地暖知识讲座
（一）地暖工作原理图
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地暖结构图：
（二）地暖知识问答
* 如何保证地暖质量？
首先，要选择优质、性价比合理的材料。地暖工程中管材的选择很重要，有的管材恨不能好，但价格较高，有的管材价格较低，但性能又太差。目前用量最大，性价比最高的管材应属PEX管材。
如何使地暖系统更节能？
采用分室控温或分层温控的方法会给用户
带来很好的节能效益。实验结果表明：采用分室控温节能效果为20－40％。以一用户一年的燃气采暖费用为3000元（按100平米，每平米30元采暖费）计算，每年用户可节约800元左右，投资回报期约为2－4年。
* 如何实现分室或分层控温？
根据客户的个性化需求，北方地暖设计人员会根据温控产品合理配置温控系统，从而达到分室或分层控温的目的。
* 地暖系统对地板长期加热，会不会对地板性能产生影响？
对于民用地暖来说，地暖表面温度一般在24℃－28℃之间。这样的温度对于多数地暖地板一般不会有影响。
* 安装地暖后，房间会增高多少？
如原基础地面平整，地暖自身至少需7㎜；包括找平层及地面层后，房间地面将增高100㎜左右。
* 安装地暖后，房间是否可以满足舒适要求？
专业地暖设计人员会根据房间不同的地面装饰材料，房间的朝向及保温情况设计出合理的盘管间距，以满足各房间不同的温度要求，一般室温达到18－21℃时，即可满足舒适要求。
* 使用地暖过程中应注意哪些问题？
由于地暖保温层的缘故，水泥地面或多或少会出现龟裂现象，这对地面装修不会造成影
响。严禁在地面上打射钉枪、电钻、水泥钉等。
冬季若室内不供暖，应将盘管内水吹干，以防冻裂。
初始加热时，热水长升温应平缓，供水温度应控制在比当时环境温度高10℃左右，且不应高于32℃；并应连续运行48h；以后每隔24h水温升高3℃，直至达到设计供水温度。
（三）地暖工程施工必备条件
低温热水地板辐射采暖系统，是通过埋设于地板面混凝土层中的塑料盘管内，以一定的压力和流速进行热水循环把地表面加
热到25～32℃均匀的向室内空间辐射热量
的特殊装置。它和传统的散热器供暖方式不同，是每套房间地面需要铺设塑料管道。因此，低温热水地板辐射采暖工程施工应具备以下条件，可以进入现场实际性施工：
1、设计图纸齐全，并进行技术交底；
2、施工方案或施工组织设计完备；
3、施工力量及机具齐全，能够保证正常施
工；
4、施工现场，施工用水和用电必须到位；
5、材料存放场地等临时设施能够满足施工需要；
6、房间内的隔断墙全部设置完毕并且基本粉刷结束；
7、施工现场（采暖）地面清理干净、平整、无杂物；
8、需要进行防水的地面，地板采暖铺管前应进行防水（如卫生间、厨房等）；
9、地面下需要布置管道（如冷热水管、电线管以及分水器连接管道等）时，应在地板采暖工程进行前全部布置完毕；
10、墙体的粉刷或门窗安装等工程应在地板采暖工程施工前或豆石混凝土工程结束后
进行，尽量避免不必要交叉作业，防止地板采暖管材的破坏；
11、地板采暖管材铺设结束应及时进行水压或气压试验，自检合格时及时通知监理进行隐蔽工程前验收工作。为了尽可能保护和防止破坏地板采暖管材，监理等工程监督部门应接到验收通知24小时之内积极组织进行
验收；
12、地板采暖管道铺设后尽量避免无关人员进出；
13、地板采暖管道铺设后的地面
（四）地暖成品保护
在多工种、多层次交叉流水的施工现场，做好成品保护工作，有利于保证质量和施工进度，并可节约和人工，因此应采取以下措施：
1、现场加强成品保护教育。
2、加强工序间的验收,上道工序相对下一道工序都是成品,下一道工序的施工人员对上一道工序完好有保护责任。
3、地暖施工必须在室内初装修完毕与地面施工同时进行，要求室内所有水电管线必须安装完毕，卫生间厨房间墙砖施工完毕，确保地暖安装后在地面上不再凿洞。
4、冬季为了保证地暖施工的环境温度（不低于5℃），应将门和窗进行封闭处理。
5、考虑到卫生间和厨房间的标高要求，地
面防水层应在地暖管道和给水管道安装完
毕后再做。
6、给水管道如果和地暖管道交叉时，给水管道必须铺设在地暖管道下面，如果交叉点出现在卫生间或者厨房间，给水管道应沿现浇楼板嵌槽敷设。
7、地面必须干净、平整，要清除地面的沙石碎块，堆积灰尘、钢筋、管头等杂物和渣子，如地面有明显凸凹不平的部位要铲除或用水泥沙浆找平。地面水平度为±5mm。8、地暖盘管验收合格在没有填充混凝土前，严禁随意在盘管和聚苯板上践踏，保证盘管的完整性不受破坏。
9、浇注地面混凝土时，必须铺设踏板（踏板上不能有钉子等尖锐物，以防损伤地暖管道），手推车严禁直接在管路上碾压；倒混凝土时不能直接倒在管道上，必须在踏板上倾倒；铲灰时铁锹不能接触管道，以免破坏管道。
10、浇注地面混凝土时，应先浇注房屋的四周，再浇注中间，以免钢网受压跷起。11、地面做完以后，其他分项工程施工时，
对地暖系统设备应采取有效的保护措施：不得污染分配器及管道，不得剔凿填充层或向填充层楔入任何物件；严禁在地面上运行重荷载（2t/m2以上）或放置高温物体。
12、集中供暖干管与地暖系统连接时必须先进行打压、清洗，以防污物、杂物堵塞环路，影响使用效果。
13、地暖系统严禁私自进行拆接和改动，如有问题应由专业部门进行处理。
（五）地暖在行业中的地位及发展趋势
地板采暖在国外已有几十年的历史,亚洲的一些国家几乎100%采用地板采暖。在国内从上世纪90年代初至今，地板采暖大面积的应用已有十几年的经历，而且是以逐年递增的发展趋势。现已超过几千万建筑平米，已占到北京房地产开发市场面积的30%以上，已逐渐形成购房者的一个必备需求。地板采暖在京建筑市场有几大特点：
1）著名的房地产商相继采用地板采暖：
1、万科地产的“万科星园”
2、潘石屹的“现代SOHO”
3、华润地产的“翡翠城”
4、天鸿集团的“回龙观住宅小区”
5、金泰地产的外交部公寓……
2）采用地板采暖最知名的人士及单位有：
1、中国国际经济研究中心
2、中央领导的办公室
3、邓小平之女邓楠的公寓
4、武警总部梁司令的别墅
5、中国女篮教练宫鲁明的别墅
6、世界花样滑冰冠军申雪/赵红博的公寓……
3）地板采暖形式被大众认知和接受：
1、首钢职工住宅楼
2、北京煤炭公司职工住宅
3、北京民政局老年公寓
4、航天学院职工住宅……
4）高、中、低档次楼盘开发商的认可：采用地板采暖楼盘最高的售价有：1万
多元/㎡的高档别墅式公寓，及经济实用房。由此可见，低温热水地板辐射采暖形式在采暖建筑市场的地位是十分明显的，并且每年以成倍的趋势发展，是一个对国家、对投资单位、对用户都十分有利的一种采暖方式。
（六）地热地板的使用
地垫选择很重要
安装地热采暖地板，还有一个要注意的问题是地垫，一定要使用地热专用纸地垫，这种地垫具有导热快、不变形等特点，而不能使用普通泡沫地垫。泡沫地垫导热慢，而且长期在高温的作用下易产生有害气体，危害消费者的健康。目前在地热地板的安装中，多使用进口地垫，否则遇热容易变形。如果安装不规范，会导致地板接缝处拱起，在地热采暖系统加热的过程当中产生的潮
气会对地板发生破坏。
名词解释-地热地板
地热地板顾名思义是能用来做地面辐
射采暖的地板。地板辐射采暖指的是通过在
地面下铺设热水输送散热盘管，利用地面自身的蓄热辐射而将热量向地面上的空间散发，维持该空间具有较稳定合适温度状态的技术，该技术在欧洲已有多年的使用和发展历史，是一项在欧洲非常成熟且应用广泛的供热技术，相关的采暖地板发展水平也很高。近年来，这种技术和产品在我国也得到了非常广泛的应用。
专家说法-国内地热地板材料太少-中国室内装饰协会施工委员会张丝佳
随着国家大力推广环保、节能的采暖方式，独立的燃气、电热、地板采暖新形式已经逐渐走进众多现代住宅。地板采暖环保清洁，热效高，热力均匀，节省空间，受到许多喜欢简单时尚的年轻人的喜欢，从业界来看，这也是采暖变革的必然趋势之一。然而，由于地板采暖的特殊性，对地板的要求非常严格，不仅要适应瞬间加温变化，地板密度还要大，小了则易变形、开裂。目前国内这种地热地板材料并不多，大部分材料都要靠从国外进口，这就对地热地板的价格产生了
很大的影响，这种情况亟待改善。
现阶段选择地热地板要谨慎-中国林产工业协会地板委员会秘书长吕斌
取暖方式的改变给地热地板提供了一
个发展机会，也给消费者多了一种选择。但需要注意的是，密度高、基材稳定性好的地板才能用于地板采暖。最近，检测中心就接到了不少用户的质量投诉，地板因为地热而变形、开裂。因为地热地板还是市场上的新出现的品种，并不是非常成熟，所以想尝鲜的消费者在选择地热地板的时候一定要多比较，尽可能谨慎一些。由于地热地板是新生代产品，我国目前还没有国家标准来进行规范管理。有关部门正着手制订相关标准，不久就可望出台。
使用须知-正确使用地热地板
使用地热系统，温度不宜骤升骤降，供热开始及结束时必须有升温及降温的过渡过程，加热过程要循序渐进，每天温度升降应控制在4至6摄氏度。
第一次升温或长久未开启使用时应缓慢升温，建议每小时升温1度左右，以防止木地板升温过快发生开裂扭曲。
考虑到任何地板都具有遇热膨胀变形的缺陷，消费者在第二年使用地热采暖系统时，一定要严格按照规定的加热程序循序渐进，绝不能一步升温到位，如第一天只升温到18摄氏度，第二天升温到25摄氏度，第三天升温到30摄氏度等。强化地板适合水管温度不超过45摄氏度，地板表面温度不能超过30摄氏度。如果超过这个温度，就会影响地板的寿命和使用周期。一般的家庭冬季室内温度达到22摄氏度左右就已经很舒服了，所以只要正常升温，就不会影响地热地板来年的使用。
为保证地热地板正常的使用寿命，家庭使用中地热达到地板表面温度以30摄氏度左右为宜，最高应不高于45摄氏度，过高的温度及突然的升温、降温将会大大影响地热地板的使用寿命。
（七）分户采暖与集中供暖对比
分户壁挂炉独立供暖与集中供暖优势比较：
分户式壁挂锅炉供暖方式以它的科学性、先进性和经济性，一改我国几十年不变的传统集中供热方式，越来越受到广大消费者的青睐，短短十几年时间内就已在全国采暖地区迅速推广普及，并得到了专家的高度认可和国家政策的有力支持。随着燃气供热的迅速发展，燃气壁挂炉采暖也得到了长足的进步，目前燃气壁挂炉供热面积已达1000万—1500万㎡建筑面积，每年供热销量达5万台至7万台。
1）从安全性来看，分户式壁挂锅炉采暖方案大大优于集中供暖方案。
分户式采暖方式在国外已使用了超过70年的历史，整个供暖系统压力最大仅为3kg，实践证明是完全有安全保障的产品。而集中供暖锅炉属于大压力容器，管道测试压力一般12 kg，由于管理和使用不当以及产品部
件质量问题，时有事故发生，如燃烧机爆炸、锅炉房火灾等在各专业报刊上都常有报道。下面从四个方面进行简要分析：
1、供气方式上，分户壁挂锅炉供热比集中供热从安全性上更可靠：
集中供暖配置专用的阀门、流量计、调压箱和锅炉房的专用安全保护装置，由于输送管线长、环节多，使出问题的可能性相对增大，检修频繁，所以对其设备、配件、管线及施工的要求非常高，对锅炉房的管理和操作人员都有严格的技术要求，否则极易酿成较大危害性事故。用户为避免意外损失，往往不得不投入较大费用进行保险。
分户供热所用的燃气是和民用灶具共用同
一管线，勿需新增设备和管线，更省去开锅炉房这一重大危险点，所以安全可靠性大大提高，用户也勿需支付高额的保险费用。
燃烧设备上，分户壁挂锅炉供热比集中供热更安全：
集中供热必须使用大型锅炉，压力大，炉腔
空间大，使用专用燃烧器，安全保护主要依赖于专用燃烧器，万一控制失灵，就会发生炉膛爆炸，并引起连锁反应，将可能造成机毁人亡的意外大事故。分户式壁挂锅炉供热控制简单明确，自我保护功能齐全，自动化程度高，保护装置多，可靠性极高，万一有问题产生，机器会自动报警停机。一切质量售后问题全部交由壁挂炉厂家解决，省去了物业公司长年维护的费用。
燃烧方式上，分户壁挂锅炉供热比集中供热更安全：
集中供热锅炉所燃烧的是室内空气，废气通过烟囱排往大气，有造成室内缺氧的可能，对大气环境的污染也更大。对此，国家环保部门三令五申要求禁止使用小型燃煤锅炉，并严格彻查小锅炉上马。城市集中供暖的环保状况也十分令人忧虑。我国城市环境问题主要是燃煤引起的，城市空气呈现为典型的煤烟型污染特征，大气中SO2的90%来自于燃煤，采暖期用煤增加，采暖期SO2浓度严重超标，总悬浮颗粒物2/3来源于烟尘。大
量燃煤还使我国成为二氧化碳释放大国，排名世界第二，仅次于美国。而分户式壁挂锅炉供暖，燃烧用空气取于室外，燃烧废气排于室外，燃烧充分，废气指标一般比较好，既不会污染室内空气，发生一氧化碳中毒现象，也不会造成室内环境污染。
燃烧泄漏事故上，分户壁挂锅炉供热比集中供热可能性要小得多：
集中供热可能因锅炉房间大、暖沟、水沟等死角多，冬季门窗关闭较严，万一出现漏气现象，容易发生爆炸事故。分户式壁挂锅炉供热由于供气环节少，安全措施多，如三重过热防止装置、三重冻结防止装置等，且安装室内隔绝，所以燃气泄漏的可能性极小。
总之，分户式壁挂锅炉供热比集中供热从各方面先天条件上决定了它更安全、更可靠。集中供暖一旦发生故障，则下游整体不能采暖，冬季这种现象在我国北方城市时时存在。而分户壁挂锅炉由厂家提供服务，速度一般比较快。
2）从一次性投资上来看，分户式壁挂锅炉采暖比集中供暖少的多，为投资者节约了投资费用。
集体供暖在直接投资费用上，包括了供暖接口费、建小区换热站、小区管线铺设费和维修费等。从直接投资上看，分户式采暖明显优于集中供热，只需要给每个家庭配置一台壁挂炉就可以，同时其综合效益更佳。房产开发商还可因此减少物业管理费用，不必因收采暖费而引起诸多麻烦，从而为房产开发商带来良好的隐性经济效益。壁挂锅炉是一种节能环保产品，符合我国能源政策，是采暖的方向，政府提倡和鼓励发展，对耗能高、污染大的集中供热锅炉今后必然要限制淘汰，我国部分城市已有政策出台今后新建房屋必须采用分户采暖。房产开发商更应“风物长宜放眼量”，顺应潮流，采用有发展前途的产品，从而避免今后更新改造带来的麻烦，房地产更具增值空间。
3）从运行费用上来看，分户式壁挂锅炉采
暖节能效果非常显著。
目前许多资料和实践已经证明，壁挂炉在北方的冬季运行费用大致在16元/㎡左右（品牌不同，费用高低不同），比较集体供暖22元/㎡左右的价格来看实在是低多了，并且这个费用由于煤能源和人工工资的上涨而逐年每年上涨，山东每年增幅大约2元左右/㎡。由于壁挂炉的运行费用低、使用灵活方便，提高了购房者的生活档次，购房积极性相对高，对房产开发商来说也有利于房屋出售，从而提高了房产价值。
4）从产品特点看，分户壁挂炉供暖方式比集中供暖具有显著的优势：
1、能大大减轻物业管理的工作压力。
冬季北方各小区物业管理的重点工作是供暖，每年的收费难也是物业管理工作最头痛的问题。据了解，目前大多数集中供暖小区的物业管理部门由于各种原因每年供暖费的收缴率不足70%，收不上来的楼房或者小区就直接停止供暖，各地新闻媒体纷纷都就
此事做过连续报导。而分户独立采暖方式将采暖费转为燃气费，由燃气公司直接通过燃气表，分户按表计量，住户按耗燃气量自行支付，从根本上解决了收费难的问题，同时还节约了集中供热大量的水、电、蒸汽的消耗。壁挂炉的售后服务一般由厂家承担，减轻了物业管理的负担，避免了住户与物业管理部门之间的许多矛盾。
2、舒适方便，提高了房屋档次。
各省市除了少数高级公寓24小时供应热水外，绝大多数都没有这种配套服务，采用壁挂式采暖/热水两用锅炉，用户不仅可根据自已的需要选择供暖时间，调节温度，而且可随时使用生活热水，还可采用多种形式采暖，如风机盘管、地板辐射、或明设暖气片等，以其节能、安全、舒适、方便、不污染环境、可自由调节时间、温度等优点，为住户提供了集中供暖无法相比的周到服务，使住宅的配套性和国外发达地区接轨，从而明显地提高了住宅的档次，对于商品房的销售和使用都十分有利。
妇女保健知识讲座 第一讲:讲解青春期保健知识以帮助青春期女 做好自我保健 1．女性青春期的生理特点，青春期是指从月经来潮到生殖器逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右这个时期的生理特点是指身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。 （1）全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。（2）生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。 （3）第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。 （4）月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。 2．青春期少女的心理特征。 心理问题：月经引起的情绪波动，性意识增强，体型变化，独立意识增强，情绪不稳定，人生观的确立。环境的影响对社会发展的潮流的趋势比较敏感。尚不善于慎重考虑各种行为的后果。 3．青春期常见的疾病。 常见的月经病：青春期功能失调性子宫出血，闭经，痛经。 青春期发育迟缓：体质性的迟缓，生殖器系统的肿瘤，卵巢肿瘤，多毛症。近视，龋齿，脊椎弯曲异常及贫血等。 4．青春期保健：培养良好的生活习惯，科学安排生活，注意身体锻炼，增强体质提高抗病能力。保证充足的睡眠，防止沾染烟酒及吸毒等不良习惯。 营养指导。 生理卫生指导：智力发育正常，行为协调及反应适度，具有良好的情绪。经期卫生指导：开展经期卫生知识的教育。懂得青春期月经来潮的道理和意义消除种种对月经不正确的看法与顾虑。 性教育：关于生命的形成及生育的过程，性道德教育，性器官和性生活卫生，计划生育和优生知识。
第二、婚前保健知识以指导新婚夫妇科学生育。 1．性保健指导：讲解男女生殖器官解剖与功能及两性科学知识，性心理，性卫生，建立和谐的性生活，新婚节育指导等。 2．优生指导：怀孕最佳年龄及最佳季节；对胎儿发育不利的因素和影响等。3．哪些情况下需暂缓结婚和不宜生育：如乙肝、麻风病、梅毒、淋病。4．检查的主要疾病项目：制定的传染病，严重的遗传性疾病艾滋病、淋病、梅毒、麻风病及医学上认为影响结婚和生育的其它传染病。 第三、胎儿生长发育过程以使育龄妇女了解新生 活的孕育及常识。 1．最佳受孕年龄：25—29岁，男子30—35岁，女性在25—29岁生育比较合适，因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎形成及胎儿生长发育非常有利。 最好不要超过30岁，特别不要超过35岁。因年龄过大，受孕后胎儿畸形率也会上升不利于优生。 2．最佳受孕时间：（排卵期）在排卵当天及前五天，受孕率较高，受孕率的项点是指排卵那天。为了增加受孕机会，提高胎儿质量，排卵期前男女双方之间应节欲一段时间，使双方精血旺盛。 3．卵细胞受精：精子与卵子是在输卵管的壶腹部相遇，已获得的精子输入次级卵细胞的透明带时，标志受精的开始，一般在12—18小时之内受精能力最强。 卵细胞受精后称为受精卵。 第四、给孕妇保健卡及为孕产妇提供保健服务 1．可能遗传下一代的疾病：显性遗传病和隐性遗传病。 能使胎儿致畸因素：环境因素包括放射线因素，化学剂因素，感染因素。遗传因素是指来自父母的遗传物质的异常而造成畸形的因素。 2．选择最佳受孕期：最佳月份是7、8月份。 3．加强营养：怀孕后不仅本身需要足够营养，而且胎儿生长发育也需营养。4．孕期的卫生保健：预防各种疾病，如流感、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等病毒的感染，这些疾病对胎儿危害最大，可导致胎儿智力缺陷，各种畸形，引起流产、死胎等。 5．妊娠期间谨慎用药：尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。 6．致畸因素的影响：孕妇吸烟、孕妇大量饮酒、孕期避免接触放射线，尤
地暖相关知识-设计、材料选取空调地暖原理图: 地板采暖的优点： 地板采暖相较于国内传统的采暖方式，优势是明显的，总结如 1、大面积同时加热，温度均匀性好，热稳 2、下热上冷，符合人体生理需求，舒适性 3、地下安装，不占用室内空间，不影响装 4、地热材料蓄热量大，温度稳定，波动小； 5、维护运行费用低，寿命长。 不同地区的推荐采暖负荷： 下: 定性好； 高，无空气对流，无扬尘; 修风格； 0.8-0.9 。
计算方法参照 GB 50019《采暖通风与空气调节设计规范》。 注意：按照GB50019计算出的值一般较小，因为根据中国目前 的实际情况，房 屋的保 温效果非常重要，因此该计算结果仅供参考和校核。具体的选 型计算时强烈建议您推荐值 进行，否则可能造成地暖效果不好。 算。 注：这里的负荷计算按照地板辐射采暖计 一些特殊场所（比如 玻璃墙展厅等）负荷应酌情增大，才能保 证效果。 地板采暖热负 荷计算 可以按照空调系统热负荷的计算方法，计算出的值乘以
地板散热量计算 地板采暖方式的散热方式主要包括两种：辐射散热和对流散热 其中辐射散热所占的 比重一般高于对流散热，仅在地板平均温 者的比重才会相当。 建筑物实际散热量） 最终室温会稳定在设 散热量的计算，可借 助 “地板采暖计算程 序”软件，计算精度 主界面如下 护fi 產［18 ￡ 供水程庫刚— TC 渤斫辿盘愛莎— ■ C 回棚&產|35 T 环越*阻力19 3 kPa zSW SJffE 国或 ryrM 吋流Sa ■純》希1 伽, 蛊辭尿剛 tWT 谒酣褪処醴师— ?瞥獅僮丽— fcgi li 鬣韵径flQ nom jSS — m/s 舉書桧庭|1 DO m OS? ESB OK o 度达到43-54C 时，二 散热 量小于实际热负荷（即 小而地板实际散热量增大， 计温度的某点。 基本能满足用户需求。 室温越低计算出的散热量越大，如果地板 ，室温会下降，则建筑的实际热负荷会减 计温度的某 点；反之室温会平衡在高于设
女性健康知识讲座 主讲人：阮奶珠 大家好，很高兴和大家能有个共同学习的机会，今天我们女性健康方面的知识。 一、孕期保健 包括孕前期保健、孕早期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健 二、围绝经期及绝经后妇女保健 （一）围绝经期保健 围绝经期妇女保健的主要内容有： ①合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。 ②防治绝经前期月经失调，重视绝经后再现阴道流血。 ③此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年进行以防癌为中心的普查普治。 ④生育能力下降，但仍应避孕直到月经停止12个月以上。已放臵宫内节育器，若无不适，可继续使用，亦可采用屏障避孕。⑤为防治围绝经期综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生，近年应用激素替代疗法效果良好，使生活质量明显提高，同时有预防绝经期血脂紊乱、骨质丢失等作用。 ⑥补充钙剂，以防骨质疏松。 ⑦体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，即用力作收缩肛门括约肌的动作，每日3次，每次15分钟。 （二）绝经后妇女保健 绝经后至进入老年期仍有10多年时间，此时期体内雌激素水平进一步下降，出现相应的临床症状，故应做好此期保健工作。
1.绝经后妇女常见临床表现 常见的临床表现有：①泌尿生殖器官萎缩，阴道干涩，易合并感染，尿频、尿急或尿失禁；②皮肤变薄，弹性下降，易出现皱褶，皮脂腺分泌减少，毛发脱落变细；③体形改变，腹部及臀部增大； ④骨质疏松，易发生骨折；⑤冠状动脉粥样硬化性心脏病发生率增高。 2.绝经后保健 其主要内容有：①生活起居规律，饮食合理，保持心情舒畅，加强身体锻炼；②保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染； ③重视绝经后阴道流血，一旦再现阴道流血，应速到医院检查；④由于体内雌激素水平下降，支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应进行肛提肌锻炼（用力做收缩肛门的动作），以加强盆底组织的支持力；⑤此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应定期行妇科检查及全身检查；⑥加大钙剂量，以防绝经后骨质疏松； ⑦继续行激素替代治疗；⑧绝经后1年取出宫内节育器。 下面我讲一下妇科炎症，我们每个已婚女性可能都被妇科炎症困扰过，那么什么是妇科炎症呢？ 四、妇科炎症 主要是指妇女生殖器官的炎症,包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎,女性生殖系统经常会感染各种炎症,出现外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多、性交疼痛,尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状,往往反反复复,经久不愈妇科炎症的病理原因 1.经期不注意卫生,使用不洁卫生垫经期性生活等。 2.宫腔手术操作消毒不严。 3.人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤,引发感染。 4.女性外阴和阴部黏膜是参与性活动的重要器官,性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染。
健康教育知识讲座材料（一） 时间：2013-10-9 地点：校园广播室 主持人：何小猛授课人：苏文艳 主讲内容: 一、电磁辐射成为第四大环境污染 随着通讯业和家电业的发展，现代人在享受现代通讯设备的便捷和电器所带来的舒适的同时，也越来越多地受到来自各种电器和通讯器材的辐射，人们暴露在一个电磁辐射不断增多的环境中，平时司空见惯的家用电器也被指责是室内电磁辐射的无形杀手，而家用电器的电磁辐射危害究竟有多大，究竟应该采用什么样的态度来看待和使用家电产品越来越受到普通家电消费者的重视。 我们通常使用的电器和通讯设备，如电视、手机在使用中电场和磁场的交互变化产生电磁波，电磁传播过程同时也有电磁能向外传播，这种能量以电磁波的形式通过空间传播的现象成为电磁辐射。目前电磁辐射已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染，并已被联合国人类环境会议列入必须控制的污染。 但对人体究竟能产生多大的危害，还缺乏确实的试验依据，一般的观点认为，电磁场会干扰细胞释出和吸收钙质的速度，导致癌细胞的产生，而低频辐射是人类癌症、生殖病变、遗传障碍、老年痴呆、健忘症的重要原因，而电磁辐射对儿童的危害最大，长期暴露在电磁辐射下会增加儿童得癌症的几率。
二、服装也会影响健康 我们每天穿的服装有可能对身体健康造成影响。据专家介绍，服装的污染有两个来源：一是服装原料在种植过程中，为控制病虫害会使用杀虫剂、化肥等。这些有毒有害物质会残留在服装上，引起皮肤过敏、呼吸道疾病等，甚至诱发癌症。二是服装在加工制造过程中，会使用氧化剂、催化剂、增白荧光剂等多种化学物质；成衣的后期整形步骤还会用到含有甲醛的树脂，这些有害物质都会对服装造成污染。 因此，专家建议消费者在购买服装时要注重环保。首先在挑服装时，应尽量选择浅色服装。一般来说，浅色服装面料在生产中引入污染的机会较少，特别是贴身内衣或童装更应选颜色浅些的。其次，选购服装应尽量选择没有衬里或垫肩的，因为黏衬的胶水大部分是需要用甲醛来做溶剂的。除此之外，消费者还应警惕一些“出口转内销”产品，它们很有可能是因环保问题而被退回的。 三、如何鉴别塑料袋是否有毒 农贸市场使用的超薄有色塑料袋往往由回收的废旧塑料制造，多数含有害物质，不适宜盛装食品。黑色塑料袋更应该警惕。黑色塑料袋大多是由质量较差的回料粒子加工的，同时加入大量深色颜料掩盖。这些回料粒子是将废弃包装膜等原料粉碎、造粒后得来的，可以说来路不明。所以最稳妥就是用来做垃圾袋。
地暖 地暖是地板辐射采暖的简称，英文为Radiant Floor Heating，是以整个地面为散热器，通过地板辐射层中的热媒，均匀加热整个地面，利用地面自身的蓄热和热量向上辐射的规律由下至上进行传导，来达到取暖的目的。 地暖:低温水地暖 一、什么是地暖 由于在室内形成脚底至头部逐渐递减的温度梯度，从而给人以脚暖头凉的舒适感。地面辐射供暖符合中医“温足而顶凉”的健身理论，是目前最舒适的采暖方式，也是现代生活品质的象征。 地暖系统结构图 二、地暖的历史 地面辐射供暖（简称地暖）是一项既古老又崭新的技术。在我国地面采暖可追溯到明朝末年，为皇宫王室才能拥有的取暖方式，如现存我国的故宫，在青砖地面下砌好烟道，冬天通过烟道传烟并合理配置出烟窗以达到把青砖温热而后传到室内，使室内产生温暖的效果。以后我国北方农村出现火墙、火炕的取暖方式，韩国、日本出现地炕。从古至今，人类不断传承文明，开拓创新，发展进步。现在随着科技时代的到来，地面供暖技术已从原始的烟道散热火炕式采暖发展成为以现代材料为热媒的地面辐射供暖。该技术早在上世纪30年代就在发达国家开始应用，我国在50年代就已将技术应用于人民大会堂、华侨饭店等工程中。 三、地暖的分类 地面辐射供暖按照供热方式的不同主要分为水暖和电暖，而电暖又有发热电缆采暖和电热膜采暖之分。
地暖:低温电地暖 水暖即低温热水地面辐射供暖是以温度不高于60℃的热水为热媒，在加热管内循环流动，加热地板，通过地面以辐射和对流的传热方式向室内供热的供暖方式。 发热电缆地面辐射供暖是以低温发热电缆为热源，加热地板，通过地面以辐射和对流的传热方式向室内供热的供暖方式。常用发热电缆分为单芯电缆和双芯电缆。 低温辐射电热膜是一种通电后能发热的半透明聚酯薄膜，由可导电的特制油墨、金属载流条经加工、热压在绝缘聚酯薄膜间制成。工作时以碳基油墨为发热体，将热量以辐射的形式送入空间，使人体得到温暖。 电热膜 四、地暖的优点 ①舒适、卫生、保健：地面辐射供暖是最舒适的供暖方式，室内地表温度均匀，室温由下而上逐渐递减，给人以脚温头凉的良好感觉；不易造成污浊空气对流，室内空气洁净；改善血液循环，促进新陈代谢。 ②节约空间、美化居室：室内取消了暖气片及其支管，增加使用面积，便于装修和家居布置，减少卫生死角。 ③高效节能：辐射供暖方式较对流供暖方式热效率高，热量集中在人体受益的高度内；传送过程中热量损失小；低温地面辐射供暖可实行分层、分户、分室控制，用户可根据情况进行调控，有效节约能源。 ④热稳定性好：地面供暖地面层及混凝土层蓄热量大，热稳定性好，在间歇供暖的条件下，室内温度变化缓慢。 ⑤运行费用低：较其它供暖设备节能约20%,可充分利用低温热水资源或利用电价政策,降低运行费用。 ⑥使用寿命长：低温地面供暖中塑料管材或发热电缆埋入地下，稳定性好、不腐蚀，无人为破坏，使用寿命与建筑物同步。较对流供热节约维护和更换费用。 ⑦适应性强：设备不受室外温度的影响，大大延长采暖系统的寿命。[1]
健康教育知识讲座教案之 （一）糖尿病人最佳饮食方案１１月１４日是世界糖尿病日，对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。 主食方面：以杂粮为主，每日200-300克（4-6两），为了防止脂肪过度分解，产生酮酸中毒现象，绝对禁止不吃主食。最好一日四餐，但主食的总体份额不能增加，如果所进餐中有马铃薯，则要在主食中减去相应的马铃薯的重量。最好少喝粥，或者不喝粥。 糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。 此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。 糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威胁人类的健康。其中，糖尿病足是最常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡。 （二）最强防癌食物排行榜 合理饮食自身即是一个重要的防癌办法，在此基础上，可适当弥补一些防癌食物，以下供参阅。 玉米：其养分价值超越面粉、大米，常常食用能防止动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。 红薯：富含较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能防止肠癌和乳腺癌。南瓜：含极丰厚的维生素Ａ、维生素Ｃ，还富含钙质和纤维素、色氨酸－Ｐ等，可防止肥壮、
地暖知识讲座 （一）地暖工作原理图 （点击小图查看大图） 地暖结构图：
（二）地暖知识问答 * 如何保证地暖质量？ 首先，要选择优质、性价比合理的材料。地暖工程中管材的选择很重要，有的管材恨不能好，但价格较高，有的管材价格较低，但性能又太差。目前用量最大，性价比最高的管材应属PEX管材。 如何使地暖系统更节能？ 采用分室控温或分层温控的方法会给用户 带来很好的节能效益。实验结果表明：采用分室控温节能效果为20－40％。以一用户一年的燃气采暖费用为3000元（按100平米，每平米30元采暖费）计算，每年用户可节约800元左右，投资回报期约为2－4年。 * 如何实现分室或分层控温？ 根据客户的个性化需求，北方地暖设计人员会根据温控产品合理配置温控系统，从而达到分室或分层控温的目的。
* 地暖系统对地板长期加热，会不会对地板性能产生影响？ 对于民用地暖来说，地暖表面温度一般在24℃－28℃之间。这样的温度对于多数地暖地板一般不会有影响。 * 安装地暖后，房间会增高多少？ 如原基础地面平整，地暖自身至少需7㎜；包括找平层及地面层后，房间地面将增高100㎜左右。 * 安装地暖后，房间是否可以满足舒适要求？ 专业地暖设计人员会根据房间不同的地面装饰材料，房间的朝向及保温情况设计出合理的盘管间距，以满足各房间不同的温度要求，一般室温达到18－21℃时，即可满足舒适要求。 * 使用地暖过程中应注意哪些问题？ 由于地暖保温层的缘故，水泥地面或多或少会出现龟裂现象，这对地面装修不会造成影
响。严禁在地面上打射钉枪、电钻、水泥钉等。 冬季若室内不供暖，应将盘管内水吹干，以防冻裂。 初始加热时，热水长升温应平缓，供水温度应控制在比当时环境温度高10℃左右，且不应高于32℃；并应连续运行48h；以后每隔24h水温升高3℃，直至达到设计供水温度。 （三）地暖工程施工必备条件 低温热水地板辐射采暖系统，是通过埋设于地板面混凝土层中的塑料盘管内，以一定的压力和流速进行热水循环把地表面加 热到25～32℃均匀的向室内空间辐射热量 的特殊装置。它和传统的散热器供暖方式不同，是每套房间地面需要铺设塑料管道。因此，低温热水地板辐射采暖工程施工应具备以下条件，可以进入现场实际性施工： 1、设计图纸齐全，并进行技术交底； 2、施工方案或施工组织设计完备； 3、施工力量及机具齐全，能够保证正常施
第一期 2018年1月 健康教育活动记录表 活动时间：2018-1-3 活动地点：村大院 活动形式：健康教育知识讲座 活动主题：春季健康养生知识 组织者：健康教育领导小组 接受健康教育人员类别：村民接受健康教育人数：人 健康教育资料发放种类及个数：份 活动内容： 1、正确认识怎么春季健康养生 2、春季健康养生小知 活动总结评价： 参加讲座的村民正确认识了春季养生，并支持以预防为主，治疗 为辅的原则，有效地达到防治一体化。 知晓率：95% 满意率：95% 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□签到表 □其他材料 填表人（签字）：负责人（签字） 通知 村民： 为提高全村的健康意识，通过春季健康养生讲座，让村民正确认识怎么春季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。地点： 讲座内容：春季健康养生知识树立健康的理念 授课人：崔泽茂
参加人员：全体村民 2018-1-20 讲座议程 讲座时间：2018年1月3 讲座地点： 讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民 会议内容： 1、参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。 2、院领导对本次讲座动员讲话。 3、本院公共卫生主要负责人崔泽茂对春季健康养生健康教育知识进行讲座。 4、讲座结束后，进行提问并总结。 金兰镇卫生院 2018年1月3日 金兰镇卫生院《健康知识讲座》签到表 签到时间：主题： 姓名性别年龄职务住址备注
春季健康养生知识教学内容 （一）概述 也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。那么，老年人怎样把握养生保健的科学性呢？ 合理膳食是基础 在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、
健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人： 授课时间： 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健康养生，是一门高深的学科。但方式因人而异，个人都可以有自己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中，某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中，下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查，发现
每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3，每天吃5顿饭者〔总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出，每天吃饭次致在3次或3次以下的人群，其中肥胖的人占57.2%.胆固醉伯离者占51.2%;而每日就，次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病息者仅占28.8%,胆固醉偏高者仅占17.9%。专家指出，如果空膜的时间很长，体内必肪积聚的可能性就会提高。 2、挑食的习惯。 挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少，就会使维生素C不足，而维生素C则会降低胆固醉，减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少，就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外，有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈，不喜欢闻它们的气味。事实上，大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明，许多心血管疾病都与吸烟有关。再者，如果经常过度饮酒，就可能会引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人，最容易出现这种心脏变化的症状，“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢，降低机体从血中清除脂类的能力，从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物，这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积，引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实
目录 一、基础理论 二、地板采暖 第一章：地暖的起源及历史 第二章：地暖知识简介 第三章：地暖的种类 第四章：低温热水地面辐射供暖 第五章：低温电热辐射供暖 第六章：常采用的低温热水地面辐射供暖系统元件 三、高级散热器采暖 四、热水循环系统 五、泳池及水疗池水处理恒温系统
基础理论 一、名词和热量单位 1、什么叫大卡（kcal）和焦耳（J） 大卡是一种描述热量多少的物理单位，1升水温度上升1度需要的热量就是1大卡。 焦耳是描述作功多少的单位，1卡＝4.18J 所有能量最后都要变成热量。 2、什么是千瓦（KW）、瓦（W） 描述功率的单位，表征单位时间发出的能量多少（可以是作功或发热），1W ＝1J/S 3、转换关系：1kcal/h＝1.16W 1万kcal/h＝11.6kw 4、电单位：度 按1KW的功率运行1小时，就是1度，所以叫1千瓦时。 1万kcal=11.6度。 5、天然气热值 每立方天然气热值为8500Kcal，转换为度数就是约9度，天然气燃烧转换为热量转换效率按92％考虑。故1方天然气发出的热量相当于9度电的热量。 6、温度（温差）、压力（压差）、流量（流速）、物位 二、制冷和采暖负荷 1、采暖周期：每年3个月，实际还要长一些。 2、采暖温度：舒适性采暖温度为18－22度，特殊场所（浴室泳池等）需24－26度。环境4度。
3、制冷：24－26度。 4、采暖负荷：舒适：100－120w/m2，特殊：100－150w/m2，卫生间取140w/m2。 房间温度18－22度，环境温度4度。 6、制冷负荷：普通150－200w/m2，特殊250－300（商场、餐厅等） 房间温度24－26，环境37度。 7、计算采暖制冷热量：面积×每平米采暖负荷×N(同时使用率1) 注：采暖面积按布置有采暖末端（地暖、散热器或风机盘管）的区域计算。 三、热水 参考规：建筑给排水设计手册。 1、每人每天用热水量定额 100－150l/d（60度） 2、单个花洒额定流量（40度） 300l/h 3、地区最冷月份地面水温度 7度 4、温差－进出热水器的水温变化幅度。 5、热水量计算 计算依据：按卫生洁具热水用量定额计算法Q=Kmq（给排水规GBJ15-88,参见建筑给水排水设计手册，中国建筑工业） Q=Kmq Q——最大小时热水用水量（L/h） K——按规设计同时使用率，住宅30％，酒店60%
妇女健康教育知识讲座文件管理序列号：[K8UY-K9IO69-O6M243-OL889-F88688]
妇女健康教育知识妇女的卫生知识水平与卫生行为习惯，直接影响到家庭乃至社区人群的健康状况；她们的健康水平和保健能力更直接影响到下一代的身心健康。因此，做好妇女，特别是家庭主妇的健康教育，是社区健康教育的重中之重。 妇女健康教育要根据女性生理和心理的特点，重点选择与妇女生活、工作密切相关的卫生保健知识进行教育。 1、妇女重要时期的保健教育 月经期主要内容有：月经的生理知识；月经期可能出现的心理情绪变化；经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题；经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。 妊娠期和围产期主要内容有：孕前准备；妊娠的生理卫生知识；妊娠期母体的变化；妊娠期劳动、休息、营养等保健知识；孕期用药及性生活注意事项；孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识；分娩的先兆；临产、分娩的过程；无痛分娩的配合；产褥期的卫生保健常识；产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能；新生儿的保健常识。 更年期主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。
2、婚前教育 男女生殖系统的解剖、生理知识；有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识；婚前检查的意义；受孕原理及计划生育，优生、优育、优教的知识；婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。 3、科学育儿知识的健康教育 科学育儿知识包括：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确方法；婴幼儿生理、心理发育特点；婴幼儿保健知识；对婴幼儿发育的监测方法；婴幼儿正常生理和异常生理的区别；孩子出现异常情况的处理原则；儿童心理、语言发育特点及情感意志的发展特点；实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法；计划免疫和预防常见病知识；培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。 4、妇女常见疾病的防治知识 一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病；外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症；乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤；以及淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗；让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义；性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。 5、家庭卫生保健知识
社区健康教育知识讲座计划健康教育是国家确定的基本公共卫生服务项目之一，健康教育在提高居民健康素养、倡导健康的生活方式、预防和控制传染病和慢性病等方面起着重要的作用，制定好计划，以助工作的顺利有序地开展。，下面是社区健康教育知识讲座计划，欢迎参考阅读！ 篇一：健康教育知识讲座计划根据市卫生局基本公共卫生服务健康教育项目健康讲座的规范要求，计划在20XX 年1月10日在XXXX卫生院进行春节饮食与健康的知识讲座活动，具体讲座活动计划如下： 一、讲课时间和地点：计划20XX年1月10上午9—11：30在XXXX卫生院举办一期春节饮食与健康知识讲座。 二、讲课内容： 1、饮食中各种食物的营养成份与搭配，以及不良饮食可能导致的疾病问题。 2、个体化健康教育，计划分发健康教育资料，人手一册，供前来听讲座的人员学习。 三、讲课人：计划由病房医生。。同志授课。 四、参加人员：镇直单位职工 五、经费预算：资料印刷：100元横幅制作：50元后勤保障：50元 XXXX卫生院公共卫生科
20XX年1月4日 篇二：健康教育知识讲座工作计划为进一步提高本辖区内居民生活健康水平，有效改善居民生活中不良习惯，根据天祝县卫生局公共卫生办公室指导和要求，结合我镇的实际工作情况，经研究决定于20XX年1月15日在打柴沟卫生院举办公共卫生健康知识讲座活动，为保证本次活动的预期效果特制订本计划 一、目的有效提高居民健康素养，改善居民生活水平，预防疾病的发生。 二、活动时间20XX年1月15日全天 三、活动内容通过现场设立咨询台，悬挂宣传条幅，发放宣传材料等多种宣传途径重点宣传公共卫生服务工作内容和健康知识的注意事项。 四、组织实施本次健康教育知识讲座活动由主管院长亲自带队，公卫科主要负责，抽调本院业务骨干三名组成活动小组。 五、评估本次活动结束后第二天要立即对本次活动工作做出总结，从中找出问题和不足，及时纠正以便以后公共卫生服务工作的顺利开展和实施。 打柴沟中心卫生院 20XX年1月15日 篇三：健康教育知识讲座工作计划为贯彻落实全县
一，两用式壁挂炉直接采暖系统 系统说明： 1，主设备1适用于CGG-1k-24/28 、CGG-2K-18/24。 2，图例中管路为钢管。若选用PPR，由于其管壁较厚，因此需要比壁挂炉管路口径增加一级。 3，任何系统在与壁挂炉连接之前，都必须彻底冲洗，同时回水近壁挂炉侧安装过滤；做打压试验，避免跑冒滴漏。 4，直供系统末端可选散热器或者地板采暖。由于内置水泵扬程流量有限，选用散热器，最大供暖面积一般不超过200㎡；选用地板采暖，最大面积一般不超过130㎡。超过上述面积，须增加混水罐、二次侧循环泵、外置膨胀罐等附件。 5，由于CGG要求供回水温度较高，直供系统末端选用地板采暖建议加装混水中心2，以降低出水温度并提高回水温度，避免冷凝水腐蚀设备。混水中心可选择卡莱菲等品牌。6，如果系统末端每个支路都加装了电动温控阀，则在分集水器前必须安装旁通阀（起跳压力250mbar）。 7，两用式壁挂炉生活热水流量有限（CGB-1K-28KW最大为14.4 L/m）。如果生活热水流量要求较大（例如有浴缸或者同时多点取水），建议使用蓄热水箱。生活热水管路请加装保温。
二，CGG-1K带水箱，直接采暖系统 系统说明： 1，主设备1适用于CGG-1k-24/28 2，图例中管路材质为钢管。若选用PPR，由于其管壁较厚，因此需要比壁挂炉管路口径增加一级。 3，任何系统在与壁挂炉连接之前，都必须彻底冲洗，同时回水近壁挂炉侧安装过滤；做打压试验，避免跑冒滴漏。 4，直供系统末端可选散热器或者地板采暖。由于内置水泵扬程流量有限，选用散热器，最大供暖面积一般不超过200㎡；选用地板采暖，最大面积一般不超过130㎡。超过上述面积，须增加混水罐、二次侧循环泵、外置膨胀罐等附件。 5，由于CGG要求供回水温度较高，直供系统末端选用地板采暖建议加装混水中心2，以降低出水温度并提高回水温度，避免冷凝水腐蚀设备。 6，如果系统末端每个支路都加装了电动温控阀，则在分集水器前必须安装起跳压力为250mbar的旁通阀。 7，生活热水制备：空罐水箱2容积120L，水箱加热泵建议选择威乐RS15-6，水箱循环泵建议选择威乐RST15-6。水箱必须配备安全阀和膨胀罐。生活热水管路请加装保温。
一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病； 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 八、少吃烟熏食品的原因是： 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合； 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动； 3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒； 4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖，或少吃甜食； 4、经常锻炼，定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健?
健康教育知识讲座内容 一、煤气中毒如何急救处理? ①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。 二、触电如何急救处理? ①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。 三、如何做好骨折的急救处理? ①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。 四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力
活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。 五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。 无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。 六、如何做好居室环境卫生? ①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。 七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识： ①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起
地暖培训资料 目录 一、简介 二、设计 三、材料的选择 四、施工 五、如何使地暖更加节能的方法 六、高温水地暖注意事项 七、兴纪龙地暖的优势
地暖培训资料 一、地暖简介 地暖从世纪年代在欧美开始使用，至年代已经非常普及，年代日韩普及率已达到以上,中国市场也是从年代才逐渐使用。 地暖开始时使用铜管、钢管和发热电缆进行施工，但铜管、钢管由于造价太高，无法维修等问题已被市场淘汰，发热电缆也由于耗电量太高仅使用于电力充裕及其相关项目，一直未能全面普及。直到进入世纪，出现了高密度塑料管材才被大面积使用。 现从以下几点对地暖优点进行详述： 、使室内环境更舒适宜人 低温地板辐射供暖系统的供暖任务由远红外线辐射承担，辐射面表面温度低于常规散热器，水分散失较少，红外线辐射穿过透明的空气，克服了传统散热器供暖方式造成的室内燥热、有异味、皮肤失水、口干舌燥等不适，室内环境如春。 、有卫生、保健、环保功能 根据人体的供暖需求，理想的室内温度应当是中医所提倡的“温足而凉顶”。现代医学也证明，脚部毛细血管较少，血液循环不如身体其它部位，尤其当脚下温度低时，人的全身都会感到寒冷，长期如此，血压也会相应升高，还会产生其它疾病。辐射热散是最好的采暖方式，室内地表温度均匀，室温由下而上逐渐递减，给人以脚暖头凉的良好感觉，不造成污浊空气的对流，室内十分洁净。从而形成真正符合人体散热要求的热环境，改善血液循环，促进新陈代谢，对心血管疾病有抑制作用；对老年人和儿童尤为适用，对于关节炎、老寒腿的病人更有防治功效。 、高效、节能 、该系统可利用余热水； 、辐射供暖方式较对流供暖方式热效率高（如设计按摄氏度参
妇女节健康知识讲座 一、讲座目的 二、讲座重点及难点 三、讲座内容 婚前保健 婚前卫生指导 1. 性保健指导 包括性生理、性心理和性卫生的基础知识。 2.生育保健指导 (2)可根据日程推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法帮助确定“易孕阶段”和“不易受孕阶段”，安排在易孕期受孕。 3.新婚节育指导 (2) 婚后要求较长期(1 年以上) 避孕除可选用外用避孕药具外，如无甾体激素药物禁忌，可选用口服避孕药，以短效为宜。计划妊娠前半年停用。 (3)婚后要求长期避孕或再婚后不准备生育者：应先用长效、安全、简便、经济的稳定性避孕方法，如宫内节育器、长效避孕针、皮下埋植等方法。 1. 暂缓结婚 (1) 有关精神病在发病期内：此类患者在发病期内失去自控能力婚后多种因素影响患者康复; 如果女性患者婚后妊娠，大量抗精神病药物对胎儿有致畸、发育迟缓、胎死宫内等影响。 （2）指定的传染病在传染期内：此时结婚对健康的危害：①传染配
偶；②影响患病康复；③如果妊娠可以传染给胎儿，导致不良结局。 （3）重要脏器疾病伴功能不全。 （4）生殖器官发育障碍：可能影响婚后性生活，应先矫治后再结 婚。 2. 不宜生育 包括孕前期保健、孕早期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健 （一）孕前期保健 ②. 妊娠前有健康的生理社会环境受过较大精神打击，工作学习过于紧张，生活条件困难，家庭不和等，均不适宜妊娠。 ④. 戒烟酒若有吸烟不良嗜好，孕前应戒除，不酗酒。 （二）早孕期保健 （三）中孕期保健 （四）晚孕期保健 （五）产时保健 产时保健是指分娩时的保健，这段时间虽是分娩的一瞬间，却是整个妊娠安全的关键。提倡住院分娩，高危孕妇应提前入院。产时保健要点概括为“五防、一加强”。“五防”是指：①防感染②防滞产③防产伤④防出血⑤防窒息。“一加强”是指加强对高危妊娠的产时监护和产程处理。 （六）产褥期保健 产褥期保健通常在初级保健单位进行，产后访视时访视者应认真观察产妇子宫复旧情况、手术伤口情况、有无乳腺感染及生殖道感染等。产前有并发症者尽量争取在产褥期内治愈。 围绝经期及绝经后妇女保健 （一）围绝经期保健 围绝经期妇女保健的主要内容有：
中学生健康教育知识讲座讲稿 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、有害健康的八种行为是： 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 三、常见的卫生习惯 1、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”? (1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 (2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。 2、玩电脑应注意些什么? ①玩电脑应以半小时为宜，否则会损害视力。②桌椅的高度应符合自己的身高。③与电脑屏幕（最好是液晶或纯平屏幕）的距离最好保持在45厘米左右。④在屏幕前加装护目镜，以防止眼睛过度疲劳。 ⑤需注意辐射的问题。 3、正确洗手方法 保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。
1、什么时候应洗手？ （1）在接触眼、鼻及口前 （2）进食及处理食物前 （3）如厕后 （4）当手被呼吸道分?物染污时，如打喷嚏及咳嗽后 （5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后 （6）探访医院及饲养场的前后 （7）接触动物或家禽后 打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。 2、正确洗手步骤： 用洗手液洗手, 程序如下: （1）开水龙头冲洗双手。 （2）加入洗手液，用手搓出泡沫。 （3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。（六步洗手法） （4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。 （5）双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。 3、注意： （1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。 （2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。 （3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，则更为理想。