2013年沂南县初中学生学业考试体育与健康考试实施方
案
为切实做好2013年度初中学生学业考试体育与健康考试工作，努力提高考试工作的透明度和信誉，根据《2013年临沂市初中学生学业考试与高中招生录取工作实施方案》和《2013年沂南县
基础教育工作要点》规定和要求，特制定2013初
中学生学业考试体育与健康考试实施方案。
一、考试对象
凡报名参加2013年初中学生学业考试的学生一律报名参加初中学生学业考试体育与健康考试。其中，符合免试条件的考生先报名再申请免试。
二、考试内容
两项必测项目：身高标准体重、肺活量体重指数。
三项选测项目：2013年，体育与健康考试三项选测项目中，1000米跑（男）、
800米跑（女），立定跳远不变，引体向上（男）、仰卧起坐（女）和掷实心球由考生自选一项。
体质健康测试得分，按60%比例折算后计入高中招生录取总分。
三、组织报名
各学校根据信息采集顺序把参加初中学业水平考试体育与健康考试的学生信息已于4月11日前报县教体局普教科，初中学生学业考试体育与健康考试编号及准考证由普教科使用《临沂市初中学生学业考试管理系统》统一打印制作，加盖普教科学籍管理专用章，和实验操作考试、信息技术考试通用。考生持压膜的准考证方可参加考试。免试考试名单张榜公布。
四、考试时间和办法
考试时间：5月2日至5月10日上午8：00-12：00，下午2：00-5：30 。驻城和乡镇本着相对集中的原则，统一设置考点。各考点要提前准备场地、器材、休息场所，搞好茶水供应。考试期间如遇阴雨天不顺延考试，具体考试时间见附表6。考试期间场地实行封闭式管理。
五、免试和补考
因病或残疾的学生可免于体育测试。学生向学校提交申请，经县级以上医疗单位证明，并填写申请表，学校同意并于4月28日统一报县教体局普教科审查批准后可免于测试，实际成绩按36分计入高中招生录取总分。因病或其他特殊原因不能按时参加中考，可在最后一场考试中（5月10日下午沂南四中学生在沂南二小塑胶场地测试）进行补考，未参加补考的，初中学业水平考试体育与健康考试成绩一律不计分。
六、考试工作人员组成
1、监考人员
这次考试设主考1人、副主考2人、技术指导2人。工作人员40人。另外，每处学校确定15名服务人员（其中，校长担任本考点副主考，组织学生考试人员4人，准备场地、器材人员6人，安全保卫人员2人，卫生员1人，后勤人员1人），要求各学校参加人员认真负责，听从指挥，随时在场地外等候，未经主考允许不准进入考场。为搞好这次初中学业水平考试体育与健康考试，严格选拔人员，将从县教体局和各学校挑选一批政治思想好、业务能力高、责任心强、工作积极认真的人员组成考试小组。加强监考人员的培训，努力做到操作熟练，丈量、记录准确无误。七、需要注意的几个问题
1、各考点要加强领导，高度重视初中学业水平考试体育与健康考试工作。各学校要成立初中学业水平考试体育与健康考试工作领导小组，制定考试具体实施办法，安排专人负责考试工作。要
严格验证制度，杜绝考生顶替现象，进一步提高考试工作的透明度，要实行当场量化制度。切实做到公开、公正、公平、准确。
2、要高度重视初中学业水平考试体育与健康考试工作中的安全问题，提高安全防范意识。各考点和监考人员要把安全工作放在首位，制定安全应急预案，加强广大师生安全教育，对体育场地器械等进行一次安全隐患排查，消除一切安全隐患，防止考试过程中意外事故的发生。各学校对考生进行一次体检，做好学生心脏功能的检查，身体确有问题的，不准参加考试，符合免试条件的可免试，消除不安全因素。各考点要配备医护人员随时观察学生的生理变化，确保每一位考生都能够安全顺利地完成考试项目。
3、严肃考试纪律。各学校要认真组织教干教师及学生认真学习考试的有关规定，各考点要实行目标责任制，加强考试诚信教育，严肃考风考纪，对在考试中徇私舞弊、弄虚作假，不认真执行有关规定和要求的人员，严格追究其相关责任。
4、各考点学校要划分好考区，悬挂横幅标志张贴考试项目、考生须知，统一布置做好跑道的平整及测量工作，确保1000米、800米距离的准确性。立定跳远沙坑起跳点要点与沙坑平面在一水平线上。
5、凡不参加初中学业水平考试体育与健康考试的学生，不发给义务教育毕业证书。
附件：
1、沂南县2013年初中学生学业考试体育与健康考试领导小组（略）
2、沂南县2013年初中学生学业考试体育与健康考试工作小组（略）
3、沂南县2013年初中学生学业考试体育与健康考试监考人员守则
4、沂南县2013年初中学生学业考试体育与健康考试考生守则及对违纪舞弊考生的处理规定
5、沂南县2013年初中学生学业考试体育与健康考试场地器材布置要求
6、沂南县2013年初中学生学业考试体育与健康考试时间安排
7、免试审批表
8、补考申请表
二○一三年四月十九日
附件3：
沂南县2013年初中学生学业水平考试体育与健康监考人员守则
为确保初中学业水平考试体育与健康的顺利进行，全体监考人员应严格遵守考试纪律，不得有任何违纪和舞弊行为，必须做到：
1、布置考场各项设施，检查场地器材是否符合考试要求，并做好考前准备工作。
2、维护考场秩序，保证考试正常进行，有权制止与考试无关人员进入考试场地。
3、切实组织好安全保卫工作，预防伤害事故的发生。
4、考试过程中要集中精力、严肃认真，忠于职守，不得有任何形式舞弊行为。
5、严格审查考生资格，认真核对学生准考证，如有问题，立即查证，报告考区负责人，予以处理。
6、监考人员在考试休息时间内，不得与领队、教练、考生接触。
7、监考人员严格按分工在场地工作，不得随意在场地内走动，有特殊情况需离开考试场地时，需经主考、副主考同意。8、严肃考试纪律，对违纪、舞弊者，取消监考员资格。
附件4：
考生守则及违纪舞弊考生的处理规定
考生应严格遵守考试纪律，不得以任何形式违纪和舞弊，违者视其情节轻重，分别按如下规定处理：
一、考生进场，必须带准考证到检录处点名审查，统一整队进场，不得擅自出入，违者取消考试资格。
二、考试中，考生严格遵循考试程序，不得擅自调换，严禁相互顶替，违者该项判零分。
三、考生有两项违犯考场纪律者，取消其考试资格。
四、扰乱考场工作秩序，拒绝、阻碍考试工作人员执行公务者，取消其考试资格。
五、有下列情形之一的，由公安机关依照《治安管理处罚条例》予以处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
1、侵犯监考工作人员及考生人身权利的；
2、故意违犯考场纪律的；
3、无视考试纪律，故意损坏考试设施的。
附件5：
初中体育考试试题选择题 1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜 一 局？( B ) A 、9 分B、11 分 C 、15分D、21 分 2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为(B) A 、0.762m B、0.914m C 、1m D 、1.067m 3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会( A) A 、 增加B、减少C、不变D以上皆错 4、正式排球比赛中，球员的轮转方式为(A) A 、 顺时针 B 、逆时针 C 、随意轮转D、以上皆非 5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先( A ) A 、呼喊周围环境的人 B 、自已想办法自救 C 、 不管它继续游泳D、听天由命 6、下列何者是理想的减肥方法？( C) A 、断食B、吃减肥药C、运动D 、 吃泻药 田径 米？ 8、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术 A、200m B、300m C、400m D、800m
动作的练习是（ C ）练习。 A、综合性 B、一般性 C、辅助性D专门性 9、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（D) A 、后蹬跑B、单足跳 C 门庶比\ h D高抬腿跑 弓箭步走 10、柔韧性训练的基本方法是( C ) A 、重复训练法B 、 间歇训练法C、拉伸法 D 、变换训练法 11、奥林匹克运动有一句著名的格言（ A ) A 、 更高，更 快， 更强 B 、更快，更 高， 更远 C 、更 快， 更强，更好 12 、 短跑是指（A） A 400 和400 米以下 B 800 和1500米 C 200 和200 米以下 13 跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（B ）试跳失败，即被取消比赛资格。 A 两次 B 三次 C 六次 14、目前乒乓球每局比赛采取（A ）分赛制。 A 21 分 B 15 分 C 11 分 15、排球比赛中，发球后每队可接触球（B）次。 A 两次 B 三次 C 四次 16、排球比赛每局比赛某队满（C ）分并比对方至少多得2 分为胜一局。 A 15 分 B 21 分 C 25 分 17、足球比赛每方上场（C ）人，其中须有1 名守门员。 A 9 人 B 10 人 C 11 人 18、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是（ C ） A、篮球B 、排球C 、足球D 、拳击 19、篮球比赛中，队员犯规（B ）次必须自动退出比赛。
初中体育与健康知识 点汇总
初中体育与健康教材知识点 ●第一章重在参与 1.1参加体育锻炼的意义作用：①经常参加体育锻炼，可以提高机体的适应能力，帮助我们预防和抵御各种疾病。 ②～可以控制体重，保持健美体形。③～可以提高人体各个器官和系统的机能，发展运动能力。④适当的体育锻炼，可以消除学习紧张带来的疲劳和精神压力。⑤体育锻炼，可以增心理健康，促进与他人的交流，还可以在各种场合展示自己的能力，增强自信。知识: 经常参加体育锻炼的人，每次呼吸加深，心脏每搏输出量增大，所以他们在安静时的呼吸频率和脉搏都比不经常锻炼的人慢。 1.2投身运动 8﹣1﹥8含义：从原打算都用于学习的八小时中，抽出一小时进行适当的体育锻炼，剩下的七小时用于学习，所取得的实际效果比八小时全部用在学习上效果更好。 1.3积极锻炼贵在得法适宜的锻炼时间：①如果每天上午和下午都进行锻炼，那么每次的时间以30分钟左右为宜，如果每周中只有三至四天安排锻炼，则每天的锻炼时间应稍长，以40～60分钟为宜，强度大的练习，持续时间要短；反之时间稍长。②假期晨练的时间不宜过长，以20～30分钟为宜；内容可选择慢跑﹑体操﹑武术﹑球类活动以及柔韧练习;锻炼的强度不宜过大。合理安排运动负荷：每次的运动负荷要适当。负荷太小， ●第五章田径田径运动：是人类从走﹑跑﹑跳﹑投等自然运动发展起来的身体练习和竞技项目。国际田联把田径运动定义为竞赛和田赛﹑公路赛跑﹑竞走和越野跑。
5.1跑 1.耐久跑：指用较慢的速度跑较长的距离或持续较长的时间。功能：发展有氧耐力。作用：可有效增强呼吸和循环系统的能力，改善心理状态，提高健康水平。 极点：身体健康的人在长跑中出现的呼吸困难胸闷双腿沉重自我感觉无法在跑下去的现象。第二次呼吸：出现极点后，只要调整呼吸和跑速，坚持下去，不久，难受的感觉就会缓解和消失，转入一种步履轻快呼吸顺畅的状态。这种状态叫第二次呼吸。适宜的心率范围：一般是120～150次∕分。公式：耐久跑最佳心率：安静时的心率﹢（最大心率﹣安静时的心率）×60次∕分。正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴同时呼吸，三步或两步一吸，三步或两步呼。耐久跑的练习方法：匀速跑﹑变速跑﹑越野跑﹑追逐跑﹑伴同跑。 2.快速跑：是以最快的速度跑完规定距离，是有效的发展速度素质的身体锻炼手段。决定跑速的主要因素：步长（跑步中两脚这低的距离）步频（跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数）。跑的规则：①参加单项赛的运动员两次起跑犯规，全能比赛中三次起跑犯规，即取消比赛资格。②分道跑的比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。③运动员在比赛中阻挡挤撞其他运动员跑进时，应取消其比赛资格。④以运动员的躯干（不包括头颈和四肢）任何部位抵达终点线后，以垂直面次序为准，判定运动员的终点名次。快速跑的基本练习手段：原地摆臂练习﹑小步跑﹑持哑铃弓步摆臂﹑持哑铃摆臂﹑无支撑高抬腿练习﹑后蹬跑练习﹑弓箭步
体育与健康理论 知识要点 第一章你的身体健康 ?运动系统由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。 关节：球窝关节滑车关节微动关节 肌肉：骨骼肌平滑肌心肌?骨骼、关节、肌肉和运动的关系：骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。身体形态：身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度、纬度、重量及其相互关系表现的。 克托莱指数=体重/身高×1000 初中生身体发育特点：女生11-12岁男生 13-14岁增长幅度最大 ?为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼还可以使肌肉发达。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮，结实，发达而有力。 ?形体练习中应注意的事项：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进身体的均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 身体机能：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。安静心率肺活量血压 ?为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 经常参加体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁 弹性增大，从而改善心血管机能。 ?发展身体机能应注意的事项：不 要进行过多的力量性和静力性练 习；注意正确的呼吸方法，即动作 和呼吸正确配合，屈体动作应呼 气，挺身动作应吸气，避免过多屏 气；注意呼吸道卫生；注意选择良 好的锻炼环境。 体能：是指足以胜任日常的生 活和学习而又不易疲劳的身体适 应能力；此外，还有余力去享受休 闲和能够应付所遇到的压力。 与健康有关的体能：心肺耐力、 柔韧性、身体成分、肌肉力量、肌 肉耐力 与运动有关的体能：力量、速 度、灵敏、平衡、反应时、神经肌 肉协调性 ?怎样发展体能？ 1.选择合适的项目，全身心的投入 到快乐的运动中去；2.发展心肺耐 力和灵敏。 ?人体所需的营养素：糖类、脂肪、 蛋白质、维生素、矿物质和水 ?食物五大类：谷物类、蔬菜水果 类、动物性食物类、奶制品和豆制 品、油脂类 体重指数：（千克/米2）=体重 /身高 2 第二章积极自觉地参与身体锻炼 ?参加体育锻炼的好处：1、提高 人体机能；2、促进正常生长发育； 3、控制体重健美体形； 4、展示能 力增强自信；5、促进人与人的交 流；6、预防各种疾病；7、愉悦身 心调节疲劳；8、接触大自然 ?科学健身的重要性：如果不注意 科学锻炼，不但不会取得良好的锻 炼效果，还会损害健康，甚至发生 伤害事故。 ?科学锻炼的基本原则：1、了解 自己，实事求是。2、树立目标， 积极进取。3全面锻炼，注重实效。 4、运动有恒，坚持经常。4、运动 有度，循序渐进。5、遵循规律， 自我保健。 超量恢复：超量恢复是体育锻炼中 常见的一种生理现象。人体运动 时，身体要承受一定的运动负荷， 体内异化作用加强，能量物质储备 逐步下降。这一时期称为工作阶 段。由于能量物质大量消耗等原 因，运动后便会产生一定的疲劳， 但经过休息调整，消耗的能量物质 又逐渐恢复到接近或达到运动前 的水平，疲劳也随之逐渐消失。从 疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢 复过程。恢复过程不但能恢复到原 来的水平，而且经过合理的休息 后，在一定的时间内，机体的能量 物质贮备及体能等方面还会超过 原来的水平。这种现象叫做“超量 恢复”。 运动负荷：通常又叫运动量，包括 负荷量和负荷强度。负荷量一般用 练习的次数，时间，距离重量来表 示。负荷强度一般用速度，负重量， 密度，难度来表示。 ?怎样合理安排运动负荷？ 首先，要根据自己的体能和健康状 况，本着量力而行的原则，实事求 是地安排运动量的大小。其次，要 根据负荷强度和负荷量相互制约 的特性来确定负荷强度和量，一般 负荷强度大时，负荷量则应减小； 反之负荷强度小时，负荷量则应加 大。另外，还要注意大、小运动负 荷的结合，使大、小运动负荷交替 出现。尤其在安排强度大的负荷时 一定要格外注意，不能连续几天进 行大强度的锻炼。每周大强度的锻 炼不应超过1-2次。 合理安排休息。 负荷疲劳恢复提高 怎么算是合理的休息？ 通过休息，在参加下次锻炼前，自 我感觉精神饱满，体力充沛，有参 加锻炼的兴趣，就说明休息的比较 充分；相反，如果休息后仍然觉得 体力不佳，精神不振，缺乏锻炼欲 望，则说明休息不够，恢复的不好。 ?检测运动负荷的简便方法？ 测定脉搏 适宜的运动脉率=（最高脉率-安静 时脉率）65%+安静时的脉率 运动后心脏恢复率的测定 心脏恢复率=（运动心率-恢复心 率）/10 怎样判断运动负荷大小？ 1、用晨起安静脉率判断运动负荷 大小。 在正常情况下，通过体育锻炼后心 脏机能增强；安静时的脉率应逐渐 减少。但是如果相反，脉率反倒增 加了，就表示运动负荷大。若第二 天早晨的安静脉率超过前一天的 早晨的安静脉率，说明运动负荷太 大，应适当减小运动负荷。因此， 我们可以通过测定晨起安静时的 脉率来判断运动负荷的安排是否 合理。 2、自我感觉判断法 如果锻炼后，经过合理的休息后 感到全身舒服，精神愉快，精力充 沛，食欲增加，睡眠良好，说明运 动负荷安排的比较合理。相反，如 果感到十分疲劳，四肢酸沉，至第 二天仍然没有消除，出现心慌，头 晕，没有食欲，睡眠不好，并对再 次参加锻炼感到厌恶等不良症状， 则说明运动负荷过大，需要好好休 息调整。 第三章体育与心理健康 ?健康：身体、心理、社会适应等 各方面都处于良好的状态。 ?身心之间的关系：1.身体不健康 对心理有影响。2.心理状态会影响 身体健康 ?体育锻炼对身心健康的作用： 1、运动愉快感是坚持体育活 动的主要动因 运动与快感是个体参加体育 活动后所产生的满足，快乐，舒畅， 振奋以及积极参与的感觉，是一种 良好的心理状态。 2、长期坚持体育锻炼，可以 健体强身，增进友谊，体验快乐， 因而促进身心协调发展，增进健 康。 心理方面：（信心情绪稳定独立 性良好心境做事果断智力水平 提高）；（怒气焦虑抑郁紧 张慌张恐惧感）降低 身体方面：（改善有氧能力强健 骨骼强健关节增强柔韧性改善 睡眠质量）提高（高血压患病率冠 心病发病率糖尿病发病率结肠 癌患病率）降低 青春期心理健康特征？ 智力水平：智力正常，在学习，生 活，劳动中能发挥自己的聪明才智 来处理解决遇到的问题。 心理状态：与大多数人心理一致， 并且符合年龄阶段的心理要求，如 朝气蓬勃，奋发向上，富于幻想等。 情绪调控：能体察和表达自己和他 人的情绪，情感，能控制，调节情 绪，合理宣泄。 人格塑造：具有独立性，进取心和 较强的耐受挫折的能力。 人际关系：和老师，伙伴和家长的 关系融洽和谐，能做到互助，互动， 合理解决冲突，知道如何拒绝。 学习水平：动机明确，态度积极， 能形成良好的学习习惯，有正确有 效地方法指导。 青春期常见的心理问题： 抑郁：总觉得苦闷，无精打采，提 不起劲儿 焦虑：总感到莫名其妙的紧张，坐 立不安，心情烦躁，不踏实。
七年级一班期中考试质量分析 初一一班林芳 本学期以来，经过全体科任教师的共同努力，本班学生学习成绩还不错。在这里我要感谢所有科任老师对一班学生的耐心教育和细心指导，希望好的开始能为学生以后的学习带来兴趣。现在我对一班期中考试成绩进行分析。 一、成绩分析 1、班级综合成绩： 全班36人，参加考试人数35人。班级总体来看比较平衡，本次考试总分语数英300分。270分以上2人，分别为：吴锦萍、吴少清。180分以上22人，100分以下2人。每科成绩不高的总是固定几个人，所以有待重点对待。 2、学科成绩分析： 语文：总平均62.3分，及格率74.3%。虽然总体来看还是不错的，但是80分以上只有两个。学生整体来看还是比较匀称的，前三名的成绩有待提高.， 数学：总平均64.3分，及格率68.6%，优秀率31.4%。最高分97。 英语：平均73.2分，及格率74.3%。优秀率54.3%。 政治：平均80.6分。及格率100%.优秀率57.1%。 历史：90分以上7人，平均67.6分，及格率61.8%。优秀率41.2%。 地理：90分以上3人，平均63.2分，及格率65.7%。优秀率17.1%。 生物：平均58.9分，及格率57.1%。 二、原因分析 1、部分学生本来基础就差，到了七年级，学习的快节奏，加上科目多，使得相当一部分学生感到很吃力。再加上时间紧，他们复习不到位，自然而然地造成他们成绩的不理想。 2、部分学生的学习动力、吃苦精神、效率意识、计划意识、节奏意识仍有待进一步规范与提高。 3、平时学生所做的各科练习不够认真，时有早读课前补作业、 抄作业现象，还有一些学生拓展题的训练严重不足，想语文练习册中课外阅读练习经常不做。 4、学生在考试过程中，审题不仔细，导致不该错的反而出错了； 学生做完题不知道检查，有一小部分学生做好的比较早，他们不是认真检查试卷，而是在那里摸小东西玩，或者趴在桌子上胡思乱想。
初中学生体育理论考试试卷 一、选择题（下列各题只有一个最佳选项，请将该选项前的字母填写在相应的括号内。 13 题，每题 2 分，共26 分） 1、国际标准田径赛场地一圈为多少米？（） A、400m B、250m C、200m D 、180m 2、不属于体育锻炼对健康的作用的是（） A、增进身体健康 B、提高心理健康水平 C、增强社会适应能力 D、保持精神饮满 3、中国的国球是（） A、足球 B、篮球 C、乒乓球 D、水球 4、初三体育中考实心球的完整名称是（） A、前抛实心球 B、正面双手前掷实心球 C、后抛实心球 D、上步双手前掷实心球 5、奥运会源自（），每四年举办一次。 A、中国 B、美国 C、法国 D、雅典 6、不属于足球运动角色的是（） A、前锋 B、中锋 C、前卫 D、后卫 7、一天中锻炼的最佳时间为（） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上 8、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（）。 9、你认为摔倒时最常做的方法是( )，从而减少受伤。 A 、滚翻B、手撑地C、俯卧撑D、坐在地上 10、如果某位同学不小心崴（wai)了脚，最简洁科学的处理方法是（） A 、马上送医院B、马上热敷C、冷敷D、不理它 11、正规足球比赛，每队上场（）人。 A 、3 B、5 C、8 D、11 12、“极点”现象主要出现的运动项目是（）
A、短跑 B、马拉松 C、篮球 D、800 米或1000 米 13、正式比赛中，短跑采用( )姿势起跑。 A 、站立式B、半蹲式C、蹲踞式D、随便 二、填空题：（ 5 题，每空 2 分，共20 分） 1、田径比赛中径赛是以(时间)来计算成绩，田赛是以(距离)来计算成绩。 2、学校平常开展的体育活动有：(课间操，体育课，课外活动)三种。 3、标准篮球场长28 米，宽15 米；排球场长18 米，宽9 米。 4、现在国家执行《中学生体质健康标准》来检查学生的身体情况。一般测试的项目有：身高、体重、肺活量、（800 米（女）/1000 米（男））立定跳远、掷实心球五类。其中前 三项是必测项，后三项为选测项。 5、2008 奥运会将于8 月8 日在中国北京举行，主题是：“绿色奥运、科技奥运、人文 奥运”。 三、名词解释：(4 分) 体育（与健康）课程：体育（与健康）课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中 小学生健康为目的的必修课程。它是对原有体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体全面发展人才必不可 少的重要途径 三、判断题：(10 题，每题 2 分，共20 分)(请在题后括号中对的“√、”错的打“×”) 1、反应快的同学一定跑步快。（错） 2、正式跳远比赛取三次中最好成绩为最后成绩。（错） 3、街舞是有氧健身操。（对） 4、在运动或锻炼中一定不需要和同伴合作。（错） 5、体育与健康新课程标准规定：初中体育课为每周 2 节。（错） 6、最有效的减肥方法：控制饮食、增加体育锻炼、行为方式调整和药物治疗。（对） 7、排球换发球时，位置轮换是逆时针方向。（错）
研说文稿 一、今天，我所研说的题目是《人教版初中体育与健康》教材 二、说教材流程：一、新课标的基本要求二、编写意图三、编写体例四、内在结构和逻辑关系五、教材内容分析六、教学策略七、体育高效课堂 三、新课标的基本要求 1、基本理念： （一）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。健康的体魄应是第一位的，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 （二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。初中阶段是人生的重要阶段，培养终身体育意识的关键时期，作为初中体育教师，我们更有责任帮助学生建立终身体育意识。 （三）以学生发展为中心，重视学生的主体地位。学生是不断向前发展的，我们的教学就是引导，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。 （四）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。初中学生是早晨7、8点钟的太阳，阳光灿烂的日子是未来，我们要以发展的眼光看待他们，因材施教，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。 2、这是一棵《课程目标》知识树，具体目标有： 运动参与目标的主要体现是： （1）具有积极参与体育活动的态度和行为；（2）用科学的方法参与体育活动。运动技能目标的主要体现是： （1）获得运动基础知识；（2）学习和应用运动技能；（3）安全的进行体育活动；（4）获得野外活动的基础技能。 身体健康目标的主要体现是： （1）形成正确的身体姿势；（2）发展体能；（3）具有关注身体和健康的意识；（4）懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响， 心理健康目标的主要体现是： （1）了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；（2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系；（3）学会通过体育活动等方法调控情绪；（4）形成克服困难的坚强意志品质。 社会适应目标的主要体现是： （1）建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；（2）学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 四、教材编写意图： （1）力求正确处理运动、技术、生活之间的关系，精选与学生身心健康紧密相关的内容。（2）努力为学生创造自主探究、合作交流的空间，从学生的兴趣、需要和能力出发，激发学习欲望。（3）为教师提供了创造性使用教材的空间，教师可以充分利用人力资源、器材设施、自然资源来整合材料，优化课堂。（4）适当引入信息技术，以促进现代技术与体育课程的整合。充分利用广播、电视、网络获取体育信息，充实课堂（5）培养学生的安全意识，有利于学生掌握安全运动的方法。
初中体育与健康《教材教法》考试试题及答案教师把学生置于知识的接受者的位置上，教师把知识传授作为自己的主要任务和目的，把主要精力放在检查学生对知识的掌握上，这样做，学生将整天处于被动应付，机械训练，简单重复的学习之中，学生学习的主动性、能动性和独立性被消蚀，思维和想象力被扼杀，学习的学习热情被摧残，严重阻碍学生的发展，导致学生主体性缺失。（2分） 新课程要求改革陈旧的教材内容，教学内容的选择要符号学生实际，给学生创造有效的学习环境，让学生灵活多变地进行学习，提高学生的运动兴趣。（2分） 第二种是教学过程创新的教学方法。（2分） 教师根据学生的需要更新教学方法和手段，为其创设一个独立练习的时间和独立思维的空间；为学生创造一个充分展现的机会，展现自己的独立个性，展现自己的创造能力，展现自己实践中的创新成果。这种展现又推动着学生不断地去思考、去探索、去创新。（2分） 2、教学中要尊重和保护学生的好奇心和表现欲望，促进学生良好的兴趣品质的形成。（3分） 要激发和保持学生的运动兴趣，我们就应该努力满足学生的学习需要。（3分） 主要体现在：
（1）教师与学生建立一种互动、合作的关系。（1分） （2）教学内容的选择要符合学生的身心发展特征。（1分） （3）教学手段和方法要多样化。（1分） （4）评价的方法，有利于促进学生更努力地学习。（1分） 六、教材分析（30分） 1、学习目标：（略）（目标的制定不少于3条，每条3分，共9分） 要求：目标明确、具体，体现新课程理念。 2、以前滚翻为主教材为例（参见江苏版教参p244,）：学习重点是依次团身（3分）；难点是团身紧、方向正（3分）。 3、主要教法：学生尝试练习（做深蹲、低头、含胸、抱腿团身动作；团身滚动）、体会练习（仰卧收腹做抱腿团身动作、前滚翻练习）、挑战练习（在斜面上由上而下做前滚翻；两腿间夹手帕做前滚翻等）。（列举5种以上练习方法，每种方法2分，共10分）。 4、评价内容：（参见华师大版教参p124）
期中考试质量分析 （2012-2013学年度第一学期） 一、组织与阅卷情况 为保证考试成绩的真实有效，教导处按照学校要求强调了考试纪律及监考教师的职责，频繁巡考，在考试期间未发生的违纪现象。阅卷采取的是教师阅本年级的学科试卷，便于教师针对本班学生进行试卷分析，各年级统一安排了固定地点，保证了批卷过程严谨、认真。 二、试题总体评价 本次考试，试卷为县教研室统一组织试题，试题难度总体中等，质量较高，注重了基础知识与综合能力兼顾，体现了《新课标》中的“三维目标”之间的关系，试题灵活，注重用所学知识解决生活中的实际问题，对今后的教学具有良好的导向作用。 三、考试成绩分析： 数据反映出来的问题主要体现在以下三个方面： （1）、各年级学科成绩之间的不平衡。七年级总分平均成绩全县排名第五，八年级总分平均成绩全县排名第十八，九年级总分平均成绩全县排名第十三。 （2）各学科间的不平衡。如七年级最不理想语文单科成绩第十三，最佳 成绩数学单科成绩第三;九年级最不理想物理单科成绩第十七，最佳成绩英语单科成绩第六。 （3）重点生的不平衡。七年级成绩优秀，有十三名进入一中模拟分数段；八年级为零；九年级有五名进入一中模拟分数段。 四、教与学存在的问题 学生层面： 1、学生的基础差，学习习惯和学习态度还需要进一步的提高。 2．学生的基础知识掌握不牢，综合分析问题解决问题的能力差。 3．全校的优秀率整体偏低。尖子生相对少并且不突出，后进生数量多， 严重影响教学质量。 教师层面： 1．教师发展的不平衡，主要体现在平常的教学常规检查中。 2．结合平时课堂的反映及考试成绩比较，成绩较差的教师表现在课堂上 有以下几个问题：一是课堂无计划性，包括知识目标、能力目标、时间搭配、教学进度、学生的个体差异不能很好的规划。二是对基础知识课堂落实不到位，缺乏学生良好习惯的培养。三是课堂练习的实效性差。 3．教师角色转化不到位。教学方式没有发生实际性的变化。许多教师仍 然把重心放在教上，忽视了练习的过程，学生被动学习。“预习导航—合作探
初中体育考试试题 选择题 1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局？（ B ） A、9分 B、11分 C、15分 D、21分 2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为（ B ） A、0.762m B、0.914m C、1m D、1.067m 3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会（ A ） A、增加 B、减少 C、不变D以上皆错 4、正式排球比赛中，球员的轮转方式为（ A ） A、顺时针 B、逆时针 C、随意轮转 D、以上皆非 5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（ A ） A、呼喊周围环境的人 B、自已想办法自救 C、不管它继续游泳 D、听天由命 6、下列何者是理想的减肥方法？（C） A、断食 B、吃减肥药 C、运动 D、吃泻药 7、标准田径赛场地一圈为多少米？（C） A、200m B、300m C、400m D、800m 8、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术
动作的练习是（ C ）练习。 A、综合性 B、一般性 C、辅助性 D、专门性 9、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（ D ） A、后蹬跑 B、单足跳 C、弓箭步走 D、高抬腿跑 10、柔韧性训练的基本方法是（C） A、重复训练法 B、间歇训练法 C、拉伸法 D、变换训练法 11、奥林匹克运动有一句著名的格言（ A ） A、更高，更快，更强 B、更快，更高，更远 C 、更快，更强，更好 12、短跑是指（A） A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下 13跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（ B ）试跳失败，即被取消比赛资格。 A 两次 B 三次 C 六次 14、目前乒乓球每局比赛采取（ A ）分赛制。 A 21分 B 15分 C 11分 15、排球比赛中，发球后每队可接触球（B）次。 A 两次 B 三次 C 四次 16、排球比赛每局比赛某队满（ C ）分并比对方至少多得2分为胜一局。 A 15分 B 21分 C 25分 17、足球比赛每方上场（ C ）人，其中须有1名守门员。 A 9人 B 10人 C 11人 18、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是（ C ） A、篮球 B、排球 C、足球 D、拳击 19、篮球比赛中，队员犯规（B）次必须自动退出比赛。
初中体育与健康万能说 课稿 集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]
初中体育与健康万能说课稿 各位评委老师上午（下午）好，今天我说课的题目是：《XXXX》。我将从以下六个部分逐一产开分析： 一、说教材 本节课出自（人民教育出版社）出版（7—9）年级《体育与健康》，第X 章第X节。这是一节技能课，是这一阶段重点学习内容，通过本节课学习，提高同学们（力量，柔韧，速度）等身体素质，促使同学了解和掌握关于XXX的技术，进一步增强学生身体健康和心理健康水平。同时培养学生自信，拼搏的良好的意志和团结协作的集体意识，促进社会适应能力。 二、说学情： 对于XX年级的学生来说，他们对XX只是有了一定的积累，但对XX知识有待加强，学生XX能力有待提高。该阶段学生普遍活泼好动，好奇心强，接受能力快处于XX思维阶段（初中抽象思维）。但理解能力感知能力生活经验不足，可能难于理解所学的内容，这都将成为我组织教学过程的考虑因素， 三、说教学目标 新课标下的体育教学要求以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想，使同学们在学习的过程中掌握正确的锻炼方法，从而增进健康，养成良好的锻炼习惯。 1，知识与技能目标：通过学习，了解XXX技术的相关知识和动作概念。 2，过程与方法目标：通过练习，掌握XXX技术，提高XXX能力。 3，情感态度与价值观：培养学生自信，拼搏，坚持的良好品质和团结协作，密切配合的集体意识。 四、教学重点与难点 根据新课程标准，人体生理结构特点和学生的具体实际情况，确立本节课教学 重点为：XXX技术中的XXX动作。 难点为：该动作整体协调连贯，一气呵成 五、教法与学法： 教法： 为实现最佳目标，依据新课程标准，渗透新课程标准的教育理念，遵循教师主导学生主题的教育原则，在教学过程中，我主要采用是讲解示范法，可充分发挥教师主导作用，并配合穿插分组法和比赛法，以调动学生的积极性，提高课堂参与度，达到促进学生主动学习的目的。 学法： 结合本节课的重点和难点，我确定本节课的学法为自主探究、合作交流法，充分发挥学生的主体作用，最大限度的体现新课改精神。 六、教学过程： 1、开始部分：（3分钟） 课堂常规：整理队伍、点名报数、安排见习生、宣布上课 引导讲解本节课教学内容：热身慢跑、、徒手操、本课内容。 2、准备部分：（7分钟） 热身慢跑、徒手操。 3、基本部分：（30分钟）
初中体育与健康新课标测试题 学校姓名分数 一、填空题：（20分，每空格1分） 1、体育与健康课程是学校课程的重要组成部分，本课程以 ______________为主要手段，以学习____________、____________为主要内容，以增进____________，培养学生____________为主要目标的课程。 2、体育与健康课程以“____________”为指导思想，努力构建体育与健康的____________、____________、__________________的课程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。 3、根据多维健康观和体育学科的特点，借鉴国际体育课程发展的经验，体育与健康课程设置了____________以及____________、 ____________、____________、__________________四个方面的课程内容，为各地区和学校制订课程实施方案以及教学计划提供明确的指导，保证学生更好地达成学习目标。 4、体育与健康课程建立了有利于学生进步与发展的多元学习评价体系，要求对学生的______、____________、____________、 __________________进行综合评价，提倡在以教师评价为主的基础上引导学生进行____________和____________，重视形成性评价与终结性评价相结合，提高学生体育学习和锻炼的主动性、积极性及自我评价能力。 二、选择题：（10分，每题2分） 1、对水平一的学生应主要采用（）评价。 A、评语式 B、等级制 C、评语和等级制评价相结合 2、培养学生的自信心，坚强的意志品质、良好的体育道德是课程目标哪个方面的内容（） A、运动参与 B、身体健康 C、心理健康与社会适应 3、安全地进行体育活动是哪个领域目标的内容之一。（） A、运动参与 B运动技能 C、心理健康与社会适应
光华学校初中2012--2013学年度第一学期期中考 试质量分析 初中教务处陈松银 一、组织与阅卷情况 本次期中考试，于11月12、13日进行，考试期间组织严密，教务处统一安排了考务，共设5个考场，学生在年级内部或班级内交叉安排考号，交换座位，学生座位最大限度地拉开，为保证考试成绩的真实有效，教务处强调了考试纪律及监考教师的职责，频繁巡考，统一集中订卷等方式加大对考试纪律的检查，在考试期间发生的违纪现象大为减少，阅卷采取的是初中分学科集中安排教师，确保教师流水批阅试卷，各学科统一安排了固定地点，同时采取交叉复查的方法，保证了批卷过程严谨、认真。 二、试卷来源及评价 本次考试，试卷为学校统一组织试题，试题难度总体中等偏易，部分偏难。试题质量较往年大为提高，基础知识与综合能力兼顾部分学科。很适合我校学生，同时本学期初三年级少部分学科超前教学，为2013年的中考赢得复习时间。 三、考试成绩分析： 数据反映出来的问题（以单科成绩相比，分析表已经下发到各班主任），主要体现在下面： 各年级学科成绩之间的不平衡。初一年级各科的均分均达及格，但优分人数偏少；个体差异较大，数学（高低悬差88分，最高100）、英语（高低悬差85分）、语文（高低悬差85分）、说明在培优上还有巨大潜力，但是特别突出的有，领头效应强。初二年级各科除英语外都能及格，语文学科高低悬差有74分、数学有83分、英语60分。其中语文、数学、物理这几大科的优分人数偏少，英语没有优分人，应在培优上多花工夫。初三年级数学（高低悬差100分）、英语（高低悬差80分）、化学（高低悬差60分）、物理（高低悬差70分），语文较均衡。此外，这次考试初一年级考取220分以上的有7人，比去年同期增加4人，初二年级考取310分以上的有7人，初三年级考取380分以上的有40人，比去年同期增加13人，让我们以热烈的掌声向那些取得优异考试成绩的同学表示 四、教与学存在的问题 学生方面：
初中体育理论考试试卷 考试时间: 总分：100分 一、选择题：共20题，每题1，共20分 1、不属于健康三要素的是（） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 2、正常人的心率范围是（） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 3、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗 4、属于无氧运动的项目的是（） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 5、一天中锻炼的最佳时间为（） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上 6、2014年足球世界杯的举办地是（） A、德国 B、意大利 C、巴西 D、南非 7、中国于2008年举办第（）届奥运会。 A、 28 B、27 C、29 D、25 8、发展力量素质的方法（）。 A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳
9．发展柔韧素质的方法（）。 A．持哑铃阔胸 B．上下振臂 C．立卧撑 D．接力跑 10、对锻炼的表述正确的是（） A、三天打鱼，两天晒网 B、闻鸡起舞 C、每天爬山5小时 D、量力而行，持之以恒。 11、急行跳高或跳远时，起跳脚必须用（） A 。左脚 B 。右脚 C 。单脚 12、在队列练习中，学生左右并列成一线，叫（） A 。行 B 。列 C 。路 13、人体外表的形态结构，叫（） A 。体格 B 。身体姿态 C 。体形 14、采用站立式动作起跑时，腿站立的预备姿势应该是（） A。左腿在前B。右腿在前 C 。有力的腿在前 15、三步上篮的正确动作是（） A。一大二小三跳起 B 。一小二大三跳起 C 。一大二跳起 16投掷项目的技术一般包括几个阶段（）？ A、4 B、3 C、2 17田径比赛全能项目中的径赛项目，起跑犯规应几次罚下（）？ A、3 B、2 C、1 18中国奥委会为了抗议企图制造两个中国的图谋，于哪年退出了国际奥委会并与其中断了一切联系（）。 A、1958年 B、1952年 C、1956年 19八个球队进行单循环比赛，需比赛几场（） A、28 B、32 C、34 20、在跳高、跳远、三级跳远比赛中，每次试跳的一般时限为（）。 A、1分钟 B、1分30秒钟 C、3分钟
教师资格证考试《初中体育与健康》笔试真题试卷及答案8套 目录： 2016年上半年教师资格证考试《初中体育与健康》真题试卷及答案. 2016年下半年教师资格证考试《初中体育与健康》真题试卷及答案. 2017年上半年教师资格证考试《初中体育与健康》真题试卷及答案(精选). 2017年下半年教师资格证考试《初中体育与健康》真题试卷及答案. 2018年上半年教师资格证考试《初中体育与健康》真题试卷及答案. 2018年下半年教师资格证考试《初中体育与健康》真题试卷及答案. 2019年上半年教师资格证考试《初中体育与健康》真题试卷及答案. 2019年下半年教师资格证考试《初中体育与健康》真题试卷及答案. 全文内容节选： 百度：星宿人才网 搜索：教师资格证考试《初中体育与健康》笔试真题试卷及答案 部分内容节选： 2018年下半年教师资格考试《初中体育与健康》真题试卷及答案 一、单项选择题，（本大题共35小题） 1.对线粒体的描述，说法正确的是（）。 A、位于细胞核内 B、具有合成ATP的功能 C、位于细胞膜上 D、是由一层单位膜构成的小泡 2.人体解剖学姿势对躯干和下肢的规定是（）。 A、身体直立，两足并拢，足趾向前 B、身体俯立，两腿分开 C、身体直立，两腿分开，足趾向前 D、身体俯立，两腿并拢 3.下列哪一练习能有效发展股四头肌力量？（） A、跪撑后倒 B、勾脚正压腿 C、负重深蹲 D、俯卧负重屈小腿 4.下列选项中不会影响关节运动幅度的是（）。 A、关节周围肌肉的伸展性和弹性 B、关节周围的血管和神经 C、关节周围韧带的多少和强弱 D、两骨关节面的弧度差及关节囊的厚薄松紧 ………… 答案解析
初一英语期中考试质量分析 期中考试已经结束了，这次考试是对于不少刚刚接触英语的初一新生而言是一次重要的考试，是全面衡量学生这段时间学习情况的一次考试。下面我主要从以下几个方面来分析： 一、考试质量分析 1.试题方面 就整个试题而言，考题难度适中，大部分试题能够体现目前注重基础、体现能力的考试命题要求。 2.试卷方面 本次考试题型，分为听力部分、辨音、单项选择、阅读理解、完形填空，连词成句、句型转换和写作几个大部分，各部分难易程度不同。大部分题都比较基础，和平时的练习比较起来相对集中一些，更能反映出学生在这一阶段学习中的问题。 此次英语考试的听力部分，内容为与日常教学相关的材料，与所学教材难度相当，较为简单。朗读速度适中，对平日教学的听力训练有着良好的导向作用。但在第一节中还是有部分学生容易犯书写不规范的错误，也有些学生“g”、“j”不分，“r”、“l”混淆，因而造成较多失分。这学期对学生在听力方面的练习不是很多，除了在课堂上少量练习外，平时课下学生几乎得不到练习。 单项选择，突出了课本和平常练习中较基础的知识，学生训练较多，此部分得分较好。 辨音题，失分集中在第五小题，对orange这个词的发音把握不准。学生在平时朗读记忆单词的准确性不够。 完形填空，对于我校大部分基础较薄弱学生而言觉得难度较大，因选项具有大的灵活性，而学生在平时对单词的记忆和对句子的积累还不够牢，而且也没有掌握好做题技巧，没有联系上下文推测出正确答案，以至于此部分得分较低。 连词成句，由于平时练习较多，且反复强调大小写及单词、字母的正确书写，因此这部分得分比预计要好。但在句型转换部分，平时训练得还是较多的，部分学生在此题得分较好，但大但部分同学由于底子薄，只能在掌握得较好的某一两种的句型转换上得分，也有学生顾此失彼不是多了这个就是漏了那个，答的不好，得分非常低。 写作部分在上课时有所涉及，得分较高。只有极少数学生在这部分未动笔。 二、分析原因 由于老师花了大量的时间和力气在纠正学生的不良学习习惯，落实字词的读写，所以有部分班级没有按照预期进度完成新课。以至于第五单元相关知识基本上拿不到分。学生单词存在遗忘快的问题，因此在完形填空、阅读理解这类理解题型上非常吃亏，在书面表达上由于单词的失误，缺少动词也不能拿到理想的分数。造成这种结果的原因是多方面的，但其中最重要的两方面是在于教师和学生本身。 教师方面的原因：
九年级体育理论考试试题(学生测试卷)一．选择题(每题分) 1,人体运动中，_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。 ( ) A，关节，骨骼，肌肉收缩 B，骨骼，关节，肌肉收缩 C肌肉收缩，关节，骨骼 D，关节，肌肉收缩，骨骼 2，体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是： ( ) A，体育锻炼能拉长骨骼和肌肉 B，适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大C，体育锻炼可以减肥 D，体育锻炼可以治疗许多疾病 3，小敏的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是：( ) A，跑步，骑自行车，游泳 B，50米快跑，负重练习，俯卧撑 C，躲闪跑，乒乓球，跳绳 D，引体向上，伸展运动，游泳 4，成年人安静时的正常脉率为： ( ) A，60—70次/分 B，70一80次／分 C，80一90次／分 D，70一90次／分 5，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明； ( ) A，经常笑的人会显得年轻 B，经常发愁的人容易使头发变白 C，心理状态对身体健康有很大影响 D，心理状态对身体健康没什么影响 6，调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上说法正确的是： ( ) A④③ B，①⑦④⑤ C，③④⑤ D，①②③④⑤ 7，我国着名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指： ( ) A，以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛 B，以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛 C，以竞争的意识去参加运动和比赛 D，以公平，公正的态度去参加运动和比赛 8，蹲踞式跳远的动作要领是： ( ) A，助跑，腾空，踏跳，落地 B，助跑，踏跳，腾空，落地 C，踏跳，助跑，腾空，落地 D，踏跳，腾空，助跑，落地 9，下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规 ( ) A，①⑦③ B，⑦③④ C，③④③ D，①③④ 10，一个人的自觉性品质是指： ( ) A，在复杂环境下能迅速作出决定 B，以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务 C，能主动地支配自己的行动，去实现目的 D，善于控制情绪和支配自己行动的能力 ll，下列为发展学生心肺功能的练习是：( )
初中体育与健康基础知识复习题 1、运动系统是由（骨）、（骨连接）、（关节）和（肌肉）组成 2、运动系统的重量约占人体重量的（60%）。 3、关节分为（球窝关节）、（滑车关节）、（微动关节）。 4、肌肉分为（骨骼肌）、（平滑肌）和（心肌）。 5、关节是运动的（枢纽）（肌肉收缩）是运动的动力。 6、克托莱指数= ×1000% 7、男生一般每年增长（5—8厘米。女生一般每年增长（3--6）厘米。男生在（13--14）岁增长幅度最大，女生在（11--12）岁增长幅度最大。男生一般每年可增长（4—6）千克，女生一般每年可增长（3--5）千克。 8、身体形态的发育主要受（遗传因素）和（后天环境）影响。 9、（身体机能）是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。 10、初中生心率一般每分钟（80）次左右，呼吸频率一般每分钟（18--22）次。 11、初中男生一般肺活量在（2500---3000）毫升，女生一般在（2000---3000毫升）。 12、初中生血压一般在收缩压（14--15）千帕，舒张压在（8.5—8.8）千帕。 13、发展身体机能应注意的事项，不要进行过多的（力量性）和（静力性）练习，注意正确的（呼吸方法），即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气，避免做过多屏气，注意呼吸道卫生，注意选择环境。 14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸，吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。肺容纳空气4—5升，吸收氧面积可达12.9平方米，肺内表面积比皮肤的面积大50倍。 15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。 17、体重指数千克／平方米=体重／平方身高。 18、减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。 19、如果你想强壮，如果你想健美，如果你想聪明跑步吧！ 20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。 21、体育锻炼重在参与。 22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则： 了解自己，实事求是；树立目标，积极进取 全面锻炼，注重实效；运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进；遵循规律，自我保健 23、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机能决定的。 24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度，负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。 25、怎样合理安排运动负荷： 根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则。 根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量。 注意大小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。 26、体能锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高，这样一个循环往复的过程实现。 27、休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息。 28、心脏每分钟跳动的次数叫心率，成人安静心率为每分钟70—80次。儿童为每分钟80—90次 更多精品文档