肠胃益生菌怎么补充
随着医学知识的普及，大家都知道在我们的胃肠道系统当中，有一些益生菌和厌氧菌的存在，益生菌是对我们身体有好处的一种细菌。它可以帮助胃肠道系统消化吸收各种营养成分，起到保健身体的效果。从一定意义上来说它是一种有着生命活力的微生物，可以通过食物来进行补充。
益生菌的生存条件非常严苛，离开培养环境2-4小时活菌数目和活性将大大降低。而酸奶从制作好送到消费者手中，要经过生产、物流、销售这一段漫长的时间，期间的温度变化，也会大大破坏益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。
益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，益生菌从生产、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道--这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，有的益生菌产品虽然菌数高，但由于缺乏保护，能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。
还有一些人认为多喝酸奶乳酸饮料就可以补充益生菌，也有些人认为益生菌只要多多的补充就对身体有好处，其实这两种说法都是错误的，益生菌的数量和质量都是有着严格要求的。补充益生菌数量过多也会导致肠道菌群失调，而益生菌饮料等等因为不能抵抗胃酸的侵蚀，所以益生菌活下来的很少，能够发挥作用更小。
益生菌双歧杆菌BB-12功能介绍 双歧杆菌是于1899年从母乳喂养的婴儿粪便中发现并分离出来的。它们是人体肠道固有菌群的常见组成部分（Reuter 2001）。 双歧杆菌BB-12源自科汉森收集的乳品发酵剂，被鉴定为动物双歧杆菌乳双歧亚种，是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株。在食品中具有很高的稳定性，作为冻干粉稳定性也很高。BB-12?对口味、外观或食物的口感没有副作用，在益生菌食品中能够存活到被食用为止。从1985年开始在世界范围内用于食品和食品补充剂，没有发现任何副作用。 被美国FDA认为“GRAS”，此外，BB-12@还获得了丹麦医疗局的批准，作为自然疗法/草药产品，并被丹麦兽医和食品局接受用于食物产品。BB-12@也被瑞典、波兰和奥地利当局批准，作为医药产品中的一种益生菌。国家发改委公众营养与发展中心组织专家对进行论证认为：“BB12可有效促进肠道菌群平衡，并提高人体免疫力”，并于2005年获得中国卫生部新资源证书。全世界多个国家都已批准BB-12用于食品当中。2011年11月中国卫生部正式批准用于婴幼儿食品。 2007年11月19日，国家发改委宏观院公众营养与发展中心组织专家论证会，对丹麦科汉森公司生产并引入中国的动物双歧杆菌BB12功能性试验研究报告进行了充分论证。通过对北京联合大学保健食品功能学检测中心和北京医院联合进行的人体试验结果，以及国外对双歧杆菌BB12及其含乳制品的大量科学文献的审查，以金宗濂教授为组长的专家论证组一致认为，BB12 产品具有调节人体肠道菌群和提高人体免疫力的功能。此次论证会，对BB12在我国各种食品中的应用及广大公众健康水平的提高具有重大意义。（资料来源：《食品工业科技2007年第12期》） BB-12具有出色的耐酸和耐胆汁功能，优良的肠道黏附能力。抑制病原菌、增强屏障功能以及免疫相互作用都是BB-12?的作用机理，并且已经得到验证的。在糖代谢中产生L(+)乳酸，在婴儿中耐受性好。是最早允许在配方奶粉中使用的益生菌，也是目前临床研究最多的益生菌，在300多种科学出版物中有所描述，其中130多种出版物涉及人体临床研究，研究涵盖早产儿到老年人的所有人群，而且服用剂量最高达到1000亿CFU/天。BB-12?的保健作用已经在胃肠健康和免疫功能的许多临床研究中得到了验证。临床研究证明BB-12?通过胃肠道可以存活，并能维持健康的胃肠道菌群。而且，研究已经表明BB-12?能够改善肠道功能，防止腹泻，并能减少抗生素治疗的副作用，例如抗生素相关性腹泻。在免疫功能方面，临床研究表明BB-12?会提高机体对常见呼吸道感染的抵抗力，同时降低急性呼吸道感染的发病率。 2013年，丹麦科汉森公司在中国市场推出原装进口的Puractive益生菌。Puractive益生菌BB-12具有高纯度、高活性、高安全性及临床研究充分的特点，同时能够活菌直达肠道作用部位并发挥“肠道健康保护神”的作用，帮助优化肠道菌群及功能，激活人体抵抗力，是真正意义上的益生菌。
认识肠道的菌群：益生菌、有害菌、中性菌 有害菌：又称为致病菌 代表菌群：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌 菌群档案：金黄色葡萄球菌是人类化脓感染中最常见的病原菌，可引起局部化脓感染，甚至全身感染。 致病菌危害极大，这些致病菌就像肠道“诸侯国”中穷凶极恶的“叛乱军”，对肠道安全有潜在的危害。当天气、食物等各种原因，导致肠道内益生菌减少，免疫系统防备松懈时，致病菌就会大量繁殖，加强“火力”，四处侵占其它菌群的“领地”，消灭其它菌群，同时分泌出大量毒素，这些毒素经血液进入人体后，四处攻击人体器官正常的细胞，人体就会出现疾病。 中性菌：又称为条件致病菌 代表菌群：大肠杆菌 菌群档案：大肠杆菌是肠道内数量最多、“家族”最为庞大的菌群，大肠是它们的主要聚居地。 当大肠杆菌在自己的地盘生活时，对肠道并无害处。但是当它侵入人体其它部位时，就可能引起感染。 以大肠杆菌为代表的中性菌，一般情况下属于中立的“军队”，只要这些中性菌的数量能够控制在合理范围内，且只在自己的“领地”活动，对人体就不会造成危害。在益生菌数量正常的情况下，中性菌对人体并不致病，但是当益生菌数量减少的时候，肠道失去益生菌的屏障保护，有害菌就会攻击肠道，肠道通透性增加，中性菌就会随着有害菌进入血液，演变成“邪恶军队”——致病菌，攻击人体器官，成为健康的破坏者。 益生菌：“肠道的清洁夫” 益生菌是存在于人体肠道中的有益菌，是通过改善人体肠道微生物菌群平衡而发挥有益作用的活的微生物。它能附着在人体的肠道细胞上，在肠道中定植，产生抗菌物质。 益生菌是一类有利于人体健康的活性微生物食品原料，目前常用的益生菌有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌两大类，他们与干酪乳杆菌一起被称为"健康三益菌"。 2001年我国卫生部公布了可用于保健食品的益生菌菌种名单：两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、嗜热链球菌。 益生元： 就是能够针对性刺激一种或几种益生菌的生长、繁殖，本身又不会被人类消化的一类物质，此类物质称为益生元。根据其功能，也可以把益生元简单概述为益生菌的“军粮”，需要强调的是不同的益生元，具有不同的益生菌指向性，因此，由多种益生元复合成的复合益生元可以更广泛的刺激更多益生菌的增殖定殖，增加其活性。益生元常见的有：低聚果糖、低聚木糖、菊粉、水苏糖等。 合生元： 如将益生菌与益生元混和成制剂，既可补充益生菌数量的不足，又使益生菌得到良性刺激，使益生菌数量能持续增加以补充其消耗，更加有效的发挥益生菌功能，且作用会更显著持久，这种结合称为合生元。
益生菌是什么呢？就是细菌，在我们的人体表面和各种腔道中存在着大量的细菌，大约400～500多种，100～200万亿只，把这些细菌都刮下来，拿去称重，有1～2公斤。当然这其中99%是对人体有益的，我们称之为益生菌；如：乳杆菌、键球菌、双歧杆菌等。益生菌在人体肠道内是从新生儿的定殖，到儿童期的渐增，到成年的定型，到中老年期的渐减至死亡的消失。所以专家认为：体内菌是我们身体“器官”的一部分。 总的来讲益生菌在人体中起了以下七种功能：1、形成生物屏障，阻止害菌的入侵和感染；如今我们是生活中的空气已经严重被污染，时刻威胁着我们的健康，而益生菌就在我们人体的表面及腔道器官中就起了第一道防线的作用。 2、帮助消化、吸收、代谢各种营养素，如：蛋白质、糖、纤维、微量元素等；蛋白质是由20种氨基酸组成，其中9种氨基酸是人体无法自体合成，必须通过食物中摄取，称之为必须氨基酸，人体中缺乏了这些必须氨基酸就无法存活，可这些氨基酸必须通过肠道中的有益菌才能吸收转换，所以人体不能缺少这些益生菌；有进就要有出，排便是人生存中非常重要的一件生理活动，但没有膳食纤维就无法排便，膳食纤维要发挥作用的前提是要分解为最少份子，它才能吸水来刺激肠道的蠕动，分解膳食纤维的工作就是有益生菌来完成的。 3、合成营养素，胆固醇的应用转换及脂质代谢。维生素：维持生命的无素，已知的14种维生素，人体缺一不可，其中凝血维生素：VK及维生素B族都是要靠肠道中的益生菌合成；现今社会人的饮食
中含有大量的胆固醇，如不被转换利用，将会引发人类的头号杀手心脑血管疾病，胆固醇的转换利用就是有益生菌完成的。 4、净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等。人体有毒素有两种来源，一个是外源性的，一个内源性的，为论哪种大部分都是在肠道中产生的，并通过小肠吸引到血中，通过血液送到各器官中，从而伤害到各器官，然而如果肠道中的益生菌足够的话可以杀死有害菌，分解毒素从而起到保护肝、心、肾等器官。 5、安定肠道PH值及使蠕动功能活性化。人体肠道各段的PH都是不同的，各段肠道内的益生菌分泌出不同的PH值以维持肠道的不同功能。 6、分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生。来自食物和空气中的毒素、致癌物质、自由基是人体患癌的定时炸弹，首先益生菌可在肠道中杀死、分解这些毒素及致癌物质，并可提高人体免疫力，活化免疫细胞以起到抗自由基，杀死癌胚芽细胞作用。 7、分泌酵素、激活酵素。酵素是什么呢？它不是药也不是补品，是我们人体内本来就有的重要营养物质。酵素在化学上称为“催化酶”，每一种生化应都要有特定的酶来催化完成，人体是最精密的化学工厂，每分每秒都有6000多种生化反应在进行着，相对应的必须要有6000多种酵素来催化完成，而人体自身只能合3000多种，近3000种的酵素必须通过外界的摄取和益生菌的分泌，当人体中的酵素不足时轻着生病，重着死亡。酵素对人起的重大作用可以体现在以下几点：①消化、吸收食物与营养素。脂肪分解酵素、淀粉分解酵素、
随着社会的进步，现代成年人的生活与工作压力逐渐上升，为了更好的在所处的环境立足抑或为了争取自己想要的，我们总习惯于拿自己的身体健康去对换,为了工作饮食不定时不规律，为了应酬暴饮暴食，经常熬夜等等。种种的作死行为只会糟蹋了肠胃伤害了身体，别到头来才懂得健康难得可贵。 一．肠胃不好的表现 如果你的身体经常出现胃胀、腹泻、恶心干呕、食欲不振、贫血、便秘和口臭等问题，那就说明你的肠胃健康已经亮起了红灯，当下之急，补救方法就是从现在开始好好调理肠胃，具体应该怎么做呢? 二、怎么调理 正所谓保养肠胃，靠的是“三分医药，七分调理”，但是还是建议不要胡乱吃药，一般日常的调理就有很大的帮助作用，比较受用的方法有: 1.保证日常的运动 日常运动可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，帮助排放体内的废物。 2.按摩法
当你出现消化不良的问题时，其实与肠胃蠕动慢有关联。建议平日可以以肚脐为中心，顺时针的按摩腹部，能在一定程度上是帮助促进肠胃蠕动消化。 3.饮食方面不能忽视 请做好思想觉悟，日常的饮食习惯和禁忌也要注意，因为调理肠胃最重要的还得在饮食方面下功夫。 ①刺激肠胃的烈性和生冷食物要少吃，如凉拌菜，咖啡和浓茶等；难消化的食物也要避免吃多 ②每天进餐要定时定量，吃饭细嚼慢咽，8分饱就好，如果有条件的话，少量多餐为最佳。 ③建议可以适度的补充益生菌。益生菌是对人体有益的微生物，通过补充益生菌有助于调节体内肠道的菌群平衡，促进肠道的蠕动，有力的缓解肠胃不适的问题，这对维持肠胃健康也有着事半功倍的作用和效果。对于吃“哪种牌子的益生菌会更好”的问题,以下会有优质的益生菌品牌推荐。 三．选哪个牌子的益生菌好 现在网评上口碑很好的Life-Space成人益生菌是不错的选择。 Life-Space是澳洲益生菌的领导品牌，多年来专注于益生菌的研究中，无论是品牌上的品质保障，还是产品对大众的效用，都是更胜一筹的。 Life-Space成人益生菌选自澳大利亚/美国的进口益生菌粉，选取国家卫计委批准的可食用菌株，也不添加防腐剂、香精、麸质及奶制品。除此以外，添加了耐胃酸，耐胆汁的菌株，能为益生菌存活和定植于肠道发挥最大的益生功效，提供了有力的保障。 当然，要发挥调节肠道健康的功效，一定数量的活性益生菌不能少。每袋Life-Space成人益生菌里就添加了320亿CFU/g的活菌，多菌种、高活菌添加量与特别添加的益生元帮助益生菌增殖，能更好的从根本上平衡肠胃菌群，缓解各种肠胃问题，呵护肠胃健康。因为是独立的铝箔袋装，忙碌的成年人们，随时随地都可以携带和食用，方便快捷。 成人调理肠胃很重要，为了健康着想，日常调养不可忽视，如果想达到事半功倍的效果，Life-Space这个牌子的成人益生菌能给你更好的帮助。
益生菌与肠道微生态 中文摘要:益生菌是指对人和动物有益的细菌。而肠道微生态系统是人体微生态系统中最为主要、最为复杂的系统。这些菌群在人体内存在的同时，与宿主之间有着相对稳定的关系，若消失，则会影响人体微生态系统的平衡，对人体健康造成影响。 关键词:益生菌;肠道微生态;稳定性;平衡。 正文: 益生菌是指对人和动物有益的细菌。在对人体的保健、营养方面，能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B12等，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能。而肠道微生态系统是人体微生态系统中最为主要、最为复杂的系统。人肠道中的细菌细胞数达 10 14 个，占人体总微生物量的 78 ,。肠道菌约 400 , 500 种，分为原籍菌群和外籍菌群，原籍菌群多为肠道正常菌群，除细菌外，人体还存在正常病毒群、正常真菌群、正常螺旋体群等，各有其生理作用。肠道菌群最显著的特征之一是它的稳定性，它对人类抵抗肠道病原菌引起的感染性疾病是极其重要的。维持其稳定性是如今临床治疗的重点。这些菌群在人体内存在的同时，与宿主之间有着相对稳定的关系，若消失，则会影响人体微生态系统的平衡，对人体健康造成影响。 肠内菌群保持着共生或拮抗关系，从而维持着微生态平衡。人的胃肠道栖息着大约30属500多种细菌，主要由厌氧菌、兼性厌氧菌和少量需氧菌构成(郭贵海、王崇文《临床内科杂志》2002;19(2):88-90)。肠道微生物群落可分为三大部 分:1、与宿主共生的生理性细菌，为专性厌氧菌，是肠道的优势菌群，如双歧杆菌、类杆菌、优杆菌和消化球菌等是膜菌群的主要构成这，具有营养及免疫调节作
利敏舒益生菌可有效调节肠道平衡减少过 敏因素 由于经济发展迅速所带来的遗留问题例如食品安全、环境污染、医药卫生等因素成为孩子健康之路的拦路虎，而这些问题并不是作为父母能够解决的，只能主动地提高孩子的身体素质，防患于未然。 让孩子少生病的关键点在免疫力，如果能够安全有效的提高孩子的综合免疫能力，便犹如给孩子穿上的一身护体盔甲，远离疾病的侵害。 人体免疫力建立来源的起初便是在婴幼儿胃肠道，通过母乳携带的有益菌，帮助孩子建立胃肠道菌群结构，初步建立免疫应答系统，并在日后的岁月中不断丰富肠道菌种种类，平衡各类菌种，创造肠道微生态平衡，从而控制人体70%的免疫应答，所以提高孩子免疫力的关键点在于肠道菌群的平衡。 由于当今食品添加剂使用普遍，日用抗生素泛滥，日常饮水、畜牧生产、食用蔬菜、日化用品等生活中各个环节无处不在，且时时刻刻地影响着孩子肠道菌群的健康，造成肠道菌群缺失、减少、混乱，身体免疫能力迅速降低，各类疾病患病率持续增高。 再加上母乳喂养的质量下降，母乳中益生菌质量降低，影响孩子初期免疫反应的稳固建立，对日后身体综合素质的提升埋下了隐患。 补充安全有效的益生菌，能够帮助孩子重新建立肠道菌群平衡，从根本上提升身体免疫力。更重要的是益生菌在所有的临床文献资料中没有任何毒副作用及药物依赖性，可以完全放心食用，特别适合婴幼儿及哺乳期妇女这类特殊群体使用。 MONPELLERIN蒙佩尔兰是微生物行业专家领导品牌，原料质造商具有欧盟、美国、中国三项FDA生产许可认证、欧盟与美国六项GMP生产认证，保证原料食用安全性。同时全球寻源各类优势菌种，坚持使用具有临床价值的有效菌种，通过先进的基因重组技术、原生质体融合技术、多层包埋技术，以及临床实验测试对比，用于保证产品的实际功效，保证菌种100%存活、定植准确、利于繁殖、实际有效。 MONPELLERIN蒙佩尔兰精专于益生菌领域的研发拓展，旗下由利敏舒、卫利复、达抗元、梦安舒、全畅等十个系列品牌，针对孩子及成人不同健康体质及各类疾病的预防及治疗。
『益生菌小贴士』 1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用： 益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。 2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻： 益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。 3、益生菌能增强人体免疫力： 益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。
4、益生菌有预防阴道感染的作用： 不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。 5、益生菌有缓解过敏作用： 过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。 6、益生菌能降低血清胆固醇： 可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物质。从而降低胆固醇水平。 7、益生菌能预防癌症和抑制肿瘤生长等： 乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。这些酶可能参与肠道内致癌物的形成。胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低。
益生菌知识篇 每当说起细菌，很多人都会皱起眉头，甚至有人会联想到抗日战争时期侵华日军的“731细菌部队”，然后敬而远之。但是在日常生活中细菌并不都是有害的，在一个成人体内约有100万亿个细菌，在这些细菌中，有益菌群与有害菌群的数量维系着人体微生态的平衡。也就是说，一些有益菌不仅对人体无害，还可以抑制有害菌的生长，从而帮助人们远离很多疾病的困扰。 它是益生菌 益生菌源于希腊语，其意思是“有益于生命”。早在1965年，益生菌的概念由里尔和斯弟威尔这两位科学家提出，但当时仅用于描述那些能够支持微生物生长的物质。1974年益生菌的概念由帕克作为“有益健康且自然存在的微生物”被提出。直到1987年，英国的罗伊·富勒博士才给出益生菌较完整的定义：“益生菌是一种活的微生物喂养补充剂，通过改善宿主动物的肠道微生物菌群平衡，从而对宿主动物产生有益的效果。”2001年，联合国粮食及农业粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）的专家们给益生菌的定义为：“益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，它会赋予宿主某种健康益处。”2002年，欧洲食品和饲料菌种协会（EFFCA）给益生菌定义作了如下修正：“益生菌是活的微生物，通过给予（摄入）充足的数量，对宿主产生一种或多种特殊且经临床论证的功能性健康益处。” 益生菌的由来 据考证，乳酸发酵类的食品在远古人类的日常饮食中就已经出现了。早期人类就已经懂得食用发酵食品，这比人类懂得如何使用火的时间还要早。 早在公元前200年，古印度、古埃及和古希腊就用有益于人体的乳酸菌制成发酵食品。因为乳酸菌在自然界中分布广泛，所以当时用自然发酵奶制造游牧民族的上等食品。古埃及的壁画上就有挤牛奶的的场景，及相关的文字记载，当时有一种叫做“生命”的强酸性乳饮料。古巴比伦游牧民族也用家畜的奶做成发酵乳饮料用来增强体质。古代的中东和近东都有食用发酵乳的习惯，并用发酵乳来治疗胃肠疾病。 在1008年，德国建立了世界上第一个酸奶作坊。 公元12世纪，成吉思汗的军队就已将马奶和牛奶作为日常饮品。士兵们在出征前先将马奶和牛奶制成乳饼放入皮囊中，再将皮囊中注满水。这样在远征的途中乳饼就会发酵，这种发酵乳是蒙古军队的中重要饮品。 到了16世纪中叶，发酵乳酪渐渐成为一些民族的传统食品。在我国，酸奶的历史也很悠久。北魏的贾思勰所著的《齐民要术》中记载了酸奶的做法：“牛羊乳皆得作，煎乳四五沸便止，以娟袋滤入瓦罐中，其酪暖如人体，熟乳一升用香酪半匙，痛搅令散泻，明旦酪成。”古人虽然能够制出酸乳饮品，但并不知道其中的原理，只是凭经验制作。 1665年，列文虎克发明了显微镜，第一次观察到了微生物；1857年法国化学家巴斯德描述了乳酸菌；1899年蒂赛报道了双歧杆菌；1900年毛洛鉴定了嗜酸乳杆菌。1905年梅契尼科夫出版了《The Prolongation of Life》一书，他在保加利亚旅行时惊奇地发现那里很多人都可以健康地活到100岁甚至更长。于是，他向一位叫玛利亚的百岁老人请教养生之道。这位老人大半生都在保加利亚南部的孟奇洛维斯特度过，她并不知道真正使她长寿的原因。梅契尼科夫通过与老人的深入沟通了解到，她一直食用乳制品尤其是酸奶。于是，他通过对这一地区人们饮食习惯的研究发现，这些长寿的人都有经常饮用发酵牛奶的习惯。经过进一步考察，他发现：肠道健康在一定程度上决定身体的健康。人类的肠道里本来有许多的腐败菌，会产生各种毒素使人生病，缩短人的寿命。如果每天食用酸奶，酸奶中的“好细菌”会
多种益生菌功效 益生菌是目前比较常见的一种活性物质，不仅仅可以帮助我们的身体生殖器肠道功能进行改善，还可以对调节菌群有帮助，益生菌可以给身体带来充分的功效，但是要注意的是益生菌还能改善肠道，预防腹泻的问题，所以多种益生菌的功效都是不一样的，需要仔细的去了解一下。 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。 益生菌对人的身体有哪些作用？ 乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）； 双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等） 革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）
益生菌作用 预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。 缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。 增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。 促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。 病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。
复合益生菌治胃病舒畅黄金液—认准生命方程 现在生活水平比以往好多了，许多人都吃好穿好，富人更是三餐都大鱼大肉。很多人注重食物中的营养成分，却忽略了自身对营养物质的适应情况，导致肠胃消化不良，引起了胃病。面对疾病的多发，我们要如何应对呢?生命方程舒畅黄金液通过益生菌调理胃病，免去了吃药的痛苦，采用菌群来维持胃部环境，治愈了不少患者，为了帮助大家了解生命方程舒畅黄金液，我们一同来看看下面的介绍吧。 1、腹部要防止着凉 冬季气候变化较大，昼夜温差悬殊。因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉，导致胃病复发。 2、心理要健康 研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理卫生、情绪息息相关，因此，人们要善于调节自己的情绪，经常保持精神愉快、乐观豁达，要知足常乐，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，使意志安逸，心境恬静。 自从舒畅黄金液正式推广至今，这样的对话经常出现在各个公司的白领之间。近几年来，25-35岁的白领成为继45-65这个胃病首要高发人群后，第二大高发人群。主要原因是工作压力大，精神紧张导致胃功能紊乱，而且饮食不定时，经常吃外卖导致幽门螺杆菌的广泛传播。相比中老年人生活悠闲，有着规律的休息时间和服药意识，白领层工作忙碌，加班、出差不断，吃饭都难以定时，何况是规律的吃药。这也就导致白领的胃病始终得不到正规的治疗，只会越来越重。 舒畅黄金液，服用极其方便，早上上班前在家喝上一杯，可配合早餐。晚上回家，晚饭前后喝上一杯。胃病症状严重者，中午在午饭前后也可以喝上一杯。简单服用，效果神奇。很多白领反映，胃痛时喝一杯，最后加些温的红糖水，一般半小时之内就可以止痛，胀气消除。平时定时服用舒畅黄金液，在7天左右就能感到胃里暖暖的，没有烧心的感觉，不再象以前那样吃点辣的就马上疼。服用30天以上的胃病患者，更是对舒畅黄金液的效果赞不绝口，做会计的小朱是浅表性胃炎患者，服了四瓶舒畅黄金液，现在敢吃微辣的麻辣香锅;做策划的王小姐，胃溃疡一年半，咖啡不敢喝，茶不敢喝，现在服用黄金液2个周期，夏天喝点冰饮料都没问题了! 其实，舒畅黄金液不是神药，它只是一种运用高科技保持了最佳活性的复合益生菌，是幽门螺杆菌的“天生终结者”。服用方便，成分安全，没有药物的副作用，也没有抗生素疗法的耐药性高等弊端，可以说是胃病患者最安全的的调理治疗方式。
肠道益生菌常见种类 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
益生菌种类：到目前为止，已有芽孢杆菌属、乳杆菌属、弧菌属、假单孢菌属的众多种类及硝化细菌、光合细菌等应用于水产养殖业。 根据中国农业部2013年发布的《饲料添加剂品种目录（2013）（征求意见稿）》，可用于养殖动物的饲料级微生物添加剂菌种有：地衣芽孢杆菌、枯草芽孢杆菌、两歧双歧杆菌、粪肠球菌、屎肠球菌、乳酸肠球菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、乳酸乳杆菌、植物乳杆菌、乳酸片球菌、戊糖片球菌、产朊假丝酵母、酿酒酵母、沼泽红假单胞 菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、嗜热链球菌、罗伊氏乳杆菌、动物双歧杆菌、黑曲霉、米曲霉、迟缓芽孢杆菌、短小芽孢杆菌、纤维二糖乳杆菌、发酵乳杆菌、保加利亚乳杆菌等。 1.乳酸菌 乳酸菌是最早用作微生物饲料添加剂的益生菌，种类繁多。从微生物特性来说，乳酸菌为革兰阳性、分解糖类产生乳酸、无芽胞; 通常在厌氧或者兼性厌氧条件下生长; 耐酸，在pH 3． 0 ～ 4． 5 下仍能够生存; 不耐高温，经80 ℃处理5 min，损失达70% ～ 80%; 包括乳杆菌属、链球菌属、明串珠菌属、片球菌属［15］。作为微生物饲料添加剂，乳酸菌在动物体内发挥的作用主要有: ①维持肠道微生态平衡，阻止和抑制致病菌，降解消化道内的有害物质; ②产生超氧化物歧化酶，增强动物的非特异性免疫; ③产生淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等消化酶; ④产生细菌素，抑制致病菌的生长。 2.芽胞杆菌 芽胞杆菌是应用很广泛的一类微生物饲料添加剂，如枯草芽胞杆菌和地衣芽胞杆菌，属于需氧菌，以内孢子的形式零星存在于动物肠道的微生物群落中［1］。与乳酸菌相比，由于芽胞杆菌能够耐受高温、高压，经过饲料制粒等过程依然可保持良好的活性，更加适宜在饲料加工过程中添加应用，在饲料中比较稳定。芽胞杆菌在一定条件下产生芽胞，作为微生物饲料添加剂，具有以下优点: ①抗性强，耐高温、酸碱、高压，对颗粒饲料加工具有良好的耐受力; ②贮藏过程中以孢子形式存在，不消耗饲料的营养成分; ③在肠道上部迅速 复活，复活率接近100%; ④可产生多种氨基酸及淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等多种消化酶; ⑤消耗肠道内的氧，维持厌氧环境，抑制致病菌生长。2013饲料添加剂目录中允许使用的芽胞杆菌有枯草芽胞杆菌、地衣芽胞杆菌、短小芽胞杆菌、迟缓芽胞杆菌、凝结芽胞杆菌、侧孢短芽胞杆菌等。 3.酵母菌 饲料添加剂目录( 2013) 中，作为微生物饲料添加剂使用的酵母主要有产朊假丝酵母、酿酒酵母等。酵母在动物肠道的作用包括: ①改善肠道微生态环境; ②提高动物体免疫功能，增强抗病力; ③可直接和肠道病原体结合，中和肠道中毒素; ④促进动物生长。 4.光合细菌 光合细菌作为微生物饲料添加剂主要应用于水产方面。该类细菌是一类能够进行光合作用的微生物，在厌氧条件下利用光能同化二氧化碳。光合细菌作为微生物饲料添加剂，在水产养殖方面发挥的作用主要有: ①净化水质条件，提高水产动物生产性能; ②菌体蛋白中含有多种必需氨基酸，为水产动物提供丰富的营养物质; ③产生生物活性物质，增强动物的免疫力。
调节肠胃增强免疫力，life-space益生菌功效分析益生菌不是什么陌生的词汇，相信很多人都听说过，腹泻、过敏、湿疹、肠绞痛、服用抗生素等情况要吃益生菌已是常识，但益生菌作用也十分有限，比如孩子便秘、食欲差不爱吃饭等情况，益生菌的效果似乎很不明显。 详解益生菌 2001年联合国粮农组织和世界卫生组织将益生菌定义为： 一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂. 更通俗讲，益生菌是一种活的、有益肠道健康的微生物。 正常人肠道有三种细菌：有益菌（益生菌）、有害菌和条件致病菌（条件致病菌一般是无害的，但如果孩子出现严重的营养不良或者菌群失衡，那么这些细菌就会转化成有害菌并产生危害）。 健康人的肠道里这些细菌按一定比例存在，保持动态平衡.。 即：有益菌比如双歧杆菌、乳酸杆菌这类细菌占到99%以上，而有害菌比如沙门菌、葡萄球菌，条件致病菌比如大肠杆菌、肠球菌等，这些占比不到1%。
也就是说有益菌占绝对的优势，有害菌处于被压制的状态，这样就可以很好的保护着我们的肠道。 关于life-space Life-Space益倍适来自并产于澳大利亚，致力于通过提供高质量的益生菌，支持所有年龄阶段人的健康。Life-Space益倍适益生菌，从孕妇、婴幼儿，乃至60岁以上老人都有合适的产品。 Life-Space益倍适致力于了解人体微生物菌群的发展历程，及其数万亿有益细菌和基因的组成。我们相信微生物菌群与健康密切相关，并致力于探索和学习最新的微生物群研究。 使用的功效 所有高质量的Life-Space益倍适益生菌都保证含有数十亿有益菌。通过特定的制造过程和包装，Life-Space的益生菌得以在室温下保存，免除了益生菌必须冷藏保存的麻烦。我们的包装罐便于放入包里随身携带，也可以放在厨房里或桌子上。 奥运游泳金牌得主Giaan Rooney 是Life-Space益倍适的忠实粉丝，她在此分享经验：「我选择Life-Space益倍适益生菌的原因有很多。首先，我喜欢并支持澳洲制造的产品，因为我相信澳洲的严格标准备受国际肯定。其次，我喜欢Life-Space益倍适益生菌有这多种有益菌株。第三，考虑到我经常出差，我需要的益生菌是方便携带的，Life-Space益倍适的产品不需要保存在冰箱里，最合我心意。
永福堂益生菌粉的简介 永福堂牌益生菌粉是经由国家食品药品监督管理局批准（国食健字G2*******）生产的保健品。它的主要原料为婴儿双歧杆菌冻干粉、嗜酸乳杆菌冻干粉、低聚果糖、麦芽糊精，其中菌粉原料均由美国原装进口。本品经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。 作用原理： 当喝下益生菌粉，也就是数以百亿计的益生菌冻干菌粉在人体胃肠道内释放之后，在温暖潮湿的胃肠道环境中，益生菌会迅速苏醒并且繁殖。益生菌在胃肠道中不断迁徙，一些会定植在肠道中，一部分排出体外。服用益生菌后，有害菌的生长繁殖以及胃肠道的定植受到抑制。益生菌在人体胃肠道快速繁殖，每20分钟繁殖一代。巨大的肠腔表面不仅是人体吸收营养物质的主要场所，也是各种细菌包括益生菌和有害菌定植的场所，形成人体相对稳定的肠道菌群。健康人的肠道菌群中，益生菌较多，而有害菌比例较少，人体在某些不利的条件下，如服用抗生素，疲劳以及遭遇压力，机体免疫力下降等，有害菌会迅速繁殖，释放大量毒素，使肠道呈碱性，健康肠道菌群被破坏，人体会出现不适症状，如腹鸣、腹胀、便秘甚至腹泻等。在这种情况下，就需要服用益生菌制剂，来帮助恢复肠道健康菌群。益生菌在不断增殖，同时致病菌也在不断繁殖。益生菌主要通过3种机制来抑制致病菌的生长繁殖以及将致病菌在胃肠道杀死。 第一种：竞争性抑制。在肠壁上与有害菌竞争定植位点，并与其争夺营养物质，从而将有害菌从肠壁上排挤出去； 第二种：产生乳酸。益生菌产生乳酸物质，能降低肠腔PH，产生酸性环境，而偏爱碱性环境的致病菌和大肠菌，在酸性环境中生长受抑制直至死亡。人在遭遇压力时，肠道中PH值会升高，此时胃肠道环境更适合致病菌生长，这就是为什么人疲劳时，更容易生病的原因。 第三种：增强机体免疫功能。表现之一是巨噬细胞活性增强。益生菌产生某种生化信号类物质，益生菌将这类物质传递给巨噬细胞后，巨噬细胞能识别致病菌的定植位点而吞噬。 简单用图解说明就是： 益生菌进入体内→定植肠道→形成健康肠道菌膜→产生抗病菌物质→ 抑制有害菌→阻止致病菌定植→排挤有害菌→激活免疫系统→ 达到增强免疫力功能 本品主要成分的含量为（每100g含）：婴儿双歧杆菌 1.0×108cfu、嗜酸乳杆菌1.0×108cfu 主要功能：增强免疫力 适宜人群：免疫力低下者 不适宜人群：无 食用方法及食用量：每日2次，每次1包，温开水冲食。 注意：冲服水温不宜过高（37℃）
天津科技大学 《功能性食品学》研究生课程论文益生菌调节肠道菌群的研究现状 学生姓名：······ 学号：······ 专业：营养与食品卫生学 学院：食品学院
摘要 常见益生菌主要指两大类乳酸菌群：一类为双歧杆菌，常见的有婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌等；另一类为乳杆菌，如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌和罗伊氏乳杆菌等。应用于人体的益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、肠球菌、大肠杆菌、枯草杆菌、蜡样芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌、丁酸梭菌和酵母菌等。从安全性角度考虑，目前工业用益生菌主要来源于健康人体、动物和传统食物（发酵乳制品、泡菜、纳豆等发酵食品）。国内外学者对益生菌进行了很多研究和介绍，但多数只局限于它的使用效果上，对其作用机理缺少系统而深入的总结。本文主要以乳酸菌、双歧杆菌和芽孢杆菌为对象，综述了其在调节肠道菌群和促进机体免疫的作用机理及相关研究进展。 关键词：肠道菌群；益生菌；研究现状 1.肠道菌群概况 1.1胃肠道正常菌群 人的胃肠道栖息着大约30个属500多种细菌，主要由厌氧菌、兼性厌氧菌和需氧菌组成。其中专性厌氧菌占99％以上[ 1 ]，而仅类杆菌及双歧杆菌就占细菌总数的90％以上。胃、十二指肠、空肠细菌的种类及数量极少，主要由于胃酸、胆汁作用及小肠液流量大，蠕动节奏快，细菌在繁殖前即被冲洗到远端回肠及结肠，细菌浓度<103 个/mL，主要为革兰氏阳性需氧菌，如链球菌、葡萄球菌和乳酸杆菌。而回肠末端由于肠液流量少，蠕动减慢，细菌数逐渐增加到105 ~108 个/mL，主要含乳酸杆菌、大肠杆菌、类杆菌和梭状芽孢杆菌等[ 2 ]。至结肠,细菌数明显增加，浓度为109~1012 个/mL，主要为厌氧菌，双歧杆菌、类杆菌和乳酸杆菌，而有潜在致病性的梭状芽孢杆菌和葡萄球菌仅有少量。肠内菌群保持共生或拮抗关系，维持微生态平衡，与宿主健康及疾病有密切关系。 1.2 菌群失调 在某些因素的影响下，肠道微生态系统被破坏，肠道正常菌群的种类、数量和比例发生异常变化，偏离正常的生理组合，转变为病理性组合状态，这称为菌群失调。临床上以腹泻为最明显症状，其它如肠道菌群中潜在致病菌引起的内源性感染和一些过敏性疾病。 “益生菌”这个词起源于希腊，当时的意思为“prolife”。Lilly等(1965)把它定义为微生物体所产生的能够促进生长的物质。Parker(1974)认为“益生菌”是能够影响肠道微生物并且对动物产生有益作用的微生物[ 3 ]。Fuller(1989)把
众所周知，不同微生物群之间在肠道内上演着旷日持久的战争，研究表明，有益微生物产生的信号可以促使肠道限制有害微生物扩增的资源，从而起到抑制有害菌增殖的作用。 因此肠道菌群出现紊乱时，补充益生菌是必不可少的。那么改善肠道菌群，益生菌哪个牌子好呢？在回答这个问题之前，我们先来看看，益生菌们在抵达我们肠胃之前，要经过哪些严峻关卡吧。毕竟益生菌可没这么听话，它有诸多脆弱的特性，导致在抵达肠道的过程中困难重重。 一、导致益生菌失活的因素 首先，在我们购买它们之前，它们要经过层层的运输链，最终才能出现在货架上供人们挑选。而这漫长的运输过程，就是益生菌们遇到的第一道关卡。如果不是冷链运输，路途中的高温将是杀死益生菌的隐形杀手；像液体、半固体益生菌产品对温度要求更为严苛，即便是冷链运输，也需要保证2-8℃才不容易失活。 好在益生菌的制备技术在不断升级，冷冻干燥技术的出现打破以往益生菌只能低温冷藏保存的技术壁垒，使得益生菌粉即使脱离低温环境也能完美保存。
第二道关卡，就是胃酸对益生菌的侵蚀作用，正常情况下胃酸的PH值为0.9-1.8，这种酸性对娇弱的益生菌们而言，几乎是“地狱式”强酸考验。 只有能够经受住胃酸的考核的益生菌，才能够被委以重任，在人体肠胃不断迁徙，最终定居在肠壁，为人体发挥它们的作用。 然而，你以为定居下来就万事大吉了吗？错，还有第三道关卡在等着它们。服用抗生素、长
期的精细饮食、熬夜等，都会影响到肠胃的健康，从而导致益生菌减少，而益生菌的减少又会使肠道健康陷入菌群失衡的问题，二者相互影响，形成恶性循环。 这点再次印证了益生菌对肠道健康的作用，因此当肠道出现问题，补充益生菌几乎成了常规手段。 二、改善肠道菌群，益生菌哪个牌子好 益生菌哪个牌子好？推荐Life-Space益生菌。Life-Space是来自澳大利亚的益生菌领导品牌，专注于益生菌产品研究，其产品均采用澳大利亚/美国进口益生菌粉，通过一系列稳定性配方体系，造就了益生菌良好的存活率，有助改善肠道菌群平衡，更好的促进肠道健康。
第一部分：益生菌相关介绍 索引 一、什么是益生菌 二、益生菌的种类 三、益生菌的作用 四、人体中的益生菌 五、如何补充益生菌 六、哪一些需要补充益生菌 七、补充益生菌的注意事项 八、如何正确冲服益生菌 一、什么是益生菌 益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内、口腔、食道等处，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。 二、益生菌的种类 （1）乳杆菌类 （如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等） （2）双歧杆菌类
（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等） （3）革兰氏阳性球菌 （如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。 三、益生菌的作用 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。 1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B 2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。 2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。 3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：肠道决定人体70%的免疫力，益生菌可以修复肠道黏膜、提升机体免疫力。益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占
保健品、中药、益生菌，哪种更适合调理肠胃？ 很多患有肠胃性疾病的人，都会感觉特别困扰，因为这是一种慢性病，特别不容易好，而且还特别爱复发，所以，肠胃病患者都希望有一种办法能够永远根治肠胃炎。 可是，人们在身体养护方面表现得,什么都求快求猛,有些人还无所不用其极:便秘就吃泻药、腹泻就用抗生素、减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法,最终反而得不偿失。 一旦得了肠胃病，一般需要服用药物进行治疗。 西药的氢氧化铝、氢氧化镁、碳酸钙、碳酸氢钠等都是胃药的常见成分，长期服用这些药品有可能会造成铝、镁、钙、钠等成分摄入过多，从而引发和加重其它病症。 那得了肠胃病，除了治，常见的调理方法有食用保健品、中药或益生菌，他们各自的利弊都是什么呢？ 保健品近十年在中国非常火热，某些也具备调理肠胃的功能，但添加剂成分多，且长期大量服用后，对肠胃和肾肝损伤，如滥用氨基酸，可导致肝昏迷，尿毒症的发生。 而长期大量服用维生素，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。 而作为中国国粹的中药，在调理肠胃上，相对起西药来说，中药对胃的刺激更小，但是中药和中成药的成分比较复杂，且有的药物有毒性，长期食用也将对肾肝脏造成代谢负担，甚至产生副作用。 作为渐渐被人们熟悉和认识的益生菌能否起到调理肠胃的作用呢？ 人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。
据科学研究，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。 那我们是否可以服用益生菌来治疗肠胃疾病呢，答案是肯定的，经常有肠胃不适、口臭、消化不良、胃气多、容易腹泻、肠胃炎和便秘的人群建议补充益生菌，而且在药物治疗肠胃病的同时，如果使用益用菌进行辅助性治疗，效果将大大提升，并可以缩短服药时间和减少药物用量。 那益生菌是否有副作用呢？ 益生菌主要是有益菌的结合体，口服进入人体内之后，可以在胃肠道滋生，维持正常的胃肠功能消化功能，至于副作用，小编查了相关的文献，没有查到有关服用益生菌的副作用的文献资料，但有一点就是，益生菌一定要足量，才能起到调理肠胃的作用，如果过量益生菌会没用自“废”，也就是说过量了，多出来的益生菌是没用的。