生活中的十大火灾隐患
一、缺乏消防安全常识，防火意识薄弱，如火灾发生时不会使用灭火器，不懂及时拨打报警电话，火灾中不懂得简单的火场逃生知识。
二、在装修越来越豪华的同时，大量使用易燃材料。
三、违章使用电器。家用电器成倍增加导致用电量急剧上升，若超过原电气线路和开关的最大承载能力，极易造成打火或局部发热，从而引发火灾。另外电线长期受热、受潮、失去绝缘能力，年久失修，绝缘层老化或破损，乱接乱拉，致使电线短路，也极易引发火灾。在使用家用电器后，有些人只是将电器机身的开关关掉，而不将电线插头从插座中拔l叶J，使电器仍处于局部通电状态，长期蓄热引起电器故障而发生起火或爆炸；家电插头布置过于集中，或者干脆从一个插座取用，增加了线路的接触电阻，长此以往也极易引发火灾；电冰箱、空调、灯具等过于近窗帘、沙发等可燃物；使用电烫斗时突遇停电，却忘了拔下插头，一旦来电，也极易引发火灾。
四、家庭生活用火不慎。如在烹调中使用的食用油，如果连续加热时间过长，当温度超过油的自燃点时，遇明火也会发生燃烧。
五、对燃气灶具不进行定期检查，出现破损(如阀门、垫圈、胶管破损)，导致燃气泄露，或者操作不规范(如倒卧气瓶、高温烘烤、用后不及时关闭阀门等)，也易引起爆炸起火。
六、家中存放易燃易爆物品。由于摩托车、汽车越来越多地进入居民家庭，有些人为图方便，将汽油存放在家中而不采取安全措施，埋下
走过一程程山水，感怀时光静美，在从容静蜿中，感悟生命轮回，那每一笺信纸的厚重，每一低眉的回忆，都还原不了最初的本真。如若时光能够倒流，重新回到孩童时代，不为生计奔波忙碌，不为日子付出那么多辛苦，或许旅途便不再有感慨和遗憾。 敢问人世浮华，有几人能做到真正淡泊？世事喧嚣繁杂，又有几人能做到安然至极？ 都说人生如路，必须得经历弯弯曲曲的旅途，才能走出最繁华的境地。生活不会总是风和日丽，也没有永远的雨季，每个人都会有自己的身不由己，每个人都会有自己的力不可及。 许多时候，我们常常生存在别人的非议里，或去在意一些无关紧要的流言蜚语，其实仔细想想，这又何必！记得有这样一句话：这世界上，有一种心情叫释然，举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。人生，最重要的不是得失，而是拥有一颗善待自己的平常心。只要以平常心视之人生常态，那么人间处处春暖花开。 做人，就该懂得知足，学会满足，充分享受平淡日子所带来的种种，哪怕不尽人意，哪怕充满了坎坷崎岖，也坦然应对。要知道人生如一条淙淙流淌的长河，既有风平浪静也有波澜壮阔，拥一颗平常的心，才是平常人之举，才能在五味杂陈中善待自己，享受生活。 只因人生沿途冷暖俱全，笑看人世纷繁，是我们必须要正确对待的思
路，也是生活不可或缺的态度，如果总是好高骛远，过分追求一些不切实际的完美，那么你定会活得很累。 活着，就是要善待自己，在有限的生命里且行且珍惜，不忽略身边最珍贵的情意，对子女做到尽责尽职，对父母的养育之恩无条件的给予，过好每一个当下的日子，便是最好的人生态度。其实，人在旅途，谁活得都不易，只有静静地享受生活，学会用微笑面对一切，把自己的心态调整好，才能收获到内心的坦然与从容。只因人生是由一次次的经验累积而成，挫折就是我们的阶梯，只有一步一个台阶安稳的走好每一步，才能走出坦途，才能看到最美的风景。要知道人生没有一马平川，有的人平步青云；有的人人生多舛，可不论是哪种境遇，都要以德为基，以德为本，只要行的端，站得稳，堂堂正正做人，就能深得人心，就能有好的发展。 所以，豁达，友善，是做人修养的体现，只有学会宽容，遇事想得开，看得远，不为鸡毛蒜皮小事斤斤计较，做到包容和宽恕，才会给身边的人带来舒适感，才能让自己过的心安，一切变才会变得更加美好。 正所谓：敬人者，人自敬之。只有做到人与人之间相互理解与尊重，我们的日子，才会繁花似锦，生活才能充满温馨！
做人的涵养 处世人生 06-07 11:16 不要自视清高
天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导；当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导。权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。 不要盲目承诺 言而有信，种下行动就会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运——习惯造就一个人。 不要轻易求人 把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜；把别人当自己——同情不幸，理解需要；把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人；把自己当自己——珍惜自己，快乐生活；能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。 不要强加于人 人本是人，不必刻意去做人。世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山还是山，看水还是水——回归自然。 不要取笑别人 损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。 不要乱发脾气 一伤身体，二伤感情。人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意自己恋恋不舍，而别人早就是去意已决。人生应看三座山：井冈山、普陀山、八宝山。退
一步海阔天空，忍一事风平浪静。牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。 不要信口开河 言多必失，沉默是金。倾听是一种智慧、一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通平静是一种心态、一种成熟。 不要小看仪表 撒播美丽，收获幸福。仪表是一种心情，仪表是一种力量在自己审视美的同时，让别人欣赏美。心灵瑜伽——调适、修炼、超越。 不要封闭自己 帮助人是一种崇高。理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐。月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。 不要欺负老实人 同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康。人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业。积善成德、修身养性。
《大败局》读后感范文1000字 《大败局》读后感1000字1 周日到今天为止，连续四天利用空闲时间，才读完这本书《大败局》，《大败局》一书，作者吴晓波，毕业于复旦大学新闻系，记者出身。读上一本《激荡三十年》书，也是他写的，这本书又被评为影响中国商界二十本书之一。当我读这本书的时候，在浙大读研的好友刘志通，说吴晓波给他们上课，是本书的作者，感觉何时有幸也能现场听一听本书作者的授课，本书的主要目的便是探寻著名企业中国式失败的基因。详细分析了改革开放三十年来失败的著名企业的原因以及给后来者的警示分析了瀛海威、秦池、爱多、巨人、玫瑰园、飞龙、三株、太阳神、南德、亚细亚、健力宝、科隆、德隆、中科创业、华晨、顺驰、铁本、三九、托普中国新兴企业盛极而衰的失败基因。 当我准备写读后感的时候，感觉又是不知道如何写，有一些压力，虽然知道自己也写不出什么精彩的亮点，但我觉得每次写一点东西的时候，养成自己思考的行为习惯，也许后面很多情况下，工作很忙，没有时间顾及阅读，这样就会让自己越来越缺少读书的思维，缺少思考问题的行为，也担心到时候自己不会写东西，现在经常也面对很多话题，迷茫的不知道如何下手讨论说起。所以只想让语言这种文字一直伴随我们的生活与生命!希望身边更多的朋友们，不论多忙碌的时候，在自己空闲的时候去写一点读书与生活的感想，
让自己的文字能力在生活中伴随，这样也能去思考更多生活中的一些东西。 对每件事每个人都有自己的话语权，虽然很多的`时候我们评论并不是那么完美，并不是那么让人信服，因为我们年轻，还有很多不完整的世界观，但我还是要说的，因为如果你没有说，那么以后有可能自责会一直伴着你，一次一次没有说，那么我不知道自己以后还会不会说。所以我决定写点什么，不管每次写的好与不好，尽成一家之言，难等大雅之堂，姑妄言之，大家也就姑妄听之，没看过这本书的可以看看，看过的大家一起说观点。简单有时候想，做企业和做一起人又有什么分别呢?其实很多的问题，探究其本质，原理都是一样的。 二十世纪八十年代，大概就是八零后出生的时候，中国的社会正在进行着深层次的改革，这是怎样的一场变革呢?我们没有机会赶上，我想用一个狂风骤雨来形容。在经历了动荡的十年之后，中国太需要改革了，太需要进步了，太需要的能站在风口浪尖领导这场该改革的人物了，只能说我们太需要了，很大程度上我认为他们这一群人更是那个时代的产物，(而谁又能说我们不是呢?)他们更是那个时代的引领者，就像作者说的我们应该给失败者掌声也是因为太需要了，所以那个时代的人们又忽略了什么，就如同我们如果太喜欢一个东西的话，总会不自觉地忽略它的某些缺点，这本是人之常情，但到了企业里忽略了某些却能造成永久的遗憾。那是一个疯狂追求财富的年代，他们总是把企业的利益
戒烟限酒健康人生 我的外公，年近八旬，几十年来养成了不良习惯，那就是烟酒成瘾，过去在田间劳作，一有空闲，抽烟是免不了的，刚开始是“水烟”，“噗噗噗”之声整日不绝，后来改吸香烟，什么“劳动牌、勇士牌、飞马牌”如数家珍，近年来也开始“红双喜”了，每天至少两包。至于老酒，那更是三顿不离口，且嗜好白酒，年轻时每天一斤白酒不在话下。如今，老家拆迁了，外公也到了颐养天年的年纪，又无事可做，于是，除了打打小麻将，抽烟喝酒自然是最大的爱好了。外婆苦口婆心地劝阻已经不起作用，小辈们有时也说上几句，当然是当作耳边风的，甚至还要抢白说：我又不花你们的钱，香烟老酒的钱是国家给我的。 那一天，母亲打电话来，说：外公住院了，你抽空去看看吧。晚上，我来到医院，还未进病房，就听见一阵“咳咳咳”的剧烈咳嗽声，走进病房，只见外公斜倚在病床上，面色晄白，喘着粗气，已不见了往日的精神，母亲告诉我，外公的病是慢性支气管炎引起的肺气肿，而且程度不轻，每年都要住院，这次越发严重，CT片显示已是肺间质纤维化，因此造成呼吸困难，医生找家属谈话了，毛病很重呢。看着外公难受的样子，我赶紧说：外公啊，这回该戒烟了吧，再抽下去，你的肺真的要坏了。外公艰难地坐了起来，一个劲地点头，是的，是的，出院后我一定戒烟。“还有老酒”，我赶紧说，“对，一起戒一起戒”。 经过医生是精心治疗，外公终于出院了，出院前，医生再三嘱咐：一
定要戒烟奥。 不久，我去探望外公，见外公气色好了许多，自然要问起外公抽烟喝酒的事，外公露出为难的神色，难呀，都几十年了，习惯了，一时戒不了啊。“不过，量少了许多”，外婆说，“以前一天两包现在两天一包，白酒么也不喝了，改喝黄酒了”，“黄酒养胃呀”，外公接口说，毛主席都说过慢慢来，别着急，别急嘛，逐渐逐渐减少，以后会戒的。“那就好，你看如今的日子多好呀，政府对你们老人多关心，每月退休工资吃不完用不完，什么都不用愁，你要养好身体，活到100岁。”“哈哈哈，那不成精了”。 外公抽了几十年的烟，喝了几十年的酒，终于下定决心要戒了，我们做小辈的多高兴啊。 今天，我们要创建国家卫生镇，必须要提高市民文明意识和健康素养，而养成健康的生活方式是我们每一个市民的本分，所谓健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯，戒烟首先要提高认识，下定决心，要充分认识吸烟的危害，同时要做到家人把关，持之以恒。至于酒则不可多饮，常说酒是生活的调味品，适量饮酒对身体危害不大，但饮酒过量，可发生急性酒精中毒，长期饮酒可造成肝功能减退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通过胃粘膜吸收，影响食欲及食物的消化，并刺激胃粘膜，使胃粘膜充血，发生慢性炎症，使溃疡病加重，经常饮酒还可使代谢紊乱，造成营养障碍，降低身体的抵抗力。 “携手共创卫生镇，同心共筑健康城”，树立健康生活理念，倡导健康
做人的涵养，做到这10点你就是绅士 1、不要自视清高 天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。 2、不要盲目承诺 言而有信，种下行动就会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运一一习惯造就一个人。 3、不要轻易求人 把自己当别人一一减少痛苦、平淡狂喜；把别人当自己一一同情不幸，理解需要；把别人当别人一一尊重独立性，不侵犯他人；把自己当自己一一珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。
4、不要强加于人 人本是人，不必刻意去做人，世本是世，无须精心去处世，人生三种境界： 看山是山，看水是水人之初； 看山不是山，看水不是水一一人到中年； 看山还是山，看水还是水一一回归自然. 5、不要取笑别人 损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩，感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。 6、不要乱发脾气 一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的一一哭声中
来，哭声中去。千万注意：自己恋恋不舍，而别人早就是去意已决。人生应看三座山：井冈山、普陀山、八宝山，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。 7、不要信口开河 言多必失，沉默是金。倾听是一种智慧、一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通。平静是一种心态、一种成熟。 8、不要小看仪表 撒播美丽，收获幸福。仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽一一调适、修炼、超越。 9、不要封闭自己 帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐。月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。 10、不要欺负老实人
古今各类剧毒毒药 古代十大毒药断肠草（又名钩吻、大茶药、大炮叶、黄花苦蔓、黄猛菜） 传说鸩 番木鳖 鹤顶红 天然违规词语 砒石 金刚石 夹竹桃（又名柳叶桃） 乌头 见血封喉（又名“毒箭木”、“剪刀树”，国家保护的濒危植物，是世界上最毒的植物种类之一。） ※详细介绍第一毒药，简单介绍后面九个 现代十大毒药肉毒杆菌 蓖麻毒素 炭疽（anthrax） 沙林毒气 河豚毒素 违规词语物 汞中毒（mercury poisoning） 士的宁（strychnine又名番木鳖碱） 鹅膏毒素 毒鼠强（Tetramine；Tetramethylene Disulfotetramine，又名没鼠命） ※详细介绍第一毒药，简单介绍后面九个 描述:2010531916194014135.jpg 古代第一大毒药——断肠草何为断肠草？断肠草，是葫蔓藤科植物葫蔓藤，一年生的藤本植物。其主要的毒性物质是葫蔓藤碱。据记载，吃下后肠子会变黑粘连，人会腹痛不止而死。形态特征缠绕常绿藤本，枝光滑。叶对生，卵形至卵状披针形，顶端渐尖，基部渐狭或近圆形，全缘。聚伞花序顶生或腋生；花淡黄色；花冠漏斗状，内有淡红色斑点。蒴果卵形。种子有膜质的翅。花期8-11月；果期11月至翌年2月。 【类金银花】 “断肠草”又名“钩吻”，根浅黄色，有甜味。它全身有毒，尤其根、叶毒性最大。在实际生活中，市民往往容易把“断肠草”误看成金银花，但“断肠草”和金银花之间并不是不能辨别。江西省中医院罗教授为我们支招：首先看枝叶的外形。断肠草“断肠草”一般枝叶较大，叶子呈卵状长圆形，叶面光滑。而金银花枝叶较细，较柔，枝条上常带有细细的白色绒毛。其次，看花朵的着生方式。断肠草的花一般生长在枝条的关节处和枝条的顶端，而且其花是呈簇状生长，一个关节处往往有多朵花。而金银花主要生长在枝条的关节处，花朵成对状，一个关节处一般只生长两朵小花。另外，花朵的形状和色彩有所不同。断肠草花冠黄色，花形呈漏斗状，是合瓣花，长1～1.6厘米。而金银花的花冠呈唇形，花朵呈喇叭状，是离瓣花，花筒较细长，花也比断肠草的花小，并且金银花初开时花朵为白色，一两天后才
《大败局》读后感班级----------10财政姓名------------朱贤贤 摘要：《大败局》主要讲述了20世纪八九十年代以及21世纪初，中国14个大型企业（其余简略讲述的不包括在内）的兴衰，例如：巨人集团、郑州亚细亚、“三株”帝国、爱多、铁本……它们都曾经发展到了如日中天的境界，但也都无一幸免的走向灭亡。 说到这些商业巨头的兴起无疑是创始者勇于抓住机遇以及他们的努力，但走向衰败的原因上它们中有共同点也有各自的不同，有的是因为不把社会责任放在心上，有的是决策失误，有的是疏于管理，有的则成了国有企业改革的牺牲品。 也许我们记住了许多同时期一路走下来的企业，如联想、娃哈哈、SOHO、万科等，但是这些差点被我们遗忘的昨日的辉煌，依旧有许多值得我们反思借鉴的地方。 正文：“这是一个还没有老去的年代，你听到的每一个商业故事都是那么鲜活，你见到的每一个创业者都充满了无限的野心。所有我们从苦难中学到的东西，都不会没有价值。所有的牺牲、失败，对于未来而言都是值得的。”这是吴晓波在文中对那个时代的形容，他还说：“那是一个疯狂的年代，善于发现和胆大包天让一代人迅速暴富。” 后面这句话是给我印象最深的一句话，看这本书的过程中，我最想说的一句话是：“真是一个人有多大胆，地有多大产的年代！”或许这么说有点夸张，可是每一个企业的兴起，甚至更多的是白手起家，都让我有热血澎湃的感觉。
不信不立，不诚不行。 首先说说《大败局1》，有两个基本印象：白手起家、广告宣传（甚至是虚假广告宣传）。当看到史玉柱怀揣4000元准备进行一场豪赌的时候，就像那时候视他为偶像的上万年轻人一样，我也很佩服他的勇气。可是后来他把企业领域由电脑扩宽到保健品和药品不由觉得他急功近利。铺天盖地的广告宣传是那时候的企业家的共同手段，但是夸大功效的虚假广告，让他把社会责任抛诸脑后，最终丧失人心。 在这点上，同样是以保健品壮大的“三株”有着相似的经历，最终这个“帝国”在创下80亿的销售记录后轰然倒塌。吴晓波曾在书中这么形容：“一家年销售额曾经高达80亿元——迄今中国尚无一家食品饮料或保健品企业超过这一记录——累计上缴利税18亿元、拥有15万员工的庞大“帝国”就这样轰然倒塌，淡出舞台，竟听不到一声惋惜和同情。” 记得老师曾在课堂上留下“泰诺危机”的案列。同样是药品出问题，强生集团用于承担社会责任，及时的补救，最终换来了更多的消费者的信任。 三株与强生的不同做法告诉我们，企业要勇于承担社会责任，只有诚信经营才能获得最大利益。 管理是通过其他人来完成工作的艺术。 管理，是企业经营必不可缺的一个名词。吴晓波在写郑州亚细亚这一商界航母时说：“王遂舟在商场形象塑造及商业活动策划方面堪称高手，可是对于管理他却始终提不起兴趣。在华丽高贵的外衣下面，
积极向上，40条最健康的生活方式 1.生活 （1）少食肉（2）晒太阳（3）雨中行（4）常唱歌（5）饭后息（6）挺起胸（7）静坐思（8）天伦乐（9）步当车（10）行善事。 2.保持自我五术 工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！ 3.八大禅语 不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵；不苟，何惧君王！ 4.人的一生 选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。 5.头头是道 人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。 6.面对…… 面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。 7.人之相惜
人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。 8.之最 健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！ 9.路和树 爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。 10.一纸，一辈子 做官是一纸，做人是一辈子；金钱是一纸，健康是一辈子；荣誉是一纸，爱人是一辈子！ 11.绝非假话 身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。 12.若要高兴 若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东！ 13.如何品味人生 人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。 14.对佛许愿
朋友不在贵贱，知音胜过黄金；做人的涵养；豁达人生 人生不在年龄，贵在心理年青。 衣着不在时尚，贵在舒适合身。 膳食不在丰富，贵在营养均衡。 居室不在大小，贵在整洁干净。 养身不在刻意，贵在自然顺心。 锻炼不在朝夕，贵在持之以恒。 小病不在吃药，贵在心理调顺。 作息不在早晚，贵在规律养成。 情趣不在雅俗，贵在保持童真。 活动不在多少，贵在量力而行。 家庭不在贫富，贵在和睦温馨。 生活不在显达，健康快乐就成。 朋友不在贵贱，知音胜过黄金。 距离不在远近，常来常往最亲。 做人涵养- 1、不要自视清高 天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导权力是一时的，金钱是身外的身体是自己的，做人是长久的. 2、不要盲目承诺 言而有信种下行动就会收获习惯种下习惯便会收获性格种下性格便会收获命运——习惯造就一个人. 3、不要轻易求人 把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜把别人当自己——同情不幸，理解需要把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人把自己当自己——珍惜自己，快乐生活能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人. 4、不要强加于人 人本是人，不必刻意去做人世本是世，无须精心去处世人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初看山不是山，看水不是水——人到中年看山还是
山，看水还是水——回归自然. 5、不要取笑别人 损害他人人格，快乐一时，伤害一生生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。 6、不要乱发脾气 一伤身体，二伤感情人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意自己恋恋不舍，而别人早就是去意已决人生应看三座山：井冈山普陀山八宝山退一步海阔天空，忍一事风平浪静牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量. 7、不要信口开河 言多必失，沉默是金倾听是一种智慧、一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通平静是一种心态、一种成熟 8、不要小看仪表 撒播美丽，收获幸福仪表是一种心情，仪表是一种力量在自己审视美的同时，让别人欣赏美心灵瑜伽——调适、修炼、超越. 9、不要封闭自己 帮助人是一种崇高理解人是一种豁达原谅人是一种美德服务人是一种快乐月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋. 10、不要欺负老实人 同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐心理健康，才能身体健康人有一分器量，便多一分气质人有一分气质，便多一分人缘人有一分人缘，便多一分事业积善成德、修身养性. 豁达人生 人生有两大快乐。 一是生命的快乐，例如健康、亲情、与自然的交融，这是生命本身的需要得到满足的快乐。 另一是精神的快乐，包括智性、情感和信仰的快乐，这是人的高级属性
让人立刻毙命的十大毒物致命元素和世界上十大知名最毒 当心！让人立刻毙命的十大毒物 世界上毒性最大的生物是什么?你知道有一种生物的毒液仅1克的十万分之一就可致一人死亡吗? 一,灯水母 世界上最毒的生物之一 如果你在海中游泳时不幸被灯水母的“武器”（触角）缠住，就如同被几十条烧红的鞭子同时抽打一般，让你在极其疼痛中，饱受恶心、呕吐、呼吸困难的摧残，然后很快毙命。 虽然人类必须被至少10米长的触角缠住，才会被注射能致命的毒液量，可一只灯水母就有60只触角，而且每只触角长达9米，其刺丝囊满满地排列在上面，所以人类在海里一旦被它的触角粘上，通常是必死无疑。不过，灯水母的刺丝囊只有在接触到人类皮肤表面或覆有鳞片的皮肤时才会因化学作用起反应，因此想保住性命，就得在你的皮肤与灯水母之间放置障碍物。 二,漏斗形蜘蛛 爱钻马桶的漏斗形蜘蛛 漏斗形蜘蛛，生活在澳大利亚悉尼市近郊。它被视为毒性最强的蜘蛛，其毒牙足以穿透人类的指甲。与多数过着宁静生活的蜘蛛不同，这种小家伙极具侵略性，一旦受到打扰就会抬起后腿，并不断咬受害者。虽然雄蜘蛛的体型比雌蜘蛛小，但其毒液的毒性是雌蜘蛛的5倍。记住一点：当你在澳洲上厕所时，要小心碰触马桶座，因为那是毒蜘蛛最喜欢待的地方。 三,蓝环章鱼 蓝环章鱼是一种很小的章鱼品种，臂跨不超过15厘米。可以饲喂小鱼、蟹、虾及甲壳类动物，会用很强的毒素（河豚毒素）麻痹猎物。 在海洋中，蓝环章鱼属于剧毒生物之一，被这种小章鱼咬上一口能致人死亡。但这种章鱼不会主动攻击人类，除非它们受到很大的威胁。 蓝环章鱼和河豚完全属于不同种类,但皆可产生河豚毒素。蓝环章鱼毒性非常强,被咬一口既可致命，海钓者需要小心。 河豚毒素对中枢神经和神经末梢有麻痹作用,其毒性较氰化钠大1000倍,0.5mg即可致人中毒死亡。河豚毒素毒性稳定,加热和盐腌均不能使其破坏。
做人的涵养。 1.别自视清高 天外有天，人上有人，谦卑是一种态度，更是一种修养。摆正自己的位置，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。 2.别盲目承诺 言必信行必果，种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运--习惯造就一个人。 3.别轻易求人 自己能解决的问题，就别把问题扔给别人。尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己--珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。 4.别强加于人 人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水--人之初；看山不是山，看水不是水--人到中年；看山还是山，看水还是水--回归自然。 5.别取笑别人 损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩食之香甜，感恩衣之温暖。 6.别乱发脾气 一伤身体，二伤感情。人与人在出生和去世中都是平等的--哭声中来，哭声中去。千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，退一步海阔天空，忍一时风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。 7.别打断人家说话 言多必失，沉默是金。倾听是一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟。 8.别小看仪表 撒播美丽，收获幸福。仪表是一种心情，仪表是一种力量。在自己审视美的同时，让别人欣赏美，这是心灵瑜伽--调适、修炼、超越。
9.别封闭自己 多与人交流互动是一种必要的能力。帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，得到别人的理解或欣赏更是一种幸福。月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。 10.别欺负老实人 同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐。心理健康，才能身体健康。人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。
世界十大致命毒蘑菇世界上最毒的蘑菇排名 周末到了，很多人喜欢郊游，可能会遇到野生的蘑菇。很多蘑菇既美味可口，又赏心悦目。但这个时候，你一定要提防自然界这些美丽的“诱惑”。接下来将要介绍10种毒性超强的蘑菇，切记一定对它们敬而远之。10【毁灭天使】主要在欧洲出没，与北美有毒的双抱鹅膏和赭鹅膏同源性极高，以一种难闻的气味告诫人们不要靠近。这并不能阻止一些人品尝其白色的肉。但是，这种蘑菇在幼年看上去像鸡蛋，识别起来更加困难，因为人们常常会把它同另外两种食用蘑菇混淆。9【死亡天使】是最常见的蘑菇杀手之一。人们很容易将白色的死亡天使与可食用的蘑菇混淆，包括草菇和洋蘑菇。死亡天使含有鹅膏毒素，可阻止细胞的新陈代谢(从而杀死细胞)，通常始于肝和肾；几天内可致人于死地。8【秋日小圆帽】世界各地气候温和的地方都可以看到纹缘盔孢伞(即秋日小圆帽)的身影。它表面看似光盖伞属的致幻真菌，事实上却具有相当大的毒性。与本属中的深褐色或淡紫色袍子不同，纹缘盔孢伞的孢子是淡棕色。7【毒鹅膏】在全球范围内，这种看似无辜的真菌可是多数与蘑菇有关的死亡事件的罪魁祸首。毒鹅膏含有鬼笔毒素与鹅膏菌素两种毒物，仅仅食用30克便足以致人于死地。症状可能会在食用以后8到12小时才出现，但可以在一周内引起肾功能衰竭，致人死亡。
6【大理石死亡帽】一般出现在夏威夷、澳大利亚和南非，与死亡帽是同属，也含有鹅膏菌素。这种伞状真菌常常生长在常绿乔木和桉树林。据说是同别的树种一道从澳大利亚被引入夏威夷。5【头套鹿花菌】学名赭鹿花菌，人们可能会将这种褐色鞍状蘑菇与一种美味可口的蘑菇混淆。赭鹿花菌含gyromitiri-n毒素，毒素在人体会转化为甲基联氨，甲基联氨是火箭燃料原料之一。赭鹿花菌吃进腹中一开始或许没有其他蘑菇那么致命，但它会逐渐对人体产生有害影响，可能是一种致癌物。4【大脑蘑菇】因回旋状表面被称为“大脑蘑菇”。在西班牙、瑞典等地，仍有人将其煮熟后吃掉。鹿花菌通常被认为毒性不强。它还含有鹿花菌素，鹿花菌素可以产生甲基联氨。与其他许多种毒蘑菇不同，鹿花菌通常会引起神经性症状，包括昏迷和肠胃不适。3【毒蝇伞】游戏超级玛丽里的蘑菇就是它！又称毒蝇鹅膏菌、蛤蟆菌，是一种含有神经性毒害的担子菌门真菌，鹅膏菌属之一。生长环境遍及北半球温带和极地地区，并且也无意间拓展到南半球毒蝇伞。主要著名在于它的幻觉毒性。2【秋生盔孢伞】又称焦脚菌、秋生鳞耳。菌盖宽1.3~4.5厘米，钟形，后渐扁平，中部凸起，初为黄色，后变深，中央褐色。无特殊味道，但极毒。病人多死于肝昏迷或休克。病死率达70%以上。1【致命白毒伞】白色，菌体幼时卵形，后菌盖展开成伞状。剧毒，其毒素主要为毒伞肽和毒肽类，在新鲜的蘑菇中其毒素含量
健康生活方式的五大元素 根据之前的研究证据,研究者将包含不吸烟、控制体重、保持规律运动、合理饮食和适量饮酒五种元素的方式定义为低风险的健康生活方式,提出保持低风险生活方式者发生卒中、心血管疾病以及糖尿病(专题访谈咨询)的危险显著降低。 不吸烟在该项研究中,与从不吸烟的女性相比,曾经吸烟女性的卒中危险稍有增加(RR=1.12),而当前吸烟女性的卒中危险有明显增加,并且与每日吸烟量呈正相关。每天吸烟1~14支、15~24支以及25支或以上的女性,发生卒中的相对危险(RR)分别为1.85、2.59、2.39。当前吸烟者缺血性和出血性卒中的发生危险都明显高于从不吸烟者,也高于曾经吸烟者。因此不吸烟的健康习惯对降低卒中危险有积极意义。 控制体重研究者将体质指数(BMI)在18.5 kg/m2至不足25 kg/m2定义为低风险,鼓励人们将自己的BMI控制在这个范围内,降低卒中发病危险。在该研究中,与BMI不足25 kg/m2者相比,BMI等于或高于25 kg/m2者卒中危险随BMI增加而逐渐增加,且BMI过高在男性中更易导致卒中发生。 规律运动保持规律的运动习惯是被很多学会团体肯定的预防慢性病措施。在该项研究中,与每周运动6小时或以上者相比,不运动者的卒中危险显著增加(RR=1.73),随着每周运动时间的增加,受试者发生卒中的相对危险也随之降低。值得一提的是,女性卒中危险最低者每周运动时间在3.5~6.0小时之间。考虑到运动过量也可对人体造成伤害,研究者推荐每天30 min以上的中等至高强度体力活动作为低风险生活方式的一个要素。 健康饮食研究者根据健康饮食指数(AHEI)为受试者的饮食健康程度评分,考虑其是否摄入较多的蔬菜、水果、坚果、大豆和谷物纤维,摄入鸡肉、鱼肉与红肉的比例,以及多不饱和脂肪与饱和脂肪的比例,考虑反式脂肪的摄入量是否较低,考虑其补充复合维生素是否超过5年等因素。评分范围在2.5~77.5之间,分数越高意味着饮食习惯越健康。在受试者中,饮食评分越低则卒中危险越高,在女性中这样的趋势尤其危险,饮食评分低于28.6分与高于43.5分者相比,卒中危险可增加47%。 适量饮酒研究者将女性每天酒精摄入在5~15 g之间、男性每天酒精摄入在5~30 g之间定为适量饮酒的标准。饮酒量超过上述范围就将对人体产生危害。酒精摄入超过30 g/d
世上10大最奇特植物 目前，地球上到底有多少种植物尚不得而知。在人类所认识的品种中，有一些生活习性非常特别。下面，就让我们看看10大奇怪的植物品种都包括哪些。 1.千岁兰——世界上生命力最顽强的植物 千岁兰实在不怎么好看，但它却是世界上最耐旱的植物。它只有两片叶子、一根粗壮的茎和根。它的两片叶子不断生长，到后来它就像一个科幻小说里描写的，长着蓬松鬃毛的外星生物。它的茎长粗的速度远远高于长高，它可以长到2米高、8米宽。顾名思义，千岁兰的寿命很长，一般在400岁到1500岁之间。就算5年内一滴雨也不下，千岁兰仍然能够在沙漠地区存活。 据说，千岁兰生吃或者用热灰烤着吃，味道都不错。因此它也有了另外一个名字
“onyanga”，意思是“沙漠洋葱”。 2. 捕蝇草——高效杀手 由于它那独一无二的昆虫陷阱，捕蝇草是世界上所有食肉植物中最有名的。它的两片长刺儿的叶子上布满了很细的绒毛，可以感知任何昆虫和蛛形纲动物，只要它们触发了绒毛，就一定会被捉到。两片叶子合拢的速度不超过一秒钟。 3.“尸体草”——世界上最大的花
大花草是世界上最怪异、最稀少的植物之一。尽管如此，你肯定也不愿意在自家附近种满这样的花，就算这样做可以让你一夜之间变成名人。它可以开出世界上最大的花，它的花虽然大而且罕见，但颜色不好看，像铁锈的颜色，而且上面有 斑纹。 大花草刚刚被归为大戟科植物。它的花直径可达到1米，重量能达到惊人的15至24磅。但这种花却实在不招人喜欢。如果你能够模拟出热带雨林的环境，这种植物的“花香”会让你无法忍受，味道就像肉腐烂时发出的气味。因此，在它的“老家”印度尼西亚，人们也经常把它叫做“尸体草”。 4．猴面包树——外形像瓶子的树
《大败局》这本书听老师和同学推荐了好久，可是一直没有机会认真地阅读，借这次课程的机会，我得以仔细地读了这本书。吴晓波以一个记者的态度和写作手法令我对这些曾经辉煌一时，但最后都惨淡收场的企业有了不同以往的解读。这本书中描写了10个企业，10个企业家和10段企业从成长到辉煌到失败的惨痛历史。 一、秦池：曾经的标王 1994年迅速占领在“三北”地区，1995年11月8日，姬长孔以6666万元的天价成为了第二位“标王”。1996年秦池又以3.212118亿元的天价手机号码竞得标王。1997年“川酒入鲁”、“白酒勾兑”等各种小道消息将秦池推进了泥潭。由于传媒整合策略的紊乱导致了秦池之败，如今看来，真可谓“成也造名，败也造名。”看完这个企业的失败故事，我突然有点同情秦池和姬长孔的遭遇。能一夜成名并且有明显的利润增加对于任何一个企业都是一种诱惑，可是似乎“标王”的魔力太过强大，在把一个企业捧到最高点之后就会反噬它的“能量”，最终结果可想而知。 二、巨人：最终倒下了 1989年史玉柱在获得了他的“第一桶金”之后成立了巨人公司，1992年巨人已经成为中国电脑行业的领头军，史玉柱也达到了他的事业巅峰。可是随着巨人大厦的建造，巨人也开始走上了一条失败之路。史玉柱以其过度的自信，投资十几亿打算建造70层的巨人大厦，致使巨人在财务上出现很大缺口。后来史玉柱进军保健品和药品行业，开始走多线经营、俱荣俱损的大冒进路线，妄图用保健品的利润来填补建造大厦的资金缺口，但现实没有他想象的那么好。尽管史玉柱也曾总结巨人在管理上所犯的错误，但是公司的财务、管理上的问题日益突出，没有危机处理的意识，史玉柱本人又急功近利，再加上他一向崇尚“零负债”，在巨人突发财务危机时，没有人帮助他摆脱困境，以上种种原因造成巨人最终倒下了。 三、爱多：步“秦池”后尘 “标王”似乎是个不好的头衔，继秦池之后，爱多随之覆灭。从1995年胡志标开发了第一台VCD开始，爱多的业绩一直在不断攀升中，直到1997年以2.1亿夺得第四届“标王”。这之后的“阳光行动B计划”是爱多开始走下坡路的开始，这是因为这个计划根本就缺乏可操作性和财力的支持，胡志标本人也没有考虑过爱多长远的战略问题，直到爱多覆灭，甚至连一个切合世界的两年规划都没有，而爱多进行多元化经营是胡志标战略上的又一个错误。但是爱多一夜覆灭的致命伤还是财务运转，融资的困难和公司运转资金夺得不明流失使爱多的财务管理十分混乱，这一切都与胡志标没有为爱多制订出一个正确的、切合实际的长远战略有关。
刘建宏：人到五十，暮夜击鼓 2018年5月20日，刘建宏在北京家中。离开乐视后，他目前正在筹备今年世界杯的新谈话节目。图/尹夕远 2018年，刘建宏50岁。他的故事从来都与足球有关，但他的每段经历，都能让人目及足球以外的各个角落。刘建宏在球场上差点失控。 当时他代表人大元老队上阵。“对方对我动作很大，我有点儿生气，后来对方嘴里开始不停地嘚吧嘚，有一个瞬间啊，感觉自己就要失控，想去推搡、回击他。”刘建宏说。 不过最后他还是控制住了情绪。 “唉，何必呢。”他事后这样回忆。好友王奇称，这是一个典型的“刘建宏式回复”。 那是2018年5月初的一个下午。一个月前，刘建宏刚刚离开供职不到四年的乐视体育；大约三年半前，他从老东家央视辞职。这位央视体育频道前主持人说，自己今年50岁，但却感觉像经历了100年的社会。 在中国足球蜿蜒曲折的长夜里，他从来不是执灯指路者，但却在一次次的敲击和嘶喊中，不自觉地成了这苍凉暮色里的击鼓人。从制片到主播，从幕后到台前，从央视到乐视，他不断变换击鼓的方位和朝向，调整自己的动作和姿势，伴随着鼓点的由疏到密，继而又由密散淡为疏，他向暮夜里的一
线微光追逐，也被大众的认可、褒赞、嘲讽和口水放逐。 刘建宏的故事从来都与足球有关，但他的每段经历，都能让人目及足球以外的各个角落。 2016年10月6日，陕西西安，2018世预赛亚洲区12强赛，中国VS叙利亚，刘建宏（左）和米卢（中）在现场。图/IC“宏”与“红”————— 刘建宏最早叫“刘建红”。 后来很多人看到他名字时，误以为这是个女生。于是“刘建红”赌气地从家里摸出户口本，去派出所把名字改成了“刘建宏”。“‘宏’字多好，宏伟、宏大、恢宏，有气势。”那一年是1980年，刘建宏刚念初中。 改名后，他对自己名字里的“宏”字很满意。不过，30多年后的一场新闻发布会，让他意识到，“宏”字虽雄浑，但自己曾用名里的那个“红”字，更契合这个时代的喧闹与风潮。 时间轴拽回2014年8月26日。当天下午，乐视体育在北京举行了一场名为“要红”的新闻发布会，会上宣布刘建宏正式加盟乐视体育，并出任公司的首席内容官。外界在发布会后普遍认为，这场发布会的名字“要红”，创意就源自刘建宏曾用名里的那个“红”。 从乐视体育CEO雷振剑手中接过一件46号的红色球衣时，刘建宏也和乐视体育开始了一段“走红岁月”。 “我当时46岁。”刘建宏说。事后回忆起这个号码时，刘建宏
关于健康生活方式 (一)什麽是一种健康生活方式? 它是四句话十六个字即: 合理膳食，适量运动，戒烟限酒,心理平衡.健康生活方式可以使大多数人做到六十以前没有病,八十以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子.组成健康四大元素是父母遗传占15%,社会自然环境占17%,医疗条件占8%个人生活方式占60%. 合理膳食: 每天一袋牛奶,6~8两主食，2 两肉或一个蛋，5 00 克蔬菜. 主食要粗细相配,蔬菜要红色~ 黄色~ 绿色~白色~ 黑色搭配. 适量运动: 散步是最好的运动，坚持一个星期练习五次，每一次三公里,3 0 分钟. 戒烟限酒；吸烟多一倍, 危害多四倍. 心态平衡: 心胸开阔,性格开朗，而且爱劳动,爱运动. (二)健康长寿八项营养原则? 一是喝什麽: 多喝水,多喝汤.二是吃多少:早餐必吃,每次吃七分饱.三是怎麽吃:能生吃不熟吃，能蒸煮不煎炒,能煎炒不炸烤.四是多吃什麽:多吃鱼类肉蛋类豆类蔬菜类水果和菌类(木耳蘑菇).五是严格控制精制糖和淀粉.最好戒糖少吃饼干.六是限制色拉油和调和油，吃一级压轧花生油和豆油,必免坏脂肪及转基因油.七是尽量避免各种有害物质源,如抽烟污染腌制食品化妆品食品添加剂.八是补充多种营养素和抗氧化剂，多吃大豆大蒜西兰花西红柿生菜菠菜等,补充维生素. (二)食物是最好的医药 (1) 消除体内废气预防癌变.以根菜类和薯类豆类海藻类富含纤维的食物,改善肠道 的细菌环境.红薯不仅促进排气,还能将癌病根源自由基无害化.多喝酸奶增强免疫力. (2) 消除宿便预防大肠癌.消除宿便的七种食物:一是杂粮,二是水,三是谷豆类,四是 海藻类,五是苹果,每天一个苹果医生远离我.六是酸奶,七是大豆蜂蜜. (3) 消除乳酸预防慢性疲劳.正确方法是适当运动,营养均衡的饮食和高质量的睡眠. 猪肉加大蒜;食用醋柑桔;豆角棃桃; (4)消除酒毒预防肝硬化.一个人每天每天喝500毫克以上,就会引起肝硬化.人分三 类:10%的人属于无法分解乙醛的体质,喝一口就会醉;50%的人可顺利分解乙醛,属于能喝酒的人;40%的人在一定程度上能分解乙醛属容易醉的类型. 饮酒速度很重要,肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫克,半斤酒四小时喝完,可能不会造成负担.决不能喝急酒.消除酒毒的六种食物:一是多喝水,恢复水分平衡;二是吃柿子,涩味解毒; 三是贝类解毒;四是姜黄;五是芦荟;六是牛奶鸡蛋豆腐含蛋白质的食物. (5) 消除水毒预防水肿.土豆黄瓜红豆西瓜鲤鱼香焦等富含钾的食物. (6) 减少坏胆固醇预防动脉硬化.胆固醇是机体内细胞膜雌激素雄激素肾上腺素重 要物质的原料,它是脂溶性的,必须与脂蛋白结合才能通过血液运送到全身.运送胆固醇的脂蛋白分为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,低密度脂蛋白高就不好.芝麻,绿茶,干香菇,柑桔类,黄豆,杏仁,海带,橄榄油等都有减少坏胆固醇的作用. (7) 减少内脏脂肪预防心肌梗塞.容易积存内脏脂肪的人:吃饭快;晚八点以后吃饭;每 天吃两顿饭;喜欢油腻食品;喜欢甜食;大量饮酒;每天20支烟以上的人.饮食过量往往导致肥胖.乌龙茶,咖啡,卵磷脂,辣椒素,韭菜可降低血脂,减少内脏脂肪. (8) 改善浓稠血液预防血栓.纳豆溶解血栓;青鱼防止血液凝固;大蒜预防血栓;银杏改 善硬化;多喝水预防血浓. (9) 降低高血糖预防糖尿病.洋葱,山药,茶类,虾鱼富含铬的食物. (10) 减少自由基降低身体老化速度.促使自由基生长的因素:吸烟,紫外线,剧烈运动, 焦虑,汹酒,肥胖,大气污染等.消除自由基的食物:蘑菇,萝卜,油菜,白菜,西兰花,南瓜,鲽
做人的涵养；豁达人生 人生不在年龄，贵在心理年青。 衣着不在时尚，贵在舒适合身。 膳食不在丰富，贵在营养均衡。 居室不在大小，贵在整洁干净。 养身不在刻意，贵在自然顺心。 锻炼不在朝夕，贵在持之以恒。 小病不在吃药，贵在心理调顺。 作息不在早晚，贵在规律养成。 情趣不在雅俗，贵在保持童真。 活动不在多少，贵在量力而行。 家庭不在贫富，贵在和睦温馨。 生活不在显达，健康快乐就成。 朋友不在贵贱，知音胜过黄金。 距离不在远近，常来常往最亲。 做人涵养 1、不要自视清高 天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导权力是一时的，金钱是身外的身体是自己的，做人是长久的. 2、不要盲目承诺 言而有信种下行动就会收获习惯种下习惯便会收获性格种下性格便会收获命运——习惯造就一个人.
3、不要轻易求人 把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜把别人当自己——同情不幸，理解需要把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人把自己当自己——珍惜自己，快乐生活能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人. 4、不要强加于人 人本是人，不必刻意去做人世本是世，无须精心去处世人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初看山不是山，看水不是水——人到中年看山还是山，看水还是水——回归自然. 5、不要取笑别人 损害他人人格，快乐一时，伤害一生生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。 6、不要乱发脾气 一伤身体，二伤感情人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意自己恋恋不舍，而别人早就是去意已决人生应看三座山：井冈山普陀山八宝山退一步海阔天空，忍一事风平浪静牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量. 7、不要信口开河 言多必失，沉默是金倾听是一种智慧、一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通平静是一种心态、一种成熟 8、不要小看仪表 撒播美丽，收获幸福仪表是一种心情，仪表是一种力量在自己审视美的同时，让别人欣赏美心灵瑜伽——调适、修炼、超越. 9、不要封闭自己 帮助人是一种崇高理解人是一种豁达原谅人是一种美德服务人是一种快乐月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋. 10、不要欺负老实人 同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐心理健康，才能身体健康人有一