如何面对考试主题班会
活动目的：
1、认识常见的心理障碍，理解考试紧张是常见的心理障碍。
2、通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。
3、通过活动与学习，培养正确的应考心理，学会自我调适的技巧。同时教育学生在考试时做到认真审题，动脑思考，卷面整洁等好习惯。活动准备：
主题班会课件
二、理论分析：
考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见的心理障碍，遇到考试有的学生情绪高度紧张，心慌、头昏，记忆困难，思想难以集中等现象。
对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。
活动过程：
一、谈话导入
师：同学们，学期已经过去一半了，明天就是我们的其中考试，从一年级到现在经历的各式各样考试很多次了，对于考试你最想说什么？
生：自由分享
二、好的考试信念
1、测测你的心态
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
——拿破伦.希尔
2、好的考试信念
恰如其分地展示自己的知识水平
1、考试只是对自己某个阶段学习情况的一个检测，并不代表是永远的成绩。
2、学习是硬功夫，考试是软功夫，学习软功夫之前，一定要先打下实实在在的硬基础。会学习、会考试。
3、试题难大家难，能做多少就做多少。试题容易不窃喜，当心里面有陷阱。
三、常见的心理障碍
1、观察图片，说出图片主人公的问题（过分紧张或者过于懈怠）
2、故事会
把斧子卖给小布什；
瓦伦达效应；
3、学习动机与结果的关系，倒U形
教师总结：科学家研究的成果，即考试焦虑程度与学习效果之间呈
倒“U ”型关系，焦虑对考试取得好成绩具有很大的危害，但过分松弛，对考试抱着一种听其自然的无所谓态度，同样对提高成绩有着很大的危害作用，古人云：“过犹不及”就是这个道理。因此“适度紧张”才是最佳心理状态。)
因此首先应调整心态，自信。然后要有目标，最后还要保持适当的紧张感才更有利于我们的考试。
四、关于考试心态和考试技巧，你有什么妙招？（小组交流后全班交流）
1、积极的考试心态
A、学会微笑
B、心怀必胜、积极的想法并努力付于行动
C、考试增加自信心
2、关于考试技巧
找到题目的关键词；
题目中的条件要看清；
准备工作要做好；
考试时注意时间分配
五、教师总结
同学们，道路是坎坷的，前途是光明的，希望同学们用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。同时掌握必要的考试技巧，期待同学们明天的出色表现，
加油吧。