跆拳道理论课讲稿
教学内容：
第一章跆拳道运动的起源及发展
第二章跆拳道发展简史
第三章跆拳道的主要特点
第四章跆拳道的礼仪与精神
第五章跆拳道的节奏与发声
第六章跆拳道的晋级与升段
第七章练习跆拳道的作用与意义
第八章跆拳道运动技、战术的基本理论知识
第九章跆拳道场地
第十章比赛规则
第一章跆拳道运动的起源及发展
跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。
按字意解析，跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。简言之，“跆”即脚、“拳”即手、“道”就是方法，“跆拳道”就是一种脚手并用的技击格斗方法。跆拳道的定义就是通过身体及精神上的训练，使人的肌肉及精神达到完美的结合，为正当防卫而科学地运用身体的一切可以利用的部位进行防守和反
击的方法与技术。
由此可见，跆拳道就是赤手空拳，利用手和足的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和躲闪等技巧性动攻击对方的搏击功夫。“跆”字放在首位，充分表现出这种功夫着重跳起、踏下和踢出的特点，是一种以腿法为主的搏击术。“跆拳”后加一个“道”字，表明它不是一项简单的尚武运动，而是一种外练技击格斗与内练精神气质相结合的武道。“跆拳道”的名称很恰当地体现了这种功夫的技巧和形式，深受世界各国技击爱好者的青睐，被称为“东方崇高坚韧的强身武术”，并已发展成为“世界第一搏击运动”。
第二章跆拳道发展简史
(一) 朝鲜史简述
朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的产物”。受五千年朝鲜历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特色。我们要了解跆拳道的历史，首先对朝鲜的历史变迁要有一个大概的认识。
据《东国舆地胜览》记载:朝鲜“国在东方，先受朝日之光鲜，故名朝鲜”，又称朝鲜“居东方日出之地，故名朝鲜”。早在古代的箕氏朝鲜(相当于我国商朝末)和卫氏朝鲜(公元前194年)时就用了“朝鲜”这一名称。公元十世纪到公元十四世纪，王建创立了高丽王朝，将朝鲜改为“高丽”。1392年，高丽王朝被李氏王朝取代后，又用朝鲜称号。1897年，李熙在位时，将朝鲜改为“大韩”。1910年，日本吞并“大韩”后，又复称“朝鲜”。1945年朝鲜独立后，又分为南北两部分(即韩国和朝鲜)。
(二) 原始跆拳道的起源
跆拳道是经过远东文化发展起来的朝鲜传统武术，它的形成是历史的必然。当人类第一次学会保护自己时，跆拳道的原始特征就已经自然地形成了，可以说，跆拳道的形成与发展历史，就像朝鲜历史本身一样久远.远古时代的朝鲜人民，为了获取食物、对付野兽的袭击以及抵抗外族侵略，都不得不发展自身技能以求生存，跆拳道在这种生存斗争中逐渐萌芽产生.
人类为了生存，将防御的形式不断完善，形成一种独特的强有力武器。后来，人类不以单纯地保护自己为满足，这就进一步想到提高跆拳道的攻击技艺，逐渐创造了一些锻炼身体和适用于战斗的方法，从而形成跆拳道的另一种形态——守攻合一的完美结合，由一种本能的自卫活动演化为有意识的技击运动，原始的跆拳道锥形得到不断完善。
第三章跆拳道的主要特点
一、手脚并用以脚为主
跆拳道不尚外观花样，动作简练、直接、威猛、使用。力求在最有效的距离内，用最快的速度，给予对方致命一击。故此，有人将跆拳道比喻为“无武装的自卫术”。
跆拳道的腰腿功夫堪称一绝。其理论认为，在人体四肢中，脚力强于手，打击范围又广，攻击距离更远，威力更大，故腿法成了跆拳道训练的重点，占整个技术内容的70％左右。现代奥运会采用的“竞技跆拳道”就是以腿法为主要攻击形式和得分手段，腿法在比赛中使用率达95％以上，因而有人把跆拳道誉为“踢的艺术”。
二、以刚制刚直来直往
一个有素质的跆拳道选手，无论在心理上和生理上都具备相当高的防卫能力，可以在一般站立情况下，突然发动腿部攻击，运用各种腿法打击对手。在实战中跆拳道极少采用闪躲防守方法，而多用格挡防守，直接接触对手，以刚制刚，招式简练硬朗，能在防守对方进攻后快速敏捷地反击对手。进攻时多采用快速连贯的组合腿法打击对手，尤其善用腾空腿击与旋转腿击高难度腿法，攻击目标主要是对方的头部，腿法起动尽量走直线，速度极快，命中率高。攻势凌厉，杀伤力强，使人防不胜防。
三、功力测验方法独特
功力测验分“威力”与“特技”两种，是跆拳道训练、表演、晋级、比赛的重要内容。因为跆拳道威力具有令人生畏的杀伤力，如在比赛中直接作用在对手身上，会给运动员造成伤害，故采用砖瓦或木版等物体作目标，让选手用规定的动作击碎击破，以检验选手的功力。这种独特的方法成为跆拳道的固有特点之一。
四、强调武德尊师重道
由于跆拳道具有惊人的破坏力和可怕的杀伤力，故跆拳道也十分强调武德，首先要有热爱祖国、热爱人民、尊重前辈、各守信义的思想，要注重内心训练和精神修养，要养成礼貌待人，忍耐克己、谦虚宽容的高尚道德品质。
跆拳道不仅是一种具有高度攻击力的技击术，而且也是一门精巧的形体艺术和健身方法。技巧和控制力是学习跆拳道必须具备的基本素质，精神与气质是每个跆拳道选手所必须修炼的。
第四章跆拳道的礼仪与精神
“以礼始以礼终”，是跆拳道武士精神的中心思想。训练，比赛的开始和结束，都有严格的礼节仪式，练习者进入训练场（馆）时，首先向国旗和教师敬跆拳道鞠躬礼，表
示对祖国的热爱和对师长的尊敬。配合练习或比赛开始前，双方应互相敬礼，练习后比赛结束后，再次相互敬礼，以示友好和互相尊重、谦虚。在比赛中受到裁判处罚，也要行道礼表示服从。比赛结束要向对方教练敬礼表示尊重。
跆拳道“道礼”的要求是：先立正站立，再上身前倾30度，头低45度，目视地面行鞠躬礼。
跆拳道的精神在于忠孝爱国、礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。
在练习跆拳道的过程中，要严格遵守道德规范，增强法制观念。要有忠于祖国的思想，要有爱国家，爱民族的热情，要有为正义和扶助弱者的自我牺牲的精神。要在尊重前辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练技术。跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨练成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。
礼仪：1、礼让精神；
2、不诽谤污辱他人；
3、谦虚而尊重他人的人格；
4、培养人道主义和正义感；
5、为人处事要合乎礼义；
6、无论问题的的大小都要极公平且慎重地处理；
7、不接受和赠与不情愿的礼物。
廉耻：1、没有教导他人的实力而把善良的学员引向歧途；
2、示范时为显示威力，用胶水粘松板或用裂缝的砖等欺骗观众或弟子；
3、为晋级或升段而行贿；
4、把升段视为达到利己或显示虚假力量的手段；
5、言行不一致及不守信用而不知耻；
6、应不耻下问；
7、为个人利益而依附权贵，且自视为武道中人。
忍耐：无论遇到何种困难都要挺住及克服。
克己：训练当中由于失误而受到拳脚打击是要克制自己，克服虚荣心及不羡慕他人。
即“自胜自强”。
第五章跆拳道的节奏与发声
节奏是指两次招式和出手之间的间隔时间，出招快则节奏快，出招慢则节奏慢。如果动作软弱无力，拖泥带水。则缺乏节奏感。
在实战中要战胜对手，必须出招敏捷，力度、速度缺一不可，动作要强劲有力、干脆利落、节奏分明。跆拳道发力的节奏可通过发声来调节和完成。练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声，目的是发声助威助势，以气摧力。还能调动激情。增强意识，获得整体的更大的打击力量，还能配合假动作使用吓唬对方，给对手造成的判断和心理上的恐惧。
但发声要配合自己出招时的节奏。发声前吸一口气，有利于“蓄劲”，在攻击时发出“哈”或“呀”的声音，将废气吐出，劲力爆发。动作到位时，声音也刚发完。只有全神贯注，才能产生“一击比杀”的良好效果，如果发生不配合动作，乱喊乱叫，则事与愿违。
第六章跆拳道的晋级与升段
跆拳道的训练和比赛规定服装采用白布缝制，白色象征纯洁和娴熟。高段位的师范、大师、专家可穿黑色道服。
跆拳道充满竞争与魅力，有着严格的技术等级考核制度。选手水平的高低，以“级”和“段”来划分，共分十级、三品、九段。级别分十级到一级，十级最低一级较高，一级以上进入段从一段、二段……依次到最高段九段。
腰带的颜色标志着选手的技术水平，从低到高共分为白带、黄带、绿带、蓝带、红带、黑带(褐带)、黑带七种颜色。十级选手(初学者系白:带，九级选手系绿带，八级选手系黄带加绿七级选手系绿带，六级选手系绿带加蓝条，五级选手系蓝带，四级选手系蓝带加红条，三级选手系红带，二级选手系红带加一条黑色，一级选手;系红带加二条黑色，进入段位的选手系黑带，段位是几段，就在腰带一端绣上几条色杠表示。
如果是朱成年选手，技术水平达到了黑带一段至三段，还不能授予黑带与颁发段证，因为要取得黑带，除了功夫水平要够，还要有一定的文化素质，思想也要成熟。未成年选手达到黑带水平，只能授予红黑带(腰带半边为红色半黑色)，称为“一品”“二品”“三品”，选手年满15岁后，不需要另外考核，“一品”自动升为“一段”“二品”升为“二段”“三品”升为“三段”。
以上是国际跆联(ITF)和世界跆联(WTF)对选手腰带颜色的详细划分，现在许多道馆将其简化为10级至7级系白带，6级至4级系蓝带，3级至1级系红带，高级选手系黑带。
黑带是跆拳道高手的象征，只有高级入段选手或专家才有资格系结。从一段到三段
是黑带新手的段位，四段到六段属于高水平段位，七段到九段只能授予个别具有很高学识造诣的专家或为跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。
国际跆联（ITF）和世界跆联（WTF）都规定，参加国际比赛的选手和跆拳道教练必须具有一段以上的实力，跆拳道馆的开办者和国际裁判必须有四段以上的资格。黑带四段以下为技术段，四段以上（称为师范大师）则以资历评定段位。研习跆拳道的时间越长，对传播发展跆拳道的贡献越大，段位也相应较高。
跆拳道晋级 (十级至一级)、升品(一品至三品)升段（一段至九段）有相应的考核内容，分品势（架型）、功力(威力和特技)、实战搏击几个方面进行考核。儿童选手因骨骼尚未发育成熟，一般不参加功力裣测。升段考核除了考察选手的功夫外，还要考核选手的文化素质与修养。
初学者由十级至一级的晋级考核可在其练习道馆中进行，由馆长签发证书并授予色带。一段至三段的升段考核，须由世界跆拳道协会或其认可的跆拳道下属分会组成3～7人的晋级委员会进行考核。四段至八段的升段考核，须由世界跆拳道联盟或国际跆拳道联盟晋级委员会进行考核。晋升黑带九段，须由世界跆联(WTF)或国际（ITF）特别委员会进行评审。
跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分，使跆拳道有了严谨的阶段性和科学性，使练习者有了锻炼的标准和目标，既便于传播者由浅入深逐级授课，也便于练习者由易到难逐级学习，还能使学员了解的工夫层次已所处的水平，激发练习者积极地向更高的功夫层次和思想修养境界炼，从而有力地促进了跆拳道在全世界的迅速普及。同时，使跆拳道成为一种便于“经营”的体育项目，每次晋级升段练习者都要交纳一定的考试费、换带费、办证费，使传播者合理收取经费，用于跆拳道的持续发展。
第七章练习跆拳道的作用与意义
前国家体委主任伍绍祖，将跆拳道的功能高度概括为“健身、防身、修身”。的确，进行跆拳道的训练，其作用明显，意义深远。
一、强健体魄防身自卫
跆拳道是一项激烈的搏击运动，其动作符合人体的生理特点。经常从事跆拳道训练，可以有效地提高练习者的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏性等身体素质。
跆拳道把人类生存的意识和防卫的本能，用外在的形体动作强有力地表现出来，把人内在的精神和意识强化地统一起来。跆拳道训练是体能、智能与精神的完美结合，可以培养塑造出一个强而有力的人，使人身体健康，精力旺盛意志坚定、精神振奋，充满
朝气和富有创造精神。
跆拳道也是当今都市流行的一种时尚健身运动，许多青年人将跆拳道视作健身强身的运动加以练习，不少女孩子甚至将跆拳道训练作为健美身材的手段，都收到了良好的效果。
随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求人体的健康是全人类共同追求的一个目标，有了强健的身体，就能从事有意义的活动，从而创造价值和带来财富。从这个意义上来说，修炼跆拳道的作用是显而易见的。
跆拳道训练可提高人体各项素质，攻防配合练习和实战训练，可增强练习者防身自卫的能力，使全身各部位随时都能爆发出最大的攻击力量，在任何情况下都能运用自己的“随身武器”攻击敌人，保护自己，扞卫自己的人格与尊严。同时，也是见义勇为、打击邪恶、伸张正义的有力武器。
二、竞技比赛娱乐观赏
跆拳道是一种国际性的竞技体育运动，世界各地和我国都在蓬勃开展。修炼者如果达到一定水准又符合比赛条件，参加地区、省级、全国性的邀请赛、精英赛、争霸赛、锦标赛、冠军赛以及各种运动会乃至世界性比赛的机会较多。通过比赛，可提高自己的实力，体现自我价值。同时，也能为家乡父老争光，为祖国人民争光。
跆拳道属技巧型、智慧型项目。跆拳道竞技比赛，双方运动员拳来脚往，斗勇更斗智，险象坏生。跆拳道品势表演，动作整齐划一，气势威力猛，势如破竹，一击必杀。跆拳道特技表演，观赏性都极强。既能丰富人民群众的文体生活，更能令观众领略跆拳道力与美综合的艺术魅力，鼓舞人心，激发斗志，振奋精神。
三、开发潜能磨练意志
跆拳道的宗旨是：开发人的智力、体力与精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。
跆拳道注重实用，技击性强，难度大，包括许多旋转、腾空、起伏、跳跃等动作。要完成这些动作，，练习者身体各部机能不但要协调、和谐、自然、平衡，还要有敏锐的洞察力、严密的分析力和精确的判断力，通过这些练习就能开发人的智力、体力和精神的潜能，使人具有创造力和建设性。
美国近几届总统的贴身保镖，几乎都到韩国接受过跆拳道训练。众所周知，如果有人刺杀总统，再好的功夫也无法抵挡住尖端武器的袭击。但是他们知道，通过跆拳道训
练，可以培养敏捷的身手和快速反应能力，能增加处理各种突发事件的能力。许多国家的军队和警察，也将跆拳道列为必修课。
跆拳道训练常将人的体能练到极限，使练习者能忍受常人所不能忍受的痛苦，克服自身惰性和软弱，从而战胜自我，超越自我。把人训练成具有坚忍不拔、百折不屈、进取拼搏的个性和精神，使人在日常生活和社会领域中发挥领导带头作用，而这种能力与坚强的精神会给人带来信心、勇气。拥有勇气与胆量则能使人产生正义感，追求和平、维护正义和社会安定。这样就使人沉着、克制，使人产生一种忍耐克己，谦虚宽容的高尚道德品质。
练习跆拳道不仅仅是修炼手和脚的功夫，不仅仅是为了强身和防身自卫，也不仅仅是为了比赛和表演，更主要的应是经过长期艰苦的磨练，在时间和汗水中磨练意志、健全精神、塑造理想的人格。因为人的能量是有限度的，人的功夫也是有局限的，而人的思维意识是无限的，精神则是永恒的。
四、健全精神完美人格
以礼始，以礼终。跆拳道训练始终在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围中进行，跆拳道还将“智、信、仁、勇、严”作为人生的信条。除了在道馆和训练中要讲求礼仪，在日常生活中也要求以礼待人。这种严格的礼仪教育模式，使练习者在训练中不知不觉受到熏陶，潜移默化，会将礼仪形式转化成为心理动力，使练习者养成良好的礼仪风度和优良的道德品质。
练习跆拳道一般在团体中进行，大家一起用声、用力、用神、用意、用每一招每一式来表达一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练习者之间要相互配合默锲，精诚团结，互助友爱。从这种意义上说：练习跆拳道能改善人与人之间的关系，化戾气为祥和。还能增强人的集体主义精神与爱国主义精神。
实践证明，通过学习和训练，可以使人从软弱变得的坚强，胆怯变得勇敢，自卑变为自信，私欲变为大公，狭隘变得宽容，狂傲变得谦虚，务虚变为求实，进一步塑造自我，完善人格。
跆拳道创始人之一，世界跆拳道联盟副总裁李仲佑八段强调：“跆拳道是行动哲学，跆拳道是正人之道”。美国跆拳道联盟（USTU）主席尼桑(SANGLEE)也认为：“跆拳道重在对人的教育，尊重和守纪律是跆拳道的核心”。跆拳道教人做人的道理，懂得相互尊重，学会遵纪守法，从而做对社会有用的人。跆拳道的比赛不是终极目的，是练习遵守规则、尊重和守纪律的手段。
五、超越平凡走向成功
通过跆拳道的训练，能使练习者体形健美，充满朝气与活力。使人沉着、自信、积极、乐观、豁达、谦逊，从而具备超凡脱俗，与众不同的高雅气质。
学习跆拳道的实质就是学会三种方法：一是、做人处世的方法（热情、乐观、彬彬有礼）；二是、战胜自我的方法（克服懒惰、软弱、自卑）；三是、学会走向成功的方法（快速、荣誉、进取、自强不息）。
最早在中国大陆发起和传播跆拳道运动的李践先生，通过多年的修炼发现了跆拳道的价值，通过严格的体育训练达到精神上的修炼。李践先生后来弃武从商创办昆明风驰广告。短短几年使处于西南边陲的小小广告公司发展成为资产数亿的“中国广告50强”集团公司，并涉及房地产，体育教育，信息产业等领域，让公司资产几年内增了1500倍！李践通过创业实践创立了别具一格的“行动成功学”。应邀到全国各大城市和东南亚讲学。他常对听众说：“我事业的成功，除了得益改革开放的大气候，更是跆拳道战胜自我，自强不息的精神影响了我一生”。李践将跆拳道的精神理念应用与创业和公司管理，使用风驰集团成一个团结协作，荣辱与共，积极进取的强大团体。
据《中国体育报》、北京《健与美》、《中华武术》等杂志报道，跆拳道近年在国内异常火爆，北京、上海、成都、广州、深圳等大城市，都各有100余家道馆。一些公司在招聘大学生毕业生时，面对众多的职覆历表，学习跆拳道的人总能受到青眯。老总认为跆拳道修炼者必须身体健康，精力充沛，能吃苦耐劳，敢于拼搏，富有创新精神，这样的人才正是各部门所需要的。
在笔者的学生中，许多人走上了传播跆拳道的道路，一些学生考入体院或入选省市专业队，一些学生从军报国，当上教官或入了军警院校，更多的人则是在各自的岗位上积极进取，顽强拼搏，取得了学业、事业上的成功。
跆拳道，正影响着越来越多的人的生活。跆拳道的精神正促使越来越多的人走向成功。
可以说，跆拳道是培养人们优秀品格的一种有效途径和方法。难怪，人们赞誉跆拳道为——东方崇高坚韧的强身武术。
第八章跆拳道运动技、战术的基本理论知识
1、跆拳道运动的基本技术:
跆拳道运动的基本技术是在比赛中，根据跆拳道规则要求，跆拳道运动规律和比赛
双方具体情况，合理运用技术所采取的有意识，有目的，有组织的个人运动。
全面、准确、熟练和实用的技术是组织战术的基础，而合理地运用战术又能更加充分地发挥技术的力量。
2、跆拳道基本战术：
跆拳道基本战术是在比赛中进攻和防守的斗争过程中，根据跆拳道运动的规律，以及比赛的具体情况和临场变化，通过场上队员灵活机动的运动、有意识地发挥个人的特长，运用个人掌握的各种技术进攻战术和防守战术。其目的是出其不意、攻其不备，快、狠、准、活的攻击对方的弱点，而取得胜利为目的。
3、技、战术的关系：
技术是战术的基础——先有技术，后有战术。所以说“技术决定战术”。技术掌握越全面，战术变化的可能性就越大。整个训练要以技术练习为主，有什么样的技术，才能有组成与技术相适应的战术。
战术对技术也有作用——战术配合的不好，直接影响技术的发挥。先进的战术，也可以积极促进技术的提高，推动技术发展，技术只有通过战术，才能充分发挥和合理运用。技、战术不能脱节，在任何的技术训练中，都应有意识、有目的培养距离感和时间差，使之有机结合起来，掌握技术的全部过程，也是学会合理运用这种战术的过程。
只有认识到这样一种关系，才能在技术训练中把技术统一起来，使技、战术意识的培养为脱节，并为有效地发挥技、战术的配合奠定基础。
基本技术及教学
1、准备姿势：准备姿势与移动步法有着紧密相连的作用，准备姿势是格斗姿势。
主要移动步法：
①前进步
②后退步
③左闪步
④右移步
⑤前上步
⑥后撤步
⑦连续步
⑧交叉步
2、拳法：
②劈拳
③砸拳
④横拳
⑤正拳
⑥弹拳
⑦鞭拳
⑧抄拳
⑨直拳
⑩摆拳
⑾勾拳
3、腿法：
①前方型腿法：下劈、前踢、蹬踢
②侧方型腿法：侧踢、横踢
③后方型腿法：后踢
④旋转型腿法：摆踢、旋踢
⑤腾空型腿法：跳前踢、跳横踢、跳后踢、跳旋踢
4、跆拳道战术基本理论战术：
①直攻战术
②强攻战术
③佯攻战术
④迂回战术
⑤制长战术
⑥制短战术
⑦多点战术
⑧体力战术
⑨心理战术
⑩重创战术
第九章跆拳道场地
比赛场地
跆拳道比赛场地是10m×10m水平的、无障碍、正方形地。比赛场地应为有弹性的垫子。有比要时，比赛场地可根据实际情况高出地面1m，比赛台的支撑与地面的夹角要小于30°角。
2、比赛场地的划分
①10m×10m见方的比赛场地正中见方的区域称为比赛场地。
②比赛场地的外缘线称为边界线。
③边界线以外要铺设软垫，保护运动员的安全；尺寸大小可根据比赛场地点的实际情况确定，宽度不能小于2米。
3、位置
①主裁判位置距离比赛区中心点向第三边界线方向1．5m处；
②边裁判位置第一边裁判在第一边界线中心点面向比赛区中心点向后0．5m处；第二边裁判在第二、三边界线底夹角，面向比赛场地中心点向外0．5m处；第三边裁判在第四边界线夹角，面向比赛场地中心点向外0．5米处；
③记录员的位置在第一边裁判位置向后至少2米处；
④临场医生的位置在第一边界线右侧向外至少3米处（记录员位置水平向右6米处）；
⑤运动员的位置由比赛区中心点面向第一边裁判员左、右各1米处，右侧为青方位置，左侧为红方位置。
⑥教练员位置位于本方运动员一侧的边界线中心点向后1米处；
⑦检查（检录）台位置检查（检录）台位于比赛场地入口附近处，检查运动员的比赛护具。
第十章比赛规则
1、比赛方法
①单败淘汰赛
②循环赛
全运会跆拳道比赛采用个人赛制
中国跆协主办的全国性竞赛至少4个队参加，每个级别至少有4名运动员参赛，不足
4名的比赛不计正式比赛成绩。
2、积分方法：
称重合格后，每一名上场比赛的运动员获基础分1分。
每一枚金牌加7分；
每一枚银牌加5分；
每一枚铜牌加3分；
如积分相同，按以下办法排列：
①按各队获得的金、银、铜牌数顺序；
②参赛运动员人数顺序；
③大级别获得分数多者顺序。
④团队赛以每队成绩计算。
3、比赛时间
每场比赛为3局。每局比赛2分钟，局间休息1分钟；青少年比赛时间可根据情况适当调整。
4、抽签
①抽签方式包括电脑抽签和人工抽签两种。
②抽签在中国跆协官员及有关人员组织下，在比赛开始的前一天按体重级别由小到大的顺序进行，各参赛队可派代表参加。
③未出席抽签的参赛队由组委会指定人员代抽。
④通过召开参赛队联席会可变更抽签顺序。
5、称量体重
①称重时间由比赛组委会决定，包括比赛前一天全部级别一次称重完毕和各级别在比赛当日的前一天称重两种方式。
②称重时，男运动员着内裤，女运动员着内裤、胸罩，如运动员要求，也允许裸称体重。
③称重一次完成，第一次称重不符合时，在规定时间内有一次补称机会。
④为了避免称重不合格，组委会提供一个正式体重称相同的体重称（误差不得超过0．1kg），放在运动员驻地或比赛馆供试称。
6、允许的技术和攻击的部位
①允许的技术
拳的技术：使用直拳技术攻击；
脚的技术：使用踝骨以下脚的部位攻击。
②允许被攻击的部位
躯干：允许使用拳和脚的技术攻击躯干被护具包裹的部分，但禁止攻击后背脊柱。头部：除后脑外的整个头部，只允许使用脚的技术。
7、得分
①躯干中部：被护具包裹的躯干部位。
②头部：头部允许被攻击的部位。
得分是指使用允许的技术、准确、有力地击中有效得分部位。
有效得分分值：
①击中躯干中部得1分；
②击中头部得2分；
③击倒对手（对手被主裁判员读秒的情况下），追加1分。
8、比分为三局比赛得分和扣分的总和。
9、得分无效：
使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为，得分无效。
10、犯规
①任何犯规行为由主裁判员判罚。
②处罚分为“警告”和“扣分”。
③两次警告扣1分（-1），警告次数为奇数是，最后一次不计。
④一次“扣分”扣1分（-1）。
11、犯规行为：
①出边界线；
②倒地、伪装受伤、转身背向对手逃避进攻回避比赛的行为；
③、搂抱或推对手，用膝部顶撞对手、用拳攻击对手头部或用脚攻击腰以下部位；
④教练员或运动员有任何不良行为。
12、判罚“扣分”的犯规行为
①发出“暂停”口令后攻击对手或攻击已倒地的对手；
②抓住对手进攻的脚将其摔倒，或用手推倒对手；
③故意用拳攻击对手面部；
④教练员或运动员打断比赛进程或使用过激的言语、行为严重违反体育道德。
13、运动员违背竞赛规则或故意不服从主裁判时，主裁判员可直接判其“犯规败”。
14、犯规累计扣4分（-4）者，判其“犯规败”。
15、警告和扣分按三局累计。
16、主裁判下达“警告”或“扣分”而暂停比赛时，比赛时间根据主裁判员发出“暂停”口令的同时而暂停，直到主裁判员发出“继续”比赛继续进行。
17、竞赛项目
男子：54kg 58kg 64kg 67kg 76kg 78kg 84kg 84以上kg
女子：47kg 51kg 55kg 59kg 63kg 67kg 72kg 72以上kg
跆拳道全套教案 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
跆拳道教案 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强 精神 课的类 型： 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基 本部分55 ′ 一、宣布本学期的主要 教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5 ′ 10 ′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学 内容 2、介绍跆拳道基本训练 方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形：
跆拳道教案
课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始部分5 ′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑（2-3圈） 5、抱腿跳 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5 ′ 10 ′ 4 × 8 一、队形： 要求： 听口令练习 微出汗 二、队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 活动充分 避免拉伤 基 本部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技 术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形： ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求： 动作规范 出腿迅速 注意重心 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分 量 组织教法和要求 时 间 次 数
跆拳道理论课讲稿 教学内容： 第一章跆拳道运动的起源及发展 第二章跆拳道发展简史 第三章跆拳道的主要特点 第四章跆拳道的礼仪与精神 第五章跆拳道的节奏与发声 第六章跆拳道的晋级与升段 第七章练习跆拳道的作用与意义 第八章跆拳道运动技、战术的基本理论知识 第九章跆拳道场地 第十章比赛规则 第一章跆拳道运动的起源及发展 跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。 按字意解析，跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。简言之，“跆”即脚、“拳”即手、“道”就是方法，“跆拳道”就是一种脚手并用的技击格斗方法。跆拳道的定义就是通过身体及精神上的训练，使人的肌肉及精神达到完美的结合，为正当防卫而科学地运用身体的一切可以利用的部位进行防守和反
击的方法与技术。 由此可见，跆拳道就是赤手空拳，利用手和足的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和躲闪等技巧性动攻击对方的搏击功夫。“跆”字放在首位，充分表现出这种功夫着重跳起、踏下和踢出的特点，是一种以腿法为主的搏击术。“跆拳”后加一个“道”字，表明它不是一项简单的尚武运动，而是一种外练技击格斗与内练精神气质相结合的武道。“跆拳道”的名称很恰当地体现了这种功夫的技巧和形式，深受世界各国技击爱好者的青睐，被称为“东方崇高坚韧的强身武术”，并已发展成为“世界第一搏击运动”。 第二章跆拳道发展简史 (一) 朝鲜史简述 朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的产物”。受五千年朝鲜历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特色。我们要了解跆拳道的历史，首先对朝鲜的历史变迁要有一个大概的认识。 据《东国舆地胜览》记载:朝鲜“国在东方，先受朝日之光鲜，故名朝鲜”，又称朝鲜“居东方日出之地，故名朝鲜”。早在古代的箕氏朝鲜(相当于我国商朝末)和卫氏朝鲜(公元前194年)时就用了“朝鲜”这一名称。公元十世纪到公元十四世纪，王建创立了高丽王朝，将朝鲜改为“高丽”。1392年，高丽王朝被李氏王朝取代后，又用朝鲜称号。1897年，李熙在位时，将朝鲜改为“大韩”。1910年，日本吞并“大韩”后，又复称“朝鲜”。1945年朝鲜独立后，又分为南北两部分(即韩国和朝鲜)。 (二) 原始跆拳道的起源 跆拳道是经过远东文化发展起来的朝鲜传统武术，它的形成是历史的必然。当人类第一次学会保护自己时，跆拳道的原始特征就已经自然地形成了，可以说，跆拳道的形成与发展历史，就像朝鲜历史本身一样久远.远古时代的朝鲜人民，为了获取食物、对付野兽的袭击以及抵抗外族侵略，都不得不发展自身技能以求生存，跆拳道在这种生存斗争中逐渐萌芽产生. 人类为了生存，将防御的形式不断完善，形成一种独特的强有力武器。后来，人类不以单纯地保护自己为满足，这就进一步想到提高跆拳道的攻击技艺，逐渐创造了一些锻炼身体和适用于战斗的方法，从而形成跆拳道的另一种形态——守攻合一的完美结合，由一种本能的自卫活动演化为有意识的技击运动，原始的跆拳道锥形得到不断完善。 第三章跆拳道的主要特点
有一种精神在这里延续 尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家晚上好！ 我是体育系09级体育教育本科（1）班的王彦攀，非常荣幸能够在这里和大家一起分享我的故事。 我一上大学就毫不犹豫的选择了跆拳道这个专项，要问为什么这么痛快的就做了选择，我自己也无法回答，也许当初的动机很简单，可能也就是觉得学踢拳道会很帅气吧。可是真正的接触到跆拳道以后我是真的被跆拳道精神所感动，它让我真真正正的爱上了跆拳道，并且我一直都在遵循着跆拳道精神，这种精神一直影响着我，它已深入到我生活的各个方面了。 没有接触过跆拳道的朋友可能并不理解为什么跆拳道会对我有这么大的影响。其实学习跆拳道并不仅仅只是学习他的动作内容，更重要的是一种精神的培养。礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈，这12字的跆拳道精神让我受益匪浅。我国本就是个礼仪之邦，礼仪在跆拳道当中又显得尤为的重要，做事要礼为先是最基本的，我们在跆拳道的学习过程中都必须是以礼始以礼终的。它不光光是我们个人行为素质的体现，更是我们品性道德的诠释。尊重是相互的，要想别人尊重自己首先要学会尊重别人，这种尊重体现在我们生活中的方方面面。 成功都是来之不易的，尤其是体育项目。说实话我们学体育的想要偷懒很简单，但是想要拿到成绩那可是真的不易。我们要付出比别人多的多的努力来赢得这样那样的比赛机会，获得机会之后更是要拼了命的训练来珍惜这些比赛机会。体育项目的比赛容不得半点虚假，
你行就是行，不行就是不行，所有的人都看得清清楚楚。每天早晨在别人还在睡梦中的时候我们已经在操场的跑道上挥洒汗水了，当别人在宿舍打游戏，看电影的时候，我们正在道馆穿着沉重的护具，汗如雨下的嘶喊，挣扎，一次次的跌倒，一次次的爬起。同学们知道一天训练下来瘦四公斤的感觉吗？知道训练完了站都站不住的感觉吗？知道我们为了打比赛降体重，每天连水都不敢喝大夏天的穿着棉衣在操场上奔跑的感觉吗？有时候真的会坚持不住了，有时候是真的不想坚持了，趴在地上就真的不想再起来了，就真的想这么睡下去算了。但是一次又一次的为了我们的目标，为了我们的梦想，我们一次又一次的站起来。坚忍不拔，百折不屈的精神在我们身上体现。我不想谦虚，我也不想夸大我们的努力，我只是实事求是的再向大家讲述我们的努力。因为我们真的付出了，我们问心无愧啊！ 这次到吉林打比赛，我们大家都非常的重视，我在高兴着有这样比赛机会的同时又深深的感觉到压力的存在。因为我们不仅仅代表是的个人，我们是代表着体育系，也代表着我们昌吉学院，更代表着我们新疆。在这样强大的压力下，我们互相鼓励，化压力为动力，更加刻苦的训练，训练的过程是艰辛的，但同时也是幸福的，因为我们知道我们离梦想的目标已经越来越近了。满怀信心的我们终于启程了，到达吉林以后，我们都掩饰不住自己的激动，训练起来更加的有激情，但是上了赛场以后我们懵了，因为比赛的规模如此之大，对手的实力如此之强。 经过短暂的调整之后，我们平复了心态，我们不求能拿到什么
选修跆拳道教案 课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范
课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结
跆拳道基本理论练习、参考答案及评分标准 一、试题： 1、什么是跆拳道？其主要内宾包括哪几个部分？ 2、简述跆拳道品势套路包括哪些？ 3、试分析跆拳道风行世界的原因？ 4、跆拳道比赛中允许使用的技术和允许攻击的部位有哪些？ 二、参考答案： 1、什么是跆拳道？其主要内宾包括哪几个部分（25分）？ 答：（1）（解释概念给10分） 跆拳道是一种源于朝鲜半岛的武术。是一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育运动。（答此给5分） 跆：指脚的蹬踢技术； 拳：是拳掌的打击、进攻和防御技术； 道：是方法，道理，一种结合。 简义的解释：跆拳道是一种利用手、脚攻击和防守的武打技术。（答此给5分） （2）跆拳道的内容（此部分占15分）： ?跆拳道的内容十分丰富，但主要内容包括品势修炼、搏击格斗和功力检验三大部分；（答此给3分） A、品势修炼是指将各种攻防技术编排成固定的动作组合进行练习，以促使练习者正确掌握攻防动作的基本技术训练。 品势与中国武术的套路十分相拟，把各种攻防技术动作按照一定规律和攻防意图组合起来，形成规定的动作及数量的练习形式。 品势练习可以使练习者正确掌握手脚及身体各部位动作的各种力量，提高速度、柔韧、灵敏和力量等身体素质，增强练习者的体能和技能，树立自信心，培养健康向上的意志品质。（答此给3分） B、跆拳道的搏击格斗是指两人在一定条件下，遵照一定规则，运用攻防技术和身体能力进行斗智格力，借以锻炼身体的体育运动。 由于搏击格斗的激烈性和紧张性，使练习者在耐力、爆发力、灵活性、力量等身体素质方面得到很好的锻炼，同时，还能很好地锻炼练习者坚韧不屈的心理品质和提高练习者在复杂社会环境下的适应素质。（答此给3分） C、功力检验是指跆拳道练习者借助一些木板、砖瓦等器材，用拳、
TITLE Specific Purpose Statement: To inform my audience about some knowledge of taekwondo and make them learn more about it. Central Idea: Taekwondo is an Korean martial art. It has an unique ranking system. And it has its own spirits. INTRODUCTION Connective: I’m very cool right? Don’t trouble me, I’m a good taekwondo practitioner! And don’t fall in love with me, you may get hurt. Y eah, today I would like to give you a brief introduction about taekwondo! BODY I.Firstly I will show you some information of taekwondo. A. Let me introduce the history of taekwondo to you. 1. What is taekwondo? 2. The development of taekwondo. B. The name comes from the Korean words tae (foot, or kick), kwon (fist, or punch), and do (art, or way of life) 1. The meaning of tae. ( Show turning kick) 2. The meaning of kwon. ( Show middle section punch and knife hand) 3. The meaning of do. Connective: Well, I feel your eyes are stick on my dobok and my belt since I stand here. Y ou must want to know why I wear a black belt? It is related to the ranking system of taekwondo. II.Taekwondo has an unique ranking system. A. The uniform I wear is a d obok. 1. White. 2. Loosing-fitting. B. Belts has many different colors.
Korea TaeKwonDo TKD is a kind of Korean Martial Art, it is developed during the 1940s and 1950s by various Korean martial artists, and characterized by its emphasis on head-height kicks, jumping and spinning kicks, and fast kicking techniques. A TKD student typically wears a suit of white or black uniform with a belt tied around the waist, beside these, also wears fist protectors, foot protectors, instep guards, elmets, or mouth guards. Different colors of belt mean different ranks, from "junior" and "senior" sections. The junior ranks are usually identified by belts of various colors, like: White belt, Yellow belt, Green belt, Blue belt, Red belt, and Black belt. So, these ranks are sometimes called "color belts”. The senior section is typically made up of nine ranks, each rank is called a Dan with all Blank belt. To advance from one rank to the next, students typically complete promotion tests. TKD sport focus on mental and ethical discipline, etiquette, justice, respect, and self-confidence, it becomes Olympic Sport in The 1988 Seoul Olympic Games. I have learned TKD for 5 years,my instructor is on third Dan, and I am o n Red belt. Now I am on my way to Black belt. Come on! ???
跆拳道教学大纲 一、课程目标： (一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为"世界第一搏击运动"。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨，并突出爱国主义。要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养学生坚韧不拔的意志品质。 （二）编写依据：本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为40学时，在一、五年级进行教学。 二、教学目标： （一）基础班 1．树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。 2．增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。培养体育意识，养成体育锻炼习惯。 3．发展个性，磨炼意志，培养勇敢顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。
4．了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下良好基础。 5．提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。同时增强学生的爱国主义精神。 （二）提高班 1．熟练掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。具有一定的跆拳道比赛能力。 2．练就强健的体魄，具有较高的自身科学锻炼能力，树立终身体育理念。 3．表现出勇敢顽强的意志品质和团队协作精神。 三、课程内容与学时分配 （一）理论部分： 1．基础班：了解什么是跆拳道及跆拳道的礼仪。 2．提高班：跆拳道运动概述；跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛简
跆拳道理论考试试题 1、跆拳道起源于______。 A、中国 B、日本 C、朝鲜半岛 2、1966年第一个跆拳道国际组织_______成立。 A、国际跆拳道协会 B、国际跆拳道组织 C、国际跆拳道联盟 3、世界跆拳道联盟_______年5月在汉城成立。 A、1965 B、1970 C、1973 4、跆拳道比赛中获胜方式有______种？ A、5 B、6 C、7 5、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐______。 A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高 6、跆拳道中的太极共有_____章。 A、5 B、6 C、8 7、跆拳道习练者黑带者______段以上统称为师范。 A、1 B、2 C、 8、世界跆拳道联盟的英文缩写为_____。 A、WTF B、ITF C、TKD 9、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究______。 A、以柔克刚 B、刚柔并济 C、以刚克刚 10、______年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。
A、1990 B、1995 C、1988 11、跆拳道分为______级_____段。 A、八；十 B、九；十；c、十；九 12、跆拳道比赛时双方运动员分_____方和______方。 A、红；黑 B、红；青 C、红；蓝 13、____年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道” A、1910 B、1950 C、1961 14、跆拳道每场比赛时间为_____分钟，每局休息______分钟，每场比赛为______局。 A、2；1；3 B、3；2；3 C、2；2；2 15、国际跆拳道联盟成立于____年。A、1945 B、1961 C、196 16、跆拳道在（）年被列为奥运会表演项目。 A、1961 B、1988 C、1994 17、脚的什么部位在比赛中不可以——用来进攻对手得分。 A、脚尖 B、脚跟 C、脚底 18、跆拳道实战站架左架是：两脚前后分开微宽于肩、两膝微屈、重心在两腿直线的_____点；左脚内扣30度，右脚内扣45度；踝关节、膝关节有弹性，腿部肌肉适当放松，动作协调，随时起动动作。 A、左边 B、右边 C、中间 19、一般不属于劈腿的主要攻击部位的是____. A、头顶 B、脸部c、腹部 20、“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”是跆拳道的_____.
跆拳道换届演讲稿 大家好 站在这个台上是一种挑战，一种勇气，从我的跳动的音频中不难听出我还没战胜自己。为了不错过此次机会，我必须参与此次竞争。 加入跆拳道这个家庭快一年了，多多少少学到跆拳道所传达礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，在平时的社团训练和社团活动仪中也见识到了教练们和社长们的才干，我十分敬佩他们。跆拳道将秉承前辈制定的优良规则，同时为了社团长远的发展我们也将推出我们新的政策。 训练的方法和时间我想对其调整，我认为一个行为天天重复将变得平庸，间断性的重复，会有新奇感。这种新奇感将促使更多的人参与训练。一周我计划的是将周一至周四训练调整至周一、周三训练。当跆拳道教练人数和社员人数确定后，我们将合理利用教练，将社员的培养计划明确到每个教练的名下。建立一种教练带队的竞争，和社员上进心的竞争。 为使我社的发展，我们也将开展更多的社团活动。可以为本社团内的活动、社团间的活动和校际间社团间的交流。在谈到活动，结合我的实际我想到，动过在广场、小区表演跆拳道来锻炼我社社员的胆量，也推销了我院跆拳道社。这些都是我的想法，后续工作将在组织明确后商讨它们的可行度和实施的具体步骤。 在财务管理方面，我想这个应该就交给财务管理人员，我们将在社团选取一个善于理财的人员。在每一次社团开销后将明细账做成
excel的表格上传到群分享中，供社团人员查阅监督。同时如果活动多的话，相对的开支也将增加。如果每次都要求社员交钱，必然会引起社员的不满。所以我想我们是否可以发展社团的外联。 对于社团管理有以下几种方式：一是放任式、二是管制式、三是指导式。我会选取管制式、指导式。我将用一学期的时间来实施管制式管理。在新生的大一下期采用指导式管理。 二是管制式。高校对学生社团进行严格管制，有专门的部门或专门的教师负责。社团人员的招聘、社团计划的制定、社团活动的开展，其决定权都集中在学校管理部门。管制的方式，保证了社团的有序性发展，有效避免了可能出现的偏差。但对社团的管制方式，束缚了社团的创造力，限制了社团的灵活程度，在使学生社团负责人成为傀儡的同时，也使学校负责管理的人员不堪重负。 三是指导式。一方面，高校提供社团自主产生和发展空间，社团自行决策存在方式、活动内容、发展方向，充分体现自我管理、自我教育和自我服务，保证了学生社团的生机和活力；另一方面，高校针对社团的存在，设有专门的管理部门和指导部门，负责学生社团的登记、管理、社团活动的指导及考核，管理和指导着重体现在宏观层面，确保社团发展的方向。这是高校学生社团存在的最主要方式，也是对待社团较为科学和理性的方式。 我是来之旋风跆拳道的。我的专业是物流管理，相信我所学的专业的管理二字。不管今天的结果是刮风下雨还是万里晴空。请各位尊敬的评委、优秀的社团领导、亲爱的社员善待我。投我一票！谢谢！
体育课实习教案 授课班级230 学生 人数 授课 教师 曾立群 授课 时间 11月22日 课 次 1 教学内容一、学习冲拳技术 二、学习跆拳道横踢技术 教 学 目 标 1认知目标：通过学习，使70％学生基本掌 握横踢技术要领。 2技能目标：通过学习，初步掌握横踢技术 要领，发展学生柔韧、灵敏、力量等身体素 质。 3情感目标：培养学生吃苦耐劳，积极向上、 勇敢果断，激发学生运动兴趣。 场 地 器 材 篮球场【跆拳道脚 靶20个} 部分时 间 教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式 开始部分2 分 钟 一、课堂常规 1、集合整队 2、检查人数 3、师生问好 4、宣布课的内容 1、集合整 队 2、宣布课 内容 1、站队集合 2、报告人数 1、学生集 合做到 快静齐。 2、报数声 音洪亮 一、组织：如图 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × □ ▲ 准备部分8 分 钟 一，两列纵队绕篮 球场跑步。反应 游戏，听口令进 行游戏。行进间 小步跑、提膝、 高抬腿、踢腿跑 二，原地热身活动 1、拉肩运动4/ 8 拍 2、冲拉运动4/ 8 拍 3、提膝运动4/8 拍 4、踢腿运动4/8 拍 1，组织 学生 练习， 讲解 要求。 2，口令 带操 1学生有序按要求练 习 2按右图队形进行练 习 1学生积极展 示自己。 2热身操动作 幅度大，有节 奏 热身跑队形 ××××××× ××××××× ×××× ×××××× ××××××× 讲解示范 ▲
基本部分30 分 钟 一，学习横踢技术 1体膝，送髋，弹腿 2讲解实战式 3横踢技术的重点;横 向击打放松连贯， 4难点；送髋，弹小 腿 5分解练习 6完整练习改错 7分组练习（单个改 错） 二，学习冲拳技术 准备：两脚左右开立， 两手握拳收于腰间，拳心 向上。右拳为例，右拳快 速向前伸同时手臂内旋至 拳心向下，击打位置是胸 口前手臂长距离。 重点：体会拳向前击打 动作 难点:拳击打的位置， 和腰部手臂的发力。 1，提问，思考 2，讲解，示范 组织练习 二、学生分组展示 教师点评 1提问教师引 导 2讲解示范 3带领学生分 解练习 4 帮助学生改 正错误动作 5组织学生有 序分组练习 1让学生展示(队形中 如右图 自己的方法踢靶击 靶） 2积极思考，回答问 题。 3认真体会，积极探 索 4积极按要求练习 5学生如右图分四小 组进行循环练习 1教师讲 解精炼。 2学生认 真听讲 3积极练 习，善于 表现 4发声宏 亮，气势 足 5有序练 习 讲解示范队形 分组练习队形 ×××× ××× ×××× ××× ×××× ××× ×××× ×××
跆拳道优秀家长发言稿 跆拳道优秀家长发言稿 篇一: 跆拳道家长代表发言尊敬的各位教练、各位家长: 大家好～ 我是xxx同学的家长。今天，作为新生家长代表在此发言，我感到十分荣幸。首先，请允许我代表各位新生家长向悉心呵护、关爱孩子们的各位教练表示最诚挚的敬意和衷心的感谢～孩子的每一点进步，都和教练们的辛勤努力是分不开的。自从xxx参加了跆拳道训练，不仅明显的提高了身体素质，而且也增强了自信心。同时，跆拳道训练会给他一个和同龄人一起生活的“大家庭”氛围，培养他的团结合作精神，大大提升了与人沟通的能力。跆拳道的精神是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”，希望通过跆拳道的学习，能够让孩子们成为品德高尚、勤奋好学、吃苦耐劳的好孩子。 在此，我再次向为了孩子们而付出辛勤劳动的教练们表示衷心的感谢! 祝愿所有的教练和家长朋友们身体健康、工作顺利、家庭美满～谢谢大家。篇二: 跆拳道表演家长发言各位家长及跆拳道的小学员们: 大家好，首先祝大家五一快乐。 我是柳尊的妈妈。今天站在这我很高兴。让孩子学习跆拳道并且在这方面取得的收获让我感到我的选择是正确的～提高身体素质是对孩子的未来负责，同时也是提 对教练说声谢谢，谢谢白教练。因高他个人技能的一种良好形式。在这里我要衷心 为孩子的进步是与教练的辛勤培育和耐心细致的引导分不开的。柳尊是从2017年9月开始学习跆拳道的，到现在也将近两年了。我个人认为他的收获还是不小的，他在教练的带领下参加了三次跆拳道比赛，均获得了名次。我个人认为名次是次要的，关键是让他增长了见识，开拓了眼界。跆拳道虽然起源于韩国，但他是我们中国武术的创新和发展，大家都知道中国是礼仪大国，而跆拳道则将中国的礼仪文化发挥的淋漓尽致。同学们你们现在将咱们跆拳道的精神大声的说出来好吗: 礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，对就是这十二个字，这不仅是跆拳道的精神，更是一种生活态度，提醒和鼓励我们大家要积极向上，永不退缩。
教练员守则 一、行为规范 1、严格遵守国家的各项法律、法规； 2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排； 3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的 发展； 4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止； 5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平； 6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高； 7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持； 二、教学要求 1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。 2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。 3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。 4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。 5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容； 6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。 7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情； 8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。 9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答提问
少儿跆拳道教学大纲 白带班（十级） 课时：12次课，24课时 教学内容： 一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求，学会穿道服和系腰带以及叠道服的方法、 掌握基础国际用语（立正、敬礼、准备、开始等）； 二、手型、步型、膝、足的正确使用部位，站姿、实战搏击姿势； 三、热身运动（以体育游戏为主）、腿部柔韧性训练； 四、基本拳法：马步冲拳、马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳； 五、基本腿法：正踢、前踢、横踢； 六、基本步法：原地垫步、跳换步； 七、基本防法：上隔挡、内隔挡中防、下隔挡； 八、膝法：正顶膝、横顶膝。 德育教育： 结合跆拳道礼仪，培养礼貌待人的习惯 考试内容： 马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；正踢、前踢；跳换步；上隔挡、中隔挡、下隔挡，正顶膝。礼仪姿势。
跆拳道理论考试资料 发展历史： 选择题： 1．跆拳道起源于（）A A朝鲜半岛B日本C美国 2．早期的跆拳道也可以称之为（）A A花朗道B空手道C跆技 3．无论在比赛或实战中，跆拳道的进攻方法讲究的是（）B A以柔克刚B以刚制刚C刚柔并济 4．世界跆拳道联合会的英文缩写为（）B A ITF B WTF C JKD 5．国际跆拳道联盟的英文缩写为（）A A ITF B WTF C JKD 6．中国跆拳道筹备小组成立于（）年。B A1985 B1992 C2004 7．我国跆拳道水平在世界上处于（）的地位B A领先B存在一定差距C落后 8．（）为中国取得了跆拳道项目比赛的第一枚金牌？A A陈中B朱木炎C陈诗欣 9．1966年，第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立，（B）任第一任主席。 A金云龙B崔泓熙C朴齐家 10．跆拳道于（）年被列为奥运会的表演项目。Ｃ Ａ．１９８６Ｂ．１９８７Ｃ．１９８８ 11．目前，世界上约有( )之众的爱好者参加跆拳道的练习。Ｃ A.５０００万 B.６０００万 C.７０００万 12．跆拳道受全世界人熟悉和重视。已在()多个国家成立了国际跆拳道联盟各国分部。Ｃ Ａ．７０Ｂ．９０Ｃ．１３０ 13．世界跆拳道总部设在（）Ａ Ａ．汉城Ｂ．平壤Ｃ．多伦多 14．正式将跆拳道列为奥运会比赛项目的是（）Ｂ Ａ．汉城奥运会Ｂ．悉尼奥运会Ｃ．雅典奥运会 15．跆拳道是引进与吸收中国的传统武术及（）的基础上，创新与发展起来的一门独特武术．Ａ Ａ．日本空手道Ｂ．柔道Ｃ．合气道 16．跆拳道运动进入中国已有10个年头，我国选手在奥运会上一共夺得（）枚金牌ＣＡ．１Ｂ．２Ｃ．３ 17．1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员（）获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。Ａ Ａ．王朔Ｂ．陈中Ｃ．陈诗欣 18．（）年崔总裁率领30名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了中国，这是跆拳道第一次在中国大陆进行的表演Ｂ Ａ．１９８５Ｂ．１９８６Ｃ．１９８７
跆拳道发言稿 SANY GROUP system office room 【SANYUA16H-
跆拳道家长发言稿 各位家长及跆拳道的小学员们： 大家好！我是少儿一班****的妈妈，今天，作为学员家长代表在此发言，我感到十分荣幸。首先，请允许我代表各位学员家长向细心呵护、关爱孩子们的各位教练表示最诚挚的敬意和衷心的感谢！ 接触跆拳道是一次非常偶然的机会，本来是上来玩儿充气床的，我女儿的身体素质相对弱一些，刚开始只是抱着锻炼体能的目的试试看，本以为她坚持不下来，但是自从上开课后，每天在家说的最多的就是要上跆拳道课，像生物钟一样定点起床、穿道服、上课。我们每天都在感受着孩子一点一滴的变化，主动帮忙做家务、主动学习、阅读、就连最喜欢的动画片都能克制在半小时内。道馆还对孩子进行“财商教育”，让他们从小懂得挣钱的不易，才能更加珍惜。孩子的每一点进步，我相信都和教练们的辛勤努力是分不开的。孩子们的收获让我感到我的选择是正确的！ 跆拳道虽然起源于韩国，但他是我们中国武术精髓的创新与发展，大家都知道中国是礼仪之邦，而跆拳道则将中国的礼仪文化发挥的淋漓尽致。“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”，就这十二个字，它不仅是跆拳道精神，更是一种生活态度，其实很多时候，孩子是家长的榜样，我们要让这种精神一代代传承下去，这十二个字，不仅激励孩子，也同样激励我们在座的每一个人，提醒和鼓励我们大家要积极向上、永不退缩。 学习跆拳道，不仅让孩子们学会了知孝感恩、礼义廉耻、还培养了他们吃苦耐劳的品质，既锻炼了身体，又增加了胆识。最后我想说的是，再次感谢我们的每一位教练，“不抛弃、不放弃每一位热爱跆拳道的孩子”，从你们的身上让我看到了细心、耐心、激情、执着的职业精神。祝跆风跆拳道馆更上一层楼、桃李满天下；也预祝我们今天的小学员们能顺利晋级、给我们的孩子们加油、鼓劲！ 谢谢大家！
跆拳道课程教学大纲 一、课程说明 课程名称：跆拳道 总学时数：36学时总学分：1学分 学时分配：技术24学时，理论4学时，考核4学时，素质4学时 课程性质：公共必修课程 开课学期：第三学期，第四学期选修 二、教学目标和基本要求 教学目标： 通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。 教学要求： 1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。并逐步提高基本技术的应用能力。 2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。了解与跆拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。 3、在教学中贯彻健身健心，身体全面发展原则，着重培养运动兴趣和自觉锻炼的习惯。 4、通过反复磨练，提高稳定的心理素质、心理承受能力和应变能力 难点：全身的协调发力以及击打准确性。
教学方法和手段 理论与实践课采用讲解法、示范法、纠正错误法、完整和分解等方法，辅以多媒体和网络等手段进行教学。 （三）技术评定内容及标准 （1）柔韧性 1、左右竖叉 2、横叉 以两腿最高点离地高度为标准，高于35厘米为不合格 （2）跆拳道专业技能考试 1、横踢腿 2、下劈腿 3、前踢腿和正蹬腿两种选择一种 考试方法：1、左右腿踢脚靶各3次 （3）跆拳道专业技能考试 1、腿法组合 2、腿法与步法的组合 考试方法：1、组合技术的击打脚靶3次 评分标准：1、动作是否标准 2、动作是否有力 3、声音是否洪亮 4、动作的速度 以上4点能基本按照老师上课时的要求完成的为合格 （四）素质成绩内容及标准： 测试项目：男子 1000米跑、立定跳远 女子 800米、一分钟仰卧起坐 《跆拳道》ISBN 7810514318 北京体育大学出版社
跆拳道考试题及答案 1、跆拳道精神？ 答：礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈。 2、你为什么学习跆拳道？ 答：改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志，培养高品格的修养。 3、跆拳道的意义？ 答：“跆”指腿和脚的技术体系；“拳”指手和胳膊的技术体系；“道”指精神修炼和人生的正确道路。 4、跆拳道的起源？ 答：朝鲜半岛。 5、跆拳道在为命名之前的曾用名？ 答：跆根，花郎道。 6、白带的含义？ 答：代表纯洁无暇的意思，一切从零开始。 7、WTF的全称是什么？ 答：世界跆拳道联盟。 8、国际上公认的段位证书是由哪颁发的？ 答：韩国国际院颁发的段位证书。 9、中国境内唯一合法承认跆拳道发证机构是哪？ 答：中国跆拳道协会,除中国跆拳道协会以外任何组织和个人不得颁发段位和级位证书。
10、练习品势的意义是什么？ 答：品势是攻防技术的结合，在品势练习中，有助于攻防技术的运用和连接，更能提高人的修养，陶冶情操。 11、太极一章的含义： 答：太极第一式的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用。“乾”式八卦的第一卦。太极是万物之源，由乾开始。有天就有光和雨—这两者是自然界的开始，生长和继续所必须的。天始地成。人的生命始于地，但延续在于天。八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。太极一式包括走步、弓步、中拳，中档、前踢组合在一起，帮助学生以解潜藏的哲学。 12、太极一章有多少动作？ 答：18个。 13、WTF和ITF的区别？ 答：前者是世界跆拳道联盟，后者是国际跆拳道联盟，两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证，成为奥运会正式比赛项目。 14、跆拳道对礼仪的要求是什么？ 答：讲究以礼仪开始以礼仪结束，礼仪贯穿始终。 15、跆拳道的基本口语一至十的念法？ 答：一、Ha Na，二Du er，三Seit，四Neit，五Ta Sun，六Yo Sun，七I Gop，八Yo Der，九A Hop，十Yo er。16、中国跆协的简称？
《跆拳道》教学大纲 总学时：280学时/年 适用专业：江西服装学院在校大学生 开课单位：江西服装学院公共教学部体育教研室 一、讲课内容 第一章跆拳道的历史、礼节、裁判 第一节、跆拳道的起源与发展； 第二节、跆拳道的礼仪与礼节，行为规范； 第三节、跆拳道的规则与裁判法； 第二章跆拳道的特点、基本技术及竞赛组织 第一节、跆拳道运动的特点与价值； 第二节、跆拳道运动的基本技术简介； 第三节、跆拳道运动的竞赛组织； 第三章跆拳道的战姿、步伐、手法、腿法、品势 第一节、跆拳道的坐姿、站姿、行礼；技术点：姿态、神态； 第二节、基本功：压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、（前倒、后倒、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚 翻、鲤鱼打挺，如场地允许可进行练习） 第三节、基本步法：前滑步、后滑步、上步、退步、跳换步、快步、上步侧滑、退步侧滑； 第四节、基本拳法：正拳攻击,手刀等； 第五节、基本腿法：前踢、抡踢、旋踢、后踢、双飞、360°抡踢、
勾踢、侧踢、推踢、下劈； 第六节、防守技术：前手格挡、后手格挡、手刀格挡、阻挡、阻截、撤步、前滑闪、后滑闪、跳滑闪； 第七节、太极品势：太极一章、太极二章或太极三章； 第四章体能锻炼 第一节一般体能： 结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习。 1.速度素质训练； 2.力量素质练习； 3.耐力素质训练； 4.灵活性素质练习； 第二节专项体能： 结合跆拳道技、战术教学进行专项素质练习。 1.打击与抗打击能力训练； 2.失控反应能力训练； 3.移动能力训练； 4.专项耐力训练； 第五章考核方法与要求 第一节、考核依据：以本大纲所讲述的内容为依据，考察学生跆拳道的基本常识及运用理论进行教学的实践能力。 第二节、两项素质：根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核，每单项不低于45分，总分60分为及格。
洛阳理工学院2009/2010 学年第二学期跆拳道理论期末考试试题卷 适用班级：跆拳道班考试日期时间：2010年6月 一、填空题（每空1分，共20分） 1、跆拳道比赛中主要是用（腿）部的技术动作来攻击对手。 2、跆拳道宗旨是（礼仪廉耻）、（忍耐克己）、（百折不屈）。 3、后旋踢又称（反轮踢），主要用来攻击对手的（面额和胸部）部。 4、柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（腿部）韧带练习为主，通常练习的方法有（腿）和（腰部）拉伸，行进间踢腿属于（腿）拉伸。 5、相对来说本学期所学几种腿法技术中击打力量最大的事（前踢）技术，该腿法技术在打靶过程中是（弹）的力量，脚接触靶位的部位是（脚面）。 6、比赛中，双方运动员都是以（口）的发声来提高自己的斗志。 7、竞技跆拳道一场比赛分（三）回合，每回合时间为（两）分钟，回合间休息（一）分钟。 8、列举两种需要转身配合发力的技术动作（横踢）和（旋风踢）。 二、选择题（每题2分，共10分） 1、跆拳道特点的是 A A、以腿法为主、拳脚并用 B、增强体质、提高防身自卫能力 2、跆拳道的级别从十级至一级表示级别水平逐渐____，跆拳道的段位从一段至九段表示其水平逐渐_C_____。 A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高 3、跆拳道中的太极共有__C___章。 A、5 B、6 C、8 4、无论在实战或比赛中，跆拳道的进攻方法都讲究__C____。 A、以柔克刚 B、刚柔并济 C、以刚克刚 5、跆拳道比赛得分是使用允许的技术（ B ）的击中有效得分部位 A、快速有力 B、准确有力 C、快速准确 三、判断题（每题2分，共10分） 1、奥运会跆拳道属于传统跆拳道。（错） 2、跆拳道比赛中可以使用肘部攻击的技术。（错） 3、我国第一位获得奥运会跆拳道比赛金牌的运动员是罗薇。（错） 4、下劈腿是用来专门攻击对手腹部的。（错） 5、比赛中使用旋风踢技术时腾空越高越好。（错） 四、简答题（每题20分，共60分） 1、简述旋风踢技术的动作过程，列举分解学习时的三个步骤？（以右腿为例） 动作过程:转身→抬腿→横踢。 分解时的三个步骤： 1) 两人配合练习，双方都穿护具，先分解练习转身抬腿动作，转身时配合着头部转动，并且以上身轴转动，转身速度要快。 2）练习空中横踢，力度小找到在空中横踢的感觉。提出时要有弹的感觉，并且脚要横向踢出。旋转速度快，出腿连贯。