健身操理论题库
1第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。
答案：true
2健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。
答案：false
3健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简方达健美操＞的出现。
答案：true
4竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。
答案：false
5在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。
答案：false
6为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。
答案：false
7竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。
答案：false
8拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。
答案：true
9瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。
答案：true
10在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和完成情况。
答案：true
11拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。
答案：true
12瑜伽锻炼的重点是心肺功能。
答案：false
13有氧运动心率：心率=（220—年龄）乘70%～80%。
答案：false
14竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在0秒内上场。
答案：true
15竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。
答案：false
16健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。
答案：false
17单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。
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18健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。答案：false
19
、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。
答案：
false
20
、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。答案：
false
21
、弹踢腿跳的运动形式以原位、移动和转体三种形式。
答案：
true
22
、蹲、移重心等动作属于低冲击动作。
答案：
false
23
、
1995
年中国代表队首次参加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛。
答案：
true
24
、
1982
年在美国举行了第一届国际健美操比赛。
答案：
false
25
、在进行半蹲动作的练习时，漆关节可以超过脚尖。
答案：
false
26
、减少应激与紧张的最有效方法是放松。
答案：
false
27
、心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。
答案：
true
28
、人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素
A
、
E
、
C
，可以达到防治。
答案：
true
29
、
人体新陈代谢过程中，
机体内的各种生物化学反应都在酶的催化
下进行。
答案：
true
30
、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。答案：
true
31
、体育运动不仅能增进健康，而且有助改善心理状态。
答案：
true
32
、食品中最易引起高血压的营养元素是糖。
参考答案：
false
33
、在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。
参考答案：
false
34
、对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同。
答案：
true
35
、人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张、张力减低。答案：
true
36
、湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发身体热量。
答案：
false
37
、当你感到口渴时，表明你的身体中体液的缺乏已达到一定程度，补充体液已经迟了。
答案：
true
38
、
当环境温度较低时，
体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。
答案：
false
39
、在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。答案：
true
40
、在冷环境中锻炼，机体的反应可以归纳为产热和保温。答案：
true 41
、在热环境中锻炼是，血管扩张使机体散热加强。
答案：
true
42
、
“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。答案：
true
43
、在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。
答案：
false
44
、减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。
答案：
false
45
、除了晚上睡眠外，白天午休
15-30
分钟并不能减少应激。
答案：
false
46
、要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。
答案：
true
47
、体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理也有积极作用，但对智力影响不大。
答案：
false
48
、人际关系不好和个人身心健康之间没有关系。
答案：
false
49
、空气污染会导致人体锻炼时心率加快。
答案：
true
50
、香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起高血压。
答案：
false
51
、健美操运动功能
:
增进健康美功能、塑造形体美功能、舒缓精
神压力，娱乐身心功能、医疗保健功能。
答案：
true
52
、健身健美操（全国健美操锦标赛）比赛音乐要求:
成套动作允许
有
2
×
8
拍的音乐前奏。在成套动作结束时音乐应同时停止。
答案：
true
53
、
1987
年，我国第一家健美操健身中心“大众健康城”面向社会开放。
答案：
false
54
、
1992
年，中国健美操协会成立。
答案：
true
55
、
健美操的锻炼过程：
热身练习、
基本练习、
过渡练习、
力量练习、
放松练习
答案：
true
56
、健身健美操（全国健美操锦标赛）的动作设计应符合三个原则,
是：
健身、娱乐原则；安全无损伤原则；全面发展身体的原则。
答案：
false
57
、健身健美操艺术裁判的评分因素为：动作设计、音乐、队形与空间、
表演。
答案：
true
58
、
健身健美操创编的原则：
全面性原则；
针对性原则；
科学性原则；
创新性原则；音乐与动作一致性原则。
答案：
true
59
、
国际上目前有
7
个健美操组织，
其中最有影响的健美操三大国际
组织是：
IAF
（国际健美操联合会）
、
FISAF
（国际健美操健身协会）
、
FIG
（国际体操联合会）
答案：
true
60
、健身健美操（全国健美操锦标赛）的裁判组成：裁判组由裁判长1
人、艺术裁判
3
—
5
人、完成裁判
3
—
5
人组成。
答案：
false
二、选择题
1健美操运动起源于C
A英国
B澳大利亚
C美国
2健美操的艺术性主要体现在（）上。A
A健、力、美的特征
B优美的舞姿
c动感的旋律
3健美操与音乐的共同之处B
A旋律
B节奏
C意境
4“健康美”应具备良好的身体素质外，还应有C
A优美的体态
B良好的自我感觉
C良好的心态
5表演性健美操的时间一般为B
A．1－3分钟
B．2－5分钟
C．3－8分钟
6热身运动和伸展练习是为了A
A预防运动损伤
B出汗
C给身体加热
7人体的是由水构成的，因此，对体育锻炼者来说，水是最应该注意的营养素。A A60%～70%
B40%～50%
C50%～60%
8 FISAF成立于80年代中期，总部设在C
A美国
B法国
C．澳大利亚
9中国健美操协会是中国奥委会承认的全国性运动协会，它成立于B
A1987
B1992
C1997
10以下哪种基本步伐不属于踏步类动作C
A’ｖ’字步
B．走步
C．左右并步
11健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集于一体的体育项目A
A体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐
B健、力、美的特征
C体操、舞蹈、音乐
12竞技性健美操的比赛项目有B
A. 单人．混合双人、三人、混合六人、啦啦操
B. 男子单人、女子单人．混合双人、三人、混合六人、啦啦操
C. 男子单人、女子单人．双人、三人、混合六人
13根据健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为B
A. 健身性、表演性、竞技性健美操三大类
B. 健身性、竞技性健美操二大类
C. 健身性、娱乐类、竞技性健美操三大类
14竞技健美操目前大致分种比赛。B
A四
B.三
C.二
15健美操基本步伐有A
A.踏步类，并步类，弓步类，半蹲类，弹踢类，开合跳等
B.踏步类，并步类，弓步类，半蹲类，弹踢类等
C.跑跳步、踏步类，并步类，弓步类，半蹲类等
16健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感力。手型有( )A
A.并拢式、分开式、芭蕾手式、拳式、立掌式、西班牙舞手式、花式
B. 立掌式、并拢式、芭蕾手式、拳式、西班牙舞手式、花式
C. 并拢式、分开式、拳式、立掌式、西班牙舞手式、花式
17年，美国举办了首届全美健美操锦标赛B
A.1980
B.1983
C.1982
18每周健美操最佳锻炼次数和时间B
A.每天一次， 60分钟
B.3~5次40~60分钟
C. 3~5次60~90分钟
1919951995年，国际体操联合会在举办了首届世界健美操锦标赛。C
A.美国
B.英国
C法国
20每年健美操在国际上举办的活动有：C
A.世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。
B.世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛。
C.世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。
21国家体育总局颁布了《健美操活动管理办法A
A.1998
B.1996
C.1992
22国际健美操委员会已于将健美操项目带入奥运会A
A.2004年
B.2002年
C.2008年
231992年起全国健美操邀请赛改名为全国，成为每年举办的传统赛事。( B
A巡回赛
B全国锦标赛
C全国冠军赛
24 20世纪80年代初健美操传入中国，1984年在成立了健美操研究组，并编排和推出“青年韵律操”B
A.国家体委
B.北京体育学院
C.国家体操队
25健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、搏击健身操、瑜珈健身操A
A.踏板健身操
B.健身球
C现代舞
26、我国最早在于1987年5月在举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎
A
A.北京
B.上海
C广州
27在健美操团体赛中，规定每队每一项只能参加C
A.一人、二对、一队
B.三人、二对、一队
C.一人、一对、一队
28健美操比赛中，评分的最小单位可精确到C
A.0.01分
B.0.1分
C.0.05分
29健美操运动的锻炼原则A
A.安全性原则、时效性原则、娱乐性原则
B.循序渐进性原则、时效性原则、娱乐性原则
C.安全性原则、时效性原则、欣赏性原则
30大众健美操编排原则A
A.全面性、针对性、合理性、艺术性
B.全面性、实效性、合理性、艺术性
C.全面性、针对性、健身性性、艺术性
31健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是20世纪B
A.70年代初
B.80年代初
C. 90年代初
32健身健美操按动作风格划分如有B
A.有氧搏击操、拉丁操、健身球等
B 有氧搏击操、拉丁操、瑜珈等
C有氧搏击操、街舞、瑜珈等
33健美操运动特点A
A.高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性、健身的安全性
B.高强度、强烈的节奏性、广泛的适应性、健身的安全性
C.高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性
34健身健美操（全国健美操锦标赛）的音乐要求A
A.音乐的选择应完整并与成套动作的风格协调
B.音乐必须强劲有力
C.音乐节奏感强
35健美操从以下方面欣赏C
A.难度、完成动作情况
B.艺术性、动作编排情况
C.艺术性、完成动作情况
36健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为手段，以有氧运动为基础，达到的一项体育运动。C
A.愉悦身心、塑造形体
B.增进健康、塑造形体
C.增进健康、塑造形体和娱乐目的
37高冲击步伐指：B
A.跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、摆腿和踢腿
B.跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳
C.跑、双腿跳、开合跳、并步跳、弹动、弹踢腿跳和点跳
38健美操锻炼的自我监测指标B
A.血压和体重
B.脉搏和体重
C.脉搏和肺活量
39人体美的范畴主要有四个方面A
A健康美，体型美，姿态美，动作美
B.健康美，体型美，形象美，动作美
C.健康美，曲线美，姿态美，动作美
40健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排A
A.5分钟到小时
B.40分钟
C. 小时
健美试题
一、健美运动概述
1．单项选择
（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D
（2） 20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。
A．国际健美协会 B.国际健美联合会
C.国际健美理事会
D.奥林匹亚健美协会答案：B
（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。
A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B
（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿
A．《哑铃锻炼法》 B.《体力养成法》 C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》
答案：C
（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿是中国第一位推广者A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B
（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。
A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B
（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B
（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。
A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D
（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿
A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C
（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿
A．全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛
C. 全国健美先生赛
D. 健美业余锦标赛答案：A
（11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿
A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数
C. 轻重量，多组、次数
D.大重量，多组、次数答案：C
（12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿
A．短间歇（30秒以下） B.中间歇（40-60 秒）
C. 长间歇（1-2分钟）
D.超长间歇（3分钟以上）答案：A
（13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择＿＿＿
A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数
C. 轻重量，少组、次数
D. 大重量，多组、次数答案：B
（14）在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的＿＿＿雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。
A．《掷铁饼者》 B. 《赫尔克利斯》 C. 《大卫》 D.《维纳斯女神》
答案：C
（15）下列哪一项不是健美运动的实用功能＿＿＿
A．发达肌肉 B. 祛脂减肥 C. 医疗理疗 D.运动康复
答案：C
2.是非题
（1）早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（）答案：对
（2）健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。( )
答案：对
（3）健美训练就是器械重量训练。( ) 答案：错
(4)健美训练的负重练习，其目的在于以“超负荷训练”而获得“超量恢复”。（）
答案：对
（5）老年人不宜练健美。 ( ) 答案：错
（6）少年人不宜练健美，个子会长不高。（）答案：错
（7）我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。（）
答案：错
（8）我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。（）答案：错
（9）2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）答案：对
（10）我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）