成年人保护法》、《中学生守则》均明确规定，禁止中学生吸烟。
这是从学生的身心健康上关心、爱护学生。 1.从生理上:中学生正处在长身体的青春期阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对香烟烟雾危害的抵抗力还比较弱，容易遭受香烟烟雾的伤害。据研究:青少年吸烟成瘾可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆力障碍，吸烟者的联想、记忆、想象、计算、辨认力、智力效能比不吸烟者减低了10%左右，而且注意力难以集中。 2.从经济上:中学生的首要任务是学习而不是赚钱。在经济上完全依赖于父母的支持，并不具备独立自主、自食其力的能力。吸烟的学生一旦发生"经济危机"，往往采取一些非法的手段，如偷家里的或他人的烟与钱，甚至不惜抢劫、敲诈勒索，做出违法乱纪的行为。 3.从道德上:吸烟不但危害身体健康，还污染空气，损害周围人群的健康。可以说，在公共场所吸烟，是很不道德的表现。吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。上述专家们关于吸烟危害青少年健康的研究、调查和呼吁，并非耸人听闻，一位16岁少年因吸烟导致癌症的故事，就是一个深刻的例证: 1998年，中国医科院肿瘤医院胸外科和麻醉 2
致广大群众的一封信 -----吸烟与健康 1.烟草中的成分 一支香烟就像一个小小的化工厂，点燃时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分物质对人体的健康都有不利的影响，以尼古丁、烟焦油和一氧化碳的影响最为明显。？ 尼古丁？ 尼古丁是一种无色透明的油状液体，有剧毒。从一支香烟中提炼出的尼古丁可毒死一只小白鼠。从一盒香烟中提炼出的尼古丁可毒死一头牛由于吸烟时部分尼古丁随烟雾吐了出来，还有一部分残留在烟蒂中，真正被人体吸收的尼古丁很少，因此，尼古丁是间断缓慢进入人体的，一般不会发生急性中毒死亡的情况。？ 尼古丁除具有毒性外，还具有神经兴奋作用。香烟中尼古丁的毒性一般不会使人致死，但其神经兴奋作用可对人体产生很大影响。尼古丁可使大脑兴奋，使人产生欣快感。这种欣快感同海洛因等毒品对人体的作用性质相同，只是不如毒品的作用程度强烈。尼古丁可迅速地刺激大脑产生短暂的兴奋，短暂的兴奋过后即进入麻痹状态，吸烟久了即使短暂的兴奋作用也越来越小，持续的时间越来越短。尼古丁的神经兴奋作用还可以对人体产生以下的影响：加快心率、升高血压、降低体温。尼古丁的长期作用可以引发冠心病、使肠胃功能失掉导致消化性溃疡，使生殖系统功能失调。？ 尼古丁还具有成瘾作用。科学实验表明吸烟的欲望和行为是通过人体血液中的尼古丁含量来调节的。烟草中尼古丁的含量为%～%，主要通过呼吸道黏膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁含量维持在一个恒定水平，机体已经适应了这种状态，使吸烟者在生理上对香烟产生依赖而成瘾。一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，从而身体感到种种不适、无精打采。？ 烟焦油？
烟焦油是香烟燃烧时产生的多种气体和物质的混合物，含有大量的致癌物质和促癌物质。遇冷时，可沉积于吸烟者使用的烟嘴及吸烟者的手指、牙齿、气管和肺中，呈棕黄色、油状，可染成黄手指、牙齿，对肺组织产生物理、化学刺激，引起癌变。烟焦油中含有的致癌性多环芳烃大部分是在吸烟过程中产生的，其中苯并芘是最主要的致癌物质，具有强致癌作用，还有很多酚类化合物，具有较强的促癌作用。？ 一氧化碳？ 一氧化碳是无色无臭的气体，纸烟的烟雾中一氧化碳浓度最高，是使人急性中毒和慢性病患者病情加重或急性发作的主犯。我们通常所说的“煤气中毒”，实际上就是一氧化碳中毒。？ 人体组织细胞每时每刻都在进行新陈代谢，即吸收氧气和养料，排出二氧化碳和废物。新陈代谢所需要的氧气是通过血液内的血红蛋白携带到全身的。氧气在肺泡与血红蛋白结合，随血液运送到组织细胞，到达各个组织细胞后，血红蛋白释放出氧气供组织需要，同时带走二氧化碳。人在吸烟时吸进了大量的一氧化碳，由于一氧化碳与血红蛋白有更强的亲和力，它会取代氧气的位置与血红蛋白结合，被输送到组织细胞，机体可利用的氧减少而产生各种缺氧的表现。？ 另外，一氧化碳可使血液粘稠度增加，而粘稠的血液可以造成小血管的堵塞，这与冠心病的发生密切相关。？ 2.吸烟与健康的关系？ 吸烟对人体的一般危害 吸烟会引起许多疾病，吸烟的人患一些疾病的危险性要比不吸烟的人高得多。这是因为吸烟对身体的许多系统都有不利影响，特别是对呼吸系统和循环系统的影响最直接、最大。 （1）呼吸系统？ 吸烟可使肺功能受损，痰液及有毒物质不能排出，细菌容易繁殖。长期刺激下，形成慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步可发展肺气肿。吸
行为改变技术的基本原理和方法消退原理 摘自《儿童行为塑造及行为问题矫治〉戴淑风刘全礼编著 消退原理 在一个确定的环境中，当孩子做出某一行为之后，外界环境不予理睬，那么，今后类似情况下发生类似行为的可能性就会减小。在人与人的交往中，没有比被人忽视或置之不理更叫人难受的了。试想，三个人一个小组活动，可偏偏其中两个人亲亲热热地交流，不理第三个人，你猜测这个人的心情会怎样？ 小明虽然只有6岁，但是很有礼貌。一天早上见到李叔叔问“叔叔好”，由于当时李叔叔心情不好，不想搭理任何人，对小明的问候置之不理，结果第二天早上，小明见李叔叔问好的可能性就会减小。这就是“消退法”。这是一个错误应用消退法的例子，把一个好的行为消退了，也就是把本来应该强化的行为消退了。这一原理用更规范的语言描述就是：“在一个确定的环境中，当孩子做出某一行为之后，外界环境不予理睬，那么，今后类似情况下发生类似行为的可能性就会减小。” 在现实生活中，我们会不经意的利用这一方法减少孩子出现良好行为的次数。我们只是希望通过这一方法，能有效的控制由于不恰当的强化而形成的不良行为。 前文中提到的虎子以哭闹的方式来实现买玩具的行为，应该采用消退法来对待，任你怎么哭闹，使用这种方法就是不给你买。妈妈可以走开，不理虎子。当然，这时妈妈必须表面上做出坚决的毫不妥协的姿态，要用强硬的态度。这样，当虎子发现用哭闹、打滚换不来玩具时，他可能变得乖起来，或者采用另外的方法来索取玩具，或者干脆打消要这个玩具的念头。这时妈妈的方法就有效了。 使用消退法主要是减少儿童的不良行为的发生。 莎莎在幼儿园就餐时，需要加饭，她不是说“老师，我的饭吃完了，请给我加饭”，而是举着碗在那里“哼”、“哼”地叫（不良行为），这时老师就像没有看到一样，照顾其他小朋友吃饭而不理她（置之不理，即消退法）。老师这样
吸烟的危害 一、教学目标 知识目标：了解吸烟产生的烟雾中含有的主要有害物质；知道吸烟对人体健康的危害。 能力目标：培养利用信息分析问题，解决问题的能力。 情感目标：使学生明白吸烟对人体的危害，树立“拒绝吸烟”的健康概念，进一步增强学生自我健康的意识。 三、重点难点 吸烟对人体的危害。 四、教学媒体 多媒体课件，视频剪辑，图片等。 五、教学建议 1课时 六、教学过程 （一）健康导航： 同学们，“身体是革命的本钱”，只有健康的身体，才能创造出更美丽的人生。看到同学们个个精神抖擞，身体棒棒的，老师真是高兴。可是你们知道吗我们身边还有很多影响我们健康的事物呢。今天老师就带来了一种。（出示实物烟）大家说这是什么？ （二）创境激趣，揭题生疑： 同学们，在公共场所，我们经常看到这样一些标志。（出示多媒体课
件）你们知道这些标志的含义吗？在《小学生日常行为规范》中也规定学生不准吸烟。为什么要禁止吸烟呢？吸烟对人体健康有多大危害呢？今天我们就一同来探讨一下吸烟的危害。 板书：吸烟的危害 （三）提供信息，探究实质： 投影： 中国是全球最大的烟草生产和消费国，63％的成年男性和4％的女性吸烟，总数超3．2亿人。中国每天有2000人因吸烟而死亡，如果目前的状况持续下去，到2050年每天将有8000人死于吸烟，每年将达300万。 问：吸烟为什么会危害健康? 答：香烟燃烧时产生对人体有害的物质。 投影： 尼古丁烟焦油一氧化碳放射线苯丙芘 讲述： 据科学家检测，香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱(即尼古丁)、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为5至15毫克，足可毒死一只老鼠。20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。 （四）实例分析，内化发展： 1、吸烟对人体又有哪些危害呢？ 小组内讨论交流 小组代表发言
过度考试焦虑的实验设计 1 考试焦虑概念的界定 国内外学者以对考试焦虑下了很多定义，通过对众学者观点的综合分析，考试焦虑是情绪中的一种，是一种特殊的焦虑。它有着焦虑的基本特点，但又不完全相同。考试焦虑是一种个体在考试情境的激发下，通过个体的认知评价，通过生理和行为所表现出来的一种情绪反应。具有明显的情景性。本文认为郑日昌对考试焦虑的定义较其它定义更为全面一些，因此将引用郑日昌对考试焦虑的定义作为本文的考试焦虑定义，即考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。 2 形成考试焦虑的原因 2.1 考试焦虑和个体成就目标之间的关系 成就目标是指在从事与成就相关的活动时所持有的目的，此一目标会影响其认知历程，进而决定个人在成就情景中的行为表现。不同的成就目标会导致个体对所面临的成就情景的不同的诠释以及应对方式(Ames,1992;Midgley ,2001)。Elliot等人整合成就动机、成就目标和考试焦虑理论认为，考试焦虑是成就——回避目标对考试成绩影响的中介机制。这一模式为——成就目标——使用无效的认知策略——考试焦虑——不理想的考试成绩。成绩——回避目标使人努力回避消极结果，这种目标定向关注失败的可能性，这有可能诱发状态焦虑，从而降低了成绩。有人将考试焦虑看作是一个动机结构，指出高焦虑学生的避免批评的动机比获得表扬的动机更强烈，但是，两种动机在高焦虑学生中都比在低焦虑学生中要强。同时，低考试焦虑学生更关心成功和获得赞扬。相比之下，高焦虑学生更关心避免失败和批评。 2.2 考试焦虑和自我效能感之间的关系 自我效能理论认为，个体对实施和完成特定行为任务的能力判断和能力信念即自我效能感或自我效能信念，它是影响个体行为成就的重要的自我调节因素。考试焦虑的学生通常有较低的自我效能感。考试焦虑的学生通常会感到无助和无法影响考试情境。所以他在认知层面上相信在考试上的任何努力都是无用的。当考试中出现障碍时，有考试焦虑的人将会立刻放弃努力，并认为努力是无效的。与有较低自我效能感的人相反，具有较高自我效能感的人在考试过程中可以较好的处理这些障碍。他们更倾向于在考试中尝试着逾越这些困难。高自我效能给了