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*单词一天不背就会忘，一个月不背就会前功尽弃。请坚持每天45分钟左右的时间复习3个List，可保无忧！
背一页红宝书单词10个需要5分钟。在背下一页前，立即返回第一个单词，迅速复习一遍。第二页也是如法炮制。用这种方法背过6页以后，立即从第一页开始复习。由于这些单词刚刚背过这一遍复习只需要三分钟。然后用同样的方法背1～12页。整个List大约一个小时。
最佳记忆时间上午9-11、下午3-4. 晚上 7-10
本方法进行到中间阶段地时候，是最为关键也是最为痛苦地时候，极其容易半途而废，请一定咬牙挺过去。如果实在坚持不下去了。把一天3个List减少到2个List。从本质上来讲，背单词就是一个与遗忘不断的奋斗的过程，正可谓逆水行舟，不进则退。
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第四个周期是1 天
第一个是5分钟。第五个周期是2 天
第二个是30分钟第六个周期是4 天
第三个是12个小时第七个周期是7 天
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。第八个周期是15天
重要的周期。
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前17天的每个单元格中的不带星号的第一行是每天第一遍新背的单词，下面带有星号的单词是以前背过的，需要复习的单词。
整个List大约一个小时本背词法的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List。选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上，也就是背过单词的12个小时之后，到了第三个记忆周期，一定要复习今天新背过的单词。晚上复习的有点在于，由于背过单词后就要睡觉，所以不存在后摄干扰，有助于保持记忆
我们来分析一下这个时间表。前3天和第18天之后的任务量相对较小，可以不用去管它。第4，5，6，7这几天每天要花3个小时背新单词，3个小时复习以前的单词，加在一起是6个小时；第8天到第14天每天要花7个小时；第15，16，17，这3天的任务量最大，每天要花8个小时。到第17天之后，不需要背任何新的单词，而且背词者对红宝书中的80％以上的单词已经复习了多遍，已经很熟悉了，于是复习的任务量也大幅度地下降，所以整个的背单词任务就只剩下扫尾工作了。也就是说，如果要想17天把这些单词基本搞定，从第8天到第17天中间的这10天最关键，能不能咬牙挺住，决定了这场与单词的搏斗能否成功。至于这种背单词方法的效果，相信只要大概地研究一下上面地时间表，任何人都不会有疑问：只要能够坚持下来，一定可以记得很牢。简单地统计一下，仅仅在前17天中背过的单词便高达4万零3百词次，平均每个红宝书单词背过6.5次，背词者对于70％到80％的单词的掌握都可以达到很熟练的程度。
在书上背不下来的单词左边做个星号，每次复习时加以重点记忆，别的单词背一遍，它背两遍作重点复习。而随着复习的遍数的增多，有一些单
词旁边的星号会比较多，三星以上的单词就一定时对于你来讲特别难背的单词了，更要收集起来反复的背。
第六：对于所有的单词完成15天的复习周期之后，千万不可认为既然大功告成就可以不再复习了。单词一天不背就会忘，一个月不背就会前功尽弃。请坚持每天45分钟左右的时间复习3个List，可保无忧。这时学习者应该开始把注意力集中到看这些单词的英文释义和例句了。
第七：每次复习的方法都应该是只看英文单词，遮住中文释义，想这个单词的意思。如果你想不出来或是想错了就意味着这个单词没记住，需要重点记忆。复习的遍数越多，记不住的单词就越少，复习的速度也将会越来越快。按照笔者的背词法，12个小时的那一次复习，第一次复习的时候一个List 需要20分钟；到了15天的这个复习周期，大约只需要15分钟。等到读者什么时候可以在10分钟内复习完一个List背单词的第一关已经完全通过了。尤其需要注意的是，在每一次复习的时候，切切不可放任自己偷懒，即：不遮住中文释义以试图回忆该英文单词的意思，而是简简单单的中，英文又重读一遍，这种复习的方法速度虽快，但是远远达不到笔者所要求的复习效果。因为从记忆的规律来讲，试图回忆是一种比简单重复学习更为积极的过程，可以使记忆过程中更为专心，因为每一次复习过程都是一次小的记忆测试，为了能够在下一个复习点到来时可以回忆起该单词，背词者必须在记忆每一个单词的时候都更为集中精力地记忆。换句话说，这种试图回忆地复习标准更具挑战性，既加强了背单词地效果，又增加了背单词地乐趣。不但如此，使用这种复习标准地背单词者还可以更有这对性地找出那些尚不能回忆或者回忆有误的地方，然后更为有效地解决这些问题。
第八：本方法进行到中间阶段地时候，是最为关键也是最为痛苦地时候，极其容易半途而废，请一定咬牙挺过去。如果实在坚持不下去了，就想想：“如果放弃，前面地单词全都白背了，如果还是坚持不住，把一天3个List减少到2个List。还不行，放弃，去睡吧，看你能不能睡着。
遗忘曲线背单词计划表 有人根据遗忘曲线，提出“3-5-1-3-5-1六步复习时间法”：3小时之内必须不翻书复习一遍 5小时之内再复习一遍 10小时之内再复习一遍 3天之内再复习一遍 5天之内再复习一遍 10天之内再复习最后一遍 时间“充沛”且“集中”者，遵守这个严格的复习时间表，结果自然是很好的。 其实转化短期记忆为长期记忆的秘密，就在几个关键遗忘时间点复习一遍，“捡回”遗忘部分。我觉得未必需要遵循上面如此密集的复习，抓住”关键日”也能达到类似效果。 所以，对于时间没么多“集中”时间的在职人士来说，我遵循的“2-3-7-10”复习时间法。 第2天复习一遍 第3天再复习一遍 第7天再复习一遍
第10天再复习一遍 具体做法是： 我们都有一定的单词量基础，拿到一份单词表，第1天“学习“时标记下那些“不熟悉”及“不认识”的单词。不仅标记，而且“写三遍”。“写”出单词能加强“形象”和“动作”记忆。 然后第2天复习一遍，经过前一天记忆，已经记住了一部分。那么再次“只标记”下还记不住的单词，还要写“三遍”。 第3天只复习第2天标记下的“不认识”单词。 第7天，则要复习第1天标记下的所有单词，也即是巩固一遍第2天已经记住的单词。这次再标记还未记住单词，写三遍。 接着第10天，只复习第7天标记的未记住单词。 经过四轮复习，基本巩固。
从第2天起，先复习第1天单词，然后学习新单词。对这些新单词再遵循“2-3-7-10”复习时间法，如此往复。 最好有个表格记录，把单词列表分块，记下每天学习的单词块，它的第2、3、7、10天是什么日期。按照表格标记时间。按时复习。 虽然大脑主要功能是思考，不宜让大脑“塞满东西”。但单词还真是少数需要“塞”进大脑的知识基础元素之一，加油博识强记吧!
1 L1~2 *L1~2 2 L3~4 *L1~2 *L3~4 3 L5~6 *L3~4 *L5~6 4 L7~8 *L1~2 *L5~6 *L7~8 5 L9~10 *L3~4 *L7~8 *L9~10 6 L11~12 *L5~6 *L9~10 *L11~12 7 L13~14 *L7~8 *L11~12 *L13~14 8 L15~16 *L1~2 *L9~10 *L13~14 *L15~16 9 L17~18 *L3~4 *L11~12 *L15~16 *L17~18 10 L19~20 *L5~6 *L13~14 *L17~18 *L19~20 11 L21~22 *L7~8 *L15~16 *L19~20 *L21~22 12 L23~24 *L9~10 *L17~18 *L21~22 *L23~24 13 L25~26 *L11~12 *L19~20 *L23~24 *L25~26 14 L27~28 *L13~14 *L21~22 *L25~26 *L27~28 15 L29~30 *L1~2 *L15~16 *L23~24 *L27~28 *L29~30 16 L31~32 *L3~4 *L17~18 *L25~26 *L29~30 *L31~32 17 L33~34 *L5~6 *L19~20 *L27~28 *L31~32 *L33~34 18 L35~36 *L7~8 *L21~22 *L29~30 *L33~34 *L35~36 19 L37~38 *L9~10 *L23~24 *L31~32 *L35~36 *L37~38 20 L39~40 *L11~12 *L25~26 *L33~34 *L37~38 *L39~40 21 L40~41 *L13~14 *L27~28 *L35~36 *L39~40 *L40~41 22 L42~43 *L15~16 *L29~30 *L37~38 *L40~41 *L42~43 23 L44~45 *L17~18 *L31~32 *L39~40 *L42~43 *L44~45 24 *L19~20 *L33~34 *L40~41 *L44~45 25 *L21~22 *L35~36 *L42~43 26 *L23~24 *L37~38 *L44~45 27 *L25~26 *L39~40 28 *L27~28 *L40~41 29 *L29~30 *L42~43 30 *L1~2 *L31~32 *L44~45 31 *L3~4 *L33~34 32 *L5~6 *L35~36 33 *L7~8 *L37~38 34 *L9~10 *L39~40 35 *L11~12 *L40~41 36 *L13~14 *L42~43 37 *L15~16 *L44~45 38 *L17~18 39 *L19~20 40 *L21~22 41 *L23~24 42 *L25~26 43 *L27~28 44 *L29~30 45 *L31~32 46 *L33~34 47 *L35~36 48 *L37~38 49 *L39~40 50 *L40~41 51 *L42~43 52 *L44~45 *单词一天不背就会忘，一个月不背就会前功尽弃。请坚持每天45分钟左右的时间复习3个List，可保无忧！ 背一页红宝书单词10个需要5分钟。在背下一页前，立即返回第一个单词，迅速复习一遍。第二页也是如法炮制。用这种方法背过6页以后，立即从第一页开始复习。由于这些单词刚刚背过这一遍复习只需要三分钟。然后用同样的方法背1～12页。整个List大约一个小时。 最佳记忆时间上午9-11、下午3-4. 晚上 7-10 本方法进行到中间阶段地时候，是最为关键也是最为痛苦地时候，极其容易半途而废，请一定咬牙挺过去。如果实在坚持不下去了。把一天3个List减少到2个List。从本质上来讲，背单词就是一个与遗忘不断的奋斗的过程，正可谓逆水行舟，不进则退。 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第四个周期是1 天 第一个是5分钟。第五个周期是2 天 第二个是30分钟第六个周期是4 天 第三个是12个小时第七个周期是7 天 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。第八个周期是15天
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【内容介绍】: 巴洛克音乐的旋律富有表现力，追求的是宏大的规模，雄伟、庄重、辉煌的效果，主要表现形式为“通奏低音”。巴洛克音乐每分钟约60拍，与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同，使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定。巴洛克音乐的低振幅、低频率又可以诱发与增强我们大脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使大脑进入最活跃的状态，让人进入一种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的效率。 由著名的保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫创造的风靡世界的暗示学习法中就采用了巴洛克音乐。它可以帮助吸收、消化、记忆与运用知识，并获得了惊人的效率和成果。在巴洛克音乐的背境下学习，学生每天最多可以轻松地记住大约3000个单词，在3个月之后还能够记住大约 80％。罗扎诺夫根据学习的不同需要，将乐曲分为主动音乐（主要用于学习）和被动音乐（主要用于记忆）。 巴洛克音乐对学习的作用, 实际是指对人大脑学习之波即α波的作用,所谓α波，是指人大脑里的一种波长。我们人的大脑有四种波长，当神经细胞活动的时候,就会产生像电波一样的波动, 因为人们的意识和状态不同,波动的频率也不同,根据不同的频率,脑波可以分为α波、β波、θ波等。频率在8一12赫兹间的α波,出现在人们情绪
稳定,愉快,舒适的休息或冥想的时候. α波具有强化吸收,整理和记 忆信息的机能,所以在课堂上，如果孩子大脑调整到α波状态，他的 注意力就会非常地集中，记忆力也处在最佳状态,对老师所讲的每一个问题他都能理解，并且记住，思维也会非常敏捷，反应非常地迅速，并且经常有灵感出现。而β波的频率是在13一30之间,人的大脑在 感到厌烦或恐惧时, 就会处于紧张状态,有很多平时学习好的孩子一 到关键性考试时就发挥失常,这大多因为大脑过于兴奋或紧张导致的.人们感到焦躁或不安的时候,大脑就处于β波状态.这时人的行动力 虽然敏捷,但由于脑力的下降,注意力很难集中,记忆力也明显下降, 而且不容易产生有创意的想法。那么怎样才能让大脑进入α波状态呢? 保加利亚心理学家世界超级学习法的创始人罗扎诺夫经过长期地研究，发现欧洲巴洛克时期的音乐能最有效的让大脑进入α波状态。 但不是所有的巴洛克音乐都能使大脑进入α波状态，只有符合50一70拍巴洛克音乐才会有这样的作用，因为50-70拍巴洛克音乐的波 长与大脑的学习之波α波的波长相吻合。罗扎诺夫用这种音乐进行 外语教学，创造了一个震惊世界的教育奇迹：学生一天学会了1200 个外语单词，平均记住率是96.1%。也就是说学生一天记住了1153 个外语单词。世界教科文组织向国际推荐的《学习的革命》记载：巴洛克音乐能让学生用5%的时间完成60%的学习内容，美国的老师用巴洛克音乐进行教学，发现学生的学习效率至少提高5倍之多。李岚 清在他的《音乐笔谈》一书的开始也向读者介绍了巴洛克音乐在欧洲
新的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
循环单词记忆法——新老师推荐 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 上 午 A B C D E F G H I J 晚 上 A AB BC ACD BDE CEF DFG AEGH BFHI CGIJ
11 12 13 14 1 5 16 17 18 19 20 上 午 D E F G A B C D E F 晚 上HJ I J H I J 21 22 23 24 2 5 26 27 28 29 30 上 午G H I J A B 晚 上 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 上 午 C D E F G H I J 晚 上 循环单词记忆法：此表是将所有单词分为10部分，每个字母代表一部分；数字代表天数。循环的周期为：5分钟；30分钟；12小时；1天；2天；4天；7天；14天。1-10天的上午的那一遍实际为三遍（每5分钟回顾一下前面背的单词，每半小时再回顾前面背的单词，时间不必过于精确，自己估计就行）。空格的那些天按说是可以不背的，但就个人经验而言，单词不可一日不背，我建议每天都要背单词，直到考试。 背单词时不要一边背一边写，对我们来讲基本没有什么作用，just看就可以了，也可以拿支笔做些标记。你可能觉得一天背那么多单词不可能，我开始也是这么认为的,那是因为我们在背每一个单词时花费了太多的时间。原则上背每个单词的时间不应该超过15秒，再多了其实也是无用功。 背单词时不要去记它的拼写，目前最重要的是明白它们的意思；也不要指望一遍就能把他们背住和
由于遗忘而烦躁，因为这些都是正常现象，单词是在一遍一遍的循环过程中记住的。 背单词的过程是一个非常痛苦的过程，特别是第4天到第10天（尤其是8、9、10三天），中间会让人有生不如死的感觉，但是贵在坚持，只要坚持到底你会发现自己的单词量在不知不觉中突飞猛进。 以上是新老师传授的方法和我自己的一些经验，如果你在背单词中总结出了更为适合你的方法那就按自己的，适合自己的才是最好的，我说的这些仅供参考。 祝愿大家能够一举通过考研，并取得优异的成绩，加油
可保无忧！ 背一页红宝书单词10个需要5分钟。在背下一页前，立即返回第一个单词，迅速复习一遍。第二页也是如法炮制。用这种方法背过6页以后，立即从第一页开始复习。由于这些单词刚刚背过这一遍复习只需要三分钟。然后用同样的方法背1～12页。整个List大约一个小时。 最佳记忆时间上午9-11、下午3-4. 晚上 7-10 本方法进行到中间阶段地时候，是最为关键也是最为痛苦地时候，极其容易半途而废，请一定咬牙挺过去。如果实在坚持不下去了。把一天3个List减少到2个List。从本质上来讲，背单词就是一个与遗忘不断的奋斗的过程，正可谓逆水行舟，不进则退。
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第四个周期是1 天第一个是5分钟。第五个周期是2 天第二个是30分钟第六个周期是4 天第三个是12个小时第七个周期是7 天这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。第八个周期是15天
前17天的每个单元格中的不带星号的第一行是每天第一遍新背的单词，下面带有星号的单词是以前背过的，需要复习的单词。 整个List大约一个小时本背词法的标准速度是一天花3个小时背下3个新的List。选择上午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上，也就是背过单词的12个小时之后，到了第三个记忆周期，一定要
复习今天新背过的单词。晚上复习的有点在于，由于背过单词后就要睡觉，所以不存在后摄干扰，有助于保持记忆 我们来分析一下这个时间表。前3天和第18天之后的任务量相对较小，可以不用去管它。第4，5，6，7这几天每天要花3个小时背新单词，3个小时复习以前的单词，加在一起是6个小时；第8天到第14天每天要花7个小时；第15，16，17，这3天的任务量最大，每天要花8个小时。到第17天之后，不需要背任何新的单词，而且背词者对红宝书中的80％以上的单词已经复习了多遍，已经很熟悉了，于是复习的任务量也大幅度地下降，所以整个的背单词任务就只剩下扫尾工作了。也就是说，如果要想17天把这些单词基本搞定，从第8天到第17天中间的这10天最关键，能不能咬牙挺住，决定了这场与单词的搏斗能否成功。至于这种背单词方法的效果，相信只要大概地研究一下上面地时间表，任何人都不会有疑问：只要能够坚持下来，一定可以记得很牢。简单地统计一下，仅仅在前17天中背过的单词便高达4万零3百词次，平均每个红宝书单词背过6.5次，背词者对于70％到80％的单词的掌握都可以达到很熟练的程度。 在书上背不下来的单词左边做个星号，每次复习时加以重点记忆，别的单词背一遍，它背两遍作重点复习。而随着复习的遍数的增多，有一些单词旁边的星号会比较多，三星以上的单词就一定时对于你来讲特别难背的单词了，更要收集起来反复的背。 第六：对于所有的单词完成15天的复习周期之后，千万不可认为既然大功告成就可以不再复习了。单词一天不背就会忘，一个月不背就会前功尽弃。请坚持每天45分钟左右的时间复习3个List，可保无忧。这时学习者应该开始把注意力集中到看这些单词的英文释义和例句了。 第七：每次复习的方法都应该是只看英文单词，遮住中文释义，想这个单词的意思。如果你想不出来或是想错了就意味着这个单词没记住，需要重点记忆。复习的遍数越多，记不住的单词就越少，复习的速度也将会越来越快。按照笔者的背词法，12个小时的那一次复习，第一次复习的时候一个List 需要20分钟；到了15天的这个复习周期，大约只需要15分钟。等到读者什么时候可以在10分钟内复习完一个List背单词的第一关已经完全通过了。尤其需要注意的是，在每一次复习的时候，切切不可放任自己偷懒，即：不遮住中文释义以试图回忆该英文单词的意思，而是简简单单的中，英文又重读一遍，这种复习的方法速度虽快，但是远远达不到笔者所要求的复习效果。因为从记忆的规律来讲，试图回忆是一种比简单重复学习更为积极的过程，可以使记忆过程中更为专心，因为每一次复习过程都是一次小的记忆测试，为了能够在下一个复习点到来时可以回忆起该单词，背词者必须在记忆每一个单词的时候都更为集中精力地记忆。换句话说，这种试图回忆地复习标准更具挑战性，既加强了背单词地效果，又增加了背单词地乐趣。不但如此，使用这种复习标准地背单词者还可以更有这对性地找出那些尚不能回忆或者回忆有误的地方，然后更为有效地解决这些问题。 第八：本方法进行到中间阶段地时候，是最为关键也是最为痛苦地时候，极其容易半途而废，请一定咬牙挺过去。如果实在坚持不下去了，就想想：“如果放弃，前面地单词全都白背了，如果还是坚持不住，把一天3个List减少到2个List。还不行，放弃，去睡吧，看你能不能睡着。
艾宾浩斯记忆曲线 复习点的确定 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天 背诵方法 1．初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 复习过程 a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习一个list所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list e）复习的原则 时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天 重学节省诵读时间百分数： 复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是5分钟 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1天 第五个记忆周期是2天
艾兵浩斯记忆曲线背单 词 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
根据艾宾浩斯记忆曲线法背单词 （注：这方法是在网上下的，不是我写的，我考研的时候就用这个方法背单词的，结果过了，前提是我英语并不好，可想而知，是有效果的） 最近抽出了点时间在论坛里转了转，发现大家的学习热情都很高，但却发现一个普遍的问题，那就是大部分的人都不知道如何才算正确的学习，许多人都为了记单词而头晕脑涨，这已经成了一个普遍的问题。这个问题，也是我一直在思索的问题，昨晚我整理了下思路，空出点时间打了如下的文字。我花两个小时来整理这些资料，不是想练练我的坐功，也不是来找骂的。我只是希望自己写的这些东东能给朋友们带来一点启发，带来一点帮助，并起到抛砖引玉的作用。如能如此，余愿已足。我总认为在学习中起决定性作用的东西有两样，一个是坚强的毅力，这一点毋庸赘言；另一个就是正确的学习方法。一个好的学习方法能够起到事半功倍的效果。毫无疑问，那些记忆大师们不是他们的脑子好，而是他们记东西的方法好。（以后有机会我再详细说明）只要你是一个正常的人，一般来说经过一段时间的训练都能让自己的记忆力翻几倍的，不过这些不是我今天要说的。 今天在这里要说的是如何合理地安排时间，这就是艾宾浩斯记忆法所讲到的。 艾宾浩斯的遗忘曲线我想有许多人都知道，但知道归知道，却不知道如何用在 学习中。这是我今天要说的重点。艾宾浩斯的遗忘曲线的原理是说：人的遗忘 速度在最初是相当快的，然后减慢，然后再趋缓，逐渐接近水平。也就是说——他的遗忘曲线具有先快后慢的规律。根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。
如何利用xx记忆曲线背单词 很多人会被背单词难住，不知道要怎么背单词记忆效果才好?其实，利用艾宾浩斯遗忘曲线背单词也是有方法可循的，下面小编为你整理艾宾浩斯英语单词记忆法，希望能帮到你。 xx记忆曲线背单词 一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)： 1.第一个记忆周期：5分钟 2.第二个记忆周期：30分钟 3.第三个记忆周期：12小时 4.第四个记忆周期：1天 5.第五个记忆周期：2天 6.第六个记忆周期：4天 7.第七个记忆周期：7天 8.第八个记忆周期：15天 二、xx记忆曲线背诵单词的方法 1.初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法 2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)： a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒) b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3.复习过程： a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习一个list所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4.注意事项： a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习; c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习; 5.时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内 容) 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
天数日期初次记忆复习 1□ List1-2□ List1-2 2□ List3-4□ List1-2□ List3-4 3□ List5-6□ List3-4□ List5-6 4□ List7-8□ List1-2□ List5-6□List7-8 5□ List9-10□ List3-4□ List7-8□ List9-10 6□□ List5-6□ List9-10□ List11-12List11-12 7□□ List7-8□□ List13-14List11-12List13-14 8□□ List1-2□ List9-10□□ List15-16List13-14List15-16 9□□ List3-4□□□ List17-18List11-12List15-16List17-18 10□□ List5-6□□□ List19-20List13-14List17-18List19-20 11□□ List7-8□□□ List21-22List15-16List19-20List21-22 12□□□□□ List23-24List9-10List17-18List21-22List23-24 13□□□□□ List25-26List11-12List19-20List23-24List25-26 14□□□□□ List27-28List13-14List21-22List25-26List27-28 15□□ List1-2□□□□List29-30List15-16List23-24List27-28List29-30 16□□ List3-4□□□□
艾宾浩斯记忆曲线背单词 一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天 二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3．复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2 第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4 第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6 第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26 第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28 第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30 第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30 第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28 第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30 第19天5月21日*list9-10 list23-24 第20天5月22日*list11-12 list25-26 第21天5月23日*list13-14 list27-28 第22天5月24日*list15-16 list29-30 第23天5月25日*list17-18 第24天5月26日*list19-20 第25天5月27日*list21-22
1 ?初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2.每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b）按上面方法背完1?6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c）按上面同样方法背完7?12页，一个list结束 d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3.复习过程： a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b）复习一个list所需的时间为20分钟以内 c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 list d）在其后的1 , 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的list e）复习的原则 时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天 重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 4?复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是5分钟 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1天 第五个记忆周期是2天 第六个记忆周期是4天 第七个记忆周期是7天 第八个记忆周期是15天 以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度 的提高背单词的效率 背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分 5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5?8分钟一组，全部5组大概 看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆 周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300?400个单词，新旧加起来， 5.注意事项： a）每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 6.时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 1.list1-2 *list1-2 2.list3-4 *list1-2 list3-4
艾宾浩斯记忆曲线学习计划表 篇一：艾宾浩斯记忆曲线复习计划表 篇二：艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表 艾宾浩斯记忆曲线 复习点的确定 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天 背诵方法 1．初记单词时需要记忆的内容： a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 复习过程
a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习一个list所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list e）复习的原(原文来自：小草范文网:艾宾浩斯记忆曲线学习计划表)则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数： 复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天 以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看
艾宾浩斯记忆曲线背单词（转） 2006-03-27 15:53:38来自: 七武士 一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天 二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3．复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天 二、背诵方法： 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3．复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4．注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 5．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
艾宾浩斯记忆曲线背单词法 在背单词的时候，大家会普遍面临一个问题，就是遗忘。战胜遗忘的关键在于单词的重现，那方法有很多，你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。但是，如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力，那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。我将详细说明其运作原理以及操作方法，简单易上手！ 一、艾宾浩斯遗忘规律 德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。具体来说，艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合，即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验，并通过死记硬背的学习方法机械复述识记，随后进行记忆力测试，计算保持和遗忘的情况，并最终得到了一些实验数据。 结果发现，在记忆完毕后20分钟，遗忘率高达41.8%，在一小时过后，人们只记得44.2%，一天过后记忆里还剩下33.7%，一周后仅剩下25%左右，而一个月后记忆量低至21%。总的来说，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
举个例子讲，假设今天背了100个单词，如果记忆效果不错，那刚背完的时候可以记得全部单词；20分钟后，我们大概只记得58个；一小时后，剩下44；一天之后，大概记得34个；一周后25个；一个月后21个。因此，要在某些重要的最佳时间节点不断复习，达到事半功倍的效果！ 二、制作单词背诵计划表的原理 如果我们遵循这种遗忘规律，进行及时且有规律的复习，那我们的词汇量就会稳步上升。那么遵循艾宾浩斯提出相关规律，我们开始制作单词背诵计划表。 首先，我们在背诵了一定的量的单词后，尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习，这样的记忆效果最佳。就背单词而言，我们以10个list为一个周期，每个list大概包含几页可以根据自己的实际情况确定，5-6页左右比较合适。List1要在Day1、Day2、Day4、Day7、Day15进行学习，Day1进行List1新词背诵，我列在第二行并加粗，剩下的Day2、Day4、Day7、Day15要对List2进行复习，我列在第三行。同理，List2要在相应的1、2、4、7、15这些节点进行学习，Day2进行List2新词背诵，Day3、Day5、Day8、Day16要对List2进行复习。原则就是每个List的单词都会在相应的1、2、4、7、15五个时间节点进行学习。以此类推就是下面我整理好的单词背诵计划表，完成每天的任务就在check一栏打勾即可。 三、多次单词记忆的不同侧重点 每个List的单词我们都要在1、2、4、7、15这些节点进行学习，也就是背诵五遍，那每次背诵必然有不同的侧重点：