颈椎病科普知识
发布时间：2010-03-26 09:02:00 来源：九江新闻网
什么是颈椎病？
随着人均寿命的延长和现代生活的日益紧张，以及人们认识疾病的水平不断提高，目前已公认，颈椎病的发病率超过了腰腿痛而成为当前骨科最常见的疾病。随着春季的到来，人们外出活动的增多，因风寒、湿、跌仆、闪挫等引起的颈椎病有增多的趋势。
颈椎病是一种常见病，由于颈椎内因、外因的变化，使颈椎及其周围的神经、血管发生病理改变而产生一系列症状。颈椎病的颈、肩、臂痛等症多包括在祖国医学痹证中，这些症状多因外伤或气血虚衰、感受风寒湿邪所致，而头昏、目眩、耳鸣等症则多与疾浊、肝风内动、虚损有关。常见于中老年人，近年也有向青壮年发展的趋势。
颈椎病最早期的表现是什么？
颈椎病最早期表现以颈部症状为主，故又称局部型颈椎病或颈型颈椎病。具体表现为：颈部疼痛、酸胀不适，常在清晨醒后出现或起床时发觉颈部不适，患者常诉说脖子不知放在何种位置为好。部分病人颈部活动受限或强迫体位，个别病人上肢可有短暂的感觉异常。不敢主动活动，被动活动时疼痛加剧，休息可以缓解。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病情加重。急性发作时常被俗称“落枕”。从大量的临床观察证实，此型实际上是各型颈椎病的最初阶段，也是治疗的最有利时机。治疗以非手术疗法为主，经保守治疗大多数病人可以治愈。
颈椎病的常见病因有哪些？
颈椎病的发病因素多种多样，常见病因有：（1）年龄因素：人到中年，肝血肾精衰少，骨髓化源不足，筋骨渐弱，清窍也得不到充分滋养，为眩晕的发生提供了相应的病理基础。若肝肾阴亏，水不涵木，阴不维阳，阳亢于上，肝风内动，上扰清窍，则更易引发眩晕。久病体弱，肝血不足，肾精亏损，经脉失去濡养，可致肢体筋膜弛缓，手足痿软无力，不能随意运动、肝肾不足，气血亏损，除了可引起肢体不利等症外，还有耳鸣、目眩等症。此外肾虚不能养肝，以致肝阴不足，肝阳上亢也能引起眩晕等症。故颈椎病常见于中老年人。但近年来在办公人员、电脑工作者中，年龄有年轻化的趋势。
（2）外伤：是指跌仆、闪挫等对筋、骨、皮肉的损伤。外伤所致的颈肩痛，是指由于闪、挫所致的筋络、筋膜、肌肉等软组织受伤(包括急、慢性损伤)以及关节错位造成的症状，即所谓的骨错缝、筋出槽症状。人体是一个整体，由于颈肩等部位受外力影响而遭受损伤时，也能导致脏腑、经络、气血失调，因而产生一系列症状。临床上可见肩、背、肢体痛等症，此时以疼痛为主。另一方面，人体的脏器都依赖于气血的滋养，如气血阻滞，则脏腑缺乏气血濡养，其功能也受到影响，肝、肾、脾等内脏功能受到影响后反过来会影响筋骨、肌肉和关节功能。
（3）风寒湿痹、经络受阻：由于风、寒、湿三种外邪侵入身体，流注经络，导致气血运行不畅而引起肢体与关节疼痛、酸麻、重着及屈伸不利等。
（4）痰湿凝阻、经络瘀滞：痰是机体发生病理变化的产物，由人体的津液凝聚变化而成。由于肺、脾、肾功能失调加上寒热燥湿等外邪因素影响了津液的正常输布和运行，停聚在机体的某个部位，造成气血、经络运行不畅，这样又导致了人体出现新的功能障碍。痰湿凝阻引起的症候相当广泛，在人体不同部位可引起不同的症状。痰湿上逆头部多见眩晕，阻于四肢者多见四肢麻木疼痛。临床所见由风痰引起的呕吐、头晕、突然跌倒、四肢麻木，由寒痰引起的骨痹刺痛、四肢不举、厥冷等症状。
（5）慢性劳损：指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠体位、枕头的高度不当或垫的部位不妥。另外，工作姿势不当，长期处于坐姿，尤其是长期低头工作者造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。再者，有些不适当的体育锻炼，超过颈部耐量的运动造成外伤也会增加发病率。
（6）身体的其他疾病会造成颈椎病变。如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，可促使颈椎退行性变。
（7）发育性椎管狭窄或颈椎的先天性畸形（先天性椎体融合、颅底凹陷等）更易于发生颈椎病。
（8）精神因素：可能与交感神经受累有关。情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，颈椎病的症状也更为严重。
颈椎病的常见症状有哪些？
颈椎病症状表现多样，主要症状是颈肩痛，常放射至头枕部和上肢，严重者双上、下肢感觉运动障碍，大小便障碍，甚至出现截瘫。具体说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部疼痛沉重、颈部活动受限、上肢无力、手指麻木、握物无力不稳且有不自觉地掉落、肢体躯干皮肤感觉减退，以及手部肌肉萎缩等表现；有些病人出现下肢僵硬、步态不稳、行走困难，不能快步走，走路踩棉花样感觉；有些病人可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、听力下降、恶心等异常感觉；严重者可出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
颈椎病会瘫痪吗？
由于颈椎病变造成脊髓、神经根、血管等的刺激和压迫，少数病人可以出现瘫痪或大小便障碍。如某些病程较长的神经根型颈椎病可以出现一侧或双侧上肢瘫痪；脊髓型颈椎病可以出现单侧或双侧下肢瘫痪或大小便障碍。这些症状是严重的，但仅发生于某些病例，不是每例颈椎病病人都会发生瘫痪。只有少数病人，由于突然颈部外伤，或治疗不及时等，病变不断发展，才会出现上述表现。所以，对此既不能掉以轻心，也不必过分担心和忧虑。值得注意的是，除急性颈部外伤外，这类病人在出现瘫痪或大小便障碍症状之前，往往感觉头重脚轻，出现下肢僵硬，行走不稳，有踩棉花样感，这些往往是脊髓型颈椎病的早期表现，要尽快到医院就诊，以便明确诊断，接受治疗。
颈椎病确诊后怎么办？
颈椎病是一种慢性退行性疾病，其临床表现多种多样。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，以免延误诊断，影响治疗。一旦明确诊断，一般应注意以下几个方面：
（1）对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：既要消除恐惧悲观心理，又要防止得过且过的心态，错过积极有效的治疗。
（2）颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息。卧床休息对颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛，减轻组织水肿具有重要的作用。但颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作，不需长期休息。
（3）颈椎病是一种退行性疾病，日常生活中要保持良好的习惯，对颈部加以保护，避免不必要的损伤；同时应适当加强颈肌的锻炼，增强颈椎稳定性。
（4）颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗。绝大多数病人就诊及时，通过非手术方法进行保守治疗能够缓解症状甚至治愈不复发。但每一种治疗方法均有其特定的适应证，需要有专科医师判断选择，正确指导。目前，很多休闲按摩场所挂着所谓“中医按摩”、“纯盲人按摩”等招牌，专门治疗颈椎病，腰腿痛等。其实，接受这些并非经过专业医学训练按摩师的治疗，存在着很大的安全隐患。颈椎病患者包括正常人，平时去非正规医疗机构接受颈部按摩推拿，应持慎重态度，如果疼痛不适难忍，可以去正规医院的理疗科接受专科医生的建议和治疗，不要贸然推拿，以免延误甚至加重病情。
颈椎病的预防
颈椎病的预防胜于治疗，应及早开始，持之以恒，以下几点值得注意：
（1）保持乐观开朗的生活态度和积极健康的心态。
（2）翻阅一些有关颈椎病防治的科普书籍，了解颈椎病的发生与哪些因素有关，从而针对这些发病因素进行预防。
（3）养成良好的生活习惯，避免不正确的工作学习姿势。纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。如避免头颈部外伤、不要紧急刹车、坐车时打睦睡；避免高枕睡眠；长期伏案工作者应定时改变头部体位，活动活动四肢、颈椎；谈话、看书时要正面注视，避免颈椎长时间屈曲。
（4）经常进行颈肩部肌肉的锻炼，如游泳等。（5）注意颈肩部保暖，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，防风寒、潮湿。
（6）积极治疗局部感染，及时治疗颈、肩背软组织劳损。
（7）定期向专科医生咨询或检查。
（8）购置一个理想的枕头，符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。（龙玲女九江市中医院供稿）
颈椎病科普知识 发布时间：2010-03-26 09:02:00 来源：九江新闻网 什么是颈椎病？ 随着人均寿命的延长和现代生活的日益紧张，以及人们认识疾病的水平不断提高，目前已公认，颈椎病的发病率超过了腰腿痛而成为当前骨科最常见的疾病。随着春季的到来，人们外出活动的增多，因风寒、湿、跌仆、闪挫等引起的颈椎病有增多的趋势。 颈椎病是一种常见病，由于颈椎内因、外因的变化，使颈椎及其周围的神经、血管发生病理改变而产生一系列症状。颈椎病的颈、肩、臂痛等症多包括在祖国医学痹证中，这些症状多因外伤或气血虚衰、感受风寒湿邪所致，而头昏、目眩、耳鸣等症则多与疾浊、肝风内动、虚损有关。常见于中老年人，近年也有向青壮年发展的趋势。 颈椎病最早期的表现是什么？ 颈椎病最早期表现以颈部症状为主，故又称局部型颈椎病或颈型颈椎病。具体表现为：颈部疼痛、酸胀不适，常在清晨醒后出现或起床时发觉颈部不适，患者常诉说脖子不知放在何种位置为好。部分病人颈部活动受限或强迫体位，个别病人上肢可有短暂的感觉异常。不敢主动活动，被动活动时疼痛加剧，休息可以缓解。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病情加重。急性发作时常被俗称“落枕”。从大量的临床观察证实，此型实际上是各型颈椎病的最初阶段，也是治疗的最有利时机。治疗以非手术疗法为主，经保守治疗大多数病人可以治愈。 颈椎病的常见病因有哪些？ 颈椎病的发病因素多种多样，常见病因有：（1）年龄因素：人到中年，肝血肾精衰少，骨髓化源不足，筋骨渐弱，清窍也得不到充分滋养，为眩晕的发生提供了相应的病理基础。若肝肾阴亏，水不涵木，阴不维阳，阳亢于上，肝风内动，上扰清窍，则更易引发眩晕。久病体弱，肝血不足，肾精亏损，经脉失去濡养，可致肢体筋膜弛缓，手足痿软无力，不能随意运动、肝肾不足，气血亏损，除了可引起肢体不利等症外，还有耳鸣、目眩等症。此外肾虚不能养肝，以致肝阴不足，肝阳上亢也能引起眩晕等症。故颈椎病常见于中老年人。但近年来在办公人员、电脑工作者中，年龄有年轻化的趋势。 （2）外伤：是指跌仆、闪挫等对筋、骨、皮肉的损伤。外伤所致的颈肩痛，是指由于闪、挫所致的筋络、筋膜、肌肉等软组织受伤(包括急、慢性损伤)以及关节错位造成的症状，即所谓的骨错缝、筋出槽症状。人体是一个整体，由于颈肩等部位受外力影响而遭受损伤时，也能导致脏腑、经络、气血失调，因而产生一系列症状。临床上可见肩、背、肢体痛等症，此时以疼痛为主。另一方面，人体的脏器都依赖于气血的滋养，如气血阻滞，则脏腑缺乏气血濡养，其功能也受到影响，肝、肾、脾等内脏功能受到影响后反过来会影响筋骨、肌肉和关节功能。 （3）风寒湿痹、经络受阻：由于风、寒、湿三种外邪侵入身体，流注经络，导致气血运行不畅而引起肢体与关节疼痛、酸麻、重着及屈伸不利等。
颈椎病怎么预防？ 引起颈椎病的原因是因为体质下降以及颈椎受重物负荷过重而引起的。所以预防颈椎病需要做到以下几点： 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。 3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则： 1、合理搭配，不可单一偏食。 2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。 3、饮食有度，不要做到饥饱失常。 4、不要经常吃生冷和过热的食物 5、尽量控制烟、酒。 得了颈椎病，除了要预防也要及时的治疗，颈椎病是个常发病，稍不注意，颈椎病就会复发，所以得了颈椎病需要及时治疗，关于颈椎病治疗的方法有下面的几种，是我帮你在网上找到的答案，你看一下： 1、口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。 2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。 3、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变。 4、推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。 5、针灸法：根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况；且针灸会导致一些并发症。 6、手术法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。 7.用贴剂!一般市场上比较好的贴剂有很多,目前德国有一个“沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴”，反馈相当好，在国外已经替代了手术，而且副作用很小。现在国内也开始销售。 其实很多人治疗颈椎病都会选择药物治疗，因为颈椎虽然不是什么大的骨病，但是会经常反复的犯，平时想要治疗，用膏药也挺方便的，现在得骨病的人年轻人也占一部分了。大部分都是肩周炎、颈椎病之类的病症，颈椎这个病虽说好治，贴一贴膏药或者是用个热毛巾敷一下就舒服了，但是平时如果不注意一些坐姿，站姿，经常低头弯腰做事也做导致颈椎病，沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴治颈椎是一个效果比较好的药。以前用的一些老牌子的膏药都起不到根治的效果，但是沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴贴效果就比较好，这个药是进口的一个骨药。可以针对顽固性的骨病，都可以起到很好的效果。“沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴”以其安全、速效、治愈不易复发以及蜂毒磁疗结合的高新技术轰动德国医学界，并迅速在欧洲传播开来，给欧洲的风湿骨痛患者带来了新生。不仅获得欧洲药品管理局的认证，还成为柏林、哥廷根、海德堡等多所大学医学系及英国皇家全科医学院的推荐产品。2008年12月，彼得.科瑞恩博士成功将沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴改良了一种专门亚洲人体质的风湿骨病用药，沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴正式进入包括中国在内的亚洲国家，给中国风湿骨病患者带来了福音。
颈椎病的运动疗法 颈椎病的运动疗法 对于各型轻度颈椎病患者，我们多采用中药内外合治疗法，并酌情辅以运动疗法，几乎均可获良好疗效。运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。 第一套颈椎操 预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉至于腿上。 第一节：1头正位；2头低下至最大限度；3抬头回到正为；4头仰至最大限度；5恢复头正为 第二节：1头向左转至最大限度；2头回到正为。 第三节：1头正为；2头向左转，下颚尽量够左肩；3头回到正位；4头像右转，下颚尽量够右肩；5头恢复正位。 第二套缩颈揉肩操 预备动作：可做位或站立，全身放松，双肩自然下垂，双手半握拳。 1、耸肩缩颈，双肩向前逆时针揉动； 2、颈肩收回到中立位； 3、耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉肩； 4、颈间恢复到中立位。 第三套颈椎“米”字操 即以头为笔尖，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5-10个“米”字。 准备动作同第一套。整套操连续做，不分节。具体书写方法为： 1、先写一横，头尽量由左到右划一横线。 2、头回到正为。 3、再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线。 4、头回到正为。5头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸致右下45度。6头回正为。7、同法书写米字右上点。8、头回正为。9、头颅尽量向前上方拉伸，向左下方划一撇。10、头颅回到正中位。11、头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺。12、恢复头颅正位。以上为一个“米”字。 这三套操可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活性，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松懈粘连，纠正颈椎小关节错位，恢复和改善颈椎的胜利力线平衡，增进颈椎的稳定性。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。患者可酌情任选其中一套，或按顺序三套一气呵成。但“米”字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大动作量，即可先做头两节，后坐“米”字操。动作以柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1-2词，见缝插针，灵活安排运动时间，其动作量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。 卧床治“腰突”关键是坚持 当医生对腰椎间盘突出症的患者提出卧床休息的治疗意见时，患者往往对此产生很大疑惑：只是简单地躺在床上就能治疗腰椎间盘突出症吗？其实，卧床休息是治疗腰椎间盘突出症的一种传统而有效的方法。 脊柱的退行性病变与负重有着密不可分的关系。严格而科学的卧床休息，首先就去了使腰椎病变进一步法阵
与促进神经生长活动有关的物理因子 一：电疗法： （一）低频电流 兴奋神经肌肉作用：引起肌肉单收缩的适宜频率是1～10HZ，引起肌肉完全强直收缩的适宜频率是50HZ。 原理：1.轴突反射 2.神经受激，释放P物质、乙酰胆碱等 3.抑制交感神经作用 （一.一）失神经支配肌肉电刺激疗法 定义：下运动神经元受损后，肌肉失去神经支配而萎缩变性，选择脉冲电疗，刺激肌肉或肌群，使之产生被动的节律性收缩，通过锻炼，延迟萎缩和变性的发展。这称为失神经支配肌肉的低频脉冲电疗法。 适应症：只要用于下运动神经元病损后所致的肌肉麻痹和萎缩，如面神经麻痹；尺、桡、正中神经损伤；坐骨神经痛所致的下肢无力；胫、腓神经麻痹等。 2.禁忌症 （1）严重心功能衰竭或心率失常； （2）有心脏起搏器者； （3）孕妇禁用于腹部和腰骶部。 （一.二）痉挛肌电刺激疗法 主要用于上运动元病损所致痉挛性瘫痪 方法原理 正常肌腱中有一种特殊的力感受器，称为高尔基器。当电刺激作用于痉挛肌，使其进一步强烈收缩，为避免收缩过于剧烈引起肌肉的损伤，该感受器被兴奋，冲动传入脊髓，经中间神经元传至相应前角细胞，使强烈收缩的肌肉受到放射性的抑制，从而使痉挛肌在电刺激后得到松弛。 另一方面是刺激痉挛肌的拮抗肌，其原理是交互抑制的作用，即某块肌肉兴奋时，其拮抗肌受到抑制
适应症：脑血管意外后遗瘫痪、小儿脑性瘫痪、多发性硬化、脑脊髓外伤引起的痉挛性瘫痪、帕金森病。 .禁忌症:肌萎缩侧索硬化症，多发性硬化的进展恶化期。 （一．三）感应电疗法 治疗作用 1.能兴奋正常运动神经引起肌肉收缩 2.感应电能兴奋植物神经 ３.感应电兴奋感觉神经 （一．四）功能性电刺激疗法 定义：用电流刺激已丧失功能的器官或肢体，以所产生的即时效应来代替或纠正器官或肢体的功能的治疗方法称为功能性电刺激疗法（FES）。 适用围： 人工心脏起搏器 刺激膈神经以调制呼吸功能 刺激膀胱有关肌肉改善排尿功能 在运动功能康复治疗中用功能性电刺激来补偿或纠正肢体的功能。 适应症：偏瘫、截瘫、脑性瘫痪、多发性硬化、脊柱侧弯等 禁忌症：严重心功能衰竭或心率失常；有心脏起搏器者；孕妇禁用于腹部和腰骶部。意识不清，肢体骨关节挛缩畸形、下运动神经元受损，神经应激性不正常者也不宜用此法 （一．五）电睡眠疗法 （一．六）直角脉冲脊髓通电疗法 定义：直角脉冲脊髓通电是急速通电、急速断电的一种断续直流电。波峰呈直角形又称矩形或方形波。将作用极置於后枕部，非作用极置於腰骶部，通以直角脉冲电流，称为直角脉冲脊髓通电疗法。 方法原理：主要用于治疗中枢性或周围性运动神经麻痹，以前者为主，机理尚不明确，有学者推断可能在病变区某些不能传导或传导很差的神经纤维通过治疗可
颈椎病物理治疗方法 1.消炎、消肿与止痛 （1）超短波疗法、短波疗法这类高频电疗有明显的改善血液循环作用，剂量得当，可以加强组织的供氧和营养，减少渗出，促进致炎、致痛物质的排出，利于充血的消退、水肿 的吸收，即消炎消肿作用显著。 （2）干扰电流疗法、间动电流疗法、超刺激电流疗法及低频调制的脉冲中频电流疗法这类中、低频电疗，可改善局部血液循环，促进淋巴回流，因而可以消炎、消肿。 （3）紫外线疗法紫外线照射引起的红斑反应，能促进局部血液循环，改善营养和代谢状况，使病理炎必和致痛性化学介质的清除加强，水肿渗出易于消散。紫外线疗法的抗炎作用是在一定剂量紫外线照射的基础上发生的，因此，适当的剂量是促进炎症、水肿消退的 （4）磁疗磁场能够使局部血液循环加强，促进渗出物吸收，对水肿或血肿的消退作用明显。比如可以酌情选用：镇痛安眠垫或枕、有通络活血、消炎镇痛镇静安眠的作用的
减轻局部的水肿，促进炎症吸收，缓解疼痛是一种静磁疗法，一般没有副作用的，另外还有变电磁疗、旋磁疗或频脉冲磁疗，应注意磁场强度的高低，以防副作用。 2.缓解疼痛 除上述消炎消肿止痛的物理治疗方法外，还可以应用镇痛麻醉药物做直流电导入，如奴弗止因、利多卡因导入，有明显的止痛作用。 3.缓解肌肉痉挛和降低纤维结缔组织张力 （1）短波疗法、微波疗法、分米波疗法这类高频电疗的温热效应较深而且明显，能够降低骨骼肌、胃肠平滑肌及纤维结缔组织的张力，缓解肌肉痉挛，使肌腱、韧带、关节囊 等组织的伸展性增大。 （2）红外线疗法、蜡疗红外线疗法的热作用浅，主要在皮肤的浅层，但是通过神经反射和体液机制可使肌肉和皮下组织升温，因此具有明显的缓解痉挛和降低纤维结缔组织张力医`学教育网搜集整理的作用。蜡疗的温热作用与其机械压迫作用相伴随，可以缓解肌 肉痉挛。
颈椎病的康复方法--运动疗法（PT） 颈椎病是一种常见病，凡长期伏案工作的人都容易得此病，比如会计、设计师、电脑工作者、教师、学生等等。此外，颈椎病的发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。 目前治疗颈椎的方法有针灸、理疗、按摩、牵引、手术等。如果症状不是十分严重，在日常生活中患者也可以成为自己的医生，试一试运动疗法。 运动疗法是目前预防颈椎病和改善颈椎病症状比较流行的一种方法。主要目的是通过主动活动放松颈后痉挛肌肉，缓解颈肌的疼痛，改善颈部的血液循环，促进炎症的消退；通过颈背肌的锻炼，增强颈背部肌肉力量，增加颈椎活动范围，保持颈部较大的活动范围，防止颈椎关节的僵硬。 常见的运动疗法有：打羽毛球、蛙泳、放风筝、打台球、瑜伽、打高尔夫等。主要是改善由于长期屈曲颈椎导致的颈部肌肉痉挛和颈椎生理曲度的改变，使头后伸。以打羽毛球为例，在打羽毛球时头颈部要随来球不断的改变方向，如左右接球，后仰接球，弯腰接球，这些动作对颈部肌肉都可以起到舒筋活血的作用，避免了颈椎长期固定在一种姿势。现在室内羽毛球运动运动强度比较大，如是老年患者，建议采用活动量比较小的游泳和放风筝的方法来治疗颈椎病。 但是值得注意的是，不是所有的颈椎病患者都适合运动疗法。颈椎病可以分成：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、其他型六种类型。 其中颈型颈椎病（类似落枕）最适合运动疗法，神经根型的缓解期也可以。椎动脉型、交感神经型、其他型颈椎病，各种运动方法并不能明显改善其症状。尤其是脊髓型最好在医生的指导下采取治疗方法，否则可能导致疾病加重，危险性比较大。 采取运动疗法治疗颈椎病的过程中要遵守科学的锻炼原则： 1.持之以恒：锻炼要做到经常性、系统性。运动疗法不是一种立竿见影的治疗方法，只有通过长期锻炼才能逐步积累效果。 2.循序渐进：运动量要由小到大，动作和内容要求由易到难，使全身能逐步适应；随着病情的好转，不断加大运动负荷和动作难度，以增强身体适应能力，使机体功能得到更大程度的改善。 3.个别对待：根据自身疾病特点和具体情况选择最适合自己的运动，设计自己的治疗方案。 4.密切观察：采取运动疗法要经常了解锻炼的情况和反应，定期对自己的症状进行评定和疾病的复查。 5.颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢
颈椎病锻炼最好的运动治疗方法 1.望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。 2.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。 连续10次。 3.左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。 4.用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。 颈椎病如何锻炼1,日常可放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎,脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质身陈代谢,增强颈椎,脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法. 颈椎病如何锻炼2,游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌 肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘 造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式. 颈椎病如何锻炼3,柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在 运动中充分松弛.每周拿出一两次时间,在健美教练的帮助下进行一 些舍宾,瑜伽或者形体梳理式的训练,能让你在获得完美身材的同时 得到一副健康的颈椎.倾颈:立姿,一手扶头侧部,给予一定的阻力,用全力向同侧使颈部倾倒,坚持3~5秒种.重复3~5次.仰头:立姿,双手扶头颈部,给予一定的阻力,用全力使头部往后倾.坚持3~5秒.重复 3~5次.
样用按摩手法治疗颈椎病 按摩治疗颈椎病属于患者可以接受，具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。对脊髓型颈椎病， 按摩疗法应慎用。 (1)患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用?法于颈 肩部，以斜方肌为重点，施法3～5分钟后，医者一手扶头顶，一手 施法于颈胸椎部，在的同时，配合颈椎屈伸被动运动3～5次。接着 颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3～5次。最后医者一手托住 健侧下颌，一手颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。本法是治疗颈椎 病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部 血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改 善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。 (2)坐位，医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井部以 舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能经通络而行气血，使颈肩部 僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。 (3)坐位，医者立于患者侧方，一手虎口托住患者枕部，一手以 肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，利用患者的体重对抗，使椎间隙增宽，椎间孔扩大。 (4)坐位，医者一手扶住头顶，一手托住患者下颌作抱球势，徐 徐摇动颈椎，待患者肌肉放松后，突然作颈椎伸位斜扳法，往往可 听到弹响声。本法功能为滑利关节，整复错缝，扳法拉开椎间隙， 突发性动作可纠正后关节错缝，增加颈椎的活动范围，同时能改变 骨赘和神经根的相对位置，以减少刺激和压迫，从而缓解和消除临 床症状。 第一套颈椎操 预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉至于腿上。
颈椎病的常见症状与并发症 一般来说，很多已经患颈椎病的人因为没有疼痛感，所以不知道自己已经患病。从而会耽误了自己的病情，给治疗带来一些难度，下面就让我们一起来了解一下颈椎病的表现吧 1.猝倒是颈椎病的表现之一 颈椎骨质增生会导致猝倒。当颈椎发生增生性改变时，会压迫椎动脉引起椎基底动脉发生供血障碍，导致脑供血不足，在猛回头时，身体失去支持力而猝倒，但是倒地后能够很快清醒并且站起来。这种情况不会出现意识障碍，也不会留下后遗症。此类颈椎病患者，还可能伴有头晕、头痛、恶心、哎吐、出汗等植物神经功能紊乱症状。 2.高血压 颈椎病会致血压升高或降低，以血压升高较为多见，称颈性高血压。该病近年有增高趋势，发病时表现为发作性交感神经兴奋而引起血压升高、心率快、头痛、面色潮红、出汗等，常常被误诊为原发性高血压。病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等症状。 3.吞咽障碍 很少有人把吞咽困难和颈椎病联系起来，实际情况是：由骨质增生引起的颈椎病，或者由于颈椎病病理性刺激交感神经时，会导致食道痉挛或吞咽困难。这也是颈椎病的表现。 常见的颈椎病的并发症有 1、视力障碍 颈椎病的并发症首先就表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎--基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
2、颈心综合征 表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致的颈椎病的并发症。 3、高血压颈椎病 可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压“。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。 4、胸部疼痛 表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。 5、下肢瘫痪 早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。这是比较常见的颈椎病的并发症之一。 6、猝倒 常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这一颈椎病的并发症是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。 以上就是关于颈椎病的并发症的介绍，希望对患者有所帮助，在日常生活中患者一定要注意，如果出现上述颈椎病的并发症要及时进行检查，及时治疗，以免影响健康。 治疗颈椎病的几种验方
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/09537302.html, 物理因子治疗颈椎病的疗效观察 作者：王学智 来源：《中外医学研究》2013年第24期 【摘要】目的：探讨三种物理因子治疗神经根型颈椎病的疗效。方法：回顾多年来笔者 所在科室收治的神经根型颈椎病患者共96例，其中半导体激光治疗21例，微波治疗28例，温热式低周波治疗47例，分析三种物理因子治疗神经根型颈椎病的疗效（临床治愈率）。结果：低周波组临床治愈率与激光组、微波组相比差异有统计学意义（P 【关键词】半导体激光；微波；温热式低周波；神经根型颈椎病 中图分类号 R653 文献标识码 B 文章编号 1674-6805（2013）24-0035-02 神经根型颈椎病是因颈椎间盘、椎体、椎间关节退行性改变而导致的神经根受累引起的与受累脊神经分布区域相一致的感觉、运动障碍和反射变化。一般以保守治疗为主，物理因子治疗是行之有效的手段之一，为探索不同物理因子治疗神经根型颈椎病的疗效，笔者回顾统计多年来其所在科室收治的神经根型颈椎病96例，并对几种物理因子治疗颈椎病的疗效进行统计分析如下。 1 资料与方法 1.1 一般资料 神经根型颈椎病96例，男57例，女39例，年龄31～74岁，其中35岁以上79例，占82.29%，病程2年的5例。96例神经根型颈椎病均由骨科确诊后转来笔者所在科室进行治 疗。随机分为三组，半导体激光治疗（激光组）21例，微波治疗（微波组）28例，温热式低周波治疗（低周波组）47例。 1.2 方法 1.2.1 激光组采用山东产SL-100半导体激光治疗仪，波长830 nm，最大输出功率500 mW，照射头紧贴皮肤，采用点照射，光斑直径2 mm，调节功率到300～400 mW。根据症状体征及X线表现确定受累区域，选择相应的风驰（患侧）、夹脊穴、阿是穴（胸锁乳突肌后 缘压痛点）、天鼎（患侧）、缺盆（患侧）、肩井、曲池、内外关等穴位4～5组，紧贴皮肤照射，每个穴位5 min，1次/d，一疗程10次。 1.2.2 微波组采用日本产MINATO-MT3D微波治疗仪，输出功率最大200 W，小号导子与颈部相应受累区域直接照射，一般功率50～80 W，1次/d，15～20 min/次，10 d为一疗程。
颈椎病的理疗康复处方 颈椎病又称颈椎综合征，是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生、韧带钙化等退行性病变而造成神经根、椎动脉、交感神经、脊髓被刺激受压而引起头痛、头昏、颈肩上肢部疼痛发麻，胸痛、甚至下肢痉挛性瘫痪等的一种病变。多发于40岁以上者，近年来由于生活、学习、工作节奏加快，工作压力等原因，年龄越来越低龄化，长期从事低头工作及颈肩部负重，两手提物者，往往因劳累、损伤、受风、寒、湿而导致发作。 颈椎病的发病原因主要是内因和外因两个方面，也可归纳为退变和损伤两个方面。颈部椎间盘的退变是发生颈椎病的基础，椎间盘的退行性病变可使椎间隙变窄，关节囊和椎间韧带松弛，破坏了颈椎间的内在平衡，加之颈部活动范围较大和重力的影响，使之椎体间摩擦机会增多，椎体间的异常活动，刺激椎体边缘骨膜，使新生骨形成即为骨质增生或骨赘。有人认为青少年时期的颈椎损伤，是中年以后发生颈椎病的重要因素之一。颈部的慢性劳损极为多见，如长期以事缝纫、书写、绘图、固定一个姿势长久地工作以及伏案工作的脑力劳动者等，因经常处于一种强制性体位姿势，使之颈部肌肉、韧带、筋膜等发生痉挛以至挛缩而导致无菌性炎症，使外平衡破坏，导致内平衡失稳，因此也发生颈椎病。 颈椎病的临床表现非常复杂，一般会有颈项强直、活动受限、颈部疼痛不适可波及枕部、顶部、肩背部、上背部、双上肢；颈枕部向头顶及前额放射性偏头痛；头部转动时出现头痛、头晕、眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视力模糊等；肢体麻木、感觉异常等。 颈椎病理疗康复的治疗目的是缓解疼痛、疏通经络，解除肌肉紧张和痉挛，改善血液微循环，消炎消肿镇痛，改善软组织营养状况，促进软组织损伤的修复。 理疗康复处方一： 1、颈牵引：8-10GK15分钟-20分钟，每天1-2次×20天 2、超短波治疗（大）：对置法 8分钟-10分钟，每天1次×20天 3、电脑低频药渗：E、300cm2×2 I、7.5-15mA T、25分钟每天1次×20天 理疗康复处方二：
关于颈椎病得全面科普,值得一读！ 第一,颈椎病犯了,脖子疼 现代人工作忙碌，生活节奏快压力大,长期伏案工作、使用电脑,不注意颈椎保健,导致目前颈椎病发病率逐年升高.颈椎病主要就是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍得临床综合症。颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又就是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大得节段，由于承受各种负荷、劳损,甚至外伤,所以极易发生退变。长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头瞧手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。患有颈椎疾病得病人最初得表现常常就是颈肩部疼痛与手部麻木，有得表现为头晕,甚至走路不稳。日常生活中出现颈部后方疼痛得症状,则应警惕颈椎病得发生，就是机体对疾病得预警信号,它想告诉您得其实就是该让您得颈椎休息休息了.当只就是存在颈肩部不适得时候，大多都就是劳损导致得肌筋膜炎,若不在早期加以控制,会形成慢性疼痛,容易反复发作,留下“病根”。 第二，我得颈椎病属于哪个类型 颈椎病得分型很重要,不同类型得颈椎病得治疗方法与预后不一样。颈椎病主要分为四型： 1、神经根型颈椎病 此型发病率最高，主要病变为：椎间孔变窄致颈脊神经受压,多见于４~７颈椎。高发年龄段:３0~50岁。主要症状：早期症状为颈痛与颈部发僵；上肢放射性疼痛或麻木,此疼痛与麻木沿着受压神经根得走向与支配区放射,有时症状得出现与缓解与患者颈部得位置与姿势有明显关系;患侧上肢感觉沉重、握力减退,有时出现持物坠落。 2、脊髓型颈椎病 此型最危险,主要病变为：颈椎病变导致脊髓受压、炎症、水肿等。高发年龄段:40～60岁。主要症状:下肢麻木、沉重，行走困难,双脚有踩棉感;上肢麻木、疼痛，双手无力、不灵活,写字、系扣、持筷等精细动作难以完成,持物易落；躯干部出现感觉异常，患者常感觉在胸部、腹部、或双下肢有如皮带样得捆绑感。 3、椎动脉型颈椎病 主要病变为:由于骨刺、血管变异或病变导致供血不足。高发年龄段:30~40岁.主要症状:发作性眩晕,复视伴有眼震;有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降,
『颈椎病的自我理疗和锻炼方法 还是那句话,久病成医(但我毕竟不是医生,在漫漫的求医过程中，要多自我总结,比如我 过敏性鼻炎,就在自己的总结和理疗中好转,基本不需要在花很多心思了)今年夏天,打算彻底告别颈椎病.我知道这不是个简单的过程,但我已经开始了.下面把心得和大家分享.和大家一起努力吧. 生活在于细节. 我们的生活也许太不仔细了,当肩膀酸的时候，就做做阔胸运动，当脖子扭的时候，就做做米字运动.直到有一天,我们颈椎痛的头昏,脖子僵硬,抬不起手臂.四肢发麻.站着不是,坐着腰酸背痛.躺着也浑身不舒服的时候才考虑去看医生，那时候医生给你的答案,我想只有几个:颈椎病,腰椎间盘突出,或是 肩颈综合症,腰肌劳损等等…但医生也会说,除非万不得以,这个毛病除了手术,没有别的方法治疗,(因为颈椎病分很多种,那重特严重,至人残废的，必须要手术的)于是酸痛一直伴随着你,你去做针灸,推拿,按摩,好象只有缓解,但没有效果..脖子左右不是,摇个头就能听见声音. 求医过程，艰辛而又无奈.(省略…) 这个世界不是没有好医生，但也要你遇得到. 下面介绍我在治疗过程中的几点发现，和总结,其中大部分是自我理疗,我的医生告诉我，最好的良药是你自己.你要不懈的锻炼.才会得到成功,否则,不要等到2脚麻木,走不动路了才来找医生!
1. 早上. 早上起来不要学时髦,喝什么八杯水.因为那是伪科学,水是阴寒之物,人一早醒来,阳气上升.如果一杯冷水下肚,就等于剿 灭了自己体能的阳气. 起床后,先上厕所,然后刷牙.等精神缓过来, 可以适当喝2,3小口温水.(别考虑什么水果汁了.那是早饭后的事情) 早上起来,喝点热粥,吃点鸡蛋等(营养早餐),牛奶不在考虑范围之内. 不喝水的原因,现在我们太多的人,喝水过多,其实颈和胸的疼痛,也有部分是局部水肿造成(这个是医生介绍得来的知识).我们要适当的时候，喝好水,而不是乱喝水. 2. 颈椎锻炼前的预热运动. a. 双脚分开,与肩平行. 身体慢慢下蹲,蹲下去,再起来,一开始慢慢的,从5个开始做起,以后增加到30个.(你会发现，你的大腿, 是多么的无力.) b. 双脚并笼,慢慢弯腰,手摸到身前的地面.这个是拉筋运动.一开始要慢,然后慢慢站起来.从5个开始.以后增加到30个(有的人觉得这个很容易的,这个对腰椎有好处.说实话，颈椎不好的人，基本腰椎也未必好到哪里去,这个你未必知道,在这里提前告诉大家.).做这个运动，会发现很累.全身都累.但适应了就好了. c. 双脚与肩平行分开.双手伸向头顶,然后慢慢分开到肩膀,然 后慢慢放下,这个就是大家常练的十字运动..此运动每天最好30个 以上.此运动，对肩膀和颈椎的交接处肌肉锻炼.也能舒缓紧张情绪.(办公室里坐在那里也能做)
颈椎病西医治疗方法 一、家庭疗法 1.自行恢复治疗： 绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。 2.自我运动治疗： 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。 ①颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 ②摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 ③抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。 ④局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 ⑤远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 ⑥擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 ⑦掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 ⑧用拇、食指掐揉人中穴。 ⑨提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 二、医院疗法 1.药物治疗： 可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。 2.磁疗：
具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果——钕铁硼永磁体，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，增加颈部周围韧带，肌肉组织血氧交换的饱和度，从而有效加强颈肩周围，韧带，肌肉保护颈椎的效应，抑制了髓核的脱出，达到颈椎病治疗的效应。 3.运动疗法： 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 4.牵引治疗： “牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。 牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。 5.手法按摩推拿疗法 是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。 6.理疗 在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。 7.温热敷 此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
每每人们看到我这耄耋老人别具一格的运动方式，都亲切地叫我是“老玩童”。其实，这“三大运动”，过去都是一种儿童爱玩的游戏，而如今，却被我“拿来”，为己所用。当我在运动中，似乎穿过时空隧道，进入到返老还童的一种意境，心情得到释放，精神得到澄澈，心灵得到愉悦，达到物我两忘的境界。英国哲学家罗素在《如何度过晚年》一文中曾写道：“一个人如果对自己身外的事物有浓厚的兴趣，并从事适当的运动，那么他的晚年生活就可能过得更好。”的确，选择一种以自己生活兴趣为基础的运动方式，可以促使老年人的生活品味更加高雅，操守更加纯正，才情更加焕发，从而获得精神上的愉悦和享受，大长桑榆之志。 滚铁环 我每天滚铁环约一个小时左右。不管是坡路、平路、弯路，铁环在我手里是一马平川。在滚铁环时，重点是把握三个环节，一是腰部。向前倾斜30度，可以使腰部的韧性、张力得到加强；二是手腕。手握铁钩，手腕张驰有度，力量得到加强；三是眼睛。两眼始终注视着铁环的方向，随铁环的变化而变化，使眼睛得到运动，延缓了视力减退。在滚铁环时，自己掌握着铁环的速度，快慢缓急，尽在自控中。 抽陀螺 我每天抽陀螺在一个小时左右。选择一块平整的水泥地面，先蹲下，将陀螺发旋转起来，然后，挥舞着皮鞭，不停地抽打它。在抽陀螺时，主要是使用手的臂力，腿部的站力，上下挥舞，不停地挪动着身体，达到血脉畅通的效果。时间长了，手臂不酸，腿部有力，呼吸顺畅，心情快乐无比。 踢毽子 在踢毽子时，开始一分钟只能踢十几个，时间长了，越踢越多，现在一分钟可以踢七八十个。我可以双脚左右踢，还能利用头部、肩部、胸部、背部、膝盖等部位踢出花样来，前仰后合，左腾右挪，曲张伸缩，达到一种随心所欲，毽我交融的境地。踢毽，讲究的是气、神、韵相结合，调动了全身筋骨。 由于我长期坚持“三大运动”，我的颈椎病、关节炎、高血压等病状都得到很大的缓解改善，也没有了明显的不适，身体愈发显得硬朗、敏捷，无论是赤日炎炎，还是数九寒冬，我每天精神饱满，两脚轻快，忘却了烦恼和忧虑。同时，“三大运动”不仅强健了我的身体，还给我晚年的生活增添了