㈠儿童"恐惧感"测试
测试题:
1、害怕空旷的街道。
A、是
B、否
2、害怕单独出门。
A、是
B、否
3、害怕乘坐公共汽车和地铁。
A、是
B、否
4、因为害怕，常常避开某些东西、场合或者活动。
A、是
B、否
5、在商店或者电影院里，常因为人多而感到不自在。
A、是
B、否
6、单独一人的时候常常胡思乱想，心里发毛。
A、是
B、否
7、有时会害怕在公共场合里晕倒。
A、是
B、否
8、和新认识的人谈话时，感到非常不安。
A、是
B、否
9、在交谈时害怕被别人发现自己的短处。
A、是
B、否
10、害怕去很高的地方或者从很高的地方向下看。
A、是
B、否
11、害怕很多东西，比如老鼠、蜘蛛、蛇和一些昆虫。
A、是
B、否
12、经常做噩梦。
A、是
B、否
13、别人在谈论我的时候总是非常不安。
A、是
B、否
14、夜里，害怕一个人在屋子里睡觉。
A、是
B、否
15、乘车过桥或者钻过隧道时，总是很紧张。
A、是
B、否
16、如果父母允许，希望整夜开着灯睡觉。
A、是
B、否
17、非常害怕黑暗。
A、是
B、否
18、经常会感到有人在背后跟着我。
A、是
B、否
19、常常害怕自己会显得滑稽可笑或者很傻。
A、是
B、否
20、有时会担心这种情况：那些对孩子很重要的人，比如妈妈爸爸，他们不会经常想着孩子。
A、是
B、否
21、总是在担心，别人眼里的我究竟是什么样子。
A、是
B、否
㈡"自我评价能力"测试发布时间：2007-2-26 人气指数：1175
测试题
1、我很希望得到父母的夸奖。
A、是
B、否
2、我愿意帮助别人，因为这样做会让我心里感到高兴。
A、是
B、否
3、我认为父母在有些事情上也有错误的时候。
A、是
B、否
4、我认为只要做错了事就应该受到惩罚，做错事的原因并不重要。
A、是
B、否
5、好孩子是不会犯错误的。
A、是
B、否
6、珍珍爱学习，而元元爱劳动，她们都是好孩子，没什么区别。
A、是
B、否
7、我认为自己是个很不错的男孩（女孩）。
A、是
B、否
8、不小心踩了别人的脚和故意踩别人的脚都是一样坏。
A、是
B、否
9、萱宣主动帮我们搬东西，但由于力气不够而没有搬动，我们是否仍然应该感激她？
A、是
B、否
10、我做对某件事后，即使父母没有夸奖我，我也一样会感到很高兴。
A、是
B、否
11、当我的朋友和别人发生争执时，我常常不问原因就直接去帮助我的朋友。
A、是
B、否
12、我根据一个人做的事来判断他的好与坏。
A、是
B、否
13、我只在意别人说我好不好，而不在意到底是说的我哪个方面。
A、是
B、否
14、我发现好孩子有时也会做错事。
A、是
B、否
15、无论是谁，犯了同样的错误都应该受到同样的批评。
A、是
B、否
16、我只知道我的好朋友很好，但具体是哪方面好，我也说不上来。
A、是
B、否
17、只要是帮助了别人就好，不管是有意还是无意都无所谓。
A、是
B、否
18、我认为父母的夸奖比朋友的夸奖更重要。
A、是
B、否
19、珍珍帮妈妈洗碗摔坏了5只盘子，明明因为妈妈不给买玩具生气地摔碎了1只盘子，珍珍其实犯的错更严重。
A、是
B、否
20、好孩子和坏孩子打架，一定是坏孩子先惹的祸。
A、是
B、否
㈢"自我情绪体验能力"测试发布时间：2007-2-26 人气指数：1326
测试题:
1、常常会无缘无故地感到不高兴。
A、是
B、否
2、睡觉起来，我会感到精力充沛。
A、是
B、否
3、小朋友弄坏了我的玩具我会因此生气好几天。
A、是
B、否
4、我总是努力做好自己应该做的事情。
A、是
B、否
5、我会做许多别的小朋友不会做的事情。
A、是
B、否
6、我常常因为多吃零食而不想吃饭。
A、是
B、否
7、和小朋友一起玩儿，我会感到很高兴。
A、是
B、否
8、如果别人在某件事情上错怪了我，我会感到委屈。
A、是
B、否
9、我认为吃饭是件很麻烦的事情。
A、是
B、否
10、当我做错了事，即使父母不批评我，我也会感到很难受。
A、是
B、否
11、我在家会做一些力所能及的家务，因为我觉得自己已经长大了。
A、是
B、否
12、父母要我做一件事情，我总是感到很有信心。
A、是
B、否
13、即使是吃饱了饭，我也忍不住想要再吃别的东西，比如零食什么的。
A、是
B、否
14、我常常感到肚子不舒服。
A、是
B、否
15、我认为以后的生活会越来越有意思。
A、是
B、否
16、没有完成妈妈交给我的任务，我会感到很羞愧。
A、是
B、否
17、一个人在家的时候我不知道该做些什么，总会感到很孤独。
A、是
B、否
18、我希望能在学校（幼儿园）表现得很好，从而得到老师的表扬。
A、是
B、否
测试题:
1、我常常会突然感到疲劳。
A、是
B、否
2、我常常怀疑自己没锁上门就出去了。
A、是
B、否
3、我常常无缘无故地感到不痛快。
A、是
B、否
4、有人突然来找我，我很难一下子高兴起来。
A、是
B、否
5、我在突然听到敲门声的时候总是先感到害怕。
A、是
B、否
6、我常常做梦。
A、是
B、否
7、我常常迅速做出某项决定，从不翻来覆去地考虑个没完。
A、是
B、否
8、我发现自己的衣服脏了，可也只能这样出门，这种情况我总是感到不愉快。
A、是
B、否
9、我喜欢结交新朋友。
A、是
B、否
10、我常常会遇到这种情况：打算好了出去玩，临出门又突然不想去了。
A、是
B、否
11、在夜里，有时我会因为感觉到饥饿而醒来。
A、是
B、否
12、我有时希望独自一个人呆在某一个地方。
A、是
B、否
13、平时走进教室，我总是愿意找一个人多的地方坐下来。
A、是
B、否
14、我常常会想起几个月前甚至一两年前自己做得很糟糕的事情。
A、是
B、否
15、我很乐意成为大家注意的焦点，不论上在说笑、游戏还是学习的时候。
A、是
B、否
16、看到最近自己的照片，我总是感觉很不满意。
A、是
B、否
17、早上起来照镜子，我总觉得自己长得挺漂亮的。
A、是
B、否
18、参加任何选举，我都不在乎自己得到的票数。
A、是
B、否
19、我经常埋怨学校离家太远。
A、是
B、否
20、遇到难题做不出来，我只想等老师讲，不愿意问别人，哪怕一直不知道解法。
A、是
B、否
测验题:
1、因为心情不好，我常常会耽误一些事情。
A、是
B、否
2、有时候我害怕失败，所以做事情就拖拖拉拉。
A、是
B、否
3、没有十足的把握我不愿意开始做某件事情。
A、是
B、否
4、做事拖拖拉拉的时候我并不会感到十分内疚。
A、是
B、否
5、我常常感到自己没有完成什么有价值的事情，这是因为我对自己要求太严了。
A、是
B、否
6、我常常会说自己马上去做某事，但是并没有行动起来。
A、是
B、否
7、我常常很勉强地去做一些自己实际上不想做的事情。
A、是
B、否
8、由于讨厌别人，所以我会耽误一些本该早点做的事情。
A、是
B、否
9、我总觉得好象有很多事情要做，但不知道如何开头。
A、是
B、否
10、我常常会下决心做某件事情，但过后又没有去做。
A、是
B、否
11、在假期开始的时候，我总是想作业只需要用最后半天句写完了，所以不用马上开始。
A、是
B、否
12、我常常是一边吃饭一边看电视。
A、是
B、否
13、我常常感到浑身无力，想睡觉。
A、是
B、否
14、我习惯了上厕所时看书看报。
A、是
B、否
15、我常常不能坚持自己的意见，哪怕是正确的，如果有人不停地反对，我还是会放弃。
A、是
B、否
16、我常常觉得睡眠不够，需要补觉。
A、是
B、否
17、我经常拖着晚交作业。
A、是
B、否
18、长跑练习时，我常常中途退出，不能坚持到终点。
A、是
B、否
19、我早上总喜欢“赖赖床”，不想早起。
A、是
B、否
20、我经常会中断自己正在做的事情去和别人聊天。
A、是
B、否
21、只要碰到挫折，我就会放弃正在努力去实现的愿望。
A、是
B、否
22、我经常上课迟到。
A、是
B、否
23、每次外出时，我都算准时间出发，哪怕稍微迟一点也不想早出门。
A、是
B、否
24、我给自己定的学习计划常常不能如期完成。
A、是
B、否
测试题:
1、常常觉得心跳很快。
A、是
B、否
2、常常易感到心里烦乱或惊慌。
A、是
B、否
3、晚上常失眠两个小时以上。
A、是
B、否
4、常常感到要小便。
A、是
B、否
5、常常出现胃痛或消化不良的症状。
A、是
B、否
6、常常思维极不灵活，感觉大脑一片空白。
A、是
B、否
7、一想到考试就觉得自己可能要发疯。
A、是
B、否
8、常常因为一阵阵头晕而苦恼。
A、是
B、否
9、一想到考试手脚发抖、打颤。
A、是
B、否
10、遇到各种突发事情觉得比平常容易紧张和着急。
A、是
B、否
11、很难心平气和、安静坐着。
A、是
B、否
12、常常容易疲劳。
A、是
B、否
13、平时呼气和吸气都觉得很沉重。
A、是
B、否
14、晚上经常做噩梦或惊醒。
A、是
B、否
15、对学习过或所复习的内容很快就遗忘了。
A、是
B、否
16、常常感觉喉咙吞咽有困难。
A、是
B、否
17、经常出现头痛、颈痛、背痛。
A、是
B、否
18、时常感觉手脚麻木或刺痛。
A、是
B、否
19、一想到考试就会脸红发热。
A、是
B、否
20、常常发呆或做白日梦（不切实际的幻想）。
A、是
B、否
㈦"内向与外向"测试发布时间：2007-2-26 人气指数：2022
测试题:
1、我读书较慢，总是想尽量看得仔细些。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
2、我做事较快，但往往比较粗糙。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
3、我常常独自一个人坐下来静静地思考问题。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
4、我对别人认为新颖的事物兴趣不是很大，喜欢平静、轻松的生活。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
5、我只喜欢玩自己最熟悉的某个游戏。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
6、我从不轻易相信陌生人。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
7、在人多的场合我总是不希望被人注意。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
8、在班上我能做好一定的组织领导工作。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
9、我常常不信任同伴所说的话。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
10、受到表扬后我做事会更加努力和信心百倍。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
11、我很喜欢参加集体活动。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
12、我做事情总是不慌不忙，想好后再做。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
13、我很关心别人对自己有什么想法。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
14、如果我分到一个新的班级，我能很快地熟悉身边的同学。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
15、我喜欢独立思考问题，不喜欢和别人讨论。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
16、我很注意和同伴们比较学习或其他方面的成绩。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
17、我即使是生气时，也能较好地控制自己的情绪，不会表现得太激烈。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
18、在人多的场合说话，我会感到很拘束。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
19、我做事很有规划，常常预先考虑几天以后的事情。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
20、我常常回忆过去的生活，觉得比现在美好。
A、符合
B、难以回答
C、不符合
㈧"新环境适应能力"测试发布时间：2007-2-26 人气指数： 1297 测验题:
1、我的身体健康，很少生病。
A、是
B、否
2、我家周围很少有年龄和我相仿的朋友跟我一起玩。
A、是
B、否
3、我很善于动手解决生活中碰到的一些难题。
A、是
B、否
4、如果能跟更多的小朋友一起玩，我会很开心。
A、是
B、否
5、与其和大家去玩新的游戏，我宁愿安安静静地看会儿书。
A、是
B、否
6、我尝试着开始交新的朋友。
A、是
B、否
7、我跟父母待在一起，感觉很安全。
A、是
B、否
8、我不能离开父母，哪怕一小段时间。
A、是
B、否
9、我喜欢给别人讲自己的有趣的故事。
A、是
B、否
10、我喜欢参加各种各样的文艺表演。
A、是
B、否
11、我宁愿待在家里，也不太愿意和小朋友们玩。
A、是
B、否
12、除了父母我很少跟其他成年人交谈。
A、是
B、否
13、玩游戏时我从来只是参与者，而不是发起者。
A、是
B、否
14、我很愿意学习自己感兴趣的知识。
A、是
B、否
15、我经常参加户外活动和游戏。
A、是
B、否
16、在家里，父母事事都顺从我的意见。
A、是
B、否
17、父母经常尝试让我独立做一些家务。
A、是
B、否
18、我对任何新鲜事情都好奇。
A、是
B、否
19、我见到陌生人时，通常不好意思说话。
A、是
B、否
20、在家里吃饭我总是等大家都坐齐了才开始吃。
A、是
B、否
㈨"责任感"测试发布时间：2007-2-26 人气指数： 1335
测试题:
1、我做事总是非常认真，哪怕让人感觉有点过分。
A、是
B、否
2、和别的小朋友约好一起玩，我总是准时赴约。
A、是
B、否
3、我做事一向善始善终，有头有尾。
A、是
B、否
4、不论做什么事情，别人都很信任我。
A、是
B、否
5、我认为每一天自己都是进步和发展的。
A、是
B、否
6、我经常把事情拖到最后一刻才做。
A、是
B、否
7、我有时候会有放任自流的想法。
A、是
B、否
8、专心致志地做一件事，如果时间持续很长，对我来说就很困难。
A、是
B、否
9、我需要很长时间准备才能开始做一件事。
A、是
B、否
10、我常常会忘了需要我做的小事情。
A、是
B、否
11、学习或者玩游戏，别人都很难和我步调一致。
A、是
B、否
12、我喜欢评论和批评别人。
A、是
B、否
13、别人以为我是一个懒散的人。
A、是
B、否
14、只要我答应做某件事情，不管过程有多麻烦，或者有很多变故，我总会努力实践诺言。
A、是
B、否
15、有时候做事情，我会想马马虎虎混过去。
A、是
B、否
16、老实说，我比其他人都更守诺言。
A、是
B、否
17、如果需要在早上很早起床，我会上好闹钟。
A、是
B、否
18、参加任何选举，我都不在乎自己得到的票数。
A、是
B、否
19、在街上，我不会随地乱扔垃圾，一定要找到垃圾箱才扔。
A、是
B、否
20、我有的时候会装病，用来逃课或者不去玩讨厌的游戏。
A、是
B、否
21、我确信自己是幸运儿。
A、是
B、否
㈩"自我控制能力"测试发布时间：2007-2-26 人气指数： 2123
测试题:
1、在游戏活动中我总觉得身体很灵活。
A、是
B、否
2、看到别的伙伴有新玩具，我一定要父母给我也买一个。
A、是
B、否
3、我可以较长时间地思考一个问题。
A、是
B、否
4、对于自己熟悉的事情，我能很快地完成。
A、是
B、否
5、碰到烫的东西我能很敏捷地缩手。
A、是
B、否
6、我宁愿放弃一部分玩的时间来多学一种乐器。
A、是
B、否
7、即使现在很饿，我也能等爸爸妈妈都坐好了再一起吃饭。
A、是
B、否
8、吃饭时我总是先把自己喜欢的吃完，最后剩下很多不喜欢吃的饭和菜。
A、是
B、否
9、我玩耍时通常一直玩到累得筋疲力尽为止。
A、是
B、否
10、我常常能忍住不发火。
A、是
B、否
11、我的四肢感觉伸展自如，不僵硬。
A、是
B、否
12、跳舞时，我的动作很协调。
A、是
B、否
13、我一高兴起来就很难平静下来。
A、是
B、否
14、对于较难的问题，我会花更多的时间去思考，然后再动手做。
A、是
B、否
15、做作业时，我总是想清楚了再动笔。
A、是
B、否
16、我现在花时间学知识，是为了得到父母的表扬。
A、是
B、否
17、每天我都觉得过得很高兴。
A、是
B、否
18、当有两样我都喜欢的东西只能选择一样时，我会很难做出选择。
A、是
B、否
19、父母如果不答应我的要求，我常常会大哭大闹。
A、是
B、否
20、我相信自己即使面对一个难题，也能很快做出解答。
A、是
B、否
㈠计分办法:
在每道题中，选择“是”得1分，选择“否”得0分。统计总分。
参考评分
0-7分：显示孩子的心理状况良好。
得分处于这一分数段的孩子也会因为对各种原因产生恐惧，但程度比较轻，而且没有影响较大的后遗症。大多数时候他们都可以自己化解恐惧，个别时候面对较大的威胁也需要别人稍作帮助，但总体来说他们基本上可以比较好地面对各种外界突发事件。
8-21分：显示孩子已经有比较明显的恐惧症倾向。
恐惧症出现的原因有很多，有一定的生理因素，但更多的原因还是源于心理。当这些恐惧越来越强烈的时候，可能会形成恶性循环，对孩子的成长造成十分不利的影响。对于这样的孩子来说，适当加强与父母、师长、同学等其他人的交往可以比较有效地克服在交往上出现的恐惧，并且可以为他们带来性格上的有益成长。此外，积极培养孩子独立乐观的精神也有助于消除恐惧。很多恐惧比如小动物方面的恐惧还可以适当引导孩子们亲身去体验，这些都是消除恐惧的好方法。
㈡计分办法:
下表中的答案计分栏中，如果下表中的答案计分栏中，如果A=1；B=0则表示这道题选A 得1分；选B得0分，其他题依此类推。
题号答案计分题号答案计分题号答案计分
1 A=1；B=0 8 A=0；B=1 15 A=1；B=0
2 A=1；B=0 9 A=1；B=0 16 A=0；B=1
3 A=1；B=0 10 A=1；B=0 17 A=1；B=0
4 A=0；B=1 11 A=0；B=1 18 A=0；B=1
5 A=0；B=1 12 A=1；B=0 19 A=0；B=1
6 A=0；B=1 13 A=0；B=1 20 A=0；B=1
7 A=1；B=0 14 A=1；B=0
参考评语:
0-4分：显示孩子的自我评价消极。
得分处于这一分数段的孩子不能对自己或他人进行正确的评价，没有建立正确的价值观，对自身的发展前景没有判断能力。自信心低下，做事没有把握，解决问题时犹豫不决，缺乏探索精神，但做事可能显得小心谨慎。
5—10分：显示孩子的自我评价较为消极、不完整。
得分处于这一分数段的孩子能对自己或他人进行一定的正确评价，有一定的正确的价值观，对自身发展前景有一定的判断能力，但极不稳定，需要系统地进行塑造。有一定的自信心，但极易受他人影响，解决问题时仍显得较为犹豫。
11—15分：显示孩子的自我评价较为积极，趋向于完整。
得分处于这一分数段的孩子对自己或他人形成的评价基本正确，有较为成型的价值观，对自身发展前景具有较好的判断能力，但是不够完善。也经常出现偏差。具有较强的自信心，并且较为稳定，不易受到他人或外界环境的影响，有一定的探索精神。
16—20分：显示孩子的自我评价积极、完整。
得分处于这一分数段的孩子能对自己或他人形成正确的评价，具备成型的价值观，对自身发展前景具有良好的判断能力和控制能力，并且逐渐趋向于完善，具有很强的自信心，做事显得有把握，很少犹豫不决，具有强烈的探索精神，希望接受新知识或融入到新环境中去。但有时做事缺乏小心谨慎。
㈢计分方法:
下表中的答案计分栏中，如果下表中的答案计分栏中，如果A=1；B=0则表示这道题选A 得1分；选B得0分，其他题依此类推。
题号答案计分题号答案计分题号答案计分
1 A=1；B=0 7 A=1；B=0 13 A=1；B=0
2 A=1；B=0 8 A=0；B=1 14 A=1；B=0
3 A=1；B=0 9 A=1；B=0 15 A=0；B=1
4 A=0；B=1 10 A=0；B=1 16 A=0；B=1
5 A=0；B=1 11 A=1；B=0 17 A=0；B=1
6 A=0；B=1 12 A=0；B=1 28 A=0；B=1
参考评语:
0—4分：显示孩子的自我情绪体验消极。
得分处于这一分数段的孩子情绪不稳定，爱发脾气，甚至无理取闹，或是压抑自己，产生不良情绪的内心冲突。孩子通常自我评价消极，自我效能感差，缺乏自信心，对自身或外界事物的变化缺乏正确的解释，常常把失败归因于自身的无能，极大地挫伤自信心的建立，对儿童心理健康发展极为有害。
5—9分：显示孩子的自我情绪体验较为消极。
得分处于这一分数段的孩子情绪常常不稳定，较为脆弱，容易受到伤害。通常比较缺乏积极的自我评价，自我效能感较差，比较缺乏自信心，对自身或外界事物的变化常常不能给出正确的解释，倾向于把失败归因于自身的素质，以至于常常会挫伤自信心。这类型的孩子需要成人的帮助来树立自信心，建立正确的情绪体验。
10—14分：显示孩子的自我情绪体验较为积极，趋向于健康。
得分处于这一分数段的孩子情绪能基本达到稳定水平，通常情况下能较好地控制自己的情绪，但有时反应激烈，不能使负面情绪得到良好的释放。自我评价较为积极，自我效能感较强，具有良好的自信心，对自身或外界事物的变化能给出基本正确的解释，倾向于把成功归因于自己的能力，有利于自信心的建立。应加以引导，以使孩子建立更为健康、稳定的自我情绪体验。
15—18分：显示孩子具有健康、积极的自我情绪体验。
得分处于这一分数段的孩子情绪稳定，能控制自己的情绪，并善于对不良情绪体验进行适当的调解，保持积极的情绪体验，释放消极的情绪体验。通常具有积极的自我评价和较高的自我效能感，具有非常强烈的自信心，对自身或外界事物的变化能做出正确的解释，把成功归因于自身的能力，把失败归因于客观的外界环境，有利于自信心的建立。应注意培养孩子能不断地完善、调节自我情绪体验，保持谦虚谨慎。
㈣计分办法:
下表中的答案计分栏中，如果下表中的答案计分栏中，如果A=1；B=0则表示这道题选A得1分；选B得0分，其他题依此类推。
题号答案计分题号答案计分题号答案计分
1 A=1；B=0 8 A=0；B=1 15 A=0；B=1
2 A=1；B=0 9 A=0；B=1 16 A=1；B=0
3 A=1；B=0 10 A=1；B=0 17 A=0；B=1
4 A=1；B=0 11 A=1；B=0 18 A=1；B=0
5 A=1；B=0 12 A=0；B=1 19 A=1；B=0
6 A=0；B=1 13 A=0；B=1 20 A=1；B=0
7 A=0；B=1 14 A=1；B=0
参考评语:
0—7分：显示孩子非常自信。
得分处于这一分数段的孩子做事情基本上都是依靠自己的判断，很小就已经有了比较强的独立精神，可以非常好地把握自己的行动和思维方向。但从另一个角度来说，这些
有时会对自己不熟悉的东西过分自信，或者有些不愿意承认错误，家长必须更好地引导他们，让他们在保有自己独立自信的优点的同时，思考问题时更多地接纳别人的意见，而不完全是自己说了算。当然对于本测验来说，有一个因素是需要考虑的，是不是在答题过程中家长有明显的好恶倾向呢？孩子经常会根据家长的态度来决定自己的答案，尤其对于自信心测验更要注意这一点。
8—14分：显示孩子的自信心程度一般。
得分处于这一分数段的孩子在很多情况下不愿意主动做决定，但是当情况所迫的时候也可以很好地拿定主意。他们需要的是对自己能力的正确认识，适当进行一些增强自信心的训练，有助于孩子更好地适应未来的生活。
15—20分：显示孩子的自信心比较差。
得分处于这有分数段的孩子经常无法用客观的眼光看待事物，经常会怀疑自己的能力，遇到事情退缩，而且遇事退缩已经他们固定的思维方式。如果不抓紧进行一些有益的自信心训练，这种思维方式就会逐渐影响孩子的个性、智力、情绪等多方面的正常成长。家长应该在平时加强对孩子自信心的训练，从正确认识自我，激励自我开始，让孩子学会积极的生活态度，珍爱自我，赞许自我，从而增强自信心。
㈤计分办法:
在每道题中，选择“是”得1分，选择“否”得0分。统计总分。
参考评语:
0—8分：显示孩子做事比较积极，不拖拉。
孩子或者习惯了对自己严格要求，或者对自己的能力比较自信，做事的主动性比较好。
9—16分：显示孩子在做一些较难的事情时会拖拖拉拉。
这对于他们的学习、生活不利，在日常生活中这种状况必须要注意加以改善了。
17—24分：显示孩子做事经常拖拖拉拉。
他们习惯处于一种松散无规律的生活状态中，久而久之，很可能带来抑郁的问题。家长应该注意及时纠正孩子的这种倾向，因为一旦他们养成了这种生活习惯，长大了以后就很难改善了。比较常用的改正方法就是帮助他们做计划，更重要的是监督他们完成计划。让孩子从小就养成按计划办事的习惯，做事不能半途而废。此外，进行一些体育锻炼，尤其是强度较大的体育锻炼也有利于孩子的改变，让孩子在汗水中成长要比鲜花中成长有利很多。
㈥计分办法:
在每道题中，选择“是”得1分，选择“否”得0分。统计总分。
参考评语:
0—5分：显示孩子基本没有考前焦虑的症状，或是程度很轻，不会对身体或心理造成损害，对考前的复习和准备不会造成负面的影响，有利于考试时的发挥。经常保持这种程度的焦虑水平，对于保持良好的心态、稳定的情绪、健康的心理都具有较为积极的影响，是较好的考前焦虑水平。
6—15分：显示孩子有一定的考前焦虑症状，但并不严重，对身体或心理不会造成较大的损害。
16—20分：显示孩子有较严重的考前焦虑症状，对身体或心理会造成不同程度的损害，对考前的复习和准备会产生恶劣的影响，极不利于考试的发挥。如果长期保持这种程度的焦虑水平，对于保持良好的心态，稳定的情绪、健康的心理都具有极为消极的影响，是严重影响考
试准备的考前焦虑水平，应立即采取适当的措施进行调解。
㈦计分办法:
下表中的答案计分栏中，如果A=0；B=1；C=2则表示这道题选A得0分；选B得1分；选C得2分，其他题依此类推。
题号答案计分题号答案计分
1 A=0；B=1；C=
2 11 A=0；B=1；C=2
2 A=2；B=1；C=0 12 A=0；B=1；C=2
3 A=0；B=1；C=2 13 A=0；B=1；C=2
4 A=0；B=1；C=2 14 A=2；B=1；C=0
5 A=0；B=1；C=2 15 A=0；B=1；C=2
6 A=0；B=1；C=2 16 A=0；B=1；C=2
7 A=2；B=1；C=0 17 A=0；B=1；C=2
8 A=0；B=1；C=2 18 A=0；B=1；C=2
9 A=2；B=1；C=0 19 A=2；B=1；C=0
10 A=0；B=1；C=2 20 A=0；B=1；C=2
划分标准:
0—5分：显示孩子内向
6—15分：显示孩子偏内向
16—25分：显示孩子中间型（混合型）
26—35分：显示孩子偏外向
36—40分：显示孩子外向
参考评语:
性格偏外向的孩子，生性活泼好动，性格开朗，健谈，善于表达自己的想法；做事不苛求自己，有时显得悠闲；非常善于与他人交流，能很快适应新环境，待人、做事主动、积极；非常有自信，对生活的态度十分乐观。但做事不够谨慎，有时急噪；喜欢改变计划，缺乏坚持性，并且容易激动，不能很好地控制自己的情绪，有时会导致攻击性行为。
性格趋向于中间型的孩子，特点介于内向和外向之间，内、外倾向不是很明显。这种性格的孩子做事稳定，可靠，显得比同龄人成熟；性格温和，有很强的亲和力和领导能力；遇事镇静，不慌乱，往往是团队中的领导者；心胸开阔，深得大家的喜爱，生活中显得无忧无虑。但有时易焦虑，做事显得被动，积极主动性不如外向型的孩子；时而有冒险精神，不安定，易怒。
性格偏内向的孩子，生性沉着稳定，让人觉得可靠；善于克制自己的情绪，尽量不把它表现出来；心态平和安宁，遇事沉着，显得冷静庄重；极有思想，常常独自思考，善于内省，对生活极有感悟；做事谨慎，小心，尽量不出差错；给人印象文静，不好交际，不善于在众人面前表现自己；做事被动，不善于把握许多稍终即逝的机会，缺乏探索和冒险精神，希望保持现状不喜改变；有时显得悲观，对生活诸多抱怨，缺乏拼搏抗争精神。
㈧计分办法：
下表中的答案计分栏中，如果下表中的答案计分栏中，如果A=1；B=0则表示这道题选A得1分；选B得0分，其他题依此类推。
题号答案计分题号答案计分题号答案计分
1 A=1；B=0 8 A=0；B=1 15 A=1；B=0
2 A=0；B=1 9 A=1；B=0 16 A=0；B=1
3 A=1；B=0 10 A=1；B=0 17 A=1；B=0
4 A=1；B=0 11 A=0；B=1 18 A=1；B=0
5 A=0；B=1 12 A=0；B=1 19 A=0；B=1
6 A=1；B=0 13 A=0；B=1 20 A=1；B=0
7 A=1；B=0 14 A=1；B=0
参考评语：
0—5分：显示孩子的新环境适应能力较差，对新环境的适应需要很长的时间，对差异较大的环境的适应尤其困难。
这可能是由于孩子的自身素质造成的，例如身体素质、动手解决问题的能力；也可能是由于孩子的自身人格因素造成的，例如孤僻内向，沉默寡言，胆怯退缩；或者是对即将面临的新环境孩子缺乏准备，没有培养所需要的相应的素质和技能，或是缺乏心理准备。提高自身素质培养活泼可爱开朗的性格、加强对新环境的准备是提高这个阶段儿童新环境适应能力的有效措施。
6—15分：显示孩子的新环境适应能力一般，对新环境的适应需要一定的时间，面对差异较大的环境具有一定困难。
得分处于这一分数段的孩子的身体素质、动于解决问题的能力可能有所欠缺；其实，与孩子的自身人格因素有关，如不够开朗活泼，矜持内项等；另外的影响因素可能是孩子对即将面临的新环境准备不够充分，对所需要的相应的素质和技能等缺乏充分的准备。加强自身素质的培养，完善性格特点，对新环境做好充分的准备，是进一步提高这一阶段儿童新环境适应能力的有效措施。
16—20分：显示孩子的新环境适应能力较好，能很快地适应新的环境，即使面对差异较大的环境也能很快地适应。
得分处于这一分数段的孩子首先是拥有良好的自身素质和解决问题的能力，有很强的自信心，孩子面临新的挑战；其次，孩子的性格显得更积极，更易于适应社会，开朗活泼，无忧无虑，喜欢交新朋友，善于表达自己的想法。另外，孩子在日常生活中也注意对自己的能力和心理准备。这种孩子更容易适应新的生活和学习环境，更容易适应社会。
㈨计分办法:
下表中的答案计分栏中，如果下表中的答案计分栏中，如果A=1；B=0则表示这道题选A 得1分；选B得0分，其他题依此类推。
题号答案计分题号答案计分题号答案计分
1 A=1；B=0 8 A=0；B=1 15 A=0；B=1
2 A=1；B=0 9 A=0；B=1 16 A=1；B=1
3 A=0；B=1 10 A=0；B=1 17 A=1；B=0
4 A=1；B=0 11 A=0；B=1 18 A=0；B=1
5 A=0；B=1 12 A=0；B=1 19 A=1；B=0
6 A=0；B=1 13 A=0；B=1 20 A=0；B=1
7 A=0；B=1 14 A=1；B=0 21 A=0；B=1
参考评语:
0—7分：显示孩子的责任感现状不佳。
得分处于这一分数段的孩子责任感较差，做事情常常敷衍了事，不太愿意帮助其他人，想事情总是以自己为出发点。孩子的兴趣情绪变化比较快，爱好常常变来变去，给人一种朝三暮四的感觉。在很多方面孩子都可能有兴趣，但是却没有哪一项认真下功夫去做好的。对于这样的孩子，应该同时努力培养他们的责任心和意志力，因为他们在这两方面都会比较薄弱。
8—14分：显示孩子的责任感现状中等。
得分处于这一分数段的孩子责任感水平处于中等情况。他们做事会考虑后果，因而对于一些比
较简单的任务可以坚持下去。他们和朋友的关系较好，愿意帮助其他人做事，但是对于别人的事情还是不如自己的事情认真。
15—21分：显示孩子的责任感现状良好。
得分处于这一分数段的孩子很富有责任感。他们对于社会、外界的事情很关注，常常会有悲天悯人的感情。他们会主动地帮助其他人，以别人的快乐为自己的快乐。答应的事情，他们一定会全心全意地做好，哪怕有的时候并不能一切如愿，他们仍然会全力做好这些事情。
㈩计分办法:
下表中的答案计分栏中，如果A=1；B=0则表示这道题选A得1分；选B得0分，其他题依此类推。
题号答案计分题号答案计分题号答案计分
1 A=1；B=0 8 A=0；B=1 15 A=1；B=0
2 A=0；B=1 9 A=0；B=1 16 A=0；B=1
3 A=1；B=0 10 A=1；B=0 17 A=1；B=0
4 A=1；B=0 11 A=1；B=0 18 A=0；B=1
5 A=1；B=0 12 A=1；B=0 19 A=0；B=1
6 A=1；B=0 13 A=0；B=1 20 A=0；B=1
7 A=1；B=0 14 A=1；B=0
参考评语:
0~5分：显示孩子的自我控制里弱。原因可能是由于孩子的大脑发育水平或日常行为习惯不良所致。
得分处于这一分数段的孩子缺乏控制自己的行为、情绪以及认知活动的能力。即孩子可能是缺乏高级运动能力，不能完成一些精细运动；或是较为缺乏情绪控制力，不能控制自己的情绪，经常大哭大闹，产生偏激的情绪；或是缺乏思维控制力，不能估计出自己完成一项思维活动所需要的时间和步骤。
5~10分：显示孩子的自我控制力较弱。原因可能是由于孩子的大脑发育水平或日常行为习惯不良所致。
得分处于这一分数段的孩子较为缺乏控制自己的行为、情绪以及认知活动的能力。孩子可能是较为缺乏高级运动能力，不能良好地完成一些精细运动；或者较为缺乏情绪控制力，不能较好地控制自己的情绪，有时可能会大哭大闹，产生偏激的情绪；或者较为缺乏思维控制力，不能比较准确地估计出自己完成一项思维活动所需要的时间和步骤。
11—15分：显示孩子的自我控制力较强。其大脑发育水平或是日常行为习惯较好。
得分处于这一分数段的孩子能较好地控制自己的行为、情绪以及认知活动能力。孩子具有很好的运动能力，可以完成一些精细运动；具有很好的情绪控制能力，能很好地控制自己的情绪，不会出现过分偏激的情绪体验；具有很好的思维控制力，能够准确地估计出自己完成一项思维活动所需要的时间和步骤，具有较为成熟的自我控制能力。
心理发展 1岁篇 心理 1、通过双亲学习人际关系 开始学会走路，外出的机会也增多了，孩子还不能抓住自己和他人的区别，和他人的交流也很困难。人际关系，是和一起玩耍的孩子还有从父母身上一点点学来的。孩子在玩耍过程中，人际冲突会很多，家长要从中协调。在家长协调的过程中要让孩子学会道歉、谢谢、还有遵守规则。 2、对什么都有兴趣，喜欢自己做事情。 由于活动范围的增大，孩子什么都想要试试，要想放在嘴里。开始想要模仿大人的动作，而不管自己的能力怎样。自我在这时开始萌芽，开始有自己的主张和我能行的想法。不喜欢被别人帮助想要自己做。但是由于身体的机能还没有发展成熟，经常因为无法达到目的而大哭大闹。 3、感到理想和现实的差距带来的压力 比如自己想要吃饭的时候，他的头脑中会有看到妈妈拿勺子很好吃饭的画面，但是当他自己不能拿勺子很好吃的时候，就会突然发脾气。如果他能很好的完成就会觉得很满足，自己很帅。随着身体的成熟，这些问题都能得到解决。 4、一边告诉孩子什么是危险的，一边鼓励孩子勇于尝试 尊重孩子的想做的心理十分重要。如果因为孩子不会做而打击他，他就永远也不会变得会。所以即使孩子做不好。也要说，是宝宝自己做的啊。很棒啊。这样渐渐就锻炼了孩子的自主性。孩子会走后，渐渐会里看你的视线，所以一定要教会孩子什么是不能做的，危险的事情。孩子的记忆力和推理力还很差，因此要反复的强化，还要养简短的语言。 语言 1、有意言语增多， 一岁的时候，爸爸妈妈，动物，交通工具，颜色和身体部位的词汇不断增多了。在1岁半以前，即使知道词的意思，但是意思也不是唯一的，如旺旺，可能指狗，也可能指猫。1岁半以后可以进行简单的对话。言语的发展对儿童来说差异还是很大的，如果孩子能够理解妈妈的话，就问题不大。如果妈妈说上外面走走啊。如果孩子很高兴，或者很着急，那就表示，沟通已经发生了。 游戏 1、只能一个人的游戏，还不能和小朋友一起玩
儿童情商（EQ）训练课程推广调查 成功=20%的智商+80%的情商，可见情商对于一个人的一生是多么的重要!! 各位尊敬的家长：你好！恳请你花10分钟时间做以下调查给予我们一些意见，谢谢你的支持！ 请先来了解一下什么是情商EQ？ 情商教育课程是美国情商之父戈尔曼创办，是专业从事非智力因素（情商EQ）研究和培训。引进西欧先进的情商教育理念，结合中国的具体国情，使在情商教育乐园生活和学习过的小朋友们获益良多，培养出了一大批优秀的学生，他们不但学习成绩好，而且有理想、情商高、有自信、创新能力强。情商培训课程是一套由幼儿、小学生，中学生完整的情商教材，配合八大智慧课程设计，以全方位情商、全人教育、全脑开发、全潜能多媒体电脑教学为教育理念，使孩子得到最优质的学习环境及最具系统的早期情商教育，并奠定良好人格发展的基础，给孩子身心成长最关键性的帮助，青少年是一个塑造人格的最佳时期，他们像一张白纸，又像橡皮泥，你怎么给他（她）画、捏，她（他）就会成为什么样的人。除了智力投资、智力教育，还需要全面的（人格、性格、习惯等情商）的塑造。才能真正的成才，也才有真正成功的人生——让孩子的智商与情商完美结合！情商教育面向1.5-16岁儿童进行测评、跟踪、指导服务等早教各项准备工作.在一系列的测评完后，对孩子有了初步的了解后，对儿童进行有针对性地情商训练，引入美国最新的情商训练体系，戈尔曼的情商理论。结合心理学，致力于0—16岁儿童情商教育的实践研究。让孩子在学习交流和交往，并在过程中学习解决问题的能力，从而实现情商的提升。结合心理学对学习、生活有障碍的孩子进行分析了解，因材施教使孩子找到适合自己个性发展的学习方法和生活方式。 情商训练营培养怎样的孩子？ 一、情商训练目标和原则（EQ—情商教育）：有别于现行的传统智力教育，情商的影响惯穿于人的一生。在儿童期学习社交技巧和情绪管理，知识和评估让孩子更好的了解自己和他人。同时有助于他们学习解决问题，更好的学习并富有创造力，是创造性、同情心、自我意识的教育。 二、“情商训练目标”：通过训练和活动，孩子可以成为：?终身学习者?有责任心?能够成为他们想成为的人?能够在学校和社会中与他人一起学习和工作?关爱身边亲密关系的人情商孩子所学到的情商技能和效果评述： 一、情商教授的训练技能 1、情商训练营的训练有效性需要两个方面的共同作用：（1）有针对性的教授给孩子正确观念和情商技巧；（2）输送给父母更多与孩子相处之道。每一个年龄孩子的需要都不一样，他们的表现与心智模式发展、发育能力和环境密切相关。了解孩子现在处于的阶段，支持他们现阶段的需求（而不是强加给他们），才可以创造出安全、关爱、温暖的家庭氛围，从而培养出一个负责、坚强自信的孩子。 2、正确观念和情商技巧包括：?学会积极倾听?更了解自己和他人?管理自我情绪?用声音语言和肢体语言进行直接清晰的表达?学会自我激励?树立适当的目标?有创造性的解决问题和作出决定?与他人（团队）能够合作?学会拒绝?必要时寻求帮助?知道自己还有很多困惑和未知的事情?建立更现实的、积极的自我形象 二、情商的“情商训练效果”：这些情商技巧的学习提高了自我认识、自信、冲动控制、交流、合作、冲突决断、解决问题、人际关系技巧、宽容和同情心。更重要的是，这些技能的掌握和情绪的成熟较之智商（IQ）更能预测一个孩子将来能够获得成功。研究表明：?这些观念和技巧是其他一切学习的基础?这些观念和技巧可以在18周岁以前学到，参加过情商训练的孩子，较少出现自我放弃和各种行为问题，而表现出更多积极的社会行为。而且，在学业表现上，他们也通常表现出进步。情商教育坚信所有的孩子都应该具备这些的观念和技巧，它将让孩子拥有健康、关爱、和有责任感和富裕的生活。 家长的声音： 1：你是否接受情商教育的观念？ 2：你认为儿童是否要接受情商教育？A：是；B：否；C：随便；为什么？ 3：你可以接受儿童情商教育课程的训练费用？A：3500元；B：2500元；C：1500元以下/半年一学期4：你为小孩会选择什么的培训课程？列出3种： 5：其它建议： 家长姓名：联系方式：调查人：
由EQ的发明人丹尼尔.高曼（Daniel Golman）和几位哈佛大学教授所提出的考题，作答时，务必忠告自己的感受，不必考虑太多。 测试一坐在飞机里，突然间遇到气流不稳，机身上下摆动，这时候，你做何反应？ A、处变不惊，照样埋头看手上的书、杂志，或飞机上播放的电影。 B、保持警觉，注意空服人员的反应，并仔细阅读紧急逃生说明。 C、前面两种情况各有一点。 D、不清楚，从未遇到这种情况。 测试二你带着一群平均年龄四岁的孩子在公园玩，突然一个小女孩放声大哭起来，因为，其它小孩不和她玩。这时，你做何处理？ A、置身事外，不插手，认为孩子应该自己解决。 B、试着和小女孩沟通，找出症结，给她适当的建议，让其他小孩接受她。 C、以和善的语气和她说话，让她停止哭泣。 D、试着用其他事物（例如玩具），转移小女孩的注意力。
测试三假设你还在学校念书，而且对某门学科寄予重望，觉得应能拿到八九十分，但结果却只有六七十分。这时，你将采取何种措施？ A、找出症结，拟定一套改善成绩的计划，下决心努力达成目标。 B、下次争取好一点的成绩。 C、对自己说，虽然在这科上面下了功夫，既然成绩不如所料，那就集中精力在分数较高的学科上。 D、想办法说服那门学科的老师，给高一点的分数。 测试四如果你在一家保险公司担任销售推广员，打了十五通客户访谈电话，却全部被回绝，甚至被毫不客气地挂断电话，使你渐渐失去勇气和信心。这时，你会怎么办？ A、提早下班休息，希望过两天会运气好一点。 B、反省检讨，认为恐怕是自己不行。 C、继续尝试，并改变策略。 D、找别的工作。
测试五假设你是某个组织的筹划人，正拟订一项专案计划，目的是要唤起人们对不同种族与文化的宽容和尊重。此刻却听见有人讲了一个歧视、讽刺外族的笑话，这时，你做何反应？ A、装做没听到，反正只是一则笑话。 B、把这个人喊到办公室训斥一顿。 C、立刻上前郑重宣布：这类笑话违背组织宗旨，不准再传播。 D、设法安排相关课程，让讲这个笑话的人对异国文化有深一层的了解，并改变偏见。 测试六坐在朋友车中时，不巧，因为其他驾驶人的大意，差点造成事故，你这位朋友激动得不停咒骂，你如何安抚他？ A、告诉他别再想刚才发生的事，反正也没出事。 B、放一盘朋友最爱听的录音带，设法转移他的注意力。 C、一起骂那位粗心的驾驶人，以示同仇敌忾。 D、叙述曾在自己身上发生的类似事件，说明当时反应本来也和他一样，直到发现原来那位肇事者正在前往医院急救的路上。 测试七和伴侣因故争执，甚至互相叫骂起来，情急之下，你口不择言地说出伤人的话，这时你如何善后？
国际标准情商（EQ）测试 第1——9题：请从下面的问题中选择一个和你最切合的答案。 1．我有能力克服各种困难：_________ A、是的 B、不一定 C、不是的 2．如果我能到一个新环境，我能把生活安排得：__________ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样 3.一生中，我觉得自己能够达到预想的目标：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的 4.不知为什么，有些人总是回避或冷淡我： A、不是的 B、不一定 C、是的 5.在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人:__________ A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此 6.当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：__________ A、我仍能够专心工作 B、介于A和C之间 C、我不能专心且感到愤怒 7.我不论到什么地方，都能够清楚地辨别方向：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 8.我热爱所学的专业，和所从事的工作：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的 9.气候的变化不会影响我的情绪：__________ A、是的 B、介于A和C之间 C、不是的 第10——16题：请如实选答下列问题，将答案填入有边横线处。 10.我从不因流言蜚语而生气：_________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 11.我善于控制自己的面部表情：________ A、是的 B、不太确定 C、不是的 12.就寝时，我常常：______________ A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡 13.有人侵扰时，我：__________ A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己濆。 14.在与人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：__________ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 15.我常常被一些无谓的小事困扰：_______ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 16.我宁愿住在偏僻的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：______ A、不是的 B、不确定 C、是的 第17——25题：在下面问题中，每一题选择一个和自己最切合的答案 17.我被朋友、同时起过外号、挖苦过：_______ A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事 18.有一种食物使我吃后呕吐：________ A、没有 B、偶尔有过 C、有 19.除去看见的世界外，我心中没有另外的世界：_________ A、没有 B、记不清 C、有
锻炼情商的职场课 职业素质是从事某种职业应具备的基本素质，包含职业兴趣、职业个性、职业技能和职业情绪几大要素，其中职业情绪就是职业情商。职业情商是从事某种职业应具备的情绪表现，职业情商的高低直接决定和影响着其他职业素质的发展，进而影响整个职业生涯发展，因此，职业情商是最重要的职业素质，提高职业情商是个人职业发展的关键。 身在职场，无论从事哪种职业，身居何种职位，“智商决定是否录用，情商决定是否升迁”，已成为决定职业发展的重要信条。目前许多企业在招聘新员工时，也越来越重视考察应聘人员的情商素质，通过心理测试或情商测验等手段来测试应聘者情商的高低。一个人的知识、经验和技能等智力因素固然重要，但是，进入一个单位之后，影响和决定一个人职业发展的关键因素却是情商素质的高低，一个人事业成功与否，通常认为20％取决于智商因素，80％取决于情商因素。 什么是情商和职业情商？ 情商就是一个人的掌控自己和他人情绪的能力。从情商的一般内涵来看，情商包含五个方面的情绪能力： （1）了解自己情绪的能力； （2）控制自己情绪的能力； （3）自我激励的能力； （4）了解他人情绪的能力； （5）维系良好人际关系的能力。 职业情商就是以上五个方面在职场和工作中的具体表现，职业情商更加侧重对自己和他人的工作情绪的了解和把握，以及如何处理好职场中的人际关系，是职业化的情绪能力的表现。
如何提升自己的职业情商呢？ 一、心态修炼 了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面： 1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。 2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。 3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。
情商测试 情商测试50题（试题纸） 1．对自己的性格类比有比较清晰的了解？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 2．无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或忌妒？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 3．知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 4．即使有生气、高兴、伤心、忌妒的事也不愿或不能表达出来？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 5．懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 6．起伏很大，自己都不了解是为什么？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 7．有扪心自问的反思习惯？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 8．不知道自己的感情是脆弱还是坚强？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 9．性情不够开朗，很少展露笑容？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 10．很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍或委屈？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 11．遇有不顺心的事能够抑制自己的情绪？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 12．情绪波动起伏，往往不能自控？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 13．遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对？ A.总是。 B.有时。 C.从不。
14．精神处于紧张状态，不能自我放松？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 15．受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观心态？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 16．对自己期望很高，达不到标准时会很生气或发脾气？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 17．出现感情冲动或发怒时，能够较快地“自我熄火”？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 18．做什么事都很急，觉得自己属于耐不住性子的人？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 19．听取批评意见包括与实际情况不相符的意见时，没有耿耿于怀或不乐意？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 20．对人对事不喜欢深思熟虑，主张“跟着感觉走”？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 21．在人生道路上的拼搏中，相信自己能够成功？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 22．不愿尝试所谓新事物，对自己不会的事情会感到无聊、低级趣味？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 23．决定了要做的事不轻言放弃？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 24．一次想做很多事，因此显得不够专心？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 25．工作或学习上遇到困难，能够自我鼓励克服困难？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 26．对于自己该做的事，很难主动地负责到底？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 27．相信“失败乃成功之母”？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 28．没有必要要求自己什么，觉得自己做不到的事不如干脆放弃？
情商测验EQ量表 (1-10:自我情绪认知) 1.对自己的性格类型有比较清晰的了解？ A.总是 B.有时 C.从不 2.无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌？ A.总是 B.有时 C.从不 3.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？ A.总是 B.有时 C.从不 4.即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来？ A.总是 B.有时 C.从不 5.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？ A.总是 B.有时 C.从不 6.情绪起伏很大，自己都不了解自己是为什么？ A.总是 B.有时 C.从不 7.有扪心自问的反思习惯？ A.总是 B.有时 C.从不 8.不知道自己的感情是脆弱还是坚强？ A.总是 B.有时 C.从不 9.性情不够开朗，很少湛露笑容？ A.总是 B.有时 C.从不 10.很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍或委屈？ A.总是 B.有时 C.从不
(11-20:情绪调控) 11.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼? A.总是 B.有时 C.从不 12.情绪波动的起伏,往往不能自控? A.总是 B.有时 C.从不 13.遇到意想不到的突发事件,能够冷静应对? A.总是 B.有时 C.从不 14.精神处于紧张状态,不能自我放松? A.总是 B.有时 C.从不 15.受到挫折或委屈,能够保持能屈能伸的乐观心态? A.总是 B.有时 C.从不 16.对自己的期望很高,达不到标准时会很生气或发脾气? A.总是 B.有时 C.从不 17.出现感情冲动或发怒时,能够较快的'自我熄火'? A.总是 B.有时 C.从不 18.做什么事都很急,觉得自己属于耐不住性子的人? A.总是 B.有时 C.从不 19.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意? A.总是 B.有时 C.从不 20.对人对事不喜欢深思熟虑,主张'跟着感觉走'? A.总是 B.有时 C.从不
标准情商测试 目的：情商在现实生活中往往影响到智能的发挥、决策的做出、社会交往与合作、对挫折的承受以及心身健康。本测试是一组综合性测试情商的问答题。 A、自我情绪认知 1、对自己的性格类型有比较清晰的了解。 2、知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动。 3、懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化。 4、有扪心自问的反思习惯。 5、性情不够开朗，很少展露笑容。 6、无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌。 7、即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来。 8、情绪起伏很大，自己都不了解是为什么。 9、不知道自己的感情是脆弱还是坚强。 10、很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍。 B、情绪控制 1、遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼。 2、遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对。 3、受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观态度。 4、出现感情冲动或发怒时，能够较快地“自我熄火。” 5、听取批评意见包括与实际情况不符的意见时，没有耿耿于怀。 6、情绪波动起伏，往往不能自控。 7、精神处于紧张状态，不能自我放松。 8、对自己期望很高，达不到标准时会很生气或发脾气。 9、做什么事都很急，觉得自己属于耐不住性子的人。 10、对人对事不喜欢深思熟虑，主张“跟着感觉走”。 C、自我激励 1、在人生道路上的拼搏中，相信自己能够成功。 2、决定了要做的事不轻言放弃。 3、工作或学习上遇到困难，能够自我鼓励克服困难。 4、相信“失败乃成功之母”。 5、办事出了差错自己总结教训，不怨天尤人。 6、不愿尝试所谓新事物，对自己不会的事情感到无聊、低级趣味。 7、一次想做很多事，因此显得不够专心。 8、对于自己该做的事，很难主动地负责到底。 9、没必要要求自己什么，觉得自己很难做不到的事干脆放弃。
㈠儿童"恐惧感"测试 测试题: 1、害怕空旷的街道。 A、是 B、否 2、害怕单独出门。 A、是 B、否 3、害怕乘坐公共汽车和地铁。 A、是 B、否 4、因为害怕，常常避开某些东西、场合或者活动。 A、是 B、否 5、在商店或者电影院里，常因为人多而感到不自在。 A、是 B、否 6、单独一人的时候常常胡思乱想，心里发毛。 A、是 B、否 7、有时会害怕在公共场合里晕倒。 A、是 B、否 8、和新认识的人谈话时，感到非常不安。 A、是 B、否 9、在交谈时害怕被别人发现自己的短处。 A、是 B、否 10、害怕去很高的地方或者从很高的地方向下看。 A、是 B、否 11、害怕很多东西，比如老鼠、蜘蛛、蛇和一些昆虫。 A、是 B、否 12、经常做噩梦。 A、是 B、否 13、别人在谈论我的时候总是非常不安。 A、是 B、否 14、夜里，害怕一个人在屋子里睡觉。 A、是 B、否 15、乘车过桥或者钻过隧道时，总是很紧张。 A、是 B、否 16、如果父母允许，希望整夜开着灯睡觉。 A、是 B、否 17、非常害怕黑暗。 A、是 B、否 18、经常会感到有人在背后跟着我。 A、是 B、否 19、常常害怕自己会显得滑稽可笑或者很傻。 A、是 B、否 20、有时会担心这种情况：那些对孩子很重要的人，比如妈妈爸爸，他们不会经常想着孩子。 A、是 B、否 21、总是在担心，别人眼里的我究竟是什么样子。 A、是 B、否
㈡"自我评价能力"测试发布时间：2007-2-26 人气指数：1175 测试题 1、我很希望得到父母的夸奖。 A、是 B、否 2、我愿意帮助别人，因为这样做会让我心里感到高兴。 A、是 B、否 3、我认为父母在有些事情上也有错误的时候。 A、是 B、否 4、我认为只要做错了事就应该受到惩罚，做错事的原因并不重要。 A、是 B、否 5、好孩子是不会犯错误的。 A、是 B、否 6、珍珍爱学习，而元元爱劳动，她们都是好孩子，没什么区别。 A、是 B、否 7、我认为自己是个很不错的男孩（女孩）。 A、是 B、否 8、不小心踩了别人的脚和故意踩别人的脚都是一样坏。 A、是 B、否 9、萱宣主动帮我们搬东西，但由于力气不够而没有搬动，我们是否仍然应该感激她？ A、是 B、否 10、我做对某件事后，即使父母没有夸奖我，我也一样会感到很高兴。 A、是 B、否 11、当我的朋友和别人发生争执时，我常常不问原因就直接去帮助我的朋友。 A、是 B、否 12、我根据一个人做的事来判断他的好与坏。 A、是 B、否 13、我只在意别人说我好不好，而不在意到底是说的我哪个方面。 A、是 B、否 14、我发现好孩子有时也会做错事。 A、是 B、否 15、无论是谁，犯了同样的错误都应该受到同样的批评。 A、是 B、否 16、我只知道我的好朋友很好，但具体是哪方面好，我也说不上来。 A、是 B、否 17、只要是帮助了别人就好，不管是有意还是无意都无所谓。 A、是 B、否 18、我认为父母的夸奖比朋友的夸奖更重要。 A、是 B、否 19、珍珍帮妈妈洗碗摔坏了5只盘子，明明因为妈妈不给买玩具生气地摔碎了1只盘子，珍珍其实犯的错更严重。 A、是 B、否 20、好孩子和坏孩子打架，一定是坏孩子先惹的祸。 A、是 B、否
情商能力测试 第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。1．我有能力克服各种困难：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样 3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________ A、不是的 B、不一定 C、是的 5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________ A、从未如此 B、偶然如此 C、有时如此 6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________ A、我仍能用心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒7．我不论到什么地方，都能清晰地辨别方向：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 9．气候的变化不会影响我的情绪：________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而气愤：________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 11．我善于控制自己的面部表情：________ A、是的 B、不太确定 C、不是的 12．在就寝时，我常常：________ A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡 13．有人侵扰我时，我：________ A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤 14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继承安心工作：______ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 15．我常常被一些无谓的小事困扰：________ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________ A、不是的 B、不太确定 C、是的 第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案。17．我被朋友、同事起过绰号、讥讽过：________ A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事 18．有一种食物使我吃后呕吐：________ A、没有 B、记不清 C、有 19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________ A、没有 B、记不清 C、有 20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________
共33题，测试时间25分钟 第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。1．我有能力克服各种困难：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样 3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________ A、不是的 B、不一定 C、是的 5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________ A、从未如此 B、偶然如此 C、有时如此 6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________ A、我仍能用心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒7．我不论到什么地方，都能清晰地辨别方向：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 9．气候的变化不会影响我的情绪：________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。10．我从不因流言蜚语而气愤：________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 11．我善于控制自己的面部表情：________ A、是的 B、不太确定 C、不是的 12．在就寝时，我常常：________ A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡 13．有人侵扰我时，我：________ A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤
儿童情商测试题目 （请选择最接近您孩子实际情况的答案） 问题[1] 早上自己穿衣服，晚上自己睡觉 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[2] 自己叠被，收拾整理自己的房间 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[3] 每天都自己洗手、洗脸、刷牙 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[4] 自己经常帮父母收拾碗筷 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[5] 能很好的自理大、小便，家长不用管 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[6] 喜欢自己一个人玩，不过分纠缠大人 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[7] 和邻居或亲戚家小朋友游戏时爱出主意 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[8] 游戏遇到困难时，往往自己想办法 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[9] 和父母一起做事，经常提出不同意见 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[10] 孩子知道并认识自己的亲戚和他们的称呼方法 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。问题[11] 孩子大多数时候情绪愉快，行动积极，比较活泼
(1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[12] 孩子平时总爱挑一些有难度的、困难的活动去做，并确信自己能够完成 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[13] 喜欢和别人一起玩游戏，认为自己会玩得很好，而且实际上在游戏中也确实比较成功 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[14] 总是能积极发表自己的见解，表达自己的需求 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[15] 喜欢尝试新活动，经常有一些新奇的主意，总觉得自己的主意特别好 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[16] 做事情注意力集中，有很强的学习兴趣和自发探索精神 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[17] 当问到他“小朋友有困难会来找你帮助吗？”这个问题时，孩子很肯定地回答是 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[18] 一项活动结束后，能说出自己在活动中哪些做得好，哪些做得不太好需要改进 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[19] 幼儿做事的态度拖拖拉拉，慢吞吞，经常要大人催 (1)完全符合；(2)比较符合；(3)介于之间；(4)不太符合；(5)完全不符。 问题[20] 当问“你觉得自己与其他小朋友（同年龄）相比，你是否是最棒的？”时孩子很肯定的回答是
LinkedIn的精选内容作者Travis Bradberry博士最先将这篇文章发表在LinkedIn 上。 我的上一篇文章《成功人士如何保持冷静》真的是在LinkedIn上引起了轰动(阅读数已经接近1500万)。情绪的管理技巧不仅仅是在探讨“你不会做什么”，同时也跟“你将会做什么”有关。 TalentSmart已经对一百多万人进行了测试，结果显示最佳表现的高层阶梯充满了高情商的人(确切地说是90%的高效人士)。所以，我翻看最初的数据时发现，高情商的人士为了让自己保持冷静、满意并且不会失控会对以下这些行为进行规避。他们有意识地避免这些行为。因为这些行为具有诱惑性，稍不小心就会落入其中。 以下罗列的这些行为并不是非常详尽，它列出了9项你可以进行规避的行为，以便情商和表现力的提升。 1、他们不会让自己的好心情受限于任何人 当你的快乐感和满足感是源于与他人所进行的比较的话，那么你就已经不再是幸福的主人了。当高情商的人自我感觉良好时，他们并不会让任何人的意见或是成就将其剥夺。 虽然你无法干涉他人是如何看待你的，但是你没必要将自己与他人进行比较。你可以总是对他人的意见持保留态度。这样，不管他人是怎么想或怎么做，你的自我价值都是发自于内心的。在任何特定时刻，不管别人如何评价你，有一件事是确定的---你永远不可能像他们描述的那样好或是坏。 2、他们会宽恕但是并不会忘记 情商高的人会很快原谅，但是这并不意味着他们会忘记。宽恕需要你放手已经发生的事情，这样才能继续向前。这并不是意味着你将会给犯错者再一次的机会。高情商的人不愿意被拖入他人造成的错误中，所以他们会很快的翻篇，并且对于保护自己免受未来的伤害非常自信。 3、他们不会在战斗中阵亡 高情商的人知道养精蓄锐伺机再战是多么的重要。在冲突中，失控的情绪会拖你的后腿，在这种斗争中持续下去会给你造成严重的损害。当你读取并且回应你的情绪时，你可以对斗争进行明智的选择，当时机合适时势必坚守阵地。 4、他们不会将完美置于首位
国际标准智商（IQ）测试题 备注：为保证测试结果的真实性，建议您先做题，再看答案 智商，就是IQ（Intelligence Quotient的简称)，通俗地可以理解为智力）是指数字、空间、逻辑、词汇、创造、记忆等能力，它是德国心理学家施特恩在1912年提出的。智商表示人的聪明程度：智商越高，则表示越聪明。想检验自己的智商是多少吗？这并不困难，以下就是一例国内较权威的IQ 测试题，请在30分钟内完成（30题），之后你就会知道自己的IQ值是多少了。 1、选出不同类的一项： A、蛇 B、大树 C、老虎 2、在下列分数中，选出不同类的一项： A 3/5 ， B 3/7 ， C 3/9 3、男孩对男子，正如女孩对 A青年 B孩子 C夫人 D姑娘 E妇女 4、如果笔相对于写字，那么书相对于 A娱乐 B阅读 C学文化 D解除疲劳 5、马之于马厩，正如人之于 A牛棚 B马车 C房屋 D农场 E楼房 6、 2 8 14 20 （）请写出“（）”处的数字。 7、下列四个词是否可以组成一个正确的句子 生活水里鱼在 A 是 B否 8、下列六个词是否可以组成一个正确的句子 球棒的用来是棒球打 A是B否 9、动物学家与社会学家相对应，正如动物与（）相对 A人类 B问题 C社会 D社会学 10、如果所有的妇女都有大衣，那么漂亮的妇女会有 A更多的大衣 B时髦的大衣 C大衣 D昂贵的大衣 11、 1 3 2 4 6 5 7 （），请写出“（）”处的数字 12、南之于西北，正如西之于： A西北 B东北 C西南 D东南
13、找出不同类的一项 A铁锅 B小勺 C米饭 D碟子 14、9 7 8 6 7 5 （），请写出“（）”处的数字 15、找出不同类的一项： A写字台 B沙发 C电视 D桌布 16、961 （25） 432 932 （） 731 ，请写出（）内的数字 17、选项ABCD中，哪一个应该填在“XOOOOXXOOOXXX”后面 AXOO BOO COOX DOXX 18、望子成龙的家长往往（）苗助长 A揠 B堰 C偃 19、填上空缺的词： 金黄的头发（黄山）刀山火海 赞美人生（）卫国战争 20、选出不同类的一项： A地板 B壁橱 C窗户 D窗帘 21、 1 8 27 （），请写出（）内的数字。 22、填上空缺的词： 罄竹难书（书法）无法无天 作奸犯科（）教学相长 23、在括号内填上一个字，使其与括号前的字组成一个词，同时又与括号后的字也能组成一个词： 款（）样 24、填入空缺的数字： 16（96）12 10（）7.5 25找出不同类的一项： A斑马 B军马 C赛马 D骏马 E驸马 26、在括号上填上一个字，使其与括号前的字组成一个词，同时又与括号后的字也能组成一个词： 祭（）定
招聘面试情商测试试题及答案和分析1．对自己的性格类比有比较清晰的了解？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 2．无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或忌妒？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 3．知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 4．即使有生气、高兴、伤心、忌妒的事也不愿或不能表达出来？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 5．懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 6．起伏很大，自己都不了解是为什么？
A.总是。 B.有时。 C.从不。 7．有扪心自问的反思习惯？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 8．不知道自己的感情是脆弱还是坚强？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 9．性情不够开朗，很少展露笑容？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 10．很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍或委屈？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 11．遇有不顺心的事能够抑制自己的情绪？ A.总是。 B.有时。
C.从不。 12．情绪波动起伏，往往不能自控？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 13．遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 14．精神处于紧张状态，不能自我放松？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 15．受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观心态？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 16．对自己期望很高，达不到标准时会很生气或发脾气？ A.总是。 B.有时。 C.从不。 17．出现感情冲动或发怒时，能够较快地“自我熄火”？
情商测试题 哈佛心理学系博士戴尼尔·高尔曼为此做了一些努力，尝试出了一些问题，通过对这些问题的回答，您可以获得一个关于自己的EQ的粗略的感性印象。问题共10个，计分标准见后文，最高分数为200分，一般人的平均分为100分，如果您得了25分以下，最好另找个时间重测一下。现在，请静下心来，诚实地回答下面的测题。一定要按照您真正可能会去做的实际去回答，而不要试图用在学校里获取的做多项选择题的技巧去猜哪一个才是对的。好，下面开始！ 1．坐飞机时，突然受到很大的震动，你开始随着机身左右摇摆。这时候，您会怎样做呢？A．继续读书或看杂志，或继续看电影，不太注意正在发生的骚乱。B．注意事态的变化，仔细听播音员的播音，并翻看紧急情况应付手以备万一。C．A和B 都有一点。D．不能确定--根本没注意到。 2．带一群4岁的孩子去公园玩，其中一个孩子由于别人都不和他玩而大哭起来。这个时候，您该怎么办呢？A．置身事外--让孩子们自己处理。B．和这个孩子交谈，并帮助她想办法。C．轻轻地告诉她不要哭。D．想办法转移这个孩子的注意力，给她一些其他的东西让她玩。 3．假设您是一个大学生，想在某门课程上得优秀，但是在其中考试时却只得了及格。这时候，您该怎么办呢？A．制定一个详细的学习，并决心按计划进行。B．决心以后好好学。C．告诉自己在这门课上考不好没什么大不了的，把精力集中在其他可能考得好的课程上。D．去拜访任课教授，试图让他给您高一点的分数。 4．假设您是一个保险推销员，去访问一些有希望成为您的顾客的人。可是一连十五个人都只是对您敷衍，并不明确表态，您变得很失望。这时候，您会怎么做呢？A．认为这只不过是一天的遭遇而已，希望明天会有好运气。B．考虑一下自己是否适合做推销员。C．在下一次拜访时再做努力，保持勤勤恳恳工作的状态。D．考虑去争取其他的顾客。 5．您是一个经理，提倡在公司中不要搞种族歧视。一天您偶然听到有人正在开有关种族歧视的玩笑。您会怎么办呢？A．不理它--这只是一个玩笑而已。B．把那人叫到办公室去，严厉斥责他一顿。C．当场大声告诉他，这种玩笑是不恰当的，在您这里是不能容忍的。D．建议开玩笑的人去参加一个有关反对种族歧视的培训班。 6．您的朋友开车时别人的车突然危险地抢到你们前面，您的朋友勃然大怒，而您试图让他平静下来。您会怎么做呢？A．告诉他忘掉它吧--现在没事了，这不是什么大不了的事。B．放一盘他喜欢听的磁带，转移他的注意力。C．一起责骂那个司机，表示自己站在他那一边。D．告诉他您也曾有同样的经历，当时您也一样气得发疯，可是后来您看到那个司机出了车祸，被送到医院急救室。 7．您和伴侣发生了争论，两人激烈地争吵；盛怒之下，互相进行人身攻击，虽然你们并不是真的想这样做。这时候，最好怎么办呢？A．停止20分钟，然后继续争论。B．停止争吵……保持沉默，不管对方说什么。C．向对方说抱歉，并要求他（她）也向您道歉。D．先停一会儿，整理一下自己的想法，然后尽可能清楚地阐明自己的立场。 8．您被分到一个单位当领导，想提出一些解决工作中烦难问题的好方法。这时候，您第一件要做的是什么呢？A．起草一个议事日程，以便充分利用和大家在一起讨论的时间。B．给人们一定的时间相互了解。C．让每一个人说出如何解决问题的想法。D．采用一种创造性地发表意见的形式，鼓励每一个人说出此时进入他脑子里的任何想法，而不管该想法有多疯狂。9．您3岁的儿子非常胆小，实际上，从他出生起就对陌生地方和陌生人有些神经过敏或者说有些恐惧。您该怎么办呢？A．接受他具有害羞气质的事实，想办法让他避开他感到不安的环境。B．带他去看儿童精神科医生，寻求帮助。C．有目的地让他一下子接触许多人，带他到各种陌生的地方，克服他的恐惧心理。D．设计渐进的系列挑战性计划，每一个相对来说都是容易对付的，从而让他渐渐懂得他 10．多年以来，您一起想重学一种您在儿时学过的乐器，而现在只是为了娱乐，您又开始学了。您想最有效的利用时间。您该怎么做呢？A．每天坚持严格的练习。B．选择能稍微扩展佻的能力的光曲去练习。C．只有当自己有情绪的时候才去练习。 D．选择远远超出您的能力但通过勤奋的努力能掌握的乐曲去练习。 测题答案及解释 1．除了D以外的任何一个答案。选择答案D反映了您在面临压力是经常缺少警觉性。A=20，B=20，C=20，D=0。 2．B是最好的选择。情商高的父母善于利用孩子情绪状态不好的时机对孩子进行情绪教育，帮助孩子明白是什么使他们感到不安，他们正在感受的情绪状态是怎样的，以及他们能进行的选择。A=0，B=20，C=0，D=0。 3．A自我激励的一个标志是能制定一个克服障碍和挫折的计划，并严格执行它。A=20，B=0，C=20，D=0。 4．C为最佳答案。情商高的一个标志是面对挫折时，能把它看成一种可以从中学到东西的挑战，坚持下去，尝试新的方法，而不是放弃努力，怨天尤人，变得萎靡不振。A=0，B=0，C=20，D=0。
情商（EQ）测试题 情商（EQ）：一个近几年才提出来相对智商（IQ）而言的心理学概念，是情绪的商数，或称情绪智慧；指人的乐观与悲观，急躁与冷静，大胆与恐惧，沉思与直觉等情绪反应的程度。这是一组欧洲流行的测试题,共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。如果你已经准备就绪，请开始计时。 第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案 1．我有能力克服各种困难：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样 3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________ A、不是的 B、不一定 C、是的 5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________ A、从未如此 B、偶然如此 C、有时如此 6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________ A、我仍能用心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒 7．我不论到什么地方，都能清晰地辨别方向：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 9．气候的变化不会影响我的情绪：________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的
第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处 10．我从不因流言蜚语而气愤：________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 11．我善于控制自己的面部表情：________ A、是的 B、不太确定 C、不是的 12．在就寝时，我常常：________ A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡 13．有人侵扰我时，我：________ A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤 14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继承安心工作：______ A、不是的B、介于A、C之间C、是的 15．我常常被一些无谓的小事困扰：________ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________ A、不是的 B、不太确定 C、是的 第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案 17．我被朋友、同事起过绰号、讥讽过：________ A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事 18．有一种食物使我吃后呕吐：________ A、没有 B、记不清 C、有 19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________ A、没有 B、记不清 C、有 20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________ A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到 21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地认识他们的确对我好：________ A、否 B、说不清楚 C、是 22．天天我一回家就马上把门关上：________ A、否 B、不清楚 C、是 23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________ A、否 B、偶尔是 C、是