点穴气功
全部动作双手成圆弧形,
头顺时针旋转10圈，逆时针旋转10圈，双手对肾俞穴,腰顺时针旋转10圈，逆时针旋转10圈,金鸡独立，双手对肾俞穴,脚顺时针旋转30圈，逆时针旋转30圈。
身体前俯，双手撑地，身体后仰成圆弧，双手撑地。
双腿左右平伸成一字，双腿前后平伸成一字。
1,早上面对太阳,双手高举过头,用太阳光冲洗身体,洗髓3分钟.双手捧太阳,从头顶贯入腹部20次。仆步，双手捧太阳,从头顶贯入1条腿中，黑气从涌泉穴排出，10次。弓步，双手捧太阳,从头顶贯入1条腿中，黑气从涌泉穴排出，10次。
2,天罡宝瓶气,张嘴对太阳吃一大口气,吞入腹部,闭气2分钟,出气时想象废气从全身毛孔中射出,做10次。3天后，张嘴对太阳吃一大口气,吞入腹部，左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴拍打3次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴拍打3次，右手对心口膻中穴,左手对灵台穴拍打3次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴拍打3次，对大包穴拍打3次。然后对京门穴拍打3次，双手对环跳穴拍打3次，左右转身1次。以上动作闭气2分钟内做完,出气时想象废气从全身毛孔中射出,做3次。
左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴划圆圈按摩10次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴划圆圈按摩10次，右手对心口膻中穴,左手对灵台穴划圆圈按摩10次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴划圆圈按摩10次，对大包穴划圆圈按摩10次。然后对京门穴划圆圈按摩10次，双手对环跳穴划圆圈按摩10次,双手对环跳穴到大包穴上下直线移动10次,双手对神阙穴到膻中穴,命门穴到灵台穴上下直线移动10次.
3,双手对太阳,想象太阳从双手心劳宫穴进入,从双脚涌泉穴出去,做10次.左手发金光射向太阳,右手接太阳的反射的金光,做10次,右手发金光射向太阳,左手接太阳的反射的金光,做10次。
4想全身慢慢长高大,如太阳,如银河,最后身体大如宇宙,后身体恢复正常大小.想像腹部有一条红色的昆达利尼蛇,蛇口吐火焰,慢慢上升到头部,眉心印堂里面有一轮弯弯的月亮,蛇口吐火焰烧在月亮上,月亮融化成甘露滴下,月亮形状大小不变,5分钟后,红色的昆达利尼蛇飞出头顶,飞向太阳的中心,红色的昆达利尼蛇尾还在身体的腹部,红色的昆达利尼蛇头在太阳中心,太阳金色的液体能量通过昆达利尼蛇的嘴和蛇身流遍全身,身体变的辉煌，30次。
双手平伸对太阳，从掌心飞出2条红色的昆达利尼蛇，飞向太阳的中心,红色的昆达利尼蛇尾还在身体的腹部,红色的昆达利尼蛇头在太阳中心,太阳金色的液体能量通过昆达利尼蛇的嘴和蛇身流遍全身,身体变的辉煌，30次。脱去鞋子，身体倒立，双脚朝天，脚心对太阳，从双脚心和会阴穴飞
出3条红色的昆达利尼蛇，飞向太阳的中心,红色的昆达利尼蛇尾还在身体的腹部,红色的昆达利尼蛇头在太阳中心,太阳金色的液体能量通过昆达利尼蛇的嘴和蛇身流遍全身,身体变的辉煌，30次。
5,想象全身放松, 呼吸时气从全身毛孔中吸入射出，射向天边,做60次，然后元气逆时针旋转100圈,全身慢慢长高大,大如宇宙,顺时针旋转100圈,吸入宇宙能量。
太阳进入三脉五轮各10次。
全身飞入太阳的中心,身体化作纯净的白光融化在太阳里。全身围绕太阳顺时针,逆时针划圈10次,飞回来进入身体, 身体充满阳光,变得洁白透明。
双手与肩左右平伸做波浪泳动10次，然后对大包穴灌气点按10次。然后对京门穴灌气点按10次。
双手对腹部做波浪泳动灌气10次,顺时针,逆时针划圈揉动各10次。
双手对带脉穴泳动,揉动各10次。
双手对肝,脾期门穴,建里穴泳动,揉动各10次。
双手对乳中穴泳动,揉动各10次。
双手对气户穴泳动,揉动各10次。
双手对急脉穴泳动,揉动各10次。
双手对环跳穴泳动,揉动各10次。
马步，双手对鹤顶穴泳动,揉动各10次。
双手对涌泉穴泳动,揉动各10次。
左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次。
左手对左带脉穴,右手对右肾俞穴泳动,揉动各10次,右手对右带脉穴,左手对左肾俞穴泳动,揉动各10次。
左手对心口膻中穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次,右手对心口膻中穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次。
右手对心口膻中穴,左手对灵台穴泳动,揉动各10次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴泳动,揉动各10次。双手对左乳中穴,右肺俞穴泳动,揉动各10次，双手对右乳中穴,左肺俞穴泳动,揉动各10次。
左丁字步,右手对印堂穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,右丁字步,左手对印堂穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次。
双手对印堂穴泳动,揉动各10次。
左手对印堂穴，右手对脑户穴泳动,揉动各10次。右手对印堂穴，左手对脑户穴泳动,揉动各10次
左手对太阳穴右手对环跳穴泳动,揉动各10次，右手对太阳穴左手对环跳穴泳动,揉动各10次。
一手对心口膻中穴,一手对命门穴泳动,揉动各10次。
双手对太阳穴泳动,揉动各10次。
双手对头维穴泳动,揉动各10次。
右手对百会穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,左手对百会穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次。
右手对百会穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对百会穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次。
弓步右手对印堂穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对印堂穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次。
仆步,右手对脑户穴,左手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次,左手对脑户穴,右手对
肚脐神阙穴泳动,揉动各10次。
仆步右手对印堂穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对印堂穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次。
弓步,右手对脑户穴,左手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次,左手对脑户穴,右手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次。
左弓步,右手对肝,期门穴,左手太阳穴泳对动,揉动各10次,右弓步,左手对脾,建里穴,右手对太阳穴泳动,揉动各10次。
双手对玉枕穴泳动,揉动各10次。
双手对肾俞穴泳动,揉动各10次。
双手捧着太阳从会阴穴上升到神阙穴10次。
五相庄
双手对乳中穴抱太阳5分钟
双手对腹部抱太阳5分钟
双手对头维穴抱太阳5分钟
双手对玉枕穴抱太阳5分钟
双手对肾俞穴抱太阳5分钟
双手抱树泳动开合100次,顺时针,逆时针划圈揉动各100次。
双手抱树上下移动100次,意念大树青春永驻,万古常青。
捧气灌顶对练,给父亲,母亲各做捧气灌顶100次,双手捧着太阳从头顶灌入父母身体里,病气化作黑烟从父母的双脚排出.父母的身体充满太阳光,慢慢变的金光万道,瑞彩千条。
双手对父亲,母亲腹部做波浪泳动灌气10次,顺时针,逆时针划圈揉动各10次。
双手对父亲,母亲带脉穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲肝,脾期门穴,建里穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲乳中穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲父亲,母亲气户穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲急脉穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲环跳穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲肺俞穴泳动,揉动各10次
左手对父亲,母亲肚脐神阙穴,右手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次,右手对父亲,母亲肚脐神阙穴,左手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次。
右手对父亲,母亲心口膻中穴,左手对父亲,母亲灵台穴泳动,揉动各10次,左手对父亲,母亲心口膻中穴,右手对父亲,母亲灵台穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲太阳穴泳动,揉动各10次,父亲,母亲坐在凳子上。
双手对父亲,母亲头维穴泳动,揉动各10次,父亲,母亲坐在凳子上。
双手对父亲,母亲玉枕穴泳动,揉动各10次。父亲,母亲坐在凳子上。
左手对父亲,母亲印堂穴，右手对父亲,母亲脑户穴泳动,揉动各10次。右手对父亲,母亲印堂穴，左手对父亲,母亲脑户穴泳动,揉动各10次. 父亲,母亲坐在凳子上。
双手对父亲,母亲肾俞穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲印堂穴泳动,揉动各10次。
右手对父亲,母亲百会穴,左手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次,左手对父亲,母亲百会穴,右手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次。父亲,母亲坐在凳子上。
双手对父亲,母亲大包穴泳动,划圆圈10次。然后双手对父亲,母亲京门穴泳动,划圆圈10次,父亲,母亲双手与肩左
右平伸成一字。
右手对父亲,母亲印堂穴,左手对父亲,母亲气海穴泳动,揉动各10次,左手对父亲,母亲印堂穴,右手对父亲,母亲气海穴泳动,揉动各10次。
一手对父亲,母亲心口膻中穴,一手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次。
左手对父亲,母亲心口膻中穴,右手父亲,母亲对气海穴泳动,揉动各10次,右手对父亲,母亲心口膻中穴,左手对父亲,母亲气海穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲环跳穴到大包穴上下直线移动10次,双手对父亲,母亲神阙穴到膻中穴,命门穴到灵台穴上下直线移动10次，疏通经脉。
右手对父亲,母亲印堂穴,左手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次,左手对父亲,母亲印堂穴,右手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次。
右手对父亲,母亲脑户穴,左手对父亲,母亲肚脐神阙穴泳动,揉动各10次,左手对父亲,母亲脑户穴,右手对父亲,母亲肚脐神阙穴泳动,揉动各10次。
静坐，全身放松，收心入静
双脚心涌泉穴相靠并拢,双手胸前合掌双手放在膝部“梁丘”穴上，中指端在迎面骨，大指和无名指按在左右膝眼，小指端按”阳陵泉”，拇指扣“血海”穴，手心空虚。
双手合掌。
子午八卦连环诀，左手拇指尖掐中指尖，右手拇指尖，中指尖掐左手无名指指根。
中和诀，右手拇指尖掐无名指指根，左手拇指尖掐右手中指指根，左手拇指中节按在右手食指根部。
双手内外劳宫穴相对放在腹部。
仰卧双脚心涌泉穴相靠,双手头顶合掌。双手放在带脉穴上。
意念人天相融，身体化作光明融化在浩瀚无穷的宇宙。