本文主要来自我在2008年清华大学研究生入学教育里一次2.5小时的讲座，又综合了一些随后的思考和总结。在那次讲座中，我一再强调，我的目的不是要求研究生完全按照我讲的去做，而是希望从根本上冲击、振荡一下研究生的思考角度，启发大家找到最适合自己的成才之路。本文很长，分四部分陆续发表出来。】
1．时间的付出。
所有成功的科学家一定具有的共同点，就是他们必须付出大量的时间和心血。这是一条真理。实际上，无论社会上哪一种职业，要想成为本行业中的佼佼者，都必须付出比常人多的时间。有时，个别优秀科学家在回答学生或媒体的问题时，轻描淡写地说自己的成功凭借的是运气，不是苦干。这种回答其实不够客观、也有些不负责任，因为他们有意忽略了自己在时间上的大量付出，而只是强调成功过程中的一个偶然因素，这样说的效果常常对年轻学生造成很大的误导，因为有些幼稚的学生甚至会因此开始投机取巧、不全力进取而是等待所谓的运气；另外一些学生则开始寻找他们的运气，把相当一部分精力和时间用在了与科学研究无关的事情上面。说极端一点：如果真有这样主要凭运气而非时间付出取得成功的科学家，那么他的成功很可能是攫取别人的成果，而自己十有八九不具备真正在领域内领先的学术水平。
大约在十年前，著名的华人生物学家蒲慕明先生曾经有一封非常著名的email在网上广为流传，这封email是蒲先生写给自己实验室所有博士生和博士后的，其中的观点我完全赞同。这封email写的语重心长，从中可以看出蒲先生的良苦用心。我无论是在普林斯顿还是在清华大学都把这封email转给了我实验室的所有学生，让他们体会。其中的一段是这样说的：“The most important thing is what I consider to be sufficient amount of time and effort in the lab work. I mentioned that about 60 hr working time per week is what I consider the minimal time an average successful young scientist in these days has to put into the lab work……I suggest that everyone puts in at least 6 hr concentrated bench work and 2+ hr reading and other research-related activity each day. Reading papers and books should be done mostly after work.”(我认为最重要的事情就是在实验室里的工作时间，当今一个成功的年轻科学家平均每周要有60小时左右的时间投入到实验室的研究工作......我建议每个人每天至少有6小时的紧张实验操作和两小时以上的与科研直接有关的阅读等。文献和书籍的阅读应该在这些工作时间之外进行。) 有些学生读完蒲先生的email后告诉我，“看来我不是做学术的料，因为我真的吃不起这份苦。”我常常回复道，“我在你这么大年纪的时候，也会觉得长期这样工作不可思议。但在不知不觉之中，你会逐渐被科学研究的精妙所打动，也会为自己的努力和成绩骄傲，你会逐渐适应这种生活方式！”这句话表面上是劝学生，实则是我自己的经历与体会。
我从小就特别贪玩，并不喜欢学习。但来自学校和父母的教育与压力迫使自己尽量刻苦读书；我高中就读于河南省实验中学，凭借着比别人更加刻苦的努力，综合成绩始终名列前茅。1984年全国高中数学联赛我获得河南赛区第一名，保送进入清华大学。大学阶段，我保持了刻苦的传统，综合成绩全班第一并提前一年毕业。但这种应试和灌输教育的结果就是我很少真正独立思考、对专业不感兴
趣。大学毕业时，我本没有打算从事科学研究，而是一心一意想下海经商。阴差阳错之间，我踏上了赴美留学之路。
可想而知，留学的第一年，我情绪波动很大，内心浮躁而迷茫，根本无心念书、做研究，而是花了很多时间在中餐馆打工、选修计算机课程。第二年，我开始逐渐适应科研的“枯燥”，并开始有了一点自己的体会，有时领会了一些精妙之处后会洋洋得意，也会产生“原来不过如此”的想法，逐渐对自己的科研能力有了一点自信。这期间，博士研究生的课程全部修完，我每周五天、每天从上午9点做实验到晚上7、8点，周末也会去两个半天。到了第三年，我已经开始领会到科研的逻辑，有点儿跃跃欲试的感觉，在组会上常常提问，而这种“入门”的感觉又让我对研究增加了很多兴趣，晚上常常干到11点多，赶最后一班校车从霍普金斯医学院回Homewood campus（我住在附近）。1993年我曾经在自己的实验记录本的日期旁标注“This is the 21st consecutive day of wo rking in the lab.”（这是我连续第21天在实验室工作。），以激励自己。其实，这多少有作秀之嫌，因为其中的一个周末我一共只做了五、六个小时的实验。到第四年以后，我完全适应了实验室的科研环境，也不会再感受到枯燥或时间上的压力了。时间安排完全服从实验的需要，尽量往前赶。其实，这段时期的实验时间远多于刚刚进实验室的时候，但感觉上好多了。
研究生阶段后期，我的刻苦在实验室是出了名的。在纽约做博士后时期则是我这辈子最苦的两年，每天晚上做实验到半夜三点左右，回到住处躺下来睡觉时常常已是四点以后；但每天早晨八点都会被窗外纽约第一大道(First Avenue)上的汽车喧闹声吵醒，九点左右又回到实验室开始了新的一天。每天三餐都在实验室，分别在上午9点、下午3点和晚上9、10点。这样的生活节奏持续11天，从周一到第二个星期的周五，周五晚上做灰狗长途汽车回到巴尔地摩(Baltimore)的家里，周末两天每天睡上近十个小时，弥补过去11天严重缺失的睡眠。周一早晨再开始下一个11天的奋斗。虽然体力上很累，但我心里很满足、很骄傲，我知道自己在用行动打造未来、在创业。有时我也会在日记里鼓励自己。我住在纽约市曼哈顿区65街与第一大道路口附近，离纽约著名的中心公园(Central Park)很近，那里也时有文化娱乐活动，但在纽约工作整整两年，我从未迈进中心公园一步。
我一定会把自己的这段经历讲给每一个我自己的学生听，新生常常问我：“老师，您觉得自己苦吗？”我通常回答，“只有做自己没有兴趣的事情时候觉得很苦。有兴趣以后一点也不觉得苦。” 是啊，一个精彩的实验带给我的享受比看一部美国大片强多了。现在回想起当时的刻苦，感觉仍很骄傲、很振奋！有时我想：如果自己在博士生、博士后阶段的那七年半不努力进取，而是不加节制地看电影、读小说、找娱乐（当时的互联网远没有现在这么内容丰富），现在该是什么状况？
做一个优秀的博士生，时间的付出是必要条件。
2．方法论的转变
要想在科学研究上取得突破和成功，只有时间的付出和刻苦，是不够的。批判性分析（critical analysis）是必须具备的一种素质。
研究生与本科生最大的区别是：本科生以吸取学习人类积累的知识为主、兼顾科学研究和技能训练；而博士生的本质是通过科学研究来发掘创造新知识，当前和以往学习的知识都是为了更好地服务于科学研究。在以学习知识为主的本科生阶段，提出问题固然重要，但答案往往已经存在，所以问题是否critical没有那么关键。博士生阶段则完全不同，必须具备critical analysis的能力，否则不可能成为优秀的科学家。这一点，我称之为方法论的转变。
其实，整个大学和研究生阶段教育的实质就是培养critical analysis的能力，养成能够进行创新科研的方法论。这里的例子非常多，覆盖的范围也非常广，在此举几个让我终生难忘的例子。
(1) 正确分析负面结果（negative results）是成功的关键。
作为生命学科的一名博士生，如果每一个实验都很顺利、能得到预料中的正面结果（positive results），除个别研究领域外，一般只需要6-24个月就应该可以获得博士学位所需要的所有结果了。然而实际上，在美国，生命学科的一个博士研究生，平均需要6年左右的时间才能得到PhD学位。这一数字本身就说明：绝大多数实验结果会与预料不符，或者是负面结果（negative results）。大多数低年级的博士生对负面结果的看法很消极，直接影响了他们critical analysis能力的培养。
其实，只要有适当的对照实验（control experiments）、判断无误的负面实验结果往往是通往成功的必经之路。一般来说，任何一个探索型课题的每一步进展都有几种、甚至十几种可能的途径（hypothesis），取得进展的过程基本就是排除不正确、找到正确方向的过程，很多情况下也就是将这几种、甚至十几种可能的途径一一予以尝试、排除，直到找到一条可行之路的过程。在这个过程中，一个可信的(conclusive)负面结果往往可以让我们信心饱满地放弃目前这一途径，如果运用得当，这种排除法会确保我们最终走上正确的实验途径。从这个角度讲，负面的实验结果不仅很正常、也很有益于课题的最终成功。
非常遗憾的是，大多数学生的负面结果并不令人信服，经不起逻辑的推敲！而这一点往往是阻碍科研课题进展的最大阻碍。比如，按照一个常规的protocol 操作时不能得到positive control的相应结果，或者缺乏相应的对照实验，或者是对可信的实验结果在分析和判断上产生了失误，从而做出“负面结果”或“不确定”（inconclusive results）的结论，这种结论对整个课题进展的伤害非常大，常常让学生在今后的实验中不知所措、苦恼不堪。我告诫并鼓励我所有的学生：只要你不断取得conclusive的负面结果，你的课题就会很快走上正路；而在不断分析负面结果的过程中所掌握的强大的逻辑分析能力也会使你也会很快成熟，成长为一名优秀的科学家。
我对一帆风顺、很少取得负面结果的学生总是很担心，因为他们没有真正经历过科研上critical analysis的训练。在我的实验室，偶尔会有这样的学生只用很短的时间（两年左右，有时甚至一年）就完成了PhD论文所需要的结果；对这些学生，我一定会让他们继续承担一些富有挑战性的新课题，让他们经受负面
结果的磨练。没有这些磨练，他们很难真正具备critical analysis的能力，将来也很难成为可以独立领导一个实验室的优秀科学家。
所以，不要害怕负面结果，关键是如何从分析负面结果中获取正确的信息。
(2) 耗费时间的完美主义阻碍创新进取。
Nikola Pavletich是我的博士后导师，也是对我影响最大的科学家之一，他有着极强的实验判断力和思维能力，做出了一系列包括p53、Rb、CDK complex、SCF complex、BRCA1等在内的里程碑式的研究工作，享誉世界结构生物学界，31岁时即升任正教授。1996年4月，我刚到Nikola实验室不久，纯化一个表达量相当高的蛋白Smad4，两天下来，蛋白虽然纯化了，但结果很不理想：得到的产量可能只有应该得到的20%左右。见到Nikola，我不好意思地说：产率很低，我计划继续优化蛋白的纯化方法，提高产率。他反问我：（大意）Why do you want to improve the yield? Don’t you have enough protein for crystallization trials? （你为什么想提高产率？已有的蛋白不够你做初步的结晶实验吗？）我回敬道：I do have enough protein for crystallization screen. But I need to optimize the yield first so that I can accumulate more materials.（我有足够的蛋白做结晶筛选，但我需要优化产率以得到更多的蛋白。）他不客气地打断我：No. The yield is high enough. Your time is more important than yield. Please proceed to crystallization. （不对。产率够高了，你的时间比产率重要。请尽快开始结晶。）实践证明了Nikola建议的价值。我用仅有的几毫克蛋白进行crystallization screen,很快意识到这个construct并不理想，需要通过protein engineering除去其N-端较flexible的几十个氨基酸。而除去N-端几十个氨基酸的蛋白不仅产量高、而且生化性质稳定，纯化起来非常容易，根本不用担心产率的问题。
在大刀阔斧进行创新实验的初期阶段，对每一步实验的设计当然要尽量仔细，但一旦按计划开始后对其中间步骤的实验结果不必追求完美，而是应该义无反顾地把实验一步步推到终点，看看可否得到大致与假设相符的总体结果。如果大体上相符，你才应该回过头去仔细地再改进每一步的实验设计。如果大体不符，而总体实验设计和操作都没有错误，那你的假设（或总体方向）很可能是有大问题的。
这个方法论在每一天的实验中都会用到。比如，结构生物学中，第一次尝试纯化一种新的蛋白不应该追求每一步的产率，而应该尽量把所有纯化步骤进行到底，看看能否拿到适于结晶的蛋白。第一次尝试limited proteolysis，不应该刻意确定protease浓度或追求蛋白纯度，而是要关注结果中是否有protease-resistant core domain。从1998年开始自己的独立实验室到现在，我告诉所有学生：切忌一味追求完美主义。
我把这个方法论推到极限：只要一个实验还能往前走，一定要做到终点，尽量看到每一步的结果，之后需要时再回头看，逐一解决中间遇到的问题。
(3) 科研文献（literature）与学术讲座（seminar）的取与舍。
Nikola Pavletich博学多才。在我们许多博士后的心目中，他一定读很多文章、常常去听seminar。没想到，我最大的惊讶出现在我笃信无疑的这一点。
在我的博士生阶段，我的导师Jeremy Berg非常重视相关科研文献的阅读，有每周一次的组内journal club，讨论重要的科研进展。刚到Nikola实验室，我曾试图表现一下自己读paper的功底、也想同时与Nikola讨论以得到他的真传。96年春季的一天，我精读了一篇《Nature》article，午饭前遇到Nikola，向他描述这篇文章的精妙，同时期待着他的评述。Nikola面色有点尴尬地对我说：对不起，我还没看过这篇文章。噢，也许这篇文章太新，他还没有来得及读。过了几天，我因故阅读了一篇几个月前发表的《Science》research article，又去找Nikola讨论，没想到他又说没看过。几次碰壁之后，我不解地问Nikola：You know so much. You must read a lot of papers. Why is it that you didn’t read the ones I read?（你知识如此渊博，一定是广泛阅读了大量文献。你为什么恰好没有读我提到的这几篇论文呢？）Nikola看着我说: I don’t read a lot. （我阅读不广泛。）我反问：If you don’t read a lot, how can you be so good at research? And how can you reference so many papers in your own publications?（如果你不广泛阅读，你的科研怎么会这么好？你怎么能在自己的论文里引用这么多文献？）Nikola的回答让我彻底意外：（大意）I only read papers that are directly relevant to my research interests, and I only read more papers when it comes to writing my own papers（我只读与我的研究兴趣有直接关系的论文。并且只有在我写论文时才会大量阅读。）
我做博士后的单位Memorial Sloan-Kettering Cancer Center有很好的系列学术讲座(Institute Seminar Series)，常常会请来各个生命科学领域的大牛来演讲。有一次，一个诺贝尔奖得主来讲Institute seminar,并且点名要与Nikola交谈。在绝大多数人看来，这可是一个不可多得的好机会去接近大人物、取得好印象。Nikola告诉他的秘书：请你替我转达我的歉意，seminar那天我恰好不在。我们也为Nikola遗憾。让我万万想不到的是，诺贝尔奖得主seminar的那天,Nikola 把自己关在办公室里，早晨来了以后直到傍晚一直没有出门，当然也没有去听讲座。当然，这也许是巧合– Nikola取消了他的出行计划；但以我们对Nikola 的了解，他十有八九是在写paper。后来，我们也意识到，这样的事情发生在Nikola身上已经见多不怪了。
在我离开Nikola实验室前，我带着始终没有完全解开的谜，问他：如果你不怎么读papers，又不怎么去听讲座，你怎么还能做一个如此出色的科学家？他回答说：（大意）我的时间有限，每天只有10小时左右在实验室，权衡利弊之后，我只能把我的有限时间用在我认为最重要的事情上，如解析结构、分析结构、与学生讨论课题、写文章。如果没有足够的时间，我只能少读文章、少听讲座了。
Nikola的回答表述了一个简单的道理：一个人必须对他做的事情做些取舍，不可能面面俱到。无论是科研文献的阅读还是学术讲座的听取，都是为了借鉴相
关经验、更好地服务于自己的科研课题。
在博士生阶段，尤其是前两年，我认为必须花足够的时间去听各相关领域的学术讲座、并进行科研文献的广泛阅读，打好critical thinking的基础；但随着科研课题的深入，对于文献阅读和学术讲座就需要有一定的针对性，也要开始权衡时间的分配了。
(4) 挑战传统思维
从我懂事开始，就受到教育：凡事失败都有其道理，应该找到失败的原因后再重新开始尝试。直到1996年，我在实验上也遵循这一原则。但在Nikola 的实验室，这一基本原则也受到有理有据的挑战。
有一次，一个比较复杂的实验失败了。我很沮丧，准备花几天时间多做一些control实验找到问题所在。没想到，Nikola阻止了我，他皱着眉头问我，（大意）Tell me why you want to figure out why your experiment failed? （告诉我你为什么要搞明白实验为何失败？）我觉得这个问题太没道理，理直气壮地回答：I need to know what went wrong so that I can get it to work next time. （我得知道哪里错了才能保证下一次可以成功。）Nikola马上评论道：（大意）You don’t need to. All you need to do is to carefully repeat your experiment and hopefully it will work next time. Many times figuring out why your previous experiment failed will take much longer time than simply repeating your experiment. For a sophisticated, one-time experiment, the best solution to a failed experiment is to repeat it carefully.（不需要。你真正要做的是把实验重复一遍，也许下次就可以做成。与其花大把时间搞清楚一个实验为何失败，不如先重复一遍。面对一个失败了的复杂的一次性实验，最好的办法就是认认真真重新做一次。）后来，Nikola又把他的观点升华: （大意）It is a philosophical decision whether to figure out why an experiment failed. The conventional wisdom of understanding every glitch may not represent the best approach.仔细想想，这些话很有道理。并不是所有失败的实验都一定要找到其原因，尤其是生命科学的实验，过程繁琐复杂；大部分失败的实验是由简单的操作错误引起的，比如PCR忘记加某种成分了，可以仔细重新做一遍；这样往往可以解决问题。只有那些关键的、不找到失败原因就无法前行的实验才需要刨根究源。
我选择的这些例子多少有点“极端”，但只有这样才能更好地起到震荡大家思维的作用。其实，在我自己的实验室里，这几个例子早已经给所有学生反复讲过多次了，而且每次讲完之后，我都会告诉大家打破迷信、怀疑成规，而关键的关键是：Follow logic！（跟着逻辑走！）
我每天在实验室里注定会重复讲的一句话就是：Follow logic！每天对不同的学生讲，加在一起至少有5遍以上吧。而我自己每次与博士生讨论课题也总是遵循严密的逻辑，用推理、排除法找到实验的下一步解决方案。
严密的逻辑是critical analysis的根本。
如何成为一名优秀的学生 一、为什么要制定日常行为规范呢？ 为了说明这个问题，我讲两件事。我们知道，学校是文明的摇篮，表明学文明的第一个标志是校舍的整洁干净，学生谈吐的文雅，可是我们刚刚新建的女生公寓墙壁上留下了鞋底的黑印、远程教室的桌子上被刻上了诅咒谩骂的不堪入目的字眼，窗帘上成了qq公开约会的广告场。第二件事是报纸上刊登的：一次一位老教授带领中学生代表团参加国际奥赛。这些经过层层选拔优秀中学生虽然在比赛中取得好成绩，但是老教授叫苦连天。他不仅要指导学生参赛，还要当保姆和服务员，办理登记手续，托运行李，可没有一个学生和他一起搬。这些成绩优秀的学生无疑是缺少正确的行为规范教育。因此要加强中学生最基本的文明礼貌、道德行为养成教育，提高思想品德素质，才能提高中华民族的思想道德素质。 二、日常行为规范对我们有哪些要求呢？ 1、要进行怎样做人的教育 作为学生，不仅要打好科学文化知识基础，又要打好思想品德基础。中学生首先不是成才成凤问题，而是学会立足社会，怎样生活，怎样同多种人交往，也就是做人问题。同学们，你们已具备了较强的自主意识和自主能力，并开始了对人生意义、人生道德和人生价值的思考与探索，今后能生活得有意义、有作为、有价值，首先学会怎样做人，使自己懂得如何珍爱自己的身体，珍爱自己的人格，学会如何尊重别人。学会做人，为自己成才打下良好的基础。 2、要进行基础文明行为的培养 比如：“穿戴要整洁朴素大方，提倡穿校服，头发干净整齐，男生不留长发，女生不烫发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋”，这是中学生穿戴打扮的基本要求。再比如怎样与人说话，才能使人们关系融洽，达到交往的目的。这里很有学问，我们乡下有句俗话：一句话说得好让人笑，说得不好让人跳。虽然说话内容千差万别，但总是要使用礼貌语言，讲话注意场合，态度和蔼。因此我们平时要严格训练，反复强化，突出一个“训”字。 3、继续发扬传统理论道德 中学生无论是在校园和家里，还是在社会公共场所，都应该尽量做到礼貌待人，敬老爱幼，热情服务，团结和睦，勤劳俭朴，诚实守法，尊师敬长，律已宽人。 4、中学生阶段是养成教育的最佳时期 中学生从生理上和心理上正处在从不成熟走向成熟阶段，可塑性强，最
转载施一公教授清华大学演讲：优秀博士如何养成 时间：2012年6月27日来源：清华大学 （一）所有成功的科学家一定具有的共同点，就是他们必须付出大量的时间和心血。这是一条真理。实际上，无论社会上哪一种职业，要想成为本行业中的佼佼者，都必须付出比常人多的时间。 大约10年前，著名华人生物学家蒲慕明先生曾经有一封邮件在网上广为流传，这封邮件是蒲先生语重心长写给自己实验室所有博士生和博士后的，其中的观点我完全赞同。无论是在普林斯顿还是在清华大学，我都把这封邮件转发给实验室的所有学生，让他们体会。其中的一段是这样说的： “我认为最重要的事情就是在实验室里的工作时间，当今一个成功的年轻科学家平均每周要有60小时左右的时间投入到实验室的研究工作中……我建议每个人每天至少有6小时投入紧张的实验操作，并且用两小时以上的时间从事与科研直接相关的阅读等工作。文献和书籍的阅读则应主要在这些工作时间之外进行。” 有些学生读完邮件后告诉我：“看来我不是做学术的料，因为我真的吃不起这份苦。”我常常回复道：“我在你这么大年纪的时候，也会觉得长期这样工作不可思议。但在不知不觉中，你会逐渐被科学研究的精妙所打动，也会为自己的努力和成绩而骄傲，你会逐渐适应这种生活方式！”这样的回答，其实源自我自己的经历与体会。 我从小就特别贪玩，并不喜欢学习，但来自学校和父母的教育与压力迫使我尽量刻苦读书。我高中就读于河南省实验中学，凭借着比别人更加刻苦的努力，综合成绩始终名列前茅。1984年全国高中数学联赛我获得河南赛区第一名，保送进入清华大学。大学阶段，我保持了刻苦的传统，综合成绩全班第一并提前一年毕业。然而事实上，我很少真正独立思考，对所学专业也不感兴趣。大学毕业时，我本没有
总结名人们时间管理的五个魔法法则 王呓：培训师经济师咨询顾问 管理学硕士多年IT通讯行业、互联网、商贸营销、汽车类行业人力资源管理和咨询经验，历任大型企业人力资源经理、总监，兼任浙江才纳人力资源集团。 连续八年培训行业经验，专注于打造两大核心职业能力——优秀的演讲表达能力、突出的市场开拓能力。 《高效时间管理》 对于时间管理，你的期望是什么呢？究竟是那80%的任务还是获得那80%的收获呢？我自认为自己想明白这个问题之后，顿时豁然开朗了些，曾经我很羡慕别人有那么多的时间，而我却在忙于准备该死的但是我发现我付出的时间是为了那80%的收获，我禁不住笑了笑，事情本应该是这样。 既然是管理，不管是管理我们的行动还是别的什么，我们总对管理的结果有一些期望，这个期望肯定是管理之前没有的。我对于这个期望也一直有一些迷惑。我们希望通过时间管理得到些什么呢？ 在讨论分析如何做好时间管理之前，我们必须明确一个概念，也是时间管理最关键的一点，就是时间管理的目的是什么？ 时间管理的目的就是要提高单位时间的工作效率，衡量一件工作做的好不好，一是看到底有没有达到预期的效果，二是看你做这件事情所花掉的时间，三是看效果除以时间，即单位时间之内的效果，也就是效率。 时间管理就是追求最高的工作效率，用最短的时间处理最多的事情，站在电话销售的角度上面，就是用最少的时间取得最高的销售业绩。 美国财富杂志曾经有一个报道高级主管是如何分身乏术的例子。高级主管的一天时间是十分忙碌的，一个接一个的会议，电话不断，很多的研讨会，甚至于吃饭时也有人向你汇报，这叫早餐汇报，或者叫午餐汇报。这些高级的主管们，既要有宏观的眼光思考公司的长远大计，又要聚精会神地盯着公司的那些营运的琐事。前任惠普总裁，还有东南航空的最高执行长官，天美时钟表的最高执行长官，这些名人几乎是常年在外。他们没有时间跟客户沟通，要接受采访，甚至还要跟总统开会，他们有什么秘诀来管理时间呢？ 美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它。” 当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的中选出最不想做的事情先做。 时间管理魔法一、学会列清单
演讲稿 各位师兄师姐以及10级的同学们： 大家下午好。我是来自10级3班的刘**。 很荣幸能有这个机会站在这里和大家进行如何做一名优秀的学生干部这样一个交流。 那么，怎样才能成为一个优秀的学生干部呢，答案只有两个词——硬实力和软实力。 首先，作为一个学生干部，硬实力是必备素质。 这包括，第一，学习成绩和专业素质。有的学生干部，误以为我搞的活动影响大、规模大，那么我就是优秀的学生干部，所以开展活动很多，自己学习却很少，这显然是不可取的，是一种本末倒置的行为。 第二，计算机操作。做为一个现代大学生，如果连基本的计算机操作比如说EXCEL、WORD文档等等都不会用的话，在很多情况下都会成为自己无形中前进的阻力。其实不会不要紧，最主要的就是肯问，肯学，有句话说的是天下无难事，只怕有心人，谨以此句话与各位共勉。 虽然硬实力起支配作用，但软实力则是一个人人格魅力的延伸。这体现在： 一、社交。一个成功的学生干部，必然有着自己广大的人脉关系，而我们所要学会的，就 是善于利用各种资源去扩展自己的社交圈。比如说完成工作任务、集体聚餐等。俗话 说得好，朋友多了路好走。 二、工作策略。我们要及时转变工作理念，学会竞争，学会观察。比如说观察自己身边的 人在什么地方做的比我们出色，什么是他们想到而我们没有想到的，又或者他们在什 么地方失败了，而我们有没有什么方法来把这件事做好.。另外，我们不仅要提高自 身的竞争力，更要学会拧成一股绳提高我们整个系、整个校的竞争力。因为不论我们 依附于何种集体中，只有自己所在的集体强大了，自己才能得到更好的庇佑。 三工作态度。我们必须相信，一滴露珠可以反射整个太阳。在这里，我不得不提到我曾经听到的一句话，即老大动动嘴，小弟跑跑腿。我记得当时点评这句话的时候，有一位师姐是这样子说的，你不能有这种思想，只认为自己是做大事的人，而对于小事就不上心，能躲则躲，这是不行的。 其实，在这里，我还想就这句话说一下自己的见解。老大动动嘴，小弟跑跑腿。老大是将，小弟是兵。将兵者，先前也是当过兵的，与其心不甘情不愿、赶鸭子上架似的去做这件事，还不如好好的把心放在这里面，通过跑腿收获到更多的东西。比如更快的熟悉环境，了解工作流程，认识不同的人等。 四工作目的。众所周知，没有任何一个人可以完全的奉献出自己，只不过是付出的比重不一样而已。而我们所要做的，就是把握好这个度，我们不要求说全心全意为人民服务，但至少你的心里要有同学，要有集体，把集体作为自己做事的一个测量仪，这样才能够增强自己的责任意识，端正自己前进的方向，在咱共产主义的大道上走得更远。 五说话处事的方式。说实话，在这一点上我自认为做得不是很好，我性子有点急，但是我一直在努力的改正，我也希望如果以后无心中冒犯了在座的各位的话，大家可以多多包涵，我先在这里谢谢大家了。 做人要谦虚、礼貌。懂得适时适地的说话。懂得适时的表现自己而不是让人感觉抢风头。我知道我们中的一些学生干部，做事的时候出于想把事做好的心态，所以总是什么事都亲力亲为，而不善于合作。其实如果那件事明明是别人在做，而且别人可以做好，那么你完全可以让他去做，这样不仅可以减轻自己的负担，还可以让别人觉得自己正被你需要着，我们都知道，有的时候被人需要也是一种幸福嘛。 六善于处理好自己学习、生活、工作和情感方面的关系。一个优秀的学生干部，不是专抓某一个不放而是可以做到四者兼顾。学生干部，首先是学生，学业的重要性无需再说。其次
全国优秀博士论文获得者系列讲座 第一讲 如何成为一名优秀的博士生 左东岭 时间：2006年10月10日 地点：首都师范大学教四225 主讲人：左东岭 主持人：全国优秀博士论文奖项是一项纯粹的学术奖项，值得我们每个博士生为之奋斗，我们学校目前为止获得过一次全国优秀博士论文提名奖，今天我们刚刚结束今年校级博士论文评选，准备推到全国优博评审。作为全国优秀博士论文获得者系列讲座的第一讲，我们邀请左东岭教授来开讲。左老师是首届全国优秀博士论文获得者，而且有着完整的好几轮培养博士生的成功经验，同时作为文学院的院长，文学院的博士培养过程和环节比较紧凑严格，最早实行预答辩制度，他还是学校的学术委员会的委员，他给我们开讲很难得，下面请左老师给我们现身说法：如何成为一名优秀的博士生。 左东岭：各位同学，应该说都是学弟学妹。这个题目从研究生部来说，叫做如何成为一名优秀博士生，从他们的要求愿望非常好，但是从我这个角度认为这个题目没法讲，因为优秀从来不能批量生产，如果优秀能批量生产那就得打折扣。1999年的时候，我获得了首届优秀博士论文以后，我的母校南开大学，研究生院曾经说过要回去跟研究生讲一讲，我坚决拒绝了，为什么坚决不讲？有两点原因，一个是我刚才说的，优秀不是学校生产出来的，连我自己也决没有把自己当优秀博士生，优秀博士研究生不能用优秀论成败，我当时在学校一点不优秀，当时最大的愿望就是能拿到学位，我为之奋斗为之熬夜，为之不安就是能不能拿到博士学位，这是当时的真实想法。当时我们的老师指导我们的时候，我们都觉得他布置的书读不完，可老师说想不想拿学位，想拿就得苦读。拿得到拿不到学位对一个博士生是性命攸关的，能否得到优秀的确当时不在自己的考虑之内，所以也毫无经验可谈。另外还牵涉到导师，学生应该感谢老师，老师费了很大的心血，很负责任，而且导师把我培养成了优秀博士生，当然证明了导师的严谨治学精神与较高学术水平。可是学生没有获得优秀博士学位论文的导师是否水平就不高或治学不严谨呢。可只要一讲就容易造成这样的误解，容易引起导师之间的不平衡。 现在为什么要讲是因为首先导师之间没有不平衡，无论如何说我导师好，也不会引起我校老师的误解。另外我想改一改题目，叫做“如何成为一名合格的博士生”，我觉得合格可以是一个标准，各方面都比较遵守规则，各门成绩都达到了标准，外语也过了，论文答辩也通过了，这就是合格了，这是以标准为衡量，优秀是没有标准的。在全国评比当中是不是因为你的优秀论文就写得比其他人水平都高，这就很难说，评奖过程当中有很多复杂的因素，不是说你只要写好就能评上，我跟谁一说评上优秀博士论文，得到奖金，你很高兴吧？我跟谁都说我评上感到很意外，评上不一定是最好的。合格有一个大致的标准，但是合格来自方方面面，我觉得可能听起来比较枯燥，第一，浪费一晚上博士生宝贵的时间，已经非常不安了，就更不能再罗里罗嗦。同时也不能讲得太技术化，这需要导师去讲，我在这儿想挑几个我自己觉得可以跟大家交流的经验，而且这种讲座方式我认为不是最好的方式，我想少用点时间讲，留更多的时间大家交流，有
做个时间管理的高手 我的《时刻治理》培训通常是用李宗盛的《忙与盲》这首歌来欢迎每一位入场的学员的： 曾有一次晚餐和一张床，在什么时刻地点和哪个对象，我差不多遗忘，我差不多遗忘生活是肥皂香水，眼影唇膏。 许多的在响，许多的事要备忘。许多的门与抽屉，开了又关，关了又开，如此的慌张。 我来来往往，我匆匆忙忙，从一个方向到另一个方向。 忙忙忙，忙忙忙，忙是为了自己的理想，依旧为了不让别人败兴？ 盲盲盲，盲盲盲，盲得差不多没有主张，盲得差不多失去方向。 忙忙忙，盲盲盲，忙得分不清喜悦和悲伤，忙得没有时刻痛哭一场！培训一开始，我会问大伙儿： “你忙吗？” “要是忙的话，能有多忙？” “忙得有目的吗？依旧瞎忙？” “是忙得心力交瘁，依旧忙而欢乐着？”
因此，我还一定会问：“各位参加时刻治理培训的期望是什么？” 众说纷纭之后，我会请学员回答以下10个问题： 你是否曾： 1、在下班回家的路上突然想起今天还有一项工作没有完成？ 2、给对方打，放下后突然意识到该说的事没说？ 3、看到记在某张纸上的却不知是谁的，然后恶作剧地把打过去，听到对方自报姓名后赶忙把放下？ 4、认为打算赶不上变化？ 5、给对方递名片时，突然意识到仅剩的两张名片上还记着别人的联系信息？ 6、记不清把信息记录在哪里了? 7、别人说你的桌子太乱？ 8、想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却总没开始或找不到时刻做？ 9、别人承诺你一件事，过了期限后你才想起来？ 10、不记得某个约会后，谎称自己生了病或亲属有病？
看你有多少个问题回答为“是”： 1、0个：没必要参加培训。 2、1-3个：你的时刻治理专门棒，但还有提高的余地。 3、4-7个：生活过得还不错，但你满足吗？ 4、8-10个：祝贺你！你参加培训是来对了。 培训目标： 通过本次培训，学员应能够： -说明时刻治理的实质意义 -明确高效能人士的成功适应 -制定人一辈子7个方面的目标 -把握时刻治理的具体方法 内容概要： 单元一：时刻治理的意义——本末兼顾 单元二：时刻治理的原则——要事第一 单元三：时刻治理的方法——集中统筹
小学生优秀班干部先进事迹(一) 她是一个外向的女孩子,积极向上，也是我们班的学习委员。她工作态度端正，严肃认真,积极主动帮助辅导员老师，协助老师的工作。入学以来，该同学在思想、学习、工作等方面积极要求上进，虚心好学，严格要求自己，对生活学习充满激情。。在老师的指引、教诲和同学的帮助下，以及通过自身的努力，她在德、智、体等诸多方面取得了较大的进步，表现突出。 她一直在各个方面严格要求自已，努力地学习科学知识，弥补自身的不足。在大学期间，她特别注意各方面的均衡发展，锻炼自已在各方面的能力，积极的参加学校的各种活动，协调协作能力较强。她是个性格开朗,乐观向上，乐于助人的人。小学生学习雷锋先进事迹在她的脸上你可以经常看到她自信的笑容，因为她相信每个人的人生都不会顺顺利利,总会有荆棘，有绊脚石,关键是你用怎样的心态去对待。痛苦、懊悔、退缩解决不了问题，只有用正确的心态去批荆斩棘，才能在幸运与不幸的交错中把握住人生航向。她是个忙忙碌碌的人，因为在教室里总能看到她埋头苦读的身影;在班级的事物的处理中总能看到她认真负责的身影;在校、系的各类活动中总能看到她活跃的身影。她有这样一句人生格言：“如果你很平凡，没有关系，重要的是要寻找到一个时机去突破自我，给自己一个机会让自己充满信心，那样你就会找到自己的定位”。三好学生的标准是德、智、体、美、劳全面的发展。 她做事认真，学习成绩也不错，她很热心，乐于助人，在学习生活中，优秀小学生先进事迹报告我们遇到困难她都会和我们一起想办法解决她积极主动参加学校学院举行的各种活动。在活动中陶冶了自己的情操，也锻炼了自己。为班级争得了荣誉，特别是有一次让我印象最深刻的一次，就是学校举行一次活动，“技能比赛”在培训过程中，她很认真的去做老师教的每一个动作，别人去玩的时候而她都会留下来继续的练，下课时间都不放过，晚上在寝室都在练习，回忆那整个过程，叫她休息一下，她却说这样一句话，既然加入了就必须做的最好，虽然有些地方不如别人，但技术一定不要输给她人，就这样，她一直坚持到最后，比赛时间倒了，她很顺利的拿到了中职“心肺复苏”技能比赛一等奖，真可谓，皇天不负有心人啊她深知蜗居温室的雏鸡永远不能领略蓝天的清澈与纯净，只有志存高远的雄鹰才能振翅翱翔鹰击长空。作为新世纪的大学生要胸怀博大，视野开阔，始终牢固树立为祖国和人民而奋斗的理想，并坚韧不拔地为实现这种理想而奋斗。只有在这种为了实现远大理想的不懈奋斗中，聪明才智才能更加充分地发挥出来，学生个人先进事迹生命价值才能更加完美地展现出来。在思想上，她有着较高的觉悟。对于自身各方面有着充分的认识和思考，有着崇高的理想和远大的目标，并对于前进道路上的困难能够有足够的勇气迎难而上，克服一个又一个困难。热爱祖国、热爱党，有较强的集体荣誉感和是非观念，平时处处以高标准严格要求自己，积极要求进步，并有强烈的向党组织靠拢的意愿。 她的认真都让我们佩服，她就是这样的一个好学生。昨天的荣誉已变成遥远的回忆，百尺竿头，更上层楼，未来的征程中相信她会更加努力，创造自己更美好的未来，为国家做出她应有的贡献。 小学生优秀班干部先进事迹(二) xx，女，1996年1月出生，13岁，担任xx中心小学六年一班班长，校少先队大队长。她品学兼优、多才多艺，活泼热情，学习成绩一直名列前茅，体育、电脑方面特长等综合表现尤为突出。她从小受到严格的教育和良好的熏陶，是老师的得力小助手。六年内连续被评为镇级“三好学生”、“优秀少先队员”、“优秀班干部”，区级“三好学生”、“优秀班干部”称号。
博士研究生自我鉴定优秀 本人在硕士研究生学习阶段，注重政治理论学习，关心国家大事，认真学习 ****重要思想和党的创新理论，拥护党的路线方针政策，自觉以科学发展观来认 识世界和社会，时刻牢记担负的社会责任，时时以共产党员的先进性标准来要求 自己、事事力争做到模范带头。 课程学习：根据研究方向的要求，认真学习了通信领域的核心课程，所选课 程全部达到国家要求。在科研实践中，广泛阅读有关博士、硕士论文和大量的外 文文献，开阔视野的同时，对本人研究方向的应用背景以及整个学科的结构有了 宏观的认识。勤恳踏实，注重团队合作精神和集体观念，实践动手能力比较强， 参与了导师多项课题的研究，使自己的理论知识与实践水平得到了进一步的增强 和提高，同时顺利完成了硕士毕业论文。 平时生活：为人处世和善热情，和同学关系融洽;积极参与班级各项集体活动，热情为同学们服务。 在研究生阶段，从学业、科研工作，到个人素质，都得到了充分的培养和锻炼，是充实且有意义的两年。相信这些经历和积累都将成为本人人生道路上的宝 贵财富。在以后的工作和学习中，本人将继续保持并发扬严谨治学的作风，兢兢 业业，争取取得更大的成绩。 在硕士研究生期间，无论是在思想上、个人素质上还是在学业上我都有了长 足的进步，是充实且有意义的三年。我相信在这三年当中所得到的培养和锻炼将 是我人生当中的一笔不可多的财富。在今后的工作当中我将继续保持并发扬这些 优点，以取得更大的成绩。
思想上：我一直积极要求进步。我是在**年X月光荣地成为了一名预备党员，在进入华南农业大学后，通过本党支部同志的影响，带动，帮助，思想上有了更 大的进步，并加深了我对建设有中国特色的社会主义理论和党的基本路线深刻的 认识，进一步的树立了坚定的共产主义信念。经过党组织1年预备期的考察，于 **年年X月如期转为正式党员。在成为一名党员后我时刻牢记自己是一名党员， 处处以身作则，以一名合格党员的要求严格规范自己的言行举止。在这次汶川大 地震后能积极捐款，自愿缴纳特殊党费，贡献出自己的一份绵薄之力。 学习上：文化课的学习使我对本专业有了更深刻、更准确的认识;查阅相关的文献和资料使我对专业的相关进展有了更加清晰的了解;在不断的学习中，积累了知识和经验;在平常的实验中，提高了动手技能;在导师的指导下，积极参与各项教学科研活动，在课题的研究过程中，对相关的领域有了全面而具体的认知。专业 课程的学习上，根据自身研究方向的要求，有针对性的认真研读了有关核心课程，为自己的科研工作打下扎实基础;并涉猎了一部分其他课程，开阔视野，对本人研究方向的应用背景以及整个学科的结构有了宏观的认识。在英语学习方面，通过 了国家英语六级考试，具备了较强的英语听说能力。 生活上：我积极参加各项集体活动，同学之间和睦相处，关系融洽。平常注 意锻炼身体，参加丰富多彩的各种体育活动，如篮球，乒乓球等。保持朴素的生 活作风，注意节俭，抵制各种浪费行为。提高自身修养，从小事做起严格要求自己。 博士研究生自我鉴定范文 在思想政治上，我始终按照中共党员的标准严格要求自己，认真学习马列主义，毛泽东思想，*****，****的重要讲话精神，并在实践中贯彻运用。
怎样当一个合格的班干部 1.所有的班干部应该本着“一切为同学利益，一切为班级利益”的工作原则，为同学服务。 2.班干部的选举实行公开、不记名投票选举。竞选时必须有竞选辞来陈述自己的竞选动机、工作计划以及工作目标。计票时允许仅以一票胜出。班委换届周期为一年。每位班干部陈力就列，不能 3.每位班干部必须明确自己的职责：班长做好“宏观调控、上情下达”，对班上工作进行全面负责；支书做好团员的思想工作和团建、党建方面的日常事务；组织委员负责好支部的的组织建设和组织管理工作；宣传委员要开展有班级特色的宣传工作；信息委员做好调查并做到“上情下达、下情下传”；生活委员帮助解决同学们生活中的困难；学习委员主要搞好学风建设及班级日常学习管理；问题委员针对性地开展特色文体活动。各位班委各司其职，干好本职工作。 4.每个班干部在就职后要制定切实可行的年度工作计划。经全班同学补充完善通过后，切实执行该计划。每次大的活动开展前负责该项活动的班委要写好策划，结束后做好总结。 5.建立完善监督机制。要求班委干部的计划和总结全部公开，同学们可以匿名或记名的方式发表意见，形成一种良好的反馈和监督作用，及时反映班干部存在的问题。 6.对班干部的考核和评价将在综合测评中体现。利用综合测评的中班干部加分的环节，将这种权利赋予同学们，将分数细分到每个同学手中。 7.班干部应该积极参加各种活动，努力提高自身素质，在同学们中树立良好的形象，起模范带头作用。 一个班级凝聚力的形成，各方面的工作的出色开展，与班干部的出色工作是不开的。说大一些，一个学校良好的校风、学风、班风的形成与所有学生干部的工作是分不开的，所以学生干部必须要提高自己的综合素质，这样才能带领全班同学一起进步。那么，怎样才能成为一名合格乃至优秀的班干部? 我认为，首先要弄清楚“什么是学生干部”这个问题。因为，如果不清楚什么是学生干部，就肯定不清楚如何当学生干部，更谈不上当一个好的学生干部。这个问题虽然是一个基本的问题，但却并不是所有的人都明白。 我们有些学生干部，开展活动很多，自己学习却很少，成绩逐渐下降。这种积极开展各种学生活动的精神是可嘉的，但是，误以为当学生干部就是要搞活动，活动搞的好，就是好干部，这种想法是十分错误的。因为，学习成绩的下降，学生干部在同学们心目中是缺乏威信的，也是不适宜做干部的。 还有一些学生，不愿意当“小干部”，只愿意当“大干部”。他们热衷竞选学生会主席、副主席、班级的班长、团支部书记，我们看到报纸上报道的，有的小学生甚至投入不小的成本来“竞选”，花钱买“官”做。这些同学不愿意当班上干部，特别是不愿意做生活委员、文艺委员等这种“官小”事多的干部。有的学生干部，喜欢搞轰轰烈烈的“大”活动，而不喜欢脚踏实地、默默无闻地为同学做些实事。显然，这些人当干部的目的，恐怕不是想为同学服务，而只是为了自己的私利，比如满足自己的虚荣心，有的甚至只是为了综合测评的加分而已。这种学生干部也是为广大同学所不满的。 更有极少数学生干部，与老师关系很好，但与同学关系一般；成天围着老师转。
如何做一个优秀的中学生 同学们老师们，大家好！今天我要演讲的题目是：如何做一个优秀的中学生。梁启超曾言：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步。 因此，我们作为祖国的未来，努力提高自己，做一个优秀的学生就显得格外重要。从另一方面讲，做一个优秀的中学生也是为了将来更好地适应社会、更好地扮演将来的角色。那么，怎样才能成为一个优秀的中学生呢? 诚信是金！诚信作为立足于这个世界的根本是衡量一个学生最重要的尺标。海涅说过“生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花。”诚信待人吧！它会给你最完美的回报。 古有云：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”勤！乃学生必备之品质，其实不仅是学习任何事都要勤奋。勤方能补拙。 接下来要讲的是自信。自信是成功的前提，我们要有一种自己不比任何人差，甚至比他们更强的自信，但自信不可盲目自大。我们要虚心而自信，不可自大抑或自卑。 而且自信往往与尊严息息相关，有人说尊严是要自己去赢的，而不会有人施舍给你。所以我们要像狼一样：不可有傲气，但不可无傲骨。 最为一个优秀的中学生乃至一个大写的人，勇敢必不可少。哥伦布敢为天下先，才发现了新大陆。如果他没有迈上航船挑战海浪的勇气，那么他就不会是最早登上美洲的欧洲人之一。 其次，团结合作性也是一个重点。人之所以胜过其他动物是因为人生活在一定的社会团体之中。狮虎等猛兽怕什么？不是大象犀牛。而是狼、狼群。狼群的
团结作战是任何猛兽都不愿挑战的。 以上几点，大家都对其有所了解。对于这些品质的必要性，大家也明白，所以略微带过。最后我要说的是：学会低头。 叛逆的我们，对于任何人任何事都不会妥协。可我们必须明白我们不会永远站在山顶，任何人都不会。大丈夫能屈能伸，我们必须学会低头。 昔日，西楚霸王宁折不弯，血染乌江水。殊不知：江东子弟多才俊，卷土重来未可知。 相反，越王勾践低下头来，正如蒲松龄所称赞的：苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 雪松懂得低头，成就一片翠绿；海鸥懂得低头，才能忍受狂风暴雨的冲击。学会低头，当你抬起头来那是一片更广阔的天空。 让我们做一个优秀的中学生一个大写的人。 我的演讲完了，谢谢！
做一名合格的研究生 “> 在读研究生的数量随着我国国民经济和教育事业的发展，近些年来得到了较快的发展，在读研究生的人数已达近百万人，居世界第一位。中科院的研究生人数（约万人），虽远不及高等院校多，但近10年来也得到了较大的发展，如昆明植物所现有在编职工220人，而研究生已达254人（其中博士117人，硕士137人），超过了职工人数，已成为我所一支重要的、不可忽缺的科技力量。他们在攻读学位期间，通过刻苦努力的学习与工作，不仅提高了他们的专业知识及外语水平，同时也做出了相应的研究成果，为昆明植物所的发展作出了贡献。他们毕业后分赴各个单位，将成为我国在科教等方面的生力军和接班人，为我
国国民经济的发展和建设和谐的小康社会做贡献。要达此目的，研究生在读期间如何把握自己？如何充分利用中科院和昆明植物所的优越条件打造自己，是值得每一位研究生应该认真思考的问题。下面就上述问题结合本研究组的情况谈点自己的看法，供参考。 一.要热爱自己的专业，要有执着的事业心 有了事业心，即热爱自己的工作，才有动力，才会去孜孜不倦地学习，刻苦努力的工作，才会不断地发现问题，解决问题，有所作为，取得好成绩。 二.研究生期间要过好几个关，要全面打造和提高自己的能力 以从事植物化学研究的研究生为例：要从不同的信息渠道逐步掌握你从事研究内容的国内外信息资料，这样才能做到知彼知己，才能做出创新性的研究；要解决动手能力，学会做实验，即要能从所研究的植物材料中将一个个化合物拿出来；通过各种谱学和化学方法
要能认识你所得到的化合物；要善于用中、英文总结自己的研究结果，特别是根据有关杂志要求撰写出规范化的论文。要达上述目标，必须具有较强的文献阅读能力，动手能力，好的业务基础知识和英语水平以及熟练应用计算机的能力。如果在研究生期间对2～3种植物做了上述认真而仔细的研究并取得了良好结果的话，我个人认为在业务上就是一位合格的研究生了。 三.要有团结合作、互相学习的精神 一个单位，一个研究室，一个研究组有没有团结合作、努力向上的精神和氛围，至关重要。一个人的能力和力量总是有限的，一定要有密切合作的团队精神，才能在你从事的领域取得好成绩。如果凡事斤斤计较，一切以我为中心，是成不了气候的。过份追求物质享受和待遇的人是成不了一个好的科学家的。总之，要学会做人，要学会尊重人，要多看人家的长处，要有与人合作共事的精神。
做个时间管理的高手 时间管理的实质 很多人都认为，时间管理的意义在于让我们工作得更有效率。这确实是掌握时间管理技能的一大好处。然而，时间管理的本质并不如此。时间管理的根本是人生的自我管理。它应该是每个追求成功的人的必备素质。 那么，什么又是真正的成功呢？成功包含“效能”和“效率”两个方面。“效能”是指一个人是否在“做正确的事”，即是否确立了适合他自己的人生目标并为此行动；“效率”是指“正确地做事”，即在实现目标的过程中是否采取了正确的方法并行之有效。因此，时间管理不仅涉及“效率”，更要关注“效能”，才能真正体会到成功所带来的喜悦。“效能”为本，“效率”是末。 我相信，我们每个人都会或多或少地在内心深处探寻这样一个难解之谜：人活着到底是为了什么？我的人生价值何在？ 既然“效能”为本，那么一个自然的问题是：你确立了适合自己的人生目标吗？很多学员正是带着“如何确定人生目标”这样的疑问来参加培训的。我们常常感叹：说起来容易，做起来难！所以，这个世界上成功的人并不多。我们都知道人活着应该有目标，这说起来确实容易；但到底怎样确立目标，什么样的目标才是正确的，这的确是个难题。
“你的天赋才能与世界需求交叉的地方，那就是你的使命所在。”亚里士多德其实很早就为我们指点了迷津。而遗憾的是，现实中人们所追求的，往往不是内心呼唤的自我，而是攀比与虚荣。这样得来的结果，只能是暂时的满足，更多的却是失落。你认识到自己真正的才能了吗？你知道这些才能如何满足世界的需求吗？你若想成功，就从回答这一问题开始吧，否则你很难体会到生命的意义。 当你找到了这个问题的答案，你就开始有了目标——人生效能的起点。人生不是单一的色彩，而是万花筒。要实现目标，需要关照人生的各个方面，这就是你的——人生之轮。 《高效能人士的7个习惯》的作者史蒂芬·柯维在研究并采访过大量的成功人士之后得出：真正成功的人注重人生各个方面的修炼。 练习： -请为自己目前人生的7个方面从最满意到最不满意排序。 -你希望在哪些方面寻求大的发展？ -你为这几方面树立了目标吗？ 你对人生7个方面的关照程度，将决定你人生效能的高低。 高效能(成功)人士的8个习惯 1、积极主动
怎样做一名合格的小学生 六、一 作为跨世纪的一代，我们不仅要认真学习科学知识，而且要培养我们的基础道德观念和良好的学习生活习惯，以及强烈的社会责任感，提高我们的思想道德素质，各方面综合发展，以适应社会的进步，能够在社会中有一立足之地。作为一名中学生，必须遵守的、最基本的法则就是中学生日常行为规范：自尊自爱，注重仪表；诚实守信，礼貌待人；遵规守纪，勤奋学习；严于律己，遵守公德。那么，具体而言，应如何培养我们的思想道德素质呢？ 一、讲效率，做勤奋学习的中学生 上课专心听讲，勤于思考，积极参加讨论，勇于发表见解。认真预习、复习，主动学习，按时完成作业，考试不作弊。生活有规律，按时作息，珍惜时间，合理安排课余生活，坚持锻炼身体。 二、讲礼貌做言行文明的中学生 在平时的谈话中，要注意使用礼貌用语，注意场合，态度友善，要讲普通话。接受或递送物品是要起立并用双手。未经允许不进入他人的房间、不动用他人物品、不看他人信件和日记。不随意打断他人的讲话，不打扰他人学习工作和休息，妨碍他人要道歉。上、下课时起立想老师致敬，下课时，请老师先行。尊重教职工，见面行礼或主动问好，回答师长问话要起立，给老师提意见态度要诚恳。三、讲友善做关爱他人的中学生 在我们的生活中，时常会遇到一些问题，这时就需要他人来帮助你，在我们的生活中，不单单是要别人来帮助你，更要学会去关心、爱护身边的人，甚至是一个素不相识的人，只要他需要关爱，就要尽自己最大的力量来帮助他.同学之间互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚对待、正常交往、不以大欺小，不欺侮同学，不戏弄他人，发生矛盾多做自我批评。只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的乐园，献出你的爱，为世界画一道彩虹！ 四、讲诚信做表里如一的中学生 “一诺千金，说到做到”，也就是说我们要守信用，重承诺，它要求我们答应别人的事就一定要做到，忠于自己的诺言，“言必信，行必果”，不自食其言，一个人说话不算数，偶然有一次，大家能原谅他，时间长了，就会失去人们的信任，就没有人愿意与他共事，这样，他还怎么能在社会站住脚，还怎么能做大事呢？诚实守信，言行一致，答应他人的事要做到，做不到时表示歉意，借他人钱物要及时归还。不说谎，不骗人，不弄虚作假，知错就改。 五、讲卫生做身心健康的中学生 讲究卫生，养成良好的卫生习惯。穿戴整齐，朴素大方。讲卫生，不仅仅指身体的清洁，还包括身心方面的卫生。举止文明，不说脏话，不骂人，不打架，不赌博，不涉及未成年人不宜的活动和场所。在与同学的交往中，不要总是注意别人的缺点不足，不骄傲自大，不要心胸狭窄，总是和同学间发生矛盾，要正确的看待自己和他人，找准自己的正确位置，严格要求自己。正确对待困难和挫折，不自卑，不嫉妒，不偏激，保持心理健康。 六、讲自主做自强上进的中学生 人类历史从原始社会的“刀耕火种”到今天的“高科技的信息时代”，人类发展的每一步无不是创新的产物。历史告诉我们，只有创新，勇于创新，敢攀高
篇一：博士三年学习计划 博士三年学习计划虽然博士和硕士同属于研究生阶段但博士阶段的学习并不是硕士阶段学习的机械重复或简单延续二者在学习方式、学习内容和知识层面上有其各自的侧重点。博士阶段的学习不仅仅是对一些基本专业理论的查漏补缺更重要的是对专业理论发展前沿的把握和探索以研究为主一方面对专业理论的反思并作一些实证性研究另一方面对专业前沿的新思考以探索、求证的方式实现创新性研究。发展心理学专业所涉及的课程和研究都是心理学最为核心的部分。通过辽宁师范大学历代专家和教师们的努力现也把它建设成为省级重点学科这对作为发展心理学高校教师硕士研究生的我来说感到无比的荣幸和自豪从而也增添了我攻读该专业博士研究生更深程度的自信。在职考博的准备工作是极为艰苦的经过了大半年“白天工作、夜间复习”的苦苦追求之后在老师的不断鼓励下我将获取这次来之不易的学习机会。现从以下几方面对这宝贵时间作精要的规划一、计划目标 2012年是我人生的而立之年也将开启我人生的另一新篇章。在结合七年的工作经历和父母、恩师、领导、同事的意见并经过深思熟虑之后我确定了人生的最终目标——成为一名优秀的发展心理学家并将为此奋斗终身。因此我选择攻读辽宁师范大学发展与心理学专业博士生合理利用三年博士学习时间抓住学习机会巧用学校有利资源在顺利完成学业的同时深入学习心理学理论和研究方法进一步提高英语阅读和听写能力不断增强人文素养和社会交际能力在发展心理学某一领域开展创新性研究。 二、实施策略为了顺利实施计划特拟出以下三点实施策略一坚持做人为本尊师重道治学为先二主动克服一切困难全力以赴专心致学三坚持开放性、发展性原则虚心请教同仁。三、具体内容一认真研修课程提高专业水平在考博复习阶段我已经系统学习了《现代心理与教育统计学》、《心理学研究方法》、《心理测量学》、《心理与教育研究中的多因素实验设计》、《心理学论文写作规范》、《统计分析与spss的应用》七本书目。读博阶段我准备补充一些心理学基础知识在上课时间能安排得过来的情况下我将计划研修《发展心理学》、《实验心理学》、《心理与教育统计学》、《心理学史》、《社会心理学》、《spss统计软件的应用》、《管理心理学》等一些本科和研究生课程为求奠定扎实的心理学基础为研究做准备。除了研修课程外参与学术活动也是直接接受知识和领悟专家思想的有效途径。三年里我计划参与学术活动10次。二广泛阅读专著突破专业视域首先按照导师的要求按时完成阅读书目。了解发展心理学发展历程的概括和前沿研究热点问题。其次系统阅读导师的专著梳理发表的论文列出相关书籍作为我的必读书目。通过阅读专业书籍和文献加强理论修养寻求研究的突破点。最后基于我对其他领域相关知识的欠缺计划从哲学、社会学、人类学、历史学、美学、管理学等各领域补充一些相关知识。因此在经过认真分析和考虑之后我计划将选择性地补充阅读以下几方面的书 1哲学方面。心理学源于哲学我将阅读中西方哲学史至少精选中西方各2本以上阅读。 2社会学方面。精选2-3本社会学原理和研究方法方面的书主要学习一些基本的社会学原理、理论流派、研究方法和研究进展以及社会学与心理学的结合点。 3管理学方面。精选2-3本管理学书主要学习管理学的研究方法和基本理念了解一下管理学在发展心理学方面的借鉴意义。4人类学方面。心理学研究的对象是人那么有关人的知识除了掌握一些社会学、管理学等方面知识还不够当前有关人类学的研究成果对发展心理学的借鉴意义十分重要。所以我计划精选2-3本人类学方面的书重点了解人类学的研究方法和研究动态重心在于人类学的有关知识对心理学发展的借鉴。 5美学方面。有学者曾说过“教育是一门艺术”。艺术的核心就是“美”。对我来说补充一些美学方面的知识很有必要。计划看1-2本美学书拓展一下我的美学视野。三积极参与研究增强研究能力修课程、读书还只是吸收理论的过程而搞课题研究是实践理论的过程。实践理论有两种方式 a.对已有理论的实证验证其现实的可行性或区域的适应性 b.对理论的创新。这里的创新又有两种方式一是来自对理论的思辨二是来自对实践的提炼和归纳。作为博士生一定要参与研究只有参与研究方能有效的提高自己的研究水平。因此我计划在完成课程计划的同时还要积极参与导师的课题研究。希望能参与《青少年同伴关系促进》
做一个优秀的时间管理者 作者：周丹发布时间：2015-10-26 08:18:53本文来源于：高中生 核心提示：何为优秀的时间管理者？当然是能恰当而高效地利用每一分每一秒。我们身边应该不乏这样的人，总能完成那些看似应该要花更多时间完成的事，并且看起来毫不费力。我们高中学生应该怎样合理利用时间呢？ 高中生要做一个优秀的时间管理者 一、如何向时间要潜力 对于面临升学考试的广大高中生来说，考前的复习何其紧张。为了能考上理想的学校，不少同学每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”到深夜。这些同学的学习精神可嘉，但做法却未必可取。因为每天都全然不顾地埋头于书山题海之中，恰恰说明他们在学习上不善于利用时间，不会制定计划、统筹安排，学习没有质量、没有效率，只会用耗时间的方法求得心安。实际上，他们试图不浪费每一秒钟，结果反而是很多时间都没有用得其所。 当然，时间是获得好的学习成绩的重要资源，一个学生在学业上的成败很大程度上取决于他对时间的利用。而成绩与时间又不是简单的正比关系，耗时多未必成绩好。 不少同学为了提高学习成绩，总试图扩大自己的学习时间，不仅挤占了休息、锻炼、娱乐时间，甚至连老师上课的时间也用在看书上，“投入”可谓多
矣！但由于头昏脑涨、精神疲劳等原因，时间的使用效率并不高，真正学好、学扎实的并无多少，“产出”何其少！不用说，他们的学习成绩也不会有大的起色。于是这些同学开始“愤愤不平”：为什么我整天除了学习就是学习，成绩还总不见提高，而班上有的同学又是玩球又是看课外书，学习时间并不多于我，最后却考了个好成绩呢？ 造成这种反差的原因有许多，但两者学习效益的不同是一个关键的因素。朋友，从现在开始不要光顾埋头于学习，要学会管理自己的时间，向时间要潜力，向方法要效益！你不妨从下面几点做起： 1．不要逼迫自己学习 每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦，学习效果很不好，需要逼迫自己看书，而且即便努力仍然很讨厌看书时，你就要适当地休息，做一点儿你喜欢的事情，不要强迫自己。如果你很轻松地对待自己的这种厌倦，通常过不了一两天，你就会重新拾起对复习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”。不要对自己的厌倦大惊小怪，要接受它。反之，如果你看不进去书的时候，还在装模作样地学，一定会毁灭自己学习的信心。 记住，要盯住更长远的目标，不要在乎一时的得失。 2．领悟考试的意义，激发主动性 一些考生考前复习时，总是把近期的考试当作唯一的目标，人在复习，可内心却对复习充满厌倦，心想这样的苦日子快一点过去吧。过去了一天，他们就对自己说：“终于又熬过去了一天，愿苍天保佑，不要再有这样的苦日子了。”他们完全把复习当作一种磨难，心中很苦。他们没有看到，人人都是这样吃苦走过来的，这种吃苦是自己漫长人生道路上的一种磨炼，是一个考验自我的机会，是很光荣的经历。 考生们可以从相反的角度想一想，如果剥夺了你的考试机会，天天玩，天天享乐，会是一种什么样的结果，你愿意吗？你肯定会觉得人生无意义。所以，复习考试不是吃苦，而是在积累知识和做人的资本，是正常人发展的一个必不可少的内容。 3．接受自己的自卑与不完满 许多同学浪费时间、学习效率不高，是因为心灵经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点，“无论如何努力，还是在班上的中下水平”，“我都比平时努力两三倍了，怎么还是考不了第一名？”其实，不光你有这样的想法，其他人也在这么想，这么想说明你有上进心，说明你还想通过努力达到更高水平。所以，可以允许自己这样责备自己，但不能总是看见自己的不足。心理健康的人在这种时候，会不由自主地想到，“自己已经付出了这么多的努力，干得不错”，“我有理由为自己取得的现有成绩而自豪”。每天在找自己的差距的同时，找一找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩 4．别对自己要求过高 许多同学之所以不能有效地复习考试，主要是对自己的期望过于完美，
优秀班干部事迹材料 篇一：优秀班干部事迹材料 优秀班干部事迹材料 顺义分校刘强 087171294 我叫刘强，是顺义电大08秋计算机信息管理班的一名学生。自入校以来，我积极参加班级各项活动，并有幸担任了班里的一名班干部，在配合老师和其他班委完成班级工作的同时，自己也从中得到了很好的锻炼，培养了与人交往的能力。 作为一名大学生，我严格遵守学院的各项规章制度，做好模范带头作用，能够妥善处理好班级工作与自己学习之间的关系，在思想、学习和工作等方面都取得了较大的进展。现总结如下： 学习是学生的主要任务，一个良好的学习氛围对全班学生的学习是相当重要的。因此我建立了一个班级的QQ群，建立这样的一个网上平台是为了更便于同学之间的交流、学习、互相了解、互相帮助。在课堂之上我积极思考，主动配合老师的教学活动；课堂之后配合班主任把全班分为七至八个人一组的学习小组，选出组长，由组长带领大家一起讨论一起学习，对习题展开讨论，加深对知识的理解，加强同学们的学习意识，
使同学们养成良好的学习习惯，调动同学们对学习的热情和积极性，形成优良的学风建设，同时对增强班级凝聚力也起到了一定的作用。 作为一名班干部，我除了严格要求自己认真学习外，还需促进同学之间的学习交流和思想沟通。在很多情况下，老师无法和那么多学生直接打交道，班干部是老师与学生之间沟通的一个桥梁，班干部要及时切实地向专业老师提出同学们的建议、疑问；向学院反映考勤情况、了解专业课程设置、并且汇报同学们对各课程的教学质量评估等等，让老师解答同学们的疑问。积极帮助学习上需要帮助的同学，乐意回答他们的问题，一起探讨学习上的问题。在上习题课前，收集好同学们不会做的题目给老师讲，减轻了老师的负担，让同学们在课前也好预习。 在平时我会经常利用网络或者电话跟同学聊天、交流，把大家平时对于班级 的管理、授课老师教学质量等问题反映给老师，让同学和老师之间的交流更加密切。另外我还经常组织不定期的学习讨论，大家遇到与学习相关的疑问，都及时主动与班主任老师取得联系，如若是课本知识方面的疑问，则能认真的查书求证或是向授课老师请教，得到准确答案后及时告之同学。